Техника Конора – против всех учебников: опущены руки, широко расставлены ноги. Но именно это делает его уникальным — Панчер — Блоги
Разбираем главные козыри Макгрегора.
Конор – виртуоз MMA. Он увеличил рейтинг UFC не только благодаря трэштоку и вызывающему поведению. Для статуса первого в истории двойного чемпиона с многомиллионными чеками этого набора тоже не хватило бы. Ничего бы не вышло, если бы не новаторская техника Макгрегора.
Он почти все делает так, как запрещают большинство тренеров. Рушит правила – и поэтому уникален. Перед реваншем Конора с Дастином Порье, который пройдет в ночь на 24 января на UFC 257, мы вместе с бойцом Вячеславом Василевским разбираем особенности Макгрегора, превратившие его в феномен.
Психологию оставим за скобками.
Передняя рука Конора – как назойливая муха. Она помогает и атаковать, и защищаться, и маскировать мощные удары задней
Все привыкли, что Макгрегор нокаутирует дальней рукой – левой.
Но главный момент здесь не она, а маскировка и работа передней. Правая рука Конора практически всегда вытянута: он не держит ее у головы, не защищает корпус, а работает как самонаводящейся ракетой.
«Передняя рука Конора – отдельная история. Он ей щупает. Бьет по рукам соперника, но не просто так, не в ладошки играет. Он так чувствует дистанцию. Плюс такая работа передней рукой очень бесит соперника и закрепощает его. Как назойливая муха», – объясняет Василевский.
Еще благодаря этому Конор понимает, что если достает правой рукой, то дотянется и левой – и это уже как раз нокаутирующая мощь.
Василевский продолжает:
«Многие люди ошибочно думают, что сильный удар – это когда со всей дури заряжаешься и бьешь. Нет. Нокаутирующий удар – тот, которого соперник не видит. И это как раз часто удается Конору».
Именно по этой схеме Конор разрушил Альдо. Сначала держал его на дистанции, прощупывал передней рукой, а затем нанес тот самый роковой удар, ставший легендарным.
«У Конора очень хороший тайминг, он чувствует, когда надо бить. Бьет коротко, быстро и четко. Альдо только чуть-чуть пошел на него, как Макгрегор его встретил – в самый нужный момент», – поясняет Вячеслав.
Но такой манерой Макгрегор, кажется, подвергает себя опасности, ведь не держит руки у головы, к чему боксеров и бойцов приучают с самого детства. Это только иллюзия: высоко поднятые руки в MMA не так эффективны из-за маленьких перчаток, поэтому глухую защиту здесь гораздо проще пробить, нежели в боксе. А правая помогает Конору и при атаках противника:
«Как только соперник хочет подойти, Конор сразу отходит, потому что контролирует ей дистанцию. Плюс постоянные мелкие удары в любом случае накапливаются, и урон сказывается».
Конор очень широко стоит на ногах: благодаря этому контролирует тейкдауны и шикарно двигается
Тренер топового тяжеловеса UFC Александра Волкова уже несколько лет видит в технике Конора повторение Брюса Ли. И в частности – из-за широкой постановки ног.
В MMA очень редко можно найти тех, кто работает в таком стиле.
«Все индивидуально. В боксе считается, что широко расставленные ноги – не очень хорошо. Мешает балансу, тяжеловато передвигаться. Но у Конора хороший челнок, поэтому ему комфортно. Плюс так ему легче встречать проходы в ноги, он стабильнее и увереннее стоит. Это позволяет отвечать в силовой манере. Потому что когда тебе делают тейкдаун, первое действие – отбросить ноги как можно более широко. А у него ноги изначально стоят широко», – рассказывает Василевский.
А еще благодаря такому передвижению и постановке Конор может разнообразить атаки. В основном все ожидают от него ударов руками, поэтому периодически он подключает ноги:
«Он может приучить к рукам, а потом бам – дал лоу или вертушку. Не думаю, что он делает ставку на ноги, все-таки у него особая боксерская школа. Но как отвлекающий маневр и разнообразие использует. И так как Макгрегор делает это неожиданно, такое действие тоже может стать потрясением».
