Как научиться кататься на сёрфе
20 июля 2012 Спорт и фитнес
Подробная инструкция, которая подскажет, как научиться покорять волны.
Техника катания на сёрфе
Главное — баланс. Вся техника зависит от него. Вы начинаете с заучивания порядка действий, каждое из которых надо довести до автоматизма. Но в первую очередь важно умение найти точку равновесия, точку опоры о поверхность воды в любом положении.
1. Найдите нижнюю границу доски
Обычно там начинается полоска с другой поверхностью, её можно нащупать. Ваши пальцы ног не должны заступать за эту границу, как и не доходить до неё. Тело лежит точно по центру. И не надо вытягивать ноги, вы не на пляже.
2. Проверьте равновесие
Вытяните руки в стороны и поднимите грудь. Скатываетесь? Тогда возвращайтесь к первому пункту и начинайте заново. Если вы лёжа на земле не нашли центр равновесия, что говорить о том, чтобы встать, когда вас подхватит волна?
3. Поставьте руки у груди
Это ваша позиция, перед тем как вскакивать на гребень волны. Если вас болтает, или вы не успели уравновеситься, или не выровняли тело, лучше пропустите волну и ждите следующую.
4. Научитесь спрыгивать с доски
Если не успели развернуться или не дошли до нужной точки, а волна навстречу идёт большая, лучше сползите с доски и проплывите под волной. Не надо храбро встречать каждый водяной гребень. Так вас надолго не хватит, вы просто будете протирать собой дно и коллекционировать песок в трусах.
Преодолевайте волны, только если это особого труда не составит. Но в таких случаях эффективнее делать это верхом на доске.
Помните: волна — это не мягкая и нежная субстанция. Это огромная масса воды, которая бьёт со всей мощью в доску. Чтобы сохранить челюсть в порядке, приподнимите грудь, но руки ставьте не у груди, а держитесь ими за края доски спереди, локти на доске. Так вы смягчите удар и удержите тело наверху. Держаться надо сильно.
5. Научитесь вставать на доске
Ноги расположите у границы полоски доски, руки у груди.
Теперь быстро примите позу кофейного столика. Ни ноги, ни руки, ни коленки никуда не сдвигаются. Иначе вы потеряете баланс.
В такой позе вы находитесь несколько секунд, а затем быстро и чётко поднимаетесь.
6. Примите правильную позу
Плавать на доске придётся, выставив одну ногу вперёд. Какую? А вот здесь всё индивидуально, но определить ведущую ногу легко. Встаньте по стойке «смирно», закройте глаза. Теперь попросите, чтобы инструктор или друг толкнул вас сзади. Та нога, которую вы выставили вперёд, и будет главной.
7. Выставите вперёд нужную ногу
Первой на доску вы ставите ногу, которая в вашем эксперименте осталась сзади. Она будет находиться сразу за коленкой, поперёк доски. Идеально, если вы поставите ногу под углом в 90 градусов. Так доска не будет болтаться вперёд и назад. Лучше это делать сразу, иначе будете постоянно падать.
8. Поставьте вторую ногу параллельно первой
Ноги чуть шире плеч, немного согнуты. Попу нужно чуть отвести назад, торс наклонить немного вперёд.
Руки в стороны. Центр тяжести проходит через всё тело. Вас не должно шатать. Если вам сложно стоять, вы сделали что-то не так.
Если всё нормально, пусть кто-то толкнёт вас сзади. Вы должны удержаться без особых усилий, не сдвинувшись с места. Старайтесь не двигаться и не нарушайте центр тяжести. Старайтесь балансировать руками.
Дальше либо вы на волне, либо в воде. Не забывайте про технику, в каждом положении стремитесь сохранить баланс.
9. Выберите правильное место для катания
Если с вами инструктор, то он сам вам всё покажет. Если же вы один, то ориентиров несколько. Самый простой — посмотрите, где занимаются другие новички. Обычно они тоже с инструкторами. Значит, там и для вас самое правильное место. Не стесняйтесь подойти поближе, потому что даже через десять метров условия могут быть совсем другими.
Если никого нет, ориентируйтесь по волнам. Гребни должны идти достаточно далеко друг от друга. Если между ними тесновато, то вам в воде делать нечего — не для вас условия.
Но если вы отойдёте метров на 200, ситуация может быть уже другая.
Посмотрите также на то, что творится у берега. Если видите где-то выступ или мутная полоска идёт от берега, то почти наверняка там подводное течение. Тут для новичка очень опасно. Вас очень быстро отнесёт к крупным волнам.
Также иногда нужно выбирать, на каком гребне плыть — на первом или втором. Иногда ближняя к берегу волна сильнее, её трудно поймать новичку. Иногда вторая более мощная. Смотрите по ситуации. Но ни в коем случае не позволяйте течению уносить вас в сторону этих волн.
Ещё держитесь подальше от мест, где катаются профи. Определить их можно по доскам и степени крутизны. Если не барахтаются, а классно седлают волны, это и есть профессионалы.
