Как себя подстричь самому ножницами: Как ровно подстричь волосы самой себе: 4 правила от профессионалов — triksklad.ru

Содержание

быстрый гид по базовым стрижкам – Woman Delice

Любая здравомыслящая девушка знает, что на вопрос «как подстричь себя самостоятельно?» правильный ответ — «Никак!». Но ситуации бывают разные, иногда на то, чтобы сходить в салон или к мастеру просто нет времени (молодые мамы, вам слово), или денег (ну да, такое тоже часто бывает), или нет ни того, ни другого.

А еще бывает так, что на километры вокруг нет ни салона, ни мастера, а отражение в зеркале серьезно раздражает. Ну или ладно, все есть, но на часах два ночи и вам ударило в голову, и вы хотите подстричься прямо сейчас. Знакомо?

стрижка

Стилист, блогер и владелица салона Amy Batlowski на прошлой неделе опубликовала пост про «самострижку», который немедленно разошелся вирусом по англоязычной блогосфере (даже страшно от того, какое количество женщин готовы стричь себя сами). Эми написала длинное вступление, в котором напомнила, что плохую стрижку не всегда можно потом исправить, и что прежде чем браться за ножницы стоит 50 раз подумать и взвесить все риски. Ну а если вы все-таки готовы на эксперимент, то для начала ознакомьтесь с правилами «самострижки»:

keep it simple – не пытайтесь делать себе навороченные модельные стрижки, у вас ничего не получится, оставайтесь в рамках разумной простоты
волосы всегда стригутся сухими (!)
используйте специальные парикмахерские ножницы (или в крайнем случае – острые прямые маникюрные ножницы), не уродуйте себя канцелярскими или кухонными
никогда не отрезайте от пряди больше одного сантиметра
не расслабляйтесь, пока все не закончено – нет ничего глупее чем испортить почти готовый результат небрежным или не выверенным движением руки с ножницами

стрижка «одна длина»

Сухие волосы как следует расчесать, разделить на две части с помощью кончика расчески или спицы (у вас должен быть ровный пробор и линия раздела на затылке), и уложить их по сторонам лица (пряди должны естественно ложиться на плечи спереди).

Начинайте с правой части волос: зажмите прядь между указательным и средним пальцем на той границе, по которой вы хотите остричь. Кончиками ножниц, направленных вверх начинайте состригать концы пряди, продвигаясь по направлению от подбородка к шее (не держите ножницы перпендикулярно пряди, вам нужно сделать много срезов под углом, а не один прямой кат, чтобы граница получилась более мягкой и волосы хорошо лежали).

Повторите процедуру на второй части волос. Еще раз расчешите и уложите пряди, проверьте, чтобы длина была одинаковой. Срежьте торчащие кончики (все тем же микро-движением ножниц под углом).

На выходе у вас должны получиться волосы одной длины, которые лежат по спине небольшой дугой

стрижка «Уровни»

Зачешите волосы в тугой конский хвост прямо на макушке. Зажмите хвост между пальцами, как в случае с предыдущей стрижкой (обозначьте линию).

Кончиками ножниц, под углом к пальцам, мелкими «черточками», начинайте состригать кончики по линии (не состригайте много, начните с сантиметра).

Готово? Снимайте резинку. Voila!

Отрезаем челку (или подстригаем существующую)

Кончиком расчески выделите треугольную прядь – основание треугольника это линия роста волос надо лбом, верхний угол – точка на макушке. Остальные волосы заколите заколкой или уберите назад с помощью ободка.

Зачешите прядь на лицо. Зажмите ее пальцами примерно над переносицей. Направляя ножницы вверх, кончиками начинайте срезать пряди под пальцами (не держите ножницы параллельно пальцам, срезать микро-пряди нужно под углом). Если вы хотите сделать челку короче, повторите процедуру, но уменьшайте длину по чуть-чуть (как только волосы окажутся на полу, вернуть их обратно вы не сможете, так что лучше продвигаться медленно, чем карнать себя быстро и потом жалеть).

Удачных вам экспериментов!

Узнаем как подстричься дома самому ножницами и машинкой. Сам себе парикмахер

Далеко не каждый человек может посетить парикмахерскую. В таком случае можно сделать процедуру дома. Набравшись опыта, можно выполнить прическу не хуже, чем парикмахер. Самое главное, что подстричь себя может не только мужчина, но и девушка.

