Как мужчине ухаживать за кожей лица
Все эти маски, крема, процедуры и прочие вещи не нужны мужчинам. Очень странно, что в современном обществе укрепился такой стереотип. Несмотря на то, что женщины ценят свою внешность больше, это не исключает необходимость ухода для мужчин. Мужская кожа также имеет свои проблемы, и за ней нужно ухаживать.
Уход за мужской кожей: почему это важно
До наступления пубертатного периода все люди имеют примерно одинаковый состав кожи. У детей она гладкая, нежная и шелковистая. Дальше в игру вступают гормоны, которые обуславливают различия между женской и мужской кожей. Из-за высокого содержания тестостерона, у мужчин эпидермис примерно на 25% плотнее, а дерма богаче коллагеном на 22%. Это объясняет, почему мужчины чаще выглядят моложе своего возраста.
Но состояние их кожи значительно усугубляет ежедневное бритье. С целью защититься от постоянного стресса, кожа уплотняется. В чем же проблема? Всегда ведь так было и никого это не смущало.
А дело вот в чем:
- Микротравмы, оставленные после бритья, открывают дорогу для инфекций. Мужчине, который не ухаживает за своей кожей, легче «подхватить» инфекционное заболевание, чем женщине.
- Усугубление любой инфекции из-за отсутствия ухода. Например, рассмотрим акне. Если девушки, зная свой тип кожи и ухаживая за ней, избавляются от черных точек и лечат акне, то парни этого не делают. Сильный пол склонен «запускать» себя.
- Склонность к фотостарению: мужские клетки содержат больше меланина, благодаря чему парни быстрее загорают и загар держится долго. В этом преимуществе есть и обратный эффект. Из-за отсутствия защита от уф лучей, мужчины больше подвержены фотостарению кожи.
- У мужчин более крупные сальные железы, из-за чего их кожа имеет характерный жирный блеск и расширенные поры. Кроме того, что это не эстетично, повышается риск возникновения себореи.
Доказано, что чрезмерное влияние ультрафиолета может провоцировать рак кожи.
Уход за кожей лица для мужчин должен быть таким же важным, как и для женщин. Ведь речь идет не только о красоте, но и о здоровье.
* За последние 10 лет число мужчин, посещающих косметологов выросло на 30%. Однако, их все еще немного на фоне прекрасного пола.
Как мужчине ухаживать за кожей лица
1. Очищение
Это базовый этап ухода. Утром перед бритьем нужно очищать лицо с помощью специального средства. Это может быть специальная пенка, мыло без сульфатов или тоник. Процедуру очищения нужно проводить дважды в день: утром и вечером. Важно следить за тем, чтобы в составе очищающих средств не было раздражителей. Жирная кожа может отреагировать на них воспалением или покраснением.
2. Тонизирование
Тонизирование улучшает микроциркуляцию крови, делая кожу более гладкой и шелковистой. Тониками нужно пользоваться после очищающих пенок. Можно приобрести специальное средство или же использовать лосьон после бритья.
3.
УвлажнениеПосле бритья нужно увлажнять кожу. Это поможет убрать неприятное раздражение после бритвы, и успокоить кожу. Также, благодаря микроранкам, оставленным после бритья, кожные клетки лучше усвоят питательные вещества. Поэтому, не нужно жалеть денег на хорошее увлажняющее средство.
4. Глубокое очищение
Парням нужно чаще очищать эпидермис от ороговевших клеток. С этой целью рекомендуем два раза в неделю делать скрабы или пилинги в домашних условиях. Конечно, рекомендуем хотя бы раз в месяц посещать косметолога. Но это уже зависит от вашего желания.
Итого сильному полу достаточно приобрести 4 средства:
- пенка или гель для умывания;
- тоник или лосьон после бритья;
- увлажняющий крем;
- мягкий скраб для лица.
Базовые правила ухода за мужской кожей
1. Личная гигиена
У вас должно быть свое полотенце для лица, собственная косметика. В идеале лучше всего использовать одноразовые бумажные полотенца.
Обычные нужно стирать после каждого применения, так как влага является хорошей средой для размножения бактерий.
Также, не забывайте о том, что любые косметические средства нужно наносить чистыми руками.
2. Покупайте хорошие средства
Вам их нужно всего четыре, плюс парочка других для гигиены. Есть смысл купить себе качественную линейку профессиональной мужской косметики, которая будет учитывать ваш тип кожи. Некачественные средства часто содержат раздражающие компоненты, которые приводят к раздражению, воспалению и сухости кожи.
3. Посещайте косметолога
Возможно, сейчас вы будете белой вороной в своем окружении, но через 10 лет скажете себе «спасибо» за это. Мужская кожа подвержена фотостарению, постоянно страдает от микротравм. Отсюда логично предположить, что одного домашнего ухода может быть недостаточно.
4. Грамотно тестируйте новые средства
Каждое новое косметическое средство нужно проверить, нанеся на изгиб локтя. Если не появилось раздражения — средство можно использовать.
ВЫВОД
Мужчинам тоже нужно ухаживать за своей кожей. Ведь мы пользуемся различными средствами и делаем процедуры не только для красоты. В первую очередь речь идет о здоровье дермы: предотвращению инфекционных кожных болезней. Ради этого можно начать пользоваться несколькими средствами, выделяя для себя любимого несколько сотен гривен в месяц.
Мужская косметика: как мужчинам правильно ухаживать за кожей лица и тела
- Статьи
- Советы покупателям
- Мужская косметика: как мужчинам правильно ухаживать за кожей лица и тела
Мужчина — воин.
