60 способов улучшить вашу жизнь в течение следующих 100 дней!
Выберите из предложенного ниже списка хотя бы 3 привычки, которые вам кажутся наиболее полезными и постарайтесь продержаться как минимум до конца августа) Наиболее мне понравившиеся я выделил и подчеркнул
Знаменитая 192 ступенчатая Потемкинская лестница в Одессе (на картинке) — отличная модель пути по приобретению полезных навыков
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то.
И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
Счастье
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
Учеба или саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Финансы
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
Управление временем
19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.
20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.
22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.
23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.
24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.
26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
Чего вы добились?
Что шло не так?
Что вы сделали правильно?
27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.
28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.
29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?
Здоровье
30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.
31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.
32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.
33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.
34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.
35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.
36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.
37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.
38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.
39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.
40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.
41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.
42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.
43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.
44. Настройте свои весы и повесьте график со своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.
45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.
46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.
Отношения
47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.
48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.
Социальная жизнь
50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.
51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.
52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.
53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.
54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.
55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.
56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.
57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)
58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.
59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.
60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.
Успехов!
Источник
___________________________________________________________
А еще бы было бы неплохо создать за этот период свой сайт, и добиться с него первой прибыли и хорошей посещаемости. Раскрутка сайтов тут будет тоже не лишней, это позволит быстро получить хороших собеседников и посетителей и давать теперь им обещания придерживаться своих планов
Читайте также:
60 способов улучшить вашу жизнь в течение следующих 100 дней!
Выберите из предложенного ниже списка хотя бы 3 привычки, которые вам кажутся наиболее полезными.
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного — просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то.
И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?
РАЗБОР
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
- День 1: Разбираем журналы.
- День 2: Разбираем DVD.
- День 3: Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
- Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
- Если вы что-то открыли — закройте это.
- Если вы что-то уронили — поднимите это.
- Если вы что-то сняли — повесьте это на место.
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
СЧАСТЬЕ
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней.
Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
Учеба или саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д.
А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку.
Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
ФИНАНСЫ
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней.
Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего из того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.
20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день.
Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.
22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.
23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.
24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.
26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
- Чего вы добились?
- Что шло не так?
- Что вы сделали правильно?
27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утро вас ждал порядок на рабочем столе.
28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.
29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?
ЗДОРОВЬЕ
30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.
31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.
32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.
33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.
34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.
35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.
36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.
37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков.
38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.
39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.
40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.
41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.
42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.
43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.
44. Настройте свои весы и повесьте график со своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.
45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.
46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.
ОТНОШЕНИЯ
47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.
48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений.
Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.
СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.
51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.
52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.
53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.
54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.
55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.
56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.
57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения.
Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)
58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.
59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.
60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.
Успехов!
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″50 простых способов улучшить жизнь
Лариса Парфентьева
«Перед тем, как начать вести колонку «100 способов изменить жизнь», которая теперь уже превратилась в книгу, я встретилась с сотней своих друзей и задала им один вопрос: «Как ты думаешь, какое маленькое действие любой человек может сделать уже сегодня, чтобы поменять жизнь, посмотреть на нее с другой стороны, улучшить настроение или вырваться из рутины?». И вот что они ответили. Я выбрала 50 вариантов, каждый из которых можно брать и воплощать. Смешные, добрые, мудрые, интересные варианты на каждый день. I like it!
1. Разыщите человека, который однажды вам очень сильно помог, но вы его не отблагодарили как следует. И отблагодарите!
2. Задайте волнующие вас вопросы какому-нибудь ребенку. Говорят, устами младенца глаголет истина!
3. Сделайте 5 комплиментов. Причем как минимум один из них — незнакомому человеку.
4. Езжайте на работу, учебу или на встречу необычным путем. Посмотрите, что нового вы увидели?
5. Подумайте целый день над вопросом: «Если бы мне пришлось выбрать из всей жизни только одно воспоминание, которое я хочу оставить, то какое бы это было воспоминание?
6. Купите себе подарок для того, кого мы чаще всего ругаем и кто от нас уже устал…Правильно, себе! Побалуйте себя, наконец, ведь вы — молодец.
7. Проведите сегодня 12 часов без социальных сетей.
8. Составьте поминутный план на день. Придерживайтесь его.
9. Или наоборот выкиньте ваш план и проведите целый день без плана.
10. Сходите на массаж, в баню или СПА. Расслабьтесь. Чувствуете, как хороший массаж возвращает вас к жизни?
11. Целый день говорите только правду. И ничего кроме правды. Вот жесткое испытание!
12. Выучите стихотворение, смешную историю и расскажите ее в компании друзей.
13. Сделайте приятное незнакомому человеку.
14. Помогите животному, которое нуждается в помощи.
15. Придумайте какую-нибудь безумную и интересную идею и попытайтесь воплотить ее. Повеселитесь как следует!
16. Попробуйте один день реагировать на все позитивно. Ну и что, что можно прослыть психом, правда?
17. Напишите все пришедшие вам в голову ответы на один вопрос: «Что бы я сделал, если бы знал, что у меня точно получится?».
18. Устройте себе «ДА-день» (как в том фильме с Джимом Керри «Всегда говори ДА») соглашайтесь на все! (в пределах разумно, конечно)
19. Выучите отрывок из известного монолога какого-нибудь героя. Расскажите перед публикой! Быть или нет быть? Быть!
20. Научитесь правильно задавать вопросы. Вместо «Почему», «Когда», «Кто» начинайте вопрос со слов «Как» и «Что». Например, вместо «Почему мне не увеличивают зарплату?», спросите себя «Что я могу сделать, чтобы ее подняли?». Перестаньте чувствовать себя жертвой.
