Пять способов правильно носить малыша на руках
Комсомольская правда
Дом. СемьяМама и малышМама и малыш: Здоровье
Анна ГЕРАСИМЕНКО
29 февраля 2016 17:40
Врач-педиатр дает подсказку молодым мамам, как брать на ручки самых маленьких, чтобы и маме было удобно, и крохе не навредить.
Фото: GLOBAL LOOK PRESS
У грудного младенца развлечений немного – ни побегать, ни попрыгать. Чаще всего приходится лежать в кроватке и разглядывать потолок. Но это так скучно! А ведь хочется посмотреть, как птички за окошком летают, кто из зеркала смотрит. Мама, конечно, возьмет на ручки и все покажет, но очень важно носить грудного малыша правильно. Советы дает врач-педиатр Элеонора САХНИНА.
У грудничка позвоночник еще очень слабый, и важно носить кроху на руках так, чтобы межпозвоночные хрящи не сдавливались, а нервные окончания, которые находятся между ними, не защемлялись, иначе не избежать ранних проблем со спиной.
Поддерживать малыша под попку и присаживать даже полулежа стоит не раньше 3 месяцев.
Но самое главное правило для формирования здорового позвоночника – не сажать ни к себе на колени, ни на руку, ни тем более на стул, пока малыш не начнет САМ уверенно сидеть, то есть примерно в 6-7 месяцев.
Самые удобные и полезные для крохи позы «выхода в свет» такие:
Висеть через плечо
Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ
Голова и ручки ребенка как бы перекинуты через мамино плечо, голова лежит на боку. Свободной рукой мама поддерживает кроху вдоль позвоночника.
В таком положение малышу будет хорошо после кормления. Если вы слегка похлопаете грудничка по спинке, лишний воздух выйдет без проблем!
Впередсмотрящий
Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ
Одной рукой возьмите малыша под грудь (или под мышки), прижмите к себе спинкой, а второй рукой держите под коленками, так, чтобы попка провисала, и позвоночник отдыхал.
Люлечка
Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ
Самая лучшая классическая позиция: вы держите ребенка так, что ваше предплечье находится у него под позвоночником, а голова крохи удобно лежит на мамином локтевом сгибе.
Лемур на ветке
Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ
Малыш лежит животом на вашем предплечье, ваша ладонь – у него «под подгузником», а ножки и ручки крохи свободно свисают. Так, лежа на животе, ребенку удобно избавляться от газов, да и спина отдыхает от постоянного лежания. Лемуры так спят, свисая с веток, почему бы и деткам не поспать!
Для тех, кто постарше
На бедро!
Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ
Это положение подходит для деток старше 4-х месяцев. Ребенок обнимает ногами ваш бок и получидит-полувисит на вашем бедре, а рукой вы держите кроху под мышкой.
Следите, чтобы малыш именно висел, а не сидел на бедре, тогда его позвоночник не будет напряжен.
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.
kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Как правильно держать малыша на руках
Итак, как правильно брать ребенка из положения лежа на спине. Обеими руками обхватите его грудную клетку — большие пальцы спереди, а остальные придерживают спинку. Если младенец еще не умеет держать голову, поддерживайте ее указательными пальцами. Плавно поднимите малыша. Не забывайте, ваше лицо, обращенное к ребенку, должно всегда выражать самые добрые чувства. Разговаривайте с малышом, рассказывайте ему, что Вы делаете, голос должен быть не очень громким, нежным.
Те, кто берет маленького ребенка на руки, делятся на две категории: близкие, которые живут с ним под одной крышей, и посетители.
Не стоит подпускать к ребенку посетителя, который не снял верхнюю одежду, головной убор, уличную обувь, не вымыл руки с мылом, не освободил руки от колец, перстней, часов, браслетов. Малыша могут напугать резкие посторонние запахи, например, запах табака, алкоголя, духов.
Нельзя подпускать к ребенку болеющих людей — кашляющих, чихающих, а так же, жалующихся на расстройство желудка, страдающих кожными заболеваниями.
Даже если любящие родственники проделали долгий путь на поездах и самолетах, чтобы навестить малыша, проявите стойкость и подержите гостей несколько дней «в карантине» — не проявится ли подхваченная в дороге инфекция? Они могут обидеться, зато ребенок останется здоров! Чтобы надежнее защитить психику и иммунную систему ребенка, нелишне в его первые полгода жизни ограничить крут допущенных к нему людей. Таковы правила, и никто — ни грозная свекровь, ни соседка, ни любимый начальник — не заслуживает исключения.
Некоторые родители берут младенца на руки с немыслимыми предосторожностями, другие, напротив, выхватывают его из кроватки так лихо.
Все это крайности. А как надо?
