Как можно накачать: Насколько быстро можно накачать идеальную попу? — triksklad.ru

Содержание

Как накачать ноги дома без железа

10 апреля 2022 Спорт и фитнес

Лучшие упражнения и эффективные техники для рельефных икр и бёдер.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Можно ли накачать ноги без утяжеления

Чтобы быстро увеличить силу, действительно нужна работа с тяжёлыми весами, но вот для прокачки мышц это не обязательно.

Согласно метаанализу научных исследований, мышцы одинаково хорошо увеличиваются и во время работы с тяжёлыми весами при малом количестве повторений, и при упражнениях на 12–40 повторов с лёгкими снарядами или вообще без них.

Но есть одно условие: упражнения нужно делать до отказа мышц или близко к этому. Другими словами, под конец подхода у вас должно оставаться сил не более, чем на 1–2 повторения.

Чтобы достаточно утомлять мышцы, вы можете использовать несколько вариантов:

Выбирать сложные упражнения. Например, приседать на одной ноге или исключить фазу расслабления.
Добавить утяжеление. Для этого придётся купить компактные снаряды для домашней тренировки, например ленты‑эспандеры с разным сопротивлением. Также можно сделать утяжелители из подручных средств.
Добавить прыжки. За счёт взрывного компонента мышцы будут утомляться гораздо быстрее. Обзор исследований показал, что плиометрические упражнения так же эффективны для гипертрофии у новичков и любителей, как и силовые с весами.
Объединять движения в суперсеты. Практически все упражнения на ноги включают в работу противоположные группы мышц. Например, когда вы опускаетесь в приседание, напрягаются мышцы на задней поверхности бедра, а когда поднимаетесь — на передней. Если вы будете выполнять два движения на разные группы мышц без отдыха, сможете сильнее утомить мышцы и быстрее накачать их.

Какие упражнения помогут прокачать ноги без железа

Мы перечислим основные движения, которые позволяют хорошенько нагрузить мышцы без всякого утяжеления.

Болгарские сплит‑приседания

Фото: Александр Старостин

Движение прекрасно прокачивает переднюю сторону бедра и обеспечивает хорошую нагрузку на ягодицы. Встаньте спиной к стулу или другой невысокой опоре и положите на неё носок одной ноги. Руки можете убрать на пояс или сложить перед грудью — как удобнее.

Присядьте до параллели бедра опорной ноги с полом. Если пятка при этом отрывается, чуть отодвиньтесь от опоры. На выходе из приседания следите, чтобы колено не заворачивалось внутрь.

Приседания‑пистолеты

Упражнение прекрасно нагружает сгибатели бедра, квадрицепс, приводящие, большие и средние ягодичные мышцы, развивает мобильность суставов и чувство баланса.

Поднимите прямую ногу невысоко от пола и присядьте на другой до полного сгибания в коленном суставе. Следите, чтобы пятка свободной ноги не касалась пола, а опорной — не отрывалась от него.

Поднимитесь из приседания, удерживая колено от заворота внутрь, и повторите упражнение. Руки можете вытянуть перед собой — так будет проще сохранять равновесие.

Это довольно сложное движение, и вам может понадобиться не одна неделя, чтобы освоить его. К счастью, есть много подводящих упражнений к пистолетам, которые также отлично нагрузят бёдра и ягодицы. Подберите вариант под свой уровень из статьи ниже.

Смотрите, как научиться выполнять пистолеты 🧐

Как делать упражнение «пистолетик» для силы, баланса и гибкости

Приседания с выпрыгиванием

Это упражнение гораздо сложнее обычных воздушных приседаний и может забить квадрицепсы уже через 20 повторений. Новичкам может хватить и 10.

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч или чуть уже, руки сложите перед грудью или уберите на пояс. Присядьте вниз настолько глубоко, насколько получается удержать спину прямой, а пятки — прижатыми к полу.

Выпрыгните вверх и снова опуститесь в приседание. Продолжайте в том же духе.

Прыжковые выпады

Ещё одно плиометрическое движение, которое заставит бёдра гореть уже через 10–20 повторений и прекрасно прокачает ягодицы.

Сделайте выпад вперёд, затем выпрыгните вверх и в воздухе поменяйте ноги. Приземлитесь в выпад с другой ноги и продолжайте чередовать их. Старайтесь не касаться пола коленом сзади стоящей ноги, чтобы не удариться.

Ягодичный мостик на одной ноге

Фото: Александр Старостин

Это одно из лучших движений на прокачку задней стороны бедра.

Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Оторвите одну ногу от пола и выпрямите её — это исходное положение. Затем сожмите ягодицы и поднимите таз как можно выше. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Чтобы усложнить движение, поставьте опорную ногу на небольшое возвышение, например на край дивана. Ещё можно подвинуть опорную ногу дальше от таза — это также увеличит нагрузку.

Фото: Юлия Оболенская

Зашагивание на возвышение

Это упражнение прекрасно прокачивает и бёдра, и ягодицы.

Встаньте рядом с устойчивой опорой, поднимайтесь на неё и спускайтесь обратно, чередуя ноги через раз. Следите, чтобы колено опорной ноги не заворачивалось внутрь.

Прыжки на возвышение

Очередное плиометрическое упражнение, которое отлично прокачает бёдра и икры.

