Что будет с человеком если молчать семь дней
Если у вас хронический стресс, депрессия, постоянный упадок сил – попробуйте помолчать НЕДЕЛЮ.
Трудно представить, как можно избегать общения целый день, что уже говорить о семидневном молчании. Но такая практика может быть очень полезной для психики, тела и душевного равновесия.
Практика молчания при моральном и физическом истощении
Современный темп жизни изматывает, лишает нас энергии и вдохновения. Огромные потоки мусорной информации загружаются в наше сознание день за днем, пока не настанет момент полного морального истощения.
Поэтому, периодически полезно выполнять практику молчания, она избавит вас от негативной энергии, очистит от чужеродных программ.
Что будет в первые 2-3 дня, после полного отказа от разговоров?
- Вы ощутите некоторую пустоту и вместе с ней освобождение от обид, чрезмерной привязанности к любимым людям, раздражения, взвинченности, суеты.
- Обнаружите что у вас гораздо больше свободного времени, чем могло показаться раньше.
- Найдете ответы на многие вопросы.
- Поймете, насколько бессмысленны споры и конфликтные ситуации, так как будете наблюдать их исключительно со стороны, не вовлекаясь в диалог.
- Переосмыслите свою жизнь, посмотрите на текущие проблемы с другого ракурса.
- Ощутите внутреннюю свободу.
- Восстановитесь морально и физически.
- Откроете в себе сильную самодостаточную личность, которая может жить как в обществе, так и без него.
Для чистоты эксперимента сделайте свое фото до и после практики недельного молчания. Покажите ваши снимки друзьям, что они скажут, заметят изменения во внешности и взгляде?
С кем можно помолчать целую неделю и зачем?
Практика недельного молчания может быть полезной для супругов, которые переживают кризис в отношениях. Конечно, при условии, что оба партнера желают найти способ решения семейных конфликтов и не собираются разводиться.
Если вы решились на эту практику – предложите ее своему партнеру, но не навязывайте. Для этого эксперимента стоит взять неделю отпуска.
Раз за разом вам придется заново учиться понимать своего любимого человека без слов. Возможно, вы вспомните то время, когда достаточно было вместе молча гулять, смотреть на звезды, ехать на велосипедах и чувствовать при этом счастье. Не исключены бытовые моменты, в которых придется сильно постараться, чтобы не заговорить. Если оба супруга отнесутся к затее серьезно, то смогут сблизиться и найти новые грани соприкосновения.
И такое бывает – муж молчал 62 года и притворялся глухим
В Великобритании Барри Доусон побил все рекорды, поразил общественность своей изобретательностью и терпением. Мужчина молчал целых 62 года совместной жизни с супругой!
Женщина считала своего мужа глухонемым, и уже, будучи в возрасте 80-ти лет сильно удивилась, когда он случайно заговорил. После чего возмущенная Дороти подала на развод.
А ведь ради него она даже выучила язык жестов, на котором общаются глухонемые. Правда, после этого у симулянта внезапно обнаружились проблемы со зрением.
На бракоразводном процессе мужчина заявил, что его многолетнее молчание было единственным вариантом спасения брака. Болтливая супруга раздражала его, и он решил отгородиться от надоедливой жены глухотой, немотой и слепотой.
Мучительная тишина
В США была создана самая тихая в мире комната, где отсутствуют 99, 99% внешних звуков. Люди, которые посетили эту комнату, замечали, что там они начали слышать звуки, которым никогда не придавали значения, например, биение сердца или движение легких. Но уже через несколько минут, изоляция в помещении с 1,5 метровыми стенами становилась невыносимой. Как оказалось, идеальная тишина тоже угнетает. Максимальное время, которое смог выдержать посетитель самой тихой в мире комнаты – 45 минут.
Что будет если молчать 7 дней, как не говорить неделю, полезные советы
Воздействие длительного молчания на организм человека изучают различные психологические центры.
Испытания проводились на взрослых людях. Ученым хотелось узнать, что будет, если молчать 7 дней. По результатам исследований было выявлено, что испытуемые менялись не только внутренне, но и внешне.
Что такое практика молчания?
Подобные эксперименты с молчанием впервые стали проводить в Индии. Отказ от речи практиковался людьми, которые достигли внутренней гармонии. Считается, что разговоры отнимают много сил и энергии, которые можно было бы потратить на достижение более высоких целей, например, на саморазвитие. Недавние испытания показали, что семидневное молчание полезно не только для отшельников и монахов.