Общие рекомендации

Многие люди задаются вопросом, как подстричь волосы. Все довольно просто, главное, следовать инструкциям, иначе процесс превратится во что-то ужасное. Для начала нужно обзавестись необходимым инвентарем, таким как качественные ножницы для стрижки, машинка, расческа. Обойдется это, как несколько походов в парикмахерский салон.

Как подстричься дома самому мужчине?

Если мужчина решил подстричься, то нужно немного попрактиковаться и не делать сложных стрижек. В самом начале необходимо делать все аккуратно и осторожно. Итак, как подстричься дома самому? Перед стрижкой надо обязательно увлажнить волосы под душем, либо при помощи пульверизатора. Далее необходимо определиться со стилем прически. Рекомендуется выбрать место, где можно поставить 3 зеркала. Это нужно, чтобы все сделать максимально аккуратно.

Для начала надо привести прическу в порядок, чтобы ничего не торчало. Важно стричь волосы против линии их роста. Необходимо проводить машинкой по прическе, чтобы образовывались состриженные ряды, которые постепенно станут короче. Этот вариант стрижки как раз подходит для новичков. В процессе работы нельзя менять угол наклона машинки, в противном случае можно получить неравномерную стрижку. Необходимо также состригать торчащие волоски. После того как основная часть волос сострижена, нужно переходить к подравниванию стрижки. Насадку с машинки можно снимать. Сам себе парикмахер должен подровнять линию затылка и удалить лишние волосы по периметру и над ушами.

Как сделать стрижку бокс?

Для мужчины короткая стрижка — это не только удобно, а и красиво. Подстричь себя в таком стиле несложно, справится каждый мужчина. Как подстричься дома самому в стиле бокс? Для этого понадобятся:

Узнаем как подстричь волосы самой и не испортить форму

Для тех, кто не боится экспериментировать и хочет узнать о том, как подстричь волосы самой, нужно…

Ножницы для филировки.
Бритва.
Расческа.
Машинка.

С помощью ножниц нужно разметить переход от коротких к длинным волосам. При помощи машинки необходимо коротко стричь все, что находится до перехода. Закончив с этим, нужно переходить на затылочную часть головы. Чтобы сгладить переход, рекомендуется профилировать прическу с помощью специальных ножниц, а потом при помощи обычных удалить волоски, которые торчат.

Как подстричься девушке?

Вся сложность заключается в том, какого результата хочет добиться обладательница прекрасного пола. С самого начала необходимо помыть волосы и вытереть их полотенцем, но не сушить феном. Дальше нужно поставить комфортный стул напротив зеркала, для большего удобства проведения процедуры. Сначала девушка должна решить, чего конкретно она желает добиться. Стрижку можно проводить как ножницами, так и машинкой.

Машинная стрижка

Как подстричься дома машинкой девушке? Все очень просто. Зачастую машинки используют для коротких стрижек. Оснащаются они множеством насадок. Перед процедурой очень важно установить несколько зеркал, чтобы была возможность с удобством смотреть на голову со стороны и сзади. Вначале нужно подстригать основную часть волос, обычно это участок от затылка до лба. Соответственно нужно подобрать нужную насадку.

Узнаем как изготовить мужскую стрижку: способы, идеи,…

Многие мужчины до сих пор придерживаются весьма консервативных взглядов относительно посещения…

После этого нужно использовать насадку немного меньше, для того чтобы пройти от шеи до затылка. Точно такое же действие нужно сделать по бокам и с висками. Дальше делается то же самое, то есть берется насадка еще меньше и используется в тех же зонах. Однако нужно достригать машинкой не до конца, а чтобы был небольшой переход.

После нужно избавиться от коротких волосков на шее, для этого подойдет самая маленькая насадка. В некоторых случаях можно использовать бритву, если машинка не справляется.

Стрижка ножницами

Как подстричься дома ножницами под каре? Для первой стрижки не нужно много состригать, необходимо попрактиковаться. Вначале рекомендуется разделить все волосы на небольшие пряди: боковые, задние, челку, виски. Начинать нужно с челки. В процессе работы необходимо вычесывать прядки, держа их в направлении пола. Нужно отрезать переднюю часть, затем уже сбоку и сзади. После того как стрижка окончена, волосы нужно помыть и уложить, чтобы удостовериться, все ли ровно сострижено.

