Схожу с ума. Постоянно думаю о бывшей моего мужа.
Схожу с ума. Постоянно …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 564 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
443 ответа
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 263 ответа
Как распознать альфонса?
4 187 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 694 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 903 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 594 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 486 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 185 ответов
..35 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Коко
Автор, не заморачивайтесь. Если он сейчас не даёт повода для ревности, то не стоит и накручивать себе. Я прошла через что-то подобное. Только я нашла у него свадебные фотки, и по скольку я его первой не видела никогда, то было как-то странно и неприятно увидеть его с другой. Хотя я знала, что он женат был.
#5
#6
#7
#8
Вы перестанете думать о ней потом. Мужа главное надо воспитывать в этом плане. тем более вы в положении, он понимает что нервничать нельзя.
#9
Очень.
Я так головой ехала.
Нашла негативы с ее фотографиями, пошла отдала в печать.
Нашла переписку мужа с её матерью (после их развода)
Помоему Я думала о ней чаще чем он.
Но… время все расставило на места.
Он безумно любил ее (но изменил. а она не простила, ушла) Он волялся в ногах, пол года преследовал ее….
Через полтора года появилась Я.
Он еще любил ее естественно.
пытался кроить меня под нее.
Я все вынесла, по тому, что ОЧЕНЬ любила.
И СМОГЛА вытеснить ее из его сердца, затмила ее.
Да и он разочаровался в ней ПОЛНОСТЬЮ. спустя несколько лет.
*** и аферистка оказалась.
#10
#11
Граф
теперь вы знаете, почему мужчины ищут девственниц.
Ито не все.
#12
#13
Гость
Мусульмане только ищут!
Ито не все.
в следующий раз посмотрите на форуме, когда зайдет речь про целок, сколько мужчин их ищут)
#14
Граф
Гость
Мусульмане только ищут! Ито не все.
нюню в следующий раз посмотрите на форуме, когда зайдет речь про целок, сколько мужчин их ищут)
Им то и подавай девственниц, т-т имеют кучу сексуальных проблем, и комплексов.
#15
#16
Гость
ГрафГость
Мусульмане только ищут! Ито не все.
нюню в следующий раз посмотрите на форуме, когда зайдет речь про целок, сколько мужчин их ищут) МУЖЧИН???? Вы их видели на воман???? Здесь неликвиды, закомплексованные!
Им то и подавай девственниц, т-т имеют кучу сексуальных проблем, и комплексов.
#17
Советую вам прочитать Свияша про идеализации. Думаю вам поможет.
#18
Гость
ГрафГость
Мусульмане только ищут! Ито не все.
нюню в следующий раз посмотрите на форуме, когда зайдет речь про целок, сколько мужчин их ищут) МУЖЧИН???? Вы их видели на воман???? Здесь неликвиды, закомплексованные!
Им то и подавай девственниц, т-т имеют кучу сексуальных проблем, и комплексов.
этим пытаются оправдаться бабы на всех форумах, где речь заходит про целок.
#19
Это ты кого здесь дурочкой то называешь??? Я разве говорю обратное?? Я именно так и считаю, что ревность к прошлому это НОРМАЛЬНО.
См мой пост╧9.
#20
этим пытаются оправдаться бабы на всех форумах, где речь заходит про целок
Тебе в голову не приходит, что ВСЕ как ты их называешь- бабы.
Были целками.
И каждая мечтала о любви раз, и на всю жизнь.
Вот только вы уЙОбища, эту самую ЦЕЛОСТОСТЬ не цените.
У вас на словах- Хочу девственницу.
А что хорошего она с тобой увидит??
На руках может будешь ВСЮ жизнь носить? Любить до гроба, и НИКОГДА не позаришся на другую???
Либо ты молодой максималист.
Либо закомплексованный недомужик.
