Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Инстаграм спорт и правильное питание: 15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту – Инстаграм для тренировок, девушки — фото, видео, упражнения, программы фитнеса

Инстаграм спорт и правильное питание: 15 страниц в Instagram о здоровом питании, которые стоит добавить в ленту – Инстаграм для тренировок, девушки — фото, видео, упражнения, программы фитнеса

Содержание

Инстаграм для тренировок, девушки - фото, видео, упражнения, программы фитнеса

Новый год закончился, оливье остается в прошлом — пора готовиться к лету! В этом нам помогут красивые и спортивные девушки, на инстаграм которых подписано непозволительно мало людей.

Елена Никитина

Участница Олимпийских игр в Сочи Елена Никитина не могла выбрать между футболом и скелетоном, когда неожиданно для себя выиграла спартакиаду в последней дисциплине.

В своем инстаграме Елена публикует идеально гладкий пресс, призывает не откладывать тренировки и делится моментами спортивной жизни. Стройные и красивые ноги Елены мотивируют отложить углеводы в пользу порций качественных приседаний.

Юлия Канакина

Юля — еще одна скелетонистка нашей подборки. Хрупкая на первый взгляд девушка отличается железной волей и любовью к спорту. Возможно, именно это помогло ей войти в состав сборной России и стать одной из самых сильных спортсменок страны.

Фотографии Юли — это беговые дорожки, манежи и упражнения. Большая часть снимков — в спортивном бра: девушка постоянно тренируется и почти не дает себе расслабиться.

Виктория Перез

Испанская бикинистка делится с подписчиками видео с тренировок, фотографиями в купальниках и подписывает публикации мотивационными фразами. «Когда захочешь изменить жизнь — повысь свои стандарты», «Наслаждайся тем, что называешь жизнью», «Путешествие путем работы над своим телом — невероятный урок, который учит дисциплине, уверенности и терпению» — обращается Виктория к подписчикам. После таких наставлений хочется оставить диван и двинуться в сторону тренажерного зала.

Арина Роттенберг

Арина работает онлайн фитнес-тренером и отбрасывает сомнения на тему «А стоит ли начинать». Девушка считает: на тренировках нужно получать удовольствие и заниматься без надрывов. Арина ведет спортивный инстаграм, где рассказывает про похудение, фитнес, правильное питание и здоровый образ жизни.

Екатерина Казанцева

https://www.instagram.com/p/B6DNwx_l2Z6/

Профессиональная модель из Эстонии — лучший мотиватор для самой себя. Когда Катя весила 90 килограмм и не могла смотреть в зеркало — она решила взять себя в руки. Девушка решила своеобразно попрощаться со старой версией себя: ела целый торт со слезами на глазах, и понимала — назад дороги нет.

Сейчас Катя в отличной форме: делится с подписчиками своим рационом, полезными привычками и поддерживает тех, кто в начале похудательного пути.

Анастасия Симанова

Девушка любила спорт с детства, но в 11 лет врачи диагностировали порок сердца и запретили занятия. Фитнес-модель это не остановило: она начала возвращаться к режиму постепенно и через несколько лет выступала на бикини-соревнованиях.

Настя придерживается кето диеты и считает это одним из самых рациональных способов питания.

Стефания Тотоло

Стефания гордится не только красивым телом, но и двумя красными дипломами — она стала первой студенткой, которая получила одни пятерки за 20 лет существования профильной кафедры.

Девушка тренируется каждый день, что можно назвать «лайтовым» подходом: в начале спортивного пути Стеф занималась 2-3 раза в день. Красивое тело модели строится на тотальном контроле рациона, дисциплине, спортпите и желании каждый день быть лучше.

Вдохновение она находит в самой себе, жизни и клиентах — девушка работает спортивным инструктором и получает огромное удовольствие.

Алена Ульфович

Алена выросла в спортивной семье, и родители стали для нее жизненным примером. Несмотря на суперформу, девушка почти не постит обнаженные фото — ее профиль отличается сдержанностью и публикациями «по делу».

Девушка делится комплексами тренировок до 10 минут, рассказывает про осознанное питание и организовывает фитнес-туры. Главное правило Алены — 20 минут ежедневной тренировки, если нет времени на большее.

Валерия Поклонская

«Сладкая мама на пилоне» — так подписан профиль Леры в инстаграме, и с этим сложно не согласиться. Мама троих детей даст жару любой модели, а ее инстаграм состоит из фотографий на высоченных каблуках, танцев на пилоне, стройных ног и сложнейшей хореографии.

Мотивируют и вдохновляют девушку не модели Victoria’s Secret, а паралимпийские спортсмены, которые преодолевают себя и достигают сложнейших целей.