Как подстричься дома самому каскадом? Делая такую прическу, нужно состригать совсем немного. Перед процессом нужно помыть голову, но не сушить, а просто вытереть полотенцем. Дальше волосы делят на 2 части. Затем эти две части нужно еще раз разделить на 2: передние и задние пряди. Потом следует выделить челку и разделить ее на две части. От этих частей нужно отрезать волосы на кончиках по диагонали. После этого берутся пряди сбоку и подводятся до челки и вычесываются. По тому, как обрезана челка, делается стрижка боковых прядей. То же самое делают с остальными прядями, ориентируясь по предыдущей.

Как правильно состригать кончики?

Для успешности стрижки необходимо сделать хвост, расположенный максимально низко. Потом на расстоянии 4 см перевязать еще одной резинкой. Надевать их нужно до тех пор, пока резинки не дойдут до того места, где нужно будет резать кончики. Перевязав все, кончики обрезают под последней резинкой. Когда волосы распустятся, то они будут далеки от ровной и аккуратной прически. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно разделить их на несколько частей, в зависимости от густоты. Со средней густотой можно будет разделить на четыре части. Верхняя горизонтальная линия убирается назад, ведь вначале нужно начинать с нижней. Нужно расчесывать волосы и крепко держать рукой. На каждой стороне необходимо подстригать так, чтобы они были одинаковой длины. После можно распускать все и состригать, ориентируясь на контрольную прядь. В случае если все правила соблюдены, можно говорить, что самостоятельная стрижка прошла удачно, у человека все получится ровно и аккуратно.

Как можно подстричь челку самостоятельно

Подстричь себе челку может практически каждая девушка. Для этого могут потребоваться хорошие ножницы. В самый первый раз нужно подстригать сухие волосы, желательно перед стрижкой их помыть и уложить. Перед процедурой важно продумать, каких результатов необходимо достичь девушке. Незадолго до стрижки нужно тщательно расчесать челку. Начинать процесс лучше всего с середины и двигаться к краям. Ножницы нужно будет держать под углом в 45 градусов, чтобы сделать все ровно. Для достижения лучшего эффекта необходимо зажимать пряди между двух пальцев. После того как челка подстрижена, нужно еще раз тщательно расчесать и подровнять.

Есть девушки, которые любят филировать челку. Для этого понадобятся специальные ножницы. Найти их не сложно, они есть в любом магазине для парикмахеров. Филировку нужно делать после стрижки волос. Также можно сделать филировку и с помощью простых ножниц. Для этого нужно держать их параллельно зажатой пряди и убирать примерно сантиметр длины. Еще можно использовать в качестве инструмента маникюрные ножницы, с их помощью можно неплохо провести филировку. Однако для такого инструмента нужно будет набраться немного опыта.

Следуя таким нехитрым инструкциям, как подстричь волосы, человек может сэкономить много времени и денег. К тому же в парикмахерских делают не всегда то, что люди просят. А с опытом можно будет себе делать неплохие стрижки. Достаточно лишь один раз потратиться на оборудование.

Вред | Кризисная текстовая строка

Напишите нам

Свяжитесь с нами

Напишите нам в WhatsApp

Что такое членовредительство?

Для некоторых людей, когда депрессия и тревога приводят к буре эмоций, они обращаются к членовредительству в поисках выхода. Членовредительство и членовредительство — это любые формы преднамеренного причинения себе вреда. Обычно, когда люди причиняют себе вред, они не делают это как попытку самоубийства. Скорее, они причиняют себе вред, чтобы высвободить болезненные эмоции.

Типы членовредительства

Членовредительство может проявляться у всех по-разному. И способы, которыми люди могут причинить себе вред, выходят далеко за рамки обычных ссылок на порезы в СМИ. Проще говоря, членовредительство — это все, что кто-то может сделать, чтобы намеренно причинить вред своему телу.

Вот некоторые из наиболее распространенных видов членовредительства:

Порезы
Царапины
Сжигание
Вырезание слов или символов на коже
Нанесение ударов руками или ногами (включая удары головой или другими частями тела о другую поверхность)
Прокалывание кожи острыми предметами, например шпильками

Выдергивание волос
Выщипывание существующих ран

Симптомы членовредительства

Стигма вызывает чувство стыда и смущения, из-за чего людям, причиняющим себе вред, трудно получить помощь. Так что берегите себя и своих друзей. Если вы подозреваете, что кто-то в вашей жизни причиняет себе вред, вот несколько предупреждающих знаков, о которых следует помнить:

Шрамы
Свежие порезы, ожоги, царапины или синяки
Чрезмерное растирание области с целью получения ожога
Иметь под рукой острые предметы
Ношение одежды с длинными рукавами или длинных брюк даже в жаркую погоду
Трудности в межличностных отношениях
Настойчивые вопросы о личности
Поведенческая и эмоциональная нестабильность, импульсивность или непредсказуемость
Говорить о том, что они чувствуют себя беспомощными, безнадежными или бесполезными

Crisis Text Line может помочь вам справиться с членовредительством.