#21
На одном празднике мы увиделись. Муж вел себя безупречно, на нее ни одного взгляда, зато со мной сюси-пуси. Она бесилась)) На след день она удалила его с одноклассников, а потом не поздравила его с др.
)) Вот так.
Хотя у меня есть еще один повод( Давно до меня у него была любимая девушка, хотели пожениться, она поехала рассказать родителям и разбилась на машине. Потом он узнал, что она была беременна( Знаю, что до сих пор в глубине души любит ее, но я не ревную.. Жалко просто..Видела ее фотки, красивая девушка, достойная.
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
67 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
201 ответ
-
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 057
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 451 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 102 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
717 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
970 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
Коко
Автор, не заморачивайтесь.
Если он сейчас не даёт повода для ревности, то не стоит и накручивать себе. Я прошла через что-то подобное. Только я нашла у него свадебные фотки, и по скольку я его первой не видела никогда, то было как-то странно и неприятно увидеть его с другой. Хотя я знала, что он женат был. Я оооочень расстроилась и он при мне разорвал все эти фотки и выкинул, сказав, что я у него единственная и любимая и кроме меня ему не нужен никто. Тоже, её лицо у меня долго в памяти сидело. Отпустило потом…
#33
#34
Гость
Меня уже год не отпускают мысли о бывшей пассии мужа…остались ее вещи в доме ..пианино типа для дома купленное но муж не играет и я тоже:(((
#35
Новые темы за сутки:
Знакомы с парнем 10 лет
Нет ответов
Мч хочет сделать меня «удобной»
2 ответа
Муж общается в соц сети
Нет ответов
Бывают ли любовницы в возрасте от 50 лет и старше?
23 ответа
Вернуть отношения?
6 ответов
Как принять, что у меня не будет девушки?
18 ответов
Беременна от женатого мужчины
55 ответов
Ссора с любимым
1 ответ
Стоит ли переживать?
2 ответа
Почему на форуме отрицают любовь?
28 ответов
Популярные темы за сутки:
Бешеная конкуренция за женщин в России
233 ответа
Муж признался мне по пьяне.
..193 ответа
Чем берут некрасивые?
120 ответов
Нет сил и желания обслуживать мужчину
91 ответ
Он хочет секса с девственницей, но женится не собирается
81 ответ
Подарки его маме и мне
78 ответов
Что стоит изменить в себе, как отпустить ситуацию
61 ответ
Беременна от женатого мужчины
61 ответ
Отношения. Одной уже надоело
59 ответов
Мужчина это…
52 ответа
..Следующая тема
Мужчины подкаблучники или изменщики …. а есть 3ий вариант???
100 ответов
Предыдущая тема
Целовалась с другим
15 ответов
Есть девушка.
А хочется к бывшей#1
#2
Кончита России
Не верю! Ни единой букве!
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Как ещё объяснить?
Встречался с девушкой.
И как то все завертелось с другой девушкой.Расстался с одной.Стал встречаться со второй.Потом оказалось что с ней не получается у нас никак.Ни в общении ни в жизни.Даже в сексе.Я люблю кончать на лицо.Нравится сам процесс.Но девушке это противно.А бывшая с удовольствием, даже язык подставляла.И ничего,была рада мне. Прошел интерес к девушке.И хочу поговорить с бывшей.Попробовать снова с ней.Но она может просто заблокироть и не общаться.
#10
Kristina
А ,почему вы ее бросили тогда ??она была слишком «комфортной» и из-за этого перестала быть интересной ?
