Как сохранить здоровье зубов: Как сохранить здоровье зубов? Советы по уходу за зубами — triksklad.ru

Содержание

Как сохранить здоровье зубов? Советы по уходу за зубами

Красивая улыбка располагает окружающих. Кривые и потемневшие зубы, напротив — провоцируют отвращение и неприязнь. Однако в отношении зубов важна не только эстетическая сторона вопроса. Подорванное здоровье ротовой полости вредит всему организму. Чтобы избежать неприятных последствий, необходима регулярная гигиена. Стоматологи рекомендуют родителям приучать детей к уходу за зубами с самого раннего возраста. Лучше делать это не только наставлениями, но и собственным примером. Каждому человеку важно знать основные правила ухода за зубами и полостью рта.

Последствия пренебрежения гигиеной

Когда человек ест, меняется кислотно-щелочной баланс полости рта. На слизистых всегда есть бактерии, однако при изменении pH возникают благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов.

Бактерии объединяются между собой, образуя налет на зубах.

В местах, где остались частички продуктов, они размножаются особенно быстро. При последующих приемах пищи микробы получают дополнительные порции питательных веществ.

В продуктах их жизнедеятельности присутствуют кислоты, которые разрушают эмаль зубов. Развивается кариес — самое распространенное стоматологическое заболевание. Оно сопровождается процессами гниения, распространяется вглубь зубов. В результате образуются кариозные полости.

Мягкий бактериальный налет со временем становится твердым. Отложения формируются на поверхности зубов и под деснами. Пористый зубной камень является отличным «домиком» для бактерий. Здесь они могут свободно размножаться и отравлять окружающие ткани.

Спустя некоторое время развивается стоматит, гингивит — воспаление мягких тканей, окружающих зубы. Распространение воспалительных изменений вглубь приводит к периодонтиту (воспалению верхних слоев кости и связок, которые удерживают зубы), нагноению, кровоточивости десен.

Единицы расшатываются и могут быть утеряны.

Хронические очаги инфекции вредят организму, провоцируя патологии носоглотки и гортани. Жизнь без зубов приводит к заболеваниям ЖКТ. Патологии пищеварительной системы плохо влияют на эндокринные органы и метаболические процессы, в результате чего страдает весь организм.

Правила гигиены ротовой полости

Гигиенические средства для ротовой полости лучше выбирать вместе со стоматологом. Врач подберет пасту и щетку в соответствии с состоянием зубов и десен, даст рекомендации относительно дополнительных приспособлений. Для профилактики развития заболеваний ротовой полости, нужно следовать нескольким рекомендациям:

Чистите зубы щеткой и пастой дважды в день (не менее 2 минут).
Во время процедуры уделяйте внимание поверхностям щек и языка.
После каждого приема пищи ополаскивайте ротовую полость (специальным средством или чистой водой).

Удаляйте остатки пищи из межзубных промежутков с помощью флосса (зубной нити).
Снизьте долю сладостей и кислых продуктов в рационе.
При отсутствии возможности почистить зубы или ополоснуть рот, используйте жевательную резинку (на протяжении 10 минут после еды).

С момента появления зубов, каждому человеку стоит наносить профилактические визиты к стоматологу. В рамках профилактики врач назначит профессиональную чистку. Процедура направлена на устранение мягких и твердых отложений, а также пигментированного налета. При регулярном выполнении она значительно снижает риск развития кариеса.

Что еще можно сделать?

Здоровье зубов зависит не только от гигиены. Пищевые привычки также оказывают огромное влияние на их состояние. Чтобы зубы оставались здоровыми, нужно:

Уменьшить употребление простых сахаров (сладости, мучные изделия.
Питаться разнообразно (в меню должны присутствовать все категории продуктов).
Употреблять побольше овощей и зелени.
Ограничить порции кофе и чая.
Организовать перерывы между приемами пищи 3-4 часа.

Сохранить здоровье улыбки не так уж сложно. Гигиенические процедуры занимают до 10 минут в день. Правильные пищевые привычки укрепляют здоровье всего организма, а не только зубов. Поэтому есть смысл следовать перечисленным рекомендациям, постепенно внедряя их в жизнь. Сделав над собой легкие усилие, можно предотвратить много проблем в будущем.

Другие статьи по этой теме

28 июня 2021 Статьи по стоматологи

Восстановление коронковой части зуба

Наддесневые или коронковые части зубов формируют зубной ряд. Функциональная состоятельность жевательного аппарата зависит от целостности всех его элементов. Утрата или разрушение даже одной коронки является не только косметическим дефектом, но также провокатором функциональных нарушений. Восстановление наддесневой зоны возможно при условии удовлетворительного состояния корней.

Как сохранить зубы здоровыми: 5 советов от стоматолога

Совет № 2: выберите подходящую зубную щетку

Отнеситесь внимательно к выбору своего главного «инструмента» по уходу за полостью рта.

1. Выберите жесткость щетины с учетом состояния ваших зубов и десен.
Универсальный вариант — средняя степень жёсткости щетины, но он подходит не всем.
Если у вас чувствительные десны или эмаль — выбирайте щетку с мягкой щетиной.

2. Ухаживайте за вашей зубной щеткой: меняйте ее не реже, чем раз в три месяца;
после перенесенных заболеваний — промывайте горячей водой; сушите после каждой чистки зубов.

! Не храните детские и взрослые зубные щетки в одном стаканчике:

болезнетворные бактерии и микробы легко «переходят» с одной щетки на другую.

Совет № 3: используйте зубную нить

Даже самая «продвинутая» зубная щетка не может полностью очистить полость рта,
особенно в труднодоступных местах. Воспользуйтесь специальной зубной нитью — флоссом.
Стоматологи рекомендуют использовать ее ежедневно — тогда остатки пищи и зубной налет
не станут причиной кариеса и других заболеваний полости рта.

Сегодня на рынке представлен большой выбор флоссов. По форме они делятся на плоские,
ленточные и круглые. Плоские — очищают узкие межзубные промежутки и подходят людям
со скученным рядом; круглые — очищают широкие межзубные промежутки; ленточные —
назначаются при косметических дефектах положения резцов или при наличии значительных

промежутков между другими зубами.

В зависимости от того, пропитана ли нить воском, флоссы могут быть вощеными и невощеными.
Вощеные зубные нити больше подойдут новичкам: ими удобнее пользоваться и лучше вычищать
межзубные промежутки. Невощеные флоссы удаляют остатки пищи более качественно и лучше
снимают зубной налет.

Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом. Он подскажет, какая нить
вам нужна — с учетом прикуса, формы и состояния зубов. Флосс не рекомендуется использовать
при пародонтозе и кровоточивости десен: он может стать причиной воспалительных процессов.

Пользуйтесь зубной нитью правильно:

1. Подготовьте участок флосса длинной 30 — 40 см,
используйте чистую часть нити для каждого межзубного промежутка;

2. Накрутите один конец нити на указательный или средний палец правой руки,
второй — зажмите между указательным и большим пальцами левой руки.
Получится отрезок нити длиной 8 — 10 см;

3. Начинайте чистку зубов с верхней челюсти. Нужно завести нить в межзубный
промежуток и аккуратно довести ее до десны, при этом двигая нить назад и вперед.
Очищать межзубные промежутки надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен,
чтобы не поранить их.

Совет № 4: полощите рот специальными средствами

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером полощите полость рта специальными
средствами.

Сегодня на рынке представлено множество ополаскивателей разных производителей.
Обратите внимание на препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты,
к примеру, пробиотики. Благодаря им ополаскиватель эффективно воздействует на разные группы
микроорганизмов, предотвращает воспаление дёсен, защищает зубы от кариеса и освежает дыхание.

Правило № 5: посещайте стоматолога регулярно

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта,
но и множеством других факторов,
избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся.
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают
негативное влияние на состояние зубов и дёсен. Поэтому даже если вас не беспокоит зубная боль,

обязательно обращайтесь к стоматологу 2 раза в год для профилактического осмотра.

Помните: если вовремя обнаружить проблему и предотвратить заболевание полости рта,
можно избежать длительного и дорогостоящего лечения.

Заботьтесь о здоровье вашей улыбки!

10 секретов, как сохранить зубы до старости

Прочитав эти советы, Вы скажете: большую часть из них мы знаем. Проблема в том, что нужно их не только знать, но и выполнять их ВСЕ.

1. Регулярно посещайте стоматолога

Возможно, Вам с детства ненавистна сама мысль о стоматологическом кресле, и легче покорить Северный полюс, чем войти в кабинет к дантисту. Однако, с тех лет, когда Вы носили бантики или короткие штанишки, очень многое изменилось, а в стоматологии — особенно. И техника совсем другая, чем прежде, и обезболивание теперь на уровне — испытать вновь давнишний ужас Вам вряд ли доведется. Так что имеет смысл перебороть детские страхи.

Как часто нужно являться на приеме к дантисту? Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных.

2. Чистите зубы регулярно и правильно

Для чего это нужно? Для того, чтобы избавиться от бактериального налета и остатков пищи.

Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Кстати, дурной запах из рта — тоже «заслуга» бактерий.

Следует дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Щетка снимает бактериальный налет, оседающий на зубах и остатки пищи, паста убивает бактерии и, нейтрализуя выделяемые ими кислоты, тем самым укрепляет эмаль зубов. Еще один момент, чистите зубы обязательно после еды. И причем не сразу. Дело в том, что во время еды эмаль под воздействием кислот размягчается, должно пройти до получаса, прежде чем она придет в нормальное состояние. А сразу по окончании трапезы тщательно прополоскайте рот кипяченой водой. Кстати, это нужно делать после КАЖДОГО приема пищи.

Теперь о самой чистке. Просто помахать щеткой во рту будет недостаточно. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. О том, какая техника чистки и есть единственно правильная, стоматологи спорят уже много лет. Но, с чем все согласны, движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке. Причем режущая кромка чистится в самом конце. Оптимальное время чистки зубов — около двух минут активных движений. Излишне усердствовать тоже плохо, можно стереть эмаль.

3. Правильно подберите щетку и пасту

Зачем? Чтобы пользоваться ими эффективно и не навредить себе. Зубная щетка должна обязательно иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, атравматичную головку, удобную ручку, под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен.

Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Тут опять смотрите по состоянию зубов и десен, выбирая себе то, что будет полезнее. Например, если у Вас гиперчувствительность, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. Так называемые «пасты для всей семьи» вреда не принесут, но и пользы от них будет мало, поскольку это похоже на среднюю температуру по больнице, ведь у каждого человека ситуация во рту разная, и зубная паста у каждого тоже должна быт своя.

4. Очищайте всю полость рта

Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке.

Поэтому — чистим все, до чего доберемся. Но зубную щетку для этого лучше не использовать. Для очистки языка существуют специальные щетки, сгодится и обычная чайная ложка. И здесь помогут всякого рода полоскания, в том числе — специальными эликсирами, уничтожающими бактерий, а заодно освежающими дыхание. Можно также опробовать чудо современной техники — ирригаторы, приборы для споласкивания, ополаскивания или орошения полости рта сильными точно направленными струйками воды.

