Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Что нужно для тайского бокса: Что нужно для Тайского Бокса?

Что нужно для тайского бокса: Что нужно для Тайского Бокса?

Содержание

Что нужно для Тайского Бокса?

 

Тайский бокс или муай тай — один из самых древних и известных видов боевых искусств.  В отличие от классического бокса в нем используются и верхние и нижние конечности: удары кулаками и стопами, приемы с использованием локтей и коленей. 

Данный вид спорта требует особой физической выносливости и специальной экипировки, обеспечивающей максимальную защиту спортсмена. Список необходимого снаряжения для муай тай определен Всемирным Советом тайского бокса (WMC) и входят в официальный приказ Министерства спорта Российской Федерации.

Что нужно для тайского бокса: основной перечень и рекомендации

Как правило, для того чтобы начать заниматься тайским боксом, Вам нужно приобрести:

  • перчатки;
  • бинты;
  • шорты;
  • капа;
  • паховый протектор;
  • шлем;
  • протектор груди для женщин.

При этом к каждому из пунктов списка предъявляются свои дополнительные требования.

Так, перчатки не должны быть тяжелее 284 граммов и обязательно должны быть с защитным наполнителем, вес которого должен составлять не менее половины от общей массы.

Длина спортивных бинтов не должна превышать 250 сантиметров. Кроме того, к использованию не допускаются изделия, изготовленные из прорезиненных материалов. Шорты должны достигать середины бедра и снабжаться специальными разрезами по бокам для удобства передвижения.

Капа должна быть прочной, удобной в использовании и хорошо подходить по размерам. С этой целью в большинстве современных моделей используется специальная технология «Boil&Bite», при которой изделие сначала помещают в стакан с горячей водой, где оно размягчается, и после надевания принимает форму челюсти спортсмена.

Шлем должен хорошо поглощать и распределять удары. Желательно использование моделей из прочных материалов, способных выдерживать постоянные большие нагрузки.

Паховые протекторы для тайского бокса должны быть со специальной металлической ракушкой для мужчин и поролоновым вкладышем для женщин.

Также последние обязаны использовать и грудные протекторы: цельные или раздельные, надевающиеся под одежду.

Купить экипировку для занятий тайским боксом в интернет-магазине Спортфайтер

В нашем каталоге представлен самый широкий выбор того, что нужно для занятий тайским боксом и новичку, и спортсмену. Мы сотрудничаем только с надежными производителями спортивных товаров и гарантируем вам высокое качество представленной продукции.

История Тайского Бокса
Чем отличается Кикбоксинг от Тайского Бокса?
Как выбрать шорты для Тайского Бокса?

 

 

Кому, зачем и как пробовать тайский бокс

Что такое тайский бокс?

Это вид боевого искусства родом из Таиланда. В начале XX века был официально признан в мире как вид спорта.

Тайский бокс, или муай‑тай, называют искусством восьми конечностей, потому что в нём разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями.

Можно бить в голову, корпус и ноги, работать в клинче, когда противники сцепляются и пытаются достать друг друга локтем или коленом. При этом в тайском боксе запрещены удушения, болевые приёмы, высокие или амплитудные броски, при выполнении которых ноги соперника отрываются от ковра, а туловище находится на уровне груди бросающего.

Андрей Болгов

Вице‑президент Ангарской городской федерации тайского бокса.

Борьба в классическом понимании в тайском боксе отсутствует, за исключением работы в клинче. Если в ходе поединка соперник оказывается на полу, судья останавливает бой, давая человеку возможность встать. Если участник, конечно, в состоянии это сделать.

Чем это лучше других боевых искусств?

Многие боевые искусства, например бокс, тхэквондо или кикбоксинг, предусматривают удары только руками и ногами, что делает их не такими эффективными в реальном бою, особенно на близкой дистанции.

Муай‑тай включает сочетание простых скруток, высеканий, бросков и отличную ударную технику. Это арсенал, наиболее приближённый к реальному, прикладному рукопашному бою. Андрей Болгов рассказывает, что удар с локтя, даже несильный, может отправить противника в нокаут, сломав ему нос или челюсть.

Навыки тайского бокса — это то, что может выручить в опасной ситуации на улице.

Андрей Болгов

Тайский бокс является неотъемлемой частью подготовки бойцов ММА (mixed martial arts) — смешанных единоборств. Многие тайбоксёры делают успешную карьеру в этом зрелищном виде спорта.

Я так-то не дерусь в обычной жизни. Зачем мне тайский бокс?

Даже если вы не допускаете возможности, что когда‑нибудь придётся отражать нападение, всё равно стоит попробовать муай‑тай. Благодаря ему вы прокачаете:

  • Выносливость. Вы научитесь дольше работать с разной интенсивностью. Пробежаться, когда опаздываете, или подняться по лестнице на девятый этаж станет легко.
  • Ловкость и координацию. Нельзя заниматься тайским боксом и оставаться неуклюжим. Вы научитесь хорошо чувствовать своё тело, движения будут более точными. Вы перестанете всё ронять и задевать, будете меньше падать зимой и, возможно, сумеете поймать стакан на лету.
  • Силу мышц. Удары руками и борьба укрепят руки, грудь и плечевой пояс, удары ногами — мышцы нижней части тела. Вовлечение корпуса, развороты и защита обеспечат железные мышцы кора. При этом тайский бокс не поможет вам накачаться, так что, если хотите гору мышц, выберите другой вид спорта.
  • Гибкость. Без мобильности суставов, особенно тазобедренных, вы не ударите коленом в голову и даже не пробьёте прямой в грудь. Поэтому на каждом занятии вы будете работать над мобильностью, пока ваше тело не станет гибким и послушным. Помните, что это убережёт вас от травм в обычной жизни.
  • Уверенность в себе. Многие проблемы в жизни возникают из‑за страха. Тайский бокс учит не бояться вступить в бой и быть побеждённым.