- не делайте резких движений, беря малыша
- не поднимайте и не опускайте младенца быстро, стремительно
- не вынимайте его из кроватки, подтягивая за ручки
Положение малыша на руках у матери (или другого взрослого), прежде всего, зависит от его возраста, а также и от того, будет ли он спать или бодрствовать. До 2-2,5 месяцев (а иногда и дольше) головку малыша обязательно нужно поддерживать, поэтому в горизонтальном положении (лицом вверх) устройте ребенка на вашей руке так, чтобы его затылок лег вам на локоть, спинка — на предплечье, а ваши кисти должны поддерживать попу и бедра малыша. Можно положить малыша на ваше предплечье и животом. В этом случае голова малыша должна оказаться в сгибе локтя, а ваши кисти сомкнутся на животе крохи, и одна рука пройдет между ножками карапуза. Если вы хотите подержать ребенка в вертикальном положении, например для того, чтобы он срыгнул лишний воздух, то поддерживайте ему голову и спинку: одну свою ладонь положите на затылок малыша, предплечьем плотно прижмите его тело к себе.
В зависимости от возраста ребенка, существует на 6 способов держать его на руках.
На весу. Этот способ хорош для детей до 3 месяцев, когда они еще плохо держат голову. Одной рукой поддерживайте шею и затылок малыша, другой — ягодицы, при этом его туловище может быть слегка согнуто, а лицо обращено к вам. Такое положение открывает простор для столь необходимого маленькому ребенку эмоционального контакта с мамой и другими близкими. Не забывайте, что во избежание развития однобокости голову малыша нужно поддерживать то левой, то правой рукой — периодически меняя их.
На руке. Идеальный вариант для детей 3-6 месяцев, хотя можно держать так ребенка практически с рождения.
Он опирается затылком на ваше плечо, кистью руки вы держите его стопы, а предплечьем — ручки. Другой рукой вы поддерживаете малыша под ягодицы. Ноги ребенка при этом должны быть согнуты в коленных и тазобедренных суставах и разведеныю. Не забывайте чередовать руки.
Перед грудью. Начиная с 6 месяцев, такой способ держания ребенка обеспечивает ему то же положение, что и в позиции на спине. Малыш опирается спинкой на вашу грудь, его ноги согнуты и разведены, подошвы соприкасаются. Большими пальцами придерживайте голени ребенка, указательными, средними и безымянными — стопы, а мизинцами — ягодицы. Такая позиция полезна для развития ребенка: как и на спине, он может играть со своими ножками, совершенствуя движения, осваивая свое тело и получая представление о пространстве.
Перед животом. У детей с 7 месяцев этот способ позволяет воспроизвести ползание по-пластунски — двигательный навык, который они как раз и должны осваивать в этом возрасте.
Одной рукой возьмите ребенка под грудь, а другую пропустите между ног, поддерживая живот. Не забывайте менять руки.
На боку. Годится для малышей с 10 месяцев, когда они уже уверенно сидит. Возьмите ребенка так, чтобы он обхватил ножками ваш бок, а спинкой опирался на ваше предплечье. Вы должны поддерживать своей кистью колено малыша, придавая ему слегка согнутое положение. Одна ручка ребенка — на вашей груди, другая свободна. Учтите: носить ребенка в таком положении нужно поочередно то с одной, то с другой стороны.
И, наконец, универсальный и вполне межнациональный способ носить детей любого возраста. Придерживая ладонью правой руки малыша под грудью, плотно прижмите его спинку к своей груди. Левой рукой обхватите правое бедро ребенка, согнув его ножки в тазобедренных суставах. Учтите: вес ребенка до 6 месяцев не должен приходиться на вашу руку, поддерживающую таз малыша, — это вредно для его позвоночника и может в будущем испортить осанку.
Малыш растет, увеличивается масса его тела, и носить кроху долго на руках становится тяжело (особенно после 3-месячного возраста, когда вес ребенка достигает в среднем 7 кг).
Здесь могут выручить на какое-то время вспомогательные приспособления для ношения детей, например беби-слинг и рюкзачок-«кенгуру». Беби-слинг — это современная модификация лоскута ткани, обеспечивающий тесный физический контакт матери и ребенка. Кроме того, с ним при необходимости проще покормить ребенка грудью, находясь на улице или в другом общественном месте. Использовать беби – слинг можно, начиная с его рождения и до полутора лет. Все зависит от веса малыша и ваших физических возможностей. Еще очень важно найти оптимальную позицию для ребенка и для мамы, которая обеспечивала бы обоим максимальный комфорт. Основными положениями малыша в беби-слинге являются горизонтальное, с поддержкой позвоночника, и (для более старших детей) приподнятое вертикальное или сидячее, когда ребенок плотно притянут тканью. Рюкзак-«кенгуру» можно использовать только после того, как малыш научится уверенно держать голову и у него окрепнут мышцы спины. Предпочтение следует отдать рюкзакам с жесткой спинкой.