5. Соблюдайте санитарные правила

Современный символ совместной жизни мужчины и женщины — две зубные щетки в одном стакане. Две, а не одна! Чужие бактерии вам совершенно ни к чему, поэтому никогда не пользуйтесь чужой щеткой — даже очень близкого вам человека. По той же причине не стоит есть чужой ложкой или пить из немытой кружки. Особо бережно нужно относиться к гигиене детских ротиков, ведь от рождения они свободны от бактерий — разрушителей зубов. Их заносят дитяти собственные родители. Достаточно облизать за ребенком ложку, а потом снова сунуть ему в рот. Впрочем, свои, «родные» болезнетворные бактерии нам тоже без надобности. Поэтому держите все предметы, необходимые для ухода за полостью рта, чистыми и сухими — во влажной среде бактерии, «добытые» из вашего рта, активно размножаются. Щетку время от времени хорошо бы опускать ненадолго в дезинфицирующий раствор, а раз в 2-4 месяца вообще менять на новую.

6. Используйете флоссы

Большинству из нас эти нехитрые приспособления знакомы как зубные нити. Если зубы растут достаточно ровно и плотно, промежутки между зубами и боковые поверхности зубов оказываются недосягаемыми даже для очень «продвинутых» зубных щеток. Между тем, эти укромные уголки весьма привлекательны для бактерий. Кариес, развивающийся в месте контакта двух зубов, сможет разглядеть только стоматолог, а лечить его порой оказывается непросто.

Между тем, флоссы помогают добраться до самых труднодоступных заповедных мест между зубами, вычищая оттуда остатки пищи и лишая бактерии шансов на выживание. Пользоваться флоссами нужно перед чисткой щеткой. Кроме того, используйте их после каждого приема пищи. Для использования в общественных местах придумана флоссета — компактная и простая в пользовании зубная нить.

7. Осторожно пользуйтесь зубочистками

Не всегда после обеда есть возможность воспользоваться флоссом или прополоскать рот, не говоря уж о полноценной чистке зубов. Выручит зубочистка. Благо, большинство ресторанов и кафе научились включать в число предметов, обязательно стоящих на столиках (соль — перец — салфетки), упаковку острых деревянных палочек. Деревянные зубочистки предпочтительней — они берегут эмаль, — но можно пользоваться и пластиковыми. Но, чтобы не повредить ткани парадонта — связки десны и зуба, — зубочисткой необходимо пользоваться очень аккуратно и лучше заменить флоссетой.

8.

Предохраняйте зубы от кислот и сахара

Для зубов губительно многое, даже то, что кажется на первый взгляд самой здоровой пищей. Свежевыжатые фруктовые соки, например — в них фруктовые кислоты, разъедающие эмаль, содержатся в концентрированном виде. Что уж тут говорить о газированных напитках! Но нет ничего лучше для бактерий (а значит, хуже для зубов), чем сладкие сосальные конфеты — карамель, ириски, леденцы. Когда они долго находятся во рту, это создает идеальные условия для размножения патогенной микрофлоры.

А вот шоколад для зубов как раз гораздо менее опасен. Его базовый ингредиент — какао-бобы — содержат вещества, препятствующие размножению бактерий. Поэтому вредное действие сахара, также входящего в состав шоколада, нейтрализуется под действием этих веществ. Правда, наиболее полезен для зубов горький шоколад, сделанный их натуральных какао-бобов.

Как ни странно, полезны для зубов и острые блюда — они вызывают активное слюноотделение. Слюна омывает ротовую полость, смывая остатки пищи. Кроме того, в слюне содержатся лизоцимы — природные ферменты, уничтожающие бактерии. Хорошо влияет на зубы и сыр. Если после карамельки съесть кусочек твердого сыра, действие сахара будет нейтрализовано.

К тому же, сыр — источник кальция, необходимого всему организму, в том числе и зубам.

Зубы темнеют от чая и кофе, и мы привыкли считать эти напитки вредными. Но на самом деле черный чай прекрасно укрепляет зубную эмаль и регулирует кислотно — щелочной баланс во рту. А натуральный кофе, сваренный из прожаренных зерен, оказывает антибактериальное действие, уничтожая некоторые микроорганизмы, в числе которых главный возбудитель кариеса — мутирующий стрептококк.

9. Питайтесь правильно

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Поэтому, берем ручку и записываем: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. Включаем эти продукты в свой постоянный рацион — и все нам по зубам.

Если же кальция или фтора в организме все равно недостаточно, используем биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. Благо, сейчас их выбор особенно богат.

10. Регулируйте нагрузку на зубы

Сильное механическое давление разрушает зубы, поэтому забудьте о карьере Щелкунчика. Чтобы колоть орехи, существуют специальные щипцы, у Ваших же зубов — иное предназначение. Причиной разрушения зуба могут стать даже обыкновенные нитки, если есть привычка постоянно перекусывать их одними и теми же зубами, как это делают некоторые портнихи-любительницы.

Опасна привычка слишком сильно сжимать зубы, а тем более — скрипеть ими: это приводит к истиранию эмали. Иногда это происходит во сне. Но и этот случай не безнадежен — существуют специальные каппы, надеваемые на зубы перед сном. Они защитят. А вот посильные нагрузки зубам и деснам необходимы. Не бойтесь жевать сырые овощи, не стремитесь без необходимости измельчать и перемалывать продукты.

Как сохранить здоровье зубов — ГБУЗ «Городская больница №4 г. Сочи» МЗ КК

Опубликовано 14 Март 2018.

Сохранение зубов здоровыми и крепкими – задача очень актуальная. Ведь это не только красивая и белоснежная улыбка, – от здоровья зубов зависит общее состояние организма, пищеварительного тракта, иммунитет. При ненадлежащем уходе за полостью рта можно получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Несмотря на обилие стоматологических клиник, предлагающих восстановить красивую улыбку, лучше задуматься о том, как сохранить зубы в их естественном состоянии. Профилактика заболевания, как известно – лучшее лечение. Комплекс полезных действий поможет защитить зубную эмаль от возникновения кариеса, пародонтита, а значит, и преждевременного разрушения зубов.

Чистить зубы

Зубы необходимо чистить дважды в день и уделять этому процессу не менее трех минут. Чистить зубы – это не значит с остервенением тереть их щеткой. Нужно тщательно вычищать самые труднодоступные места. Чистку лучше всего производить вдоль, а не поперек зубов. Не следует забывать про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта). Бактерии — причина абсолютного большинства заболеваний зубов и десен. Более двадцати видов патогенных бактерий, обитающих в полости рта, — главным образом, стрептококки и стафилококки — питаются остатками пищи, задержавшимися во рту, и выделяют молочную кислоту, разъедающую эмаль зубов. Если же, по какой-либо причине, невозможно провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой после каждого приёма пищи. Таким образом, удаляются остатки еды из зубов, лишая бактерии питательного субстрата.

Правильно подобрать средства ухода за зубами

Выбирая зубную щетку, следует обратить внимание на ее жесткость. Она должна быть в меру жесткой, чтобы тщательно очищать промежутки между зубами. В то же время чрезмерно жесткая щетка может повредить эмаль и десны. Выбор щетки должен быть максимально индивидуальным. Менять зубную щетку рекомендуется не реже, чем раз в три месяца. Ведь как ее не промывай после чистки, на ней скапливается огромное количество болезнетворных бактерий. При длительном использовании одной и той же щетки может развиться кариес. Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Многие стоматологи советуют менять зубную пасту постоянно, так как бактерии могут приспосабливаться к той или иной пасте и со временем перестать реагировать на нее.

Если в рационе была жесткая еда (например, мясо), между зубами могут остаться мелкие волокна. В этом случае можно воспользоваться зубной нитью, которая помогает проникнуть в самые труднодоступные места. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

Часто люди страдают от запаха изо рта, несмотря на то, что стараются соблюдать гигиену полости рта. Чтобы этого избежать, нужно регулярно полоскать рот специальным антибактериальным составом. Он не только избавляет от неприятного запаха, но и блокирует различные процессы гниения и воспаления во рту. Если после обеда в общественном месте совсем нет возможности прополоскать полость рта, нужно воспользоваться жвачкой без сахара. Она поможет очистить рот от остатков пищи. Может выручить и зубочистка. Деревянные зубочистки предпочтительней, так как они берегут эмаль. А вот чего категорически нельзя — так это ковырять в зубах иголками, скрепками и иными предметами. Металлические предметы царапают эмаль, давая бактериям возможность проникать в более глубокие слои зуба.

Отказаться от курения и правильно питаться

Отказ от курения спасёт от возможного рака полости рта, различных пародонтальных осложнений, а также позволит сохранить белоснежный цвет зубов. Стоматологи советую ограничить употребление газированных напитков, кофе, алкоголя. Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если не ограничить употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя.

Крепких зубов не будет, если организму не хватает фтора и кальция. Кальций усваивается с помощью витамина D, который поступает с пищей или синтезируется организмом самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Следует запомнить: источник витамина D — телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба; источник кальция – сыры, молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, творог и другие молочные продукты, шпинат и брокколи; фтор содержат черный чай, хлеб грубого помола и рыба. Можно подумать о дополнительном приёме комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

Регулярно посещать стоматолога

Опыт показывает, что для проявления проблем с зубами требуется не менее шести месяцев. Поэтому поход к стоматологу два раза в год — то, что нужно. Профилактика и регулярный контроль специалиста помогут ликвидировать проблемы в зачатке, сохранить много денег и нервов, в том числе зубных. Большинство людей ходят к специалисту только тогда, когда зубная боль станет невыносимой. Если заболел зуб, не следует откладывать визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

Здоровье зубов во многом определяет качество жизни. Красивая улыбка, свежее дыхание, отсутствие внезапных приступов боли и способность без проблем употреблять пищу, смеяться, говорить, — всё это очень важно для нормального полноценного существования. Однако, очень многие вспоминают об уходе за ротовой полостью только тогда, когда приходят проблемы, и чаще всего в виде уже необратимых процессов. Для того, чтобы в будущем не сожалеть об упущенной возможности позаботиться о своём здоровье, стоит спохватиться раньше, чем проблемы со здоровьем зубов дадут о себе знать.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Как правильно ухаживать за здоровьем зубов вместе с LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Количество просмотров: 8 290

Дата последнего обновления: 19.01.2022 г.

Среднее время прочтения: 8 минут

Содержание:

Роль наследственности
Питание будущей мамы и здоровье зубов ребенка
Вода и здоровье зубов человека
Сбалансированное питание
Профилактика заболеваний полости рта

Здоровье зубов – немаловажный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и Ваша уверенность в себе. Кроме того, любая патология в полости рта способна привести к серьезным заболеваниям на системном уровне, что может потребовать продолжительного лечения. Поэтому знания о том, как правильно ухаживать за зубами и какие факторы могут повлиять на их состояние, способны помочь Вам сохранить здоровье зубов и избежать проблем в будущем.

Здоровье зубов зависит от множества факторов, и далеко не каждый из них напрямую относится к состоянию полости рта. Однако в организме человека все взаимосвязано. Поэтому любой «сбой» может так или иначе отразиться на здоровье зубов и десен. Рассмотрим основные факторы, которые в первую очередь отвечают за то, как часто Вам придется посещать стоматолога.

Наверх к содержанию

Роль наследственности

Информация о расположении зубов в зубном ряду, их плотности, форме, высоте, степени прочности эмали и ее цвете передается от родителей к детям. Генетический код, зашифрованный в ДНК, определил индивидуальные особенности Вашего зубочелюстного аппарата и точно так же определит характеристики зубов и десен у Ваших детей. Но не следует полагать, что в возникновении кариеса также виноваты гены – это не так. К заболеваниям зубов, чем и является кариес, наследственность не имеет отношения.