10. Прежде чем зайти в воду, пристегните доску к себе
На волнах это сделать сложнее. Пристёгивать доску надо к сзади стоящей ноге. Следите, чтобы верёвка выходила с внешней стороны ноги и не путалась.
Когда залезли на доску, убедитесь, что верёвка свободно болтается с внешней стороны.
Иначе есть вероятность не только запутаться и упасть, но и получить перелом.
11. Доберитесь до нужного места
Когда вода чуть выше колен, доску лучше несите в руках, чтобы не сражаться с мелкими волнами у берега. Затем перебрасывайте её через гребень и толкайте сзади одной рукой, второй держитесь сбоку, чтобы удержать сёрф прямо. Перед гребнем надавите на конец доски сзади. Тогда море всё сделает за вас: кончик зависнет наверху, волна ударит в нижний конец доски, она спокойно перепрыгнет без ваших усилий.
Как идти, когда уже глубоко? Можно отпрыгивать ото дна, если течение сильное. Но легче плыть на доске, гребя руками.
12. Ловите волну
Спокойно лежите на доске, пока не приблизится нужный вам гребень. Затем развернитесь. Если промежутки между волнами короткие, быстрее соскочить в воду, развернуть доску на 180 градусов и снова запрыгнуть.
Как узнать нужный гребень? Это приходит исключительно с опытом. Волна может быть слабее или сильнее, чем вам нужно.
Если волна слабая, вы почти сразу остановитесь. Если слишком сильная, вас перевернёт.
Лучше ориентируйтесь на других сёрферов, особенно на новичков.
Смотрите, на каком расстоянии и когда их отпускают инструкторы. Можно наблюдать и за опытными спортсменами, чтобы понять, когда надо вскакивать на доску.
Помните, что сила волны не одинакова на всём её протяжении. Гребень набирает силу с одного конца, закручиваясь по всей длине. Поэтому для вашего соседа может быть достаточно силы, а для вас — нет. Всё это можно понять только после множества попыток.
Когда вы увидите подходящую волну, начинайте активно грести.
Чем большую скорость вы наберёте, тем легче вам будет покорить волну.
Вскакивать нужно не на самом гребне, а в момент, когда волна вас начинает подхватывать. Это доли секунды, поэтому тормозить не надо. Если вы подниметесь на гребне, будет уже поздно. Вы либо свалитесь, либо доска осядет без тянущей силы воды.
Когда же вы начинаете подниматься чуть раньше, вы перераспределяете вес, а волна вас подхватывает и несёт вперёд.
Не надо стоять как оловянный солдатик. Работайте руками, сохраняйте баланс. Доска не просто бревно, ей можно управлять. Перемещайте центр тяжести, но ноги не двигайте. Так у вас получится укротить свою первую волну.
Какую доску для сёрфинга выбрать
Доски отличаются размером и формой. Для новичков лучше всего подойдёт самая большая и с круглым носом. На неё легче всего вскочить. Такие доски нужны исключительно для того, чтобы почувствовать гребень под собой и научиться азам. Но управляемость у них почти нулевая.
Когда вы научитесь хорошо стоять на доске, потребуется другой сёрф. Чем более серьёзная доска, тем она короче и легче, а нос острее. Острый нос и малые размеры позволяют чувствовать малейшие колебания тела спортсмена и осуществлять повороты с высокой точностью. Самая крутая доска вам понадобится минимум через два года интенсивных тренировок.
Что лучше: покупать или арендовать доску для сёрфинга
Если вы не живёте в подходящих для сёрфинга местах и не планируете заниматься этим спортом серьёзно, то никакого смысла в покупке нет. Даже простая подержанная доска вместе с остальным необходимым снаряжением обойдётся вам как минимум в 100 долларов.
Аренда доски на пляже на весь день будет стоить не больше 5–7 долларов в день. Если договоритесь на долгий срок, то и того меньше. И не надо арендовать где-то в городе, лучше сделать это на пляже.
Если вы решите купить сёрф, берите байк в аренду с держателем для досок. Так будет проще перевозить.
Техника безопасности
Сёрфинг не просто так назван экстремальным видом спорта. Здесь действительно получают травмы и даже гибнут. Поэтому очень внимательно отнеситесь к следующим советам.
- И обучение, и катание происходит в местах скопления других сёрфингистов. Поэтому получить по голове доской или самому ободрать лицо кому-нибудь не так уж и сложно.
Всегда держите в поле зрения как окружающих вас людей, так и тех, кто на удалении. Если на вас несётся кто-то, не надейтесь, что вас оплывут. В этом случае ныряйте под доску как можно глубже, тогда сёрф пролетит над вами. Не допускайте таких ситуаций. Если не получается увести доску с траектории, лучше спрыгивайте с неё. - Не переоценивайте свои силы и уровень владения сёрфом. Если вы не очень выносливы, а волны сильные, лучше останьтесь на берегу.