Топ-10 инстаграм-аккаунтов о здоровом образе жизни и спорте

Топ-10 инстаграм-аккаунтов о ЗОЖ и спорте
Полина Иноземцева Полина Иноземцева

ЗОЖ и спорт в «Инстаграме». 10 аккаунтов, на которые стоит подписаться

В них вы найдёте тренировочные планы на любой вкус, рецепты полезных блюд и стопроцентную мотивацию.

Lifestyle / Город

От количества бесполезной информации в интернете порой можно сойти с ума. Но в таком глобальном и гибком ресурсе есть и те вещи, которые действительно заслуживают нашего внимания. Например, формат блогов в «Инстаграме» уже давно обрёл популярность — и не зря. Ведь с помощью личных страниц эксперты из разных областей и даже целые сообщества могут делиться знаниями, новостями и опытом. Рассказываем, на какие аккаунты в сети стоит подписаться, если вы ведёте здоровый образ жизни, любите спорт и ищете мотивацию.

Nike Run Club

Как найти: @nikerunning

Официальный аккаунт бегового сообщества Nike — это история не только про тренировки. Здесь вы сможете отслеживать релизы новых моделей кроссовок с их подробным описанием, находить мотивацию в видео-роликах с участием успешных атлетов и узнавать новости из мира бега. Поверьте, если Элиуд Кипчоге ещё раз побъёт мировой рекорд, то с Nike Run Club известие не пройдёт мимо вас.

Base Body Babes

Как найти: @basebodybabes

Фелиция и Диана — обворожительные любительницы фитнеса из Австралии. Они сбивают с ног не только эффектной внешностью, но и интенсивностью персональных тренировок. В режиме онлайн девушки рассказывают об упражнениях с весом, дают советы по технике выполнения и регулярно делятся рецептами полезных блюд. А тем, кому не хватает веры в свои силы и правильного настроя, Base Body Babes помогут найти их с помощью воодушевляющих размышлений под фото.

Mindbodygreen

Как найти: @mindbodygreen

Не стоит забывать, что огромная доля прогресса в любом начинании зависит от знаний. Как заявляют создатели аккаунта, они стараются соединить в своей работе душу и науку. В публикациях Mindbodygreen говорят крайне простым языком о важных и интересных вещах. Например, о том, из чего веганы получают белок или как повысить содержание питательных веществ в рационе. Но главная отличительная черта страницы — иллюстрации в пастельных тонах, которые делают информацию понятнее, а её чтение — приятнее.

Полина Иноземцева

Элиуд Кипчоге. Почему он легенда, даже если его рекорд не засчитают?

Первый человек в истории, который пробежал марафон меньше, чем за два часа.

Полина Иноземцева

Мотивация через «Инстаграм». На кого подписаться в Сети?

В нашей подборке мы собрали топ-5 аккаунтов людей, которые будут мотивировать вас изо дня в день. Подписывайтесь и вдохновляйся!

Кевин Карри

Как найти: @fitmencook

Этот улыбчивый повар научит вас питаться здоровыми, но оттого не менее вкусными продуктами. Его блюда покажутся аппетитными даже самым преданным любителям фастфуда. Обычно Кевин делится рецептами прямо в процессе приготовления. Он публикует их в коротких видео-роликах IGTV и, конечно же, не забывает приправить еду порцией шуток!

Adidas Runners

Как найти: @adidasrunners

Это масштабное коммьюнити объединяет любителей бега со всего мира. В официальном аккаунте Adidas Runners в «Инстаграме» вы сможете следить за всей актуальной информацией о жизни сообщества и беговых событиях. Не так давно создатели станицы запустили регулярную рубрику Holistic Monday, которая выходит по понедельникам. В каждом эпизоде эксперты в области спорта и здорового образа жизни рассказывают о таких вещах, как питание до и после тренировки, работа с травмами, правильное положение осанки во время бега, растяжка и многое другое.

Энди Спир

Как найти: @andyspeer

Энди — человек, который не зацикливается на одном виде тренировок. В его аккаунте вы найдёте и силовые упражнения с весом для спортивного зала, и программу тренировок без оборудования, и советы на тему бега. Кроме того, Спир регулярно делится собственным расписанием физических нагрузок. Это поможет тем, кто сомневается, в какое время дня лучше всего заниматься и сколько времени уделять упражнениям.

Полина Иноземцева

Adidas Run High: горы покоряются горячим девчонкам

10 мыслей во время забега adidas Run High.

Полина Иноземцева

Интуитивное питание. Как поддерживать форму без диет и подсчёта калорий?