Мужчина — добытчик. Мужчина — супермен, которому все под силу. А потому все что должно быть в косметичке парня — пенка для бритья и антиперспирант. Все остальное явно женская прерогатива. А как на счет забитых пор, черных точек, прыщей и шелушащейся кожи? Звучит явно непривлекательно, а уж как выглядит… Супермены — тоже люди и они также как и женщины хотят иметь более мягкую кожу, шелковистые волосы, белые зубы и возможность красиво стареть. К 2021 году все больше мужчин начинают активно следить за собой — делать маникюр, увлажнять кожу и вкусно пахнуть. И это не может не радовать. Сегодня МПР рассказывает, какая косметика должна быть у каждого парня, чтобы выглядеть на все сто.
№1. Очищение
Весь день вы пребываете в движении. Пробежка, силовая тренировка в фитнес-центре, домашние дела. А если у вас загородный дом или дача, приходится копать, сажать, пилить, подрезать… Жизнь мужчины никогда не стоит на месте. А если вы еще работаете слесарем, сварщиком или сантехником, дела и вовсе никогда не заканчиваются.
А что ваша кожа? В течение дня на ней оседает пыль, пот и грязь, которую обычная вода не в состоянии убрать. Отсюда черные точки, подкожные воспаления и прыщики. Как правильно мужчине ухаживать за кожей лица? Возьмите за привычку каждые утро и вечер эффективно очищать кожу:
- Для сухой кожи подойдет нежная пенка для умывания на основе увлажняющих компонентов — алоэ вера, бамбука, оливки
- Жирной и комбинированной — пенка или гель для умывания + скраб для глубокого очищения с цинком и древесным углем
- Нормальной — подходят любые очищающие средства, которые не сушат, дарят увлажнение и поддерживают природный pH.
Очищать кожу можно тремя методами:
- Пенка мягко очищает от пыли, загрязнений и пота — подходит всем типам кожи
- Скраб интенсивно очищает поры, предотвращая появление угрей и прыщей, рекомендован для жирной и комбинированной кожи
- Пилинг-скатка дарит глубокое, но деликатное очищение для чувствительной и сухой кожи, борется с несовершенствами, удаляет ороговевшие клетки, выравнивает тон.
Пилинг-скатка для лица SKIN SHINE с древесным углем, центеллой азиатской и алоэ вера, 120мл
Арт.: 977-120
Арт.: 977-119
Пенка для умывания SKIN SHINE с древесным углем, центеллой азиатской, фруктовыми кислотами, 150мл
Арт.: 977-118
№2. Бритье
После очищения можно переходить к бритью. Обязательно используйте кремы и пенки, которые размягчают щетину и превращают бритье в максимально щадящую процедуру. Если у вас чувствительная кожа, выбирайте пенку с пометкой «sensitive». Такой бьюти-продукт хорошо увлажняет и успокаивает. Если у вас жесткая щетина, советуем купить пену для «чистого бритья». Она смягчает щетину, волоски становятся податливыми, а лезвия меньше раздражают эпидермис.
Пена для бритья GIBBS Regular/Cенситив,200мл,арт.406
Арт.: 949-014
Пена для бритья Арко 200мл, арт.С-49А/506671/С-895/508643/506672
Арт.: 949-004
Что лучше станок или электрическая бритва? Электробритва минимизирует риск порезов и не требует использование пены. Станок позволяет добиться идеально гладких результатов. Обладателям жесткой щетины лучше пользоваться электрическим прибором или многоразовыми кассетами. Вывод: станки обеспечивают гладкий результат, но могут порезать кожу и вызвать воспаление. Электрические бритвы бреют более бережно и деликатно, не оставляя порезов.
Арт.
: 346-011
Помазок для бритья, деревянная основа, золотой ободок, искусств.ворс 80%, свиной ворс 20%, 9,5×3см
Арт.: 346-008
Proway Станки для бритья с двойным лезвием 5шт для мужчин, пластик
Арт.: 305-066
LEBEN Бритва аккумуляторная с двойным плав. лезвием
Арт.: 251-062
После бритья необходимо нанести успокаивающий гель, который уберет ощущение жжения, предотвратит зуд, сделает кожу чистой и красивой. Универсальный вариант на все случаи жизни — гели на основе алоэ вера. Растительный экстракт успокаивает, уменьшает воспаление, увлажняет, убирает дискомфорт. Если после каждого бритья наблюдается очень сильное раздражение, купите мазь Левомиколь. Она быстро устранит несовершенства, а также ускорит заживление ранок и порезов.
Набор подарочный мужской Биокрим (бальзам п/бритья 90 мл, гель для душа МИНТ КУЛЕР с Ментолом 200мл)
Арт.
: 954-020
Гель для лица и тела Himalaya since увлажняющий, алоэ вера, 300мл
Арт.: 977-125
Лосьон-тоник/Бальзам после бритья Men Aspect для чувствительной кожи, флакон 140 мл
Арт.: 947-017
Крем после бритья Dermanika мужской с витамином F, ментолом , 75 мл
Арт.: 947-016
№3. Защита и увлажнение
В течение дня ваша кожа подвергается негативному воздействию сигаретного дыма, загрязненного воздуха, ультрафиолетовых лучей, промышленных химикатов. Все это приводит к быстрому старению. Сохранить молодость поможет антиоксидантная мужская косметика, которая борется со свободными радикалами и замедляет процессы старения. Правильный уход за кожей у мужчин включает антиоксидантные сыворотки с содержанием витамина С, которые наносятся после бритья перед увлажняющим кремом.
Если вы думаете, что мужчины не пользуются увлажняющими кремами, то очень ошибаетесь. Индустрия мужской косметики активно развивается, а продажи бьюти-средств для сильнейших мира сего с каждым годом неустанно растут. Наверное, мужчинам надоело ходить с обветренной, пересушенной и шелушащейся кожей. А потому у каждого парня, который заботится о своей молодости, здоровье и красоте, должен быть увлажняющий крем. Например, вы можете использовать крем с ретинолом перед сном. За ночь он восстанавливает эпидермис и разглаживает морщинки. Утром хорошо использовать увлажняющий крем с защитой от ультрафиолета SPF 30 и выше. Если у вас жирная кожа, ночной крем вам не потребуется.
