Комплекс упражнений на пресс для мужчин: как накачать верхние, нижние и боковые мышцы живота без тренажеров и с гантелями
Упражнения на пресс для мужчинКаждый мужчина хочет себе красивый пресс. Многие даже в тренажёрные залы идут только ради этого. Сейчас мы расскажем вам о том, как накачать пресс. Начнём с общих принципов, а потом разберём