Зависимость от экрана: почему YouTube может быть опасен для детей
Потенциальная опасность
В начале июня на Петербургском международном экономическом форуме было представлено исследование «Технологии защиты детей в интернете», подготовленное Альянсом по защите детей в цифровой среде совместно с «Ростелекомом» и консалтинговой компанией Mindsmith. Авторы исследования выделили 23 главных риска при использовании интернета детьми и подростками.
В частности, аналитики сочли недооцененными риски, связанные с информационным и маркетинговым давлением, распространением дезинформации и контента, не предназначенного для несовершеннолетних пользователей.
Обеспокоенность влиянием интернета на детей озвучивают не только в России, но и в США. Так, в мае текущего года палата представителей Калифорнии одобрила законопроект, позволяющий родителям подавать в суд на социальные сети при возникновении у их детей зависимости и требовать компенсации морального вреда на сумму до $25 000.
Согласно документу, платформам сначала будет предписано принять меры, чтобы исключить привыкание у несовершеннолетних пользователей — такие меры включают в себя изменения в архитектуре ресурсов и методах сбора данных. Если же требования закона не будут соблюдены, родители получат право подавать на владеющие такими сервисами компании в суд.
Исследование «Лаборатории Касперского» показывает, что осенью 2021 года самым популярным сетевым сервисом у российских детей стал YouTube — на него приходилось 31% времени, проведенного детьми в самых популярных приложениях. Чаще всего дети искали там контент, связанный с играми, музыку, мультфильмы и телешоу.
Контент без правил
Учитывая высокую востребованность YouTube, особенно важным становится качество контента на этой площадке, которое, по словам члена ОП РФ, директора Лиги безопасного интернета Екатерины Мизулиной вызывает ряд вопросов.
«Если смотреть на YouTube с точки зрения влияния и воздействия на детскую психику, то тут возникает целый ряд вопросов.
Во-первых, на площадке достаточно много контента, опасного для детей: различные видео с насилием, жестокостью, истязаниями, пытками, избиениями. Причем все это находится в открытом доступе, без каких-либо предупреждений, дети могут это увидеть это, например, с помощью внутреннего поиска видеохостинга. Конечно, такой контент нежелателен для детской аудитории», — отмечает эксперт.
Во-вторых, этот контент напрямую противоречит и самим правилам сообщества YouTube, и законодательству США, в чьей юрисдикции работает компания, говорит Мизулина.
В-третьих, такого рода опасная информация часто подсовывается детям в качестве рекомендаций, когда они смотрят ролики разного рода – будь то развлекательный контент, который их интересует и за которым они приходят на площадку, либо какие-то просветительские, исторические и научные ролики.
«Дети имеют разные интересы и увлечения, и не всегда они приходят за треш-стримами или какой-то пагубной информацией. И часто, когда дети завершают просмотр ролика, в качестве рекомендаций появляется нежелательный контент, который может на них существенно повлиять.
Четвертый момент связан с треш-стримами, которые идут в YouTube, и платформа ничего с ними не делает. Конечно, дети, насмотревшись видео, могут повторить действия неадекватных людей, ведущих подобные трансляции», — констатирует член ОП РФ.
Эксперт отмечает, что последствия для детской психики могут быть разнообразными – одно видео с агрессией или насилием, увиденное маленьким ребенком, может напугать его, либо заставить повторить эти опасные действия, причем ребенок будет думать, что он делает это в шутку, и не осознавать, что с ним может в результате произойти что-то плохое. Кроме того, детей могут начать мучать ночные кошмары, говорит Мизулина.
«Таким образом, последствия могут быть разными, и психологи, детские психиатры предупреждают об этом, и всегда говорят родителям, что до определенного возраста контент с агрессией и насилием нежелателен для детской неустойчивой, несформировавшейся психической системы», — рассказывает глава Лиги безопасного интернета.
По ее словам, все это наводит на серьезные вопросы в отношении YouTube, работающего в России и получающего здесь прибыль, но при этом постоянно уклоняющегося от исполнения действующего российского законодательства.