№4. Уход за губами
Многие мужчины стесняются пользоваться бальзамом для губ, считая, что гигиеническая помада может быть исключительно в женской косметичке. Но что будет с тонкой кожей, если за ней не ухаживать? Ветер и мороз приводят к повышенной сухости и шелушению, из-за чего губы выглядят непривлекательно.
А какой девушке понравится целовать пересушенные и шершавые губы?
№5. Уход за волосами
Грязные волосы также как и чистые волосы с перхотью отпугивают окружающих не хуже плохого запаха. Используйте не только шампуни, но и бальзамы. Они делают волосы гладкими, шелковистыми и блестящими. Если же у вас есть перхоть, тогда используйте лечебные шампуни, которые продаются в аптеках.
Набор подарочный мужской Team Spirit (шампунь 250мл, гель для душа 250мл)
Арт.: 954-022
Набор подарочный мужской Extreme (шампунь 250мл, гель д/д 250мл)»Энергия вулкана»/»Энергия молнии»
Арт.: 954-021
Шампунь и бальзам-ополаскиватель 2 в 1 для мужчин CLEAR против перхоти, 200мл, 67400169
Арт.: 974-091
Шампунь Schauma Man Сила и объем волос с экстрактом хмеля,арт.
2389193/2504683
Арт.: 423-001
№6. Уход за телом
Приятно пахнущий мужчина — лучший друг, собеседник, деловой партнер и возлюбленный. Позаботьтесь, чтобы ваше тело всегда хорошо пахло. Принимайте душ утром и вечером, а также пользуйтесь хорошим антиперспирантом. Нужен ли в мужской косметичке дезодорант? Антиперспирант защищает от запаха пота и пятен на одежде, а дезодорант только от запаха. Если обильно потеете и не хотите ходить с мокрыми пятнами на одежде, рекомендуем купить антиперспирант.
Антиперспирант-аэрозоль мужской FA MEN Взрыв энергии/Сила притяжения, 150 мл
Арт.: 976-025
Антиперспирант мужской REXONA антибак.свежесть,ролик,50мл
Арт.: 976-058
Антиперспирант мужской REXONA MEN Деозащита Невидимый эффект,150мл
Арт.
: 976-057
Антиперспирант FA MEN SPORT двойное действие взрыв энергии п/б 50мл, арт..2036469/2322452
Арт.: 976-022
№7. Антисептик для рук
Держите маленькие баночки антисептиков в офисе, бардачке автомобиля, сумке и дома. Дезинфекция рук — залог вашего здоровья, а потому не пренебрегайте ею. Если нет возможности тщательно вымыть руки теплой водой с мылом, воспользуйтесь антисептическим спреем или гелем.
Гель защитный с хлоргексидином 50мл
Арт.: 832-052
Гель для рук с антибактериальным эффектом Защитная формула, с алоэ и витамином, 30мл
Арт.: 911-019
Гель для рук с антибактериальным эффектом MySeptik, 110мл
Арт.: 911-017
Гель для рук с антибактериальным эффектом Himalaya since/ Little Siberica,50мл,п/б
Арт.
: 911-004
№8. Крем для рук
Мужские руки также обветриваются и пересыхают на морозе, как и женские. А когда к погодным условиям добавилось регулярное использование антисептика, который сильно сушит кожу, без питательного крема жизнь стала невыносима. Держите тюбик увлажняющего крема для рук в бардачке или сумке, чтобы быстро избавиться от ощущения стянутости.
№9. Пилочка и маникюрные ножницы
Вы можете не ходить в салон к мастеру, но просто обязаны делать маникюр дома самостоятельно. Ногти всегда должны быть чистыми, аккуратно подрезанными и опиленными. Подумайте об этом прежде чем брать девушку за руку или протягивать ее деловому партнеру для рукопожатия.
Пилка для ногтей шлифовальная 2-х сторонняя ЮниLook, 80/80 грит, 17,8 см
Арт.: 305-296
Набор пилочек для полировки ногтей 3шт, ЭВА, 14,5см, 1 дизайн
Арт.
: 305-293
Пилка для ногтей алмазная 2-х сторонняя ЮниLook, 180/180 грит, 15 см, 3 цвета
Арт.: 305-289
Маникюрные ножницы с загнутыми лезвиями ЮниLook, 8,8 см
Арт.: 305-277
№10. Пемза для пяток
Если летом носите открытую обувь, позаботьтесь о красоте своих пяток. Регулярное применение пемзы сделает их гладкими и красивыми, а потому вы сможете уверенно себя чувствовать в летних сланцах.
Терка для ног 4-х сторонняя ЮниLook, с пемзой и щеткой, 16,5 см, 3 цвета
Арт.: 305-307
Пемза для ног вулканическая ЮниLook
Арт.: 305-045
Также читайте:
- Как игрушки-антистресс нормализуют давление, спасают при артрите и помогают не сойти с ума
- Какой термос лучше держит тепло и сохраняет вкус напитков
- 15 зимних автомобильных аксессуаров, которые должны быть у вас зимой 2021 года
Могут ли мужчины пользоваться женской косметикой
Мужчинам и женщинам можно пользоваться одной косметикой, поскольку проблемы у нас одинаковые — угри, прыщи, сухость, шелушение, морщины.
