Фильм «Йога для начинающих. 15 минут для стройности и настроения» (2020, Россия) смотреть онлайн в хорошем качестве
Описание
Всего 15 минут для красоты и здоровья вашего тела! Включай видео и повторяй за нашим инструктором! Workout – видеоупражнения для красивого тела на каждый день!
РазвернутьДетали
Жанр
Смотрите также
Упражнения для спины и красивой осанки
8.3
/Подписка
Укрепление мышц рук, ягодиц и пресса
9
/Подписка
Делай лицо. Большая вечерняя тренировка с камнем гуаша
3
/Подписка
Прокачка ягодиц и пресса
8.5
/Подписка
Косово.
Футбол после войны
8
/Подписка
Тренировка направленная на нижнюю часть тела
6
/Подписка
Готовим ноги к пляжу
5.5
/Подписка
Комплекс «Echo» с Катей Веселкиной
9
/Подписка
Йога для начинающих. Укрепляем пресс за 15 минут
7
/Подписка
Йога для начинающих. Тренировка дома за 15 минут
/Подписка
Йога для жиросжигания. 15-минутный комплекс для начинающих и продолжающих
7
/Подписка
Йога для начинающих 2
7
/Подписка
Жиросжигающий интенсив
5.
5
/Подписка
Комплекс йоги для похудения
7.7
/Подписка
Базовый курс для начинающих
5.5
/Подписка
Идеальная растяжка
/Подписка
Двойная сушка
5.5
/Подписка
Здоровая растяжка с нуля
7
/Подписка
Базовый пилатес
5.5
/Подписка
Йога для стройности
/Подписка
Пресс твоей мечты c GEOPROFIT
5
/Подписка
Пилатес старт
/Подписка
Верх-низ-круговая на неделю
7
/Подписка
Йога-стретчинг
/Подписка
Танцевальный микс
/Подписка
Гибкость, осанка и шпагат
5.
5
/Подписка
Йога релакс
/Подписка
Идеальный рацион своими руками
5.5
/Подписка
Здоровая спина
5.5
/Подписка
Пилатес
5.5
/Подписка
Йога обучение 2023 для тренеров и начинающих онлайн в Урюпинске в Колледже Вейдера
Йога обучение 2023 для тренеров и начинающих онлайн в Урюпинске в Колледже Вейдера
Документы: сертификат, диплом
Время обучения: 4 недели
18 видео
Выпускникам: -10%
5900 ₽6400 ₽*
Упражнения из йоги можно использовать в качестве разнообразия тренировок в тренажёрном зале Урюпинска, зале функционального тренинга, групповых программ и любых других видов тренировок.
Это даст возможность тренеру расширить свои компетенции, повысить уровень профессионализма.
Курсы йоги предназначены:
- Для любителей фитнеса и здорового образа жизни
- Для опытных спортсменов
- Для тренеров любых видов спорта
- Для тренеров, работающих в фитнесе как оффлайн, так и онлайн
- Для инструкторов ЛФК
- Для студентов спортивных и медицинских ВУЗов
Программа обучения в Урюпинске:
- Видео лекции
- Теория
- С чего начать занятия йогой?
- Варианты использования упражнений в тренировках
- Упражнения и дыхание в йоге
- Травмобезопасность и рекомендации к занятиям
- Бандхи в йоге
- Исходные положения поз в йоге
- Асаны в йоге
- Показания к занятиям
- Противопоказания к занятиям
- Формат занятия
- Факторы, влияющие на составление последовательностей
- Йога в персональном тренинге
- Влияние йоги антиэйдж
- Значение йоги для реабилитации после различных заболеваний
- Готовые комплексы упражнений
- Базовый комплекс «Приветствие солнцу»
- короткий комплекс для расслабления
- комплекс для улучшения баланса
- комплекс для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
- комплекс для улучшения осанки
- комплекс для улучшения подвижности тазобедренных суставов
- комплекс йоги для суставной и мышечной гибкости
- Мастер-класс
Выдаваемые дипломы и сертификаты
Сертификат «Йога в работе персонального тренера»
Диплом «Персональный тренер Mind&Body»*
* при успешном окончании курсов (с экзаменами):
- Mind&Body.
Пилатес
- Mind&Body. Йога
- Mind&Body. Суставная гимнастика
- Mind&Body. Дыхательные упражнения
Пилатес
Экзамен и критерии оценки
Для получения диплома необходимо составить и снять на видео свой комплекс упражнений продолжительностью 45-55 мин., включающий в себя настрой на практику, объяснение дыхания, бандхи, суставная разминка, базовые асаны и расслабление (шавасана). В кадре должен быть минимум 1 занимающийся.
