Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Спать в одежде: в одежде или без, на что это влияет

Спать в одежде: в одежде или без, на что это влияет

Содержание

Как лучше спать в одежде или без? 9 причин спать голым каждую ночь — Гала Центр

Если вас мучает бессонница, вы долго ворочаетесь в кровати и не можете уснуть, возможно, пришло время обнажиться. Да, вы все правильно прочитали: снимите пижаму и попробуйте спать голышом по старинке. По мнению врачей, у ночного сна без пижамы есть много преимуществ.


№1. Улучшите качество ночного отдыха

Исследования показывают, что сон при низкой температуре воздуха намного крепче и слаще чем в духоте. Возможно, именно поэтому мы так плохо спим знойными летними ночами, если в комнате нет кондиционера или закрыто окно. Национальный фонд сна назвал идеальную температуру воздуха для комфортного ночного отдыха — 15,5-19,5°. Если вы спите без одежды, то еще больше охлаждаетесь, что позволяет максимально быстро и качественно достичь фазы глубокого сна. 

Если на протяжении всей ночи вы ворочаетесь и пытаетесь сбросить с себя одеяло, значит, ваше тело хочет охладиться и остыть.

Одно из исследований показало, что одежда и теплые одеяла действительно могут нарушать сон у людей разного возраста просто потому, что из-за них происходит перегрев тела. 

№2. Научитесь быстрее засыпать

Пониженная температура тела означает, что вы быстрее расслабитесь и с головой окунетесь в глубокий ночной сон. Температура тела человека напрямую влияет на его циркадный ритм. И если температура слишком высока, начинается бессонница и тревожный сон. 

Последние исследования показали, что люди, имеющие проблемы со сном, имеют более высокую температуру тела чем люди, которые крепко спят по 8-9 часов в сутки. 

№3. Укрепите физическое здоровье

Если вы лучше спите голышом, тогда и ваша нервная система будет крепче. Полноценный 8-мичасовой сон каждую ночь снижает уровень кортизола и помогает организму восстановиться после пережитого стресса. Если после напряженного дня последует бессонная ночь, у организма не будет сил сражаться и последует нервный срыв.

Здоровый сон — ключ к хорошему настроению и крепким нервам. Бессонница же приводит к депрессии и даже повышает уровень самоубийств. 

№4. Укрепите иммунную систему

Улучшая качество ночного отдыха, вы укрепляете иммунитет. Если вы действительно будете лучше спать обнаженным, организм отблагодарит вас за это крепким здоровьем. Просто помните: тот, кто хорошо спит, меньше болеет.

№5. Улучшите обмен веществ

Снижение температуры тела во время сна запускает метаболизм, благодаря чему мы худеем пока спим. Исследования показывают, что сон в прохладной комнате ускоряет расщепление коричневого жира и сжигание калорий чтобы получить энергию. 

№6. Укрепите женское здоровье

Если всю жизнь вас сопровождают дрожжевые инфекции, значит, вам нужно позволять своему телу больше дышать. Синтетическое, неудобное или слишком тесное нижнее белье, ежедневные прокладки, а затем еще и ночной сон с парниковым эффектом — все это ведет к молочнице и другим неприятным женским заболеваниям. Просто разденьтесь и спите голышом. Пусть ваше тело дышит.

№7. Укрепите связь с любимым человеком

Пижамы и сон под разными одеялами — это точно не то, что укрепляет связь между мужем и женой. Если вы все чаще засыпаете, отвернувшись спиной друг от друга, возможно просто пора начать спать без пижам. Ваша связь укрепится за счет гормона объятий, который производится при контакте кожи с кожей. Окситоцин дарит спокойствие, удовлетворение, хорошее настроение, из-за чего повышается ваша привязанность к партнеру. 

№8. Повысьте самооценку и полюбите свое тело

Многие люди стесняются своего тела, а потому не глядя в зеркало быстро переодеваются с пижамы в одежду и наоборот. Возможно, пора остановиться и полюбить себя? Согласно исследованиям, нудисты более счастливые люди, потому что они предстали перед другими людьми и были приняты ими такими, какие есть. Сон без одежды голышом помогает полюбить и принять себя.

№9. Позвольте коже сиять

Крепкий ночной сон — прямой путь к молодой сияющей коже. Результаты исследования показывают, что глубокий сон замедляет старение и помогает ранам быстрее заживать. Когда вы крепко спите, кожа интенсивно обновляется, чтобы в течении дня достойно противостоять внешним агрессивным агентам, оставаться сияющей и упругой. 


Также читайте:
• Как выбрать лучшую простыню для зимы и лета? Сравнение тканей и плотности
• Что лучше бязь или поплин для постельного белья
• Что такое микрофибра? Преимущества пледов и покрывал из микрофибры


Среди опрошенных 1000 людей только 29% признались, что любят спать голыми. При этом лишь 16% делают это каждую ночь. 7% практикуют сон без одежды всего пару раз в неделю. Остальные 71% опрошенных сообщили, что всегда спят в одежде. Но если сон голышом так полезен для тела, почему же большинство людей укутывается в пижамы? По мнению врачей, этому есть несколько объяснений и одна из самых распространенных причин — практичность. В пижаме удобнее вставать ночью в туалет или отправляться на кухню для ночного перекуса. К тому же в чрезвычайной ситуации вам не придется выбегать на улицу голым. Но все же эксперты в области сна рекомендуют не отказываться от идеи спать голышом и просто держать у кровати старый добрый халат на случай, когда вам нужно ночью выйти из своей комнаты.

В свою очередь люди, которые практикуют сон голым без одежды заметили, что начали лучше спать просто потому что им больше не было жарко. К тому же пижама не сковывала их движений, а ее отсутствие позволяло себя чувствовать более комфортно. Сон без одежды также помог усилить близость с партнером, полюбить свое тело и повысить уверенность в себе.

Как начать спать голым и что делать если вы не можете уснуть без пижамы

Если вы до сегодняшнего дня никогда не спали голышом, тогда возможно вам придется постепенно привыкать к новым привычкам.  Так, например, вы можете первые ночи отдыхать только в нижнем белье или футболке.

Также эксперты рекомендуют купить постельное белье более высокого качества, которое будет дарить приятные тактильные ощущения и создавать вокруг вас комфортный микроклимат. Лучший выбор — хлопковый домашний текстиль. Но и он бывает с разной текстурой — бязь с грубой поверхностью или сатин с гладкостью шелка.

Если же вы не можете спать голым, тогда улучшите качество сна другим способом — купите постельные принадлежности и пижамы из таких натуральных материалов как хлопок, шелк или шерсть. Например, натуральные шерстяные волокна поддерживают комфортный микроклимат для тела и помогают быстрее уснуть. А вот синтетические материалы наоборот парят, мешают телу дышать, повышают его температуру и заставляют обильно потеть, из-за чего вы не можете полноценно отдыхать даже при самом большом своем желании.
Купить постельное белье оптом от производителя, а также принадлежности для сна и домашний текстиль вы всегда можете на сайте Гала-Центр. 

Спать в одежде — вредно для здоровья

Многие из нас спят в пижаме зимой и в нижнем белье летом. Согласно последним исследованиям экспертов данной области, одежда во время сна приносит намного больше вреда, чем пользы. Лучше спать без одежды, позволив, таким образом, телу «дышать». Ведь для бактерий половые органы особенно привлекательны, тем более, если последние вспотели. Причем у мужчин эта проблема стоит более остро, чем у женщин, так как это также может влиять на фертильность.

Комментирует доктор Алисса Двек, специалист по гинекологии в нескольких больницах и медицинских центрах Нью-Йорка: «Я часто рекомендую своим пациентам спать без нижнего белья. Если область половых органов постоянно прикрыта, особенно тканью, плохо впитывающей влагу, то создается идеальная питательная среда для бактерий или дрожжевых инфекций». По словам доктора, это может привести к серьезным опрелостям, раздражениям, появлению кожных инфекций. Проблема особенно остро стоит для женщин, переживающих менопаузу. Тем же, кто в силу привычки или других причин не может отказаться от ношения пижам, Алисия Двек рекомендует выбирать спальную одежду из натурального высококачественного хлопка.

Несмотря на советы современных врачей, недавний опрос в Бразилии показал, что только 18% женщин спят обнаженными. Вероятно, эта цифра оказалась бы еще ниже в европейских странах.

В то же время доктор Брайон Стейкснер, директор Института мужского здоровья в США, говорит, что мужчины, спящие в трусах, ставят под угрозу качество своей спермы. Мол, половые органы сильно нагреваются за ночь, а это негативно влияет на производство спермы. «Кроме того, чем «там» теплее, тем более высока вероятность появления бактерий и раздражений», — говорит доктор.

Потенциальное повышение рождаемости — не единственный повод спать без белья. Оптимальная температура во время сна также помогает нормализировать кровяное давление.

Safe Connection по материалам dailymail.co.uk

Почему ребенку лучше спать в пижаме?

Родители часто задаются вопросом, приучать ли ребенка к пижаме, особенно если он с неохотой и капризами переодевается.

Типичные доводы против ношения пижамы: во-первых, для малыша это может быть стресс, он не хочет спать одетым; во-вторых, без одежды тело лучше «дышит».

Однако у специалистов есть как минимум пять доводов в пользу того, чтобы укладывать деток в одежде для сна.

«И у нас на это 5 причин … »

  1. Тело маленького ребенка не обладает нормальной терморегуляцией. Ночью малыш может раскрыться и простудиться, потому что там – сквозняк, а тут – холодная стена… К тому же большую часть года в нашей стране все-таки довольно прохладный климат.
  2. Чем активнее становится ребенок, тем больше он ворочается во сне и может сбрасывать с себя одеяло, покрывало или плед. Если же малыш одет в пижаму, то даже без одеяла ему будет вполне комфортно и безопасно.
  3. Подросший ребенок все еще не может полноценно регулировать свои ощущения во сне, и очень часто, раскрывшись, он остается вовсе без одеяла, мерзнет и постоянно просыпается. А некачественный ночной сон сказывается на его состоянии днем.
  4. Когда ребенок пойдет в сад, то на дневной сон ему придется переодеваться, как и всем детям. Посещение детского сада у многих детей, особенно в первые месяцы, вызывает ощущение тревоги. И если в довесок к изменению режима еще и придется приучаться носить пижаму, а дома малыш привык спать без одежды, то это может стать причиной дополнительного беспокойства для него.
  5. В будущем ребенок может оставаться ночевать не дома или путешествовать с родителями. Он должен привыкнуть прикрывать свое тело при посторонних. Тем более после 3 лет. В этом возрасте ходить голышом, тем более при посторонних, считается дурным тоном.

Как помочь ребенку привыкнуть к пижаме?

Есть несколько простых советов, которые сделают приучение ко сну в пижаме проще и приятнее:

  • Лучший пример могут подать ребенку родители. Переодеваясь перед сном в специальную одежду, взрослые мотивируют младших членов семьи. Ведь дети так любят подражать старшим.
  • Выбор пижамки по сезону. Так, летом это может быть легкий 100% хлопок с добавлением приятно холодящей вискозы. А с наступлением холодов стоит отдать предпочтение плотному трикотажу или фланелевой ткани.
  • Внимание – на фасон и размер изделия. Резинки на штанах должны быть широкими и не слишком тугими. А размер – достаточно комфортным для свободного движения, но не очень большим.
  • Учитывать предпочтения ребенка. Полюбить пижаму поможет принт с любимым героем из мультфильма. Предоставьте ребенку возможность самому выбрать себе костюм для сна.
  • Можно заказать пижамы для всей семьи в одном дизайне. Недаром, популярность стиля Family Look не спадает. Так, маленький мальчик не откажется носить крутую пижамку, как у папы. А девочка с удовольствием будет засыпать в красивом стильном комплекте, очень похожем на мамин.

Остается добавить, что ребенку – так же, как взрослому – на закрепление новой привычки потребуется не меньше трех недель. Совсем недолго для того, чтобы в будущем у малыша не было проблем с гигиеной, здоровьем и социализацией. 

