Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей
О книге
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей.
Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге.
Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки. В ней Эрик Ларссен в яркой и эмоциональной манере рассказывает о том, как добиваться изменений, ставить большие цели, мыслить масштабнее и раздвигать границы своих возможностей, заходя далеко за пределы зоны комфорта.
Благодаря этой книге вы сможете:
Поставить масштабные цели;
Тренировать свое сознание и силу воли;
Задавать себе правильные вопросы и настраивать себя на положительные результаты;
Получить очень сильный заряд мотивации.
Фишки книги
Как ставить масштабные цели и добиваться большего
Переведена на 12 языков
Номер 1 в списке норвежских бестселлеров на протяжении 56 недель
Цитаты из книги
Ты можешь больше
Моя вера в человечество практически безгранична. Я верю, что потенциал каждого из нас больше, чем мы можем вообразить. Наша жизнь может быть более насыщенной и успешной, и мы вполне способны чаще замечать в ней совершенно фантастические моменты, да еще постоянно развиваться и учиться.
Отличная мотивация
На компьютере предпринимателя Кьеля Инге Рокке была установлена программа, ведущая обратный отсчет. Он настроил ее на среднюю продолжительность жизни человека его возраста и положения, и компьютер отсчитывал секунды, минуты, часы и годы, которые Рокке осталось прожить.
Как в первый раз
Через много лет после завершения карьеры, звезда бейсбола Джо Ди Маджо участвовал в выставочном матче. Во время разминки он выложился на полную. Один из бейсболистов спросил: «Джо, зачем ты так выкладываешься перед матчем?» Ди Маджо ответил: «А вдруг кто-то из зрителей ни разу не видел, как я играю?»
Мысли с утра
Андре Агасси говорил, что, просыпаясь, он никогда не думает о Большом шлеме или серьезных соревнованиях. Вместо этого говорит себе: «Когда я вечером лягу в постель, буду гордиться собой».
Правило 80% внимания
Если бόльшая часть вашего внимания направлена на желаемый результат, он становится самым вероятным. 80% всего вашего внимания должно быть отведено под выполнение работы наилучшим образом и под такие мысли, которые будут ежечасно увеличивать шансы на успех.
Сила намерения
73-летнего Элвин Рэй Стрейт из Айовы лишили водительских прав, потому что у него ухудшилось зрение. В 1994 году у его брата в Висконсине случился инсульт и Элвин решил навестить его, поехав на…газонокосилке. Он проехал почти 550 километров на газонокосилке, двигавшейся со скоростью 8 километров в час.
Об авторе
Эрик Бертран Ларссен — норвежский автор и тренер по личностному росту. Обе его книги стали бестселлерами и были переведены на многие языки. Суммарный тираж его первой книги в Норвегии составил 223 тысячи экземпляров — то есть почти по одному экземпляру на каждые 20 человек.
Эрик — один из самых популярных мотивационных спикеров в Норвегии. Он служил парашютистом в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с британскими войсками специального назначения и американскими «морскими котиками».
После службы Ларссен закончил Норвежскую школу экономики и бизнеса и занимался HR и развитием бизнеса в нескольких компаниях, после чего основал собственную — Bertrand Ltd. Среди его клиентов — ведущие норвежские спортсмены, включая чемпионку мира по гольфу.
