Как одеться в спортзал мужчине: Как одеваться в тренажерный зал? — triksklad.ru

Содержание

Как одеваться в тренажерный зал?

Если вы собираетесь в тренажерный зал, вопрос о том, какую одежду для него подобрать является одним из главных. К посещению этого места нужно подготовиться заранее, а для этого первым делом стоит узнать, какие вещи необходимо брать с собой, а от каких необходимо отказаться. Соответствующая одежда для фитнес-клуба — залог успешной и продуктивной тренировки, на которой вы будете чувствовать себя увереннее и легче раскрепощаться.

Существуют общие правила подбора для всех — материалы должны хорошо впитывать пот и не раздражать при этом кожу. Предпочтение стоит отдавать легко вентилируемым тканям — прекрасно справляются с этой задачей натуральные волокна хлопка. Однако одежда для фитнеса должна как следует обтягивать тело и позволять выполнять упражнения, поэтому лучшим выбором будут комбинированные материалы. Например, хлопок с эластаном. Но не хуже оказывается и синтетический полиэстер.

Для холодной поры года придется подобрать утепленный вариант.

Вы не должны приходит в зал замерзшими и скованными. Спортивная одежда должна обогревать и защищать ваши мышцы от травм. Если она будет слишком легкая, после тренировки вы рискуете заболеть, ведь попадете на холод разогретыми. Многослойные варианты — безусловно то, на чем стоит заострить свое внимание в этот период. Подойдет и легкая одежда для спорта на подкладке, которая сохраняет тепло и впитывает влагу.

Для кроссфитеров и тех, чья тренировка состоит из жима больших весов, помимо стандартной спортивной одежды стоит выбрать и компрессионный комплект. Он хорошо впитывает влагу и спасет от раздражения кожи
Чтобы снизить риск за что-то зацепиться, травмировать себя и партнеров, не следует приобретать одежду с мелкими элементами — шнурками, застежками, заклепками. По этой же причине спортивные штаны не должны быть слишком длинными
Исключите шорты со свободными штанинами, отдавая предпочтение облегающим вариантам, если выполняете упражнения на спине. В случае, когда программа состоит из пробежки, подъема штанги и жима гантелей, свободные шорты будут вполне уместными
Обувь должна иметь жесткую, прочную подошву, чтобы ваше тело было устойчивым во время выполнения упражнений. Допускаются только полностью закрытые варианты, с хорошей амортизацией. Заниматься босиком или в тапках нельзя

Если вы подбираете футболку, шорты, штаны для занятий — важен не только их внешний вид или состав, но и то, насколько удобно они будут на вас сидеть. Следует выбирать их точно по размеру, чтобы тренироваться было комфортно и удобно. Чем легче по весу они будут, тем лучше — ваши движения ничего не должно сковывать.

Личная гигиена и сохранение всего имущества в тренажерном зале — то, о чем также не нужно забывать. Поэтому заниматься с голым торсом или чрезмерно оголенными ногами на скамьях и тренажерах мужчинам не следует — выполняя упражнения, вы оставляете на инвентаре потные отпечатки.

Будет лучше подобрать варианты со средней длиной штанин, а футболки — с влагоотводящими вставками.

Что одеть в тренажерный зал мужчине?

Домой / Весь спорт / Что одеть в тренажерный зал мужчине?

17.04.2019 Весь спорт Оставить комментарий 8,912 Просмотры

Поделиться с друзьями

Мужчины, которые купили абонемент в тренажерный зал задаются вопросом, какая экипировка понадобится для тренировок. Стоит отметить, что этому моменту необходимо уделять должное внимание, ведь именно от качества обуви и одежды зависит то, как будет чувствовать себя мужчина во время тренировок. В экипировке, которая доставляет дискомфорт не удобно тренироваться. Эксперты рекомендуют купить кроссовки специально для этого занятия. Ведь от хорошей и качественной пары зависит конечный результат. Немалое значение имеет и одежда для тренажки. В ней мужчина не только должен хорошо выглядеть, но и чувствовать себя комфортно.

Что одеть в тренажерный зал?

Среди спортсменов существует такое понятие, как мода. Поэтому многие мужчины стремятся к использованию в спортивном зале не только удобной, но и модной, стильной экипировки. Никому не захочется приходить на тренировку в растянутой футболке и неприглядных шортах. Посещение спортивного зала в трениках в наше время является событием из очень далекого прошлого. Для современных мужчин и женщин опрятный и ухоженный вид на тренировках считается нормой. Есть много рекомендаций по поводу того, что необходимо положить с собой в сумку, идя в спортивный зал. На самые важные из них стоит обратить свое внимание.

Ткани

Прежде всего, при выборе одежды для тренировки мужчина должен обратить внимание на то, из чего она произведена. От качества материала спортивной одежды зависит дальнейшее течение занятий спортом. В теплое время года идеальна одежда из хлопка. Для прохладной погоды больше подойдет экипировка из синтетических тканей, которые обладают отличными качествами. Кроме того, такие ткани очень приятны к коже. Лучше всего в этом случае подходит полиэстер, который обладает хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью.

Верх

Некоторые мужчины занимаются в зале без футболки. С точки зрения гигиены это считается неправильным потому, что на тренажерах остаются следы пота спортсмена. И вид от такого занятия несколько странный. В идеале заниматься в тренажерном зале в майке или футболке. Цвет можно выбирать любой, в зависимости от вкусовых предпочтений и настроения. Прекрасно смотрятся спортсмены в зале в футболках белого цвета. Но они могут подойти только тем, кто готов стирать одежду по окончании каждой тренировки.

У многих производителей спортивной одежды есть предложения в виде футболок и маек с сетчатыми вставками. Благодаря сетке кожа активно дышит во время тренировок.

