Куда поехать отдыхать зимой?
Русская пословица гласит: «Готовь сани летом!» Именно поэтому свои планы на зимний отдых лучше строить заранее. Ведь у россиян появилась возможность отдохнуть в период новогодних каникул, не затрачивая на это основной отпуск. Поэтому, куда поехать отдыхать зимой – очень актуальный вопрос.
Горнолыжные курорты Европы
Можно сказать с полной ответственностью, что далеко не только лыжники ездят отдыхать зимой на горные склоны. Карпаты, Татры, Альпы, Пиренеи, Кавказские горы манят к себе в любое время года. Но красота зимних горных пейзажей не сравнима ни с чем.
Поехав в Финляндию можно провести свой зимний отпуск в коттедже на берегу озера. Такой отдых прекрасно подходит для семей или больших компаний. Комфортабельные условия, проживание в настоящих финских домиках с кухней, сауной, камином, с большой гостиной и семейным столом, за которым будет тепло и весело всей компании.
Для активного времяпровождения предлагаются катания на мотосанях, зимняя рыбалка, посещение СПА-центров и аквапарков, шоппинг в ближайших популярных торговых центрах. Кроме целебного финского воздуха, туристов порадуют экологически чистые натуральные продукты. Время, проведенное на свежем воздухе в кругу близких людей, несомненно, даст новые силы и впечатления.
Куда можно поехать отдыхать зимой в Финляндию?
Пологие склоны гор в Финляндии – отличное место для отпуска с детьми. Школы для начинающих, опытные инструкторы, прокат горнолыжного оборудования имеются практически на любом курорте.
Посетите:
- Вуокатти
- Такхо
- Леви
- Химос
Профессионалы и «чайники» горнолыжного спорта твердо знают все те места, где можно кататься в свое удовольствие.
С ноября по март все мировые трассы ждут своих фанатов.
Самые популярные горнолыжные курорты в Австрии, Швейцарии, Франции, Словении, Италии, Чехии, а самые дешевые туры получаются в Болгарию.
Если заранее запланировать поездку в горы, то можно значительно сэкономить, так как тур операторы предлагают туры по системе «раннее бронирование». Таким образом, за 300-350 евро можно приобрести недельный тур с перелетом в Австрию, Чехию, Андорру и даже на французские курорты. Очень удобно иметь шенгенскую мультивизу, тогда есть шанс поймать горящий тур за «копейки».
Зимний отдых в Европе
А еще куда можно поехать отдыхать зимой? Ну, конечно же, в Европу. Декабрь и январь в Европе славятся своими рождественскими распродажами. Скидки на товары достигают 70%! Если вы любите фирменные вещи, но не желаете тратить на них слишком много, то зимний вояж в Европу – ваш вариант. К тому же, до 20 декабря можно купить тур в европейские страны практически за «копейки».
«Высоким сезоном» зимой в Европе являются Рождество и Новый год. Если вы решили встретить Новый год в европейской столице, например, в Париже, Праге, Вене или Будапеште, стоит заранее побеспокоиться о билетах и отелях. Во-первых, за 4-5 месяцев до поездки можно купить туры недорого по системе «раннее бронирование», во-вторых, при самостоятельной организации отдыха, и авиабилеты, и отели лучше бронировать заранее.
Круизный тур зимой
Оригинальный вид отдыха зимой – круиз по теплым морям и океанам. На роскошном океанском лайнере предлагаются комфортабельные каюты различного типа. Независимо от типа каюты, круизный сервис для всех одинаково высок. Круглосуточное питание в многочисленных барах, ресторанах, как правило, включено в стоимость круиза.
К каждой каюте прикреплен стюард, который решает бытовые проблемы и осуществляет, при необходимости, доставку завтрака в каюту.
Разнообразная развлекательная программа на борту, капитанский ужин, дискотеки, концертные программы. Для любителей активного отдыха имеются тренажёрные залы, игровые площадки, СПА-салоны, бассейны.
По пути следования океанский лайнер заходит в порты, где можно заказать экскурсионную программу или самостоятельно побродить по городу, купить сувениры, сделать памятные фото, пообедать в национальном ресторанчике. Самые популярные круизные направления зимой:
- Канары
- Марокко
- Куба
- Доминикана и многие другие
Пляжный отдых зимой
Желаете из суровой стужи попасть сразу в лето? Тогда вам в:
- Египет
- Таиланд
- Израиль
- Вьетнам
- Китай
- Арабские Эмираты
- ГОА
- Шри — Ланка
Египет
Традиционно наши соотечественники выбирают для зимнего пляжного отдыха Египет. Каких-то 4-5 часов лёту, и вы уже на берегу Красного моря. Привлекательным является отменный сервис, питание по системе «все включено», разнообразная анимация. В Египет можно поехать с детьми, веселой молодежной компанией или вдвоем с любимой. Каждый найдет здесь занятие по душе. Ведь кроме пляжного отдыха, существует немало экскурсионных программ, которые очень разнообразят пребывание в этой жаркой стране.
Что посетить в Египте?
Все экскурсии традиционны:
Египетские пирамиды, Луксор
Сафари на джипах, дайвинг
Поездка на один день в Израиль на Святую гору
Таиланд
Не менее популярной страной для зимнего отдыха у россиян является Таиланд. Экзотика этой юго-восточной азиатской страны манит и будоражит воображение. Ну где еще можно попробовать жареных кузнечиков, жаркое из змеи, выпить крепкий напиток, настоянный на змеях и скорпионах?
Какие экскурсии предлагают туристам местные агентства?
- Посещение буддистских храмов
- Путешествие по островам — Семиланы
- Морская рыбалка
- Посещение различных Шоу
- Парк птиц, крокодиловые фермы и т.д.
Стоит знать, что перелет в Таиланд из Москвы занимает около 9 часов.
Прежде чем отправляться в столь далекий путь, нужно взвесить свои физические возможности.
Канарские острова
Островами «вечной весны» называют Канарские острова. Дивный климат на берегу Атлантического океана и высокий уровень сервиса сделали это местечко любимым даже для искушенных путешественников. Всего 7 часов перелета и вы очутитесь в лете среди зимы. Рассматривать отпуск на Канарах в это время стоит потому, что в декабре и январе-феврале бывают приличные скидки на поездку у тур операторов. Можно посетить Канары по вполне приемлемым ценам.
Остров Мадейра
Португальскую Мадейру очень любят любители виндсерфинга. Океанские волны, теплое море в любое время года, многочисленные школы серфингистов влекут на берега Мадейры не только спортсменов, но и тех, кто любит комфортный отдых в любое время года. Перелет на Мадейру составляет 6-7 часов.
Рассмотрите зимний отдых на Мадейре – подарите себе еще одно лето!
Израиль
Любители христианских реликвий, а также любители окунуться в теплое море на зимних каникулах смело могут выбирать Израиль для пляжного отдыха. Курорты Эйлат и Нетания – самые популярные среди россиян. Уровень комфорта, европейская кухня, чистое море и возможность выбрать интересные экскурсии, несомненно, привлекут тех, кто любит совмещать приятное с полезным. Ну, а зимний отдых в Израиле имеет свои преимущества:
- Отсутствие изнуряющей жары
- Доступные цены (в это время года они значительно ниже)
- Возможность поездки с детьми
- 4-5 часов перелета не утомят, а сервис на борту самолета порадует туристов
Предложенные выше варианты отпуска у моря не исчерпывают всех возможностей. Куда еще поехать зимой на пляжный отдых?
- Вьетнам
- Китай (остров Хайнань)
- Арабские Эмираты
- ГОА (Индия)
- Шри Ланка
- Индонезия
Белоснежные пляжи этих стран манят и волнуют, чистейшее море-океан обещает незабываемые впечатления.
Ну, а экзотика Юго-Восточной Азии вообще не нуждается в рекламе! Совершенно иная культура, религия, история этих стран, архитектура и восточная кухня создадут настроение и оставят впечатления, которых не получишь ни в одной европейской стране.
Для любителей активного пляжного отдыха, для тех, кто любит катание на доске под парусом и без паруса, пляжи Шри Ланки и ГОА (Индия) самые востребованные. Многочисленные школы сёрфингистов разбросаны вдоль берега. «Поймать» свою волну и получить дозу адреналина мечтают многие «горячие головы».
Но даже, если вы просто желаете поваляться на песчаном берегу, Индия, Шри Ланка, Вьетнам и остров Хайнань в Китае порадуют своей природой, комфортом отелей, русскоговорящим персоналом.
Для туристов придумано множество увлекательных экскурсий и маршрутов. Вы сможете посетить национальные парки, побывать на фермах, где разводят крокодилов и черепах, покататься на слонах. На Шри Ланке можно купить для себя и в подарок знаменитый цейлонский чай. Индия порадует гурманов своей самобытной индийской кухней.
Отдых на островах в океане
Настоящих туристов не пугает длительный перелет (от 10 часов и более). Ведь именно на берегу океана, на белоснежном песке, в окружении тропической растительности можно ощутить райское наслаждение. Поэтому туры на острова выбирают для романтического путешествия молодожены.
- Мальдивские острова
- Сейшельские острова
- Доминикана
- Маврикий
- Мексика
Многочисленные лагуны с бирюзовой прозрачной водой, богатейший подводный мир – раздолье для дайверов, океанические волны – мечта серфингистов – все это оставит незабываемые впечатления, тем более в то время, когда на Родине бушуют метели и замерзли все реки.
Куда поехать отдыхать зимой на море. Где отдохнуть зимой за границей недорого
Навигатор
Куда поехать отдыхать зимой
Существует устойчивое предубеждение, что после жаркого лета многих накрывает «осенняя» хандра.
Но с нею справиться довольно легко. «Пышное природы увяданье» манит пикниками и свежим бодрящим воздухом. Настоящая хандра накрывает человека зимой. Дачный сезон уже закрылся, а второе дыхание никак не откроется. Будни в офисе становятся тяжелой повинностью, а зябкие вечера кажутся невероятно длинными.
Реальный способ перезарядиться — позволить себе недорогой отдых зимой на море за границей. При воспоминании о том, что на земле есть благословенные места с мягким климатом, зимние будни уже не кажутся безнадежно однообразными и скучными.
Итак, куда поехать зимой на море?
Здесь все не так просто. Например, для многих отдыхающих принципиальным моментом является длительность перелета. И в этом случае экзотические Филиппины подходят далеко не каждому. До них лететь с пересадкой самое малое 16 часов. Меньше всего в самолете придется потратить на путь в Эмираты: чуть более 5 часов. Однако именно в ОАЭ самый высокий уровень цен, а на Филиппинах отдых сравнительно дешевый.
Недорого можно отдохнуть во Вьетнаме и на Гоа. Например, во Вьетнаме развита сеть уличных кафе и закусочных. Причем солидная взрослая порция еды здесь днем стоит в разы дешевле, чем то же блюдо вечером в ресторане. При рациональной организации отдыха путешествие не будет обременительным для семейного бюджета.
И все же главный параметр, по которому отдыхающие решают, где отдохнуть зимой на море, — это температура воздуха и воды. Планируя каникулы, следует учитывать, что в Шри-Ланке или на Мальдивах даже зимой температура воздуха достигает 30 градусов (во Вьетнаме + 33). «Холодная» зима в Объединенных Арабских Эмиратах. Здесь температура воздуха не прогревается выше +24, +26 градусов.
Опытные туристы отмечают, что оптимальный температурный режим с начала декабря до конца февраля стоит в Таиланде. Температура балансирует на отметке + 29, +30 градусов, а температура воды стабильно держится на уровне +28.
Сравнительная таблица базовых параметров поможет определиться, куда полететь зимой на море.
К сожалению, иногда случаются ситуации, когда перелет приходится откладывать из-за просроченной визы. Это вопрос, с которого путешественники должны начинать подготовку.
Если отпуск планируется провести на ГОА или в Шри-Ланке, то виза обязательна. В других странах без визы можно пробыть какой-то период времени. Однако его (период) необходимо конкретизировать до вылета, чтобы не попасть в сложную ситуацию. Например, в Таиланде без визы допускается пребывание в течение 28 дней, на Мальдивах — до 30, а в «демократическом», казалось бы, Вьетнаме без визы отдыхающие имеют право пробыть не более 15 суток.
Куда поехать отдыхать зимой на море
Не стоит долго раздумывать, куда поехать зимой на море. Таиланд — одно из самых востребованных направлений.
Пхукет в Таиланде
В этой сказочной стране излюбленное место туристов — остров Пхукет. Здесь самое прозрачное море. Белый песок пляжей восхищает каждого, кто его видит. Местные власти на уровне фанатизма следят за санитарным состоянием курорта. Пляжи здесь чистейшие!
Преимущество пляжного отдыха зимой и летом на Пхукете состоит в том, что здесь практически везде отмечается плавный спуск в море. Вот куда можно полететь с маленькими детьми.
В то же время Пхукет славится активной ночной жизнью. Бары и рестораны гремят музыкой и сверкают огнями до самого утра. Молодежь отрывается здесь по полной!
Именно на Пхукете лучше всего отдыхать зимой, поскольку летом Атаманское побережье накрывает сезон дождей. Причем ливни в Таиланде отличаются от тех, что идут в средней полосе России. Они настолько обильные, что производят впечатления низвергающихся с небес яростных потоков воды. Но справедливости ради следует отметить, что проливные дожди здесь очень кратковременные. Неприятность сезона дождей заключается и в другом моменте: в это время по полуострову гуляют ветра, а на море поднимаются сильные волны.
Самые привлекательные места для туристов:
- Ботанический сад;
- Гора обезьян;
- Остров Джеймса Бонда;
- Королевство Тигров.
Прилететь на Пхукет и не увидеть статую Большого Будды, значит, потратить время впустую. Храмовых комплексов здесь очень много, а культ Будды чувствуется повсюду.
Малайзия
Если вы не решили, где отдохнуть зимой на море, вспомните про Малайзию. Оказаться в этой стране — само по себе счастье. Но после морозов тропическая сказка подарит особенно волнующие эмоции.
Самые популярные курорты с развитой туристической инфраструктурой:
- Пангкор Лаут.
- Тиоман.
Для пляжного отдыха многие приезжающие выбирают острова:
- Пенанг.
- Лангкави.
- Пангкор.
К туристам здесь относятся дружелюбно. При этом большое значение уделяется безопасности. Традиционно считается, что в Малайзии наиболее высокий уровень защищенности иностранных туристов.
Климат идеально подходит для зимних каникул. Температура воды практически никогда не опускается ниже +28, +27 градусов.
Однако следует учесть, что отдых в Малайзии обойдется дороже, чем во Вьетнаме или в Таиланде. Особенно высокие цены здесь на алкогольную продукцию. Кроме того, европейская раскованность не свойственна этой мусульманской стране.
Она больше подходит тем, кто ищет изысканного уединения на острове в окружении роскошных пейзажей. Исключение составляют острова Лабуан и Ланкгави. Если вы хотите провести каникулы в веселой компании, то лучше предпочесть именно их. Здесь всегда много молодежи. При этом на Лабуане и Ланкгави цены на алкогольную продукцию гораздо ниже, чем в любой другой части страны.
Доминиканская Республика
Для отдыха зимой на море за границей недорого отлично подходит Доминикана. В это время года здесь по-летнему тепло, и практически полностью отсутствуют ветра. Для отдыха с детьми рекомендуются курорты Пунта-Кана и Бока-Чика. Стоимость фруктов гораздо ниже, чем в России. Жилье можно подобрать в зависимости от своего бюджета.
Развлечений в Доминикане великое множество. Туристическая инфраструктура очень развита.
Самые популярные курорты:
- Пунта-Кана.
- Санто-Доминго.
- Хуан Долио.
- Кабарете.
- Рио-Сан-Хуан.
Пунта-Кана
Многие туристы, думая, куда полететь зимой на море, выбирают в Пунта-Кану. Остров в провинции Ла-Альтаграсия принято называть самым «раскрученным». Береговая линия Атлантического океана тянется на 30 км. Кажется, что здесь синее небо плавно перетекает в голубую воду. Песок на пляжах не просто мелкий. Он напоминает сахарную пудру!
Вдоль берега тянутся рощи кокосовых пальм. Природой предусмотрено, что они наклоняются в сторону воды. В наклонном положении они еще больше отбрасывают тень, в которой уютно располагаются лежаки и шезлонги.
Все пляжи гарантированно чистые. Санитарное состояние их идеально. Наиболее оживленный пляж Макао. В этом районе часто поднимаются волны. Вот где можно отдохнуть серферам!