Вы же понимаете ,что то,что Вы написали-это скука по тому же комфорту и по «удобству» того ,что она вам давала ,что Вы и Ваше «Я» ,были у неё на первом месте ,а тут -в этих отношениях ,девочка по мимо Вас ,ещё думает как ей будет комфортно и удобно,и будет ли
Делать ли ей что-то ,что ей не нравится или отказать (чего она и не боится сделать ) не то ,что Ваша бывшая
А ,теперь честно ответьте на вопрос ,так ли Вам нужна Ваша бывшая и на самом ли деле вы ее любите ,или же это играет чувство задетого достоинства и собственного эго ,что там «все для меня» и мне так удобно ,в бОльшей степени ДЛЯ Вас ,а тут -или по ровну или Вы тот ,кто больше отдаёт
#11
Гость
Ну раз язык высовыала,чтоб ты ей в рот кончил,то конечно нужно с бывшей сходиться,раз других увлечений нет.
#12
Гость
Я здесь не для того, чтобы убеждать
Мне нужна помощь
Сам я не знаю как наладить контакт с бывшей
#13
Гость
Да, мне лучше было с бывшей.
Я просто сделал ошибку. Как и все ошибаются. С девушкой у нас уже отношения изжили себя. Меня к ней не тянет. Я хочу попробовать с бывшей
#14
Гость
Ну раз язык высовыала,чтоб ты ей в рот кончил,то конечно нужно с бывшей сходиться,раз других увлечений нет.
#15
Гость
Да, мне лучше было с бывшей.
Я просто сделал ошибку. Как и все ошибаются.
С девушкой у нас уже отношения изжили себя. Меня к ней не тянет. Я хочу попробовать с бывшей
#16
Гость
я бы не стала такому помогать.
когда она пыталась тебя вернуть и ей было больно, так ты плевал на ее состояние.
а вот когда у тебя просто желание вернуть появилось, так надо помогать и возвращать?
желаю твоей бывшей замечательных отношений с новым классным парнем.
#17
Гость
Это просто мой фетиш. Без него я вообще не представляю как встречаться. Но.это.только одно из. А там ещё много чего. Начиная от того как привести время,о чем поговорить,и прочим прочим прочим
#18
Kristina
Чтобы дать вам точный совет ,я должна понимать почему ,по каким (из-за каких) причин ,Вы ее бросили
Что Вам было «не так»
Чем Вас привлекла та ,другая ,что не могла дать первая
#19
Гость
Я буду для неё классным парнем.
Я просто ошибся
Каждый мужчина в свою жизнь.уходит
#20
Гость
Девушка понравилась. Яркая звонкая энергичная. Просто затмила всех. Но потом разочаровался в ней
#21
Гость
С девушкой трудно решить куда пойти. Ей надо куда идти, какие то компании, рестораны, вечеринки. А с бывшей можно было просто в парке посидеть уток покормить,. всё.всем хорошо.
#22
Kristina
И ещё ,важный критерий ,не начало ли Вас тянуть к бывшей ,именно тогда когда она Вам перестала звонить,писать ,искать с Вами встречи ?
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…67 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
201 ответ
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 057
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
…
..#23
Гость
я не верю.
человек или верный, порядочный. заботится о девушке, с которой хорошо.
или бегает, ищет, где лучше и в итоге остается ни с чем.
#24
#25
Гость
Девушка понравилась. Яркая звонкая энергичная. Просто затмила всех. Но потом разочаровался в ней
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 451 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 102 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
717 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
970 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?204 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#27
Бывает. Она уже другой человек. Если она, конечно, не самый глупо-добрый человек на свете, то назад ей уже ненадо
#28
Гость
Секс с бывшей был лучше,минет лучше делала,чем твоя новая,а тебе помимо прогулок именно этого не хватает в постели.
#29
Kristina
Видите ,Вы сами говорите и понимаете ,что для этой нужно стараться ,гулять там куда-то ходить ,в рестораны ,а та ,бывшая,даже на парк с Вами готова была
Вам ,просто так комфортнее ,когда для Вас ,в не Вы
Но ,поверьте ,всего должно быть либо по -ровно либо же ,парень должен больше стараться ,как ни крути
Та девочка ,она Вас просто искренне любила и от Вас ничего не хотела ,не просила ,ей достаточно было просто Вас
#30
#31
Гость
С девушкой трудно решить куда пойти.