Длина рукава выбирается в зависимости от температуры в зале. Если там слишком тепло удобно будет заниматься в майке. При более прохладной температуре необходимо что-то потеплее и с длинными рукавами.

Низ

В выборе между шортами и спортивными брюками необходимо учитывать предпочтения спортсмена и вид тренировки. Шорты не стоит надевать, когда необходимо будет сделать упражнения на растяжку. Отдать им предпочтение можно в том случае, если в процессе тренировки упор ложится на жим штанги или занятий с гантелями. Важно уточнить, что длина шорт должна быть при этом до колен. В слишком коротких будет неудобно в процессе тренировок из-за отпечаток пота на тренажерах.

Идеальным вариантом в этом случае считаются спортивные штаны, пошитые из мягких и эластичных тканей. В данное время модель с манжетами снизу считается одной из самых популярных, как для женщин, так и для мужчин. Что касается цвета, то в этом случае не стоит покупать себе штаны с яркими узорами и орнаментами, это далеко не украшает мужчин. Лучше остановить свой выбор на штанах светлого или темного цвета, но без всяких узоров.

Обувь

В плане обуви не должно быть никаких обсуждений. В обязательном порядке для тренажерного зала необходимо купить мужские кроссовки. Стоит уточнить, что это не должны быть мокасины, а именно кроссовки. В продаже есть большое количество самых различных моделей и от разных производителей. Каждый может выбрать именно то, что придется по душе. Очень важно во время примерки ощутить, насколько комфортно ноге в спортивной обуви. Можно походить по магазину, сделать пару упражнений, которые обычно выполняются во время тренировок.

В случае слишком частых занятий необходимо покупать не одну, а сразу две пары кроссовок. Благодаря их периодической смене они не так сильно будут изнашиваться. Одну пару можно постирать в то время, как в другой пойти на тренировку. К слову заметить, спортивная обувь хорошего качества не может стоить слишком дешево. Очень важно, чтобы в гардеробе спортсмена была хотя бы одна качественная модель.

Аксессуары

Это может на первый взгляд только показаться странным, что есть еще и аксессуары, которые необходимы мужчине для занятий в тренажерном зале. Но они действительно необходимы. В этом случае пригодятся напульсники для фиксации кисти, с помощью которых хорошо удалять со лба пот. Кроме того, пригодятся запасные носки. Хорошо, если их будет несколько пар.

Еще одним важным аксессуаром считается вместительная спортивная сумка. Она должна обладать прочностью и быть стильной. Лучше остановить свой выбор на темных тонах, благодаря этому сумка не будет слишком пачкаться.

Что не нужно брать с собой в тренажерный зал?

Есть предметы гардероба, в которых нежелательно заниматься в тренажерном зале мужчинам. Нельзя использовать вместо кроссовок мокасины или кеды. О вьетнамках в этом случае не может быть и речи. Это не только нарушение дресс-кода тренажерного зала, но и большие неудобства, которые будут постоянно сопровождать на протяжении всей тренировки. Лучше не надевать на тренировку слишком короткие шорты, больше напоминающие трусы. Неудобно тренироваться слишком просторной одежде.

Качественная экипировка для занятий в тренажерном зале стоит недешево. Но не стоит в этом случае мелочиться и покупать что-то подешевле потому, что то, что дешево обычно служит недолго. А достойная вещь обычно может использоваться несколько сезонов.

2019-04-17

Проверьте также

Поделиться с друзьямиРеванш боя Усик vs Джошуа состоится 20 августа 2022 года. Ареной для грандиозного …

10 предметов первой необходимости для мужчин в тренажерном зале в 2023 году (ускорьте свои тренировки и хорошо выглядите) Мешковатая футболка. Старые сетчатые шорты. Разбить кроссовки. Знаешь, наряд лучше подходит для покраски моего дома, чем для выхода в свет.

Недавно я купил новое снаряжение для тренировок, чтобы не отставать от своих тренировок. Я не особо задумывался об этом, но купил то, что выглядело круто, имело отличные отзывы и было удобно в тренажерном зале.

Случилась забавная вещь. Когда моя одежда подходила в спортзале, я чувствовал себя намного увереннее. В тот день у меня была одна из лучших тренировок в моей жизни. Это заставило меня задуматься. Мы знаем, что упражнения могут повысить уверенность в себе. Но мы мало слышим о том, как уверенность может улучшить ваши тренировки.

^{Подпишитесь на подкаст «Джентльмен внутри».}

Содержание страницы

10 ПРЕДПОЛАГАЕМЫХ ДЛЯ МУЖЧИН

10 предметов первой необходимости для занятий спортом. 9

Подобрать подходящие туфли или кроссовки может показаться легким делом. Пока ваши ноги закрыты, вы можете идти, верно? В зависимости от того, как выглядит ваша программа упражнений, выбор правильной обуви может иметь огромное значение.

Если вы проводите время на беговой дорожке или на беговой дорожке, вам понадобятся кроссовки. Кроссовки для бега более мягкие и гибкие в средней части, но остаются прочными на пятке и носке. Они предназначены для снятия повторяющегося давления на ногу.

Выберите неправильную обувь, и вы начнете чувствовать боль в ногах и коленях. У вас может даже развиться подошвенный фасциит, на излечение которого может уйти не менее 6 месяцев.

Если ваша пробежка составляет всего милю или около того, мы рекомендуем кроссовки New Balance Roav или Adidas Ultra Boost 22. Они предлагают отличный баланс между стилем и функциональностью. У них достаточно поддержки для случайных бегунов. Но если вы пробегаете более 8 миль в неделю, вам стоит пойти в магазин для бега и потратить немного денег на обувь специально для вашей ноги. 9

Исследование, проведенное в Стелленбосском университете в Южной Африке, в ходе которого записывалось время ультрамарафонцев, показало, что те, кто носил компрессионные носки, смогли сократить свое время на 12 минут.