Есть то, что хочется, и не толстеть — реально. Учимся вместе с экспертом.

FT Trainings

Как найти: @fttrainings

Создатели страницы FT Trainings собрали большую библиотеку футбольных тренировок. Ребята публикуют их в формате видео и оттачивают упражнения на точный пас, реакцию и дрибблинг. А в актуальных историях аккаунта каждый желающий сможет пройти тест на футбольный IQ, найти рекомендованную литературу по теме или мотивирующую цитату дня от игрока с мировым именем.

Альбина Комиссарова

Как найти: @doctor_komissarova

Альбина с уверенностью говорит, что она самый стройный диетолог-эндокринолог в «Инстаграме». И, вероятно, заслуженно! Врач ведёт здоровый образ жизни, доступно рассказывает подписчикам о пользе фруктов, бесполезных медицинских анализах и мерах при повышенном инсулине. К слову, с профессиональной помощью девушки уже похудели многие её подписчики. Альбина выкладывает их результаты в формате «до и после».

Стефани Уильямс

Как найти:

@stef_fit

Стефани любит проводить время в спортивном зале и делиться опытом со своей аудиторией, которая насчитывает уже больше миллиона людей. Девушка предпочитает заниматься с весом (гантелями, гирями, штангой), в кроссовере, с использованием полусферы, фитбола и TRX. На странице Уильямс опубликованы десятки тренировок, прорабатывающие как всё тело, так и отдельные группы мышц.

Полина Иноземцева

Отдых, без которого не обойтись. Зачем нужны восстановительные тренировки?

Какова бы ни была цель, без них вы вряд ли добьётесь желаемого результата.

«Чемпионат»

Как найти: @championat_com

Не будем скромничать, именно за этим аккаунтом остаётся последнее слово в спорте. Подписывайся на «Чемпионат» в социальных сетях и всегда будь в курсе актуальных событий спортивного мира. А живые, захватывающие и даже иногда забавные фото и видео не заставят себя ждать!

10 полезных Instagram-профилей о спорте и фитнесе

1. Dr. Jacob Harden

Это профиль хиропрактика Джейкоба Хардена (Dr. Jacob Harden) из клиники мануальной терапии Myodetox Orlando во Флориде. Здесь публикуется много действительно полезных видео и статей с техникой выполнения упражнений, растяжкой, миофасциальным массажем.

Триггерные точки, ошибки в технике и положениях, способы улучшить осанку, исследования, травмы — просто кладезь информации для тех, кто заботится о состоянии своего позвоночника, суставов и мышц.

2. Vinnie Rehab

Профиль физиотерапевта из Торонто и основателя системы мануальной терапии Myodetox Винь Фама (Vinh Pham). Он выкладывает много полезного о правильной технике, растяжке, способах снять напряжение и предотвратить травмы.

Немного анатомии, наглядные примеры биомеханики тела, исправление ошибок в технике. На этот профиль стоит подписаться, если вы стремитесь больше знать о своём теле и постоянно его совершенствовать.

3. Fitness Physio

Ещё один профиль для тех, кто хочет больше узнать о человеческом организме. В основном здесь публикуются посты об анатомии конкретных мышц. Если вас не интересует анатомия и биомеханика, пропускайте его.

4. Doc Jen Fit


Профиль физиотерапевта Джен Эскваэр (Jen Esquer). Здесь много классных упражнений на растяжку с видео и пояснением в посте. Стоит подписаться тем, кто хочет развить гибкость и жаждет новых знаний о физиологии. Также в профиле достаточно красивых фото самой Джен, чаще всего в стойке на руках, и видеозаписи её тренировок.

5. Scott Fournier


Профиль тренера Скотта Фурнье (Scott Fournier) из фитнес-клуба Yorkville в Торонто. Здесь вы найдёте много нового для своих тренировок, сможете проверить и исправить свою технику, получите советы по растяжке. Скотт выкладывает упражнения со свободными весами (особенно много с гирями), петлями, тренажёрами, массажными роликами.

6. Strength Coach Therapy

Профиль физиотерапевта Тедди Уиллси (Teddy Willsey). Здесь публикуются посты о разминке, мобильности и стабильности, упражнения для здоровья спины и суставов, советы по правильной технике их выполнения.

Стоит подписаться тем, кто хочет избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом и не совершать ошибок во время силовых тренировок.

7. Muscle & Fitness

В этом профиле вы найдёте готовые планы тренировок и рецепты для здорового питания.

8. Fitness IQ

Профиль тренера Джорджа Росадо (Jorge Rosado). Он выкладывает фото и видео с правильной техникой выполнения силовых упражнений. За счёт стрелок и надписей на фото и видео всё очень наглядно и понятно.