Главное ориентироваться на тип кожи. Так что если вам нужен хороший увлажняющий крем, но вы не можете найти нужный продукт в категории «for man», можете смело выбирать женский крем. И помните: мужчине не стыдно ухаживать за лицом и телом. Постыдно наоборот быть неухоженным, плохо пахнуть и ходить с грязными ногтями. Ежедневный уход за лицом и телом у мужчины отнимет не более 10 минут, зато принесет потрясающие результаты. Ведь когда ваша кожа будет чистой и красивой, волосы мягкими и блестящими, а тело пахнущим дорогим парфюмом, а не потом, ваша уверенность в себе вырастет в разы, а жизнь изменится только к лучшему.
Подходящие товары
Советы покупателям
16 правил этикета за столом
Обзоры товаров
Что лучше, ежедневник или записная книжка
Советы покупателям
Как очистить стены от старых обоев или краски
Советы покупателям
Как вырастить рассаду и подготовить грядки: 11 лайфхаков
Руководство No BS по простому уходу за кожей для мужчин
Руководство No BS по простому уходу за кожей для мужчин- Заболевания
- Рекомендуемые
- Рак молочной железы
- ВЗК
- Мигрень
- 8
- 8 Склероз (MS)
- Ревматоидный артрит
- Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- ADHD
- Allergies
- Alzheimer’s & Dementia
- Alzheimer’s & Dementia
- 0008
- Cancer
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Кожные заболевания и уход
- ЗППП
- Рекомендуемые
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Fitness
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Women Health
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Penthy Health
- AT-HOME-HOME.
- CBD
- Men’s Health
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее напряжение
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Future of Health
- Темы о здоровье
- Проблемы здоровья
- Mindful Feetware
- SAGCLVVY
- . Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- У меня депрессия
- Контроль веса
- Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Проблемы здоровья
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- мигрень
- Плозное склероз
- Psoriasis
9008 - 8 9008 9008
- 8 9008 9008
- 208 9008 9008 9008 9008 9008 9008 9008 9008
- 8 9008 9008
- 8 9008
- 8 9008 9008 9008 9008
plerose. -BC, FAANP — Дженнифер Чесак — Обновлено 7 марта 2019 г.Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Минималистские советы для любого мужчины, который хочет инвестировать в уход за собой
Если вы пропускали уход за кожей, пришло время поговорить. Вам не нужно много делать, чтобы починить, защитить и даже побаловать свою кружку. Мы рекомендуем самые основные корректировки для долгосрочных результатов. Приходите узнать, как бороться с высыпаниями, раздражением после бритья и теми тонкими линиями, которые появляются из ниоткуда.
Кроме того, небольшое сияние снаружи благотворно влияет и на внутреннюю часть.
Вот с чего начать — или как освежить свою игру, потому что всегда есть что-то новое, что поможет усилить ваше сияние.
Как и все, что мы делаем и ожидаем результатов, уход за кожей требует постоянства. Но разработка рутины может показаться сложной, если вы не знаете, что делать или использовать.
Вот почему мы попросили доктора Уильяма Квана, сертифицированного дерматолога из Сан-Франциско, Калифорния, упростить уход за кожей.
Вот три самых важных шага, которые он выделяет, на которые мужчины обычно скупятся.
1. Очищение
Одна вещь, которую чуваки сделали правильно, это не умываться каждое утро. Это связано с тем, что слишком частое мытье может разрушить естественный жир вашей кожи.
Но это работает, только если ты моешься каждую ночь. Мы начинаем каждый день с чистого листа, так почему бы не позволить и вашей коже закончить на свежей ноте? Не позволяйте грязи и загрязнениям впитаться в ваши поры за ночь.
Кван рекомендует перед бритьем использовать мягкое пенящееся очищающее средство, чтобы уменьшить кожный жир. Если у вас нет чувствительной кожи, вы можете чередовать отшелушивающее очищающее средство для более приятного бритья и мягкое умывание.
Профессиональный совет: Если у вас жирная кожа, вы можете использовать горячее полотенце, чтобы очистить лицо утром. Плесните с холодной водой для освежающего импульса.
2. Восстанавливающий
Наша кожа со временем страдает из-за свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс.
Не вдаваясь в уроки химии, окислительный стресс связан с негативной реакцией нашего организма на такие плохие вещи, как:
- загрязнение воздуха
- сигаретный дым
- промышленные химикаты
- УФ-лучи
«Например, антиоксидантная сыворотка, такая как витамин С, помогает уменьшить повреждения и должна наноситься утром под увлажняющий крем», — говорит Кван.
Наносите после бритья.
Совет от профессионала: Перед сном Кван рекомендует крем с ретинолом для тех, кому за 30 и старше. «Ретинол помогает разгладить тонкие линии и морщины», — объясняет он.
3. Увлажняйте и защищайте
Утром дополните антиоксидантную сыворотку увлажняющим кремом с фактором защиты не менее 30. Солнцезащитный крем предназначен не только для пляжа или занятий спортом на открытом воздухе. Случайное пребывание на солнце, например, время, которое вы тратите на прогулку до поезда или потягивание пива во внутреннем дворике после работы, накапливается и вызывает повреждение кожи.
Ночью выбирайте легкое увлажняющее средство без солнцезащитного крема.
Совет от профессионалов: Вам не нужно увлажнять кожу на ночь, если она не сухая! Увлажнение очень похоже на питье воды. Делайте это, когда вам это нужно.
Поделиться на Pinterest
От роскошных масел для бороды до вкусных, удобных в кармане бальзамов для губ — все больше товаров появилось на полках магазинов, ориентированных на мужчин. Теперь индустрия ухода за кожей, ориентированная на мужчин, стала более актуальной, чем когда-либо. Это здорово, но приток может также оставить вас в растерянности, что купить.
Вот несколько вещей, которые следует учитывать.
1.
Знайте свой тип кожи «Мужчины, как правило, имеют жирную и более толстую кожу, в основном из-за воздействия тестостерона», — говорит Кван. Многие продукты для парней будут разработаны для борьбы с жиром. Но если у вас шелушащаяся, сухая кожа, ищите продукты, которые решают эту проблему.
