Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Как научиться кататься на серфинге: Как научиться кататься на сёрфе

Как научиться кататься на серфинге: Как научиться кататься на сёрфе

Содержание

Как научиться кататься на сёрфе

Техника катания на сёрфе

Главное — баланс. Вся техника зависит от него. Вы начинаете с заучивания порядка действий, каждое из которых надо довести до автоматизма. Но в первую очередь важно умение найти точку равновесия, точку опоры о поверхность воды в любом положении.

1. Найдите нижнюю границу доски

как научиться кататься на сёрфе: доска

Обычно там начинается полоска с другой поверхностью, её можно нащупать. Ваши пальцы ног не должны заступать за эту границу, как и не доходить до неё. Тело лежит точно по центру. И не надо вытягивать ноги, вы не на пляже.

2. Проверьте равновесие

как научиться кататься на сёрфе: равновесие

Вытяните руки в стороны и поднимите грудь. Скатываетесь? Тогда возвращайтесь к первому пункту и начинайте заново. Если вы лёжа на земле не нашли центр равновесия, что говорить о том, чтобы встать, когда вас подхватит волна?

3. Поставьте руки у груди

как научиться кататься на сёрфе: правильная позиция

Это ваша позиция, перед тем как вскакивать на гребень волны. Если вас болтает, или вы не успели уравновеситься, или не выровняли тело, лучше пропустите волну и ждите следующую.

4. Научитесь спрыгивать с доски

Если не успели развернуться или не дошли до нужной точки, а волна навстречу идёт большая, лучше сползите с доски и проплывите под волной. Не надо храбро встречать каждый водяной гребень. Так вас надолго не хватит, вы просто будете протирать собой дно и коллекционировать песок в трусах.

Преодолевайте волны, только если это особого труда не составит. Но в таких случаях эффективнее делать это верхом на доске.

как научиться кататься на сёрфе: прыжок с доски

Помните: волна — это не мягкая и нежная субстанция. Это огромная масса воды, которая бьёт со всей мощью в доску. Чтобы сохранить челюсть в порядке, приподнимите грудь, но руки ставьте не у груди, а держитесь ими за края доски спереди, локти на доске. Так вы смягчите удар и удержите тело наверху. Держаться надо сильно.

5. Научитесь вставать на доске

как научиться кататься на сёрфе: стойка на доске

Ноги расположите у границы полоски доски, руки у груди. Теперь быстро примите позу кофейного столика. Ни ноги, ни руки, ни коленки никуда не сдвигаются. Иначе вы потеряете баланс.

В такой позе вы находитесь несколько секунд, а затем быстро и чётко поднимаетесь.

6. Примите правильную позу

как научиться кататься на сёрфе: правильная поза

Плавать на доске придётся, выставив одну ногу вперёд. Какую? А вот здесь всё индивидуально, но определить ведущую ногу легко. Встаньте по стойке «смирно», закройте глаза. Теперь попросите, чтобы инструктор или друг толкнул вас сзади. Та нога, которую вы выставили вперёд, и будет главной.

7. Выставите вперёд нужную ногу

как научиться кататься на сёрфе: ведущая нога

Первой на доску вы ставите ногу, которая в вашем эксперименте осталась сзади. Она будет находиться сразу за коленкой, поперёк доски. Идеально, если вы поставите ногу под углом в 90 градусов. Так доска не будет болтаться вперёд и назад. Лучше это делать сразу, иначе будете постоянно падать.

8. Поставьте вторую ногу параллельно первой

как научиться кататься на сёрфе: вторая нога

Ноги чуть шире плеч, немного согнуты. Попу нужно чуть отвести назад, торс наклонить немного вперёд. Руки в стороны. Центр тяжести проходит через всё тело. Вас не должно шатать. Если вам сложно стоять, вы сделали что-то не так.

Если всё нормально, пусть кто-то толкнёт вас сзади. Вы должны удержаться без особых усилий, не сдвинувшись с места. Старайтесь не двигаться и не нарушайте центр тяжести. Старайтесь балансировать руками.

Дальше либо вы на волне, либо в воде. Не забывайте про технику, в каждом положении стремитесь сохранить баланс.

9. Выберите правильное место для катания

Если с вами инструктор, то он сам вам всё покажет. Если же вы один, то ориентиров несколько. Самый простой — посмотрите, где занимаются другие новички. Обычно они тоже с инструкторами. Значит, там и для вас самое правильное место. Не стесняйтесь подойти поближе, потому что даже через десять метров условия могут быть совсем другими.

Если никого нет, ориентируйтесь по волнам. Гребни должны идти достаточно далеко друг от друга. Если между ними тесновато, то вам в воде делать нечего — не для вас условия. Но если вы отойдёте метров на 200, ситуация может быть уже другая.

Посмотрите также на то, что творится у берега. Если видите где-то выступ или мутная полоска идёт от берега, то почти наверняка там подводное течение. Тут для новичка очень опасно. Вас очень быстро отнесёт к крупным волнам.

Также иногда нужно выбирать, на каком гребне плыть — на первом или втором. Иногда ближняя к берегу волна сильнее, её трудно поймать новичку. Иногда вторая более мощная. Смотрите по ситуации. Но ни в коем случае не позволяйте течению уносить вас в сторону этих волн.

Ещё держитесь подальше от мест, где катаются профи. Определить их можно по доскам и степени крутизны. Если не барахтаются, а классно седлают волны, это и есть профессионалы.

10. Прежде чем зайти в воду, пристегните доску к себе

На волнах это сделать сложнее. Пристёгивать доску надо к сзади стоящей ноге. Следите, чтобы верёвка выходила с внешней стороны ноги и не путалась.

Когда залезли на доску, убедитесь, что верёвка свободно болтается с внешней стороны. Иначе есть вероятность не только запутаться и упасть, но и получить перелом.

11. Доберитесь до нужного места

Когда вода чуть выше колен, доску лучше несите в руках, чтобы не сражаться с мелкими волнами у берега. Затем перебрасывайте её через гребень и толкайте сзади одной рукой, второй держитесь сбоку, чтобы удержать сёрф прямо. Перед гребнем надавите на конец доски сзади. Тогда море всё сделает за вас: кончик зависнет наверху, волна ударит в нижний конец доски, она спокойно перепрыгнет без ваших усилий.

Как идти, когда уже глубоко? Можно отпрыгивать ото дна, если течение сильное. Но легче плыть на доске, гребя руками.

12. Ловите волну

Спокойно лежите на доске, пока не приблизится нужный вам гребень. Затем развернитесь. Если промежутки между волнами короткие, быстрее соскочить в воду, развернуть доску на 180 градусов и снова запрыгнуть.

Как узнать нужный гребень? Это приходит исключительно с опытом. Волна может быть слабее или сильнее, чем вам нужно. Если волна слабая, вы почти сразу остановитесь. Если слишком сильная, вас перевернёт.

Лучше ориентируйтесь на других сёрферов, особенно на новичков.

Смотрите, на каком расстоянии и когда их отпускают инструкторы. Можно наблюдать и за опытными спортсменами, чтобы понять, когда надо вскакивать на доску.

Помните, что сила волны не одинакова на всём её протяжении. Гребень набирает силу с одного конца, закручиваясь по всей длине. Поэтому для вашего соседа может быть достаточно силы, а для вас — нет. Всё это можно понять только после множества попыток.

Когда вы увидите подходящую волну, начинайте активно грести.

Чем большую скорость вы наберёте, тем легче вам будет покорить волну.

Вскакивать нужно не на самом гребне, а в момент, когда волна вас начинает подхватывать. Это доли секунды, поэтому тормозить не надо. Если вы подниметесь на гребне, будет уже поздно. Вы либо свалитесь, либо доска осядет без тянущей силы воды. Когда же вы начинаете подниматься чуть раньше, вы перераспределяете вес, а волна вас подхватывает и несёт вперёд.

Не надо стоять как оловянный солдатик. Работайте руками, сохраняйте баланс. Доска не просто бревно, ей можно управлять. Перемещайте центр тяжести, но ноги не двигайте. Так у вас получится укротить свою первую волну.

Какую доску для сёрфинга выбрать

Доски отличаются размером и формой. Для новичков лучше всего подойдёт самая большая и с круглым носом. На неё легче всего вскочить. Такие доски нужны исключительно для того, чтобы почувствовать гребень под собой и научиться азам. Но управляемость у них почти нулевая.

Когда вы научитесь хорошо стоять на доске, потребуется другой сёрф. Чем более серьёзная доска, тем она короче и легче, а нос острее. Острый нос и малые размеры позволяют чувствовать малейшие колебания тела спортсмена и осуществлять повороты с высокой точностью. Самая крутая доска вам понадобится минимум через два года интенсивных тренировок.

Что лучше: покупать или арендовать доску для сёрфинга

Если вы не живёте в подходящих для сёрфинга местах и не планируете заниматься этим спортом серьёзно, то никакого смысла в покупке нет. Даже простая подержанная доска вместе с остальным необходимым снаряжением обойдётся вам как минимум в 100 долларов.

Аренда доски на пляже на весь день будет стоить не больше 5–7 долларов в день. Если договоритесь на долгий срок, то и того меньше. И не надо арендовать где-то в городе, лучше сделать это на пляже.

Если вы решите купить сёрф, берите байк в аренду с держателем для досок. Так будет проще перевозить.

Техника безопасности

Сёрфинг не просто так назван экстремальным видом спорта. Здесь действительно получают травмы и даже гибнут. Поэтому очень внимательно отнеситесь к следующим советам.

  • И обучение, и катание происходит в местах скопления других сёрфингистов. Поэтому получить по голове доской или самому ободрать лицо кому-нибудь не так уж и сложно. Всегда держите в поле зрения как окружающих вас людей, так и тех, кто на удалении. Если на вас несётся кто-то, не надейтесь, что вас оплывут. В этом случае ныряйте под доску как можно глубже, тогда сёрф пролетит над вами. Не допускайте таких ситуаций. Если не получается увести доску с траектории, лучше спрыгивайте с неё.
  • Не переоценивайте свои силы и уровень владения сёрфом. Если вы не очень выносливы, а волны сильные, лучше останьтесь на берегу.
  • Обязательно наносите солнцезащитный крем. И надевайте специальную куртку. Она защитит от солнца, а ещё вы не сотрёте себе руки и живот, когда будете запрыгивать на доску.
Катание на серфинге - учимся кататься на серфинге, тренировка, база

Серфинг стал первым видом занятия, которое люди стали использовать именно для развлечения, а не для выживания. Сегодня для познания этого увлекательного экстремального занятия нужна лишь волна и желание научиться кататься.

