Пикантные фото Хазановой и других звезд сериала «Краткий курс счастливой жизни»
Сериал Валерии Гай Германики стал революционным для телевидения по количеству откровений о противоположном поле и обилию постельных сцен. Светлана Ходченкова и Алиса Хазанова достоверно передали жизнь современных российских женщин. Смотрите откровенные снимки их и других звезд сериала.
Теги:
Лера Кудрявцева
Светлана Ходченкова
Звезды в купальниках
Звезды в нижнем белье
Сериал «Краткий курс счастливой жизни»
PersonaStars, фото из открытых источников
Светлана Ходченкова
Актрисе досталась роль главной героини, матери-одиночки Саши Усовой. Девушка устроилась на работу переводчицей и закрутила роман с женатым начальником.
Параллельно Саша продолжала искать свою любовь в барах и на вечеринках.
Светлана призналась, что это. персонаж совершенно не похож на нее. «Мы с ней настолько разные, что я вообще не очень понимаю, как выбор пал на меня. Абсолютно разные!», — заверила Ходченкова.
Тем не менее, артистка не стесняется демонстрировать свою стройную фигуру. Звезда занимается танцами на пилоне и часто публикует кадры своих экспериментов. Иногда кинодива балует поклонников провокационными пляжными кадрами. Светлана любит купальники-бандо, которые подчеркивают ее хрупкое телосложение.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
youtube
Нажми и смотри
Алиса Хазанова
Дочери знаменитого юмориста Геннадия Хазанова досталась роль скромной интеллигентной офисной работницы Любы. Женщина мечтает о ребенке и содержит инфантильного пьющего мужа. После ограбления у Любы случилась короткая интрижка, в результате которой она забеременела.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Светлана Ходченкова и другие звезды, которые сильно похудели за время своей карьеры
Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по-настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам. В новом образе Ходченкова стала получать больше предложений от режиссеров, в том числе от голливудских. Теперь Света играет не только деревенских красавиц, но и роковых соблазнительниц.
1 из 11
Алиса смогла сохранить стройность после рождения двух дочерей. Звезда продемонстрировала это на снимке в черном купальнике. Идеальная осанка сохранилась у Хазановой еще с детских лет, когда она занималась балетом. А сейчас режиссер фильма «Осколки» поддерживает фигуру с помощью пилатеса.
Бывшей жене актера сериала «Сваты» досталась роль самой молодой девушки по имени Анна.
Её персонаж обожает аниме, носит на работу провокационные наряды и мечтает встретить своего принца. В итоге героиня закрутила роман с бывшим мужем своей коллеги Саши.
Анна много времени уделяет своим детям. Звезда не стеснялась показывать процесс грудного вскармливания. После родов бюст актрисы стал более пышным. В арсенале Слю есть снимки в нижнем белье. Для пляжа экс-возлюбленная Даниила Белых часто выбирает розовые бикини, подчеркивающие загорелую грудь.
Ксения Громова
Актрисе досталась роль замученной семейной бытом Кати. Женщина устала от работы, а дома ее ждет наскучивший муж и капризные дети. Коллега Саши находит утешение в объятиях соседа по лестничной клетке, которого по привычке поддерживает и кормит домашней едой.
Обладательница премии «ТЭФИ-2009» религиозный человек, поэтому старается носить закрытые наряды. Ксения лишь однажды показала себя в купальнике. Звезда выбрала слитную модель в горошек. Пляжный аутфит выгодно подчеркнул ее фигуру.
Лера Кудрявцева
Телеведущая исполнила в сериале яркую эпизодическую роль. Лера сыграла одноклассницу Ани.
Звезда шоу «Секрет на миллион» быстро вернулась в форму после рождения дочери Маши в 2018 году. Кудрявцева никогда не стеснялась провокационных фотосессий. В юности она украшала обложки мужских журналов. Сейчас теледива позволяет себе меньше откровенности, но фотографии в купальнике появляются в ее профиле регулярно. А сама Лера выглядит на зависть 20-летним девушкам.
Ходченкова показала фигуру в экстравагантном наряде от супермодного голливудского дизайнера.
Актеры сериала «Краткий курс счастливой жизни» – личная жизнь, вторая половинка, жена, муж, дети
- Светлана Ходченкова
- Ксения Громова
- Алиса Хазанова
- Анна Слю
- Кирилл Сафонов
- Кирилл Жандаров
- Константин Гацалов
- Федор Лавров
В 2012-м на экраны вышел сериал «Краткий курс счастливой жизни» режиссера Валерии Гай Германики.
Сюжет о поисках женского счастья восприняли как российскую версию зарубежного проекта «Секс в большом городе», а смелость постановщика открыла дорогу таким провокационным телефильмам, как «Содержанки» и «Измены». А что на личном у актеров сериала «Краткий курс счастливой жизни» – в материале 24СМИ.
Светлана Ходченкова
Роль Саши исполнила Светлана Ходченкова. По сюжету девушка в разводе, но все еще надеется устроить личную жизнь.