21. Например, «Что я могу сделать, чтобы мне увеличили зарплату?», «Как мне улучшить свою жизнь?», «Каким образом я могу наладить отношения с родителями?».
22. Пообедайте в необычном месте. Даже если вы всегда обедаете дома, то пусть это будет не кухня, а балкон.
23. Получите бесплатно то, за что вы обычно платите. Например, попросите незнакомца провести вас с собой в метро
24. Попробуйте надеть то, чего вы обычно не носите. Вас привыкли видеть в строгих костюмах? Кажется, пришло время для рваных джинс.
25. Целый день следите за своей осанкой. Тяжело? Ничего страшного!
26. Сделайте что-нибудь творческое. Сплетите макраме, повышивайте крестиком, сочините песню. Дайте волю воображению!
27. Научитесь говорить «Нет». Сделайте три осознанных отказа.
28. Позвоните всем своим бывшим и узнайте, что было НЕ ТАК? Будьте осторожнее.
29. Найдите незнакомого человека, у которого день рождения. Поздравьте его так душевно, как только можете.
30. Поспорьте с кем-нибудь на какую-нибудь мелочь. Почувствуйте азарт!
31. Придумайте свое решение для какой-нибудь мировой проблемы.
32. Простите кого-нибудь, кто вас обидел. Прощение обиды освобождает энергию.
33. Придумайте себе пару-тройку установок, с которых вы будете начинать каждый новый день. Это заряжает!
34. Признайтесь в любви какому-нибудь мальчику или девочке, которого вы любили в начальной школе. Посмейтесь вместе над теми веселыми временами!
35. Напишите свой большой секрет на бумажке и закопайте под деревом. Даже если вы поделитесь им с матушкой-землей — уже будет легче.
36. Подарите незнакомым людям билеты в кино. Ничего им не объясняйте — просто убегайте. Шутка.
37. Подумайте, чему вас научили ваши проблемы?
38. Выберите самое будничное занятие и займитесь им осознанно! Например, медленно и погружаясь в процесс, помойте посуду. Или пройдитесь по земле так, будто целуете ногами Землю.
39. Найдите человека в вашем окружении, которого вы считаете максимально скучным и унылым. Постарайтесь узнать какие-нибудь самые увлекательные факты из его биографии.
40. Рассмешите кого-нибудь до слез! Только желательно сделать это без приема «падение с лестницы».
41. Выйдите на улицу и изучите людей. Обратите внимание на то, во что они одеты. Прислушайтесь к тому, что они говорят. Почувствуйте их настроение.
42. Поблагодарите людей, делающих неблагодарную работу. Обращайте внимание на тех, кто занимается сложным и неблагодарным трудом. Обязательно упомяните, за что именно вы им благодарны.
43. Используйте всю силу дружбы. Договоритесь с другом о том, что вы будете регулярно заниматься чем-то важным для вас обоих (например, бегать в парке по утрам).
44. Сделайте что-нибудь полезное для вашего города. Да хотя бы устройте мини-субботник под окнами вашего дома. Пригласите соседей.
45. Улыбайтесь каждому человеку, которого встречаете на пути!
46. Напишите письмо себе 8-летнему. Что вы посоветуете себе? О чем предостережете? Куда посоветуете направить свою энергию?
47. Назначьте самому себе сроки выполнения работы, которой вы избегали. Запишите дату в ежедневнике. Теперь точно не отвертитесь, мухахаха!
48. Напишите «Я могу всё!» на листочке. Отлично! А теперь точно так же только 200 раз. Теперь верите?
49. Поезжайте (или позвоните) своим самым пожилым родственником. Поблагодарите их, поговорите с ним о своей семье и узнайте какой-то факт, который заставит вас гордиться вашей семьей.
50. Только что вас объявили Человеком Года. Расскажите нам, почему?
60 способов улучшить вашу жизнь за 100 дней
Для того, чтобы изменить свою жизнь (причем в любую сторону), нужно совсем немного —просто начать действовать. Но это «просто» не всегда так просто. Иногда мы знаем, что нужно делать, но действия эти кажутся нам пугающими. А иногда у нас нет ни четкого плана, ни понимания того, как этот план составить. Возможно, эти 60 маленьких ступенек помогут вам наконец-то начать делать хоть что-то.
И даже если через 20 ступенек вы поймете, что это не ваш план, вы уже будете готовы составить свой собственный план. Глаза боятся, а руки делают?
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
- День 1: Разбираем журналы
- День 2: Разбираем DVD
- День 3. Разбираем книги
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
- Если вы что-то взяли – положите это потом на место
- Если вы что-то открыли – закройте это
- Если вы что-то уронили – поднимите это
- Если вы что-то сняли – повесьте это на место
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
Счастье
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день. Смехотерапия – лучший косметолог и хорошее лекарство от стресса
Учеба или саморазвитие
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово. Так вы сможете быстро и легко пополнить ваш словарный запас.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя. Попробуйте применить методику Уилла Боуэна измени свою жизнь за 21 день.
11. Устанавливайте свой будильник на 5 минут раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться намного раньше без особых усилий, а самое главное – без вреда для здоровья!
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
Финансы
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
Управление временем
19. В течение следующих 100 дней всюду носите с собой записную книжку. Записывайте все идеи и мысли, которые приходят вам в голову, составляйте свой список дел, вписывайте новые встречи буквально на ходу сразу после звонков.
20. Проследите за тем, как вы используете свое время в течение 5 дней. Используйте информацию, которую вы собрали для того, чтобы составить свой «временной бюджет»: процент от общего времени на дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Например, домашняя уборка, время на поездку на работу, отдых и т.д. Проследите за тем, что вы укладываетесь в свой бюджет в следующие 95 дней.