Очевидно, что человеку в хорошей спортивной форме будет проще и быстрее добиться успеха в катании на волнах. Но в любом случае, на каком бы уровне не находилась спортивная подготовка, перед серфингом желательно пройти специальную подготовку да и вообще узнать о виде спорта больше.

Где проходить обучение

Лучше всего начать со школы серфинга. Даже если есть друзья или знакомые, которые занимаются этим спортом, помощь учителя будет необходима, хотя бы потому что через него прошло множество новичков. То есть, он подойдет к обучению индивидуально, программа в специализированных школах составлена с учетом различных мелочей. Инструкторы имеют большой опыт, потому сразу покажут ошибки, научиться управлять доской будет проще, чем при самостоятельном обучении.

серфинг

Также школа обеспечивает безопасность, а это очень важно. Плюс ко всему, обучаясь у профессионалов, не получится улизнуть от занятий, а количество занятий в скором времени превратится в качество.

Идеальными считаются занятия как в группе, так и индивидуально — важно сочетание. Групповые занятия показывают успехи других и хочется их повторить, также видны их ошибки, есть возможность увидеть их и уже не наступать на собственные “грабли”. В индивидуальном порядке рассматриваются и решаются собственные проблемы в максимально короткие сроки с большой эффективностью.

Можно не посещать школу, а проконсультироваться с другом, который знаком с серфингом или же просто посмотреть видеоуроки, почитать рекомендации. В этом случае обучение может несколько затянуться и возможны ошибки, но при неимении возможности учиться с инструктором — это самые доступные варианты.

Обучение каждого человека может длиться различное время, это зависит от уровня спортивной подготовки, обучаемости, смелости. В среднем ограничиваются 10-20 занятиями. Лучше и эффективнее всего сочетать обучение в школе с самостоятельными практическими занятиями. На практике стоит повторять то, о чем узнали в школе, закреплять действия, чтобы они точно отпечатались в мозге. Вода — стихия, потому с ней лучше не шутить.

обучение серф

Обязательно нужно узнать технику безопасности как в обычных, так и в опасных условиях, выучить все возможные ошибки и пытаться не допускать их.

Для базового уровня подойдут такие умения как:

  1. серфинг вдоль волны на лонгборде большого или среднего размера;
  2. способность выполнять простые повороты;
  3. знать как можно больше пригодных для серфинга зон (серф спотов)

Научившись базе, можно самостоятельно продолжать тренироваться и улучшать свои навыки, изучать другие, более сложные, детали серфинга.

Если выбирать место для обучения, стоит обратить внимание на Бали. Позволить серфинг на островах могут немногие, но оно того стоит.

  • Также подходят любые другие места, где есть стабильные волны, чтобы можно было тренироваться практически в любой удобный день в любой момент, а не выжидать подходящей погоды.
  • Хорошо, если волны не однообразные, тогда получится легко подобрать для себя волну по умениям.
  • Вода и воздух должны быть приятными организму по температуре, иначе занятия могут не принести удовольствия.

Что делать, когда пройдена базовая подготовка?

После того, как изучена база, стоит составить план, каким элементам необходимо научиться. План должен быть максимально детальным, от него нельзя отступать, изучать и тренировать все по порядку. Просто выйти на волну и серфить — не вариант, это путь медленного прогресса. Если не получается самостоятельно освоить запланированное, стоит попросить помощи у профессионала — тогда точно все получится.

серфинг обучение

На начальных этапах как такового серфа, скорее всего, не получится, новичок будет просто ловить волны и скатываться с них. Под руководством опытного серфера научиться крутому серфингу куда проще.

Когда можно встать на короткую доску

Чем больше размер доски, тем больше волн получится поймать. Также очень важно, что получится серфить вдоль волны, а не просто съезжать с нее. Потому чем больше практики на длинной доске, тем лучше. Когда получится среди других серферов поймать за пару часов около 15 волн и с половины из них не просто съехать, а ехать вдоль них, сделать несколько следующих друг за другом поворотов, тогда можно подумать о том, чтобы обзавестись шортбордом.

Как выбрать шортборд

Выбирая первый шортборд, нужно обратить внимание на размеры. Он должен быть максимально удобным и большим, то есть, его нос должен быть толстым и широким, на корму внимание можно не обращать. Плавников — 3 или 4, это не играет решающей роли. При выборе такого шортборда возможно ощутить все плюсы, но в то же время получится ловить волны, поворачивать и кататься вдоль них, а не только скатываться.

шортборд

При покупке слишком маленькой доски катание на серфинге практически не получится, придется только съезжать по волнам вниз или не догонять волны. После освоения первого шортборда можно перейти к доске меньше размера и так постепенно уменьшать ее габариты.

Базовые умения для катания на шортборде

Тут тоже желательно начать с занятий с инструктором. Если в случае с длинной доской приходилось брать по большей части пологие волны, так как они менее опасные и серфить на них проще, то теперь придется осваивать крутые волны, так как на пологую волну даже не получится выгрести. Также изменится способ ловли волны, а вместе с этим и место. Проныривать волны на шортборде, в отличие от лонгборда, не получится, зато повороты будут выходить куда легче.

Занимаясь серфингом нужно трезво оценивать свои способности, не стоит использовать серфспоты для профессионалов — на начальном этапе они не по зубам, зато новичок будет мешать другим серферам.

Похожие статьи

С чего начать занятия серфингом?

В новой рубрике «Challenge»  говорим про активности, которыми стоит заняться в поездке, если pub-crawl и походы по магазинам уже наскучили. Как и где пробежать свой первый марафон в Европе, ты уже знаешь. Сегодня говорим о, пожалуй, самом романтичном виде активного отдыха – серфинге.

Соль в волосах, красивый загар, дух свободы и запах расплавленного воска – наверняка хоть однажды ты мечтал(-а) о том, чтоб покрасоваться на доске. Как подступиться к исполнению этой мечты? Куда лучше отправиться и сколько денег нужно запланировать на такое путешествие? Есть ли шанс встать на доску, если ты далеко не качок? Составили подробный FAQ для начинающего серфера.

Я бы хотел заняться серфингом, но не знаю, с чего начать.

Как и в любом начинании, дело за малым – купить билет на океан и отдать кота родственникам на недельку-другую.

 

Окей, а куда лучше поехать начинающему серферу?

Одна из прелестей серфинга как раз и состоит в том, что карта серф-спотов до сих пор не заполнена. Можно выбрать любую точку, где океан граничит с сушей, и с большой вероятностью там будет серфинг, а, значит, можно найти местечко по душе: с теплой водой и обезьянками или фьордами и лососем, вернувшимся с нереста. Некоторые даже на Камчатке умудряются серфить, но это, конечно, не для новичков.

Если же подходить к выбору места логически, то обращаем внимание на 2 пункта: а) возможность недорого добраться; б) постоянство подходящих для катания волн в течение года. С этой точки зрения здорово выглядит Португалия с 360 днями в году, пригодными для катания, отсутствием туристов, низкими по европейским меркам ценами, отменным коренным населением и славной кухней. Например, начать можно с серферской деревушки Балеал.

 

А есть что-нибудь стоящее не в Европе?

Конечно, вариантов масса. Например, можно сгонять на Шри-Ланку. Правда, ехать от аэропорта до побережья 6 часов, зато места пустые и прекрасные – ни местных, ни туристов, ни очереди на волну. Но приезжать нужно хотя бы вдвоем, одному будет скучновато. Лучшие места – Мириса и Коконат.

Популярен среди русскоязычных серферов остров Бали, где отличные условия для того, чтобы научиться стоять на доске. Например, в районе Семиньяка и Куты – 3 км ровного песчаного пляжа с бич-брейками. Из минусов – толпы учеников балийских серф-школ, которые могут помешать твоему прогрессу. Выход один – приезжать на рассвете или закате.

Пожалуй, самое цивильное место в этом списке – колоритный Марокко, который тоже может предложить крутые условия для новичков: качественные волны, большое количество спотов, серфинг-центр в Агадире. Как вариант, можно арендовать машину и проехать по побережью с севера на юг, чтобы выбрать место по душе. Стандартная тачка в день обойдется в € 35–40, заплатить можно карточкой. Да и вообще в Марокко можно не везти наличку – благо терминалы работают везде. В такую поездку удобно брать с собой карточку  PayOkay, владельцы которой всегда рассчитываются в валюте по лучшему курсу, а еще и получают возврат 1,5 % на карточку за каждую покупку.

 

В серфинге есть понятие сезона?

В большом серфинге есть понятие погони за океанскими штормами, что оставляют за собой на побережьях шлейф эпических свеллов, за которыми охотятся покорители водяных небоскребов. Для любителей сезон не заканчивается круглый год. Особая прелесть кроется в том, что оптимальное время для серфинга практически в любой точке на планете наступает как раз между сезонами пляжного «тюления» и пахлавы медовой с орешками.

 

Сколько времени нужно потратить, чтобы научиться более-менее прилично стоять на доске?

Как говорится, «серфинг – это 1 % вставания на доску и 99 % всего остального». Серфинг – это не спорт, и ни в коем случае не нужно ставить себе задачи и цели, такие, как встать на доску, повернуть вдоль волны или проехать в трубе. Единственной задачей должно быть получение удовольствия, ведь ты просто хочешь купаться в водичке, но делать это стильно. Поставив себе эту задачу, ты поймешь, что в первый же день катания вполне можешь быть лучшим серфером, чем тот парень, который уже 14-ый раз подряд пытается сделать полный оборот в прыжке и раздосадовано стучит кулаком по воде.

 

Все равно как-то стремно. Какие сайты лучше почитать или видео посмотреть, чтобы окончательно вдохновиться?

Для вдохновения всегда безотказно работают многочисленные видео с серф-няшами в бикини и невероятной красоты фильмы наподобие The Old, The Young & The Sea или View From A Blue Moon. Еще одно крутое и очень глубокое кино – «Брис Великолепный».

 

 

 

 

 

Кстати, если моя физическая форма не очень, может, лучше вообще не начинать? Серфинг требует выносливости и физической подготовки?