Практика подразумевает отказ от разговоров на какое-то время. Вначале будет трудно, так как мысленный поток сложно контролировать силой воли. Даже временное ограничение контактов с окружающими помогает управлять эмоциями и проясняет разум. Можно сделать вывод, что молчать – это способ сохранить внутренние силы и здоровье.
Что будет если неделю молчать?
Изменения, происходящие с людьми, которые не говорили 7 дней и более, были заметны окружающим.
Внешне это проявлялось даже в чертах лица. Взгляд у таких личностей становился более счастливым и приветливым. На их лице появлялся румянец. Сами испытуемые отмечали, что после длительного молчания у них возникали новые физические и моральные способности. Они лучше чувствуют ситуации и научились ценить красоту окружающего мира.
Практика молчания используется во многих религиях. Это связано с тем, что человек, отказавшийся от речи, глубже познает смысл жизни. Просветление не всегда наступает моментально, так, некоторым необходимо долго молчать, чтобы понять, что будет, если молчать более 7-ми дней. Первые положительные изменения, которые дает практика:
- улучшение речи;
- понимание природы своих желаний;
- возможность контроля разума.
- управление эмоциями.
В чем польза молчания?
Мнение, что отказ от бесед с окружающими негативно влияет на психологическое здоровье, неверно.
Исследования доказали, что подобное поведение наоборот помогает избавиться от некоторых проблем. Рассмотрим подробнее, в чем заключается польза молчания:
- отстранение от мирской суеты;
- избавление от внутренних предрассудков;
- тренировка силы воли;
- сохранение энергии;
- контроль мыслей и поступков.
Люди, молчавшие 7 дней, поняли, что многие из их проблем оказались несерьезными и надуманными. Они с легкостью смогли разрешить имеющиеся трудности после подобной практики. Молчание помогло избавиться им от страха и внутреннего беспокойства. Они научились жить настоящим днем, понимая, что прошлого уже не изменить, будущее еще не наступило.
Как молчать 7 дней?
Отказаться от речи очень трудно, особенно первые несколько дней. Для того чтобы добиться внутренней гармонии, необходимо ознакомиться с рядом советов, о том, как практиковать молчание 7 дней:
- не озвучивать мысли, желания и поступки;
- не отправлять и не читать электронные сообщения;
- исключить компьютерные игры;
- отказаться от просмотра новостей и фильмов.
Первое время будет трудно молчать более 7-ми дней, поэтому нужно дозировать моральную нагрузку, чтобы не доводить себя до отчаяния. Вначале лучше отказаться от бесед на полдня, а после этого время можно увеличить. Отвлечься от негативных мыслей на 7 дней поможет чтение художественной литературы, анализ прошедших событий и дыхательная гимнастика.
Как научиться молчать – советы
Многие люди не могут позволить себе длительно обходиться без речи в силу профессии или каких-то других обстоятельств. Можно немного изменить свои привычки, чтобы достичь внутренней гармонии. Список полезных советов, как правильно молчать 7 дней:
- чаще оставаться дома в одиночестве;
- не выходить в многолюдные места;
- завести домашнее животное;
- не разговаривать с собой.
Что происходит, когда вы пытаетесь хранить молчание в течение 10 дней
«Это одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делала, — говорит Сара, — но оно того стоит».
Мой сосед по комнате в колледже только что вернулся с 10-дневного курса тихой медитации. Она не может сказать достаточно хороших слов об опыте. Она говорит мне, что есть центры по всему миру, и это совершенно бесплатно.
Хм.
Проходят годы. Я держу это в затылке. Иногда, когда в моей жизни что-то становится очень неустроенным, я подаю заявку на один из этих 10-дневных курсов. Я думаю, они получают много заявок, потому что мне потребовалось до этого года, чтобы попасть туда. И я чувствовал себя очень неуверенно. К тому времени, когда в апреле этого года я получил уведомление о зачислении на курс в июне, я почти забыл, что подал заявку.
Доверяя своему отчаявшемуся прошлому, что мне это нужно, я подтверждаю свое присутствие и мысленно готовлюсь.
Я рад заткнуться на 10 дней. Я не могу дождаться, чтобы не услышать, как я говорю. (Вы бы не удивились этому, услышав, как я говорю больше нескольких минут.)