Наверх к содержанию

Питание будущей мамы и здоровье зубов ребенка

Зубочелюстной аппарат, как и все остальные органы, закладываются и формируются во время внутриутробного периода развития с одним лишь отличием: ребенок рождается без зубов, но имеет как временные, так и постоянные их зачатки, которые вырастут в нужное время. От питания и ухода за зубами во время беременности зависит качество этих «зародышей», которые лишь спустя несколько лет станут полноценно выполнять возложенные на них функции. Дефицит питательных веществ, недостаток в рационе будущей мамы продуктов, богатых кальцием, фтором и магнием, – самый короткий путь к нарушению здоровья зубов у ее ребенка. В таких случаях у малыша чаще всего наблюдается недостаточная насыщенность твердых тканей минеральными веществами, рыхлость зубной эмали, «молочный» кариес и другие патологии.

Наверх к содержанию

Вода и здоровье зубов человека

Качество жидкости, которую мы пьем, – немаловажный фактор, определяющий состояние здоровья зубов и других органов нашего организма. Тело взрослого человека состоит из воды почти на 70 %, в костных тканях ее около 30 %. Содержащиеся в ней минеральные вещества помогают восполнить дефицит некоторых микроэлементов, которые входят в состав костных и мягких тканей. При изменении количества, качества и состава воды в организме происходит нарушение важнейших процессов, в т. ч. усвоения питательных веществ, необходимых для нормального функционирования всех систем.

Наверх к содержанию

Сбалансированное питание

Как сохранить здоровье зубов и отбелить их с помощью еды / AdMe

Белизна и здоровье зубов зависят не только от ухода, но и от питания. Можно посещать стоматолога и пользоваться новомодными отбеливающими средствами, но, если вы поклонник определенных продуктов, неидеальная улыбка будет возвращаться вновь и вновь. Стоит уделить внимание рациону с точки зрения его влияния на зубы.

Мы в AdMe.ru сделали подборку еды, которая благоприятно влияет на зубы, а также неожиданно вредной для них. Познакомьтесь с «продуктами-стоматологами» и их противниками.

Продукты — спасатели десен и зубов

Неприятная чувствительность зубов и десен может означать не только то, что в организме не хватает определенных веществ, но и то, что зубам не хватает «внешнего» воздействия и тренировки. К примеру, если вы чаще едите мягкую пищу, грешите фастфудом и газированными напитками, то ослабляете зубы и лишаете их естественного массажа, который дает:

Правильное кровообращение
Оптимальное выделение слюны и очищение зубов от налета
Укрепление десен

Чтобы воздействовать на зубы со всех сторон, стоматологи рекомендуют включить в рацион эти продукты:

Морковь. Каротин полезен для слизистой рта и десен, укрепит зубную эмаль. Сырая морковь — прекрасный тренажер для зубов, с ее помощью убирается налет, а десны массируются.
Рыба. Мы все знаем, что зубам необходим кальций, но фосфор — это также один из важнейших элементов для поддержания здоровья полости рта. (Нужно учитывать, что рыба может вызывать неприятный запах.)
Зелень. Один из основных источников кальция, помимо этого, зелень дает и косметический эффект, о нем мы расскажем ниже.
Яблоки. Считаются самым эффективным фруктом для профилактики проблем с зубами. Отлично массируют десны, убирают зубной налет и освежают дыхание.
Киви. Этот фрукт содержит максимальное количество витамина С, при нехватке которого в организме снижается выработка коллагена и десны начинают кровоточить.
Лук. Прекрасный природный антибиотик, который уничтожает вредные бактерии в полости рта.
Цикорий. Его функция — стимуляция кровообращения в ротовой полости.
Кунжут. Семена кунжута прекрасно удаляют налет, укрепляют эмаль и богаты кальцием.
Сыр. Твердые сыры отличаются низким содержанием соли и высоким содержанием кальция и фосфатов. Сыр помогает поддерживать нужный pH-баланс в полости рта, который не допускает размножение бактерий. (Некоторые сорта сыров могут вызывать неприятный запах.)
Зеленый чай. Катехины, которые содержатся в зеленом чае, убивают бактерии, вызывающие кариес. К тому же зеленый чай прекрасно освежает дыхание.

Полезные продукты — это прекрасно, но стоматологи обращают внимание на то, что постоянные перекусы вредят здоровью зубов. Если вы все время что-то жуете, то «кормите» бактерии в полости рта. Хорошее правило — полоскание рта даже после небольшого перекуса.

Зависит ли цвет зубов от еды?

Если цвет зубов не вызывает у вас восторга, помимо проведения отбеливающих процедур стоит исключить или стараться нейтрализовать действие некоторых красящих продуктов.

1. Зубные «маляры»

Чай и кофе. Самое слабое воздействие на цвет зубов — у белого и зеленого чая. Немного нейтрализовать красители поможет лимон или молоко, добавленные в напиток.
Красное вино. Насыщенный цвет и высокое содержание танинов делают красное вино чемпионом по окрашиванию зубов. После этого напитка лучше прополоскать рот чистой водой, но чистить зубы сразу не надо. Кислота расширяет поры, и чистка принесет больше вреда, чем пользы.
Соки. Яркие фруктовые и овощные соки действуют так сильно, потому что содержат кислоту, которая ослабляет зубы и позволяет легче проникать красящим веществам. Если мы едим ягоды или овощи, слюна выделяется сильнее и смывает красящие вещества, в случае с соками так не происходит.

Свекла и черника. Высокая концентрация веществ-хромогенов делает зубы желтыми.
Специи. Особенно куркума и карри способны изменить цвет зубов уже после одного употребления. Они придают желтый или даже красноватый оттенок, от которого не так просто избавиться. Если вы съели блюдо, щедро приправленное специями, выпейте зеленый чай с лимоном для нейтрализации.
Соевый соус и бальзамический уксус. Довольно часто могут оставлять темные пятнышки на зубах.
Цветная газировка. Газированные напитки окрашивают зубы за счет содержания химических красителей, к тому же они способствуют разрушению зубной эмали.

Чтобы нейтрализовать действие агрессивных красителей, полощите рот после еды и не забывайте о природных отбеливателях зубов.

2. Натуральные отбеливатели

Груша. Убирает налет и массирует десны, стоит выбирать сорта средней твердости.
Тыква. Один из лучших природных отбеливателей, самый сильный эффект будет, если немного запечь овощ в духовке или добавить в сыром натертом виде в салат или смузи.
Клубника. Несмотря на свой яркий цвет, клубника отлично отбеливает. В ее составе есть яблочная кислота, которая эффективно удалит налет с зубов.
Брокколи. Вещества, которые содержатся в этой капусте, способны удалить темные пятнышки и налет с зубов. Лучше всего употреблять брокколи в сыром виде, мелко нарезая в салаты, или отваривать до полуготовности.
Сельдерей. Средство «2 в 1»: помогает зубам справиться с налетом и убивает бактерии в полости рта.
Апельсин. Цитрусовые кислоты отлично отбеливают зубы, но в этом случае нужно быть острожными людям, которые страдают чувствительностью зубов и десен.
Петрушка. Из всех трав петрушка — чемпион по отбеливанию. После еды тщательно разжуйте веточку этой зелени, а потом прополощите рот.

Продукты, которые влияют на запах и микрофлору

Неприятный запах изо рта может быть свидетельством заболеваний, но если со здоровьем все в порядке, то нужно нормализовать микрофлору ротовой полости. Причиной несвежего дыхания может быть регулярное употребление определенных продуктов.

К примеру, в процессе переваривания некоторой пищи выделяются серные соединения. Они всасываются в кровь, а затем выводятся из организма легкими. Мы же ощущаем неприятный запах, даже если кажется, что с момента приема пищи прошло много времени.

Некоторые продукты, которые, кажется, должны нести приятный аромат, например кофе или конфеты, действуют с точностью до наоборот. Они сушат слизистую рта и способствуют размножению бактерий, выделяющих серу.

1. Еда, вызывающая неприятный запах

Лук и чеснок
Отдельные сорта красного вина
Сыр
Конфеты
Кофе
Кислые продукты
Рыба

2. Быстро нейтрализуют запах

Яблоки
Корица
Вишня
Базилик и шпинат
Арбуз
Зеленый чай

Попробуйте внести изменения в питание — и уже через неделю сможете ощутить перемены в состоянии зубов.

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Здоровье зубов нередко находится под ударом во время беременности, ведь нехватка минералов и витаминов в рационе будущей мамы негативно сказывается на их состоянии. Также негативное влияние на здоровье зубов оказывают гормональные изменения в организме мамы. Увеличивается синтез эстрогенов, увеличивается объем крови в организме, расширяются сосуды, в том числе и на слизистых оболочках ротовой полости. В результате десны могут кровоточить даже при незначительном воздействии зубной щетки, стать уязвимыми для воздействия болезнетворных бактерий.

Формируем запас прочности зубов

За состояние зубов в значительной степени отвечают определенные витамины и микроэлементы, которые должны поступать в организм в достаточном объеме.

Витамин А обеспечивает обмен веществ и полноценную секрецию слюнных желез. Богаты витамином А (ретинолом) продукты животного происхождения – яичный желток, рыбий жир, сливочное масло. Провитамин А (каротин) присутствует в ярко-окрашенных овощах и фруктах, зелени, ягодах. Для лучшего усвоения витамина продукты рекомендуется употреблять вместе с жирами (например – морковь с растительным маслом).

Витамин D необходим для полноценного усвоения кальция и фосфора. Получить его мама может из продуктов питания и извне – принимая солнечные ванны. Под действием ультрафиолета на кожу витамин D выделяется естественным образом. Богаты этим витамином морепродукты, яичный желток, сливочное масло, картофель, петрушка.

Витамин С важный компонент здоровья зубов и десен, участвует в процессах восстановления костной ткани и улучшает структуру сосудов десен. Являясь мощным антиоксидантом, участвует в окислительно-восстановительных процессах, защищает зубы от выпадения и расшатывания. Содержат витамин С шпинат, цитрусовые, капуста, шиповник.

Кальций, фосфор и фтор – главные минералы, отвечающие за здоровье зубов. С течением беременности возрастает потребность в кальции. При недостаточном количестве этого микроэлемента он «вымывается» из костей и зубов мамы. Так материнский организм стремится во что бы то ни стало обеспечить кальцием формирующийся скелет плода. Изменяется и кислотно-щелочной баланс слюны, что также может провоцировать развитие кариеса. Кальций содержат капуста, сельдерей, молочные продукты.

Фосфором богаты злаковые культуры, сыр, рыба, творог, орехи, бобовые. Лучше всего фосфор усваивается из продуктов животного происхождения.

Фтор отвечает за состояние эмали зубов, предотвращает появление микротрещин. Содержится фтор в мясе, картофеле, грецких орехах, отрубях, молоке, яблоках, грейпфрутах. Однако лучше всего этот микроэлемент усваивается из питьевой воды.

К сожалению, полностью обеспечить организм этими витаминами и микроэлементами, получая их только из продуктов питания, маловероятно. Витамины зачастую разрушаются еще на этапе хранения и приготовления продуктов. К тому же не все продукты представляется возможным употребить в достаточном количестве, чтобы получить нужный объем микроэлементов. Целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать нехватку питательных веществ. Элевит Пронаталь – это комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, разработанный специально для восполнения потребности женщин в период планирования беременности, во время вынашивания или в период лактации. Элевит содержит микроэлементы и витамины, участвующие в поддержании здоровья зубов будущей мамы и формировании крепкого скелета плода. В состав препарата также входят железо, витамин D и фолиевая кислота в усиленной дозировке. Передача генетической информации невозможна без фолиевой кислоты. Особенно нуждаются в ней делящиеся и растущие клетки, в том числе и формирующихся сердечно-сосудистой, нервной систем. Клинически доказано, что Элевит Пронаталь с оптимальной дозой фолиевой кислоты 800 мкг способствует снижению риска развития врожденных пороков (1). Накопление необходимого резерва этого витамина происходит в 2 раза быстрее, чем при приёме мультивитаминов с содержанием фолиевой кислоты 400 мкг (2)

(1) Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.