В то время как большинство лабораторных исследований не позволяют сделать вывод о том, обеспечивают ли компрессионные носки значительную пользу для вашей производительности, было доказано, что носки помогают восстановлению.

» Любимцы читателей: Лучшие бренды мужских носков (10 качественных пар для каждого занятия).

Компрессионные чулки обеспечивают полноценную циркуляцию крови в ногах и ступнях, что значительно уменьшает отек. Это означает, что вы сократите время восстановления, необходимое вам после длительного бега.

Южноафриканские марафонцы в компрессионных чулках были готовы приступить к тренировкам всего через три дня после большого забега. Не в случае с другими.

Глядя на компрессионные носки, вы заметите, что каждая пара имеет диапазон, обозначаемый аббревиатурой mmHg. Это научное измерение, предназначенное для отображения величины приложенного давления.

Давление 15-20 мм рт. ст. отлично подходит для бегунов или тех, кто занимается интенсивным кроссфитом. Такое давление поможет зарядить энергией и разгрузить ваши ноги и икры.

» Связанный: Выделение лучших мужских носков-неявок, которые не ложатся спать весь день.

20–30 мм рт. ст. — это максимальное значение для любых упражнений, и оно подходит только для длинных пробежек, таких как полумарафон или более.

Все, что выше 30 мм рт. ст., является слишком сильным сжатием для тренировки. Врачи назначают компрессионные чулки на 30 мм рт.ст. Это за пределами того, куда мы хотим пойти. 9

Раньше я носил хлопчатобумажные рубашки на тренировки каждый день. Хлопок великолепен, но он удерживает весь пот. Вы можете себе представить, как пахнут 5 потных футболок, лежащих в мусорном ведре неделю, в день стирки. После нескольких вдохов я начал носить рубашки из влагоотводящего материала.

» Связанный: Вам может понравиться этот Обзор футболки Министерства снабжения Active и Обзор футболки Министерства снабжения Responsive

Рубашка, сделанная из правильной ткани, не будет удерживать неприятные запахи или запахи. На самом деле, вам даже не придется сушить их после стирки. Просто повесьте их или наденьте сразу.

Я заметил, что спортивные майки также лучше сидят. Поскольку они сделаны с расчетом на более спортивную аудиторию, вокруг живота и талии немного меньше места, чем в других обычных рубашках.

Что касается повышения уверенности, я скажу, что рубашка была самым важным фактором, позволяющим показать мои мускулы в спортзале. Какой смысл делать все эти сладкие сгибания рук на бицепс, если ваши руки спрятаны под свободными мешковатыми рукавами?

Связанные: Возможно, вас заинтересует этот практический обзор лучших мужских маек.

Нам нравится рубашка с коротким рукавом UA Tech от Under Armour или рубашка для тренировок Baleaf. Рубашка Baleaf имеет немного светоотражающего материала на рукавах для бега на рассвете и в сумерках, как боксер-чемпион.

Рубашки Under Armour имеют более свободную драпировку, хотя и сидят по фигуре. В то время как рукава на рубашках Baleaf более тонкие, поэтому они подчеркивают ваши руки больше, чем стандартная рубашка. Даже если у вас нет массивного оружия, вы получите немного иллюзорного усиления. 9

Спортивные шорты могут удивительно помочь в тренажерном зале. Это стало ясно, когда мне пришлось шесть раз прерывать тренировку со скакалкой, чтобы подтянуть баскетбольные шорты.

Как и в случае с влагоотводящими рубашками, хорошо иметь на ногах дышащую легкую ткань. Особенно, если у вас потливость на ягодицах. Это может быть TMI для всех вас, читатели, но я страдаю от пота на ягодицах (когда я тренируюсь, а не в любое другое время). Мне пришлось остаться в шортах более темного цвета, чтобы никто не мог видеть огромное количество пота внизу.

После перехода на короткометражки проблем нет. Я могу носить королевские синие шорты, красные шорты, любые шорты. Я имею в виду, что этого не было в моем списке желаний, но теперь у меня есть больше вариантов.

Для спортивных/тренировочных шорт основателю GW Хой нравятся шорты Wolaco Spring Short и All Citizens Contender Training Shorts. Сверхлегкие шорты Spring Short идеально подходят для бега на длинные дистанции, в то время как шорты Contender Training Shorts готовы к производительности и функциональности. У него есть специальный карман для телефона и потайной внутренний карман спереди, который является суперклатчом. Хой говорит, что эти варианты великолепны, особенно все граждане, с учетом стиля, комфорта и посадки.

Кроме того, заслуживают внимания шорты Hylete с растяжением в четырех направлениях и шорты Neleus 3-Pack. Мне нравится брать 3 упаковки, потому что я не могу надеть их снова без стирки из-за вышеупомянутого состояния, связанного с потливостью ягодиц. И еще один фантастический легкий вариант — шорты QALO Primitive Training Shorts.

Способ, которым Neleus сделал завязку, очень хорош, а две завязки позволяют плотно прилегать, поэтому они остаются натянутыми независимо от того, выполняете ли вы прыжки на ящик или приседания. Наконец, Ten Thousand предлагает тактический короткометражный фильм, на который тоже стоит обратить внимание.

Краткое примечание: Если вам нравится это руководство по основам тренажерного зала для мужчин, то вы, вероятно, найдете полезными и другие мои статьи о стиле, саморазвитии и фитнесе. Каждую неделю я делюсь советами по стилю, вдохновением, предложениями и другими вещами, не опубликованными в блоге, через мою бесплатную рассылку по электронной почте.
Чтобы присоединиться сейчас, просто введите свой адрес электронной почты ниже и нажмите «Получить обновления!»

5. Компрессионные шорты для предотвращения натирания

⁹

Компрессионные шорты — это шорты, которые можно носить под шортами! Как и в случае с компрессионными носками, пара этих носков обеспечит приток крови к ногам и поможет в восстановлении.

