ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ². ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π² ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈΠΠ»ΠΎΠ³ ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΡΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ! Π ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏ-ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°
1. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°:
- Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ denim;
- Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ;
- Π±ΡΡΠΊΠΈ-ΡΠΈΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ Ρ Π°ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠΌ).
2. ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ:
- Π±ΡΡΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ;
- ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²;
- Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ.
ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
3. Π‘ΡΠΎΠΈΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅?
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠ±Π΅ΡΠ»Π΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ½Π³Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½.
4. ΠΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉ β Π²ΡΡΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ°, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ°ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²:
- ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ;
- ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 6 ΡΠΌ, ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 ΡΠΌ;
- ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ.
5. ΠΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ°
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π° Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ. Π ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
Π ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡΠΡΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°Ρ, Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ β ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΠΊΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π±ΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅:
- ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠΊΡΠΎΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄Ρ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ;
- Π² Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± Π² Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ
ΠΠΌΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ:- ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ ;
- ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΡΠΌ;
- ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π±ΡΡΠΊ Π² ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
1. ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ.

Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 5-6 ΡΠΌ, Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ β ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ³Π°.
2. ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ.
ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ
ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΠ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2-3 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°, ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡΡΠΊ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½ΡΠ°Π½Ρ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ, β ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, Π²Π΅ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π² ΠΌΠΈΠ³ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π’ΠΎΠΌΠ° Π‘ΠΎΠΉΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π±ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ .
ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π° Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Π² Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ:
- ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°;
- ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°;
- ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°;
- ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°;
- Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°;
- ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ casual.
ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://bowandtie.ru/ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ°Ρ . Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ 2-2,5 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ.
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://bowandtie.ru/ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 8 ΡΠΌ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΠΊ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ denim ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ. ΠΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ β ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
Π’ΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://bowandtie.ru/Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ 1-1,5 ΡΠΌ. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² β ΡΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ.
Π’ΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°

Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 3 ΡΠΌ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ β ΠΊΡΠ°ΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ 2-3 ΡΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π± ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ Π±ΡΡΠΊ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ β ΠΊΠ΅Π΄Ρ, Π΄Π΅ΡΠ±ΠΈ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΌΡΠΈ, ΡΠΎΠΏ-ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://bowandtie.ru/Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΡ β Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠ·ΠΈΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠΊ, Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠ±Ρ
metrosexual.com.ua
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΡ
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π½Π΅Π³, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.Β Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ β ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ β ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅β¦

ΠΠ° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ?
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅. ΠΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΈΠ½ΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈβΡΠΈΠ½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π°ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°! ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ skinny β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ: ΡΠΎΡΡ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ:
- ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° β 4β6 ΡΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ±ΠΎ). ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ° β 3 ΡΠΌ.
- ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π³Π»ΡΠΏΠΎ.
- Π Π°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ½ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ, Π° ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ° β ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°Ρ.
- Π Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ βΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ!
ΠΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ:
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ 4β5 ΡΠΌ. Π₯ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ skinny, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΎΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.

ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²:
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π³ (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β 2-2,5 ΡΠΌ). ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ 1 ΡΠ°Π· ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 ΡΠΌ. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ). ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Ρ ΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ β 4β5 ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ.
- Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ β 1-1,5ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π² 3β4 ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² (skinny), Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ (ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°). ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° 2β3 ΡΠΌ.) Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ β Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΉΠ΄Π΅ΡΡ, Π΄Π΅ΡΠ±ΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ-ΡΡΠΊΠΊΠ°, ΠΊΠ΅Π΄Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΡ 2 ΡΠ°Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ΅ΠΊ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ, ΠΊΠ΅Π΄Ρ.
- ΠΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ casual (ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°). ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ . Π¨ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ 4 ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ β 3β4 ΡΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ: ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠ° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
ΠΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΠΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ Π½Π° 4β5 ΡΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, Π° Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ β Π΄Π²Π°, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ β ΡΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΆΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ:
- ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° 1-1.5 ΡΠΌ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ.
- ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (ΠΏΠΎ ΡΠ²Ρ), ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π·Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ±ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ?
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ (casual), ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ°Π½ΠΆ:
- ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΈ.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ 3β4 ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ²Π°Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΏΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠΈ.
Π Π²Π°Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΄ΡΡ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠ°! ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΠΈΠΊ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅:
- Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ.
- Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ»Π°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎ skinny.
- ΠΠ°ΠΉΠΊΠΈ-Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ-Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ².
- Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΠΏΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ look Π½Π΅ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ°.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ β ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ΅, Π° Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅.