Актриса, покорившая Голливуд, была замужем. В студенческие годы Светлана вышла за Владимира Яглыча, который учился на курс старше. Будущие звезды несколько раз пересекались на съемочной площадке и вскоре дали волю чувствам. В декабре 2005-го молодые сыграли свадьбу.
Брак с Владимиром продлился пять лет и завершился разводом. По слухам, причиной разрыва стала патологическая ревность мужа. Также высказывалось предположение, что карьера Светланы развивалась стремительно и это задевало молодого супруга. Сами актеры комментариев по поводу расставания не дали.
После развода у Светланы был яркий роман с бизнесменом Георгием Петришиным. От избранника прозвучало публичное признание в любви и предложение руки и сердца. Но помолвка внезапно была расторгнута. Комментариев вновь не последовало, а поклонники подозревали, что Петришин в силу занятости не мог уделять Светлане достаточное количество внимания.
Светлана Ходченкова. Фото: @svetlana_khodchenkovaХодченковой также приписывали романы с Семеном Слепаковым и Дмитрием Малашенко. Однако выяснилось, что отношения были только дружескими. Позднее актрису заподозрили в связи с врачом Кириллом Маслиевым и бизнесменом Павлом Манченко. Но и эти романы не получили подтверждения от знаменитости.
В интервью Светлана признавалась, что без любви многое теряет смысл. Между тем скрытная знаменитость не делится тайнами личной жизни даже с подругами и предпочитает проблемы в отношениях обсуждать с избранником.
Есть ли сейчас вторая половинка у актрисы сериала «Краткий курс счастливой жизни» – неизвестно.
В микроблоге знаменитость делится интересными кадрами и фото со съемочной площадки.
Ксения Громова
Катю исполнила Ксения Громова. Героиня замужем, воспитывает двоих детей, но чувствует, что семейный быт затянул, а в жизни не хватает радости.
Счастье в личной жизни исполнительница роли обрела со второй попытки. Размышлениями о первом браке Ксения поделилась в студии у Бориса Корчевникова. Знаменитость рассказала, что нашла общий язык с первым мужем, дизайнером Павлом, сразу же. Но в силу молодости о последствиях многих поступках супруги не задумывались. Громова могла отменить спектакли и поставить карьеру под удар, чтобы отправиться отдыхать в Гоа.
Ксения Громова. Фото: @kseniya_gromovaРазлад в семье начался после того, как влюбленные стали жить в доме свекрови. Брак дал трещину, и супруги расстались. Позднее Ксения оправдала свекровь, которая делала все для счастья сына.
Спустя шесть лет одиночества Громова вновь отправилась под венец. Избранником стал Александр.
В семье нет детей. Ксения приняла этот факт и уверяет, что пока кто-то строил семью, она занималась карьерой. «Это неплохо, не хорошо – это так есть», – утверждала исполнительница.
Несмотря на откровенность в интервью, в соцсети знаменитость предпочитает делиться кадрами из творческой жизни, а личное не афишировать.
Алиса Хазанова
Роль Любы, мечтающей о детях, но вынужденной содержать мужа-алкоголика, исполнила Алиса Хазанова.
Дочь Геннадия Хазанова трижды была замужем. Первый поспешный брак был заключен, когда Алисе исполнилось 19 лет. Избранником оказался Дмитрий Сидоров, наследник высокопоставленного чиновника. Спустя несколько месяцев супруги расстались.
Затем на протяжении нескольких лет Алиса была в отношениях с талантливым танцором Александром Фадеевым, сейчас известным как Данко. Юноша показался родителям бесперспективным, и пара через четыре года рассталась.
Алиса Хазанова и Дмитрий Шохин. Фото: @bosco_di_ciliegiПозднее Алиса вышла замуж за швейцарского финансиста Давида Баума.
В браке, как и героиня сериала, Хазанова мечтала о наследниках и проходила многочисленные обследования. Но врачи разводили руками и не могли установить причину бесплодия. Долгожданная беременность наступила независимо от медицины. В 2003-м и 2007-м Алиса родила двух дочерей.
Состоявшись как мать, знаменитость заинтересовалась актерской профессией. Алиса оказалась востребована в кино, а вот брак дал трещину.
После развода Хазанова долго от одиночества не страдала. Новым избранником стал юрист Дмитрий Шохин. В 2015-м влюбленные поженились на Сейшельских островах. И хотя в семье не появилось совместных детей, супруги счастливы и любят проводить время вместе.
Читайте такжеДарья и Сергей Пынзари: роман, родившийся на телестройкеАнна Слю
Свободную от бытовых проблем, но ищущую любовь девушку исполнила Анна Слю. Звезда обрела счастье с третьей попытки.
Первым избранником актрисы сериала «Краткий курс счастливой жизни» был Даниил Белых. Молодые люди обратили друг на друга внимание во время съемок сериала «FM и ребята».
Влюбленные три года встречались, а в 2004-м сыграли свадьбу.