Бегуны, велосипедисты и пауэрлифтеры сообщали о чувстве повышенной нагрузки при ношении компрессионных шорт во время тренировки. Это означает, что они чувствовали, что перемещают больший вес с меньшими усилиями. Воспринимаемая способность делать больше на самом деле трансформировалась в лучшую производительность.

Если вы занимаетесь контактными видами спорта, например боксом или боевыми искусствами, обязательно наденьте компрессионные шорты. Они помогут защитить чашку, так что вам не придется беспокоиться о каких-либо случайных дешевых выстрелах.

Связанный: Если вам понравилась эта статья о том, что нужно для спортзала, вам может понравиться и статья о том, как тренироваться.

Изготовленные из влагоотводящей ткани, компрессионные шорты также помогают предотвратить натирание, которое может стать серьезной проблемой для бегунов на длинные дистанции. Мне нравится носить компрессионные шорты, когда я занимаюсь тяжелой атлетикой. Я лучше контролирую свои приседания, становую тягу и прыжки на ящик. У меня только одна пара, и каждую неделю я оставляю их на тяжелый день. 9

Перчатки полезны в нескольких ситуациях (без каламбура). Я видел, как у некоторых парней рвались руки, когда они делали тяжелую становую тягу.

По большей части я не против мозолей, которые появляются на тренировках. Руки парней не должны быть идеальными. В небольшой грубости есть очарование. Но если вы видели грубые кровавые волдыри, которые появляются у тяжелоатлетов, вас может заинтересовать пара тренировочных перчаток для таких тяжелых дней.

Эти тренировочные перчатки Atercel полностью защищают ладони и основание пальцев. Они также обеспечивают поддержку ваших запястий. Подтягивания и подтягивания могут быть тяжелыми для запястий, поэтому пара этих бестселлеров №1 на Amazon выполняет двойную функцию.

Бегуны могут оказаться в холодных утренних и морозных ночах. В этом случае вам понадобится пара перчаток, чтобы держать руки в тепле. Но некоторые люди предпочитают вообще не носить перчатки, потому что они не могут проверить свой телефон или использовать сенсорный экран.

Связанный: Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться результаты «Моего 30-дневного фитнес-вызова».

Эти перчатки Lanyi прекрасно защищают от холода, но при этом позволяют переключать песни на телефоне. Они легкие и более облегающие, чем большинство других вариантов. 9

Ничто так не портит тренировку, как пот в глазах. Это жалит. Вот где на помощь приходит скромная повязка на голову.

. Если вы носите тяжелый свитер, повязка на голову просто необходима. Отгоняя пот от глаз, вы слишком отвлекаетесь и можете отвлечь внимание от текущей задачи. Кроме того, это может быть опасно. Если у вас большой вес, вы не можете позволить себе, чтобы капля пота попала вам в глаз.

Ободки могут помочь убрать волосы с лица, если у вас длинные волосы, и защитить лоб от жгучих капель пота.

Связанный: Если вам понравилась эта статья, вам может понравиться и эта история о здоровье и благополучии.

Нам нравится упаковка French Fitness Revolution 6. Существует множество причудливых технологий повязки на голову, таких как «отвод пота», но я обнаружил, что простая повязка на голову работает достаточно хорошо.

Если вы соберете шесть, у вас наверняка будет достаточно, чтобы прожить неделю, а потом еще немного. Если вы предпочитаете что-то более минималистичное, обратите внимание на спортивную повязку QALO, представленную в 3 стильных цветах: темно-синем, черном или электрическом. 9

Далее мы добавили важный элемент — наушники.

Пара отличных наушников поможет вам отгородиться от шума и сосредоточиться на текущей задаче. Разве вы не видели всех этих игроков НБА перед игрой?

Для многих людей во время тренировок обязательно должна быть музыка.

Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что музыка помогает людям бегать быстрее и дольше на беговой дорожке. Это не только развеяло скуку, но и помогло участникам войти в ритм во время бега.

Если это не повод взять с собой наушники, то я не знаю, что это.

Нам нравятся полноразмерные наушники Treblab Z2 за их беспроводные возможности. Вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы потянуть за шнур и оторвать наушники в середине повторения.

Из наушников нам нравятся AirPods для пользователей Apple, Galaxy Buds Pro для пользователей Android и наушники Senso Bluetooth. Они более безопасны, чем наушники, и хорошо подходят, если в вашей тренировке много кардио или кросс-тренировок.

Бегунам на открытом воздухе обязательно нужны наушники с костной проводимостью. Вы можете четко слышать свою музыку, но, поскольку в ваших ушах ничего нет, вы также сохраняете способность слышать окружающий мир. 9

Нет ничего хуже БО в спортзале. Вы знаете парня, который оставляет след запаха тела, который отталкивает, поскольку это смешно, заставляя всех неодобрительно качать головой и смеяться.

Простое решение — брать с собой эффективный спрей для тела на все походы в спортзал. Перед походом в спортзал или в раздевалке можно немного распылить на тело и подмышки (не переусердствуйте), чтобы во время тренировки исходил свежий аромат. Это особенно удобно после тренировки, если вы в затруднительном положении и у вас нет времени освежиться в душе.

Мы рекомендуем спрей для тела Offcourt Performance или дезодорирующий спрей для тела GUESS Effect как более доступный вариант.

Хотя OffCourt не заменит наши одеколоны для особых случаев или свиданий, он, безусловно, найдет место в нашем наборе инструментов для освежения тела в тренажерном зале.