«Нравится оно им или не нравится, законы работают, и на нашей территории они должны соблюдаться. В этой логике действует и Роскомнадзор. Может быть, пока позицию российских властей и Роскомнадзора в отношении Google пока можно счесть достаточно мягкой, потому что можно было применить и другие меры воздействия в отношении YouTube и других сервисов корпорации», — говорит Екатерина Мизулина.
По словам эксперта, длительное время родительское сообщество мириться с фактами нарушений не будет – российское гражданское общество очень активно, требовательно, поэтому она уверена, что вопросы регулирования онлайн-платформы будут подняты с началом учебного года с новой силой.
Ответственность родителей
Ситуацию с YouTube нельзя рассматривать только с одной точки зрения и возлагать вину целиком на администрацию платформы – в этом уверен координатор проекта «Приложение «Заступник» Александр Петрухин.
«В ситуации с YouTube и в принципе с тем, что сейчас происходит с молодежью, прежде всего виноваты мы, взрослые.
Я как отец понимаю, что мы ответственны за формирование этой потребительской привычки. Выросло определенное поколение людей, сидящих на YouTube и залипающих на шок-контенте, но в этом виноваты мы как родители. Это такая же потребительская привычка, как пить сладкую газировку или есть чипсы. Наверное, нет какой-то волшебной таблетки, способной разом изменить ситуацию, требуется целый комплекс мер», — рассуждает он.
Помимо этого, отмечает эксперт, необходимо и самим формировать правильную повестку.
«Почему в YouTube так популярен треш-контент? Дети видят популярных блогеров, которые этим занимаются. Да, есть и люди, которые создают интересный, увлекающий, образовательный контент, но в большинстве своем производится треш, пользующийся высокой популярностью. Этот подход поощряют и площадка, где размещается подобный контент, и люди, которые его смотрят. Поэтому важно формировать собственную правильную повестку из людей и каналов, доносящих определенные вещи», — считает Петрухин.
Петрухин подчеркивает, что дети ни в чем не виноваты, им хочется яркого и интересного, они впитывают контент, как губка, и вливать в них в этот момент можно все, что хочешь. Поэтому нужно не только запрещать, но и объяснять, замещать ненужных кумиров и делать модными ребят, производящих по-настоящему качественный и полезный контент.
«Хороших примеров хватает, и их нужно раскручивать в рамках существующих площадок, тогда и дети подхватят этот интерес. Разумеется, необходимо и участие регуляторных функций государства – так же, как это было с алкоголем и сигаретами. Важно понимать, что для изменения потребительских привычек и человеческого поведения должно пройти время. Новое поколение должно вырасти с правильными смыслами и идеями, которые необходимо вкладывать в их головы, чтобы они потом смогли их передать уже своим детям», — заключил он.
ПОЧЕМУ ДЕТИ СНИМАЮТ ВИДЕОБЛОГИ? / Статьи / ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ
Автор: Наталья Устинова, фото: pixabay.com
ТВОРЧЕСТВО И РАЗВИТИЕ
Блогинг, или ведение видеодневника в интернете, ― явление молодое, но крайне востребованное.
Серии детских авторских роликов на YouTube мгновенно обретают тысячи подписчиков.
Одни блогеры снимают сюжеты из собственной жизни, другие делятся впечатлениями о фильмах, третьи предлагают уроки кулинарии, рисования, вокала. Причём темы очередных «серий» часто «заказывают» их зрители, подписчики, оставляя под видео свои критические отзывы и пожелания на страничках. Редакция ДЕТСКИЙВОПРОС.РФ подготовила статью о детском блогинге.
И многие родители, узнав, что их ребёнок тоже ведёт свой видеоблог, начинают беспокоиться. И не зря. Ведь с каждым днем, всё больше пребывая в мире интернет-технологий, ребёнок забывает о том, как можно общаться в реальном мире. Детям удобнее находиться там, ведь там они могут быть самыми сильными, властными и неуправляемыми, чего не найдёшь среди сверстников. Если такой процесс прогрессирует, неустойчивая психика ребёнка испытывает проблемы с самоидентификацией, после чего начинается раздвоение личности, и ребенок начинает путать реальный и виртуальный мир.
В чём же секрет популярности видеоблогеров у школьников?