Во всем надо искать плюсы. Важно понимать, что жировая прослойка помогает не мерзнуть в прохладных водах Атлантики, а также – держаться на плаву. Серфинг требует умения плавать, умения не паниковать почем зря, умения слушать и видеть. Все остальное серфинг лишь развивает. Серфинг родился на Гавайях, а при мысли о счастливом гавайце возникает образ весьма и весьма упитанного добряка с крохотной гитаркой, гибискусовым ожерельем, который куда грациозней выглядит, перебирая ножками по доске на послушной волне, нежели отплясывая огненную джигу.

 

Как лучше готовиться к поездке? Какие упражнения выполнять?

Совершенно точно не лишним будет походить в бассейн, поотжиматься. И стоит как следует трехразово питаться хотя бы месяц до поездки. Если для записи в бассейн или покупки абонемента в тренажерку тебе нужен дополнительный стимул, то вот он: до конца апреля за оплату любых спортивных активностей ты получаешь возврат деньгами на карту в размере 3 % от суммы, если платишь по карточке PayOkay.

Главное, не думай, что тебе помогут навыки катания на сноуборде, скейте или даже вейкборде. Пользы от них примерно столько же, сколько и от так называемых «серф-тренажеров» в аквапарках, которые на самом деле не имеют ничего общего с настоящим серфингом, хотя сами по себе довольно забавный аттракцион.

 

 

 Оцениваем бюджет

 

Насколько это дорогое удовольствие? На что, собственно, придется потратиться?

Помимо очевидных билетов, виз, крыши над головой и бесконечных лакомств, без которых путешествует душа, но не тело, обязательной статьей расходов становится оборудование для катания. А это доска и гидрокостюм, если вода прохладнее комфортных вам температур, и сама по себе наука дружбы со стихией.

Покупать доску в первые годы точно не нужно, только если очень хочется украсить изголовье кровати. Гидрокостюм можно купить ровно тогда, когда ты поймешь, что мокрые виды спорта тебе точно по душе. А вот без занятий и помощи инструктора обойтись не получится, хотя все чаще в воде можно встретить туристов, которые слишком уверены в себе и даже опасны для окружающих и самих себя.

Самый логичный и прямой путь к серфингу для человека из страны без морей и гор – это добрая порция интенсивных занятий с инструктором в одной из серф-школ, в которую вы получили настоящую рекомендацию, а не просто отзыв из Tripadvisor. Как вариант, можно получить безвозмездную помощь в одном из сообществ практикующих серферов. Там в помощи новичкам не отказывают никогда.

 

А поконкретнее можно?

Неделя в серф-кэмпе обойдется в € 350–550, включая проживание, трансферы, аренду оборудования и два занятия с инструктором в день. Но тут важно понимать, что вне зависимости от денег, которые ты выложишь, качество услуги может отличаться в разы. Всегда стоит доверять рекомендации живого человека, а не интернета.

В отличие от Азии, в Европе имеет смысл заранее озадачиться выбором жилья и инструктора, так как лучшие варианты – это, как правило, небольшие виллы и школы, занятые в сезон и закрытые в короткое межсезонье.

Цены на отдельные услуги несколько различаются от спота к споту, но примерный уровень цен в Европе такой. Взять в аренду доску и гидрокостюм стоит обычно € 15 в сутки. Персональные занятия с инструктором обходятся в € 30–55 за два часа и, как правило, уже включают оборудование.

Рубрика «Challenge» создается при поддержке карты выгодных расчетов PayOkay. Основная ее фишка в том, что при оплате любых товаров и услуг ты получаешь возврат на карту (cashback) – 1,5 %. А при возврате Tax Free на карточку cashback увеличивается до 5 %. Из приятных бонусов – выгодный курс при оплате в валюте и бесплатная страховка на 20 дней при оформлении карты, что особенно важно для начинающих серферов.

Текст и фото – Миша Маликин, Ольга Самойлова

ЗАО «МТБанк», УНН 100394906, ОКПО 14619370

Хочу научиться кататься на серфе! С чего начать?: 5f_media — LiveJournal

Итак, вы абсолютный «чайник», но вас манят волны, красивые фото в инстаграме и новая галочка в списке спортивных достижений. А может, просто хочется попробовать что-то новое или не хватает впечатлений. В любом случае, если вы задумались, а не освоить ли серфинг, перед вами сразу встает масса вопросов.

Их мы и задали Дарье Извековой, которая однажды бросила хорошую работу в Москве, чтобы уехать в Португалию, полностью изменить свою жизнь и посвятить ее серфингу. Теперь Даша организует серф-путешествия — если ваши намерения действительно серьезны, такая поездка может стать следующим шагом после прочтения нашей статьи.

Дарья Извекова

Серф-эксперт, организатор серф-путешествий

Сайт и блог Дарьи: DARIAGOESSURFING

Прежде, чем мы разберемся в тонкостях обучения серфингу, главный совет: выберите школу серфинга с квалифицированными инструкторами, где вас научат кататься быстро и продуктивно. Пытаясь научиться самостоятельно, вы не только потратите больше времени, денег и сил, но и подвергнетесь большему риску — серфинг может быть довольно травмоопасным, а океан — это все-таки неподвластная человеку стихия.

У меня даже нет доски и экипировки. Стоит ли покупать или лучше взять напрокат?

Чтобы научиться серфингу, совсем не обязательно покупать полный комплект экипировки и собственную доску. В любой школе серфинга все это вам выдадут на время занятий, подобрав доску и специальный костюм для катания под вас и под текущие погодные условия.

Научившись кататься в Португалии, вы сможете кататься везде, но в обратную сторону это не работает.

В дальнейшем, если вы решите заниматься серфингом регулярно, можете купить свой костюм и борд, но это не всегда оправданное решение. Иногда намного проще взять все это в аренду на серф-споте, чем возить с собой. Гидрокостюм тяжелый и занимает много места в чемодане, а за провоз доски многие авиакомпании взимают дополнительную плату.

Кстати, а что мне вообще понадобится? Только доска и гидрокостюм?

Зависит от того, где вы будете кататься и насколько там тепло. В Азии вам понадобится только доска и купальник с легкой гидромайкой, чтобы не сгореть в воде. В Европе будет нужен гидрокостюм (его толщина и длина зависят от температуры воды, в которой вы будете кататься). В зависимости от типа серф-спорта могут также пригодиться специальные носки или ботинки, чтобы защитить ступни от кораллов или камней. Если решите серфить в очень холодных водах, ботинки, перчатки и специальный капюшон спасут вас от холода. А для тех, кто не любит воду в ушах, придумали специальные наушники 🙂

А как это все выбрать? Есть ли какие-то беспроигрышные варианты?

В идеале — брать все в аренду на месте. Там будет нужная экипировка для конкретно этого места и погоды.

Отлично, осталось понять, куда лучше ехать/лететь, чтобы учиться серфингу. Что посоветуете?

Есть два основных варианта: далеко и тепло (Бали, Шри-Ланка) или ближе, но прохладнее (Португалия, Канарские острова). Серфинг в Азии кажется более привлекательным вариантом, потому что там тепло и теплая вода, но на самом деле есть свои минусы. Перелет туда в два раза дольше и дороже, чем, например, в Португалию, а выбор квалифицированных школ меньше — потому что требования к ним и их контроль не так строги, как в Европе.

Один из главных секретов серфинга: с океаном не нужно бороться. Он все равно всегда будет сильнее вас.

Плюс серфинг в Индийском океане и серфинг в Атлантическом отличаются друг от друга — Атлантика сильнее и быстрее мягких теплых вод Индийского океана. И научившись кататься в Португалии, вы сможете кататься везде, но в обратную сторону это не работает. Многие гости нашего серф-кемпа, которые до этого учились кататься в Азии, учатся у нас практически с нуля, потому что не могут справиться со скоростью и мощью Атлантики. Но выбор за вами 🙂

И вот передо мной океан, а в руке доска. И это, оказывается, очень страшно! Как мне побороть страх перед водой, волнами и прочим?

Чтобы побороть страх — нужно шагнуть ему на встречу 🙂

Один из главных секретов серфинга: с океаном не нужно бороться. Он все равно всегда будет сильнее вас. С ним нужно дружить, ему нужно доверять и получать удовольствие от серфинга. Вы же наверняка слышали эту фразу: «You can’t stop the wave, but you can learn to surf» («Ты не можешь остановить волну, но можешь научиться серфить»)?

А что теперь? Плыть на глубину? Или пытаться встать на серф у бережка?

Если вы никогда не стояли на доске — вам на «пену». Это белые волны, которые уже «сломались», это пена, которая катится к берегу на небольшой глубине, но еще имеет достаточно силы, чтобы катить вас на доске. Всем новичкам стоит начинать именно с них — тут безопасно, неглубоко, можно отработать все базовые навыки до автоматизма.

Кстати, как встать? Я все время падаю!

Для начала — научитесь чувствовать доску и просто лежать на ней, не заваливаясь по сторонам. Далее — научитесь разгребаться (набирать скорость) и ехать по волне просто лежа, чтобы понять, как доска ведет себя на воде. После этого пробуйте вставать — спокойно и без спешки, в три шага, которые сначала стоит отработать на песке (этому вас должны научить на уроке).

А как поймать волну?

После того, как вы научились уверенно разгребаться, вставать и держать стойку на доске, поняли, в какой момент надо грести, вставать и как с доски уходить — можете переходить на зеленые волны. Это волны, которые находятся на пике своей силы, они больше и мощнее, чем белые, но в них и весь кайф! Поймать волну за секунду до того, как она обрушится, съехать вниз с ее гребня и двигаться вдоль — вот настоящий серфинг.

Это все? Я уже могу сказать, что катаюсь на серфе? Или нужно еще чему-то научиться?

В серфинге нет предела совершенству. Как и везде, всегда есть чему еще научиться. Но в целом, когда вы научитесь самостоятельно ловить волны и уверенно по ним ехать — можете говорить, что умеете кататься 🙂

Есть ли какие-то лайфхаки, чтобы упростить весь процесс?

В качестве подготовки к серфингу и поддержания навыков во время перерывов между поездками к океану отлично подходят бег, йога и функциональный тренинг.

А самая крутая особенность серфинга — в том, что катаясь на волнах, вы можете познакомиться с самим собой.

Бег — это кардионагрузка и ваша выносливость на доске, а ее там нужно много. Также, конечно, вы разовьете дыхательную систему, что вам тоже очень пригодится. В йоге есть все необходимое для укрепления мышечного корсета, развития баланса и улучшения гибкости. А также она тренирует вашу сфокусированность, без которой сложно сосредоточиться в воде.