Ей надо куда идти, какие то компании, рестораны, вечеринки. А с бывшей можно было просто в парке посидеть уток покормить,. всё.всем хорошо.
#32
#33
Гость
угу, красивее женщина становится, еогда ее жизнь удучшается.
в том числе и если она вместе с любящим мужчиной
#34
Kristina
Значит ,она затмила ту ,что для Вас была готова чуть ли не на все
Значит ,ответ простой ,Вы ее на самом деле не любили ,если бы любили ,какая бы «яркая и звонкая»личность не встретилась бы на пути ,а их ,ещё поверьте ,будет уйма ,Вы бы «свое@ не бросили
Мой Вам совет ,ищите вообще другую деву подходящую именно вам
#35
Гость
Где-то через полгода стал думать о ней.
У неё уже отношения были
Ну это так. От отчаяния. Потом стал часто заходить к ней
То цитаты грутсные то песни. То ещё что нибудь. То фото добавит то удалит то город меняет. То имя
А два месяца назад вообще удалила. Потом новую создала. Но на ней она уже другая что ли
Лучше. Женственные взрослее что ли
Краствее
#36
Гость
ну вот тебе и ответка за твои «ошибки»
а так то, конечно, каждый имеет право, но и результат этих ошибок тоже имеет право быть.
Новые темы
Соседи задают на моей при домовой территории
Нет ответов
Девушки,ну почему вы….
6 ответов
Пирсинг «этого места» и роды
2 ответа
Как смириться , боюсь стареть
3 ответа
Лена Миро закрыла блог …
4 ответа
#37
Гостья
Думаю, что 10 месяцев это слишком длинный срок.
Плюс, шансы сделать это были раньше.
Бывает. Она уже другой человек. Если она, конечно, не самый глупо-добрый человек на свете, то назад ей уже ненадо
#38
#39
Гость
Нет у неё никого. Я узнавал у одного человека. После того как завела отношения, которые плохо закончились для неё, она одна.
#40
Kristina
Вы постоянно пишите «взрослее»
Ваша новая -старше бывшей ?Сколько бывшей лет ?Сколько Вам ?Может ,Вам нравятся девочки «по старше» ?Может ,у Вас большая разница в возрасте или она тогда была «слишком» малышкой ?
#41
Гость
С тобой отношения не сложились,потом с другим тоже самое,навряд ли она в ближайшее время вообще захочет с кем то отношения строить,но если только ради сексуальных утех для себя и то одноразовых.
#42
Гостья
А, то есть она еще и эконом-вариант была. Понятно тогда вообще все
#43
Гость
Ну бывает же что чувства заново второй шанс
#44
Кисонька
Ой, меня тоже такой гений когда-то вернуть пытался. С девушкой не расставался, но охотно и в красках рассказывал какой у них ху**ый секс и как ему со мной было отлично. А зачем, спрашивается, вообще ко мне лезть, если всё ещё с ней? Загадка мужской логики…
#45
Гость
Ну бывает же что чувства заново второй шанс
Только не врите, ладно? Никому.
Если решили делать — делайте
#46
Гость
Редко такое бывает,в 99,9% случаев,если бывшие и сходятся,ничего не получается,все равно потом расстаются.Не зря говорят нельзя войти в одну и ту же реку дважды,народная мудрость.Лично я не знаю ни одного случая счастливого воссоединения бывших.
#47
Гость
А вдруг ждёт меня помнит любит
#48
Гость
Да лежит темными,холодными ночами и думает,где же мой бывший,хочу его страстно.
#49
Гость
Да, девушке почтоя6 что то надо. Куда то идти что то покупать.
Бывшей ничего не надо было
#50
Гостья
Не знаю. Может быть.
берете телефон. Звоните как обычный человек и говорите, что готовы разорвать нынешние отношения и вернуться. Что не можете без нее. Спрашиваете, хочет ли она этого и если да, что еще она хочет чтобы вы сделали.