21. Определите для себя низко приоритетное дело, которым вы можете не заниматься в течение 100 дней, и замените его на действительно важное.
22. Определите 5 путей «утечки» вашего времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.
23. В следующие 100 дней отмените свою многозадачность и выполняйте только одно важное дело в день.
24. В следующие 100 дней планируйте свой день с вечера.
25. В следующие 100 дней делайте сначала самые важные дела из вашего списка задач, а затем уже все остальное.
26. В течение следующих 14 недель делайте обзор каждой недели. Во время еженедельного опроса ответьте на такие вопросы:
- Чего вы добились?
- Что шло не так?
- Что вы сделали правильно?
27. В следующие 100 дней в конце каждого дня приводите в порядок свой рабочий стол, разбирайте бумаги и канцелярские принадлежности. Чтобы каждое утром вас ждал порядок на рабочем столе.
28. Составьте список из всех обещаний и обязательств, которые вы взяли на себя на ближайшие 100 дней, затем возьмите красную ручку и вычеркните из списка все, что не принесет вам радости или не приблизит вас к поставленным целям.
29. В течение следующих 100 дней прежде чем переключиться с одного дела на другое в течение дня, задайте себе вопрос о том, а лучшее ли это применение вашего времени и ресурсов?
Здоровье
30. Потеря примерно пол кила веса требует сжигания 3500 калорий. Если вы уменьшите употребление калорий каждый день на 175, то через 100 дней потеряете примерно 2,5 кг.
31. В течение следующих 100 дней ешьте овощи 5 раз в день.
32. В течение следующих 100 дней ешьте фрукты 3 раза в день.
33. Выберите одно из ваших любимых, но не очень полезных блюд, и заменяйте его на холодную индейку в течение 100 дней.
34. В следующие 100 дней ешьте из тарелок поменьше, чтоб контролировать количество употребляемой еды.
35. В следующие 100 дней употребляйте 100% сок вместо заменителей с большим количеством сахара.
36. В следующие 100 дней вместо газировки употребляйте только воду.
37. Составьте список из 10 легких и полезных завтраков. Сытный завтрак – здоровое сердце!
38. Составьте список из 20 легких и полезных блюд, которые можно употреблять на обед и ужин.
39. Составьте список из 10 легких и полезных закусок.
40. Используйте свои списки здоровых блюд для того, чтобы распланировать свое питание на неделю вперед. Питайтесь так на протяжении следующих 14 недель.
41. В течение следующих 100 дней ведите свой пищевой журнал, чтоб понять, отклоняетесь ли вы от составленного меню.
42. В течение следующих 100 дней уделяйте каждый день хотя бы по 20 минут на физические упражнения.
43. В течение следующих 100 дней всегда носите с собой шагомер (или просто скачайте на свой гаджет приложение) и постарайтесь проходить по 10 000 шагов в день.
44. Настройте свои весы и повесьте график с своей ванной. В конце каждой из 14 недель взвешивайтесь и записывайте данные по потере (прибавке) веса, изменений объема талии и т.д.
45. В течение следующих 100 дней установите на часах или компьютере напоминание с интервалом повторения каждый час, чтоб пить воду.
46. В течение следующих 100 дней медитируйте, дышите, визуализируйте — сделайте это своим ежедневным ритуалом для успокоения своего сознания.
Отношения
47. В течение следующих 100 дней каждый день находите в своем партнере что-то позитивное и записывайте это.
48. В течение следующих 100 дней ведите альбом ваших совместных дел, займитесь скрапбукингом. В конце вашего эксперимента подарите вашему партнеру получившийся альбом и список всех позитивных дел, которые вы наблюдали в течение этих 100 дней.
49. Определите для себя 3 действия, которые вы будете совершать каждые день в течение следующих 100 дней для укрепления ваших отношений. Это могут быть слова «я люблю тебя» или объятия каждое утро.
Социальная жизнь
50. Общайтесь каждый день в течение следующих 100 дней с кем-нибудь новым. Это может быть ваш сосед, с которым вы раньше никогда не общались, ваш комментарий в блоге, где вы раньше никогда ничего не писали, новый знакомый в соцсетях и т.д.
51. В течение следующих 100 дней сделайте акцент на общении с людьми, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.
52. В течение следующих 100 дней если вас кто-то обидел или расстроил, подумайте минуту перед тем, как ответить.
53. В течение следующих 100 дней даже не думайте выносить окончательный вердикт до того, как не выслушали обе стороны.
54. В течение следующих 100 дней постарайтесь делать хотя бы одно Доброе дело в день, каким бы маленьким оно не было.
55. В течение следующих 100 дней хвалите всех, кто заслуживает этого.
56. В течение следующих 100 дней практикуйте активное слушание. Когда собеседник говорит, слушайте его, а не репетируйте в голове свой ответ, переспрашивайте еще раз, чтобы убедиться, что вы все правильно услышали и т.д.
57. Практикуйте сочувствие в следующие 100 дней. Прежде чем судить кого-то, попробуйте взглянуть на дело с его точки зрения. Будьте любопытны, узнайте о собеседнике больше (его интересы, верования и т.д.)
58. В течение следующих 100 дней живите своей жизнью и не сравнивайте себя ни с кем.
59. В течение следующих 100 дней ищите благие намерения в действиях окружающих.
60. В течение следующих 100 дней постоянно напоминайте себе, что все делают настолько хорошо, насколько могут.