А похудеть с ним получится?

Во время поединка сжигается около 11 ккал в минуту. Конечно, вы не сможете поддерживать такой темп долгое время, но занятия по тайскому боксу состоят не только из боёв.

Не забывайте о разминке, отработке ударов и спарринге. Если вы тренируетесь интенсивно, можно сжечь не менее 600 ккал в час.

В сочетании с диетой такая нагрузка поможет вам сбросить лишние килограммы и сделать тело красивым и подтянутым.

Это все преимущества?

Боевые искусства требуют полной концентрации: если погрузиться в свои мысли, можно словить по голове. Поэтому на тренировке вы работаете не только над координацией и силой, но и прокачиваете свою осознанность.

И физическая активность, и осознанность улучшают психическое здоровье, помогают справляться с депрессией и тревожностью и управлять стрессом. Поэтому регулярные занятия тайским боксом сделают вас более спокойным и увеличат чувство удовлетворения от жизни.

Кроме того, такие тренировки помогают развить качества личности, полезные в обычной жизни.

Психологическая подготовка — это стержень всего. Сила воли, целеустремлённость, настойчивость, смелость, решительность, внимание, быстрое мышление, двигательная память, воображение… Это лишь часть качеств, которые приобретает спортсмен муай‑тай.

Андрей Болгов

Как насчёт травм? Я могу получить по голове?

В 58% случаев в тайском боксе страдают конечности, голове достаётся реже: к такому выводу привело небольшое исследование. В основном травмы представляют собой синяки и ушибы (39%), а также рассечения (14%) от ударов локтями в голову.

Однако это больше касается профессионального спорта, где бои проходят практически без защитной экипировки — только в перчатках. Любительские соревнования включают защиту головы, локтей и голеней, что снижает риск синяков и рассечений.

При этом повреждения редко бывают серьёзными: в 72% случаев бой продолжается, а травмы никак не влияют на последующие поединки и тренировки.

А женские бои чем-то отличаются от мужских?

Женский тайский бокс отличается от мужского более щадящими условиями поединка. Например, в нём могут увеличить время отдыха между раундами или сократить минуты боя. Что касается техники, все элементы сохраняются, и риск получить синяк или рассечение ничуть не меньше, чем у мужчин.

Если вам нравится муай‑тай, но не хочется получать, учитесь блокировать попробуйте тай‑бо. Это интенсивный вид фитнеса с элементами ударов тайского бокса, но без всяких спаррингов и боксёрских мешков.

Мне вообще можно заниматься тайским боксом?

Этот вид спорта противопоказан людям с нарушениями сердечно‑сосудистой системы, а также любыми заболеваниями, при которых не рекомендованы высокоинтенсивные тренировки.

Для всех, кто хочет заниматься тайским боксом, обязательна справка от терапевта об отсутствии противопоказаний.

Андрей Болгов

Если у вас есть старые травмы или нарушения скелетно‑мышечной системы, на первом занятии обязательно сообщите тренеру о своих проблемах.

Для тренировок надо что-нибудь покупать?

Для первых занятий достаточно тайских шорт и боксёрских перчаток. Тайские шорты отличаются тем, что очень свободны и позволяют спокойно наносить высокие удары ногами.

Андрей Болгов

Часто в залах есть перчатки общего пользования, но надевать их неприятно и небезопасно — можно подцепить грибок. В дальнейшем лучше купить защитные элементы — щитки для голени и стопы, налокотники и шлем.

Что меня ждёт на первом занятии?

Как правило, тренировка начинается с разминки: бега или прыжков со скакалкой, а также разогревающих движений. Дальше всё зависит от тренера. Вы можете отрабатывать связки из двух‑трёх ударов, упражняться на мешках с песком — боксёрских или тайских. Последние длиннее, чтобы было удобнее работать ногами.

Кроме того, тренировка иногда включает упражнения с лапами — небольшими кожаными подушками, которые надеваются на руки и позволяют отрабатывать удары в парах. Также применяются «тайские лапы», или «пэды», — прямоугольные плоские подушки толщиной 6–12 сантиметров, на которых удобно оттачивать удары ногами и коленями.

Общая физическая подготовка включает отжимания, подтягивания, упражнения на шею и пресс. Обычно это происходит в конце тренировки, но часто такие упражнения выполняются в перерывах между отработкой ударов, чтобы тренировать выносливость спортсменов.

Андрей Болгов

Пошаговый план занятия вы узнаете только на самой тренировке. Единственное, что можно сказать точно, — вас не выпустят на ринг на первом же занятии. Так что бояться нечего.

Если вы ещё не нашли свой любимый спорт, обязательно попробуйте тайский бокс.

Читайте также 🥊⚡️🤼‍♂️

Тайский бокс для начинающих — базовый курс в С-Петербурге


Тайский бокс для начинающих в СПб.

Из множества видов боевых искусств Тайский бокс для начинающих подходит больше всего! Но прежде чем записаться в группу тайского бокса для новичков, Вам будет интересно узнать, что из себя собственно представляет этот вид единоборств.  

Компактный 2-х месячный курс тайского бокса.

Для кого этот курс: 

Без опыта:  для тех, кто вообще с нуля и никогда ранее не занимался единоборствами;

Все забыл: занимался очень давно и сейчас решил возобновить тренировки по тайскому боксу;

Страх: боится получить травму на тренировках от опытных тайбоксеров;

Стеснение: не хочет быть единственным в группе, который не понимает что происходит на тренировке;

Ясность изложения: хочет, чтобы тренер объяснял технику тайского бокса доступным понятным языком!

Для эффективного обучения новичков мы создали отдельную базовую программу тайского бокса, где начинающему будут понятным языком давать основы муай тай.  

Это не только убыстряет процесс обучения, но и делает его безопасным и приятным! 

Несколько причин пройти базовый курс тайского бокса, если ты новичок.