Для сухой кожи Кван рекомендует кремовое очищающее средство и сильное увлажняющее средство.
У вас также могут быть смешанные жирные и сухие пятна. Если это так, ищите продукты, предназначенные для комбинированной кожи. И если у вас чувствительная кожа, вы можете быть склонны к жжению, покалыванию или раздражению. Выбирайте продукты, содержащие как можно меньше ингредиентов.
Пройдите этот тест, чтобы узнать свой тип кожи.
Профессиональный совет: Попробуйте увлажняющий коктейль. Это не простой способ ухода за кожей, но он может изменить правила игры для комбинированной кожи. Вместо того, чтобы использовать увлажняющий крем «все в одном», попробуйте решить свои индивидуальные проблемы с кожей с помощью целевых продуктов.
Рекомендуем попробовать:
- Neutrogena Ageless Restoratives ночной крем с антиоксидантами и увлажняющим эффектом
- Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe
2. Забудьте о поле
«Продукты для мужчин хороши, но многие средства по уходу за кожей являются унисекс и обычно подходят как мужчинам, так и женщинам, — говорит Кван.
Не ограничивайтесь линиями по уходу за кожей на основе упаковки. Если вы надеетесь избежать запахов, ищите продукты без отдушек. Или отдайте предпочтение средствам с эфирными маслами землистого или древесного оттенка, например, сандалового или кедрового дерева. Они также могут иметь успокаивающий эффект.
3. Учитывайте свою этническую принадлежность
Ваше наследие может повлиять на ваш тип кожи и потребности в уходе за кожей. «Афроамериканские мужчины, как правило, имеют больше вросших волос, обычно связанных с естественным завитком волос», — говорит Кван, специалист по этнической коже. «Этим мужчинам я часто рекомендую использовать депилятор вместо бритья, чтобы уменьшить неровности от бритвы».
«Мужчины азиатского и латиноамериканского происхождения более склонны к неравномерной пигментации кожи, — продолжает он, — поэтому им следует быть осторожными с пребыванием на солнце и, возможно, добавлять в свой уход средства, осветляющие кожу».
Пробные продукты:
- Крем для депиляции Gigi для лица с успокаивающим бальзамом
- Увлажняющий крем для лица Nair Hair Remover
- Avon Skin So Soft для удаления волос на лице
5 «Эксперимент» Уход за кожей 9022 часто так же просто, как метод проб и ошибок», — говорит Кван.
«Если возможно, покупайте товары в магазине, который допускает возврат, или начните с образцов».Если вы все еще не знаете, что положить в свою аптечку, один из способов поэкспериментировать с продуктами — заказать подписку или коробку с образцами, которые отправят вам набор дорожных размеров в зависимости от ваших предпочтений.
Пробные продукты:
- Louis Pierre / Men’s Set
- Power Pack Джека Блэка
Поделиться на Pinterest Он часто лечит мужчин от порезов, вросших волос или прыщей.
Бритье является одной из наиболее распространенных причин раздражения, но правильный уход за кожей в сочетании с бритьем может улучшить состояние кожи.
«Начните с чего-то простого, например, ежедневно принимайте душ с салициловой кислотой или перекисью бензоила», — говорит Кван. Этот тип очищающего средства поможет вылечить большинство неровностей, таких как фолликулит, вросшие волосы и прыщи. «Я рекомендую электрические бритвы, если у вас появляются вросшие волосы или вы испытываете сильное раздражение от бритья.
Они, как правило, немного легче на коже».
Что выбрать: салициловую кислоту или перекись бензоила?
- Салициловая кислота действует как отшелушивающее средство перед бритьем, поскольку удаляет мертвые клетки из пор и с поверхности кожи. Это также противовоспалительное средство и антиоксидант, который может бороться с покраснением и повреждениями.
- Перекись бензоила борется с бактериями, которые могут вызвать шишки, но она более жесткая и может вызвать жжение или жжение на чувствительной коже.
По прогнозам, к концу десятилетия рынок средств личной гигиены для мужчин вырастет до более чем 60 миллиардов долларов. Эта статистика должна сказать вам, что все больше парней отказываются от устаревших идей по уходу за кожей, а уход за телом следует оставить девушкам.
Исследования показывают, что проблемы с кожей или кожные заболевания могут влиять на самооценку, отношения и производительность. Но никогда не поздно разработать программу ухода за кожей.
Магистерская диссертация Карлстадского университета в Швеции показала, что мужчины в возрасте от 15 до 45 лет контролируют свой внешний вид и гигиену, а также принимают идеи по уходу за собой. Парни покупают продукты, чтобы решить проблемы с кожей и повысить самооценку.
Работа над решением проблем с кожей, если таковые имеются, дает вам некоторый контроль над ними и помогает вам обрести уверенность.
Женщины уже давно используют привычки и продукты по уходу за кожей, чтобы подготовиться к дню или расслабиться перед сном. Парни должны последовать их примеру, если они еще этого не сделали.
Даже простой режим может стать частью того, что вы делаете для своего благополучия. Если вы считаете привычки ухода за кожей легкомысленными или напрасными, возьмите пример с f.c., блогера, стоящего за Simple Skincare Science. Он плодовитый блогер по уходу за кожей, который годами боролся с проблемами кожи и теперь делится своими мыслями о различных продуктах и методах.
Он пишет: «Я призываю вас помнить, что частью нашего путешествия по коже является практика любви к себе». Сострадание к себе связано с тем, как мы относимся к другим и заботимся о них, поэтому вам нечего терять, если вы будете добры к своей коже.