9. Lifters Clinic


Профиль физиотерапевта Марио Ново (Mario Novo). Здесь вы можете найти новые упражнения для своих тренировок и получить советы, как исправить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

10. Journey to the booty


Красивый профиль для девушек, увлечённых фитнесом. Здесь много упражнений, мотивирующие записи, спортивные луки, различные блюда.

Чёткая структура постов и много крутых фотографий, минимум фитоняшек перед зеркалом — просто, красиво и полезно.

Instagram-аккаунты о ПП, за которыми стоит следить

Стиль жизни

Получить короткую ссылку

263820

Несколько русскоязычных инстаграм-блогов про еду и здоровый образ жизни, на которые стоит подписаться — в справке Sputnik.

Какой бы полезной ни была вареная куриная грудка, рано или поздно ваш организм рискует сдаться и сорваться на тирамису в ближайшей кофейне.

Кроме того, каждый, кто хоть раз пытал собственный организм диетами, знает, что счастья в подобных манипуляциях мало.

Чтобы убедиться, что полезная еда бывает вкусной и красивой, Sputnik собрал шесть блогеров из Instagram, которые, как минимум, способствуют обильному слюноотделению и отлично мотивируют.

Много ПП-сладостей на yagnetinskaya 

Ольга Ягнетинская называет себя гуру диет-сладостей, и не согласиться с ней тяжело, потому что рецепты блогера не только идеальные на вид и вкусные на деле, но и исключительно полезные.

Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится beauty-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — это залог красоты и здоровья.

ПП, еда и ЗОЖ на dianka_food 

Этот Instagram-аккаунт состоит исключительно из вкусных и полезных постов. Около четырех лет профиль ведет девушка по имени Диана. Сегодня на него подписаны более 550 тысяч человек. Помимо пошаговых рецептов с фотографиями, в посте всегда можно найти и КБЖУ блюда на 100 граммов.

ПП, рецепты и не только на your_sweet_fit 

В аккаунте Анастасии можно узнать о том, чем заменить сахар, как выбрать продукты с хорошим составом и даже как экономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает всем известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здоровой пищи и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.

О питании, бодрости и красоте на salatshop 

Подписаться на блог Ольги Малышевой стоит уже только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга вегетарианка, и рецепты в ее блоге, соответственно, тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее выглядят они настолько вкусно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Salatshop точно стоит. На аккаунт Ольги подписаны почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.

Почти 4 тысячи полезных рецептов на resepts_prav_pit 

О том, что этот Instagram-сборник действительно полезный, говорит уже только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы точно подберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они сделаны из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты опубликованы в виде роликов, что очень удобно.

В общем, профиль Resepts_prav_pit наглядно доказывает, что правильно питание — это не пытка для организма, а процесс приятный и вкусный.

Спорт, питание и красота на bakylina_sport_pp

Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка самостоятельно похудела на 25 килограммов и теперь помогает добиваться результата другим.

Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей "прошлой" жизни, публикует фотографии "до" и "после", которые действительно являются мощными мотиваторами, и, конечно, делится вкусными и полезными рецептами.

Как раскрутить инстаграм фитнес-тренера

Как раскрутить инстаграм фитнес-тренера? Если вы задаетесь этим вопросом, значит вы, вероятнее всего ищете конкретный алгоритм действий, который помог бы вам создать и вывести свой аккаунт в инстаграм на качественно новый уровень. И в этой статье вы найдете именно то, что вам нужно. Здесь я приведу пошаговую инструкцию создания профиля, а также рекомендации по контенту для профиля фитнес-тренера. Мы рассмотрим темы публикаций, особенности создания фото- и видеоматериалов для аккаунта и не только. Итак, приступим.

Введение

Самые известные личности в Инстаграме когда-то начинали с первой сотни подписчиков. Любой блог держится на харизме своего владельца. Для раскрутки аккаунта фитнес-тренера сегодня уже недостаточно публиковать картинки красивого тела в спортивном зале. Как минимум нужно иметь подтянутую фигуру, быть профи по питанию и тренировкам, уметь дать грамотный совет. В идеале у вас должен быть продуманный и четкий контент-план на месяц вперед. В него включаются полезные статьи, собственный опыт, советы для начинающих, конкурсы, партнерские взаимодействия, рекламные посты и, конечно, юмор. Для начала важно правильно оформить свой профиль как фитнес-тренера.

