Бесплатные занятия йогой онлайн. Видеоуроки. Материалы социальных проектов
Здесь вы найдете примеры онлайн уроков различного уровня сложности, а также материалы наших социальных проектов — уроки, спецкурсы, семинары и лекции, доступные всем абсолютно бесплатно!
Подборки: Все материалы
Онлайн уроки
Реабилитация COVID
Рассеянный склероз
Для старшего возраста
Для женщин с РМЖ
19:0008 Февраля 2020
Ульмасбаева Елена
Восстанавливающая практика для гармонизации работы всех систем организма
Первый открытый онлайн-урок для женщин с диагнозом РМЖ.
Восстанавливающая практика для гармонизации работы всех систем организма
Первый открытый онлайн-урок для женщин с диагнозом РМЖ.
Спецкурсы
Верешкина Мария
Программа для старшего возраста
Комплекс упражнений для пенсионеров и учеников старшего возраста в рамках проекта «Йога для активного долголетия»
Программа для старшего возраста
Комплекс упражнений для пенсионеров и учеников старшего возраста в рамках проекта «Йога для активного долголетия»
Спецкурсы
Павлова Анна
Рассеянный склероз
Специализированная программа профилактики и реабилитации больных рассеянным склерозом (РС) при помощи упражнений йоги
Рассеянный склероз
Специализированная программа профилактики и реабилитации больных рассеянным склерозом (РС) при помощи упражнений йоги
10:3017 Ноября 2019
Верешкина Мария
1-й открытый урок для старшего возраста
Первый онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей».
Тема занятия: «Пробуждаем руки и ноги».
1-й открытый урок для старшего возраста
Первый онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема занятия: «Пробуждаем руки и ноги».
Спецкурсы
Лужанская Наталья
Занятия при раке молочной железы
Комплексы разработаны РСОО «Федерация Йога-Практика» в рамках выполнения Проекта «Жизнь продолжается!»
Занятия при раке молочной железы
Комплексы разработаны РСОО «Федерация Йога-Практика» в рамках выполнения Проекта «Жизнь продолжается!»
10:3015 Декабря 2019
Верешкина Мария
2-й открытый урок для старшего возраста
Второй онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема урока: «Расправляем плечи и спину».
2-й открытый урок для старшего возраста
Второй онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей».
Тема урока: «Расправляем плечи и спину».
Спецкурсы
«Новая жизнь»: Диетология и эндокринология
Тематический блок о пищевом поведении, сбалансированном питании и рационе.
«Новая жизнь»: Диетология и эндокринология
Тематический блок о пищевом поведении, сбалансированном питании и рационе.
10:3019 Января 2020
Верешкина Мария
3-й открытый урок для старшего возраста
Третий онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема урока: «Раскрываем грудную клетку».
3-й открытый урок для старшего возраста
Третий онлайн-урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема урока: «Раскрываем грудную клетку».
Спецкурсы
«Новая жизнь»: Советы психолога
Тематический блок, посвящённый разным аспектам жизни с момента появления онкологического диагноза
«Новая жизнь»: Советы психолога
Тематический блок, посвящённый разным аспектам жизни с момента появления онкологического диагноза
Спецкурсы
«Новая жизнь»: Психологический лекторий и практикум
Тематический блок «Психологический лекторий для женщин с диагнозом рак молочной железы»
«Новая жизнь»: Психологический лекторий и практикум
Тематический блок «Психологический лекторий для женщин с диагнозом рак молочной железы»
09:3015 Марта 2020
Верешкина Мария
4-й открытый урок для старшего возраста
Четвертый онлайн урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей».
Тема урока: «Гибкий и сильный позвоночник — залог молодости и здоровья».
4-й открытый урок для старшего возраста
Четвертый онлайн урок для учеников старшего возраста, в рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей». Тема урока: «Гибкий и сильный позвоночник — залог молодости и здоровья».