 

Полезно ли спать без нижнего белья? — новости компании Аскона

Полезно ли спать без нижнего белья?

Многие люди предпочитают спать без одежды. Совсем. Оказывается, сон нагишом  полезен и позволяет лучше отдохнуть. Более того, медики рекомендуют спать без нижнего белья  тем, у кого бессонница. Вот лишь некоторые позитивные следствия «разоблаченного» отдыха.


1. Свободное кровообращение

Любая одежда влияет на циркуляцию крови. Поэтому неплохо иногда от нее избавляться. И лучше всего делать это в ночное время суток, когда тело отдыхает. Зачастую сон без одежды позволяет снять напряжение и дискомфорт в брюшной полости и гениталиях. Вот

почему мужчинам полезно спать без белья.

2. Сальных железы работают лучше

Во время сна органы тела продолжают работу с той или иной степенью интенсивности. И работают, как правило, на очищение организма. Для повышения продуктивности этой деятельности стоит обеспечить свободный приток воздуха коже. Это ускоряет процессы вывода токсинов и восстановления, содействует нормализации обмена веществ в организме.

3.

Помощь в похудении

У спящего голым человека содержание кортизола в крови оказывается ниже, чем у того, кто спит одетым. Снижение уровня гормона стресса позволяет проснуться в хорошем настроении и настраивает на оптимистичный лад. Повышенное содержание гормона стресса в крови приводит к росту аппетита. Таким образом, здоровый сон в обнаженном виде помогает поддерживать диету, особенно такую, которая направлена на похудение.

4. Сон голышом сближает

Когда партнеры спят без одежды, соприкосновение обнаженных тел активизирует их гормональные системы. Выделяется большее количество гормона радости окситоцина, который делает их совместную жизнь более эмоциональной и страстной. Как лучше выбрать матрас для интимной жизни можно прочитать из соответствующей статьи.


Из-за перебоев с отоплением жители одного из домов в Никологорах вынуждены спать в одежде

Жителям одного из домов в поселке Никологоры Вязниковского района приходится спать в одежде. Уже полтора месяца тепло в их квартиры поступает с перебоями. Коммунальщики неоднократно пытались найти причину проблемы, но сделать это им не удалось. Люди обратились за помощью к общественникам.

Улица Третья Пролетарская, 24. Весь двор раскопан. Выходя из дома, люди рискуют принять грязевую ванну.

Люди говорят — страдают ни за что. Проблемы с отоплением коммунальщики так и не решили. Зоя Николаевна еле сдерживает слезы. Сутками она не может согреться. Спать ложится в одежде — под несколькими одеялами.

— Приходится вот перед тем, как спать лечь — бутылку нагреешь, вот немножко кровать нагреешь, под ноги положишь и греемся, — рассказывает Зоя Фирсова.

Батареи здесь как театральный реквизит. Они есть, но тепла от них нет. Стены в квартире Марины Савельевой покрылись грибком и плесенью. Новые обои отклеиваются.

Марина Савельева — многодетная мама. Она переживает, что её дочери болеют по вине коммунальщиков.

— Болеем. Младшая в первый класс пошла. Вот за прошлый месяц мы два раза болели. По 3 дня в школу не ходим. Это сырость, все это влияет на нас. Не знаем, как жить дальше, — говорит Марина Савельева.

Жильцы говорят — проблемы начались два года назад. Они обошли все инстанции, но узнать причину так и не смогли. 16 семей рискуют встретить зиму без отопления.

— «Ищем» они все говорят. Все до сих пор ищут они эту причину. И все никак не могут найти. А должны мы жители найти эту причину? Да? — возмущаются местные жители.

Общественник Руслан Сагадеев говорит — местные чиновники обратили внимание на проблему. Но только после заявления в областную жилинспекцию.

— Здесь циркуляция отопления в ужасном состоянии. В плане того, что полдома сидят без тепла. Нарушения, наше предположение, это обслуживающая организация, кто обслуживает этот дом. Это ЖЭК «Никологоры», — говорит руководитель межрегионального общественного объединения Руслан Сагадеев.

В администрации района пояснили — в Никологоры несколько раз выезжали бригады. Сейчас причину проблемы ищут тепловики и сотрудники управкомпании.

— Либо проблема в самом доме, либо проблема в сетях. Тут нужно разбираться конкретно, смотреть. Мы пробовали сейчас один способ решить проблему, второй способ. То есть надо решать, надо искать причину, — пояснил заместитель главы администрации Вязниковского района по городскому хозяйству Сергей Мальцев.

Чиновник пообещал — ямы закопают и восстановят покрытие. Решат и проблему с отоплением. Но насколько оперативно это получится сделать — неизвестно. Сегодня столбик термометра опустится до минус шести. А значит, люди будут вынуждены даже дома ходить в шапках и пальто.

жители Владивостока страдают без отопления

С момента начала подачи отопления в жилые дома прошло пять дней. Однако до сих пор 19 % жилищного фонда города не подключены к системе. По словам очевидцев, страдают не только люди и домашние животные, но и комнатные растения, сообщает РИА VladNews.

«В доме на Аллилуева, 5 до сих пор нет тепла! Температура ночью уже опускается до +1 градуса, нам приходится спать в одежде, чтобы не замёрзнуть! На окне из-за холода начали вянуть помидоры, а кот ночью спит в тёплой переноске»,  ̶̶̶̶  рассказывает житель Владивостока Дмитрий.

В социальных сетях люди жалуются не только на холодные батареи, но и на отсутствие горячей воды.

«На Надибаидзе, 26 в квартире утром и вечером достаточно холодно, приходится ходить в тёплых вещах и включать дуйки. Ребёнка ночью укрываем двумя одеялами, чтобы не мёрз и днём стелим на пол плед, так как пол ледяной. Мало того, что до сих пор нет горячей воды, так ещё отопление не включают»,   ̶̶̶̶  пишет жительница города Анастасия.

С проблемой холода в домах сталкиваются в разных районах Владивостока.

«На Марченко, 15 нет отопления. Обещали, что дадут 21-22 октября. Конечно, в доме холодно, тем более, когда квартира на северной стороне. В некоторые квартиры уже подано отопление, но большинство сидит и мёрзнет. То горячую воду отключат, то отопление не дают. Очень негуманное отношения к людям, ведь семьи с маленькими детьми, пенсионеры страдают. Хотелось, чтобы эта ежегодная традиция задерживать подачу отопления уже прекратилась!», ̶̶̶̶  пишет местная жительница Диана.

Власти города сообщают, что на запуск теплосетей всегда даются две недели, так как за один день подключить все дома невозможно технически. Такой длительный период нужен для того, чтобы предотвратить появление порывов зимой. Также в оперативности мешает рельеф Владивостока. По словам специалистов, внутридомовые коммуникации находятся в сфере ответственности управляющих компаний и ТСЖ. Именно от их работы во многом зависит поступление тепла в квартиры горожан.

Представитель УК Первомайского района заявил, что трасса пустая из-за аварии на тепловых сетях.

Специалисты рассказывают, что существуют несколько возможных проблем при запуске отопления:

Если в квартире холодные радиаторы, а у соседей горячие. Необходимо обратиться с заявлением в свою управляющую компанию или ТСЖ. После осмотра коммуникаций пришедший по вашей заявке специалист должен принять все меры по устранению выявленных неполадок.

Радиаторы не греют ни у вас, ни у соседей. Причин может быть две: управляющая компания не открыла входную задвижку или теплоноситель ещё не подан до стены здания. В этом случае также необходимо обратиться в свою УК или ТСЖ.

Если после подачи тепла (фактического начала отопительного сезона) прошло две недели, а температура в квартире не достигла нормативного показателя, то это служит основанием для перерасчёта стоимости отопления до того момента, когда будет восставлена работа системы. Для этого необходимо составить соответствующий акт, в котором будет отражено, в какой период и какая температура держалась в вашей квартире.

По всем возникающим вопросам следует звонить в Единую дежурную диспетчерскую службу (ЕДДС) по телефону: 2-222-333. 

Телефон горячей линии ВПЭС: 209-9000

Как правильно спать в одежде или без. Почему спать без одежды полезно для здоровья Правда ли что спать раздетой способствует

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни, и от того, как мы проводим это время, зависит наше здоровье, внешность и психологическое состояние. Тут важна каждая мелочь: матрас и подушка должны быть удобными, в меру жесткими, постельное белье – чистыми и приятными телу, а наша пижама –…

Кстати, задумывались ли вы, когда-нибудь о том, в чем мы спим, и как это отражается на нашем здоровье? Общество, да и моральные устои требуют от нас спать в одежде – пижаме или ночной рубашке. Однако длительные исследования американских ученых из Йельского университета (США), доказывают – спать без одежды гораздо полезнее для здоровья! Ученые заявляют о том, что лишь 15% американцев могут похвастаться здоровым сном, и только потому, что отправляясь в постель, они не надевают пижам и ночных рубашек. В чем преимущество ночного отдыха в обнаженном виде и как это может повлиять на наше здоровье? Давайте разберемся.

10 причин спать без одежды

1. Улучшается сон

Многочисленные исследования ученых доказывают, что обнаженные люди спят крепче тех, кто предпочитает пижамы. Все дело в том, что ночная одежда нарушает регуляцию температуры тела. По этой причине человек чаще ворочается во сне и не может полноценно отдохнуть. Американским исследователям вторят и австралийские ученые, которые выяснили, что некоторые виды бессонницы провоцируются высокой температурой тела во время сна. В этом плане укладываясь спать обнаженным, вы точно будете спать как младенец!

2. Снижается уровень стресса

Скажем и еще об одной неприятности, которая подстерегает нас, когда мы спим в пижаме. Повышение температуры тела, которое вызывает ночное нательное белье, провоцирует повышенную выработку гормона кортизола, что вкупе с невозможностью нормально выспаться, делает человека нервным и раздраженным. Если же сон в нательном белье является вашей многолетней привычкой, стоит ли удивляться тому, что у вас хронический стресс? А нервная работа с ускоренным ритмом жизни тут совершенно не причем! Возможно, достаточно просто приучить себя спать полностью обнаженным, как нервные расстройства и проблемы, связанные со стрессом, вас больше не побеспокоят.

3. Тело начинает дышать

На протяжении дня наше тело скрывает многочисленная одежда: нательное белье, джинсы, костюмы, обувь, шарфы, куртки, головные уборы. В одежде мы проводим целый день, а значит, наша кожа на протяжении дня практически не дышит. Кажется, ночью самое время дать коже передышку, обеспечив нормальный приток воздуха. Но не тут то было. Мы снова облачаемся в одежду, да к тому же укрываемся одеялом. А ведь если не давать коже нормально дышать, ночами вы будете больше потеть. В этом случае выделяемый пот не испаряется, а забивает поры, провоцируя развитие опрелостей, а также всевозможных заболеваний, начиная от микозов и заканчивая дерматитами. Таким образом, когда вы спите обнаженными, вы защищаете свою кожу от бактерий!

4. Женские половые органы будут защищены от инфекции

Продолжая тему ночного выделения пота, который, скапливаясь на белье, плохо испаряется, скажем, что эта проблема особенно опасна для представительниц прекрасного пола. Не секрет ведь, что грибы и бактерии размножаются в тепле и при наличии влаги. Именно поэтому сон голышом убережет представительниц слабого пола от проблем с микрофлорой женских половых органов, а значит, от молочницы и других грибковых инфекций.

5. Восстанавливается кожа

Важно обратить внимание на тот факт, что на коже, свободной от одежды, гораздо лучше работают сальные железы, а сам эпидермис начинает активнее усваивать полезные вещества. В этом случае обменные процессы в коже налаживаются, что позволяет ей сохранить ровный тон и избежать многочисленных заболеваний. Более того, отправляясь ко сну, ученые рекомендуют снимать абсолютно все белье, включая майки и трусы. Дело в том, что узкие майки и резинки на трусах ухудшают кровообращение, мешая крови свободной циркулировать по телу. А ведь нормальная циркуляция в сосудах и капиллярах просто необходима для поддержания здоровья кожи. Наконец, поддерживая циркуляцию крови в норме, мы поддерживаем работу мышц, сердца и сосудов.