Как правильно оформить профиль

как фитнес тренеру раскрутить инстаграм

В Инстаграме, как и в известной пословице, встречают по одежке, точнее, по профилю человека. Шапка профиля должна зацепить подписчика, иначе он будет потерян и вряд ли когда-то зайдет сюда снова. Что обязательно должно быть в шапке профиля фитнес-тренера:

  • Привлекательная аватарка. Выбираем ту, где видно лицо, взгляд направлен вперед, на подписчика.
  • Персональные данные. В имени профиля указывается имя и фамилия.
  • Описание профиля. Банальная фраза «фитнес-тренер инстаграм» никому не интересна. Попробуйте придумать что-то ироничное, интригующее, создайте провокацию, добавьте смайликов.

Далее заполняется графа «Сайт», куда вставляется ссылка на лид-магнит. Это может быть форма для регистрации на вебинар, подписка на серию уроков, чек-листы или электронные пособия. Все эти продукты должны быть бесплатными. Ни в коем случае ничего не продавайте напрямую новым подписчикам.

Какой контент использовать

как фитнес тренеру раскрутить аккаунт в инстаграм

Наполнение контентом блога в Инстаграм – это кропотливая, нелегкая, но очень важная работа. Без интересных постов, ваших ответов на комментарии, сториз и прямых эфиров сегодня невозможно раскрутить инстаграм фитнес-тренера. Чтобы не тратить силы впустую, обязательно отслеживайте статистику и пишите о том, что волнует ваших подписчиков. Главный секрет успеха блога – профессионализм тренера. Если вы сомневаетесь в своей компетентности, подписчики тем более вам не поверят. Никто ничего не купит у тренера, который слабо разбирается в теме.

Не стоит концентрироваться лишь на продажах и заработке. Посвятите свой блог тематике здорового образа жизни во всех его проявлениях, и вы получите неограниченный источник идей для постов на многие месяцы вперед. Вашу продукцию или услуги можно продавать не только в рекламных постах. Гораздо эффективнее сформировать в сознании фолловеров устойчивые ассоциации вашей продукции со здоровьем, отличным самочувствием и красивым телом. Вас будут читать, любить и рекомендовать.

Пишите простым и понятным языком. Большая часть вашей аудитории – новички, которые даже не знают, как подсчитать калории в салате. Не нужно смеяться и иронизировать. Лучше создайте для них системы хэштегов, по которым легко можно найти советы для старта, изучить термины и основы, чтобы самому каждый раз не объяснять прописные истины. Вот о чем могут быть посты в инстаграме фитнес-тренера:

  • Правильное питание. Очень популярны рецепты полезных блюд, к текстовым описаниям приложите фотографии или видео процесса приготовления и результата. Можно запустить целый сериал, например «Сто рецептов из брокколи».
  • Статьи про спорт и здоровье. Главные требования – достоверность и полезность. Не нужно каждый день публиковать копипаст статей из интернета, ваши подписчики и сами могут их легко найти. Лучше выкладывать собственный контент.
  • Личный пример. Вдохновляйте своих подписчиков меняться вместе с вами. Фотографируйте и делитесь впечатлениями о новых блюдах, новой форме, кроссовках, покрытии на стадионе, хорошей погоде для тренировки на открытом воздухе, прокачанной мускулатурой в отражении. Ваш утренний подъем и ранняя пробежка – отличный повод записать видеообращение и рассказать о том, насколько утренний бег полезен. Пробуйте новые функции, например, соберите своих подписчиков и организуйте совместную тренировку в онлайн-режиме, используя потоковое видео.

Виды контента в блоге фитнес-тренера

как фитнес тренеру раскрутить свою страницу в инстаграм

Обучающий. Мнения экспертов о спортивных упражнениях и аспектах их выполнения, о полезных продуктах, диетах, научном прогрессе, новейших исследованиях. Только уникальный, цепляющий и познавательный контент сегодня вызывает доверие у ваших фолловеров.

Мотивационный. Как часто многим из нас не хватает именно небольшого толчка к изменению себя и своей жизни. Дайте своим подписчикам такую установку на успех, помогите им решиться, подарите веру в свои силы. Для этого подойдут фотографии с цитатами или мотивационные видео.

Музыкальный. Звуковое сопровождение, подборки треков для занятий. Формируйте свои любимые звуковые дорожки, спрашивайте у подписчиков, под какую музыку они любят тренироваться. Если вы предложите такие подборки, вы сильно облегчите им жизнь.

Юмористический. Смешные посты, фотографии, коллажи, видео, связанные с тематикой здоровья и спорта. Вы публикуете актуальный и смешной контент, у подписчиков улучшается настроение, они начинают комментировать и лайкать посты, а уровень доверия будет расти.