Убедитесь, что выбранная опора устойчивая и не будет шататься или двигаться под вами. Если вы давно не занимались, подберите мебель не выше 50 см. Запрыгивайте на возвышение и сходите обратно шагами. Не нужно прыгать вниз, чтобы не перегружать колени.

Подъём на носочек

Фото: Александр Старостин

Это движение прокачивает икроножные мышцы. Поднимайтесь на носочки и опускайтесь обратно. Если чувствуете себя неуверенно, можете придерживаться за какую‑нибудь опору.

Чтобы увеличить нагрузку на мышцы, поставьте подушечку стопы на возвышение и опускайте пятку до пола, прежде чем поднять её. Это увеличит диапазон движения и нагрузку на икры.

Также вы можете усложнить это и другие движения с помощью покупных или самодельных компактных снарядов для тренировки.

Какие снаряды можно купить или сделать для домашней тренировки

Если вы только начинаете тренироваться, упражнений с весом своего тела будет вполне достаточно. Но со временем вам придётся выполнять всё больше повторений и подходов, чтобы утомить мышцы и заставить их увеличиваться в размерах.

Чтобы прогресс не остановился, увеличивайте сложность упражнений с помощью следующего оборудования.

Резиновые ленты‑эспандеры

Если наступить на эспандер, а другой конец петли надеть на плечи, можно усложнить такие движения, как приседания, выпады на месте и болгарский сплит‑присед.

Фото: Юлия Оболенская

Если взять мини‑резинку или два раза обернуть эспандер вокруг бёдер чуть выше коленей, можно увеличить нагрузку на мышцы в латеральных шагах и разведении ног лёжа на боку. А если зацепить резинку за устойчивую опору, получится делать сгибания и разгибания коленей.

Сгибание ног на прокачку задней поверхности бедра

Поскольку мы говорим о тренировке больших и сильных мышечных групп, выбирайте эспандеры потолще: они обеспечат больше сопротивления и помогут лучше прокачать ноги.

Утяжелители на ноги

Утяжелители с песком, которые застёгиваются на ногах с помощью ремней, добавят нагрузки в любых плиометрических движениях.

Бутылки с водой или песком в рюкзаке

Это самый простой снаряд, который усложнит ваши прыжковые движения, приседания и выпады. Просто наполните несколько бутылок водой, положите их в рюкзак и наденьте на спину или грудь, в зависимости от упражнения. В ягодичном мостике вы можете положить самодельный снаряд на бёдра.

Канистра с песком

Ещё один «снаряд», который позволит вам выполнять гоблет‑приседания — вариант упражнения, в котором вы держите вес перед грудью.

Если у канистры прочная и довольно широкая ручка, вы сможете использовать её для румынской становой тяги на одной ноге и махов — упражнений на заднюю часть бедра и ягодицы.

Где взять готовые программы тренировок

Если вы не хотите самостоятельно составлять движения, попробуйте готовые комплексы от популярных тренеров. Мы покажем три варианта — выбирайте, что вам больше нравится, или попробуйте всё.

1. Круговой интервальный комплекс на 20 минут

Это тренировка от бодибилдера, тренера и физиотерапевта Джеффа Кавальере (Jeff Cavalier). Вы можете выполнять её без всякого снаряжения или добавить утяжеление.

Комплекс выполняется в интервальном формате и состоит из четырёх кругов — по 5 минут каждый. Первые три движения каждого круга вы выполняете друг за другом в течение определённых интервалов:

Для новичков — 15 секунд работы, 15 секунд отдыха.
Для среднего уровня подготовки — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха.
Для продвинутых атлетов — 25 секунд работы, 5 секунд отдыха.

Таким образом, на выполнение этой части уйдёт 90 секунд. После этого вы отдыхаете 60 секунд и переходите к корректирующим упражнениям для развития подвижности бёдер. Эти движения одинаковы для всех кругов тренировки — подъём ног лёжа на боку и скольжение в боковой выпад для растяжки приводящих мышц.

Каждое из этих упражнений вы делаете по 30 секунд на ногу. В итоге корректирующая часть занимает 2 минуты, а целый круг — 4,5 минуты. После этого вы можете отдохнуть 30 секунд и переходите к следующему кругу.

Круг 1

Воздушные приседания или гоблет‑приседания с весом.
Шаги в ягодичном мостике.
Махи гантелью (канистрой с песком) или имитация без веса.

Круг 2

Обратные выпады.
Выпады «спринтера».
Приседания с выпрыгиванием.

Круг 3

Приседания без паузы в верхней точке.
Румынская становая тяга на одной ноге.
Румынская становая тяга с отведением ноги назад и выносом колена вперёд.

Круг 4

Переход из выпадов в приседание без выпрямления.
Ягодичный мостик с почти прямыми ногами.
Выпады спринтера без выпрямления.

Если вы чувствуете, что силы остались, можете повторить эту тренировку сначала. Таким образом, на проработку ног вы потратите 40 минут.

2. Тренировка из двух суперсетов и челленджа

Это небольшой комплекс от немецкого тренера Алекса Лоренца (Alex Lorenz), основателя ресурса Calimovement, посвященного калистенике.

Тренировка включает четыре хороших упражнения на ноги, распределённые по двум суперсетам. Заканчивает комплекс задание на три минуты, призванное добить ваши мышцы (и бросить вызов вашей выносливости).

Суперсет 1

Приседания-«пистолеты» — 4 повторения.
Ягодичный мостик на одной ноге — 8 повторений.