Дженнифер Чесак — внештатный редактор книг из Нэшвилла и преподаватель писательского мастерства. Она также пишет о приключенческих путешествиях, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в Медилле на Северо-Западе и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.
Последнее медицинское рассмотрение от 8 августа 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.
Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Глубокое погружение: глобальный рынок мужской косметики. (н.д.).
fungglobalretailtech.com/research/deep-dive-global-male-grooming-market/ - Дрэлос ZD. (2011). Мужская кожа и ингредиенты, относящиеся к уходу за мужской кожей. DOI:
10.1111/j.1365-2133.2011.10784.x - Кван М. (2018). Личное интервью.
- Лобо В. и др. (2010). Свободные радикалы, антиоксиданты и функциональные продукты: влияние на здоровье человека. DOI:
10.4103/0973-7847.70902 - Neff KD, et al. (2012). Взаимосвязь между состраданием к себе и заботой о других среди студентов колледжей, взрослых сообщества и практикующих медитацию. DOI:
10.1080/15298868.2011.649546 - Ранджелович П. и др. (2015). Полезные биологические свойства салициловой кислоты. DOI:
10.1515/afmnai-2015-0026 - Skålén P, et al. (2010). Исследование факторов, влияющих на покупку средств по уходу за кожей мужчин, особенно в Карлстаде, Швеция.
diva-portal.org/smash/get/diva2:328065/FULLTEXT01.pdf - Советы по уходу за кожей для мужчин. (н.д.).
aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/skin-care-for-men - Vivar KL, и др. (2018). Влияние детского кожного заболевания на самооценку. DOI:
10.1016/j.ijwd.2017.11.002
DOI: Поделиться этой статьей
Читать дальше
Руководство по уходу за здоровыми и ухоженными лобковыми волосами
Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
Когда дело доходит до удаления волос на лобке, форм и дизайна, у мужчин не меньше возможностей, чем у женщин. И некоторые приемы и приемы очень…
ПОДРОБНЕЕ
Могут ли анальные игры распространять бактерии?
Безопасен ли анальный секс? Анальная игра чистая? Наш эксперт по сексу и терапевт разрушает неправильные представления об анальном сексе и делится лучшими способами его осуществления…
ПОДРОБНЕЕ
Освоение Флага Дракона
Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II -CSS
Упражнение «Флаг дракона» — эпическое упражнение, названное в честь мастера боевых искусств Брюса Ли.
Это был один из его визитных карточек, и теперь он является частью…ПОДРОБНЕЕ
Миф о бромансе: как мужское здоровье страдает от отсутствия друзей
эпические, пожизненные бромансы голливудских фильмов — это миф. Чем дальше мужчины отходят от школьных лет, тем меньше они общаются с друзьями. И…
ПОДРОБНЕЕ
10 мужчин говорят нам, что они хотят, чтобы другие мужчины знали о психическом здоровье свой опыт психических заболеваний. Распространяя информацию, знаменитости и…
ПОДРОБНЕЕ
3-дневный способ восстановить кишечник навсегда
02:20 Чувствуете вздутие живота и плохое самочувствие? Ваш кишечник недоволен? Диета может исправить это, особенно если вам не хватает микробиома. Исследование…
ПОДРОБНЕЕ
10 упражнений для тонуса каждого сантиметра вашего тела
Мы собрали 10 лучших и самых эффективных упражнений, которые нужно делать каждый день.
Делайте это в течение 30 дней подряд или два раза в неделю, чтобы увидеть и почувствовать…ПОДРОБНЕЕ
Это был один из его визитных карточек, и теперь он является частью…
Делайте это в течение 30 дней подряд или два раза в неделю, чтобы увидеть и почувствовать…Руководство по простым и понятным средствам ухода за кожей для мужчин без всякой ерунды
Руководство NO BS по легкому уходу за кожей для мужчин- Условия здоровья
- . Показанный
- рак молочной железы
- IBD
- Мигрени
- Плесолетный склероз (MS)
- Рейтоидный артрит
- Тип 2 3
- Рейатоидный артрит
- Тип 2 3
- .
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Болезнь Крона
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Disorders and Care
- STDs
008
- . Показанный
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Women’s Health
- Mental Well-Being
- Sleep
- Product Reviews
- Vitamins & Supplements
- Sleep
- Mental Health
- Nutrition
- At-Home Testing
- CBD
- Men’s Health
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Серия видео
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Future of Health
- Темы о здоровье
- План
- Проблемы со здоровьем
- Mindful Eating
- Sovervvy
- Move Your Body
- Gut Health
- Продукты питания
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Health News
- Найдите диету
- Найдите здоровые закуски
- Препараты A-Z
- Health A-Z
- Проблемы со здоровьем
- Connect
- 9008
- Connect
- . 0008
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плесолевой склероз
- Псориаз
- .
Медикальный просмотр по-прежнему котлеру, апреля, aprn, whnifc, aprnp, whnifc, aprnp, whnifc, aprn, whnifc. 7, 2019
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Минималистские советы для любого мужчины, который хочет инвестировать в уход за собой
Если вы пропускали уход за кожей, пришло время поговорить. Вам не нужно много делать, чтобы починить, защитить и даже побаловать свою кружку. Мы рекомендуем самые основные корректировки для долгосрочных результатов. Приходите узнать, как бороться с высыпаниями, раздражением после бритья и теми тонкими линиями, которые появляются из ниоткуда.
Кроме того, небольшое сияние снаружи благотворно влияет и на внутреннюю часть.
Вот с чего начать — или как освежить свою игру, потому что всегда есть что-то новое, что поможет усилить ваше сияние.
Как и все, что мы делаем и ожидаем результатов, уход за кожей требует постоянства. Но разработка рутины может показаться сложной, если вы не знаете, что делать или использовать.
Вот почему мы попросили доктора Уильяма Квана, сертифицированного дерматолога из Сан-Франциско, Калифорния, упростить уход за кожей.