(2) Brämswig S., Prinz-Langenohl R. et al. Supplementation with a multivitamin containing 800 microg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. Int J Vitam Nutr Res. 2009 Mar;79(2):61-70.

Уход за зубами и полостью рта

Здоровые зубы и десны позволяют вам хорошо питаться и получать удовольствие от хорошей еды. Несколько проблем могут повлиять на здоровье вашей полости рта, но хороший уход должен сохранить ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зубов

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью. Каждый день на ваших зубах накапливается тонкая пленка бактерий, называемая зубным налетом. Бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес.Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но как только образовалась полость, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее пломбой.

Используйте зубную пасту с фтором, чтобы защитить зубы от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может назначить вам лечение фтором во время посещения офиса или может порекомендовать вам использовать фторсодержащий гель или ополаскиватель для рта дома.

Болезнь десен

Заболевание десен начинается, когда зубной налет накапливается вдоль линии десен и под ней. Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десну и кость, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может сделать ваши десны красными, чувствительными и с большей вероятностью кровоточить. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить, ежедневно чистя зубы щеткой и пользуясь зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться у стоматолога. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровоточивости десен, болезненным жевательным проблемам и даже потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

Чистите зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой.
Регулярно пользуйтесь зубной нитью.
Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу о любых заболеваниях, которые у вас есть, и о лекарствах, которые вы принимаете.
Соблюдайте сбалансированную диету.
Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Есть правильный способ чистить зубы и пользоваться зубной нитью.Каждый день:

Аккуратно почистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
Аккуратно почистите вдоль линии десен.
Слегка почистите язык или воспользуйтесь скребком для языка, чтобы содержать рот в чистоте.
Очистите пространство между зубами с помощью зубной нити, зубной нити с резьбой, водяной флоссер или аналогичного продукта. Это удаляет зубной налет и остатки пищи, до которых не дотягивается зубная щетка.
Прополощите после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими состояниями, ограничивающими подвижность рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
Купите зубную щетку с большей ручкой.
Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровоточивость десен или причиняет боль во рту.Если у вас есть проблемы с зубной нитью, может помочь держатель для нити. Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Зубные протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, утраченных из-за заболеваний десен. Частичные съемные протезы могут использоваться для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. В начале ваш стоматолог может захотеть часто видеть вас, чтобы убедиться, что зубные протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и вам, возможно, потребуется отрегулировать или заменить зубные протезы.Обязательно позвольте своему стоматологу справиться с этими корректировками.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. При обучении есть с зубными протезами может быть проще, если вы:

Начните с мягкой, нелипкой пищи.
Нарежьте еду на мелкие кусочки.
Медленно жевать обеими сторонами рта.

Держите зубные протезы в чистоте и не допускайте попадания пищи, которая может вызвать появление пятен или неприятный запах изо рта.Избегайте мелких хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны. Ежедневно чистите зубные протезы средством для ухода за зубными протезами и замачивайте их в воде или жидкости для чистки зубных протезов на ночь. Обязательно держите их подальше от рта во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы рот оставался влажным. Это может затруднить прием пищи, глотание, вкус и даже речь. Сухость во рту может увеличить риск развития кариеса, грибковых инфекций полости рта и кариеса.Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему. Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Загрузите эти советы по гигиене полости рта для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход, от Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований.

Есть вещи, которые могут помочь. Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи.Может помочь леденец без сахара или жевательная резинка без сахара, которая немного терпкая. Ваш стоматолог или врач может предложить использовать искусственную слюну, чтобы держать рот влажным.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще случается у людей старше 40 лет. Стоматологический осмотр — это хорошее время для вашего стоматолога, чтобы искать признаки рака ротовой полости. Боль обычно не является ранним симптомом заболевания. Лечение работает лучше всего до того, как болезнь распространится.Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует регулярно посещать стоматолога для обследования полости рта.

Вы можете снизить риск заболеть раком ротовой полости несколькими способами:

Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в меру.
Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
Электронные сигареты (е-сигареты) относительно новы, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья.Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает обычные стоматологические услуги, а некоторые штаты ограничивают стоматологическое покрытие Medicaid. Вы можете проверить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются. Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженной цене.Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы получить список стоматологических школ США и других мест, предлагающих доступные услуги.
Школы гигиены полости рта могут предлагать недорогую помощь под присмотром в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. См. список школ по штатам.
Позвоните в отдел здравоохранения вашего округа или штата, чтобы найти ближайшие к вам стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода.
Чтобы найти ближайший к вам общественный медицинский центр, предлагающий стоматологические услуги, посетите веб-сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
Отделения United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру 211, чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите сайт www.unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов
312-440-8900
www. adha.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 13 марта 2020 г.

Как сохранить зубы чистыми

Кредит:

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить зубы и полость рта здоровыми.

Зубной налет — это бактериальная пленка, покрывающая ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов предотвращает образование зубного налета. Постарайтесь убедиться, что вы чистите каждую поверхность всех зубов.

Проверьте Brush DJ в нашей цифровой библиотеке приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы в течение нужного времени.

Когда нужно чистить зубы?

Чистите зубы около 2 минут в последнюю очередь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного состояния зубов и потребностей.

Должен ли я использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, пользуетесь ли вы электрической или ручной зубной щеткой.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что я должен искать в зубной щетке?

Большинству взрослых подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких щетинок с закругленными концами. Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не менее двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если вы сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержит каждая марка.

Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фтора.
Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 частей на миллион фтора. Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с меньшей концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 частей на миллион фтора.
Детям в возрасте до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не облизывали и не ели зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это нужно.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы почистили все поверхности всех зубов, что займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям нужно помогать или присматривать за чисткой зубов, пока им не исполнится 7 лет.

Узнайте больше о чистке зубов у детей

Не промывать водой сразу после чистки зубов

После чистки выплюнуть излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смоет концентрированный фторид из остатков зубной пасты.

Это разбавляет его и снижает его профилактическое действие.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фтор в зубной пасте, оставшийся на зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления пищи, застрявшей между зубами.

Регулярная чистка зубной нитью может также уменьшить заболевания десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, образующийся вдоль линии десен.

Перед чисткой зубов лучше воспользоваться зубной нитью.

Возьмите нить или зубную ленту длиной от 12 до 18 дюймов (от 30 до 45 см) и возьмитесь за нее так, чтобы между ладонями было натянуто несколько дюймов нити.
Проденьте нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами до упора.
Нить с 8–10 движениями вверх и вниз между каждым зубом для удаления пищи и налета.

Узнайте, почему важно пользоваться зубной нитью.

Как пользоваться межзубными щетками

Вы можете использовать межзубные щетки или щетки с одним пучком вместо зубной нити, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать между зубами.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист может посоветовать вам, как лучше всего использовать чистку межзубных промежутков.

Узнайте больше о межзубных ершиках.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на распространенные вопросы о стоматологии NHS.

Помогите нам улучшить наш сайт

Можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?
Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Следующая проверка должна быть завершена: 29 августа 2021 г.

Здоровые зубы на всю жизнь: 10 советов для всей семьи

У вас так много веских причин заботиться о здоровье зубов и десен вашей семьи.Их искрящиеся улыбки. Возможность жевать для хорошего питания. Предотвращение зубной боли и дискомфорта. И новые исследования показывают, что заболевание десен может привести к другим проблемам в организме, включая повышенный риск сердечных заболеваний.

К счастью, есть простые способы сохранить зубы крепкими и здоровыми с детства и до старости. Вот как это сделать:

1. Заводить детей рано. Несмотря на большие успехи в профилактике кариеса, у каждого четвертого ребенка появляются признаки кариеса еще до того, как он пойдет в школу.Половина всех детей в возрасте от 12 до 15 лет имеют кариес. «Стоматологическая помощь должна начинаться, как только у ребенка появляется первый зуб, обычно около шести месяцев», — говорит Кэрин Соли, RDH, президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов, WebMD. «Зубы можно протирать чистой влажной тканью или очень мягкой щеткой. Примерно в возрасте 2 лет вы можете позволить детям самостоятельно чистить зубы, хотя это важно контролировать».

2. Заглушить неисправность. Постоянные моляры появляются в возрасте около 6 лет.Тонкие защитные покрытия, нанесенные на жевательные поверхности задних зубов, могут предотвратить кариес в ямках и фиссурах. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, герметики могут значительно уменьшить кариес. Тем не менее, только каждый третий ребенок в США получает зубные герметики. Поговорите со своим стоматологом.

3. Используйте достаточно, но не слишком много фтора. Самым большим достижением в области гигиены полости рта стал фторид, укрепляющий эмаль и снижающий вероятность ее разрушения.Трое из четырех американцев пьют фторированную воду. Если ваша вода не фторирована, поговорите со своим стоматологом, который может порекомендовать нанести на зубы аппликацию с фтором. Многие зубные пасты и ополаскиватели для рта также содержат фтор. Фтор следует использовать с осторожностью у маленьких детей — не больше, чем мазок размером с горошину на зубной щетке. Слишком много может вызвать белые пятна на зубах.

4. Чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью ежедневно. Заболевания десен и кариес остаются большими проблемами — и не только для пожилых людей.По данным ADHA, у трех четвертей подростков кровоточат десны. Наряду с основными советами помните:

Зубные щетки следует менять 3-4 раза в год.
Подросткам с брекетами могут потребоваться специальные зубные щетки и другие средства гигиены полости рта для чистки зубов. Поговорите со своим стоматологом или ортодонтом. Узнайте, как выпрямление зубов влияет на здоровье зубов.
Пожилые люди с артритом или другими заболеваниями могут испытывать трудности с тем, чтобы держать зубную щетку или пользоваться зубной нитью.Некоторым удобнее пользоваться электрической зубной щеткой. Другие просто надевают велосипедную ручку или пенопластовую трубку на ручку обычной зубной щетки, чтобы ее было легче держать.

5. Прополощите или пожуйте жевательную резинку после еды. В дополнение к чистке зубов щеткой и зубной нитью, полоскание рта антибактериальным ополаскивателем может помочь предотвратить кариес и проблемы с деснами. Жевательная резинка без сахара после еды также может защитить, увеличивая выделение слюны, которая естественным образом вымывает бактерии и нейтрализует кислоту.

6. Блокировать удары по зубам. Занятия спортом и отдыхом укрепляют тело, но могут представлять угрозу для зубов. Большинство школьных команд теперь требуют, чтобы дети носили каппы. Но помните: неконтролируемые развлекательные мероприятия, такие как катание на скейтборде и роликовых коньках, также могут привести к травмам. Стоматолог может изготовить капу по индивидуальному заказу. Другой вариант: купите в магазине спортивных товаров капу, которую можно смягчить горячей водой, чтобы она подошла ко рту.

7. Не курите и не употребляйте бездымный табак. Табак окрашивает зубы и значительно увеличивает риск заболеваний десен и рака ротовой полости. Если вы курите или употребляете жевательный табак, подумайте о том, чтобы бросить. Посоветуйте своим детям не начинать.