Выполните оба упражнения на одну ногу, потом отдохните 60 секунд и повторите то же самое на вторую. После этого сделайте перерыв на 60 секунд и сделайте суперсет ещё два раза.

Суперсет 2

Болгарские сплит‑приседания — 8 раз.
Подъём на носочек — 12 раз.

Выполните оба упражнения на одну ногу без отдыха между ними, затем передохните 30 секунд и сделайте то же самое с другой ноги. Снова сделайте передышку на 30 секунд и выполните ещё два круга.

Финишер

Поставьте таймер на три минуты и выполните столько приседаний с выпрыгиванием, сколько сможете.

Лучше не прыгать сразу до полного утомления, а спокойно работать все три минуты. Чтобы остались силы, делайте перерывы через каждые 15–20 секунд. После паузы не стойте долго — стряхните ноги и продолжайте.

Каждый раз старайтесь сделать побольше. Если сегодня вам удалось выполнить 20 повторений за три минуты, в следующий раз старайтесь сделать 21.

3. Комплекс из 10 упражнений

Это «день ног» из приложения THENX с программой тренировок по калистенике. На видео ниже её демонстрирует атлет Джон Ослагер (John Oslager).

В этой тренировке большинство упражнений вы делаете не по времени, а по количеству раз. Отдыхаете между движениями по 15 секунд. Если вы чувствуете, что можете продолжать без отдыха, — делайте это.

Тренировка состоит из следующих движений:

Чередование выпадов и приседаний с прыжком — 30 секунд.
Болгарские сплит‑приседания — по 10 раз на ногу.
Выпады — по 10 раз на ногу.
Приседания с выпрыгиванием — 14 раз.
Jumping jets — 40 раз.
Приседания с руками за головой — 20 раз.
Боковые выпады — по 10 раз на ногу.
Ходьба вбок в приседе с руками за головой — 20 шагов.
Подъём на носочки — по 15 раз на ногу.
Удержание статичного приседания — 45 секунд.

Когда закончите один круг, отдохните несколько минут и начинайте заново. Всего нужно сделать три круга.

Как часто нужно заниматься

Вашим мышцам нужно время на восстановление и рост, поэтому не стоит устраивать тренировки каждый день.

Делайте «день ног» два раза в неделю с перерывом в 1–2 суток между занятиями. Например, тренируйте ноги в понедельник и четверг, а в другие дни выполняйте упражнения на верх тела.

Если вы можете устраивать тренировки только 2–3 раза в неделю и за это время нужно прокачать вообще все мышцы, выберите один суперсет на переднюю и заднюю части бедра и включите его в свою программу вместе с движениями на прокачку верха тела.

Чередуйте суперсеты, чтобы равномерно прокачать все мышцы ног. И не забывайте, что главное — работать до утомления. Если вы нагрузили мышцы по полной, они будут расти.

Можно ли качать пресс каждый день?

Есть множество способов разнообразить свой двигательный рацион: заниматься в спортзале, кататься на велосипеде, гулять с собакой, играть в волейбол, делать упражнения из йоги, танцевать в клубе. И много-много других.

При этом есть множество людей, которые интересуются, можно ли качать пресс каждый день. Ответ на этот вопрос: нет! (извините за спойлер).

Для нас важно, почему этот вопрос возникает, что заставляет людей тренироваться каждый день? И важно объяснить, как работать с мышцами брюшного пресса эффективно, но без экстрима.

Зачем вы хотите ежедневно тренировать пресс?

Главная причина, по которой люди подвергают себя ежедневным тренировкам, – это желание максимально быстро добиться заметного результата. Какого именно?

● Избавиться от жира в районе талии, «втянуть» живот.

● Накачать кубики, сделать живот плоским, рельефным.

Ни одна из этих задач не решается ежедневными скручиваниями пресса. Это серьезные цели, которые решаются комплексно.

Как убрать живот

Проявить мышечный рельеф на животе можно только при условии, что на нем нет лишнего жира. А избавиться от последнего прицельно и быстро не получится. Тренировка пресса каждый день не даст эффекта жиросжигания!

Убрать лишний вес можно только при комплексных тренировках. Когда работают все крупные мышцы, возрастает расход калорий, жир тает вокруг работающих мускулов, в том числе на животе. Просто старайтесь удерживать его напряженным при выполнении любых упражнений.

Стоит ли качать пресс каждый день, чтобы избавиться от жира на животе? Нет. Успешное решение этой задачи на 90% зависит от правильного питания.

Как вырастить кубики

Чтобы мышцы росли, нужно не только нагружать их, но и давать им восстанавливаться. Тогда в организме запускается механизм под названием «суперкомпенсация». Он заключается в том, что слегка поврежденные при тренировке пресса мышечные волокна начинают заново отстраиваться, но «с запасом» – чтобы после обновления они могли выдержать возросшую нагрузку.

Данный процесс протекает эффективно, физиологично, если дать мышцам покой. В среднем на их восстановление требуется 1-2 дня (до 48 часов).

Что будет, если качать пресс каждый день? У мышечных волокон не будет времени на восстановление. Лишенные отдыха, они могут нарастать как попало, тогда прирост мышечной массы на животе и спине будет неравномерным.

При возрастающей нагрузке это грозит истончением мускулатуры вокруг позвоночника. И тем, что она перестанет выполнять свою «удерживающую» функцию. Возникает риск заполучить один из побочных эффектов «передозировки» упражнениями – например, сутулость, межпозвоночные грыжи, смещения.