Но я нервничаю из-за того, что 10 дней проведу без своего альбома для рисования.
У меня не было ни 10 дней, ни даже двух дней без рисования с тех пор, как я начал серьезно рисовать лет пять-шесть назад. (Возможно, вы удивитесь этому, когда увидите качество моих рисунков.)
Курс проводится в маленьком городке под названием Шелберн в Западном Массачусетсе. День, когда я еду туда из своего дома в Нью-Йорке, — 17 июня. Мы назовем этот день нулевым.
Я опаздываю.
Я опаздываю, потому что сегодня утром опоздал на автобус, поэтому мне нужно сесть на поезд, и теперь этот поезд просто стоит неподвижно на путях, потому что он сбил человека.
Я звоню маме и говорю ей, что мой поезд сбил человека.
«Это ужасно», — говорит она. — Это очень большой поезд?
Как мило со стороны моей мамы предположить, что я нахожусь в поезде из Лего и звоню ей, чтобы сообщить, что поезд сбил кого-то, кто сейчас мило хихикает в куче желтых кирпичей.
«Да, это большой поезд», — говорю я.
Кто-то, правда, объявляет, что человек выжил при столкновении (я не знал, что такое возможно?), но мы все равно задерживаемся, пока его соскребают или что-то в этом роде.
«Откуда ты знаешь, что это не секта?» она спрашивает.
«Хм. Наверное, нет.»
Позже той же ночью я сижу в большом зале для медитаций, сотовый телефон выключен, альбом для рисования отсутствует, я сижу на маленькой синей подушке, окруженный сотней или около того других людей на маленьких синих подушках. В передней части комнаты на маленьких тронах сидят четыре призрачные фигуры в развевающихся одеждах. Один из них нажимает кнопку воспроизведения на iPod, подключенном к акустической системе. Голос гремит:
«ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЛНОСТЬЮ СДАВАТЬСЯ.»
Хорошо, думаю, это ответ на вопрос моей мамы.
Голос эхом отзывается:
«ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЛНОСТЬЮ ПОДАВАТЬСЯ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ОЧИСТИТЬ СВОЙ УМ.»
Подобно человеку, сбитому поездом в тот день, меня это необъяснимо, чудесным образом не смущает.
Конечно, ты можешь понять меня , я думаю.
Прежде чем идти дальше, я просто напишу правила и распорядок дня в центре медитации.
Существуют определенные правила, которым вы должны следовать во время прохождения курса.
КОДЕКС ДИСЦИПЛИНЫ ВИПАССАНЫ
1. Каждый должен практиковать «Благородное молчание». Это означает, что нам нельзя ни с кем разговаривать, кроме учителя, и только в том случае, если мы абсолютно обязаны задать вопрос. Мы должны притворяться, будто мы здесь одни.
2. Никаких наркотиков и алкоголя.
3. Никаких сексуальных штучек. Полы разделены по разным общежитиям и столовым. Мы видим представителей противоположного пола только несколько раз в день в смутном свете в зале для медитаций.
4. Остальные правила я забыл. Они просто обычные скучные, такие как не воруй и не убивай и т. д.
РАСПИСАНИЕ:
Наш график в основном состоит из медитации, еды и сна. В основном медитация.
Наша первая медитация дня начинается в 4:30 утра. Последняя медитация заканчивается в 9 вечера. Нам подают скромный завтрак и обед, а на ужин только фрукты и чай. (Нам говорят не есть много, чтобы не заснуть во время медитации.)
У нас также есть короткие перерывы между сеансами медитации, чтобы походить, пописать и прочее. Гонги звонят, сигнализируя о каждом пункте расписания.
День первый посвящен носу. Нам говорят наблюдать за дыханием на коже нашего носа и не позволять нашим мыслям блуждать прочь от нашего носа и нашего дыхания. Это все, что мы делаем. На 10 часов.
Я быстро обнаруживаю, что мой мозг ужасающе нетренирован. Дикое животное.
Или, моя попытка управлять своим мозгом подобна дикому животному, пытающемуся управлять сломанным телевизором на беговой дорожке, пытаясь бежать на тоже неисправной беговой дорожке. Я часто отрываю глаза от бесполезной концентрации внимания на носу и замечаю мысли, которые меня сбивают с толку.