Успехов!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Как улучшить жизнь: 100 советов
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Большинство из нас интересуются, как стать совершенней. Это касается нашей продуктивности, организации, нашего счастья, эффективности и даже влияния на окружающую среду. Мы хотим усовершенствовать свои мысли, рассудок и даже мечты. И Вы можете потратить сотни долларов на книги и тысячи на вебсайты, ища ответы на Ваши вопросы. Больше можете не беспокоиться, поскольку мы потрудились собрать все самые лучшие и эффективные советы на эту тематику – огромный список пошаговых рекомендаций, которые будут полезны для каждого.
1. Найдите внутреннее равновесие и спокойствие, упростив тем самым подход к себе самому. Для большинства людей самообладание служит прекрасным стимулятором хорошего настроения. Контроль над всем – залог отличного психологического состояния.
2. Находитесь в постоянном движении. После того, как Вы справились с огромным списком заданий, не спешите избавляться от перечня проделанных дел. Многие так и делают – зачем хранить то, что уже закончено? Но некоторые успешные профессиональные компании специально хранят такие списки законченной работы, получая наслаждение от видимого прогресса.
3. Очистите свою корзину входящих писем за 30 секунд. Ваша электронная почта заполнена тысячами тысяч непрочитанных писем? Удалите их менее, чем за пол минуты – освободите себя от «тяжелой ноши» их прочитывания.
4. Немедленно станьте самоуверенным! Это доставит Вам не только удовольствие и хорошее благосостояние.
5. Избавьтесь от мусора. Выбросите максимальное количество ненужных и неиспользованных вещей.
6. Чувствуйте себя всегда «на миллион». Чувствуйте себя здоровее и энергичнее, даже если это не совсем так.
7. Разберитесь со стиркой, которая собралась за долгий период времени.
8. Выучите секреты супер-организатора. Несколько простых замечаний позволят избавиться от постоянного хаоса и сведут его на минимум.
9. Проверяйте почту один раз в день или один раз в неделю. Простой совет для того, чтобы сделать паузу на работе и увеличить Вашу продуктивность.
10. Вставайте рано утром.
11. Выучите с помощью Google Уроки рисования картины самого себя. То, что Вы о себе думаете, сильно влияет на то, насколько удачным Вы есть. Такие уроки помогут Вам понять, каким видите себя Вы и что Вы делаете неправильно.
12. Производите хорошее первое впечатление. Исследуйте шоу и телепередачи на эту тематику. Учитесь создавать первое впечатление незабываемым в хорошем смысле этого слова. Первое впечатление – это очень важный момент при знакомстве с новым человеком.
13. Умейте отличить мошенничество от хорошей рекламы. Покупайте только хорошие вещи, помните: хороший товар не нуждается в рекламе.
14. Оставляйте работу на работе. Хотите проводить больше времени со своей семьей? Следуйте этому совету.
15. Создайте «взлетно-посадочную» полосу. Очень часто мы, возвращаясь домой с работы уставшие, идем за продуктами в магазин, забираем почту и т.д. Установите для этого специальные дни. Например, покупайте продукты в выходные. Не загружайте себя после и так тяжелого рабочего дня.
16. Используйте Ваше драгоценное время строго по назначению. Пишите для себя расписание дел – это поможет использовать время более корректно и эффективно.
17. Сделайте Ваше резюме интересным. Даже если Вы не являетесь дизайнером и не дружите с Майкрософт Ворд, парочка клипартов сделает Ваше резюме приятнее на вид и креативнее.
18. Поддерживайте Ваш энергический уровень. Чувство энергичности является ключом к счастью и самоутверждению, так что трудитесь над повышением этого чувства.
19. Осуществите, наконец-то список дел, которые необходимо совершить.
20. Держите в чистоте и порядке Ваш рабочий стол.
21. Дружите с дисциплиной. Дисциплинированные люди всегда намного успешнее остальных.
22. Распрощайтесь с беспорядком раз и навсегда.
23. Ведите здоровый способ жизни. Занимайтесь разнообразными физическими упражнениями для улучшения физического состояния.
24. Уделяйте время своим близким. Выходные посвящайте только своей семье.
25. Больше времени проводите на свежем воздухе и на природе вообще. Единение с природой позитивно влияет на человека.
26. Благодарите всегда, всех и за все! Будьте благодарными даже в самые тяжелые периоды жизни. Найдите, за что поблагодарить Бога тогда, когда не все складывается хорошо.
27. Высыпайтесь. Человек, который недосыпает, страдает от нервных взрывов, что негативно сказывается на работе, семье и физическом состоянии человека в целом.
28. Постоянно упражняйтесь. Это касается не физических упражнений, а того, чтобы постоянно тренировать «мышцы» мозга. Изучайте иностранный язык, читайте книги, касающиеся Вашей специальности, запоминайте крылатые выражения и т.п. Учитесь, учитесь, и еще раз учитесь!
29. Найдите свою цель. Успешные люди всегда знают, чего они хотят от жизни. Вам тоже важно определиться со своими желаниями и целями.
30. Ешьте медленно. Никогда не торопитесь во время еды. Это плохо сказывается на Вашем здоровье, психике и пищеварении.
31. Увеличьте время своего ланча до часа. Если Вы выделяете себе всего лишь 20 минут на обед, то постарайтесь «выжать» из этих 20минут условно целый час, потратив их только на себя! Пусть этот небольшой перерыв будет эффективным отдыхом, стимулирующим Вас опять возвратиться к Вашему рабочему месту. Сделайте себе чашечку чая или кофе, расслабьтесь и забудьте обо всех проблемах. Дайте голове отдохнуть. Лучше приступить к работе на «просвежившую» голову.
32. Будьте позитивными. Чаще смейтесь и дарите Ваше хорошее настроение окружающим Вас людям. Пусть чувство юмора не покидает Вас никогда. Вы увидите, насколько легче таким людям воспринимать неприятности.
