Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Фитнес браслет что это такое: Что такое фитнес-трекер, и для чего он нужен

Фитнес браслет что это такое: Что такое фитнес-трекер, и для чего он нужен

Содержание

Что такое фитнес-трекер, и для чего он нужен

 

1. Применение трекеров сегодня

Фитнес-трекер — это компактный носимый «умный» гаджет, который предназначен для фиксирования и четкого контроля физической активности пользователя, не требуя от него никаких усилий, кроме периодической подзарядки батареи. Такой браслет был специально создан для наглядного анализа здоровья человека. Он изобретен сравнительно недавно, но простота и удобство, которыми он обладает, сделали его очень популярным.

Что умеет фитнес-трекер? В первую очередь он измеряет количество шагов, которые вы прошли в течение дня, а более продвинутые версии могут определять скорость перемещений, длину каждого шага и показывать на карте пройденный маршрут. Также он может фиксировать такие параметры, как частота пульса, затраченные калории, отследить длительность сна.

Современные трекеры уже перешагнули черту просто «фитнес-устройств».

Теперь они входят в состав сервисов, объединяющих мобильное приложение и облачные вычисления, чтобы определять сложные физиологические параметры, например, такие как вариабельность сердечного ритма и эффективность сна. Пользователь получает результаты своей суточной и недельной активности, где специальное приложение произведет изменения показателей здоровья, построит диаграммы и даст советы и рекомендации. Эти решения упрощают ведение дневников здоровья, поскольку сбор данных происходит непрерывно.

Стоит учитывать, что полная диагностика возможна только под контролем врача, так как фитнес-браслеты не являются медицинскими приборами, а лишь помогают вам в отслеживании жизненно необходимых показателей. Например, могут напомнить, что вы малоподвижны. 

Такой мониторинг помогает не только спортсменам или людям, у которых имеются проблемы со здоровьем, но в первую очередь адресован широкому кругу потребителей, поскольку суточный мониторинг в течение длительного времени дает возможность выявить риски и неблагоприятные тенденции.

Любую болезнь выгоднее предотвратить, чем лечить!

По этой причине фитнес-браслет обретает всё большую популярность, ведь небольшая коррекция образа жизни может позволить избежать трат на лечение сложных недугов. Помимо этого, браслет — это стильный аксессуар, который может дополнить и подчеркнуть повседневный образ, или просто «разгрузит руки», показав уведомление от мессенджера, которое можно посмотреть «на ходу».

2. Умные часы или трекер?

В последние годы заметно вырос интерес к различным носимым гаджетам. Некоторые пользователи выбирают для себя «умные» часы, а кто-то с удовольствием использует фитнес-трекер. Разница между «умными» часами и фитнес-трекерами сводится к принципам работы и функциональности. Но необходимы ли все доступные возможности устройств?

Фитнес-браслеты — это удобные и многофункциональные приборы, которые призваны сэкономить ваше время и помогать быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Фитнес-браслеты, в первую очередь, отслеживают непосредственно физическую активность и отображают минимальные уведомления, которые понадобятся вам для контроля своих показателей. А «смарт» часы — это многофункциональный носимый гаджет, который схож со смартфоном и отличается своей массивностью. Так, если Вы хотите получать уведомления о текстовых сообщениях и отправлять их, а также совершать звонки, то стоит сделать выбор в пользу «умных» часов с поддержкой таких функций, но для приверженцев спорта и фитнеса будут удобны браслеты, потому что они гораздо легче и компактнее.

По остальным доступным базовым функциям девайсы похожи: количество шагов, мониторинг сна, отслеживание пульса, подсчет калорий. Разность заключается в том, каким образом будет предоставлена информация. Благодаря наличию операционной системы и широкому сенсорному экрану, «смарт» часы могут на месте показать все необходимые параметры в виде таблиц и графиков, а фитнес-трекеры всю полноценную информацию выводят по Bluetooth на смартфон, и на дисплее будут представлены базовые показатели. Но «умные» часы держат заряд батареи гораздо меньшее время, требуя подзарядки каждые сутки, и наличие «smart» платформы существенно увеличивает стоимость такого устройства по сравнению с фитнес-браслетами. Фитнес-трекеры могут обходиться без подзарядки неделю, а некоторые модели – даже дольше.

Сейчас развиваются и специализированные устройства, по виду похожие на обычные фитнес-браслеты — это трекеры физиологических параметров, которые имеют в своем составе носимый гаджет и облачный сервис. Такой трекер станет незаменимым помощником в отслеживании необходимых для вашего здоровья показателей и результатов. Он поможет узнать больше об особенностях вашего организма. При помощи всех доступных функций достижения будут видны уже с первой недели. Контролируя свою статистику, сравнивая результаты с нормативами, каждый пользователь сможет сам смоделировать режим активности, питания, отдыха, оценить длительность и качество сна, а узнать информацию о таких параметрах организма как вариабельность сердечного ритма, показатели ЭКГ.  

Главное — подобрать функции, которые подходят именно Вам и выполнять поставленные задачи.



Що таке фітнес-браслет та нащо він мені?

Ви студент, який крім підготовки до сесії не має більше занять або офісний працівник, який з ранку до ночі не встає з робочого місця або спортсмен, який не може прожити жодного дня без спортзалу; або безробітний, який займається пошуком роботи. Ким би Ви не були, необхідно знати як працює організм, і долучитися до правильного способу життя, а в цьому допоможуть фітнес-трекери, з якими ми сьогодні познайомимось.

У огляді далі: “Що таке фітнес-браслет?”,  “Чи потрібен вам фітнес-браслет?”, “Що фітнес-браслет може і як працює?” 

А також про:

  • 5 основних функцій фітнес-браслета;
  • 6 фішок, які  роблять фітнес-трекери потрібними;
  • 4 критерії, які допоможуть вам вибрати фітнес-трекер для себе.

Що таке фітнес-браслет?

Фітнес-браслет — це гаджет, який — в більшості випадків — одягається на руку і має вбудовані датчики, які відслідковують активність протягом дня, включаючи: кількість кроків, пульс, сон, спалені калорії і т.д. 

Відразу хочемо розвіяти один дуже поширений міф: фітнес-браслети лише для жінок. Невідомо хто це придумав, але він точно був не правий, адже такий гаджет не прикраса, а засіб контролю за здоров’ям. Займатись спортом зараз в моді, тому пристрій не лише допоможе вам в цьому, а й зовнішнім виглядом показуватиме всім, що ви серйозно піклуєтесь про себе.

Для чого потрібен фітнес-браслет?

На перший погляд, фітнес-браслети потрібні лише тим, хто професійно займається спортом, або тим “героям” з силою волі, які щоранку прокидаються і в стильному “адідасі” нарізають круги на місцевому стадіоні. Але якщо:

  • ви працюєте в офісі і розумієте, що потрібно більше фізичної активності;
  • ви — студент, який більшу частину дня і ночі проводить за книгами і конспектами;
  • ви хочете нарешті “взяти себе в руки” і позбутись зайвих сантиметрів;
  • ви хочете зранку вставати з ліжка, а не сповзати з нього;
  • ви хочете контролювати своє здоров’я.

Будьте певні: фітнес-браслет — це той девайс, який вам потрібен.

5 основних функцій фітнес-браслета

1. Крокувати, рахувати, нагадувати

Основою будь-якого фітнес-браслету є акселерометр — датчик, який визначає, коли ви рухаєтеся. Ваш фітнес-френд зможе ввечері за чашкою чаю “розповісти”:

  • скільки кроків зроблено за день;
  • яка відстань пройдена;
  • скільки часу на добу тривала активність;
  • приблизну кількість спалених калорій і навіть скільки бензину було заощаджено.

Багатьма користувачами перевірено: якщо сьогодні було пройдено 7000 кроків, то завтра захочеться цей показник збільшити, як мінімум, ще на тисячу. Якщо ж протягом певного часу ви не рухалися, то браслет почне вібрувати і спонукати хоч трохи “розім’ятись”. Це особливо актуально, якщо ви працюєте в офісі. Тепер у вас є той, хто не втомиться мотивувати. 

Якщо ж ви хочете додати трохи азарту і духу суперництва у своє життя, то є фітнес-браслети, які дозволяють переглянути результати інших користувачів. Будь тим, на кого рівняються.

2. Якщо спати — то професійно

А хіба так можна? З фітнес-браслетом можна. Нікому не секрет, що здоров’я залежить насамперед від якісного сну. Якщо ж кожного ранку ви заочно стаєте учасником шоу “Останній герой”, де одне з випробувань — встати з ліжка, то щось іде не так. Вирішити проблему допоможе фітнес-браслет, який зранку “скаже” про:

  • загальну тривалість сну;
  • тривалість глибокого сну;
  • тривалість швидкого сну;
  • надасть рекомендації, як зробити сон здоровішим.

Окрім інформації про сон, фітнес-браслети мають справді “супер-функцію” — будильник. Звучить трохи комічно, але це лише до першого її випробування на собі. Браслет визначає, коли ви у стадії швидкого сну і тоді будить ніжною вібрацією на зап’ясті. 

3. Слухай своє серце

Таку пораду дають багато психологів, але якщо у них ця фраза звучить дуже абстрактно, то з фітнес-браслетами все стає дуже буквально. У більшості з них є вбудований пульсометр. Що це дає:

  • ви у будь-який момент можете виміряти пульс;
  • коли пульс перевищуватиме допустиму межу, браслет вібруватиме.

4. Калорії рахувати не потрібно

Відтепер можна контролювати все, що їси. Особистий дієтолог на відстані витягнутої руки і навіть ближче 🙂 

Деякі фітнес-браслети мають власний щоденник харчування. Для того, щоб його вести потрібно сканувати штрих-коди на продуктах, які споживаєш, і він рахуватиме все за вас. Крім того, програма на смартфоні малюватиме красиві графіки про спалені і спожиті калорії, а також ви знатимете про баланс білків, жирів та вуглеводів. 

5. Тренер потрібний? Ні, я зі своїм.

Фітнес-браслет допоможе вести особистий календар тренувань. Функція smart-coach буде надавати рекомендації, як покращити результати. З фітнес-браслетом є всі ресурси для того, щоб будувати своє тіло так, як вам того захочеться.

6 фішок, які  роблять фітнес-трекери потрібними

1. Сповіщення. Завдяки синхронізації зі смартфоном тепер жоден дзвінок, sms чи активність в соцмережах не будуть пропущені. Фітнес-браслети по замовчуванню вібрують при вхідному виклику. Для решти програм є окремі налаштування. Чи потрібно виводити решту сповіщень на дисплей фітнес-трекера вирішуйте самі, але пам’ятайте: це зменшує час роботи батареї. 

2. GPS-модуль. Далеко не усі моделі фітнес-браслетів можуть цим похвалитися. Моделі, в яких вбудований GPS-модуль, більш точно визначають пройдену відстань, кількість кроків та решту даних, пов’язаних з активністю. Похибка може бути в межах 200 метрів на 10 кілометрах, що дуже солідний показник.

3. Автономність. Фішка в тому, що є браслети, які “живуть” до півроку без підзарядки. Які ще гаджети можуть похизуватися такою автономністю?!

5. Водонепроникність. Не усі виробники фітнес-браслетів серйозно “напружились”, щоб додати до своїх гаджетів таку фішку. Це здебільшого преміум-моделі трекерів. Переважна частина мають лише захист від пилу та бризок.

6. Дизайн. Потрібно на ділову зустріч — «ловіть» фітнес-трекер класичної зовнішності. Поспішаєте на вечірку — тримайте яскравий браслет, який підкреслить стиль. Ідете в спортзал — прихопіть з собою браслет, який не заважатиме під час тренувань. Коротше кажучи, різноманітність кольору, форми і стилю просто зашкалює. 

 

Причин придбати фітнес-браслет безліч, і навряд чи їх можна всі написати в межах однієї статті. Тому виділимо основні, найбільш впливові.

Як ми вже казали, фітнес-браслет допомагає стежити за станом здоров’я організму. Так як майже кожен пристрій має застосунок для Android чи iOS, то можна спостерігати за змінами показників за довгий проміжок часу, що допоможе навіть попередити певні хвороби.

Якщо ви не звикли носити годинник, то браслет не буде приносити дискомфорт, адже забудете про нього вже через декілька годин і він стане для вас непомітним. Майже всі розумні годинники мають різноманітні датчики стану здоров’я, але вони не створені для стеження за станом здоров’я вашого організму. Тому якщо у пріоритеті спорт чи здоров’я, то вибирайте краще браслет. Фітнес-браслет – недорогий пристрій з багатьма можливостями. Ви можете придбати гаджет, як за $10, так і за $1000. 

Фітнес-браслет надзвичайно корисний для кожного, адже здоров’я – найважливіше що у нас є. Тому економити на своєму організмі не можна, і розумний пристрій допоможе вам у цьому.

4 критерії, які допоможуть вибрати фітнес-трекер для себе

Отож, відфільтрувати модель можна за такими критеріями:

Дизайн
Є браслети, які по дизайну відразу обмежують аудиторію користувачів. Наприклад, Samsung Gear Charm на міцних чоловічих руках буде виглядати злегка комічно, а от на зап’ясті красивої дівчини їм якраз місце.

Сфера використання
Якщо фітнес-браслет потрібен тобі не для професійного заняття спортом, а для того, щоб на мінімальному рівні слідкувати за своєю активністю і сном, то цілком достатньо буде таких моделей як: Xiaomi Mi Band 2 чи Jawbone UP3.

Вологостійкість
Якщо обов’язковою умовою має бути наявність у браслеті вологостійкості вищого рівня для занять плаванням, то тут — однозначно —  вибір за: Moov Now та Misfit Shine 2.

Стиль життя власника
Якщо офіційно-діловий стиль — це ваше життя, то кращим фітнес-супутником буде Samsung Gear Fit чи навіть Polar Loop 2 з близьким до класичного дизайном та наявністю якісного дисплея для сповіщень. Якщо ж ви — душа компанії і завжди маєте бути “на стилі”, то краще обрати браслет Withings Go.

Будьте стильними та здоровими! Заходьте і обирайте СВІЙ фітнес-браслет на сайті КТС. 

Фитнес браслет Xiaomi Mi Band 4 , Фитнес трекер М4, цена 343.16 грн

Тотальная РАСПРОДАЖА !

Возьми больше от каждого дня с фитнес трекером M4 Fitnes Tracker Smart! Новая версия популярного фитнес-трекера получила большой цветной AMOLED дисплей под защитой закаленного стекла и улучшенный 6-осевой акселерометр, который помогает точнее распознавать и контролировать физические нагрузки. Также фитнес-браслет может следить за вашим сном и сердцебиением, показывать уведомления со смартфона и мягко будить при помощи вибрации. А огромное количество новых расцветок ремешка позволяет выбрать оформление по своему вкусу.

Особенности:

  • Цветной сенсорный AMOLED экран
  • Возможность настраивать интерфейс по своему вкусу
  • 6-осевой акселерометр для точного отслеживания активностей (бег, ходьба, плавание, кроссфит, езда на велосипеде)
  • Уведомления о звонках, сообщениях, погода, календарь, отслеживание сна, будильник и пр.
  • Влагозащиту и закаленное стекло


С первого взгляда

Яркий цветной AMOLED экран M4 Fitnes Tracker Smart Репликазаставляет по-новому взглянуть на дизайн и функциональность гаджета. Благодаря увеличенной на 40% по сравнению с предыдущим поколением площади дисплея, на нем умещается куда больше текста и другой полезной информации. Кроме того, теперь пользователям доступны сотни вариантов циферблата и множество различных визуальных элементов: виджетов, иконок, кнопок управления сервисами.

Надежный и выносливый

Корпус трекера получил улучшенную влагозащиту и выдерживает давление до 5 атмосфер.Кроме этого, дисплей M4 Fitnes Tracker Smart защищен закаленным стеклом, устойчивым к царапинам и потертостям.

Личный тренер, который с вами на каждом шагу

Высокоточный 6-осевой акселерометр позволяет M4 Fitnes Tracker Smart собирать более точные данные о физической активности пользователя. Трекер умеет распознавать вид нагрузки и даже давать рекомендации по улучшению личных техник в 5 различных категориях:

  1. Бег. Отслеживает темп и количество шагов, делая каждую тренировку безопаснее, бегаете ли вы на короткие или длинные дистанции.
  2. Ходьба. Собирает данные о 5 основных показателях, помогая вам улучшить эффективность ходьбы.
  3. Кроссфит. Фиксирует частоту сердечных сокращений, количество сожженных калорий и многое другое.
  4. Езда на велосипеде. Позволяет следить за частотой сердечных сокращений в режиме реального времени, чтобы избежать чрезмерных физических нагрузок, независимо от того, взбираетесь ли вы по горной дороге или катаетесь по городу.