В какой-то момент у меня в голове просто кричит имя «ИРЭН!» Я не знаю никого по имени Айрин.
В другой раз мой мозг читает сценарий вымышленной рекламы сигарет мужским голосом. Я не мужчина. Я не курю сигареты.
В другой раз, в тихий момент, мой разум просто думает про себя: Я люблю Америку. Ужасно.
В целом первый день неплох. Что это, носовой лагерь? я думаю. Я справлюсь с носовым лагерем.
Звучит очень мирно, когда вы называете это медитацией, но оказывается, что сидеть на заднице часами, просто думая о своем носе, — это физическая и умственная агония.
В первый день я заметил, что люди складывают подушки для медитации, и подумал: ЖАДНЫЕ ПОДУШЕЧНЫЕ СВИНЬИ.
На второй день я среди худших из них. Я сижу на троне из валиков и мечтаю о большем. Кажется, никакие маленькие синие подушечки не могут облегчить боль в моей заднице.
Кроме того, в зале для медитаций трудно сосредоточиться, потому что люди постоянно двигаются, пукают, рыгают и булькают.
В результате, или, возможно, только из-за того, кем я являюсь на самом деле глубоко внутри, меня переполняет ярость.
И это проявляется не только в медитации. В тот вечер за ужином я вижу маленькую старушку, засовывающую в рот немного еды. Она разветвляется странным образом.
Я слышу, как мой мозг думает: Я НЕНАВИЖУ ЕЕ .
Тогда я думаю, О чем, черт возьми, ты говоришь?! Это человек! Вы никогда не встречали этого человека! Вы не знаете, с чем они борются! Вилки трудно использовать!!
Меня беспокоит моя реакция. Откуда эта злость? Этот демонический голос был во мне все это время? Если да, то как я не обнаружил его раньше?
Гнев остается, и по мере того, как я осознаю его, я все больше направляю его на себя.
Я ненавижу себя за ненависть.
Это самый тяжелый день.
Я буду думать так каждый день, когда нахожусь здесь.
В медитации мой мозг менее маниакальный, но я не отказываюсь от контроля. Есть часы, чтобы предаваться размышлениям, и мой разум жаден.
Я думаю о каждом человеке, которого когда-либо знал:
Если мы семья, я думал о тебе и анализировал нашу историю сотней способов.
Если мы друзья, я думал о тебе и наслаждался нашей историей сотней способов.
Если бы мы когда-нибудь встречались, я думал о тебе и переписывал нашу историю сотней способов.
Медитация заключается в том, чтобы существовать в нашем теле в настоящий момент, но я делаю это только короткими рывками и неохотно. Вместо этого я еду сквозь прошлое и будущее, снова и снова еду по знакомым дорогам, невероятно потерянный и не желающий признавать этого.
В центре медитации есть небольшое поле, по которому нам разрешается ходить в перерывах, а также небольшой участок леса на склоне холма. После того, как мы поели во время еды, мы расходимся, как коровы, на пастбище.
Я нахожу утешение в цветах.
Жасмин.
Пионы.
Желтый, чье имя я не знаю.
Я вижу женщину, которую ненавидел из-за того, как она держала вилку. Она деликатно вешает штаны на бельевую веревку, чтобы они высохли на солнце.
Я думаю про себя: Она любит свои штаны.
После обеда я иду к моему любимому жасминовому кусту, чтобы выпить. Заглянув лицом в цветы, я замечаю на одном из лепестков этого маленького жука, который ест пыльцу. Меня поражает, как нежно он засовывает в нее свое лицо. То, как он двигает головой и покачивается телом из стороны в сторону. Это очень чувственно. Я странно… возбужден.
Я поднимаю ветку, чтобы приблизить цветок, и замечаю, что прямо под этим цветком есть еще один цветок, на котором трахаются два жука. И тут я начинаю рассматривать все цветы на кусте и вижу, что их тонн гребаных жуков повсюду.
Я отступаю назад и, прежде чем успеваю остановиться, заявляю: «Это САМЫЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ КУСТ. КОГДА-ЛИБО».
Этими словами я нарушаю свое благородное молчание.
Я оглядываюсь, чтобы убедиться, что никто не слышит, но лужайка совершенно пуста. Все ушли в медитацию. Я даже не слышал гонга.