Отношения в семье оказались беспокойными. Муж часто мелькал в желтой прессе в окружении других девушек. На время супруги разъехались, но в 2008-м дали любви второй шанс. В 2010-м Анна и Даниил развелись. Поговаривали, что еще одним поводом для разногласий оказался внебрачный ребенок актера.
Анна Слю и Иван И. Твердовский. Фото: @tverdovskiyЧерез два года Анна вышла замуж за коллегу по цеху Владимира Смирнова. В браке родились двое детей. А в 2017-м стало известно, что супруги живут порознь, но наследники продолжают беспрепятственно общаться с отцом.
В 2015-м появились слухи о романе Анны Слю и Ивана Твердовского, знакомство с которым произошло на съемках фильма «Подбросы». Новый избранник оказался на восемь лет моложе. Папарацци заподозрили, что Анна и Иван поженились. Официальных подтверждений от звезд не поступило.
Кирилл Сафонов
Начальника девушек и завидного холостяка Петра Алексеевича сыграл Кирилл Сафонов.
Впервые артист отправился в загс, когда ему было 18 лет. С избранницей Еленой Кирилл вместе взрослел, и казалось, что они останутся с женой на одной волне до конца дней. Спустя 10 лет чувства остыли, сохранять видимость семьи супруги не стали. После развода бывшие поддерживали дружеские отношения.
Кирилл Сафронов и Саша Савельева. Фото: @kirill_safonovЕлена не стала препятствовать общению отца с совместной дочерью. В 2018-м стало известно, что первая жена Сафронова скончалась в 42 года от алкоголизма. Женщина жила в Израиле, где нет системы принудительного лечения от зависимостей. Уговорить мать лечь в клинику дочь так и не смогла.
В 2009-м стало известно о романе актера сериала «Краткий курс счастливой жизни» и солистки группы «Фабрика» Саши Савельевой. В 2010-м влюбленные сыграли свадьбу. В 2019-м у супругов родился сын Леон. Сейчас артист нашел баланс между семьей и работой, что помогло обрести счастье в личной жизни.
Кирилл Жандаров
Мужа Любы Сергея исполнил Кирилл Жандаров.
Актер дважды женат. Первой избранницей стала Надежда Толубеева, представительница творческой династии. Знакомство произошло на ступеньках театра, где служил артист. Влюбленным хватило недели, чтобы убедиться в чувствах. Пара сыграла свадьбу, а через два года развелась. Причиной разрыва оказалась занятость Кирилла на съемках.
Кирилл Жандаров и Мария Валешная. Фото: @valeshnayaЗнакомство со второй избранницей Марией Валешной произошло благодаря первой жене. Надежда с подругой Марией задержались допоздна в одном из заведений. Кирилл забрал любимую, а приятельнице пригрозил, что занес ее имя в черный список.
А когда отношения с Толубеевой трещали по швам, то судьба вновь столкнула Кирилла и Марию на съемках. Валешная на тот момент рассталась с парнем, а Жандаров понимал, что будущего с Толубеевой нет. Три года молодые люди приглядывались друг к другу. Затем пара расписалась. В 2013-м в семье появился сын.
Сейчас Кирилл находит время для семьи. Как-то актер сериала «Краткий курс счастливой жизни» признался, что с января по май освобождает время для близких и в съемках участия не принимает.
Это помогает поддерживать баланс в семье и чувствовать себя счастливым.
Константин Гацалов
Мужа Кати сыграл Константин Гацалов. Актер сериала «Краткий курс счастливой жизни» о второй половинке не рассказывает, а в интервью предпочитает обсуждать творчество.
Константин Гацалов. Фото: «Кинопоиск»В соцсетях знаменитость делится фото с дамами и коллегами по кадру. Сейчас в карьере артиста более 40 киноролей.
Федор Лавров
В роли отца Антона появился Федор Лавров.
Личная жизнь актера сложилась благополучно, хотя развода избежать не удалось. В 19 лет женой Федора стала девушка Софья, с которой он дружил со школьной скамьи. В семье родилась дочь Глафира Лаврова, которая продолжила творческую династию. Несмотря на появление наследницы, родители не узаконили отношения. Вскоре семья распалась, поскольку Федор был занят на съемках, а также гастролировал с группой «Червонцы», для которой сочинял музыку и пел.
Федор Лавров с женой. Фото: «Экспресс газета»В интервью Лавров не отрицал, что в его жизни было несколько серьезных романов.
Но отношения с избранницами артист не афишировал, опасаясь сплетен.
А вторую половинку Федор нашел на концерте в Петербурге. Избранницей оказалась юрист-международник Елена. Девушка на шесть лет младше Федора. У актера сериала «Краткий курс счастливой жизни» родились двое наследников. Знаменитость стала многодетным отцом. То, что жена не имеет отношение к шоу-бизнесу, даже радует артиста, который уверяет: «В семье должны быть люди с мозгами, а то вокруг одни клоуны».
Goats and Soda : NPR
Международный день счастья — 20 марта. Организация Объединенных Наций провозгласила этот день в 2012 году по просьбе Бутана, страны, которая публикует собственный ежегодный индекс счастья.