В то же время в районе этого пляжа практически отсутствуют бары и рестораны. Это тихое место, которое любят молодожены и романтические пары. Среди прочих услуг влюбленным предлагается романтическая фотосессия.
Экскурсии в Пунта-Кане необычные. Они дороже по сравнению с экскурсионной программой Вьетнама или Таиланда. Но они того стоят!
Самые популярные из них:
- Посещение поселка художников Альтос де Чавон.
- Автомобильно-лодочная экскурсия на остров Саона (второе название — остров «Баунти»).
- Знакомство с пещерой «Три глаза» (глазами здесь называют три озера изумительной красоты, находящихся на 15-метровой глубине).
- Посещение Маяка Колумба (здесь бережно хранятся останки мореплавателя).
Кажется невероятным, что еще в конце прошлого века повсюду в Пунта-Кане были непроходимые мангровые заросли. Сегодня в небольшом удалении от береговой линии здесь имеются высококлассные отели: Princess, Melia, Iberostar. Европейский уровень обслуживания предполагает самый изысканный сервис. Гостиничная инфраструктура включает в себя несколько полей для гольфа, которые заслуженно считаются лучшими в мире.
Где тепло зимой в Европе
Вопрос, куда поехать отдыхать зимой в Европу, не так прост, как кажется. Ведь по-настоящему жаркое солнце в зимние месяцы отмечается только в тропических странах. Однако при желании можно отыскать для себя теплый европейский уголок для увлекательных каникул, которые будут построены на резкой смене климата. Сам этот факт означает пополнение багажа впечатлений и эмоций.
Испания
В южных провинциях Испании в зимние месяцы столбик термометра редко снижается ниже +20. Это идеальное время для неспешных романтических прогулок по побережью, по ботаническим садам.
Купание в зимние месяцы доступно в Испании самым закаленным. И их здесь очень много! При температуре воды + 16 градусов постоянно кто-то плещется у бережка или осуществляет дальние заплывы.
Из-за изнуряющего зноя летом даже истинным ценителям истории трудно осматривать культурные и исторические достопримечательности. А зимой ознакомительные экскурсии проходят в самой комфортной обстановке.
Наиболее популярные экскурсии:
- Автомобильная поездка в город Бесалу. Туристы оказываются в средневековой сказке. Их встречает арочный мост, которому уже много веков. Мостовая здесь выложена стершимся булыжником. Ближе к вечеру город приобретает зловещий оттенок. Повсюду — только серые камни. Не зря один из фрагментов знакового фильма «Парфюмер. История одного убийцы» снимался именно здесь.
- Путешествие в Город Ведьм (Рупит). Городок притаился в горах Кольсакабра. Это страшная и одновременно величественная история Испании. Именно здесь проходили ритуальные казни еретиков. В то же время город был местом, где давали укрытие «ведьмам», скрывающимся от инквизиции. Кроме того, туристов неизменно привлекает изумительной красоты водопад, который находится рядом с городом.
- Путешествие в Ллорет де Мар. Когда-то городок был крошечной рыбацкой деревней. Сегодня это один из самых популярных молодежных курортов. Здесь по-прежнему есть много узких улочек, но время берет свое. В городской инфраструктуре предусмотрено все для ночных развлечений. Кажется, что здесь люди никогда не спят. Ночь напролет отовсюду гремит музыка. Что касается пляжей, то они в окрестностях Ллорет де Мар отличаются чистотой.
- Кадакес. Город, который дарил вдохновение Сальвадору Дали, сегодня стал местом сбора культурной элиты Испании. Музей Дали содержит своеобразные экспонаты, которые приближают к пониманию личности мастера. Кроме того, Кадакес справедливо считают лицом Средиземноморья. Здесь умиротворенная и творческая атмосфера. Кажется, что над городом парит дух гения.
В городской инфраструктуре предусмотрено все для ночных развлечений. Кажется, что здесь люди никогда не спят. Ночь напролет отовсюду гремит музыка. Что касается пляжей, то они в окрестностях Ллорет де Мар отличаются чистотой.Туристы также любят пешие самостоятельные экскурсии, которые дают возможность близко увидеть многие достопримечательности.
Греция
В зимние месяцы температура в Греции уверенно держится в пределах +19 до +22 градусов. Зимой море теплым кажется тем, кто имеет хорошую физическую подготовку. Температура воды здесь редко поднимается выше +13, градусов. Более всего море прогревается в районе островов Родос, Бодрум и Санторини: +13, +14 градусов. Даже в самые холодные месяцы снежного покрова в городах практически не отмечается. Достаточное количество его выпадает только в горах.
Преимущества отдыха зимой в Греции составляет малое количество отдыхающих туристов. В гостиницах можно выбрать самые понравившиеся номера даже без брони.
Выбирая для зимнего отдыха Грецию, рекомендуется заблаговременно определиться с направлением каникул. Это может быть спортивно-оздоровительная программа или культурная (с посещением достопримечательностей). Поддержать спортивную форму можно на лыжных курортах.
Самые популярные из них:
- Каймакцалан;
- Арахово;
- Сели;
- Василица;
- Парнас.
Можно устроить себе великолепные каникулы с катанием для всей семьи!
Также зимой в Греции все располагает к прогулкам по красивейшим паркам, знакомству с экспонатами археологических музеев.
Любителям и ценителям истории рекомендуется осмотреть:
- Археологический музей в Афинах.
- Храм Посейдона на мысе Сунион.
- Пилион. Это местечко наделено мистическими свойствами. Греки свято верят в это. Ведь именно эта провинция была родиной Геракла. Сегодня это уютная глубинка для уединенного спокойного отдыха.
Наконец, в любое время года пребывание в Греции связано со знакомством с Акрополем. Здесь на смотровой площадке получаются самые эффектные фотосессии.
Куда можно съездить зимой недорого
Думаете, куда съездить зимой на море недорого? Конечно, во Вьетнам.
Вьетнам
Изобилие тепла ярких впечатлений гарантированно в этой маленькой стране каждому.
Любимое место туристов:
- остров Фукуок;
- курорт Фантхьет;
- курорт Нячанг;
- остров Кондао;
- курорт Муйне.
Преимущество отдыха во Вьетнаме составляют недорогое жилье и дешевые продукты питания. Цены на транспорт здесь также чрезвычайно низкие. Однако накануне католического Рождества стоимость всех услуг и товаров резко взлетает. Это обстоятельство необходимо учитывать, планируя поездку.
Нячанг
Столицей пляжного отдыха во Вьетнаме справедливо считается курорт Нячанг. Это лучший ответ на вопрос, куда съездить отдохнуть зимой. Семь километров береговой линии наполнены чистым песком светло-желтого оттенка. Самый популярный пляж — Doc Let. Здесь созданы идеальные условия для развлечений на воде.
Отдыхающим доступны снорклинг и дайвинг. В многочисленных агентствах за самую минимальную плату проводят быстрые обучающие курсы. По желанию погружения проходят в сопровождении инструктора.
С детьми можно сходить в парк аттракционов Vinepearl Land.
У наших соотечественников Вьетнам очень популярен зимой. Поэтому на курорте много русскоязычных экскурсий.
Самые интересные из них:
- Прогулка по реке Кай.
- Прогулка в Сайгон на самолете.
- Осмотр водопада Янг Бей.
- Дегустация блюд национальной кухни.
Есть еще одна положительная сторона отдыха в Нячанге — хорошо организованный шопинг.
Из Вьетнама можно привезти изумительные шелковые и хлопковые картины. Они послужат великолепным сувениром и интерьерным украшением.
Редко кто из отдыхающих не привозит с собой знаменитую шляпу «Non» с широкими круглыми полями. Ее изготавливают из сухих пальмовых листьев. Это лучшее спасение от палящего зноя.
Кроме того, из Вьетнама традиционно везут бальзамы и настойки, которые изготавливают местные мастера. Некоторые из них содержат экзотические природные компоненты. На весь мир известны общеукрепляющие настойки и мази с ядом змей и скорпионов, омолаживающие препараты на основе грибов Линчжи.
Наконец, Вьетнам — это страна шелка. XQ Hand Embroidery — фабрика шелковой продукции — наполняет внутренний рынок изумительными туниками, пижамами и халатами с учетом запросов туристов. Привезти с собой национальную тунику с глубокими разрезами по бокам — часть обязательной программы отдыхающих.
Гоа в Индии
Решая, где можно дешево отдохнуть зимой без лишних затрат, обратите внимание на индийский штат Гоа. Безусловное преимущество отдыха здесь — низкие цены. Это один из самых бюджетных вариантов зимних каникул.
Зимой на Гоа настоящее блаженство! Здесь многие любят встречать католическое Рождество и Новый год. Ведь так приятно оказаться после заснеженной зимы на 30-градусной жаре. При этом утомительная повышенная влажность лета здесь уже не так чувствуется.
Административно Гоа делится на Северный и Южный. Северная часть — это место молодежных тусовок. Здесь всегда шумно и весело. Кроме того, именно в Северном Гоа расположены самые дешевые магазины. Номера в отеле здесь также не обременяют семейный бюджет.
В Южном ГОА находятся отели самых высоких ценовых категорий. Большинство из них имеет 5 звезд.
Таким образом, путешественникам есть, где остановиться. Те, кто считает приоритетным пребывание на пляже, довольствуются бюджетными хостелами. Обеспеченные туристы, не привыкшие себе ни в чем отказывать, могут рассчитывать на элитный сервис роскошных гостиничных комплексов.
Однако отправляясь на Гоа, необходимо четко представлять себе, что это место не подходит для отдыха с детьми. Несмотря на самый комфортный климат и большое количество разнообразных развлечений, на Гоа процветает мошенничество всех видов. Обмануть туриста при покупке или во время заселения в отель считается чем-то вроде местной забавы.
Кроме того, повсюду огромное количество назойливых торговцев. Иногда они предлагают действительно красивые сувениры или сари. Но у путешественника часто буквально не бывает выбора — купить товар или нет. Даже если он не собирался вести с собой домой огромное количество сувениров, он все равно купит их!
Штат Гоа расположен вдоль Аравийского моря.
Самые популярные пляжи:
- Калангут. Когда-то это место было пристанищем хиппи. Сегодня здесь имеется большое количество ресторанов и отелей. Пляж окружен пальмовыми рощами. Он сочетает в себе элементы заброшенности и цивилизованности. Его недостаток — многолюдность, поскольку сюда любит приходить местное население.
- Кандолим. Местных жителей здесь практически нельзя увидеть. Пляж считается респектабельным. Чистота на нем поддерживается постоянно. Недостатком считается слишком крутой спуск.
- Колва. Туристов здесь практически невозможно увидеть. Колва — излюбленное место индийцев.
- Беталбатим. Это идеальное местечко для отдыха: полтора километра чистейшей песчаной полосы. Пляж находится в некотором уединении, поэтому здесь всегда малолюдно и тихо.
- Морджим. Здесь образуются большие волны. Поэтому на этом пляже собираются любители серфинга. Отели находятся рядом, буквально в километре в зеленой зоне.
Наконец, современные хиппи со всего мира считают своим долгом хотя бы раз побывать на пляже Арамболь. Здесь работает йога-центр, имеется много частных коттеджей и вилл. Достоинство пляжа — изумительно красивый песок с золотистым отливом.
Где бы ни остановились туристы на Гоа, им гарантированы феерические впечатления от красивой растительности повсюду.
Курорт утопает в роскошных кустарниках с крупными цветами.
Судя по отзывам, лучшим бюджетным отелем туристы признают Majorda Beach Resort. Прилегающая территория — воплощение разнообразных идей ландшафтных дизайнеров. Через красивейший сад можно выйти на пляж.
Из 5-звездочных отелей путешественники с благодарностью отмечают в отзывах Leela Goa. Отличный пляж и прекрасно оборудованные номера — что еще нужно для отдыха? Единственный недостаток — много комаров из-за небольшой речушки, которая протекает рядом. Но с другой стороны, вдоль нее приятно прогуливаться вечерами.
Еще одна особенность отдыха в Индии — присутствующие повсюду коровы. С этим надо смириться сразу же, поскольку они здесь считаются священными.
Куда полететь отдыхать зимой за границу
Отдых зимой за границей может быть разным: бесшабашно веселым, «неприлично» дорогим или утонченно интеллектуальным.
Кап Кана в Доминиканской Республике
О Доминикане рассказывалось выше. Но Кап Кана – отдельная, ни на что не похожая история. Иногда этот регион называют государством в государстве. Часто можно слышать, что Кап Кана стала воплощенной мечтой одиозного миллиардера Дональда Трампа о роскоши.
Этот курорт — гламурное местечко для самых богатых. Здесь в полной мере проявилась коммерческая хватка Трампа. Именно он впервые начал освоение этой территории. Прежде всего, Трамп построил здесь роскошный гольф клуб Las Iguanas.
Позже вокруг него стали появляться пятизвездочные отели и частные виллы. Сервис здесь таков, что отдыхающих не просто обслуживают, но буквально ловят на лету каждое желание и выполняют его мгновенно.
Превыше всего здесь ценится покой VIP гостей.
Для них устроены:
- лучшие в мире яхт-стоянки;
- спа-центры;
- рестораны;
- фитнес-клубы.
Но более всего слетающуюся сюда мировую элиту радуют прекрасно оборудованные пляжи с белоснежным шелковым песком. Они тянутся на 8 км.
Здесь нельзя увидеть веселую студенческую компанию.
Это место создано для тех, кто не беспокоится за семейный бюджет, решая, куда поехать отдыхать зимой за границу. Цена вопроса для гостей Кап Каны измеряется степенью конфиденциальности.
Италия: прикоснуться к истории
В южных регионах страны температура стабильно держится около +14-18 градусов. Немного теплее зимой в Италии на Сицилии. Здесь температурный столбик поднимается даже до +20, +22 градусов. Туристам удается даже позагорать и поваляться на пляжах. Это самое благодатное время для прогулок и самостоятельных осмотров достопримечательностей.
Венеция
В феврале здесь проходит знаменитый Венецианский карнавал. Счастливым путешественникам представится возможность окунуться в мир музыки, ярких красок.
Это поистине безудержная смесь задорного веселья, танцев и разнообразных соревнований. Тысячи туристов со всего мира стремятся в Италию именно в этом месяце. Самая популярная уличная маска в это время — аноним.
Его белое лицо резко контрастирует с красными, синими, желтыми перьями, с кружевами и бархатом длинных костюмов. Главная задача обаятельных персонажей с белыми лицами — веселиться и веселить других.
Кульминацией карнавала становится лодочная процессия. Лодки, украшенные тысячами разноцветных шаров, наполняют город атмосферой сказки.
Преимущество зимнего отдыха в Италии в том, что здесь не так многолюдно, как летом. При этом цены на продукты питания и сувениры намного ниже.
Если пляжный сезон закрыт, значит, можно отдать должное культурной программе. Экскурсионные туры зимой в Италии актуальны так же, как и летом. Но именно зимой туристы часто бродят по улицам небольшими компаниями, без экскурсовода.
Для самостоятельного осмотра Венеции понадобится очень много времени. Поэтому рациональнее выбрать несколько объектов, которые считаются символами этого города и неспешно, вдумчиво ознакомиться с ними.
Например, Дворец Дожей переносит путешественников в мир Республики Святого Марка. Здесь когда-то проходили долгие слушания Верховного суда.
Здесь же заседали комитеты тайной полиции. Комплекс производит двоякое впечатление. С одной стороны, туристы проникаются уважением к истории страны, а с другой — здесь чувствуется мрачный дух эпохи инквизиции. Монументальное многоярусное здание расположено буквой П, оно занимает целый квартал.
Казино Веньер, открытое в 1750 году, до сих пор ошеломляет посетителей невиданной роскошью. Итальянцы тщательно следят за тем, чтобы исторический облик казино был сохранен. Туристам доставляет огромное удовольствие рассматривать декоративную штукатурку, роскошные фрески, зеркала в тяжелых рамах, каждое из которых выполнено из драгоценного муранского стекла. Мраморные полы сохранили мозаичный орнамент с 18 века.
В узком лабиринте венецианских улиц спряталась уникальная ажурная лестница Контарини дель Боволо. Несколько ее витков перекрывают арки. Белоснежная лестница полностью скрывает дворец, принадлежащий семье Контарини. С верхней смотровой площадки им открывается великолепный вид на город.