Но, все же слишком увлекаться беби-слингом и рюкзаком-«кенгуру» не стоит. Во-первых, малышу все же полезнее лежать на жестком матрасе кроватки или коляски. Во-вторых, вряд ли ребенку понравится спать сидя в рюкзаке. И, в-третьих, длительное нахождение ребенка в одной и той же позе, обуславливающей неравномерную нагрузку на различные отделы позвоночника, может спровоцировать патологию опорно-двигательного аппарата. Поэтому не рекомендуется держать малыша в Бэби-слинге и «кенгуру» более 40 минут в сутки. Когда ребенок немного повзрослеет, можно практиковать позу, когда малыш сидит на мамином боку, лицом к ней. Преимущества такого положения: у мамы свободна одна рука, а у ребенка отличный обзор. Если маме по состоянию здоровья не рекомендуется брать малыша на руки, то можно чаще класть его к себе на живот, сажать его на колени.
И, наконец, многих родителей волнует вопрос, можно ли, часто беря малыша на руки, избаловать его? Если потребности ребенка не игнорируют, не отказывают ему в ласке и тактильном контакте, то это вовсе не означает, что его балуют и плохо воспитывают.
Любовь — это не синоним плохого воспитания, тем более, если мы говорим о малыше, которому всего несколько недель или месяцев. Существует мнение, что до 12 месяцев избаловать ребенка нельзя — до этого возраста все его «капризы» обоснованы потребностями, поэтому взрослый должен во всем потакать малышу. И только по достижении малышом года родители должны выборочно относиться к его запросам — исходя из того, чем они вызваны. С этого возраста малышу уже можно прививать понятие о том, что потребности есть не только у него, но и у окружающих его людей.
Жесткие методики воспитания, согласно которым брать ребенка на руки означает баловать его, игнорируют естественную потребность малыша в постоянном присутствии матери (или того, кто за ним ухаживает). Пропагандируя принцип раннего формирования «самостоятельности», они имеют существенные отрицательные черты. Во-первых, у ребенка, сознательно отлучаемого от матери, не формируется доверительное, доброе отношение к миру, и это непременно негативно скажется в его взрослой жизни.
Во-вторых, ограничение телесного контакта между матерью и малышом не способствует возникновению между ними взаимных чувств. Неудивительно, что ребенок в подобных случаях воспринимается как помеха для привычного образа жизни и обычных дел. А кроха постоянно нуждается в общении и его плач — это призыв ко всем и в первую очередь к маме. Ведь даже в тех случаях, когда, казалось бы, нет никаких причин для слез, малыш может разразиться обиженным или сердитым плачем — потому что он еще не готов к одиночеству, слишком сильна еще его биологическая связь с мамой. В-третьих, следует иметь в виду, что строгое отношение к ребенку, когда взрослые стараются не показывать своих чувств и эмоций по отношению к чаду, не является залогом хорошего воспитания малыша и его дальнейшей успешности. Чаще всего у молодой мамы очень много хлопот по дому. Поэтому если она будет часто брать малыша на руки, придется пожертвовать какими-то делами. К тому же носить ребенка на руках еще и физически не очень легко. В общем, при желании причин для сведения телесного контакта с ребенком к минимуму можно найти множество.
Здесь необходимо расставить приоритеты и решить, что для вас важнее — ежедневная рутина или развитие ребенка. Если же вы хотите как следует заниматься ребенком и одновременно не запустить быт, поищите себе помощников-союзников, с которыми можно все успеть.
Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику
Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению цен на программы, однако во избежание возможных недоразумений, рекомендуем уточнять стоимость услуг по телефону/у менеджеров клиники
Все направленияКонсультации специалистов (детские)Терапевтические исследования
01.
Консультации специалистов (детские)
02.
Терапевтические исследования
Ничего не найдено
Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону
7 простых способов одеваться лучше
Научиться одеваться лучше может показаться непосильной задачей, но сделать несколько простых шагов, чтобы улучшить свой стиль, на самом деле очень просто, и все начинается здесь!
Для меня никогда не было естественно хорошо одеваться.
Мне пришлось сделать несколько вещей, чтобы улучшить свой стиль и лучше одеваться. Поэтому я хочу поделиться 7 простыми вещами, которые помогают мне одеваться лучше каждый день.
