Йога видео тренировка: упражнения йоги для начинающих в домашних условиях — triksklad.ru

Содержание

‎App Store: Yoga: йога для начинающих

Описание

Yoga Wave – самый эффективный способ почувствовать себя привлекательнее и улучшить свое здоровье. Короткие тренировки, разработанные нашими тренерами по йоге, помогут сделать ваше тело сильнее и пластичнее. Достигайте поставленных целей благодаря персонализированным тренировкам, адаптированным под ваш уровень физической подготовки. Наши занятия помогут вам окунуться в удивительный мир йоги и глубже познать себя. Позаботьтесь о здоровье своего тела и сознания. Йога – это не просто учение, это философия здорового образа жизни!

*НАВЕРНОЕ, ЛУЧШЕЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ*
— Самая современная в мире система йоги в вашем устройстве.
— Yoga Wave полностью подстраивается под ваш уровень подготовки. Наши программы тренировок охватывают все уровни, от начального до продвинутого.
— Практикуйте йогу где угодно и когда угодно: все, что вам нужно для этого – ваше тело.

*ДОСТИЖЕНИЯ*
Занятия йогой, даже 15 минут в день, принесут много пользы вашему организму.

Занятия помогут:
— Укрепить мышцы.
— Развить гибкость.
— Успокоить разум.
— Улучшить осанку.
— Привести себя в форму.
— Снять напряжение.

*КАК ЭТО РАБОТАЕТ*
— Создайте учетную запись и установите персональную цель. Вы можете выбрать уровень сложности и продолжительность тренировки.
— Просматривайте огромное количество видео тренировок в исполнении нашего тренера.
— Следуйте инструкциям шаг за шагом: каждая тренировка сопровождается голосовыми подсказками.
— Оставляйте свои отзывы о каждой тренировке, чтобы мы могли еще лучше настроить программу под ваши потребности.
— Преобразовывайте свое тело и разум. Получайте заряд бодрости на каждый день.

*НЕКОГДА СКУЧАТЬ*
— Новейшие комплексы упражнений уже ждут вас.
— Расширяйте границы своих возможностей и наблюдайте за тем, как с каждой тренировкой ваше тело становится более сильным и гибким.

*ПРЕМИУМ-ВОЗМОЖНОСТИ*

Подписавшись, вы получите неограниченный доступ ко всем нашим профессиональным курсам йоги (от боли в спине, для улучшения осанки, для туловища, после родов, для расслабления и снятия стресса, для силы и для похудания), тысячам уроков и более чем 200 позам (от поз для начинающих до самых сложных).

Yoga Wave – единственное приложение, в котором вы найдете занятия йогой, асаны и программы тренировок.

————
ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ:

Подпишитесь, чтобы воспользоваться функциями, перечисленными выше.
• Длительность подписки: недельная
• Оплата будет списана с Вашей учетной записи iTunes сразу после подтверждения покупки.
• После покупки Вы сможете управлять своими подписками и отключать автопродление в настройках учетной записи.
• Ваша подписка будет продлена автоматически, если Вы не отключите автопродление как минимум за 24 часа до окончания текущего периода.

• Оплата за новый период будет списываться с Вашего счета за 24 часа до окончания текущего периода.
• При отмене подписки Ваша подписка будет активна до конца периода. Автопродление будет отключено, но плата за текущую подписку не будет возвращена.
• Не использованное в течение бесплатного пробного периода время (если такое имелось) будет утрачено при покупке подписки.

Условия использования: https://bendingspoons. com/tos.html?app=1148951074
Политика конфиденциальности: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=1148951074

У Вас есть предложения по поводу функций, которые Вы бы хотели увидеть в новых версиях приложения? Не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: перед тем, как вы сможете получить доступ к приложению, вам необходимо будет подписаться на автоматически обновляемую покупку через приложение.

26 окт. 2022 г.

Версия 11.11.1

Hey guys! It’s just a quick update that we release to make sure the app works smooth.
Performance improvements, as they call it. Take care!

Оценки и отзывы

Оценок: 163

Йога

🧘🏼‍♀️

Только на английском

По скриншотам складывается обманчивое впечатление, что приложение поддерживает русский язык.
Это не так, всё только на английском.

