Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Фото стань человеком – «Reebok. Стань Человеком». Яркие моменты и неожиданные испытания командного забега в Митино

Фото стань человеком – «Reebok. Стань Человеком». Яркие моменты и неожиданные испытания командного забега в Митино

Как пройти этапы «Reebok. Стань человеком»?

В минувшие выходные «Чемпионат» посетил одно из самых необычных фитнес-мероприятий этого года. Забег «Reebok. Стань Человеком» — это не просто вызов себе, это отличный тимбилдинг и серьёзная проверка на прочность для вашей команды. Именно поэтому из года в год соревнование стремительно набирает популярность, расширяя свои границы и открывая новые дистанции по всей России. На старте вместе со своими номерами вы получаете канат. С первых минут старта и до финишной прямой вы команда, которая бежит в одной связке.

Фото: Reebok. Стань Человеком

Из года в год испытания (этапы), которые нужно пройти в перерывах между бегом по пересечённой местности, кардинально меняются. Информацию о том, что ждёт участников на дистанции, найти практически невозможно, поэтому каждое новое испытание становится приятным (или не всегда) сюрпризом для команды. Всего на полосе препятствий в этот раз нас ожидало 13 абсолютно непохожих друг на друга этапов. В этом материале мы решили немного приоткрыть завесу тайны и рассказать нашим читателям, из чего состоит гонка.

Интересные факты о забеге:

Длина беговой дистанции — 7 км;
Среднее время, которое команды находились на дистанции, — 1 час 10 минут;
Тренировки — подготовиться к участию в забеге вам помогут классические беговые и кросс-фит-тренировки.

1. Ступеньки

Самым первым испытанием, к которому мы пришли ещё бодрыми, чистыми и с отличным настроением, оказались «Ступеньки». Если изложить его суть в нескольких предложениях, то четверо участников команды должны были имитировать подвесную лестницу, а другой участник идти по ней. Честно скажу, что лично мне испытание понравилось, потому что я была тем самым шестым человеком в команде, который просто следил за процессом (побольше бы таких этапов, да поближе к финишу).

Фото: Reebok. Стань Человеком

В чём сложность? Четверо членов команды держат доски, на которые человек наступает всем своим весом — здесь всё просто, основная задача состоит в том, чтобы удержать их. Чем лучше координация и способность группироваться у идущего, тем легче приходится остальным.

Лайфхак: в общем, если вы читаете эту статью, находясь на полосе препятствий (что очень вряд ли), то наш совет вам не поможет. Но если вы ещё готовитесь к своему первому фитнес-забегу по пересечённой местности, то с умом подойдите к формированию команды. Сами правила предполагают различные составы: 2 женщины и 4 мужчины, 3 женщины и 3 мужчины, 4 женщины и 2 мужчин. Для прохождения этого этапа оптимально иметь в команде 4 мужчины (которые держат доски) и 2 девушек (одна из которых передвигается по лестнице, а другая помогает ей держать равновесие). В общем и целом это один из самых оптимальных раскладов: такой состав удобен при прохождении не только этого этапа.

2. Шар на доверие

Не удивительно, но это испытание понравилось всем участникам команды без исключения. Сам этап выглядел так: команда встаёт в цепочку, между каждой парой людей зажимается большой надувной шар, и колонна в таком состоянии должна преодолеть около 25 метров, развернуться в нужной точке и прийти обратно.

В чём сложность? Если команда начнёт двигаться с разной скоростью и потеряет общий темп, то шары начнут падать на землю, а это значит, что испытание придётся пройти заново.

Лайфхак: Пользуясь нашим идеальным составом (2 девушки и 4 мужчины), мы распределились так, чтобы наши мужчины оказались внутри, а девушки открывали и замыкали колонну. Основная задача стояла перед замыкающим: он должен был «давить» на всех остальных, и, когда первый в колонне чувствовал толчок сзади, он начинал потихонечку продвигаться вперёд. Такая тактика позволила нам без труда и штрафного времени преодолеть этот этап.

3. Прыжки через верёвку

Как вы уже поняли, большинство упражнений, выполняемых в течение забега, нацелены на слаженную работу коллектива. Целью следующего испытания было пройти небольшую дистанцию, перепрыгивая через натянутые верёвки, а затем вернуться обратно и повторить то же самое — т. е. выполнить два подхода.