БЕЗОПАСНОСТЬ 

В базовой группе нет спаррингов! В тайском боксе для новичков проходит отработка и обучение технике: ударов, защиты и прочего, но свободного боя пока не будет. 

Вольные спарринги начинаются в более продвинутых группах, куда можно перейти после базовой группы. Но к этому времени Вы уже будете иметь полное понимание базовой техники тайского бокса, будете владеть защитой от ударов, сможете сами правильно атаковать, одним словом уже не будете новичком. 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

В базовой группе тайского бокса физические нагрузки вполне умеренные. Это не значит, что их нет, но все же при изучении базовых основ, тело лучше запоминает, когда силы еще есть. Кроме того, в базовую программу тайского бокса включен блок специальной физической подготовки, так что Ваше тело станет крепче и выносливость увеличится.  

________________________________

Пройдя базовый курс Вы будете функционально готовы перейти в основную группу, где требования к физической форме существенно выше.

 

РАСШИРЕНИЕ КРУГОЗОРА

В программу курса тайского бокса, входит так же блок смешанных единоборств. Это сделано по нескольким причинам. 

Это позволит Вам чувствовать себя более уверенно в противостоянии с представителями других видов единоборств. А так же даст возможность при желании в будущем заняться такими видами единоборств как: микс файт, боевое самбо, рукопашный бой. 

 


НИЧЕГО ЛИШНЕГО

В базовую программу входит только то, что может освоить новичок за 2 месяца. Это значит, что убрано все лишнее. В программу входит только то, что во-первых, эффективно, во-вторых достаточно просто для освоения. На курсе нет никаких медитаций, излишней акробатики и прочих сложных  вещей, на которые уходит время.

Главное, что даст Вам Базовый курс Тайского бокса!

Цель базового курса для начинающих взрослых — сделать из новичка — бойца за

минимально короткий срок (всего 2 месяца).

Именно по этой причине из программы убрано все лишнее: все, что слишком сложно, все, что неэффективно. 

В курс входит только то, что работает на бою: простые и надежные приемы, а именно:

Постановка правильного удара: Правильный удар = сильный удар!

Правильные передвижения: Способность двигаться и наносить удары одновременно.

Защита от ударов и бросков: Правильная защита способна на 70 % свести на нет все усилия противника. 

Психологическая подготовка: формируем мышление бойца

Основы борьбы: броски, уходы от захватов, контрборцовская подготовка

Способность бить сериями: Каждый удар должен заряжать следующий, умение наносить по 2-3 удара за один подход к противнику.  

____________________________ 

Именно из-за того, что на базовой программе нет ничего лишнего, даже всего за одну пробную тренировку Вы вынесете для себя полезные знания! 

Разве возможно за 2 месяца научиться тайскому боксу?

Безусловно возможно. Если бы мы сказали, что за 2 месяца сделаем из вас чемпиона мира, то это было бы не правдой. Однако, научить новичка базовой технике тайского бокса вполне возможно.

В базовой группе все примерно одного уровня и тренеру не приходится отвлекаться на опытных боксеров. Это обеспечивает быстрый результат обучения.

Можно ли сразу начать тренироваться в продвинутой группе тайского бокса?

Если Вы уже имеете опыт занятий единоборствами, тогда можно сразу в продвинутую группу. А если Вы начинающий, тогда лучше не стоит. 

В продвинутой группе тайского бокса занимаются опытные боксеры, есть разрядники, Мастера Спорта и КМС. Это все равно, что пересадить ученика 1-го класса сразу в 7-й. 

_______________

Мало того, что вам сложно будет воспринимать такого рода технику, так еще и тренер не сможет бросить всю группу и начать вам объяснять с нуля. 

Достижения наших учеников


Где проходят занятия по тайскому боксу для начинающих?

Клуб Алмаз располагает несколькими залами в Санкт-Петербурге. Все залы располагаются в пешей доступности от метро. 

Тренировки по тайскому боксу для начинающих проводятся во всех залах, так что можете выбрать для себя любой удобный зал исходя из расположения и графика.  

Подробную карту смотрите в разделе «контакты». 



Адаптивный график тренировок базового курса муай тай.

Преимуществом нашего клуба является возможность подстроить гибкий график тренировок под ученика.

Во-первых: Вы можете пройти базовый курс тайского бокса, выбрав одну из многочисленных групп (вариантов по времени много).

Во-вторых: даже если Вам ничего не подошло, то Вы можете тренироваться по индивидуальному графику проходя занятия в параллельных группах без ущерба что-либо пропустить.

Расписание тренировок по тайскому боксу для новичков:

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
12:30 12. 30-13.30
Базовая группа #3 {3}
18:00 18:00 — 19:00
Базовая группа #2
{2}
18:00 — 19:00
Базовая группа #2{2}
18:00 — 19:00
Базовая группа #2{2}
19:00 19.00- 20.00
Базовая группа #3{3}
19.00- 20.00
Базовая группа #3{3}
20:30 20:30 — 22:00
Базовая группа #1{1}
20:30 — 22:00
Базовая группа #1{1}

________________________________

Для более подробной информации о стоимости, расписанию и т. д. перейдите на этот раздел:

Подробнее о программе тайский бокс для начинающих

Общая информация о тайском боксе для начинающих.

Боевое искусство, называемое в Европе тайским боксом, или, по-тайски, «муай тай», с каждым годом становится все более популярным среди жителей нашей страны. И это неудивительно! 

Ведь, эффективно сочетая в себе ударную технику рук и ног, а также некоторые боевые приемы, позаимствованные из смежных стилей и направлений, он дает надежный результат значительно повышая боеспособность.

Группа тайского бокса для новичков – какие преимущества?

Регулярно посещая группу тайского бокса для новичков, вы сможете развить скорость и выносливость, получить великолепную физическую и эмоциональную подготовку. Кроме того, навыки тайского бокса невероятно действенны при самообороне.