Да, а зачем мне вообще все это нужно? Может, просто полежать на пляже?

Во-первых, серфить намного веселее, чем просто лежать на пляже. Во-вторых, полезнее — это все-таки спорт, и очень энергозатратный. Вы не приедете из отпуска, поправившись на пару-тройку килограмм.

Когда вы выйдете на сушу — уже не будете прежним.

А самая крутая особенность серфинга — в том, что катаясь на волнах, вы можете познакомиться с самим собой. Там, по ту сторону волн, происходит какое-то волшебство — и это невозможно описать никакими словами. Океан многому вас научит, и пока вы не наладите контакт с самим собой, между телом и головой, у вас вряд ли что-то получится. Это здорово очищает разум и дает вам возможность взглянуть на себя другими глазами. Это круче, чем бег, йога и медитации вместе взятые, потому что вы находитесь там один на один со стихией. И когда вы выйдете на сушу — уже не будете прежним, поверьте 🙂

Текст: Анастасия Ильиных, главный редактор F&F.

Следите за нашими новостями в соцсетях:

Как научиться кататься на серфе

Ранее серфингом на Гавайях могли заниматься только королевские семьи и их родственники, но сейчас он является популярным видом спорта почти в любой точке мира, где есть волны. Некоторые считают, что опыт катания по волнам перевернул их жизнь. Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать, как научиться кататься на серфе, убедитесь, что у вас есть все нужные атрибуты, практика и навыки, и приготовьтесь поймать свою первую волну. Редакция wikiНow рассказала об этом детальнее.

Содержимое материала

Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Правильные атрибуты гарантируют, что вы узнаете, как научиться кататься на серфе, и освоите это дело безопасно.

Если вы прежде не занимались серфингом, не стоит ее пока покупать. Большинство пляжей, подходящих для занятий серфингом, оборудованы точками проката, предлагающими довольно доступные варианты почасовой аренды, или же аренды на весь день.

  • У вас будет возможность сделать выбор между стекловолокнистыми серфбордами и мягкими, так называемыми «пенками». Мягкие серфборды мало весят и намного дешевле эпокси или стекловолоконных досок. Мягкие доски достаточно прочные и плавучие, что делает их хорошим вариантом для новичков.
  • Помните, что чем больше вы весите, тем больше должен быть ваш серфборд. Вы только зря потратите время, пытаясь научиться серфингу на доске, которая слишком мала для вас. Консультанты по аренде и продажи досок помогут вам с выбором.
Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Это одни из наиболее древних и длинных видов досок среди общедоступных, их размер варьируется от 2,5 до 3,5 м в длину. Такие доски рекомендованы для новичков благодаря легкости их использования.

  • Чем больше лонгборд, тем проще балансировать на нем и грести по волнам. А это самая приятная часть занятий для учащихся.
  • Если вы устали и хотите попробовать что-нибудь более маневренное — пригодится фанборд. Фанборды — это гибриды досок, которые немного короче лонгбордов, обычно от 2 до 2,5 м в длину.
Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Шортборды менее 2 м в длину. Они имеют острый нос и несколько ребер. Придется приложить больше усилий, чтобы научиться кататься на шортбордах, в отличие от других досок, но они признаны определенно лучшим вариантом для профессионалов.

  • Фиш-борды короче даже чем шортборды, и гораздо шире. Ровность и небольшой профиль делают их идеальным вариантом для катаний при малых волнах. Хороший вариант для среднего уровня и профессиональных серферов.
  • В качестве альтернативы можно также выбрать более продвинутый серфборд – ган. Это тонкие доски с очень узкими носами, спроектированные для экспертов, покоряющих маленькие волны.

Для успешного серфинга гидрокостюм так же важен, как и сама доска. Он сохраняет тепло тела в холодной воде, помогая предотвратить озноб и переохлаждение. Если вам советовали в-магазине гидрокостюм, возьмите или купите его, прежде чем будете готовы приступить к занятиям.

Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Воск для серфинга является важной и дешевой частью, которая должна быть среди ваших атрибутов. Его нужно втирать по поверхности доски, чтобы улучшить сцепление ног и сохранить баланс в воде. Спросите в серф-магазине, какой тип воска подойдет для той температуры воды, что у них.

Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Лиш (поводок) позволит вам не уплыть далеко от серфборда. Если вы соскользнете, вряд ли вам захочется оказаться в пучине волн без доски. Вам также не понравится, если вашу доску унесет в сторону других людей или она разобьется о скалы. С ним можете быть спокойны, он крепко соединит вас с серфбордом, и крепится он к хвостовой части доски.

Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Прежде, чем приступить к покорению волн, необходимо попрактиковаться. Рекомендуем выполнять все пункты постепенно.

Прикрепите лиш к задней ноге и хвосту доски, а потом лягте на живот так, чтобы ваше тело оказалось прямо посередине доски. Гребите руками, пока не почувствуете какие именно мышцы задействованы при этом движении.

  • Не стоит сразу прыгать в воду на 1-м занятии, иначе вы просто скоро разочаруетесь. Тренируйтесь немного на песке или сами у себя на заднем дворе, прежде чем окажетесь на пляже на виду у других.

«Выскакивание» на волну и вставание на доску потребует чуть больше практики. Пока вы лежите на доске, освободите свои руки от гребли, и положите их на уровне вашей груди, тыльной стороной к доске, при этом пальцы должны быть направлены к бортам серфборда.

  • Оттолкните свое тело руками и поставьте одну ногу там, где была рука, а другую позади на ширине плеч.
  • Учитывая, что вы новичок, вам покажется, что проще сперва встать на колени, а затем отвести одну ногу назад, и таким образом попытаться подняться. Этот процесс займет больше времени, чем сразу вспрыгнуть, но он более эффективен для тех, кто еще не готов вставать таким образом на доску.
  • Никогда не обхватывайте руками борта доски, если не хотите разбить подбородок, когда ваши руки соскользнут с краев.
  • Если вам кажется, что руки или ноги сильно скользят при попытке встать на доску, вам следует сильнее ее смазать воском.
  • Вы также можете тренироваться вставать на доску и без доски, попросту делайте это везде, где есть немного места и где вам комфортно.

Когда вы уже встали, держите колени согнутыми, руки свободными и широко разведенными в стороны, ноги должны быть посередине доски, и немного наклонитесь вперед, чтобы уменьшить центр тяжести.

  • В зависимости от того, какую ногу вы неосознанно поставили вперед, вы будете либо правша, либо левша. Вы — левша, если ваша левая нога впереди, либо правша, если ведущей оказалась правая нога.
  • Новички, как правило, принимают приземистую позицию во время обучения. Их ноги широко разведены на доске, от носа до хвоста. Им так комфортней, но на самом деле так труднее управлять доской. Баланс нужно сохранять между бортами, а не от носа к хвосту. Вы заметите, что профессиональные серферы сводят ноги как можно ближе друг к другу.
  • Правильная позиция так же подразумевает, что ваши глаза будут смотреть в сторону движения.

Единственный способ найти золотую середину на доске — пуститься в воду и грести. Плывя, нос доски должен быть немного выше поверхности воды. Хорошей позицией будет та, при которой пальцы ног касаются лиша.

  • Если нос слишком высоко, значит, вы находитесь дальше от середины, чем требуется. Если он погружен в воду, значит слишком близко. Вы найдете золотую середину, когда добьетесь предельной эффективности от гребли.
  • Гребите длинными, глубокими движениями так далеко, откуда вы сможете без проблем добраться обратно.

Лучшим методом попрактиковаться и подготовиться к покорению пляжа – это занятие с другим человеком, который знает больше о серфинге, чем вы. Он сможет подсказать, что делать и как.

  • Если у вас есть друзья серфингисты, попросите их о помощи. Друзья обычно не отказывают, и вы можете попрактиковаться дома, а не на пляже, на виду у других.
  • Оплатите услуги инструктора. Это наиболее надежный способ выучить базовые основы серфинга, в ясной методологической форме. За определенную плату он научит вас всему, что вы должны знать, и даст вам наставления, которые помогут вам быстро обучиться серфингу и начать получать удовольствие.

Прежде чем вы соберетесь заняться серфингом, посетите несколько хороших пляжей для серфинга, и поплавайте немного, чтобы убедиться, что вам комфортно в этой воде. Никогда не занимайтесь серфингом там, где вам даже плавать неуютно.

  • Спросите совета. Спросите в серф-магазине или у профи, где лучше заниматься новичку. Они будут рады указать вам соответствующее место.
  • Найдите информацию в Сети. Если вы не можете рассчитывать на надежный совет, посмотрите в интернете, какие места рекомендуют в интернете. Вы также можете найти группы местных людей, обсуждающих доски, которые также владеют информацией.
  • Занимайтесь осторожно. Если на пляже есть спасательная вышка, старайтесь заниматься в часы ее работы. Уделите время тому, чтобы узнать у других серфингистов, могут ли они дать вам советы или как-нибудь предостеречь.

Знание базовых правил серфинга позволит вам убедиться в том, что ваше первое занятие доставит вам удовольствие и будет безопасным. Вот несколько базовых норм безопасности, которые вам необходимо запомнить:

  • Уважайте преимущественное право на движение. Если пара серфингистов пытаются поймать волну, человек, который находится ближе всех к гребню волны имеет преимущественное право на ту волну.
  • Не падайте на других. Движение в сторону волны либо ныряние под волну, на который уже кто-то катается — рассматривается потенциально грубым и опасным действием. [23] Не забывайте просмотреть всю линию волны на предмет поиска других серфингистов, прежде чем вы попытаетесь взобраться на нее.
  • Популярные и занятые новичками места для серфинга не отягощены обычно этими правилами, и масса людей пытается взобраться на одну и ту же волну (так называемую групповую волну). Если 2 человека собираются взобраться на одну и ту же волну, тот, кто первым доберется к ней — имеет преимущественное право.
Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Читайте также Как научиться делать стойку на руках

Теперь, когда вы узнали, как научиться кататься на серфе, стоит узнать, как ловить волну.

Вам следует быть по пояс в светлой воде, где волны уже преломились. Это лучшее место для занятий, если вы новичок. Не старайтесь грести слишком быстро и не заплывайте как можно дальше туда, где занимаются более опытные серфингисты, но при этом убедитесь, что вы достаточно глубоко, чтобы не травмировать голову при падении в воду.