Фото: Reebok. Стань Человеком

В чём сложность? Все члены команды должны прыгать синхронно, отталкиваться и приземляться исключительно на две ноги, иначе прыжок будет не засчитан.

Лайфхак: Не подпрыгивайте слишком высоко, это снизит нагрузку на колени и ноги в целом, считайте вслух, все вместе, для того, чтобы прыгать синхронно и не переделывать прыжок.

4. Водоносы

Казалось бы, что сложного: берёшь себе надувную колбу с водой и несёшь её вперёд. Всё усложнилось, когда мы узнали, что каждый шаг вперёд — это не просто шаг, а выпад, который выполняется переменно на каждую ногу из положения стоя.

Фото: Reebok. Стань Человеком

В чём сложность? Обязательное условие: колено во время выпада обязательно должно коснуться земли. А вода в колбе при этом то и дело переливается с одного края к другому, вызывая некоторые проблемы, связанные с равновесием и координацией. В то время пока один участник проходит этап, скучать не приходится: вся команда стоит в планке.

Лайфхак: Терпите, держите спину ровно и смотрите исключительно вперёд. Согласны, что здесь с лайфхаком не получилось, но никакой конкретной тактики при прохождении этого этапа мы не придерживались.

5. Бег по пересечённой местности

И снова идём против правил! Да, это не этап, но при подготовке очень важно сделать акцент именно на этом пункте. В начале соревнований каждая команда получает канат и все 7 километров бежит в одной связке.

В чём сложность? Угадать комфортный темп получается не сразу, поэтому некоторым участникам в начале бежать гораздо тяжелее, чем остальным. И вот как только вам кажется, что идеальный темп найден и угадан… вы начинаете уставать, а это значит, что скорость опять должна измениться. Вторым бесспорным минусом является то, что, держась за канат, вы исключаете одну руку из бегового процесса — из-за непривычности это может значительно усложнить прохождение дистанции.

Лайфхак: Найдите канат и включите командный бег в ваши тренировки перед подготовкой к забегу — это поможет почувствовать темп друг друга и значительно снизит возможность получения травм на дистанции.

Фото: Reebok. Стань Человеком

Совсем скоро забеги состоятся в твоём городе, не упусти шанса стать человеком:

Казань — 22 июля
Нижний Новгород — 29 июля
Санкт-Петербург — 5 августа
Ростов-на-Дону — 19 августа.

«Reebok. Стань человеком» 2019. Подборка фото с осеннего забега

Как прошёл «Reebok. Стань человеком» 2019? Фото Полина Иноземцева Полина Иноземцева

«Reebok. Стань человеком». Они не боялись ни холода, ни ветра, ни усталости

Как прошёл осенний забег на выносливость. Рассказываем в 10 фотографиях.

Lifestyle / Город

Осенние краски ландшафтного парка Митино, трасса с изматывающими препятствиями и сотни единомышленников, собравшихся в одном месте, — так мы провожали сентябрь вместе с «Reebok. Стань человеком». Событие проходило два дня, 28 и 29 сентября, и объединило множество людей, которые хотели не только испытать свою выносливость, но и проявить командный дух — одну из самых главных составляющих состязания.

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

По традиции трасса была разделена на несколько этапов. Испытания на каждом из них требовали разносторонней отдачи. Для одних препятствий были необходимы скорость и концентрация, для других — работа мышц ног, рук и пресса, для третьих — меткость и сообразительность.

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

Единственный способ пройти все испытания достойно — правильная подготовка. Смухлевать или сработать в полсилы — точно не подходящий вариант, ведь за техникой выполнения заданий следили квалифицированные судьи.

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

Несмотря на сложность дистанции, в забеге принимали участие не только молодые атлеты, но и более опытные спортсмены, решительности которых можно позавидовать.

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

На финише — медали, но это не цель. Самая главная награда — незабываемые эмоции всей команды.

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

А пока самые отважные участники боролись с усталостью и болью в мышцах, желающие их поддержать могли расположиться в комфортной интерактивной зоне. В развлекательной программе был и энергичный диджей-сет, и зона для скалолазания, и роспись кроссовок, и даже барбершоп.