Все уведомления на одном экране

С M4 Fitnes Tracker Smart вы не пропустите ничего важного. Он подключается к смартфону при помощи Bluetooth 5.0 и дает возможность мгновенно узнавать о входящих звонках и sms, push-уведомлениях, сообщениях из социальных сетей и напоминаниях из календаря. Также трекер может выступать в роли будильника, спидометра, хронографа.

Полный контроль сна

Здоровый сон – важное условие хорошего самочувствия. Фитнес-браслет M4 Fitnes Tracker Smart точно отслеживает фазы сна, а также частоту сердечных сокращений во время отдыха, чтобы помочь вам скорректировать режим и чувствовать себя бодрее каждый день.

Мониторинг сердечного ритма 24/7

Фитнес-трекер может не только постоянно считывать данные о сердцебиении, но и предупреждать владельца, если его пульс слишком высок.

Приложение – последовательный подход к здоровью

Установите на свой смартфон фирменное приложение и меняйте свою жизнь к лучшему. Оно не только будет собирать данные об основных показателях здоровья, но и предложит разнообразные программы по коррекции фигуры, снижению веса и виды тренировок, которые помогут вам достичь больших результатов.

Движение – это жизнь

Сидячая работа и низкая физическая активность негативно влияют на организм. Поэтому врачи рекомендуют регулярно двигаться. Когда вы слишком заняты или сосредоточены на работе, браслет будет слегка вибрировать, напоминая вам встать и размяться.

Автономность

Одним из отличий от третьего поколения стало зарядное устройство. Его конструкция изменилась, а контакты на капсуле переехали с торца на нижнюю часть. Поэтому зарядные устройства от старых поколений теперь не совместимы с Mi Smart Band 4. Увеличилась и емкость аккумулятора со 110 мАч до 135 мАч в версии без NFC, то есть в нашей. По всей видимости это связано с новым дисплеем и поэтому корпус стал немного толще. 

для чего необходим и как выбрать

В наши дни новые технологии все чаще помогают людям следить за здоровьем и физической формой. Один из таких гаджетов, фитнес-браслет, может стать полезной покупкой для любителей спорта и здорового образа жизни.

«Умный» браслет собирает статистику физической активности человека. Он измеряет пульс, количество шагов, пройденное расстояние, продолжительность сна и мотивирует вести более здоровый образ жизни.

Самые доступные фитнес-браслеты, как правило, прекрасно справляются со всеми этими задачами. От более дорогих моделей их отличает отсутствие экрана. Результаты активности в таком случае ослеживаются на смартфоне с помощью мобильного приложения. Эта технология позволяет анализировать питание, занятия спортом, а также делиться своими достижениями с друзьями.

До сих пор нет единого мнения, насколько это нужная вещь – фитнес-браслет. В конце концов, сам факт наличия на руке симпатичного гаджета, который подсчитывает ваши шаги, вовсе не сделает вас более спортивным или здоровым. Но фитнес-трекер может помочь мотивировать себя, сделав спортивные достижения за день более зримыми, выраженными в цифрах.

Многие производители заявляют, что их устройства могут учитывать и активность владельца во время плавания, езды на велосипеде и в других видах спорта. Но такие гаджеты либо стоят существенно дороже большинства моделей, либо делают это с большой погрешностью. А для спортсменов все же точность показаний важна.

Как фитнес-браслеты отслеживают шаги

Встроенный в устройство датчик движения используется как шагомер. Повторяемые определенным образом движения браслета регистрируются как шаги, подсчитывается их количество, после чего программа считает их количество за некий промежуток времени. Если двигательная активность недостаточная, браслет и его программа напоминают о необходимости прогуляться.

Разные браслеты обладают алгоритмами счета шагов разного качества. Некоторые могут по ошибке считать за шаги, например тряску в автомобиле, какие-то накручивают счетчик от обычных взмахов рукой. Поэтому данную информацию не стоит воспринимать как абсолютно точную.

Для чего необходима функция «умного» будильника

Большинство «умных» браслетов обладает возможностями следить за сном и будить в определенное время. Порой бывает любопытно взглянуть на информацию о времени сна, засыпания и количестве пробуждений за ночь.

Гораздо интереснее функция «умного» будильника. Браслет сам определяет фазы легкого и глубокого сна и в зависимости от этой информации выбирает оптимальное время для пробуждения в заданном временном интервале. Отмечается, что такое пробуждение гораздо легче, чем от стандартного будильника. Когда в качестве будильника выступает вибрирующий на руке браслет вместо громкой надоевшей мелодии, просыпаться действительно проще.

Как работает датчик пульсометра

Пульс (частота сердечных сокращения) – один из наиболее важных показателей для тех, кто занимается спортом. То, насколько повысился пульс по сравнению с состоянием покоя – показатель, который говорит об интенсивности тренировки и, соответственно, изменениях в организме, которые при этом происходят.

 

Помимо датчиков, у фитнес-браслетов может быть дополнительный функционал в виде дисплея, на который выводятся данные о пульсе, времени и так далее.

Как можно все посмотреть данные с браслета

Чтобы трекеры работали вместе с мобильными или стационарными компьютерными устройствами, необходимо загрузить приложение, которое с помощью технологии Bluetooth передает данные в виде статистического отчета. Выбирая браслет для фитнеса, обязательно обратите внимание на операционную систему, с которой он совместим. Для того, чтобы фитнес-браслет мог принимать звонки и передавать текущие данные или статистику на Ваш смартфон, их операционные системы, iOS или Android, должны быть совместимы. Для вывода данных на дисплей телефона или компьютера необходимо установить соответствующее приложение, например, Xiaomi Mi Fit.

Зачем нужна функция уведомлений у браслета

Очень полезная функция при работе в связке с мобильным телефоном: даже если смартфон находится далеко, к примеру, глубоко в женской сумке, пользователь почувствует и не пропустит звонок или важное сообщение. Вибрировать при пропущенных уведомлениях может также практически каждый браслет. Настройки приложений позволяют выбрать определенные приложения, на уведомления которых браслет будет реагировать вибрацией. По умолчанию он оповещает только о входящих вызовах.

Функция направлена на то, чтобы выделить важные уведомления, поэтому не стоит выбирать много приложений. В таком случае будет нереально определить, от какой именно программы пришло уведомление, также это расходует заряд аккумулятора.

Насколько надежны такие устройства

Если рассматривать надежность как длительность работы этого товара, то много факторов зависит от количества функций, что потребляют энергию в обычном режиме. При этом можно воспользоваться установкой специального режима экономии для продления жизни устройства без дополнительной подзарядки. В плане защищенности браслет должен быть сертифицирован по высоким требованиям стандартам к уровню влияния влаги, пыли, механических воздействий. Таковыми являются IP68 и IP4x.

Юрий Алисиевич, Торговый портал Shop.by

Фитнес-браслет: зачем нужен и кому будет полезен

Состояние нашего здоровья – это главная ценность в человеческой жизни. По сути, этот факт понятен абсолютно всем. Вот только заботиться о нем мы начинаем уже после того, как появились проблемы. Хорошим примером станет высокая температура и слабость во время вирусной инфекции, когда трудно даже приготовить чай.

Современные люди понимают, как важно беречь себя и свой организм, проводить профилактические меры, чтобы избежать ряда заболеваний. Они осведомлены о детоксе, спортивных занятиях и правильном питании, а также о фитнес-трекерах. В наше время – это не просто устройство спортивного назначения, но и модная трендовая вещь, которую носят все, от фитоняшек и бодибилдеров до обычных пользователей.

 

Что такое фитнес-браслет

Этот носимый гаджет позволяет в течение дня следить за собственным состоянием и даже небольшими изменениями в работе органов и систем. В некоторых случаях фитнес-браслет предупреждает развитие серьезных недугов, фиксируя регулярные нарушения ритма сердца и передавая их, в частности доктору.

Кроме того, «умный» браслет пилингует активность владельца и учитывает все поступающие данные, тем самым улучшая эффективность диеты и различных тренировок, поэтапно отображая информацию. Таким образом, легко понять, что в жизненном ритме следует менять и нужны ли дополнительные нагрузки для достижения требуемой цели.

Обычно фитнес-браслеты сочетают в себе микромотор, датчик движения, чип управления, батареи и прочих важных элементов в стильном корпусе, фиксирующемся на запястье при помощи ремешка. В этом легко убедиться, если познакомиться с моделью Xiaomi Mi Band.

В продаже есть устройства, снабженные дисплеями и без них. Этот элемент влияет и на функциональность изделия.

Независимо от типа продукта, он является модным и очень нужным аксессуаром, особенно, если речь идет о тех, кто следит за собой и своим телом, отслеживает результаты тренировочных процессов и личные достижения.

 

В чем ценность спортивных браслетов

Каждый из нас считает себя достаточно активным, недооценивая реальность. В большинстве случаев спорт-браслеты доказывают абсолютно обратное. В лучшем случае выполняется только пятьдесят процентов от того, сколько рекомендуется специалистами. Также, может быть отображена информация и о недостатке сна, что влияет на отсутствие контроля над аппетитом и энергии, необходимой для результативности работы и тренировок. При необходимости гаджеты выполняют роль будильника. Пробуждение наступает в так званой, быстрой фазе сновидений.

Большая часть людей серьезно заблуждается относительно режима своего питания. Утром многие ничего не едят или порции небольшие, что потом компенсируется обильным приемом пищи во время ужина. Естественно, такой подход неправильный и становится огромным препятствием на пути к достижению эффекта от занятий спортом.

Благодаря стильному «умному» аксессуару намного проще разобраться с режимом, контролировать свои действия, наблюдать и корректировать действия и достижения. В итоге без особенного труда человек наблюдает сдвиги не только на дисплее, но и в отношении улучшения своего тела и самочувствия.

В некоторых фитнес-браслетах наблюдается расширенный функционал. Пользователь может показывать личные достижения друзьям и просматривать их. Дух соперничества значительно ускоряет процесс самосовершенствования.

Полезной можно назвать и опцию SMART-коуч, которая помогает сделать эффект более выраженным, может дать некоторые важные рекомендации.

 

Нужен ли супермодный гаджет при наличии специальных приложений для мобильных телефонов

Несмотря на все плюсы современных смартфонов, иногда пользоваться ими для описываемых целей не очень удобно. Между двумя разными технологическими аппаратами есть разница.

Первое – если есть спорт-браслет, не требуется везде и всюду носить мобильник. И это, пожалуй, главный плюс в пользу функционального аксессуара и, одновременно с тем, мотивация к его приобретению. Передача информации все-равно будет осуществляться на телефон, если между ними настроить синхронизацию.

Второе – браслет собирает все сведения о пользователе в одном конкретном приложении, поэтому отпадает потребность в скачивании и установке нескольких разных программ, в которых нужно пройти регистрацию.

Также, есть ряд приложений, требующих, чтобы смартфон находился во включенном состоянии или некоторые опции были активными. Это напрягает человека, как и необходимость быть все время в сети, чтобы заработал тот или иной софт.

Для получения определенных выводов о работе человеческого организма и, корректировки программы, понадобятся статистическая информация за продолжительный временной период. В фитнес-браслетах все данные хранятся на много дольше, чем в приложениях на мобильниках.

Поэтому можно смело сказать, что такое приобретение, как фитнес-трек, является не просто навороченной супермодной игрушкой, а вполне полезной вещью. Многие ошибочно считают, что покупка слишком дорогая. Но, если изучив детально рынок, можно понять, что есть множество и бюджетных моделей с приличным набором функций.

Но стоит понимать, что электроника в виде практичного и функционального украшения не выступает в роли панацеи от всевозможных проблем и заболеваний. Это только инструмент, позволяющий контролировать себя и свои действия, правильно организовать работу, физическую нагрузку, чтобы они приносили результат в отношении улучшения внешнего вида и здоровья. Но все зависит исключительно от самого пользователя.

 

Зачем покупать фитнес-трек

Если говорить вкратце, то на это есть несколько веских причин:

  • чтобы наконец-то начать двигаться;
  • для познания собственного организма и тела, выявления ранее допускаемых ошибок;
  • для отслеживания ритма сердцебиения, пульса и так далее;
  • для слежки за собственным питанием;
  • для контроля веса;
  • с целью нормализации режима сна, его продолжительности и качества.

Единственное, что важно учесть при выборе, это технические характеристики изделия и его функционал, а также совместимость с моделью смартфона.

Помогает ли фитнес-браслет

Один из трендов современной фитнес-индустрии – использование разнообразных гаджетов. Сегодня мы можем тренироваться по интернету, рассчитывать питание по программе в телефоне и даже приобрести будильник для соблюдения водного баланса. Так и фитнес-браслеты вошли в число популярного спортивного «инвентаря» и, по наблюдениям сотрудников ФизКульт, встречаются у каждого третьего члена клуба. В чем же помогает  фитнес-браслет и для чего его следует использовать, читайте в нашем FitБлоге.

Фитнес браслет это небольшой гаджет, который носится на запястье вместо часов. Такие браслеты делятся на несколько «категорий» по количеству анализируемых факторов. Наиболее простые служат шагомером. То есть определяют дистанцию, время движения количество совершенных шагов и сожженных калорий. В более сложных конфигурациях есть контроль фаз сна и умный будильник, датчик пульса и возможность задать определенную тренировку для подсчета калорий. Данные с браслета, как правило, поступают в специальное приложение на телефоне. А актуальные сигналы, например, о достижении суточной нормы шагов, подаются путем вибрации браслета.

В чем же реально полезен этот гаджет? Сотрудники сети ФизКульт поделились своим опытом использования фитнес-браслетов.

Юлия Шилина, фитнес-инструктор ФизКульт Деловая, фитнес-браслет XIAOMI MI BAND 2

Плюсы моей модели: достаточно точно считает активность в шагах и в километрах, в любой момент можно измерить пульс, отлично дисциплинирует в плане сна и достаточно точно анализирует сон по фазам (но не будит в быструю фазу сна), на него можно поставить будильник. Кроме того, можно настроить уведомления с телефона – браслет вибрирует, когда приходит сообщение или поступает звонок.

Но самая полезная функция это контроль пульса во время тренировки. То есть, я задаю режим треннинга, и, если пульс выходит за пределы автоматически рассчитанной по моим показателям норм, браслет вибрирует и намекает сбросить темп».

Из минусов: неточный расчет потраченных калорий. Это связано с тем, что он учитывает количество сделанных шагов, а на силовой тренировке нет перемещений. Вот и получается всего 100 ккал».

Алексей Лебедев, фитнес-инструктор ФизКульт Южное, фитнес-браслет NIKE FUELBAND

Я использую свой браслет уже 3 года и он для меня стал настоящим мотиватором! В нем есть функция достижение цели по активности за минувший день. Так вот, каждый день я стараюсь выставить еще большее цель и тем самым мотивирую себя и свой организм на дальнейшие свершения. Мой браслет высчитывает шаги, калории, а с помощью функции bluetooth, я синхронизую его с телефоном и в конце дня, и он выдает мне диаграмму активности.

«Фитнес-браслет у меня появился, потому что я хотел знать, сколько калорий я трачу на тренировках, чтобы рассчитать, сколько калорий мне нужно употреблять в течение дня для поддержки формы или набора массы, когда требуется. Но своим «умным»(и, кстати, достаточно дорогим) браслетом я недоволен. Он меня не правильно считает. Есть погрешности в пульсе и в расходе калорий. Поэтому сейчас я использую его как аксессуар, часы и шагомер (это он считает корректно). Поэтому я призываю проверять показатели браслетов: самостоятельно замерить пульс, провести альтернативный подсчет километража по карте и другими способами.

Резюмируем:

Фитнес-браслет может стать удобным инструментом для повышения эффективности тренировок и отдыха для любителей и профессионалов спорта. Да, браслет не дает полноценное решение, но он позволят проанализировать свою ежедневную физическую активность, внести корректировки и поставить амбициозные цели. А для новичков фитнес-браслет может стать дополнительным мотиватором и напоминанием. Но, к сожалению, пока браслет не заставит вас прийти на тренировку.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Отличия функций умных часов от фитнес браслетов

«Умные» устройства сейчас в моде: от смарт-телевизоров, которые показывают фильмы и телепередачи по вашему расписанию и позволяют составлять собственные плейлисты, до электроники, которую можно носить на руке: смарт-часов и фитнес-браслетов. Последние визуально схожи, могут отчасти заменить теперь уже кажущиеся громоздкими смартфоны, имеют пересекающийся функционал; но есть и разница. Из статьи от «Службы добрых дел» вы узнаете, чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслетов — и поймёте, как определиться, если планируется купить что-то одно. Для каждой категории мы привели ТОП моделей на 2021 год — выбирайте и наслаждайтесь новыми технологиями!

Сходства и различия smart watch и фитнес браслета

Начнём со сходств. Гаджеты обоих типов, «умные» часы и браслеты с функцией отслеживания состояния здоровья, обычно носят на руке, точнее — на запястье, как и наручные часы. Это удобно: устройство, в отличие от телефона, в ходе ношения не потеряется, не будет переложено в другое место, не выпадет из кармана. К дополнительным сходствам относятся:

  • Минимальные размеры и масса: такие, что ношение на руке не вызывает дискомфорта.
  • Подключаемость к интернету: для синхронизации данных, загрузки новых приложений или обновления имеющихся.
  • Возможность связи со смартфоном или планшетом: для отправки информации о последних занятиях спортом, синхронизации данных в общих приложениях, получения системных разрешений.