Кому и как часто тренировать пресс

Можно ли качать пресс каждый день девушкам? – Нет.

Как девушкам, так и мужчинам рекомендуется тренироваться не чаще трех-четырех раз в неделю, то есть через день. Есть даже мнение, что оптимальный режим работы для девушек – два раза в неделю. Потому что, качая мышцы живота не более 10-15 минут в ходе комплексной тренировки дважды в неделю, можно избежать роста талии.

Можно ли быстро накачать пресс

Как можно накачать пресс? – С помощью тренировочного плана и правильного питания.

Укрепление мышц живота – процесс не быстрый. Результат своих усилий вы увидите не ранее, чем через 8 недель. Самый надежный способ добиться скорейшего результата – это обратиться за помощью к тренеру-профессионалу.

Получится быстрее. Потому что составленная тренером программа оптимально сочетает кардио и силовые нагрузки с учетом ваших особенностей (тип телосложения, состояние мышечной массы, уровень физической подготовки).

Получится безопаснее. Тренер поставит вам технику выполнения упражнений, чтобы исключить травмы и риск нанести вред здоровью.

Получится эффективнее. Тренер даст советы относительно режима восстановления, питания. Вы можете рассчитывать, что он комплексно оценивает ситуацию и держит курс на достижение вашей цели.

Несколько рекомендаций

Итак, закрепляем пройденное.

Нужно ли качать пресс каждый день? – Нет. Это неэффективное расходование ваших сил. Ежедневные тренировки на пресс не позволяют сжигать жир в этой области. А если он надежно маскирует мышцы брюшного пресса, то, как бы вы их ни тренировали, этого никто не разглядит. Наоборот, есть шанс получить противоположный эффект – живот зрительно будет казаться больше.

Можно ли качать пресс каждый день? – Не желательно. Единственное оправдание для ежедневных тренировок пресса – стремление повысить его выносливость. Это полезно для осанки, поможет женщинам в родах. В обычной жизни сильный живот нужен, чтобы толкать газонокосилку или культиватор на даче, например.

Как накачать пресс? – Осознанно. Качайте мышцы, не забывая про жиросжигающие тренировки и правильное питание.

◊ Чтобы мышцы живота не привыкли к нагрузке, регулярно меняйте упражнения. Чередуйте работу прямой и косых мышц, работайте над верхним и нижним прессом.

◊ Главные упражнения на пресс: традиционный подъем корпуса, скручивание, подъем ног в положении лежа, планка, уголок. Выполняйте скручивания медленно, все время держите мышцы в напряжении. Работайте на качество, а не на количество.

◊ Следите за дыханием, чтобы мышцы получали достаточное количество кислорода в процессе работы. Выдох должен приходиться на усилие.

◊ Помните, отсутствие мышечной боли после тренировки брюшных мышц не дает повода нагружать их упражнениями каждый день.

◊ Приходите в The BASE. Тренеры-профессионалы, отлично оборудованные залы, большой выбор тренировок – это то, что нужно для успешной работы над своим прессом.

Прокачайте мышцы пресса на тренировках THE BASE

PILATES REFORMER INTERMEDIATE

Теги

Как накачать пресс, Набор мышечной массы, Тренировки

Как скачать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения [2023]

Shanoon Cox

7 января 2023 г. • Проверенные решения

YouTube был популярным источником видео, музыки и фильмов. Однако, хотя приложение YouTube предлагает функцию «Офлайн» для воспроизведения видео, когда вы не подключены к Интернету, не все видео подходят для этого.

Вот почему вы можете посмотреть, как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения, верно? И вот вы наткнулись на эту страницу.

Мы рады сообщить вам, что вы попали в нужное место, так как мы собираемся обсудить полные пошаговые инструкции о том, как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения! Давайте исследовать.

Вы узнаете:

Должен ли я использовать программное обеспечение для загрузки видео с YouTube?
Как скачать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения: пошаговое руководство
: легкая загрузка видео с YouTube в Firefox/Opera
профессиональных советов по успешной загрузке видео

Лучший редактор для создания или редактирования видео на YouTube

Предположим, вы нашли программное обеспечение для редактирования видео на YouTube. Мы рекомендуем вам попробовать универсальное приложение для редактирования видео, такое как Filmora, для редактирования видео на ПК с Windows и Mac, которое предлагает как базовые, так и расширенные функции редактирования видео. Создание видео в Filmora не требует развитого набора навыков редактирования видео, поскольку все инструменты и опции, которые предлагает редактор, просты в использовании.

С Filmora вы можете легко устанавливает разрешение видео, соотношение сторон и частоту кадров. Если у вас нет аудио- и видеоматериалов, вы можете загрузить видео, музыку, визуальные и звуковые эффекты с веб-сайта стокового видеоматериала, такого как магазин эффектов Filmstock.

Filmora также предлагает функции скринкастинга , так что вы можете легко записывать игровой процесс, показывать зрителям, как использовать программное обеспечение или захватывать любые другие действия на экране вашего компьютера.

Узнайте больше, чтобы получить:
Руководство по зацикливанию видео на YouTube >>
Бесплатные загрузчики плейлистов YouTube>>

После завершения процесса редактирования видео вы можете нажать кнопку «Экспорт» и решить, хотите ли вы экспортировать видео прямо на YouTube. канал или пункт назначения на жестком диске.

