Как быстро отрастить бороду — Лайфхакер
3 ноября 2017 Жизнь
Эти советы помогут вам стать похожим на дровосека ещё до того, как на улице снова потеплеет.
Первое, что нужно понять, прежде чем пытаться отрастить бороду, — то, что нет никакого чудодейственного рецепта. Определённые средства могут ускорить процесс, но то, насколько быстро растут волосы на вашем лице, в основном зависит от вашего образа жизни. Чем вы здоровее, тем проще вам будет отрастить мягкую и пышную бороду.
Регулярно ухаживайте за кожей
mcshaving.comЧем чище и здоровее ваша кожа, тем быстрее растёт борода. Тщательно смывайте излишки жира и грязь с кожи дважды в день — утром и вечером. Два раза в неделю пользуйтесь нежным отшелушивающим скрабом, чтобы избавиться от мёртвых клеток кожи, забивающих поры и вызывающих воспаления. За всем этим должно следовать нанесение питательного увлажняющего крема для гидратации и поддержания здоровья кожи, волос и их корней. Это заложит основу для здорового и правильного роста бороды, а также улучшит цвет лица.
Принимайте витамин B
opotencii.comЕсть несколько групп витамина B, которые могут заставить бороду расти быстрее. Наиболее часто используемый — биотин (B7). Биотин укрепляет протеины в волосах, коже и ногтях, и наибольший эффект обеспечит ежедневный приём небольшого количества этого витамина. Дозировку следует уточнить у дерматолога, однако доктор Джеймс Коллиер (James Collyer) из дерматологической клиники Modern Dermatology рекомендует 2,5–5 мг в день.
Обратите внимание, что при употреблении биотина нужно пить много воды, чтобы избежать осушения кожи и воспалений.
Стоит поинтересоваться у врача и о тиамине (B1), рибофлавине (B2) и ниацине (B3). Они тоже укрепляют упомянутые протеины.
Пейте воду
pmo.eeВесь ваш организм работает гораздо эффективнее, когда в нём достаточно жидкости. Если воды не хватает, то клетки восстанавливаются медленнее и не так эффективно усваивают витамины и питательные вещества.
Из-за этого борода начинает расти медленнее, а также становится более грубой и тусклой. Взрослым мужчинам Коллиер советует пить от 1,9 до 2,3 литра воды в день.
Достаточно спите
tasteeveryseason.comСон для правильного усвоения питательных веществ тоже необходим. По словам Коллиера, каждую ночь нужно спать 7–8 часов. Пока мы спим, клеточный цикл ускоряется — это означает, что по большей части рост и восстановление организма происходит в ночное время суток.
Если вы плохо отдохнули, кровообращение замедляется, а из-за этого до места назначения доходит меньшее количество питательных веществ и витаминов — как и в случае с недостатком жидкости. Волосы не получают нужных им элементов и, следовательно, растут медленнее и вырастают более слабыми. Это, кстати, может привести и к выпадению волос на голове.
Переходите на здоровое и сбалансированное питание
Ускорить рост волос можно не только с помощью витаминов, но и благодаря диете, в основе которой лежит потребление белков, овощей, цельнозерновых продуктов, сыра и йогуртов.
Так вы получите все необходимые питательные вещества для стабильного роста волос.
Сосредоточьтесь на пище, богатой витаминами A, B, C и E, а также белками.
Так выглядит короткий список того, что вам нужно: яйца, миндаль, цельнозерновые продукты, сыр, йогурты, лосось, курица, листовые овощи, морковь, бобовые, авокадо, лук, сладкий картофель и помидоры. Дополните этот список другими питательными продуктами, и в кровь начнут поступать все нужные витамины и белки.
Как отрастить бороду за 90 дней?
Отрастить бороду к Новому году и стать самым настоящим Дедом Морозом для своих детей или племяшек? Удивить родственников, которых видишь только в Новый год, своей богатой бородой? Начните в сентябре—октябре, и к концу декабря у вас это получится.
Если вы решили быстро отрастить бороду, то стратегия «отрастет сама» — не ваш вариант. Вам нужны простые и эффективные меры по ускорению роста. Запасайтесь мужеством, готовьтесь отражать атаки гладковыбритых конкурентов и капризы второй половины по поводу колючей растительности.