33. Больше читайте. Интересная книга всегда развивала чувство прекрасного в самом человеке. Ищите это «прекрасное» там, где можете.
34. Живите каждый день этим же самым днем, а не вчерашним прошлым и не завтра. Вы живете здесь и сейчас.
35. Вы – индивидуальная личность. Не подражайте в манере поведения, в способе жизни или в чем-то еще, в ком-то другом. Не ищите для себя кумиров. Вы – неповторимы.
36. Никогда не жалуйтесь. Люди, которые постоянно жалуются, в итоге ничего не имеют. Слова материализуются.
37. Будьте всегда впереди. Лидируйте. Не ждите, пока кто-то сделает что-то раньше Вас или вместо Вас.
38. Воплощайте Ваши мечты в реальность. Не все они – недостижимы. Есть и реальные вещи, которые можно воплотить в жизнь. Стоит только захотеть.
39. Не ждите «подходящих» обстоятельств.
40. Наслаждайтесь каждым прожитым днем. Не делайте все механично. Каждый прожитый день – это день, полный чудес. Научитесь их замечать в мелочах.
41. Пробуйте себя в нескольких сферах. Не зацикливайтесь на чем-то одном.
42. Экспериментируйте. Это не только интересно и захватывающе, но и полезно.
43. Ищите свое хобби.
44. Имейте всегда свое мнение. Не идите за толпой.
45. Определитесь с жизненными приоритетами и ценностями.
46. Стремитесь к лучшему, а не к худшему.
47. Купите новую посуду или поменяйте обои. Сделайте перестановку. Иногда такие простые вещи могут принести много радости человеку.
48. Поставьте себе цели не только на ближайшие пару месяцев, но и на несколько лет наперед.
49. Напишите все, что Вы делаете для осуществления своих мечт.
50. Пусть у Вас будет не только список мечт, но и список обычных желаний.
51. Иногда балуйте себя – приобретайте любимую вещь или пойдите в театр, сходиет на просмотр любимого фильма и др.
52. Делайте только то, что действительно важно и имеет какой-то смысл.
53. Найдите работу, которую Вам бы хотелось исполнять с огромным желанием. Не продавайте себя с большой скидкой.
54. Делайте то, что любите и зарабатывайте на этом.
55. Принимайте критику и прислушивайтесь к замечаниям. Что-то из сказанного может оказаться хорошим наставником в будущем.
56. Не сплетничайте и не осуждайте других людей. Всегда следите только за собой.
57. Не будьте равнодушны к чужому горю. Умейте вовремя посочувствовать и вовремя порадоваться с теми, у кого радость.
58. Не стремитесь быть замеченными обществом. Делайте все, работая только «на себя», чтобы Вам было хорошо. Забудьте о славе. Она проходит очень быстро.
59. Перестаньте общаться с теми людьми, которые приносят в нее негатив.
60. Больше уделяйте времени людям-оптимистам, у которых хорошее чувство юмора.
61. Не смотрите криминальные новости и т.п.
62. Будьте сами интересным человеком, приносящим свет в жизнь других.
63. Будьте искренними. Не ищите подвох там, где его нет.
64. Семья — это все. Дом – место, которое требует от Вас наибольше внимания и тепла. Пусть мир подождет, пока Вы будете проводить свое время со своей семьей.
65. Будьте добрее. Делайте маленькие подарки своим близким, дарите свое тепло, не скупитесь на добрые слова.
66. Оказывайте людям помощь, не ожидая ничего взамен. Знайте, что и Вам когда-нибудь помогут, но не обязательно те же люди, которые получили эту помощь от Вас.
67. Если Вы не женаты, назначьте своей девушке свидание. Если Женаты – пригласите жену в ресторан или в то место, где Вы впервые познакомились.
68. Не медлите с принятием решений. Чем больше времени проходит, тем тяжелее сделать правильный выбор.
69. Делайте приятные вещи незнакомым людям. Иногда это может определить даже Вашу судьбу.
70. Знакомьтесь с новыми людьми. Новый человек – это кладезь, с которого можно почерпнуть как хорошее, так и плохое. Остановитесь на первом.
71. Развивайте свой кругозор. Читайте книги, журналы, интересуйтесь новинками музыки, гаджетов и т.п.
72. Напишите письмо, адресатом которого являетесь Вы сами через лет 5-10.
73. Развивайтесь всесторонне.
74. Не бойтесь пробовать что-то новое.
75. Путешествуйте. Не обязательно ехать далеко за океан, чтобы увидеть что-то «великое». Достаточно сменить обстановку, выехав на экскурсию в ближайший город.
76. Будьте асом в своем деле. Пусть любимое дело станет действительно «любимым». Прилагайте максимум усилий, чтобы быть хорошим специалистом в своей сфере деятельности. Это поможет не только Вашей самореализации, но и вызовет уважение остальных людей.
77. Перестаньте верить слову «невозможно». Помните, что невозможных вещей не существует.
78. Победите свою лень.
79. Определите свои сильные стороны и используйте их.
80. Родите ребенка. Жизнь ради кого-то – главная цель в жизни человека.
81. Избавьтесь от ненужных предметов одежды, поучаствовав в акции гуманитарной помощи нуждающимся.
82. Больше давайте и не ждите ничего взамен. Человек, который много дает обязательно получает в сток крат больше отданного.
83. Сделайте Вашу конечную цель точной. Без этого все Ваши старания могут быть ненужными и тщетными.
84. Ищите пути, где нужно приложить меньше стараний, но больше результативности.
85. Не забывайте о жизненных приоритетах. Пусть обстоятельства их не сломают.
86. Останавливайте себя иногда. Оглянитесь вокруг – жизнь прекрасна.
87. Менять нужно не других, а себя самого.