Впервые на Filmora? Подробно ознакомьтесь с нашим руководством для начинающих о Filmora или просмотрите краткий видеоурок ниже, чтобы узнать больше.

Скачать бесплатно

Безопасная загрузка

Бесплатная загрузка

Безопасная загрузка

Должен ли я использовать программное обеспечение для загрузки видео с YouTube?

В 2005 году YouTube запустил свое первое видео «Встреча в зоопарке». С тех пор он приобрел популярность и продолжает постоянно расти, поскольку его используют миллионы людей, а также он поддерживается различными сообществами.

Это становится довольно раздражающим, когда вам приходится буферизовать видео снова и снова. Скачивать видео с YouTube еще никогда не было так просто. Будь то информативное видео, обучающее видео или ваша любимая музыка.

Прошли те дни, когда вам приходилось искать видео, когда вам нужно было получить некоторую информацию или показать его своим друзьям или родственникам.

При поиске в Google вы найдете тысячи бесплатных и платных программ, с помощью которых можно загружать видео с YouTube.

Это может быть связано с риском, так как загрузка программного обеспечения также может привести к заражению вашей системы вирусами. Иногда процесс слишком сложен, и вы не можете загрузить свои любимые видео с YouTube.

Поэтому настоятельно рекомендуется не использовать неизвестное программное обеспечение. С помощью онлайн-инструментов, упомянутых ниже, новичок или эксперт может загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения.

Студия YouTube – это место, где пользователи YouTube могут загружать и отслеживать свои видео. Некоторые новички могут не знать, как использовать YouTube Manager. Если вам случится быть одним из них, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить: Все, что вам нужно знать о YouTube Video Manager >>

Теперь давайте сосредоточимся на том, как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения.

Если вам не нужно загружать все видео с YouTube, вы можете обратиться к этому руководству, чтобы узнать, как скачать часть видео с YouTube.

Как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения: пошаговое руководство

Когда дело доходит до загрузки видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения, наиболее подходящим вариантом являются онлайн-инструменты.

Вы можете получить к ним доступ не только на любой платформе, будь то Windows, Mac или Android. Но также используйте их, чтобы получить свое любимое видео на YouTube, когда нет доступа к Интернету, загрузив его.

Для этой цели мы использовали проверенные способы с пошаговым руководством о том, как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения .

1. YouTubeMP4

Этот онлайн-инструмент — один из самых простых способов загрузки видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения. Вы также можете просмотреть понравившееся видео с YouTube перед его загрузкой, и это тоже без каких-либо проблем.

Вот пошаговое руководство по загрузке видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения с помощью YouTubeMP4.

Шаг 1: Сначала получите URL видео на YouTube. Затем посетите сайт YouTubeMP4 и вставьте ссылку в отведенное место.

Шаг 2: Нажмите кнопку «Конвертировать». Теперь он будет извлекать видео из URL-адреса. После этого нажмите кнопку «Скачать».

Если вы хотите отредактировать загруженные с YouTube видео или преобразовать их в другие форматы, Filmora станет вашим милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.

Бесплатная загрузка

Безопасная загрузка

Бесплатная загрузка

Безопасная загрузка

2.