Отличия умных часов от фитнес-браслета касаются, в частности, внешнего исполнения. Так, модели smart watch обычно своим видом напоминают традиционные наручные часы: ремешок плюс корпус с механизмом. Устройства второго типа чаще всего похожи на обычный браслет без визуально выдающегося корпуса. Ремешок первых может быть каучуковым, полимерным, даже кожаным или металлическим; вторых, чаще всего, — только полимерным или резиновым.

Функциональные различия гаджетов значительно шире и интереснее. Хорошие смарт-часы могут почти полностью принять на себя роль смартфона, в то время как фитнес-браслеты в первую очередь нужны для контроля состояния здоровья. В следующих разделах расскажем подробнее о разнице в функционале оборудования.

Фитнес-браслет – функции и преимущества

Устройство, служащее для измерения и улучшения спортивных показателей, имеет встроенные датчики, отслеживающие, в зависимости от модели:

  • Количество пройденных шагов.
  • Количество потреблённых калорий.
  • Пульс.
  • Глубину и частоту дыхания.

Кроме того, гаджеты синхронизируются со смартфоном или планшетов, выводят на экран уведомления из приложений Android. Имеется зачастую и функция будильника, обеспечивающего бережное пробуждение.

Думая, смарт-часы или фитнес-браслет, имейте в виду плюсы последних. Это меньшая цена, простота настроек и использования, минимальные масса и габариты, наличие всех необходимых для слежения за здоровьем датчиков. Кроме того, время работы устройства этого типа имеют гораздо больший срок работы от одной зарядки. Фитнес-браслет легко синхронизируется с телефоном — скачайте на последний подходящее приложение из официального магазина, разрешите доступ к гаджету — и начинайте тренировку!

Недостатки устройств — маленький, часто не сенсорный, иногда даже чёрно-белый экран, а также ограниченный, по сравнению со smart watch, набор функций.

В рейтинг лучших на сегодня фитнес-браслетов входят линейки Xiaomi Mi Band с сенсорным цветным дисплеем, непромокаемые, синхронизируемые с Android и iOS; Honor Band, с сенсорным дисплеем, способные получать уведомления из соцсетей и SMS; Jet Sport FT, прочные, хорошо сидящие на руке даже во время активных занятий.

Смарт-часы – на что они способны

Смарт-часы и фитнес-браслеты схожи внешне, но первые, в отличие от вторых, обладают автономной операционной системой. Это значит, что их можно использовать отдельно, а не только в связке со смартфоном. В набор функций smart watch входят:

  • Синхронизация со смартфоном или планшетом через сеть вай-фай или Bluetooth.
  • Возможность подключения к интернету, в том числе с использованием SIM-карты.
  • Совершение голосовых вызовов, отправка текстовых сообщений.
  • Подключение к социальным сетям, мессенджерам.
  • Возможность слушать музыку во встроенном или установленном из официального магазина приложений плеере.
  • Съёмка фото и видео (правда, в низком по сравнению с телефоном разрешении).
  • Отслеживание перемещений с помощью GPS-трекера.
  • Оплата покупок при помощи модуля NFC (необходимо настроить доступ к банковской карте; есть не во всех моделях).
  • В спортивных моделях — шагомер, пульсометр, прочие датчики.
  • Слежение за перемещениями ребёнка, контроль его окружения, вплоть до периодической отправки фотографий или аудиозаписей на телефон родителей.

Главный плюс смарт-часов — значительно больший набор опций. К минусам относятся высокая, по сравнению с фитнес-браслетами, цена, большие массогабариты, необходимость ежедневной подзарядки встроенного аккумулятора.

В рейтинг лучших моделей smart watch входят линейки Apple Watch, совместимые с устройствами на базе iOS; Xiaomi Amazfit Verge, с большим цветным дисплеем и мощным аккумулятором; Samsung Galaxy Watch Active, стильные, полностью совместимые с устройствами семейства Samsung.

Хотите узнать о фитнес-браслетах и смарт-часах больше или нуждаетесь в советах по выбору? Обращайтесь в «Службу добрых дел» — мы поможем найти модель, созданную именно для вас!

Умный браслет

: что делает этот умный носимый гаджет | Кэрри Цай — Neway

Источник: Smart Bracelet: What Does This Smart Wearable Gadget Do

В настоящее время технологии шагнули вперед до такой степени, что люди теперь могут заниматься телефонными делами на ходу, не вынимая телефоны из карманов. . Именно для этого предназначен смарт-браслет, относительно новое умное носимое устройство.

С развитием умных носимых технологий модные умные носимые устройства, которые носят на запястье, стали очень популярны, чтобы сделать нашу жизнь намного проще.Среди них смарт-браслет — новейший, ставший любимцем многих людей. Тем не менее, большое количество людей, будь то пользователи или не пользователи, все еще не знают, что умный браслет может сделать для них.

Не волнуйтесь, если вы один из них. В следующей части поста мы рассмотрим преимущества и функции смарт-браслета, а также то, как он может значительно упростить работу со смартфоном. Продолжай читать. После этого вы сможете получить общее представление об этой новой модной смарт-носимой технологии.

Статья по теме:

Каковы проблемы со здоровьем и безопасностью умных часов и как с ними бороться?

Смарт-браслет — это своего рода умный носимый гаджет, который носится на запястье, чтобы отслеживать данные и информацию и вести здоровый образ жизни в повседневной жизни людей. Это также позволяет пользователям намного проще работать со своими смартфонами, не беря смартфоны в руки.

Он представлен в виде браслета с OLED-дисплеем, на котором вы можете просматривать некоторую простую информацию и изображения для индикации и напоминания.В целом можно сказать, что смарт-браслет объединяет как смарт-браслет, так и смарт-часы.

Тем не менее, он оснащен основными преимуществами и функциями смарт-браслета и смарт-часов. Однако главное заключается в том, что смарт-браслет, будучи сравнительно новым смарт-носимым устройством, лучше обладает более выгодными преимуществами, а также функциями, которые делают его полезным для облегчения жизни людей. Именно эти преимущества и функции делают его фаворитом многих людей.

В качестве нового смарт-носимого гаджета смарт-браслет обладает рядом преимуществ, которые делают его отличным вариантом смарт-носимых устройств для многих людей, особенно для любителей смарт-носимых устройств.

С точки зрения материала изделия, в отличие от некоторых предыдущих смарт-носимых устройств, которые сделаны из металла, который легко вызывает у некоторых людей симптомы аллергии, смарт-браслет изготовлен из медицинского натурального каучука, который является безвредным и неметаллическим, вызывая аллергию. безопасно носить. Кроме того, смарт-браслет также очень удобен в ношении, так как имеет удобную форму в соответствии с эргономикой.

Еще одним преимуществом, которое также делает смарт-браслет популярным среди многих людей, особенно любителей моды, является его высококачественный и модный дизайн. Такой дизайн позволяет смарт-браслету выглядеть как украшение, которое можно использовать для украшения, что делает его привлекательным для многих модников, особенно для тех, кто привык носить украшения.

Кроме того, этот умный носимый гаджет универсален по стилю и цвету, что делает его популярным среди людей, которые хотят показать свою индивидуальность и уникальность.

Смарт-браслет, который можно носить на запястье, имеет малый вес и небольшой размер, поэтому его очень удобно носить с собой. Более того, благодаря большому OLED-экрану и сенсорной клавише им легко и удобно управлять. Будь вы ребенок, старик или взрослый, вы можете носить смарт-браслет без какой-либо нагрузки и использовать его без блокировки.

Что касается времени автономной работы, подавляющее большинство смарт-браслетов имеют срок службы батареи до 10 дней без подзарядки.Причина, по которой смарт-браслеты имеют очень длительное время автономной работы, заключается в литий-полимерном материале батареи. Ношение умного носимого гаджета на запястье для длительной поездки без необходимости носить с собой обременительное зарядное устройство больше не является мечтой.

При использовании электроники в дороге мы должны быть очень расстроены, если мощность исчерпана из-за высокого энергопотребления. Однако пользоваться смарт-браслетом можно очень долго, так как он оснащен встроенным чипом со сверхнизким энергопотреблением.

Кроме того, вам не нужно беспокоиться о высоком энергопотреблении при подключении к мобильному телефону, планшету или ПК через Bluetooth. Это связано с тем, что в смарт-браслете используется встроенный модуль Bluetooth 4.0 с низким энергопотреблением, благодаря которому смарт-браслет потребляет мало энергии в процессе подключения к мобильному телефону или планшету.

На современном рынке смарт-носимых устройств подавляющее большинство смарт-браслетов являются водонепроницаемыми, что делает их привлекательными для многих людей, особенно для тех, кто часто работает или занимается спортом в водной среде.

Теперь стало ясно, что смарт-браслет, как один из видов смарт-носимых устройств, имеет множество преимуществ, которые делают его превосходным. Но что он делает для своих пользователей? Другими словами, каковы его функции?

Ну, умный браслет, по сути, продает здоровье. Он может направлять здоровую повседневную жизнь пользователей, чтобы планировать и корректировать свой образ жизни, чтобы вести более научный, разумный, а также более здоровый образ жизни с помощью подходов мониторинга, отслеживания, записи данных, напоминаний и синхронизации.Ниже приведены основные функции умного браслета, которые могут помочь пользователям вести более здоровый образ жизни.

Обнаружение движения, также называемое мониторингом движения, является одной из основных функций смарт-браслета. Можно сказать, что если есть смарт-браслет, который оснащен только одной функцией, то эта функция обязательно будет обнаружена движением. Эта функция является основным преимуществом умного браслета, который всегда включает подсчет шагов, измерение расстояния движения, траекторию, а также отслеживание калорий.

Умный браслет можно рассматривать как продвинутый шагомер, способный считать шаги. Причина, по которой он может отслеживать количество шагов, заключается во встроенных трехосевых интеллектуальных датчиках ускорения, а также в микросхеме флэш-памяти. Кроме того, скорость завершения можно рассчитать и записать, используя записанные шаги, разделенные на целевые шаги.

Отслеживание калорий — это подсчет потребляемых калорий. Умный браслет подсчитывает калории путем подсчета количества шагов, а также сожженных калорий на основе некоторых данных упражнений.

Обнаружение движения в основном используется для отслеживания упражнений, записи, а также управления. Когда пользователь занимается физическими упражнениями, будь то ходьба, бег, бег трусцой, плавание или другие виды спорта, смарт-браслет может отслеживать время упражнений, калории и другие данные в режиме реального времени. Затем он будет записывать и анализировать эти данные об упражнениях, чтобы сделать вывод о тенденциях упражнений пользователя за определенный период времени.

Эти данные об упражнениях и тенденции будут в конечном итоге показаны пользователям, чтобы они могли регулировать интенсивность упражнений, чтобы уменьшить ущерб от упражнений и повысить эффективность упражнений.

Смарт-браслет также поддерживает мониторинг вашей физической формы, определяя частоту сердечных сокращений, содержание кислорода в крови и артериальное давление. Это обнаружение завершено на основе измерения фотоэлектрического пропускания.

Умный браслет имеет встроенный отражающий фотоэлектрический датчик, который может испускать луч света (обычно светодиодный) на вашу кожу, чтобы сделать капиллярные вены на вашем запястье видимыми для него. Тогда кровь может поглощать определенную длину волны этого света. Когда ваше сердце перекачивает кровь, датчик может определить сердцебиение посредством измерения отраженного света.

Обнаруженное сердцебиение позже будет представлено в формате данных и синхронизировано с соответствующим приложением на вашем мобильном телефоне или планшете, что позволит вам (пользователю) узнать об основных проблемах со здоровьем, а затем поможет вам улучшить свое состояние здоровья.

Смарт-браслет обладает еще одной очень практичной функцией — будильником. Также говорят, что это одна из самых основных функций смарт-браслета. В отличие от традиционных будильников, которые будят вас громким звонком, в смарт-браслете для пробуждения используется встроенный вибромотор, который имеет высокую скорость срабатывания и не влияет на других людей.

Этот вибромотор смарт-браслета также применяется для напоминания о малоподвижном образе жизни. То есть, когда вы заранее устанавливаете время напоминания о длительном сидении, по истечении времени сидения умный браслет будет вибрировать, чтобы напомнить вам встать, чтобы двигаться и растягиваться. Эта функция очень полезна, особенно для тех, кому приходится долго сидеть во время работы в офисе, поскольку длительное сидение может легко вызвать некоторые проблемы со здоровьем, такие как повреждение позвоночника и нарушение кровообращения.

В эпоху смартфонов многие люди привыкли спать допоздна, что приводит к ухудшению качества сна.Функция мониторинга сна смарт-браслета очень полезна для улучшения качества сна. Он включает в себя точное определение времени засыпания, времени легкого сна, времени глубокого сна, а также времени пробуждения.

Затем эти обнаружения будут показаны вам в виде данных и даже в виде диаграмм тенденций сна, которые помогут вам узнать и улучшить качество вашего сна. Эта функция является рекламным ходом многих смарт-браслетов, так как многие люди плохо спят.

Умный браслет оснащен функцией синхронизации данных с мобильными телефонами, планшетами, а также iPod touch.Благодаря встроенному модулю Bluetooth 4.0 смарт-браслет поддерживает подключение к мобильному телефону, планшету и ПК для быстрой синхронизации и загрузки записанных данных. Синхронизируя данные с приложением на мобильном телефоне или планшете, умный браслет может помочь вести здоровый образ жизни.

Кроме того, смарт-браслет поддерживает обмен данными через социальные сети. Вы можете поделиться своими результатами упражнений, записью диеты и качеством сна с другими через социальные сети, такие как Instagram и Facebook, с полным удовольствием.

Умный браслет имеет некоторые другие основные функции после подключения к мобильному телефону через Bluetooth.После подключения к мобильному телефону, если на ваш телефон поступают входящие текстовые сообщения или телефонные звонки, смарт-браслет будет вибрировать, чтобы предупредить вас о необходимости ответить или ответить, что уменьшит вероятность пропуска важных звонков или текстовых сообщений.

Детям и пожилым людям очень пригодится функция GPS-позиционирования смарт-браслета. Как и другие смарт-носимые устройства, смарт-браслет также поддерживает GPS-позиционирование, что делает прогулки более безопасными, особенно для детей и пожилых людей, которые более склонны заблудиться.

Смарт-браслет, являющийся относительно новым интеллектуальным носимым гаджетом, имеет множество преимуществ и предлагает множество полезных функций, таких как обнаружение движения, мониторинг частоты сердечных сокращений, будильник, напоминание о малоподвижном образе жизни, мониторинг сна, уведомления и GPS-позиционирование, помогающие ориентироваться здоровый образ жизни для своих пользователей. Будь то обнаружение движения или любые другие функции, смарт-браслет продает здоровье и стремится сделать вашу жизнь намного проще и здоровее.

Использование и преимущества использования фитнес-трекеров — блог медицинского страхования Reliance General Insurance

В наши дни многие индийцы используют носимые устройства, чтобы следить за своим здоровьем и физической формой.Фитнес-трекер — это устройство, которое использует датчики для отслеживания вашей ориентации, движения и вращения. Устройство собирает данные и преобразует их в шаги, калории, качество сна и общую активность, которую вы выполняете в течение дня. У некоторых трекеров даже есть датчик под названием «высотомер», который измеряет вашу высоту и, таким образом, отслеживает количество лестничных пролетов, на которые вы поднялись. Фитнес-трекер может легко определить, бегаете вы или крутитесь. Будильник в трекере напоминает вам о ряде вещей, таких как пройденное количество шагов, питье достаточного количества воды, стояние, ходьба, сон в нужное время и многое другое.

Устройство предлагает решения для людей, заинтересованных в достижении конкретных целей в области здоровья и фитнеса. Вот несколько вариантов использования и преимуществ использования фитнес-трекера:

. Следите за своим прогрессом

С включенным фитнес-трекером вы хотите не отставать от поставленных целей. Это потому, что регулярное напоминание повышает уровень вашей мотивации. Фитнес-трекер позволяет вести статистику тренировок. Он генерирует подробную инфографику и отчеты, чтобы вы могли посмотреть, как далеко вы продвинулись.

Дополняет ваш фитнес-план

В то время как ваше фитнес-путешествие можно дополнить фитнес-браслетом, поскольку он помогает вам различными способами, например, отслеживать частоту сердечных сокращений. Точно так же всегда полезно пополнить свой план медицинского страхования с помощью Super Top-up, добавляющий множество преимуществ для защиты вашего здоровья

Бесплатный тренер по тренировкам и советы

Трудно спланировать четкую программу тренировок и неукоснительно ей следовать, если вы занятый человек. К счастью, фитнес-трекер предлагает различные варианты тренировок, адаптированные к вашему текущему уровню физической подготовки.