ΠΠ°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π±Π°ΡΠ°Π»ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ. ΠΠ·ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅:
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.
- Π’Π΅ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ skinny, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ (Π΄ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°). Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π° Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠΌ.
- ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
- Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 4β5 ΡΠΌ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ β 3β4 ΡΠΌ.
- Π’Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΠ±ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² 1β2 ΡΠ»ΠΎΡ, Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π² 3β4 ΡΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
- ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ!
- Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΡΠΌ), ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π½Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ β ΠΎΡΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ.

ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ°.
moipravila.com
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ (42 ΡΠΎΡΠΎ) ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ? ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ?

ΠΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -ΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΎΠ² Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ: ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΠ·Π³, Π² ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ β Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ.
ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ². Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π° Π² ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ β ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ . Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ.
- ΠΠ΄Π½ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ. ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° 2β3 ΡΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 1β1,5 ΡΠΌ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΊΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΠ΄Π½ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. Π¨ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π½Π° 5β8 ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π» Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌ.
- Π£Π·ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ. Π‘ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΡΠ½Π½ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ Π½Π° 1β1,5 ΡΠΌ, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Β«Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠ°Β». Π£ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½Π°Ρ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ. Π‘Π±ΠΎΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²Ρ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2,5 ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π¨ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π±Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°, ΡΠΎ Π΅Ρ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π»ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ (Π² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ) ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ.
- Π£Π·ΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 2,5 ΡΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±.
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
- Π‘ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ± Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ, Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠΎ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±Π°Ρ, Π½ΠΎ Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ. Π‘ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅Π»ΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΠΊ ΠΎΡ ΡΠΌΠ°Π·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π½ΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 2 ΡΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° 5β6 ΡΠΌ. Π¨ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π·Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅ β Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ .
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ Β«ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈΒ». ΠΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΆ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π² 1-1,5 ΡΠΌ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π°Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π±Π°Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠ·Ρ: ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Ρ, Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π²ΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ Β«Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΒ» ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΈΠ΄ΠΆΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ, Π·Π°Π³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
Π ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π±ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΊ.
- ΠΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠΊΠΎΡΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°, ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡ ΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅Ρ Β«Π½Π΅ Π² ΡΠ΅ΠΌΡΒ», ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΡΒ».
- Π ΠΎΡΡ. ΠΡΠΈ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ: ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³.
- ΠΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Ρ ΠΈΠΏΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·. Π ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ-ΡΠ»Π΅Π΄ΠΊΠΈ: ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ.
- ΠΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
- Π‘ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Β«ΠΊΡΠΆΡΠ°Π»Β» (ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°), Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π΅ Π·Π°Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ, β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π°Ρ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π²ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ².
- ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ , ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±ΠΎΠ².
ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΈΠ»Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Β«ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ» Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΡΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π° Π·Π°Π΄ΡΠΌΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ½Π½ΠΎ.
ΠΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π±ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΄Π΅Π»Π°. ΠΠ°Π΄ΠΎ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Β«ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎΒ». ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·-Π΄Π²Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ?
- ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π³. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ (Π΄ΠΎ 3-Ρ ΡΠΌ) ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ.
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π° (Π΄ΠΎ 8 ΡΠΌ), Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ, Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
- Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1β1,5 ΡΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² 3β4 ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ².
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° 2,5β3 ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°.
- ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Ρ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²Ρ Π·Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ°Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½, ΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ-Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ (Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ), ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡ Π΅ΠΌ, Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°.
- ΠΠ° ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ -ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π² 1β1,5 ΡΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2-Ρ ΡΠ°Π· ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Β«ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°.
- ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ. Π¦Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠ΅ β Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Β«ΡΠΈΡΠΊΠ°Β» ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Β«ΡΠ΅Π»Π²ΠΈΠ΄ΠΆΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρ.
- ΠΡΡΠΌΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 ΡΠΌ), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· Π½Π° 2β3 ΡΠΌ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ° ΡΠ·ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ
ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ
Π‘ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ
Π‘ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°. ΠΡΠ° ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΈ Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½Π°, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠ³ΠΊΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΠ΅ΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΈΡ Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ Π±ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ° Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°:
- ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π°ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ;
- Π² Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ;
- ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ, Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½;
- Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² 4β5 ΡΠΌ, Π° ΠΎΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Β«ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈΒ» Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ β ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΊΠ°Π· Π²Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Ρ;
- Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ β Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π»ΠΈΡΡ Π±Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. Π‘ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΊΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°Ρ . ΠΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ β Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Β«Π²ΠΎ Π³Π»Π°Π²Ρ ΡΠ³Π»Π°Β» Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΡΡ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π±ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² β ΡΠΎΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½.
Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
manrule.ru
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ — ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ (Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ , ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°Ρ )
ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ β ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΈ Π±ΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Β«casualΒ». ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π·Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅.

Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²
Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³ΠΈΠ±Ρ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ β Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ 3-Ρ
ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΆΠ΄Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° 3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΠ°Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ.
Π’ΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ²Π°. Π¨ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ β ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 3-Ρ
Π΄ΠΎ 4-Ρ
ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Β«Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄Β».
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π³ β Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Β«Π΄ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ 4-Ρ Π΄ΠΎ 5-ΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ.
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ Β«Π»Π΅Π³Β» ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ Π² Β«Π²Π°Π»ΠΈΠΊΒ». Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
- ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 5-ΡΠΈ Π΄ΠΎ 6-ΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡΠ³. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΅ΡΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 5-ΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠΈΡΡ 5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅.
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ β ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΡΠ΅ΠΉΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ°Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΡΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ β Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°
- ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΡ 1-ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ 2-Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 4-Ρ Π΄ΠΎ 6-ΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΡ.
- ΠΠ»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 2-Ρ Π΄ΠΎ 3-Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΡΡΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ .
ΠΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ
- ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°.
Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ
ΠΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
ΠΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠ·Π° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ·ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π³Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½ΠΈΠ·Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ.
Β«ΠΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄Β»
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊ β ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ. Π‘ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Β«Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΌΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
Π Π²Π°Π½ΡΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Β«Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉΒ» Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΠΆΡ.
- Π£Π΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ β ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°.
- ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠ±Π»Ρ β Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ»Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ·ΠΎΡΠΎΠΌ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ.
- ΠΠ»Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΌΠΊΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° β ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅ β ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π»ΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Π’ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π°.
ΠΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ Π² Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠ±Π»Π΅ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
- ΠΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ
ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ
ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡ.

- Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ.
- ΠΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠΌ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
- Π Π·Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Β«casualΒ».
- ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Β«ΠΊΠ»Π΅ΡΒ» Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π·Π½ΠΎ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠ±Π»Ρ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ.
- Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΡ.
- Π‘Π²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°.
- ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ±Π°Ρ Ρ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΎΠ³Ρ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠΊΡΡ.
- ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ β ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°.
krasota.guru
ΠΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ: ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² — ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ — ΠΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Ρ
ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΌΠΌΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π½Π°Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Ρ. Π ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.ΒΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ?
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ 90-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅. ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± ΡΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠΏ-ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.Β
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ?
ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°Π»Π° ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π² Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ΅. ΠΠ°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.Β

ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ:
— Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌ;
— Ρ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ;
— ΡΠΈΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ Ρ Π°ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠΌ).
Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ:
— ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΡ;
— ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅;
— Π»ΡΠ½ΡΠ½ΡΠ΅.
Π‘ΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ?
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.Β
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ²?
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ. Π’Π°ΠΊ ΠΈ Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.

ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ: ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
1. Π§Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ².
2. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ 4 β 6 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². Π¨ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ 3 ΡΠ°Π·Π°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ 3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
3. ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΈΠ± ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°.
4. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
5. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ.Β
6. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ (ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ²).Β
7. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ β Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅, Π° ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ β ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
8. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅Ρ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈΡΠ΅Π·ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ?
1. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄Ρ Ρ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
2. ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ?
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ·ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , ΡΡΠ°Π½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. Π-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ.Β

ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ?
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ. Π§ΠΈΡΠ°ΠΉ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π°Ρ . ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 6 ΡΠΌ. ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ (ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ) ΡΡΠ°Π½Π°Ρ . Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 ΡΠΌ. ΠΠ½ΡΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎ.Β
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ²
ΠΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ β 3 ΡΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.

Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 4 β 8 ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ . ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ β Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ.

Π’ΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ 3 ΡΠ°Π·Π°. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ: ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΠΈ (ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ²).Β
ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ 2 ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2 β 3 ΡΠΌ. ΠΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ: Π΄Π΅ΡΠ±ΠΈ, ΠΊΠ΅Π΄Ρ, ΡΠΎΠΏ-ΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

ΠΠ°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ. Π¨ΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² 2 ΡΠ»ΠΎΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ 2 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ: Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Ρ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°. Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ 4 ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ±ΡΠ²Ρ: ΠΊΠ΅Π΄Ρ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ.Β

ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ , Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΉ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ β ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.Β
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ β ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
www.menslife.com
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, Π½Π° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ±Π°Ρ Π°Ρ , ΠΊΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ.
ΠΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ?
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ? Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π΅ 80Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 20-Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ·, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΠ΅Π΄Π°Ρ . ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΎΡΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ΅ΠΉΡΠ±ΠΎΡΠ΄Π΅.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΌΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ±ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ β ΠΏΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ Π² 80-Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ .

ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΡΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ, ΠΈ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ΅, Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ β ΠΌΠΎΠ΄Π° ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ½Π°. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΠΎ β Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ»ΠΎΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.

ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π»Π΅Π³Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎ: ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ. Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ
Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ.

- ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠ· (Π΄Π½ΠΎ) ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·. Π£ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,5 ΡΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·. Π’Π°ΠΊ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 3 ΡΠΌ.
- Π Π°ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ.
- ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ 1-3 Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ-ΡΠ²Π°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΅.
ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π»ΡΠΊΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
- ΠΡΠΈΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π½Π° ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ².
- ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ 1-3 ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΠ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ².
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3-4 ΡΠΌ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π΄.
Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Β«Π΄ΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°Β», Β«mom-jeansΒ». Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ.
- ΠΡΠΈΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎ ΡΠ²Ρ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ 4-5 ΡΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ» ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ Π² Π²Π°Π»ΠΈΠΊ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
- ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ 1-3 Π² ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π Π°Π·Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-6 ΡΠΌ. ΠΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π°Ρ Π»ΡΠΊ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ, Π·Π°Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ
- ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ Β«Π³ΡΡΡΠ°Β» Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ.
- ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°.
- Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅Π΅.

ΠΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌΡΡ Ρ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, Π²Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π²Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ, Π²ΡΠ±ΡΠ°Π² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ.
ΠΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² β Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Β«Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈΒ» Π±ΡΠ» Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π±ΠΎΠΉΡΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΡΠ²Π°Π½ΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Β«Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉΒ» ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΡΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΠΎ.

ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠ΅ΠΉΡ.
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡ.
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
- ΠΠ°Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ°Π» ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ.
- ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ 2 ΠΈ 3 Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ.
- ΠΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠ· ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π΅.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ?
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΈΠ»Ρ casual ΠΈ Β«Π³ΡΠ°Π½ΠΆΒ» ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ±Π°Ρ Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠ½Π³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ Π±Π»ΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Π°Ρ Π° Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ.

Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΠ²Ρ Β«Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄ΡΒ» — Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠ΅ΡΡ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ
- ΠΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅.
- Π Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
- Π ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ β ΡΡΠΈΠ»Ρ casual.
- ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ-ΠΊΠ»Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΈ β Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Π»Π΅ΠΏΠΎ.
- ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½Ρ, ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΡ .
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
- Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ².
- ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ.
vplate.ru
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ
ΠΠ°Π±Π°Π²Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ΄Π°! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ²Π°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΡ-Π½Π΅ΠΉΠΌΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ! ΠΡΠΎΡ Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΠΏΡΡΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°, β ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, Π° ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°Ρ . Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ? Π Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΡΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ!
ΠΠ°ΡΠ° ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Ρ, Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π°Π΄Π°ΡΡ, Π±ΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½, ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Π» Π»ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊ ΡΠΈΡΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ³, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π²ΡΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π°Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ» ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ·ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π±Ρ ΡΠ°ΠΌ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΡΠΊΠ°Π»ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ , Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 70Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡ ΠΈ Π² 90Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ , Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² Π±ΡΠ» Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ.


ΠΠ΅Ρ 5-7 Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠ½-Π±Π»ΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Β«ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΒ», ΡΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ.


Π’Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ». Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎ, ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ² ΡΡΠ°ΡΡΡ Β«Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ», ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠ΅Π½Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌ-ΡΠΈΠ½ΠΎΡ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΡ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.


ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π·Π΅Π½ΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ Β«Π»ΠΈΡΠΎΠΌΒ» ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π±ΡΒ».
ΠΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Slim Fit, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ Regular Fit ΠΈ Straight cut. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ Π° Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Loose Fit, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ.


ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅, ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ, Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ 2-3 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ².


Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ-ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠ°Π·. ΠΠ»Ρ Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ, ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π² Β«Π±ΡΠ±Π»ΠΈΠΊΒ» ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° Π² Π½ΠΎΡΠΊΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΠ΅ΡΠΈΠ² Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ -ΡΠΊΠΈΠ½Π½ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ Π²Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½.
Π ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π‘Π΅Π»Π²ΠΈΠ΄ΠΆ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ.ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π‘Π΅Π»Π²ΠΈΠ΄ΠΆ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠ° ΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π΅ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΈΡΡ (Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°). ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° ΠΊΡΠΎΠΌΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°Ρ , Π²ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Β«ΡΠΈΡΠΊΡΒ» Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² Π‘Π΅Π»Π²ΠΈΠ΄ΠΆ Π½Π°ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ.


ΠΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 4-5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ Β«Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅Β» ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½ Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ² ΡΡΡΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΡΡ. ΠΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π° Π½Π° 2-3 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΡΡΠΈΠ²ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ. Π lookβΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΡ.


ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ, Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ·ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1-1,5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°;
- Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π° Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ;
- ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.


Π¨ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ²Π°Π½ΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ:
- ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²;
- ΡΠ²Π°Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π³Π½ΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±:
- ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π° 5-6 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²;
- Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ β Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΡ
Π‘ ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ. ΠΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π±ΡΠ» Π½Π° 5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ°, Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΈΠ² Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.


Π ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅
ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ β ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π». ΠΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎ, ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½Π°ΠΌΠΈβ¦Π΄Π° Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠΌ! Π Π°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΡΠΎΠΏΡΠ°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π±ΡΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΈΡΠΌΠΈ. Π ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅-Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π§Π°ΠΊΠΊΠ° ΠΈ Π§Π΅Π»ΡΠΈ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π»ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.


ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ, Π° Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π°ΠΊΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ Π² Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠ±Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ β Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΊ, Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Β«Π½Π° Π±ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΒ», ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ β Π½ΠΎΡΠΊΠΈ-ΡΠ»Π΅Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²:
moutfits.club