Базилика Сан Марко одно из немногих мест в Венеции, вход в которое бесплатен. Собор имеет удивительно красивый фасад. Можно целый день бродить по внутренним помещениям базилики, рассматривая мозаику. Однако следует проявлять уважение к итальянцам, которые не разрешают заходить внутрь с рюкзаками.
Какое бы направление ни выбрали туристы, вопрос — куда полететь зимой в теплые страны – должен ориентироваться также на личную безопасность. Страховка и аптечка путешественника поможет снизить негативные моменты.
Пхукет зимой
Куда поехать отдыхать в 2020 году? Где отдохнуть? Календарь путешествий на «Куда Ехать.RU»
Воспользуйтесь нашим КАЛЕНДАРЕМ ПУТЕШЕСТВИЙ чтобы определиться куда поехать:
Вопрос «Куда поехать отдыхать?» волнует каждого человека, кто рассчитывает провести свой отпуск или каникулы не дома в душном городе и не на дачном огороде.
Мы можем помочь вам сориентироваться в огромном выборе направлений.
♦ Для того, чтобы определиться, где лучше отдохнуть на море, посмотрите на какое время года выпадает ваш тур? Известно, что самые популярные курорты, куда лучше поехать летом, находятся на Средиземном и Чёрном морях, а зимой — это страны Юго-Восточной Азии, Красное море, Персидский залив.
♦ Необходимо решить, в каком составе вы поедете: это будет путешествие для двоих, или семейный отдых с детьми, или поездка большой шумной компанией.
♦ Выбор также будет зависеть от того, какой вид отдыха вас интересует? Это может быть тур с экскурсионной программой или просто пляжный отдых на море, а возможно и то и другое вместе. В первом случае стоит выбирать путевки в интересные, в историческом плане, города; во втором больше уделить внимание инфраструктуре отеля, подумать, какой набор услуг в отеле вам наиболее необходим; в третьем смотреть на морские курорты, расположенные недалеко от центров с достопримечательностями?
Для семей, которые ищут, где отдохнуть летом с ребенком, нужно учесть возраст ребенка: для маленьких детей не рекомендуются длительные перелеты и резкая смена климата. Средиземное и Черное море — пляжи, куда поехать с маленьким ребенком летом будет наиболее комфортно. Если с вами едут дети старшего возраста, то стоит обратить внимание на наличие детских миниклубов в отеле. В европейских курортах, где миниклубы почти отсутствуют, поинтересуйтесь, есть ли парки развлечений или аквапарки для ваших детишек в курортной зоне? При выборе экскурсионной поездки с ребенком, позаботьтесь о том, чтобы она не была слишком утомительной для него.
Тем, кто желает, чтобы дневной пляжный отдых продолжался бурными вечеринками и мероприятиями, стоит выбрать отель, расположенный недалеко от курортного центра. Традиционно, местами куда лучше поехать отдыхать молодежи считаются европейские курорты, из-за их инфраструктуры: Кипр, Майорка, Ибица, Болгария, греческий о.Родос, курорты Италии и Испании — география, где отдохнуть летом и повеселиться огромна.
Если же Вы не хотите никуда выходить за территорию отеля, то по анимационным программам больше выигрывают и по сей день отели Турции. Вообще, турецкие регионы очень разнообразны. Сиде и Белек, курорты, где лучше всего отдыхать с детьми. Там теплое море и песчаные пляжи. Аланья и Кемер по сей день остаются теми самыми местами, где дешевле всего отдохнуть, а курорты Эгейского побережья, такие как Мармарис и Бодрум, чаще всего выбирают те путешественники, кто ищет куда слетать «по тусоваться».
Уже многие россияне объездили Турцию вдоль и поперек, поэтому находятся в поиске, где отдохнуть, чтобы было так же хорошо по соотношению цены и качества. Список стран для отдыха летом, очень разнообразен, чаще всего наши соотечественники выбирают страны Средиземноморья из-за недолгого перелета.
Если вы предпочитаете отдых на море в окружении богатых природных достопримечательностей, то самыми популярными направлениями в 2020 году будут Хорватия и Черногория. В Черногории больше удобных пляжей, где отдохнуть с ребенком наиболее удобно. Здесь в летний период проходит большое множество фестивалей, есть как оживлённые, так и спокойные бухты. А вот Хорватия превосходит все страны по количеству парков и природных заповедников, куда можно добраться практически из любого курорта страны.
Учтите, что не везде комфортно круглый год, особенно, если вы решили приобрести путевку на море. Для этого мы создали КАЛЕНДАРЬ ПУТЕШЕСТВИЙ, где все популярные направления отдыха разнесены по месяцам и представлены их возможности.
♦ И конечно одним из самых важных аспектов, при выборе тура, является цена. Стоимость зависит от многих факторов: даты заезда; продолжительности поездки; уровня отеля; питания; количества человек; наличия скидок и т.д.
Где хорошо отдохнуть и посмотреть мир можно за весьма умеренные деньги?
География таких путешествий очень разнообразна, но тем, кто выбирает, что бы было дешево, не стоит забывать, что все же придется пожертвовать определенной частью комфорта: ехать автобусом или поездом вместо самолета и жить в двухзвездочном отеле вместо 3-4-звездочного.
Касательно пляжных путевок учитывайте, что недорогие отели чаще всего находятся не на первой линии моря, то есть не на пляже. Если Вам хочется недорого отдохнуть и совместить высокий уровень сервиса в хорошем отеле, то задумайтесь о поездке в конце или начале сезона для конкретного региона. В это время цены на отдых становятся значительно ниже. Из стран, куда поехать дешево в летний период, можно отметить Турцию, Болгарию, Тунис, Грецию, Египет. Для экскурсионных поездок можно посоветовать Финляндию, Швецию и многие автобусные туры, куда поехать недорого в любое время года.
Не стоит забывать и о «горящих путевках», особенно, если вы свободны в датах вылета. Страны, куда можно отправиться за два — три дня до вылета должны быть безвизовыми, если только у вас нет открытой действующей визы. Чаще всего предлагаются горящие туры в страны: Турцию, Египет, Тунис, Марокко, Тайланд.
На нашем сайте вы легко можете подобрать себе тур в соответствии с вашим бюджетом! Чтобы помочь Вам у нас функционирует поисковая система туров, тут можно найти тур среди миллионов предложений по самой лучшей цене. Также мы каждый день подбираем наиболее интересные спецпредложения туроператоров. Кроме этого, мы еще предоставляем скидки со всех туров кроме «горящих»!
Звоните нашим специалистам, и они помогут вам с выбором путешествия.
Желаем Вам удачного отдыха и множества положительных эмоций!
7 мест для зимнего отпуска
Хотя до календарной зимы еще целый месяц, сейчас самое время планировать зимний отдых. Многие состоятельные люди отдают предпочтение Европе. При этом большинство стремится на знаменитые лыжные курорты.
А что делать тем, кому горнолыжный спорт не интересен? Наш сегодняшний обзор посвящен курортным местам Европы, где можно ощутить колорит страны, удовлетворить туристический интерес, от души повеселиться и, может быть, сделать полезные покупки.
Зимний отдых в Германии и Австрии
В 20-х числах декабря во всех немецких и австрийских городах проходят праздничные ярмарки.
Купить здесь можно что угодно – вплоть до уникального антиквариата. А лакомств – бесчисленное количество: пунш, имбирные сердечки, горячая выпечка, традиционные штрудели. Но главное – сама атмосфера праздника. Каждая ярмарка примечательна уникальным антуражем и проходит в исторических местах.
Лучшее время
С 21 ноября по 23 декабря
Что посетить?
- Кёльн: ярмарка у подножия Кёльнского собора, «Ярмарка ангелов» на площади Ноймаркт
- Дрезден: ярмарка Штрицельмаркт
- Нюрнберг: главная рыночная площадь Хауптмаркт
- Мюнхен: площадь Мариенплац
- Франкфурт: площади Рёмерберг, Паульсплац
Зимний отдых в Швеции
Вы и ваши дети мечтали побывать в северной Лапландии? Январь – лучшее время, чтобы отправиться в самый северный город Европы, в который можно добраться на поезде – шведский Абиску. Здесь стоит полярная ночь и можно наблюдать потрясающие северные сияния, кататься на снегоходах, собаках и даже оленях, совершать лыжные прогулки по живописным паркам. Тем более что для этого созданы все условия и выстроена туристическая инфраструктура.
Лучшее время
Первая половина января
Что посетить?
- Национальный заповедник (ландшафтный парк)
- Обсерваторию и планетарий
- Ледяное озеро
- Местные горы во время прогулок на снегоходе
Зимний отдых в Румынии
Куда поехать на зимний отдых, чтобы он был полон острых ощущений? Разумеется, в румынскую Трансильванию – место жительства графа Дракулы. Эта гористая местность, покрытая лесами, в зимнее время сама по себе производим неизгладимое впечатление. Кстати, дикая и мрачная Трансильвания, какую ее показывают в фильмах, – давно осталась в прошлом. Это один из киношных мифов. Поэтому без всякого страха поезжайте в настоящие средневековые городки – Брашов и Сигишоара. Для туристов здесь есть всё необходимое.
Лучшее время
Любое – с декабря по начало февраля.
Что посетить?
- Замок Бран. По легенде, именно здесь жил граф Дракула, хотя, как говорят историки, это всего лишь легенда
- Замок Пелеш. Построен королем Румынии Каролем I в 1873 году. Здесь есть что посмотреть – от коллекции оружия до… фильма в кинотеатре
- Крепость Сигишоара. Находится в одноименном городке, основанном еще в XII веке и сохранившем старинный внешний вид
- Крепость Алба-Юлия. Основана несколько тысяч лет назад! А сейчас полностью отреставрирована
По легенде, именно здесь жил граф Дракула, хотя, как говорят историки, это всего лишь легендаЗимний отдых в Италии
Если вы любите активно проводить время и «зажигать» на массовых праздниках, вам не найти лучшего курорта зимой, чем Венеция. В феврале здесь проходит знаменитый костюмированный карнавал, берущий свое начало в Средневековье – в 1094 году. Это одно из наиболее ярких зимних событий в Европе, на которое съезжаются тысячи туристов, артистов, знаменитостей. Эксперты рекомендуют бронировать жилье заранее, потому что каждый год фееричный венецианский карнавал собирает огромную «тусовку». И не забудьте костюм и маску!
Лучшее время
В 2017 году карнавал в Венеции пройдёт с 11 по 28 февраля.
Что посетить?
- Галерея (музей) Академии с шедеврами Тициана, Тинторетто, Беллини
- Палаццо Дукале – резиденцию венецианского правительства, обладающую самым большим в мире залом, потолок которого не поддерживает ни одна опора
- Мост Риальто – важнейший символ Венеции будет открыт после реконструкции как раз в январе 2017 года!
- Кафе «Флориан», работающее с 1640 года – одно из самых знаменитых кафе в мире
- Оперный театр «Ла Фениче» (адрес Campo San Fantin, 1965, билеты – 15-500 евро) в указанных числах дает оперу Франческо Чилеа «Джина».
Зимний отдых в Хорватии
К знаменитым курортам зимнего отдыха традиционно относят и хорватскую Риеку, где в феврале проходит еще один замечательный карнавал. Его особенность – в смешении множества стилей: итальянского, австрийского, восточного, славянского. А также в том, что длится карнавал – больше месяца, хотя главный парад на улице Корзо длится лишь 1 день.
Хотя и в остальные дни здесь много красочных шоу и мероприятий, например, детский маскарад.
Лучшее время
В 2017 году карнавал в Риеке будет проходить с 17 января по 1 марта. Главный парад пройдет 7 февраля.
Что посетить?
- Стара Врата. Архитектурный ансамбль, построенный в античные времена
- Район Трсат. Наиболее знаменитый район города со старинным замком. С холма можно полюбоваться окрестностями
- Старый город. Историческая часть Риеки со средневековыми улочками
- Национальный парк Рисняк с удивительными лесами и альпийскими лугами
- Хорватский национальный театр имени Ивана Зайца. 30 января здесь пройдет премьера оперы «Отелло» Джузеппе Верди
Зимний отдых в Дании
Если вы любите спокойную атмосферу старинного европейского города, то лучшим отдыхом в зимние праздники станет посещение Копенгагена. Кстати, поездка будет интересна и вашим детям, ведь именно здесь находится дом Ганса Христиана Андерсена. В Рождество и на Новый год зажигает свои огни парк развлечений «Тиволи». Его особенность – в архитектуре и дизайне XIX века. Попробуйте местные блюда и вина прямо на свежем воздухе!
Лучшее время
С католического по православное Рождество
Что посетить?
- Музей «Мир Андерсена» с масштабной сказочной экспозицией
- Парк развлечений «Тиволи»
- Ресторан Noma. Самый известный ресторан скандинавской кухни в Европе
- Национальную галерею с работами Хогарта, Рубенса, Рембрандта, Тернера, Блейка
- Замок Розенборг, построенный в 1624 году – бывшую резиденцию королей с роскошным садом и выставкой драгоценностей
Зимний отдых в Испании
Далеко не все люди любят морозную и снежную зиму. Многие отправляются пережидать холода в теплые районы Европы. Одно из лучших мест, где можно провести зимний отпуск – испанская Андалусия. Это южный район страны, где даже зимой температура поднимается до +18С, поэтому можно гулять по морскому побережью в легком пальто.
Лучшее время
Любое – с января по март.
Что посетить?
- Апельсиновая площадь в Марбелье с церковью XVII в барочном стиле, капеллой Сан Хуан де Дьос
- Пуэрто-Банус в Марбелье – крупнейший спортивный порт на Средиземном море с фешенебельными ресторанами и магазинами
- Крепость Альказар в Севилье
- Кордову – центр восточной культуры Испании
- Исторический центр Малаги с лабиринтом средневековых улочек, антикварными лавками, замком Хибральфаро, арабская крепостью Алькасаба
Если для вас до сих пор остается проблемой путешествие по Европе в удобное для вас время из-за необходимости оформления виз для всей семьи, воспользуйтесь одной из инвестиционных программ, позволяющих получить ВНЖ или гражданство в Европе. Вы получаете абсолютно официальную возможность перемещаться по странам Шенгена без виз. Обращайтесь к нам за консультациями и путешествуйте без ограничений.
достопримечательности и природа, где можно отдохнуть
Почувствовать себя первооткрывателем новых земель, надышаться чистым морозным воздухом до головокружения, ступить на едва занесенную снегом ледяную гладь озера и поймать там рыбу, подружиться с умными собаками хаски, для которых в радость провезти вас на санях по лесной тропе, увидеть множество достопримечательностей. Все это предлагает Карелия зимой.
Это северная республика, и климат здесь особенный: снег может выпасть в конце октября и не таять до самого апреля. Так как здесь много водоемов, то влажность воздуха повышенная. Морозы под 30 иногда сменяются недельными оттепелями. Но это благодатное время отдыха в Карелии, приехав сюда зимой, вы полюбите это время года.
Наша земля всегда славилась своей красивой природой и гостеприимством жителей.
В Карелии зимой природа предстает в новых красках:
- Известные достопримечательности Карелии зимой выглядят еще более величественно, а главное, к ним легче добраться.
- В лесу нет надоедливых комаров.
- Поток туристов немного меньше, но количество развлечений и активностей возрастает почти вдвое.
- Пусть световой день здесь начинается с 9 утра и темнеет уже к 16, зато сколько новых впечатлений можно рассказать вечером друзьям, греясь у камина.
За последние годы появилось много новых туристических маршрутов, вырос уровень сервиса.
Что можно посмотреть в Карелии зимой
Музей деревянного зодчества Кижи
Жемчужина Карелии, которая привлекает тысячи туристов круглый год, – всемирно известный остров Кижи. Он является объектом всемирного наследия ЮНЕСКО.
Навигация на остров прекращается в конце октября, а открывается только во второй половине мая. Но и в зимние месяцы на остров продолжают прибывать люди со всего света. Наши гости имеют возможность попасть на экскурсию в музей под открытым небом несколькими способами:
Мраморный каньон Рускеала
Один из самых интересных маршрутов – горный парк Рускеала. Он создан на основе карьера, в котором добывали знаменитый карельский мрамор еще во времена Екатерины II. На месте каменоломен теперь красивейшее озеро, обрамленное мраморными стенами.
Особенно красив парк зимой: вечером включают подсветку из разноцветных огней, и прогулка по пешеходной тропе превращается в сказочное путешествие.
Побывать в этом уникальном парке можно в рамках 3-дневного тура «Эксклюзивный отдых в Карелии».