О чем этот пост:
- Распушите свой наряд
- Баланс сверху вниз
- Правило трех цветов
- Правильно подобрать аксессуары
- Сочетай свои цвета
- Спланируйте свой наряд накануне вечером
- Убедитесь, что ваш шкаф организован
1. Распушите свой наряд, как подушку
После того, как я надену наряд, я всегда нахожу минутку, чтобы «распушить» его. То, что я имею в виду под пухом, это стиль и выпрямление! Эти вещи могут включать в себя правильное подворачивание рукавов на рубашке или брюках, подворачивание наполовину, чтобы придать форму вашему наряду (узнайте, как правильно подвернуть наполовину здесь), удаление с одежды любых кошачьих/собачьих волосков (мы все виноваты).
об этом не беспокойтесь), убедитесь, что ваши швы на плечах и ногах сидят на правильной линии, и убедитесь, что ничего не перекручено и не застряло в неудобном положении.
Перед тем, как покинуть дом, всегда найдите минутку, чтобы в последний раз внимательно посмотреть на себя в зеркало. Иногда мне нравится отходить от зеркала, а затем снова вставать перед ним, чтобы посмотреть на себя свежим взглядом (это помогает!) уравновешивает вес вашей одежды на верхней половине тела и нижней половине тела. Балансировку часто бывает трудно освоить, поэтому не беспокойтесь, если вы не освоите ее сразу. Но я приведу и пример и исключение ниже.
В качестве общего «правила», если вы носите струящуюся юбку А-силуэта внизу, вы должны стремиться сочетать ее с облегающим верхом. Если вы носите его с другим струящимся предметом сверху, иногда вы можете «утонуть» в своей одежде.
Пример струящейся юбки А-силуэта и приталенного топаОднако!
Здесь есть большое исключение (и именно поэтому это не совсем строгое правило, и к нему следует относиться с долей скептицизма).
Исключением является то, что вы всегда должны учитывать форму своего тела при балансировке сверху вниз.
Например, если ваша фигура представляет собой перевернутый треугольник (вверху вы крупнее, чем внизу), вы можете чувствовать себя не лучшим образом, когда носите топы с пышными плечами в сочетании с узкими джинсами. Это потому, что топ с пышными плечами делает больший акцент на верхней половине вашего тела. Но скажем, вам действительно нравится этот топ с пышными плечами и вы хотите, чтобы он работал, что ж, быстрое решение — соединить топ с пышными плечами с юбкой А-силуэта. Юбка, зауженная в талии, но более широкая к низу, чтобы сбалансировать ваши пропорции.
С учетом сказанного, я твердо верю в то, что нужно носить то, в чем вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и если это противоречит «общим» правилам стиля, то дерзайте! Уверенность – ключевая часть стиля.
Не хотите читать запись в блоге? Вместо этого смотрите видео!
3.
Правило трех цветов Чтобы создать цельный образ, используйте не более трех цветов. Это может помочь с такими окончательными деталями, как обувь или куртки. Если я чувствую, что застряла, я вспоминаю правило трех цветов, и оно всегда помогает мне выбрать правильную вещь и не добавлять дополнительный цвет, который может перегрузить наряд.
3 цвета также могут быть тонами или оттенками цвета. Например, у вас может быть два оттенка синего в наряде плюс 2 дополнительных цвета, и это все равно будет считаться правилом трех цветов.
Пример 3 цветовых правил — черный, синий и коричневый4. Правильно подобранные аксессуары
Аксессуары оказывают огромное влияние на ваш окончательный образ. Иногда, когда мы торопимся, мы можем забыть о них, но я бы посоветовал, если вы хотите одеться лучше, попытаться выработать привычку всегда носить аксессуары. Я бы порекомендовал найти себе несколько повседневных аксессуаров, которые будут простыми и подойдут ко всему в вашем гардеробе.
Для меня это маленькие золотые обручи, золотая подвеска на шею, нейтральные солнцезащитные очки, золотые часы и кольцо, а также бежевая кожаная большая сумка. Вот мои любимые золотые украшения от Linjer (полученные из экологически чистых источников) – код скидки на 10% EMILYELIZABETHMAY10
В зависимости от тона вашей кожи вы можете предпочесть носить серебряные украшения. Часто люди с более холодным подтоном предпочитают носить серебряные украшения, потому что они больше подходят к их коже. Потратьте время на то, чтобы решить, что вы предпочитаете, и я бы посоветовал придерживаться золотой или серебряной фурнитуры, чтобы облегчить себе задачу.
5. Сочетайте цвета Подбор цветов в вашем наряде является важным фактором в обучении одеваться лучше. Лично я считаю, что самый простой способ сделать это — зайти на Pinterest в поисках наглядной помощи. Обычно я захожу на Pinterest и ищу одежду того цвета, который собираюсь носить. Если результаты поиска возвращаются без очень хорошего ассортимента одежды этих цветов, то это красный флаг.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, — это исследовать свои собственные конкретные вещи в своем гардеробе и узнать, какие цвета хорошо сочетаются с этой вещью. Например, если у вас есть желтый кардиган, который вы любите носить, поищите на Pinterest «желтый кардиган наряд» или «желтый кардиган в уличном стиле» (я люблю искать фотографии в уличном стиле, чтобы найти действительно креативные наряды и наряды, которые раздвигают границы).