Спецкурсы
«Новая жизнь»: Лимфедема под контролем
Тематический блок о лимфедеме, частом осложнении, возникающем в результате лечения РМЖ
«Новая жизнь»: Лимфедема под контролем
Тематический блок о лимфедеме, частом осложнении, возникающем в результате лечения РМЖ
Загрузить ещё
Лучшие ресурсы с бесплатными уроками йоги
17 января 2016Спорт и фитнес
Чем заняться в воскресенье? Можно много чем, а можно и йогой! Прелесть таких занятий в том, что, во-первых, иногда бывает достаточно всего 15 минут, а во-вторых, для этого совсем не обязательно идти в спортклуб. Вам вполне хватит коврика для йоги, компьютера и доступа к интернету. Бесплатные онлайновые уроки йоги мы уже нашли для вас.
Поделиться
0DoYogaWithMe
DoYogaWithMe — ресурс с бесплатными онлайновыми уроками йоги. На нём есть всё, что может быть интересно человеку, увлекающемуся йогой: от полноценных классов до простых примеров одной асаны и медитаций. Здесь вы сможете выбрать для себя любое направление: хатха, виньяса, аштанга, инь и кундалини, а также йога для беременных.
Идеально подойдёт для людей со средним и хорошим уровнем подготовки, заинтересованных в получении нового опыта и изучении новых практик.
Be More Yogic
Be More Yogic — ещё один ресурс с бесплатными и платными уроками. На сайте очень много как коротких, так и полных видео с классами йоги различных направлений и уровней (аштанга, виньяса, йога для беременных, кундалини, пранаяма, инь), и у вас будет возможность составить список своих любимых. Также есть возможность получить платный аккаунт за 67,5 доллара в год или 15 долларов в месяц. Он избавляет вас от назойливой рекламы и позволяет скачивать видео с уроками.
Идеально подойдёт для тех, кто только начинает, так как на ресурсе достаточно коротких уроков с простыми асанами, которые помогут подготовиться к более сложным уровням.
Yoga With Adriene
Yoga With Adriene — это не сайт, а канал YouTube. Канал был создан около трёх лет назад. За это время там накопилось огромное количество видео как с короткими занятиями, так и с более длительными (полчаса и более). У всех видео очень понятные названия, чётко указывающие на то, над чем именно будут работать на этот раз.
Идеально подойдёт для начинающих.
Fightmaster Yoga
Fightmaster Yoga — ещё один YouTube-канал с видеоуроками, который понравится тем, кто уже знаком с йогой. На канале вы можете найти занятия по таким направлениям, как хатха, виньяса, аштанга, а также присоединиться к йога-челленджам.
К примеру, с начала января там стартовал 30-дневный челлендж для новичков. Длительность уроков — 15 минут. И ничего, что сейчас уже перевалило за середину января. Видео выложены на канале, и вы можете начать в любой день. Например, сегодня!
Идеально подойдёт для тех, кто хочет получить интенсивную нагрузку и хорошенько попотеть.
Yome
Yome — ресурс, который может стать альтернативой поиску новых уроков йоги на YouTube. Заходите на сайт, вводите в поисковую строку интересующее вас направление или урок с проработкой конкретных частей тела и получаете огромное количество вариантов с разных каналов. Также там есть возможность отсортировать видео по возрасту, уровню подготовки, направлениям, темам (к примеру, боли в спине), уровню и даже выбрать видео, которые помогают в растяжке людям, занимающимся конкретными видами спорта (бегом, сёрфингом, гольфом и так далее).
Идеально подойдёт для тех, кто хочет пробовать что-то новое каждый день.
Йога онлайн DoYogaWithMe — практикуйте в любое время и в любом месте
Мы встретимся с вами там, где вы находитесь.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком, застрявшим в офисе, или продвинутым йогом, путешествующим по миру, наши опытные инструкторы проводят более 500 занятий, чтобы помочь вам совершенствовать свою практику день за днем.