Отправьте сообщение кризисному консультанту по номеру 741741 или воспользуйтесь текстовой кнопкой для мобильного телефона ниже.

Как справиться с членовредительством

Иногда эмоции могут быть очень болезненными. Совершенно нормально нуждаться в способах справиться с трудностями в своей жизни и справиться с ними. Если вы используете членовредительство, чтобы управлять своими эмоциями, мы здесь для вас. И мы хотим помочь обезопасить вас.

Вот несколько способов протолкнуть, обработать и справиться со своими эмоциями.

Текст для охлаждения. Если вы имеете дело с болезненными эмоциями, мы здесь, чтобы помочь. Отправьте нам сообщение, чтобы пообщаться с реальным человеком и разработать здоровые механизмы выживания, чтобы управлять своими эмоциями. Отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы связаться с реальным человеком.

Проявите творческий подход. Исследования показывают, что погружение в искусство может помочь людям справляться с эмоциями. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете желание причинить себе вред, возьмите свой маркер и набросайте свои заботы. Бонус: вы можете полностью облажаться и пожинать те же плоды.
Найдите свой дзен. Защита себя от причинения себе вреда заключается в том, чтобы найти здоровые альтернативы трудным вещам. Исследователи обнаружили, что время, потраченное на повторное сосредоточение с помощью медитации, является мощным способом обрести хладнокровие и спокойствие. Попробуйте использовать такое приложение, как Headspace, чтобы присоединиться к медитациям.
Поговорите с профессионалом. Членовредительство — это серьезно. И хотя намерением причинить себе вред обычно не является смерть, оно все же может быть опасным — как физически, так и эмоционально. Разговор с кем-то, кто может помочь вам найти альтернативы, невероятно важен. Конечно, вы можете начать, написав нам. Кроме того, подумайте о том, чтобы рассказать кому-то из своих знакомых, кто может помочь вам связаться с профессионалом.

Почему люди наносят себе вред?

Начнем с этого: каждому нужен способ справляться со своими эмоциями. Люди, которые причиняют себе вред, превратились в причинение себе вреда в качестве механизма преодоления своих эмоций.

Итак, люди могут причинить себе вред:

Проработать свои негативные чувства
Отвлечься от своих негативных чувств
Почувствовать что-то физическое, особенно если они чувствуют онемение
Развить чувство контроля над своей жизнью
Наказывать себя за то, что, по их мнению, они сделали неправильно
Выражать эмоции, которые в противном случае стыдно показать

Последствия членовредительства

Членовредительство может быть очень опасным — физически, эмоционально, социально, во всем.

Физические последствия членовредительства

Постоянные рубцы
Неконтролируемое кровотечение
Инфекция
Эмоциональные последствия членовредительства
Вина или стыд
Снижение чувства собственного достоинства, в том числе чувство беспомощности или бесполезности
Зависимость от поведения

Социальные последствия членовредительства

Избегание друзей и близких
Изгнание со стороны близких, которые могут не понять
Межличностные трудности из-за лжи другим о травмах

Восстановление после членовредительства

Многие люди, причиняющие себе вред, делают это, потому что имеют дело с болезненными эмоциями.

Если это относится к вам, привет — мы верим в вас и признаем вашу боль. Поскольку болезненные эмоции лежат в основе причинения себе вреда, довольно часто восстановление после причинения себе вреда требует обращения с эмоциями.

Вырваться из замкнутого круга членовредительства может показаться огромным восхождением. Это включает в себя отказ от привычки, которая когда-то приносила облегчение от боли. Но это возможно. Вот несколько шагов, которые помогут вам добиться успеха:

Назовите причину, по которой вы нанесли себе вред, и причину отказа от курения. Спросите себя: «Что я чувствую до, во время и после членовредительства? Какие из этих эмоций я активно ищу, а какие вредны?»
Определите другие способы достижения того же результата. Например, если вы причиняете себе вред ради физических ощущений, ищите другие способы высвобождения эндорфинов, например физические упражнения. На самом деле, попробуйте нанести несколько ударов на занятиях по кикбоксингу или отбить удар на занятиях по вращению с *идеальным* плейлистом.
Если вы причиняете себе вред, чтобы выразить свои эмоции, потренируйтесь выражать их словами, записывая их. Возьмите ручку и свой любимый блокнот или начните печатать в приложении для заметок.
Разберитесь со скрытыми эмоциями. Исследуйте чувства, которые заставляют вас хотеть навредить себе. Если вина, то откуда эта вина? Может быть, попробовать найти терапевта — есть профессионалы, специально обученные помогать в этом.
Расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете. Расскажите другу, члену семьи или взрослому, которому вы доверяете, через что вы проходите и что вам нужна их поддержка. Открыться людям легче сказать, чем сделать. Вот с чего начать: «Мне трудно совладать с некоторыми болезненными эмоциями, и прямо сейчас мне не помешала бы ваша поддержка».