Вот три самых важных шага, которые он выделяет, на которые мужчины обычно скупятся.1. Очищение
Одна вещь, которую чуваки сделали правильно, это не умываться каждое утро. Это связано с тем, что слишком частое мытье может разрушить естественный жир вашей кожи.
Но это работает, только если ты моешься каждую ночь. Мы начинаем каждый день с чистого листа, так почему бы не позволить и вашей коже закончить на свежей ноте? Не позволяйте грязи и загрязнениям впитаться в ваши поры за ночь.
Кван рекомендует перед бритьем использовать мягкое пенящееся очищающее средство, чтобы уменьшить кожный жир. Если у вас нет чувствительной кожи, вы можете чередовать отшелушивающее очищающее средство для более приятного бритья и мягкое умывание.
Профессиональный совет: Если у вас жирная кожа, вы можете использовать горячее полотенце, чтобы очистить лицо утром. Плесните с холодной водой для освежающего импульса.
2. Восстанавливающий
Наша кожа со временем страдает из-за свободных радикалов, вызывающих окислительный стресс.
Не вдаваясь в уроки химии, окислительный стресс связан с негативной реакцией нашего организма на такие плохие вещи, как:- загрязнение воздуха
- сигаретный дым
- промышленные химикаты
- УФ-лучи
«Например, антиоксидантная сыворотка, такая как витамин С, помогает уменьшить повреждения и должна наноситься утром под увлажняющий крем», — говорит Кван.
Наносите после бритья.
Совет от профессионала: Перед сном Кван рекомендует крем с ретинолом для тех, кому за 30 и старше. «Ретинол помогает разгладить тонкие линии и морщины», — объясняет он.
3. Увлажняйте и защищайте
Утром дополните антиоксидантную сыворотку увлажняющим кремом с фактором защиты не менее 30. Солнцезащитный крем предназначен не только для пляжа или занятий спортом на открытом воздухе. Случайное пребывание на солнце, например, время, которое вы тратите на прогулку до поезда или потягивание пива во внутреннем дворике после работы, накапливается и вызывает повреждение кожи.
Ночью выбирайте легкое увлажняющее средство без солнцезащитного крема.
Совет от профессионалов: Вам не нужно увлажнять кожу на ночь, если она не сухая! Увлажнение очень похоже на питье воды. Делайте это, когда вам это нужно.
Поделиться на Pinterest
От роскошных масел для бороды до вкусных, удобных в кармане бальзамов для губ — все больше товаров появилось на полках магазинов, ориентированных на мужчин. Теперь индустрия ухода за кожей, ориентированная на мужчин, стала более актуальной, чем когда-либо. Это здорово, но приток может также оставить вас в растерянности, что купить.
Вот несколько вещей, которые следует учитывать.
1.
Знайте свой тип кожи«Мужчины, как правило, имеют жирную и более толстую кожу, в основном из-за воздействия тестостерона», — говорит Кван. Многие продукты для парней будут разработаны для борьбы с жиром. Но если у вас шелушащаяся, сухая кожа, ищите продукты, которые решают эту проблему.
Для сухой кожи Кван рекомендует кремовое очищающее средство и сильное увлажняющее средство.У вас также могут быть смешанные жирные и сухие пятна. Если это так, ищите продукты, предназначенные для комбинированной кожи. И если у вас чувствительная кожа, вы можете быть склонны к жжению, покалыванию или раздражению. Выбирайте продукты, содержащие как можно меньше ингредиентов.
Пройдите этот тест, чтобы узнать свой тип кожи.
Профессиональный совет: Попробуйте увлажняющий коктейль. Это не простой способ ухода за кожей, но он может изменить правила игры для комбинированной кожи. Вместо того, чтобы использовать увлажняющий крем «все в одном», попробуйте решить свои индивидуальные проблемы с кожей с помощью целевых продуктов.
Рекомендуем попробовать:
- Neutrogena Ageless Restoratives ночной крем с антиоксидантами и увлажняющим эффектом
- Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe
2. Забудьте о поле
«Продукты для мужчин хороши, но многие средства по уходу за кожей являются унисекс и обычно подходят как мужчинам, так и женщинам, — говорит Кван.
Не ограничивайтесь линиями по уходу за кожей на основе упаковки. Если вы надеетесь избежать запахов, ищите продукты без отдушек. Или отдайте предпочтение средствам с эфирными маслами землистого или древесного оттенка, например, сандалового или кедрового дерева. Они также могут иметь успокаивающий эффект.
3. Учитывайте свою этническую принадлежность
Ваше наследие может повлиять на ваш тип кожи и потребности в уходе за кожей. «Афроамериканские мужчины, как правило, имеют больше вросших волос, обычно связанных с естественным завитком волос», — говорит Кван, специалист по этнической коже. «Этим мужчинам я часто рекомендую использовать депилятор вместо бритья, чтобы уменьшить неровности от бритвы».
«Мужчины азиатского и латиноамериканского происхождения более склонны к неравномерной пигментации кожи, — продолжает он, — поэтому им следует быть осторожными с пребыванием на солнце и, возможно, добавлять в свой уход средства, осветляющие кожу».
Пробные продукты:
- Крем для депиляции Gigi для лица с успокаивающим бальзамом
- Увлажняющий крем для лица Nair Hair Remover
- Avon Skin So Soft для удаления волос на лице
5 «Эксперимент» Уход за кожей 9022 часто так же просто, как метод проб и ошибок», — говорит Кван.
«Если возможно, покупайте товары в магазине, который допускает возврат, или начните с образцов».Если вы все еще не знаете, что положить в свою аптечку, один из способов поэкспериментировать с продуктами — заказать подписку или коробку с образцами, которые отправят вам набор дорожных размеров в зависимости от ваших предпочтений.
