Как научиться делать трюки на турнике?
Содержание:
Выход принца
Испанский выход
Выход ангела
Офицерский выход
Капитанский выход
Склепка
Флажок
Крабик
Полотенце
Солнышко
Турник – это многофункциональный снаряд, а занятия не ограничиваются только подтягиванием. Как только вы освоите подтягивание, тогда смело начинайте обучаться более сложным элементам, к примеру, делать всевозможные трюки. Если вы хотите обучиться выполнять флажок, стульчик, крабик, солнышко, тогда вы зашли по адресу. Ниже вам продемонстрируют трюки на турнике для начинающих. Поэтому, если вы научились подтягиваться, то сделать подобные трюки не составит большого труда, главное тренируйтесь!!!
Лучше проводите тренировки на спорт-площадках, но можно и на обычном турнике.
Выход принца
Сначала подберите хват, при помощи которого вы будете выполнять трюк. Если вы правша, то верхний хват лучше берите левой рукой, а правая будет для нижнего.
Спросите почему? Правая рука просто сильнее, а левая – более гибкая. Левшам лучше все делать наоборот.
Идеальным вариантом выполнения выхода принца будет, если корпус полностью провиснет. Тело поднимайте только правой рукой. Естественно, вы проведете много попыток, однако этот трюк легче многих остальных, к примеру, испанского выхода.
Видео уроки
Испанский выход
Этот трюк довольно простой, важно не допустить ошибок. Кроме этого, для испанского выхода необходимо много физических сил, другие факторы ничем не помогут.
Выполняется упражнение таким образом: в заднем флажке нужно при помощи одной руки выйти в вис и дожать себя в упор.
Данный трюк имеет разные варианты исполнения.
Основной ошибкой является то, что турникмен не может занять начальное положение. Необходимо увести тело в сторону, при этом прогнуться в спине на пояснице. И потом повернуть плечо, а руки не отрывать от турника. Как только будете во флаге, следует повернуть второе плечо.
Видео уроки
Выход ангела
Многие новички думают, что подобный выход можно выполнить лишь после изнурительных и длительных занятий. Но это не так. Нужно знать правильную методику, которая укрепляет мышцы. Чтобы исполнить выход ангела (царский силовой на 2 руки), желательно подтягиваться 10-15 раз и научиться делать выход на 1 руку.
Если у вас это все получается, то вы справитесь за короткий промежуток времени.
Выполняется трюк так: подтянитесь до подбородка, под углом 90 градусов относительно пола закиньте обе руки на турник. Затем необходимо изо всех сил попытаться выпрямить руки. Если тяжело, то можете немножко “лечь” на турник, когда закидываете руки, это уменьшить нагрузку на них.
Видео уроки
Офицерский выход
Дабы выполнить подобный выход, можете воспользоваться, как одним нижним хватом, так и двумя верхними. Когда делаете трюк нужно сделать выход на одну руку, затем повернитесь и дожмите на заднем хвате.
Видео уроки
youtube.com/embed/fjiUNnSkOeM» allowfullscreen=»» frameborder=»0″> Капитанский выход
В нем используют очень простые элементы. Нужно висеть на турнике, при этом держаться за него под коленями, затем вылезти в упор сзади за счет спины. То есть, из виса на под коленях необходимо подтянуться спиной и одновременно руками в упор сзади.
Видео уроки
Склепка
Это упражнение довольно простое, но важно придерживаться технике.
Сначала нужно обучиться правильному раскачиванию на перекладине. Залезьте на турник, движения вперед старайтесь задать темп ногами. Когда движения идет в обратную сторону, то необходимо попытаться качнуться максимально назад. Как только это освоите, переходите к следующим упражнениям. Во время движения назад необходимо дернуться к перекладине так сильно, чтобы своей грудной клеткой коснуться ее. Так у вас получиться подтянуться в раскачку. Но сначала движение задает инерция, а не руки. Не подтягивайтесь руками – если сделаете все правильно, то за счет раскачки вам выкинет на прямые руки.
Видео уроки
Флажок
Это силовое упражнение.
Нужно разносторонним хватом взяться за вертикальную опору перекладины, а ладони должны как бы смотреть друг на друга. Старайтесь отжаться от опоры, подняв тело параллельно земле, и задержитесь в этом положении пару секунд. Напомним, чтобы сделать данный трюк, нужно большой запас силы, поэтому у начинающих турникменов вряд ли получится его сделать.