Для того, чтобы стать здоровым — как для мозга, так и для тела — требуется тяжелая работа. Ты получил это. И мы верим в вас.

Отправьте сообщение кризисному консультанту по номеру 741471 или нажмите кнопку для отправки текстового сообщения на мобильном устройстве ниже. Ты не один.

Pass 741741 К другу

Никогда не знаешь, кому может понадобиться Crisis Text Line. Передайте его и скажите людям в вашей жизни, чтобы они писали ДОМОЙ на номер 741741, если они когда-либо попадут в кризис.

Порезы и членовредительства (для подростков)

Большинство из нас знает о порезах — использовании острого предмета, такого как бритвенное лезвие, нож или ножницы, для создания отметин, порезов или царапин на собственном теле. Но порезы — это всего лишь одна из форм членовредительства. Люди, которые наносят себе травмы, также могут обжечься, поцарапать или ударить себя; биться головой; дергать их за волосы; щипать их кожу; прокалывать кожу иглами или острыми предметами; или вставлять предметы под их кожу.

Люди, которые режут себя или наносят себе увечья, часто начинают делать это в подростковом возрасте. Некоторые продолжают делать это и во взрослой жизни.

Почему люди причиняют себе боль?

Трудно понять, почему люди намеренно причиняют себе вред. Но это способ, которым некоторые люди пытаются справиться с болью от сильных эмоций, сильного давления или расстраивающих проблем в отношениях. Они могут иметь дело с чувствами, которые кажутся слишком трудными для переноса, или с плохими ситуациями, которые, по их мнению, нельзя изменить.

Некоторые люди делают это, потому что отчаянно нуждаются в избавлении от плохих чувств. Люди могут не знать лучших способов избавиться от эмоциональной боли или давления. Для некоторых это выражение сильных чувств, таких как гнев, печаль, неприятие, отчаяние, тоска или пустота.

Есть и другие способы справиться с трудностями, даже большими проблемами и ужасной душевной болью. Помощь специалиста в области психического здоровья может потребоваться при серьезных жизненных проблемах или подавляющих эмоциях. В других трудных ситуациях или сильных эмоциях, это может помочь взглянуть на вещи в перспективе, чтобы обсудить проблемы с родителями, другими взрослыми или друзьями. Выполнение большого количества упражнений также может помочь увидеть проблемы в перспективе и помочь сбалансировать эмоции.

Но люди, которые причиняют себе вред, возможно, не придумали способов справиться с этим. Или их способности справляться могут быть подавлены слишком сильными эмоциями. Когда эмоции не выражаются здоровым образом, может нарастать напряжение — иногда до такой степени, что оно кажется почти невыносимым. Порезы или другие самоповреждения могут быть попыткой снять это крайнее напряжение. Некоторым это кажется способом почувствовать контроль.

Желание порезаться может быть вызвано сильными чувствами, которые человек не может выразить, такими как гнев, боль, стыд, разочарование или отчуждение. Иногда люди говорят, что чувствуют, что не вписываются в общество или что их никто не понимает. Человек может причинить себе вред из-за потери близкого человека или из-за чувства пустоты. Может показаться, что это единственный способ найти облегчение или выразить личную боль из-за отношений или отказа.

Люди, которые наносят себе порезы или наносят себе травмы, иногда имеют другие проблемы с психическим здоровьем, которые способствуют их эмоциональному напряжению. Порезы иногда (но не всегда) связаны с депрессией, биполярным расстройством, расстройствами пищевого поведения, навязчивым мышлением или компульсивным поведением. Это также может быть признаком проблем с психическим здоровьем, из-за которых люди не могут контролировать свои импульсы или идут на ненужный риск. Некоторые люди, которые наносят себе вред, имеют проблемы со злоупотреблением наркотиками или алкоголем.