SaveTube
Далее у нас есть онлайн-инструмент SaveTube для загрузки видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения. Инструмент довольно прост в использовании, поэтому даже новички могут использовать его без суеты.
Просто выполните следующие действия, чтобы загрузить свое любимое видео с YouTube.
Шаг 1: Проверьте URL своего видео на YouTube.
Шаг 2: После «www.» Добавьте «SS» к вашей ссылке.
Примечание. Другой заменой вышеописанному шагу является добавление «поцелуй» вместо «СС».
Шаг 3: Когда вы нажмете «Ввод», вы будете перенаправлены на SaveTube.
Шаг 4: Теперь выберите разрешение и загрузите видео.
Если вы хотите отредактировать загруженное видео или преобразовать его в другие форматы, Filmora будет вам милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
3.
Savefrom.net
Savefrom.net — еще один бесплатный инструмент, с помощью которого вы можете напрямую загружать видео с YouTube.
Он также поддерживает такие веб-сайты, как Daily Motion, Facebook и Vimeo.
Это одна из лучших вещей, с которыми вы столкнетесь. Используя вспомогательные надстройки Savefrom.net, вы можете легко загружать видео с YouTube.
Шаг 1: Просто добавьте плагин в свой веб-браузер. Посетите официальный сайт и нажмите «Добавить в Chrome», затем под вашими видео вы увидите кнопку загрузки.
Шаг 2: После установки плагина перезапустите браузер, чтобы появилась кнопка «Загрузить».
Если вы хотите отредактировать загруженные видео или преобразовать их в другие форматы, Filmora станет вашим милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
4.
Catchvideo
И последнее, но не менее важное: вы также можете использовать Catchvideo. Это один из лучших онлайн-сайтов для загрузки видео с Youtube. Чтобы использовать это, вам нужно будет выполнить шаги, указанные ниже:
Шаг 1: Скопируйте URL-адрес видео для загрузки.
Шаг 2: Вставьте URL-адрес в панель сайта.
Шаг 3: Выберите качество видео.
Шаг 4: В верхней части страницы вы увидите кнопку «Быстрая загрузка», нажмите ее или нажмите «Поймать».
Если вы хотите отредактировать скачанные видео или преобразовать их в другие форматы, Filmora будет вам милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
5. Clipconverter.
cc
Clipconverter.cc поможет вам скачать видео с Youtube без особых хлопот. С помощью этого инструмента вы также можете конвертировать файл «для загрузки» в другие форматы.
Вам просто нужно следовать приведенному ниже руководству, чтобы загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения.
Шаг 1: Проверьте URL своего видео на YouTube.
Шаг 2: Скопируйте и вставьте в ClipConvertor.cc
Шаг 3: Вы можете легко выбрать формат, в котором хотите загрузить видео. Это может быть AVI, M4A или даже MP3 (как вы можете видеть на скриншоте выше). После того, как вы выбрали формат, нажмите «Продолжить».
Шаг 4: Теперь вы можете выбрать разрешение, в котором файл должен быть загружен, и нажать Старт.
Шаг 5: Нажмите «Загрузить»
Если вы хотите редактировать загруженные видео или конвертировать их в другие форматы, Filmora станет вашим милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
6. Converto
Удерживая 3 ^rd, Converto — это следующий онлайн-инструмент для загрузки видео с YouTube. Это не только позволяет вам загружать ваши любимые видео с YouTube. Но вы также можете смотреть или слушать их на своих мобильных устройствах в соответствии с вашими потребностями.
С помощью этого инструмента вы можете легко загружать видео с YouTube в формате файлов MP4, MP3 или GIF.
Кроме того, с помощью простого процесса вы можете легко загружать видео в указанных форматах файлов, причем в высоком качестве.
Что еще? Что ж, этот инструмент предлагает вам возможность редактировать имя файла, теги ID3 перед загрузкой файла.
Кроме того, вы даже можете выбрать качество вывода видео YouTube с помощью кнопки «Настройки».
Давайте разберемся, как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения с помощью Converto.
Шаг 1: Перейдите на YouTube и скопируйте URL видео. Теперь на веб-сайте Converto вставьте ссылку в поле конвертации.
Шаг 2: Затем выберите формат загружаемого файла, например, MP4, а затем нажмите кнопку «Конвертировать».
Шаг 3: Наконец, нажмите на ссылку «Нажмите здесь», и ваше видео с YouTube будет загружено в память вашего устройства.
Если вы хотите отредактировать скачанные видео или преобразовать их в другие форматы, Filmora будет вам милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
7. YouTubNow
Еще один интересный онлайн-инструмент для загрузки видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения — YouTubNow. С помощью этого инструмента вы можете загружать видео и иметь право конвертировать их в саундтрек (поддерживаемые форматы файлов для конвертации: MP3, M4A и WebM).
Кроме того, он позволяет смотреть фильмы, спортивные видеоролики, доступные на YouTube, или даже слушать музыку прямо из интерфейса сайта.
Теперь, если у вас нет доступа к URL-адресу видео на YouTube, просто выполните поиск по названию видео. Он быстро выведет все связанные результаты.
Вот краткое пошаговое руководство по загрузке видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения с помощью YouTubNow.
Шаг 1: Посетите веб-сайт YouTubNow и вставьте URL-адрес видео YouTube в поле ввода.
Примечание: Либо введите название видео на YouTube и нажмите «Поиск». Он выведет все соответствующие результаты с YouTube. Просто выберите нужное видео и продолжайте дальше.
Шаг 2: Затем в раскрывающемся меню, доступном помимо миниатюры видео, выберите нужный формат файла, например, MP4. Наконец, нажмите кнопку «Загрузить», и в течение короткого промежутка времени видео с YouTube будет загружено в ваше хранилище.
Если вы хотите отредактировать загруженные видео или преобразовать их в другие форматы, Filmora станет вашим милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Скачать бесплатно
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
8. SConverter.com
Когда дело доходит до загрузки видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения, SConverter.com является одним из лучших онлайн-инструментов. Это может помочь вам загрузить видео и преобразовать его в распространенные форматы.
Он работает и обеспечивает наилучшие результаты без ущерба для качества. Наряду с бесплатным сервисом, он позволяет загружать неограниченное количество видео. Это один из лучших вариантов, когда вы хотите загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения.
Вот как это работает.
Шаг 1: Во-первых, посетите веб-сайт YouTube и воспроизведите песню/видео/фильм, который вы хотите загрузить. Во время воспроизведения видео нажмите на адресную строку, и URL-адрес видео будет выделен синим цветом. Скопируйте эту ссылку сейчас.