Только не врите, ладно? Никому. Если решили делать — делайте
«Помоги мне перестать думать о моей бывшей девушке»
Источник: Wikimedia Commons
«Мне нужна твоя помощь, пожалуйста», — сказал Джим со слезами на глазах. Его бывшая рассталась с ним за несколько недель до этого. «Я был более чем опустошен. Я погрузился в очень темное и депрессивное место. Я принимал горсти таблеток, чтобы избавиться от беспокойства, одиночества и боли. Это были сплошные мучения и агония».
Джим изо всех сил пытается выжить каждый день. Он постоянно думает о своей бывшей, хоть и старается не думать, но ничего не помогает.
Он постоянно грустит, одинок, встревожен, встревожен, и у него постоянно возникают обреченные на провал мысли. «С ней все в порядке, и я борюсь с этим каждый день», — добавляет Джим.
Мы видим это постоянно: легко увлечься кем-то, кто недоступен, нестабилен, непредсказуем или просто не подходит для вас, потому что постоянная неопределенность подпитывает ваше чувство влечения.
Объяснить, почему это так, очень просто. Когда мы влюбляемся или действительно физически и испытываем эмоциональное влечение к кому-то, уровень серотонина, отвечающего за насыщение/хорошее самочувствие, падает, а уровень дофамина, отвечающего за удовольствие и мотивацию, колеблется.
Нормальный уровень серотонина дает нам чувство сытости и расслабленности, в то время как низкий уровень обычно вызывает чувство беспокойства и навязчивости. Когда уровень дофамина в мозге нестабилен, мы переходим от экстаза (в компании любимого человека) к чувству опустошенности и неспособности двигаться (когда любимый человек отталкивает нас или мы не уверены в взаимности их любви).
Когда уровень дофамина низок, у нас больше шансов стать зависимыми от алкоголя, наркотиков, любви, секса, покупок, азартных игр и так далее.
Потенциальные любовники, которые непредсказуемы, недоступны, нестабильны или просто плохо подходят вам, скорее всего, будут способствовать нестабильности химических веществ вашего мозга. Их поведение снижает активный уровень серотонина в вашем мозгу и снижает уровень дофамина, когда вы не можете находиться рядом или контактировать с любимым человеком.
Как только вы окажетесь рядом с ними или почувствуете, что контактируете с ними, вы сразу же получите большой прилив удовольствия и мотивации нейротрансмиттера дофамина, и вам захочется снова и снова испытывать это чувство удовольствия и энергии. Более того, если вас уже эмоционально и физически привлекает человек, который ведет себя недоступным, непредсказуемым или то холодным, то горячим, ваш мозг может интерпретировать радикальные изменения в химических веществах мозга как чувство «влюбленности».
Что вы можете сделать, чтобы забыть своего бывшего, если химические вещества вашего мозга все еще говорят вам, что вы любите кого-то, кто не достоин вашей любви? Обязательно держитесь от них подальше. Чем чаще вы общаетесь с бывшими, тем дольше вы будете зависимы от их личности и поведения. Сравните это с курением. Вы не сможете бросить курить, выкуривая несколько пачек в день. Точно так же вы не сможете забыть своего бывшего, постоянно поддерживая с ним связь.
Относитесь к своему бывшему как к наркотику, который вызывает у вас зависимость. Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, уже смогли избавиться от различных других вредных привычек, которые у вас были (например, прокрастинация, грызение ногтей, пьянство, курение сигарет). Теперь пришло время избавиться от этой новой вредной привычки: получать «кайф» от общения с недоступным, незрелым, непредсказуемым и нестабильным человеком. Или: получить кайф от того, что рядом с кем-то, кто не хочет тебя. Относитесь к этой привычке так же, как к любой другой вредной привычке.