Нам говорят замечать ощущения во всем теле во всем, что мы делаем — не только в зале для медитаций, но и во время перерывов, во время еды, ходьбы, чистки зубов, чистки зубной нитью и лежания в постели.
Я смеюсь над ощущением ткани на моем лице, когда натягиваю через голову оранжевую толстовку.
Жить приятно.
Каждый день в столовой я сижу с товарищем. Она представляет собой нижнюю половину розетки.
Ее зовут Хармони. Она не слишком разговорчива, но меня тянет к ней из-за ее выразительного (хотя и обеспокоенного) лица и того факта, что она не возражает, если я смотрю ей в глаза.
Мои разговоры с Хармони проходят так: я мысленно спрашиваю ее, что не так, потом догадываюсь, что не так, а потом она молчит, так что я делаю еще одну догадку. Это вроде как я ее терапевт, за исключением того, что никто из нас вообще не разговаривает.
Что случилось, Хармони? я думаю. Человек, в которого вы влюблены, наконец, пригласил вас на свидание, но он попросил вас пойти посмотреть «Шаг вперед 2» , и вы не думаете, что сможете получить от этого удовольствие даже в иронической форме?
Ваша собака становится известной в Интернете, а вы начинаете возмущаться тем, что собираете ее какашки?
Вы, наконец, впервые сделали колесо, и все заметили только то, что вы пукнули на полпути?
После ужина, когда я разрываю свою комнату на части, лихорадочно ища ручку, как наркоман иголку, мне приходит в голову, что творческая сторона моего мозга, возможно, немного переразвита.
Наверное, мне полезно немного поголодать.
Я пишу в уме. Вечерами, когда все легли спать, я гуляю по полю, пока не вылетают звезды и светлячки. Так как я один, и я уже нарушил свое молчание, я рассказываю себе анекдоты и истории. Приятно слышать голос, даже свой собственный. В конце концов, я неплохая компания.
Я не был воспитан с организованной религией. Я помню, как молился однажды, когда мне было 9, после того, как умер мой кот Тигр. Но большую часть времени моя духовная практика больше напоминала мою линию вопросов к Гармонии: делать случайные предположения о том, что не так, и никогда не получать никаких ответов.
Я мало что помню из того, что произошло сегодня, но я помню, что во время вечерней прогулки чувствовал себя очень напряженным. Я просто хожу кругами по лужайке, чувствуя себя в ловушке и испытывая боль от того, что я сама.
Но я не забываю чувствовать, где нахожусь. Чувствовать свои ноги в траве и прохладную ночь на своей коже. Я смотрю на темную полосу деревьев, на светлячков, мерцающих у их основания, на звезды, смутно появляющиеся над головой, и на залитые лунным светом деревья вокруг меня, и на этот раз вместо шуток или историй я говорю вслух, что я думаю, что это место уже рай, и все в нем уже ангелы, и мы здесь, на небесах, чтобы сделать рай лучшим местом для других ангелов.
Вечером нам говорят, что благородное молчание закончилось.
Я некоторое время представлял себе этот момент, и когда он стал реальным, у меня не хватило духу пошутить, что я планировал: «Хорошо, так кто пукнул?» (В моем воображаемом варианте все громко смеются, а я самый популярный медитатор.)
Вместо этого все тихо, и все оглядываются, как будто мы только что проснулись ото сна.
Затем зал наполняется голосами и озаряется улыбками. Нам есть что сказать людям, которые никогда ничего не говорили друг другу.
Лица, которые я знаю как измученные и унылые, почти неузнаваемо и красиво преображаются.
Я?
Мы большой компанией сидим в кафе в ожидании поезда обратно в Нью-Йорк. Странно снова оказаться в реальном мире, снова пить настоящий кофе, снова пользоваться настоящим Wi-Fi. Все это было все еще здесь, ожидая нас, как мы и оставили.
И все же, согласимся, что-то сдвинулось. Мир объективно кажется ярче, красивее, полнее любви, чем раньше.
В кафе входит еще одна женщина с курса медитации и подбегает к нашему столику.
«Вы слышали?»
«Что слышите?» мы просим.
Она сообщает нам новости:
Не только мы. Мир, фактически, объективно, ярче, красивее, полнее любви, чем прежде.
Поделиться этой статьей
BuzzFeed Daily
Будьте в курсе последних ежедневных новостей с информационным бюллетенем BuzzFeed Daily!