Водопад Кивач
Одна из самых доступных и известных достопримечательностей Карелии – Кивач – также преображается в зимние месяцы. Водопад надевает на себя лохматую снежную шапку, становится массивным и по-особенному прекрасным.
Национальный парк Паанаярви
Вот куда определенно стоит поехать в Карелии любителям активного отдыха зимой. Это уголок нетронутой природы с потрясающим ландшафтом: горные вершины и ущелья, озера, болота, реки и, конечно, карельская тайга. Здесь можно увидеть полярное сияние.
Подняться на высочайшую гору республики – Нуорунен.
Отправляясь в экспедицию на снегоходах к самой высокой точке Карелии, вы увидите также могучий водопад Киваккакоски, покорите другие вершины – горы Киваккатунтури и Пяйнур, попаритесь в жаркой бане.
Гора Воттоваара
Карелия продолжает открывать свои достопримечательности зимой для туристов. Если вы готовы побывать на границе миров, то нам по пути. Гора Воттоваара – древний культовый комплекс саамов. Считается, что на протяжении многих сотен лет здесь проходили жертвоприношения.
Лестница, буквально вырезанная в скале, 1600 камней, выложенных особым образом, каменный бассейн неизвестного происхождения, деревья причудливых форм, таинственные каменные сооружения – сейды, все это впечатляет. Эзотерики говорят, что в этом месте связь с космосом сильна как нигде. Автобусы с туристами сюда пока не добираются, а вот снегоходы зимой – да.
Если в вас сильна тяга к неизведанному, отправляйтесь зимой в снегоходный тур к горе Воттоваара.
Чем заняться в зимней Карелии
Рыбалка
Даже рыбаки-скептики уверены, что на рыбалке время останавливается, а на зимней оно даже немного обратно идет. Спросите у местных жителей, где можно отдохнуть зимой в Карелии, и вам ответят – на зимней рыбалке.
В республике зимняя рыбалка – часть жизни многих мужчин, в чем-то даже философия. Озера здесь славятся своими чистыми водами. Покрывшись льдом, становятся похожи на зеркала, таят в себе множество загадок, притягивают неизвестностью.
А эта радость первой поклевки, игра мормышкой – кто кого перехитрит: рыбка или рыбак? Здесь забываются все проблемы, уходят прочь стрессы и бессонница, на морозном воздухе организм закаляется, и вы забудете про простуды. Стоит того, чтобы попробовать. Поймать удачу за хвост можно на подледной рыбалке на Онежском озере. Проводится она со второй половины января по первую половину марта.
Активный отдых
Зимний отдых обязательно должен быть активным, ведь северный морозец не даст стоять на месте.
Зато сколько радостных эмоций вы получите после настоящего зимнего сафари на снегоходах или неспешной лыжной прогулки среди неповторимой красоты зимнего леса. Катание на собачьих упряжках тоже никого не оставит равнодушным.
Хаски
Прогулка на собачьих упряжках крупнейшего в России питомника – прекрасный вариант для погожего зимнего дня. Для тех, кому мало одних хаски, — тур «Карельский эксклюзив». Здесь и катание на упряжках с хаски, и снегоходы. А 3-дневный новогодний мультиактив подойдет тем, кто хочет совместить активный отдых с экскурсией на Кижи.
Лыжные прогулки
Если вы планируете провести несколько дней в зимнем Петрозаводске, обязательно совершите лыжную прогулку по городской трассе «Фонтаны». В самом начале трассы есть пункт проката снаряжения, где вы сможете подобрать всю необходимую экипировку.
Вас ожидает 5-10 км (в зависимости от настроения) отлично подготовленных трасс. Примерно через 3 км от старта будет возможность перевести дух и подкрепиться. В выходные и праздничные дни в местечке «развилка» организован горячий чай с выпечкой за символическую плату.
Для тех, кто не хочет ограничиваться «Фонтанами», есть 3-дневный тур «Лыжная история». Прогулка по озеру Укшезеро, посещение деревни Царевичи и поселка Кончезеро, жаркая баня и рождественский банкет. Настоящий тур здоровья.
Если беговые лыжи для вас скучны, уверены, что прокатиться с ветерком на горных лыжах вы бы не отказались. В местечке Ялгора, буквально в 30 км от Петрозаводска, расположен одноименный горнолыжный курорт – один из лучших в Карелии.
Снегоходы
Снегоход сочетает в себе свободу и мощь мотоцикла и, при этом, надежность автомобиля. Во время такого активного отдыха происходит настоящая перезагрузка организма. Вам не захочется больше проводить выходные, лежа на диване.
Можно арендовать снегоход на пару часов, а можно – отправиться в 2-дневный тур «По карельской земле». 150 километров по живописному сямозерью – выходные будут незабываемыми!
Еще более насыщен снегоходный тур «Сямозеро-Ладога» — более 300 км за 3 дня! За это время вы станете настоящим профи по вождению снегохода.
Туры и экскурсии
Кажется, что попасть зимой в Карелию сложно и далеко. В действительности же, до Петрозаводска можно добраться из Питера всего за 5 часов на машине или на поезде.
Предлагаем с пользой провести выходные в стиле «Карьяла». Вы увидите Петрозаводск, который является ровесником Санкт-Петербурга. Посетите центр по производству изделий из шунгита. Полюбуетесь природой Карелии зимой на знаменитом водопаде Кивач. Зарядитесь свежим воздухом и хорошим настроением.
Забыть про суету большого города, почувствовать на себе гостеприимство жителей Карелии, отведать национальных блюд и покататься на собачьих упряжках можно в рамках 3-дневного эксклюзивного зимнего тура. Вы пройдетесь с гидом по столице Карелии. Посетите питомник ездовых собак, познакомитесь поближе с очаровательными хаски и прокатитесь на упряжке.
Если вы до сих пор еще не ели карельские калитки, то здесь пополните ряды их поклонников. Даже научитесь готовить их и жаркое по-карельски. Ужин в национальном колорите будет весьма кстати. Также в программу входят поездки в горный парк Рускеала и на остров Кижи.
Новый год и Рождество в зимней Карелии
Еще в раздумьях, как интересно встретить Новый год и Рождество с семьей или коллегами? Обращайтесь! Мы подскажем, где можно отдохнуть в Карелии зимой с ребенком или куда отправиться, чтобы укрепить корпоративный дух.
Встречайте Новый год на загородной базе «Урозеро». Подарите себе и своим детям новогоднюю сказку. Вы побываете в природном заповеднике Кивач, увидите дендрарий настоящей карельской березы, познакомитесь с карельским дедом морозом Талви Укко.
Ну и куда же без веселых развлечений в Карелии зимой: будут и собачьи упряжки, и катание со снежной горки, и снегоходы с лыжами. При желании можно отправиться на Кижи (только бронируйте экскурсию заранее, при заказе тура).
Если вы не знаете, куда поехать всему коллективу на Новый год, то запланируйте отдых в Карелии зимой с комфортом в загородном отеле «Калевала».
Программа праздника более чем насыщенная: экскурсия по Петрозаводску, выезд в пригородный развлекательный центр на зимнюю программу активного отдыха с элементами тимбилдинга, встреча Нового года в ресторане, посещение питомника ездовых собак и катание на собачьих упряжках. Это будет действительно незабываемый Новый год!
Тур «Сказочное Рождество в Карелии» — для тех, кто в раздумьях, где отдохнуть в Карелии зимой и встретить Рождество, но не хочет далеко отъезжать от Петрозаводска. Необычный, познавательный и по-настоящему рождественский тур. Здесь вас ждут экскурсия по городу с посещением Собора Александра Невского, «Дом Кантеле» и частная галерея «Дом кукол», национальная кухня, море зимних развлечений, поездка в Марциальные Воды и Кивач.
Перед путешествием приготовьте теплую одежду и утепленную, непромокаемую обувь. Нелишними будут специальные кремы для лица. Если поездка в Карелию зимой планируется на своем автомобиле, нужно поставить шипованную резину, чтобы спокойно проехать участки дороги, которые еще не успели очистить от снега.
Республика Карелия зимой – это настоящая находка для тех, у кого отпуск в зимнее время или просто выдались свободные выходные. Обращайтесь, мы поможем увидеть все, чем богат наш удивительный край, и полноценно отдохнуть.
Куда поехать в феврале на море – 11 недорогих направлений
Февраль туристы не часто выбирают в качестве отпуска, но совершенно напрасно. Даже зимой можно отдохнуть с комфортом, понежиться под солнцем и посетить интересные достопримечательности. Приятный бонус для тех, кто решил отдыхать в холодное время года, — невысокие цены на проживание еду. Таким образом, можно сэкономить семейный бюджет. Главное – знать, куда поехать в феврале на море. Райских уголков в мире предостаточно, мы подобрали десять лучших мест, где можно провести отпуск семьей или с любимым человеком. При подборке курортов учитывались основные критерии – стоимость проживания, климатические условия, расценки на продукты питания.
1. Индия, штат Керала
| Погода | +26…+32 °C |
| Вода в море | +26…+29 °C |
| Виза | Туристическую визу на 30 дней можно оформить онлайн за $10 или $25 в зависимости от сезона |
| Проживание | От $12 за ночь |
Керала в переводе означает «земля кокосовых орехов», и пальм здесь действительно много. Керала по количеству культурных памятников, образованности населения, чистоте и природным красотам опережает знаменитый и раскрученный штат Гоа. Если вы не знаете, куда поехать на отдых в феврале на море, выбирайте Кералу.
Протяженность штата 590 км, тут сосредоточены лучшие пляжи страны, а на востоке простираются километры чайных плантаций, которые можно посетить с экскурсией.
Штат Керала – центр аюрведы в Индии. Практически в каждом отеле или гестхаузе можно пройти аюрведическое лечение.
На побережье бывает достаточно ветрено, но для семейного отдыха можно найти бухты, где спокойное море и можно отдыхать с комфортом.
Где отдыхать в Керале:
КоваламСтолица штата признана самым красивым городом Кералы. В феврале сюда приезжают прогуляться по живописным, парковым зонам и старинным улочкам. Здесь сохранился древний форт, датируемый 16 веком. Еще одна уникальная достопримечательность – зоопарк Тривандрум, основанный в середине 19 столетия.
Если любите отдыхать с пользой, посетите бой Каларипаятту, во время которого используется старинное оружие. Туристам предлагают экскурсии к рыболовным сетям, при желании можно присоединиться к рыбакам. В Керале есть старинный храм Святого Франциска, основанная в начале 16 столетия.
Узнать цены на проживание в КералеПолезно знать! Плотно и вкусно поесть в ресторане можно за $4-6 с человека. Порция еды в закусочных стоит в среднем $2-3. Очень дешевые овощи и фрукты. Приобрести алкоголь значительно сложнее.
2. Шри-Ланка, юго-западное побережье
| Температура воздуха | +28…+32 °C |
| Вода в море | +28 °C |
| Виза | Можно получить в аэропорту по прилету ($40) или оформить онлайн ($35) электронное разрешение (ЭТА) |
| Проживание | От $12 за сутки |
Если вы не знаете, куда поехать отдыхать в феврале, смело покупайте путевку на Шри-Ланку.
В это время года прекращается сезон дождей и устанавливается комфортная погода.
Почему лучше отдыхать зимой:
- спокойное море и отсутствие ветра;
- изумительная погода, после обильных дождей наиболее полноводные реки и водопады;
- комфортный климат;
- пик созревания сочных фруктов – папайя, манго;
- февраль – месяц низких цен на продукты на рынке и морепродукты.
Еще один повод поехать отдыхать на Шри-Ланку в феврале – посещение достопримечательностей. На территории государства есть как исторические памятников архитектуры, так и природные заповедники.
В феврале на Шри-Ланке проводится самое масштабное религиозное торжество – Навам Пойя или праздник Переха.
Интересный факт! Многие туристы задают вопрос – куда лучше поехать в феврале на Шри-Ланку? Дело в том, что в это время на всей территории заканчиваются дожди и устанавливается комфортная погода, поэтому отдыхать можно в любой части острова.
Почитать более подробно о самом популярном курорте Шри-Ланки — Хиккадуве — можно здесь.
3. Мальдивы, остров Тодду
| Температура воздуха | +28…+31 °C |
| Вода в море | +29 °C |
| Виза | Не нужна на срок до 30 дней |
| Проживание | От $70 за ночь |
С 2012 года гражданам Мальдив разрешено открывать отели и обслуживать туристов. Благодаря принятым законам, поднялся уровень жизни местного населения, а Мальдивы стали доступны не только для состоятельных граждан, но и для людей со средним уровнем достатка. Теперь на вопрос «Куда поехать в феврале на море искупаться?» можно уверенно отвечать – на Мальдивы. Остров Тодду — 3-й по величине в стране и на нем уже есть около 30 гостиниц. Все они достаточно скромные.
Благодаря рифу около острова, здесь много разноцветных рыб, акул, черепах и скатов. Подводный мир тут один из самых богатых в мире.
Чтобы попасть на Тодду не обязательно покупать путевку, добраться до живописного места отдыха можно из Мале самостоятельно и достаточно бюджетно.
Booking.com
4. Мальдивы, остров Маафуши
| Температура воздуха днем | +27…+30 °C |
| Вода в море | +29 °C |
| Виза | Не нужна |
| Номер в недорогой гостинице | От $58 за сутки |
Многие ошибочно считают, что отдых на Мальдивах заоблачно дорогой. Однако, изучая тему, куда поехать в феврале на море недорого, обратите внимание на Маафуши, расположенный на атолле Каафу. Здесь проживает 2700 человек. Отдых на Маафуши считается бюджетным. Завтрак на двоих обойдется всего в $5-8, обед – $18-30. Большая порция морепродуктов стоит порядка $12-15, салат из свежих овощей – $5-7.
Туристическая зона, где можно находится в купальниках простирается между двух отелей – White Shell Beach и Kani Beach. Территория поделена на две части, прилегающие к отелям. Береговая линия многолюдная, но вода всегда чистая. Зона для купания отгорожена забором.
На Маафуши можно поехать отдыхать с детьми – здесь пологое дно и удобный вход в воду, собственно как и на других мальдивских островах. Развлечений на Маафуши не так много. Почитатели снорклинга отправляются на песчаные отмели. На острове работают три дайвинг-центра, ныряйте и наслаждайтесь подводным миром. При желании в феврале с экскурсией можно поехать на соседние курорты. Чаще всего туристы едут отдыхать на Бияду.
Чем заняться на Маафуши:
- отправится наблюдать за дельфинами с лодки;
- погрузиться в месте обитания акул и скатов;
- поехать на коралловый риф;
- рыбалка с лодки – дневная, ночная.
5. Малайзия, Пенанг
| Температура воздуха | +26…+31°C |
| Вода в море | +29°C |
| Виза | Не требуется на срок до 30 дней |
| Проживание, в пешей доступности до пляжа | От $40 за одну ночь |
Пенанг – штат Малайзии, который находится на северо-западе страны, и представлен двумя частями, соединенными мостом: остров и часть материка Себеранг-Перай.
Интересный факт! Пенанг известен под названием «жемчужина Востока».
В феврале, когда на курорте редко бывают дожди, путешественники рекомендуют поехать отдыхать в северную часть штата, на Ферринги-Бич. Помимо пляжного отдыха тут катаются на лошадях и занимаются популярными спортивными видами спорта.
Популярные места отдыха:
- Телунг-Баханг – пляж в западной части;
- Танджунг-Бунгах – примечателен огромными рифами и экзотической растительностью;
- Телун-Баханг – тихий, уединенный курорт с живописными бухтами.
На Пенанге есть на что посмотреть — храмы, парк бабочек, птичий парк и ботанический сад. Здесь хорошо развита туристическая инфраструктура, доступны самые разные развлечения.
Полезно знать! Здесь можно подняться на гору Пенанг на комфортном фуникулере. Самая высокая точка – 830 метров.
Питаться на Пенанге можно недорого – здесь большое количество кафе и ресторанов на любой кошелек. Дешевле всего можно поесть в маленьких придорожных кафе и макашницах, а также в индийском квартале. Здесь обед на двоих обойдется в $9-14. На острове есть столовые, где полноценный обед стоит около $4-5.
Более детальная информация об отдыхе на острова Пенанг представлена в этой статье.
Сравните Цены на жилье с помощью этой формы
6. Малайзия, Лангкави
| Температура воздуха | +28…+32°C |
| Температура воды | +29°C |
| Виза | Не требуется |
| Стоимость ночи проживания в номере пешей достоступности к пляжу | От $20 |
Лангкави – крупнейший остров одноименного архипелага, который расположен в Андаманском море в северной части страны. Граничит с Таиландом и является частью штата Кедах. Столица – Куах.