» Связанный: Вам может понравиться это руководство по лучшим советам по уходу за собой для здоровых и стильных мужчин Свежий Цитрон + Коряги (летний заказ). 9
Чтобы завершить наш список, мы включили бутылку с водой, которая необходима на каждый день. Мало того, что гидратация имеет первостепенное значение, когда речь идет о вашем здоровье и благополучии, важно также следить за потреблением h30 в тренажерном зале, чтобы обеспечить оптимальную производительность.
Многие посетители тренажерного зала часто забывают взять с собой собственную бутылку с водой, и им приходится совершать бесчисленные походы к фонтану, и хотя мы ничего не имеем против кулеров с водой и тому подобного, всегда лучше иметь свою собственную воду под рукой.
Источник: Pexels
Что касается наших рекомендаций — хотя пластиковые бутылки для воды, безусловно, удобны, они не самые экологичные, не вмещают столько воды и не обладают функциональностью следующих рекосов.
Пластиковая бутылка для воды Pogo с крышкой Chug — фаворит Amazon. Если вы предпочитаете сжимаемую бутылку, Gatorade предлагает мгновенно узнаваемую зеленую бутылку с логотипом «G».
Ищете что-нибудь для охлаждения воды? У S’well есть трехслойная бутылка с вакуумной изоляцией, в которой все, что вы пьете, будет оставаться холодным в течение 36 часов. И если вы ищете вакуумную бутылку из нержавеющей стали с носиком или соломенной крышкой и ручкой для переноски, Takeya поможет вам.
Заключение
Перед тем, как вы уйдете — хотя они не были в списке предметов первой необходимости в тренажерном зале — почетным упоминанием являются минималистичные фитнес-трекеры.
Итак, если вы тренируетесь достаточно долго, вы заметите, что у вас бывают периоды плато. Это когда ты продолжаешь прилагать одни и те же усилия, но получаешь меньше результатов.
Тренировочный стиль тоже может быть таким. Мы не так часто думаем о том, что надеваем в спортзал, и легко попасть в рутину. Попробуйте несколько из этих 10 предметов одежды для тренировок и расскажите нам, какую разницу вы заметили.
Вы смогли поднять больше? Бежать быстрее? Велосипед дольше?
Чувствуете себя увереннее?
Как мы и думали.
Об Уильяме
^{Уильям Бартон — автор статей о мужской моде и образе жизни, исследующий мир масел для бороды, ботинок и галстуков-бабочек.}
Что вам нужно для занятий в спортзале?
Продолжим обсуждение в сообществе Gentlemen Within Private Facebook.
Ждем вас там.