6. Повышается иммунитет

Мы уже установили, что понижение температуры тела в ночное время снижает уровень кортизола в крови. А это серьезный фактор, влияющий на укрепление защитных сил организма. Более того, когда мы спим без одежды, мы лучше высыпаемся, предотвращая стресс, а значит, не подвергаем наш иммунитет опасности. Если добавить к этому тот факт, что сон голышом предупреждает размножение болезнетворных микробов и появление инфекций, не остается сомнений в том, что ночной отдых без одежды повышает иммунитет!

7. Замедляется старение организма

Изучая влияние на организм сна голышом, ученые сделали еще один удивительный вывод. Оказывается, если спать без одежды в комнате, где температура не превышает 21°C, в организме усиливается выработка мелатонина. Этот уникальный гормон называют «гормоном молодости». Он не только отвечает за биологические ритмы в организме (своевременно вызывая сон у человека и пробуждая его по утрам), но также защищает от стресса и запускает процессы регенерации в каждой клеточке нашего тела. Именно поэтому когда мы спим обнаженными, мы всячески противостоим старению и остаемся молодыми как можно дольше!

8. Сохраняется стройная фигура

Это может показаться удивительным, но сон в обнаженном виде может самым благотворным образом сказаться на вашей фигуре! Дело опять же в выработке «гормона стресса» – кортизола. Если мы спим без одежды, а наше тело остывает, существенно снижается выработка этого гормона, а значит, снижается тяга к пище, ведь не секрет, что многие из нас привыкли «заедать» свои стрессы. Таким образом, укладываясь спать раздетыми, мы снижаем воздействие стресса на организм и меньше едим, становясь стройнее и красивее. А в довесок, мы предотвращаем развитие сахарного диабета и сводим к минимуму вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

9. Укрепляется мужская сила

Мужские половые органы, в отличие от женских, расположены снаружи, а значит во многом зависимы от температуры окружающей среды. Для нормального функционирования им необходима более низкая температура, чем та, которая создается при ношении нижнего белья. Когда мужчина надевает узкие трусы, да к тому же укрывается одеялом, температура в его половых органах заметно повышается, из-за чего уменьшается количество сперматозоидов и паре становится труднее зачать ребенка. В этом плане молодожены, которые уже сейчас задумываются о потомстве, должны отказаться от белья на ночь и спать обнаженными, желательно в обнимку.

10. Возникает ощущение счастья

Наконец, скажем еще об одном важном аспекте сна в «костюме Адама и Евы». Нельзя не отметить тот факт, что партнеры, которые спят в одной постели обнаженными, ощущают себя гораздо счастливее тех пар, которые спят в одежде. Объясняется это просто – когда происходит контакт обнаженных тел, партнеры чувствуют надежность, близость, доверие и безопасность. Такой приятный контакт снижает стресс, нормализует давление и помогает расслабиться. Все это способствует высвобождению окситоцина, то есть «гормона любви». Стоит ли говорить, что такие пары живут гармоничной сексуальной жизнью и ощущают себя удовлетворенными в отношениях. Более того, такие люди живут в гармонии с самими собой, что положительно влияет на их самооценку и помогает добиваться большего успеха в жизни!

Теперь вы знаете, что спать обнаженными гораздо полезнее, чем натягивать пижаму и надевать ночную рубашку. А это значит, что взяв на заметку наши советы, вы станете здоровее, красивее и чуточку счастливее!

В современное время, устоявшаяся общественность и определенные этические нормы требуют от нас регулярного ношения одежды. Даже приходя домой, мы не снимаем максимум предметов гардероба, а только переодеваемся в домашнее, не давая телу отдохнуть. Что привело к тому, что оказываясь дома, мы зачастую чувствуем себя некомфортно, находясь без одежды.

Поэтому многие предпочитают укладываться спать одетыми – и не только в пижамах и ночных сорочках, но и в обычной одежде, ставшей уже необходимой для сна. В связи с этим, многим остается неясным, насколько пагубной является данная привычка и какие последствия она может выявить.

Ведь по факту, сон без одежды имеет массу преимуществ – человек чувствует себя более комфортно и удобно, одновременно сохраняя здоровье.

2. Чем полезно спать голышом

Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:

  1. Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
  2. Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
  3. Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
  4. Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
  5. Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
  6. Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
  7. Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
  8. Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
    Есть ли опасность в обнаженном сне

Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.

  • при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
  • при частом пробуждении от холода;
  • в случаях регулярного вставания в уборную;
  • при наличии некачественного постельного белья;
  • в случае несоблюдения гигиены белья.

Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте!
4. Одежда для сна вместо нижнего белья
Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.

Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.

Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.

Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.

Содержимое статьи

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку , матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.

Вред и польза сна в одежде

На чем основывается мнение, что спать нагишом полезно для здоровья? В первую очередь, на научно подтвержденной взаимосвязи качества ночного отдыха и температуры человеческого тела. А приучив себя спать без трусов, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни чересчур сухо и душно.

Исследования показали: охлаждение кожи человека меньше даже, чем на 1 градус, делает его сон намного крепче и здоровее.

А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормального функционирования внутренних органов. Спать без одежды одинаково полезно и для женщин, и для мужчин — и с точки зрения их физического самочувствия, и с позиции психологического комфорта.

Женское здоровье

Для женщины спать в бюстгальтере — то же самое, что и вовсе не снимать одежду на ночь. Это же касается и хлопчатобумажных топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только ошибочны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, застойные явления в молочных железах и риск образования злокачественных опухолей — таковы наиболее вероятные последствия вредной привычки надевать на ночь лифчик. Да и с эстетической точки зрения сон в бюстгальтере абсолютно необоснован: грудь может обвиснуть только под собственной тяжестью, что, естественно, невозможно, когда женщина находится в горизонтальном положении.

Также полезно для женского здоровья и спать без трусиков. Белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, и идеальных условий для бактерий, обожающих тепло и влагу. Кроме этого, за ночь на трусиках скапливаются влагалищные выделения, которые, даже если женщина здорова, способствуют размножению грибковых инфекций, повышая риск развития молочницы.

Спать голой клево 🙂

Мужское здоровье

Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в трусах негативно сказывается на их репродуктивной функции? К сожалению, такой риск действительно существует. Белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Последние, кстати, особенно чувствительны к высокой температуре, а ведь именно они отвечают за выработку спермы. В то же время отказ от сна в нижнем белье помогает активизировать продуцирование и качество эякулята, а также снизить риск развития эректильной дисфункции в будущем.

Кроме этого, существует мнение, что ежедневный перегрев тела во время ночного отдыха угнетает выработку тестостерона у мужчин — гормона, с которым напрямую связана сексуальная активность и способность к зачатию у сильной половины человечества.

Тем не менее в некоторых случаях специалисты все же рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. При этом поясняя, почему нельзя спать голыми, они делают акцент на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности, что постельное белье достаточно чистое или сшито из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или ночью часто приходится вставать в туалет.

10 причин, почему спать голым полезно

Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных сорочек и уютных пижам и взять за правило ложиться в кровать нагишом? Голым спать полезно, потому что:

  1. Улучшается качество ночного отдыха . Хотя на первый взгляд и кажется, что нет ничего уютнее теплой кровати, проведенные исследования показывают: люди гораздо быстрее погружаются в дремоту и спят намного крепче, если им немного прохладно. Связан этот феномен с особенностями организма человека: в момент засыпания его температура всегда снижается, а перед пробуждением — резко возрастает. Поэтому когда тело горячее, быстро заснуть довольно сложно. И самый простой способ исправить положение — лечь спать без белья. Подходит этот вариант и для тех, кто страдает от частых пробуждений среди ночи, из-за чего утром сложно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
  2. Тело получает возможность свободно дышать . Обилие синтетики и искусственных тканей, одежда узкого покроя, тяжелые куртки и жесткая обувь — настоящие «орудия пыток», с которыми человеческому телу приходится сталкиваться каждый день, практически без перерывов и выходных. А значит, есть только один ответ на вопрос о том, можно ли спать без белья — конечно, да! Это позволяет телу как следует проветриться в течение 7-8 часов ночного отдыха, обеспечивает нормальную терморегуляцию и выделение пота, что крайне важно для состояния организма в целом.
  3. Нормализуется гормональный фон. Почему ночью нужно спать голым? Отдых при комфортной, более низкой температуре активизирует выработку мелатонина — гормона сна, а значит, человек спит крепче и глубже, а утром просыпается полным сил и энергии. Влияет количество мелатонина и на продуцирование других гормонов, например, соматотропина и кортизола. От последнего, кстати, напрямую зависит эмоциональное состояние человека и умение справляться со стрессами.
  4. Кожа и волосы становятся здоровее . За счет активизации выработки соматотропина, или гормона роста, ускоряется регенерация клеток, а значит, омолаживается кожа, волосы растут быстрее и выглядят крепкими и блестящими.

  5. Укрепляется иммунитет . Сон без нижнего белья — один из самых простых способов закаливания. И если не изменять такой полезной привычке, можно активизировать защитные функции организма, приучив сопротивляться простуде и респираторным инфекциям.
  6. Восстанавливается нормальное кровообращение . Отдыхать от одежды во время сна полезно для сосудов — они не пережимаются и не сдавливаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение внутренних органов.
  7. Исчезают лишние килограммы. Почему полезно спать голыми людям, мечтающим о безупречной фигуре? Во-первых, низкая температура ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию жиров. Во-вторых, активизируется выработка соматотропина — гормона, отвечающего за наращивание мышечной массы. И главное — повышается качество ночного отдыха . А ведь хронический недосып и постоянная усталость у многих пробуждают сильный аппетит, особенно тягу к мучному и сладкому, что вряд ли хорошо отражается на фигуре.
  8. Снижается риск развития диабета . Ускоряя метаболизм, ночной отдых без одежды способствует уменьшению количество сахара в крови, то есть служит своего рода профилактикой диабета. Влияет на уровень глюкозы и постоянный стресс, с которым также успешно борется сон голышом — он снижает выработку кортизола и нормализует эмоциональное состояние человека.
  9. Повышается сексуальная активность . Ученые доказали, что пары, которые спят голыми, чаще занимаются сексом и имеют более тесную эмоциональную связь друг с другом. Этому способствует физический контакт с кожей любимого человека, который повышает либидо и активизирует выработку окситоцина, или гормона счастья.
  10. Растет самооценка и уверенность в себе . Привычка ложиться в кровать без одежды со временем помогает человеку полностью принять не только свое тело, но и себя как личность. Это способствует поддержанию эмоциональной устойчивости и самоуважения, а также помогает терпимее относиться к внешним и внутренним несовершенствам близких людей.

Кроме этого, спать голышом гораздо удобнее: швы, складки и пуговички создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого тем не менее достаточно, чтобы вертеться без сна в поисках подходящей позы.

Чтобы сон без одежды действительно приносил пользу, специалисты рекомендуют соблюдать несколько обязательных правил:

  1. Покупать только качественные постельные принадлежности из натуральных, «дышащих» материалов.
  2. Следить за чистотой постельного белья: вовремя менять простыни и пододеяльники, стирать при подходящей температуре, использовать качественный порошок и кондиционер.
  3. Регулировать температуру в комнате. Так как большинство из преимуществ ночного отдыха без нижнего белья работают только в условия прохлады, термометр в спальне должен показывать не больше 18-23 ⁰С.
  4. Держать ноги и руки в тепле. Спать голышом не будет по-настоящему комфортно, если конечности никак не удается согреть под одеялом. В таких случаях нужны теплые ванночки для рук и ног, которые к тому же помогут расслабиться и быстрее погрузиться в дремоту. А во время простуды на выручку придут еще и теплые носки из натурального материала, которые перед сном можно ненадолго положить на обогреватель или батарею.

И, конечно, не стоит думать, что просто отказавшись от пижам и нижнего белья, можно одним махом решить все проблемы со здоровьем и улучшить качество сна. Чтобы получить желаемый эффект, подход должен быть комплексным — придется отказаться от вредных привычек, пассивного образа жизни, пересмотреть рацион питания и создать оптимальные для хорошего отдыха условия в спальне.