88. Веселитесь и смейтесь. Смех продлевает жизнь.
89. Не бойтесь перемен. Иногда перемена – это лучший вариант для Вас.
90. Не бойтесь разочарований. Они – тоже учителя в жизни.
91. Боритесь со своими страхами. Пусть ничто в жизни Вас больше не пугает и не сковывает во всех смыслах этого слова.
92. Возлюбите своего ближнего. Любите окружающих Вас, относитесь к ним так, как бы Вы хотели, чтобы к Вам относились.
93. Возлюбите себя.
94. Возлюбите Бога. Это первая заповедь Библии, Книги книг.
95. Молитесь. Благословение Божье много значит в жизни каждого человека. Помните, что без молитвы не стоит ничего и начинать делать.
96. Помните – все в Ваших руках и зависит только от Вас.
97. Давайте отчет самому себе за прожитые годы и за проделанную работу на Вашу пользу. Напишите, что сделали Вы для того, чтобы осуществить свои мечты и свои планы.
98. Ведите дневник. Перечитывайте его и извлекайте урок.
99. Любите жизнь. Наслаждайтесь каждой секундой. Вы – здоровы, Вы – дышите, у Вас есть семья – это уже огромный плюс. Не все люди это имеют.
100. Жизнь лучше уже сегодня, помните!
Светлана, www.vitamarg.com
Изображения взяты на shutterstock.com
100 способов начать жить лучше!
Вам не нравится ваша жизнь? Так поменяйте ее! Измените свою жизнь к лучшему! Не имеете представления, с чего начать?
Ниже вы найдете список из 100 способов, как улучшить свою жизнь.
Знаете еще один способ? Не стесняйтесь рассказать о нем в комментариях, а также поделиться ссылкой на статью со своими друзьями!
Примите свои ошибки
Вы человек. Все мы, люди, совершаем ошибки. Примите все то, что вы сделали неправильно в своем прошлом, и постарайтесь сделать это лучше в будущем. Нет смысла корить и наказывать себя за них вечно. На самом деле, принятие своих ошибок – единственный способ сделать так, чтобы они навсегда исчезли из вашей жизни и никогда не возвращались.
Примите ошибки своих друзей
Конечно, нас всех обижали. Нам всем делали больно другие люди. Такое случается со всеми время от времени. Вам нужно принять это и жить с этим. Другие люди, также как и вы, делают ошибки, и если вы принимаете их в себе, вам нужно постараться принять их и в других людях. Ведь, в конечном счете, все, что вам надо от ваших друзей и близких – это их любовь.
Заведите себе новую привычку
Большинство вещей в жизни мы делаем на автопилоте. Привычки обладают огромной силой. Иногда мы не помним того, как почистили зубы, или доехали до работы. Воспользуйтесь этим и привлеките в вашу жизнь то, что давно хотели. Например, спорт или чтение. Используйте силу привычек себе во благо.
Станьте дисциплинированным
Не ждите, пока кто-нибудь заставит вас таким стать. Начните это сами. Самодисциплина – мощный инструмент для ускорения многих процессов в вашей жизни. Ии хотя ее сложно получить, но очень приятно пользоваться ее плодами.
Заведите новых друзей
Не бойтесь завязывать новые контакты. Откройтесь миру и окружающим. Худшее, что вы получите – расширение круга знакомых, лучшее – долгую преданность и дружбу на всю жизнь. А ведь оно того стоит.
Устройтесь на новую работу
Выход из вашей зоны комфорта – вещь полезная. Он способен серьезно поднять ценность вашей жизни в ваших глазах и глазах окружающих. Если вам не нравится ваша работа, просто найдите новую. Все, чем вы рискуете – временная нехватка денег, но ключевое слово здесь – временная. Новая работа откроет перед вами новые, неизведанные горизонты. Это позволит вам проявить себя по-новому как специалисту и личности.
Начните придерживаться диеты
Мы – это то, что мы едим. По большей части. Тут не имеется в виду строгая диета, ограничивающая ваш здоровый рацион, а скорее просто новый план питания, которые поможет вашему организму наполниться свежей энергией и здоровьем. Составьте список тех продуктов, которые вы давно хотели внедрить в свой ежедневный рацион, поищите простые и вкусные блюда с ними – и вперед!
Ведите дневник
Записывайте свои чувства, идеи, цели и то, чем занимаетесь. Ведение дневника – зачастую становится не только очень полезным способом организовать свою жизнь и разобраться в ней, но и любимым занятием. Это помогает делать жизнь лучше и эффективнее, а затраты на этот способ просто смешны – бумага и ручка.
Придумайте и повторяйте утреннюю аффирмацию
Что бы вы ни говорили себе утром, днем оно вероятнее всего сбудется. Почему бы этим не воспользоваться? Настраивайте себя на позитив с самого утра. Повторяйте, что это будет один из лучших дней вашей жизни. Будьте в этом уверены, и так оно и будет!
Путешествуйте!
Путешествия всегда становятся очень захватывающими, полными неожиданностей и приятных событий. Даже короткое путешествие способно обновить ваши мысли, привнести в вашу жизнь глоток свежего воздуха и наполнить вас новыми силами.
Учитесь рисковать
Возможно ваша жизнь так скучна и предсказуема из-за того, что …. вы сами сделали ее такой?? Вспомните, когда в последний раз вы взялись за что-то сложное или новое? Когда в последний раз вы осмелились рискнуть? Вспомните фильм «Всегда говори «Да» и попробуйте то же самое! Результат вас не разочарует!
Станьте начальником самому себе. Работайте тогда, когда хотите. Знаю, это может звучать очень раздражительно для вас, когда вы ненавидите свою работы, но не можете уйти с нее из-за ипотеки. Но знаете, в чем секрет? Ничего и не поменяется, если ВЫ это не поменяете и не сделаете первый шаг.