Видео уроки
Крабик
Этот трюк очень простой, при этом есть много разновидностей. Это технический элемент, но необходимо научиться держать флажок. Может быть всего 2 проблемы во время выполнения крабика. Во-первых, может не получиться поставить флажок, что не удивительно, поскольку для него нужны тренировки.
Во-вторых, может появится боль нижней конечности ноги, которую кладу на перекладину.
Видео уроки
Полотенце
Сложный трюк, который выполняется широким хватом на перекладине. Вес тела нужно перенести к одной руке, а вторая выносится во флажок, затем необходимо сделать выход в упор. Желательно делать трюк с положения сидя, чтобы увеличить силу. Предварительно научитесь делать выход офицера.
Видео уроки
youtube.com/embed/2glsuBQRFGQ» allowfullscreen=»» frameborder=»0″> Солнышко
Вначале необходимо обучиться стоять на руках – можете даже возле стены. Затем запаситесь терпением. Необходимо научиться максимально сильно раскачиваться. Не следует сгибать руки в плечах и прогибать спину. Можете начать раскачиваться с переднего упора, это немножко облегчит задачу. Как только будете походить к вертикальной стойке, может стать страшно, но держите себя в руках. Когда выйдет перевалиться на другую сторону, поздравляю вас, у вас получилось. Но не стоит ограничиваться одним оборотом, делайте серии. Желательно заниматься ежедневно, совмещать с другими трюками. Потом вам будет казаться, что это самое простое упражнение.
Видео уроки
youtube.com/embed/ihby-i-dPSY» allowfullscreen=»» frameborder=»0″> uchieto.ru
Прокачать всё. Как турник помог найти друзей и любовь
- Спорт
- 1350
- 0
- Наталья Исаева
Герой рубрики «Спасибо за город» – лидер общественного движения «Street Workout», сотрудник городского Молодёжного центра Валерий Муравьёв – пропагандирует здоровый образ жизни и на своём примере показывает, чем спорт помогает. Валерий организует в окружном центре воркаут-турниры, проводит мастер-классы и постоянно придумывает новые проекты, которые были бы полезны молодёжи.
Родители сказали: «Это не дело»
Родился Валерий в посёлке Пойковский Нефтеюганского района.
Это в двухстах километрах от Ханты-Мансийска. Признаётся, что класса до восьмого учёба в школе ему давалась с трудом, а о спорте он даже не думал. Был худенький и хиленький.
«Родители сказали, что это не дело, мальчик должен быть сильным, и посоветовали заняться спортом, – вспоминает сейчас Валерий. – Много чего попробовал, но увлекла меня начальная военная подготовка. У нас был замечательный спортивно-патриотический клуб, в котором работали отличные тренеры. Мы занимались на тренажёрах, играли в пейнтбол и т.д. Я всегда был в восторге, занимался с удовольствием. Там мне и привили любовь к спорту и здоровому образу жизни».
За две недели Валерий довёл количество подтягиваний с нуля до 15.
Кстати, учёбу в школе тоже удалось подтянуть. Валерий начал разбираться в математике и других точных науках. В дневнике по этим предметам стали появляться пятёрки.
«В 9-м классе нужно было сдавать экзамены.
Путь к победе начал с падения
Такие тренировки на турнике постепенно вошли в привычку, и школьник стал бегать в спортзал на переменах, чтобы подтягиваться. Приобщил к этому друзей. Знакомые стали обращать внимание на его увлечение и начали присылать разные видео с похожими упражнениями. Один из товарищей рассказал про воркаут и посоветовал попробовать.
«Я значения этому не придал. Просто продолжал заниматься и придумывать свои упражнения. А потом один мой знакомый, который только вернулся из армии, показал «армейские приёмы» на турнике: краба и офицерский выход.
Валерий объездил с мастер-классами весь округ и всегда старается придумать то, что будет интересно молодёжи.
Через четыре месяца тренировок Валерий решил, что сможет побороться за победу в окружном турнире по воркауту, который как раз проводился в Нефтеюганске.
Со всего округа на турнир собрались чуть больше 50-ти участников.