На мужскую фертильность — способность к воспроизведению потомства — влияет множество факторов: наличие вредных привычек, вес, возраст, особенности физической деятельности и образа жизни. Но группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что репродуктивные функции зависят и от того, как и в чем спят представители сильного пола.

По мнению экспертов, качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми, и ухудшается, если они ложатся спать в узком нижнем белье.

Результаты исследования были представлены на ежегодной встрече Американского общества репродуктивной медицины в Балтиморе .

Больше года американские ученые наблюдали за 500 мужчинами и оценивали качество их спермы. В результате исследования выяснилось, что у представителей сильного пола, носящих узкие трусы только днем и засыпающих голышом, качество спермы на 25% лучше, чем у тех, кто не снимает нижнее белье ночью.

Дело в том, что тесная одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул (яичек). Лучшая температура для работы тестикул — немного ниже температуры внутри тела. Когда температура в области яичек повышается, качество спермы становится существенно ниже.

В общем-то, еще с древности мужчины знали о влиянии тепла на свои репродуктивные способности. Именно поэтому те представители сильного пола, которые не были готовы к продлению рода, часами парились в бане перед половым актом. При этом слишком активное пользование «банной контрацепцией» приводит к тому, что мужчина теряет способность к зачатию ребенка.

Американские ученые советуют мужчинам, желающим повысить свои репродуктивные качества, не только засыпать голышом, но и носить свободные трусы в течение дня.

«Это первое исследование, корректно показывающее, что мужчины могут улучшить свои репродуктивные способности, выбирая правильное нижнее белье, — говорит Аллэн Паси, профессор андрологии (область медицины, изучающая мужчин, мужскую анатомию и физиологию, заболевания мужской половой сферы и методы их лечения) из Университета Шеффилда. — Теперь нам нужно выяснить, беременеют ли партнерши тех, кто перешел на свободные трусы, чаще или быстрее, чем партнерши тех, кто продолжает носить узкое нижнее белье».

Аллэн Паси советует всем, кто хочет стать отцом, перейти с узких плотных трусов на более свободные.

Он отмечает при этом, что любителями просторного нижнего белья являются жители Индии, Китая, Индонезии — стран, занимающих лидирующие позиции по численности населения.

Кроме того, ношение обтягивающего нижнего белья и последующее активное потоотделение могут привести к появлению инфекции, например грибковой. Также результатом слишком сильной любви к узким трусам является нарушение выработки тестостерона — основного мужского полового гормона.

У девочек-подростков из-за сдавливания может затормозиться развитие яичников. Также доктора напоминают, что стоит отказаться от постоянного ношения узких джинсов. Обтягивающие штаны вызывают проблемы с мочеполовой системой и препятствуют нормальному процессу пищеварения.

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. Днем, конечно, сложно определить, к какому типу относится ваш собеседник, но ночью каждый из нас выбирает одну из этих двух сторон. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже начать чаще заниматься любовью.

Хороший сон.

Согласно данным Американской академии медицины сна, когда мы погружаемся в глубокий сон, температура нашего тела постепенно снижается. Этот процесс суточного ритма можно нарушить обычной пижамой, из-за которой нам становится жарко. Нарушение естественного снижения температуры тела ночью напрямую связано с бессонницей. Так что, если испытываете проблемы со сном, попробуйте спать голышом.

Проветривание.

Пижама неестественна для человеческого тела, поскольку не дает коже дышать, сдавливает тело и сковывает движения. При высокой влажности воздуха она может стать настоящим рассадником бактерий и грибков, а потому ночью лучше «проветриваться» естественным путем. Соприкосновение кожи с воздухом усиливает все обменные процессы в организме, разгружая почки и печень, а также очищая кровь от токсинов.

Больше секса.

Если спать голышом, существует большая вероятность, что этой ночью вы займетесь сексом со своим партнером. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Правила просты: если спать в чем мать родила, это приведет к сексу, а сексуальные отношения — счастливые отношения.

Окситоцин делает жизнь качественнее, а тело — здоровее.

Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.

Если спать голышом, меньше перегреваешься и потеешь и, соответственно, чувствуешь себя чище. В итоге утром не будет этого гнетущего ощущения, что НУЖНО принять душ. После пробуждения достаточно просто умыться, ведь эффект вечерней чистоты после душа сохранится до самого утра. В общем, ложимся спать голыми и с утра просыпаемся более свежими.

К чему вся эта головная боль с выбором новой пижамы, если можно и без нее прекрасно обойтись? Зачем тратить деньги на «ночной гардероб», а потом возиться с его надеванием, стиркой и глажкой, если так прекрасно нежиться обнаженным в чистой постели? Пижамы — признак притеснения. Мы требуем свободы!

Сон без одежды очень полезен для здоровья женских половых органов. Женщины, у которых часто бывает молочница, должны спать без нижнего белья. Это препятствует размножению бактерий и грибков.

Да, они приятны телу, но шелковые пижамы могут быть опасными, особенно в сочетании с шелковым постельным бельем. Если прыгнуть в кровать, можно выскользнуть из нее и ушибиться.

С другой стороны, если у вас шелковые простыни, но вы спите голышом, вы сможете ощутить на себе все прелести такого потрясающего вида ткани, как шелк.

Согласно некоторым данным, во сне в человеческом теле сначала снижается уровень гормона стресса кортизола, а затем, когда оно готовится к предстоящему дню, кортизола снова становится больше. Этот процесс невероятно важен для правильных циклов сна. Если прервать его слишком теплой или неудобной пижамой, то организм будет вырабатывать больше кортизола, который является катализатором аппетита. Понимаете, к чему мы клоним?

И последнее, но не менее важное: спать голышом намного легче. Кто хочет тратить время на то, чтобы надевать пижаму перед сном? Или снимать ее утром? Не делать что-то всегда легче, чем делать! Зачем придумывать себе дополнительную возню с пижамой, если и без нее можно прекрасно обойтись? Экономьте время и силы, убирайте пижаму подальше.

Нормально ли спать в одежде?

У каждого есть предпочтения в том, во что он ложится спать. Некоторым людям нравятся разные материалы, толстая или тонкая одежда, или даже вообще ничего не носить.

Не существует правил, что лучше надеть в постель. Вы должны делать то, что вам удобно и поможет вам хорошо выспаться, будь то в одежде или без нее.

Неважно, во что вы спите, все совершенно нормально! Но есть некоторые предметы одежды, которых следует избегать.

В этой статье мы рассмотрим, что лучше всего носить (или не носить) во время сна и чем это отличается от сна голышом.

Есть ли одежда, которую мне следует избегать во время сна?

Да. Хотя одежда совершенно предпочтительна, есть определенные виды одежды, которых вам следует избегать во время сна.

Вот несколько предметов, от которых лучше отказаться, чтобы улучшить качество сна:

Бюстгальтеры

Бюстгальтеры обеспечивают отличную поддержку в течение дня, но они не так полезны, когда вы лежите и спите.На самом деле, в этой поддержке нет необходимости, когда вы находитесь в постели.

Ношение бюстгальтера во время сна может препятствовать хорошему кровотоку и кровообращению в этой области, а лежание на боку во время ношения бюстгальтера может также сдавливать ткани молочной железы.

Бюстгальтеры на косточках, в частности, плохо влияют на сон. Косточки могут вызвать раздражение кожи, а также могут быть сильные неудобства из-за того, что косточки впиваются в них. 

Прокладки в бюстгальтерах также могут быть проблемой, отсутствие воздухопроницаемости приводит к чрезмерному потоотделению в течение ночи.

Итак, не надевайте лифчик в постель, это неудобно и вредно для вас. Быть без бюстгальтера во время сна — это то, что нужно.

Обтягивающее нижнее белье

Мужчины нередко носят трусы или обтягивающие боксеры во время сна, как они носят в течение дня.

Нет ничего плохого в том, чтобы носить нижнее белье во время сна, но, вероятно, лучше избегать обтягивающих белых вещей.

Так же, как и бюстгальтеры, ношение тесного белья может вызвать повышение температуры и потливость в этой области, что никому не нужно.

Женщинам также следует выбирать свободное нижнее белье для сна, а также обращать особое внимание на материал — хлопок или бамбук лучше всего подходят, потому что оба отлично пропускают воздух.

Узкая одежда

Есть причина, по которой почти вся одежда для сна, которую вы видите в рекламе, предназначена для свободного кроя. Воздухопроницаемость и комфорт лучше всего подходят для одежды для сна.

Обтягивающая одежда может повысить температуру тела, что не способствует хорошему сну.Более того, если вы постоянно носите тесную одежду, ваш нормальный кровоток может быть ограничен.

Также избегайте одежды с узкими поясами и тугими подвязками. Они могут вызывать дискомфорт, а в некоторых случаях вызывать сыпь и другие кожные раздражения.

Грязная или дневная одежда

Как ни странно, некоторые люди вообще не меняют одежду перед сном. Может быть, они были слишком истощены, чтобы переодеться, или слишком много выпили той ночью. Ничего страшного, мы не осуждаем, но это привычка, которой следует избегать.

Не носите грязную верхнюю одежду в постели. Это не только неудобно и менее воздухопроницаемо, но и может быть негигиенично, так как грязь из внешнего мира приходит с вами в постель.

Помимо фактора гигиены, продолжительный контакт с кожей в течение ночи может вызвать проблемы с кожей. Поэтому лучше всегда снимать грязную одежду перед сном. Даже если вы устали и не хотите. Ваша кожа будет вам благодарна.

Какую одежду можно носить в постели?

Пижамы или ночные сорочки

Пижамы, или «пижамы», были созданы, чтобы быть вашей одеждой для сна, которую можно носить только в пределах вашего дома.Дизайн и материалы для пижам обычно выбираются с учетом максимального комфорта и воздухопроницаемости. В частности, ночные рубашки — отличный вариант для лета, они легкие и струящиеся.

Но не все ИП создаются одинаково. Убедитесь, что вы выбираете комплект, который свободно сидит и позволяет комфортно двигаться во время сна.

Материал ваших пижам и ночных рубашек также играет важную роль в вашем комфорте. Выбирайте натуральные и дышащие ткани, такие как хлопок, бамбук, шелк или лен.

При выборе одного из этих вариантов вам не будет слишком жарко или потно во сне, а внутренняя температура тела не повысится, что поможет вам получить глубокий и спокойный сон.

Носки

Вы либо любите ложиться спать в носках, либо считаете это самой безумной идеей, промежуточных вариантов нет. Многим людям нравится носить носки во время сна. Некоторым людям удобно носить их, для некоторых это обеспечивает безопасность, а некоторые могут просто струсить.

Здесь нет правильного или неправильного, однако некоторые исследования показывают, что ношение носков во сне может помочь вам лучше расслабиться, снизить кровяное давление и быстрее заснуть, что, как мы знаем, может быть проблемой для некоторых.

Просто убедитесь, что носки, которые вы носите, не слишком толстые и не сжимают. Никто не любит просыпаться с потными ногами.

Чистая одежда

Одежда для сна не ограничивается только пижамой. Вы можете носить все, что вам нравится, помня о свободной одежде, такой как футболка и пара свободных шорт.

Наденьте свой костюм на день рождения

Что мы еще не упомянули, так это то, что одежда в постели необязательна. Кто-то предпочитает носить одежду, кто-то просто носит нижнее белье, а кому-то нравится быть коммандос. Все зависит от личных предпочтений.

Спать в костюме на день рождения — это здорово, и в этом есть масса преимуществ. Меньше стирки? Проверить. Не чувствуете себя ограниченным или не запутываетесь в своей одежде и простынях? Проверить. Оставаться прохладным и свежим? Проверить. Если вам удобно спать голышом, то продолжайте заниматься вы! Все сводится к тому, что лучше всего работает для вас.