Телевидение сегодня детям неинтересно. Зачем им телевидение, когда у них в руках гаджеты, и всё, что они видят и снимают, может моментально попасть в сеть? Видеоблоги ― своего рода продолжение этого журнала в другом формате. Блогеры рассказывают о том, что детям интересно, и делают это смешно. Что нового можно рассказать, скажем, о мыле? Вроде бы ничего. Но блогеры расскажут о нём какими-то непривычными словами, не всегда цензурными, правда. Это будет троллинг мыла, и это детям понравится. Доверие к видеоблогеру подкрепляет эффект визуального знакомства. Мы бессознательно считываем невербальные сигналы ― жесты, мимику, манеры человека ― с экрана компьютера, можем понять, насколько он открыт и честен.
Психологи давно ответили на вопрос, почему дети снимают свои видеоблоги
Во-первых, это способ привлечь внимание сверстников к своей персоне.
Школьникам важно следовать за авторитетом. Блогер, который выкладывает свои видео в интернет на общее обозрение, да ещё и собирает море лайков, десятки просмотров и комментариев ― царь и бог. Всем хочется быть таким, как он. Поэтому они с восхищением смотрят, подписываются на канал, комментируют и гордятся, если этот блогер ответил им на вопрос. Кстати, у самых успешных видео-блогеров есть рубрики «вопрос-ответ», где они просто рассказывают о себе. В итоге подросток смотрит видео супер-блогера, учится, идёт и снимает такое же видео и становится таким же популярным для кого-то другого, у кого ещё нет своего канала на YouTube.
Во-вторых, подросткам важно знать, что есть на свете такие же, как они. Важно понимать, что у других подростков такие же игры, такие же интересы, такие же успехи, чтобы чувствовать себя увереннее, ведь дети живут и учатся через имитацию. Смотреть и повторять ― это их главная тренировка в жизни.
У детей есть возможность играть любую роль, тем самым повышая самооценку.
Они становятся менее стеснительными, более активными, разговорчивыми.
В-третьих, подростки и дети, которые снимают подобные видео, утоляют своё тщеславие. Всем им нужны десятки просмотров, лайки, комментарии, внимание. Чем больше просмотров, тем выше самооценка. И самое главное ― этот путь к вниманию очень простой. Не нужно стараться, не нужно придумывать что-то особенное. Просто снимай всё подряд и говори, что в голову придёт.
Почему родители сами снимают видео про своих детей?
Родители гордятся и собой, и своими чудесными детьми. Хотят внимания и похвалы так же, как и подростки. А ещё и деньги зарабатывают. Ведь, если канал блогера набирает много просмотров, располагает постоянными подписчиками, становится действительно популярным, рекламодателям выгодно размещать свою рекламу во время (до и после) просмотра роликов. YouTube считает, на чьих каналах чаще просматривается реклама, и платит самым выгодным блогерам. Тем самым уже с самого раннего детства родители сами приучают детей к съёмкам.
С трёх лет малышам, особенно девочкам, уже хочется проявлять свои актёрские способности. А домашнее видео — это первый шаг к славе. Особенно нравится сниматься детям, которых за это хвалят родители. Ведь мамина и папина похвала в детстве — самый главный двигатель.
Поэтому многим родителям стоит задуматься, надо ли выкладывать видео со своим чадом в интернет или нет? И к каким последствиям в будущем это может привести.
Читать также:
КАК ВОЙТИ В ШКОЛЬНЫЙ РИТМ ПОСЛЕ КАНИКУЛ?
ЧТО ТАКОЕ СЕНСОРНАЯ АЛАЛИЯ?
ПОЧЕМУ ДЕТЯМ ВАЖНО ИГРАТЬ В КУКЛЫ?
14 фантастических каналов YouTube для детей — Родительская зона — Родительская зона
YouTube может быть отличным образовательным и развлекательным источником, и это делает его фантастическим инструментом для того, чтобы занять детей.
Однако, имея на выбор тысячи каналов, поиск лучшего контента может показаться сложной задачей.
Более того, не все на YouTube подходит для маленьких детей, поэтому, если они не используют YouTube Kids , они потенциально могут наткнуться на то, что им действительно не следует смотреть. В нашей библиотеке есть руководства для родителей по YouTube и YouTube Kids.