«Очень волновался, ведь это были первые в моей жизни соревнования. Сорвался с турника. Травм не получил, но всех перепугал. В тройку лидеров на тех соревнованиях не вошёл, но завоевал не менее важную награду – приз зрительских симпатий», – рассказывает Валерий.
На турнире он себя неплохо показал, представив технику «джимбарр» – это один из стилей в воркауте, элементы которого сочетают силу и гибкость.
Опытные «турникмены» оценили это и после турнира пригласили провести мастер-класс в Нефтеюганске. На нём Валерий рассказывал, как выполняет элементы и как тренируется. Потом с мастер-классами стали приглашать в Сургут и другие города округа. Спортсмен стал выезжать на общие сборы, побывал практически на всех соревнованиях и мероприятиях, которые были связаны с воркаутом. В турнире, который проходил в 2012 г. в пос. Фёдоровский, победил вообще во всех дисциплинах.
«Я не знал никого, а меня знали все»
После окончания 11 класса, в том же 2012 г., встал выбор: куда поехать учиться дальше? Выбирал Валерий между Сургутом и Ханты-Мансийском: «В Сургуте уже был много с кем знаком, хорошо там ориентировался, Ханты-Мансийск же на тот момент был совершенно неизведанным городом, о котором ничего не знал и в котором ни разу не был. Поэтому решил поехать сюда, расширять свой кругозор».
Если ты занимаешься воркаутом, то у турника всегда найдёшь единомышленников.
Валерий поступил в Югорский государственный университет сначала на инженера по охране труда, а затем, когда понял, что это не его, перевёлся на государственное и муниципальное управление. Заселился в общежитие. Ни одного знакомого в городе не было, поэтому молодой человек решил сходить на воркаут-площадку. Подумал, может, там можно найти друзей?
«Прихожу, а меня уже все знают, потому что видели мои ролики на YouTube. Просили показать какие-нибудь упражнения, научить чему-то. Сразу приняли за своего», – вспоминает первые дни в Ханты-Мансийске Валерий.
Тогда юноша понял, что если ты занимаешься воркаутом и знаешь, где находится площадка, то можешь найти друзей в любом городе.
«Местные ребята как раз готовились провести первый городской турнир. Я побоялся показаться выскочкой и заявился лишь в одну дисциплину – фристайл, и победил. Познакомился с местным лидером движения «Street Workout» Алмазом Хабибуллиным.
Стали плотно общаться, организовывать вместе мероприятия. После окончания университета он уехал домой в Пыть-Ях, а лидерство затем плавно перешло ко мне», – рассказывает Валерий.
«Этот спорт для каждого»
«Постоянно вижу на площадке новых людей. Кто-то уходит в другие виды спорта. Например, кроссфит или единоборства. И вполне успешно, потому что воркаут – отличная база. Это свободный спорт, главное – чувствовать своё тело. При этом заняться им можно в любом возрасте. Совсем не обязательно быть подготовленным. Важно иметь желание, технику наработаем. Люблю приводить пример Михаила Баратова, который сейчас является лидером российского воркаут-движения. Его не брали ни в одну спортивную секцию, говорили, что он очень слабый. Однако своими силами он добился признания и успеха», – говорит Валерий.
Валерий тем сам организует воркаут-турниры, хотя сначала на соревнованиях «скромничал».
Уже пять лет Валерий Муравьёв работает в городском Молодёжном центре.
Отмечает, что это позволяет ему продвигать свои идеи, проводить турниры и фестивали. И вообще – работать на благо города, чтобы молодёжи в нём было интересно. Активист практически ежегодно участвует со своими проектами в самых разных грантовых конкурсах. К примеру, в 2016 г. выиграл в одном из них и проводил бесплатные тренировки для детей. В этом году победу одержал его проект по реконструкции воркаут-площадки в парке имени Бориса Лосева.
«Мечтаю провести мастер-классы в деревнях Ханты-Мансийского района. Мы как-то выезжали туда, нас всегда радушно принимали. Как правило, там есть небольшие спортплощадки, но некому направить ребят. Проект по этой теме я писал, но, к сожалению, конкурс он не выиграл», – отмечает Валерий.
«В Ханты-Мансийске здорово»
Валерий отмечает, что Ханты-Мансийск ему сразу понравился: «Когда пришёл первый раз на площадку, увидел, что очень много людей занимаются спортом.