Интересный факт! На западном побережье Малайзии курорт Лангкави, является самым популярным и намного опережает Пенанг.
Сюда приезжают отдыхать на комфортных пляжах с действительно белым песком.Куда поехать загорать в феврале? Отдых на Лангкави – станет хорошим решением. Береговая линия здесь чистая и ухоженные. Здесь много безлюдных экзотических мест, где можно поселиться в бунгало и на время отпуска почувствовать себя владельцем целого острова. Лучшие пляжи острова описаны в этой статье.
Что касается развлечений и активного отдыха, они здесь есть, но, конечно, не в таком количестве, как в Пенанге.
На островемного водопадов, туристам предлагают поехать в джунгли, у моря можно арендовать снаряжение для водных видов спорта. Хотите насладиться живописными видами? Арендуйте лодку и отправляйтесь с экскурсией на соседние острова. Главные достопримечательности острова описаны здесь.
Полезно знать! На Лангкави нет общественного транспорта, также вы не найдете исторических достопримечательностей и шумных ночных баров, дискотек. Главная особенность – это зона беспошлинной торговли, стоимость многих товаров здесь намного ниже, чем в других регионах Малайзии.
Еда на Лангкави недорогая. В заведениях уличной торговли блюда индийской и китайской кухни зачастую стоят $3-4. В среднем обед обойдется в $17-23 на двоих. Самые дешевые продукты в местных магазинах, но крупных гипермаркетов здесь нет.
7. Пхукет, Таиланд
| Температура воздуха | +26…+31°C |
| Вода в море | +29°C |
| Виза | Для россиян – не требуется (на срок до 30 дней), для украинцев – оформляется в аэропорту (на срок до 15 дней) |
| Цена за номер в пешей доступности к пляжу | От $25 |
Пхукет – популярный курорт, расположенный на западе Таиланда в Андаманском море. Это самый крупный тайский остров. Он соединяется с материком тремя мостами.
Не знаете, куда поехать на пляжный отдых в феврале? Выбирайте Пхукет с его отличными пляжами по всей береговой линии.
Здесь легко можно выбрать отель на любой вкус и кошелек. Опытные туристы рекомендуют не тратить весь отпуск на один пляж, лучше выделить время и постараться посетить как можно больше мест отдыха.
Также на курорте много возможностей для активного отдыха. Прежде всего, это дайвинг, ведь здесь лучшие школы, спортивные центры и пункты проката снаряжения для погружения. Любите экстремальный отдых? Рассмотрите предложение поехать на сафари в джунгли, где можно прокатиться на слонах.
Здесь много храмов, построенных среди экзотической природы. Курорт хорошо подходит для отдыха с детьми. Об одном из самых популярных пляжей на Пхукете, Камала Бич, читайте на этой странице.
Полезная информация! Пхукет – прекрасное место, где можно попробовать самые вкусные и свежие морепродукты. Для этого необходимо посетить воскресный рынок, где помимо свежего улова продают огромное количество свежих, экзотических фруктов.
Самые высокие цены на еду — в ресторанах, расположенных на первой линии. Если отойти подальше – стоимость блюд уменьшается в разы. Еще дешевле питаться в местных кафе, не рассчитанных на туристов. Одно блюдо здесь будет стоить $3-4.
8. Таиланд, провинция Краби
| Погода | +26…+32°C |
| Вода в море | +29°C |
| Виза | Для россиян – не требуется, украинцам можно оформить по прилету |
| Стоимость ночи проживания | От $20 |
Краби – курортный регион, который находится напротив Пхукета. Чем примечателен курорт? Чистыми пляжами с лазурной водой, бухтами и скалами, подобных которым можно найти лишь в нескольких местах в мире. По статистике, Краби часто посещают туристы из Австралии, а они прекрасно разбираются в качественном отдыхе на море. Среди наших соотечественников регион не так популярен, и совершенно напрасно.
Здесь много карстовых пещер, комфортабельный берег с белоснежным песком, обрамленный экзотическими тропическими растениями.
Одно из наиболее красивых мест в Краби — полуостров Рейли. Подробности об отдыхе здесь можно узнать из этой статьи.
Изучаете куда поехать в феврале на море искупаться и активно провести время? Выбирайте курорт Ао-Нанг. Это посещаемое место с развитой инфраструктурой. Отсюда отправляются катера к другим курортным зонам:
- Хат-Рей-Ле;
- Тхам-Пхра-Пода;
- Ко-Кай – курорт знаменит песчаной косой;
- Острова Пхи-Пхи – посетите пещеру Викингов и поплавайте в бухте.
Также можно поехать с экскурсионной группой к горячим источникам.
На Шелл Фосси берег покрыт плитами, образовавшимися из панцирей моллюсков. Искупаться в море не получится, но посетить место обязательно стоит.
Полезная информация! В туристическом заведении Ао-Нанга обед обойдется в 15-20$ на двоих, в кафешке для местных – в 10-12$.
9. Камбоджа, Сиануквиль
| Температура воздуха | +27…+31°C |
| Море | +28°C |
| Виза | Можно получить электронную визу онлайн или оформить документ по прилету |
| Цены на жилье | От $15 |
Сиануквиль – город, расположенный на юге Комбоджи на берегу Сиамского залива. Сейчас курорт активно застраивается и развивается, пока особо популярным назвать его нельзя, разве что среди китацев. Для многих путешественником это будет плюсом. В феврале в Сиануквиле благоприятная погода для отдыха: воздух и вода теплые, нет сильных ветров и дождей.
Сохо бичИнтересный факт! По версии издания «The New York Times» Сиануквиль в ближайшем будущем станет самым популярным азиатским пляжем.
Если вы задались вопросом «куда поехать в конце февраля на море?» , как вариант рассмотрите Сиануквиль. Самые престижные пляжи – Индепенденс бич и Сохо бич. Тихий и уединенный пляж – Отрес бич. Обзор всех пляжей с фото смотрите здесь.
Можно прогуляться на Змеиный остров, куда проложен мост.
Здесь плавают в живописной бухте, и занимаются дайвингом. К другим, отдаленным островкам регулярно отправляются лодки. Сразу за городом есть национальный парк Рием, который считается самым доступным в Камбодже. Сюда приезжают отдыхать семьями.
Это важно! Стоимость продуктов относительно недорогая, полноценно и вкусно поесть обойдется от $3 до $15.
10. Вьетнам, Фукуок
| Температура воздуха | +26…+30 °C |
| Вода в море | +28°C |
| Виза | Для украинцев: нужно оформить приглашение онлайн и получить визу в аэропорту по прилету. Для россиян: виза не нужна, если планируется пребывание в стране до 15 дней. |
| Проживание | От $17 |
Находится в Сиамском заливе и является самым большим во Вьетнаме – его длина 48 км, ширина – 25 км. На Фукуоке преобладает горный ландшафт, поэтому его называют островом 99 гор.
Куда поехать во Вьетнам в феврале? Наиболее подходящим местом будет Фукуок. Дело в том, что на курортах центральной и северной части Вьетнама в это время погодв не самая подходящая для пляжного отдыха: наблюдаются частые дожди и дуют ветра.
Long BeachЗдесь представлены пляжи на любой вкус – спокойные, безлюдные или с бурной ночной жизнью. Тем не менее, остров привлекает не только комфортной береговой линией. Здесь уникальная природа – тропики, водопады, горы. Можно отправиться в эко-тур в джунгли или в горы (но на острове они невысокие).
Есть возможность посетить ферму жемчуга и плантации черного перца.
Ферма жемчугаПолезная информация! Исторических достопримечательностей на острове немного, но все же здесь есть что посмотреть.
Несмотря на то, что цены в ресторанах Фукуока немного выше, чем в раскрученном Нячанге, питание все равно, остается доступным. Поужинать вдвоем с вином можно за $20, завтрак обойдется в $6-8 на двоих.
Обзор пляжей Фукуока с фото смотрите в этой статье.
Сравните Цены на жилье с помощью этой формы
11. Филиппины, Боракай
| Температура воздуха | +25…+29°C |
| Море | +27°C |
| Виза | Для украинцев: оформляется заранее в посольстве. Для россиян: не нужна на срок пребывания до 30 дней. |
| Жилье | От $27 в сутки |
Боракай находится в нескольких километрах от острова Панай, его длина 7 км. Несмотря на скромную площадь, Боракай – один из основных туристических центров в стране. Сюда приезжают для пляжного отдыха и водных видов спорта.
White BeachПолезно знать! Добраться из аэропорта на остров можно на катере.
Самый популярный пляж – Белый или White Beach. Его протяженность около 4 км, покрытых белоснежным песком. Вдоль всей пляжной линии обустроена пешеходная зона, есть отели, ночные клубы, центры водных видов спорта. Можно арендовать шезлонги.
Пляж Динивид считается самым романтичным на Филиппинах, сюда добираются по узкой тропе, которая проходит через скалы.
Пляж Пунта-Бунга-Бич принадлежит отелям, поэтому его территория закрыта, здесь имею право отдыхать только проживающие в гостиницах.
Пляж Puka Shell BeachСамый дикий и безлюдный пляж – Пука-Шелл Бич. Инфраструктура развита слабо, но работают небольшие кафе, где продают мороженое, напитки и кокосы.
На Боракае работает 12 дайв-центров, где туристам предлагают увлекательные и экстремальные дайв-сафари.
Цены на еду вполне демократичные. Обед на одного в кафе обойдется в $6, в ресторане – порядка $15-20.
Мы подсказали, куда можно поехать в феврале на море. Как видите, в разных уголках планеты можно отдыхать с комфортом и недорого, однако, учитывайте, что во Таиланде, Малайзии и на Филиппинах в феврале празднуют Китайский новый год. В это время цены на жилье и еду увеличиваются. Во Вьетнаме и Камбодже в эти же дни проходят новогодние праздники, но под другим названием.
Что также отражается на стоимости проживания и питания.
Автор: Юлия Матюхина
Куда поехать отдыхать одному? — Блог Травелаты
Время чтения: 5 минутХотите узнать человека? Отправьтесь с ним в путешествие!
Это известная многим истина, изобретённая Хэмингуэем. Однако иногда лучше не проверять дружбу на прочность.
Был в моей жизни случай, после которого я решила – по возможности буду путешествовать одна. Отправились с близкой подругой, в не очень дальнюю страну. Однако неприятности начались с самого начала. Ей хотелось пожить в дорогом отеле на набережной курорта, а мне – в скромном номере в тихом уголке. Ей нравились рестораны, а мне кафетерии. Она записывалась на дорогие индивидуальные экскурсии, а я любила просто гулять по историческим улочкам. В итоге мы вернулись на родину, и перестали общаться, пока все обиды не забылись у нас обеих.
У меня также есть много друзей, которые отказывают себе в заслуженном отдыхе, даже если у них есть проверенный путешествиями партнер. И именно для тех, кто боится ехать отдыхать один и не знает, куда лучше отправиться для отдыха «соло», я и решила приготовить сегодняшнюю рассылку.
На самом деле, вариантов для отдыха в одиночку множество. Хотя иногда самый простой, быстрый и экономный способ «выпрыгнуть» из рабочей рутины – поехать в привычный All Inclusive. К тому же здесь можно не бояться потеряться – вас встретят, отвезут, разместят и поймут ваш русский или ломаный английский.
Половина успеха – правильный настрой. Только подумайте – это же настоящее путешествие, полное новых впечатлений! Кто-то назовёт его авантюрой. Но мы же понимаем, что этот кто-то вам просто завидует 😉
Девочки налево
Идеальный отдых для среднестатистической женщины – теплое море, красивый отель, SPA-процедуры и ненавязчивое внимание красивых мужчин. Для начала следует определиться, чего вы ожидаете от сервиса. Если вас интересует роскошь во всём и непринужденный сервис – вам в Турцию или Египет, но только в хорошие отели 5 звезд. Если к столу вы не притязательны, согласны на скромный номер и отсутствие отельной территории, то Европа вам подойдёт как нельзя лучше.
В Испании вас очаруют пляжи, сама столица, с доступным шоппингом. В пляжный отдых неподалеку от центров развлечений вы найдете в Римини. А на Кипре одиночкам подойдёт тусовочная Айя-Напа, в период с мая по сентябрь.
В Таиланде или на острове Бали в Индонезии очень много русских, открытых и активных ребят. Да здесь сама атмосфера располагает к знакомству и долгим задушевным разговорам на закате. Переместитесь поближе к морю, там вы встретите множество серфингистов, кайтистов (особенно зимой, когда большие волны) и просто любителей природы, которые с удовольствием покажут вам хорошие кафе на берегу, отведут на крутой склон с захватывающим видом. В общем, познакомившись с местными дауншифтерами, вы узнаете гораздо больше, чем мог бы вам рассказать гид. И не столько о курорте, сколько о жизни вообще.
Читайте также: Лучшие экскурсионные направления. Азия.
Хотите получить один из лучших SPA-сервисов в мире по доступной цене? Поезжайте в Тунис в период с октября по май. Как только начинает остывать море, все цены на проживание и услуги в отеле резко снижаются. Не говоря уже о том, что отдых в Тунисе и так бюджетный.
Хотите насладиться мягким климатом, попробовать вкусную средиземноморскую кухню и при этом познакомиться с молодёжью и, возможно, одинокими (и умными) парнями? Вам на Мальту.
Здесь много языковых школ, и шансы встретить весёлую компанию соотечественников возрастом 18+ очень велики.
А если вы хотите отправиться на викенд по торжественному случаю – отметить свой день рождения, отпраздновать повышение по работе, мечтательно начать «новую жизнь», то романтичный Париж, Рим или Лиссабон подойдут как нельзя лучше.
Даже если вы не нашли желаемый тур на нашем сайте, вы можете оформить поездку в любую точку мира и получить консультацию по телефону, с помощью нашего специалиста по туризму.
Мальчики направо
Молодые одинокие мальчики выбирают курорты дискотечные, а номера и отели самые дешёвые – ведь клубы стоят денег. А в самих отелях редко встретишь хорошую дискотеку с большим количеством людей, а точнее молодых девушек. Для тусовщиков подойдёт Мармарис в Турции, Ибица и Майорка в Испании, Амстердам в Нидерландах. Но помните, что в некоторые отели Турции запрещено заселение нескольких мужчин в один номер.
Также пользуются спросом столицы курортов, где всегда найдутся увеселения – Барселона, Рим, Мадрид. Для молодых «экстремалов» найдётся много развлечений даже в Турции – например, параглайдинг над лазурной лагуной Олюдениз в Фетхие.
Уже не мальчики, а «мУжи», скорее, заинтересуются более спокойным отдыхом с возможностью познакомиться с местными житедями, неспешно прогуляться по красивым улицам, сытно поесть и, может, сходить на концерт любимой группы, которая не жалует визитами Россию.
Отлично подойдёт старинный европейский городок с многочисленными сосисочными и барами авторского пива, которое можно попробовать только здесь и нигде больше. Например, бельгийский город Брюгге с пряничными домиками или живописная Прага и город Пльзень – центр чешского пивоварения в часе езды от столицы.
Читайте также: Гид по алкоголю. Куда поехать и что там пить?
В последнее время среди любознательной сильной половины стала популярна гостеприимная и уютная Грузия. Девушки в одиночку побаиваются сюда приезжать (и кажется, правильно делают), а вот парням самое раздолье – большие порции вкусного мяса, домашнего кавказского вина, крепких рукопожатий и неприступных гор.
А затем аджика, сациви, Киндзмараули, хачапури, лезгинка, Боржоми и любимое и родное чёрное Чёрное море.
Любителям природы
Отдельно стоит упомянуть тех счастливчиков, которые предпочитают осознанное уединение и не страшатся отсутствия общения на протяжении всего отдыха. Их больше привлекает диалог с природой. Они охотятся за самыми красивыми местами нашей планеты. Лучше, конечно, ещё и доступными.
В этом году набирает обороты туристическая Сербия. Въезд безвизовый, цены низкие, красОты невероятные, а балканская музыка будоражит сердце и душу. Однако нет моря. Зато можно оздоровиться, порыбачить и покататься на лыжах зимой (даже в ночное время!).
Активная и богатая на кулинарные изыски Черногория или расслабленно-спокойная Хорватия также поразят воображение неискушенного искателя природных красот и интересного колорита местности. Не забывайте и про родную Россию. Крым, Байкал, Алтайский край, Карелия – здесь организуют экскурсии, групповые сплавы и подъёмы в горы, прогулки на лошадях, рыбалку и множество всего прочего.