Вы приняли решение, и ничто не должно встать на вашем пути.
Да, но не потому, что после бритья волосы растут быстрее. Это миф, а мифы нам не нужны. Чистое, идеально гладкое бритье нужно всего лишь для того, чтобы все волосы бороды начали расти из одного состояния. С чистого листа. Не можете идеально побриться? Сходите к барберу. Он вам еще не раз пригодится.
Первые две недели отращивания особенно сложные. А если при этом еще и нужно на работе хорошо выглядеть, то соблазн все бросить будет сильнее. Поэтому многие будущие бородачи начинали свой путь во время отпуска.
Для тех, кто проспал отпуск на жарком пляже, словно специально придумали «Небритябрь»: всемирное движение No Shave November против мужских видов рака, в поддержку которого мужчины целый месяц отказываются от бритья. Эта акция для многих стала стимулом для себя и оправданием для окружающих: «Я не бреюсь, потому что поддерживаю благотворительную акцию». Правда, суть акции в том, чтобы не только не бриться, но еще и жертвовать сэкономленные средства в специальный фонд.
Начинать отращивать бороду лучше летом: в теплое время кровообращение в коже лучше, волосы растут быстрее, и никакие шарфы не усугубляют зуд. Но если лето прошло, то компенсировать нехватку тепла можно с помощью специальных масел, ускоряющих рост волос. Использовать ли гормональные средства вроде миноксидила — исключительно ваше решение. Мы за натуральный рост без побочных эффектов, поэтому в нашем каталоге только негормональные препараты.
3 товаров / Средства для стимуляции роста бороды
Решение принято, масло-активатор ждет в ванной. Теперь нужно взять себя в руки и месяц не прикасаться к бороде. Да, это сложно. Волосы будут расти неравномерно. Какие-то быстрее, какие-то медленнее. Какие-то пучками, какие-то проплешинками. Борода будет выглядеть неаккуратно. Это нормально. Нужно проявить силу воли и продолжать отращивание.
Самое неприятное — это зуд. Борода будет зудеть. Более того, волоски отрастут до такой длины, что начнут щекотать и покалывать кожу, особенно в области шеи и под носом.
Ношение шарфов и вещей с воротником может усугубить неприятные ощущения. Начинайте использовать скраб и масло для бороды с первой недели роста.
Скраб или пилинг поможет быстрее избавиться от зуда и ускорить рост волос.
- Скраб отшелушивает отмершие частички кожи, которые забивают поры, и помогает волоскам быстрее пробиться наружу.
- Скраб предотвращает врастание волос: часть волос после многолетнего бритья становится слабой, им не хватает сил пробиться сквозь эпителий. Волоски загибаются и растут под кожей — это и есть вросшие волосы.
- Скраб усиливает приток крови к волосяным луковицам и помогает быстрее проснуться луковицам в неактивной фазе.
Отшелушивающий крем D. R. Harris, 50 млThe Bluebeards Revenge Face Scrub — Скраб для лицаМыло соляное «White Crystal» Borodist
На начальных этапах отращивания бороды масло можно использовать ежедневно: утром или вечером, как вам больше нравится. Масло для бороды — специальная смесь масел для кожи и волос, часто обогащенная витаминами.
Масло смягчит жесткие волоски, увлажнит кожу, и зудеть будет меньше. Масла в смеси подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу бороде, но в то же время не сделать её неприятно сальной и не забить поры на коже. А витамины укрепляют бороду и помогают ей расти быстрее. Не пытайтесь сделать масло самостоятельно из подручных компонентов, если не хотите забить поры и получить прыщи.
Через месяц становится видно, что вам на самом деле дано природой. У кого-то борода растет быстрее и гуще, у кого-то медленнее и реже, у кого-то почти совсем не растет.
35 товаров / Масла для ухода за бородой и усами
Примерно через месяц придется принять решение, что делать с бородой дальше.
Если есть возможность обратиться к опытному барберу, лучше это сделать: он подскажет, какая борода подойдет к форме черепа, и поможет придать форму в первый раз. Дальше останется только поддерживать бороду в ухоженном состоянии и регулярно подстригать.
Если такой возможности нет, придется формировать и стричь бороду самостоятельно.