- Обязательно наносите солнцезащитный крем. И надевайте специальную куртку. Она защитит от солнца, а ещё вы не сотрёте себе руки и живот, когда будете запрыгивать на доску.
Как научиться кататься на серфе – советы для новичков в блоге
Прогуливаясь по морским и океанским набережным можно увидеть райдеров, покоряющих водные просторы. Серфинг дает возможность слиться со стихией, отключиться от повседневных переживаний и получить острые ощущения. На первый взгляд совершенно не понятно как кататься на серфе, держать равновесие и встать на волну.
Достаточно ознакомиться с советами экспертов и вы будете на полпути к уверенному становлению на доску.
Где научиться стоять на серфборде
Серфинг на Российских пляжах только начинает набирать популярность. Развиваются споты в холодных и теплых акваториях, создаются школы для новичков, точки проката инвентаря. В России покорить волны можно на набережных Сочи, Крыма, Камчатки, Владивостока и Калининграда.
Для жителей мегаполисов, желающих продолжать обучение после отпусков, существуют круглогодичные серф-школы с искусственными условиями. Здесь можно выбрать индивидуальные или групповые занятия. Профессиональные тренеры расскажут, как научиться кататься на доске для серфинга с нуля, помогут довести до автоматизма первоначальные навыки и дадут рекомендации по серф-турам.
Среди зарубежных пляжей спортсмены отдают предпочтение Острову Пхукет, поселку Муй-не во Вьетнаме, Португальской Альбуфейре, Канарской Лансароте и Балийской Куте.
Иностранные пляжи имеют больше возможностей и развитых школ, но не всем по карману такое удовольствие.
Основные правила скольжения по волнам
Где бы ни начиналось обучение, всегда пригодятся правила, сложившиеся из личного опыта профессионалов. Отметим основные:
- Одежда для занятий. Если вы не планируете продолжать серфить после обучения, не тратьте деньги на покупку новой экипировки. Все необходимое можно взять в школе напрокат. Для самостоятельных тренировок пригодится неопреновый гидрокостюм. Выбирать его нужно в зависимости от температуры воды: если теплая то подойдет полуоткрытая модель, если холодная – полностью закрытая.
- Доска. В серф-школах для отработки правильной тактики дают заниматься на пенопластовых лонгбордах. Облегченный вариант убережет от серьезных травм и будет уверенно держаться на поверхности. Поэтому не стоит покупать новый борд, если вы никогда не стояли на нем.
- Солнцезащитные кремы.
На жарких курортных спотах используйте водостойкие средства защиты от солнца с высоким уровнем SPF. Ожоги не добавят радости водным прогулкам. - Медицинская страховка. При поездке заграницу для занятий серфингом лучше оформить спортивную страховку. Повреждения, полученные при падении с , непредсказуемы.
- Уроки с инструктором. Перспективнее осваивать водную гладь при помощи инструктора. Он расскажет как научиться серфингу в теории и практике с нуля. Самостоятельное обучение нередко приводит к травмам, разочарованиям и сломанным бордам.
Правила безопасности для начинающих райдеров
Первые уроки для новичков проходят на суше, так проще освоить технику управления. Отрабатывается равновесие, алгоритм принятия правильной стойки из положения лежа и техника падения. Следующий этап — выход в пену. Она образуется при падении максимального прилива. Основное правило, которого нужно придерживаться в этих условиях: нельзя разгребать и вставать на закрывающейся волне.
Мощность такого вала легко переломит доску и глубоко затянет райдера.
Когда райдер умеет вставать на серфе в воде, ему открываются новые возможности – зеленые волны. Этап сложный и требует от райдеров знать следующие правила:
- Ориентиры. Прежде чем войти в воду оцените движение волн, их падение и отсутствие. Зафиксируйте ориентиры на суше, чтоб течение не относило лонгборд далеко от спота.
- Каналы. Профессионалы используют каналы как быстрый проход к лайн апу. Для новичков попадание в канал вызывает панику. Не стоит бороться с потоком и плыть против него. Спокойствие и движение перпендикулярно течению поможет быстро выйти из потока.
- Этика. Даже если несколько райдеров одновременно поймали гребень, уступают тому, кто ближе к волне.
Как выбрать серф-борд новичкам
Перед покупкой дорогого лонгборда, рекомендуется испытать свои силы на прокатном софт-топе. Большая хорошо балансирующая доска максимально безопасна для райдера.
Когда этап обучения закончен и появилось желание идти дальше, можно приобрести личный серфборд, подходящий по индивидуальным параметрам. Пытаясь сэкономить начинающие райдеры берут в прокат или покупают б/у борды. Но найти хороший инвентарь сложно, всегда присутствует повреждения и износ, что сказывается на технике управления.
В магазине Motosurfing найдутся доски на любой вкус, опыт и комплекцию. Если вам сложно выбрать лонгборд, консультанты магазина дадут необходимую информацию по моделям и помогут определиться с выбором.