О йоге в Колледже Вейдера
На сегодняшний день йога популярна во всём мире. Она помогает поддерживать хорошую физическую форму и обрести душевный покой. Йога – это отличная возможность качественно улучшить свою жизнь.
Занятия по йоге отлично подойдут для улучшения качества жизни, укрепления здоровья в любом возрасте.
Асаны (позы) из йоги направлены на укрепление всех мышечных групп, улучшения гибкости и подвижности суставов, вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины, а также улучшение баланса и координации.
Данные упражнения можно использовать при составлении комплексов тренировок в персональной работе тренера в Урюпинске, при работе в мини-группах или в онлайн-формате.
Позы йоги могут применяться для профилактики развития заболеваний позвоночника, для коррекции и профилактики подвижности суставов и гибкости мышц.
В результате занятий восстанавливается подвижность суставов, приходит в норму эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка, ускоряется обмен веществ, повышается работа ССС, уходит нервное напряжение.
Информация для поступления и учёбы
Предоставляется скидка выпускникам Колледжа Вейдера в размере 10% от стоимости.
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Москве или Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект).
По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России до Урюпинска.
Преподаватель
Яценко Ирина Анатольевна
Теги: Тренировки
Задать вопрос
Ждите…
clean
_
Йога для начинающих — онлайн-класс йоги для начинающих с Джеки Казал Махроу
Автор Nirve Tan | пятница, 17 ноября 2017 г.
Привет, Джеки, я ОБОЖАЮ этот класс. Спасибо. То, как вы обучаете каждой позе с нуля, заставило меня открыть их заново, несмотря на то, что я не новичок в йоге.
Четверг, 11 августа 2016 г.
Большое спасибо, Джеки.
Это был мой первый урок йоги. Единственными другими моими впечатлениями были DVD (который не был невероятно простым для понимания) и несколько занятий по йогалатам, которые я нашел невероятно полезными, но не мог продолжать. Тем не менее, я закончил первый класс йоги для начинающих и уже не могу поверить, что так долго пропустил йогу.
По gboulka | Воскресенье, 7 августа 2016 г.
Очень простое введение в йогу. За 20-минутный сеанс выполняется не так много поз. Она тратит много времени на обсуждение каждой позы.
Терри | Понедельник, 18 апреля 2016 г.
это моя первая тренировка по йоге. Я пробовал занятия йогой, предлагаемые в моей кабельной системе, скачивал различные классы для «начинающих», и у меня были проблемы с позами. Только звук мне понравился. Объяснения были очень понятными и понятными.
Итог — я встал и двигаюсь! Мой уровень боли снизился, и большая часть скованности исчезла! Теперь это будет частью моей утренней рутины. Я очень рекомендую этот класс. Генни | Понедельник, 10 ноября 2014 г.
Очень разочарован! Это для новичка, без видео, только аудио? Так запутанно!! Как вы можете научиться заниматься йогой, не видя, как кто-то демонстрирует позы? Я отказываюсь от этого сайта!!
Таниэле | Среда, 29 октября 2014 г.
Это мой первый раз, когда я занимаюсь йогой с гидом дома, обычно я отказываюсь от попыток посмотреть видео, пытаясь выполнить позу, но вариант аудио с гидом по позам был идеальным. Я вернусь завтра, и на следующий день, и на следующий день… За инструктором было очень легко следить и слушать. Спасибо, я чувствую себя прекрасно.
Криститэтчер | Четверг, 22 мая 2014 г.
Первый раз и мне понравилось!
Сара | Среда, 23 апреля 2014 г.
Очень забавно и понятно. Голос действительно расслабляет, а объяснения понятны.
Кортни | Понедельник, 21 апреля 2014 г.
В целом мне понравились 20-минутные, 30-минутные и 45-минутные сеансы, но у меня есть одна главная жалоба на них…
Руководство по позе для 30-минутного сеанса не соответствует классу аудио. После третьей «Собаки вниз» она пропускает позы «Высокая нога» и «Половина голубя», переходя прямо к «Повороту позвоночника»/Савассане. Это расстраивает, потому что я специально выбрал 30-минутную сессию, основываясь на времени и этих определенных участках.