Не бросайте холодную индейку. Мы все знаем, что обычно это настраивает себя на неудачу. Постепенно избавляйтесь от наркотика (то есть от бывшего). Используйте его все меньше и меньше, чтобы повысить уровень дофамина.
Есть и другие, более здоровые способы повысить уровень дофамина: например, безрецептурные добавки. Одним из них является жгучая мукуна. Эта растительная добавка содержит L-дофа, предшественник дофамина, который может преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в мозг. Попав в мозг, он превращается в дофамин.
Если это не помогает, и вы страдаете от беспокойства, когда не можете быть рядом с бывшим, попросите у своего врача транквилизатор для временного использования или антидепрессант для длительного приема. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь вам взять под контроль вашу бывшую зависимость.
В некоторых случаях полезно просто отказаться думать о бывшем. Есть старое исследование, показывающее, что когда вам не разрешают о чем-то думать, вы автоматически думаете об этом.
Когда вам говорят не думать о белом медведе, вы обычно думаете о белом медведе. Но дела, как правило, идут немного по-другому, если вы обладаете сильной волей и научитесь контролировать свой собственный разум. Как только вы возьмете под контроль свой собственный разум, вы сможете обрести способность контролировать, каким мыслям «разрешено» его занимать. Медитация и тренировка осознанности могут помочь вам сформировать свой разум и его содержимое.
10 советов, как перестать думать о ком-то
Итак, это случилось. Очередной разрыв. И как бы вам ни хотелось иметь возможность щелкнуть пальцами и забыть о контактах «Не писать» в телефоне, проще сказать, чем сделать. (Даже после того, как вы попытались погуглить «Как проклясть своего бывшего».)
Конечно, вы можете легко избавиться от фотографий, удалить их текстовые сообщения и заблокировать их в социальных сетях, но это не самая сложная часть. Стереть их из памяти — это отдельная история.
Получите доступ ко *Всем* Cosmo
Получите доступ ко *Всем* Cosmo
Присоединяйтесь сейчас
Возможно, вы ломаете голову над тем, что пошло не так. Может быть, вы снова и снова прокручиваете свою последнюю сексуальную сессию. Что бы это ни было, нельзя отрицать, что самая тяжелая часть расставания — это неспособность перестать думать о ком-то.
Так что, хотя я и хотел бы иметь точное пошаговое руководство о том, как полностью выкинуть этого человека из головы, реальность такова, что единого ответа нет. Чувство любви или даже просто глубокое «нравится» кому-то не исчезает за одну ночь. Но это не значит, что вы не можете над этим работать.
Чтобы помочь, мы попросили некоторых специалистов по расставанию, таких как эксперты по свиданиям, сексологи, авторы и, да, даже экстрасенсы, о том, как перестать думать о ком-то, и, поверьте мне, они справились. Хотя они могут не полностью очистить ваш разум, мы надеемся, что они помогут вам начать двигаться дальше.
Просто помните, время лечит все.
История по теме
- Презентация: Единственный способ пережить расставание
1. Отвлеките себя, чтобы вы буквально были слишком заняты, чтобы даже думать о них.
Возможно, это самое очевидное, но это правда: один из лучших способов перестать думать о ком-то — это взять эту энергию и перенаправить ее на создание чего-то нового.
«Новый проект может не только отвлечь внимание, но и раскрыть нераскрытые таланты», — говорит Бьянка Уильямс , автор серии любовных романов Sidelined. «Будь то написание книги, разработка нового приложения или, наконец, запуск нового бизнес-плана, о котором вы мечтали, копайте глубже и позвольте своей эмоциональной связи с этим человеком подпитывать вас. Никогда не знаешь, это может привести тебя к твоей цели».
2. Установите для себя некоторые границы.
Просто чтобы вы знали, у вас есть возможность контролировать, куда движется ваш разум и о чем вы думаете.
Но это намного легче сделать, когда вы устанавливаете границы со своим бывшим после расставания.