Первые 14 страниц книги
Оглавление Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей
ВВЕДЕНИЕ
В поисках этого прекрасного чувства
Как я стал тренером
ЧАСТЬ I. ПОВСЕДНЕВНАЯ ЖИЗНЬ
Посмотрите на свою жизнь со стороны
Однажды я умру
Если это получилось у других, получится и у вас
Сравнивайте себя с самим собой
Определите свои ценности
Систематическое движение вперед
Приготовьтесь к успеху
Постановка цели
Почему так важно ставить перед собой цели
Что такое хорошая цель
Как определить хорошую цель
Примите решение
В процессе: стадия реализации
Напоминайте себе о цели
Сила терпения
Как бороться с трудностями
Дело не в таланте
Упражнения — не только для тела
Внутренний диалог
«В моем словаре нет такого слова»
Чего вы ждете сегодня? Правильных вопросов
«Я смогу» — об усиливающих выражениях
ЧАСТЬ II. РЕАЛИЗАЦИЯ
Визуализация
Действуйте как тот, кем вы хотите быть
Режим
Поиск оптимального режима
Быть несгибаемым
Об авторе
Видео Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей
youtube.com/embed/L_-CzCPJEnY» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>Эрик Бертран Ларссен «Без жалости к себе». Отзыв о книге.
Проснулся в 6-30 утра.Потягиваюсь в постели. Мышцы приятно ноют. Вчера днем плотно потренировался в зале. Вспоминаю о планах на день. В 9-00 у меня зубной. До выхода из дома еще два часа. Можно и поваляться.
И вдруг подскакиваю, как ужаленный. Я же вчера читал “Без жалости к себе” и с утра собирался в бассейн успеть. Быстро выпиваю стакан воды, холодный душ, бреюсь, собираю рюкзак. Что-то меня еще задерживает дома и на дорожке бассейна оказываюсь только в 8-00.
Во всем виноват Эрик Бертран Ларссен и его книга “Без жалости к себе”. Я ее прочитал один раз с карандашом и теперь буду перечитывать второй раз. Именно так рекомендует сделать автор. И мне самому надо все прочитать еще раз и осмыслить. Ясно, что эта книга для меня уже начала работать. Сегодня бежал был морозец – 2 и легкий снежок. Ох, как не хотелось закаляться. Вспомнил книгу. Снял куртку и побежал в майке.
С момента ее прочтения сделал несколько важных шагов для личного роста. Честно, говоря я делал их и раньше. А кто из нас десятки раз не начинал делать зарядку или учить язык? Коротко по по пунктам и подробнее ниже.
- Начал вести эфиры в periscope – учусь выступать публично;
- Возобновил изучение английского;
- Вернул тренировки по плаванию.
- Стал планировать день накануне.
Подключился к программе Periscope и провел 51 эфир. Для меня это была своего рода публичный выход из зоны комфорта. Одно дело выкладывать отредактированное видео, и совсем другое говорить прямо в камеру без возможности исправить.
Если не знаете, то Pericope – это вещание в сети интернет посредством видеоблога. Включаешь смартфон, нажимаешь “начать трансляцию” и начинаешь что-то говорить и показывать в прямом эфире. А на других смартфонах и компьютерах по всему миру тебя могут смотреть совершенно незнакомые люди и задавать тебе вопросы через чат.
Но я смог пересилить свой страх, и во многом благодаря книге “Без жалости к себе”. Помог простой прием из этой книги – визуализация.
“Если вам удавалось быть смелым хоть раз в жизни, получится и еще.Если вы проявили бесстрашие в одной области, сможете стать решительным и в другой.”
Я вспомнил, как этим летом учился плавать на открытой воде, представил как я начну говорить и нажал кнопку “начать трансляцию”. Кстати мои трансляции можно смотреть здесь https://www.periscope.tv/DM_P или в записи здесь https://katch.me/DM_P Визуализация это только один из приемов описанных в книге.
Еще во время чтения этой книги я возобновил изучение английского языка. Нахожу время утром или вечером и учусь по приложению для смартфона от Дмитрия Петрова “Английский за 16 часов” Резко ограничил свое присутствие в соцсетях и намерен больше времени уделять ведению этого блога.
“Большинство избегают изменений, потому что им кажется, будто для этого придется чем-то пожертвовать. Они забывают, что полезные привычки вовсе не жертва.”