план действий, чтобы пройти уровень новичка
Почти каждый раз, когда я нахожусь на пляже, я вижу серфера определенного типа, выполняющего жесткие ярды….
…..Я сочувствую им, потому что чувствую их замешательство, а иногда и разочарование.
Я вижу это в их глазах, когда они смотрят, как более опытные серферы скользят по волне за волной, по-видимому, без усилий.
Эти люди обычно начинают учиться серфингу в более позднем возрасте, часто живут вдали от пляжа и ведут активную профессиональную жизнь. Но какая-то часть из них действительно хочет научиться серфингу.
Но в данный момент они погружены в фазу новичка и сомневаются в себе, задаваясь вопросом, не хватает ли им необходимого «таланта», чтобы перейти на более высокий уровень.
Если вы один из таких серферов, я надеюсь, что эта статья поможет вам совершить прорыв и понять, что вы находитесь на правильном пути больше, чем вы думаете. Повесить там!
В одиночку
Невозможно избежать того факта, что обучение серфингу требует значительных усилий и самоотверженности, особенно если вы хотите превратиться из воина бурной воды в компетентного «среднего уровня».
В несколько защищенной среде урока серфинга вы начинаете делать устойчивые успехи, но это отчасти потому, что ваш тренер принимает за вас многие важные решения. Они предоставят подходящую доску и гидрокостюм, прочитают прогноз погоды, чтобы выбрать лучшее время для занятий, оценят пляж по прибытии, а затем отвезут вас в наиболее подходящее и безопасное место.
Пока инструкции хорошего качества, вы можете рассчитывать на то, что сможете встать, насладиться длительными поездками и, когда будете готовы, грести дальше, туда, где непрерывные волны. Ваш тренер может даже пойти с вами, чтобы оказать моральную поддержку и жизненно важные советы по выбору позиции и времени, когда вы пытаетесь поймать свои первые «зеленые» волны.
Но момент истины и решающий фактор, станете ли вы компетентным серфером, наступит после того, как ваши уроки серфинга будут завершены.
Этот этап обучения серфингу включает в себя переход от начального уровня к моменту, когда вы успешно катаетесь по непрерывным волнам почти каждый раз, когда занимаетесь серфингом, и в целом становитесь зависимым от всего образа жизни серфинга.
К сожалению, многие серферы не проходят этот этап, поэтому я решил определить несколько ключевых действий, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить свой прогресс и понять, что вас ждет впереди.
Отметьте их, и есть шанс, что однажды вы почувствуете себя серфером.
Не новичок, а знающий серфер, который может максимально использовать хорошие волны в различных местах для серфинга в Новой Зеландии или по всему миру.
1. Понимать процесс обучения серфингу и иметь реалистичные ожидания
Любой, кто прошел курс серфинга для начинающих в UP Surf Coaching, знает, что я описываю процесс становления серфингистом с первого дня. Я делаю это, потому что многие новички делают вещи, которые замедляют их прогресс, или у них есть нереалистичные ожидания, которые приводят к ненужному чувству неудачи.
Главное, о чем следует помнить, это то, что когда вы впервые пытаетесь заняться серфингом на спине, а не на брейк-брейке, количество волн сразу уменьшится, и это нормально, это нормально. Не расстраивайтесь.
В бурной воде вы можете поймать около 50 волн за одну тренировку, и именно поэтому бурная вода является лучшим местом для первоначального совершенствования техники всплывания и стойки. Но как только вы отправитесь на охоту за своими первыми зелеными волнами без тренера, который поможет вам позиционировать себя, вы можете поймать только 1 или 2 волны за сессию.
Многим новичкам это не нравится, особенно если они видят, как другие серферы ловят много волн. Но если вы улучшили свою физическую форму с веслом, были наблюдательны и узнали, где разбиваются волны, и получили удовольствие хотя бы от одной приятной поездки, я бы назвал это очень успешным серфингом для новичка.
Итак, процесс обучения серфингу выглядит следующим образом:
- начните с бурной воды и не покидайте ее до тех пор, пока ваша стойка не станет твердой как скала
- начните ловить небольшие зеленые волны «реформы» на берегу или сзади, если волнение небольшое, научитесь путешествовать по ним, используя свои рейлы
- научитесь читать прогноз прибоя и узнайте, какие типы волн лучше всего подходят для начинающих, а также как предсказать, когда и где они появятся
- узнайте, как читать место для серфинга, где волны разбиваются, где они не разбиваются и где грести, а также изучите методы, используемые для эффективного гребли
- гребите сзади и начинайте ловить немного большие зеленые волны – будьте очень наблюдательны и работайте над позиционированием, старайтесь ловить волны как можно раньше, чтобы они не были слишком крутыми
- придерживайтесь этого, и вскоре вы улучшите свою физическую форму, количество волн будет неуклонно расти, как и ваши настоящие навыки катания на волнах — и с этого момента это намного веселее
2.