45-минутное руководство по позе также не соответствует своему аудиоклассу; звук пропускает позы «высокая нога», «половина голубя» и финальные позы «собака-собака», переходя прямо к сидячему повороту, мосту и т. д.
Я не удосужился проверить 60-минутный аудиокурс/гид по позам.
20-минутный сеанс соответствует руководству по позе.
Если бы не эти ошибки, я бы поставил этому классу 5 звезд.
Линда | Пятница, 21 марта 2014 г.
Легко следовать инструкциям и позам, которыми легко управлять и/или изменять. Инструктор говорит вам, как изменить, если вы не можете сделать позу в это время. Раньше я пробовал заниматься йогой, но меня пугали возраст, ожирение и негибкость. Это прекрасный способ начать самостоятельно, без посторонних глаз и сникерсов.
Келли | Вторник, 18 февраля 2014 г.
По kendal | Вторник, 4 февраля 2014 г.
Я никогда не добивался успеха на занятиях йогой или даже на видео, демонстрирующих движения. Я напрягаюсь, пытаясь посмотреть на картинку и попытаться сделать это сама, полностью теряя свою цель. Я так счастлив, что нашел этот сайт, и я очень рад, что выбрал для начала 30- и 45-минутные занятия.
Я прошел оба занятия дважды, и я начинаю поправляться 🙂 Мне нравится этот инструктор, ее голос очень успокаивает, а описания, которые она использует, легко проводят вас через движения.
Вторник, 31 декабря 2013 г.
Отличный инструктор! Я делал позы, как никогда раньше, и понимал их лучше, чем когда-либо. Понравилась 30-минутная версия. Попробую и другие!
Тиффани Филлипс | Суббота, 30 ноября 2013 г.
Отличный урок для меня. Четкие инструкции, отличный голос, хорошие напоминания, чтобы настроить позы, работали в поту, не чувствуя себя утомленным. Это будет моей основной тренировкой на ближайшие несколько недель.
Мне очень понравилось! Я начинающий ученик йоги, который возвращается с некоторым трепетом. Я еще недостаточно силен, чтобы заниматься целый час (и я опозорился на нескольких занятиях, пытаясь это сделать). Я занимаюсь восстановительными упражнениями и решил взять 30-минутную версию этого класса, чтобы начать подталкивать себя.
Это было идеальное совпадение.
Киту | Вторник, 5 ноября 2013 г.
Этот класс, по сути, представляет собой этап одной простой вариации Сурья Намаскар. Это было слишком медленно для меня, но, надо признать, оно позиционируется для новичков и составляет всего 20 минут. Я возвращаюсь к практике йоги после перерыва и травмы, поэтому я подумал, что попробую эту серию.
В следующий раз попробую пройти 30-минутный урок из этой серии и посмотрим, будет ли он более надежным.
Автор: GoJo | Суббота, 29 июня 2013 г.
Мне нравится это занятие — я занимаюсь им по утрам после пробежки, оно отлично расслабляет, растягивает и расслабляет.
Скорость идеальна для новичка вроде меня (у меня были уроки, так что запомните позы, как только они мне напомнят!). 20 минут по утрам для меня также большая продолжительность, так как у меня нет ни времени, ни терпения, чтобы заниматься дольше.
Что мне было бы полезно, так это разговор с медитацией в конце — я не могу просто отключить свой мозг, и мне легче проводить медитацию под руководством, чтобы сфокусировать свое дыхание.
Лилиан | Понедельник, 27 мая 2013 г.
Это было потрясающе! В отличие от многих рецензентов, я не собирался подписываться на веб-сайт — меня интересовал только бесплатный 20-минутный быстрый просмотр. Я на крючке! Голос инструктора такой мягкий и приятный, и она очень воодушевляет. 20 минут пролетают так быстро, что у меня нет другого выбора, кроме как подписаться на подписку, чтобы иметь доступ к более длинным урокам!
Я очень рекомендую этот класс для всех начинающих и начинающих!
Ребекка Браун | Воскресенье, 27 января 2013 г.
Это было фантастически. Как раз то, что мне было нужно. Я так счастлив, что присоединился. Я был заядлым йогом в течение многих лет, и когда я сменил работу 2 года назад, я стал «слишком занят», чтобы не отставать от йоги.
Я пришел на этот сайт в надежде найти способ вернуться к практике. Это потрясающе.
Автор: sdpop42 | понедельник, 24 декабря 2012 г.
Это отличное введение в йогу или для тех, кто имеет некоторый опыт в йоге, но давно не практиковал (я). Это расслабляющее и немного сложное упражнение с хорошими предложениями по изменению поз, чтобы сделать их более легкими.