Что значит иметь такой день? «Это день, чтобы быть счастливым, конечно!» ООН говорит — «способ признать важность счастья в жизни людей во всем мире».
Поскольку 2023 год до сих пор был окружен конфликтами, стихийными бедствиями и продолжающейся пандемией, возможно, прославление важности счастья не так глупо, как кажется.
Счастье может быть связано с экономическим благополучием, отмечает далее ООН. Но в этом году Международный день счастья охватил темы, не зависящие от материального благополучия: «Будь осознанным. Будь благодарным. Будь добрым».
Мы связались с фотографами со всего мира, которые внесли свой вклад в наш блог, и попросили предоставить фотографии из их архива, на которых запечатлены благодарность и доброта.
Изображения, которые они прислали, согрели наши сердца. Они подтвердили радость, которую можно найти в актах доброты. Они сделали нас счастливыми. Надеемся, они порадуют и вас.
Томми Тренчард
Томми Тренчард
Десятимесячная Ахмин Эсас, родившаяся с косолапостью, разделяет радостный момент со своей матерью и братом в семейном доме недалеко от Баттамбанга, Камбоджа, в феврале 2023 года. Фо Сок верила, что ее дочь никогда не будет быть в состоянии ходить или жить самостоятельно, пока врач не скажет, что состояние излечимо.
Родитель-одиночка Сок зарабатывает около 4 долларов в неделю, срезая пальмовые листья и продавая волокна производителю метел. Чтобы провести лечение дочери, которое включало в себя наложение ей на ноги новых гипсовых повязок каждую неделю в течение первых нескольких месяцев своей жизни, Сок занял деньги и поехал автостопом на мотоциклах своих соседей в клинику, которой управлял местный житель. НПО, NextSteps. «Я отчаянно пытался вылечить ее ноги и дать ей возможность жить хорошей жизнью», — сказал Сок. По словам Сок, если ребенок будет носить бандаж ночью в течение следующих нескольких лет, ее дочь будет полностью мобильна.
Иоланда Эскобар Хименес
Yolanda Escobar Jiménez
«Я была в Нью-Йорке в августе 2022 года. Прогуливаясь по Проспект-парку, я наткнулась на Джеремайю Балана и была поражена тем, как весело он проводит время у озера, кормя уток», — говорит фотограф Иоланда. Эскобар Хименес. Родом из Гаити, Балан сказал ей, что каждый день после работы он прогуливается по Проспект-парку, чтобы расслабиться.
Он находит тихое место, чтобы посидеть, включает динамики, чтобы послушать евангелие, и наслаждается природой.
Макарена Табья
Пасио Кабальеро живет в маленьком городке Пукальпильо, Перу. Пасио — сокращение от Pasiona (Страсть) — готовит три раза в день для некоторых своих соседей, которые зависят от этой еды, чтобы выжить. В июне 2022 года, за день до традиционного праздника Сан-Хуан, Пасио готовил для пира хуанес — традиционное блюдо с Амазонии с курицей, рисом, оливками, специями и яйцом, завернутое в лист бижао. дерево. Это сложная задача, но фотограф Макарена Табья говорит, что Пасио не остановить, ее мотивирует доброта ее сердца и ее стремление делать людей счастливыми с помощью того, что она умеет лучше всего: своей кулинарии.
Вирадж Наяр
Вирадж Наяр
Изна, Саба и друзья танцуют от радости в августе 2022 года во время прилива и дождей в сезон дождей, принося облегчение Мумбаи от летней жары.
Арин Юн
Arin Yoon
The House of Sharing — это резиденция за пределами Сеула, Южная Корея, для бывших «женщин для утех», эвфемизм для женщин (в основном подростков), которые были принуждены к сексуальному рабству для японской армии во время Второй мировой войны. . В наши дни корейцы ласково называют их halmonis (бабушки). «Во время моего пребывания в The House of Sharing в 2010 году у 
которые регулярно приходили делать им массаж», — говорит фотограф Арин Юн. «Когда молодая мать и две ее дочери нежно возложили руки на Ким Хва Сон Халмони и начали массировать ее нежную кожу, она закрыла глаза, и ее мысли и слова уплыли в другое пространство. Когда я думаю о доброте, я думаю о 정 jeong — корейская концепция, объединяющая корейцев друг с другом в рамках коллективной социальной ответственности посредством актов заботы, сочувствия и благодарности. Это побуждает людей присутствовать в данный момент и развивать более глубокие и значимые связи. Наблюдая за тем, как halmonis получают массаж от молодого поколения корейских женщин, я чувствовал исцеление старых и родовых ран. Я мог чувствовать чжон ».
Ксиза Бакани
Xyza Bacani
Ткачи-воины Синагталы (слева направо) Найда, Джалила, Салам Сибил, Сорайда, Салам Абдулла и LJ разделяют радостный момент после получения новых нитей от донора в Марави, Филиппины, 27 декабря 2017 г.