Заключительные мысли

В конце концов, нет ничего правильного или неправильного в том, чтобы ложиться спать в одежде или одежде для сна. Сон — это время, когда вы расслабляетесь, отдыхаете и восстанавливаетесь, поэтому лучше всего делать то, что позволит вам чувствовать себя наиболее комфортно.

Если вы привыкли спать в одежде, продолжайте в том же духе! Просто помните о том, что вы носите во время сна, и если это ограничивает вас, избавьтесь от этого!

И если вы хотите попробовать поспать в своем костюме на день рождения, обязательно попробуйте.Вам это может понравиться, и, возможно, вашему партнеру это тоже понравится.

Спать в этой одежде на теле хуже, говорят эксперты — Ешьте это, а не то

Если вы изо всех сил пытаетесь выспаться, вы, вероятно, уже знаете обычный список того, что можно и чего нельзя делать, чтобы лучше выспаться. Вам нужно, чтобы в вашей спальне было прохладно и темно, раньше выключать устройства, избегать кнопки повтора любой ценой и стараться соблюдать стандартное время сна.Но есть один фактор сна, который слишком часто упускают из виду: что, черт возьми, вы должны носить ? В конце концов, правильный выбор пижамы может стать решающим фактором между 7-8 часами безмятежного блаженства и утомительной ночью, проведенной в метаниях и ворочаниях.

Ошибка номер один, которую допускают сотрудники отдела пижамы, по словам экспертов по сну, заключается в том, что они отдают предпочтение стилю или чему-то еще, если на то пошло, а не комфорту. «Всем следует избегать одежды, в которой они чувствуют себя некомфортно», — рекомендует Логан Фоули, управляющий редактор Sleep Foundation.«Самый важный фактор при выборе пижамы — удобство».

И вопреки распространенному мнению, что носить свободную одежду — плохая идея (учитывая, что она стягивается и затягивается, когда вы поворачиваетесь), эксперты по сну говорят, что самые большие убийцы комфорта между простынями — это ограничивающие и тесные предметы одежды. Ношение тесной пижамы или нижнего белья в постели может ограничить кровоток, повысить внутреннюю температуру тела и даже привести к раздражению кожи и инфекциям.

Согласно исследованию, опубликованному в Chronobiology International, ограничивающая одежда может нарушать и снижать уровень мелатонина в организме, потенциально нарушая циркадный ритм и вызывая больше проблем со сном. Более того, «ограничивающая одежда не способствует сну, потому что сужает кровеносные сосуды в вашем теле», — говорит Стивен Лайт, совладелец Nolah Mattress. «Мозг переводит ваше тело в состояние готовности, потому что он думает, что с вашим телом что-то не так. В этом случае заснуть становится труднее.»

Так что избавьтесь от этих колготок, когда будете ложиться спать, и прочтите еще несколько важных советов и запретов, которые относятся к вашему вечернему гардеробу. И чтобы получить больше полезных советов по сну, убедитесь, что вы знаете, почему прослушивание Тейлор Свифт перед сном может разрушить ваш сон, говорится в новом исследовании.

Shutterstock

Немного дополнительного тепла для ступней и пальцев ног может помочь быстрее погрузиться в мир грез. В одном исследовании, опубликованном в научном журнале Nature , делается вывод о том, что согревание ног перед сном «способствует быстрому засыпанию.Более поздний исследовательский проект, опубликованный в Journal of Physiological Anthropology , расширил эти первоначальные результаты, и исследователи пришли к выводу, что ношение носков перед сном в прохладной среде сокращает время начала сна, увеличивает среднюю продолжительность сна (более чем на 30 минут!), и уменьшает прерывания сна или пробуждения в течение ночи

«Ношение носков перед сном может помочь улучшить кровообращение», — объясняет Алекс Сэви, сертифицированный тренер по изучению сна и основатель Sleeping Ocean. «А когда кровоток увеличивается, вашему телу легче сбросить температуру (что происходит естественным образом при засыпании). Когда тело способно быстрее регулировать внутреннюю температуру, вы, в результате, можете заснуть». тоже быстрее». И чтобы получить больше полезных советов по сну, знайте, что хуже спать на этой стороне тела, говорит наука.

Синтетические ткани, такие как спандекс, полиэстер или нейлон, безусловно, занимают свое место в более широком мире моды, но большой ошибкой будет оказаться в постели в синтетике.Эти ткани «задерживают» тепло и влагу тела, из-за чего очень легко перегреться во время сна и проснуться в куче пота. Дора Крамер, доктор медицинских наук, генеральный директор Siestio, сказала нам, что нет оправдания тому, что в конце дня рядом с вашим телом или кроватью находится полиэстер или любой другой синтетический материал. По словам доктора Крамера, синтетическая одежда перед сном не только препятствует способности вашего тела «дышать», но и связана с сыпью, зудом, дерматитом и даже снижением количества сперматозоидов у мужчин. Shutterstock.Молодым людям в хлопчатобумажной пижаме требовалось в среднем 15 минут, чтобы заснуть, в то время как те, кто носил пижаму из мериносовой шерсти, засыпали всего через 11 минут. Второе исследование, опубликованное в том же журнале, посвященное пожилым людям, сообщает о еще большем эффекте: всего 12 минут, чтобы заснуть в шерсти, по сравнению с 27 минутами в одежде из хлопка.

«Не так давно сон под шерстяным постельным бельем был нормой, и сейчас наука заново открывает для себя преимущества сна в шерстяном постельном белье», — говорит соавтор исследования Пол Свон, М.Д. из Сиднейского университета. «Возможно, это не случайно, потому что шерсть намного лучше регулирует температуру вашего тела, удерживая вас в так называемой «зоне теплового комфорта». Таким образом, вы не только быстрее засыпаете, спите дольше, но и имеете более глубокий и качественный сон. .» А чтобы узнать больше о способах улучшить сон, подумайте о том, чтобы попробовать этот простой трюк для «Засыпания за 5 минут», который становится вирусным.

Shutterstock

Конечно, то, что вы решите надеть на ночь, также должно немного зависеть от времени года и температуры в вашей спальне.По словам Хизер Райт, доктора медицинских наук, идеальная температура в спальне для сна составляет примерно 65 градусов по Фаренгейту, хотя она, безусловно, может варьироваться от человека к человеку. «То, что вы надеваете для сна, должно соответствовать температуре вашей спальни. Летом старайтесь носить в постели более легкие ткани, например, лен. Зимой согрейтесь, надев фланелевые или шерстяные пижамы и носки», — добавляет Sleep Foundation. Фоли. А чтобы узнать больше о сне, см. здесь Один секретный побочный эффект странных снов, говорится в исследовании.

Как ваша ночная одежда влияет на ваш сон?

Хороший ночной сон играет жизненно важную роль для нашего здоровья и благополучия, поэтому естественно стремиться использовать все возможные преимущества, чтобы хорошо отдыхать каждую ночь.

Несмотря на то, что мы думаем об одежде как о чем-то, что мы делаем для наших дневных дел, также важно правильно одеваться, чтобы каждую ночь прятаться под одеялом, поскольку то, что вы носите, может иметь большое значение для качества сна.

В этой статье мы рассмотрим, как ночная рубашка может повлиять на наш сон, и какую одежду лучше всего надевать для сна.

Что говорит статистика?

Хотя данные на этом фронте ограничены, имеющиеся у нас данные показывают, что почти 40% американцев носят только нижнее белье или спят ночью обнаженными, 23% носят шорты и футболку, а около трети на самом деле платье по случаю с пижамой или ночной рубашкой.

Скорее всего, женщины будут правильно одеваться, почти в четыре раза чаще, чем мужчины, тогда как мужчины будут спать обнаженными более чем в два раза чаще, чем женщины.

Откажитесь от бюстгальтера

Существует распространенное заблуждение, что ношение бюстгальтера во время сна предотвратит обвисание в будущем, однако это не так, и на самом деле это может вызвать ряд проблем со здоровьем, препятствуя кровообращению, а также оказывая ненужное давление на грудь, что означает, что вы приходится напрягаться, чтобы дышать. Кроме того, бюстгальтеры на косточках, которые слишком глубоко вдавливаются в кожу, могут привести к вмятинам, раздражению кожи и даже кистам.

Риск развития грибковой инфекции также увеличивается при ношении бюстгальтеров перед сном, особенно если вы живете во влажном климате.То же самое касается женщин, которые ложатся спать в брюках, хотя для многих это может быть нормой, это может увеличить вероятность таких инфекций, поэтому гораздо лучше надеть шорты или снять брюки.

Наконец, когда дело доходит до качества сна, ношение бюстгальтера может вызвать дискомфорт и бессонницу, поэтому не стоит отказываться от бюстгальтера во время сна.

Носите свободную одежду

Ношение свободной одежды важно для кровообращения, а также позволяет вашей коже дышать.Стягивающая одежда, такая как узкие брюки с эластичным поясом или узкие топы и брюки, негативно повлияет на кровообращение и затруднит вашу способность дышать естественным путем, а также может привести к раздражению кожи.

Исследования показывают, что ношение связывающей одежды ночью также может подавлять выработку мелатонина, который отвечает за регуляцию циклов сна, и если циркадный ритм вашего тела не сбалансирован, то это может серьезно повлиять на качество вашего сна.

Приклейте к хлопку

Хлопок, безусловно, лучший материал для сна, он идеален, потому что это натуральное волокно, легкое, мягкое и удобное.Кроме того, это позволяет коже дышать и с меньшей вероятностью вызовет раздражение или сыпь, особенно если одежда свободная. Если хлопок не для вас, то другие ткани, такие как шелк или бамбук, являются хорошей альтернативой.

Носить носки

Для всех тех, кто любит носить носки в постели, есть хорошие новости, это дает много преимуществ. Исследования показывают, что теплые ноги могут помочь вам расслабиться и быстрее заснуть, поскольку это помогает снизить кровяное давление и подготовить тело ко сну.Это также помогает предотвратить трещины и сухость, или, если ваши ноги более потные, носки будут поглощать лишнюю влагу.

У одежды, в которой вы спите, поучительная история

Что вы наденете в постель, это личное дело. Вы можете быть совершенно счастливы в подходящей полосатой пижаме, в то время как кто-то другой может предпочесть вздремнуть в симпатичной ночной рубашке (или абсолютно ничего!).

Но знаете ли вы, как сегодняшняя пижама дошла до своего нынешнего состояния? История пижамы более удивительна, чем вы думаете!

  1. Откуда взялось это слово: Слово «пижама» происходит от индийского слова «piejamah», обозначающего свободные штаны, завязанные на талии.Британские колонисты восхищались удобными брюками как идеальной вещью для ношения во время дневного сна, и вскоре одежда стала считаться идеальной для любого времени, проведенного во сне. Когда колонисты вернулись в Британию, эта тенденция прижилась.
  2. Пижамы не только для сна: В начале 1900-х модельер по имени Поль Пуаре создал шелковые пижамы, которые можно носить на публике как днем, так и вечером. И сегодня в некоторых азиатских странах люди по-прежнему любят носить полные пижамные комплекты на публике.В Японии эта тенденция пошла еще дальше. Некоторые люди ходят в чем-то под названием кигуруми, которые представляют собой пижамы, сделанные в виде костюмов гигантских плюшевых животных.
  3. Пижамы со стопами не всегда подходят для детей: На самом деле они изначально предназначались для взрослых. Первые версии были сделаны, когда люди начали пришивать носки к низу пижамных штанов. Дело было не только в том, чтобы держать ноги в тепле; это было сделано для того, чтобы такие жуки, как термиты, не грызли пальцы ног.
  4. Ночные колпаки были в моде: Ночные колпаки (предметы одежды, а не алкогольные напитки) могут прийти вам на ум в основном во время праздников (поскольку они фигурируют как в «Рождественская песнь в прозе» , так и в «Это была ночь перед Рождеством »). ), но они были популярны на протяжении всего 19 го века.Цель довольно очевидна: держать голову человека в тепле зимой, пока он или она спит. Но за дизайном стоит некоторая мысль. Остроконечная кепка достаточно длинная, чтобы обернуться вокруг шеи, как шарф, но не настолько длинная, чтобы можно было задохнуться посреди ночи.
  5. Кому нужны пижамы? В наши дни магазины продают тонны пижам, но спать в костюме на день рождения по-прежнему популярно. Например, в Великобритании 47 процентов мужчин спят абсолютно ни в чем (в то время как только 17 процентов британских женщин ходят по ночам обнаженными).Американцы, с другой стороны, чуть более консервативны. Около 31 процента мужчин в Соединенных Штатах спят голыми, а 14 процентов женщин ходят обнаженными.