Порезы и другие виды членовредительства часто начинаются импульсивно. Это не то, о чем человек думает заранее. Некоторые люди, которые режут себя, пережили травмирующий опыт, например, пережили жестокое обращение, насилие или катастрофу. Самоповреждение может восприниматься как способ «просыпаться» от чувства оцепенения после травматического опыта. Или это может быть способ заново пережить боль, через которую они прошли, выразить гнев по этому поводу или попытаться взять ее под контроль.

Что может случиться с людьми, которые наносят себе травмы?

Хотя это может дать некоторое временное облегчение от ужасного чувства, люди, которые причиняют себе вред, склонны соглашаться с тем, что это не лучший способ получить облегчение. С одной стороны, облегчение не длится долго. Проблемы, вызвавшие его, остаются — они просто замаскированы.

Обычно люди не хотят постоянно причинять себе боль. И они обычно не намерены продолжать резать или делать другой вид самоповреждения, как только они начинают. Но и то, и другое может произойти. Например, можно неправильно оценить глубину пореза, сделав его настолько глубоким, что потребуется наложение швов (или, в крайнем случае, госпитализация). Порезы могут инфицироваться, если человек пользуется нестерильными или грязными режущими инструментами — бритвой, ножницами, булавками или даже острым краем язычка банки с газировкой.

Большинство людей, которые наносят себе повреждения, не пытаются покончить жизнь самоубийством. Обычно это попытка человека почувствовать себя лучше, а не покончить со всем этим. Хотя некоторые люди, которые причиняют себе вред, все же пытаются покончить жизнь самоубийством, обычно это происходит из-за эмоциональных проблем и боли, лежащих в основе их желания причинить себе вред, а не из-за самого поведения.

Самоповреждения могут вызывать привыкание. Это может стать компульсивным поведением — это означает, что чем больше человек это делает, тем больше он чувствует необходимость это делать. Мозг начинает связывать травму с ложным чувством облегчения от плохих чувств и жаждет этого облегчения в следующий раз, когда нарастает напряжение. Когда членовредительство становится навязчивым поведением, может показаться, что остановить его невозможно. Таким образом, это может выглядеть почти как зависимость, когда желание сделать это может показаться слишком сложным, чтобы сопротивляться. Поведение, которое начинается как попытка почувствовать себя лучше, может в конечном итоге контролировать вас.

Получение помощи

Есть лучшие способы справиться с неприятностями, чем порезы или другие членовредительства — более здоровые, долговременные способы, которые не оставляют у человека эмоциональных и физических шрамов. Первый шаг — получить помощь в решении проблем, которые изначально привели к такому поведению.

Вот несколько идей для этого:

Расскажите кому-нибудь. Люди, которые перестали причинять себе вред, часто говорят, что первый шаг — самый трудный — признать это или рассказать об этом. Но они также говорят, что после того, как они рассказывают об этом, они часто испытывают большое чувство облегчения. Сначала выберите человека, которому вы доверяете, чтобы поговорить с ним (родителя, школьного консультанта, учителя, тренера, врача или медсестру). Если слишком сложно поднять эту тему лично, напишите заметку.
Определите неисправность, вызвавшую его. Порезы и другие виды членовредительства — это способ отреагировать на эмоциональное напряжение или боль. Попытайтесь выяснить, какие чувства или ситуации заставляют вас это делать. Это гнев? Давление, чтобы быть идеальным? Проблемы в отношениях? Больная потеря или травма? Имеется в виду критика или жестокое обращение? Определите проблему, с которой вы столкнулись, и расскажите о ней кому-нибудь. Многие люди не могут разобраться в этой части самостоятельно. Здесь действительно может помочь специалист по психическому здоровью.
Обратитесь за помощью. Скажите кому-нибудь, что вам нужна помощь в решении ваших проблем и членовредительства. Если человек, которого вы просите, не помогает вам получить необходимую помощь, попросите кого-нибудь другого. Иногда взрослые пытаются преуменьшить проблемы подростков или думают, что это всего лишь этап. Если вы чувствуете, что это происходит с вами, найдите другого взрослого (например, школьного консультанта или медсестру), который может помочь вам.
Работай над этим. Большинству людей с глубокой эмоциональной болью или дистрессом необходимо обратиться к консультанту или специалисту в области психического здоровья, чтобы разобраться в сильных чувствах, залечить прошлые обиды и узнать, как лучше справляться с жизненными стрессами. Один из способов найти психотерапевта или консультанта — обратиться к врачу, в школу или в психиатрическую клинику по месту жительства.