На футбольном, баскетбольном, волейбольном полях и на воркаут-площадке всё забито. Я такое раньше видел только на соревнованиях. А здесь это нормальная тема. Меня впечатлило. Когда попросил новых друзей показать мне город, сразу же после экскурсии влюбился в него. Здесь очень интересная архитектура. И всё находится в шаговой доступности. Ханты-Мансийск компактный, уютный и красивый. Сейчас мы живём здесь с супругой, и нас всё устраивает».
Для жизни Валерий выбрал Ханты-Мансийск.
Со своей женой Валерий познакомился тоже в Ханты-Мансийске. «Она – художница. Мы познакомились почти пять лет назад. Я с парнями тренировался на площадке, и к нам подошла девушка. Сказала, что учится в Институте дизайна и прикладных искусств и им нужны накачанные натурщики. Ребята застеснялись, а я согласился. Студентка дала мне номер телефона своей одногруппницы, с которой нужно было держать связь. Как оказалось, это был номер телефона моей будущей жены.
Я сразу приметил, что девушка красивая, умная, отличница», – рассказывает Валерий.
Иногда Муравьёвы размышляют о том, где бы им хотелось жить? Но всегда сходятся на одном: самое хорошее место – это Ханты-Мансийск. «Понимаем, что никуда не хочется уезжать. До покупки квартиры думали про переезд в Санкт-Петербург – большой город с большими возможностями. А потом подумали: зачем нам большой город? Нам и здесь очень здорово», – говорит Валерий.
Фото из архива Валерия Муравьёва
Подсказки растущего синего краба
Как понять, что синие крабы сбрасывают панцири
Кейтлин Джонстон |
Уотерман Стив Ли с острова Дил, штат Мэриленд, проверяет плавник синего краба, пойманного в ловушку для крабов. Цвет плавника показывает, как долго краб собирается линять. (Фото Уилла Парсона/Chesapeake Bay Program) Представьте, что вы смотрите в воду и видите краба.
«Я могу сказать — я сейчас в том месте, я занимаюсь этим уже столько лет, я могу просто смотреть на них в воде и знать, где они», — говорит Бутч Уолтерс, лодочник из Чесапика. «Они плавают по-разному».
Бутч Уолтерс и его первый помощник Стив Ли — водники, опытные рыбаки, которые большую часть своей жизни занимаются ловлей крабов и устриц в Чесапикском заливе и хорошо знают воду и ее существ. Водники должны балансировать между хорошим уловом сейчас и здоровой популяцией в будущем, поэтому возможность быстро определить точную стадию линьки синего краба помогает водным рыбакам избежать поимки недоношенных крабов или пропустить их, когда они вырастут.
Во время прогулки на лодке в водах пролива Танжер Уолтерс и Ли поделились своими знаниями и некоторыми инсайдерскими советами по распознаванию признаков роста синих крабов, которые вот-вот заменят свои старые панцири.
Благодаря их опыту и небольшому количеству знаний в области науки вы тоже можете попробовать свои силы в поиске подсказок об изменениях синих крабов.
Почему синие крабы сбрасывают панцири?
Callinectes sapidus, красивый, аппетитный пловец, является культовым существом из Чесапика, которое круглый год фигурирует в меню как «жесткий краб» и «мягкий краб». Жесткие крабы и мягкие крабы — это не разные животные, а просто разные стадии цикла роста синего краба, сбрасывающего панцирь. Хотя этот процесс часто называют «линькой», через которую проходят птицы, или «линькой», как это делают собаки, правильным термином для крабов, сбрасывающих свои панцири, является «шелушение» (произносится как «ek-de-ses»). .
Твердый панцирь голубого краба остается прежнего размера, но ткани самого краба постоянно растут. Маленькие крабы линяют четыре или пять раз в месяц, в то время как более старым крабам может потребоваться от тридцати до пятидесяти дней, чтобы стать достаточно большими, прежде чем им снова понадобится линька.
Только что сброшенный краб будет примерно на треть больше, чем раньше. Как вы можете себе представить, это много новых крабов, которые нужно стиснуть и раздавить в маленькую раковину. Когда краб перерастает свой старый маленький панцирь и ему нужно вырваться на свободу, он использует несколько стратегий — и небольшую помощь воды — чтобы это произошло.