Узнайте, как найти подходящий тип волн Нет смысла просто ехать на пляж, чтобы посмотреть, какие волны. Хорошие серферы так не поступают, они всегда знают, что делает погода. Кроме того, просто идти в ногу со временем, когда ваши опытные друзья-серферы считают, что это хорошо, — очень плохая идея.
Тебе нужно идти, когда волны подходят для твоего уровня.
Итак, во-первых, вам нужно знать, какие типы волн хороши для обучения серфингу (как подробно здесь), а затем вам нужно научиться предсказывать, когда они возникнут. Любой бесплатный веб-сайт прогнозирования серфинга позволит вам сделать это для ваших местных мест для серфинга. Если вам нужна дополнительная информация о спотах в вашем районе, получите этот замечательный путеводитель по серфингу в Новой Зеландии. В нем есть все, даже несколько секретов, которые им, вероятно, не стоило раскрывать!
Если вы регулярно занимаетесь серфингом на нужных волнах и медленно повышаете уровень сложности, вы будете прогрессировать намного быстрее, чем если бы вы прыгали в глубокую часть больших, крутых, быстрых или грязных волн.
Все, чему они вас научат, это страх, разочарование и плохая техника.
3. Сохраняйте импульс
У нескольких серферов, которых я тренировал, есть примерно такая история:
Мой первый урок был 8 лет назад, затем я пробовал себя несколько раз, но не смог поймать много волн, затем у меня был еще один урок 3 года назад на Золотом побережье и один в прошлом году на Бали, который мне очень понравился, но каждый раз мне требуется время, чтобы вернуться к нему.
Что ж, если вы действительно хотите прорваться на новый уровень серфинга, вам нужно неуклонно продвигаться вперед и дать себе реальный шанс. Как минимум, я бы посоветовал заниматься серфингом раз в две недели на начальном уровне. Вы могли бы сделать меньше, но рискуете просто вернуться к тому, с чего начали предыдущую сессию.
Основные причины, по которым вам необходимо регулярно заниматься серфингом:
- для создания и поддержания необходимой физической формы для гребли (очень отличается от бега/фитнеса в тренажерном зале)
- , чтобы провести достаточно времени в океане, чтобы вы могли начать понимать постоянно меняющиеся волновые условия и множество разных мест для серфинга с их разными личностями
4.
Приобретите собственную доску для серфинга и приличный гидрокостюм Это решающий момент, который показывает, что вы на 100 % готовы научиться хорошо заниматься серфингом. Это, вероятно, должно быть до раздела выше, потому что на самом деле, если у вас нет собственного снаряжения, вы никогда не войдете в воду достаточно, чтобы прогрессировать.
Поиск доски для начинающих
Вам не нужно много тратить на свою первую доску, так как вы можете перерасти ее в течение 6 месяцев, если будете много заниматься серфингом. Подержанные доски для серфинга для начинающих лучше всего найти на Trade me, и если вы будете следить, вы сможете найти что-то в хорошем состоянии примерно за 400 долларов.
Если это слишком дорого для вашего бюджета, имейте в виду, что доски для серфинга для начинающих хорошо сохраняют свою ценность. Пока вы заботитесь о них, вы часто можете получить ту же цену при продаже.
Убедитесь, что у вас есть доска, которая вам подходит. Лучше взять что-то слишком большое, чем слишком маленькое.
Конструкция не имеет большого значения, это может быть стекловолокно (как и большинство досок), эпоксидная смола или литой пластик, но я бы избегал пенопластовых досок, за исключением моделей высшего класса.
Более дешевые плиты из пенопласта слишком сильно гнутся и часто имеют слишком маленькие ребра. Они будут сдерживать ваш серфинг.
Важно получить форму, подходящую для начинающих серферов. Вот почему я часто советую людям следить за брендами NSP и TORQ. Они не идеальны, но они создают формы, которые вы хотите, когда начинаете.
Они довольно часто появляются на Trade me, поэтому настройте оповещения на «nsp» и «torq» или «доска для серфинга для начинающих», и вы получите электронное письмо, как только что-то появится в продаже.
В поисках гидрокостюма
В Новой Зеландии они необходимы круглый год.
В среднем, я бы сказал, что серферы не выходят на связь по 1,5-2 часа за сеанс, и для прогресса вам также нужно потратить время.
Чтобы набрать обороты, о которых мы говорили выше, вам нужно гулять зимой.
Альтернативой является «летний серфер», но каждый год вам придется снова учиться серфингу с нуля и заново развивать навыки, утраченные за зимние месяцы.
Реально, 6 месяцев в году вам захочется носить гидрокостюм толщиной 4/3 мм, чтобы холод не был проблемой. Да, костюмы 3/2 мм дешевле, но вы почувствуете их в июле и августе. Также стоит убедиться, что он герметичен и не является нижней моделью диапазона.
Потратьте около 350 долларов, позаботьтесь об этом, и вы получите 2 или, возможно, 3 сезона тепла.