8. Питайтесь разумно. В любом возрасте здоровое питание необходимо для здоровых зубов и десен. Хорошо сбалансированная диета из цельных продуктов, включая злаки, орехи, фрукты и овощи, а также молочные продукты, обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами.Некоторые исследователи считают, что жиры омега-3, содержащиеся в рыбе, также могут уменьшать воспаление, тем самым снижая риск заболевания десен, говорит Энтони М. Якопино, доктор медицинских наук, декан факультета стоматологии Университета Манитобы.

9. Избегайте сладких продуктов . Когда бактерии во рту расщепляют простые сахара, они производят кислоты, которые могут разрушить зубную эмаль, открывая двери для кариеса. «Сладкие напитки, в том числе безалкогольные напитки и морсы, представляют особую угрозу, потому что люди, как правило, пьют их понемногу, повышая уровень кислоты в течение длительного периода времени», — говорит Стивен Э.Schonfeld, DDS, PhD, дантист, занимающийся частной практикой и представитель Американской стоматологической ассоциации. «Газированные напитки могут усугубить ситуацию, поскольку газирование также повышает кислотность». Липкие леденцы являются еще одним виновником, потому что они задерживаются на поверхности зубов.

10. Запишитесь на прием. Большинство экспертов рекомендуют проходить осмотр у стоматолога каждые 6 месяцев — чаще, если у вас есть такие проблемы, как воспаление десен. Во время обычного осмотра ваш стоматолог или гигиенист удаляет зубной налет, который вы не можете чистить щеткой или зубной нитью, и искать признаки распада.Регулярный стоматологический осмотр также выявляет:

Ранние признаки рака ротовой полости. Девять из 10 случаев рака ротовой полости поддаются лечению, если обнаружены достаточно рано. Невыявленный рак ротовой полости может распространиться на другие части тела и стать более трудным для лечения.
Износ от стачивания зубов. Называемый бруксизмом, скрежетание зубами может быть вызвано стрессом или беспокойством. Со временем он может изнашивать жевательные поверхности зубов, делая их более восприимчивыми к кариесу. Если на ваших зубах есть признаки бруксизма, стоматолог может порекомендовать носить капу на ночь, чтобы предотвратить скрежетание зубами.
Признаки заболевания десен. Болезнь десен, также называемая гингивитом или пародонтитом, является основной причиной потери зубов у пожилых людей. «К сожалению, к тому времени, когда большинство людей замечают какие-либо предупреждающие признаки пародонтита, уже слишком поздно обращать вспять повреждение», — говорит Сэм Лоу, доктор медицинских наук, профессор пародонтологии Университета Флориды и президент Американской академии пародонтологии. Периодически ваш стоматолог должен осматривать ваши десны на наличие признаков проблем.
Взаимодействие с лекарствами. Пожилые пациенты, особенно те, кто принимает несколько лекарств, подвержены риску сухости во рту или ксеростомии. Снижение потока слюны увеличивает риск кариеса и проблем с деснами. По словам Якопино, декана стоматологического факультета Университета Манитобы, до 800 различных лекарств вызывают сухость во рту в качестве побочного эффекта. «Всегда сообщайте своему стоматологу о любых лекарствах, которые вы принимаете», — говорит он. Изменение рецептов может помочь решить проблему. Также доступны слюноподобные жидкости для полоскания рта.

«Практически любой вид кариеса и большинство заболеваний десен можно предотвратить с помощью надлежащей гигиены полости рта», — говорит Соли. «Мы говорим о том, чтобы каждый день уделять несколько минут чистке зубов и использованию зубной нити. Это немного взамен здоровых зубов и десен на всю жизнь».

Уход за зубами и деснами

Почему мои зубы так важны?

Ваши зубы различаются по форме и размеру в зависимости от того, где они находятся во рту. Эти различия позволяют зубам выполнять множество различных работ.Зубы помогают нам пережевывать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить разные звуки. Наконец, зубы помогают придать нашему лицу форму. Здоровая улыбка может быть большим преимуществом; и поскольку это так важно, имеет смысл уделять своим зубам наилучший уход.

Что может пойти не так?

Разрушение зубов может быть болезненным и привести к установке пломб, коронок или вкладок. Если кариес не лечить, нерв зуба может инфицироваться и погибнуть, что приведет к абсцессу.Затем может потребоваться лечение корневых каналов или даже удаление зуба. Очень важно, чтобы вы поддерживали хороший распорядок дома, чтобы сохранить зубы и десны здоровыми. Заболевание десен часто встречается и, если его не лечить, может привести к потере костной массы вокруг зубов. В некоторых случаях это может привести к расшатыванию зубов и потере зубов. Болезнь десен можно предотвратить. Его можно лечить и держать под контролем с помощью регулярных сеансов чистки и осмотров, предотвращая дальнейшие проблемы. Если зубы потеряны, может потребоваться заполнить промежутки мостами, зубными протезами или имплантатами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Легко поддерживать чистоту и здоровье полости рта. Простая процедура может помочь предотвратить большинство проблем с зубами:

Хотя большинство людей регулярно чистят зубы, многие не чистят межзубные промежутки, а некоторые люди не проходят регулярные осмотры у стоматолога. Несколько небольших изменений в вашем распорядке дня могут иметь большое значение в долгосрочной перспективе. Ваш стоматолог может удалить любой нарост на ваших зубах и вылечить любое заболевание десен, которое уже появилось.Но ежедневный уход за зубами зависит от вас, а главное оружие – это зубная щетка, зубная паста и межзубная чистка (чистка между зубами).

Что такое налет?

Зубной налет — это тонкая липкая пленка бактерий, которая постоянно образуется на зубах.

Как зубной налет может вызывать кариес?

Когда вы едите продукты, содержащие сахар и крахмал, бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Липкость налета удерживает эти кислоты в контакте с зубами.После постоянного кислотного воздействия зубная эмаль разрушается, образуя дыру или полость.

Как зубной налет может вызывать заболевания десен?

Если зубной налет не удалить щеткой, он может затвердеть и превратиться в нечто, называемое «конкрементом» — другое его название — «зубной камень». По мере того, как зубной камень образуется возле линии десен, налет под ним выделяет вредные яды, вызывая раздражение и воспаление десен.

Десны начинают отрываться от зубов, а промежутки инфицируются.Если болезнь десен не лечить своевременно, кость, поддерживающая зубы, разрушается, а здоровые зубы могут расшататься и выпасть. Тяжелое заболевание десен может привести к выпадению зубов и необходимости их замены.

Как предотвратить заболевание десен?

Важно удалять зубной налет и кусочки пищи вокруг зубов, так как это предотвратит воспаление и отек десен, а также их инфицирование. Если вы оставляете налет на зубах, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, удалить который может только стоматолог.Важно регулярно посещать врача, чтобы ваши зубы могли пройти тщательную чистку, если они в ней нуждаются.

Как узнать, есть ли у меня заболевание десен?

Болезнь десен, как правило, безболезненна, даже если она повреждает кость, поддерживающую зубы. Болезнь десен (гингивит) обычно проявляется в виде красных, опухших десен, которые кровоточат, когда вы чистите зубы или чистите между зубами. Многие люди беспокоятся, когда замечают, что их десны кровоточат, и начинают чистить зубы более аккуратно или прекращают это делать вовсе.

На самом деле важно продолжать регулярно и тщательно чистить зубы, если вы хотите бороться с заболеванием десен. Если кровотечение не прекращается в течение нескольких дней, обратитесь к своему стоматологу за советом.

Зубную щетку какого типа следует использовать?

Ваш стоматолог сможет порекомендовать вам подходящую зубную щетку. Тем не менее, взрослым следует выбирать насадку-щетку маленького или среднего размера. У него должны быть нейлоновые щетинки или «волокна» от мягких до средних, с несколькими пучками и закругленными концами.Голова должна быть достаточно маленькой, чтобы проникать во все части рта: особенно в заднюю часть рта, куда до нее может быть трудно добраться. Детям нужно использовать щетки меньшего размера, но с тем же типом волокон.

Теперь вы можете купить более специализированные зубные щетки. Например, люди с чувствительными зубами теперь могут пользоваться щетками с более мягкой щетиной. Существуют также зубные щетки с меньшей головкой для людей с кривыми или неправильными зубами. Некоторым людям трудно держать зубную щетку, например, из-за болезни Паркинсона или инвалидности.В настоящее время существуют зубные щетки с большими ручками и изогнутыми головками, что облегчает их использование.

Почему важно чистить зубы щеткой?

Ежедневная чистка и чистка межзубных промежутков очень важны, поскольку удаляют налет. Если налет не удалить, он продолжает накапливаться, питаясь остатками пищи и вызывая кариес и заболевания десен.

Как работают электрические зубные щетки?

Электрощетка имеет колеблющуюся вращающуюся или вибрирующую головку, которая обеспечивает большое количество очищающих действий с очень небольшими движениями, требуемыми от пользователя, хотя вам необходимо правильно расположить щетку.

Электрические зубные щетки чистят лучше?

Испытания показали, что электрические зубные щетки более эффективно удаляют зубной налет. Те, у которых головки вращаются в обоих направлениях («колеблющиеся» головки), являются наиболее эффективными. Электрощеткой может пользоваться каждый. Они особенно полезны для людей с ограниченными движениями руки или кисти, таких как инвалиды или пожилые люди, которые часто обнаруживают, что использование обычной зубной щетки не позволяет им тщательно чистить.

Электрические щетки также могут быть лучше для детей, поскольку они с большей вероятностью будут регулярно чистить зубы из-за новизны использования электрической щетки. Обсудите эту идею со своим стоматологом, чтобы выяснить, принесет ли вам пользу электрическая щетка.

Как чистить зубы?

Чистка удаляет налет и остатки пищи с внутренней, внешней и жевательной поверхностей зубов.

Вот один из способов удаления зубного налета — обсудите со своим стоматологом, какой из них лучше всего подходит для вас:

Приложите головку зубной щетки к зубам, затем наклоните кончики щетинок под углом 45 градусов к линии десен.Проведите щеткой небольшими круговыми движениями несколько раз по всем поверхностям каждого зуба.
Чистите внешнюю поверхность каждого зуба, верхнего и нижнего, держа щетинки под углом к линии десен.
Сделайте это еще раз, но на внутренних поверхностях всех зубов.
Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки.
Почистите жевательные поверхности зубов.
Чистите язык, чтобы освежить дыхание и очистить полость рта, удалив бактерии.

Как часто нужно чистить зубы?

Тщательно чистите зубы зубной пастой с фтором в последнюю очередь на ночь и по крайней мере один раз в течение дня. Если вы регулярно испытываете дискомфорт или кровотечение после чистки зубов, вам следует обратиться к стоматологу.

Как узнать, удалил ли я весь налет?

Вы можете окрасить зубной налет специальным красителем, который можно нанести на зубы ватной палочкой, или использовать специальные раскрывающие таблетки.Вы можете получить их в своей стоматологической практике или аптеке.

Пятно безвредно и покажет все области вашего рта, которые нуждаются в более тщательной чистке. Обратите особое внимание на то, где встречаются ваши зубы и десны. Дальнейшая чистка удалит окрашенный налет.

Как часто нужно менять зубную щетку?

Изношенные зубные щетки не могут правильно чистить зубы и могут повредить десны. Важно менять зубную щетку каждые два-три месяца или чаще, если нити изнашиваются.Когда щетинки становятся растопыренными, они не очищаются должным образом.

Должен ли я использовать зубную пасту с фтором?

Да. Фтор помогает укрепить и защитить зубы, что может уменьшить кариес у взрослых и детей.