С чего начать занятия тайским боксом начинающему?

В первую очередь, не следует браться за самостоятельное изучение базовой техники тайского бокса для начинающих. Хоть на просторах сети с легкостью можно отыскать немало полезной информации, обучающих книг и видео, без опытного наставника вы вряд ли сможете верно применить на практике эти знания , так же как и рассчитывать на серьезные достижения.

Тренировки с профессиональным тренером гораздо быстрее дадут Вам результат, а самое главное заложат правильные основы, ведь гораздо легче научить изначально правильно, чем потом исправлять заученные ошибки. 

Чего не стоит забывать при обучении  муай тай новичкам, так это то, что техника ударов задействует большинство  мышц тела. Так, неправильно выполненный прием, положение рук, корпуса или ног, а так же секундное промедление способны заметно уменьшить силу удара и повысить вероятность риска получения травмы. 

Подразумевая работу в парах, еще сложнее дается изучение навыков защиты. Именно поэтому, если вы хотите научиться правильной технике и основам тайского бокса, клуб единоборств «Алмаз» будет рад видеть вас на тренировках для начинающих! 

Тайский бокс в Санкт-Петербурге.

Особенности обучения в нашей школе

В клубе Алмаз мы создали специальный базовый курс по тайскому боксу, который предназначен для новичков вне зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовки. К вашим услугам полностью оборудованный зал, занятия в котором проводятся под руководством Чемпиона Мира — Петра Иванкова и Чемпиона России — Паршина Игоря. 

Это гарантирует:
  • профессиональный подход;
  • качественную подачу материала;
  • безопасность и низкую вероятность риска получения травмы;
  • максимальный комфорт на любом из этапов обучения;
  • наличие отдельных групп муай тай для новичков и опытных тайбоксеров.


Помимо приведенных выше преимуществ, вы также по достоинству оцените удобное местоположение клуба.

________________________________

Хотите попробовать свои силы? 

Тогда не теряйте времени и запишитесь на первую БЕСПЛАТНУЮ тренировку по тайскому боксу для начинающих!

Индивидуальные занятия тайским боксом, Персональные занятия тайским боксом

Как групповые, так и персональные занятия тайским боксом, тренировки по муай тай в Москве обладают множеством положительных качеств. Эффективность занятий проявляется с первой тренировки, возрастая в геометрической прогрессии. Стоит отметить главные отличительные стороны занятий тайскому боксу:

  • Совершенствование моральных, а также физических показателей Вашего тела. Занимаясь муай тай, человек улучшает выдержку, координацию движений и реакцию, повышает показатели силы, скорости и выносливости.

В процессе обучения появляется плавная растяжка, укрепляется мышечный каркас, а также связки, суставы и скелет.

  • Приобретение и тренировка волевых качеств. В процессе тренировки Вы воспитаете в себе организованность, собранность и настойчивость, сможете стать более уверенными в достижении собственных целей.

Также муай тай помогает стать более толерантным и лояльным по отношению к другим людям.

  • Систематизированность, стратегические способности. Благодаря регулярности и упорядоченности тренировок, а также непосредственно приемов, Вы обретаете стратегическую направленность, способность просчитывать поведение человека, а также события на несколько шагов вперед.

Также человек обучается организовывать и систематизировать окружающий мир, личное время.

Кроме вышеупомянутых качеств, обучение муай тай включает в себя их совмещение, перекрестно комбинируя физические и психологические качества, формируя в человеке новую, сильную и уверенную личность.

К отличительным сторонам тайского бокса относится также возраст обучающихся. Возрастной порог начинается с девяти лет, и заканчивается после тридцати пяти. Можно смело сказать, что человек в любой момент своей жизни может начать тренировки, стать бойцом никогда не поздно.

Muay Life — Как выбрать перчатки для тайского бокса

Боксерские перчатки – базовый элемент экипировки тай боксера. 

Боксерские перчатки служат для защиты рук в контактных единоборствах, таких как тайский и классический бокс, миксфайт, самбо и других. Они фиксируют запястье и покрывают костяшки пальцев, предотвращая повреждения костей, связок и мягких тканей. Так же они смягчают удар и помогают защите головы и корпуса.

В общем, что говорить, — это основной вид оборудования практически во всех единоборствах.


Но сразу стоит оговориться, что к выбору перчаток нужно подойти ответственно, ведь здесь есть свои нюансы и тонкости.

Основное отличие тайских от классических боксерских перчаток – это более вытянутая и приплюснутая форма, а так же усиленная защита с внутренней стороны ладони.

Что надо знать при выборе
 
Во-первых, перчатки для тайского бокса различаются по типу их использования:

— для тренировок,
— для работы на снарядах (тяжелый мешок, лапы, пады), они плотные и жесткие, что продлевает их работоспособность,
— соревновательные (выдаются на турнирах),
— любительские, схожи с классическими боксерскими перчатками, с фиксированным большим пальцем для предотвращения травм.

Снарядные перчатки
, они же «блинчики», «таблетки», «варежки» необходимы для работы на мешках, груше, лапах, макиварах и прочем инвентаре в боксерском зале. В таких перчатках нельзя спарринговать, они не предназначены для этого.

 Чтобы выбрать себе лучшие снарядные перчатки, нужно знать какие они бывают и для чего используются. Чаще всего снарядные перчатки делают с закрытыми пальцами, но встречаются модели, где открытым остается большой или даже все пальцы, что позволяет проводить захваты или болевые приемы, например, на манекене.

Чем бы вы не занимались, будь то самбо, бокс, каратэ или мма, если на тренировках вам приходится работать на каких-то снарядах, то обязательно нужно купить снарядные перчатки. Вы сразу почувствуете разницы при работе на снарядах. По ощущениям, как будто вы работаете голыми руками. Все ваши ошибки в постановке кулака к цели сразу вылезут, и вы сможете почистить свою технику.