Прессинг Конора построен на углах: он режет их и не дает соперникам выйти. Это тоже психологически давит
Передняя рука и широкая постановка ног трансформируются в лютый контроль октагона: Конор практически всегда прессингует. Ирландец особенно эффективен в работе первым номером, поэтому давление стилистически ему подходит, а также воздействует на соперников, которые начинают суетиться и теряться.
«Конор работает первым номером, но не работает в силовой и прямолинейной манере. Макгрегор не прет вперед, иначе можно пропустить проход в ноги или грамотно встретить. Он поддавливает и выцеливает», – говорит Василевский.
Второй момент давления Конора – раздергивание:
«Ноги широко, баланс тела хороший. И он постоянно готов отойти назад. Дернет – отойдет. Дернет – ударит. То есть он давит на соперника, но вперед-назад, а не бежит на него».
И последнее – Макгрегор запирает соперников у сетки благодаря тому, что мастерски режет углы. Тем самым он ограничивает пространство и заставляет оппонентов постоянно находиться спиной у сетки.
Эти факторы Конора работают практически всегда: даже частично в поединке с Хабибом. И еще удобнее Макгрегору их применять в боях с довольно прямолинейными ударниками: Дастина Порье считают именно таким.
Фото: East News/AP Photo/John Locher
«Кроме как побравировать, опустив руки, он ничего не может». В бокс Конору идти не советуют
Василий Конов-мл.
16 марта 2022 08:33
Фото: © Jeff Bottari / Contributor / UFC / Gettyimages.ru, РИА Новости / Александр Вильф
У ирландца много огрехов в технике.
У ирландца много огрехов в технике.
Мало кому удается оставаться на слуху при малом количестве боев и на серии из поражений. Экс-чемпион UFC в двух весовых категориях ирландец Конор Макгрегор в этом плане является главным исключением.
После сокрушительного поражения от Хабиба Нурмагомедова в октябре 2018 года Макгрегор провел всего три поединка в ММА, победив уходящего на пенсию Дональда Серроне и дважды досрочно уступив Дастину Порье.
Тем не менее Макгрегор остается в инфополе, постоянно приковывая к себе внимание то объявлениями о завершении карьеры (которые, к слову, уже перестали воспринимать всерьез), то выпадами в адрес бойцов по итогам их удачных выступлений, то заявлениями о покупке футбольных клубов (сейчас речь о «Челси»), то околоспортивными скандалами со своим участием (избиение старика в баре и нападение на диджея).
Макгрегор не хочется ограничиваться только ММА, считает себя настоящим боксером и как минимум лучшим ударником в UFC. Когда один из порталов составил подобный рейтинг и поставил россиянина Петра Яна (мастер спорта по боксу) на первое место… как вы думаете, что сделал Конор? Правильно, вызвал будущего полноценного чемпиона UFC в легчайшем весе на поединок. Дальше переписки в соцсетях дело не продвинулось.
Петр Ян / Фото: © Jeff Bottari / Contributor / UFC / Gettyimages.ru
Макгрегор восстановился после травмы ноги и на днях выложил 30-секундное видео своей боксерской тренировки. В итоге Конор подвергся тотальной критике. Не мог не отыграться на ирландце и известный блогер Джейк Пол, который неоднократно вызывал Макгрегора на бой.
«Это позорище, Конор. Нет, вы просто посмотрите на это, — написал Пол. — Я нокаутирую Макгрегора хоть в боксе, хоть в ММА». К слову, ирландец на вызов блогера отреагировал многозначно: «Никогда не говори никогда».
Макгрегор в 2017 году техническим нокаутом проиграл Флойду Мейвезеру. А с Мейвезером в июле 2021 года боксировал брат Джейка Логан Пол, который смог продержаться все отведенные раунды. В условиях того поединка значилось, что победитель определится лишь в случае нокаута. В активе Джейка Пола есть победы в боях по правилам бокса над бывшими звездами ММА Беном Аскреном и Тайроном Вудли (дважды).
«У МАКГРЕГОРА УДАРКА НА ПРИЛИЧНОМ УРОВНЕ, НО ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПО ТЕХНИКЕ»
Подробнее разобрать боксерские навыки Макгрегора «Матч ТВ» попросил бывшего чемпиона WBC в первом тяжелом весе Григория Дрозда.
Фото: © Личный архив Конора Макгрегора
Фото: © Личный архив Конора Макгрегора
Фото: © Личный архив Конора Макгрегора
«Рука, которой не наносится удар, постоянно опущена. А она должна быть на подбородке, защищать его», — заметил Дрозд.