К счастью, на YouTube есть много подходящих для детей каналов, на которых ваши дети могут застрять. Мы собрали некоторые из наших фаворитов ниже.
Образовательные каналы для детей младшего возрастаДоступно на YouTube Дети: Да мир науки. Охватывая самые разные темы, от среды обитания до космоса и химических реакций, продюсеры этого шоу преследуют одну цель: сделать науку увлекательной. Хотя это американский канал, большая часть контента будет относиться к детям, работающим в настоящее время в KS2, и ко всем детям, интересующимся тем, как устроен мир.
Доступно на YouTube Дети: только избранные видео
Homeschool Pop — мастер на все руки в сфере образовательных каналов YouTube.
Мы бы сказали, что он нацелен на младшую возрастную группу KS2, хотя есть некоторый полезный контент для 10-11-летних. Охватывая темы от математики до истории, географии, биологии и даже социальных наук, на этом канале мало что не исследовано. Опять же, это американское – так что, если вы читаете это в другом месте, имейте в виду, что некоторые предметы могут не соответствовать вашей местной учебной программе, — но это отличное универсальное пособие для повышения общих знаний вашего ребенка.
Доступно на YouTube Дети: Нет
Если у вас есть дети, работающие в KS1, этот канал — настоящая жемчужина. С еженедельными эпизодами, каждый из которых длится около 30 минут, WordWorld создается таким образом, что слова являются «звездами шоу». Почти как в игре «покажи и расскажи», объекты строятся из букв, составляющих слово, которое они представляют. Отличный способ поощрить чтение, письмо и правописание.
Доступно на YouTube Дети: Да
Детская версия чрезвычайно популярной сети National Geographic..jpg)
Nat Geo Kids предлагает видео о животных, науке, культуре и многом другом. Видео короткие, но информативные, и вашему ребенку есть из чего выбрать, чтобы удовлетворить свое любопытство.
Доступно на YouTube Дети: Да
Все любят Улицу Сезам, верно? Его создала Sesame Workshop, некоммерческая образовательная организация, которая выпускает несколько образовательных программ для детей и уже более 50 лет является основным продуктом детского телевидения. На канале шоу на YouTube есть видео, предназначенные для того, чтобы помочь вашему ребенку освоить основные жизненные навыки — от завязывания шнурков до ухода за собой и другими, — а также множество обучающих материалов, которые могут быть полезны, если ваши дети работают в KS1. Тем не менее, это больше, чем просто учебное пособие, оно также гарантированно вызовет улыбку на каждом лице.
Образовательные каналы для детей старшего возрастаДоступно на YouTube Kids: только избранные видео
Вы, наверное, уже слышали о TED Talks — подборке актуальных видео от экспертов и влиятельных людей.
TED–Ed — это расширение TED Talks, цель которого — «создавать уроки, которыми стоит поделиться», прямо с вашего устройства. Благодаря библиотеке, полной профессионально созданного контента, созданного в результате сотрудничества педагогов и аниматоров, TED-Ed прославляет образование во всем мире и является отличным способом для детей старшего возраста проверить свои знания.
Доступно на YouTube Дети: только избранные видео
SoulPancake, который не является типичным образовательным каналом и больше связан с «борьбой с человеческим существованием», определяет себя как «мечтателей, неудачников, художников, активистов и новаторов, которые способность изменить мир к лучшему». Охватывая все, от контента LGBTQIA до сегмента «Сколько женщин-ученых вы можете назвать?», этот канал приносит все это на стол. Интересный контент, созданный немного по-другому, чтобы помочь расширить кругозор молодых людей.
Доступно на YouTube Дети: Да
Академия Хана — некоммерческая организация, миссия которой — предоставлять бесплатное образование по всему миру.
На его канале представлен профессионально созданный контент по широкому кругу школьных предметов, а также видеоролики с советами о том, как справиться с волнением перед экзаменами и прокрастинацией, и это лишь некоторые из них. Совсем недавно канал предлагал прямую трансляцию «рабочих часов», когда родители, учителя и учащиеся могут задавать вопросы через чат YouTube.