 Не стоит разбивать свои тренировочные перчатки об мешки, они стоят дороже и не предназначены для такой работы.

 Не забывайте о безопасности и гигиене. Всегда работайте в снарядках в бинтах. Многие считают, что это необязательно, но это не так. В снарядках намного проще вывихнуть кисть или выбить палец, чем в перчатках.

В отличии от обычных боксерских, которые разделяются по унциям, снарядки имеют размеры от S до ХL, но это не унифицированный размер и по факту, размер S у одной фирмы будет отличаться от размера у другой, поэтому нужно мерить! Рука в них не должна иметь и миллиметра свободного места. Если они новые, то вы с трудом должны их натянуть, но дискомфорта после быть не должно. Со временем они сядут вам по руке.

Вторая важная характеристика – это вес перчаток. Это один из самых важных параметров, от которого стоит отталкиваться при выборе перчаток.

Вес обозначается в унциях (oz), которые варьируются от 4 до 20. Обычно их количество написано прямо на поверхности перчаток. Одна унция – это 28, 35 гр.

Считается, что вес перчаток стоит подбирать под возраст спортсмена и его конституцию. Тяжелые, большие перчатки больше подойдут взрослым спортсменам, так как они лучше гасят удар и лучше защищают. Хотя часто можно увидеть и детей в таких перчатках, они, конечно, помогут ребенку спрятаться в них от ударов, но в них гораздо тяжелее спарринговать,так как руки устают быстро от тяжести.

Стандартный вес для подростка или взрослого человека средней комплекции – 10-12 унций.
4-6 унций – перчатки, которые подойдут для детей 6-8 лет.
8 унций – можно выбрать для легких юношей или девушек.
14 и выше – пригодятся тяжеловесным и крупным бойцам.

Если хотите поэкспериментировать, то имейте в виду следующие моменты: работая в тяжелых перчатках, вы тренируете себя держать руки и увеличиваете скорость, работая по сути с утяжелителями. Попадать по сопернику будет сложнее, скорость меньше, перчатка больше, хуже пролезает в щели, а защищаться проще, плоскость их больше, почувствуйте себя как в танке. Работая в легких перчатках, вы можете наносить больше ударов, вам легче держать руки у головы, легче попадать по сопернику, но и по вам могут попадать с той же периодичностью и качеством.

 

Третий показатель, на который стоит обратить внимание при выборе перчаток – материал:
— синтетические материалы,
— натуральная кожа.

Свои плюсы и минусы есть у каждого материала. Кожзам – дешевле, но за счет синтетичности, рука в нем потеет больше, и как следствие накапливается неприятный запах, если за перчатками правильно не следят.

Боксерские перчатки из натуральной кожи обойдутся дороже, но они более долговечные и комфортные. Безусловно кожа вселяет большее доверие, но сейчас это уже не панацея. Рынок диктует свои условия, и производители в большинстве своем в сегменте «выше среднего» продолжают делать экипировку из качественной кожи, но все чаще внедряют в продукты искусственные материалы, которые не уступают по прочности и долговечности.

На чем же остановиться? Цена чаще всего определяет качество. Если вы не хотите быть в самой дорогой экипировке в зале, остановитесь на средних по цене перчатках, самые дорогие перчатки не прибавляют силы к удару и не защищают вас от них, все это делаете только вы.  

Продукты одной ценовой категории усреднены и вряд ли вы найдете откровенно плохие перчатки.

В целом материал не сильно влияет на функциональность перчаток. Первый вариант прекрасно подойдет новичкам. К тому же сейчас не каждый — сторонник использования натуральной кожи. А хорошие кожаные перчатки могут стать прекрасным подарком для ценителей и профессионалом. Кто знает, может, и менно такой презент станет семейной ценностью и будет переходить из поколения в поколение.

Четвертый параметр – наполнитель. Если раньше самым популярным наполнителем был конский волос, то теперь, конечно, на смену ему пришли более технологичные и современные материалы. Самый распространенный – пенополиуретан, благодаря хорошим амортизирующим свойствам он не деформируется от ударов и быстро восстанавливает свою форму.

Пятая характеристика – вид крепления на запястье. Это может быть либо шнуровка, либо липучка. Конечно, шнуровка более надежный метод  фиксации, но все же чаще всего можно встретить перчатки с липучками, так как  они удобнее для спортсмена.

Рекомендуется при выборе перчаток примерить их. Если есть возможность на бинты, если нет на голую руку, тогда руке должно быть более-менее свободно. Перчатка должна легко надеваться, не выворачивая большой палец.

Кроме того, не забывайте, что цена экипировки всегда зависит от производителя и бренда. Есть более популярные марки, которые и стоят соответственно дороже. В целом, все бренды относятся к определенному сегменту. Например, кто-то позиционирует себя как более дорогой и элитный бренд, а кто-то выпускает более бюджетные, любительские варианты. Поэтому лучше еще раз определиться с какой целью приобретаются перчатки. Если это подарок для новичка, то можно сконцентрироваться на выборе из более простых и недорогих предложений.

Например, вы можете смело выбрать перчатки для тайского бокса со следующими характеристиками для начинающего бойца:

— вес 10-12 унций (если ребенок, то 6-8 унций),
— кожзаменитель,
— тренировочного типа,
— фиксатор – липучка,
— пенный наполнитель.

Среди популярных брендов производителей можно назвать Top Ten, Top Hill, Hayabusa, Venum, Fighting Sports, Leone, Fairtex, Lonsdale, Twins, Adidas, Green Hill, Everlast


В заключении:

Сейчас удобным и экономным вариантом покупки экипировки является заказ оборудования  в интернет магазинах. Вы можете не теряя лишнего времени получить всю подробную информацию о характеристиках, а так же проконсультироваться в он-лайн режиме иногда прямо с владельцами магазина, которые являясь профессионалами в сфере спорта помогут вам выбрать наиболее подходящий вашим целям товар.