Все дети в возрасте до трех лет должны использовать мазок зубной пасты с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частей на миллион). После трех лет они должны использовать количество зубной пасты размером с горошину, которое содержит от 1350 до 1500 частей на миллион.

В некоторых детских зубных пастах содержится примерно вдвое меньше фтора, чем в зубных пастах для взрослых.Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если ваши дети младше 7 лет, вы должны следить за ними, когда они чистят зубы, и поощрять их не глотать зубную пасту.

Какой зубной пастой следует пользоваться?

Помимо обычных семейных зубных паст существует множество специализированных зубных паст. К ним относятся средства для борьбы с зубным камнем для людей, у которых он накапливается, и выбор зубных паст для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты Total Care содержат ингредиенты, которые помогают бороться с заболеваниями десен, освежают дыхание и уменьшают образование зубного налета.«Отбеливающие» зубные пасты хорошо удаляют пятна, помогая восстановить естественный цвет зубов, но недостаточно сильны, чтобы изменить естественный оттенок зубов.

В некоторых детских зубных пастах содержится примерно вдвое меньше фтора, чем в зубных пастах для взрослых. Они обеспечивают лишь ограниченную защиту зубов. Если вашим детям меньше 7 лет, вы должны присматривать за ними, когда они чистят зубы. Поощряйте их не глотать зубную пасту и просто выплевывать, а не полоскать зубы после чистки.

Чтобы иметь чистую и здоровую полость рта, вам необходимо использовать правильные средства по уходу за зубами. Попросите своего стоматолога рассказать вам, какие есть варианты, и дать свои рекомендации.

Сколько зубной пасты следует использовать?

Вам не нужно покрывать головку щетки зубной пастой. Детям до трех лет следует использовать мазок, а детям старше трех лет — каплю зубной пасты размером с горошину. Не забывайте выплевывать после чистки и не полоскать, чтобы фтор дольше оставался на зубах.

Должны ли мои десны кровоточить при чистке между зубами?

Ваши десны могут кровоточить или болеть в течение первых нескольких дней чистки между зубами. Это должно прекратиться, как только зубной налет растворится и состояние полости рта улучшится. Если кровотечение не останавливается, сообщите об этом своему стоматологу. Возможно, вы неправильно чистите зубы или ваши зубы и десны нуждаются в более тщательной чистке вашим стоматологом.

Как чистить между зубами?

Вы можете чистить межзубные промежутки межзубной щеткой или зубной нитью.Чистка межзубных промежутков удаляет налет и кусочки пищи из межзубных промежутков и из-под линии десен — областей, недоступных для зубной щетки. При чистке зубной нитью или использовании межзубных ершиков придерживайтесь регулярной схемы и помните, чтобы не пропустить ни одного зуба. Помогает посмотреть в зеркало.

Не забудь о последних зубах. Также очень важно очистить края любых коронок, мостов или имплантатов. Вы должны чистить между зубами, по крайней мере, один раз в день. Ваш стоматолог может показать вам, как правильно чистить межзубные промежутки.

Межзубный

Интердентальные ершики бывают разных размеров. Может быть полезно попросить стоматолога или гигиениста показать вам правильные размеры для вашего рта.

Держите межзубную щетку между большим и указательным пальцами. Аккуратно поместите щетку в щель между зубами. Не проталкивайте головку щетки через щель. Если кисть выпирает или изгибается, значит, она слишком большая — для этого места вам понадобится насадка меньшего размера.

Зубная нить

№
Отрежьте около 45 сантиметров (18 дюймов) нити и намотайте немного на палец каждой руки.
Крепко держите нить между большими и указательными пальцами, на расстоянии около дюйма нити между ними, не оставляя слабины. Мягкими «раскачивающими» движениями направляйте нить между зубами. Не дергайте нить и не щелкайте нитью по деснам.
Когда нить достигнет линии десны, согните ее в форме буквы С на одном зубе, пока не почувствуете сопротивление.
Прижмите нить к зубу. Аккуратно поскребите боковую поверхность зуба, отодвинув нить от десны.Повторите с другой стороны промежутка, вдоль стороны следующего зуба.
Не забудь заднюю часть последнего зуба.
При использовании зубной нити придерживайтесь регулярной схемы. Начните сверху и работайте слева направо, затем двигайтесь вниз и снова работайте слева направо. Таким образом, вы с меньшей вероятностью пропустите ни одного зуба.

Полезны ли «ирригаторы полости рта»?

Оральные ирригаторы используют струю или струю воды для удаления налета и кусочков пищи вокруг зубов. Они могут быть особенно полезны, если вы носите ортодонтический аппарат («брекет») или несъемный мостовидный протез, который трудно чистить, или если вам трудно пользоваться межзубными щетками или зубной нитью.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Жидкость для полоскания рта с фтором может помочь предотвратить кариес. Ваш стоматолог может порекомендовать антибактериальную жидкость для полоскания рта, чтобы контролировать зубной налет и уменьшить заболевание десен. Если вы обнаружите, что регулярно используете жидкость для полоскания рта только для того, чтобы освежить дыхание, обратитесь к стоматологу, потому что неприятный запах изо рта может быть признаком нездоровых зубов и десен или плохого общего состояния здоровья.

Может ли помочь моя диета?

Многие думают, что кариес вызывает высокий уровень сахара в рационе, но это не так. Проблема заключается в том, как часто вы употребляете сахар в свой рацион, а не в его количестве. Вашему рту требуется до часа, чтобы нейтрализовать кислоту, вызванную едой и употреблением сахара. В это время ваши зубы подвергаются атаке этой кислоты. Поэтому важно ограничить количество приступов, употребляя сладкие продукты и напитки только во время еды.Жевательная резинка без сахара и питье воды после еды или закусок также могут помочь быстрее вывести кислоту.

Сладкие газированные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вино не только вызывают кариес, но и могут быть кислыми, что также может вызвать эрозию зубов. Это когда кислота в продуктах и напитках постепенно стирает твердое покрытие эмали зуба. Это может привести к повышенной чувствительности зуба.

Как чистить зубные протезы?

Чистить зубные протезы так же важно, как и чистить собственные зубы.Еда может застрять вокруг краев зубных протезов и кламмеров, и еда может сгнить, если вы не будете тщательно их чистить.

Вам следует иметь отдельную зубную щетку для чистки зубных протезов. Общее правило таково: чистить, замачивать и снова чистить. Очистите зубные протезы над миской с водой на случай, если вы их уроните. Почистите зубные протезы перед тем, как замочить их, чтобы удалить остатки пищи. Замочите зубные протезы в специальном чистящем средстве на короткое время, а затем снова почистите зубные протезы. Чистите их так, как если бы вы чистили свои естественные зубы.

Убедитесь, что вы очистили все поверхности зубных протезов, включая поверхность, которая прилегает к деснам. Если вы заметили скопление пятен или накипи, обратитесь к стоматологу для чистки зубных протезов. Большинство стоматологов по-прежнему рекомендуют зубные щетки с маленькой или средней головкой.

У меня есть имплантаты, нужно ли мне делать что-то особенное?

Ваша бригада стоматологов или челюстно-лицевой хирург расскажет вам, как ухаживать за имплантатами после операции. Очень важно регулярно и тщательно чистить их, чтобы предотвратить заболевание десен и возможную инфекцию. Следуйте инструкциям вашего стоматолога или челюстно-лицевого хирурга.

Почему мне следует регулярно посещать стоматолога?

Всегда лучше предотвратить проблемы, чем потом их решать. Если вы регулярно посещаете своего стоматолога, вам потребуется меньше лечения, и они обнаружат любые проблемы раньше, что облегчит любое лечение.

Заключительные слова

Здоровье зубов начинается с вас. Следуя этим простым советам, вы сможете содержать рот в чистоте и здоровье:

Чистите зубы в течение двух минут, в последнюю очередь на ночь и еще как минимум один раз в течение дня, используя зубную пасту с фтором.
Выплюнуть зубную пасту после чистки и не полоскать.
№
Используйте зубную щетку с головкой от маленького до среднего размера.
№
Используйте зубную щетку с нейлоновой щетиной с несколькими пучками и закругленными концами от мягкой до средней.
Рассмотрите возможность использования электрической зубной щетки.
Чистите зубы небольшими круговыми движениями.
Регулярно меняйте зубную щетку, но не реже одного раза в 3 месяца.
Ежедневно очищайте межзубные промежутки с помощью межзубных ершиков или зубной нити.
Реже употребляйте сладкие напитки и продукты.
Регулярно посещайте своего стоматолога так часто, как они рекомендуют.

Люди, просматривавшие эту страницу, также посетили…

Нужен совет?

Если вам нужен бесплатный и беспристрастный совет по поводу здоровья полости рта, свяжитесь с нашей Стоматологической справочной по электронной почте или позвоните по номеру 01788 539780 (звонок по местному тарифу в Великобритании).

Наша служба стоматологической помощи является полностью конфиденциальной и помогла почти 400 000 человек с момента открытия более 20 лет назад.Свяжитесь с нашими экспертами по телефону, электронной почте или через Интернет с понедельника по пятницу с 09:00 до 17:00.

Опубликовано: 19 февраль 2017

Обновлено: 20 Август 2019

Автор: Джордж Бушелл

Уход за зубами (для детей)

Уход за зубами помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

Правильная чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить образование зубного налета (произносится: plak), прозрачной пленки бактерий, которая прилипает к вашим зубам. После того, как вы поели, бактерии расщепляют сахар на ваших зубах на кислоты, которые разъедают зубную эмаль, образуя отверстия, называемые полостями. Зубной налет также вызывает гингивит, заболевание десен, которое может сделать ваши десны красными, опухшими и болезненными.

Как избавиться от налета?

Для предотвращения кариеса необходимо удалять налет. Для этого чистите зубы два раза в день и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день. Чистка зубов также стимулирует десны, что помогает сохранить их здоровыми и предотвратить заболевания десен. Чистка зубов щеткой и зубной нитью — это самые важные вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.

Используйте зубную пасту с фтором для предотвращения кариеса.

Зубной камень — это более твердый налет, более опасный и трудно удаляемый. Использование зубных паст против зубного камня и ополаскивателей для рта, а также дополнительная чистка зубов вблизи слюнных желез (внутри нижних передних зубов и снаружи верхних задних зубов) могут замедлить образование нового зубного камня.

Если ваши зубы чувствительны к теплу, холоду и давлению, вы можете попробовать специальную зубную пасту для чувствительных зубов. Но поговорите со своим стоматологом о своей чувствительности, чтобы убедиться, что она не вызвана кариесом или проблемами с нервами.

Как правильно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее 2 минут два раза в день. Вот несколько советов, как правильно чистить зубы:

Держите щетку под углом 45 градусов к линии десен.Аккуратно чистите короткими (около одного зуба) движениями. Слишком сильная чистка может вызвать рецессию десен, повышенную чувствительность зубов и, со временем, расшатывание зубов.
Чистите все внешние и внутренние поверхности зубов, а также жевательные поверхности. Обязательно залезайте в ямы и щели.
Вы также можете аккуратно почистить язык.
Используйте таймер или включите любимую песню во время чистки зубов, чтобы привыкнуть к чистке зубов в течение полных 2–3 минут. Некоторые электронные зубные щетки имеют таймеры, которые оповещают вас об истечении 2 минут.

Действительно ли мне нужна зубная нить?

Да. Чистка зубов важна, но она не удалит зубной налет и частицы пищи между зубами и возле линии десен. Вам нужно будет чистить эти места по крайней мере один раз в день.