«На ранней стадии расставания очень четко объясните, что вам нужно и не нужно от бывшего, чтобы сделать дальнейшие шаги более терпимыми», — говорит эксперт по свиданиям Ванесса Рассел , писатель для Women’s Health Interactive. . «Сообщите им, что вы не хотите, чтобы они звонили или писали, или при каких обстоятельствах вы можете связаться с ними».
Она говорит, что также может быть полезно выяснить, как сообщить эту новость другим общим друзьям или близким родственникам, особенно если вы уже давно вместе. «Таким образом вы будете оставаться на одной волне, а если они выполнят свою часть сделки и наоборот, они постепенно исчезнут из вашего сознания и дадут вам время, необходимое для исцеления и роста», — подтверждает она. .
История по теме
- Пожалуйста, не пишите своему бывшему «С Днем Рождения»
3.
Дайте себе немного времени, чтобы погрустить, или разозлиться, или разозлиться, или буквально что-то еще.У вас может возникнуть соблазн держать все это в себе и держать это вместе, но лицензированный терапевт Оддести К. Лэнгхэм предлагает вам поступить наоборот. «Важно позволить себе испытать чувства, связанные с расставанием или разлукой с другим человеком», — говорит Лэнгхэм. «Мы всегда должны признавать свои чувства и горевать, если это необходимо, здоровым и безопасным способом. Затем мы должны начать отпускать это, то есть продолжать нашу жизнь и следовать желаниям, которые у нас есть в жизни».
Как только вы позволите себе полностью почувствовать все вещи, вы можете обнаружить, что вам больше нечего чувствовать или воспроизводить в своей голове.
4. Поймите, что у вас могут быть давние чувства к этому человеку, и это нормально.
Я уверен, что мы все хотели бы просто перестать заботиться о ком-то, как только мы расстанемся, но мы все знаем, что человеческие эмоции так не работают.
Клинический психолог и консультант по отношениям Online For Love Бренда Уэйд говорит, что все еще любить своего бывшего — это нормально.
«Любовь — величайший дар в жизни, и если любовь приходит в вашу жизнь, это никогда не бывает неправильно. Но нужно понимать, что иногда любви недостаточно, чтобы отношения заработали, — говорит она. — Но уход из отношений не всегда означает, что любовь, которую вы испытываете, заканчивается. Иногда единственный способ отпустить — любить кого-то настолько, чтобы желать ему или ей лучшего, даже если это означает, что мы не будем вместе».
Другими словами, возможно, как только вы перестанете корить себя за то, что все еще заботитесь о них, вы перестанете думать о них совсем.
5. Не отказывайте себе в заботе о себе.
Вайшали Никхаде , экстрасенс, чьи чтения сосредоточены в основном на отношениях, приходит с отличным лечебным зельем для разбитого сердца: «Погрузитесь в ванну с водой и английской солью, чтобы расслабиться и омолодиться», — говорит она.
должен помочь «очистить все нежелательные мысли, чувства и энергии, от которых вы не отпускаете».
После этого вы почувствуете себя менее тяжелым (и, надеюсь, меньше будете переживать из-за своего бывшего), подтверждает она. Вы также можете попробовать все другие забавные вещи по уходу за собой, такие как массаж, новый уход за кожей или ванну с пеной.
Связанная история
- Сколько времени на самом деле требуется, чтобы пережить расставание
6. В некоторых случаях вам может потребоваться закрытие.
Уверяю вас, в 99,99% случаев закрытие — это выдуманная концепция, которая не принесет вам покоя. В большинстве случаев ничто из того, что скажет ваш бывший, не поможет вам почувствовать себя лучше. Во всяком случае, это еще больше задержит процесс выздоровления.
Но, тем не менее, «иногда мы не можем перестать думать о ком-то, потому что есть нерешенные вопросы и вещи, которые мы должны сказать им», говорит Acamea Deadwiler , автор книги Single That: Развенчание 10 главных мифов об одинокой женщине.