Что надеть в спортзал: полное руководство
Что надеть 27 октября
Написано Стефани Паттерсон
Содержание
Удобная, но стильная: спортивная одежда должна сочетать в себе оба качества
Многие из нас ходят в спортзал два (или три) раза в неделю, а некоторые парни даже ходят каждый день до или после работы. Или, может быть, вы только подумываете о том, чтобы начать ходить в новый тренажерный зал, и вам интересно, что же вам следует надеть, чтобы не выделяться по всем неправильным причинам? Тренажерный зал — не место для громких заявлений о стиле, и вы должны следить за тем, чтобы ваша тренировочная одежда была простой, удобной, но стильной . То, что вы носите в спортзал, не будет таким же, как то, что вы носите в поход! Спортивная одежда может хорошо выглядеть, но при этом поддерживать вас и повышать эффективность во время тренировки, независимо от того, поднимаете ли вы вес или работаете на беговой дорожке. Мы расскажем вам, что носить в спортзале, а что нет. Это гарантирует, что вы всегда будете идеально одеты для тренировки.
Что надеть в спортзал: спортивные топы
Как ни странно, новички часто ошибаются в спортивных топах. Заманчиво надеть старую хлопчатобумажную футболку с новыми спортивными шортами или бегунами и подумать, что этого достаточно для тренировки, но это не так. На самом деле хлопок — плохой выбор ткани для тренировок по нескольким причинам:
Быстро намокает от пота и не отводит влагу с кожи, вызывая ощущение дискомфорта
Плотнее, чем некоторые функциональные ткани, предназначенные для спортивной одежды, что может ограничивать движения во время тренировки
На нем видны пятна пота быстрее, чем некоторые другие ткани
Итак, какой топ следует надеть в спортзал? Независимо от того, выбираете ли вы майку, футболку с короткими рукавами или даже топ с длинными рукавами, ткань является ключевым фактором . Влагоотводящий материал отводит влагу (пот!) от кожи к верхнему слою ткани, сохраняя сухость и свежесть. Смесь лайкры и полиэстера является наиболее распространенным типом ткани для спортивной одежды. Вы можете рассчитывать на то, что потратите на нее немного больше, чем на обычную хлопчатобумажную футболку, но она хорошо стирается, быстро сохнет и прослужит дольше, а также выглядит стильно.
Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, когда дело доходит до спортивных топов: одежда больших размеров вам не друг. Вы можете стесняться своего тела на первом занятии в тренажерном зале, но мешковатая одежда не только выглядит неряшливо, но и делает вас меньше, чем вы есть на самом деле. Это также может быть ограничивающим фактором, делая вашу тренировку тяжелее, чем она должна быть.
Выбирайте спортивную майку из влагоотводящей и эластичной ткани – ничего слишком обтягивающего, но облегающего кроя. Это позволит вам чувствовать себя комфортно и отлично выглядеть!
Что надеть в спортзал: спортивные штаны
Итак, теперь у вас есть подходящая футболка для спортзала, что вы наденете на низ? Когда дело доходит до того, что надеть в тренажерный зал, вам следует подумать о нескольких вещах:
Какой тип тренировки вы делаете: например, кардио, силовые тренировки и т. д.?
Какая погода? Верх с длинным рукавом может быть более подходящим для зимних дней, даже для тренировок в помещении.
Как долго будет длиться твоя тренировка в спортзале? Для более длительных тренировок вы можете отказаться от одежды с длинными рукавами и выбрать футболку с короткими рукавами или майку, чтобы сохранять прохладу.
Что носят все остальные? Хотя вам не нужно следовать за толпой, оглядываясь вокруг, чтобы увидеть, что носят другие мужчины в тренажерном зале, вы обязательно выберете спортивную одежду, которая гармонирует, а не выделяет вас по неправильным причинам.
Есть три основных варианта спортивных штанов: шорты, спортивные штаны или кроссовки. Вот удобная таблица, которая поможет вам выбрать правильные трусы для вашей тренировки:
Тип тренировки Низ
Короткий бег на беговой дорожке — впитывающая ткань. Не слишком тесно!
Поднятие тяжестей Треки или пот, если холодно, и вы только начинаете, в идеале более темного цвета, например, черного или темно-синего. Если вы тренировались до тренировки с отягощениями, шорты — идеальный выбор.
Силовые тренировки Шорты из легкой ткани
Тренировки с малой ударной нагрузкой, такие как йога, пилатес или медицинбол Мужские штаны для йоги или легкие треки. Избегайте коротких шорт для всего, что связано с работой на полу или мате, так как они не только неудобны, но и могут показывать больше, чем вы предполагали!
Вообще говоря, хорошие шорты для тренировок — универсальный выбор . Мы всегда стараемся держаться подальше от трикотажных тканей, когда речь идет о шортах, так как на них не только видны пятна пота, но и они, как правило, выглядят некрасиво.
Конечно, тренды спортивной моды, кажется, повсюду в Интернете – прямо сейчас мужские шаровары переживают момент. Но вам не нужно следовать им — на самом деле, мы рекомендуем вам держаться подальше от них, если вы хотите хорошо выглядеть, получая удовольствие от тренировки. При выборе спортивных штанов главное, чтобы они были простыми. Следите за тенденциями, и вы будете выглядеть так, будто слишком стараетесь и привлекаете к себе ненужное внимание.
Многие мужчины предпочитают удобные кроссовки или спортивные штаны для занятий в тренажерном зале, и это совершенно нормально. Просто не выбирайте слишком большую пару или светлый цвет, так как это менее чем лестно. И не надевайте эти пятна от пиццы, которые вы носите дома. Инвестируйте в пару высококачественных беговых дорожек, предназначенных для комфортных и стильных тренировок, и убедитесь, что они вам подходят.
Как носить шорты в тренажерном зале
Если это ваше первое занятие в тренажерном зале, особенно в зимние месяцы, вы можете немного опасаться вытаскивать ноги. Не будь! Шорты являются обычным явлением в большинстве спортивных залов, и вы, вероятно, увидите, что другие парни тоже носят шорты для тренировок. Чтобы ходить в спортзал в шортах, нужно правильно подобрать пару. Вот несколько советов, которые помогут вам:
Избегайте очень блестящих ярких тканей, если только вы не хотите привлечь к себе внимание. Эти ярко-желтые атласные спортивные шорты сейчас не время выходить из спячки!
Убедитесь, что шорты вам подходят. Не делайте, повторяем, , а не , ходить в спортзал в коротких шортах. Ваши шорты должны закрывать вас в соответствии с типом тренировки, которую вы будете выполнять. Нет ничего более неудобного, чем мужчина в слишком узких и слишком коротких шортах. И, пожалуйста, держитесь подальше от велосипедных шорт для тренировок в тренажерном зале.
Выберите нейтральный цвет, например, черный, темно-синий или угольно-серый. Это не только стильно, но и подойдет практически к любому цвету спортивного топа, включая яркие топы для тех дней, когда вы чувствуете себя очень уверенно.