Please fix video glitches!

I love the app! But the video glitches (freezes) a lot. Voice continues, so i can still follow for a while, but i need to exit and restart the lesson to get video work again, or play with +/-30sec buttons. It really kills the flow. Please please please fix it 🙏

Подписки

Daily yoga club

Занятия йогой, чтобы начать практиковать

Пробная подписка

Разработчик Bending Spoons Apps ApS указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Покупки
Идентификаторы
Данные об использовании
Другие данные

Связанные с пользователем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

Покупки
Контактные данные
Пользовательский контент
Идентификаторы
Данные об использовании
Диагностика

Другие данные

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер: Bending Spoons Apps ApS
Размер: 113,4 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возраст: 4+
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Поддержка приложения
Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

обзор лучших видео-уроков для дома

Опубликовано: 17. 08.2015

Время на чтение: 7 мин

Йога — это не только отличный способ улучшить свое самочувствие, но и реальная возможность сформировать идеальное тело. Предлагаем вам топ лучших видео-уроков йоги для похудения от ведущих тренеров мира. Благодаря этим программам вы сможете обрести стройную фигуру и познать основы этого популярного фитнес-направления.

Джиллиан Майклс создала модифицированную программу йоги для похудения, которая поможет вам укрепить мышцы и привести тело в тонус. Курс состоит из двух тренировок: вы начинаете с легкого уровня и по мере прогресса переходите на второй уровень сложности. Занятия сочетают в себе традиционные асаны и упражнения из классического фитнеса. Обе тренировки длятся 30 минут, для выполнения программы вам будет нужен только гимнастический коврик.

Джиллиан не стала останавливаться на достигнутом и создала еще более серьезные видео-уроки йоги для похудения: Yoga Inferno. В этой программе предлагаются не только эффективнейшие асаны и упражнения, но и короткое кардио для жиросжигания. Курс состоит из двух уровней тренировок, каждый из которых длится 30 минут. Во втором занятии вам дополнительно понадобится один комплект гантелей для работы над укреплением мышц.

Джанет Дженкинс предлагает классическую силовую йогу в домашних условиях, которая поможет вам похудеть и добиться идеальных форм. Тренировка длится 80 минут, в течение которых тренер проведет вас через такие известные асаны, как поза стула, поза посоха, поза треугольника, поза ребенка и др. Занятие проходит в бодрящем, но комфортном темпе. Для выполнения программы вам потребуется коврик, а также йога-блок, но он необязателен.

Дениз Остин выпустила целую серию уроков йоги для похудения, поэтому она знает в этом толк. Ее тренировки не только улучшат вашу гибкость, но и проработают проблемные зоны: бедра, ягодицы, живот, руки. Занятия Дениз Остин подойдут как начинающим, так и продвинутым. По времени ее программы длятся около часа, и за это время вы уделите внимание мышцам всего тела. Для занятий потребуется только гимнастический коврик.

Кейт Фридрих из любой тренировки может сделать эффективный комплекс упражнений. Если вы хотите похудеть, то посмотрите программу Low Impact Series. В нее входят два занятия: Yoga Max и Yoga Relax. В первой вас ждет более силовой вариант йоги, а во второй — более расслабленный. Оба занятия длятся 50 минут, вы можете чередовать их между собой или выбрать наиболее понравившееся видео. Для занятий нужен только коврик на пол.

Еще один вариант йоги в домашних условиях для эффективного похудения — это Yoga из программы Отумн Калабрес. Занятие длится 30 минут и направлено на укрепление ваших мышц и создания красивого рельефного тела. Вы добьетесь этого благодаря разнообразным статическим упражнениям, которые Отумн использует в своем занятии. Тренировка потребует от вас полной сосредоточенности и концентрации. Из инвентаря будет нужен только коврик.

Вы можете выбрать любой видео-урок йоги для похудения: в каждом из них предлагается качественная и эффективная нагрузка. Если вы начинающий, то рекомендуем выбрать Дениз Остин. Однако большую роль будут играть именно ваши личные предпочтения.

Развернуть коврик в студии, ом-инг в унисон, а затем растяжку, балансировку и скручивание под чутким руководством вашего любимого инструктора по йоге — одно из лучших занятий, которое вы можете сделать для своего благополучие.