Доступно на YouTube Дети: Да
minuteфизика описывает себя как «крутая физика и другая приятная наука». Используя популярный видеостиль раскадровки во время повествования, эстетически приятный и информативный контент канала вовлечет вашего ребенка в более «учебную» тему.
Часы для детей младшего школьного возрастаДоступно на YouTube Дети: Да
9В 0002 Netflix Jr. представлены персонажи из детских шоу Netflix, дополненные ярким увлекательным контентом, который поможет детям учиться, петь и играть.
Видеоролики «Сделай сам» особенно забавны (при условии, что у вас есть время, чтобы помочь) и являются отличным способом для детей младшего возраста заняться декоративно-прикладным искусством после окончания уроков. Доступно на YouTube Дети: Да
Вы, наверное, уже слышали об этом чрезвычайно популярном канале YouTube. Мир Райана с 33,4 миллионами подписчиков, в котором главную роль играет десятилетний Райан, включает в себя научные эксперименты, задачи, декоративно-прикладное искусство и музыку. Продолжительность видео может варьироваться — от пяти минут до получаса, — но содержание остается привлекательным и оптимистичным на протяжении всего времени. Интересный канал с большим разнообразием.
Часы для детей старшего возраста после школы Доступно на YouTube. , автомобильное караоке и, если быть более точным, «Правильный способ заварить британскую чашку чая».
Доступно на YouTube Дети: №
Новые выпуски Good Mythical Morning каждый понедельник, среду и пятницу включают в себя причудливые вкусовые тесты, веселые эксперименты, изучение новых продуктов и тенденций и многое другое. Этот, казалось бы, случайный, но все же блестяще выполненный канал по своей природе веселый, и любая серьезность считается недостаточной для его словарного запаса. А создатели Good Mythical Morning, прокручивающие еще четыре подканала, позаботились о том, чтобы скука никогда не поразила его поклонников.
Доступно на YouTube Дети: №
Харизматичный создатель YouTube и звезда Вест-Энда Кэрри Хоуп Флетчер всегда приносит радость и позитив в свой контент, будь то уход за собой, рекомендации книг или кулинарные видео.
Цифровой
0 лайковВидео с упражнениями для детей, которые помогут вашей семье двигаться
Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›
Real Talk
Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.
Фото: Милатас/iStock
Поделиться этой публикацией
На 11-й день пребывания в укрытии мои 5-летний и 22-месячный сын более часа гонялись за двумя воздушными шарами по нашей квартире. Это не было организовано. Это не было запланировано.
«Как для взрослых, так и для детей это будет одной из самых больших проблем: найти движение и оставаться мотивированным», — говорит Стив Эттингер, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и эксперт по детскому фитнесу. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься физическими упражнениями от умеренных до энергичных не менее часа в день; дошкольники 5 лет и младше должны стремиться к активным играм не менее трех часов в течение дня. Когда сдерживаемая энергия и эмоции зашкаливают, а рутина меняется, включение физической активности в распорядок вашей семьи может помочь снять напряжение, поднять настроение и восстановить чувство нормальной жизни.
Как начать? Вот несколько советов экспертов и динамичные видеоролики с упражнениями для детей, которые помогут перейти на более высокий уровень.
Развлекательная игра для детей младшего возраста
Планирование времени для движения может помочь закрепить день вашего ребенка, но будьте гибкими и открытыми для спонтанности. «Чем более игривый и беззаботный подход мы, взрослые, тем лучше для молодежи», — говорит известный инструктор по йоге Алисса Кепас, которая часто работает с детьми.
Найдите время для семейных танцев или прогулок. Будьте готовы отказаться от того, чем вы занимаетесь, ради импровизированных игр в пятнашки, если это возможно. Кроме того, эти бесплатные онлайн-видео, как правило, подходящие для детей от дошкольного до третьего класса, также обеспечивают равные дозы движения и веселья.
Cosmic Kids Yoga
Этот популярный канал YouTube привлекает детей тематическими приключениями и фантастическими фонами. Большинство из них находятся в диапазоне от 10 до 30 минут. Милые персонажи (Очень голодная гусеница, Банан Бетси) и популярные истории ( Холодное сердце ) искусно вплетены в инструкцию по йоге.