Поменяйте свое рабочее пространство
Мы проводим по меньшей мере треть жизни в том месте, где работаем. Так сделайте его приятным! Очистите свой стол. Смените положение мебели, если это возможно. Украсьте рабочее пространство. Сделайте так, чтобы в нем было приятно находиться. Обстановка способна повлиять и на саму вашу работу. Вдруг, и работать за красивым столом вам станет приятнее?
Выучите новый язык
Давайте пищу для вашего ума. Постоянно. Иностранные языки – великолепный способ расширить границы своего мышления.
Находите причины соглашаться
…Чаще, чем не соглашаться. Многие из нас привыкли соревноваться во всем. Очень часто это заставляет нас спорить о многих, иногда незначительных вещах. Просто, чтобы остаться правым. Перестаньте так делать! Вам не нужно участвовать в каждом непринципиальном споре.
Платите себе в первую очередь
Вы не можете отдавать то, чего у вас нет. Вы не можете делиться с людьми энергией или своим хорошим настроением, если у вас этого нет. Позаботьтесь в первую очередь о себе и своих моральных силах, прежде чем делиться этим с окружающими. Не будьте альтруистами во вред самим себе.
Просыпайтесь рано
И речь тут не об утренних подъемах с восходом Солнца. Не только о них. Просыпаться рано – это не привычка, это стиль жизни. Это значит – быть открытым новым возможностям, и первым на них откликаться. Это значит, не спать тогда, когда другие уже устремились к новым перспективам.
Ваша единственная реальность – это то, на чем вы сосредоточены. Используйте это мудро. Тренируйте ее постоянно, и она преобразит вашу реальность так, как вы и вообразить не могли. Будьте осознанными и сфокусированными и готовьтесь принимать жизнь со всеми ее яркими красками и формами.
Заведите блог
И посвятите его абсолютно любой теме. Это не только даст вам возможность создавать что-то новое и ценное, но также привлечет в вашу жизнь новых людей. Ведение блога – это не просто самореклама, это великолепный инструмент саморазвития.
Напишите книгу
Вы можете возразить – У меня нет таланта!
Но на самом деле это не так! И самый простой способ доказать это – начать писать книгу. На любую тему, вы можете сами ее выбрать. Это может быть то, что вы любите и в чем разбираетесь, или что-то абсолютно новое – то, в чем вы сами хотите разобраться. Попробуйте этот способ! Это весело!
Будьте лучше, а не идеалом
Стремление к совершенству разрушает нашу жизнь. Оно высасывает из нас все силы. Ведь совершенство уничтожает все те маленькие недостатки, которые делают нас людьми. Не пытайтесь быть совершенными, просто старайтесь быть лучше, чем сейчас. Это вдохновляет! Стоит лишь взглянуть на себя вчерашнего и с гордостью воскликнуть – Сегодня я ЛУЧШЕ, чем вчера!
Не подрывайте собственную веру в себя!
Это удивительно, насколько сильно человек может быть врагом самому себе. Большинство из нас делает это постоянно. Многие из нас непрерывно подрывают веру в себя изнутри. Если за спиной у вас встречались неудачи, это значит, что вы могли стать врагом самому себе. Перестаньте так делать!
Найдите причины влюбиться в вашу жизнь
Конечно, жизнь не была с вами справедлива. А с кем была?.. Жизнь всегда несправедлива. И все же – она удивительна! Она уникальная, незабываема и непредсказуема. А еще добра, прекрасна и проста. Просто остановитесь, подумайте о ней и о том, за что вам стоит полюбить свою жизнь.
Попробуйте что-то новое
Возможно, ваша жизнь не нравится вам, потому что вам скучно. В таком случае лучший совет – освоить что-то новое. Освойте новый спорт, пойдите в новый ресторан, прочтите новый жанр, посмотрите фильм, который никогда бы не стали. Испытайте что-то НОВОЕ!
Избегайте ссор
Ссоры – самый большой энергетический вампир. Пытаться доказать кому-то, что он не прав – это все равно ,что идти против своей природы. Все мы находимся здесь, чтобы познавать чудеса жизни, а не доказывать кому-то их неправоту. Они не неправы, просто у них другое мнение. Это часть нашей жизни. Идите дальше!
Данная статья взята с сайта http://www.dragosroua.com
Следите за обновлениями блога и не пропустите вторую часть этой увлекательной и полезной статьи!
Вконтакте
Google+
Это тоже очень интересно, заходите:
Как стать счастливее за 100 дней. Часть 1
Вопреки расхожему мнению, не обязательно круто менять жизнь, чтобы повысить ее качество. В то же время тебе не надо долго ждать, чтобы заметить позитивные изменения. Всё, что тебе нужно, — это предпринимать маленькие, но постоянные шаги в течение ста дней. В нашем посте ты найдешь 60 способов улучшить свою жизнь за три месяца с небольшим — ровно за сто дней.
Дом
1. Расписать для себя 100-дневный календарь по выгребанию лишнего. Скажем:
- День 1: разобрать журналы.
- День 2: разобрать диски.
- День 3: разобрать книги.
- День 4: выкинуть лишнее из кухонных шкафов.
2. Свое место для каждой вещи и каждая вещь на своем месте. В следующие 100 дней следуй простым инструкциям:
- Если берешь вещь, клади ее на место.
- Если открываешь, закрывай.
- Если роняешь, поднимай.
- Если снимаешь, вешай.
3. Найди дома 100 вещей, которые надо поправить, и налаживай по одной в день. Например:
- Перегоревшая лампочка, которую надо заменить.