29 августа 2012 г., среда
Разумный подход для новичка. У инструктора Джеки спокойный и обнадеживающий стиль. Она выбирала позы, достижимые без дискомфорта, наверное, для всех. В конце я почувствовал вызов в позитивном ключе. Я чувствую, что это программа, которой я смогу придерживаться. Спасибо за разработку такого замечательного курса.
К апрелю | Понедельник, 30 апреля 2012 г.
Я практиковал двадцатиминутный набор для моей первой попытки йоги, и я должен сказать, что я был очень доволен.
После этого я чувствовал себя так прекрасно и расслабленно, вдобавок к тому, что давление на нижнюю часть спины уменьшилось! На следующий день на работе, когда я почувствовал, что стресс от рабочего дня нарастает, все, о чем я мог думать, это вернуться на коврик, чтобы все снова отпустить. Что я и сделал!
Леа | Пятница, 27 января 2012 г.
Я попробовал бесплатную версию (20 минут), пытаясь решить, подписываться ли на сайт. Я люблю это! Отличный голос (что очень важно для меня), отличная музыка, отличный флоу, очень полезная таблица поз… палец вверх!
Понедельник, 23 января 2012 г.
Это действительно отличный курс. Я когда-то делал подкасты и боялся, что это будет слишком просто, но это не так. Мой муж невероятно негибкий, и ему это тоже очень понравилось. Это было правильно!
По Perdita X | Четверг, 25 ноября 2010 г.
Я попробовал бесплатную 20-минутную версию. это мой первый вкус йоги. Я нашел это довольно расслабляющим, не слишком сложным. Я думаю, что попробую еще….
Дейв | Понедельник, 27 сентября 2010 г.
Наша местная группа подкастов по йоге провела день открытых дверей с 20-минутной версией. Отличное введение для людей, которые никогда раньше не занимались йогой! Замечательные отзывы от присутствовавших.
Посмотреть больше отзывов…
Занятия йогой для начинающих — онлайн-видео для начинающих
Начните приключение длиною в жизнь с лучшими в мире учителями йоги. С более чем 15 программами и 300 уроками йоги для начинающих мы поможем вам создать уникальную практику за 24 доллара в месяц.
Начните 7-дневную бесплатную пробную версию
Начало новой практики должно быть приятным, а не подавляющим. В Glo мы понимаем, что йога для начинающих не подходит всем, поэтому мы проводим вводные занятия для всех уровней, жизненных этапов и устремлений.
Независимо от того, являетесь ли вы очень активным, но новичком в мире йоги или впервые занимаетесь двигательной практикой, наши занятия йогой для начинающих познакомят вас с основными позами и техниками таким образом, который будет вдохновляющим и доступным.
Свет Умеренный
Наш самый низкий уровень интенсивности практически не требует физических усилий. Вы найдете неторопливые занятия йогой для начинающих с длительными задержками, восстанавливающими позами и легкими растяжками, которые предназначены для расслабления тела и снятия напряжения.
Наши занятия йогой для начинающих среднего уровня предназначены для тех, кто плохо знаком с йогой, но имеет опыт занятий другими видами фитнеса. Изучите основные позы и техники, наслаждаясь физическими преимуществами.
Класс 1
Первый раз на татами
Эми Ипполити • Хатха
1-й уровень 30 минут
Класс 2
Организация практики
Стефани Снайдер • Виньяса Флоу
Уровень 1 30 минут
Класс 3
Начинающие, начните здесь
Марк Хольцман • Хатха
1-й уровень 30 минут
Класс 4
Базовый курс для начинающих 1.