Помогает в постановке достижимых целей

Чтобы добиться наилучших результатов, вам нужно будет поставить реалистичную цель, которую можно достичь. Вы не сможете похудеть, если ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом. Однако, если вы используете фитнес-трекер, он поможет вам ставить и достигать реалистичных целей в рекомендуемые сроки. Это также гарантирует, что вы не потеряете мотивацию и не бросите на полпути.

Следите за своим здоровьем

Позаботьтесь о себе и следите за своим уровнем физической подготовки. Фитнес-трекер позволяет отслеживать и записывать частоту сердечных сокращений, ежедневно сожженные калории и количество шагов. Самоотслеживание позволяет придерживаться более здоровой диеты, больше заниматься спортом и лучше спать.

Удобный интерфейс фитнес-трекера

Регулярное использование фитнес-трекера повышает эффективность ваших ежедневных тренировок и делает их достижимыми. Большинство трекеров имеют встроенные экраны, статистику, вибросигналы и отслеживание истории.Эти функции позволяют пользователям мгновенно проверять свой прогресс, не прерывая тренировки.

Помогает сохранять мотивацию

Тренировки и поддержание формы включают как удачные, так и неудачные недели. Вы должны испытать их, поскольку модели сна и активности меняются в течение дней, недель и месяцев. Фитнес-трекер позволяет вам определить такие привычки, которые легко поддерживать, чтобы вы могли достичь своих долгосрочных целей в упражнениях.Кроме того, большинство устройств отслеживания позволяют вам делиться своими успехами с друзьями в социальных сетях и создавать персональные группы тренировок с соревновательными целями.

Все в меру

Почему возникла такая внезапная потребность в записи ваших занятий фитнесом? Исследования доказывают, что, отслеживая свою повседневную деятельность, вы можете значительно улучшить свое здоровье. Самоотслеживание может помочь вам лучше спать, придерживаться более здоровой диеты и больше заниматься спортом — просто давая вам знать, какие области вам нужно улучшить.Все в реальном времени!

Персональные фитнес-трекеры гарантируют, что вы сможете сосредоточиться на улучшении здоровья и приведении себя в форму, отслеживая свою повседневную активность. Однако болезнь приходит без стука, и вы должны быть готовы к борьбе с ней. Рекомендуется защитить себя от постоянно растущих медицинских тарифов, купив полис медицинского страхования. Вы можете получить Полис медицинского страхования онлайн без каких-либо документов онлайн.​

Как носимые фитнес-трекеры измеряют шаги?

Фитнес-трекер — гаджет, который человек может носить в течение дня для отслеживания различных параметров тела.

Любому носимому фитнес-трекеру необходимо, чтобы человек, использующий его, вводил физиологические данные, такие как свой вес, рост, пол, чтобы помочь трекеру лучше понять данные, которые он собирает.

Эта персонализация помогает в обработке данных, генерируемых фитнес-трекером. Есть несколько датчиков, которые можно добавить к трекеру, но чаще всего датчики движения используются для определения движений тела.

Как носимый фитнес-трекер измеряет шаги?

Носимый трекер постоянно отслеживает движения тела с помощью 3-осевого акселерометра.Данные записываются все время, пока устройство надето и включено, что позволяет трекеру отслеживать, идет ли человек вперед, быстро бежит или даже стоит на месте.

Все эти данные сохраняются в трекере для дальнейшей обработки. Обработка происходит, когда данные передаются в программное обеспечение, связанное с фитнес-трекером, на смартфоне или ноутбуке, с которым они синхронизируются.

Поскольку человек уже поделился личными данными с программным обеспечением, собранные данные обрабатываются с помощью персонализированного алгоритма.Это позволяет программному обеспечению определить, что на самом деле означают различные записанные движения.

Классифицирует движения по разным действиям, а затем генерирует дополнительную информацию на основе этих деталей. Обычно они хранятся под разными заголовками в приложении фитнес-трекера.

Когда человек нажимает на приложение, из обработанных данных становится доступен широкий спектр информации, готовой для чтения. Приложение позволяет человеку узнать, сколько шагов было сделано, с какой скоростью, темпом человека и даже количеством калорий, которые, вероятно, были сожжены.Приложение позволяет человеку взаимодействовать с информацией в удобной для пользователя форме.

Как носимый фитнес-трекер помогает человеку?

Фитнес-трекер может помочь человеку в самоконтроле своей деятельности. Это помогает в постановке целей в фитнесе, таких как достижение основной цели регулярной физической активности, сжигание определенного количества калорий в день и даже употребление определенного количества стаканов воды.

В приложении есть несколько опций. Это может усилить мотивацию, показывая человеку, насколько точно цель была достигнута. Он прост в использовании и очень удобен для измерения различных параметров.

Подумай об этом. Человек может иметь цель потерять пять фунтов в месяц. Теперь эта цель разделена приложением на разные головы с использованием доступных алгоритмов. Будет установлен целевой показатель калорий, которые необходимо потреблять каждый день, а не калорий, которые необходимо сжигать.

Затем приложение вычислит, сколько упражнений необходимо выполнять в течение дня.Теперь ежедневные цели доступны человеку одним взмахом смартфона.

Достигнув этих целей, человек в конечном итоге похудеет. Постоянная возможность отслеживать, насколько достигнута цель, является хорошим мотиватором для человека, вовлеченного в процесс похудения.

Добавьте возможность поделиться этим прогрессом в социальных сетях со своей семьей и друзьями с помощью приложения. Постоянное положительное внимание и обратная связь обязательно помогут человеку не сбиться с пути, пока цель не будет достигнута.

Как носимые фитнес-трекеры помогают в научных исследованиях?

Фитнес-трекеры, которые носят отдельные лица, также могут помочь в исследованиях, проводимых на большем количестве людей. Количество людей, за которыми можно наблюдать в лаборатории, ограничено, но с помощью носимых фитнес-трекеров исследователи могут изучать данные, собранные для гораздо большей целевой группы.

В качестве альтернативы можно было бы полагаться на клинические интервью или журналы активности, которые ведут добровольцы — поскольку часть этой информации будет субъективной, она может быть менее точной для анализа, чем данные, полученные напрямую от фитнес-трекеров.

Сбор данных также будет намного быстрее, так как весь процесс будет автоматизирован. Существует некоторая вероятность ошибки при использовании фитнес-трекеров, использующих датчики. Прежде чем эти трекеры будут использоваться в реальных экспериментальных исследованиях, их необходимо утвердить и проверить на надежность.

Всегда будет некоторая погрешность, которую необходимо учитывать в любом научном исследовании. Однако использование этих носимых фитнес-трекеров может упростить сбор больших объемов данных для исследований.Гаджеты могут революционизировать способ проведения научных фитнес-исследований.

Исследователи ISU изучают точность фитнес-трекеров Play

 

Каталожные номера

Дополнительное чтение

лучших вариантов на любой бюджет

Это время бума фитнес-трекеров, и существует больше вариантов, чем когда-либо, на любой бюджет.

В то время как смарт-часы, безусловно, взяли верх, носимые устройства в виде ремешков для занятий по-прежнему чрезвычайно популярны — и на то есть веские причины.

Фитнес-трекеры подходят для небольших запястий, как правило, менее технологичны, просты в использовании и ориентированы на то, чтобы помочь вам стать здоровее.

Так что же делает фитнес-трекер? Подумайте о подсчете шагов, измерении сожженных калорий, мониторинге сердечного ритма, подробном отслеживании сна, отслеживании стресса и основных показателей самочувствия — и у вас есть множество режимов тренировок, включая плавание. А некоторые из лучших фитнес-трекеров даже оснащены GPS для отслеживания пробежек и даже могут спасти вашу жизнь с помощью датчика ЭКГ.

Многие из них предлагают такие функции смарт-часов, как уведомления и платежи. Так что справедливо сказать, что границы между ними стираются.

Продолжайте читать нашу подборку.

Как купить фитнес-трекер

Джеймс Стейблз, редактор Wareable

«Выбор правильного приложения для фитнес-трекера так же важен, как и то, что будет носиться на вашем запястье. В конце концов, алгоритмы, которые измеряют и анализируют ваши данные, действительно умны. бит — не только сами датчики.

«Это означает, что трекеры Fitbit и часы Garmin обычно предлагают лучший опыт с более надежной и интересной информацией. Однако они стоят дороже, потому что вы платите за исследования и разработку программного обеспечения, а также аппаратного обеспечения. Если вы хотите чтобы внести изменения в свой образ жизни, убедительное приложение является отличным мотиватором.

«Но если вы просто хотите следить за подсчетом шагов, основными жизненными показателями сердца и часами сна, постоянно расширяющийся ассортимент китайских брендов, таких как Amazfit, Xiaomi и Huawei, теперь является главным претендентом.»

Лучшие фитнес-трекеры: Top Picks

Fitbit Luxe

9


Fitbit Luxe Key

6

  • 0,76-дюймовый Amoled Display
  • 124×206 Pixels & 326 PPI плотность
  • Монитор сердечных сокращений / SPO2
  • Чехол из нержавеющей стали: белый/черный/орхидея
  • Подключенный GPS (сопряженный смартфон)
  • Отслеживание стресса
  • Мониторинг сна
  • ВСР, температура кожи, частота дыхания
  • Спортивные режимы отслеживания
  • Цена на момент обзора: $149.95/129,99 фунтов стерлингов

  • Fitbit Luxe был запущен в 2021 году как совершенно новая линейка Fitbit и представил корпус из нержавеющей стали и цветной AMOLED-дисплей. Он разработан, чтобы добавить дозу роскоши в ассортимент, и это удалось — это огромный визуальный шаг вперед по сравнению с Charge 4 и Inspire 2 — и на самом деле то, что вы, возможно, захотите носить.

    Часы доступны в белом, черном и цвете орхидеи (розовом), а также есть специальная версия с золотым браслетом. Это не только для женщин, но мужчины, вероятно, захотят выбрать смарт-часы Charge 5 или Sense.

    С точки зрения функций, в Luxe нет ничего эксклюзивного, но он включает в себя ключевые функции линейки Fitbit.

    Имеется датчик кислорода в крови SpO2 (отсутствует на Inspire 2), который будет следить за стрессом, используя ежедневную оценку стресса. Это помимо сна, частоты сердечных сокращений и шагов, минут активной зоны (которые отслеживают время, проведенное с повышенным сердечным ритмом) и 50-метровой водонепроницаемости.

    Он имеет несколько режимов отслеживания спорта, включая йогу и плавание.На борту нет GPS, но вы можете использовать свой телефон для отслеживания пробега.

    Отслеживание сна является первоклассным (как и во всей линейке Fitbit), а Luxe отправляет на панель показателей здоровья информацию о вариабельности сердечного ритма, температуре кожи и частоте дыхания, предназначенную для того, чтобы дать вам представление о вашем самочувствии. И более того, оценка стресса теперь вышла за пределы Fitbit Sense, так что вы можете следить за внимательностью.

    Время автономной работы тоже неплохое, и мы легко продержались 5 дней без подзарядки за период нашего обзора.

    Это великолепный фитнес-трекер — и, возможно, наш любимый — хотя он немного мал для мужского запястья. Charge 5 или Versa 3 — более мужская альтернатива.

    Прочитайте наш полный обзор Fitbit Luxe.

    Купить Fitbit Luxe на Amawon

    Huawei Band 6


    Huawei Band 6 ключевых спецификаций
    • 1,47 дюйма AMOLED
    • 194 x 368 Pixels
    • 5 банкомат водостойкий
    • 14 дней для типичного использования
    • 96 режимов тренировки
    • ЧСС и SpO2
    • Отслеживание стресса
    • Цена на момент обзора: 44 доллара. 99/35,99 фунтов стерлингов

    Huawei Band 6 отлично выглядит, прекрасно себя чувствует и по очень привлекательной цене. Трудно найти серьезные недостатки в фитнес-трекере по этой цене, который так много дает.

    Вы также получаете больший дисплей, чем у трекеров Samsung и Xiaomi. Этот экран представляет собой 1,47-дюймовый AMOLED-экран с разрешением 194×368, что соответствует тому, что вы получаете на Honor Band 6. Так что это что-то вроде гибрида умных часов со сверхнизкой ценой.

    Дисплей яркий, яркий, красочный, приятный на ощупь и отзывчивый.Тем не менее, он не предлагает режим «всегда включен», а подъем для пробуждения не всегда такой отзывчивый, как хотелось бы.

    Обидно, что GPS не включен, когда Huawei ранее добавляла эту функцию в свои бюджетные трекеры. Показатели сердечного ритма тоже неоднозначны, если это функция, которая вас очень волнует.

    Но вы по-прежнему получаете 96 режимов тренировок, так что охватываются почти все мыслимые типы упражнений.

    Band 6 отлично подходит для отслеживания физической активности, а также предлагает некоторые хорошо выполненные функции умных часов, дополненные высококачественным дисплеем.

    Помимо шагов и сна, большое внимание уделяется частоте сердечных сокращений, а набор функций намного превышает скудную цену Band 6. Вы также можете отслеживать стресс с помощью измерений вариабельности сердечного ритма, показывая на браслете, когда стресс был высоким, низким и текущим уровнем стресса.

    Если вы хотите измерить уровень кислорода в крови, вы можете сделать это и здесь, хотя это 24/7 оказывает явное влияние на срок службы батареи.

    Короче говоря, Huawei Band 6 настоятельно рекомендуется.

    Прочитайте наш обзор Huawei Band 6.

    Fitbit Charge 5



    Fitbit Charge 5 ключевых функций
    • Дисплей из нержавеющей стали (черный, серебро, золото)
    • GPS
    • Спецификация и SPO2
    • Стресс-сенсор
    • EDA
    • ЭКГ
    • 20 режимов тренировки
    • 7 дней автономной работы
    • Отслеживание сна
    • Цена: $179,99/£169,99 дисплей, что делает его самым красивым Fitbit Charge на сегодняшний день.

      Размер экрана Charge 5 на 11% больше, чем у Charge 4, а само устройство на 1 мм выше, но более чем на 1 мм тоньше. Это по-прежнему громоздкое устройство, хотя мнения по поводу того, действительно ли оно унисекс по такой цене, расходятся. Для некоторых женщин он может быть слишком большим, но он оснащен датчиками, которые делают Charge 5 самостоятельными мини-умными часами для здоровья.

      Во-первых, он приносит ЭКГ и датчик стресса EDA от Fitbit Sense, впервые они были замечены в форм-факторе фитнес-трекера.

      Это объединяет GPS со стандартным набором расширенного сна, оценки стресса, минут активных зон и отслеживания сердечного ритма в течение всего дня.


      Есть температура кожи и новый показатель ежедневной готовности, который оценивает, насколько хорошо вы отдохнули, прежде чем рекомендовать тренировки. Оба они искусно рассчитаны на основе личных исходных показателей, адаптированных к вашему личному физиологическому профилю. Это мощный ансамбль функций для здоровья.

      Теперь у нас есть время, чтобы рассмотреть устройство, и мы рекомендуем его с оговорками.

      Точность GPS проблематична, что подрывает огромную часть его USP. А если вас не интересует ЭКГ, то стоит ли переплачивать за сомнительную точность GPS? Мы, конечно, предупредим побегов.

      На самом деле все сводится к двум вещам: дизайну/форм-фактору и ЭКГ. Если ни одна из этих вещей не повлияет на вас, вам может быть лучше с другими членами диапазона Fitbit.

      Прочитайте наш полный обзор Fitbit Charge 5.

      Купить Fitbit Charge 5 на Amazon

      Fitbit Inspire 2


      Fitbit Inspire 2 ключевых спецификации
      • Работа с Android и iPhone
      • треки шаги, расстояние, калорий сжигают
      • Монитор сна
      • Оптический монитор сердечных сокращений
      • Автоматическое распознавание активности
      • 20 режимов упражнений
      • Отслеживание плавания до 5 м
      • Уведомления смартфона
      • До 10 дней работы от батареи
      • Цена на момент обзора: 99 долл. США/89 фунтов стерлингов.99

      Inspire 2 — это более традиционный фитнес-трекер с точки зрения размера, цены и функций, но он удивительно мощный и имеет лишь несколько ключевых функций, отставая от Fitbit Luxe.

      Он охватывает основы, отслеживает шаги, расстояние, сожженные калории и подает предупреждения о бездействии, а также непрерывно контролирует частоту сердечных сокращений в течение дня и ночи. Однако здесь вы не получаете датчик SpO2 и данные, которые с ним связаны.

      Отслеживание сна Fitbit превосходно, и вы получите полный опыт здесь, на Inspire 2.Вы все еще можете увидеть разбивку по стадиям сна, включая важные фазы быстрого сна.

      Fitbit добавил поддержку своей новой функции «Минуты активной зоны», которая предназначена для еженедельного достижения целевых зон сердечного ритма. Это также объединяет возможность тренироваться с зонами сердечного ритма и проверять уровень своей кардиотренировки в приложении Fitbit.