Женщины из маранао, коренной мусульманской группы на Филиппинах. Они потеряли свои дома во время конфликта между филиппинскими военными и вдохновленной ИГИЛ группировкой Мауте в 2017 году.
Синагтала означает «звездный свет» на тагальском языке. Для женщин это слово символизирует руководство и надежду во времена тьмы. «Мы начали заниматься [ткачеством] бесплатно, просто чтобы забыть о сценах драки, которые продолжают преследовать нас, и в то же время [обучиться навыкам], чтобы зарабатывать честным и достойным образом на жизнь», — говорит Найда. Она говорит, что создание чего-то красивого своими руками и просмотр готового продукта приносит удовлетворение и удовлетворение. По состоянию на конец 2022 года многие маранао все еще ждут возвращения домой.
Гордвин Одиамбо
Гордвин Одхиамбо
22-летняя Беатрис Алоса гримируется для мероприятия, организованного Дэвидом Авидо, известным кенийским модельером.
Авидо из трущоб Кибера в Найроби известен своим лейблом Lookslike Avido и одевал знаменитостей и влиятельных лиц, в том числе президента Кении. Он также приносит моду и красоту тем членам сообщества, которые могут столкнуться с дискриминацией, например Алосе. В Кении и других странах люди с альбинизмом сталкиваются с дискриминацией из-за цвета кожи и иногда становятся объектами насилия. Avido также обращается к людям с ограниченными физическими возможностями, в том числе к глухим, людям с кожным заболеванием витилиго и трансгендерному сообществу.
Авидо, 25 лет, не просто модница. Он был одним из 68 кенийцев, отмеченных президентом Кении премией Узалендо в 2020 году за выдающиеся общественные работы во время пандемии COVID-19. Он возглавил инициативу по бесплатным маскам, которая предоставила почти 23 000 масок жителям Найроби, и работал с друзьями и партнерами над раздачей еды сотням семей в Кибере.
Патрисио Крукер
Патрисио Крукер
В районе Амазонки в Боливии, недалеко от границы с Бразилией, больничный катер под названием «Эсперанса» (по-испански «надежда») посещает некоторые общины вдоль реки Маморе, оказывая бесплатную медицинскую помощь примерно 60 людям в день.
Многие из больных очень стары и с трудом добираются до лодки на берегу реки. В январе 2022 года этот молодой человек помогает пожилым людям садиться в лодку и выходить из нее, а сам ждет осмотра.
Луис Эчеверрия
Luis Echeverría
Ана Эрнандес играет с группой девушек в деревне Панимакин, Гватемала, май 2022 года. Она координатор ассоциации Coincidir, благотворительной организации, созданной активистами для защиты прав молодежи и решения гендерных проблем. насилие. Цель благотворительной организации — научить девочек плавать, кататься на велосипеде, ремонтировать велосипеды и защищать себя. На этой фотографии девочки только что закончили занятия по езде на велосипеде, и Эрнандес предложил гонку обратно в штаб-квартиру.
Обасола Бамигбола
Обасола Бамигбола
Байо Омобориово — официальный фотограф президента Нигерии, но у него есть вторая миссия — улучшение жизни нуждающихся людей.
Во время блокировки COVID он жертвовал и раздавал еду и напитки в своем родном городе Иджеро-Экити, обеспечивая питанием тех, кто не мог работать из-за пандемии.
Джулия Гюнтер
Джулия Гюнтер
Женщины южноафриканского женского подразделения по борьбе с браконьерством «Черная мамба» любят животных и хотят научить молодых людей ценить природу. (На снимке выше двое участниц рады видеть, что трое учеников в классе, который они посещают в 2017 году, являются детьми членов Black Mamba.) Женщины ежедневно совершают пешие патрули в заповеднике Балуле, где они осматривают заборы. которые выравнивают имущество и заботятся о раненых животных. Они живут в тех же деревнях, что и многие браконьеры, и взаимодействуют с ними как матери, сестры или друзья, а не как солдаты или рейнджеры, рассказывая им, как важно защищать животных, а не захватывать их.
Лука Меола
Лука Меола
Индио Бадаросс (который в этот день носит только один ботинок) подвозит своего друга Йори, которому нужны костыли, чтобы передвигаться.
Они являются членами коллектива Birico, ассоциации художников, которые живут рядом с Cracolândia (Crackland), рынком наркотиков под открытым небом в центре Сан-Паулу, Бразилия, и рисуют на материалах, которые они находят на улице. Наркоман Бадаросс зарабатывает деньги в основном переработкой мусора. Йори делает и продает небольшие картины. Они оба говорят, что рисуют, чтобы выразить свою боль и страдания.
Меган Даливал
Меган Даливал
Доктор Густаво Гутьеррес проверяет 63-летнюю Марту Наварро Моралес в ее доме в Матаморосе, Мексика. В августе 2020 года , Наварро выздоравливала от случая COVID-19, которым она заразилась за месяц до этого. Он жестикулирует, напоминая Наварро — выжившей после рака груди — заниматься спортом, чтобы она могла поддерживать свои силы. Врач верит в вызовы на дом — некоторые пациенты боятся идти в больницу. И он выходит за рамки лечения — он заставляет Наварро улыбаться, называя ее VIP-пациенткой.