Fitness Blender
Fitness Blender, который входит в наш список 22 бесплатных онлайн-упражнений для взрослых, предлагает 25-минутную тренировку для детей, которая включает такие движения, как ползание медведя и походка краба, а также такие игры, как Red Light, Green Light.
Go Noodle: хорошая энергия
Go Noodle сочетает движение с обучением. Ищите уроки по шаблонам и мытью рук, а также тренировку (чуть менее двух минут), организованную звездой тенниса Мэдисон Киз. Некоторые видео могут показаться довольно глупыми, и вы можете напевать ушные черви в течение нескольких месяцев.
Движение для детей с Хайме
В этой серии (часть новой коллекции аудио-фитнес-приложения Aaptiv для семейных тренировок, ежедневно публикуемой на YouTube) представлены коврики для йоги с яркими узорами и забавные темы. Его семиминутное видео с движениями животных, в частности, вызовет некоторые дикие движения, от кикбоксинга кенгуру до лягушачьих приседаний.
Pancake Manor
Эти солнечные видео на YouTube заставят дошкольников танцевать вместе с марионетками под веселые песни, такие как «Move Your Legs» и «Shake Break Exercise Song».
Большинство бегут в течение двух-трех минут.
Spiderfitkids PE в вашей гостиной
Основатель Spiderfitkids Бретт Клика проводит 20-минутные уроки физкультуры в Facebook Live (по будням в 11:00 по тихоокеанскому времени), которые он затем публикует в Instagram. Нам нравится, что тренировки — отлично подходят для детей от 5 лет — также включают в себя ежедневные дополнительные задачи, такие как помощь члену семьи или поедание овощей на ужин.
Забавные задачи для детей старшего возраста
Оторвать школьников старшего и среднего школьного возраста от телевизора и видеоигр для занятий спортом может быть особенно сложно, поэтому стоит проявить немного творчества. «Самое главное, особенно когда вы находитесь в небольшом пространстве, — это переосмыслить, что значит быть активным и двигаться», — говорит Эттингер.
Домашние дела, например, имеют значение, особенно если вы делаете их интересными. Предложите детям побить таймер, когда они уберут свою комнату в конце дня.
Заставьте их прыгать, когда они разогревают что-то в микроволновке в течение двух минут. «Даже если это единственное, чем они занимаются весь день, — говорит Эттингер, — это гораздо лучше, чем ничего».
Если вы хотите превратить экранное время в активное время, эти видеоролики (чаще всего также бесплатные) делают вещи легкими и живыми, работая с реальными упражнениями и концепциями упражнений.
Alo Yoga Детская йога и медитация
Alo Gives (филантропическое подразделение бренда одежды для йоги) опубликовало около 60 пятиминутных видеороликов специально для детей. Нам особенно нравятся видео «Dino Yoga» (поза воина T. rex, кто-нибудь?) и «Be A Rainstorm» (стратегии, чтобы оставаться сосредоточенными).
Двойное время
Эта серия из восьми сессий (из популярной франшизы Beachbody) включает в себя игривые последовательности захвата партнера и оптимистичные тренировки с мячом (подойдут кикбол или футбольный мяч). Одна сотрудница Wirecutter попробовала выполнить упражнения и нашла их такими же сложными, как и ее 10-летняя дочь.
Семейный фитнес с Уэсом
Еще одно видео от Aaptiv, эта 24-минутная тренировка с партнером предназначена для родителей и детей, чтобы делать их вместе, что (почти) делает бёрпи и приседания немного веселее.
Obé Fitness Kids
(30-дневная бесплатная пробная версия с кодом ATHOME при оформлении заказа; обычная стоимость подписки 27 долларов в месяц)Приложение для упражнений Obé недавно добавило в свои предложения тренировки для детей. Лучше всего подходит для детей в возрасте до 10 лет, занятия включают множество забавных танцевальных движений (некоторые из которых сопровождаются песнями Kidz Bop) и упражнений, таких как приседания и планки.