Но если вы не можете общаться с другими людьми сегодня или просто хотите попробовать йогу дома, прежде чем платить за занятие, есть куча бесплатных и недорогих видеороликов о йоге, которые вы можете смотреть дома, а также DVD-диски. всемирно известными инструкторами. 9У программы 0005 Prevention

даже есть программа Easy Yoga: Fit, Firm & Fabulous at 40+ под руководством инструктора, автора и тренера-преподавателя Эми Иполлити. Вы можете выбирать из несложных занятий или занятий для начинающих, а также занятий для более опытных йогов, различных стилей йоги, а также более быстрых или продолжительных занятий, в зависимости от того, сколько у вас есть времени.
Тем не менее, онлайн-варианты настолько обширны, что трудно понять, с чего начать. Ниже представлены наши любимые видео о йоге на YouTube, которые стоит попробовать прямо сейчас:
1
«Утренняя йога» Тары Стайлз (11 мин.)
У инструктора и автора Тары Стайлз есть «Утренняя йога-фиксация» — неторопливая 11-минутная последовательность действий, которая мягко разбудит ваши мышцы и суставы с помощью комбинации сидячих и стоячих поз. Это усилие, но не серьезное испытание, и Стайлз призывает наслаждаться ощущением растяжки и дыхания, а не заставлять себя сильнее, чем нужно. Подходит для любого уровня, и это заставит вас чувствовать себя сосредоточенным и готовым встретить все, что бросает вам день.
2
«Йога основной силы» от YogaTX (15 мин.)
Чанс Коул, дружелюбный йогин Остин с дредами из YogaTX, шутит и болтает с вами через Core Strength Yoga. По ее словам, эта 15-минутная тренировка живота без приседаний особенно полезна для людей с болями в пояснице. «Вам действительно нужно укрепить переднюю часть тела, чтобы задней части не приходилось так много работать».
3
Йога с Адриен «Йога для снятия напряжения» (28 мин)
Yoga with Adriene’s Yoga for Tension Relief (также в главной роли ее спящая собака Бенджи) — это 28-минутное занятие с минимальными усилиями, которое позволяет вам просто успокоиться и выдохнуть, не требуя от вас много физической энергии. Большинство поз сидячие, основанные на дыхании и медитативные, поэтому лучше всего снизить уровень активации и закончить сеанс расслаблением тела и ума. На популярном канале Эдриен на YouTube есть десятки видеороликов для любых целей и уровней, если вы нажмете на нее как на учителя.
4
«Йога-тренировка для всего тела» от Fightmaster Yoga (30 мин)
Своим успокаивающим, но мотивирующим тоном Лесли Файтмастер проведет вас через эту тренировку йоги для всего тела, снятую на пляже в Италии. Это 30 минут сложных поз стоя и сидя, когда вы хотите почувствовать, что вы немного подтолкнули себя. Fightmaster дает вам подсказки, необходимые для того, чтобы сделать позы более или менее сложными, в зависимости от вашего уровня опыта и того, что вы собираетесь делать в этот день. Это видео бесплатное, но у Fightmaster есть сообщество, к которому вы можете присоединиться, чтобы получать эксклюзивные уроки и видео, направленные на достижение личных целей.
5
«Простая домашняя йога» от Bad Yogi (30 мин.)
Bad Yogi, студия в Тампе, штат Флорида, и онлайн-сообщество по подписке основаны на следующем принципе: «Нет времени на снобизм, притворство или слишком серьезное отношение к себе. Вы будете получать удовольствие, учиться и, самое главное, будете чувствовать себя прекрасно, включив йогу в свою жизнь». В этом образце на канале Bad Yogi на YouTube соучредитель и инструктор Эрин Мотц приглашает вас в свою гостиную на расслабляющую, медленную, успокаивающую 30-минутную простую домашнюю йогу.
6
YogiApproved «Нежная йога-поток» (30 мин.)