      И вы можете отслеживать пробежки и тренировки на свежем воздухе с помощью подключенного GPS, если вы возьмете с собой свой телефон — что в любом случае многие люди будут делать.

      Чтобы завершить настройку функций здоровья и фитнеса, вы также получите поддержку отслеживания менструального цикла и управляемые дыхательные упражнения, которые помогут вам сохранять спокойствие.

      Хотя это, конечно, не Versa или Ionic, Fitbit удалось втиснуть в Inspire 2 пару функций в стиле умных часов.

      Как и его предшественник, вы сможете получать телефонные уведомления с совместимых телефонов Android и iPhone. Это означает, что вы можете видеть входящие звонки, тексты и встречи в календаре. Если у вас есть телефон Android, вы можете отправлять быстрые ответы, когда ваш телефон находится поблизости.

      Inspire 2 предлагает хорошее сочетание основных функций отслеживания, подкрепленных приложением, которое остается таким же удобным для пользователя, как и прежде.Проблема в том, что конкуренция становится лучше благодаря дополнительным возможностям, которые предлагает Inspire, таким как отслеживание спортивных событий и функции умных часов.

      Подробнее читайте в нашем обзоре Fitbit Inspire 2.

      Whoop Resep 4.0








      Whoop Resep 4,0
    • Работы с iOS и Android
    • требуют подписки (30 долларов в месяц)
    • отслеживает сердечные сокращения 24/7
    • Меры HRV
    • отслеживает сон
    • SpO2
    • Новый монитор состояния здоровья: ВСР, температура кожи, ЧСС в покое, частота дыхания
    • 5 дней работы от батареи
    • Бесплатно при подписке на сумму 30 долл. США/30 фунтов стерлингов.Доступны другие варианты оплаты.

    Whoop Strap 4.0 — это лучший фитнес-трекер для заядлых любителей тренажерного зала и тренеров. Это больше, чем просто браслет для занятий спортом.

    Сам ремешок не имеет экрана, а тканевый ремешок доминирует в дизайне. Он приглушенный, ненавязчивый, и вы можете носить часы (или умные часы) на другом запястье, не выглядя придурком.

    Whoop не считает шаги и не заботится о сожженных калориях. Он даже не так хорош в отслеживании самих тренировок.Лазер ориентирован на влияние тренировок на ваше тело, на то, насколько вы восстанавливаетесь и на качество вашего отдыха, а также на то, насколько вы готовы делать это снова и снова.

    Whoop присваивает оценку качества сна на основе продолжительности вашего сна, измеренной в соответствии с предписанной «потребностью во сне», а также времени, проведенного на различных стадиях сна, таких как быстрый сон и медленный сон.

    Также учитываются данные об условиях сна, например, употребляли ли вы какие-либо напитки с кофеином или алкоголем, работали ли вы на экранированном устройстве или делили свою постель.

    Все это используется, чтобы посоветовать вам, когда тренироваться, а когда взять выходной. Это представлено одним числом Старина и процентом восстановления.

    Все чаще такого рода анализы делают конкуренты, такие как Fitbit, и их новый ежедневный показатель готовности и панель показателей здоровья, которая по сути является Whoop для нормальных людей.

    Но это дорого стоит. Есть подписка на 24 доллара / 24 фунта стерлингов в месяц, заключенная на год, но вы получаете Whoop Strap бесплатно.

    Вы можете платить меньше с подпиской в ​​размере 18 долларов США / 18 фунтов стерлингов в месяц, если вы зарегистрируетесь на 18 месяцев, но вам нужно внести вперед (безумие) 324 фунта стерлингов. Это для носимого устройства без экрана — по сути, это пульсометр в черном корпусе.

    Проблема Whoop в том, что сейчас Fitbit выполняет большинство своих основных показателей и анализов за небольшую плату. Это затрудняет рекомендацию для всех, кроме тех, кто безмерно инвестирует в свою физическую форму и восстановление. Но здесь есть отличное носимое устройство.


    Лучшие недорогие фитнес-трекеры до $50

    Xiaomi Mi Band 6


    Основные функции Xiaomi Mi Band 6
    • Шаги, пульс и отслеживание сна в тестировании)
    • Уведомления
    • 30 режимов отслеживания тренировок
    • 1,56-дюймовый AMOLED-дисплей
    • Цена: $59,99/£39,99

    капитальный ремонт бюджетного фитнес-браслета в годах. Размер экрана был увеличен на 50%, теперь на борту установлен великолепный 1,56-дюймовый AMOLED-дисплей.

    Количество отслеживаемых видов спорта увеличилось до 30, и теперь есть датчик SpO2 для отслеживания кислорода в крови. Помимо выборочных проверок, уровень кислорода во сне теперь сообщается вместе с полным набором стадий сна, включая БДГ. Это чрезвычайно мощный трекер, хотя в нем по-прежнему отсутствует GPS, что дает преимущество Fitbit Charge 4.

    Что касается цены, то в США она подорожала и поступит в продажу по цене 59 долларов.99 — и это бросает вызов представлению о том, что это лучший бюджетный вариант, когда Amazfit Band 5 доступен за меньшую цену.

    Цена в ЕС и Великобритании осталась такой же, как у Mi Band 5, и составляет 39,99 фунтов стерлингов, что кажется хорошим соотношением цены и качества.

    Мы полностью протестировали устройство, и, хотя это не такой большой шаг вперед по сравнению с Mi Band 5, больший экран и SpO2 делают его лучшим трекером 2021 года.

    Отслеживание сна — это изюминка с множеством данных о стадиях сна и качестве сна, а датчик SpO2 используется здесь с хорошим эффектом для расчета дыхания во сне, которое может быть признаком апноэ во сне.Тем не менее, мы чувствовали, что, хотя продолжительность сна была более точной, чем другие трекеры бюджета, оценки сна были рассчитаны слишком щедро.

    Время автономной работы также увеличено до 14 дней, хотя в наших тестах мы обнаружили, что «нормальное использование» в среднем составляет около семи дней, что не так уж и плохо.

    Остаются жалобы на точность измерения пульса, неудобную застежку и дешевый ремешок, который затрудняет плотную посадку и может легко сместиться. Более того, в приложении Mi сложно ориентироваться, и оно не предлагает такой же анализ данных о здоровье, как Fitbit или Amazfit.

    Но для тех, кто больше интересуется данными о своем здоровье, Xiaomi Mi Band предлагает большую ценность — как и всегда.

    Читать наша полная группа Mi Band 6 Review

    Amazfit Band 5

    7


    6
  • Работы с Android и IOS
  • треки шаги и сон
  • Автоматическая тренировка тренировки
    8
  • Отображение уведомлений и музыкальных элементов управления
  • Amazon Alexa на борту
  • Треки для плавания
  • Включает пульсометр
  • 15 дней автономной работы (обычное использование)
  • Водонепроницаемость 5ATM
  • Цена на момент обзора: 49 долларов. 99/£44,90

  • Если вы думаете, что трекер Amazfit выглядит знакомо, то это потому, что это, по сути, Xiaomi Mi Band 5 с несколькими дополнительными функциями.

    Конструктивно это трекер из поликарбоната с пластиковой лентой из термополиуретана, на которой размещен превосходный 1,1-дюймовый AMOLED-дисплей с разрешением 126 x 294. Это более высокое разрешение, чем на большинстве браслетов.

    Что касается фитнес-трекинга, он измеряет шаги, расстояние, а также постоянно отслеживает частоту сердечных сокращений.Также предлагается мониторинг сна, и у вас есть подключенный GPS к вашему смартфону, чтобы отслеживать ваши пробежки.

    Amazfit Band 5 также может похвастаться датчиком SpO2 и превосходным датчиком сердечного ритма, обеспечивающим повышенную точность.

    Также есть больше функций умных часов, чем на Mi Band 5, с добавлением Alexa от Amazon, хотя ответы на запросы будут отображаться, а не зачитываться для вас. Это наряду с поддержкой уведомлений, элементами управления музыкой, возможностью удаленной фотосъемки со смартфона и хорошей коллекцией циферблатов.

    Даже с этими дополнительными функциями вы все равно можете продлить срок службы батареи до двух недель, что, вероятно, приближается к 7-10 дням, если вы регулярно используете все его функции каждый день.

    Amazfit Band 5 сочетает в себе функции отслеживания фитнеса и умных часов, а также великолепный экран и время автономной работы.

    Ознакомьтесь с нашим полным обзором Amazfit Band 5.


    Samsung Galaxy Fit 2


    Основные функции Samsung Galaxy Fit 2
    • Работает с телефонами Android и iPhone Отображение уведомлений
    • Включает датчик частоты сердечных сокращений
    • 15 дней автономной работы (обычное использование)
    • 5ATM (до 50 метров), водонепроницаемость
    • Цена на момент обзора: 59 долларов.99/49,99 фунтов стерлингов

    Хотя рекомендуемая производителем розничная цена превышает наш предел, Fit 2 легко найти по более низкой цене, что делает его хорошим бюджетным выбором.

    Fit 2 может похвастаться 1,1-дюймовым AMOLED-экраном в сочетании с более тонким ремешком, который сидит более плотно, чем его предшественник.

    Он оснащен встроенными датчиками для подсчета шагов, мониторинга сна и может следить за стрессом с помощью оптического пульсометра. Есть автоматическая поддержка тренировок для занятий, включая бег, эллиптические упражнения и греблю в помещении, хотя у нас были проблемы с точностью.И более того, хотя его можно носить в бассейне, он не будет отслеживать вашу активность в воде, что разочаровывает.

    На этом AMOLED-дисплее вы можете контролировать свою музыку, просматривать уведомления и отправлять быстрые ответы, если вы являетесь владельцем телефона Android. Также есть большая коллекция циферблатов на выбор.

    Время автономной работы трекеров Xiaomi и Amazfit составляет около недели. Так что, если вы поклонник аппаратного обеспечения и сопутствующего приложения Samsung, это еще один хороший вариант для рассмотрения.

    Мы аплодируем Samsung за использование оригинального Galaxy Fit, оптимизацию внешнего вида и снижение цены, что делает его намного более выгодным. Однако проблемы с точностью означают, что вам лучше использовать трекер Amazfit или Xiaomi.

    Более подробную информацию можно найти в нашем обзоре Galaxy Fit 2.


    Realme Band

    РЕАЛЬНЫЕ РАЗДЕЛНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ РАБОТЫ
    • Работы с Android только
    • Доступно в черном, желтом и зеленом
    • весит 20 г
    • 10 дней батареи (7-10 дней срок службы аккумулятора с пульсометр)
    • 0.96-дюймовый сенсорный дисплей
    • Водонепроницаемость IP68
    • Пульсометр
    • Отслеживает крикет, йогу, бег, ходьбу, походы, скалолазание, езду на велосипеде и спиннинг
    • Realme Band дебютировал в Индии как сверхбюджетный вариант — и за 34,99 доллара это один из самых доступных трекеров, которые вы найдете.

      Экран и сборка, безусловно, менее премиальны, чем у Samsung, но лучше, чем у Fitbit, и вы получаете неделю автономной работы.

      Все основные функции и даже немного больше. Отслеживание шагов, мониторинг сна и даже тренировки — с бегом, ходьбой, походами по тропам, горными походами, скалолазанием, ездой на велосипеде, спиннингом, фитнесом и крикетом. Естественно, GPS за эту цену нет, и он не может одолжить ваш смартфон.

      Мы обнаружили, что отслеживание шагов в целом является точным, а отслеживание сна надежно показывает время, проведенное в постели, но данные о качестве сна и фактическом времени сна сильно отличались от наших контрольных устройств.

      Нам понравились напоминания о питье воды и движении, и мы действительно обнаружили, что пульсометр в целом довольно точен.

      Однако в качестве альтернативы умным часам он не показал себя хорошо. Мало того, что это только Android, уведомления было действительно трудно читать.

      В целом, Realme Band — это бюджетный фитнес-трекер для пользователей Android, но за небольшую дополнительную плату вы должны выбрать Xiaomi или Amazfit и наслаждаться гораздо лучшим опытом.





      Лучшие водонепроницаемые фитнес-трекеры для плавания

      Rev = «79»>

      Samsung Galaxy Fit


      9

      9

      • 0,95-дюймовый амиллированный сенсорный дисплей
      • треки шаги / автоматический мониторинг сода
      • акселерометр отслеживание тренировок на основе
      • Включает пульсометр
      • 5ATM (до 50 метров), водонепроницаемый
      • Работает с Android и iOS
      • Отображает уведомления
      • Цена на момент ознакомления: 89 долларов.99/89,99 фунтов стерлингов

      Если вы ищете лучший фитнес-трекер для плавания, мы проголосовали за Fit.

      Находясь ниже Fit2 Pro, Fit за 99,99 долл. США выполняет все основные функции, включая подсчет шагов и пройденное расстояние, а также предлагает мощные функции мониторинга сна.

      Вы также получаете такие функции смарт-часов, как поддержка уведомлений и возможность переключать циферблаты на великолепном 0,95-дюймовом сенсорном дисплее AMOLED. Нет элементов управления музыкальным проигрывателем, функций оплаты или поддержки Bixby, но это неудивительно, учитывая цену.

      На фронте отслеживания плавания вы полагаетесь на встроенные датчики движения для контроля времени в бассейне.

      С точки зрения точности, мы обнаружили, что он предоставляет данные наравне с тем, что записали наши спортивные часы Garmin, что впечатляет, учитывая цену менее 100 долларов. Более того, его тонкий дизайн означает, что он приятный и ненавязчивый в бассейне.

      Время автономной работы может составлять около семи дней в зависимости от использования. Если вам нужен тонкий, удобный трекер с приличными способностями к отслеживанию плавания, это определенно стоит рассмотреть.

      Прочтите наш полный обзор Samsung Galaxy Fit, чтобы узнать больше.


      Garmin Vivosmart 4

      Garmin Vivosmart 4 Особенности
      • Монитор сердечного ритма
      • Step Tracking
      • Автоматическое обнаружение упражнений
        8
      • VO2 MAX
      • REP Подсчет для тренажерных залом
      • Вариабельность сердечных сокращений для оценок стресса
      • Поддержка iOS и Android
      • Цена на момент обзора: 89,99 долл. США/89,99 фунтов стерлингов

      Vivosmart 4 стал тоньше, изящнее и даже лучше оснащен для тренажерного зала, чем его предшественник.Это лучший фитнес-трекер для тех, кто ищет подробные данные, с отслеживанием кислорода в крови, энергии и стресса.

      Он включает в себя монитор сердечного ритма, тестирование VO2 Max (отличный показатель для тех, кто любит занятия HIIT и CrossFit) и автоматическое определение упражнений, поэтому вы не пропустите, если забудете начать отслеживать тренировку.

      Мониторинг энергии «аккумулятора тела» также даст вам лучшее представление о том, насколько хорошо вы готовы к следующей тренировке.

      Vivosmart 4 также поставляется с программным обеспечением Garmin Move IQ и подсчетом повторений для тех, кто любит поднимать тяжести, а добавление датчика пульсоксиметра означает, что он даже может помочь обнаружить апноэ во сне.

      И приличное отслеживание пробега на основе акселерометра немного компенсирует отсутствие поддержки GPS, если вас не слишком беспокоит точная точность.

      Прочитайте наш полный обзор Garmin Vivosmart 4 для получения дополнительной информации.



      Best Fitness Tracker Часы

      Ratings ScanWatch

      9

      9

      9022
      • Автоматическое обнаружение упражнений и подключенные GPS
      • ECG
      • Специальный мониторинг частоты сердечных сокращений
      • Выделенный пробег и отслеживание запятой
      • 30 дней автономной работы
      • iOS и Android
      • Цена на момент обзора: 329 долларов.99/£279,99

      Мы сопротивлялись включению ScanWatch в наш лучший список, поскольку отсутствие одобрения FDA означало, что его продажа в США запрещена – до сих пор.

      Доступные в размерах 38 мм и 42 мм, ScanWatch изготовлены из высококачественной нержавеющей стали с небольшим AMOLED-дисплеем в верхней части циферблата, на котором отображаются уведомления статистики отслеживания и данные о частоте сердечных сокращений.

      Он использует подключенный GPS для отслеживания активности на свежем воздухе, такой как бег, предлагает оценки VO2 Max и автоматически распознает действия, которые мы нашли довольно надежными в нашем тестировании.

      Что касается здоровья, вы получаете датчик ЭКГ, который может обнаруживать аритмию, то есть низкую или высокую частоту сердечных сокращений. Также есть датчик SpO2 для измерения уровня кислорода в крови и может отслеживать нарушения дыхания во время сна, что будет полезно, когда он очищается, для обнаружения признаков расстройства апноэ во сне.

      Его функции отслеживания сна и частоты сердечных сокращений являются одними из лучших в бизнесе, а ScanWatch является прекрасным примером использования мощных датчиков в незаметном и нетехнологичном устройстве.