Кстати, знание того, какие цвета подходят вашему оттенку кожи, также является отличным способом одеваться лучше. Некоторые цвета могут заставить ваши глаза блестеть, а другие могут сделать вас нездоровым. Потратить некоторое время на то, чтобы понять, какие цвета сделают вашу кожу и глаза выразительнее, — это большая инвестиция в личный стиль. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, провести с вами некоторое время, перебирая цвета/вещи в вашем гардеробе и прижимая их к коже. Выясните, какие цвета вам не подходят, и впредь избегайте их.
Лично мне нравится этот цвет ржавчины/золота на фоне моего тона кожи.
Он также сочетается с мелированием моих волос 6. Планируйте свой наряд накануне вечером Заблаговременное планирование нарядов — лучший способ убедиться, что вы одеваетесь лучше. Это означает, что вы действительно можете найти время, чтобы собрать идеальные наряды, вместо того, чтобы спешить, прежде чем выйти из дома. И, через некоторое время, планирование вашей одежды также научит вас гораздо большему о стиле и моде, и вы в конечном итоге начнете одеваться лучше в целом.
У меня есть отличное видео на YouTube о том, как планировать наряды. Вы можете посмотреть это здесь.
7. Наведите порядок в шкафу Если вы хотите одеваться лучше, знать, что на самом деле находится в вашем гардеробе, на самом деле очень важно (может показаться, что это не так, но это так!) Организованный шкаф гарантирует, что вы точно знаете, что у вас есть, а чего нет. Вы знаете, какие у вас есть варианты. Организованность также поможет вам покупать правильные вещи в будущем.
Чем больше вы знаете о своем гардеробе, тем лучше будут ваши покупательские привычки. В конечном итоге вы купите вещи, которые на самом деле соответствуют другим вещам в вашем гардеробе.
У меня также есть отличное видео о том, как организовать свой гардероб на YouTube. Вы можете посмотреть это здесь.
Я провожу много времени на своем канале YouTube, рассказывая о планировании гардероба, идеях нарядов, личном стиле и капсульных гардеробах. С тех пор, как я начала работать над собственным гардеробом, у меня больше нет проблем с подбором нарядов, и я полностью влюбилась в свой гардероб.
Если вам нужна помощь в этой области, вы можете присоединиться к моему списку адресов электронной почты, отправить мне сообщение в Instagram или зайти ко мне на YouTube, чтобы получить больше советов по стилю, чтобы одеться лучше!
xx Em
Спасибо за поддержку в социальных сетях
Как одеться для офиса
Автор Фиона Синклер Скотт, CNN
Авторы Иллюстрации Леанза Абукаян
Фиона Синклер Скотт — глобальный редактор CNN Style.
Это отредактированная версия статьи, опубликованной в 2022 году.
Это сцена из оригинального воплощения реалити-шоу MTV эпохи нулевых «Холмы», в котором стилист Лорен Конрад оценивает свой наряд в течение нескольких минут после начинает стажировку в Teen Vogue. Она хочет убедиться, что выглядит как можно лучше, прежде чем встретиться с Лизой Лав, которая в то время была главным редактором издания, и поэтому вносятся коррективы — «может быть, просто что-то, чтобы прикрыть плечи», — предлагает стилист, прежде чем дать ей куртка — до того, как наряд Конрад будет сочтен подходящим для ее нового рабочего места.
Это смехотворный момент, чего бы не случилось ни сейчас, ни даже тогда в большинстве офисов. Но если вы собираетесь устроиться на новую работу и беспокоитесь о том, что надеть, это руководство, написанное четырьмя инсайдерами моды, должно помочь вам разобраться в сложном деле одевания на работу.
Одно предостережение: если ваша портновская энергия сродни Джулии Робертс, играющей Эрин Брокович («Пока у меня одна задница вместо двух, я буду носить то, что мне нравится, если вы согласны с этим»), вы не Не нуждайтесь ни во мне, ни в этом руководстве, вам нужна пятерка.
Так держать.
Формальности в стороне, прочтите все, что вам нужно знать об одежде для офиса.
Зеленый совет: сделайте покупки в своем гардеробе
Когда портняжная паника имеет тенденцию решать ее с помощью шоппинга. Но поскольку мы все осознаем влияние наших привычек потребления на планету, подумайте об этой устойчивой альтернативе: вместо этого вытащите руку из кармана и покопайтесь в своем гардеробе.
«Это первый шаг», — сказала стилист из Лос-Анджелеса Кассандра Диттмер, которая предлагает вам разобраться, что у вас есть, что вы любите, что нуждается в ремонте, а что вы, возможно, захотите оставить. «Надеюсь (вы) обнаружите некоторые скрытые драгоценные камни».
«В конце процесса вы почувствуете более глубокую связь со своим гардеробом, найдёте пробелы, которые нужно заполнить, и получите отличную основу для ежедневной работы, с лёгкостью собирая одежду.»
Я проделал это в прошлом месяце и вновь обнаружил пару старых брюк, которые я снова ношу после того, как перекрасил их в черный цвет.
(Выцветшие черные джинсы, брюки и свитера действительно выигрывают, если подвергнуть их циклу стирки с капсулой для окрашивания одежды в домашних условиях, например той, которую производит Dylon).
«Купите одежду, которая подойдет вам в самой широкой части, а остальную часть подогните внутрь.»
Лорен Чан, модель и основательница Henning
Модель, активистка движения за размер и основатель Henning Лорен Чен. Предоставлено: Мелоди Дженг/Getty Images
Дополнительный совет: если вы живете в стране с жарким и холодным сезонами, упакуйте летнюю одежду, когда наступит осень. Вы будете удивлены аурой новизны, которую они приобретут, когда вы достанете их из хранилища несколько месяцев спустя.
Диттмер, построившая свой дизайнерский бизнес на основе эко-сознательных ценностей, предлагает вам пойти дальше и направить свою внутреннюю Шер Горовиц (как в фильме «Бестолковые»): «Задокументируйте свою внешность и сфотографируйте наряды, которые вам нравятся. и чувствовать себя максимально уверенно.
Удобная папка на вашем телефоне станет быстрой и удобной точкой отсчета, когда вы будете собираться в командировку или собираться утром».
Основы: безупречный комфорт
Есть способ одеться комфортно, не выглядя при этом неряшливо, а поскольку многие работодатели ослабляют правила, самое время примерить изысканный, но непринужденный образ.
Джоанна Дай, уволившаяся с работы в сфере финансов, чтобы основать собственный модный бренд с одноименным названием, заметила тенденцию отказа от чрезмерно формальных условностей офисной моды, таких как строгие костюмы и ограничивающие юбки-карандаш.
«В новых нормальных условиях в офисе все стало более непринужденно», — сказал Дай, отметив, что, поскольку компании осознают важность благополучия на работе, многие приняли более непринужденный дресс-код, который позволяет носить джинсы и кроссовки или покончить с собой. вообще с дресс-кодом.
«Никогда не недооценивайте силу хорошей посадки.»
Кассандра Диттер, стилист из Лос-Анджелеса.
«Никогда не недооценивайте силу хорошей посадки, — сказал Дитмер. «Я не говорю о дороговизне, пошив одежды на Сэвил-Роу, но то, что ваши брюки идеально сидят на вас, может стать огромным улучшением и заставить вас чувствовать себя действительно хорошо собранным. Большинство химчисток предлагают очень доступные услуги по пошиву одежды».
Модель и основатель модного бренда Henning, учитывающего размеры, Лорен Чан согласилась с тем, что хороший портной важен, добавив: «Вот секрет: одежда на самом деле не предназначена для вас. строить», что означает — внимание, спойлер — никто. Покупайте одежду, которая подходит вам в самой широкой части (для меня это моя талия), а остальное подгоняйте внутрь».
Что касается материалов, то большинство постельного белья, хотя и красивое, легко мнется и не станет вашим другом в течение восьмичасового рабочего дня за столом. С другой стороны, полиэстер довольно устойчив к морщинам, но это синтетическая ткань, которая опасна для планеты и не дышит, подвергая вас риску неприглядных потных пятен и угрызений совести.
Проверяйте этикетки на наличие органического и экологичного хлопка или новых тканей, изготовленных с высоким процентом переработанных материалов.
По часовой стрелке слева направо: образ мужской одежды с белыми брюками, любезно предоставленный Arket; Мужской образ с коричневыми брюками от Mr Porter; Многослойный блейзер в уличном стиле через Getty Images; Желтый костюм, Michael Kors, через Getty Images; прямые джинсы с каркасом от Net-a-Porter; образ с красными брюками, Габриэла Херст, через Getty Images; Небрежный образ в уличном стиле через Getty Images; Юбка-миди от Dai.
Дай уделяет большое внимание тому, что она называет «высокофункциональными» экологически чистыми материалами, такими как микромодал (изготовленный из целлюлозы натуральных буковых деревьев в замкнутом цикле, углеродно-нейтральный процесс) или переработанный полиамид (изготовленный из пластика). отходы, такие как рыболовные сети и ковер). Многие вещи в ее линиях изготовлены из устойчивых к морщинам эластичных материалов, пригодных для машинной стирки, которые отлично подходят для людей с плотным графиком, у которых нет времени гладить или регулярно ходить в химчистку.
Оли Арнольд, директор по стилю интернет-магазина мужской одежды Mr Porter, предлагает выбирать костюмы без подкладки. «Выбирайте костюмы и куртки без подкладки из дышащей ткани, — сказал он, — поскольку они придадут вам элегантный вид и удобную посадку».
И, советует он, если вы хотите еще больше расслабиться в костюме, не беспокойтесь о формальной рубашке. «Если вы можете немного расширить границы на своем рабочем месте, рубашка-поло с длинными рукавами из шерсти мериноса станет для вас идеальным компаньоном, который разбавит ваш наряд, не теряя при этом профессионального вида». Шерсть мериноса также естественным образом регулирует температуру.
Лично я также люблю большие куртки и костюмы с напуском, и прямо сейчас есть много вариантов по разным ценам. Такие бренды, как Arket (еще один скандинавский бренд, входящий в группу H&M), предлагают солидные повседневные костюмы среднего класса. Всегда держите куртку расстегнутой и надевайте под нее качественную хлопковую футболку.
Сочетайте его с ботинками или кроссовками (французский бренд Veja имеет хорошую репутацию в зеленом цвете, предлагая множество стилей, подходящих для офиса).
Модельер Чарли Кейсли-Хейфорд в костюмной футболке Кейсли-Хейфорд. Кредит: Кирстин Синклер/Getty Images
На заметку: Примечание для новичков
Если вы собираетесь приступить к своей первой работе, вы, возможно, подумываете о том, чтобы войти в свой офис без какой-либо предварительной информации о том, что люди обычно носят.
Во-первых, просто спросите — совершенно разумно спросить вашего нового менеджера, что такое атмосфера. И если вы все еще не уверены, вспомните этот здравый совет от Арнольда: «Будьте собой, одевайтесь по случаю и убедитесь, что вам комфортно. и ваша продуктивность».
Золотое правило: создайте свою собственную униформу, а затем используйте ее. Отличная пара черных брюк, блейзер и несколько качественных рубашек могут иметь большое значение.
На примере собственного шкафа Дай сказала: «В моем гардеробе есть униформа или капсульная коллекция.
У меня есть узкие брюки, которые отлично подходят для езды на велосипеде на работу, потому что их не зацепят. на цепочке. У меня также есть широкие брюки, просто чтобы добавить эту разницу в неделю … И затем один или два хороших блейзера ».
Модель Палома Эльсессер идет по подиуму во время показа Chloe 2022 в черном платье на каждый день. Предоставлено: Victor Virgile/Gamma-Rapho через Getty Images
Каждая вещь в вашей коллекции основных продуктов должна быть чем-то, что вы можете себе представить, чтобы носить несколько раз в неделю, и вы должны иметь возможность сочетать каждую вещь как минимум с тремя разными нарядами.
«Будьте собой, одевайтесь по случаю и убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно. Если вы не чувствуете себя комфортно в том, что вы носите, это может отразиться на том, как вы представляете себя и на своей продуктивности.»
Оли Арнольд, директор по стилю Mr Porter
В прохладные месяцы хорошо сшитые брюки в сочетании с качественным трикотажем и ботинками не будут вызывать суеты, особенно если вы придерживаетесь классических цветов, таких как черный, темно-синий, серый и коричневый.
, которые очень легко поменять местами. Трикотаж можно заменить на блузку или рубашку в теплую погоду для получения аналогичного эффекта.
Писательница, активистка и телеведущая Шинейд Берк в классическом тренче Burberry. Кредит: Кирстин Синклер/Getty Images
Юбки тоже подходят к этой форме. Юбка А-силуэта на дюйм или два выше колена с накрахмаленной белой рубашкой с французской вытачкой (более расслабленный подход, при котором задняя часть рубашки почти не заправлена) могут быть добавлены в ваш гардероб в теплое время года. Кроме того, юбки средней длины прекрасно сочетаются со структурированными футболками из плотного хлопка или тонким шерстяным свитером.
Изюминка: аксессуары
Смешайте униформу с украшениями и аксессуарами. Я большой поклонник рабочей униформы, но я буду сочетать ее с каким-нибудь аксессуаром.
Арнольд указывает на обувь как на еще один способ улучшить простой образ. «Классическая жесткая обувь, такая как пара лоферов Penny от John Lobb или George Cleverley, является личным продуктом.
Вы не ошибетесь с их практичностью и долговечностью, в то время как (они) могут легко поднять наряд, если ты ведешь себя немного более непринужденно».