Просмотрите наш постоянно растущий каталог классов
Начинающий I
Йога для беспокойства: движение с дыханием
- Мелисса Кригер
- 26 минут
Пятизвездочный рейтинг:
Средний I
Йога для певцов
- Рэйчел Скотт
- 36 минут
Рейтинг Fivestar:
Промежуточный III
Core Fusion Flow
- Фиджи Макалпайн
- 39 минут
Пятизвездочный рейтинг:
Средний I
Мягкие бедра: глубокий релиз
- Араба Аджайе
- 64 минуты
Пятизвездочный Рейтинг:
Новичок I
Безграничность и яркость: управляемая медитация
- Тара Хил
- 18 минут
Пятизвездочный рейтинг:
Промежуточный уровень II
Скромная гордость
- Рэйчел Скотт
- 77 минут
Рейтинг Fivestar:
Новичок I
Мягкое расслабление для плеч и спины
- Араба Аджайе
- 19 минут
Пятизвездочный Рейтинг:
Промежуточный уровень III
Свободный поток: текучесть и полет
- Тара Хил
- 66 минут
Пятизвездочный рейтинг:
Средний I
Откройте свое сердце для радости в своем теле
- Хелен Камиса
- 28 минут
Пятизвездочный рейтинг:
Новичок I
Паванмуктасана, серия 1: антиревматоидная группа
- Араба Аджайе
- 24 минуты
Рейтинг Fivestar:
Углубите свою практику и присоединяйтесь к нашему обучению учителей йоги!
Хотите углубить свою практику и поделиться своей любовью к йоге с другими? Присоединяйтесь к нашему всестороннему и веселому 200-часовому
онлайн-программа подготовки учителей йоги! Объедините лучшее из онлайн-обучения с персонализированной обратной связью и
связь с сообществом для трансформационного опыта обучения.
Зарегистрирована в Йога Альянсе.
Узнать больше
Постоянство — это ключ к успеху.
Ежедневная практика необходима для развития и овладения любым навыком, и йога не исключение! Вот почему мы разработали множество программ и задач, которые помогут вам достичь конкретных целей в течение 7 дней, 30 дней и более..
Просмотрите наши программыПросмотрите наши задачи
(P.S. мы также демонстрируем задачи, созданные членами нашего сообщества — это означает, что вы. 😀)
Новичок II
Embrace The Micropractice 14-Day Beginner Challenge
Дайте учащимся возможность использовать йогу для поддерживать их повседневную жизнь.
Пятизвездочный рейтинг:
- 5-10 мин/день
- 14 дней
Средний уровень I
Сила в 2022 году Challenge
Наберитесь энергии на сложных занятиях с потоком и зарядитесь энергией на расслабляющих восстановительных занятиях между ними.
Пятизвездочный рейтинг:
- 25 — 51 мин/день
- 22 дня
Средний уровень II
Вернуться к рутине 14-дневный вызов
Когда мы вернемся к учебе, работе, напряженному графику, можем ли мы также вернуться к рутинной и последовательной практике?
Пятизвездочный рейтинг:
- 8-63 мин/день
- 14 дней
14,00 $
Новичок II
Йога для крепких парней, 14-дневный челлендж
Этот 14-дневный челлендж является отличным введением в йогу для тех, кто не отличается гибкостью от природы, и особое внимание чаще всего уделяется ограничениям подвижности. обнаружены в мужском организме.
Пятизвездочный рейтинг:
- 11-52 мин/день
- 14 дней
14,00 $
Промежуточный уровень III
Дневная доза 30-дневный промежуточный йога-челлендж
Этот 30-дневный челлендж поможет вам создать новый распорядок, который позволит вашей практике стать постоянной частью повседневной жизни.
Занятия в этой серии варьируются от 20 минут до 40 минут.
Пятизвездочный рейтинг:
- 21-41 мин/день
- 30 дней
$30,00
Сосредоточьтесь.
В дополнение к нашему обширному видеокаталогу у нас также есть несколько плейлистов для аудиомедитации, которые помогут вам успокоиться и привести мысли в порядок. Нашему сообществу особенно нравится наша йога-нидра для сна.
Просмотрите наши медитации
Побег из реальности.
Хотите отдохнуть от монотонности и стрессов повседневной жизни? Сбегите куда-нибудь далеко-далеко (например, в Мексику, Грецию или Биг-Сур) в одном из наших эксклюзивных ретритов. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как стать лучше.