  • Выберите контрольную точку. Выберите ориентир на берегу и время от времени поглядывайте на него, при более глубоком заплыве в воду. Это поможет вам определять ваше расстояние от берега, и поможет следить за всеми, кто движется в вашем направлении.

Когда вы уже будете готовы нырять под волну, не летите на нее, пока не убедитесь, что ваше тело и грудь находятся в правильном положении относительно доски, затем правильно лягте и гребите по направлению к волнам.

  • Гребите прямо, если вас уносит. Если вы попали в волну под скользящим углом, вы можете потерять чувство движения до тех пор, пока не успеете сориентироваться. Стойте перпендикулярно к наступающим волнам и пытайтесь «срезать» их.
  • Когда вы срезаете волну, это помогает вам скоординироваться с верхней частью вашего тела, чтоб можно было пройти под или над волной.

Сидите на доске пока нос доски не будет выглядывать над водой. Скрутите ноги как насадку для миксера, чтобы можно было ее развернуть. Займите золотую середину и приготовьтесь грести к волне длинными, гладкими, глубокими рывками.

  • Когда вы видите, что к вам приближается волна, займите позицию поближе к волне, чтобы она вас не перевернула. Когда вы удостоверились, что заняли хорошее место, чтобы можно было поймать волну — гребите как в последний раз и берите от нее все.
Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Когда вы почувствуете, что набираете скорость, и у вас есть ощущение, что вы вот-вот поймаете волну, забудьте все, чему вас учили. Да, вы правильно прочитали.

  • Продолжайте наблюдать за тем, как вы гребете. Если вы будете смотреть по сторонам — вы утратите контроль.
  • Ускоряйтесь. Вам нужно поймать волну пока она не пропала, и при этом чтобы у вас было время встать на доску. Обычно новички начинают ловить волны у берега.
  • Наберитесь терпения. Если вы упустили волну, просто гребите назад и ждите следующего удобного случая.

Держите ноги на доске, колени сведенными, руки свободными и смотрите в сторону направления движения. Вы поймали свою 1-ю волну. Оставайтесь сосредоточенным и позвольте волне нести вас в сторону берега. Также продолжайте следить за теми, кто занимается серфингом возле вас.

  • Начать просто. Прежде всего, вам следует покорить каждую волну, которая движется на вас. Это наиболее короткий и быстрый способ, в отличие от выбора волн, и так проще всего получить нужные навыки.

Когда вы привыкнете к чувству катания, вам наверняка захочется попробовать пересечь волну на доске. Позвольте ей двигаться вместе со своим телом, сохраняя центр тяжести. Используйте свое тело, чтобы направить доску в сторону приближающейся волны. Это создаст трение и сопротивление, которое поможет развернуть доску. Когда вы правильно поймаете волну, сохраняйте баланс, и ждите, пока не удастся вплотную приблизиться к краю волны.

  • Заранее выберите направление, в котором вы хотите кататься на волнах (справа или слева). Если волна достаточно маленькая, гребите по направлению к ней, пока она не разбилась о берег. При больших волнах – подождите, когда представится случай взобраться на нее.

Если вы чувствуете, что сейчас упадете или вас накроет волной, прыгайте прочь с доски прямо в океан и ждите подходящего момента. Отличной идеей будет спрыгивать с борта доски, при этом прикрывая голову руками. Следуйте за течением, позволяя волне нести вас. Плывите осторожно и следите за тем, что у вас впереди, чтобы не столкнуться с доской.

  • Попытайтесь достать до дна, чтобы не травмировать себя на мелководье или в рифах.
  • После того как вы благополучно всплыли на поверхность — потяните за лиш и поднимитесь обратно на доску, чтобы предотвратить ее закручивание или унос дальше по воде, что может нанести большой ущерб как вам, так и другим. Поднимитесь на доску, лягте на живот, и снова попытайтесь взять все под контроль.
  • Большинство серьезных травм случается, когда доска ударяет серфера. Запомните, что прыгать нужно в сторону океана, а не берега. Вы не захотите оказаться между берегом и доской, когда волна бросит ее в ваше сторону.
  • Если вы катаетесь в первый раз, будет хорошо арендовать доску из пены, в отличие от стекловолоконной, так как они мягче и меньше шансов нанести себе травму во время обучения.
Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

После того как вы упали или перевернулись, вам нужно будет уйти из-под волны, чтоб не мешать другим кататься. Не гребите посередине волны, куда направляется большинство серферов. 1-м уплывайте оттуда, чтобы освободить волну.

Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Вы наверняка будете терпеть неудачи, и падать сначала, но не сдавайтесь. Некоторым потребуется всего один день, тогда как у других уходит несколько недель, чтобы понять, что к чему. Продолжайте пробовать, и у вас наверняка все получится.

  • Избегайте остановок и падения на колени. Если вы собираетесь заканчивать, заканчивайте и вставайте. Держите ноги так, как будто стоите на лошади, а не седлаете ее.
Как научиться кататься на серфе© wikihow.com

Наслаждайтесь океаном и получайте удовольствие.

Уроки серфинга для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки серфинга для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Серфинг (от англ. surfing – скольжение по поверхности) – экстремальный и захватывающий водный вид спорта. Перед поездкой в серф-тур целесообразно заранее подготовить тело к специфическим нагрузкам. Главные качества серфера – развитое чувство равновесия, сильные мышцы, умение хорошо плавать. Последнее можно приобрести только в бассейне или водоеме, все остальное поддается тренировке в домашних условиях.

 

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие бесплатные видео уроки для обучения серфингу с нуля.

 

Подготовка и безопасность

 

Самый простой в использовании и легкий борд для новичков – из пеноматериала. Перед тренировкой обязательно проверить снаряжение на исправность и отсутствие трещин, сколов и повреждений. Второе условие безопасного серфинга – правильный пляж. Обязательно выбирать береговую линию без скал с разбивающимися далеко от пляжа волнами. Третье обязательное условие – хорошая погода.

 

 

Теоретические основы

 

 

Обучающий видеоурок с простым и понятным теоретическим обоснованием техник серфинга, который отлично подойдет для начинающих. Главное - занимать правильную стойку, чтобы контролировать наклон борда по всем направлениям.

 

Домашняя тренировка

 

План тренировок состоит из трех частей.

1. Прокачка гребли и спокойного дыхания на воде в бассейне.

2. Укрепление мышц рук и спины, приобретение выносливости упражнениями со скакалкой, отжиманиями и подтягиваниями.

3. Тренировка мускулов стабилизаторов и баланса с помощью баланс-борда и йоги.

 

Как стать на серф

 

Подъем на доску всегда осуществляется из положения лежа. Предварительно необходимо овладеть техникой «вспрыгивания» на земле. Именно таким образом в дальнейшем придется подниматься в стойку при подхвате волной. Можно использовать другой, менее динамичный метод: сначала встать на колени, затем поставить по очереди ноги. В обоих случаях обязательно следить за положением корпуса: чрезмерное отклонение вперед или назад перевернет доску. Стоять рекомендовано на широко расставленных ногах и согнутых коленях. Важно высоко держать голову и смотреть только вперед.

 

 

Как правильно грести

 

Умение хорошо и быстро грести руками является ключевым в погоне за сейшами. Правильная техника гребли предполагает следующие нюансы:

  • смотреть всегда прямо перед собой, иначе из-за противовеса возникнет боковая качка;
  • ноги держать вместе для идеального баланса;
  • грести от плеча, высоко держа локти и полностью выпрямив спину;
  • направление гребли – немного под доску, для увеличения скорости;
  • выполнять движение рукой под водой от носа борда на 180 градусов, затем возвращаться в исходное положение по кромке воды.

  

Глайдинг – упражнения для баланса 

 

Глайдинг (или скольжение) – простые упражнения для новичков, чтобы научиться чувствовать центр, так называемую среднюю линию. Упражнения можно выполнять в открытом водоеме или бассейне. Особенно эффективно заниматься в море, качка максимально быстро приучает тело к положению серфера. Техника глайдинга часто используется начинающими серферами вместо гребли, пока бицепсы еще не натренированы и мало выносливы. 

 

 

Как правильно падать и кататься на мели

 

Начинающие серферы обычно катаются на мели и чаще падают, чем совершают удачные проезды. Научитьс я правильно вести себя и ориентироваться в падении – жизненно важно в любом экстремальном спорте. Падение на воду по ощущениям немногим мягче приземления на асфальт. Умение сгруппироваться предотвращает тяжелые травмы и серьезные проблемы. Вайпоут на серфовом сленге означает правильное покидание доски в чрезвычайной ситуации (потеря контроля, столкновение, полом борда). Главные правила:

1) не падать плашмя или вертикально, идеальнее всего – «пятой точкой» вперед;

2) защищать голову;

3) выплывать с открытыми под водой глазами.

 

Пампинг

 

Pumping – прием для более продвинутых серферов, но новичкам тоже стоит попробовать. Суть трюка – взобраться на самую верхушку гребня и на хорошей скорости съехать вниз. Пампинг помогает новичкам научиться «считывать» вейвы, чувствовать энергию и ритм воды, понимать океан. Несколько удачных пампингов помогают набрать максимальную скорость для захватывающего катания и трюков. 

 

Повороты

 

Приступать к поворотам можно едва научившись уверенно стоять на борде и разгоняться к берегу. Существует множество видов поворотов, главное освоить базовую технику. Предварительно определяют ведущую руку (совпадает с ведущей ногой). На максимальной скорости нужно сначала посмотреть в сторону поворота, затем начинать тянуться ведущей ладонью под углом 45 градусов к носу доски. Нащупав устойчивое положение, присесть и перенести в нужную сторону вес тела. По окончании маневра нужно сразу вернуться в стойку.

 

Движение вдоль волны

 

Профессиональные серферы разделили волны по форме на пологие, резкие и трубящиеся. Первые – самые идеальные для обучения новичков. Важно понаблюдать за ритмом и выбрать «зеленые волны», которые еще не начали ломаться. Катиться положено вдоль, влево или вправо, зависит от выбранного положения и ведущей ноги. Ладони требуется поднимать высоко и вытягивать ведущую по направлению к носу. Со временем из «зеленой» зоны можно перейти к стандартному катанию, когда вал разбивается позади серфа. 

 

Водный старт и набор скорости

 

Без набора скорости нет трюков и прогресса в технике. Есть несколько стандартных приемов для разгона и поддержания динамики. 