Патрисио Крукер Патрисио Крукер скрыть заголовок
переключить заголовок
Патрисио Крукер
Патрисио Крукер
Патрисио Крукер
Горный проводник из числа коренного народа аймара проводит ритуал благодарности в приюте на горе Уайна-Потоси в Боливийских Андах, март 2019 г.. Почти 20 000 футов над уровнем моря, это одна из самых высоких гор в Боливийских Андах. Гид использует воздушные шары, лепестки цветов, петарды и алкоголь, чтобы поблагодарить Пачамаму — Мать-Землю — за то, что она дает человечеству, и попросить удачи в будущих экспедициях.
Забудьте о сожалениях! Как прожить счастливую жизнь – по мнению ведущего мирового эксперта | Здоровье и благополучие
В 1980-х годах, когда данные самого продолжительного в мире исследования счастья начали показывать, что хорошие отношения делают нас более здоровыми и счастливыми, исследователи не особо в это верили. «Мы знаем, что существует связь между разумом и телом, и все мы на словах признаем это», — говорит доктор Роберт Уолдингер, директор Гарвардского исследования развития взрослых, которое проводится уже 84 года. «Но как более теплые отношения могут снизить вероятность развития ишемической болезни сердца или артрита? Как отношения могут проникнуть в тело и повлиять на нашу физиологию?» Затем другие исследования начали показывать то же самое. «Мы подумали: хорошо, мы можем начать доверять этому открытию».
Это все еще было неожиданностью, говорит Уолдингер, но он настолько убежден в этой фундаментальной истине, что новая книга, которую он написал в соавторстве с доктором Марком Шульцем, «Хорошая жизнь», посвящена главным образом отношениям и тому, как их улучшить.
Конечно, есть и другие компоненты, и они, как правило, одинаковы в разных странах, культурах и социальных слоях (он указывает на ежегодный доклад ООН о мировом счастье). К ним относятся хорошее здоровье и ожидаемая продолжительность здоровой жизни, а также свобода и способность принимать важные жизненные решения. По его словам, важно доверие — не только к друзьям и соседям, но и к правительствам. «Одна интересная вещь, которую люди упоминают во всем мире, — это щедрость и возможности быть щедрыми», — говорит Уолдингер.
Деньги — вернее, экономическая безопасность — это важно. «Мы менее счастливы, когда боремся за продовольственную безопасность, жилье и все такое, что очевидно», — говорит он. Что менее очевидно, так это то, что при превышении определенного уровня дохода счастье увеличивается ненамного, по крайней мере, согласно исследованию 2010 года, которое установило порог для домохозяйств США в размере 75 000 долларов (49 000 фунтов стерлингов в то время). Постоянный фактор – это отношения с другими людьми.
Уолдингер свел свое определение хорошей жизни к следующему: «Заниматься тем, что мне небезразлично, с людьми, которые мне небезразличны».
Уолдингер, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы и практикующий психиатр, стал руководителем исследования в 2005 году; он является четвертым руководителем исследования, начатого в 1938 году. Первоначально было два несвязанных исследования: одно — группа из 268 студентов Гарварда, другое — 456 мальчиков из неблагополучных районов Бостона, — но позже они объединились. На протяжении многих лет в режиме реального времени записывались целые жизни: здоровье, занятость, подробности о друзьях и супругах, религиозные убеждения, как голосовали, как относились к рождению детей, о чем беспокоились среди ночи. . Список кажется бесконечным.
Джон Ф. Кеннеди в Гарварде в 1938 году. Он был в числе первых участников исследования. Фотография: Hulton Archive/Getty Images «Я своего рода вуайерист», — говорит Уолдингер, сияя сквозь мой экран, когда мы разговариваем по видеосвязи.
«Я следил за всеми этими жизнями — можно взять чью-то папку, тысячи страниц, а можно полистать жизнь. Да, мы занимаемся сложной обработкой чисел, но способность читать жизнь просто удивительна».
У исследования есть свои пределы, признает он. Все первоначальные участники были мужчинами (Вальдингер представил женщин, включая их партнеров и детей) и белыми, хотя это будет постепенно меняться по мере появления более разнообразного третьего поколения. Для книги он и Шульц включают множество других, более разнообразных исследований. со всего мира, но он подчеркивает, что все они демонстрируют схожую закономерность: чем больше у вас социальных связей, тем больше у вас шансов прожить дольше и жить хорошо.
Одиночество сейчас считается таким же вредным для здоровья, как курение, и одиночество разразилось эпидемией. «Лучшая гипотеза, для которой есть хорошие данные, — это идея о том, что отношения помогают нам справляться со стрессом», — говорит Уолдингер. «Мы знаем, что стресс — это часть жизни.