Велотуры
Если нет времени на составление маршрута отдыха, но хочется посмотреть как можно больше красот, а также улучшить физическую форму, для вас – велотуры! Это пикники у живописного озера, спуски по серпантину и даже скрытые тропинки до «секретных» водопадов.
Как это происходит? Вас заселяют в отель, выдают велосипед, и вы вместе с гидом и группой отправляетесь в путешествие до первого пункта маршрута. Тем временем, ваш багаж перевозят трансфером до следующего отеля. И так далее по плану. Это очень удобно, недорого и крайне увлекательно! В среднем велотур, например, по итальянской провинции выйдет в 600€.
Преимущества отдыха в одиночку
Вы всегда будете действовать так, как хочется именно вам! А не менять планы, чтобы достичь компромисса с попутчиком.Вы хозяин своего общества – познакомитесь с людьми, а когда захотите побыть в одиночестве, вежливо с ними распрощаетесь.
Известно, что на отдыхе люди гораздо легче идут на контакт. Хотите завести нового друга? Попросите его вас сфотографировать или помочь донести чемодан. Можно совсем не краситься и не думать, что подумает о вас другие (девушки меня поймут).
Легко найти новых знакомых по интересам – вы же выбрали один курорт или экскурсию, значит у вас уже есть что-то общее.
Путешествие в одиночку – еще один повод гордиться собой!
В психологии есть такое явление – голод по узнаванию, то есть человек в незнакомой обстановке может загрустить, если не будет встречать лиц, с которыми он давно знаком. Поэтому путешествие в одиночку лучше планировать не больше, чем на 7-10 дней. А ещё такой голод гораздо сильнее мучает интровертов, чем экстравертов (кто бы мог подумать?).
В конце концов, помните фразу заядлого холостяка Шопенгауэра: «В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле». Занятно будет познакомиться с настоящим собой 😉
Как сделать зиму временем отдыха и обновления | Бет Бруно | Startup
Шаги, которые помогут принять зиму как подарок
Фотография Миры Кемппайнен на UnsplashЗима — трудное время для многих людей. Холод, унылые дни дождя или снега, недостаток света, простуда и грипп, запирание в закрытом помещении — все это может сделать зиму невыносимой.
Что, если с некоторыми изменениями в вашем доме, вашей деятельности и вашем мировоззрении вы сможете начать принять зиму и, возможно, даже научиться любить ее?
Культуры, которые переживают длинные темные зимы, могут кое-что научить нас тому, как принять зиму.Датское слово hygge (произносится как «ху-га») в последнее время стало модным словом для обозначения всего уютного и утешительного. Слово трудно перевести буквально, но оно говорит об уюте, довольстве и благополучии. Ощущение, что жизнь хороша, и ей нужно наслаждаться.
Датчане неизменно занимают верхние строчки шкалы счастья. Одна из причин заключается в том, что хюгге покрывает их дни как теплое и удобное одеяло.
Они научились праздновать зиму и делать ее прекрасным временем тепла, общения, комфорта и удовольствия.Мы могли бы взять страницу из их книги и научиться делать то же самое.
Идея охвата зимы должна начинаться с того, чтобы позволить зиме охватить нас. Мы склонны сосредотачиваться на мрачных аспектах зимы и с нетерпением ждать возвращения лета — времени яркости и активности.
Зимой люди обычно говорят, что все «мертво». Напротив, эти голые деревья и кусты делают то, что мы все должны делать. Они смещают фокус со своего внешнего существа на свое внутреннее существо.Вся их энергия возвращается в темное тепло глубокой почвы, где их корни могут омолаживаться, обновляя себя для следующего сезона продуктивности.
Деревья и датчане могут многому научить нас в зиме. Вот несколько идей, как сделать наступающую зиму временем отдыха, обновления и восстановления сил. Сделайте несколько из них этой зимой, и вы освежитесь и будете готовы к повышенной активности и продуктивности в теплые месяцы.
Свет
Одна из самых сложных частей зимы для многих, включая меня, — это сокращенные часы солнечного света.Если вы страдаете от SAD (сезонного аффективного расстройства, формы сезонной депрессии), вам может быть сложно пережить зиму.
Наполнение вашего пространства светом может иметь большое значение для облегчения этой болезни. Даже если вы не страдаете САР, но страдаете более мягкой формой «зимней хандры», свет все равно может улучшить ваше настроение и заряд энергии.
В это время года мне нравится добавлять больше света в свои комнаты с помощью дополнительных ламп и свечей.
Если вам нужно купить несколько дополнительных ламп, обратитесь в местный комиссионный магазин или магазин перепродажи.Светильники можно разместить на книжном шкафу, домике или шкафу. Высокое освещение увеличивает ощущение естественного света в вашей комнате.
Свечи — прекрасный способ придать мягкое сияние любой комнате. Просто помните о проблемах безопасности и не кладите их туда, где их могут сбить домашние животные или дети.
Свечи на батарейках — отличный вариант, и они оснащены дополнительным удобством автоматического таймера.
Также обратите внимание, что свечи с сильным запахом могут быть наполнены раздражающими химическими веществами и ароматами, которые могут вызывать головную боль или проблемы с дыханием.Вы можете попробовать свечи из пчелиного воска, которые красивы, имеют мягкий запах меда, горят равномерно и не наносят вреда окружающей среде. На втором месте — свечи без запаха, если вы чувствительны.
Если вы действительно страдаете от недостатка света, лампа для светотерапии может стать долгожданным дополнением к зимнему распорядку. Согласно Bestreviews.com, «лампы для светотерапии влияют на химические вещества в вашем мозгу, которые связаны с настроением и сном, и могут уменьшить симптомы сезонной депрессии».
Тепло
Чтобы добавить тепла в комнату, нужно больше, чем просто включить термостат.Чтобы получить то уютное, теплое чувство, которое вы видите на страницах журналов, вам не нужно выходить и покупать вещи. Скорее всего, у вас есть все, что вам нужно, в ваших шкафах и шкафах.
Фото Дэна Голда на UnsplashВытащите все эти одеяла и положите их так, чтобы их было легко достать. Стопка одеял в корзине источает тепло.
Поставьте свои любимые кружки на поднос и поставьте их туда, где вам будет напоминать приготовить теплый напиток, чтобы выпить его под уютным одеялом.
Если у вас есть камин, наполните корзину сосновыми шишками и поставьте ее на очаг.
Держите свой любимый свитер под рукой, когда в доме немного прохладно.
Комфорт
Переставьте мебель, чтобы создать пространство для разговоров. Сделайте его привлекательным, чтобы побудить людей поговорить, вместо того, чтобы сидеть прикованными к телевизору.
Пододвинуть качельку поближе к огню. Сложите на полу большие подушки для дополнительных сидений. Сделайте очаг в центре внимания вашей комнаты.
Если у вас большая кухня, принесите удобный стул, небольшой стол и лампу, чтобы создать уютную зону отдыха, где кто-то составит вам компанию, пока вы готовите.
Я делал это в предыдущем доме, и это оказалось тем местом, где все хотели быть.
Это твой дом. Не думайте, что вам нужно держать вещи такими, какие они есть. Если в этом сезоне, когда вы будете проводить больше времени в помещении, вам будет удобнее использовать другое расположение, измените его.
Музыка
Я бы не считал свой дом готовым к зиме без тихой музыки для отдыха и веселой музыки, которая заряжает меня энергией. Включите на радиостанции Pandora соответствующую зимнюю музыку и позвольте этим мелодиям создать настроение для этого времени уюта.Или возьмите свою коллекцию виниловых пластинок или компакт-дисков и отправляйтесь в олдскульную «музыку для комфорта».
Просто потому, что зима не дает вам возможности провести все это, завернувшись в одеяло, в помещении. Чтобы зима была временем обновления, необходимы свежий воздух и естественный свет.
Нет ничего прекраснее прогулки в снегопад. Падающий снег создает тишину и неподвижность, которые случаются нечасто. Пребывание в нем может восстановить ваше чувство связи с миром природы.
Фото Бонни Киттл на UnsplashВ ясные солнечные дни, если нужно, закутитесь, но выйдите на улицу и прогуляйтесь, позволяя солнцу проникать в глаза и поднимать настроение. Сядьте на солнце и погрейтесь. Подышать свежим воздухом.
Я начинаю каждое утро на улице, даже когда холодно. Я сворачиваюсь, беру с собой пару одеял и сажусь там, где могу встретить утро, либо на своей террасе, либо на крыльце. Оставаться на связи с природой зимой необходимо для нашего чувства благополучия.
Накорми себя
Зима — пора сытной еды. Возьмите свой любимый рецепт супа или рецепт бабушкиной курицы с клецками. Проведите день на кухне, готовя что-нибудь, что будет питать ваше тело и душу.
В теплое время года мы, как правило, едим легче, готовим на гриле или едим салаты. Зима — самое время вернуться на кухню и насладиться медленным, роскошным процессом любовного приготовления любимого рецепта.
Включите любимую музыку, пока готовите, и вы почувствуете удовлетворение.
Однако будьте осторожны, чтобы не делать то, что я делал в прошлом. Зимой мы склонны есть больше, набирая лишние килограммы. Мы менее активны, и если вы добавите склонность к синеве, еда может стать способом утешить себя. Однажды зимой все, что я делала, это вязала, читала и ела. К концу зимы я поправился на 20 фунтов. На то, чтобы снять его, у меня ушло полтора года.
Добавьте корицу в горячие напитки
Это простой способ сделать ваши зимние напитки особенными.Если вы предпочитаете горячее какао, чай, кофе или сидр, корица станет отличным дополнением. Корица не только стимулирует вкусовые рецепторы и обонятельные чувства, но и является антиоксидантом. Держите шейкер с корицей хорошего качества рядом с кофейником или чайными пакетиками.
Оставайтесь в уютной пижаме весь день
Выберите день, когда вы позволите себе не одеваться. Ходите по дому в тапочках и любимой пижаме. Посмотрите, как это усиливает ощущение покоя и расслабления. Если хотите, вздремните.Помните, зима — это обновление.
Наполните ванну
Нет ничего лучше, чем долгое купание в ванне, которое принесет в вашу жизнь тепло, комфорт и удовлетворение. Принесите свечу в ванную или, если вы смелы, хорошую книгу (я уже бросал одну в ванну!), Лягте и расслабьтесь.
Если вы думаете, что у вас нет времени, просто отложите телефон на 30 минут. Посуда или белье могут подождать. Это забота о себе. Вы заслуживаете этой небольшой роскоши для себя.Вы выйдете с обновленным чувством благополучия.
Наслаждайтесь единением
Компания Hygge делает ставку на семью и друзей в первую очередь. Найдите время, чтобы пригласить людей к себе. Попросите всех принести ингредиент для супа. Вытащите настольные игры или посмотрите фильм.
Быть окруженным людьми, которые обладают хорошей энергией и приносят в вашу жизнь смех и легкомыслие, — отличная стратегия для избавления от зимней хандры.
Зима может быть прекрасным временем для духовного и личностного роста, но если вы не намерены рассчитывать время, вы можете взглянуть на весну и понять, что всю зиму вы провели за просмотром Netflix или социальных сетей на телефоне.
Есть много способов использовать это время для роста.
Вы можете начать или возобновить домашнюю практику йоги.
Зима — прекрасное время, чтобы создать в доме место, где можно развернуть коврик для йоги и поработать телом и разумом. Зажгите свечу, включите музыку для медитации или посмотрите онлайн-сеанс йоги. Йога — это воссоединение с самими собой, а зима — прекрасное время, чтобы расслабиться и заняться этим.
Вы можете начать свой день с медитации.
Поскольку дни начинаются в темноте, вы можете поставить небольшой стол со свечами и посидеть в медитации в мягком сиянии 10-15 минут.Если у вас никогда не было практики медитации, сейчас хорошее время для ее начала. Если вы слишком заняты, чтобы придерживаться этого, вот ваша возможность возобновить свою практику.
Фото Павана Трикутама на UnsplashВы можете прочитать больше книг.
Я люблю январь. Я всегда чувствую себя в коконе после праздничной суеты. Я намерен каждый январь вставать утром и быстро выполнять самые неотложные дела, а затем дарю себе читать остаток дня.
Даже если вы работаете, вы можете организовать свои дни так, чтобы чтение было приоритетом. Выполняйте минимальные домашние дела, делайте простые блюда, убирайте телефон, выключайте телевизор и читайте.
Я обычно читаю 3 или 4 книги в неделю в январе и феврале. Мне нравится в этот раз читать без чувства вины.
Вы можете изучить новый навык или записаться в класс.
Этой зимой я собираюсь остепениться и сосредоточиться на уроках французского в приложении Rosetta Stone. Я намерен достаточно бегло говорить по Франции, когда уезжаю, чтобы не чувствовать себя глупым американцем.
Зима — прекрасное время для изучения нового навыка.
Короткие дни позволяют нам посвятить время личным занятиям. Что бы вы ни хотели узнать или попробовать свои силы, сейчас самое время сформулировать свое намерение и сделать это.
Запишитесь на кулинарные курсы в местном колледже. Запишитесь на урок акварели в художественной студии. Написать книгу. Что бы это ни было, сделайте себе дар расти и стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Дайте вашей нервной системе отдохнуть — после летней активности и бодрости, осенней вспышки красок и праздника и зимних праздников — нередко приходить к порогу зимы, чувствуя себя истощенным.Многие люди думают, что это заставляет их чувствовать себя так, но я думаю, что активность предыдущих месяцев заставляет нас нуждаться в обновлении.
Зима здесь, чтобы обнять нас теплом и комфортом отдыха и обновления. Позвольте себе отдохнуть. Отключитесь на время. Отдохните от телефона.
Вытянитесь на полу с подушками и одеялами в позе трупа. Посмотрите, как вы освежились всего через 15 минут.
Занимайтесь йогой-нидрой. Это форма йоги, которая посвящена отдыху и обновлению.Все, что для этого требуется, — это лечь и послушать голосовое сопровождение в течение 15 или 20 минут. Вот и все. Если вы устали после долгого рабочего дня, это освежит вас и позволит провести остаток вечера.
Зима — это сезон простуд и гриппа, и есть несколько способов защитить себя.
Подышать свежим воздухом каждый день
Выйти на улицу. Даже если будет холодно, свяжите вещи и пройдите к почтовому ящику. Сядьте на крыльцо. Глубоко дышать.
Избегайте обезвоживания
Поддерживать обезвоживание зимой может быть труднее, потому что вы не так много потеете и можете забыть пить воду.Поставьте кувшин с водой на стойку, чтобы напомнить себе, что нужно делать глоток в течение дня. Сохранение гидратации будет поддерживать работу вашей иммунной системы.
Увлажняйте воздух в помещении
Принудительное нагревание воздуха может высушить пазухи и носовые ходы, создавая отверстие для инфекции.
Если поставить на ночь увлажнитель воздуха в спальне, воздух не станет слишком сухим.
Вы также можете варить кастрюлю на плите с палочкой корицы и ломтиками цитрусовых. Это не только увлажняет воздух, но и придает божественный запах в вашем доме.Просто не забывайте часто проверять уровень воды в поддоне. Жженая корица НЕ пахнет божественно!
Exercise
Подойдет быстрая прогулка. Также важно передвигаться внутри. Вставайте каждый час и двигайте телом. Сидеть слишком много — вредно.
Посидеть на солнышке
Всего несколько минут в день. Моя мама ходит в местный ресторан, где солнце светит в переднее окно, создавая зимой теплое и уютное место.
Откройте свой дом в мягкие дни
Позвольте чистому, свежему, зимнему воздуху выдувать застоявшийся воздух, создаваемый принудительным воздушным обогревом.
Высыпайтесь
Оптимально 7–8 часов. Мне кажется, что зимой спать легче, но если вы не получаете достаточно восстанавливающего сна, ваша иммунная система может быть подорвана.
И, конечно же, отдых, питание и уход за собой, которыми вы занимаетесь, будут иметь большое значение для защиты вашего здоровья.
Зима может быть проблемой, но не обязательно. Зима может быть наполнена светом, теплом, отдыхом и ростом. Это может быть особенное время, чтобы погрузиться в себя и позаботиться о себе.Это может быть время комфорта, благополучия и радости. Включите некоторые из этих идей в свой зимний опыт, и, прежде чем вы это узнаете, весенний свет вернется, и вы будете обновлены и готовы.