Независимо от того, в чем вы спите ночью, заснуть может быть нелегко. Если вы подозреваете, что у вас может быть нарушение сна, позвоните по номеру в клинику сна Аляски , чтобы сегодня же пройти бесплатную оценку сна.

10 удивительных причин, почему вы должны спать без одежды

Что надеть в постель — один из главных разделителей среди многих людей.Некоторым из нас идея спать без какой-либо защитной одежды кажется странной. Другие, тем временем, в равной степени сбиты с толку идеей ограничить ночные часы хлопком или атласом.

Сон без одежды может улучшить физическое и психическое здоровье. Раздевание перед сном регулирует температуру тела, а это означает, что вы спите дольше и глубже, поэтому утром вы чувствуете себя отдохнувшим и наслаждаетесь повышенным иммунитетом. Также вы сможете увеличить свою близость с партнером и чувствовать себя увереннее.

Никто не может сказать вам, что вы должны или не должны надевать перед сном, поскольку это вопрос личных предпочтений, но никогда не помешает иметь все факты. Давайте рассмотрим плюсы и минусы сна голышом.

Спать без пижамы хорошо или плохо?

Когда вы выбираете, следует ли вам ложиться спать в пижаме или спать голым, нет ни хорошего, ни плохого выбора, ни правильного, ни неправильного ответа. Все зависит от ваших личных предпочтений и того, что заставляет вас чувствовать себя более комфортно.Иногда спать в пижаме — самый разумный вариант.

Подумайте о том, чтобы не снимать одежду на ночь, если к вам относится следующее:

  • Вы живете в одном доме с соседями по дому, которые не являются близкими вам людьми, и вам, возможно, придется покинуть свою комнату на ночь
  • Простыни на вашей кровати низкого качества и могут вызывать раздражение кожи
  • Вы склонны к лунатизму (сомнамбулизму)
  • Вы любите оставлять окна открытыми и свет включенным.

Если эти ограничения не применяются, серьезно рассмотрите возможность спать обнаженным.Есть неоспоримые преимущества в том, чтобы позволить себе свободу делать это.

Полезно ли спать голым?

Возможно, вам будет интересно узнать больше о преимуществах сна без пижамы, прежде чем решить, подходит ли это вам, включая те, которые связаны с личным здоровьем.

Имея это в виду, каковы преимущества сна голышом? Давайте рассмотрим наиболее распространенные преимущества раздевания перед сном. Основываясь на этой информации, вы можете решить, подходит ли он вам.

1/ Регулятор температуры

Наиболее важное преимущество сна без одежды — это то, что отпугивает многих людей.

Если вы откажетесь от пижамы, температура вашего тела начнет снижаться, когда вы ляжете в постель. Чем дольше вы спите, тем сильнее падает ваша температура. Некоторые люди носят пижамы для уюта.

Понижение температуры тела может показаться не очень хорошей идеей, но это работает в вашу пользу. Согласно Журналу физиологической антропологии, одежда может мешать сну. Согрейтесь слишком сильно, и вы обнаружите, что невольно просыпаетесь — и, возможно, снова пытаетесь заснуть.

Если вам немного зябко, когда вы ложитесь в постель, вы, скорее всего, быстрее заснете.Низкие температуры действуют как сигнал человеческому телу спать, чтобы избежать дискомфорта. Снимите одежду, и вы насладитесь долгим спокойным сном.

Конечно, полноценный сон тоже приносит пользу. Вы проснетесь, чувствуя себя отдохнувшим, и, следовательно, вы должны наслаждаться более четкой умственной концентрацией и ясностью. Многие люди также сообщают об уменьшении болей в суставах после качественного сна.

2/ Снижение стресса

Чем меньше вы спите, тем больше кортизола — гормона стресса — вырабатывается вашим организмом.Как уже говорилось, сон голым повысит ваши шансы на хороший ночной сон.

Последствия этого достаточно просты. Чем больше кортизола в вашем организме, тем меньше вы будете спать. Чем меньше кортизола наполняет ваш мозг, тем счастливее и спокойнее вы себя чувствуете. В последнем случае вы, скорее всего, будете хорошо спать.

Конечно, этот круг с большей вероятностью замкнется, если вы будете спать голым. Раздевшись, вы повысите свои шансы на полноценный и качественный ночной сон, что повысит ваши шансы на прекрасное самочувствие на следующий день и повторение этого снова и снова.

3/ Улучшенная кожа

Каждый должен заботиться о своей коже, особенно с возрастом.

Это может быть особенно важно в ночное время. Заворачивание кожи в толстую пижаму может задерживать пот внутри ткани и блокировать циркуляцию воздуха по всему телу.

Если вы будете спать голышом, ваша кожа станет более здоровой. Это связано с тем, что выработка коллагена ускоряется, пока мы спим и чувствуем себя расслабленными. Ложитесь спать пораньше и раздетым, и вы проснетесь сияющим.

Если у вас есть кожные заболевания, в том числе порезы, сон без одежды также поможет вылечиться. Журнал FASEB объясняет, что глубокий сон и открытая кожа ускоряют восстановление кожного барьера.

4/ Повышение уверенности и самооценки

Не всем нравится спать обнаженным. Возможно, это медийная презентация, в которой все кинозвезды встают с постели без лишней прически, с полным макияжем и идеальной кожей. Возможно, дело в уязвимости.

Обратите внимание на душевное состояние натуристов. Если вы когда-нибудь видели такую ​​группу, то знаете, что они редко напоминают Дуэйна Джонсона или Скарлетт Йоханссон. Однако отсутствие идеализированного образа тела не влияет на их уверенность.

В то время как многие из нас борются со своей личной эстетикой и чувством собственного достоинства, Журнал исследований счастья объясняет, что нудистов это не беспокоит. Кажется, что длительное пребывание без одежды повышает самооценку и чувство удовлетворения.

5/ Экономия денег

Нельзя отрицать, что сон голышом сэкономит вам деньги. В конце концов, высококачественная пижама не может стоить дешево, и ее стоимость может быстро вырасти до трехзначной суммы, если вы ищете материал премиум-класса.

Если вы спите голышом, вам не нужно покупать пижамы, что может немного сократить ваш бюджет на одежду. Вам также придется меньше стирать, что имеет косвенный экономический эффект. Вы будете покупать меньше моющих средств и кондиционеров для белья, а также сократите счета за коммунальные услуги.

Возможности экономии денег, обеспечиваемые сном без одежды, недостаточно существенны, чтобы рекомендовать только это действие. В сочетании с другими преимуществами сна обнаженным они заслуживают внимания.

6/ Раннее начало утра

Если мы спим обнаженными, нам приходится рано вставать и начинать день. Просыпаться в пижаме может быть опасно, так как будет заманчиво сидеть в такой одежде во время утренних дел, включая кофе и созерцание.

Не многие люди чувствуют себя комфортно, сидя дома без одежды после восхода солнца.У таких людей нет другого выбора, кроме как принять душ и одеться, как только они проснутся, вдохновляя на позитивное начало дня.

Многие из нас борются с утрам, особенно зимой. Когда на улице темно, вряд ли хочется думать о предстоящих обязанностях. Если вы спите обнаженным, у вас не будет другого выбора, кроме как правильно начать день.

7/ Улучшенный иммунный ответ

Ни для кого не секрет, что из-за бессонницы и прерывистого сна утром мы чувствуем себя очень плохо.Это связано с влиянием сна на иммунную систему, и Европейский журнал физиологии связывает сон с естественным иммунитетом.

Если мы не высыпаемся, организм не может восстановиться и укрепить иммунную систему. Таким образом, мы будем подвергаться повышенному риску простуды и вирусных инфекций, таких как грипп, и потребуется больше времени, чтобы вылечиться от повседневных недугов.

8/ Улучшение репродуктивного здоровья

Мужчины и женщины в равной степени получат репродуктивные преимущества от сна обнаженными.В дополнение к большей возможности зачать детей естественным путем, вы будете наслаждаться превосходным здоровьем.

У мужчин фертильность, вероятно, будет повышена. Согласно репродукции человека, чем свободнее мужское нижнее белье, тем выше количество сперматозоидов. Само собой разумеется, что никакое нижнее белье не поможет в дальнейшем.

Женщины оценят свободу сна голышом. Без барьера, особенно сделанного из хлопка, здоровье влагалища улучшается. Эта большая способность дышать снижает вероятность возникновения дрожжевых инфекций.

9/ Большая близость с партнером

Однако нельзя отрицать, что сон кожа к коже с партнером укрепляет близость и связь.

Frontiers in Psychology объясняет, как разделение пространства с вашим партнером без одежды способствует выбросу окситоцина. Это создает ощущение комфорта, блаженства и возбуждения.

Если вы чувствуете, что застряли в колее со своим партнером, попробуйте спать голым. Это не обязательно должно быть частью великой игры соблазнения, и одного физического контакта между вами будет достаточно, чтобы усилить любую связь и чувство единства.

10/ Потеря веса

Соблюдение диеты для похудения — веская причина для любого задуматься о том, чтобы отказаться от пижамы и спать голышом.

Раздеться и вздремнуть — это не чудодейственная диета, и она не сжигает жир. Однако спать голышом означает более низкую температуру. Это приводит к лучшему, более спокойному ночному сну, что означает более здоровый обмен веществ.

Тело сжигает жировые клетки при воздействии более низкой температуры в качестве механизма выживания. Первыми клетками, которые уйдут, будет белый жир, который связан с диабетом 2 типа.Если вы спите голышом, вам будет прохладно, но не неудобно.

Выбор того, что надеть, всегда будет делом личного выбора, но дайте шанс спать голышом. Вы можете быть удивлены тем, насколько это улучшает ваше самочувствие.

стилей воспитания: почему дети не могут спать в одежде?

 

В этом году мои дети сменили школу, а это значит, что у них больше нет дресс-кода. Одним из моих аргументов в пользу новой школы было то, что мои сыновья могли носить футболки и спортивные штаны каждый день — и, проведя всю свою школьную карьеру в поло и хаки, они наслаждаются чистым удовольствием от повседневной одежды.

Спортивные штаны — замечательная вещь. Они мягкие и теплые, их не нужно гладить. Толстовки настолько восхитительны, что в них можно спать с удовольствием .

Что и делают мои дети. Каждую ночь . И носить их на следующий день.

Да ладно, мы все спали в футболке и надевали ее на следующий день, по крайней мере я. Они еще не достигли половой зрелости, они принимают душ по ночам (по крайней мере, изредка) , и я не вижу причин, по которым я не могу наслаждаться беззаботной свободой, которую дает мне одевание моих детей по ночам, по крайней мере, до тех пор, пока они не достигнут половой зрелости. и получить вонючий.

То ли после душа, то ли перед сном, они выбирают одежду на следующий день и надевают ее, затем заползают в постель и ложатся спать. Они не резвятся во дворе, не занимаются грязным творчеством и не играют в хоккей. Они просто спят .

Утро стало мягче. Мы все поспим немного дольше. Им еще надо чистить волосы и зубы — я не монстр.  Но да, мои дети встают с кровати полностью одетыми, и меня это полностью устраивает.

Знаешь, кого это не устраивает? Мой Сиго. (И давайте будем честными — их отец, вероятно, не был бы в восторге от моих минимальных усилий по воспитанию детей, но Маменькин дом, мамины правила , и я не думаю, что он читает мои блоги. По крайней мере, я на это надеюсь.)

Но смотрите — Американская академия дерматологии со мной согласна! (Ну вроде.) По крайней мере, они согласны с тем, что детям не нужно столько стирки .