Независимо изданный сингл That: Развенчание 10 главных мифов об одинокой женщине
Независимо изданный сингл That: Развенчание 10 главных мифов об одинокой женщине
Купить здесь
Написать длинное письмо своему бывшему о том, что вы чувствуете, почему вам больно, что вы хотели от них и т. д., никогда не отправляя это. Иногда просто изложить все на бумаге, как будто вы на самом деле разговариваете с этим человеком, — это то, что вам нужно. Также может быть полезно поговорить с консультантом или терапевтом, чтобы решить проблемы с лицензированным специалистом, а не с вашим бывшим.
Но если вам очень-очень нужно снова поговорить с вашим бывшим и еще немного разобраться в разрыве (опять же, действуйте осторожно), Дэдвайлер говорит, что поговорить с ним может быть полезно. И если вы знаете, что это даст вам больше чистой совести и необремененного сердца, оно того стоит.
7.
Восстановите связь с тем, кто вы есть.Иногда вы настолько увлечены попытками не думать о бывшем, что забываете думать о себе. Но на самом деле, уделяя себе то же внимание, которое вы в противном случае уделяли бы им, вы можете очистить свой разум.
«Возьмите свой календарь или ежедневник и составьте список того, что вам нравится делать в одиночестве или с друзьями и семьей», — говорит эксперт по отношениям К.С. Льюис . «Начните сверху и на самом деле «назначьте свидание» себе, чтобы сделать все без исключения. Это прекрасное время, чтобы посетить новый ресторан, посмотреть свое любимое шоу, провести день в спа-центре или посетить онлайн-курс кулинарии». о сами-знаете-кто
История по теме
- 6 способов узнать, действительно ли вы готовы снова встречаться
8. Опять же, запишите все это.
Как мы упоминали ранее, письмо — это абсолютный ключ к избавлению от вещей внутри вашей головы.
И если вы хотите избавить себя от определенных мыслей, выплескивание их на бумагу действительно может помочь.
«Включите хорошую музыку, налейте бокал любимого вина и возьмитесь за перо. Как только вы начинаете позволять себе осознавать мысль, чувствовать ее и записывать ее, вы поразительно, насколько лучше себя чувствуете», — говорит сваха Джайда Первис.0003
Между прочим, если вы не совсем любите писать, записывать мысли на вкладке «Заметки» не менее эффективно.
9. Не давите на себя слишком сильно, чтобы быстро пережить расставание.
«Забыть человека, который был частью каждого аспекта вашей жизни, может быть трудно, независимо от продолжительности ваших отношений», — говорит клинический сексолог Рэйчел Соммер, доктор философии, соучредитель My Sex Toy Guide . «Итак, дайте себе время погоревать, не устанавливая временных ограничений, пусть кто-то еще будет на быстром наборе, и переключите свое внимание на заботу о себе и личное улучшение».
Если вы слишком много внимания уделяете тому, почему так долго не можете перестать думать о ком-то, вы будете думать о нем еще больше.
10. Уберите из своей жизни все, что напоминает вам о них.
Если вы хотите перестать думать о ком-то, вам придется избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. «Наши мысли генерируются триггерами, которые напоминают нам о реальном опыте, индивидуальном, предыдущем событии», — говорит психотерапевт Николас Харди . (Это может быть ресторан, определенный тренажерный зал, одежда, подарки и т. д.) «Независимо от того, намеренно отделять себя от текущих напоминаний чрезвычайно важно, чтобы не думать о ком-то».
Имейте в виду, мы не говорим, что вам следует избегать посещения вашего любимого ресторана, потому что вы однажды ходили со своим бывшим. Но, может быть, для вашего психического здоровья было бы разумнее, если бы вы избегали подъезжать к спортзалу своего бывшего примерно в то же время, когда он ходит каждый день.