Как отдохнуть зимой
Большинство из нас живет современной жизнью, в которой прославляется напряженная, постоянная жизнь в движении. Эта занятость повышается в любое время года, даже когда большинство из нас просто хочет зимнего отдыха.
Отдых — самая естественная вещь в мире, и тем не менее многие из нас игнорируют его, потому что он противоречит всему нашему социальному давлению, заставляющему делать все.
Тем не менее, найти время и научиться отдыхать может быть как раз тем, что может сделать наши простые жизненные цели реальностью.
Ни одно живое существо не должно работать постоянно
Нашему телу и разуму нужен отдых. Иногда нам нужно больше, чем другим. Все в мире природы время от времени покоится, люди являются частью мира природы и должны делать то же самое.
Нет причин быть в движении так, чтобы тело отдыхало только тогда, когда оно в изнеможении упало в постель.
Дайте себе разрешение
Нет, нельзя залезть в берлогу и проспать зиму, как медведь. Это неестественно для людей и неприемлемо в нашей современной жизни. В конце концов, у нас есть дела, которые мы должны делать.
Тем не менее, если вы чувствуете, что хотите просто посидеть в большом удобном кресле, пейте горячий шоколад и ничего не делайте после работы.
Можно сказать «да». Вы должны сказать на это да.
Никто не может игнорировать все обязанности.А некоторые цели не могут быть достигнуты с кушетки какао в руках. Однако это настоящие части жизни; не игнорируйте это желание отдохнуть. Это большая часть простого и сезонного образа жизни. Отдых также может подпитывать те дни, когда у вас много ответственности и достижение целей.
Отдых не всегда означает сон
Конечно, сон — это форма отдыха, но не единственная. Отдых может принимать разные формы для разных людей.
Для некоторых отдых — это свернуться калачиком под одеялом с хорошей книгой.Для других это настольная игра с семьей. Сознательно ищите и создавайте в своей жизни возможности для отдыха.
Опять же, это может быть сон или нормальный ночной сон, но это также могут быть другие вещи.
Недостаток дневного света = прекрасная возможность отдыха
Темные часы поздней осени и ранней зимы — прекрасная возможность для отдыха. Фактически, многие из нас, естественно, хотят отдохнуть в это время, но борются с этой тенденцией из-за современного электрического освещения.
Используйте эти естественные желания и желания тела и ума себе во благо. Сядьте при свечах для дополнительного уюта и почитайте или поделитесь.
Отдохнуть холодным днем под любимым одеялом. Используйте время года как повод для отдыха, а не проклинайте его за темноту.
Как получить зимний отдых
Итак, вы дали себе разрешение и нашли возможность, но вам все еще нужны идеи, как отдохнуть. Это почти чуждое понятие в нашем чрезмерно загруженном обществе.
Прочтите настоящую книгу.
Напишите в дневник.
Сядьте с поднятыми ногами и ничего не делайте (правда, это вещь).
Напишите письмо или открытку любимому человеку.
Выспаться или лечь спать.
Создайте что-нибудь неспешно. Получите зимнюю книжку-раскраску для взрослых. Занимайтесь хобби.
В основном делайте то успокаивающее, что вас тоже тянет.
По мере того, как этот сезон продолжается, обязательно получите тот зимний отдых, в котором вы больше всего нуждаетесь и желаете.Также обязательно продолжайте это в другие сезоны, отдых всегда необходим и всегда естественен.
Поделиться — это забота!
Вот почему зима заставляет спать больше
Уже начинаете пропускать вечерние пробежки и тренировочные лагеря под открытым небом? Официально сейчас зима, и из-за более коротких дней и холодных ночей встать с постели по утрам становится реальной задачей, а тем более физическими упражнениями. Если вы живете в месте, которое переживает настоящие четыре времени года, вы знаете, насколько суровыми могут быть эти зимние холода и как удручающе бывает, когда дневной свет уже уходит к тому времени, когда вы уходите с работы (так что забудьте попытаться сохранить этот сеанс потоотделения на конец день…)
Изменяющиеся погодные условия влияют не только на вашу обычную деятельность на свежем воздухе — они фактически нарушают некоторые естественные процессы вашего тела, поэтому вы можете чаще принимать позу эмбриона в это время года.
Доктор Радж Дасгупта, доктор медицины, член Американской академии медицины сна (AASM), объяснил нам, почему зима так влияет на наши циклы сна. Самое интересное в том, что, хотя зимой вы, возможно, захотите больше спать, на самом деле добиться стабильного хорошего ночного сна сложнее.
Вот почему вы не можете перестать мечтать о своей постели весь день, каждый день, и что на самом деле мешает вам проводить часы, которые вам действительно нужны.
1. Меньше света
Дело не только в вашей голове: по мере того, как дни становятся короче, наше желание спать растет.Отсутствие естественного света зимой подавляет выработку мелатонина — гормона, который сообщает вашему организму, что пора подготовиться ко сну, — и в результате нарушает наши внутренние циркадные ритмы. В теплые месяцы, когда в конце дня темнеет, ваше тело вырабатывает больше мелатонина, чтобы сигнализировать о том, что пора собираться спать, но, если солнце садится раньше в это время года, этот процесс начинается раньше.
Дасгупта указывает, что зимой весь день мрачно, поэтому у вас не будет подавления мелатонина, как в другое время года, и ваше тело не будет четко различать дневное и ночное время, что приведет к увеличению желание спать и трудности со сном, когда вы действительно теряете сознание.Более того, отсутствие света зимой может привести к определенным психическим расстройствам, таким как сезонное депрессивное расстройство. Дасгупта советует стараться получать больше солнечного света зимой. Прогуляйтесь во время обеда или просто выйдите на несколько минут на улицу и погрейтесь на солнышке — каждое понемногу помогает!
2. Тебе слишком жарко
Когда наступает холод, мы все мечтаем свернуться калачиком под одеялом. Однако на самом деле происходит то, что большинство людей начинают играть с термостатом, и слишком холодные или слишком высокие температуры могут нарушить естественный процесс сна вашего тела.«Практическое правило: когда мы ложимся, наше тело остывает.
Когда мы встаем, наши тела согреваются », — говорит Дасгупта. Слишком много беспокойства с температурой в вашем доме может помешать этому процессу.
Не говоря уже о том, что с понижением температуры увеличивается количество таких болезней, как простуда и грипп, которые действительно могут испортить сон. Лучшая защита — поддерживать постоянную температуру в доме и укреплять иммунную систему, придерживаясь здоровой и сбалансированной диеты.
3. Комфортное питание
Когда на улице ужасная погода, ничто не заставляет вас чувствовать себя тепло и уютно, как большая миска углеводов. Я прав? Проблема в том, что зимой мы склонны переедать тяжелее, что, по словам Дасгупты, может нарушить сон.«Если вы едите перед сном, вы можете часто просыпаться», — говорит он. Не только тяжелая еда перед сном может вызвать изжогу и нарушить время сна, но и если вы обычно не включаете эти продукты в свой рацион, не удивляйтесь, если эти зимние килограммы начнут подкрадываться к вам. Увеличение веса может привести к апноэ во сне — расстройству сна, характеризующемуся затрудненным дыханием во сне.
Доктор Дасгупта отмечает, что в это время года у людей, как правило, меньше мотивации заниматься физическими упражнениями из-за мрачного дня.Однако в настоящее время еще более важно приспособиться к переезду из-за неправильного выбора питания. Не говоря уже о том, что с увеличением числа праздников происходит естественное поглощение алкоголя, что также может нарушить нормальное функционирование организма. Если вы хотите хоть немного поспать всю ночь, не пейте слишком много пива в счастливый час.
4. Напряжение
Большинство людей в течение года испытывают немалый стресс, но праздники могут поднять его еще больше. Учитывая, что все ваши родственники приезжают в город, и любые денежные проблемы, которые могут возникнуть, расслабление просто не в картах в этом сезоне.Проблема в том, что высокий уровень стресса может привести к бессоннице и недосыпанию.
Когда вы не можете получить Z в течение недели, многие из нас имеют тенденцию проспать по выходным, что не помогает.
Доктор Дасгупта настоятельно рекомендует установить время сна и время бодрствования, если вы действительно хотите почувствовать себя отдохнувшим и воспользоваться преимуществами сна. Это может быть сложно, но по выходным старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Зимой мы склонны нарушать привычный распорядок дня, что может привести к проблемам со здоровьем.Точно так же, как вы планируете свои тренировки, лучше всего планировать время для сна. Если вам нужна дополнительная мотивация, получите следующее: некоторые исследования показывают, что достаточное количество сна каждую неделю увеличивает ваши шансы на достижение ваших целей в фитнесе. Сделай своему телу что-нибудь хорошее и начни вздремнуть.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Куда уходят комары, мошки и мошки зимой?
Когда устанавливаются холода, многие животные переходят в режим выживания.Как люди, мы довольно хорошо освоили окружающую среду — мы рискуем войти в свои дома, включить отопление и съесть все свежие продукты, купленные в магазине, которые нам нужны.
Однако животные сталкиваются с другими обстоятельствами. Пища и убежище найти сложно, поэтому многие животные используют разные тактики выживания, чтобы пережить зиму. Некоторые млекопитающие впадают в спячку. Многие птицы летают на юг на зиму. Но как насчет тех маленьких ползучих и летающих вредителей, которых мы так часто видим весной и летом? Куда уходят насекомые зимой?
Где обитают насекомые?
Понимание того, как насекомые размножаются, отдыхают и прячутся, часто помогает понять, куда они уходят зимой.Укусы насекомых, таких как комары, вероятно, являются наиболее неприятными для домовладельцев и любителей активного отдыха и, следовательно, заслуживают особого внимания.
- Комары отдыхают в высокой траве, кустах и сорняках. Они размножаются в неглубоких бассейнах со стоячей водой, в том числе в таких безобидных местах, как птичьи ванны, уличные игрушки, способные удерживать воду, и плохо дренирующие карнизы.
- Мошки более устойчивы и встречаются в самых разных средах обитания, включая пляжи, пруды, ручьи и водно-болотные угодья.Они могут размножаться практически в любом водоеме.
- Мухи обитают вокруг любой проточной воды, включая ручьи и реки. Они откладывают яйца в проточной воде, а личинки прикрепляются к камням, прежде чем стать летающими взрослыми особями.
Вы не поверите, но эти насекомые используют одни и те же места для укрытия зимой. Как они это делают? Читай дальше!
Как насекомые выживают в ледяной воде?Независимо от температуры, комары, мошки и мошки — вместе со своими яйцами или личинками — всегда рядом.
Даже зимой, когда мы их не видим, их яйца цепляются за жизнь и ждут прихода высоких температур. Яйца и личинки редко замерзают насмерть. Вместо этого они остаются прикрепленными к растительности или погребенными в грязи под ручьями, озерами и подобными водоемами.
Да, холодно, но этим выносливым созданиям редко бывает слишком холодно. Даже в самый холодный период зимы на реках, прудах и озерах замерзает только верхний слой воды. В результате яйца и личинки насекомых развили способность выживать в этой тонкой зоне воды, где замерзание происходит редко.
Через недели и недели холода эти клопы прячутся и ждут. Когда температура повышается с наступлением весны, они возобновляют свой переход от яйца к насекомому. Для яиц насекомых инкубация возобновляется. У более зрелых насекомых они продолжают расти к следующей линьке.
Как насекомые живут зимой? Есть несколько способов, которыми насекомые справляются с холодами, и у каждого вида обычно есть свой план. Например, некоторые бабочки мигрируют в южный климат в поисках более высоких температур и обильного питания.
Медоносные пчелы согреваются, собираясь вместе в течение нескольких месяцев, что позволяет сохранять тепло всему улью всю зиму.
А как насчет этих надоедливых комаров, мошек и мошек? Как они выживают в холодные месяцы? Они используют ту же тактику, что и другие насекомые:
- Диапауза. Приостановленный период развития, диапауза позволяет личинкам мошек и мошек замедлить метаболизм, чтобы справиться с понижением температуры.
- Защита от замерзания. Естественная защита от замерзания, также называемая «перезимовкой», позволяет насекомым выживать при отрицательных температурах за счет биохимических процессов. Вода в теле комаров заменяется глицерином, что позволяет им оставаться невредимыми из-за низких температур. По сути, глицерин действует как естественный антифриз.
- Природное убежище. Некоторые насекомые, включая самок комаров, используют диапаузу вместе с естественными укрытиями, чтобы пережить холод.Норы животных, полые бревна и другие охраняемые территории могут служить естественным укрытием для насекомых в зимние месяцы. Другие неестественные укрытия, которые используют комары, включают трещины в построенных людьми конструкциях, промежутки между сайдингом и ненарушенными участками в зданиях, включая ваш подвал, чердак или гараж.
- Вылупление в шахматном порядке. Сочетая методы защиты от замерзания и естественного укрытия, описанные выше, некоторые яйца (и некоторые личинки) созданы, чтобы пережить зиму. Насекомые также могут откладывать яйца в защищенных местах, которые позволяют им выжить.Яйца просто замедляют время инкубации до тех пор, пока температура не станет подходящей для вылупления, а когда они будут готовы, появится новое поколение.
Зная, что насекомые могут выжить в самые суровые зимы, важно подготовиться к их повторному появлению весной. Вы можете распылять смертоносные химикаты вокруг своего дома и двора или попробовать экономичную и энергоэффективную ловушку для комаров с CO2, которая нацелена на укусов насекомых, не создавая угрозы для полезных насекомых, которые помогают процветанию вашего газона и сада.
Mosquito Magnet® для CO2 используется технология Counterflow Technology ™, которая значительно снижает количество этих стойких насекомых-вредителей. С помощью этих ловушек от комаров вы можете защитить себя, свою семью, посетителей и своих домашних животных от укусов насекомых, когда они роятся к вашей собственности в сезон комаров.
Помимо раздражения, связанного с укусом насекомого, существует ряд реальных опасностей. Малярия, вирус Западного Нила, лихорадка денге, энцефалит, вирус Зика, майяро и чикунгунья имеют серьезные, а иногда и потенциально смертельные побочные эффекты.Когда вы взвешиваете свои варианты защиты от комаров и других кусающих насекомых, разумно рассмотреть вариант, который доказал свои результаты.
Комары зимой?Наша битва с кусающимися насекомыми может немного отдохнуть в зимние месяцы, но никогда не закончится. Температура падает, и образуется лед, но комары, мошки и яйца мошек ждут под защитным слоем льда или тщательно спрятаны в каком-нибудь другом убежище. Когда наступает весенняя оттепель, эти насекомые возвращаются.
Если у вас есть вопросы о защите от мошек, комаров или мошек, обратитесь к Mosquito Magnet® на Facebook. Вы также можете увидеть, как работают наши ловушки для комаров с CO2, посетив Mosquito Magnet® на YouTube.
Когда вы будете готовы купить (или пополнить запасы) ловушку Mosquito Magnet®, обязательно подпишитесь на нашу электронную рассылку, чтобы получать специальные купоны для экономии денег и ссылки на статьи, подобные этой.
Вам нужно больше спать в холодную погоду?
Когда утром звонит будильник, а на улице все еще кромешная тьма и холод, многим из нас трудно встать с постели.В течение долгих зимних месяцев многие из нас часто жалуются на усталость и трудности с поддержанием энергии. Такие факторы, как температура и количество света, которое мы получаем в течение дня в это время года, могут играть важную роль.
Когда на улице холодно
Когда летом становится жарко, спать становится сложно, потому что мы ворочаем простыни и пытаемся сдержать удушающую жару.
Нашему телу действительно нужно остыть, чтобы мы могли заснуть, поэтому пребывание в более холодной среде может быть полезным.
«Означает ли это, что более холодная погода заставляет нас чувствовать себя более сонными? Не обязательно — неприятный холод тоже может быть препятствием», — говорит эксперт по сну доктор Софи Босток из Sleepio.
«Оптимальная температура для сна составляет около 18 ° C, поэтому ниже, чем в обычной комнате. Это означает, что зачастую легче получить качественный сон зимой, чем влажными летними ночами, если только вы избегаете отопления слишком высоко «.
Но зима также может усложнить создание благоприятных условий для отдыха.
«Зимой днем вам становится холодно, вы включаете обогреватель в доме на полную мощность и можете добавить дополнительные одеяла на кровать. Это может повлиять на систему охлаждения вашего тела, и вы можете изо всех сил упасть. во сне, чтобы поддерживать глубокий сон и, таким образом, чувствовать себя бодрым в течение дня », — объясняет доктор Кирсти Андерсон из Ньюкасла, невролог и эксперт по сну.