Шаг 2: Теперь перейдите на веб-сайт SConverter.com и вставьте ссылку в отведенное место. Нажмите «Пуск» сразу после вставки ссылки, указанной рядом с полем.
Шаг 3: Вы увидите список вариантов разрешения и форматов. Выберите подходящий и нажмите «Скачать».
Шаг 4: В появившемся всплывающем окне вы можете выбрать один из двух вариантов, а именно «Быстрая загрузка» и «Прямая ссылка». Загрузка будет начата сейчас, и вы готовы к работе.
Если вы хотите отредактировать загруженное видео или преобразовать его в другие форматы, Filmora будет вам милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Скачать бесплатно
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Этот онлайн-носитель позволяет пользователям загружать видео не только с YouTube, но и с других веб-сайтов, таких как Vimeo, Facebook, Instagram и т. д.
Этот бесплатный веб-сайт полностью безопасен и надежен в использовании, и вы можете легко взять с собой свое любимое видео, когда вам нужно загрузить видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения.
Давайте узнаем, как загружать видео с YouTube с помощью BitDownloader.
Шаг 1: Практически нет различий в шагах этого инструмента и вышеупомянутого. Просто зайдите на YouTube, чтобы получить ссылку на видео, скопированную в качестве первого шага.
Шаг 2: Теперь перейдите на официальный сайт этой онлайн-платформы и вставьте ссылку в поле поиска. Либо нажмите клавишу Enter на клавиатуре, либо нажмите кнопку «Загрузить».
Шаг 3: Вам будет показано несколько форматов и качества видео. Вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши кнопку «Загрузить» и выбрать «Сохранить как/Загрузить», чтобы получить видео.
Если вы хотите отредактировать загруженные видео или преобразовать их в другие форматы, Filmora станет вашим милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
10. Y2Mate YouTube Download
Вот следующий инструмент для загрузки, который может помочь вам выполнить загрузку. Этот инструмент утверждает, что не имеет рекламы и позволяет загружать неограниченное количество видео. На этом веб-сайте представлены многочисленные качественные пресеты и форматы.
В общем, это один из удобных способов загрузки видео с YouTube без программного обеспечения.
Шаг 1: Для начала получите URL-адрес видео в своем списке пожеланий для загрузки с YouTube.
Шаг 2: Скопировав ссылку, откройте YouTube Download на другой вкладке и вставьте ссылку, а затем нажмите «Поиск».
Шаг 3: Будут перечислены несколько параметров качества и разрешения. Нажмите «Создать ссылку» рядом с подходящим вариантом.
Шаг 4: Наконец, нажмите «Скачать», и вы получите свое видео.
Если вы хотите отредактировать скачанные видео или конвертировать их в другие форматы, Filmora будет вам милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
11.
GetVideo
Последним, что мы хотели бы представить, когда вам нужно загружать видео с YouTube без программного обеспечения, будет GetVideo.
Как следует из названия, вы можете легко получить свое видео в таких форматах, как MP4, WEBM, 3GPP и т. д. Этот онлайн-загрузчик поддерживает 480p, HD, Full HD и Ultra HD.
С помощью этого инструмента вы получите свое видео за считанные минуты.
Шаг 1: Начните с открытия YouTube на вашем ПК. Затем перейдите к загрузке видеоклипа и скопируйте URL-адрес, отображаемый в адресной строке.
Шаг 2: Теперь перейдите на веб-сайт этого онлайн-загрузчика видео и вставьте ту же ссылку в поле.
Шаг 3: Нажмите «Загрузить», и вы сможете увидеть параметр качества. Затем нажмите «Скачать видео», и на этом все.
Если вы хотите отредактировать загруженные видео или преобразовать их в другие форматы, Filmora будет вашим милым помощником. Filmora — простой в использовании, но мощный видеоредактор.
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Фаерфокс/Опера
Без установки какого-либо программного обеспечения вы также можете использовать надстройки для загрузки видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения.
Для Firefox:
Шаг 1: Нажмите зеленую кнопку загрузки, и ваше расширение будет загружено.
Шаг 2: Теперь всякий раз, когда вы выбираете видео на YouTube, появляется кнопка загрузки, и нажмите на нее, и ваше видео будет загружено.
Шаг 3: После нажатия на загрузку вы можете выбрать формат, в котором вы хотите, чтобы ваше видео было загружено.
Для Opera:
Шаг 1: Чтобы установить надстройку, нажмите «Загрузить/Добавить в Opera».
Шаг 2: Перейдите к видео, которое необходимо загрузить.
Шаг 3: Вы увидите кнопку загрузки под видео.
Шаг 4: Теперь выберите формат, в котором вы хотите загрузить видео, и продолжайте.
Вам также может понравиться: 10 лучших бесплатных онлайн-конструкторов Outro для создания идеальных шаблонов Outro >>
Pro Советы по успешной загрузке видео
Совет 1. Стабильное сетевое подключение сервер.
Совет 2. Проверьте, не загружаются ли нежелательные программы или программы-мусоры
Убедитесь, что вы не используете какие-либо инструменты, которые загружают нежелательные программы вместе с загрузкой видео. Поэтому рекомендуется узнать немного больше об онлайн-инструменте YouTube Downloader. Вы можете положиться на вышеупомянутые инструменты, поскольку они не загружают вредоносные программы вместе с запрошенным видео.
Совет 3: Возможность использования на разных устройствах
Когда вы находитесь в ситуации, когда вы можете получить немедленный доступ к компьютеру, вы всегда можете использовать вышеупомянутые онлайн-инструменты на своих смартфонах для загрузки нужного видео с YouTube.
Подробнее, чтобы получить : Как выполнить обратный поиск видео >>
Окончательный вердикт
Итак, это все о том, как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения. Благодаря этой исчерпывающей информации мы уверены, что вам больше не нужно беспокоиться о том, как загружать видео с YouTube без какого-либо программного обеспечения 9.0015 .
Наконец, если вам понравились наши усилия, поделитесь этим постом со своими друзьями или семьей. Или, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже! Удачной загрузки!
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Бесплатная загрузка
Безопасная загрузка
Шэнун Кокс
Шэнун Кокс — писательница и любительница видео.
Follow @Shanoon Cox
Как скачать видео с YouTube на компьютер или мобильный телефон
Вы можете загружать видео с YouTube на свой компьютер с помощью медиаплеера VLC.
Вы также можете использовать WinX YouTube Downloader на ПК или MacX YouTube Downloader на Mac.
Чтобы загрузить видео с YouTube в мобильное приложение, просто нажмите «Загрузить» на выбранном видео.