Определитесь, сколько вы готовы потратить на перчатки. Найдите оффлайн магазин или интернет магазин. Просмотрите в этом сегменте цен предлагаемые на рынке перчатки. Выберете дизайн. Намотайте бинты и померьте перчатки, если вы в шоу руме, если нет, закажите в интернет магазине, когда привезут померьте, если не понравится, как сидят, отдайте курьеру обратно.

Первое занятие по муай тай.

Необходимая экипировка и к чему быть готовым

Посещая первую  тренировку по тайскому боксу многие задаются вопросом: как она будет проходить и что необходимо взять с собой на пробное занятие.

Предлагаем вашему вниманию несколько советов по вышеперечисленным вопросам.

Во-первых, если тренировка по муай тай для вас первая в жизненном опыте, то приносить с собой защитную экипировку (если только таковой не имеется и срочно нужно идти и приобретать в ближайшем спортивном магазине, а вы не знаете какую) не обязательно. На первую тренировку будет достаточно приобрести  футболку, шорты, можно заниматься босиком, в носках или обуви на эластичной подошве.

Во-вторых, на последующие  тренировки необходимо обзавестись: боксерскими  перчатками (о том, сколько унций должны содержать ваши перчатки можно поинтересоваться у тренера, во многом вес таковых зависит от ваших физических параметров), далее боксерские бинты ( о том, как выбрать бинты для тренировок можно узнать здесь )  щитки (накладки) для защиты голени, скакалку.

В-третьих, через четыре-пять недель после начала тренировочного процесса в спортивной сумке, сопровождающей вас на тренировки по муай тай, должны появиться  тренировочный шлем, капа,  бандаж (для защиты паха),  налокотники и абсолютная мотивация.

В-четвертых, о мотивации! Не нужно ждать того, что на первых тренировках вас поставят в пары и заставят драться как заправского боксера. Тренировочный процесс для новичков на первых порах включает в себя работу на технику: разучивание и  имитация ударов в воздухе, работа на лапах, боксерских мешках,  бой с тенью. Далее начнется работа в парах с минимизацией силы удара и низкой скоростью под четким контролем тренера со стороны.

В-пятых, если вы не готовы к спарринговой работе, необходимо предупредить об этом тренера. Это тонкий психологический момент и ваш коуч об этом знает.

В-шестых,  повторяйте, воспроизводите разученные удары и комбинации ударов дома, для развития  стабильного  моторного навыка, так процесс пойдет эффективнее.

В-пятых, всем добра и отличных тренировок!

Мир муай тай и кикбоксинга

Тайский бокс в Москве (Новогорск)

Объявляем набор в группы для занятий тайским боксом. 

Расписание групповых занятий

Понедельник 15:45 — 17:15 (Детская группа)

Вторник 20:00 — 22:00 (Взрослая группа)

Среда 15:45 — 17:15 (Детская группа)

Четверг 20:00 — 22:00 (Взрослая группа)

Пятница 15:45 — 17:15 (Детская группа)

Суббота 14:00 — 16:00 (Взрослая группа)

Тайский бокс в Новогорск-2

Решили заняться спортом, но не знаете, какое направление выбрать? Или вы хотите записать в спортивную секцию своего ребенка, а ему «все равно куда»? В таком случае, обратите внимание на восточные боевые искусства. Такие занятия будут в разы полезнее, чем простые фитнесс-упражнения. В последнее время наибольшей популярностью пользуется именно тайский бокс или как его еще называют муай тай.  

Занятия тайским боксом для людей любой возрастной категории полезнее, чем простые фитнесс-тренировки по следующим причинам: 

  • спортсмен тренирует сразу несколько групп мышц, а не одну, как это происходит при стандартной тренировке; 
  • во время отработки приемов человек сжигает значительно больше калорий, чем при занятиях на тренажерах за такой же отрезок времени;
  • начать заниматься можно с 7-10 лет – сейчас мы проводим набор в группы по тайскому боксу для детей. 

И самое главное – занимаясь восточными единоборствами, (к которым и относиться тайский бокс), человек тренирует не только свое тело, но и улучшает психологическое здоровье.  

Ограничений, относительно полового признака, нет. Заниматься тайским боксом могут как мужчины, так и женщины. Последним это будет особенно полезно, так как умение постоять за себя никогда не будет лишним. Так что если вы в который раз собираете сумку в спортзал, и снова откладываете «до понедельника», то сейчас самое время довести начатое до конца, а именно записаться на тренировку по тайскому боксу для взрослых.  

Бытует мнение, что людям с лишним весом не подойдет такой вид единоборств. Напротив – в процесс отработки упражнений человек прорабатывает практически все группы мышц, а потому процесс похудения будет проходить даже быстрее, чем во время фитнесса. 

Также не лишним будет прояснить момент относительно повышенной травматизации. Прежде всего, нужно отметить, что риск получить травму есть везде, и не только в спорте. Что же касается тренировок по тайскому боксу в Новогорске под руководством наших тренеров, то здесь риск минимален. А при условии, что спортсмен будет выполнять все указания наставника, вероятность получить травму практически равна нулю. Помимо этого, не следует забывать, что тренировки проходят только в специальной защитной экипировке.  

Записаться в секцию тайского бокса

Записаться на тайский бокс в Подмосковье вы можете прямо сейчас, просто обратившись к нам по указанным контактам или заказав обратный звонок. На нашем сайте вы можете ознакомиться с расписанием занятий. Идет набор в детские и взрослые группы. 

Тренировочное снаряжение для тайского бокса, которое должно быть в вашей спортивной сумке

Когда дело доходит до покупки тренировочного снаряжения для тайского бокса, единственным ограничением является размер вашего бюджета и размер спортивной сумки.