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

Уверены, что среди осенних развлечений не каждый выберет для себя экстремальный забег. Но, если в следующий раз это всё же придёт вам в голову, собирайте команду и отправляйтесь покорять дистанцию.

Полина Иноземцева

Фото: Пресс-служба «Reebok. Стань человеком»

Reebok Стань человеком испытания на трассе, рассказываем о забеге

Ирина Белкина Ирина Белкина

Reebok. Стань человеком: стоит ли бояться, если до этого не участвовал?

Короткий экскурс для новичков на трассе одного из самых экстремальных забегов этого лета.

Lifestyle / Фитнес

Для меня «Стань человеком 2018» — первый подобный забег с испытаниями. Несколько похоже на весёлые старты, что были в школе, но нагрузки намного серьёзней. Не могу сказать, что я не спортивный человек, с детства занималась танцами, волейболом и лёгкой атлетикой. Но подготовка к чемпионату мира по футболу, постоянные разъезды по командировкам и рутинная офисная работа внесли свои коррективы в занятия спортом. Во многом именно из-за того, что я соскучилась по физическим нагрузкам, решила принять участие в забеге в этом году в составе команды «Чемпионата».

Ирина Белкина

Фото: Reebok

Подготовка к забегу

Как я упомянула выше, забег подразумевает серьёзные испытания для организма. Так что очень важно правильно себя подготовить, знать и чувствовать своё тело. Есть несколько вариантов.

  • Первый – тренировки от «Reebok». Компания создала недельный цикл тренировок специально под забег «Стань человеком». Место для тренировки можно было выбрать удобное себе по расположению. Нужно только записаться в личном кабинете проекта «Reebok Парки». Под надзором профессиональных тренеров вы сможете почувствовать свой организм, как он себя ведёт при беге или выполнении упражнений с весом.
  • Второй способ – занятие по видео с тренером в личном кабинете участника на сайте. Там есть базовый набор упражнений, который поможет вам привести себя в порядок перед забегом, включая разминочный комплекс и растяжку.
  • Третий вариант из личного опыта. Каждый мой день начинался с утренней пробежки. Встать на час пораньше и уделять внимание себе не так уж и сложно. Помимо бега я выполняла растяжку, зная комплекс по занятиям танцами, делала стандартные упражнения на пресс и приседания с гантелями дома.
Несколько советов
  • Так как погода в мае нас решила порадовать, забег проходил при открытом солнце и температуре в 22 градуса тепла (хотя порой казалось, что даже больше). Поэтому один из главных советов – не забудьте про головные уборы и солнцезащитные крема.
  • Перед стартом обязательно проведите командную разминку. Попробуйте пробежать с канатом, чтобы понять, как расставить силы правильно.

Лайфхак: если ваша команда состоит из четырёх мужчин и двух девушек, поставьте троих мужчин в самое начало и одного в конец. Так девушкам будет проще бежать и восстанавливаться между этапами.

Сложности забега

Есть несколько испытаний, которые вызвали у команды «Чемпионата» особые трудности. В чём были ошибки и как их не допускать, я опишу далее. Также это поможет сохранить ваше время.

Этап №3

Основная нагрузка в этом испытании идёт на руки и пресс. Назвать этот этап суперсложным нельзя, скорее важны концентрация и командная слаженная работа.
Задача: лечь попарно на матрасы, оторвать корпус и ноги от земли, и в таком положении, не касаясь матраса частями тела, передать четыре раза туда и обратно блины весом от 5 до 25 килограмм. Наказание за нарушение правила – приседание.

Ирина Белкина

Фото: Reebok

Ошибка: члены команды далеко расположились друг от друга на матрасах. Из-за этого вся команда получила 24 дополнительных приседания, что сказалось на выполнении следующих заданий.
Как исправить: не торопитесь выполнять упражнение, внимательно проверьте на каком расстоянии друг от друга вы находитесь, попробуйте сымитировать передачу блинов партнёру по команде. Только после этого обозначьте волонтёру о готовности прохождения этапа.

Этап №4

На предыдущем этапе мы сами создали себе проблему, из-за чего у некоторых ребят забились ноги и прыгать или приседать они были не в состоянии. А главная нагрузка в испытании как раз приходится на ножные мышцы.
Задача: пропрыгать дистанцию с фитболом над головой из положения сидя туда и обратно, в это время команда приседает 10 раз с канатом над головой.