Синяя область внутри плавника краба становится полупрозрачной и на ней появляется тонкая белая линия, которая перед линькой становится розовой, а затем красной. (Фото Уилла Парсона/Chesapeake Bay Program)
Первые признаки взросления краба
Как и большинство кардинальных изменений, все начинается с гормонов. Гормоны побуждают краба начать отделять свое тело от панциря. При этом гиподерма — слой клеток непосредственно под твердой оболочкой — вырабатывает ферменты, которые начинают растворять и истончать старую оболочку. По мере того как старый панцирь растворяется и истончается, краб экономит энергию, сохраняя растворенные компоненты старого панциря, чтобы помочь укрепить будущий панцирь.
Посмотрите на задний плавник краба, прямо над сегментом ноги, похожим на маленькое весло. Эта голубоватая область начинает бледнеть и начинает появляться очень тонкая, едва заметная белая линия. Этот знак, называемый «белым знаком», является краем едва начавшей формироваться новой оболочки, которую вы видите сквозь старую.
Сообщается, что эта стадия обратима, если условия не самые подходящие. «Белый знаковый краб, — говорит Уолтерс, — может вернуться к твердому крабу, если станет слишком холодно». Циклы линьки синих крабов обычно начинаются примерно в середине апреля и продолжаются до тех пор, пока поздней осенью не наступят холода.
Наблюдаю и жду
Первый помощник Ли, как и большинство лодочников, умеет быстро определять мягких крабов на движущейся лодке. Он может поднести краба к солнцу, чтобы выделить белый знак (появляющийся примерно за 10–14 дней до линьки), прежде чем правильно сортировать краба. Этот знак может быть трудно различить неспециалистам, даже если он находится близко и стоит неподвижно.
Следующий признак, который проявляется примерно за 5 или 6 дней до того, как жесткий краб превращается в мягкого краба, немного более заметен.
Белый знак на спинном плавнике продолжает заостряться и темнеть, так как новый панцирь продолжает формироваться под старым в течение следующих нескольких дней. Белый становится розовым примерно через 5 дней, а красный становится всего через день или два. У крабов «ранга» есть глубокая красная линия, и их линька занимает считанные часы.
Люди, не занимающиеся водными видами спорта, могут видеть разницу между бело-розовым и ядовито-красным, но специалисты знают цветовые оттенки в науке. В воде Ли смотрит на краба через очки, которые он носит на краю бейсболки. «Он будет завтра утром, а не сегодня вечером», — подтверждает Ли, небрежно бросая краба, которого он называет «темно-розовым», в соответствующее ведро.
Вырваться из старой оболочки
Когда краб готов вырваться, ему нужна небольшая помощь залива. Краб набирает соленую воду, чтобы надуться и расширить свое новое тело, которое разорвет горизонтальный шов старой раковины в самой широкой части краба.
Надутых крабов, вырывающихся таким образом из панцирей, называют «бастерами».
На завершение процесса уходит около 2 часов, краб вылезает из старой раковины через щель, осторожно вытягивая ноги и клешни в последнюю очередь.
Только что вылупившиеся из панциря крабы, называемые «мягкими», слишком мягкие, чтобы их можно было продавать как мягких крабов. Их податливые новые панцири кажутся морщинистыми, и они уязвимы для быстроплавающих крабов, которые уже укрепили свои новые панцири. Эти только что затвердевшие крабы, называемые «зелеными» за их новизну или «белыми» за недавно появившееся ярко-белое брюшко, иногда съедают слабых мякоть. Пэт-софт приобретет текстуру готовых к употреблению мягких крабов примерно через три-четыре часа.
Снова стать твердым крабом
На стадии затвердевания от мягкого краба обратно к твердому, называемой постэкдизисом, краб использует растворенные компоненты панциря, которые он удерживал, чтобы укрепить более крупный и просторный новый панцирь.
Вода, которую он втянул в свое тело, помогает заполнить новые пространства и сохраняет форму, пока панцирь затвердевает, а этот процесс занимает день или два, чтобы полностью завершиться. По мере того, как краб растет внутри своего нового панциря, вода будет постепенно вытесняться белком и тканью, пока краб не будет готов снова развить более крупный панцирь.
Мягким крабам нужна вода, чтобы снова превратиться в жестких синих крабов. Выйдя из воды, оболочка подвешивается на текущей стадии затвердевания.