Фото: © Личный архив Конора Макгрегора
«Подбородок при ударе нужно держать ниже», — заявил Дрозд.
— Григорий, в целом что вы можете сказать о боксе бывшего чемпиона UFC в двух весовых категориях?
— Парень не с улицы, — начал оценивать боксерские навыки Макгрегора Дрозд. — Понятно, что это не базовый боксер, у него есть огрехи. Но бьет достаточно быстро, проводит неплохие комбинации. Видно, что чувствует дистанцию. В техническом плане огрехи есть. Тут нужно быть повнимательнее, потому что существует шанс пропустить встречный удар.
— Другие бойцы подшучивают над корявым боксом ирландца.
— Что значит корявый бокс? Возьмем того же Серхио Мартинеса. Как он боксировал… У него руки были на уровне колен.
И в итоге он стал чемпионом WBC. Вопрос не в том, как ты держишь руки, а в том, как ты защищаешься. Просто когда у тебя руки внизу, то у тебя больше шансов пропускать удары. Но нет вопросов по тому, что ты можешь бить неожиданно и быстро. Есть вопросы с точки зрения защиты. А так у Конора Макгрегора на приличном уровне ударка. Он открыт, но у него такой стиль. Если говорить с точки зрения техники, то он низко держит руки при ударах. Но это не значит, что он не может нокаутировать.
«БЛОГЕР ДЖЕЙК ПОЛ БОЛЬШЕ БОКСЕР, ЧЕМ КОНОР МАКГРЕГОР»
— Предположим, что бой Макгрегора и Джейка Пола все-таки состоится…
— Думаю, что Пол может его нокаутировать.
Джейк Пол / Фото: © Mike Ehrmann / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru
— Из-за ошибок в защите?
— В в том числе. Но Пол весит больше и выше своего соперника (перед реваншем с Вудли вес блогера составил практически 87 кг, а рост Пола — 185 см. У Макгрегора — 175 см. — «Матч ТВ»). У Пола удар посерьезнее и покрепче, чем у Конора.
Вдобавок Джейк защищается неплохо. Так что с точки зрения защиты он неплохо обучен, плюс у него крепкий удар. Если Конор кинется на него в открытой манере, то Пол может отправить ирландца в нокаут.
— Можете ли посоветовать Макгрегору не лезть в бокс? Все-таки ударка в ММА — одно, а в боксе — другое.
— С этим не поспоришь. На каком-то уровне у Макгрегора есть бокс, но с классическим боксом его технику сравнивать нельзя. И Флойд Мейвезер это показал. Макгрегор — боксер невысокого уровня, но какой-то определенный уровень у него есть. При этом я и не скажу, что Джейк Пол является боксером серьезного уровня. Но у него ударная техника получше. Давайте не будем забывать, что Пол на несколько весовых категорий тяжелее. Если Пол попадет, то Конор упадет, как и прежние оппоненты. А Макгрегор, судя по этому видео, действует открыто. В общем, Пол больше боксер, чем Конор.
— Отбросив всю медийную составляющую, вам было бы интересно посмотреть за боксерским поединком с участием Конора Макгрегора?
— Со спортивной точки зрения — не очень.
А Джейка Пола интересно смотреть, когда с ним дерется какой-то известный соперник. Я не особо слежу за его боями. Но не буду отрицать наличие у Пола сильного удара. Кого он в очередной раз завалит — можно посмотреть. В плане красоты бокса… У него этого уровня нет. Пол — напористый и средний боксер, однако с харизмой. У него этого не отнять.
— Как вы оцените уровень бокса Макгрегора?
— Низковатый уровень. У него есть хайп, харизма. В начале он весь такой из себя, но боксерского наполнения у него нет. Кроме как побравировать, опустив руки, он ничего не может.
Читайте также:
- «Замораживать контракты россиян — невыгодно». Будут ли драться бойцы из России в UFC и Bellator
- «Из клетки выйдет только один». Харитонов предлагает безжалостные правила реванша с Емельяненко
- Почему бойцы из России продолжают драться в главных боях UFC
* Соцсеть, признанная в России экстремистской
Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies.
На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.