Дети в возрасте 6-11 лет рекомендуют стирать:

  • По крайней мере один или два раза в неделю.( Выполнено .)
  • Когда они пачкаются, например, играя в грязи. ( Всегда. Или, возможно, всегда.)
  • После пребывания в бассейне, озере, океане или другом водоеме. ( Я отношусь к бассейну как к ванне на открытом воздухе, возможно, нужно переосмыслить это .)
  • Когда они потеют или имеют неприятный запах тела. ( Никто не любит вонючих детей .)
  • Так часто, как предписано дерматологом, если вы лечитесь от кожного заболевания. ( Звучит как дельный совет.)

Если мы все можем согласиться с тем, что дети не такие уж грязные (помимо мытья рук, я в это верю), и если они не спят грязнее, то почему они не могут спать в одежде? Ведь я держал их в пижамах днем ​​и ночью, когда они были младенцами , и они выжили. Это как раз обратная сторона уравнения.

 

Примечание: если ваш ребенок носит ночной свитер, это может не применяться. Если ваш ребенок любит ночной свитер, а также школьного возраста, у вас, вероятно, уже есть какой-то режим утреннего умывания. Поскольку ваш ребенок должен раздеться, чтобы принять душ, этот лайфхак не подходит для вашей ситуации.

Послушайте, мы все видели взрослых людей в Wal-Mart и других местах, разгуливающих в пижамных штанах. Это либо оплошность в области моды, либо высокоразвитое мышление, в зависимости от того, как вы на это смотрите, но, безусловно, любой модной ошибки можно было бы избежать, если бы эти люди спали в спортивных штанах вместо клетчатых фланелевых пижамных штанов.

Давайте посмотрим, что Национальный фонд сна рекомендует для пижамы и как это сочетается с нашей парой футболки и спортивных штанов:

«Прежде всего, выбирайте одежду для сна, в которой вам будет комфортно».

Чек.

«…свободная пижама легче скользит по телу, когда вы спите…»

Полная проверка. Если, я полагаю, вы не верите в узкие спортивные штаны. В нашем доме нет.

«Такие элементы, как кнопки, защелки и метки, могут вызвать проблемы…»

Как будто за меня делают дело.

Итак, дети не такие грязные, спать в спортивных штанах и футболке практически рекомендуется , какая еще может быть причина не позволять вашему ребенку — гм, моему ребенку — спать в завтрашней одежде?

Глажка согласно моему SigO . Они могут проснуться морщинистыми.Сейчас у меня два мальчика, и, если честно, я никогда не замечаю, нужно ли их гладить.

Мне приходится следить за всей их головой — волосами, лицом, зубами, а также хотя бы изредка смотреть на состояние ногтей, и это все, на что я способен. Кроме того, в северо-восточном Огайо все еще холодно, и добавление толстовки к их ансамблям скрывает любые проблемы с мятой футболкой.

Слушай, я знаю, что половое созревание не за горами, и тогда весь мой мир изменится. Почему я не могу насладиться последней порцией гигиены, пока еще могу?

 

 

Еще от МПМК

Стили воспитания: когда дети блефуют

#NSale: одежда для тренировок (известная как «Вещи, в которых я планирую жить»)

Воспитание: обновление «5 звонков, чтобы перестать кричать»

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Лара Лиллибридж фальшиво поет и фальшиво танцует. Она гордая мать двух мальчиков, прекрасной кошки и старой вонючей собаки.Ее детские мемуары «Девичье: взросление в лесбийском доме» вышли в свет в издательстве Skyhorse Publishing, и она как раз заканчивает работу над «Мама, мама, только мама» — мемуарами о воспитании детей после развода. Подпишитесь на нее на www.LaraLillibridge.com или найдите ее в Twitter, Instagram и Facebook.

Последние сообщения Лары Лиллибридж (посмотреть все)

Что надеть в постель, чтобы хорошо выспаться

Пижамы существуют со времен Османской империи. Они так полюбились европейцам, посетившим этот район, что быстро распространились по Европе и стали экзотической домашней одеждой.Но идея носить пижаму в постели не прижилась и не распространилась в западном мире до 20-го века. Спустя десятилетия одежда для сна стала основным продуктом ночной жизни.

Ложитесь ли вы спать в традиционной пижаме, в удобной футболке или вообще без одежды, зависит от многих факторов, включая ваш возраст, время года или просто ваши личные предпочтения. Чего вы можете не знать, так это того, что ваша пижама может сильно повлиять на качество вашего сна.

Почти невозможно хорошо выспаться, если вы ворочаетесь и с трудом устраиваетесь поудобнее.Возможно, проблема в том, что вы не носите подходящую одежду для сна.

Читайте дальше, чтобы узнать, как ваша пижама может быть причиной вашего дискомфорта и какие изменения вы можете внести, чтобы лучше обеспечить себе хороший ночной сон.

Что надеть в постель

Ключом к хорошему сну является комфорт. Если вам неудобно в ночных рубашках, то, возможно, пришло время пересмотреть то, что вы носите перед сном. Вот что нужно учитывать, когда вы одеваетесь в постель: 

Виды пижам

  • Спортивные штаны и футболки
  • Шорты и майки
  • Термобелье
  • Ночная рубашка/ночнушка
  • Рубашка для сна оверсайз
  • Боксеры/спортивные шорты
  • Комбинезон/комбинезон/пижама
  • Нижнее белье/неглиже 
  • Обнаженная

Ткани для рассмотрения

  • Хлопок : Эта дышащая, полностью натуральная ткань мягкая и охлаждает естественным образом, что делает ее отличным вариантом для теплых ночей.Тем не менее, хлопок плохо отводит влагу и может доставлять дискомфорт, если вы склонны к ночному потоотделению.
  • Шелк : Эта роскошная ткань мягкая и приятная на ощупь, она прекрасно регулирует температуру тела. Он может согреть вас в прохладные ночи и охладить в теплые ночи. Но шелк может быть скользким, дорогим и требовать химчистки.
  • Лен : Пижамы из чистого льна очень мягкие и дышащие. Эта ткань также обладает естественными свойствами впитывания тепла и влаги, что делает ее идеальной для тех, кто спит в жару.Однако лен легче мнется и, как правило, дороже хлопка.
  • Фланель : Отличный вариант для холодных ночей, фланель сохраняет тепло и уют. Он также мягкий и дышащий. Если вы спите горячо, фланелевая пижама может быть слишком горячей для вас.
  • Бамбук: Когда волокна этого плотного самолета прядут и обрабатывают, получается удивительно мягкая ткань с естественными влагоотводящими свойствами. Бамбук также гипоаллергенен и может обладать антибактериальными свойствами.
  • Шерсть: Известная тем, что согревает в холодную погоду, шерсть также обеспечивает прохладу в теплые ночи и защищает от перегрева. Натуральные влагоотводящие шерстяные пижамы также мягкие и гладкие на ощупь.

Аксессуары для сна

  • Маски для глаз : Маски для глаз отлично блокируют свет, когда вы пытаетесь вздремнуть, пока солнце еще не взошло, или вам нужно блокировать свет, проникающий в вашу спальню. Они созданы для того, чтобы заставить мозг думать, что пора спать, и бывают разных форм, размеров и тканей.
  • Беруши: Храп вашего партнера по постели или новая барабанная установка вашего соседа не дают вам заснуть ночью? Подумайте о том, чтобы блокировать шум с помощью качественных берушей.
  • Носки : Холодные ноги? Надев пару легких носков перед сном, вы сделаете свои сиськи уютными. По данным Национального фонда сна, согревание ног перед сном может помочь вам быстрее заснуть.

Что не следует надевать в постель

Если ключом к хорошему сну является комфорт, то само собой разумеется, что вы не должны ложиться спать в неудобной одежде. Чтобы было ясно, вот несколько советов о том, что не следует надевать в постель.

Одежда, которую следует избегать

  • Узкая одежда : Связывающая одежда едва переносима, когда вы бодрствуете, так зачем вам носить ее в постели? Тем более, что тесная одежда может на самом деле перекрыть кровообращение и вызвать покалывание в конечностях.
  • Пуговицы, защелки и бирки : Эти понятия могут показаться достаточно невинными, но пуговицы и защелки могут вдавливаться в кожу, а бирки могут вызывать зуд — ни то, ни другое не способствует хорошему сну.
  • Слишком тугая резинка : Нижняя часть многих пижам стягивается на талии резинкой. Если резинка слишком тугая, это может вызвать болезненность и раздражение.
  • Колючие кружева на нижнем белье : Сексуальное кружевное белье отлично подходит для сна с любимым человеком, но когда вы будете готовы ко сну, может быть более удобным и менее зудящим, чтобы снять пеньюар.
  • Нижнее белье : С точки зрения общей гигиены лучше не ложиться спать в нижнем белье.Это потому, что ваши коробки, обтягивающие трусики и трусики могут стать рассадником бактерий и вызвать раздражение и дрожжевые инфекции. Так что подумайте о том, чтобы снять их и пойти спать.
  • Бюстгальтер : Много лет назад женщинам рекомендовалось носить бюстгальтеры перед сном, чтобы грудь не обвисала. Но исследования развенчали это представление. Во всяком случае, бюстгальтер может вызывать дискомфорт и даже мешать вашему дыханию ночью.

Ткани, которых следует избегать

  • Синтетические ткани: Натуральные ткани, такие как хлопок, шелк и бамбук, отлично подходят для сна.Но синтетические ткани, такие как полиэстер, спандекс и нейлон, удерживают тепло и влагу, из-за чего вам становится жарко и липко.
  • Низкокачественные ткани: Вообще говоря, чем выше качество ткани, используемой для пошива пижамы, тем комфортнее. Например, высококачественная хлопчатобумажная ткань с малым числом нитей мягче и долговечнее, чем низкокачественная хлопчатобумажная ткань с большим числом нитей.
  • Ткани без складок : Если вы ворочаетесь ночью, вы можете проснуться с мятой пижамой и соблазниться купить пижаму из ткани без морщин.Но вы захотите пересмотреть эту идею, если у вас есть аллергия или чувствительность. Вещество, предотвращающее появление морщин, используемое на ткани, представляет собой опасное химическое вещество, называемое формальдегидом. Да, тот же самый вероятный человеческий канцероген, который использовали гробовщики на трупах.

Другие нарушения сна

  • Косметика : Если вы ложитесь спать, не смыв макияж, это не только испачкает вашу наволочку. Это может забить ваши поры и вызвать прыщи. Сон с тушью, подводкой или накладными ресницами может вызвать раздражение глаз и поцарапать роговицу.
  • Грязные пижамы : Когда вы спите, вы сбрасываете омертвевшие клетки кожи, потеете, пускаете слюни и выделяете кожный жир. Если вы не будете регулярно чистить пижаму, она может вызвать раздражение кожи и вызвать у вас тошноту.
  • Жесткие моющие средства : Говоря о стирке пижамы, стоит избегать ароматных моющих средств и кондиционеров для белья. Подавляющий аромат, даже если он приятный, может вызвать аллергию или сыпь и нарушить ваш сон.
  • Толстые носки : Толстые изолирующие носки могут показаться поджаренными на холодных ногах, когда вы впервые залезаете в постель.Но из-за них ваши ноги могут перегреваться и потеть.

Как согреться в постели

Если вы обнаружите, что дрожите в постели по ночам, независимо от того, сколько одеял вы накрыли, возможно, вам не хватает одного важного предмета одежды — носков.

Поскольку вы теряете тепло тела через ноги, убедитесь, что они укрыты ночью, чтобы не замерзнуть под одеялом. Инвестиции в постельные носки или термоноски — это простой способ поддерживать температуру.

Вы также можете выбрать пижаму, которая закрывает большую часть вашего тела и сделана из тканей, которые согревают вас, таких как шерсть, фланель или даже шелк.

Как сохранять хладнокровие в постели

Если вы спите жарко или потеете ночью, возможно, виновата ваша пижама. Пижамы из синтетических тканей могут задерживать тепло и влагу тела, из-за чего вам становится жарко и влажно.