Самый простой способ выбрать форму бороды — посмотреть фотографии бородатых знаменитостей. Способ хорош тем, что можно посмотреть одновременно фотографии человека с бородой и без, чтобы понять, насколько вы похожи. Если у вас форма черепа и густота бороды примерно такая же, то и борода вам подойдет.
В принципе, можно оставить и естественную линию роста, но если борода растет очень высоко, лучше сбрить верхнюю часть. Для ровного контура можно использовать специальные гребни-трафареты с закругленной верхней частью — эта форма подходит большинству бород.
Сбривать лишние волосы вне контура удобно шаветкой. Она позволит точно контролировать контур и сбривать буквально отдельные волоски. Если вы бреете только выходящие за контур волосы, то одноразового лезвия вам хватит на несколько недель.
Если за пределами желаемого контура много лишних волос — воспользуйтесь прозрачным гелем или маслом для бритья. Прозрачное средство оставит вам максимальный контроль за контуром и снимет раздражение.
Трафарет для бороды с гребнем Rockwell, грушевое деревоОпасная бритва — Шавет4 товаров / Средства для бритья: мыло, пены, гели
Триммер позволяет выбрать нужную длину волос и не сбрить лишнего. Конечно, можно подстригать бороду и ножницами, но это удобно только когда борода уже длинная. На короткой бороде легко можно отстричь лишнего и это будет заметно.
Не пропускайте усы. Мужчину, который не ходит к барберу, выдают в первую очередь неаккуратные усы — их часто забывают вовремя подстричь. Для стрижки используйте специальные безопасные ножницы с закругленными концами. Обычные ножницы не подойдут — ими легко пораниться.
Для укладки усов с самого начала начинайте использовать воск. Обычно у него более сильная фиксация, чем у бальзамов для бороды, что и нужно вашим усам. Отрастая, они будут оставаться послушными и аккуратными.
Bluebeards Revenge Ножницы для коррекции бороды и усов2 товаров / Воски для укладки усов
Если оставить волосы на шее, лицо будет выглядеть неухоженно.
Через месяц борода, возможно, не такая длинная, как хотелось бы, но выглядит уже ухоженно и зудит гораздо меньше. Но на этом уход за ней не заканчивается. Наоборот, именно сейчас все и начинается.
Эти средства питают кожу, укрепляют волосы. Борода растет быстрее, выглядит лучше, а бальзам еще и фиксирует волоски, чтобы они не топорщились.
27 товаров / Бальзамы для ухода за бородой
Если утром вы пользуетесь бальзамами для бороды, то пару раз в неделю нужно вечером, перед сном наносить масло для бороды. Можно обычное, а можно для роста. Наносить масло каждый вечер есть смысл, только если вас не устраивает скорость роста и вы хотите быстрее отрастить бороду.
35 товаров / Масла для ухода за бородой и усами
Даже если она короткая. Расчесывание не только распутывает волоски, но и усиливает приток крови к волосяным луковицам, а значит, укрепляет бороду.
19 товаров / Расчески и аксессуары для бороды и усов
Об этом забывают даже опытные бородачи, а в результате борода растет колючей, спутанной, могут появиться прыщи и «перхоть бороды» — ни что иное, как шелушение кожи от неправильного ухода.
- Для ежедневного ухода используйте свой обычный гель для умывания.
- Один-два раза в неделю очищайте бороду специальным шампунем для бороды. Да, это не то же самое, что шампунь для головы.
21 товаров / Шампуни и кондиционеры для мытья бороды и усов
Совет банальный, но чем лучше питание, тем больше полезных веществ поступает к волосяным луковицам, и тем лучше растет борода.
Физические нагрузки увеличивают уровень тестостерона в организме. А чем больше тестостерона — тем длиннее и гуще борода.
14 товаров / Подарочные набор для ухода за бородой и усами
Борода не всегда будет радовать, особенно поначалу. Она может расти неравномерно, топорщиться, колоться и вызывать непонимание любимой женщины. Если страстно хочется пойти побриться — нужно подождать сутки. Такое решение лучше принимать с утра, на свежую голову, а не под воздействием стресса или алкоголя.
И не верьте тем, кто говорит, что густая и послушная борода у них от природы.
За каждой завидной бородой стоят месяцы и годы качественного ухода. Когда вы отрастите роскошную окладистую бороду, вы тоже будете говорить: «да это генетика».