Ирина Белкина

Фото: Reebok

Ошибка: выпрыгивание с фитболом с направлением его только наверх. Это не позволяло прыгать вперёд для преодоления дистанции.
Как исправить: выполняя прыжки держите фитбол над собой, но направляя его вперёд. Так прыгать в длину вам будет намного проще, и вы сэкономите время.
Лайфках: не забывайте встряхивать и слегка массировать мышцы ног, когда выдаётся свободная минута.

Этап № 13

Турник и кольца – под конец всей дистанции — это очень мощная нагрузка. Тут нужно терпеть изо всех сил. Проявляются качества настоящих бойцов.
Задача: участники должны подтянуться 60 раз на кольцах из положения лёжа. В момент, когда один выполняет подтягивания, остальные висят на турнике.

Ирина Белкина

Фото: Reebok

Ошибка: влажные руки!
Как исправить: турники на испытании есть двух видов. Те, что пониже, – без бинтов, повыше с бинтами. Лучше подсаживать человека с влажными руками на турник, перемотанный бинтом, чтобы человек реже падал.

Лайфхак: возьмите с собой перчатки, они помогут не только при прохождении этого испытания, но и не испачкать руки во время всего забега.

В целом советую каждому попробовать свои силы и пробежать забег «Стань человеком». Это не только спорт, но и весёлое время провождения с друзьями или коллегами. На дистанции слышны песни и заряды, а команды даже порой помогают друг другу подбадриванием. Сделайте себе вызов и поверьте, вы не пожалеете!

Командный забег «Reebok. Стань человеком» в ландшафтном парке «Митино»

Фото забега «Reebok. Стань человеком»

В последние сентябрьские выходные организаторы фестиваля «Reebok. Стань человеком 2019» приглашают всех желающих в ландшафтный парк «Митино» на массовый командный забег с испытаниями.

Здесь вас ждут спортивные активности и развлечения. Для команд-участниц будут подготовлены специальные размеченные трассы, комфортные раздевалки с камерами хранения, фуд-зона с горячей едой и питьевой водой. Тут же расположится и зона отдыха.

Забеги пройдут по двум категориям. Участникам категории «Стандарт» предстоит семикилометровый забег, а участники «Элит» побегут десять километров. Трасса осеннего командного забега «Reebok. Стань Человеком» будет преимущественно проходить по пересеченной местности и содержать множество спусков и подъемов. На ней участников ждут от одиннадцати до четырнадцати разнообразных испытаний. В испытания включены прыжки, подъём и перенос отягощений, бёрпи, приседания, отжимания, статичные упражнения (планка, стульчик).

Памятные медали получат все, кто смогут добраться до финиша. Команды-победители забегов ждут специальные призы. Для гостей, друзей участников и просто болельщиков подготовят специальные интерактивные зоны. Двухдневный фитнес-фестиваль, лекции, мастер-классы и масса сюрпризов ждут всех! Если хотите провести выходные дни ярко, зажигательно и с пользой для здоровья, то присоединяйтесь.

А в оставшееся время до начала спортивного праздника проект «Reebok в парках» продолжает для всех любителей физкультуры и спорта бесплатные тренировки по бегу, функциональному тренингу и ММА на четырех столичных площадках, которые расположены на Ходынском поле, Хлебозаводе № 9, в Нескучном саду и Парке Победы. Спортивные занятия проводят сертифицированные тренеры по будням с 18:00 до 21:00 и в выходные дни с 10:00 до 16:00.  Вход на любую тренировку осуществляется по предварительной регистрации на официальном сайте. Там же можно посмотреть расписание и узнать дополнительную информацию.

«Reebok. Стань Человеком». Яркие моменты и неожиданные испытания командного забега в Митино

Новая трасса и испытания разной степени сложности позволили командам из шести человек проверить свою физическую подготовку, сплоченность и умение подстроиться под сюрпризы организаторов и природы. И если синхронные приседания, выпады и планка стали разминкой, то основной этап — забег на 7 или 10 тысяч метров в зависимости от категории — показал, кто пропускал тренировки, а кто был отличником.