Форма подписки на рассылку новостейАдрес электронной почты
Этот сайт защищен reCAPTCHA, к нему применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.
7 преимуществ тишины | Psych Central
Снижение уровня шума может дать значительные психологические преимущества и преимущества для психического здоровья.
Приветствуешь ли ты тишину или съеживаешься при одной мысли о том, чтобы сидеть со своими мыслями?
Мы живем в мире, наполненном шумом, и некоторым постоянный фоновый грохот помогает отключиться от любых нежелательных мыслей, которые могут заполнить наш разум.
Для других время, проведенное в тишине, может дать момент для столь необходимой ясности. Если вы заполняете свое свободное время шумными делами, вы можете упустить преимущества, которые может дать тишина.
Наша жизнь насыщена событиями, и многие из нас не так часто любят молчание. Так как же молчание может помочь нам?
Найти моменты тишины может быть непросто, но время, проведенное в тишине, может принести пользу физическому и психическому здоровью. Вот что может сделать для вас молчание:
Молчание может подготовить почву для практики внимательности, которая имеет ряд преимуществ для психического здоровья.
«Внимательность и осознание того, что происходит в настоящий момент, может уменьшить тревогу, успокоить бегущие мысли и успокоить нервную систему, — говорит Сара Кауфман, лицензированный социальный работник из Нью-Йорка.
Внимательность позволяет вам погрузиться в свой разум и тело и погрузиться в настоящий момент. Если вы чувствуете импульс стимулировать свой мозг, постарайтесь перенаправить свое внимание на тихий, настоящий момент.
Молчание может помочь повысить ваше самосознание, давая вам возможность наблюдать и принимать свои мысли и чувства без осуждения.
Когда вы сидите в неподвижности и тишине, вы лучше осознаете свое тело и разум. Это может дать вам много информации, которую вы можете сострадательно расспросить и лучше понять, объясняет Кауфман.
Какие чувства у тебя возникают? Вы чувствуете себя спокойно, расслабленно и умиротворенно? Или вы чувствуете тревогу, беспокойство или скуку?
Эти вопросы помогут вам разобраться со своими чувствами и эмоциями и дать значимые ответы на вопросы вашей жизни.
Успокоение ума может ускорить рост мозга, согласно исследованию на мышах, проведенному в 2013 году. Исследователи обнаружили, что когда мышей подвергали тишине в течение 2 часов каждый день, у них развивались новые клетки в гиппокампе.
Гиппокамп — это область мозга, связанная с нашей памятью, эмоциями и способностью к обучению.
Все мы время от времени испытываем стресс, но молчание может помочь снизить уровень стресса за счет снижения уровня кортизола и адреналина.
Более раннее исследование, проведенное в 2006 году, показало, что всего 2 минуты тишины могут быть более успокаивающими, чем прослушивание расслабляющей музыки. Это было связано с изменениями артериального давления и кровообращения в головном мозге.
Когда мы позволяем себе побыть в тишине, мы позволяем нашему мозгу нажать кнопку перезагрузки и освежиться, просто замедлившись, говорит Брент Меткалф, лицензированный клинический социальный работник из Джонсон-Сити, штат Теннесси.
«Это уменьшает симптомы стресса и беспокойства, а также избавляет от всего хаоса в нашей жизни».
Мозгу нужно время, чтобы подумать, подумать и отдохнуть. Ему нужно время, чтобы отложить в архив то, что он уже выучил, и освободить место для новой информации.
Если вы проводите время в тишине в течение дня, вы даете своему мозгу время обработать любую поступающую новую информацию.
«Творчество — это огромное преимущество тишины и покоя, — говорит автор Мэгги Дент в своей книге, — Спасение наших детей от нашего хаотического мира: обучение детей магии тишины и покоя».
«В зоне Вдохновения разум должен быть спокойным и расслабленным, а тело должно быть на заднем плане, — объясняет Дент. Успокоение ума может помочь освободить место для творчества.
«Молчание помогает сосредоточиться», — объясняет доктор Элизабет Ломбардо, психолог из Чикаго, штат Иллинойс. «Одной из причин, по которой тишина стала такой важной частью повседневной жизни, является способность сосредоточиться, когда современный мир и его многочисленные шумы одновременно бомбардируют ваш мозг».