Продвигающий ваш бренд. Если вы стремитесь к тому, чтобы грамотно раскрутить инстаграм фитнес-тренера, то эта часть контента, пожалуй, будет самая важная. Если вы своими неаккуратными, навязчивыми рекламными постами вызовете раздражение у читателей, все предыдущие старания будут напрасными. Здесь можно использовать фотографии или видео с товаром в вашей обыденной жизни. К фотографиям обязательно приложите описание самого продукта и способов его применения.

Как делать качественные фото и видео

как тренеру раскрутить инстаграм

Рубрики для публикации фото:

  • «До/после». Здесь можно публиковать отчеты людей, которые добились результата. Их истории можно искать в интернете, а также публиковать результаты ваших клиентов. Обязательное условие – подлинность. Если вы берете клиентов в работу бесплатно, то ставьте для них обязательным условием «фото до/после». Конечно, такие фотографии нужно делать на однотонном светлом фоне, чтобы были отчетливо видны изменения.
  • Фотографии блюд по рецептам правильного питания. Для ваших подписчиков такие публикации станут дополнительным стимулом, заставят выбрать грудку по вашему рецепту вместо готового бургера. Выбирайте хорошие рецепты, готовьте сами, украшайте и фотографируйте. Фудфото должны быть оформлены, никаких потрепанных и затертых контейнеров и баночек для разогрева еды. Проявите фантазию, разложите в красивые тарелки, добавьте аксессуары. Только такие фотографии еды хотят видеть в своих лентах ваши подписчики.

Рубрики для публикации видео:

  • Основную часть видеороликов в инстаграме фитнес-тренера занимают упражнения и программы тренировок. Можно делать короткие ролики с разбором техники, видео с растяжкой, зарядкой, тренировками на определенные группы мышц. Снимая ролики самостоятельно, вы усиливаете свою экспертность.
  • Записывайте сториз, ответы на вопросы своих подписчиков.
  • Снимайте лекции на темы спорта и построения идеального тела.
  • Снимайте потоковое видео – тренировки в онлайн-режиме.

При подготовке видео помните о заднем фоне. На кухне нужно предварительно навести порядок, подготовить чистые прихватки и посуду, в комнатах не должно быть беспорядка, да и в спортзале расставьте все по своим местам, чтобы в комментариях потом не было ненужных ироничных обсуждений.

Есть одна проблема всех аккаунтов фитнес-тренеров в Инстаграм. И связана она с их образом жизни: однотипные фотографии из зала, похожие друг на друга тела, одинаковые позы и локации. Найдите профессионального фотографа, лучше начинающего. Он использует вас как модель, в обмен делая бесплатно фотографии для самого разного контента.

Разнообразьте аккаунт, включите в него свои увлечения, отправьтесь в небольшое путешествие и запишите несколько видео с тренировками в новых местах. Сделайте несколько ракурсов и попросите своих читателей выбрать наиболее удачный. И, конечно, приобретите несколько комплектов спортивной одежды.

Проведение конкурсов и марафонов

как тренеру раскрутить свой инстаграм

Тренд последних лет в социальных сетях, связанный со спортом – это конкурсы и марафоны на похудение. Вы также можете использовать эти эффективные инструменты привлечения внимания. Как раскрутить инстаграм фитнес-тренера с помощью марафона? Для этого нужно разработать программу занятий, ежедневно выдавать новые задачи для худеющих, следить за результатами и проводить розыгрыши призов. И даже необязательно разыгрывать материальные вещи. Начать можно с простого приза, например, с публикации в группе и публичного поздравления, с подарка в виде электронной книги. Такие марафоны повышают вашу узнаваемость, создают ваш клуб соратников и будущих клиентов, показывают реальные результаты вашей профессиональной деятельности.

Конкурсы – тоже хорошая возможность разнообразить посты в аккаунте и привлечь новых подписчиков. Конечно, самая популярная тема – похудение. Проводить конкурс можно даже среди десятка живых подписчиков. Вы просто предлагаете план тренировок и расписываете питание. А участники следуют ему в течение определенного времени и отчитываются у себя в аккаунтах со ссылкой на ваш блог. При проведении марафонов и конкурсов не бросайте своих участников. Это приведет к потере доверия, негативным впечатлениям и отзывам. Если вы запустили марафон, доводите его до финала с вручением призов. Хорошая идея – найти партнеров для проведения марафона, разработать совместный проект с условиями для целевой аудитории обоих блогов. Ваша задача при проведении конкурсов – создать простой план для участников, который в любом случае принесет им пользу.