Готов к обеденному столу
Сезон мягких крабов в Чесапике обычно начинается с «первого захода» в начале мая и продолжается до осени, хотя это во многом зависит от погоды и приливов. Это может также, говорят они, зависеть от луны; многие краболовы скажут, что в полнолуние они видят большую партию мягких крабов. Познакомьтесь с вашими местными торговцами морепродуктами и торговцами морепродуктами, чтобы найти лучшее время для добычи мягких крабов в вашем районе, или следуйте этому правилу: пока это законный сезон, лучшее время для мягких крабов — когда вы можете их получить.
Теги:
синих краба водораздел лодочники Морепродукты
Краб | Удачи арендодателю Wiki
Краб
Редкость
Обычная
Выплата
Дает 1
Описание
Дает друг другу еще 3 Краб в том же ряду.
Добавлено
v0.1.0
Внутренний идентификатор
краб
Краб — обычный символ в игре «Удача — арендодатель». Это дает 1 плюс 3 друг за друга Краб на той же горизонтальной линии на игровом автомате.
Взаимодействия[]
- Дайвер удаляет любой соседний Краб и постоянно получает +1 за каждый удаленный символ.
- баффы Beastmaster Crab , чтобы дать в 2 раза больше .
- В документах об усыновлении можно добавить этот символ.
- Добавление краба способствует уничтожению сущности документа об усыновлении.
- Святилище добавляет Духа, когда Краб уничтожается.
- Пока активна Сущность Святилища, Духи могут добавить Краба при уничтожении.
История версий[]
| Версия | Изменения |
|---|---|
| v0.1.0 | Добавлен Краб . |
| v0.2.0 | Крабы теперь дают друг за друга еще 3 Краба в том же ряду (вместо 2). |
| Символы | |
|---|---|
| Общий | Якорь • Банан • Банановая кожура • Пчела • Пиво • Охотник за головами • Пузырь • Конфеты • Кошка • Сыр • Вишня • Уголь • Монета • Краб • Ворона • Сектант • Пес • Гном • Яйцо • Гумблер Цветок • Ключ • Лампочка • Сейф • Сорока • Молоко • Шахтер • Обезьяна • Мышь • Руда • Сова • Устрица • Жемчуг • Подарок • Семя • Блестящий камешек • Улитка • Трехгранный кубик • Малыш • Черепаха • Урна |
| Необычный | Кусок мыла • Медведь • Большая руда • Большая урна • Миллиардер • Бронзовая стрела • Капсула для полировки • Химическая семерка • Цыпленок • Дубины • Кокос • Половина кокоса • Алмазы • Капсула с эссенцией • Пятигранный кубик • Голем • Сердце разрушения • • Заклятие Иссушения • Заклинание Пустоты • Заклинание Накопления • Заклинание Мидаса • Заклинание Скуки • Заклинание Воровства • Хулиган • Капсула Суеты • Капсула Предмета • Медуза • Капсула Удачи • Матрешка • Рыбка Ниндзя • Апельсин • Персик • Пиньята • • Кролик • Кроличий пух • Дождь • Капсула удаления • Капсула переброса • Сейф • Песчаный доллар • Сапфир • Ленивец • Пики • Цель • Капсула скуки • Вор • Капсула времени • Пустое существо • Пустой фрукт • Пустой камень • Богатая волчья капсула • Волк |
| Редкий | Аметист • Яблоко • Бармен • Повелитель зверей • Улей • Карточная акула • Шеф-повар • Курица • Юморист • Корова • Дама • Водолаз • Голубь • Изумруд • Фермер • Замороженное ископаемое • Генерал Зарофф • Геолог • Миддл • Яйцо • Шутник Мед • Шутник Волшебный ключ • Мартини • Мой • Луна • Миссис Фрут • Омлет • Груша • Робин Гуд • Рубин • Серебряная стрела • Дух • Клубника • Солнце • Могила • Сундук с сокровищами • Ведьма |
| Очень редко | Алмаз • Жуткое существо • Золотая стрела • Горец • Мега сундук • Бомба Мидаса • Пират • Арбуз • Подстановочный знак |
| Специальный | Неисправность • Пусто • Матрешка 2 • Матрешка 3 • Матрешка 4 • Матрешка 5 • Отсутствует |
| Удалено | Синяя птица • Медь • Пингвин • Голубь • Слива • Кварц • Топаз |
Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.