ЧП с Джо
Джо Уикс, популярный ведущий YouTube-канала The Body Coach TV, в настоящее время транслирует новую 30-минутную тренировку для миллионов детей и родителей каждый будний день. Здесь нет шикарной студии — только безудержный энтузиазм Уикса, несколько энергичных мелодий (он недавно добавил музыку) и базовые движения, за которые могут поручиться учителя физкультуры во всем мире.
Детский клуб Shaun T’s Fit «Cool Moves»
Еще одно предложение от бренда Beachbody, энергичное 25-минутное видео «Cool Moves» — это отчасти тренировка, отчасти танцевальная вечеринка. Дети вместе с Шоном Ти и другими приятелями из спортзала разучивают слишком крутые для школы шаги, такие как Dust & Wave и Snake It.
Стратегии физической подготовки для детей, занимающихся спортом
В связи с переносом или отменой спортивных сезонов дети, занимающиеся спортом, вероятно, скучают по своим товарищам по команде так же сильно, как и по физической активности. «Мы должны признать перед нашими детьми и подростками, что это не весело», — говорит психолог из Медицинского центра Университета Дьюка Робин Гурвич, доктор философии.
«Поощряйте их выходить на улицу и заниматься тем, что им нравится или на что они обычно не способны», — говорит Джим Килбасо, президент Международной ассоциации кондиционирования молодежи. Участвуйте, если можете, будь то игра в мяч или занятия йогой — просто не забывайте сохранять позитивный настрой..jpg)
Спросите тренеров о том, как двигаться вперед и находить новые вызовы.
Чтобы сделать тренировки более увлекательными и социальными, Гурвич предлагает делиться достижениями с товарищами по команде с помощью видеоконференции. Видео, подобные приведенным ниже, также могут помочь повысить мотивацию.
ActiveKids.com
Этот сайт предлагает кардио- и силовые упражнения, которые подходят для всех видов спорта и занятий. Комбинируйте и сочетайте эти девять упражнений для всего тела для детей, чтобы создать сложную тренировку «сделай сам».
Международная молодежная кондиционная ассоциация
Канал IYCA на YouTube переполнен демонстрациями упражнений. Многие из них проходят в тренажерном зале, хотя есть варианты, требующие минимального оборудования, например, эта серия видеороликов с планками. Посмотрите «Beyond Boring Workouts», чтобы вдохновиться творческими упражнениями.
StandUp Kids
StandUp Kids — некоммерческая организация, основанная известным экспертом по мобильности Келли Старретт из The Ready State.
Эти короткие видеоролики знакомят детей с передовыми техническими инструкциями, например, о том, как делать приседания (в этом есть нечто большее, чем вы думаете), а также с быстрыми комбинациями упражнений.
Тренировка Табата от HASfit
Если ваш ребенок хочет заниматься с вами, позвольте ему. Эттингер отмечает, что подростки могут участвовать в большинстве, если не во всех, тренировках для взрослых — например, в этой 30-минутной тренировке Табата от HASfit или в занятиях йогой. «Общий посыл таков: если детям что-то интересно, пусть исследуют это, — говорит он, — будь то воздушный шар или урок, ориентированный на взрослых».
Читателям также нравится
Лучшие коврики для йоги
После тестирования 38 ковриков для йоги, мы рекомендуем в первую очередь двусторонний коврик Lululemon 5 мм. У нас есть безрезиновые, бюджетные и дорожные варианты.
Лучшие эспандеры
Мы потратили 25 часов на тестирование 10 комплектов эспандеров. Эластичные эспандеры Bodylastics с уникальным защитным механизмом подходят большинству людей.
Лучшие детские бутылочки для воды
Отличная детская бутылка для воды не протекает, ее легко использовать и чистить, и она прослужит долгие годы. После тестирования 21 бутылки у нас есть три фаворита.
Лучшие фитнес-трекеры
После тестирования 35 фитнес-трекеров — в движении и в состоянии покоя — нам понравился надежный, простой в использовании и многофункциональный Fitbit Charge 5.
Дополнительная литература
Лучшие школьные принадлежности
Кристин Сир Клиссет
Отправляете ли вы своего ребенка обратно в школу, планируете ли вы дистанционное обучение или готовитесь к гибриду этих двух способов, вот то снаряжение, которое вам нужно.