0
Кости Иида-Кляйн • Виньяса Флоу
1-й уровень 30 минут
Класс 5
Первый Свет Праны
Джо Тастула • Виньяса Флоу
Уровень 1-2 20 минут
Класс 6
Согревание тела
Елена Брауэр • Хатха
Уровень 1-2 15 минут
Класс 7
Эластичный поток
Густаво Падрон • Виньяса Флоу
1-й уровень 30 минут
Класс 8
10 самых сильных поз для новых учеников
Джейсон Крэнделл • Руководство
1-й уровень 30 минут
Класс 9
Первая практика Инь
Тиффани Крукшенк • Инь
1-й уровень 45 минут
Класс 10
Ознакомление с основами
Кэтрин Бадиг • Виньяса Флоу
1-й уровень 30 минут
Класс 11
Утренний потенциал
Елена Брауэр • Хатха
1-й уровень 30 минут
Класс 12
Шива Бернс
Стефани Снайдер • Виньяса Флоу
1-й уровень 45 минут
Класс 13
Ответ на призыв к отдыху
Джо Тастула • восстановительный
Уровень 1-2 30 минут
Класс 14
Основы серьезной практики йоги
Кэтрин Бадиг • Виньяса Флоу
1-й уровень 45 минут
Класс 15
Работа с дискомфортом подколенного сухожилия
Эми Ипполити • Руководство
Уровень 1-2 30 минут
Класс 16
Полный круг
Сара Кларк • Виньяса Флоу
Уровень 1 20 минут
Класс 1
Бедра и кор для активных начинающих
Джейсон Крэнделл • Виньяса Флоу
Уровень 1-2 30 минут
Класс 2
Я не занимаюсь йогой
Кэтрин Бадиг • Виньяса Флоу
1-й уровень 30 минут
Класс 3
Базовый курс для начинающих 3.
0
Кости Иида-Кляйн • Виньяса Флоу
Уровень 1-2 60 минут
Класс 4
Когда вы чувствуете скованность
Тейлор Харкнесс • Виньяса Флоу
Уровень 1-2 20 минут
Класс 5
Утреннее ядро
Джейсон Крэнделл • Хатха
Уровень 1-2 20 минут
Класс 6
All-Around, Feel-Good Flow
Кэтрин Бадиг • Виньяса Флоу
Уровень 1-2 30 минут
Класс 7
Сверхсильный поток
Сара Кларк • Виньяса Флоу
Уровень 2 30 минут
Класс 8
Для начинающих
Стефани Снайдер • Виньяса Флоу
Уровень 1-2 60 минут
Класс 9
Приветствие Солнцу для энергии
Джейсон Крэнделл • Виньяса Флоу
Уровень 2 20 минут
Класс 10
Основы Ladder Flow
Кости Иида-Кляйн • Виньяса Флоу
Уровень 1-2 45 минут
Класс 11
Почему я не делаю это чаще?
Кэтрин Бадиг • восстановительный
Уровень 1-2 20 минут
Класс 12
Fast and Fluid
Стефани Снайдер • Виньяса Флоу
Уровень 2 30 минут
Класс 13
Sculpt Fusion с утяжелителями
Густаво Падрон • Йога кондиционирования
Уровень 2 30 минут
Класс 14
Без ручного потока
Тиффани Крукшенк • Виньяса Флоу
Уровень 2 30 минут
Класс 15
Творческая координация
Рокки Херон • Йога кондиционирования
Уровень 2-3 30 минут
Класс 16
Люби себя сильно
Эми Ипполити • Хатха
Уровень 2-3 60 минут
Наши профессиональные преподаватели йоги для начинающих проведут вас через всесторонний онлайн-класс.
53 класса
47 классов
210 классов
208 классов
44 класса
57 классов
31 класс
44 класса
136 классов
389 классов
390 класс
211 классов
79 классов
23 класса
218 классов
171 класс
453 класса
400 классов
107 классов
247 классов
378 классов
60 классов
25 классов
1 класс
12 классов
24 класса
126 классов
54 класса
25 классов
29 классов
70 классов
44 класса
7 классов
243 класса
126 классов
160 классов
96 классов
91 класс
215 классов
ЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ
$ 20 .42 в месяц
(оплачивается один раз в год по цене 245 долларов США в год)
$ 24 .
00 /месяц
(Всего 0,80 долл. США в день)
Начните пробную йогу для начинающих сегодня
С более чем 4000 занятий по запросу, включая йогу для начинающих, вы можете ощутить преимущества своей практики дома или в дороге на любом устройстве. Вы даже можете загрузить свои любимые занятия йогой для начинающих, чтобы они всегда были доступны для вас. Наша команда профессиональных преподавателей йоги будет поддерживать вашу мотивацию и предоставит вам пошаговые обучающие видео, которые соответствуют вашему образу жизни. Мы предлагаем занятия йогой для начинающих в различных стилях йоги, от легкой до умеренной. На наших живых занятиях йогой вы можете практиковать свои навыки в режиме реального времени с другими членами сообщества Glo. Превратите свой дом в личную студию йоги с Glo. Когда вы зарегистрируетесь в Glo, у вас будет неограниченный доступ к нашему широкому спектру занятий йогой для начинающих и программам, которые преподают лучшие инструкторы.