Большинству новичков в этом виде спорта достаточно немногого, но как только вы зарекомендуете себя, вы обнаружите, что коллекционирование снаряжения для тайского бокса так же увлекательно, как и само «искусство восьми конечностей».

Вот девять предметов снаряжения, которые вам понадобятся, чтобы начать заниматься тайским боксом.

Перчатки

Перчатки очень важны, потому что они защищают ваши руки и вашего спарринг-партнера.

В вашем спортзале могут лежать перчатки, но важно купить их по двум причинам: гигиена и удобство.

Желательно купить их лично, чтобы примерить. Важно убедиться, что перчатки плотно прилегают и имеют достаточную поддержку запястья и набивку.

«Есть много размеров на выбор, и важно выбрать пару, которая, по вашему мнению, является правильной и подходящей», — говорится в сообщении Fairtex на марке чемпиона мира по тайскому боксу ONE в легком весе.«Для спортсменов приобретите пару, соответствующую правилам акции».

Шорты для тайского бокса

Последнее, что вы хотите сделать, это появиться на уроке Муай Тай в баскетбольных шортах, так что купите пару шорт Муай Тай.

Шорты для тайского бокса

имеют достаточно места в области бедер и паха, чтобы вы могли размяться.

Примеряя пару, сделайте несколько ударов, чтобы убедиться, что они подходят вам и оставляют достаточно места для удара.

Капа

Капы помогают защитить ваши зубы.Есть много типов мундштуков, и для любителя лучше всего приобрести мундштук типа «кипяти и кусай».

Тем не менее, наиболее распространенная проблема, связанная с капами, которые можно варить и кусать, заключается в том, что иногда они не совсем подходят друг другу, поэтому профессиональные спортсмены покупают капы, подходящие по индивидуальному заказу.

Хотя вам не понадобится специальный мундштук для повседневных тренировок, вы можете приобрести его для дополнительной защиты.

Повязки на лодыжку

Бинты для лодыжек помогают поддерживать лодыжки.Это не обязательно первое, что вы добавите в свою спортивную сумку, но если вам нужна дополнительная поддержка лодыжек, возьмите пару.

Спортсмен, который никогда не забывает свои бинты на щиколотках, — это многократный чемпион мира по муай-тай «Боксерский компьютер» Йодсанклай IWE Fairtex. Глобальная икона часто носит розовую защиту на лодыжке на левой ноге, чтобы обозначить его сильную сторону.

Так что, если вы хотите добавить изюминку в свой наряд, комбинируйте и сочетайте защитные щитки на щиколотках.



Бинты для рук

Ваша рука состоит из 27 крошечных костей, и бинты защитят их и окружающие их мягкие ткани от травм.

Кистевые бинты также фиксируют вашу руку, гарантируя, что ваши пальцы и запястья не двигаются при ударе.

Покупая бинты для рук, инвестируйте в качественную пару, так как они прослужат дольше и обеспечат лучшую защиту.

Помимо покупки пары качественных бинтов для рук, вы также должны знать, как правильно бинтовать руки.

Защита голени

Щитки для голени обеспечивают толстый слой защиты верхней части стопы, голени и подъема. Размеры могут отличаться, поэтому перед покупкой лучше их примерить.

Возможно, вам не понадобятся щитки на голенях во время первого занятия, но со временем вы будете использовать их во время спаррингов и упражнений.

Вместо того, чтобы ждать, держите их в своей спортивной сумке, чтобы быть готовым к тому дню, когда вас пригласят на спарринг-класс по тайскому боксу.

Удобная одежда

В то время как большинство спортсменов-мужчин предпочитают тренироваться в шортах, женщинам следует надеть топ, который не впитывает слишком много пота.

Стэмп, например, всегда проверяет свою экипировку перед занятиями.

«Для женщин ваш топ должен быть без рукавов, облегающим и удобным. Если вы не уверены, купите тот, который создан специально для тренировок по тайскому боксу», — говорит пожизненный мастер боевых искусств.

«Кроме того, приобретите пару хороших спортивных бюстгальтеров, которые дают вам три преимущества: поддержку груди, комфорт и дышащий материал».

Намман Муай

Хотите верьте, хотите нет, но секретным средством для большинства спортсменов тайского бокса является Namman Muay , или боксерское масло.

Большинство нак муай используют это масло для разогрева мышц перед тренировкой. Он также идеально подходит для массажа после тренировки.

Полотенце

Никто не хочет, чтобы его облили потом во время работы на лапах или спарринга.

Если вы человек, который много потеет, то держите под рукой полотенце, чтобы вытираться в периоды отдыха – партнер по тренировке это оценит.

Большинство постоянных посетителей тренажерного зала и изучающих боевые искусства носят его с собой.Вы должны сделать то же самое.

Подробнее: Когда лучше всего тренироваться в Таиланде?

полное руководство для начинающих


Какая экипировка для тайского бокса мне понадобится, чтобы начать эффективно тренироваться?

Это должен быть первый вопрос, который вы задаете себе перед тем, как начать искать снаряжение для тайского бокса.

Оставайтесь со мной, и я объясню вам, какие вещи вам нужны.И как определить, смотришь ли ты на качественный продукт или просто на хлам.

Существует множество брендов снаряжения для тайского бокса, которые не облегчат вам выбор.
Преимущество такой ситуации в том, что благодаря жесткой конкуренции можно найти хорошее снаряжение по приемлемой цене.



Стоит вложить дополнительные деньги, чтобы купить дорогое качественное снаряжение. Это не значит, что вам нужно сразу покупать премиальное снаряжение.По крайней мере, до тех пор, пока вы сами не сможете увидеть разницу.

Просто поверь мне в этом: не покупай самые дешевые вещи . Скорее всего, он быстро сломается или потеряет форму, что может стоить вам неприятной травмы.



Тип снаряжения для тайского бокса, которое вам понадобится для эффективных тренировок:

  • Боксерские перчатки : настоящие кожаные перчатки, а не дешевые пластиковые.

    «(…) дешевый может довольно быстро потерять свою форму, плохо защищать и может вызвать боль в запястье или травму большого пальца.

    Хорошая пара легких и прочных боксерских перчаток с качественной набивкой также повысит производительность бойца, обеспечивая такой же уровень защиты, как и некоторые другие более дешевые и объемные перчатки(. ..)» Нажмите на ссылку, чтобы узнать больше.



  • Щитки для голени : необходимы для спарринга, особенно перед тем, как подготовить голени к тяжелым ударам.

    «(…)Если вы действительно хотите получить бюджетные наколенники, то купите виниловые накладки.Они более прочные и обеспечивают лучшую защиту голени. К сожалению, они также тяжелее, что повлияет на ваши движения во время спарринга (…)» Нажмите на ссылку, чтобы узнать больше.



  • Тяжелая сумка : это само собой разумеется. Необходим для тренировки ударов руками и ногами и отработки комбинаций.

    «(…)короче и обычно мягче бананового мешка. Отлично подходит для совершенствования боксерских навыков и отработки боксерских комбинаций.Он имитирует ощущение бокса с реальным человеком(…) Нажмите на ссылку, чтобы узнать больше.



  • Головной убор : кто-то носит, кто-то нет. Рекомендуется использовать его, особенно в начале тренировки.

    «(…)в этом мире есть два типа людей: те, кто наслаждается болью, и те, кто не очень любит ее и хотел бы избежать ее, если в этом нет необходимости. Если вы принадлежите к последней группе, вам следует наверное купить головной убор(…)» Нажмите на ссылку, чтобы узнать больше.




  • Тайские подушечки и рукавицы для фокусировки. Тренировка на лапах — одна из основных форм тренировок в тайском боксе.

    «(…)Самое лучшее в упражнениях с подушкой — это то, что этот вид тренировки более эффективен, чем простая тренировка с мешком.
    Основное преимущество тренировки с подушкой заключается в том, что вы можете тренироваться с реальной целью, а также получать постоянную обратную связь от ваш спарринг-партнер во время тренировки (…)
    Нажмите на ссылку, чтобы узнать больше.



  • Налокотники : абсолютно необходимы для тренировки ударов локтями со спарринг-партнером. Порезы локтей — самые неприятные травмы, которые вы можете получить в тайском боксе или любом другом единоборстве, если уж на то пошло.


  • Капа необходима, если вы собираетесь провести полноценный спарринг и не хотите потерять зубы.
    Перчатки Muay Thai весом 16 унций обеспечивают лучшую защиту от этого типа травм, чем гораздо меньшие перчатки MMA, но они не помогут вам, если вы получите (незаблокированный) удар ногой в голову. Настоятельно рекомендуется надевать каппу при работе на полную мощность.


  • Шорты для тайского бокса и жилет для тайского бокса: большинство спортивных залов предоставят вам жилет и плавки с напечатанным на них логотипом, но очевидно, что они могут быть не такими крутыми, как шорты, привезенные из Таиланда.


  • Бинты защищайте свою руку и запястья от травм, удерживая запястья в правильном положении при ударе.

Покупка правильной экипировки для тайского бокса:


Особенно важно купить правильные перчатки для тайского бокса .

В начале моих тренировок я был вполне доволен снаряжением для тайского бокса среднего и выше среднего ценового сегмента.Я сделал только одно важное исключение для самой важной части экипировки: боксерских перчаток.

Целесообразно вложить дополнительные деньги в первоклассные тайские перчатки. С ценой приходит качество, выносливость. и удобство использования.

Кроме того, благодаря более качественным материалам они могут быть легче обычных перчаток, но при этом обеспечивать такой же уровень защиты рук, как и более объемные и дешевые перчатки.

В целом, оборудование для тайского бокса, производимое в Таиланде такими брендами, как Twins или Fairtex, имеет хорошее качество по любой цене — они не производят очень дешевые вещи, и они производят некоторые аксессуары для тренировок премиум-качества. Кроме того, некоторые не тайские компании, такие как Venum, недавно начали производить хорошие перчатки для тайского бокса по конкурентоспособной цене.

Оборудование, произведенное в Пакистане, считается некачественным. Это не всегда так. Однажды я попробовал перчатки Farabi и считаю, что это вполне приличные бюджетные перчатки начального уровня. Очевидно, что лучшие вещи изготавливаются вручную в Таиланде, и вам придется заплатить за них премиальную цену.


Существуют различия и между ведущими брендами. Например, перчатки Twins мягче, чем Fairtex, и они могут лучше подойти для спарринга, особенно для новичков.

Хороший тренажерный зал предоставит вам все необходимое, например, тяжелые сумки, гири и гантели, медицинские мячи, скакалки и тренировочные приспособления, такие как маты и боксерские ринги.

Большинство из них также предложат вам оборудование для спарринга. Я бы не рекомендовал его использовать. Как правило, это плохое качество и универсальный размер.
Вам лучше принести свои личные вещи.


Создайте свой собственный небольшой домашний спортзал:

Если вы хотите тренироваться вне тренажерного зала, вы можете собрать собственное небольшое пространство для тренировок дома, вам просто нужно будет приобрести некоторые основные аксессуары для тренировок для начала.

Самое лучшее в этом то, что вы можете время от времени немного тренироваться между другими делами. Это также полезно, если вы решите провести несколько менее интенсивных тренировок вместо одной тяжелой тренировки в день.

Я начал с тяжелого обычного боксерского мешка и жесткого бананового мешка для тренировок. Таким образом, я мог тренировать свои голени с помощью более мягкого мешка, а затем постепенно переходить к более жесткому.

Возьмите гантели, гири, медицинский мяч и скакалку, и вперед.Этого должно быть достаточно для начала.

Также взгляните на:

Дома › снаряжение для тайского бокса

Руководство по продуктам класса Muay Thai для начинающих