Идеально подходит для того, чтобы расслабиться после долгого дня или просто подарить своему телу немного любви. «Мягкая йога — отличный способ замедлиться, соединиться со своим телом и успокоить свой разум. Эта пикантная практика всех уровней идеальна для всех, кто плохо знаком с йогой, но всем понравится эта возможность двигать своим телом, глубоко дышать и просто чувствовать себя хорошо», — говорит инструктор и основатель YogiApproved Эштон Остин в этом 30-минутном классе йоги для всех уровней, который в основном сидячие и лежачие позы.
7
«Full Body Flow» от Boho Beautiful (30 мин)
Невероятно красивая Джулиана Спиколук, соучредитель Boho Beautiful, приглашает вас в невероятно красивую обстановку в Британской Колумбии на урок фэнтези, который действительно вовлекает вас в практику заземления, даже если вы находитесь на ковре в гостиной. 30-минутный поток всего тела в умеренном темпе с глубокими растяжками рассказывается с успокаивающими и щедрыми напоминаниями Спиколука о необходимости дышать во время движения для медитативной последовательности. Ее чистая радость от того, что она делает, вдохновит вас на продолжение практики. Если вы хотите больше таких, есть Patreon, к которому вы можете присоединиться для эксклюзивных видео.
8
Five Park’s Yoga «Глубокая растяжка для спортсменов, йога-класс» (30 мин)
Эта глубокая растяжка для спортсменов от Five Parks Yoga направлена на приток крови к мышцам, которые обычно используются спортсменами и воинами выходного дня. Инструктор Эрин Сэмпсон держит каждую позу в течение нескольких минут, чтобы убедиться, что вы получите максимально глубокое растяжение и действительно поймете, что нужно вашему телу, когда оно болит. Ааа!
9
Йога с Адриен «Йога для уязвимости» (35 мин)
Йога с Эдриен становится настолько популярной, поскольку йоги занимаются дома во время пандемии, нам пришлось дважды включить ее в наш список! Одно из ее последних видео, «Йога для уязвимости», уже было просмотрено 1,5 миллиона раз с момента его публикации 4 апреля. уйти с чувством покоя после 35-минутного сеанса.
10
Кэт Меффан «Промежуточный поток виньясы» (60 мин)
Австралийский кот Меффан выводит вашу практику на новый уровень (точнее, на средний) в этом часовом активном потоке виньясы. 1-часовой средний уровень йоги предназначен для людей, которые уже знакомы с приветствием солнцу и потоком и могут поддерживать относительно энергичный темп. Он также включает в себя стойку на голове, поэтому, если у вас нет опыта выполнения инверсий без присутствия инструктора, возможно, будет разумно пропустить эту часть или просто поставить ноги на стену.
Стефани Долгофф Заместитель директора Стефани (она/она) является заместителем директора отдела новостей Hearst Health, где она пишет, редактирует и иным образом создает материалы о здоровье для Good Housekeeping, Prevention и других изданий Hearst.
Силовая йога для начинающих для похудения — Тренировка всего тела — 45-минутный урок йоги — Видео йоги
Силовая йога для начинающих для похудения — Общая тренировка тела — 45-минутный класс йоги — Видео йоги | Гроккер
Наслаждайтесь НЕОГРАНИЧЕННЫМ видео премиум-класса Grokker
Обновите сейчас
Нажмите здесь, чтобы подтвердить свой номер телефона
У вас уже есть учетная запись? Войдите в
(48:51)
4,5
звезды
, 38Ratings
Утренняя йога для потери веса — 20 -минутная тренировка жира. Для похудения — сосредоточьтесь на йоге для ягодиц и бедер!
Yoga TX
62 Я сделал это
Силовая йога для начинающих для гибкости — Тренировка всего тела — 45-минутный класс йоги
PsycheTruth
49 I Did This
35-Minute Yoga Body WeightAndrew Sealy
1000+ Я сделал это
Тренировка № 3, Программа сжигания жира
PsycheTruth
70 Я сделал это
Йога для чайников и начинающих, часть 3 Потеря веса и сжигание жира на животе
PsycheTruth
45 Я сделал это
Йога «Звездных войн» для начинающих. Тренировка для похудения и гибкости. 20-минутный урок
PsycheTruth
37 Я сделал это
Йога для похудения для начинающих. Полное тело дома 1 -часовая тренировка и йога класс
Psychetruth
229 Я сделал это
1:07:44
Утренний утренний протокол.