При работе с любой нитью следует соблюдать осторожность, чтобы не повредить десны. Следуйте этим инструкциям:

Осторожно вставьте нить между двумя зубами, совершая возвратно-поступательные движения. Аккуратно поднесите нить к линии десен, но не насильно проталкивайте ее под десны.Изогните нить вокруг края зуба в форме буквы «С» и двигайте ею вверх и вниз по краю каждого зуба.
Повторите этот процесс между всеми зубами.

Как отбелить зубы?

Заявлено, что некоторые зубные пасты отбеливают зубы. Нет ничего плохого в использовании отбеливающих зубных паст, если они также содержат фтор и ингредиенты, которые борются с зубным налетом и зубным камнем. Если у него есть знак качества Американской стоматологической ассоциации, значит, он хорошо работает и безопасен в использовании.

Большинству подростков отбеливание зубов не требуется, потому что зубы обычно не начинают желтеть, пока человек не станет старше.

Однако, если вы считаете, что ваши зубы недостаточно белые, поговорите со своим стоматологом, прежде чем использовать какие-либо отбеливающие средства, отпускаемые без рецепта. Некоторые могут раздражать десны и повышать чувствительность зубов. Ваш стоматолог может предложить вам профессиональное лечение, которое будет соответствовать вашим потребностям и работать лучше, чем продукты, отпускаемые без рецепта.

Влияет ли то, что я ем, на мои зубы?

Употребление сахара, как вы, наверное, уже знаете, является основной причиной кариеса.Но дело не только в том, сколько сахара вы едите — не менее важно, когда и как вы его едите.

Если вы едите сладкую пищу или пьете газированные напитки в течение дня, вы даете

бактерии во рту. Сытые бактерии делают кариес более вероятным. Леденцы, леденцы от кашля и леденцы, содержащие сахар, особенно вредны, потому что они медленно растворяются во рту. Между приемами пищи лучше не есть сладкого.

Сладкие или крахмалистые продукты, употребляемые во время еды, менее вредны для зубов, чем когда их едят отдельно.Это может быть связано с тем, что наш рот выделяет больше слюны во время еды, которая смывает сахар и бактерии. Употребление сладких продуктов перед сном может быть самым вредным (особенно если вы не чистите зубы после этого), потому что во сне мы не выделяем столько слюны.

Большинству людей трудно полностью отказаться от сладкого. Поэтому постарайтесь следовать этим более реалистичным рекомендациям:

Употребляйте углеводы (сахара и крахмалы) во время еды.
Если вы не можете почистить зубы после еды, прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта или пожуйте жевательную резинку без сахара.
Не ешьте сладкое между приемами пищи.
Если вы перекусываете, ешьте продукты без сахара, такие как сыр, попкорн, сырые овощи или йогурт.

Когда нужно идти к стоматологу?

Основная причина посещения стоматолога каждые 6 месяцев профилактика . Цель состоит в том, чтобы предотвратить кариес, заболевания десен и другие заболевания, которые ставят под угрозу здоровье ваших зубов и полости рта.

Ваш первый визит к стоматологу, вероятно, будет состоять из трех основных частей:

Стоматологический и медицинский анамнез, в котором стоматолог или стоматолог-гигиенист задает вам вопросы об уходе за зубами и просматривает любые стоматологические записи
стоматологический осмотр
профессиональная уборка

Стоматолог осмотрит ваши зубы, десны и другие ткани полости рта. Они также могут проверить суставы ваших челюстей. Стоматолог будет использовать зеркало и зонд (металлический инструмент, похожий на зубочистку), чтобы проверить коронку (видимую часть) каждого зуба на наличие налета и признаков ослабления или разрушения. Стоматолог также проверит ваш прикус и то, как ваши зубы смыкаются (так называемая окклюзия ).

Ваш стоматолог проверит общее состояние ваших десен, которые должны быть твердыми и розовыми, а не мягкими, опухшими или воспаленными. Стоматолог (или ассистент) будет использовать зонд, чтобы проверить глубину борозды, небольшое углубление, где каждый зуб соприкасается с десной.Глубокие углубления, называемые карманами, являются признаком заболевания десен.

Ваш стоматолог может сделать рентген для выявления кариеса, абсцессов (скопления гноя, окруженного опухшими тканями) или зубов мудрости.

Очистку для удаления зубного налета и зубного камня обычно проводит стоматолог-гигиенист, прошедший специальное обучение и имеющий лицензию.

После чистки стоматолог-гигиенист отполирует ваши зубы. Этот процесс очищает и разглаживает поверхности зубов, удаляя пятна и затрудняя прилипание налета к зубам.Наконец, гигиенист может обработать ваши зубы фтористым соединением или герметиком, чтобы предотвратить кариес.

Стоматолог сообщит вам, нужно ли запломбировать какие-либо полости. Ваш стоматолог также может направить вас к ортодонту, если вам могут понадобиться брекеты или у вас возникнут другие проблемы.

Помимо профилактических посещений, также обращайтесь к стоматологу, если заметите боль или другие проблемы с зубами, деснами или челюстью.

Сохранение здоровья зубов вашего ребенка (для родителей)

Когда мне следует запланировать первый визит моего ребенка к стоматологу? Должен ли мой 3-летний ребенок пользоваться зубной нитью? Как узнать, нужны ли моему ребенку брекеты?

Многим родителям трудно оценить, сколько стоматологической помощи нужно их детям. Они знают, что хотят предотвратить кариес, но не всегда знают, как это сделать лучше всего. Вот несколько советов и рекомендаций.

Когда детям следует начинать чистить зубы?

Хорошая стоматологическая помощь начинается до того, как у ребенка появится первый зуб. Если зубов не видно, это не значит, что их нет. Зубы фактически начинают формироваться во втором триместре беременности. При рождении у вашего ребенка 20 молочных зубов, некоторые из которых полностью сформированы в челюсти.

Вот когда и как ухаживать за этими маленькими вертолетами:

Еще до того, как у вашего ребенка начнут прорезываться зубки, протрите десны чистой влажной тряпкой, чтобы удалить вредные бактерии.
Когда у вашего ребенка прорежутся зубки, почистите их детской зубной щеткой. Используйте воду и немного фторсодержащей зубной пасты (размером с рисовое зерно). Используйте зубную пасту с фтором, имеющую одобрение Американской стоматологической ассоциации (ADA). (Если вы используете детскую зубную пасту без фтора, оставьте такое же количество, потому что вы все равно хотите свести к минимуму проглатывание зубной пасты.)
Когда два зуба вашего ребенка соприкоснутся, вы можете начать пользоваться зубной нитью между ними.
В возрасте около 2 лет ваш ребенок должен научиться плеваться во время чистки зубов. Не давайте ребенку воду для полоскания и сплевывания, потому что это может повысить вероятность проглатывания зубной пасты.
Дети в возрасте от 3 лет и старше должны использовать количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину.
Всегда следите за детьми младше 8 лет во время чистки зубов, так как они могут проглотить зубную пасту.

Даже у младенцев может развиться кариес.Если уложить ребенка спать с бутылочкой, это может повредить его зубы. Сахара из соков, детских смесей или молока, которые часами остаются на зубах ребенка, могут разъедать эмаль (слой зуба, защищающий от кариеса). Это может привести к «бутылочному рту» или «кариесу зубов из детской бутылочки». Когда это происходит, передние зубы могут обесцвечиваться, покрываться ямками и ямками. Может образоваться кариес, и в тяжелых случаях может потребоваться удаление разрушенных зубов.

В возрасте 6 месяцев дети могут перейти с бутылочки на чашку-непроливайку (с трубочкой или жестким носиком).Это помогает предотвратить скопление жидкости вокруг зубов ребенка. К своему первому дню рождения у них будут двигательные навыки и координация, чтобы использовать чашку самостоятельно.

Когда детям следует обращаться к стоматологу?

ADA рекомендует детям посещать стоматолога до достижения ими первого дня рождения. Во время первого визита стоматолог объяснит, как правильно чистить зубы и пользоваться зубной нитью, а также проведет модифицированный осмотр, пока ребенок сидит у вас на коленях.

Эти визиты могут помочь выявить проблемы на ранней стадии и помочь детям привыкнуть к посещению стоматолога, чтобы они меньше боялись посещения стоматолога по мере взросления. Подумайте о том, чтобы отвести ребенка к стоматологу, который специализируется на лечении детей. Детские стоматологи обучены решать широкий спектр проблем, связанных со здоровьем зубов у детей. Они также знают, когда направить вас к другому специалисту, например, к ортодонту для исправления неправильного прикуса или к челюстно-лицевому хирургу для выравнивания челюсти.

Если кажется, что у ребенка есть риск кариеса или других проблем, стоматолог может начать применять местное фторирование еще до того, как прорежутся все зубы (это также можно сделать в кабинете педиатра).Фтор укрепляет зубную эмаль, помогая предотвратить самое распространенное детское заболевание полости рта — кариес (также называемый кариесом).

р

Как мы можем предотвратить кариес?

Кариес возникает, когда бактерии и остатки пищи, оставшиеся на зубах после еды, не удаляются щеткой. Кислота собирается на зубе, размягчая его эмаль до тех пор, пока не образуется отверстие или полость.

Вот как предотвратить кариес:

Начните правильно ухаживать за полостью рта как можно раньше. Научите детей чистить зубы не менее двух раз в день фторсодержащей зубной пастой и регулярно пользоваться зубной нитью.
Получите достаточное количество фтора. Регулярное использование фтора укрепляет эмаль, затрудняя проникновение кислоты. Хотя во многих городах требуется фторирование водопроводной воды, в других этого не требуется. Если ваша вода не фторируется или ваша семья использует очищенную воду, попросите своего стоматолога о добавках фтора. Большинство зубных паст содержат фтор, но зубная паста сама по себе не может полностью защитить зубы ребенка.Однако будьте осторожны, так как слишком много фтора может вызвать обесцвечивание зубов. Проконсультируйтесь со своим стоматологом, прежде чем принимать добавки.
Ограничьте употребление некоторых продуктов или избегайте их. Сладкие продукты, соки, конфеты (особенно липкие мармеладки, мармеладные витамины или фруктовая кожура или «рулеты») могут разрушать эмаль и вызывать кариес. Если ваши дети едят эти продукты, попросите их прополоскать рот или почистить зубы после еды, чтобы смыть сахар. То же самое касается приема подслащенных жидких лекарств: всегда давайте детям полоскать рот или чистить зубы после этого.

По мере роста постоянных зубов вашего ребенка стоматолог может помочь предотвратить кариес, нанеся тонкий слой смолы (так называемый герметик) на задние зубы, где происходит большая часть жевания. Это защитное покрытие не дает бактериям оседать в труднодоступных щелях коренных зубов. Но убедитесь, что дети знают, что герметики не заменяют хорошую чистку зубов и регулярное использование зубной нити.

Какие проблемы с зубами могут возникнуть?

Если вы склонны к кариесу или заболеваниям десен, ваши дети также могут подвергаться повышенному риску.Поэтому иногда даже самая лучшая чистка зубов и использование зубной нити не могут предотвратить кариес. Обязательно позвоните своему стоматологу, если ваш ребенок жалуется на зубную боль, которая может быть признаком кариеса, требующего лечения.

Новые материалы означают, что детские стоматологи имеют больше вариантов пломбирования и ремонта, чем когда-либо. Материал серебристого цвета, называемый амальгамой (особая смесь металлов), когда-то был предпочтительным материалом для большинства пломб в постоянных зубах. Но теперь другие материалы, такие как композитные смолы, становятся популярными.Смолы связываются с зубами, поэтому пломба не выпадет, а также могут использоваться для восстановления зубов, поврежденных в результате травмы или таких состояний, как расщелина неба. Поскольку смолы часто имеют цвет зубов, они считаются более привлекательными.