  • Всегда оставаться в верхней трети гребня (там основная мощь).
  • Вес тела должен быть сосредоточен на передней ноге, для усиления эффекта руки вытягивают вперед на уровне пояса.
  • Небольшие приседания с опусканием рук и возвращением в стойку (пампы).

Занятия серфингом – скорее философия, чем спорт. Созерцание красоты природы, общение с океаном, экстрим позволяют пробудить силу духа и зарядиться колоссальной энергией.

Как и где научиться кататься на серфинге

Вы знаете, что самые красивые фигуры — у серферов? Неудивительно, ведь это зрелищное увлечение еще и отличная тренировка. Хотите почувствовать себя повелительницей водной стихии? Действуйте - в ваших силах научиться кататься на серфинге!

серфинг.jpgИтак, вы отлично плаваете, находитесь в хорошей физической форме и имеете сильное желание освоить серф — это главное! «Начните с выбора школы, — советует наш эксперт. — В настоящее время Интернет способен предложить огромное количество вариантов. На одном из них и следует остановить свой выбор, делая его в пользу профессионализма инструкторов, который легко проверить по отзывам. Помните об одном: как бы прекрасно ни преподносился «вольный» инструктор на различных форумах, за школой серфинга стоит как минимум больше ответственности, методика, подтвержденная международными сертификатами, обязательная спасательская квалификация, опыт и страховка.

 Отдавайте себе отчет в том, что серфинг — дисциплина, требующая определенной нагрузки, ведь перед волнами равны и новичок, и профессионал, поэтому, покупая курс в школе, нужно быть к этому готовым. Кстати, нагрузки будут не только физические, но и моральные. Иной раз не так-то просто переступить через себя и научиться не контролировать доску и волну, а гармонировать с ними».   

Возможно, вы удивитесь, но среди учеников в школах серфинга больше девушек, чем молодых людей. «Они просто менее самоуверенны, — объясняет Никита. — А мужчины поначалу думают, что сами все сумеют и во всем разберутся. Однако, как показывает практика, потом все равно приходят в школу».

Перед любыми нагрузками желательно провести разминку: настроиться и подготовить мышцы к работе. Серфинг же дополнительно требует хорошей координации, гибкости и спортивного упрямства. По словам Никиты, физическая подготовка и выносливость — залог успеха серфера. В момент выхода в океан он должен находиться на пике готовности, а это достигается в том числе и хорошей разминкой. И речь идет не только о разогреве мышц или суставов, но и о моральной подготовке. В физическом плане все просто. Подойдет любой комплекс общих разминочных упражнений, а если вы уже успели позаниматься плаванием, тем более. Что касается разминки моральной, то под ней подразумевается мотивация не на борьбу со стихией, а на гармонию с ней. Нужно объяснить себе, для чего ты хочешь заниматься серфингом и чем он для тебя важен. 

Какая экипировка нужна начинающим

Для многих девушек спортивная одежда не менее значимый элемент занятий. Однако яркие бикини, в которых позируют для съемок серферши, — совсем не идеальная форма для занятий. «Специальная экипировка, — говорит наш эксперт, — как и в любом спорте, играет не последнюю роль, особенно если речь идет о катании в холодной воде. Она должна быть незамысловата: надежный гидрокостюм или плотно прилегающий топ из лайкры и удобные, специально скроенные шорты. Если речь идет о тропиках, то дополнительно понадобится солнцезащитный крем.

Обычно доски для серфинга выбирают в зависимости от веса и роста человека. Чем доска больше, тем проще процесс постижения дисциплины. Тут главное не увлечься и не переборщить в сторону комфорта за счет опыта. В целом профессиональный инструктор способен с первого взгляда и по вашей походке определить, какой борд вам понадобится. Но хочется сказать не об этом, а о волне. Она самое главное в серфинге, без нее и доска, и остальные аксессуары будут просто кучей экзотических предметов. Нужно, чтобы волна подходила по размеру — не была слишком большой — и высота прилива/отлива ей соответствовала. Однако приливно-отливные условия индивидуальны для каждого места, потому понадобится помощь местного инструктора».

Где научиться кататься на серфинге

Многие бывалые серферы говорят, что идеальное место для покорения волн у каждого свое. «Новичку лучше всего начинать с тропических теплых волн, — советует Никита. — Наиболее качественная волна, ровная, постоянно работающая, практически без перерыва на сезонность, находится на Бали. Второе место, на мой взгляд, — Шри-Ланка, где особенно хорошо в зимний период. Летом неплохо в Португалии. Везде в этих странах можно найти школы серфинга.

У нас в России, конечно, тоже можно найти места для серфинга. Например, я начинал свой классический серфинг в Крыму в 1994 году. Катался во Владивостоке и Санкт-Петербурге. Однако у нас это выглядит только как сезонные мероприятия или планируемые под прогноз погоды. Более-менее постоянная волна в России — на Дальнем Востоке и Камчатке. Она идеально постоянная, но очень холодная».

Смежные с серфингом виды спорта

Вас интересуют смежные направления? Подробнее о них узнавайте в школах серфинга. Есть, например, виндсерфинг — покорение волн за счет силы ветра на доске с парусом, кайтсерфинг — катание на доске, прикрепленной к воздушному змею-парашюту, что позволяет не только скользить по воде, но и выполнять трюки в воздухе. Или вейкбординг — экстремальное направление, когда серфер ловит волны, образующиеся за катером, держась за прикрепленный к нему трос.

«Что касается классического серфинга, — говорит Никита, — то он сам делится на лонгбординг, шортбординг и бигвейв райдинг. Они разнятся не только длиной и формой досок, но и идеологией. Шортбординг динамичен и резок. Лонгбординг учит балансу между собой и волной, а в бигвейве важен размер волны. Каким бы серфинг ни был, прежде всего он — дорога к себе настоящему. Цельному, счастливому и соленому. Хорошей вам волны!»