На YouTube есть миллиарды видео, доступных для потоковой передачи, но иногда вам может понадобиться загрузить некоторые из них для просмотра в автономном режиме.
Тем не менее, нет кнопки загрузки, позволяющей сохранить их на свой компьютер. Это странно, учитывая, что мобильное приложение YouTube позволяет загружать видео на смартфон и смотреть их в автономном режиме.
К счастью, вы можете использовать сторонние сервисы, которых десятки, для загрузки видео с YouTube.
Важно : Многие видео на YouTube защищены авторским правом; это означает, что загружать их с YouTube без оплаты создателю запрещено. Прежде чем что-либо загружать, проверьте, разрешено ли это. И не используйте загруженное вами для заработка или иным образом нарушайте авторские права.

Вот два способа загрузки видео с YouTube на компьютер.
Как загружать видео с YouTube с помощью VLC Media player
VLC Media Player — это бесплатное приложение, позволяющее смотреть видео или воспроизводить музыку на компьютере Mac или ПК. Есть шанс, что он уже установлен на вашем компьютере.
И хотя это займет несколько минут, вы можете использовать его для загрузки любого видео с YouTube.
1. Найдите видео, которое хотите загрузить с YouTube, и скопируйте его URL.
Подсказка . Вы можете скопировать текст, выделив его и нажав Control + C на ПК или Command + C на Mac.
2. Открыть VLC. Если вы используете ПК, нажмите Media в верхнем меню, а затем Open Network Stream . Если вы работаете на Mac, нажмите File в верхнем меню, а затем Open Network .

3. В появившемся всплывающем окне выберите вкладку Сеть и вставьте URL-адрес видео YouTube в текстовое поле вверху, а затем нажмите Играть или Откройте внизу.
Вставьте URL-адрес видео YouTube в текстовое поле на вкладке «Сеть». Райан Ариано
Подсказка : Вы можете вставить скопированный текст, нажав Ctrl + V на ПК или Command + V на Mac.
4. Через мгновение начнется воспроизведение видео на YouTube. Более длинное видео на YouTube будет открываться дольше.
5. Если вы работаете с ПК, нажмите Инструменты в верхнем меню, а затем Информация о носителе . Если вы работаете на Mac, нажмите Окно в верхнем меню, а затем Информация о носителе .
6. Во всплывающем окне Media Information » внизу будет текстовое поле Location . Дважды щелкните URL-адрес в этом текстовом поле, чтобы выбрать его, а затем скопируйте его.
Скопируйте URL-адрес в текстовое поле «Местоположение» внизу. Райан Ариано
7. Вернитесь в веб-браузер и вставьте эту ссылку в текстовое поле URL-адреса в верхней части экрана, а затем нажмите клавишу Enter на ПК или клавишу Return на Mac.
8. Вы попадете на страницу только с воспроизводимым видео. Нажмите на три вертикальные точки в правом нижнем углу, а затем нажмите Скачать .
Загрузите видео в свой браузер. Райан Ариано
Видео будет загружено на ваш компьютер в виде файла .MP4. Вы можете назвать его или переместить куда угодно.
Как загружать видео с YouTube с помощью WinX или MacX YouTube Downloader
WinX и MacX представляют собой целый набор программ, каждая из которых предназначена для загрузки видео из разных источников. Загрузчики WinX и MacX YouTube, как следует из названий, предназначены для загрузки видео с YouTube.
1. Перейдите на веб-сайт WinX и загрузите приложение. Если вы используете Mac, вместо этого перейдите на страницу загрузки MacX.
2. После установки программы откройте ее и нажмите Добавить URL в верхнем левом углу.
Нажмите «Добавить URL» в левом верхнем углу. Райан Ариано
3. Вставьте ссылку на видео YouTube в текстовое поле вверху и нажмите Анализ справа.
Примечание : необходимо указать весь URL-адрес, включая «https», который, скорее всего, будет в начале.
4. Приложение проверит качество видео. После этого вам будет предложено несколько типов файлов для загрузки.
5. Выберите нужную версию видео и нажмите 9.0033 Скачать выбранные видео или Готово внизу справа.
Выберите качество видео YouTube, которое вы хотите загрузить. Райан Ариано
6. На следующей странице нажмите Загрузить сейчас .
Ваши видео будут загружены в указанном вами формате и сохранены в папке Видео или Фильмы на вашем компьютере.
Подсказка : Если у вас есть платная «Pro» версия WinX или MacX, после загрузки видео вы также можете выбрать опцию Преобразовать в MP3 , чтобы получить только звук.
Как скачать видео с YouTube на мобильный телефон
Самый простой способ смотреть видео с YouTube в автономном режиме — загрузить их на смартфон с помощью мобильного приложения.
1. Откройте приложение YouTube на устройстве Android или iOS.
2. Найдите видео, которое хотите загрузить для просмотра в автономном режиме.
3. Нажмите кнопку Загрузить .
Нажмите кнопку «Загрузить» на видео, которое хотите загрузить. Стефан Ионеску
Подсказка . Чтобы просмотреть загруженное видео в мобильном приложении YouTube, нажмите Библиотека в левом нижнем углу экрана, а затем Загрузки .