Мы думаем, что отношения помогают нашему телу справляться со стрессом и восстанавливаться после него. Мы считаем, что люди, которые одиноки и социально изолированы, находятся в своего рода хроническом режиме борьбы или бегства, когда на низком уровне у них более высокий уровень циркулирующих гормонов стресса, таких как кортизол, более высокий уровень воспаления, и что эти вещи постепенно изнашиваются разные системы организма».
Можем ли мы действительно узнать о счастье из исследования, которое началось в 1930-х годах среди белых американских мужчин, некоторые из которых были невероятно привилегированными (в нем участвовал Джон Ф. Кеннеди)? Да, говорит Уолдингер: «Многое из этого связано с базовым человеческим опытом, который не меняется».
Уолдингер придерживается теории о том, что счастье делится на две категории. Гедонистическое благополучие можно охарактеризовать как «хорошо ли я сейчас провожу время?» он говорит. Кроме того, есть аристотелевская идея эвдемонического благополучия: «Ощущение, что жизнь осмысленна и в основе своей хороша».
Нам не обязательно нравятся вещи, которые способствуют эвдемоническому благополучию. Пример, который любит приводить Уолдингер, — это чтение той же истории своему ребенку перед сном, когда вы устали после тяжелого дня. «Весело ли тебе? Гедонистическое благополучие? Нет. Но является ли чтение этой книги в седьмой раз самым важным делом, которое вы могли бы сделать прямо сейчас? Да. Часто есть разница между тем, что приносит удовольствие прямо сейчас, и тем, во что мы вкладываемся». Каждому нужно немного того и другого, говорит он. Проблемы, как правило, возникают из-за погони только за гедоническим счастьем, а не за более приземленным, но, в конечном счете, более значимым, добром.
Я могу взять чью-то папку, тысячи страниц и пролистать жизнь
Мы тоже не очень хорошо знаем, что сделает нас счастливыми. Отчасти это культурно — мы постоянно получаем сообщения о том, что будем счастливы, если что-то купим, или если у нас будет больше денег, или если мы преуспеем в работе.
«Был действительно интересный опрос, в котором они спрашивали миллениалов, что, по их мнению, им нужно для счастливой жизни, и слава была действительно распространенной целью», — говорит Уолдингер.
Но это также связано с человеческой природой. Когда исследователи в одном исследовании попросили людей поговорить с незнакомцами в поезде по дороге на работу, те, кто предсказывал, что это будет негативный опыт, обнаружили, что все было наоборот. «Разговаривать с незнакомцами немного рискованно, — говорит Уолдингер. «Даже звонить другу рискованно, потому что вы не знаете, захочет ли ваш друг получить от вас известие. В человеческих отношениях всегда есть элемент непредсказуемости». Вот почему лучше оставаться в одиночестве, чем выходить на улицу. «Если я остаюсь дома и смотрю что-то на Netflix, для меня это предсказуемый вечер. Частично это путь наименьшего сопротивления — от отношений к чему-то более предсказуемому и управляемому».
Родители Уолдингера принадлежали к тому же поколению, что и первая когорта исследования.
У него было счастливое детство, хотя бывали времена, когда его мать, Мириам, казалась недовольной — она была умной женщиной, нереализованной как домохозяйка. Они жили в Де-Мойне, штат Айова — «средний запад, маленький городок» — и семья была еврейской. Отец Уолдингера, Дэвид, учился в юридической школе, но не смог устроиться на работу, когда ушел. «Вот какой была жизнь еврейских профессионалов в Соединенных Штатах в 1930-х годах». Вместо этого он занялся бизнесом, но это ему не нравилось; урок, который усвоил его сын, заключался в том, чтобы заниматься работой, которая приносила бы удовольствие и была значимой.
Насколько Уолдингер был осведомлен об антисемитизме в детстве? — Немного, — говорит он. «Мы не подвергались значительной дискриминации, но она была». Это было на поверхности, но в повседневной жизни, по его словам, люди в основном были порядочны друг к другу. «Это одна из тех вещей, которые сейчас так сложны, потому что правое крыло в США и во всем мире снимает крышку с некоторых из этих предрассудков — расизма, антисемитизма — и это то, что меня очень обескураживает.
Его нужно использовать, так было всегда, но во многих случаях мы можем держать его под контролем».
Он не хотел быть врачом; он хотел быть актером и параллельно с академическими занятиями занимался драмой. Прежде чем поступить в медицинскую школу, он приехал в Великобританию, где получил стипендию в Кембриджском университете и продолжил заниматься театром. «Я так хорошо провел время, но я знал, что недостаточно хорош, чтобы быть профессионалом. Я был слишком тонкокожим; Я бы не смог принять отказ». (Любой, кто смотрел выступление Уолдингера на TedX Talk 2015 года, которое набрало более 44 миллионов просмотров, заметит, как этот ранний театральный опыт превратился в сценическое присутствие.) Однако, став врачом, он обнаружил, что любит психиатрию. «Я был просто очарован жизнью людей и тем, как работает их разум».