Как быстро отрастить бороду? с голым лицом к дровосеку на рекордных скоростях — нужно знать одно: чудодейственного лекарства не существует. Конечно, одна или две добавки могут ускорить процесс — и мы об этом поговорим, — но отращивание бороды
быстро сводится, прежде всего, к образу жизни, который вы ведете. Парням, которые здоровее во всех отношениях, будет легче быстро отрастить бороду, и их борода также будет сильнее и мягче. Если вы хотите воспользоваться этим тройным преимуществом, следуйте этим пяти советам, чтобы сделать гриву лучше, быстрее и сильнее. 1. Поддерживайте правильный режим ухода за кожей
Ваши волосы растут здоровее и быстрее, если кожа, из которой они растут, содержится в чистоте и питании. Вам нужно смыть излишки масла, грязи и копоти из пор, очищая их два раза в день — один раз утром, один раз вечером.
Дважды в неделю используйте мягкий отшелушивающий скраб, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, которые забивают поры и вызывают высыпания. Затем нанесите на все это питательный увлажняющий крем или масло, чтобы увлажнить и привести в порядок кожу (и волосы вместе с их фолликулами!). Все это должно улучшить цвет лица, но также задаст темп более здоровому и быстрому росту волос.
2. Добавка с витаминами группы В
Есть несколько витаминов группы В, которые могут помочь вашим волосам расти быстрее. Наиболее широко используется биотин (витамин В7). Небольшая ежедневная добавка даст вам самый большой толчок из всех советов в этом списке. Спросите своего дерматолога о наилучшей дозировке для вас, хотя доктор Джеймс Коллиер из современной дерматологии в Сиэтле предлагает 2,5-5 мг в день. Но не игнорируйте другие советы, особенно № 3, если вы начнете полагаться на биотин для роста волос. Пейте много воды при приеме биотина, чтобы предотвратить сухость кожи и прыщи.
Биотин укрепляет белки в волосах, коже и ногтях (так называемые кератины) и помогает им расти сильнее и быстрее. Вероятно, вы впервые заметите это на своих ногтях. Другими витаминами группы В, о которых следует узнать у врача, являются тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3). Они называются «витамины B-комплекса», которые также укрепляют те же белки в волосах, коже и ногтях.
3. Не допускайте обезвоживания
Все ваше тело работает быстро и эффективно, когда оно хорошо увлажнено — вплоть до клеточного уровня. И от этого страдают и волосы: клетки не регенерируют так быстро и не получают достаточного количества витаминов и питательных веществ, поскольку организм не может должным образом распределять эти питательные вещества при обезвоживании. Таким образом, в дополнение к более медленной бороде, обезвоженный человек также будет иметь более грубую и сухую бороду. Выпить! Коллиер цитирует Институт здоровья, когда рекомендует 64-80 унций. воды в день для взрослых мужчин.
4. Выспитесь
Сон также необходим для правильного питания тела — вплоть до волос на подбородке. Кольер говорит, что 7-8 часов в сутки необходимо. Клеточный оборот ускоряется, пока мы спим, а это означает, что большая часть роста и исцеления вашего тела происходит ночью. Вы не даете своим более здоровым и сильным клеткам шанса на победу, если лишаете их отдыха и перезарядки. Точно так же кровоток в организме замедляется, когда он плохо отдохнул, и это отсутствие циркуляции означает, что меньшее количество питательных веществ и витаминов достигает места назначения. (Похоже на обезвоживание.) Поскольку волосы не получают столько питательных веществ, они не растут так быстро и сильно. На самом деле, это также может привести к появлению волос потеря на голове в дополнение к скомпрометированной бороде. (Примечание: почему бы не увеличить пользу для вашей кожи с помощью ночного крема?)
Советы по ускорению процесса
Упражнения, питательная диета, добавки, уход за кожей и другие советы могут ускорить рост бороды.
Тем не менее, гормоны и генетические факторы в основном определяют, насколько полно будет расти борода человека.
Волосы на лице у мужчин начинают расти в период полового созревания. Многие из них заметят, что волосы на лице сначала начинают расти на верхней губе.
Другие области, на которых люди могут заметить ранний рост волос на лице, включают подбородок или боковые стороны лица возле ушей, которые люди называют «бакенбардами».