Пробные продукты:
- Louis Pierre / Men’s Set
- Power Pack Джека Блэка
Поделиться на Pinterest Он часто лечит мужчин от порезов, вросших волос или прыщей.
Бритье является одной из наиболее распространенных причин раздражения, но правильный уход за кожей в сочетании с бритьем может улучшить состояние кожи.
«Начните с чего-то простого, например, ежедневно принимайте душ с салициловой кислотой или перекисью бензоила», — говорит Кван. Этот тип очищающего средства поможет вылечить большинство неровностей, таких как фолликулит, вросшие волосы и прыщи. «Я рекомендую электрические бритвы, если у вас появляются вросшие волосы или вы испытываете сильное раздражение от бритья.
Они, как правило, немного легче на коже».Что выбрать: салициловую кислоту или перекись бензоила?
- Салициловая кислота действует как отшелушивающее средство перед бритьем, поскольку удаляет мертвые клетки из пор и с поверхности кожи. Это также противовоспалительное средство и антиоксидант, который может бороться с покраснением и повреждениями.
- Перекись бензоила борется с бактериями, которые могут вызвать шишки, но она более жесткая и может вызвать жжение или жжение на чувствительной коже.
По прогнозам, к концу десятилетия рынок средств личной гигиены для мужчин вырастет до более чем 60 миллиардов долларов. Эта статистика должна сказать вам, что все больше парней отказываются от устаревших идей по уходу за кожей, а уход за телом следует оставить девушкам.
Исследования показывают, что проблемы с кожей или кожные заболевания могут влиять на самооценку, отношения и производительность. Но никогда не поздно разработать программу ухода за кожей.
Магистерская диссертация Карлстадского университета в Швеции показала, что мужчины в возрасте от 15 до 45 лет контролируют свой внешний вид и гигиену, а также принимают идеи по уходу за собой. Парни покупают продукты, чтобы решить проблемы с кожей и повысить самооценку.
Работа над решением проблем с кожей, если таковые имеются, дает вам некоторый контроль над ними и помогает вам обрести уверенность.
Женщины уже давно используют привычки и продукты по уходу за кожей, чтобы подготовиться к дню или расслабиться перед сном. Парни должны последовать их примеру, если они еще этого не сделали.
Даже простой режим может стать частью того, что вы делаете для своего благополучия. Если вы считаете привычки ухода за кожей легкомысленными или напрасными, возьмите пример с f.c., блогера, стоящего за Simple Skincare Science. Он плодовитый блогер по уходу за кожей, который годами боролся с проблемами кожи и теперь делится своими мыслями о различных продуктах и методах.
Он пишет: «Я призываю вас помнить, что частью нашего путешествия по коже является практика любви к себе». Сострадание к себе связано с тем, как мы относимся к другим и заботимся о них, поэтому вам нечего терять, если вы будете добры к своей коже.
Дженнифер Чесак — внештатный редактор книг из Нэшвилла и преподаватель писательского мастерства. Она также пишет о приключенческих путешествиях, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в Медилле на Северо-Западе и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.
Последнее медицинское рассмотрение от 8 августа 2018 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.
Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.- Глубокое погружение: глобальный рынок мужской косметики. (н.д.).
fungglobalretailtech.com/research/deep-dive-global-male-grooming-market/ - Дрэлос ZD. (2011). Мужская кожа и ингредиенты, относящиеся к уходу за мужской кожей. DOI:
10.1111/j.1365-2133.2011.10784.x - Кван М. (2018). Личное интервью.
- Лобо В. и др. (2010). Свободные радикалы, антиоксиданты и функциональные продукты: влияние на здоровье человека. DOI:
10.4103/0973-7847.70902 - Neff KD, et al. (2012). Взаимосвязь между состраданием к себе и заботой о других среди студентов колледжей, взрослых сообщества и практикующих медитацию. DOI:
10.1080/15298868.2011.649546 - Ранджелович П. и др. (2015). Полезные биологические свойства салициловой кислоты. DOI:
10.1515/afmnai-2015-0026 - Skålén P, et al. (2010). Исследование факторов, влияющих на покупку средств по уходу за кожей мужчин, особенно в Карлстаде, Швеция.
diva-portal.org/smash/get/diva2:328065/FULLTEXT01.pdf - Советы по уходу за кожей для мужчин. (н.д.).
aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/skin-care-for-men - Vivar KL, и др. (2018). Влияние детского кожного заболевания на самооценку. DOI:
10.1016/j.ijwd.2017.11.002
Поделиться этой статьей
Читать дальше
Руководство по уходу за здоровыми и ухоженными лобковыми волосами
Медицинский обзор Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
Когда дело доходит до удаления волос на лобке, форм и дизайна, у мужчин не меньше возможностей, чем у женщин. И некоторые приемы и приемы очень…
ПОДРОБНЕЕ
Могут ли анальные игры распространять бактерии?
Безопасен ли анальный секс? Анальная игра чистая? Наш эксперт по сексу и терапевт разрушает неправильные представления об анальном сексе и делится лучшими способами его осуществления…
ПОДРОБНЕЕ
Освоение Флага Дракона
Медицинское заключение Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II -CSS
Упражнение «Флаг дракона» — эпическое упражнение, названное в честь мастера боевых искусств Брюса Ли.
0008
Вот три самых важных шага, которые он выделяет, на которые мужчины обычно скупятся.
Не вдаваясь в уроки химии, окислительный стресс связан с негативной реакцией нашего организма на такие плохие вещи, как:
Для сухой кожи Кван рекомендует кремовое очищающее средство и сильное увлажняющее средство.
«Если возможно, покупайте товары в магазине, который допускает возврат, или начните с образцов».
Они, как правило, немного легче на коже».
Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
DOI: 