Купите высококачественные шорты, которые хорошо стираются и хорошо носятся. Хотя может возникнуть соблазн купить несколько пар недорогих некачественных шорт, они начнут выглядеть изношенными уже после нескольких стирок и потеряют свою эластичность. Выбирайте бренды спортивной одежды, которым вы можете доверять, такие как Reebok, Nike и Adidas, и инвестируйте в шорты, которые сделаны из качественных тканей, чтобы они впитывали пот, хорошо стирались и сохли.
Запомните эти советы, и вы будете на пути к тому, чтобы ходить в спортзал в шортах и выглядеть достойно.
Как носить майку в спортзале
Спортивные майки и майки, кажется, идут вместе, как сыр и вино: это отличное сочетание. Мы всегда видим фотографии мускулистых мужчин, поднимающих тяжести и раскачивающих большой танк. Но это не так просто, как вытащить из шкафа эту белую хлопковую майку и надеть ее с шортами. Есть некоторые вещи, которые вы должны иметь в виду, когда дело доходит до того, что надеть во время тренировки в бассейне.
Избегайте высоких майок. Никто не хочет мелькать на сосках или видеть всю грудь во время жима лежа. Выберите хорошо сидящую майку, которая не будет слишком тесной, и вы будете выглядеть стильно, никого не обидев.
Избегайте хлопковых майок. Хотя хлопок идеально подходит для летних месяцев, он не оставит вас сухими во время тренировки, а сохнет после стирки дольше, так что это не лучший выбор для посещения тренажерного зала несколько раз в неделю.
Избегайте белой хлопковой майки. Мало того, что белый — довольно неумолимый цвет, хлопковая майка также может стать мешковатой после нескольких стирок и не самым подходящим предметом для тренировок. Не говоря уже о том, что на белом видны все пятна и следы пота. Вместо этого придерживайтесь более темных цветов, таких как темно-синий, черный и угольно-серый.
Не поддавайтесь искушению носить майку большего размера, если вы небольшого телосложения. На самом деле это может сделать вас меньше, чем вы есть. Общее правило таково: чем меньше вы, тем лучше должен быть ваш аквариум. Это не значит, что она должна быть обтягивающей, просто хорошо сидящей.
Не приезжайте в спортзал в танке в зимние месяцы. Если на улице холодно, убедитесь, что вы многослойны. Возможно, вы захотите начать тренировку в топе с длинным рукавом, прежде чем переключиться на майку для подъема тяжестей.
Выбирайте простые майки, которые будут сочетаться со всеми вашими спортивными брюками, вместо того, чтобы выбирать возмутительные принты и узоры. Мало того, что простые майки более универсальны, их также легче комбинировать и сочетать, и они гарантируют, что вы будете выглядеть стильно. Вы можете выбрать нейтральные оттенки или добавить ярких красок, надев более яркую майку в сочетании с темными спортивными штанами или шортами.
Наконец, помните, что вам не обязательно носить майку, если мысль о том, чтобы показать верхнюю часть тела в спортзале, вас нервирует . Многие парни тренируются в спортивных футболках или футболках с длинными рукавами.
Обувь для спортзала: выбор правильного стиля
Теперь мы подошли к одному из самых важных элементов одежды в спортзале: обуви. Хотите верьте, хотите нет, но это часть вашего спортивного снаряжения, на которую вы должны потратить больше всего денег. Тренировки могут быть тяжелыми для ваших ног, особенно если вы тренируетесь с высокой отдачей (например, бег). Правильная обувь не только отлично выглядит, но и повышает производительность, а также снижает риск получения травм, поддерживая стопы и лодыжки во всех нужных местах . Первое, что нужно помнить, это то, что сандалии с открытым носком и шлепанцы в тренажерном зале запрещены. Это не только негигиенично, но и небезопасно и непрактично. Вы можете сбросить вес на ноги или споткнуться на беговой дорожке в непрактичных сандалиях, поэтому всегда носите обувь с закрытыми носками.
Кроссовки, конечно же, идеальны для спортзала. Они обеспечивают достаточное сцепление, чтобы предотвратить скольжение, и вы можете найти кроссовки, приспособленные к вашей тренировке, например, мягкую обувь для бега. Само собой разумеется, что вы всегда должны убедиться, что ваша спортивная обувь подходит вам, а это означает, что вы должны инвестировать в правильную пару тренировочных носков и примерять свою спортивную обувь, чтобы убедиться, что она не скользит и не натирает ваши ноги. Держите свою спортивную обувь как домашнюю обувь, чтобы грязь или грязь изнутри не попали в спортзал вместе с вами.
И, пожалуйста, никогда не занимайтесь в носках – это не только опасно, так как вы можете поскользнуться, но и неуважительно по отношению к другим посетителям тренажерного зала, так как ваши потные ноги будут на ковриках и тренажерах! Очень важно инвестировать в правильные носки для тренировок, и мы собираемся рассказать об этом.
Вот несколько наших любимых пар кроссовок для занятий в спортзале от Bold Society Shoes.
Эти простые красные кожаные кроссовки с белой резиновой подошвой идеально подходят для занятий в тренажерном зале с низкой ударной нагрузкой, например подъема тяжестей или занятий на кросс-тренажере. Ярко-красный цвет добавит ярких красок вашей тренировочной одежде, а дышащая и удобная кожа сохранит ваши ноги в прохладе.
Вы не ошибетесь, выбрав пару простых белых кожаных кроссовок. Сделанные вручную в Португалии с использованием итальянской кожи, эти кроссовки отличаются высоким качеством, а это значит, что они станут отличной инвестицией для любого любителя спортзала. Резиновая подошва гарантирует вам комфорт, независимо от того, как долго вы занимаетесь в тренажерном зале.
Какие носки подходят к спортивной одежде?
Носки Soxy идеально подходят для тренировок в тренажерном зале, поскольку они высокого качества, не соскальзывают, пока вы заняты бегом или поднятием тяжестей, и доступны в различных цветах и стилях.
Когда дело доходит до спортивных носков, не поддавайтесь искушению надеть старую пару. Носки с изношенной резинкой могут соскальзывать и отвлекать вас от тренировки, а слишком толстые или слишком тонкие носки могут вызывать дискомфорт, вызывая натирание и появление мозолей. Мы выбрали несколько наших любимых носков Soxy, которые сохранят ваши ноги сухими, предотвратят дискомфорт и сведут к минимуму мозоли.
Спортивные носки в красно-белую полоску с глубоким вырезом и незаметным фасоном идеально подходят для занятий в тренажерном зале. Эти носки не только легкие компрессионные носки , но они также имеют мягкую стельку, которая поглощает удары, что делает их отличным выбором для занятий на беговой дорожке.
Удлиненные синие спортивные носки до середины икры. Идеально подходит для ношения с шортами или спортивными брюками в тренажерном зале, их защита от разрывов помогает устранить дыры на пятке и носке, где носки, скорее всего, вас подведут. Их смесь хлопка, полиэстера и спандекса гарантирует, что они очень удобны и двигаются вместе с вами во время тренировки.