Суперзвезда UFC Конор МакГрегор хвастается избитой и окровавленной рукой после съемок сцен для дебюта в кино перед возвращением в ММА в 2023 году
Конор МакГрегор загрузил фотографию своей руки, которая, по-видимому, сильно пострадала во время съемок сцен для своего дебюта в кино.
В августе стало известно, что звезда UFC появится вместе с Джейком Джилленхолом в новом переосмыслении классики 1980-х годов «Дом у дороги» от Amazon Prime.
@thenotoriousmma — instagram
«Дурная слава» снимает свой первый фильм с сентября .Номинант на премию «Оскар» сыграет бывшего бойца UFC, который устраивается вышибалой в придорожном заведении во Флорида-Кис, но вскоре обнаруживает, что все не так, как кажется .
Хотя в настоящее время неизвестно, кого МакГрегор сыграет в своем актерском дебюте, было подтверждено, что это будет оригинальный персонаж, а харизматичный ирландец не будет играть самого себя.
«Дурная слава» снимается в Доминиканской Республике с сентября, и, судя по его последнему посту в социальных сетях, это кажется очень тяжелой работой.
Advertisement
34-летний мужчина загрузил фотографию своей руки, которая была разрезана на одном из суставов и была покрыта кровью, предполагая, что он снимал сцену драки.
Это вполне естественно для МакГрегора, бывшего чемпиона UFC в двух весовых категориях и, несомненно, самого громкого имени в истории ММА.
Однако он не участвовал в соревнованиях с июля 2021 года, когда сломал большеберцовую и малоберцовую кости на турнире UFC 264. С тех пор он восстанавливается перед своим возвращением, которое, как ожидается, состоится в 2023 году.0005
Гетти
МакГрегор не дрался с тех пор, как проиграл Дастину Порье на турнире UFC 264 в июле прошлого года, где сломал ногу. И теперь у него есть еще одна травма, чтобы бороться сМакГрегор отправился из отказа UFC в круиз по Лас-Вегасу на Ferrari Уайта на пути к суперзвезде
Все, что вам нужно знать о UFC 287, когда Перейра и Адесанья столкнулись в матче-реванше за титул
‘Удалось ли мне это сделать ? — Ошеломленная реакция молодого МакГрегора на стоимость гостиничного номера, оплаченного UFC
Дана Уайт и Винс МакМахон подтверждают слияние UFC и WWE на сумму 17,3 миллиарда фунтов стерлингов слияние
Реклама
МакГрегор, который недавно дистанцировался от слухов о матче-реванше с иконой бокса Флойдом Мейвезером, похоже, полон решимости вернуть свою карьеру в UFC, когда он вернется в следующем году.
Бывший король в полулегком и легком весе одержал всего одну победу с 2016 года и теперь собирается выступать в полусреднем весе после серьезного набора массы за время, проведенное вне боев.
В своем возвращении МакГрегор надеется побороться за титул в весовой категории до 170 фунтов, который в настоящее время принадлежит Леону Эдвардсу. Тем не менее, «Рокки» недавно сказал talkSPORT, что на данный момент он смотрит только на Камару Усмана.
Реклама
Ожидается, что дуэт в весовой категории до 170 фунтов проведет реванш за золото в полусреднем весе в Англии в начале следующего года, а это означает, что немедленный титульный бой для МакГрегора маловероятен, особенно если учесть, что он находится в плохой форме и не имеет рейтинга в дивизионе.
Разрушение стиля ведения боя Конора МакГрегора
Изображение через Конора МакГрегора
ММА Развивайте ММА
Поставьте нам лайк на фейсбуке
В 2013 году парень из Дублина схватил смешанные единоборства за горло и втянул их в мейнстрим.
Этим парнем был Конор МакГрегор, и его влияние еще долго будет ощущаться промоушенами ММА по всему миру. Несмотря на то, что он оказал влияние на UFC, бойцы других крупных промоушенов и региональных шоу по всей планете продолжают мечтать о таком же влиянии на игру. Естественно, во многом дублинец стал таким громким хитом благодаря своей индивидуальности. Но нельзя отрицать, что невероятные способности, которые он продемонстрировал в первые дни своей карьеры, стали неотъемлемой частью его успеха.
Присоединяйтесь к нам, и мы разберем стиль «Печально известного» Конора МакГрегора.