Волосы на лице у всех растут по-разному. Некоторые люди могут отрастить полную бороду в позднем или даже среднем подростковом возрасте. У других могут оставаться редкие области роста до 20 лет, в то время как у некоторых никогда не будет значительного роста волос на лице.
В этой статье мы рассмотрим, какие факторы влияют на рост бороды человека и можно ли ускорить рост бороды.
Заметка о сексе и гендере
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении.
Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Генетика и гормоны являются основными факторами, определяющими, насколько быстро и полноценно будет расти борода человека. Их образ жизни и привычки также могут влиять на то, как растет их борода.
Тестостерон — это гормон, который влияет на рост волос на лице, и его уровни могут варьироваться. Мужчины от 19 лети 38 обычно имеют диапазон от 264 до 916 нанограммов на децилитр. Это представляет собой процентиль от 2,5 до 97,5 для тестостерона.
Низкий уровень тестостерона может отрицательно сказаться на росте бороды. Мужчинам с низким уровнем тестостерона прием добавок под наблюдением врача может помочь увеличить рост бороды.
Если уровень тестостерона у человека находится в нормальных пределах, прием добавок, скорее всего, не повлияет на рост бороды.
Генетика также влияет на то, как у человека растет борода. Некоторые гены делают их более склонными к отращиванию более густой бороды, в то время как другие могут когда-либо иметь возможность отращивать только редкую или неоднородную бороду или другие волосы на лице.
Здоровье и благополучие человека влияют на то, как функционирует его тело, в том числе на то, как растет его борода. Несмотря на то, что невозможно изменить чьи-то гены, привычки образа жизни, которые они могут принять, могут помочь им получить более густую бороду.
Упражнения
Упражнения улучшают кровоток, что помогает стимулировать рост волосяных фолликулов. Упражнения, такие как тяжелая атлетика и силовые тренировки, также могут помочь повысить уровень тестостерона.
В течение дня уровень тестостерона у молодых мужчин естественным образом колеблется: утром он выше, а днем ниже.
Диета
Правильное сбалансированное питание может помочь отрастить бороду и сохранить здоровье.
Согласно исследованию 2015 года, ожирение и низкий уровень тестостерона имеют двунаправленную связь, а это означает, что низкий уровень тестостерона может привести к ожирению, а ожирение может привести к низкому уровню тестостерона.
Питательные вещества, такие как цинк, также могут быть полезны для уровня тестостерона.
Питательная диета не заменит генетику, но может помочь существующим волосам стать более здоровыми и густыми. Некоторые продукты, которые могут помочь, включают:
- нежирный белок, такой как курица и лосось
- продукты, богатые железом, такие как печень
- цельные зерна и другие сложные углеводы
- продукты с высоким содержанием цинка, такие как орехи и нут авокадо
- фрукты и овощи, например, с высоким содержанием витаминов группы В и витаминов А, С, D и Е
пищевые добавки
полностью, насколько позволяет их генетический состав.
Человек может пожелать принимать поливитамины, содержащие железо и цинк, если его диета не обеспечивает его достаточным количеством этих питательных веществ.
Однако не существует добавок, которые позволили бы человеку отрастить бороду, если у него нет для этого генов.
Режим ухода за кожей
Поддержание здорового режима ухода за кожей, включая поддержание чистоты бороды, может положительно повлиять на то, как будет расти и выглядеть борода человека.
Отшелушивание лица может помочь удалить омертвевшие клетки кожи и грязь вокруг каждого волосяного фолликула, позволяя волосам беспрепятственно расти сквозь кожу. Отшелушивание также может уменьшить вросшие волосы под бородой.
Несмываемые кондиционеры для бороды питают волосы и сохраняют их увлажненными. Это помогает уменьшить и предотвратить появление перхоти в бороде и делает бороду более густой. Лучше всего провести патч-тест, чтобы выяснить, какие продукты лучше всего подходят для бороды.
Сон
Помимо того, что сон необходим для общего состояния здоровья, он также способствует росту бороды.
Уровень тестостерона у мужчин обычно повышается, когда они спят. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сокращение продолжительности сна снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин.
Поддержание чистоты и увлажнения бороды поможет сделать ее гуще. Тем не менее, нет определенной процедуры с научной поддержкой, которая может увеличить густоту растущей бороды.