Зимний свет
Эксперты сходятся во мнении, что на самом деле гораздо более вероятно, что наша потребность больше спать зимой связана с количеством света, которому мы подвержены.Связь между внутренними часами тела, которые управляют циклом сна и бодрствования, и светом действительно хорошо установлена. Эти «часы», также называемые «циркадным ритмом», контролируются областью мозга, известной как гипоталамус, и через равные промежутки времени чередуются между сонливостью и бдительностью.
Более низкая интенсивность света означает, что пора ложиться спать, посылая сигнал в мозг, что он должен начать подготовку тела ко сну. В то время как больше света связано с настороженностью.
Когда мозг получает мало света, например, вечером, мозг в ответ посылает телу сигнал о выработке мелатонина, «гормона сна», который заставляет ваше тело уставать и готовиться ко сну.
Зимой ночи длиннее, и в течение дня мы получаем меньше света и с меньшей интенсивностью. Такое ограниченное освещение помогает объяснить, почему мы можем чувствовать себя более уставшими и нам нужно больше спать. Мозг не получает того же сигнала, чтобы бодрствовать и бодрствовать, как летом в течение дня.
«Даже если вы сидите на работе и весь день получаете искусственное освещение, интенсивность этого света намного ниже, чем у естественного света. Даже в серые и дождливые дни вы получите больше света снаружи в середине день, чем внутри в офисе.Проблема в том, что люди не так часто выходят на улицу и ищут естественный свет зимой », — говорит Андерсон.
Также стоит отметить, что более низкие уровни света, наблюдаемые зимой, связаны с сезонным аффективным расстройством (САР). , форма депрессии от легкой до умеренной, которая возникает в это время года. Пострадавшие люди обычно испытывают более низкий уровень энергии и плохое настроение, но также испытывают проблемы со сном.
Улучшение сна зимой
Итак, что вы можете сделать избежать сонливости зимой и улучшить качество сна? Работа над этими двумя факторами — светом и температурой — может иметь огромное значение.
Думайте темно, прохладно, тихо
«В спальне должно быть темно, прохладно и тихо, а освещение должно максимально контрастировать с внешним освещением. Избегайте экранов с искусственным освещением», — отмечает Андерсон.
Прогуляйтесь
Прогулка на открытом воздухе, чтобы каждый день получать естественный свет, даже в дождливую и туманную погоду, также может помочь сохранить уровень энергии. Вы также можете попробовать использовать лайтбокс, когда просыпаетесь, чтобы запустить свой циркадный ритм. Насколько это возможно, также рекомендуется поддерживать одинаковое время отхода ко сну и времени пробуждения.
Бросьте выпивку
Зимой одна из самых больших угроз для сна связана с праздничным сезоном и тем фактом, что люди ложатся спать нерегулярно и употребляют больше алкоголя.
«Из-за всех этих вечеринок зимой становится больше пить. Хотя в краткосрочной перспективе алкоголь действует как успокаивающее средство, качество сна ухудшается. Это делает нас немного более раздражительными, но не такими продуктивными и бдительными. Так что все дело в умеренности, чтобы лучше справляться с этим временем года и улучшать сон », — заключает Босток.
Обратитесь к своему терапевту, если вы обеспокоены
Помните, что если вы страдаете хроническими проблемами со сном, такими как бессонница, важно, чтобы помимо этих изменений образа жизни, вы говорили напрямую с вашим терапевтом, который может вас поддержать. Они потенциально могут направить вас к специалисту по сну или предложить эффективные стратегии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, золотой стандарт для улучшения сна.
Вам нужно больше спать зимой?
Автор: Мэллори Столлингс
Обновлено 4 марта 2021 г.
Если зимой вы чувствуете себя более уставшим, значит, вы не одиноки.Почти половина (1) взрослых сообщают, что зимой они спят на 2 часа дольше каждую ночь. Учащиеся также опаздывают и чаще пропускают занятия (2) в зимние месяцы и получают худшие оценки в школе.
Многие люди зимой чувствуют себя более уставшими, и это связано с рядом потенциальных факторов.
Меньше солнечного света сбивает с толку циркадный ритм
Свет (3) играет ключевую роль в регуляции циркадного ритма. Мозг полагается на солнечный свет (4), чтобы определить, когда спать, а когда бодрствовать.В темноте мозг в ответ выделяет мелатонин — гормон, вызывающий сон. В светлое время суток мозг подавляет выработку мелатонина (5), чтобы не спать и бодрствовать.
Зимой темнеет раньше, чем длиннее ночи (6). В то же время солнечный свет, который вы получаете в течение дня, менее интенсивен, чем летом, поэтому вашему мозгу труднее различать день и ночь. Эта разница в освещении также может повлиять на уровень мелатонина, из-за чего вы чувствуете себя более сонным в течение дня.
Кроме того, ваш мозг может естественным образом подготовиться ко сну зимой позже, чем летом, просто из-за потери этих световых сигналов. Зимой в среднем люди ложатся спать на 1,5 часа позже (7), чем летом. Они тоже просыпаются позже, особенно по выходным, когда им не нужно пользоваться будильником, и они могут просыпаться, полагаясь на естественный свет и температуру.
Совет: Увеличивайте пребывание на естественном солнечном свете в течение дня зимой, даже если на улице облачно.Может быть, стоит открыть жалюзи и отправиться на прогулку по утрам.
Больше сна может сделать вас вялым
Труднее встать с постели по утрам, когда тебе тепло и уютно, а на улице холодно и уныло. К сожалению, чем больше времени вы проводите в постели, тем слабее вы можете чувствовать себя в течение дня, особенно если вы уже спите рекомендованные 7–9 часов в сутки.
Это звучит нелогично, но повышенная сонливость может затруднить засыпание ночью, особенно если вы проводите слишком много времени во сне в течение дня.30-минутный сон (8) может восстановить вашу энергию, но более длительный сон может ее истощить, а также нарушить ваш сон позже той ночью.
Совет: Не стоит спать в течение дня, так как это может вызвать у вас сонливость. Старайтесь поддерживать регулярный график сна, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные.
Более тяжелая еда увеличивает сонливость
Если вам интересно, почему вы так много спите зимой, причиной может быть ваша диета.Среднестатистический человек за зиму набирает около 1 фунта (9). Во время отпуска может возникнуть соблазн побаловать себя привычной едой. Но сладкая и жирная пища (10) вредна не только для вашего здоровья; они также нарушают сон (11). Плохая диета может снизить уровень энергии и усилить сонливость.
Празднование также может привести к увеличению потребления алкоголя. Алкоголь — это успокаивающее средство, от которого может захотеться заснуть.
Однако это не мешает вам заснуть. Общеизвестно, что алкоголь нарушает сон (12), заставляя тех, кто выпил, просыпаться раньше, чем они хотели бы, и усиливая чувство усталости в течение дня.
Совет: Повысьте уровень энергии, включив в свой рацион более здоровую пищу и наблюдая за потреблением алкоголя. Съешьте фруктовый салат на обед и приготовьте овощное рагу и супы на ужин.
Меньше мотивации к тренировкам — больше усталости
Зима может нанести ущерб распорядку физических упражнений, особенно если вы предпочитаете заниматься спортом на открытом воздухе. Дождь, снег и мокрый снег делают бег и пешие прогулки менее привлекательными. А если вы проводите больше времени во сне, вы можете почувствовать меньшую мотивацию к тренировкам, что может иметь негативный эффект — вы чувствуете себя еще более уставшим.
Регулярные упражнения (13) могут иметь большое значение для поддержания здорового сна. Упражнения утомляют ваше тело, что облегчает засыпание и помогает поддерживать постоянный режим сна.
Совет: Попробуйте заниматься утром, чтобы повысить уровень энергии (14). Исследования показывают, что утренние упражнения могут быть более эффективными для похудания и контроля аппетита. Если на улице слишком холодно, найдите место, где можно потренироваться, возле окна с открытыми жалюзи.
Праздничный стресс утомляет
Какими бы праздничными ни были праздники, они могут стать источником серьезного стресса. Если вы чувствуете себя подавленным во время отпуска, ваш стресс может объяснить, почему вы чувствуете такую сонливость.
Стресс может нарушить спокойный сон, что может вызвать чувство недосыпания (15) в течение дня. Во время нормального ночного сна уровень мелатонина повышается, а кортизол (гормон стресса) снижается, что позволяет нам отдыхать. Однако у людей с хроническим стрессом может быть повышенный уровень кортизола во время сна, что приводит к бессоннице, усталости и утомляемости.
Совет: Изучите методы управления стрессом.
Медитация, глубокое дыхание и другие расслабляющие упражнения перед сном могут помочь снять стресс (16) и облегчить расслабление во сне.
В спальне может быть слишком тепло
Когда на улице холодно, люди склонны компенсировать это, делая свою жилую среду теплее. Вы можете увеличить огонь и положить на кровать еще одеял. Проблема в том, что все эти механизмы разогрева могут на самом деле способствовать менее спокойному сну.
Циркадный ритм регулирует температуру тела в течение дня. Перед сном температура вашего тела понижается (17), чтобы облегчить сон, и остается низкой ночью. Нагревая спальню и накидывая на кровать более тяжелые одеяла, ваше тело должно усерднее работать, чтобы оставаться прохладным. Даже если вам не станет достаточно тепло, чтобы проснуться, повышенная температура может нарушить ваш сон и вызвать более сильную усталость в течение дня.
Совет: Сохраняйте прохладную температуру в спальне ночью, от 60 до 67 градусов по Фаренгейту.Вы сэкономите на электроэнергии и получите более спокойный сон. Добавление увлажнителя воздуха в спальню зимой также может улучшить ваш сон.
Сон помогает излечиться от болезней
Болезни, такие как грипп и простуда, чаще встречаются зимой. Люди, как правило, проводят больше времени в помещении, что облегчает распространение вирусов (18). А когда вы заболеете, ваше тело больше спит, чтобы помочь вам восстановить силы и иммунную систему (19).
Если вы склонны болеть зимой, знайте, что потребность в большем количестве сна может быть совершенно нормальной реакцией, помогающей вашему телу поправиться.Хорошая новость в том, что лучший сон может снизить вашу восприимчивость (20) к простуде.
Совет: Не проводите время с больными людьми и тщательно и часто мойте руки. Если вы заболели, позвольте себе отдохнуть.
Сезонное аффективное расстройство может вызывать повышенную сонливость
До 6% людей (21) страдают сезонным аффективным расстройством (САР), формой большой депрессии, которая возникает в течение 4–5 месяцев в году (22), обычно зимой.
Симптомы могут включать повышенную сонливость, снижение уровня энергии, увеличение веса и потерю интереса или энтузиазма к работе и общественной деятельности.
Еще 14% американцев страдают от «зимней хандры», более легкой формы сезонной депрессии. В то время как человек с SAD может спать на 2,5 часа больше зимой, люди с зимней хандрой будут спать примерно на 1,7 часа больше. Для сравнения, средний взрослый человек зимой может спать только на 0,7 часа больше.
Хотя и реже, некоторые люди страдают обратной формой SAD, известной как SAD по летнему типу, при которой они меньше спят летом и могут испытывать беспокойство и бессонницу, в отличие от депрессии и гиперсомнии.САР может быть более или менее распространенным в зависимости от того, как далеко вы живете от экватора, при этом те, кто живет дальше, с большей вероятностью испытают САР из-за более значительных изменений солнечного света.
Совет: Если вы чувствуете, что ваша усталость является симптомом чего-то более серьезного, например сезонного аффективного расстройства или бессонницы, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам определить причину зимней сонливости и дать рекомендации по лечению, включая световую терапию и когнитивно-поведенческую терапию.
Это нормально — чувствовать, что вам нужно больше спать зимой, но вы можете многое сделать, чтобы почувствовать себя бодрее и провести день, даже если это просто снежный день.
Список литературы
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8064650/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31544573/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33129807/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circadian-rhythms.aspx По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17625932/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/29589960/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1547849/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19645971/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10727591/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27633109/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18457239/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16492658/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25729341/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28343364/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26779321/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions /000874.htm По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18603220/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23543865/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://www.cdc.gov/niosh/work-hour-training-for-nurses/longhours/mod2/05.html По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 19139325 / по состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19727250/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.
- https://www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml По состоянию на 26 февраля 2021 г.
ncbi.nlm.nih.gov/29589960/ По состоянию на 26 февраля 2021 г.Долгий зимний сон: как спячка помогает вам
В разгар зимы вы чувствуете, что хотите больше спать, есть больше и свернуться калачиком у огня? Мы часто ведем себя так, как будто сезонные изменения не имеют отношения к современному образу жизни.В конце концов, во многом цивилизация — это победа над природой. Но наши тела эволюционно стары и помнят, как погода когда-то диктовала поведение.
Зимой мы слонялись у костра, чинили инструменты и рассказывали сказки, которые соткали нашу культуру. Мы плотно упаковались и долго спали.
Теперь мы ведем себя так, как будто всегда лето, требуя стабильно высокой производительности на работе и дома. Но нашему телу необходимы циклы активности и отдыха — ежедневно, ежегодно. Когда дни длинные, наш метаболизм и уровень энергии повышаются.Зимой мы производим гормоны, которые заставляют нас спать, давая время на восстановление тела, разума и души.
И в этом цикле нет ничего плохого, за исключением того, что мы работаем против него, заставляя себя работать на летнем уровне даже зимой. Неудивительно, что так много людей в это время года впадают в депрессию!
Как это САД?
Вы, наверное, слышали о сезонном аффективном расстройстве или САР. Вы можете даже пострадать от этого — до полумиллиона U.По данным Американской академии семейных врачей, граждане С. Тот факт, что большинство врачей решают эту проблему с помощью технологий (ежедневное воздействие электрического света высокой интенсивности) и / или лекарств, дает интересный взгляд на наше время. Но некоторые отмечают, что симптомы SAD имеют больше общего с гибернацией, чем с клинической депрессией.
Может ли SAD быть результатом того, что современная жизнь требует двигаться с максимальной скоростью весь день, каждый день — и в основном в помещении, отключенном от солнечных циклов? Можем ли мы впасть в спячку?
Ой, впадать в спячку!
Гибернация — это стратегия выживания, которую используют некоторые животные, чтобы пережить голодные зимы.Хотя люди не впадают в спячку, некоторые культуры подошли близко.
В 1900 году Британская медицинская ассоциация опубликовала описание зим среди русских крестьян. На протяжении веков они выживали в условиях скудной зимней пищи, занимаясь лоцкой — спали весь сезон вдали от дома. «При первом снегопаде вся семья собирается у печи, ложится, перестает бороться с проблемами человеческого существования и спокойно ложится спать».
Крестьяне ежедневно просыпались, чтобы поесть хлеба и попить воды, а затем снова уходили, по очереди поддерживая огонь.По прошествии шести месяцев «семья просыпается, встряхивается, выходит посмотреть, растет ли трава, и постепенно приступает к летним работам», — говорится в статье.
В передовой статье New York Times 2007 года историк Грэм Робб так же описал сельскую местность Франции XIX века:
Экономисты и бюрократы, которые отважились выехать в сельскую местность после революции, были в ужасе, обнаружив, что рабочая сила исчезла между осенью и весной … Деревни и даже небольшие города были безмолвными, и едва заметный столб дыма показал присутствие человека.Как только похолодало, люди по всей Франции закрылись и месяцами практиковали забытое искусство ничего не делать.
Мечтая о лучшем мире
Что, если бы мы потакали своей склонности сбавлять обороты зимой? Мы бы больше спали и меньше требовали от себя. Мы были бы более внутренними и задумчивыми. Однажды я встретил художника, который это освоил. Просматривая ее работы, я спросил, как она оставалась творческой как художник, писатель, ткачиха и скульптор.Ее ответ:
Она меняет медиа каждый сезон. Летом она на своей террасе долбит скульптуру. Осенью она задумчива и поэтична. Зимой она работает на ткацком станке с теплым волокном. И когда весна манит ее на улицу, она ставит мольберт на лугу. Должны ли наши жизни быть менее продуктом сезонного искусства?
Кэрол Венолия — эко-архитектор и соавтор проекта Natural Remodeling for Not-So-Green House (Lark Books, 2006).Она преподает в программе «Устойчивые сообщества» в Доминиканском университете Калифорнии. . Пообщайтесь с ней по телефону [email protected] .
Первоначально опубликовано: январь / февраль 2009 г.
.