Стойка
Когда Конор МакГрегор появился на мировой арене, его стиль сразу же сделал его лидером.
Но помимо серебряного языка и сшитых на заказ костюмов внутри клетки была очень интересная поза. Хотя это далеко не новаторство, стойка ирландца в каратэ не была нормой, особенно для бойца, который ставил свои боксерские навыки выше всего остального.
Но эффективность его широкого наклона и смертоносной левой руки сделали «Печально известного» одним из самых ярких нападающих в игре.
Несмотря на то, что его применение было очень сложным, наука, стоящая за движением МакГрегора, была проста. Приняв широкую стойку, он мог свободно подпрыгивать в пределах досягаемости и за ее пределами. В полулегком весе 74-дюймовая размах рук МакГрегора давала ему преимущество, равное промежутку между пятками. В сочетании с его пониманием расстояния и дальности, он освоил способность выключать свет своим заветным прямым левым.
МакГрегор меньше полагался на свою точечную стойку в стиле карате и способность плавно преодолевать дистанцию по мере того, как он увеличивал вес. Влюбившись в свою силу, МакГрегор вместо этого выбрал почти исключительно боксерскую стойку в 155 и 170 фунтах. С упором на его окончание боя слева, постановка ног и сидение под его ударами заменили прыжки в пределах досягаемости и из нее в поисках идеального контратака.
Эта левая рука
Вы можете попросить тысячу знающих писателей сломать стиль МакГрегора, и все они в конечном итоге доберутся до его левой руки.
Одно из величайших орудий в истории UFC, способность ирландца усыплять противников своим «Кельтским крестом» делала его очень опасным парнем на ногах. Такие игроки, как Маркус Бриммаж, Диего Брандао, Дастин Порье и Жозе Альдо, были поражены скоростью и точностью его удара левой, который уважаемый тренер Tristar Фирас Захаби однажды назвал «прикосновением смерти». Долгое время казалось, что у него в этих костяшках есть сверхсила.
Левый хук бывшего чемпиона также является смертельным ударом при правильном применении. Теперь, когда любительский боксерский опыт МакГрегора с годами сильно преувеличивался, основы его левого кросса и ведущего хука можно было изучить в стенах боксерского зала Crumlin. Обе техники тщательно оттачивались на протяжении многих лет, в частности, в его хуке больше ДНК карате, чем кажется на первый взгляд.
Хотя левая рука МакГрегора уже не так сильна, как раньше, она по-прежнему способна причинить опустошение человеку перед ним.
Игры разума и ментальная война
Преподносимый как ответ ММА Мухаммеду Али, с самого начала было ясно, что Конор МакГрегор обладал «даром болтливости».
Весело остроумный и с подачей стендап-комика, МакГрегор насмехался над первыми оппонентами диковинными оскорблениями и унижениями. Хотя смех, который сопровождал его остроты про колючую проволоку, производил впечатление безобидных и бесцеремонных замечаний, ничто не могло быть дальше от истины. Изучив великих мастеров боя, он точно знал, что делал.
Подобно некоторым версиям Макиавелли или Сунь-Цзы UFC, МакГрегор стремился сломить противника словесно, прежде чем применить необходимую силу внутри клетки. И по мере того как противник падал за противником, сила его психологических атак росла в геометрической прогрессии. Вскоре МакГрегор выбирал раунды, в которых он нокаутировал своих противников, и смеялся в лицо таким великим игрокам, как Жозе Альдо, как будто они были бомжами.
Но когда ослепляющая аура вокруг «Печально известного» померкла после его поражения от Нейта Диаса на UFC 196, его психологические силы уменьшились вместе с этим. Последующие поражения от Хабиба Нурмагомедова и Дастина Порье почти лишили его способности сражаться на словах, почти уничтожив существенную часть того, что делало дублинца таким особенным.
Защита МакГрегора
Не будет преувеличением сказать, что защита ирландца значительно изменилась с момента его первых дней в UFC до сегодняшнего дня.
Если МакГрегор когда-то полагался на свою работу ног, рефлексы и отличное понимание дистанции, чтобы избежать удара ногами, то теперь, похоже, он доверяет своей работе головой и защите, чтобы избежать наказания. Это свидетельство непоколебимой веры ирландца в свои боксерские способности, но она обернулась против него. Жесткий.