- Пуговица, оторвавшаяся от рубашки.
- Тот факт, что, открывая навесной шкаф на кухне, ты каждый раз вынужден ловить падающие на тебя пластиковые контейнеры.
Счастье
4. Ежедневно записывай на бумаге пять-десять вещей, за которые ты благодарен.
5. Составь список из 20 вещей, которые тебе нравится делать, и выполняй хотя бы одну из них ежедневно на протяжении 100 дней. Что можно включить в список?
- Обедать на улице.
- Звонить другу поболтать.
- Читать книгу.
6. Оцени свой внутренний монолог: позитивные и негативные стороны.
- Сколько раз за день ты себя ругаешь?
- Ты чувствуешь, что что-то идет не так?
- Ты постоянно думаешь о том, что окружающим в тебе не нравится?
- Сколько позитивных мыслей было у тебя в течение дня?
Обращай внимание на сопровождающие эти мысли эмоции. В следующие 90 дней старайся максимизировать количество положительных эмоций и останавливай свой внутренний монолог.
7. В предстоящие 100 дней смейся от души хотя бы раз в день. Можно заходить на смешные сайты или паблики в соцстях.
Профессиональное развитие и обучение
8. Выбери книгу, чтение которой требует от тебя усилий и концентрации, и прочитывай хотя бы понемногу каждый день, чтобы за 100 дней дойти до конца.
9. Поставь себе целью узнавать что-то новое каждый день: как называется цветок на клумбе перед домом, столицу какой-нибудь далекой страны и т. п. Если ты ложишься спать и понимаешь, что ничего не выучил за сегодня, возьми толковый словарь или словарь иностранных слов и выучи что-нибудь оттуда.
10. Прекрати жаловаться на 100 дней. Негативные речи наталкивают нас на негативные мысли, а негативные мысли приводят к негативным результатам. В следующие 100 дней, когда бы ты ни поймал себя на жалобах, тут же прекращай их.
11. Ставь свой будильник на минуту раньше каждый день в течение предстоящих 100 дней. Вставай сразу же после того, как он тебя разбудит, открой окно, посмотри на улицу. Через 100 дней ты будешь просыпаться раньше на час и сорок минут, а это немало.
12. В следующие 100 дней пускай первым, что ты делаешь, будут записи — три страницы рукописного текста, поток сознания. Потом всё остальное.
13. Сделай своей целью за 100 дней заполнить себя мыслями, словами и образами того, каким ты хочешь быть, что ты хочешь иметь и чего хочешь достичь.
Финансы
14. Создай план своих затрат (он же бюджет). Отслеживай каждую потраченную копейку и придерживайся бюджета в предстоящие 100 дней.
15. Найди в интернете советы относительно разумных расходов и придерживайся десяти из них, например:
- Ходи в магазин с наличными деньгами и калькулятором, не пользуйся картой.
- Перед походом в магазин составь список, чтобы не купить лишнего.
- Откажись от кабельного телевидения.
- Спроси себя, нужен ли тебе стационарный телефон.
Потом проверишь, сколько денег ты сэкономил за эти 100 дней.
16. В следующие 100 дней плати за всё бумажными деньгами и собирай мелочь, которую тебе дадут на сдачу. Монетки положи в банку и продолжай сбрасывать туда мелочь.
17. Не покупай то, в чем абсолютно точно не нуждаешься, в течение 100 дней. Сэкономленные деньги отправляй на то, чтобы:
- Раздать долги и заплатить по кредитам, если они у тебя есть.
- Увеличить свой стабилизационный фонд.
- Начать инвестировать.
18. Каждый день выделяй по часу, чтобы создать себе источник пассивного дохода.
Тайм-менеджмнт
19. В предстоящие 100 дней повсюду носи с собой блокнот, чтобы не перегружать мозг. Записывай всё, чтобы оно хранилось в зафиксированном варианте где-то помимо твоей головы, а потом решишь, что со всем этим делать. Что записывать?
- Идеи.
- Встречи.
- Список дел.
20. В течение пяти дней исследуй, на что и как ты тратишь время. Собранную информацию используй, чтобы создать временной бюджет: сколько времени на что нужно уделять, чтобы всё получалось:
- Работа по дому.
- Отдых.
- Работа.
21. Подумай, какое неважное дело ты мог бы бросить на предстоящие 100 дней, и посвяти это время выполнению чего-то важного.
22. Установи, на что ты бессмысленно растрачиваешь время, и ограничь его, чтобы просто получить удовольствие, но в целом не навредить себе. Примеры:
- Смотреть телевизор не больше получаса в день.
- Проводить в соцсетях не больше получаса в день.
- Играть в видеоигры не больше 20 минут в день.
23. На ближайшие 100 дней завяжи с многозадачностью. Делай по одному делу за один раз.
24. В эти 100 дней планируй предстоящий день вечером предыдущего дня.
25. В предстоящие 100 дней первым делом выполняй свою важнейшую задачу на сегодня, а потом переходи к остальному.
26. В следующие 14 недель в конце каждой недели анализируй прошедшие семь дней. Отвечай на следующие вопросы:
- Какие дела я довел до конца?
- Что было не так?
- Что было правильно и хорошо?
27. В следующие 100 дней в конце каждого дня занимайся уборкой на рабочем столе, раскладывай бумаги и приводи в порядок рабочее место, чтобы на следующий день начать работу без помех.
28. Создай список всех своих дел, обязанностей и обязательств на ближайшие 100 дней. Потом возьми красную ручку и вычеркни всё, что не приносит тебе радости и пользы.
29. В эти 100 дней каждый раз, когда переключаешься на новое дело, останавливайся и спрашивай себя: «Это наилучший способ использовать мое время сейчас?»