Но в случае перелома, обширного кариеса или порока развития молочных зубов стоматологи часто выбирают коронки из нержавеющей стали или керамики. Коронки поддерживают зуб, предотвращая распространение кариеса.

В некоторых редких случаях, обычно при проведении более сложной стоматологической процедуры, стоматолог рекомендует использовать общую анестезию. Родители должны убедиться, что профессионал, который дает лекарство, является обученным анестезиологом или челюстно-лицевым хирургом, прежде чем соглашаться на процедуру. Не бойтесь задавать вопросы своему стоматологу.

Регулярные осмотры и хорошая гигиена полости рта могут помочь предотвратить необходимость такого обширного стоматологического вмешательства. Кроме того, поощряйте детей использовать каппы во время занятий спортом, которые могут предотвратить серьезные травмы зубов.

Что такое ортодонтия?

Когда дети становятся старше, их прикус и ровные зубы могут стать проблемой.Ортодонтическое лечение теперь начинается раньше, изменились и брекеты. Неловкое старое снаряжение — рот, заполненный металлическими проводами и скобами, — осталось в прошлом. Дети в возрасте 7 лет теперь носят корректирующие приспособления, а материалы на основе пластика (иногда прозрачные) заменили металл.

Ортодонты знают, что манипуляции с зубами в более молодом возрасте могут быть проще и эффективнее в долгосрочной перспективе. Зубы детей младшего возраста можно позиционировать с помощью довольно незначительных ортодонтических приспособлений, что предотвращает серьезное лечение в дальнейшем.

Взгляд в будущее

По мере того, как дети растут, планируйте плановые осмотры у стоматолога от одного раза в 3 месяца до одного раза в год, в зависимости от рекомендаций вашего стоматолога. Контролируйте употребление сладких продуктов, поощряйте регулярную чистку зубов щеткой и зубной нитью, а также работайте со своим стоматологом, и это приведет к хорошему здоровью зубов.

Рот и зубы: как сохранить их здоровыми

Правильный уход за полостью рта и зубами на протяжении всей жизни может помочь предотвратить проблемы как с зубами, так и со здоровьем.Вы можете сделать это, чистя зубы щеткой и пользуясь зубной нитью каждый день и регулярно посещая стоматолога.

Путь к улучшению здоровья

Здоровый рот важнее, чем вы думаете. Подумайте обо всем, что вы ожидаете от своего рта каждый день. Вы используете свой рот, чтобы есть, улыбаться, говорить и многое другое. Плохое здоровье полости рта может повлиять на все эти вещи.

Здоровый рот, зубы и десны также могут принести пользу для здоровья в целом. Системные заболевания, такие как диабет и сердечные заболевания, улучшаются с улучшением здоровья зубов.

Хорошей гигиены полости рта добиться несложно, но это требует дисциплины. Используйте эти советы на протяжении всей жизни, заботясь о своем рту и зубах.

Младенцы и дети

Первый набор зубов у ребенка почти полностью сформирован при рождении. Сначала эти зубы «прячутся» под деснами. Как правило, у детей появляются первые зубки в возрасте около 6 месяцев. Эти молочные зубы позволяют ребенку хорошо жевать пищу и говорить. Первый набор зубов вашего ребенка также занимает место, где в конечном итоге появятся постоянные зубы.Они помогают постоянным зубам расти прямо.

Здесь вы найдете советы по уходу за зубами вашего ребенка. Здесь вы можете найти советы по уходу за зубами вашего ребенка. В целом, обязательно следуйте этим советам.

Чистите новые зубы вашего ребенка каждый день. Когда зубы впервые прорежутся, очистите их, осторожно протирая чистой влажной тряпкой. Когда зубы большие, используйте детскую зубную щетку.
Ограничьте использование пустышек. Они могут ухудшить здоровье полости рта и повлиять на рост зубов.
Не давайте ребенку спать с бутылочкой. Это может оставить молоко или сок на зубах и вызвать кариес, известный как «кариес детских бутылочек».
Детям до 2 лет нельзя пользоваться зубной пастой. Вместо этого используйте воду для чистки зубов вашего ребенка.
Научите своих детей, как правильно чистить зубы и как важно поддерживать чистоту зубов. Убедитесь, что они тоже чистят язык. Также убедитесь, что они выплюнули всю зубную пасту и не проглотили ее.
Регулярно водите детей к стоматологу. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует детям посещать стоматолога с 1 года.
Поощряйте детей старшего возраста есть легкие закуски с низким содержанием сахара, такие как фрукты, сыр и овощи. Не давайте ребенку липкие жевательные конфеты.

Подростки

Непрерывный уход за полостью рта важен, когда ваши дети становятся подростками. Теперь у них есть взрослые (постоянные) зубы. Если вы поможете им хорошо ухаживать за своим ртом и зубами, у них будет приятное дыхание, красивая улыбка и меньше кариеса.Вот несколько простых вещей, которые они могут делать:

Чистить зубы минимум два раза в день фторсодержащей зубной пастой. Почистите язык тоже.
Используйте зубную нить не реже одного раза в день.
Не курите и не жуйте табак, который может окрасить зубы, вызвать неприятный запах изо рта и вызвать рак.
Носите правильный защитный головной убор при занятиях контактными видами спорта.
Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чисток.

Взрослые

Поддержание хорошего ухода за полостью рта и зубами во взрослом возрасте может помочь вам избежать потери зубов, болезненных ощущений в деснах или других проблем. Если у вас есть какие-либо проблемы с зубами или проблемы с полостью рта, немедленно обратитесь к врачу или стоматологу.

Вот несколько полезных вещей, которые вы можете сделать:

Чистите зубы минимум два раза в день зубной пастой с фтором.
Используйте зубную нить не реже одного раза в день.
Не курите и не жуйте табак.
Спросите своего врача, есть ли у ваших лекарств побочные эффекты, которые могут повредить ваши зубы. (Например, некоторые лекарства могут вызвать у вас сухость во рту.)
Регулярно проверяйте полость рта на наличие незаживающих язв, раздражения десен или других изменений.
Посещайте своего стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чистки зубов.

На что обратить внимание

Если вы не будете регулярно ухаживать за зубами и полостью рта, у вас могут возникнуть следующие проблемы.

Полости. Кариес возникает из-за кариеса. Ваши зубы могут разрушаться, если вы не чистите их щеткой и зубной нитью регулярно, чтобы удалить с них остатки пищи. Если кариес не лечить, он может вызывать зубную боль, инфекцию и даже потерю зубов.
Заболевания десен. Заболевание десен возникает, когда вдоль линии десен скапливается зубной налет. Заболевание десен — это инфекция ткани, поддерживающей зубы. Это может привести к расшатыванию зубов со временем. Есть также доказательства того, что болезни десен связаны с болезнями сердца. Эксперты не уверены, повышает ли заболевание десен вероятность сердечно-сосудистых заболеваний или наоборот.
Рак полости рта. Курение, жевание табака и алкоголь могут увеличить риск развития рака ротовой полости (рака во рту). Плохая гигиена полости рта сама по себе может не увеличить риск развития рака ротовой полости. Однако, когда вы сочетаете это с любым другим фактором риска, это резко повышает ваши шансы заболеть раком.
Низкая самооценка. Когда ваши зубы грязные, у вас появляется неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта может заставить вас чувствовать себя некомфортно на работе, в школе и в социальных ситуациях. Это может заставить вас отказаться от участия. Длительное плохое состояние полости рта может привести к потере зубов, из-за чего вы будете меньше улыбаться. Все это может повредить вашей самооценке или тому, как вы себя видите.

Если у вас болит рот или зуб, не игнорируйте это. Немедленно обратитесь к врачу или стоматологу. Чем дольше вы ждете, тем хуже это может быть для вашего рта.

Кроме того, дважды в год посещайте стоматолога для чистки зубов. Если ваш стоматолог диагностирует у вас заболевание десен, сообщите об этом диагнозе своему лечащему врачу.

Вопросы к врачу

Может ли моя диета повлиять на здоровье полости рта?
Одна зубная паста лучше другой?
Правильно ли я чищу зубы?
Безопасны ли пломбы из амальгамы?
Безопасно ли пломбировать корневые каналы?
Должен ли я получить зубной протез или зубной имплантат?

Ресурсы

Американская ассоциация стоматологов: Здоровье полости рта

Центры по контролю и профилактике заболеваний: основы гигиены полости рта

Национальный институт старения: уход за зубами и полостью рта

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Dental Health

Эта информация является общей и может не относиться ко всем.

Как сохранить здоровье зубов? Советы по уходу за зубами

Последствия пренебрежения гигиеной

Правила гигиены ротовой полости

Рекомендации для детей

Что еще можно сделать?

Другие статьи по этой теме

Как сохранить зубы здоровыми: 5 советов от стоматолога

10 секретов, как сохранить зубы до старости

1. Регулярно посещайте стоматолога

2. Чистите зубы регулярно и правильно

3. Правильно подберите щетку и пасту

4. Очищайте всю полость рта

5. Соблюдайте санитарные правила

6. Используйете флоссы

7. Осторожно пользуйтесь зубочистками

8.

9. Питайтесь правильно

10. Регулируйте нагрузку на зубы

Как сохранить здоровье зубов — ГБУЗ «Городская больница №4 г. Сочи» МЗ КК

Как правильно ухаживать за здоровьем зубов вместе с LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Роль наследственности

Питание будущей мамы и здоровье зубов ребенка

Вода и здоровье зубов человека

Сбалансированное питание

Как сохранить здоровье зубов и отбелить их с помощью еды / AdMe

Продукты — спасатели десен и зубов

Зависит ли цвет зубов от еды?

1. Зубные «маляры»

2. Натуральные отбеливатели

Продукты, которые влияют на запах и микрофлору

1. Еда, вызывающая неприятный запах

2. Быстро нейтрализуют запах

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Формируем запас прочности зубов

Уход за зубами и полостью рта

Разрушение зубов

Болезнь десен

Как чистить зубы и десны

Зубные протезы

Сухость во рту

Рак полости рта

Поиск недорогой стоматологической помощи

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Как сохранить зубы чистыми

Когда нужно чистить зубы?

Должен ли я использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Что я должен искать в зубной щетке?

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Как чистить зубы

Как помочь детям чистить зубы

Не промывать водой сразу после чистки зубов

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Как пользоваться зубной нитью

Как пользоваться межзубными щетками

Общие вопросы и ответы

Помогите нам улучшить наш сайт

Здоровые зубы на всю жизнь: 10 советов для всей семьи

Уход за зубами и деснами

Уход за зубами (для детей)

Как избавиться от налета?

Как правильно чистить зубы?

Действительно ли мне нужна зубная нить?

Как отбелить зубы?

Влияет ли то, что я ем, на мои зубы?

Когда нужно идти к стоматологу?

Сохранение здоровья зубов вашего ребенка (для родителей)

Когда детям следует начинать чистить зубы?

Когда детям следует обращаться к стоматологу?

р

Как мы можем предотвратить кариес?

Какие проблемы с зубами могут возникнуть?

Что такое ортодонтия?

Взгляд в будущее

Рот и зубы: как сохранить их здоровыми

Путь к улучшению здоровья

Младенцы и дети

Подростки

Взрослые

На что обратить внимание

Вопросы к врачу