Пора видимо рассказать и…
До этого я знать не знал никакого Эрика Ларссена. А он оказывается лучший тренер по личной эффективности в Норвегии. Тренировал многих знаменитых спортсменов и бизнесменов. Автор двух книг с 250 тысячным тиражом. Книги переведены на 12 языков. В школе был самым маленьким и слабым в классе. Сумел стать сильным и выносливым. Стал готовится в десантники.
Служил в десантных войсках, попал в автокатастрофу, получил серьезную травму. Кстати, эпизод с аварией Эрик подробно описал в книге. Очень реалистично. Показал, как действую десантники в экстремальных ситуациях. Катастрофа повлияла на его здоровье. Начались сильные головные боли.
Эрик решил оставить армию и начал изучать экономику. Головные боли не отпускали. Он испробовал все и начал терять надежду на выздоровление. Назревала серьезная депрессия. В один из дней у него был разговор с отцом и своим священником. Не буду говорить, что они ему сказали. Эти два разговора стали поворотными. Эрик сумел преодолеть боли и через 11 лет получил диплом школы бизнеса. Вдумайтесь, 11 лет человек шел к своей цели.
“Сегодня я использую опыт полученный после аварии, в повседневной работе. Без него я не стал бы тем, кто я сейчас. Чувствую, что мне повезло узнать так много о разных сторонах жизни и испытать счастье после долгого периода неудач. Все, что для этого потребовалось,- несколько небольших изменений.”
Чем еще мне будет полезна эта книга? У меня в жизни сейчас не простой период. Мне, кажется, в 58 лет я сумел преодолеть проблемы со здоровьем связанные с возрастом и неправильным образом жизни. Мой малый бизнес связанный с торговлей, медленно и верно сходит на нет. Чем заняться дальше? В каком направлении двигаться? Эти вопросы постоянно крутятся у меня в голове.
Книга Эрика попалась мне как раз кстати. Буду перечитывать второй раз. Как пишет автор
“У вас почти нет времени, чтобы все обдумать. Вы редко продумываете ситуацию настолько подробно, чтобы прийти к однозначному выводу”
Это прямо про меня. Живу одним днем и о будущем стараюсь не думать.
Мой коммент специально для женщин: не бойтесь названия. Оно не совсем точно отражает содержание книги. Посмотрите лучше на оглавление. Я ожидал суровых мотивирующих рассказов про нелегкую службу десанта и постоянное преодоление себя. На самом деле, про десант всего несколько эпизодов. Преодоления себя в этой книге – это ежедневная работа с мелочами. Большая часть книги посвящена постановке целей и способам ее достижения.
На вопрос кто он – психолог, мозгоправ? Эрик ответил:
“Я задаю правильные вопросы и помогаю людям найти верное направление, где они смогут сами отыскивать ответы на эти вопросы.А иногда даже помогаю им найти верные ответы.”
Мне особенно понравились последние страницы книги и последняя фраза: “Вы можете больше, чем предполагаете”.
Я и раньше не особо жалел себя. Это больше касалось моих физических нагрузок. Дома я много времени проводил в соцсетях, вместо того, чтобы развивать свои узкие места. Эрик снял с меня розовые очки и показал пути достижения своих целей. Я знаю как подготовиться к триатлону, как пробежать марафон. Теперь я знаю, как повысить свою эффективность в других сферах. Я убежден, что мы после 50-ти способны на гораздо большее и возраст тут совсем не помеха.
Эрик Бертран Ларссен “Без жалости к себе”
Никто не идет один от Эрика Ларсона (аудио) — всегда с книгой
Издатель: Audio House
Опубликовано: 28 сентября 2021
Источник: ALC Via Libro.fm
Резюме:From New York Times автор бестселлеров Эрик Ларсон впервые приступает к художественной литературе, потустороннему рассказу о интригах и невозможном, который объединяет его фирменный подход к документальной литературе. новое: история о привидениях, полностью основанная на истории.
Психолог-новатор Уильям Джеймс возглавляет экспедицию на отдаленный остров в поисках ответов после необъяснимого исчезновения семьи. Была ли причина коренится в физическом мире… или действовали более паранормальные и зловещие силы? Доступно только в аудиоформате, потому что, как говорит Ларсон, истории о привидениях лучше всего рассказывать вслух.
В 1905 году группа исследователей отправляется на остров Дорн в Северной Атлантике, чтобы выяснить причину нескольких загадочных исчезновений, в первую очередь семьи из четырех человек, бесследно исчезнувшей после недельного отпуска на острове. Под руководством профессора Джеймса, видного члена Общества психических исследований, они начинают исследовать единственный коттедж на острове и окружающий ландшафт в поисках логического объяснения.
В идиллическом окружении таятся опасности и предательства, бушующие бури и тревожные открытия усиливают ощущение угрозы. По мере того, как разворачиваются все более необъяснимые события, застрявшие теперь исследователи не уверены, могут ли они доверять своим глазам, своим инстинктам, друг другу или даже самим себе.
Эрик Ларсон написал ужасающую историю о неизвестности, подкрепленную реальными людьми и событиями. Эта жуткая смесь призрачного и реального, созданная специально для развлечения слушателей, будет держать слушателей в плену до леденящего кровь финала.
Мои мысли:
Это первый опыт Эрика Ларсона в художественной литературе, и это история о привидениях, доступная только в аудиоформате. Я прочитал только одну из его книг до этой, и она мне очень понравилась — «Великолепие и мерзость» — настолько, что я пошел и купил несколько других его книг — так что, конечно, когда я увидел эту, Я должен был схватить его. И какое лучшее время для выхода этого, как раз когда наступает жуткий сезон.
Это невероятно атмосферно и динамично, в нем есть достаточно жуткости, и, как и в случае с его документальной повествовательной литературой, оно основано на реальных исторических фактах. Мне нравится это смешение правды и вымысла.
Действие происходит в 1905 году. Группа исследователей направляется на остров в Северной Атлантике, чтобы расследовать странные исчезновения. Мне понравилось, что пока они были там, каждый из них давал уроки, если хотите, исходя из собственного опыта. На острове погода действительно добавляет напряженности с бушующими штормами и дикими ветрами.
Это действительно была идеальная история о привидениях, с которой можно начать мое жуткое чтение, и она мне очень понравилась. Теперь мне больше не терпится прочитать остальные работы этого плодовитого автора, в том числе Thunderstruck , это книга, которую он писал, когда ему пришла в голову идея этой истории о привидениях.
Звуковые мысли:
Как говорит сам Эрик Ларсон, «истории о привидениях лучше всего рассказывать вслух». И я должен согласиться… эту историю определенно лучше всего рассказать в аудиокниге, и рассказчик Джулиан Райнд-Татт действительно проделал феноменальную работу, воплотив эту историю в жизнь. Его характер и голоса действительно выделяли этот фильм, и я все время был загипнотизирован.
Альтернативная биография — Эрик Ларсон
Начнем с того, что я родился в Бруклине. Как половина планеты. Дата рождения: 3 января 1954 года. Я провел пару лет в Бруклине, но помню только одно ясное воспоминание — о том, как меня укусил мой друг/сосед сверху Джон Х. Некоторое время я жил в Сентрал-Айлипе и Массапекуа, но в основном вырос во Фрипорте, Лонг-Айленд, пригороде Нью-Йорка, и у меня было три основных занятия: лазать по высоким деревьям, ездить на велосипеде в дальние уголки острова (как правило, без моего знания родителей) и боди-серфинг на Джонс-Бич. Сначала я хотел быть карикатуристом из Нью-Йорка. В течение года или около того, когда я учился в средней школе, я отправлял свои работы в журнал. Кажется, я припоминаю, что мои карикатуры возвращались в течение 24 часов, хотя, конечно, это не так. Затем я написал роман. Это было 75 страниц, и в нем была сцена секса, хотя я понятия не имел, что такое секс.