Мало того, что МакГрегор был сбит правой рукой Хабибом Нурмагомедовым на UFC 229, Дастин Порье выбил его ноги из-под него на пути к первому поражению нокаутом в его карьере на UFC 257.
Эти два поражения выявили более чем принципиальные недостатки защиты «Печально известного»; они также опровергли все предыдущие заблуждения о том, что его подбородок невозможно сломать. Поражение от Порье заставило некоторых из нас задуматься о том, что Конор МакГрегор оставил в баке.
Стиль МакГрегора во многом зависел от его способности управлять атакующим мастерством соперника. Так что неудивительно, что его слабости в обороне совпадают с общим снижением его эффективности. Также допустимо, что МакГрегор, не имея значительного преимущества в размахе рук и росте, просто не так опасен, когда весит больше 145 фунтов.
Если вам понравилась эта статья, посмотрите следующую!
Пять лучших нокаутов одним ударом всех времен
Поставьте нам лайк на фейсбуке
Изображение через @thenotoriousmma @khabib_nurmagomedov
История Развивайте ММА
Матчи Striker vs.
Grappler привели к одним из самых зрелищных и разочаровывающих боев в истории смешанных единоборств. На заре смешанных единоборств доминировали грэпплеры, и какое-то время казалось…
Изображение через @ricksongraciej
Бразильское джиу-джитсу Развивайте ММА
Задолго до того, как стали популярными смешанные единоборства, у бразильцев был Вале Тудо. Это бескомпромиссные боевые состязания, которые были популярны в Бразилии в 20 веке. Это позволило мастерам боевых искусств из разных слоев общества соревноваться…
Изображение через @rogergracie
Бразильское джиу-джитсу Развивайте ММА
игрока в бразильское джиу-джитсу годами спорят о лучших бойцах в истории этого вида спорта, и ответы, которые вы обычно получаете, варьируются от человека к человеку.
BJJ — самое быстрорастущее боевое искусство…
Бразильское джиу-джитсу Развивайте ММА
Бразильское джиу-джитсу подарило нам множество спортсменов, которые оставили свой след в этом виде спорта. Почти всегда эти фигуры становились нарицательными, доминируя в соревнованиях в течение многих лет. Другие…
Изображение через @thenotoriousmma
История Развивайте ММА
В смешанных единоборствах нет недостатка в зрелищных нокаутах. Бойцам разрешается использовать удары руками, ногами, локтями и коленями, чтобы добивать противников, что приводит к одним из самых впечатляющих нокаутов в боевых видах спорта…
Изображение с ONE Championship
Новички Развивайте ММА
Тейкдаун на две ноги, пожалуй, один из наиболее часто используемых тейкдаунов не только в BJJ, MMA, но и в большинстве боевых искусств грэпплинга.
Это не только простая техника, но и…
Новички Развивайте ММА
В тайском боксе одной из ключевых защитных техник является длинная защита. Этот защитный прием помогает защититься от входящих ударов, организовать контратаки, создать и поддерживать дистанцию, а также помогает контролировать…
Новички Развивайте ММА
В джиу-джитсу важна техника; так и сила. Сила и физическая форма необходимы для предотвращения травм и поддержания тела в отличной форме для борьбы. В матче, где оба борца одинаково сильны,…
Изображение с Викисклада
Новички Развивайте ММА
Нет ничего более разочаровывающего, чем пытаться преследовать слишком оборонительного или быстрого боксера, который никогда не сядет на месте, чтобы вы могли нанести удар, если вы не знаете, как отрезать кольцо.
Чем больше…
Изображение через @6letrcoffee
Развитие ММА Развивайте ММА
Если вы часто бываете в торговом центре KINEX, чтобы поиграть в старый добрый бокс, тайский бокс, бразильское джиу-джитсу или смешанные единоборства в Evolve MMA, вам может быть интересно, есть ли прекрасные места для…
Новички Развивайте ММА
Защита — бесценный навык, который должен иметь в своем арсенале каждый практикующий BJJ. В то время как самая идеальная позиция в BJJ — быть борцом сверху, вам неизбежно придется играть снизу…
Изображение через Pixabay
Фитнес Развивайте ММА
Большинство людей, которые занимаются спортом, рассматривают возможность добавления молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт, из-за того, насколько богаты питательными веществами молочные продукты.