90000 How hard is it to learn to surf? 90001 90002 On a scale of 1 to 10, how difficult is it to learn to surf? It depends on your determination and ability to tick a few critical boxes. 90003 90004 The good news is that it is quite easy to learn the basics of surfing. No doubt about it. Let's just say it requires a few balance skills. 90005 90004 In fact, the majority of surfers will tell you that surfing has a relatively smooth learning curve and that you can get started pretty fast. 90005 90004 As with any other sport, there will be people who will say that they picked it up quickly; a small minority found it arduous, and some will tell you that they started feeling discouraged and eventually quit.90005 90004 But from the moment you stand up on the surfboard and navigate across the surface of the water for a couple of seconds, you become a surfer. 90005 90004 A beginner surfer - sure - but already a member of the surfing tribe. 90005 90004 Surfing takes practice. While the first impressions will make you believe it is a complex sport with a steep learning curve, the truth is that surfing is an outdoor activity for men and women of all ages. 90005 90004 On a scale of 1 to 10, it is fair to say that learning to surf is a challenge with a degree of difficulty between 2 and 7.90005 90004 90019 90019 90005 90004 Everyone has their own pace. Some people will get the hang of it in a couple of hours; others will need several weekends to get their adrenaline running for the first time. 90005 90004 One thing is sure: the younger you are, the easier it is to learn to surf. 90005 90004 There are several Cinderella stories of people who began 90027 surfing in less than 60 minutes 90028, but also of those who were never able to surf a single wave. 90005 90004 Do not despair, though.It's easier than it looks. When your hard work and effort pays off, surfing becomes an extremely rewarding experience. 90005 90004 One of the secrets of successfully learning to surf is to try and get up on every wave you catch. Sooner or later, you'll develop and establish muscle memory that will allow you to ride nearly any wave. 90005 90004 Finally, keep one thing in the back of your mind all the time - surfing is all about having fun. If you wipe out and fall on your first 100 waves, keep cool because you're doing great.90005 90004 Now, before rushing into the waves, take a look at the main challenges and requirements you face while learning to surf. 90005 90004 90039 90039 90005 90042 90027 Be In Good Physical Condition 90028 90045 90004 Paddling, duck diving, and popping up on a surfboard can be demanding and tiring, especially in the first sessions. 90005 90004 If you're not in good shape, you'll get exhausted quickly, and lose interest in surfing. Obese individuals will struggle to pop up; light and fit first-timers will find it easy to jump on their boards.90005 90004 So, make sure you feel physically apt to exercise your body for 45 or 60 minutes in the ocean, before buying yourself a new board. 90005 90042 90027 Competent Swimming 90028 90045 90004 Surfing is a water sport that often takes place in deep water, so 90027 surfers should be able to swim 90028 whenever they lose their boards or need to get back to the beach. 90005 90004 Yes, you should be able to swim competently in order to learn to surf. No, it is not mandatory. You can start in shallow water areas, for example, during low tide.90005 90004 But it is quite rare to find competent surfers without good swimming skills. 90005 90004 90065 90065 90005 90042 90027 Low Expectations 90028 90045 90004 Some people became obsessed with surfing before actually getting to the water. They are driven to the waves by advertising, media and the surfers 'lifestyle. 90005 90004 If you're about to start surfing, do yourself a favor - lower your preconceived expectations. You will not be surfing 30-foot waves in the next couple of weeks, and you will not turn pro next month.90005 90004 The best advice for a first-timer is to start on a big board in small broken waves. And do not overthink about what you're doing. Just feel it, and look ahead to where you're going. 90005 90004 Are you falling off the board a lot? Take a step back and catch a dozen waves on your belly to get used to the surfboard. 90005 90004 In the end, you'll notice that progression takes its time and that it will all go down to how patient you are. 90005 90042 90027 Self Taught vs. Surf Lessons 90028 90045 90004 A lot of surfers have mastered the art of riding a wave all by themselves.They bought a surfboard and mimicked fellow surfers. It worked out, and that's great. 90005 90004 Tips from friends and even anonymous surfers that are willing to share a few practical suggestions and recommendations on how to start surfing could be extremely helpful, too. 90005 90004 However, you may learn faster if you book a few 90027 surf lessons 90028. Surf instructors will guide through the critical early stages of lying on a surfboard and finding the balance while standing up. 90005 90004 90095 90095 90005 90042 90027 Finding Balance 90028 90045 90004 Once you've caught your first wave, you'll need to get used to a moving object under your feet that is never stable.90005 90004 Sometimes it only takes a dozen waves. In extreme situations, you may need 90027 long hours of failed attempts 90028 to find your balance on a surfboard. 90005 90004 But that's fine, and it's part of the process. Learning to stand up on a surfboard has a degree of difficulty of between 4 and 7 on a scale of 1 to 10. 90005 90042 90027 Trimming the Wave 90028 90045 90004 Once you've learned the basics and got used to the pop-up-and-stand-up surfing technique, it's time to make the most out of unbroken waves.90005 90004 In other words, after you caught the wave, you'll either go left or right. That is the moment when surfing really becomes an exciting sport. 90005 90004 Riding along the face of the wave starts with a good bottom-turn, one of the most important maneuvers in surfing. 90005 90004 The access to the clean, unbroken region of a wave has a degree of difficulty of between 3 and 6 on a scale of 1 to 10. 90005 90004 You'll find it relatively easy because you've already ticked the basics - lying on the board, paddling for a wave, popping up, and standing up of the surfboard.90005 90004 So, is it difficult to learn to surf? No, not at all. 90005 90004 And remember that once you've learned to surf, it's for life. It's like riding a bike, swimming or driving a car - you will never forget how to do it. 90005.90000 How long does it take to learn how to surf? 90001 90002 It is one of surfing's frequently asked questions. How long does it take to learn to stand up on a surfboard? How hard is it to become a surfer? 90003 90004 Surfing is not the most demanding sport in the world. But if you're willing to give it a go, then there are some 90005 things you should know 90006 before living the dream. 90007 90004 The first thing you need to have in mind is that surfing is not something that you try during summer vacations, and definitely not a cool pastime that can be enjoyed any day of the year.90007 90004 Surfing is a sport with thousands of details, techniques, and gear hacks. It can even put your life at risk, so there's no way you can simply buy a board and chase the best waves in the world. 90007 90004 Surfing requires dedication and practice. The more waves you catch, the faster you'll learn and progress. 90007 90004 That said, the good news is that learning the basics is reasonably quick and uncomplicated. Once you grasp the theory behind the surfboard and the wave, you're ready to get wet.90007 90004 As you progress through to intermediate and advanced levels, there will be a lot more to improve, correct, and polish. But that's another dance. 90007 90018 90005 The More You Practice, The Faster You'll Learn 90006 90021 90004 So, how fast can you learn to surf? How much time do you need to stand up on a surfboard and glide across the glassy waves? 90007 90004 Learning to surf requires between two hours and one month of practice. If you're struggling for more than two months to ride a wave, then there's 90005 something wrong with you 90006.90007 90004 90029 90029 90007 90004 The first thing you'll need to master is lying and balancing on a surfboard - that could take you between half-an-hour and two or three hours. 90007 90004 The next step is to paddle for a wave and catch it - that's another hour or two, depending on your fitness level. 90007 90004 Finally, the hardest part, the pop-up move. You'll fall off the surfboard a lot, and get pounded by closeout waves. It will happen 50 times or more, and that's fine. 90007 90004 However, if you overcome that initial frustration - and sooner or later you will - it will be like riding a bike.Once you get used to it, it's for life. 90007 90004 People who book 90005 weekend surf lessons 90006 tend to learn slower that newbies who own a board and hit the water two, three, or four times a week. 90007 90004 Depending on your commitment, aptitude for water sports, and physical exercise in general, you may not need much time to earn the title of surfer. 90007 90004 Age is not a decisive factor either. A healthy and fit 60-year-old beginner will always learn faster than an obese 16-year-old starter.90007 90004 So, although it can be impossible to tell precisely the amount of time needed to ride a wave, we could say that, equipped with a big and wide surfboard, a total of between five and 20 hours are enough. 90007 90004 The majority of beginner surfers fit in the above parameters. Then, it's only a matter of persistence, patience, and motivation. 90007 90004 The more waves you catch, the better you get. The more you observe others, the faster you'll learn. The more you want it, the faster you'll trim a wave.90007 90004 The most common problem beginners surfers struggle with is 90005 feet positioning 90006. In most cases, they're too far back on the board. 90007 90004 90059 90059 90007 90004 Surfing involves a series of physical and mental skills that should be taken into consideration by someone who wants to engage with it and enjoy the experience to the fullest. 90007 90004 The quality of the waves, the regularity of practice, the swimming skills, the knowledge of the ocean, and the appropriate equipment will also speed up or slow down the learning curve.90007 90004 Nevertheless, the most important characteristics are as follows: 90007 90018 90005 Endurance, Strength & Power 90006 90021 90004 90005 Paddling 90006 is without a doubt one of the most demanding skills in surfing because you have to learn how to balance on a surfboard, and then paddle for the waves simultaneously. 90007 90004 There's quite a lot of paddling in surfing because you'll need to get out-the-back whenever you finish a wave, to correct your position constantly, and, last but not least, paddle for the best waves.90007 90004 Your endurance and strength levels will be put to the test, especially when you're in the water for more than an hour. 90007 90004 Surfing can be an intense outdoor activity, and quick bursts of power are often required to overcome the natural liquid challenges. 90007 90018 90005 Agility & Flexibility 90006 90021 90004 People normally refer to surfing as an action sport. And they're right. 90007 90004 Surfers must be in relatively good shape in order to respond to the behavior of the waves.It's a motion sport, so you're expected to bend your knees, rotate your hips, shift your feet back and forth, etc. 90007 90004 If you can not get from a prone to an upright position relatively fast, you will not be able to take off on a wave and ride it on a standing position. 90007 90004 Waves are continuously forcing us to adjust the surfboard and the body stance to their unstoppable breaking force. 90007 90018 90005 Nerve 90006 90021 90004 It's paramount that anyone who takes on surfing feels confident and comfortable in the water and the waves.90007 90004 Without the right spirit, a first-timer will not learn the tricks of the trade. Do you fear small waves? If your answer is yes, then you should probably try another sport. 90007 90004 90103 In conclusion: surfing stands roughly in the middle of the "Degree of Difficulty Sports Ranking." It is not as hard as gymnastics, wrestling, and even tennis, and slightly more difficult than badminton and bowling. 90007 90004 90106 90107 90108 90107 90007.90000 The Beginners 'Guide to Surfing 90001 90002 Welcome to "The Beginners 'Guide to Surfing." If you are ready to learn how to surf, then you'll find here all the resources, tips, requirements and information needed to stand up on your first wave. 90003 90004 Surfing is an exciting sport. It has been an outdoor activity for centuries, but it only spread as a popular physical recreation in the early 20th century. 90005 90004 Surfing has many practical advantages: it is relatively affordable, it has a fast learning curve, it is a fantastic exercise for the whole body, and it can be enjoyed in any coastline.90005 90004 You can become a surfer at any age. The sport of surfing is all about yourself, a surfboard, and the waves. It could not be simpler. And you do not need much time and effort to ride your first wave. That is what's cool about surfing. 90005 90004 Getting ready can be important. That is why you should learn a few things before paddling out, with our without a surf instructor. With the right spirit, you can 90011 start surfing 90012 in less than 24 hours. 90005 90004 Just catch between 30 and 50 small waves or whitewater rollers, and you'll be up and riding in no time.But before anything else, follow "The Beginners 'Guide to Surfing." Trust us, it's a roadmap to happiness. 90005 90004 1. Ask yourself: why do you want to 90011 learn how to surf 90012? 90005 90004 2. Take a look at a few 90011 things you should know 90012 before becoming a surfer. 90005 90004 3. 90011 Surfing is an addiction 90012. Do you know the reasons why you will surf for the rest of your life? 90005 90004 4. Get a 90011 beginner surfboard 90012. It will be the wisest decision you'll ever make in your surfing life.90005 90004 5. Got the plank? Learn how to 90011 wax a surfboard 90012. You will need grip and traction. 90005 90004 6. Are you planning on enrolling in a surf school? Know what to expect from 90011 surf lessons 90012. 90005 90004 7. Learn 90011 how waves are formed 90012. 90005 90004 8. Beginner surfers start in 90011 small ripples 90012. And there's nothing you should be ashamed of about that. 90005 90004 9. There are many hidden 90011 surfer-related diseases 90012. Know them and protect yourself.90005 90004 10. Surfing is a safe sport, but accidents can happen. Take a look at the 90011 most common injuries 90012. 90005 90004 11. Now, you're ready to hit the water. Remember that there is a 90011 Surfer's Code 90012 with the "unwritten and unofficial" rules of surfing. 90005 90004 12. Before you start, read our 90011 beginner surf tips 90012. 