Пара светло-коричневых балеток также подойдет, если вы не хотите носить кроссовки. Выбирайте острый, заостренный носок, а не что-то округлое. Кроме того, красивый шелковый шарф (сложенный треугольником и накинутый на плечи), часы или — мой личный фаворит — большие серьги могут быть очень эффектными.
Если вы ищете инвестиционный объект, я всегда (к большому ужасу своего банковского счета) трачу деньги на сумку. Красиво сделанная сумочка или сумка с короткими ручками прослужит вечность и сразу же поднимет настроение. Если это звучит дорого, прокрутите вниз, чтобы найти советы по аренде. С другой стороны, рынок перепродажи предметов роскоши находится на подъеме. Используйте такие сайты, как Vestiaire или Resee, чтобы найти предложения на предварительно проверенные подержанные предметы роскоши.
По часовой стрелке слева направо: пальто из лакированной кожи и шарф в уличном стиле через Getty Images; шарф Totême от Net-a-Porter; Красная сумка Loewe, сфотографированная Ханной Кросски для Cocoon; Розовая куртка в мелкую клетку в уличном стиле и темно-синяя куртка с сумкой Chanel в уличном стиле через Getty Images; Эффектные серьги выглядят через Getty Images; Черная сумка Balenciaga, сфотографированная Чарли Гейтсом для Cocoon; Образ в уличном стиле с мандариновой курткой через Getty Images; Кремовая сумка Gucci, сфотографированная Ханной Кросски для Cocoon.
Дебаты: джинсы или нет
Политика отказа от джинсов может быть последним бастионом формальной культуры рабочей одежды на некоторых корпоративных рабочих местах, но для многих компаний джинсовая ткань абсолютно приемлема.
«Я действительно верю, что джинсы можно носить даже в более официальных офисах (или) по крайней мере по пятницам», — сказала Дай, добавив, что предпочитала черные джинсы, когда еще работала в корпоративной среде. «Если вы не встречаетесь с клиентами или у вас есть клиенты, которые ведут себя более непринужденно, чем вы, то я думаю (если вы рассматриваете) джинсы для обеденной встречи, дерзайте!»
Дитмер соглашается. «Чтобы облегчить себе жизнь, начните с темных джинсов с прямыми штанинами, которые могут выглядеть по-настоящему изысканно. Джинсовая ткань может стать отличным базовым слоем для четких рубашек, красивых блуз и отличным способом вырваться из вашей классической рабочей униформы и стиля. в более игривый вид».
Ищите более темные расцветки денима и классические прямые или широкие штанины.
Поколение Z в прошлом году исключило узкие джинсы, к большому отчаянию многих миллениалов, и, хотя я не живу и не умираю в соответствии с тенденциями, я думаю, что в этом есть смысл. Кроме того, держите лодыжки подальше на работе (небольшой намек подойдет, но избегайте укороченных джинсов). И хотя мы видим на подиумах множество вариантов с низкой посадкой, поскольку мир моды продолжает вдохновляться стилем 2000 года, варианты с высокой талией — лучший выбор для офиса (они также наиболее лестны).
Напутствие: не забывайте получать удовольствие
Начало новой работы может быть пугающим — вы встретите новых людей, проведете время в новой обстановке и получите много новой информации. То, что вы носите, не должно усиливать стресс. Воспользуйтесь возможностью выразить себя и поиграть с модой. Используйте одежду, чтобы создать настроение на день, в зависимости от того, что на повестке дня.
Инфлюенсер Дарья Баранник играет с цветом в Копенгагене. Кредит: Кристиан Виериг/Getty Images
Аренда — отличный способ поэкспериментировать и добавить в свой гардероб несколько забавных вещей.
Для Диттмера: «Это отличный недорогой способ без обязательств попробовать новые стили и бренды».
Это также отличный способ привнести в свою жизнь немного роскоши. Я плачу за ежемесячную подписку в компании по аренде под названием Cocoon, которая позволяет мне выбирать одну дизайнерскую сумку каждые четыре недели, которая будет доставлена к моей двери. Та, которую я ношу в этом месяце, стоит около 2000 долларов, но мне она обошлась в 130 долларов. Аренда также является отличным вариантом, если вам нужно одеться для рабочего мероприятия. Появляется все больше и больше онлайн-сервисов по стилю с большим количеством одежды для вечеринок.
Прежде всего помните, что мода должна приносить удовольствие. Не относитесь к этому слишком серьезно; носите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно и счастливо. Это ужасно пошло, но улыбка действительно лучший аксессуар.
Подпишитесь на серию информационных бюллетеней CNN «Взрослая жизнь, но лучше». Наше руководство из семи частей содержит советы, которые помогут вам принимать более обоснованные решения в отношении личных финансов, карьеры, здоровья и личных связей .