5. Отправляйтесь на серф-поездку в спот мирового класса для начинающих
Вы, наверное, слышали о некоторых спотах мирового класса, таких как Pipeline на Гавайях, Teahupo’o на Таити, Uluwatu на Бали или J-Bay на Южная Африка.
Возможно, вы не понимаете, что по всему миру также есть места для начинающих мирового класса. Они облегчают обучение серфингу и делают его еще более приятным.
Так что же делает место для серфинга для начинающих мирового класса? Вот мое определение:
- Место, из которого легко выйти из-за канала.
Это означает, что вам не нужно тратить энергию, пробиваясь через бесконечные волны бурной воды, чтобы добраться туда, где разбиваются зеленые волны. Вы просто гребете сбоку. Такие споты часто являются риф-брейками (не позволяйте этому сбить вас с толку, они могут быть на 100% безопасными). - Определенный пик, который легко читается и хорошо ломается в обоих направлениях. Тогда вы сможете легко заметить приближающиеся волны и каждый раз оказаться в нужном месте. У вас есть возможность двигаться влево или вправо и равномерно развивать навыки удара справа и слева.
- Волна, которая разливается, а не отбрасывается. Это дает вам больше времени, чтобы встать на ноги и поработать над поворотом. Это что-то вроде волны замедленного движения.
- Длинная волна. В некоторых местах у вас есть время только встать, прежде чем волна утихнет, и вы снова окажетесь в бурной воде. Но спот мирового класса продолжает отслаиваться навсегда и позволяет вам практиковаться в соединении поворотов на носок и на пятку… это намного веселее.
- Место, которое очень стабильно в определенное время года, т. е. гладкие условия и идеальные размеры увеличиваются день за днем. Затем вы можете ознакомиться с местом, укрепить свою уверенность и получить повторение, необходимое для улучшения ваших навыков.
Преимущество посещения такого места, помимо очевидной выгоды и фактора хорошего времени, заключается в том, что вы приобретете навыки, которые затем сможете использовать, вернувшись домой. Да, ваше местное место может быть не таким удобным для пользователя, но теперь оно может показаться вам проще, чем до вашей поездки. Ваше чтение волн, возможно, улучшилось, а также ваша техника всплывающих окон.
Несколько недель в году в таком месте могут стать отличным способом наверстать упущенное, если ваша обычная рутина ограничена временем серфинга. Вы можете проводить в воде 5 часов в день — умножьте это на неделю, и вы серьезно продвинетесь к промежуточному уровню, где соотношение вознаграждения и усилий гораздо более благоприятное.
До встречи на заднем дворе
Продолжайте в том же духе, занимайтесь серфингом умнее, а не сильнее, и вы перейдете от берега к лайн-апу.
Если возникнут какие-либо вопросы или сомнения, напишите мне по электронной почте, и я буду рад дать совет.
Удачи!
Кстати, я начал организовывать групповые серф-поездки в некоторые места мирового класса для начинающих в Индонезии, а также в Новой Зеландии. : полное руководство для начинающих серферов
Ни для кого не секрет, что за последние несколько лет серфинг приобрел огромную популярность, и вдоль побережья Европы появляется все больше и больше школ серфинга. Вы когда-нибудь задумывались, почему? Ну, потому что серфинг — это УДИВИТЕЛЬНО! Здесь, в Star Surf Camps, мы думаем, что можно с уверенностью сказать, что непревзойденный прилив адреналина от ловли волны просто стал заразным, и поэтому все больше и больше людей начинают учиться серфингу. Вот почему мы разработали это руководство для начинающих и начинающих серферов, чтобы помочь вам во всем, начиная с основ серфинга, таких как выбор доски для серфинга или понимания волн, лучших тренировок и занятий йогой, которые помогут вам оставаться в форме для серфинга. 1. Польза серфинга 2. Объяснение досок для серфинга – что мне нужно? 3. Теория серфинга – типы волн 4. Теория серфинга – чтение условий 5. Основы серфинга 6. Серфинг, фитнес и питание 7. Йога для серферов 8. Фотография серфинга 9. Этикет серфинга и безопасность на воде 10. Практика делает совершенным Если вы никогда раньше не занимались серфингом и все еще сомневаетесь, делать решительный шаг или нет, ниже мы поделились некоторыми из самых больших преимуществ обучения серфингу. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашим 5 главных причин, по которым каждый должен научиться серфингу ! Серфинг — это как умственная, так и физическая находка для вашего тела. Научившись серфингу, вы можете путешествовать по всему миру. Благодаря невероятным местам, таким как Гавайи, Австралия, Марокко , Португалия и Испания , у каждого путешественника есть из чего выбрать. Когда вы не сидите на доске для серфинга, совершенствуя поп-ап, еще одним преимуществом обучения серфингу в экзотическом месте является замечательная возможность исследовать и впитывать новую культуру. Но места назначения не всегда должны быть экзотическими. Иногда серф-путешествие рядом с домом может быть именно тем, что вам нужно. Особенно во времена COVID (или мы уже пост-COVID?). Пребывание в океане позволяет оценить, каким хрупким созданием Пачамама (Мать-Природа) является и всегда будет. Существует бесконечное количество причин, которые способствуют возникновению идеальных волн, и все они связаны с приливами и отливами Земли. Не случайно большинство серферов в той или иной степени также являются защитниками окружающей среды. Хорошо изученным фактом является то, что морской воздух не только улучшает настроение, но и помогает улучшить цикл сна. Замена офиса песчаными пляжами не только сотворит чудеса для вашего здоровья, но и испытывать чувство спокойствия, которое может принести только океан . В мире смартфонов, телевизоров и компьютеров расходные материалы никогда не были более доступными, и мгновенное удовлетворение находится в наших ладонях. Тем не менее, серфинг — это один из немногих случаев, когда мы можем по-настоящему отключиться, поскольку все наше внимание сосредоточено на поиске и ловле следующей волны. Охлаждение после серфинга может быть столь же полезным и веселым, как и само обучение серфингу. Неважно, берете ли вы немного еды, чтобы заменить эти столь необходимые калории, откупориваете несколько кружек холодного пива с друзьями или полностью падаете в обморок на киномарафоне, расслабление после серфинга — одно из самых приятных и приятных ощущений. Еще более интересным является применение виброакустической терапии. Было показано, что простое воздействие на пациентов ритмичных океанских звуков замедляет частоту сердечных сокращений и высвобождает эндорфины. Итак, если у вас похмелье или вы чувствуете себя подавленным, прыгайте в океан, катайтесь на веслах и посмотрите, как это изменит ваше настроение! Теперь доска для серфинга не такая простая, как «просто доска для серфинга». Доска для серфинга состоит из нескольких разных частей, каждая из которых служит разным целям. Есть также различных типов досок для серфинга , в зависимости от вашего роста, веса, способностей, стиля серфинга и типа волны! Посмотрите видео справа для глубокого погружения в: ⇒ Разница между лонгбордами и шортбордами ⇒ Лучшие доски для серфинга для начинающих ⇒ Типичные ошибки новичков при выборе доски для серфинга ⇒ Лучшие доски для серфинга для разных типов волн Это видео объясняет: ⇒ Основы гидрокостюмов ⇒ Основы досок для серфинга ⇒ Основы позиционирования доски Это видео объясняет: ⇒ Как правильно расположиться на доске ⇒ Как эффективно грести ⇒ Как правильно позиционироваться, чтобы поймать волну Это видео объясняет: ⇒ Когда появится ⇒ Как открыть ⇒ Как правильно балансировать в серферской стойке Это видео объясняет: ⇒ Как поймать зеленую волну ⇒ Как изменить направление ⇒ Как ускорить и замедлить Поднимите свой серфинг на новый уровень! ⇒ Как начать практиковать более продвинутые движения, такие как сокращения, поплавки и воздушные Йога и серфинг идут рука об руку , и многие профессиональные серферы включили регулярные занятия йогой в свои тренировки по серфингу. Они делают это, потому что йога — это тренировка всего тела, которая помогает вам укрепить некоторые из основных групп мышц, которые вы также используете во время серфинга. Например, для гребли вам понадобится плечевой пояс, спина, живот и ноги. Кроме того, йога укрепляет вашу межмышечную координацию. Благодаря «переходу» через различные позы тренируется вся ваша система баланса, что помогает вам, например, с более плавными поворотами на доске для серфинга. Существует различных способов, которыми йога может помочь вашему серфингу в том числе; ⇒ Повышение гибкости серфинга ⇒ Улучшение баланса при серфинге ⇒ Помощь в концентрации Регулярно занимайтесь йогой, и мы обещаем вам, что во время серфинга вы заметите значительное улучшение качества воды. Ниже приведены несколько последовательностей йоги и их соответствующие преимущества для серферов, которые мы рекомендуем выполнять до или после серфинга. Фотографии серфинга мы видим повсюду: в Интернете, в журналах и в рекламе. Некоторые кадры заставляют нас смотреть дважды с изумлением, другие кадры могут заставить вас заняться серфингом, а некоторые кадры вы можете просто просмотреть прямо. Итак, что делает фотографию серфинга великолепной, фотографией, которая притягивает взгляд? Посмотрите наше интервью с профессиональным серф-фотографом Тимом Борроу, который поделится своими пятью лучшими советами, как сделать потрясающую фотографию для серфинга 9. Другим ключевым фактором будет ваше снаряжение. В видео справа Тим также делится своими советами по поводу основного оборудования, необходимого для того, чтобы начать делать снимки профессионального уровня! Если у вас уже есть фотоаппарат и вы готовы отправиться на поиски волн, ознакомьтесь с нашими 5 советами по путешествию с фотоаппаратом . Оставаться в безопасности во время серфинга чрезвычайно важно, чтобы вы и все вокруг