90005 90004 13. Promise yourself you will never touch the salted water without a 90011 five-minute warm-up 90012. 90005 90004 14. Learn where to put your 90011 feet on the surfboard 90012.90005 90004 15. 90011 Duck diving 90012 is an essential technique for all surfers. Master it. 90005 90004 16. 90011 Whitewater waves 90012 are your best friends. Catch them, and learn from them. 90005 90004 17. Your session is over, and it is always good to know how to 90011 remove wax 90012 from your board. 90005 90004 18. Surfers tend to 90011 make the same mistakes 90012 over and over. Avoid them. 90005 90004 19. Surfing has its own dictionary. Do you know all 90011 surfing's terms and expressions 90012? 90005 90004 20.Your first surfing experience is over. Relax and discover 90011 dates in the history of surfing 90012. 90005 90004 90097 90097 90005 90004 Now, for those willing to paddle the extra mile, we've got additional information on surf science, surfing techniques, and surf culture. Remember that knowledge is power, and yes, surf books will make you a better surfer. Extend your know-how: 90005 90004 1. Which wave should you paddle for? Which waves "look" good? Do you know how to 90011 read a wave 90012? 90005 90004 2.Discover the different 90011 parts of a wave 90012. 90005 90004 3. Analyze the variables of an 90011 ocean swell 90012. 90005 90004 4. What are the scientific 90011 secrets behind surfboards 90012? 90005 90004 5. Get a good 90011 surf forecasting book 90012. 90005 90004 6. Get inspired. Read a 90011 surf classic 90012. 90005 90004 7. Read Tom Morey's "90011 10 Commandments of Surfing 90012." 90005 90004 8. Uncover a few 90011 mysteries about surfing 90012. 90005 90004 9.Take a look at 90011 ten details 90012 that might change your surfing forever. 90005 90004 10. 90011 Triangulation 90012 will get you more and better waves. 90005 90004 11. It's an unwritten rule. Never pick the 90011 first wave of the set 90012. 90005 90004 12. 90011 Open your fingers 90012 while paddling. Do you know why? 90005 90004 13. 90011 Kicking your feet 90012 in surfing might look odd, but it works. 90005 90004 14. Ninety-nine percent of all surfers are recreational surfers.90011 Treat your body 90012 accordingly. 90005 90004 15. Surfing needs our 90011 muscles 90012. Which ones? 90005 90004 16. Do you want a 90011 surfer's body 90012? Yes, it is possible. 90005 90004 17. 90011 Drink and eat 90012 well. You will surf better. 90005 90004 18. The 90011 shaka sign 90012 is cool, but what is the story behind the famous surfers 'hand gesture? 90005 90004 19. Who were the 90011 fathers of modern surfing 90012? 90005 90004 20. You can easily spot a surf conversation.What are the recurring 90011 words in a surf talk 90012? 90005.90000 Learning How To Surf | Tactics 90001 90002 90003 People who surf claim that it's one of the best ways to experience nature. While it's true that a seasoned surfer can take the time to enjoy the water and the scenery, it does require going though an initial learning stage to really get the most out of it, as with any sport. This article will help you understand the basics of surfing - the water, the etiquette and the actual steps to catching a wave. Once you've got this part down, you can say you're a full-fledged surfer, ready to paddle out and take on the swell.90004 90005 Checking the Set 90006 90002 90003 90009 THE SURF 90010 90004 90003 It's always a good idea to spend a few extra minutes on dry land before you get in. Keep an eye on the waves - where they are, how they break and if they are coming in patterns of sets. Even if you've surfed a spot before, the ocean is always changing. So take the time to observe from a good vantage point on the beach and map out a general surf plan in advance. 90004 90003 90009 THE SURFERS 90010 90004 90003 The best way to plan out your entry into the water is to watch the way the other surfers move about in the waves.Often, a rip current provides a good channel for getting back out to the sets, allowing surfers to paddle out around the breaking part of the waves without as much difficulty and effort. If you do not notice such a current, take a cue from the people in the water. You may find that the only way to get to the "taking-off" area is to battle the whitewater and multiple cresting waves. Decide whether you are ready to tackle a harder paddle-out before you suit up and ride out. 90004 90003 Note: Rip currents can be highly dangerous, so only get in if you're sure you know how it works.90004 90003 90009 STRETCHING 90010 90004 90003 While you're on the beach checking the set, you should stretch a bit to get limber and loose. Paddling out is a real upper body workout, so pay closest attention to your arms, shoulders and back. It's not a bad idea to give take a few "pop-up" practice runs, too. Lying stomach-down on your board, jump into a standing position to get your body used to the motions before attempting it in the water. This maneuver is explored in more detail later in the article (under the "Standing Up" header).90004 90005 Paddling Out 90006 90002 90003 90009 WHILE STILL ON TWO FEET 90010 90004 90003 First things first: decide which of your feet will be placed in front and which will be in back. If you've participated in other board sports, you may already know your stance. If you can not decide which feels more comfortable, try having a buddy gently push you from behind while you face forward; the foot that you use to steady your fall is probably the foot that will feel best up front. 90004 90003 Next, you'll need to wax your board with the proper wax for the water conditions.There are various types of surf wax to choose from, but some are more efficient in cold water, while others are better in warmer temps. Using circular strokes or a crosshatch pattern, apply wax to the deck of your board, mainly focusing on the spots where you will be standing (this may require you to check your stance again). 90004 90003 Finally, attach your leash to the ankle of your back foot. The leash is an important safeguard in the ocean, keeping board near you even when you bail on a wave.However, keep in mind that what flies out from under you will quickly spring back toward you ... so watch your head when you do lose your board. 90004 90003 90009 FINALLY ON YOUR BOARD 90010 90004 90003 At first you'll carry your board into the water (do not trip on the leash!). When the ocean reaches about hip height, you can put it down in the water and hop on. Get settled on your board by moving side to side or up and down until you feel steady. Now it's time to start paddling. 90004 90003 Since you're probably riding a board that is bigger than you are, the question of where to put your feet might arise.While a few surfers dangle their feet in the water while paddling, more often than not you'll see people in a halfway seal stretch - feet behind them on the board, back arched, head up. 90004 90003 Your arms will be doing most of the work here, as you swim using "freestyle" strokes with cupped hands to push back as much water as possible. Be sure that the nose of your board is about two or three inches above the water's surface as you go; progress may be slow, but keep heading out towards the waves.Continue to refer to the mental map of the water that you devised from shore; you should know the best route out to the breaks, hopefully avoiding any crashing waves that could knock you off your board. 90004 90003 90009 APPROACHING THE WAVES 90010 90004 90003 Why is it always the case that the small waves you saw from the beach seem so huge from the water? It's a two-fold phenomenon. First off, yes it's true that your mind is playing tricks on you - a little fear can set off a touch of paranoia, especially when you are staring down a churning ocean.Second, consider your point of view: when you are on the beach, you're farther away from the waves and you're standing up. Obviously, these same waves seem bigger as they're charging toward you and you're lying face down. It takes a little while for most surfers to get used to the feeling of approaching a wave, but once they learn the best techniques for beating them, they feel a lot more comfortable going for it. There are a couple of moves in particular to assist you in passing a wave: 90004 90003 90009 The Duck Dive 90010 90004 90003 When a sea of ​​whitewash or the bottom of a breaking wave is headed your way, you have two options: go over or duck under.The duck dive is a trick used by surfers to pass underneath a rolling wave, surfboard and all. First, be sure that your board is perpendicular to the wave. When the edge of the oncoming water is about two feet away, grab the rails about halfway between the tip and the mid-point of the board and lean forward to push the nose underneath the wave. Push down with the force of your weight on the front of the board and duck under with your head down. Next, use your strongest leg to press down the back half of your board as you begin to dive, righting your board's position and lessening the chances of hitting the seafloor.Soon, you'll begin to surface on the far side of the wave, having successfully avoided a good thrashing. 90004 90003 90009 The Turtle Roll 90010 90004 90003 There are times when a turtle roll is the best idea to keep you from getting battered by a wave. Keep paddling into the oncoming wave until it comes within a couple of feet of your position. Grab along the rails and flip the entire board over your body so that you are floating underneath the board, feet toward the shore, hanging on with both hands.The idea is that your buoyant board will lift you to the surface, where you'll ride the wave to safety. As soon as you can, flip back on top of board and resume paddling ASAP; the downside to a turtle roll is that you will be swept closer to shore, when the point is to be paddling out toward the set. So start moving to make up for lost time. 90004 90003 90009 The Bail Dive 90010 90004 90003 The bail dive should be your last resort when faced with an oncoming wave. You should do everything you can to avoid separating from your board, but sometimes it is the safest move.Remember, as soon as you hop off, you lose control of your board. This can lead to injury to you or any fellow surfers in the line of fire. The leash attached to your foot will prevent, under most circumstances, the loss of your board, but it also means that a loose board with sharp fins is strapped to your leg, so watch your head. When you bail off your surfboard, plummet your body into the wave, getting low to the seafloor if possible (this will allow the wave to roll over you). Pay attention to the pull of the leash, as it may be an indicator of where your board is and whether you're in danger of it snapping back.Break the surface of the water with extreme caution, keeping an eye out for both your loose board, and anyone else in the water who may not see you. 90004 90003 As you are paddling out be very mindful of the other surfers out in the water. As crazy as this may seem, as soon as someone catches a wave, they have the right of way. This means that everyone else, even those paddling out, must clear the way for the rider. If you find yourself in the path of a surfer, your best bet is to duck dive out of the way.Before it comes to that, however, try to avoid the situation entirely by paddling out of the way of the surfer's line, going over the already-broken part of the wave.An Important Note to Beginning Surfers: These tricks will put you on the other side of the breaking waves, a place that you want to avoid until you've spent some time in the whitewash. In the mushy stuff you can spend your time working on standing up and really get used to the feel of the board, which is a crucial first step in the learning process.You should not head for the bigger waves until you've been in the water awhile and have begun to get the hang of it all. Additionally, a few lessons are highly recommended to help ready you for the task of riding a breaking wave. An instructor will teach you all of the basic tools you need to know before you venture much further into the ocean. 90004 90003 90009 REACHING THE LINE-UP 90010 90004 90003 Once you've gotten past the breakers, the water will chill out some and you'll finally have the opportunity to take a breather.This area is the waiting zone, where you sit back and watch the waves come in. Different people have different waiting "styles," but most surfers sit in the middle of their boards with their legs in the water, watching the water further out. You'll notice that you are on the higher part of the ocean here - as the waves roll in you'll feel a surface bump, but you will not be thrashing through any more breakers until you paddle out again. 90004 90003 Now you need to find the right take-off spot. Watch a few sets roll in and note where the curl of the wave begins.This is going to be the best place to drop in. Paddle to that area and map out your location by sizing up landmarks on the beach. 90004 90003 Here you'll enter the line-up, a notorious, tradition-based part of surfing wherein waves are doled out to riders based on a number of factors. Here are a few general points regarding the line-up that will keep you from looking like too big of a kook. 90004 90003 First, know your place. The surfer who is closest to the breaking part of the wave automatically gets to ride it.That means that anyone else who attempts to ride the wave out of position is dropping in, a situation you should try your best to avoid. Second, know your place ... again. Surfing is known to be a sport with a lot of localism, so just be aware of the attitudes and temperaments of the other surfers in the water and respect their turf. Under most circumstances, you'll have no trouble as you work your way into the line-up, eventually finding yourself first in line at the crest of a wave. 90004 90003 Uh oh.Now what? 90004 90005 Catching a Wave 90006 90002 90003 90009 TIMING 90010 90004 90003 Catching a wave is all about timing. Just as you did from shore, you'll want to spend some time watching the swells come in, getting a feel for their breaking patterns and gauging their size. After some time, you'll be able to predict, roughly, how big an oncoming wave is and where it will begin to break. When you see a wave rolling in, and assuming you're in the proper position to catch it (remember, the person closest to the breaking potion of the wave gets first dibs), you should face the nose of your board toward shore and lie down, ready to paddle.90004 90003 90009 PADDLING 90010 90004 90003 When paddling for a wave, you need to center your body weight across the width of the board, but scoot up a bit toward the nose to give you added momentum. While it's a natural tendency to lean backwards (you know, away from the crushing power of the breaking wave), to actually catch it you'll need to commit and paddle your heart out. 90004.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *