Тренировки с гирями – 30 упражнений + готовый план занятий (фото)
30 упражнений + готовый план занятий (фото)Гиря – это спортивный снаряд для силовых и кардио-тренировок, выполненный в форме сферы с литой рукоятью. Упражнения с гирей имеют свои особенности и отличаются от более привычных нам упражнений