Он выглядит невероятно счастливым — и он говорит, что так оно и есть. «Мне чуть за 70, и в основном с моим здоровьем все в порядке.
Я делал все возможное, чтобы позаботиться о себе, но это еще не все. Мое счастье отчасти зависит от удачи, отчасти от привилегий. У меня есть партнер, и это хорошее партнерство». Он и его жена Дженнифер, клинический психолог, женаты уже почти 37 лет и имеют двух взрослых сыновей.
Уолдингер также является мастером дзэн, который открыл для себя буддийскую практику в свои 30 лет. Он ведет еженедельную группу дзен и ежедневно проводит 25-минутную медитацию. «Моя жена называет это моим большим хобби, — говорит он. Насколько важны религия или духовность для счастья? Исследование показало, что религиозные люди не более или менее счастливы, но они находят веру утешением во времена стресса.
Отношения не просто делают нас счастливыми; они также помогают нам пережить несчастливые времена
Конечно, он не всегда был счастлив. Времена, которые он описывает как менее счастливые, характеризуются отключением от других людей. Будучи мальчиком из маленького городка, получившим место в Гарварде, он был несчастным и одиноким, по крайней мере, в течение первого года, пока не подружился.
Позже, когда его дети были маленькими, его родители умерли. «Это было действительно трудное время в течение нескольких лет, — говорит он. «Это был один из тех жизненных кризисов. Люди проходят через такие времена, и может быть очень трудно сохранить свое счастье».
Нереально быть все время счастливым, что кажется очевидным, но сообщение стало заключаться в том, что если вы не счастливы, вы делаете жизнь неправильно . Точно так же существует идея, что счастье — это то, чего вы можете достичь, а затем расслабиться. «Хорошая жизнь — сложная жизнь для всех», — говорит Уолдингер. «Мы изучаем тысячи жизней. Никто не счастлив все время — ни один человек на планете, с которым я когда-либо сталкивался. Миф о том, что вы можете быть счастливы все время, если будете делать все правильно, не соответствует действительности. Счастье прибывает и убывает».
Счастье «случается» с нами, говорит он (предполагая — и в настоящее время это большое предположение — что ваши основные потребности удовлетворены).
«Но есть вещи, которые мы можем внедрить в свою жизнь, чтобы мы чаще чувствовали себя счастливыми». Забота о своем здоровье, диете, сне и физических упражнениях — это очень важно: «Если у вас хорошее здоровье, вы, скорее всего, будете счастливы». Но так же заботиться о ваших отношениях. «Это отчасти потому, что они помогают нам с обратной стороны: они не просто делают нас счастливыми; они также помогают нам пережить несчастливые времена и трудности».
В мире, опустошенном Ковидом и экономическим кризисом, мы можем чувствовать, что переживаем особенно трудные времена, но то же самое чувствовали и первые участники гарвардского исследования, которые выросли во время Великой депрессии и, когда исследование началось за несколько месяцев до начала Второй мировой войны (многие участники в ней сражались).
«Мы спросили их, что заставило их пройти через это, и все сказали что-то о людях.
Солдаты говорили: «Это были люди, которые писали мне из дома, и однополчане». Когда людей спрашивали о Великой депрессии, это были соседи, сплотившиеся и поделившиеся своими ограниченными ресурсами», — говорит Уолдингер.
«Мы обнаружили, что если люди поддерживают сеть хороших отношений, они с большей вероятностью выдержат бури и будут счастливы».
Каждое поколение чувствует, что мир «катится в ад», говорит он, «но с нами происходят уникальные вещи». Экономическое неравенство растет. «Это действительно важно. Мы знаем, что коллективное благополучие повышается, когда потребности большего числа людей удовлетворяются». Растет социальная разобщенность. «Одиночество на подъеме, но также и трайбализм, и это подпитывается цифровой революцией». Исследование начинает задавать вопросы об использовании социальных сетей и их влиянии на благополучие. «Другое исследование показывает, что если мы активно используем социальные сети для связи друг с другом, это с большей вероятностью улучшит наше самочувствие.
Но если мы пассивно потребляем, это часто снижает наше благополучие».
По его словам, исследование заставило его уделять больше внимания своему поведению. «Я не просто позволяю жене управлять нашей общественной жизнью. Раньше я говорил: «Просто скажи мне, где быть». Теперь я более осторожен в своих отношениях и слежу за тем, чтобы поддерживать их».
Такая простая вещь, как встреча с друзьями за чашечкой кофе, может поддержать отношения. Фотография: ViewApart/Getty Images/iStockphoto Он описывает это как «социальную подготовку»: вы не приходите в спортзал один или два раза, а затем предполагаете, что ваша физическая подготовка была решена, говорит он. То же самое относится и к дружбе. «Хорошие отношения увядают от пренебрежения. Не должно быть никаких проблем, но если вы не будете их поддерживать, они выпадут из вашей жизни. Мы обнаружили, что люди, которые поддерживают живые социальные сети, прилагают усилия». Это не должно быть много или занимать много времени — обычное сообщение, кофе, прогулка.