Если вам нравится стиль неявных спортивных носков Soxy, но вы хотите, чтобы они были более длинными, эти бело-зеленые спортивные носки с круглым вырезом идеальны. Эти носки до середины икры представлены в различных цветовых решениях, но нам нравится белый и зеленый цвет за их свежий вид, который подойдет ко всей вашей тренировочной экипировке. С усиленным носком и пяткой и мягкой стелькой эти носки идеально подходят для занятий беговой дорожкой, поднятием тяжестей или даже участием в занятиях йогой.
Поскольку большинство из нас ходит в спортзал несколько раз в неделю или даже каждый день, вам понадобится более одной пары тренировочных носков. Этот набор цветных спортивных носков включает 5 пар носков Soxy длиной до середины икры, так что есть пара на каждый день недели, а цвет подойдет практически к любой спортивной одежде.
Почему носки Soxy?
Есть несколько причин, по которым носки Soxy являются лучшим выбором для ваших ног при посещении тренажерного зала, и мы создали эту удобную таблицу, чтобы объяснить некоторые преимущества: Легкий компрессионный материал Обеспечивает поддержку во время тренировки защищено Мягкая стелька Амортизирует удары, что особенно хорошо подходит для тренировок с высокой нагрузкой, таких как бег или HITT Технология Stay up и Y-образная пятка падение и нарушение тренировки Защита от разрывов Помогает устранить дыры в местах, подверженных наибольшему трению, таких как пятка и носок, чтобы ваши носки служили дольше
Аксессуары для тренажерного зала: самое необходимое
Теперь у вас есть трусы, топ, обувь и носки, готовые к спортзалу. Что насчет этих аксессуаров?
Носки обязательны, и мы рекомендуем инвестировать в спортивные носки, которые отличаются высоким качеством и долговечностью.
Полотенце также необходимо в тренажерном зале не только для себя, но и для того, чтобы протирать тренажеры для других пользователей после занятий спортом.
В спортивную сумку поместится все, что вам нужно, — черный рюкзак, спортивная сумка или дорожная сумка
Повязка для смартфона не дает телефону выпасть из кармана во время тренировки и позволяет слушать подкасты или музыку.
Если у вас длинные волосы, узнайте, как носить бандану , чтобы получить несколько идей для занятий в спортзале. Ее удобно носить на голове, чтобы волосы не попадали на лицо в тренажерном зале. Или вы всегда можете выбрать более традиционную повязку.
В холодную погоду шапка будет согревать вас, а если вы не знаете, как носить шапку, мы можем помочь!
Помимо всего вышеперечисленного, не забывайте о предметах первой необходимости, таких как расческа, гель для душа (который можно использовать как шампунь) и хороший дезодорант. После тренировки вы будете принимать душ, поэтому вам также понадобится полотенце и сменная одежда, в зависимости от ваших планов.
5 правил того, что надеть во время тренировки
Некоторые правила созданы для того, чтобы их нарушать, а есть и те, которые стоит соблюдать. Эти 5 правил тренажерного зала помогут вам не сбиться с пути, когда дело доходит до того, что надеть в спортзал.
Избегайте хлопка и выбирайте влагоотводящую одежду для тренировок
Не пользуйтесь одеколоном
Убедитесь, что ваша спортивная экипировка подходит по размеру
Избегайте обуви с открытым носком
Оставьте украшения дома влагоотводящее снаряжение для тренировок
Мы уже говорили об этом выше, но лучше избегать хлопка. Влагоотводящие ткани обеспечивают охлаждение и ощущение свежести во время тренировки.
Не пользуйтесь одеколоном
Нет смысла носить в спортзале дорогой одеколон. Мало того, что запах потенциально может раздражать других посетителей тренажерного зала, так как он может быстро распространяться в закрытом жарком помещении, но вы все равно будете принимать душ после тренировки, что сделает его пустой тратой времени. Просто убедитесь, что ваша спортивная одежда чистая, и вы будете пахнуть так свежо, как вам нужно во время тренировки.
Убедитесь, что ваша спортивная экипировка подходит по размеру
Избегайте мешковатой, плохо сидящей одежды в тренажерном зале. Это выглядит неряшливо, может заставить вас казаться меньше, чем вы есть, и может сковывать движения во время тренировки, не говоря уже о том, что может зацепиться за оборудование.
Избегайте обуви с открытым носком.
Опять же, мы рассмотрели это выше. Не поддавайтесь искушению носить сандалии в тренажерном зале даже летом. В большинстве спортзалов действуют строгие правила в отношении типа обуви, которую вы можете носить, поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь правил.
Оставьте свои украшения дома
Если вам интересно, как носить часы в тренажерном зале, не делайте этого. Вообще говоря, вы должны оставить свои обычные украшения дома, когда отправляетесь в спортзал, то есть цепочки, браслеты, кольца и часы. Отлично подойдут спортивные часы или фитнес-трекер, так как они обычно имеют мягкий ремешок, который не будет мешать вашей тренировке.
Ювелирные изделия могут зацепиться за оборудование или повредиться, если вы ударите ими о металлический тренажер. Пот также может вступать в реакцию с некоторыми металлами, что может вызвать аллергическую реакцию. Ношение колец во время поднятия тяжестей может не только исказить форму колец и вызвать царапины на металле, но и довольно неудобно. Единственным украшением, которое вы должны носить в спортзале, являются спортивные часы/фитнес-трекер/нарукавная повязка для телефона.
Ошибки спортивной моды: что нельзя носить
Давайте закончим нашу статью поучительной историей: есть несколько вещей, которые вы не должны никогда надевать в спортзал. Убедитесь, что вы не наденете ничего из этого на следующую тренировку!
Комбинезон: это не вечеринка братства или ночевка — и вы не бездельничаете перед Netflix, так что оставьте свой супер-повседневный комбинезон дома, где ему и место.
Грязная спортивная одежда: само собой разумеется, что если вы вытащите свою спортивную одежду из корзины для белья и наденете ее, вы не будете выглядеть или чувствовать себя хорошо – или хорошо пахнуть! Вонючее, грязное спортивное снаряжение может быть довольно неприятным для тех, кто тренируется рядом с вами в замкнутом пространстве.
Короткие шорты: никогда не ходите в спортзал в коротких шортах. Все должно быть прикрыто, чтобы другие не тренировались от смущения!
Меггинс: Нам действительно нужно объяснять это? Чрезвычайно узкие леггинсы из лайкры показывают гораздо больше, чем кто-либо когда-либо хотел бы видеть, особенно если вы бегаете на беговой дорожке.
Спортивная одежда большого размера. Если вы хотите выглядеть неряшливо и неопрятно, обязательно наденьте мешковатую хлопчатобумажную футболку и большие спортивные штаны для спортзала. Спортивная одежда большого размера сделает вас меньше, и это также может быть опасно, так как может зацепиться за оборудование.