      Данные сохраняются и синхронизируются с впечатляющим приложением Withings Health Mate, и вы можете работать до 30 дней без подзарядки в зависимости от того, какие функции вы включили.

      Если вы ищете гибрид, который выглядит как прекрасные часы и сияет отслеживанием физической активности и инновационными функциями для здоровья, ScanWatch должен быть прямо на вашей улице.

      Ratings Steel HR SPORT

      Ratings Steel HR Спортивные Особенности
      • Автоматическое обнаружение упражнений
      • Непрерывный мониторинг сердечных сокращений
        8
      • выделенный пробег и плавать отслеживание
      • отслеживание сна
      • 25-дневная батарея срок службы
      • IOS Поддержка Android
      • Цена на момент рассмотрения: 199 долларов.99/£189,95

      Если ЭКГ не входит в число ваших приоритетов, сэкономьте немного денег и попробуйте Steel HR Sport. Великолепно выглядящие гибридные смарт-часы, не думайте, что стиль важнее содержания: Withings Steel HR Sport — это чрезвычайно мощное устройство для фитнеса и хорошего самочувствия, маскирующееся под аналоговые часы.

      Ключевым моментом здесь является точность пульсометра, который в нашем тестировании показал лучшие результаты.

      Он предназначен для постоянного ношения и каждую минуту будет снимать показания с вашего запястья. Тем не менее, тот факт, что он объединен в такой красиво оформленный гибрид трекера и часов и при этом обеспечивает 25 дней автономной работы, является огромным благом для Withings.

      Также присутствует отслеживание плавания, а также подключение GPS по телефону, что означает, что теперь вы можете более точно отслеживать пробежки с помощью своего смартфона.

      Короче говоря, Withings Steel HR — это превосходный фитнес-трекер, но на подходе еще более мощные устройства.

      Прочтите наш полный обзор Withings Steel HR Sport, чтобы узнать больше.


      Apple Watch Se

      • IOS только
        6
      • Монитор сердечных сокращений
      • Автоматическое обнаружение упражнений
      • VO2 MAX
      • MOVE, упражнения и стойки
      • Нативное отслеживание сна
      • Один день автономной работы
      • Цена при обзоре: 279,99 долл. США/269,99 фунтов стерлингов

      Когда дело доходит до отслеживания физической активности, Apple Watch являются одними из лучших в бизнесе, и это потому, что они работают иначе, чем все остальные. часы для фитнеса.

      Кольца Apple Watch теперь стали синонимом впечатлений, а три цели отслеживания составляют основу опыта часов.

      Цель Move основана на калориях, что имеет гораздо больше смысла, чем количество шагов, поскольку она изначально персонализирована для ваших индивидуальных уровней. Тем не менее, вы можете увидеть количество шагов внизу.

      Цель «Упражнения» отслеживает эти критически важные минуты активности, чтобы вы получали рекомендуемые ВОЗ 150 минут в неделю.

      И, наконец, цель Stand гарантирует, что вы вставали и двигались каждый час.

      Кольца заполняются по мере того, как вы продвигаетесь к своим целям, и вы можете бросить вызов любому другу, владеющему Apple Watch, в соревновании с кольцом, которое начисляет очки за прогресс в течение недели.

      Это невероятно мотивирует — гораздо больше, чем многие трекеры в этом списке с их простыми 10 000 шагов.

      Конечно, Apple Watch способны не только на отслеживание целей. Это отличный трекер тренировок с GPS, отслеживанием плавания, частотой сердечных сокращений, новым акцентом на VO2 Max, а теперь есть сервис Apple Fitness+, который полностью интегрирован с Apple Watch и кольцами.

      Есть минусы. Отслеживание сна является базовым (доступны хорошие сторонние приложения), а однодневное время автономной работы — это боль, если вы решите носить его всю ночь. Кроме того, это только iOS, а цена в 279/269 долларов означает, что это не для всех.

      Прочитайте наш полный обзор Apple Watch SE.

      14 лучших фитнес-трекеров, часов и браслетов 2021 года

      Оставаться в форме — тяжелая работа (и, честно говоря, это может показаться скромным хвастовством любому, кто вообще пытается прийти в форму).Это особенно трудно сделать самостоятельно, без чьей-либо помощи, обучения или поощрения. Вот почему многие люди обращаются к технологиям, чтобы оставаться активными и заниматься своим личным здоровьем и фитнесом. Фитнес-трекер — будь то фитнес-браслет или смарт-часы — может напоминать вам об упражнениях, отслеживать уровень вашей активности во время и после каждой тренировки и отслеживать ваш прогресс с течением времени. Лучшие фитнес-трекеры — это следующая лучшая вещь после личного тренера.

      Ношение фитнес-трекера поможет вам не отставать от своих целей в фитнесе.

      гетти

      Выбор правильного трекера может быть сложной задачей. Fitbit, компания, которая единолично популяризировала концепцию фитнес-трекинга, продает не менее семи различных моделей. А еще есть фитнес-трекеры от Samsung, Garmin, Amazfit и десятка других компаний. Стоит делать покупки осторожно, потому что не все трекеры предназначены для тех видов упражнений, которые вы хотите выполнять, а некоторые из них имеют дополнительные функции, такие как уведомления со смартфона, мониторинг сердечного ритма, отслеживание стресса и датчики уровня кислорода в крови.

      Независимо от того, какой фитнес-трекер вы выберете, есть большая вероятность, что он достаточно хорошо покроет все основные функции, но вам могут понадобиться дополнительные функции, такие как водонепроницаемость (хорошо, если вы пловец), возможность отслеживать лестницы и встроенный GPS, поэтому вам не нужно брать с собой телефон на длительную пробежку. Мы собрали 14 лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить сегодня; независимо от того, где вы находитесь в своем фитнес-путешествии, здесь есть модель для вас.

      Лучший фитнес-трекер в целом

      Fitbit Inspire 2

      Fitbit Inspire 2 признан лучшим фитнес-трекером в целом, потому что он во многом представляет собой шаблон, на основе которого созданы все остальные трекеры.Inspire 2 представляет собой кульминацию всего, что Fitbit узнал о создании носимых устройств за эти годы, и включает в себя почти все, что нужно среднему человеку в фитнес-трекере. Он считает шаги, расстояние и имеет функции отслеживания сна. Он автоматически распознает, когда вы выполняете различные обычные тренировки, и начинает отслеживать — всего более 20 видов тренировок. Он водонепроницаем примерно до 150 футов, и вы можете носить его в бассейне, чтобы отслеживать тренировки по плаванию.

      Inspire 2 заменяет более раннюю модель Inspire HR и, как и большинство современных носимых устройств, включает в себя постоянный пульсометр. Вы также получаете впечатляющее 10-дневное время автономной работы, но самым крутым изменением в новом Inspire 2 является отсутствие каких-либо кнопок. Вы управляете элегантным обтекаемым фитнес-монитором, сжимая сенсорную часть ремешка.

      Он поставляется в трех цветовых вариантах и ​​имеет некоторые функции, похожие на смарт-часы. У него нет постоянно включенного дисплея, но при его активации дисплей становится ярким, и на экране может отображаться время и информация о фитнесе, а также получать уведомления с вашего телефона. Таким образом, вы можете не только отслеживать данные о своей физической форме на Inspire, но и видеть время, входящие текстовые сообщения и звонки, а также оповещения календаря.

      forbes.comПромокоды Amazon | Скидка 20% в октябре 2021 г. | Форбс

      Лучшие фитнес-часы Samsung

      Часы Samsung Galaxy 4

      Samsung имеет долгую историю создания отличных умных часов, ориентированных на фитнес, но традиционно внимание Samsung к созданию часов на базе собственной ОС Tizen означало, что когда дело дошло до совместимости приложений, компания играла в другом пуле. Однако Galaxy Watch 4 ломает этот шаблон. Запустив новую версию Google WearOS, к разработке которой приложила руку Samsung, Samsung возвращает эти часы в экосистему Android.

      Помимо возможности запуска приложений для Android, Galaxy Watch 4 примечательны несколькими другими интересными функциями. В дополнение к датчикам, которые могут отслеживать ваш Sp02, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, ЭКГ и сон, в Watch 4 есть совершенно новый инструмент для анализа тела. В часах используется биоэлектрический датчик импеданса, который может оценивать такие показатели, как процентное содержание жира в организме, массу скелетных мышц и количество воды в организме (наряду с указанием того, находитесь ли вы в здоровой зоне). Это захватывающий новый набор данных для обзора, хотя будем надеяться, что Samsung со временем продолжит делать его более понятным и действенным.

      Часы тонкие, спортивные и привлекательные. Samsung отказался от вращающейся рамки для навигации по интерфейсу, но вы все равно получаете цифровую вращающуюся рамку (вы можете вращать пальцем по краю экрана). И, конечно же, есть обычные возможности отслеживания фитнеса, с почти 100 тренировками и видами спорта, которые могут отслеживать часы. Однако следует помнить об одном важном предостережении: эти часы предназначены для работы с телефонами Galaxy. Если у вас есть любой другой телефон Android, лучше поискать в другом месте.


      Лучший фитнес-трекер Apple

      Apple Watch серии 7

      Как и Samsung, Apple отбрасывает такую ​​длинную тень в мире гаджетов, что компания заслуживает отдельной категории — на самом деле многие ищут не «лучший фитнес-трекер», а лучший фитнес-трекер от Apple ». И это имеет смысл; если вы хотите сохранить все свои устройства в экосистеме Apple — а для этого есть несколько огромных преимуществ — тогда стоит знать, какие Apple Watch лучше всего подходят для фитнеса.

      С выпуском Apple Watch Series 7 новейшие часы Apple Watch стали разумным выбором. Хотя за последние пару лет модели Apple Watch предлагали лишь дополнительные обновления по сравнению с предыдущими моделями, Series 7 — значительно более разумный выбор, чем две другие модели, которые вы можете купить — Series 3 и Apple Watch SE.

      Apple Watch Series 7 построены на основе постоянно включенного дисплея, что достигается без сокращения срока службы батареи — вы по-прежнему получаете около 18 часов между зарядками.В дополнение к мониторингу сердечного ритма и возможности выполнять ЭКГ (электрокардиограмму) по запросу, он имеет датчик SpO2 и отличный трекер сна. И хотя большинство фитнес-браслетов теперь имеют отслеживание сна, только Apple тесно интегрировала его с приложением будильника iPhone и режимом «Не беспокоить». Все это было и в Series 6; Series 7 добавляет немного больший дисплей и более быструю зарядку (хотя время работы от батареи остается неизменным).

      Короче говоря, Apple Watch Series 7 очень заботятся о здоровье и фитнесе.Он оснащен функцией отслеживания женского здоровья, постоянным монитором сердечного ритма, водонепроницаем для отслеживания плавания и может отслеживать лестницы. Часы распознают множество упражнений и начнут отслеживать их полуавтоматически. Но в отличие от Fitbit, который «просто работает», Apple выводит уведомление на часы, когда обнаруживает тренировку, и просит вас разрешить начать отслеживание — предпочитаете ли вы подход Apple или Fitbit — это дело вкуса.

      Хотите попробовать Apple Watch, но не хотите тратить 400 долларов на Series 7? Вы можете получить многие из этих функций примерно за 280 долларов, купив вместо этого Apple Watch SE.


      Лучшие часы Fitbit

      Фитбит Сенс

      Fitbit предлагает большой выбор продуктов — как фитнес-браслеты, так и смарт-часы. Fitbit Sense — это текущие флагманские фитнес-часы бренда, предлагающие наиболее полный набор функций в линейке Fitbit. Конечно, у него есть соответствующий ценник. Если вам не нужно все, что может предложить Sense, вы можете сэкономить солидную часть изменений, купив более доступную версию Versa 3. Но имейте в виду, что если вы это сделаете, вы упустите некоторые функции для здоровья, такие как стресс-тестирование. и мониторирование ЭКГ.

      В Sense вы найдете почти все виды датчиков, которые только можно вообразить, включая Sp02, измерение температуры кожи, ЭКГ и мониторинг сна. Многое из этого работает автоматически, пока вы спите — Sense измеряет уровень кислорода в крови и температуру кожи ночью, чтобы сделать некоторые общие оценки вашего здоровья. Конечно, часы имеют все обычные функции для фитнеса и тренировок, что позволяет отслеживать большинство видов упражнений, а также отслеживать шаги и частоту сердечных сокращений. Часы могут даже указать, когда во время тренировки вам следует приложить больше усилий, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

      The Sense имеет удобные функции, такие как яркий и отзывчивый цветной сенсорный экран и голосовые команды через Alexa и Google Assistant, и работает как с телефонами Apple, так и с Android. Он также предлагает около 4-5 дней автономной работы между зарядками.


      Лучший Fitbit для женщин

      Фитбит Люкс

      Давайте сразу разберемся с этим: Fitbit Luxe не является «лучшим для женщин» просто потому, что ремешок имеет розовый цвет (на самом деле, Fitbit называет его «орхидеей»), и стоит отметить, что в значительной степени Fitbit весь модельный ряд идеально подходит как мужчинам, так и женщинам.Не забывайте, что Fitbit впервые применил функции для женщин, такие как отслеживание менструального цикла (что позволяет вам следить за своим циклом, регистрировать менструации и анализировать тенденции). Но Luxe выделяется, потому что он имеет все обычные основные функции Fitbit (например, почти два десятка режимов упражнений, мониторинг сердечного ритма, мониторинг сна и отслеживание шагов, и это лишь некоторые из них) с пятью днями автономной работы при лазерной фокусировке. на эстетике.

      По своей сути Luxe представляет собой утонченный Fitbit, длинный и тонкий, с корпусом тоньше, чем в среднем.Он выполнен из нержавеющей стали, а не из пластика, и в целом выглядит несколько более модно. Еще лучше: вы можете поменять ремешок на несколько вариантов, которые отлично подходят для занятий после работы. Fitbit предлагает ряд дополнительных ремешков, таких как браслет из звеньев, сетка из нержавеющей стали и кожаный ремешок с двойной обмоткой, которые вы просто не увидите в других фитнес-браслетах. Так что, если вы ищете фитнес-браслет, который больше напоминает украшение, чем смарт-часы, но при этом является полнофункциональным фитнес-браслетом, тогда Luxe может быть именно тем, что вам нужно.


      Лучший бюджетный фитнес-браслет

      Xiaomi Ми Группа 4

      Можно ли купить отличный фитнес-браслет менее чем за 50 долларов? Xiaomi Mi Band 4 является доказательством того, что да, вы можете. Он имеет практически все функции, которые вы обычно получаете в гораздо более дорогой модели Fitbit. Он включает в себя все обычные базовые функции отслеживания, такие как подсчитанные шаги, расстояние и сожженные калории. Кроме того, он отслеживает активность с полдюжиной режимов тренировки, включая беговую дорожку, бег на свежем воздухе, езду на велосипеде, ходьбу и плавание (да, он также является водонепроницаемым).Тем не менее, количество запрограммированных тренировок немного ограничено по сравнению с другими трекерами активности, которые знают гораздо более широкий спектр действий.

      Вы не ожидали бы этого в этой ценовой категории, но Xiaomi Mi Band 4 включает в себя пульсометр и может предупредить вас, если он обнаружит что-то аномальное. Вы также можете использовать его для базового отслеживания сна, хотя браслет не может записывать подробные данные, такие как качество быстрого сна, который вы получаете. Для этого вам нужно перейти на более премиальную группу.

      AMOLED-дисплей длиной в дюйм такой же яркий и красочный, как любой трекер, который стоит в три раза дороже, поэтому его легко увидеть при ярком солнечном свете. Несмотря на это, вы получаете большое время автономной работы — между зарядками может пройти почти три недели. Дисплей работает так долго, потому что не всегда включен. Он включается, когда вам это нужно, и вы можете настроить его так, чтобы он включался при поднятии запястья или только при касании экрана.


      Лучшие бюджетные смарт-часы для фитнеса

      Амазфит Бип U

      Не все фитнес-трекеры должны стоить целое состояние.В то время как большинство из них начинаются со 100 долларов, а цены поднимаются выше 300 долларов, Amazfit Bip U, хотя и не носит самого профессионального или обнадеживающего имени, является надежным, надежным и удивительно многофункциональным бюджетным фитнес-трекером. Это достаточно недорого, чтобы его можно было назвать импульсивной покупкой.

      Несмотря на низкую цену, он не выглядит дешевым и на первый взгляд может сойти за Apple Watch. Кроме того, он имеет множество возможностей отслеживания фитнеса. В отличие от многих трекеров и смарт-часов, он имеет постоянно включенный цветной дисплей.И вы получаете больше недели автономной работы, а не просто дни или (в случае Apple) часы. Вы можете рассчитывать на то, что часы проработают около девяти дней между каждой зарядкой.

      Bip U выполняет все основные функции отслеживания физической активности, такие как шаги, расстояние, мониторинг сна, частота сердечных сокращений и многое другое. Он также оснащен датчиком SpO2, что означает, что он может измерять уровень кислорода в крови, как новейшие Apple Watch и другие фитнес-браслеты высокого класса. Однако на борту нет GPS, поэтому вам нужно взять с собой телефон, если вы хотите отслеживать детали своего бега на свежем воздухе.Но группа может отслеживать более 60 видов упражнений и видов спорта, включая бег, езду на велосипеде, йогу, рыбалку, бадминтон и кикбоксинг. Он также водонепроницаем и отслеживает плавание.

      Возможно, вы оцените тот факт, что этот браслет отслеживает ваш уровень стресса и делает дыхательные упражнения, чтобы помочь вам держать его под контролем. Вы также получаете уведомления со своего телефона, поэтому вы можете следить за своими сообщениями и встречами в календаре со своего запястья. Является ли мобильное приложение таким же совершенным, как программное обеспечение, которое вы получаете с Fitbit или Apple? Нет, не совсем.Но разница в цене стоит компромисса.


      Лучший Fitbit для детей

      Фитбит Туз 2

      Большинство фитнес-трекеров созданы для взрослых, и именно этого вы и ожидаете; немногие дети готовятся к забегу на 10 км или им нужно сбросить 10 фунтов, чтобы быть в форме к лету. Но не все взрослые, и есть несколько веских причин, чтобы помочь вашим детям заниматься физической культурой. Так что, если вы ищете простой фитнес-трекер для своих детей? Fitbit Ace 2 создан для детей от шести лет и старше. Это не только более доступный фитнес-браслет, но и обладает функциями, которые не нужны детям.

      В Ace 2 нет возможности отслеживать кардио, калории или частоту сердечных сокращений, потому что семилетний ребенок не должен зацикливаться ни на чем из этого — это просто вредно для здоровья. Вместо этого Fitbit делает вещи простыми, отслеживая активность, которая ограничена количеством шагов и журналом активных минут. Он не отслеживает конкретные упражнения, расширенное отслеживание сна (хотя и отслеживает время сна), отслеживание женского здоровья или какие-либо дополнительные сведения.Опять же, цель здесь не в том, чтобы девятилетний ребенок придерживался плана фитнеса или похудения. Это награда ваших детей за то, что они бегают на улице.

      В связи с этим Ace 2 отличается повышенной прочностью и пятью днями автономной работы, так что вам не нужно помнить о включении его каждую ночь, как Apple Watch. И если вашим детям понравится Ace 2, они могут рано выработать привычки к здоровому образу жизни и в конечном итоге перейти к чему-то более способному.


      Лучший фитнес-трекер для бегунов

      Возглас 4.0

      Ремешок Whoop (уже четвертая версия) имеет необычное название и не менее необычный подход к фитнесу. Во-первых, браслет бесплатный — вы платите за услугу, которая берет данные браслета, анализирует их и предоставляет вам информацию о вашей нагрузке (показатель вашей ежедневной кардионагрузки), восстановлении (насколько хорошо ваше тело адаптируется к нагрузке). ) и спать.

      Конечно, вы по-прежнему платите за группу, но может показаться, что это не так, поскольку вы можете подписаться на услуги Whoop всего за 18 долларов в месяц.Это если вы вносите предоплату за 18 месяцев; другие планы включают годовое членство за 24 доллара в месяц и шестимесячный план за 30 долларов в месяц.

      Сам браслет не имеет кнопок и дисплея. Вы просто носите его, и он автоматически регистрируется, когда вы тренируетесь — вам нужно проверить приложение на предмет данных и анализа. Вы получаете около пяти дней автономной работы без подзарядки, и вы можете с умом заменить разряженную батарею на новую, даже не снимая браслет с запястья.

      Теоретически, Whoop лучше отслеживает ваши тренировки с помощью частоты пульса в состоянии покоя, вариабельности сердечного ритма и частоты дыхания, а не полос, которые полагаются на более простые показатели. учитываются восстановительные факторы.


      Лучшие смарт-часы для мультиспорта

      Корос Апекс

      Coros знакомо велосипедистам, и часы Apex используют эту добрую волю в качестве превосходного фитнес-трекера для тех, кто ведет кросс-тренирующий образ жизни. Часы отслеживают множество упражнений — некоторые из них в помещении, такие как кардио, спиннинг и плавание, а также настоящий каталог мероприятий на свежем воздухе, включая езду на велосипеде, катание на лыжах, походы, триатлон и многое другое. Силовой и тренировочный режимы позволяют создать схему из более чем 200 включенных упражнений или разработать собственные комплексные интервальные тренировки.Добавьте возможность загрузки дополнительных тренировок с веб-сайта Coros и трехнедельное время автономной работы, и здесь есть что вам понравиться.

      Одной из наиболее инновационных функций Apex является AI Trainer, который оценивает энергию, оставшуюся у вас после тренировки, и отображает примерное время, пока ваше тело не восстановится до полной выносливости. Бег или езда на велосипеде? Функция навигации позволяет вам следовать по предварительно загруженному маршруту на часах, а встроенный GPS позволяет получать оповещения в режиме реального времени, чтобы оставаться на курсе.На этом полезные оповещения не заканчиваются — даже без подключения к Интернету Apex предупреждает вас о приближении шторма с помощью встроенного барометра. А трекер восхода/заката может держать вас в курсе того, сколько света осталось в течение дня.

      Сам дизайн часов немного необычен, и вы, скорее всего, либо полюбите его, либо возненавидите. Там нет сенсорного экрана — вместо этого вы найдете большую ручку и кнопку. Все настройки часов и экраны управляются вращением ручки и нажатием ее для подтверждения или использованием другой кнопки в качестве кнопки «назад». Coros — это явно мощное устройство, разработанное людьми, которые действительно понимают, что нужно преданным спортсменам от фитнес-трекера.


      Лучший фитнес-браслет с GPS

      Зарядка Fitbit 5

      Fitbit Charge 5 может выглядеть как многие другие фитнес-трекеры и на самом деле имеет ту же основную форму, что и более ранняя версия Charge 4, но он претерпел существенные изменения и теперь является лучшим фитнес-браслетом Fitbit. Обычный прямоугольный дисплей был модернизирован до яркого красочного OLED-дисплея, а его размер позволяет легко читать все — он почти такой же большой, как смарт-часы.И, несмотря на переход с монохромного на цветной дисплей, вы все равно получаете около недели работы от одной зарядки.

      Если вам нравится базовый форм-фактор Charge 5, вы также оцените общий дизайн. Теперь он размещен в алюминиевом корпусе и имеет постоянно включенный дисплей, поэтому не нужно ничего делать, чтобы просто читать экран. Он оснащен новыми датчиками (в том числе датчиком электрокожной активности, который считывает электрические изменения в вашем поту, чтобы измерить реакцию вашего тела на стресс) и включает GPS для тренировок без телефона.

      Устройство Charge 5 отслеживает все основные параметры, такие как шаги и расстояние, а также распознает, когда вы начинаете тренироваться, и отслеживает это для вас. Новая функция в семействе Fitbit называется Active Zone Minutes, которая пытается мотивировать вас продолжать сжигать жир. Он также водонепроницаем и отслеживает плавание. Если вы бегун, вам понравится функция, которая приостанавливает отслеживание, когда вы ненадолго останавливаетесь. Это означает, что остановка на светофоре не испортит вашу статистику. Также имеется встроенный датчик сердечного ритма, который повышает точность отслеживания вашей физической активности.

      В дополнение ко всем обычным данным о фитнесе, Charge 5 доставляет уведомления с вашего телефона. Вы можете не только принимать и отклонять звонки, но и видеть тексты и оповещения календаря. Вы также можете отправлять быстрые ответы — короткие предварительно настроенные сообщения — не касаясь телефона. И он включает в себя Fitbit Pay, который позволяет вам совершать цифровые покупки, что обычно используется для более традиционных умных часов.


      Лучший фитнес-трекер Garmin

      Гармин Вивоактив 4

      Этот товар продается по акции Cyber ​​Week.

      Apple Watch — очевидный выбор для фанатиков здоровья и фитнеса, которым нужен фитнес-трекер, тесно интегрированный с экосистемой Apple, но есть ли аналогичный выбор для Android? Вроде того, существует множество отличных фитнес-браслетов и умных часов, совместимых с Android, но Garmin Vivoactive 4, пожалуй, лучший вариант премиум-класса. Он выглядит четким, с огромным лицом, на котором отображается постоянно включенный экран, защищенный прочным стеклом Gorilla Glass. И маленькие штрихи Garmin приносят большие дивиденды.Например, трудно не любить анимированные демонстрации упражнений на экране, когда вы тренируетесь. Вы получаете классные упражнения из пилатеса и йоги, которые необходимы для проверки вашей формы.

      Говоря о тренировках, Vivoactive 4 оснащен постоянным монитором сердечного ритма, датчиком дыхания и все более распространенным датчиком SPO2. Он отслеживает более 20 видов спорта и упражнений, и вы можете создавать индивидуальные планы тренировок, чтобы ваши часы тренировали вас, например, при подготовке к марафону.

      Вы также получаете встроенное хранилище для воспроизведения музыки во время тренировки и большую библиотеку приложений для тренировок.Интегрированное отслеживание сна и менструального цикла поможет вам управлять другими аспектами здоровья. Вы не собираетесь использовать это для тренировок 24/7, поэтому Garmin также включает в себя Garmin Pay (бесконтактные платежи, похожие на Apple Pay или Android Pay) и аккумулятор, который обеспечивает работу часов в течение восьми дней использования.


      Лучший фитнес-трекер для эзотерических видов спорта

      Garmin Vivosmart 4

      Вы можете подумать, что Fitbit захватил рынок наручных фитнес-трекеров, и в основном вы правы.У компании есть обширная линейка трекеров практически во всех ценовых категориях, что, похоже, оставляет другим компаниям очень мало воздуха. Но в то время как Fitbit может быть синонимом отслеживания фитнеса в сознании многих, такие компании, как Garmin, предлагают свою собственную линейку трекеров, и некоторые из них являются отличным выбором для управления вашим здоровьем и физической формой.

      Garmin Vivosmart 4 — это последняя версия успешного наручного трекера компании, который отслеживает все, что вы от него ожидаете, включая шаги и расстояние, а также оценку сожженных калорий в течение дня.Также есть встроенный пульсометр и отслеживание сна.

      Дисплей немного меньше, чем у многих трекеров, но он обрамлен стильной алюминиевой рамкой, которая придает устройству шикарный вид, который понравится как мужчинам, так и женщинам. Вы получаете около недели автономной работы от каждой зарядки, а Vivosmart 4 делает все возможное, благодаря возможности отслеживать широкий спектр упражнений — не только обычные вещи, такие как езда на велосипеде, бег и беговая дорожка, но и довольно необычные занятия. как BMX, мотокросс, рафтинг и дельтапланеризм. Правильно, дельтаплан . В целом, Vivosmart 4 отслеживает более широкий спектр действий и записывает более подробные данные, чем большинство фитнес-трекеров на рынке, что делает его превосходным выбором для людей, которые глубоко инвестируют в количественную оценку себя и своей деятельности.


      Лучший пошаговый трекер

      Простой счетчик шагов 3DFitBud

      Умные устройства, такие как фитнес-браслеты и фитнес-часы, сейчас в моде, но не всем нужны высокотехнологичные носимые устройства.Если единственное, что вам нужно, это простой счетчик шагов — и вы абсолютно не хотите никаких наворотов, таких как мониторинг сердечного ритма, отслеживание сна, SP02 или VO2 max — тогда счетчик шагов, такой как этот 3DFitBud, может быть идеальным для вас.

      Простой счетчик шагов 3DFitBud является одним из самых дешевых устройств, которые вы можете купить. Он продается за 40 долларов, что, по общему признанию, находится в том же ценовом диапазоне, что и некоторые бюджетные фитнес-браслеты, но обычно продается по цене около 25 долларов.

      Он поставляется с футляром для зажима и ремешком, и вы можете носить его различными способами — пристегивая к брюкам, в кармане или на шее — и вы можете выбрать один из четырех цветов.Большой дисплей четко отображает количество шагов, и вы можете сбросить счетчик нажатием одной кнопки на задней панели устройства. Аккумулятор не требует подзарядки, и его должно хватить примерно на год, прежде чем вам потребуется его заменить.


      Что могут фитнес-трекеры?

      Фитнес-трекеры бывают разных форм-факторов — в зависимости от модели вы можете носить их как браслет или часы, пристегивать к одежде или даже носить как кольцо на пальце. Но независимо от внешнего вида, все фитнес-трекеры, как правило, предлагают один и тот же базовый набор функций: они отслеживают ваши тренировки и уровень активности, помогая вам придерживаться фитнес-плана и поддерживать (или поддерживать) форму.

      Самые простые фитнес-трекеры — это просто шагомеры — устройства, которые пытаются вести точный подсчет ваших шагов. Но большинство современных фитнес-трекеров умеют намного больше. В наши дни они часто изобилуют датчиками, которые собирают информацию, чтобы сделать вывод о вашей физической форме и уровне здоровья. Вот самые распространенные датчики в фитнес-трекерах:

      • Акселерометр . Он измеряет движение и часто является основным датчиком, используемым для определения уровня активности.
      • Высотомер .Многие фитнес-трекеры измеряют изменение атмосферного давления, чтобы сделать вывод, что вы используете лестницу.
      • Датчик сердечного ритма . С правильными датчиками ваш трекер может измерять частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и даже артериальное давление (хотя для этого требуется одобрение FDA, которого пока нет в США).
      • Датчик Sp02 . Это измеряет уровень кислорода в крови.
      • Датчик ЭКГ . Датчик ЭКГ может выполнить мгновенную электрокардиограмму, которая измеряет сердечный ритм и электрическую активность. Как правило, CCG сообщает вам, есть ли у вас синусовый или равномерный ритм или какой-либо другой результат. Однако ни в коем случае нельзя и не следует использовать ЭКГ для выявления сердечного приступа.

      Все эти датчики, а иногда и другие, могут помочь вам выбрать и отслеживать тренировки, а также получить много дополнительной информации о вашем здоровье и самочувствии. Они также могут отслеживать ваш сон, уровень стресса и другие факторы хорошего здоровья.

      Что искать в фитнес-трекере

      Большинство трекеров автоматически отслеживают вашу повседневную активность и могут записывать ваши тренировки либо автоматически, либо с небольшой ручной помощью.Если единственное, что вам нужно, это простой шагомер, считайте эти функции отслеживания активности настольными ставками.

      Однако не все трекеры могут распознавать все упражнения. Например, если вы хотите отслеживать тренировки по плаванию, обязательно ищите не только водонепроницаемый трекер, но и тот, который явно поддерживает плавание. Точно так же только несколько трекеров поддерживают действительно необычные виды спорта и тренировки, поэтому, если вы увлекаетесь дельтапланеризмом или BMX, обязательно обратите внимание на Vivosmart 4.

      Также стоит отметить, что если подъем по лестнице является важной частью вашего режима бега, во-первых, поздравляю.И во-вторых, убедитесь, что ваш фитнес-трекер может распознавать лестницы, потому что не у всех есть такая возможность. Когда дело доходит до базовых тренировок, другой важной функцией, которая может вас заинтересовать, является GPS. Если вы тренируетесь в помещении на эллиптическом тренажере, это может не быть проблемой. Но если вы часто бегаете на свежем воздухе и хотели бы оставить свой телефон дома, фитнес-трекер со встроенным GPS может отслеживать ваш маршрут бега без телефона.

      Большинство современных фитнес-браслетов также отслеживают различные более широкие атрибуты здоровья и физической формы.Мы уже обсуждали такие функции, как датчики Spo2, ЭКГ и биоэлектрического импеданса, и они, как правило, далеко не обязательны, но все чаще, кроме самых бюджетных моделей, начинают оснащаться такими усовершенствованными датчиками. Просто имейте в виду, что большая часть аналитики всего тела, которую вы получаете от таких датчиков, часто не особенно действенна; вы можете получить общее представление о своем общем состоянии здоровья, уровне физической подготовки или качестве сна, но может быть трудно понять, что нужно сделать, чтобы улучшить его. Пока этот аспект программного обеспечения не догонит аппаратное обеспечение, вы можете считать все эти расширенные функции необязательными.

      И последнее, но не менее важное: многие фитнес-трекеры объединяют свои функции со смарт-часами, поэтому вы найдете трекеры, которые могут отображать уведомления с ваших часов, отвечать на текстовые сообщения, совершать покупки с помощью цифровых денег и многое другое. Вам нужны такие возможности? Это зависит от того, любите ли вы носить телефон в кармане и взаимодействовать только с устройством на запястье.

      Фитнес-трекеры стоят своих денег?

      FitBit, Garmin, Honor, Xiaomi, если вы в последнее время гуглили фитнес-трекеры, вы, вероятно, слышали все эти названия и многое другое. Но вы также задаетесь вопросом, стоят ли они денег? И действительно ли они помогут мне привести себя в форму?

      Что ж, мы тоже! Вот почему мы провели небольшое исследование, поспрашивали и теперь готовы раскрыть наши выводы. Продолжайте читать, чтобы узнать все о:

      • Что такое фитнес-трекер?
      • Какие функции есть у фитнес-трекера?
      • Чего ожидать, когда вы начнете использовать фитнес-трекер?

      Итак, вперед!

      Что такое фитнес-трекер и зачем он мне нужен?

      Если вы не жили последние десять лет под камнем, вы, вероятно, видели, как некоторые из ваших друзей носят эти удобные маленькие устройства на запястьях, и задавались вопросом, что именно они делают?

      Интересный факт! Первым современным фитнес-трекером стал FitBit, выпущенный в 2009 году.Конечно, это предшественники, такие как скромный шагомер. Были вокруг намного дольше.

      Фитнес-трекер — это небольшое устройство, которое прикрепляется к телу и отслеживает ряд факторов, связанных со здоровьем. Некоторые работают лучше, чем другие, но вот некоторые из ключевых функций, которые вы можете ожидать:

      Счетчик шагов

      Как и шагомер, счетчик шагов подсчитывает, сколько шагов вы делаете. Вероятно, вы слышали о пользе ходьбы, так как же узнать, что вы делаете достаточно? Вот где счетчик шагов приходит.В зависимости от того, какую марку вы выберете, ваш счетчик может отслеживать не только шаги, но и направление и скорость.

      Трекер упражнений

      Но фитнес — это не только шаги. Многие фитнес-браслеты также отслеживают и другие действия. Вы можете добавить бег, кардио, танцы, езду на велосипеде и многое другое, в зависимости от марки, которую вы покупаете. Для некоторых активность упражнений рассчитывается автоматически, для других вам нужно будет ввести эти данные вручную.

      Монитор показателей жизнедеятельности

      Следить за своим здоровьем нужно не только в движении.Отслеживая жизненно важные показатели, такие как пульс во время упражнений и в состоянии покоя, вы можете более эффективно оценивать частоту сердечных сокращений. Некоторые устройства также предлагают показания температуры и отслеживание потоотделения, чтобы увидеть, насколько усердно вы тренируетесь. Объединив эти данные и данные о тренировках, вы сможете лучше понять свое общее состояние здоровья.

      Регистратор сна

      В современном мире бывает трудно отключиться, и чаще всего мы не высыпаемся. Понимание своего цикла сна является ключом к достаточному отдыху.Но как узнать, сколько вы спите и какого типа? Ваш фитнес-трекер может записывать эти данные и давать вам обратную связь о глубоком и легком сне, чтобы вы точно знали, насколько хорошо вы отдохнули.

      Отслеживание калорий

      Хотя дело не всегда в количестве калорий, которые вы потребляете, а скорее в их типе, все же важно избегать слишком большого количества калорий. Или слишком мало. Многие фитнес-трекеры имеют функцию отслеживания калорий, которая поможет вам контролировать уровень потребления и расхода.

      Синхронизация с вашими устройствами

      Ни один фитнес-трекер не работает в одиночку. Лучший способ использовать его — установить соответствующее приложение на свой телефон, чтобы вы могли проверять отзывы и наилучшим образом согласовывать свои цели с уровнем вашей активности. Вы также можете обнаружить, что некоторые устройства совместимы с другими инструментами, такими как умные весы, которые отслеживают вес вашего тела и распределение жира, чтобы дать более полную картину вашего здоровья.

      Хотя многие устройства похожи, каждое — от FitBit до Garmin и других — имеет свои уникальные особенности.Знание того, какой из них выбрать, часто зависит от того, какие функции вам действительно нужны.

      Почему фитнес-трекеры так популярны?

      За последние несколько лет индустрия фитнес-трекеров действительно начала развиваться. По сообщениям, к 2027 году его стоимость оценивается в 63,48 миллиарда долларов! Ух ты! Но почему эти крошечные мониторы захватили весь мир?

      Все просто. Статистика и цифры помогают определить ваш уровень физической подготовки, а их мониторинг помогает вам узнать, достигаете ли вы своих конкретных целей в фитнесе без ожидания.

      Знание своего уровня активности делает вас более активным. Будь то 10 000 шагов, 8-часовой сон или обеспечение приемлемого уровня пульса. Но действительно ли они делают вас более активными?

      Правда в том, что, по словам ученых, решение еще не вынесено. Скромные результаты исследований показывают, что пользователи фитнес-браслетов немного более активны, чем контрольная группа, но недостаточно, чтобы дать твердый ответ «да» или «нет».

      Чего ожидать от моего фитнес-трекера? Плюсы и минусы

      Прежде чем пойти и купить, нужно убедиться, что оно того стоит.Вот некоторые плюсы и минусы, которые вы получите, купив фитнес-трекер.

      Льготы

      Всесторонний обзор вашего здоровья

      Когда дело доходит до нашего здоровья, его трудно оценить. Это относится к тому, сколько упражнений мы делаем, сколько мы весим или даже сколько мы едим. Но эти данные имеют значение. Проверка реальных цифр дает нам лучшее понимание того, как у нас дела, а не то, что мы думаем, что делаем.

      Данные, когда они вам нужны

      Когда-нибудь ходите на прием к врачу только для того, чтобы вас спросили об уровне вашей активности или потреблении калорий.Легко сказать нечаянную ложь. Ведь откуда ты знаешь? Ношение фитнес-браслета избавляет от догадок, предоставляя врачу факты, а не вымысел.

      Подтолкните себя к мотивации

      На улице может быть холодно, и зимняя прогулка кажется непривлекательной. Но когда вы посмотрите вниз на то, как мало шагов вы сделали, вы можете просто изменить свое мнение. Мы конкурентоспособные существа, всегда стремящиеся добиться большего. Вот почему, когда дело доходит до цифр, просто их видение помогает нам двигаться вперед.

      Прогресс в фитнесе

      Ничто так не мотивирует нас, как видеть, как далеко мы продвинулись. В приложениях для фитнес-трекеров часто есть удобные диаграммы отслеживания данных, которые графически иллюстрируют весь ваш прогресс. Будь то больше шагов, потеря жира, потеря веса и многое другое.

      Найдите свою оптимальную программу

      Когда дело доходит до составления нашей диеты и программ упражнений, может быть трудно определить, что на самом деле работает для нас. Фитнес-трекеры могут помочь, отслеживая, когда вы наиболее активны и какие занятия лучше всего подходят для вас.

      Минусы

      Точность

      Не все фитнес-трекеры одинаковы. И это означает, что они имеют разную степень точности. Чтобы оценить это, были проведены исследования, и выяснилось, что они достаточно точны, но «разумно» не идеально, и это всегда оставляет место для ошибки. Сколько зависит от того, какую группу вы выберете. Всегда лучше проверить свои результаты с врачом, чтобы убедиться, что они точны.

      Потеря интереса

      Любой новый гаджет приносит удовольствие на какое-то время, и фитнес-трекеры не исключение.Через некоторое время вам может это надоесть, и вы забудете надеть его. Если вашей целью является мониторинг вашего общего состояния здоровья, это проблематично, поскольку вы не получите полного набора результатов.

      Одержимость числами

      Забота о своем здоровье — это здорово, но что, если все сводится к числам? Ну, это граничит с одержимостью. Для тех, кто склонен к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия и орторексия, фитнес-трекеры могут оказать негативное влияние на превращение здорового плана в навязчивый.Даже тем, у кого нет расстройств, жизненно важно не слишком увлекаться фактами и цифрами, а смотреть на общую картину — как вы себя чувствуете?

      Чем заменить фитнес-трекер?

      Если вы не в восторге от ношения браслета, то, вероятно, вам интересно, есть ли хорошая альтернатива фитнес-браслету? Да, есть. И они бывают 3 форм:

      • Приложения. Просто загрузите приложение на свой смартфон и вперед. Плюс этого метода в том, что вам не нужны никакие дополнительные технологии.Минус в том, что он не так хорош для отслеживания того, сколько активности вы делаете автоматически, и вам может потребоваться вручную вводить данные.
      • Кольца. Наденьте его на палец и вперед. Как и браслет, эта носимая технология удобна для отслеживания активности, которую вы выполняете, но пока не так популярна, как браслеты.
      • Клипсы. Засунь его за пояс и вперед! Устройства с клипсой существуют уже давно. Отслеживает шаги и данные о калориях, но не так хорошо измеряет частоту сердечных сокращений, это функция только для запястья.

      Сколько я должен заплатить за свой фитнес-трекер?

      Трекер на любой бюджет и стиль. Это верно. Итак, хотите ли вы потратить 50 или 250 долларов, для вас найдется трекер. Однако, как и в любой технологии, чем больше вы тратите, тем больше получаете.

      Если вы обычный пользователь, у вас есть несколько отличных бюджетных вариантов, которые идеально подходят для ваших нужд. Но, если серьезно увлекаетесь спортом и фитнесом и хотите сделать инвестиции, то, возможно, лучше немного подняться по графику цен.

      Чтобы получить максимальную отдачу от своих денег, ищите приличный дисплей, пульсометр и счетчик шагов, как минимум. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с отзывами, потому что даже самый дорогой вариант на рынке может иметь некоторые нюансы, о которых следует знать.

      Стоит ли? Что вы заметите, купив фитнес-трекер

      Я долго не мог решиться приобрести свой первый фитнес-трекер. Я спросил: «А оно мне действительно было нужно? это будет пустая трата денег? и действительно ли это поможет мне сохранить здоровье?» Вот почему я выбрал один из более дешевых вариантов, чтобы посмотреть, сработает ли он, сэкономив при этом мой бюджет.Так оно и было, и вот 5 главных вещей, которые вы заметите, приобретя фитнес-трекер.

      Вы подсели на номера

      Когда я впервые надел браслет, это было похоже на открытие целого увлекательного мира данных прямо на моем смартфоне. Следующие несколько дней я изучал каждую функцию и стал одержим данными — сколько шагов, сколько я спал, какая у меня сейчас частота сердечных сокращений? Вещи, о которых я никогда бы не подумал раньше. И вы тоже.

      В первые несколько дней доступ ко всем этим данным дает новые возможности. И этот опыт может длиться даже месяцами. Вы подсели на цифры. Трюк? Не позволяйте им управлять вашей жизнью.

      Обратите внимание, как много или мало вы спите

      Как мама двоих детей младше пяти лет, если я сплю полные восемь часов непрерывно, мне исключительно повезло. Но надев фитнес-браслет, я понял, почему по утрам чувствую себя такой уставшей. Слишком поздно засыпая и слишком рано просыпаясь, я определенно не наверстывал эти часы.

      Независимо от того, сколько вы думаете, что спите прямо сейчас, цифра, которую вы увидите на своем устройстве, будет другой, и это огромный тревожный звонок.Ведь сон так важен для вашего здоровья.

      Будьте удивлены или разочарованы своим текущим уровнем активности

      Думаете ли вы, что делаете много шагов, а это не так, или наоборот, когда вы впервые надеваете фитнес-браслет, все становится ясно. Когда я впервые начал использовать свой браслет, я гулял на улице не так часто. Вместо этого это было то, сколько шагов я сделал в доме во время утренней уборки. Оказывается, есть некоторые преимущества для детей, оставляющих свои игрушки повсюду.

      Вы тоже это заметите. Вы будете удивлены тем, сколько или как мало шагов вы делаете. И это подводит нас к следующему пункту.

      Вы попытаетесь «взломать» свои результаты.

      Если вы разочарованы объемом своей деятельности, следующее, что вы сделаете, — это попытаетесь взломать эти результаты. Как я уже сказал, все дело в цифрах, поэтому в первые несколько недель вы можете обнаружить, что отчаянно пытаетесь добраться до отметки в 10 000 шагов. Даже если это означает ходить по дому в течение получаса.

      Это нормально. И на самом деле, это часть мотивации, которая может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе. Итак, не будьте слишком строги к себе.

      И научитесь с этим жить

      Первоначальное увлечение — отличный способ начать заниматься фитнесом. Это поможет вам следить за своим здоровьем и уровнем физической подготовки и достигать своих целей. Но в долгосрочной перспективе слишком много — это плохо. Вот почему вы научитесь жить со своим фитнес-браслетом. В конце концов, вы перестанете так зацикливаться на статистике и будете проверять только тогда, когда вам это нужно.

      Как решить, какой фитнес-трекер купить?

      Готовы купить свой первый фитнес-трекер? Здорово! Вам это понравится, но обо всем по порядку, как сделать такой выбор? Задайте себе следующие вопросы:

      Сколько я могу позволить себе потратить? Да, модель выглядит красиво, но если вы не можете себе это позволить, положите ее обратно на полку.

      Какие функции вам нужны? Современность — это хорошо, но если вам нужен только счетчик шагов, зачем тратить деньги?

      Что побудило вас купить фитнес-браслет? Это поможет вам решить, какой тип вам нужен.Некоторые больше ориентированы на отслеживание сердечного ритма, другие шаги, какие вам нужны?

      Планируете ли вы везде носить с собой телефон? Некоторые устройства полноценно работают только при подключении к телефону. Планируете ли вы брать его с собой на тренировки?

      Какой вид деятельности Вам нравится? Ходьба, бег, кикбоксинг, что-то еще? Некоторые группы работают лучше, чем другие, для различных видов деятельности, а не только для ходьбы.

      Фитнес-трекеры: стоит или нет?

      Фитнес-браслеты — это удобный способ следить за своим здоровьем, независимо от того, занимаетесь ли вы серьезным спортом или любителем пеших прогулок.Они отличный маленький инструмент. Но какой из них вам нужен для удовлетворения ваших потребностей, ну, это зависит от вас?

      Verv: планировщик домашних тренировок

      Получите комплексное решение для вашего здоровья и хорошего самочувствия с помощью всего одного приложения

      Автор: Мария Изабелла Неверович

      Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любитель все вещи природа. Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать…

      Посмотреть все статьи

      Может ли фитнес-трекер улучшить здоровье вашего сердца?

      Вы знаете, что упражнения полезны для сердца и полезны для вас. Но ты действительно знаешь сколько физической активности вы получаете? И как вы можете получить больше, день за днем и день напролет, для здоровья вашего сердца? Фитнес-трекер может помочь.

      Исследования показывают, что постоянное использование фитнес-трекера — устройства, которое отслеживает ваше движение, например, традиционный шагомер или другое носимое устройство, или приложение для смартфона — может увеличить количество шагов в день более чем на милю, особенно если вы установите умную ежедневную цель.

      «Фитнес-трекеры — отличный инструмент для здоровья сердца», — говорит Джонс Хопкинс. кардиолог Сет Мартин, М.Д., М.Х.С. «Быть ​​более активным и менять свои привычки важно, но это может быть трудный. Отслеживание, вероятно, помогает многим людям в сочетании с четким цель для броска».

      Умная сила фитнес-трекера

      Наличие объективных ежедневных записей может открыть людям глаза на то, как мало упражнения, которые они получают, говорит Мартин, которые могут перекалибровать их мышление и стать стимулом. Люди находят способы включить больше активности в свой день, будь то прогулка или время в тренажерном зале, прогулка во время встречи или личные звонки, или просто подниматься по лестнице вместо лифт.

      «Это дает людям информацию и дает им возможность начать вносить изменения для здоровье сердца», — говорит Мартин. «И зачастую уровень их активности не то, на что они обращали внимание до того, как начали отслеживать».

      Фитнес-трекеры: с чего начать и как пользоваться

      Попробуйте несколько шагомеров, приложений для отслеживания смартфонов или носимых устройств, пока вы найдете тот, который удобен для вас и вашего бюджета, предлагает Мартин. Следующие шаги после того, как вы нашли совпадение:

      1. Постоянно используйте трекер, ежедневно.
      2. Поставьте цель. Самая распространенная цифра — 10 000 шагов в день, но уточните у своего доктор. Если это нереально или нездорово, он или она может предложить индивидуальный план, например удвоение количества шагов с 2000 до 4000.
      3. Найдите занятие по душе которые также вписываются в вашу повседневную жизнь и могут поддерживаться в течение долгосрочный.
      4. Привлекайте друзей и членов семьи к использованию трекеров. Это может создать сеть социальной поддержки и даже укрепить чувство конкуренция.
      5. Будь ответственным. Проверяйте свои цифры каждый день и делитесь ими со своим лечащим врачом. следующая встреча.

      Следуйте этим пяти советам, и вы будете на пути к здоровому образу жизни. образ жизни — и более здоровое сердце.

      Будущее фитнес-трекеров

      Будьте также готовы к тому, что врачи изучают и внедряют еще более эффективные способы использования этих устройства.В недавнем исследовании Мартин и его коллеги из Университета Джона Хопкинса проверили автоматизированная персонализированная программа, работающая в режиме реального времени, которая отправляла текстовые сообщения субъектов на основе данных с их телефона.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.