Как раскрутить аккаунт фитнес-тренера в инстаграм, если после публикаций обратной связи нет? Создайте опрос. Попросите подписчиков высказать свое мнение по какой-нибудь интересной проблеме. При этом помните, что фолловеры – обычные люди, они могут задать странный или нелогичный вопрос. Ваша задача понять, в чем состоит ваш пробел в знаниях, и восполнить его. Проявите дружелюбие и терпение, не отворачивайте от себя подписчиков нетерпимостью и грубостью.

Контент-план на месяц вперед – обязательное условие ведения аккаунта. Это систематизирует ваши публикации, позволит избежать творческих кризисов и ситуаций отсутствия идей. Посты должны выходить регулярно, для Инстаграма – не меньше 1-2 поста в день. Составить контент-план несложно. Просто набросайте «скелет» по дням недели, и подписчики в определенный день уже будут знать, какой пост ждать.

Как в продвижении может помочь Zengram

как тренеру раскрутить аккаунт в инстаграм

Вы можете, безусловно, тратить по несколько часов в день на ведение и продвижение своего аккаунта. Но гораздо эффективнее и быстрее это можно сделать с помощью специальных сервисов, например, используя Zengram. В чем он может реально помочь? Он может подписываться на потенциальных клиентов, ставить им лайки, автоматически писать комментарии, рассылать приветственные сообщения в директ новым подписчикам и не только. По статистике, до 70% продаж в Инстаграм проходит путем личной переписки в директ. Используя Zengram в качестве автоответчика, вы получаете новых лояльных подписчиков в автоматическом режиме.

Zengram – это не программа накрутки ботов. Вы получаете живых подписчиков, им действительно интересны ваши фотографии, видео, посты, образ жизни и сама личность. От вас потребуется лишь разовая настройка действий, которые вам нужно автоматизировать. Zengram может продвигать ваш аккаунт по городам, хэштегам и даже среди подписчиков других пользователей. Для вас на платформе создается личный кабинет, доступный с любого устройства. Используются очень тонкие и аккуратные алгоритмы продвижения, что предотвращает блокировку вашего аккаунта в Инстаграм.

Заключение

Итак друзья, теперь вы точно знаете, как раскрутить инстаграм фитнес-тренера. Вы получили конкретный алгоритм действий, начиная от оформления своего профиля, до детального описания путей, средств и методов раскрутки аккаунта. Кроме того, если вы занятой человек, вы работаете фитнес-тренером, у вас много клиентов и самостоятельно вести свой аккаунт у вас нет ни времени, ни сил, вы можете воспользоваться услугами специальных сервисов по раскрутке, которые помогут вам набрать новых подписчиков, а каждый ваш подписчик – это ваш потенциальный клиент. Так, что фактически, раскручивая свой инстаграм, вы помогаете себе заработать больше денег.

Автор статьи – Давиденко Феликс

Как начать вести фитнес-блог в Instagram: советы от Аманды Черни

Модель, актриса, фитнес-тренер и успешный блогер делится опытом

Аманда Черни — известная модель, актриса, фитнес-тренер и успешный блогер (25,9 млн подписчиков). Начав свою карьеру со всем известной платформы Vine, сегодня она ведет собственный Instagram и фитнес-блог на YouTube, на которые подписано более 25 миллионов человек со всего мира. 4–5 октября Аманда приедет в Санкт-Петербург и впервые выступит перед российской аудиторией. На одном из самых крупных образовательных форумов нашей страны Synergy Global Forum знаменитая модель расскажет о том, как создать многомиллионный бизнес, основанный на личном бренде. В преддверии этого события мы попробуем понять, что помогло девушке раскрутить собственный фитнес-блог и стать знаменитой.

Внешний вид

Как фитнес-гуру и модель, девушка должна выглядеть просто идеально, и Аманда Черни полностью соответствует всем канонам современной красоты. О ее фигуре мечтает каждая женщина в мире. Но это не только результат удачи и генетики. Для того, чтобы добиться подобной формы, Аманда действительно много тренируется, следит за своим питанием, внешним видом и здоровьем.

Как начать вести фитнес-блог в Instagram (фото 1)ФОТО@amandacerny

Диета

Аманда Черни крайне щепетильно относится к своему рациону, который складывается преимущественно из овощей и фруктов, так как девушка придерживается вегетарианства. Ее утро обязательно начинается с большой тарелки свежих фруктов, и после этого обязательно идет тренировка. Многие считают вегетарианскую диету не самой лучшей для спортсменов из-за отсутствия белка. Также большинство людей откровенно признаются, что отсутствие мясной продукции в рационе неизбежно приведет к слабости и болезням. Прямое опровержение всех этих домыслов — то, в какой физической форме сегодня находится Аманда. О том, как правильно питаться и чем хорошо вегетарианство, девушка подробно рассказывает в своем фитнес-блоге.