могли получить максимальное удовольствие в максимально безопасной среде. Вот почему очень важно убедиться, что вы знакомы со всем, что упомянуто на этой странице, прежде чем прыгнуть в воду, это может спасти вам жизнь. Когда волны разбиваются, они толкают воду к береговой линии. Это разрыв, состоящий из трех основных частей: «Приток» — место, где вода движется вдоль береговой линии в более глубокий канал. Однажды он оказывается в более глубоком русле и начинает течь обратно в море. Он известен как «шея». Когда вода достигает задней части линии, она рассеивается, и течение останавливается, эта точка известна как «Голова». Самое главное в рипе — сохранять спокойствие. Если у вас есть доска для бодиборда или серфинга, НЕ отпускайте ее! Задержитесь и поднимите руку, чтобы привлечь внимание. В качестве альтернативы попробуйте грести параллельно береговой линии к месту, где разбиваются волны. Затем волны могут помочь вам вернуться на берег. Не ловите волну, если перед вами человек (даже если он должен двигаться, он может и не двигаться). ⇒ Не выбрасывайте доску для серфинга, чтобы плавать под волнами, всегда держите доску, чтобы вы могли контролировать ее и не дать ей ударить других серферов. ⇒ Убедитесь, что вы понимаете этикет серфинга и состав . Одной из наиболее частых причин несчастных случаев или опасных ситуаций с людьми является то, что они пытаются заниматься серфингом в условиях, которые им не по силам. Будьте реалистичны, когда решаете, стоит ли вам грести. Вы можете произвести впечатление на тех, кто находится на пляже, когда гребете к большим волнам, но они не будут впечатлены, когда вы боретесь за помощь или не можете поймать волну. Каждый, кто когда-либо пробовал заниматься серфингом, знает, что требуется несколько часов в воде, прежде чем вы станете настоящим шредером! Но когда волны не качают или вы не можете попасть в воду в течение нескольких недель, эти с трудом заработанные навыки серфинга могут немного заржаветь! Катание на коньках — отличный способ оставаться в форме и практиковать движения серфинга. Помимо того, что катание на коньках помогает вам оставаться активным; ⇒ Помогает с позиционированием доски 9.0003 ⇒ Помогает с балансом ⇒ Позволяет тренировать спуски и повороты Самый очевидный способ улучшить свою физическую форму – заниматься серфингом. Лучшее в серф-отпусках то, что вы часто остаетесь прямо на месте для серфинга, то есть вы можете заниматься серфингом несколько раз в день. Помимо серфинга, места отдыха для серфинга предлагают множество различных занятий, которые помогут вам оставаться в форме.
. 1 | Серфинг полезен и для тела, и для разума
У вас плохой день? Чувствуете стресс? Вам нужен перерыв в работе? Попробуйте заняться серфингом, и мы обещаем, что вы не пожалеете. Многие новые серферы сообщают, что одним из самых больших улучшений стало их психическое здоровье. Нахождение в воде и соединение с океаном — одно из самых освежающих, извините за каламбур, чувств. Фактически, Netflix недавно выпустил Отмеченный наградами документальный фильм о том, как серфинг используется как терапия, меняющая жизнь раненых ветеранов. 2 | Серфинг помогает путешествовать
Стиль жизни серфинга обычно выходит за пределы школы серфинга, так почему бы не собрать друзей и не провести послеобеденное время, исследуя и открывая новые места. Преимущества, которые вы получаете от путешествия таким образом, являются одной из лучших причин, чтобы взять доску для серфинга и научиться серфингу в первую очередь! 3 | Свяжись с природой и влюбись в океан
Объедините это с интенсивным сеансом серфинга, и вы будете спать как младенец во время своего первого в жизни путешествия по серфингу. Обучение серфингу и любовь к океану идут рука об руку, и вскоре он станет для вас вторым домом. 4 | Шанс по-настоящему отключить
5 | Это чувство после серфинга
Какая доска для серфинга мне нужна?
1 | Базовое снаряжение для серфинга
3 | Гребля и ловля волн
4 | Всплывающее окно
6 | Серфинг Зеленые волны
7 | Cutbacks, Floaters & Aerials
Келли Слейтер, Грег Линг и Джерри Лопес — вот лишь несколько известных имен, которые можно здесь упомянуть. 
Вы также можете ознакомиться с набором «13 основных поз йоги для серферов» . 
0006 . Разрывные течения
Как только эта вода достигает берега, она должна найти способ вернуться в море, и она делает это, следуя по пути наименьшего сопротивления, не против волн, а в глубокие водные каналы между волнами. Как только вода попадает в эти более глубокие области, она может стекать обратно в море от береговой линии. Что делать, если вы попали в рип?
Если вы не уверены, где находится разрыв, всегда спрашивайте у другого серфера или у спасателя, прежде чем войти в воду. Если плаваете, всегда плывите между красными и желтыми флажками. Никогда никого не подвергайте риску!
Всегда занимайтесь серфингом в пределах своих возможностей!
Получите скейтборд!
Отправляйтесь в отпуск на серфинг!