Просмотрите наши ретриты
Наша миссия и ценности | занимайся йогой со мной
Посмотрите видео выше от основателя DoYogaWithMe Дэвида Процишина.
Наша 14-летняя миссия: может ли йога быть бесплатной?
В 2008 году DoYogaWithMe началась с амбициозной идеи — может ли йога быть бесплатной для всех? С того дня мы значительно развились и выросли, придерживаясь этой основной цели.
С 2008 года DoYogaWithMe зарекомендовала себя как сила для доступной, аутентичной, разнообразной онлайн-йоги, управляемой сообществом, в которой есть основная команда и учителя, которые доступны, высококвалифицированы и глубоко заботятся о своей роли и влиянии на мир.
Доступность, щедрость и доброта
Как команда, мы принимаем решения, основываясь на фундаментальных принципах и ценностях, на которых основана йога. Наши основные ценности включают в себя прозрачность, щедрость и доброту с целью сделать йогу доступной для всех и побудить людей понять, что для них значит благополучие. У нас есть инструкторы, которые доступны, высококвалифицированы и глубоко заботятся о своем влиянии на наш мир.
Мы стремимся к красоте и простоте
Наша цель — создавать красивые видеоролики, облегчая вам доступ к нашему контенту и находя то, что вам нужно. Наша вступительная анкета помогает нам предлагать контент именно для вас, а вы можете следить за своими любимыми учителями, создавать свои собственные коллекции и проверять свою историю в Практической студии. Если вы просто ищете класс, наши фильтры классов йоги позволяют вам искать по стилю, направленности, уровню, продолжительности и учителю.
В наших мобильных и телевизионных приложениях есть «плавательные дорожки» в стиле netflix, которые создают ряды видео на основе популярных категорий, при этом отслеживая занятия, которые вы прошли.
Наша бизнес-модель
В нашу бизнес-модель заложена социальная ответственность.
Ежемесячные или ежегодные взносы наших поддерживающих членов помогают покрыть расходы на бесплатную потоковую передачу видео тем, кто не может позволить себе подписку. Мы чрезвычайно благодарны тем, кто поддерживает нас финансово и верит в эту миссию. Мы очень серьезно относимся к нашей ответственности перед людьми и планетой, при этом заботясь о том, чтобы наш бизнес поддерживал наших сотрудников и их семьи.
Мы поддерживаем только местные экологически чистые предприятия
Из тысяч существующих предприятий (связанных с йогой или нет!), мы поддерживаем только те, которые имеют прозрачную цепочку поставок, создают экологически чистые продукты и поставляют без одноразовый пластик. Мы осознаем безотлагательность решения таких проблем, как изменение климата, экологические токсины и пластиковые загрязнители, и стремимся играть позитивную роль.
Из тысяч потенциальных курортов для проведения наших ретритов по йоге мы выбираем те, которые являются небольшими, принадлежат местным жителям, имеют обязательство по устойчивому развитию и стремятся помогать местному сообществу.
Мы хотим убедиться, что наши и ваши деньги помогают местному сообществу и экономике.
Нам нравится быть маленькими; У нас нет внешних инвесторов
У DoYogaWithMe два владельца, братья Дэвид и Шон Процишины. Нам нравится быть достаточно маленькими, чтобы обеспечивать внимание и чувство общности, которые ценят люди. Мы заботимся о людях и планете так же, как и о зарабатывании денег. У нас нет внешних инвесторов, поэтому мы всегда можем сделать выбор, исходя из наших ценностей.
Наша команда
Весь наш контент создается сплоченной командой. Мы нанимаем людей, которые искренне следуют принципам йоги: людей, которые заботятся о своем вкладе в мир, искренних, щедрых и любящих то, что они делают. Вот почему мы так сильно выросли за последние четырнадцать лет, несмотря на то, что редко прибегаем к платной рекламе. Теперь у нас есть более 1000 видео занятий, более 200 000 зарегистрированных пользователей и отзывы людей со всего мира, которые рассказывают, как наш сайт помог им в жизни.