Тренировки

Аманда относится к тому типу людей, которые привыкли очень много трудиться. Она посещает зал каждый день, без исключений. Ее друзья и знакомые говорят, что даже травма не способна остановить девушку. Также поражает и разнообразие тренировок, которые она практикует сама и обучает этому своих подписчиков. Сюда входят и кардио, и силовые тренировки, упражнения на растяжку и выносливость, а также йога. Подобный трудоголизм распространяется и на ее деятельность как блогера. Девушка постоянно работает над анализом контента, его формой и подачей, а потому регулярно радует своих подписчиков свежими и интересными видео.

Юмор

Это, пожалуй, то самое качество, которое сильно выделяет Аманду Черни из массы блогеров, чьи аккаунты посвящены спорту и здоровому образу жизни. Сама девушка признается, что после ее взлета за счет того, что она стала моделью Playboy, проще всего было пойти в шоу-бизнес или осесть в beauty-сфере. Но, к счастью для ее подписчиков, она выбрала другую дорогу и позволила себе остаться самой собой. Все ее видео наполнены искренностью, непосредственностью и абсолютно очаровательной способностью посмеяться над другими и в особенности над собой.

Образование

До того, как прийти в модельный бизнес и стать блогером, девушка получила серьезное образование, с отличием окончив университет Флориды по профилю международный бизнес. Очевидно, что полученные в университете знания очень сильно помогли ей при создании собственного дела. Помимо этого, Аманда постоянно занимается саморазвитием и не упускает возможности узнать что-то новое, она отлично разбирается в SMM, маркетинге, SEO и не только. Так что модель нельзя назвать очередной глупой девочкой с милым личиком. Очевидно, что создать бизнес, который приносит миллионы долларов, под силу не каждому.

Как начать вести фитнес-блог в Instagram (фото 5)ФОТО@amandacerny

Все это в совокупности помогло добиться двадцатичетырехлетней девушке колоссального успеха в social media. Комплекс тех навыков и качеств, которыми она обладает и которые она целенаправленно развивала в себе, помогли ей заключить многомиллионные контракты с такими крупными компаниями, как Paramount Pictures, Tinder, Guess Jeans, Playboy и не только. Уже этой осенью фитнес-блогер впервые посетит Россию. На одной из самых крупных площадок в Европе успешная бизнесвумен расскажет о том, как начать вести фитнес-блог в Instagram и построить собственную медиаимперию, основанную на личном бренде.

Аманда Черни выступит на сцене Synergy Global Forum 4–5 октября в Санкт-Петербурге. Помимо нее, спикерами форума станут голливудский актер Арнольд Шварценеггер, сестра основателя Facebook Рэнди Цукерберг и другие эксперты в разных областях жизни. Билеты и регистрация на сайте synergyglobal.ru

Как начать вести фитнес-блог в Instagram (фото 7)ФОТО@amandacerny

7 действительно полезных аккаунтов Instagram

Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянула в Instagram и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.

О физических упражнениях

Фото со страницы @love_my_body

Красивая мама  двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.

Полезный личный опыт

Меню на день

Молодая мама Ирина @heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора действовать. В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Меню на день

 

Сергей @master.trener уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.


 

Диетолог о питании

Фото @elena_goodfood

Елена @elena_goodfood информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

Фитнес блог

Фитнес блог @sportpit_fitness, в котором много полезной информации, начиная от видео с домашними тренировками, заканчивая содержанием жира в тех или иных продуктах. К упражнениям также рекомендую подходить с умом и из предложенных исключить опасные для позвоночника – скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. Иначе с похудением вы обзаведетесь массой проблем со здоровьем. Но в целом, аккаунт достаточно информативен и интересен тем, кто следит за собой.

Полезные сладости

Полезные сладости

Чем мне понравилась страничка@pp_recipes, в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.

Разумный подход

Интуит

Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом интуитивном питании @intueat. Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!

Фото со страниц пользователей. Автор главного фото @elena_goodfood

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook

я журналист, переводчик, сертифицированный инструктор йоги. Но, пожалуй, в большей степени — мама двух горячо любимых детей. Проект «Неидеальные родители» — это моя попытка найти ответы на свои материнские вопросы. В силу профессий, имею возможность общаться со специалистами, мастерами своего дела. Результаты нашего сотрудничества — на страницах этого сайта. Надеюсь, мы отвечаем и на Ваши вопросы…

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о