Переход на одежду из натуральных тканей, таких как 100% хлопок или бамбук, намного лучше пропускает воздух, чем синтетические ткани, и помогает сохранять прохладу и сухость.

Однако вы можете страдать от ночной потливости, состояния, вызванного основным заболеванием, болезнью или, в зависимости от вашего возраста и пола, менопаузой.

Спящая голая

Пока вы чувствуете себя комфортно, спать в костюме на день рождения имеет много преимуществ.

Сон без одежды позволяет вашей коже дышать и устраняет все, что может сдерживать кровоток. В результате сон в обнаженном виде может помочь улучшить кровообращение во всем теле, что принесет пользу вашему сердцу и мышцам, а также снизит риск развития грибковых инфекций или раздражения кожи.

Если вы спите обнаженным, вам также будет прохладно, что, в свою очередь, улучшит скорость вашего метаболизма, помогая вам сжигать жир.Если вы все еще испытываете дискомфорт или ночную потливость после внесения этих изменений, проблема может заключаться в вашей среде сна, а не в одежде для сна.

Свежее постельное белье, другой цвет стен в спальне или новый матрас могут стать отличным вариантом для повышения комфорта ночью. Также рассмотрите пружинное основание кровати, которое обеспечит необходимую поддержку не только вашему матрасу, но и вашим мышцам и костям.

Резюме

Надеваете ли вы пижаму, любимую футболку или спите в теплой одежде, комфорт — это ключ к хорошему сну.Выбирайте свободную одежду из дышащих тканей. (Если только вы не предпочитаете костюм на день рождения.) Избегайте агрессивных моющих средств. И не забывайте содержать свою пижаму, постельное белье и тело в чистоте, чтобы предотвратить накопление бактерий или других раздражителей.

Можно ли спать в одежде? Ответы на ваши вопросы – Organizing.

TV

Как человек, выросший в холодном северном климате Норвегии, я пережил 29 зим. За это время мне часто приходилось надевать дополнительный слой одежды, чтобы комфортно спать на холоде.Сегодня я хочу ответить на ваши вопросы о сне в одежде.

В целом можно спать в одежде. Во многих холодных странах мира спать в одежде необходимо, чтобы согреться ночью. Лучше всего свободная и чистая одежда, так как она не будет ограничивать ваш кровоток, и важно спать в чистой одежде, чтобы бактерии и грязь извне попадали в вашу постель.

Есть несколько конкретных предметов одежды, о которых следует рассказать подробнее, чтобы развеять некоторые мифы и прояснить некоторые опасения относительно сна в такой одежде, как джинсы, толстовки и шапочки.

Испортит ли их сон в одежде?

В большинстве случаев сон в одежде ее не испортит. Будьте очень внимательны к запаху вашей одежды после того, как вы спали в ней. Некоторые сильно потеют во сне, в сочетании с внешней грязью и бактериями на вашей одежде вы можете быстро начать пахнуть, не замечая себя.

Еще одной проблемой являются острые молнии и металлические детали на одежде, которые могут повредить постельное белье.

Сон в одежде, в которой вы ходили весь день на улице

По возможности не спите в одежде, в которой вы ходили весь день на улице.Если вы решите спать в верхней одежде, подумайте о том, где вы ее носили с момента последней стирки, так как вы вернете бактерии, грязь и, в некоторых случаях, насекомых из этих мест в свою постель.

Еще одна забота, которую следует учитывать, — это чистота вашего тела. Если вы слишком устали, чтобы снять одежду перед сном, вы всю ночь будете потеть в этой одежде. Это в сочетании с тем, что вы не принимаете душ, может заставить вас неприятно пахнуть для других людей, даже если вы сами этого сначала не замечаете.

Плохо ли спать в черной одежде?

Хотя гулять ночью по улице в черной одежде может быть опасно, спать в темной одежде неплохо.Темная одежда, как и любая другая цветная одежда, подходит для сна. Убедитесь, что вы носите чистую, свободную черную одежду для собственного комфорта и чистоты, если решите спать в ней.

В сезон рыбалки мне часто приходится спать в черных толстовках и шапках, чтобы согреться.

Вредно ли спать в толстовке с капюшоном для волос?

Единственным недостатком для взрослых является то, что ваши волосы во время сна в толстовке могут быть выдернуты во время сна.Это, однако, временное явление, так как он снова вырастет из фолликулов на коже головы, как только вы перестанете спать в толстовке.

Для меня это небольшая жертва по сравнению с тем, чтобы всю ночь мерзнуть, чтобы спасти несколько прядей волос. Но, в конце концов, вы сами принимаете решения.

Странно спать с толстовкой с парнем или подругой?

Нет ничего странного в том, чтобы спать в толстовке своего партнера. Большинство людей находят запах своего партнера успокаивающим, а наличие предмета одежды с вами или на вас может облегчить засыпание.Это чаще всего встречается у женщин, так как мужская толстовка часто может быть на размер больше, поэтому женщине будет удобно спать в ней. , вы можете помнить, что ваша партнерша носила толстовку с капюшоном, или часть ее духов или мыла может задерживаться в толстовке с капюшоном.

Однако самое интересное здесь связано с ее феромонами. Поскольку вас привлекают ее феромоны и запах, вас также привлечет толстовка с капюшоном, если они носили ее, не стирая, прежде чем отдать вам.Это потому, что их феромоны попали в толстовку через ее кожу и пот.

Сон в штанах

В большинстве случаев взрослые могут спать в штанах. Во многих холодных странах принято спать в штанах. Но следует отметить две вещи: хотя узкие брюки хорошо сохраняют тепло, они также могут ограничивать кровоток. А штаны, которые вы носите на улице, затянут бактерии и грязь в вашу постель, поэтому ложитесь спать в чистых штанах.

Многие ложатся спать в пижамных штанах или спортивных штанах, поскольку эти штаны удобны и свободны.Если у вас есть брюки, предназначенные для ношения внутри дома или, желательно, только для сна, это оптимально. Регулярно очищайте их, и вы будете содержать в чистоте и постель, и тело.

Узнайте, как складывать пижаму с помощью этого пошагового руководства.

Можно спать в джинсах

Обычно спать в джинсах нормально. Убедитесь, что джинсы чистые, чтобы в постель не попали бактерии и грязь. Кроме того, новые джинсовые штаны могут пропитывать простыни краской, поэтому обязательно спите на полотенце или используйте темные простыни.Также лучше не надевать слишком узкие джинсы в постель, так как это может ограничить кровоток.

Лично я часто надеваю эти очень эластичные джинсы в постель, когда сплю в море, потому что может быть холодно, и мне лень их снимать. Но важно знать, что, хотя они могут быть теплыми под простынями, поскольку они такие плотные, они также слишком тесны, чтобы спать в них каждый день.

Спать в джинсах, чтобы разносить их

Как правило, вы можете спать в джинсах, чтобы разносить их.Будьте осторожны, если они не выстираны, так как краска может легко стереть штаны и окрасить простыни. Существует также опасение, что бактерии и грязь попадут в вашу постель, если вы носили ее на улице. Если штаны слишком узкие или сковывают вас во время сна, спать в них не следует.

Узкие и жесткие штаны могут мешать сну, а также ограничивать кровоток. Что касается проблемы с красителем, вы можете подумать о том, чтобы постелить полотенце или спать в темных постельных принадлежностях, где краска будет менее прозрачной. В конце концов, вам решать, стоит ли спать в штанах.Большинству будет достаточно носить их в течение дня.

Помните, вы не заболеете, если будете носить их в постели, так как вы не будете много двигаться. Но это может немного ускорить период разнашивания джинсов.

Ознакомьтесь с моим руководством по складыванию джинсов здесь.

Плохо ли спать в шапочке?

Как правило, взрослые могут спать в шапочке. В ситуациях, когда холодно, шапка может согреть голову всю ночь. Вы должны носить шапочку удобного размера, чтобы не ограничивать кровообращение, и она должна быть чистой, чтобы в постель не попали дополнительные бактерии или грязь. Вы можете временно выдергивать волосы, если спите в шапочке.

Эти волосы снова вырастут, как только вы перестанете спать в шапочке, так как волосяной фолликул в коже головы не будет поврежден. Лично я с радостью приношу эту жертву, если это позволяет моей голове быть в тепле и комфорте всю ночь. Я обнаружил, что ношение шапки очень эффективно для сохранения тепла, так как это одна из немногих открытых частей вашего тела, когда вы спите под одеялом.

Что касается чистоты волос и шапочки, то следует также помнить, что при мытье головы следует доставать чистую шапочку, иначе вы снова испачкаете волосы, когда наденете шапочку.То же самое и в обратную сторону, если вы поменяете шапку или постираете ее, не помыв при этом и голову, вы очень быстро ее снова испачкаете.

Вреден ли сон в шапке для волос?

Как правило, носить шапку в постели нормально для волос взрослого человека. В краткосрочной перспективе ваши волосы могут быть приглажены после ночи в шапке, и они могут временно вырвать часть волос ночью, но они снова отрастут, когда вы перестанете носить шапку во время сна. Помните, что ваши волосы будут испачканы, если вы будете ложиться спать в грязной шапке.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это запах. Если вы сильно потеете ночью, вам нужно больше заботиться о своей чистоте, чтобы не начать неприятно пахнуть.

Почему люди ложатся спать в шапочках?

Большинство людей ложатся спать в шапочках, чтобы не замерзнуть. Чистая шапка удобного размера — отличный способ сохранить тепло тела и согреть голову в течение ночи. Поскольку голова часто является единственной открытой частью вашего тела, когда вы спите под одеялом, шапка очень эффективна.

Я часто надеваю шапку, когда сплю в лодке, так как это отличный способ согреться и чувствовать себя уютно в холодные ночи.

Сон в куртке

Как правило, взрослый человек может спать в куртке. Если вам холодно ночью, куртка или шапка — отличный способ согреться. Помните, что если вы спите на улице и днем ​​тоже холодно, куртка может намокнуть, если вы вспотеете ночью. В мокрой одежде можно очень быстро замерзнуть.

Если вы планируете носить куртку для сна в своей постели, следите за тем, чтобы она была чистой. Если вы носили его на улице, вы можете затащить бактерии и грязь в свою постель. Кроме того, убедитесь, что он не слишком тугой, чтобы не повлиять на ваше кровообращение.

Сон в футболке

Как правило, взрослый человек может спать в футболке. Лучше всего подойдет чистая свободная футболка, так как она не будет ограничивать кровообращение в вашем теле. Важно надевать в постель чистую одежду, которую вы не носили на улице, чтобы не затащить в постель бактерии и грязь.

Большинство людей, которые спят в футболке, делают это, чтобы не замерзнуть всю ночь, или они хотят быть готовыми, если им нужно будет вставать посреди ночи. Некоторым также неудобно спать без него, особенно если они живут с другими людьми.

Почему люди спят без футболки

В большинстве случаев этим людям неудобно спать в футболке. Это может быть из-за того, что слишком жарко, или из-за того, что ношение футболки может стягивать вас по сравнению со сном с обнаженной грудью.

Мужчины, в частности, часто чувствуют себя более комфортно без рубашки и часто спят дома без рубашки.

Вот отличный способ сложить футболки, чтобы сэкономить место, которое вы можете прочитать далее.

Сон в нижнем белье

Обычно можно спать в нижнем белье. По возможности лучше спать в свободном нижнем белье, таком как боксеры. Обтягивающее нижнее белье, такое как трусы, трусы-боксеры, трусики и стринги, может ограничивать кровообращение, вызывать потоотделение и создает прекрасную среду для бактерий.По возможности спите в чистом нижнем белье.

Вот руководство по складыванию нижнего белья, которое вы можете посмотреть далее.

Спать в шортах

В большинстве случаев лучше всего спать в шортах. Убедитесь, что вы носите свободные шорты, которые не препятствуют кровообращению и позволяют вашему телу дышать. Кроме того, убедитесь, что вы спите в чистых шортах, чтобы не добавить внешних бактерий и грязи в свою постель и на себя.

Можно ли спать без нижнего белья?

В большинстве случаев можно спать без нижнего белья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.