Всего в двух категориях — «Стандарт» (7 тысяч метров) и «Элит» (10 тысяч метров) — на старт вышли более 6 тысяч человек — и это не считая болельщиков! Сразу после забега все участники согрелись в теплых зонах и подкрепились полезной гречневой кашей из полевой кухни. Узнать результаты забега и посмотреть фотографии можно будет на сайте станьчеловеком.рф, которые появятся там в течение недели.

На площадке для участников и болельщиков работал магазин Reebok, в котором были представлены новые коллекции одежды, обуви и аксессуаров, а также футболки и худи с символикой забега. Также работала зона кастомизации и принтшоп. Желающие могли потренироваться на скалодроме, пройти процедуру массажа в массажном шатре, подкрепиться на фудкорте и комфортно отдохнуть в чилл-зоне. Любители командных игр присоединились к экшн-игре «Железяки»: участников ждали игровые зоны в формате «Форт Боярд», головоломки и задания на ловкость. Для самых маленьких гостей был открыт детский шатер.

Одним из главных принципов компании Reebok является ответственное использование природных ресурсов, экологичность производства и минимизация воздействия на окружающую среду. Именно поэтому на мероприятии осуществлялся раздельный сбор и вывоз мусора в партнерстве с компанией Российский Экологический Оператор (reo.ru).

Самые яркие моменты забега: https://yadi.sk/d/71G9gOn-Tnxy4Q

О бренде Reebok

Компания Reebok International Ltd. со штаб-квартирой в Бостоне (штат Массачусетс, США) является ведущим мировым дизайнером, продавцом и дистрибьютором одежды, обуви и оборудования для спорта, фитнеса и повседневной жизни. На протяжении многих лет компания вдохновляет и поддерживает тех, кто выбирает активный образ жизни и стремится стать лучшей версией себя. Reebok является эксклюзивным поставщиком экипировки для CrossFit и Всемирных Игр Reebok CrossFit Games; эксклюзивным поставщиком одежды и экипировки для UFC (Ultimate Fighting Championship), а также производителем одежды для тренировок Les Mills. Лайфстайл направление Reebok Classic создано для повседневного использования и вдохновлено богатым историческим наследием бренда в спортивной индустрии.

Для получения более подробной информации посетите официальный сайт Reebok reebok.ru, следите за новостями в наших социальных сетях: facebook.com/ReebokRussia, vk.com/reebok и instagram.com/reebok_russia.

Реклама

Проект компании Reebok «Стань человеком»

Майя Ямайская Майя Ямайская

Reebok проведёт фитнес-фестиваль в Коломенском

Забег, фитнес-конвенция, лекторий и мастер-классы для всех желающих.

Lifestyle / Фитнес

27 и 28 мая в Москве на территории музея-заповедника «Коломенское» состоится весенний фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком».

Майя Ямайская

Фото: архив забега «Reebok. Стань человеком»

В этом году «Стань человеком» пройдёт в формате фестиваля, в рамках которого состоятся фитнес-конвенция с тренировками по самым популярным направлениям от лучших инструкторов Russian National Les Mills Team, лекторий на актуальные темы из мира фитнеса и здорового образа жизни, двухдневный йога-марафон, а также огромное количество бесплатных мастер-классов и воркшопов.

Майя Ямайская

Фото: архив забега «Reebok. Стань человеком»

Забег «Стань человеком» останется центральной частью мероприятия. Участников командного соревнования ждёт совершенно новая трасса протяженностью более 5 км и серия испытаний, которая в очередной раз позволит проверить не только выносливость, силу и ловкость, но и слаженность работы.

Майя Ямайская

Фото: архив забега «Reebok. Стань человеком»

Забег с испытаниями «Reebok.Стань человеком» – это соревнование для команд по 6 человек (рекомендованная комбинация — 3 мужчины и 3 женщины, также допустим вариант 4+2). Дистанция имеет протяженность от 5 до 7 км и включает 9-10 испытаний, большинство из которых рассчитаны на групповое исполнение.

Майя Ямайская

Фото: архив забега «Reebok. Стань человеком»

Участие во всех активностях фитнес-фестиваля возможно при предварительной регистрации на сайте reebok.ru/bemorehuman. Более подробное расписание будет доступно в ближайшее время на сайте и на официальных страницах в социальных сетях ВКонтакте и Facebook.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *