Мужчина подтянутый – как правильно носить помочи для брюк, рубашки и носков? Кожаные белые широкие и другие модели — triksklad.ru

Содержание

Предложения со словосочетанием ПОДТЯНУТЫЙ МУЖЧИНА

Не успела она заговорить с охранником, как дверь распахнулась, и вошёл высокий подтянутый мужчина в дорогом солидном костюме. Это был подтянутый мужчина средних лет с короткой стрижкой и идеально выбритым лицом. Гость — высокий подтянутый мужчина с тёмными волосами и спокойным голосом — прибыл, когда свадебные часы пробили одиннадцать. Тогда он был стройным, подтянутым мужчиной с желтовато-карими глазами и тёмными чуть кучерявыми волосами, на висках уже тронутыми сединой. В кабинет вошёл подтянутый мужчина лет тридцати пяти с небольшим шрамом на подбородке.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: угон — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Положительное

Отрицательное

Водительское место занимал высокий подтянутый мужчина лет сорока в тёмных очках и с широкой голливудской улыбкой. Следователь повернулся. Рядом с ним стоял подтянутый мужчина лет пятидесяти, в закрывающих его глаза зеркальных очках. Это был высокий подтянутый мужчина лет сорока, одетый в строгий элегантный серый костюм. Только сейчас заметила седоватого подтянутого мужчину, бегущего впереди неё. В кабинете высокого начальства, помимо самого хозяина кабинета, сидел высокий, по-спортивному подтянутый мужчина. Для большинства людей подтянутый мужчина спортивного телосложения или изящная женщина являются гораздо более привлекательными, чем человек, потерявший форму. Это был 55 летний, высокий, подтянутый мужчина. Для большинства людей подтянутый мужчина спортивного телосложения или изящная женщина являются гораздо более привлекательными, чем человек, потерявший форму. В большое, с пола до потолка, зеркало смотрелся чуть седой
подтянутый мужчина, статный, усатый, во фраке и бабочке. В движениях юноши появлялась некая динамика, только когда в салоне появлялся пожилой подтянутый мужчина, с зачёсанными назад волосами с проседью. Подтянутый мужчина с едва заметной сединой на висках. Размеренными шагами в ординаторскую вошёл молодой подтянутый мужчина интеллигентного вида. На пороге стоял подтянутый мужчина среднего роста в смокинге. На сцену поднялся высокий подтянутый мужчина приятной наружности, с первого взгляда вызывающий смутную тревогу. За столом сидел молодой подтянутый мужчина лет тридцати с хвостиком и листал журнал. Немолодой, подтянутый мужчина с лучистыми, немного грустными глазами. Возле неё стоял высокий подтянутый мужчина: яркие голубые глаза, крупный нос, полные чувственные губы и — абсолютно седой. В двери вошёл подтянутый мужчина лет пятидесяти во фраке. Не прошло и минуты, как ко мне вышел подтянутый мужчина в строгом тёмно-сером костюме с белой рубашкой. Особенно выделялся суровый
подтянутый мужчина с двумя батонами под мышкой… Ан нет, он не один, вот и его дочурка, аккуратненькая, в шапочке с заячьими ушками. Люди толкались, падали, ругались… И островками спокойствия то тут, то там возникали группы подтянутых мужчин, прорывающихся к санаторию. Ждать пришлось недолго. Минут через пятнадцать он заметил направлявшегося прямо к нему высокого подтянутого мужчину с проседью в тёмных волосах. Она не ошиблась — за каменной стеной, всего в нескольких метрах от неё, действительно находились несколько подтянутых мужчин в униформе. — Боюсь, что да, сынок, — пожилой

подтянутый мужчина с усами смотрел спокойно и даже как-то участливо. Это были сухопарые, подтянутые мужчины со строгими лицами аскетов, на которых застыл немигающий, властный взгляд. В кабинет вошёл подтянутый мужчина лет тридцати пяти с небольшим шрамом на подбородке. А это был сухощавый подтянутый мужчина — джентльмен и спортсмен. На пороге стоял высокий, подтянутый мужчина, вероятно выглядевший моложе своих лет. На одной из фотографий она стояла рядом с элегантным, подтянутым мужчиной гораздо старше её. В центре аудитории стоял
подтянутый мужчина примерно тридцати двух — тридцати пяти лет. Средних лет, по-спортивному подтянутый мужчина, выйдя из двери спорткомплекса, поправил тёмные очки на глазах и пошёл к стоянке автомашин. За последний год он из подтянутого мужчины стал тощим хиляком, а кожа у него под глазами стала отливать синевой. И сам хозяин, молодцеватый, подтянутый мужчина средних лет с умными, живыми глазами. Высокий, под метр девяносто пять, подтянутый мужчина. — Боюсь, что да, сынок, — пожилой подтянутый мужчина с усами смотрел спокойно и даже как-то участливо. Зайдя внутрь и включив верхний свет, он внезапно обнаружил в своём любимом кресле рослого подтянутого мужчину средних лет. Высокий, ухоженный и подтянутый мужчина стоял в луже высохшей крови. Это был высокий, подтянутый мужчина с песочными волосами, сейчас немного растрёпанными, но обычно, наверное, тщательно причёсанными. Дверь с шумом распахнулась, и в кабинет по-свойски зашёл высокий подтянутый мужчина средних лет. За этим занятием меня и застал вышедший в калитку, обнаружившуюся в правой половинке ворот, подтянутый мужчина средних лет в чёрном форменном мундире. Он был крепким,
подтянутым мужчиной, ему никак не дашь семьдесят лет! Через несколько столиков напротив сидела молодая пара: миловидная темноволосая девушка в очках и явно постарше её представительный подтянутый мужчина. Стройный и подтянутый мужчина сорока лет, со спокойным и уверенным лицом, прошёл в глубь кабинета и устроился в кожаном кресле напротив своего шефа. Встречал нас подтянутый мужчина средних лет в чёрной лакейской ливрее.

Предложения со словосочетанием ВЫСОКИЙ ПОДТЯНУТЫЙ МУЖЧИНА

Высокий подтянутый мужчина с аккуратной бородкой возник возле преподавательского стола, поставил стопку книг и приветливо улыбнулся, оглядывая аудиторию. — С этими словами в зал вошёл высокий подтянутый мужчина средних лет, в идеально сидящем на нём костюме цвета мокрого асфальта и с тончайшим ноутбуком в руках. Это был высокий подтянутый мужчина с угрюмым, сильно загорелым лицом. Ждать пришлось недолго. Минут через пятнадцать он заметил направлявшегося прямо к нему высокого подтянутого мужчину с проседью в тёмных волосах. Дверь с шумом распахнулась, и в кабинет по-свойски зашёл высокий подтянутый мужчина средних лет.

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова карфагенянин (существительное):

Кристально
понятно

Понятно
в общих чертах

Могу только
догадываться

Понятия не имею,
что это

Другое
Пропустить

Это был довольно высокий подтянутый мужчина лет сорока пяти, одетый в дорогой тёмно-синий костюм. Высокий подтянутый мужчина с короткой, аккуратно подстриженной тёмной бородкой оценивающе оглядел чисто вымытый и старательно выскобленный деревянный пол пустой комнаты и, бормоча себе что-то под нос явно из тех фраз, которые не произносят в приличном обществе, вдруг опустился на колени и начал сосредоточенно ползать, вычерчивая мелом непонятный узор. На сцену поднялся высокий подтянутый мужчина приятной наружности, с первого взгляда вызывающий смутную тревогу. Это был высокий подтянутый мужчина лет сорока, одетый в строгий элегантный серый костюм. Не успела она заговорить с охранником, как дверь распахнулась, и вошёл высокий подтянутый мужчина в дорогом солидном костюме. Я ожидал увидеть низенького, страдающего ожирением старикашку, но взору моему предстал высокий подтянутый мужчина с благородными чертами лица, чуть тронутыми сединой волосами и изящной бородкой. Возникший на пороге высокий подтянутый мужчина в светлом льняном костюме легко скользнул вперёд и, окинув моментально примолкших сестёр суровым взглядом, уставился на гостя. В это время раздался стук в дверь, она распахнулась, и в кабинет вошёл высокий подтянутый мужчина с седой головой. Это был высокий подтянутый мужчина, с лысой головой, с грубыми чертами лица, массивным мускулистым телом. Возле неё стоял высокий подтянутый мужчина: яркие голубые глаза, крупный нос, полные чувственные губы и — абсолютно седой. Гость — высокий подтянутый мужчина с тёмными волосами и спокойным голосом — прибыл, когда свадебные часы пробили одиннадцать. Водительское место занимал высокий подтянутый мужчина лет сорока в тёмных очках и с широкой голливудской улыбкой. От мангала, расположенного слева от дома, к нему повернулся высокий подтянутый мужчина лет 45 — 50 в светлых поношенных джинсах и малюсенькой бейсболке с длинным козырьком на коротко стриженных седых волосах. Это был высокий подтянутый мужчина, со светло-русыми волосами и такими же ресницами. Обладателем звучного голоса был высокий подтянутый мужчина лет сорока или чуть меньше на вид, во фрачной паре, цилиндре и лаковых туфлях, защищённых кожаными галошами. Когда она вошла, то увидела высокого подтянутого мужчину, виски которого уже тронула седина.

Неточные совпадения

Удобно устроился в кресле, но едва успел выпить полчашки, как раздался уверенный стук во входную дверь, и на моё «войдите» на пороге появился мужчина средних лет, худощавый и подтянутый. Да и возможно ли определить, кто перед тобой: обычный человек сорока с небольшим или подтянутый, следящий за собой и прекрасно выглядящий мужчина, которому перевалило за пятьдесят? Какой-то мужчина схватил её и подтянул к себе. В кабинете, не менее экзотическим, чем вестибюль, её встретил крепкий в свои лета, подтянутый мужчина во френче из траурного бостона, поверх которого на шее у него была надета массивная золотая цепь с каким-то непонятным вензелем. Подойдя ближе, она с удивлением начала рассматривать этого когда-то красивого, несмотря на свой возраст, всегда подтянутого и презентабельного мужчину. Это был пожилой мужчина в сером летнем костюме — весь подтянутый и аккуратный, не в пример вечно расхристанным нью-йоркским водилам. Красивый темноволосый подросток с удивительно правильными чертами лица, тонкий и подтянутый, сосредоточенно слушал громадного мужчину, похожего на льва с гривой седых волос. Мужчины: обычно высокого роста, подтянуты, с лисьими чертами лица и подвижными чуткими ушами. Отличаются безупречными манерами и сдержанностью в общении. — Мужчина подтянул на край стола каталог с описаниями гостиничных услуг. Несмотря на возраст, советник оставался подтянутым, стремительным в движениях мужчиной.

Синонимы к словосочетанию ПОДТЯНУТЫЙ МУЖЧИНА

ПОДТЯ́НУТЫЙ, —ая, —ое; —нут, -а, -о. 1. прич. страд. прош. от подтянуть.

Все значения слова «подтянутый»

ПОДТЯНУ́ТЬ, —тяну́, —тя́нешь; прич. страд. прош. подтя́нутый, —нут, -а, -о; сов., перех. (несов. подтягивать). 1. Таща, волоча, приблизить к кому-, чему-л.; подтащить.

Все значения слова «подтянуть»

МУЖЧИ́НА, -ы, м. Лицо, противоположное по полу женщине.

Все значения слова «мужчина»

Не успела она заговорить с охранником, как дверь распахнулась, и вошёл высокий подтянутый мужчина в дорогом солидном костюме.
Это был подтянутый мужчина средних лет с короткой стрижкой и идеально выбритым лицом.
Гость — высокий подтянутый мужчина с тёмными волосами и спокойным голосом — прибыл, когда свадебные часы пробили одиннадцать.

(все предложения)

Мужские подтяжки – как носить помочи с брюками

Сейчас редко можно увидеть хорошо одетого мужчину без ремня. Тем не менее, кожаный ремень в качестве предмета одежды является довольно недавним изобретением. До первой мировой войны, ремни были большой редкостью вне состава военной формы (и даже в военной форме больше являлись декоративными, чем практичными среди офицеров). Традиционным приспособлением для поддержки брюк были мужские подтяжки или помочи. По сей день, подтяжки остаются предпочитаемым способом поддержки брюк, по мнению многих хороших костюмеров.

Подтяжки – это ремни из ткани или кожи, которые перекидываются через плечи человека и спускаются к передней и задней части брюк, где прикрепляются зажимом, кнопкой, либо на пуговицу.

Большинство подтяжек соединяются на спине либо крестом либо в Y-образной форме (чтобы полоски не разделялись), но также могут быть в виде двух отдельных ремней. Конструкции подтяжек могут различаться по брендам, от шелковых до синтетических. Традиционными и качественными являются кожаные подтяжки.

Мужские кожаные подтяжки (помочи) фото Мужские подтяжки (помочи) черного цвета в горошек фото Мужские подтяжки (помочи) черного цвета фото

Подтяжки, обычно, эластичные, либо полностью, либо только на концах. Они, как правило, заканчиваются кожаной застежкой, которая прикрепляется пуговицами к поясу брюк, или зажимом, который захватывает верхнюю часть пояса.

Ремень придерживает пояс брюк крепче. А подтяжки, с другой стороны, дают либо тройную (Y-форма), либо четверную (X-форма) поддержку брюкам. Хорошо оборудованные подтяжки играют роль вешалки на теле для брюк. Это исключает сбор ткани, что происходит, когда пояс плотно облегает талию, и позволяет ткани на бедрах и коленях свободно спадать, а не вздуваться из-под ремня.

Широко признано, что аккуратный внешний вид брюк, которые поддерживаются подтяжками, является наиболее комфортабельным для большинства мужчин. Подтяжками можно регулировать повышение или понижение талии брюк так, чтобы они держались удобно между ногами. Брюки можно носить выше при помощи подтяжек, что позволяет более крупным людям, держать брюки на талии, вместо того, чтобы пытаться удержать их ремнем под желудком.

В случае неудобства, подтяжки могут добавить комфорт просто за счет удаления сжимающего ремня на поясе, который прилегает к талии. Хотя, пряжки или кнопки все равно будут немного чувствоваться.

Подтяжки чрезвычайно полезны в любом наряде, где необходимо аккуратное расположение: так как брюки будут висеть прямо, где бы не был прикреплен пояс, стрелки или складки на брюках могут быть точно совмещены с линией подтяжек. Подтяжки также помогают держать пуговицу и молнию на брюках на месте, что позволяет выровнять линию пуговиц на рубашке и молнию брюк на одном уровне.

Большинство мужчин закрепляют подтяжки на спине, надевают брюки и затем закрепляют их спереди. Некоторые подтяжки имеют металлическую заклепку, которая прикрепляется к ткани брюк, у других имеются пуговицы на концах подтяжек. Последние идеальны в том, что не прижимают и не портят ткань брюк, но их можно носить только с брюками у которых есть специальные места, отверстия для подтяжек (расположенные обычно с внутренней стороны талии с обеих сторон молнии).

Брюки на которых нет таких приспособлений должны носиться с подтяжками на зажимах. Они будут всегда подходить к любому поясу брюк. Также важно иметь в виду, что нет ничего неприличного в том, чтобы носить подтяжки на поясе.

мужчина в кожаных подтяжках коричневого цвета фото мужчина в подтяжках желтого цвета фото мужчина в помочах бежевого цвета фото

Носят ли подтяжки с ремнем? Ответ будет однозначным – нет. Неправильно надевать подтяжки вместе с ремнем. В девятнадцатом и двадцатом веках считалось неприличным, когда подтяжки вообще были видны (они относились к нижней части одежды), но стандарты изменились, и теперь вы без страха можете их показывать.

Очень важно правильно установить силу натяжения ваших подтяжек, в соответствии с посадкой брюк и вашим телосложением. Избегайте слишком слабую или слишком сильную натяженность, иначе вы будете выглядеть глупо: со спущенными брюками, либо с сильно натянутыми вверх.

Самыми популярными, бесспорно, можно считать черные подтяжки из-за их нейтральности. Другие цвета и даже подтяжки с узором широко доступны, хотя последние могут стать новым украшением, а не функциональной деталью.

На данный момент, подтяжки признаются предпочитаемым методом поддержки брюк, многими известными костюмерами.

Культуры панков и скинхедов сделали подтяжки весьма распространенными, придавая значение цвету, узору, и тому, как они носятся. Нужно быть осторожным, чтобы не носить их необычным способом, так как есть риск того, что вас могут неправильно понять.

Подтяжки также являются обязательным элементом стиля «Black Tie», так как нет такого понятия как формальный ремень. Они должны быть черными и белыми, и носятся так, чтобы их не было видно под смокингом. Качественные формальные подтяжки на концах имеют шелковую вставку, а не кожаную. Петли более предпочительны, в отличие от зажимов.

Хотя подтяжки, как правило, более удобный способ поддерживать брюки, они, не всегда, такие крепкие и полезные как ремень. Главные причины это:

У них больше вероятности зацепиться за что-то, и сорваться, повредившись и повредив брюки.
Старые подтяжки, которые потеряли упругость и эластичность, совершенно бесполезны, и брюки из-за них могут неприлично спадать.
Недостаток практичности. Подтяжки не имеют приспособлений, на которых можно носить телефоны и смартфоны, как ремни (не то, чтобы мы рекомендовали носить телефон на ремне!). Конечно, большинство мужчин не пользуются этими приспособлениями, но фактом остается то, что подтяжки лишены такой практичности.
Подтяжки также обычно скрыты, что делает их менее выразительными для мужчин, которые предпочитают деловой внешний вид, и которые предпочитают тратить время и усилия уделяя внимание деталям, и тщательно выбирают хороший ремень (конечно, это делает подтяжки идеальным вариантом для тех, кто ненавидит уделять время деталям и не хочет беспокоиться о том, подходит ли его ремень его туфлям).

В целом, мы рекомендуем подтяжки большинству мужчин, так как они наиболее подходят для того, чтобы держать брюки на месте, и не топорщить их между ног.

Любой из этих вариантов остается принятым модой и, вероятно, будет принято в течение многих лет в будущем, что делает ношение подтяжек в конечном счете, делом личного вкуса.

А вы носите мужские подтяжки? Какие Ваши личные ощущения? Поделитесь своими впечатлениями и оставьте комментарий в поле для комментариев ниже, и это поможет укрепить сообщество стильно одетых мужчин и джентльменов!

Несколько лет назад, купить мужские подтяжки было делом довольно хлопотным и приходилось искать во многих магазинах. Сегодня у вас есть возможность купить мужские подтяжки или помочи (кому как нравится) в нашем интернет-магазине Bowandtie Shop Gallery по привлекательным ценам. Мы следим за качеством закупаемой продукции и сотрудничаем напрямую с производителями, постоянно расширяя ассортимент. Так что, милости просим в наш магазин за покупками =)

мужские подтяжки голубого цвета подтяжки бежевого цвета с кожаными вставками помочи в полоску с кожаными вставками кожаные мужские подтяжки мужские подтяжки в красно белую полоску

13 деталей образа соблазнительного мужчины, которые сразу подмечают женщины

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У каждой женщины свои представления об идеальном мужчине. Но некоторые черты во внешности мужчины кажутся особенно соблазнительными и просто сводят с ума абсолютно всех дам.

AdMe.ru составил список черт, которые делают мужчину привлекательным в глазах женщин. Мы отставили характер в сторону и попытались оценить лишь внешний вид мужчины, взяв детали, которые в первую очередь обращают на себя внимание.

Посмотрите, что получилось. Вы согласны с этим?

1. Густые брови

Густые естественные брови, если они аккуратны и не срослись посередине, добавляют взгляду мужчины особую выразительность. Такие брови ассоциируются с грубой, но притягательной мужской красотой.

2. Щетина

Образ мужчины, который бреется перед важным мероприятием, прочно закрепился в культуре. Гладко выбритые щеки считаются показателем собранности и чистоплотности. Но легкая небритость тоже в моде и не вызывает негативных ассоциаций, а кажется многим женщинам привлекательной. Этакий намек на то, что мужчина любит нарушать правила — а это всегда интересно.

3. Полные губы

Если только эти полные губы не несут всякой чуши, то их обладатель производит впечатление доброго человека с открытой душой.

4. Высокие скулы

Высокие скулы делают их обладателя немного похожим на хищника, особенно если у мужчины серьезное выражение лица и чуть вниз наклонена голова. Такой вид сигнализирует женщине об уверенности мужчины в себе, его силе, твердости его характера.

5. Вздувшиеся вены

Вены на руках выступают после тяжелой физической нагрузки. Поэтому они ассоциируются с силой и выносливостью. Напряженные руки многим кажутся очень сексуальными, возможно, потому, что вены добавляют телу фактурность.

6. Проседь в висках

Подтянутость Подтянутый | Что такое Подтянутость Подтянутый

Как же я люблю свою прекрасную фигуру, свою узкую осиную талию, свой

подтянутый животик… И как я ненавижу тот слой жира, который всё это скрывает.

Смешные афоризмы

Если вдруг все встречные женщины улыбаются тебе и кокетливо опускают глаза,

тогда расправь плечи, подтяни живот и застегни ширинку…

Смешные афоризмы

Подтянутость как качество личности – способность быть внешне аккуратным, внутренне дисциплинированным, собранным, строгим, сдержанным.

Женщина решила сделать подтяжку лица на свой 50- летний юбилей. Потратила на это 5000 долларов и в результате чувствует себя прекрасно. По пути к автобусной остановке заходит в «Макдональдс» и задаёт молодой кассирше вопрос: — Вы не возражаете, если я вас спрошу: — Сколько мне лет? Та, чтобы сделать клиентке приятно, отвечает: — О, мадам, от силы лет тридцать! Но выглядите вы ещё моложе. — Не-а! Мне точно пятьдесят! — говорит женщина счастливо. Стоя на остановке в ожидании автобуса, она задаёт этот же вопрос стоящему рядом пожилому мужчине. Он говорит: — Леди, мне 74 года, и у меня, к сожалению, проблемы со зрением. Но когда я был молодым, у меня был абсолютно надёжный метод определения истинного возраста женщин. Не хочу выглядеть нахальным, но это потребует от вас позволить мне сунуть руки под ваш лифчик. Только тогда я смогу точно сказать, сколько вам лет. Женщина поначалу возмутилась про себя, но любопытство в ней перевесило, и она разрешила: — Чёрт с ним, вперёд! Он тут же просунул обе руки под её лифчик, медленно водил там, гладил, взвешивал каждую грудь, мягко трогал соски, тёр груди одну о другую. После нескольких минут такого тщательного ощупывания она говорит: — Оkеу! Сколько же мне лет? Тот закончил последнее сжатие грудей, извлёк из лифчика руки и ответил: — Мадам, вам 50 лет! Остолбеневшая и обалдевшая, женщина спрашивает: — Это невероятно! Как вы смогли так точно определить? На что мужчина вежливо и немного смущённо ответил: — Я стоял позади вас в очереди в «Макдональдсе»…

Подтянутость – качество жизни человека, знающего вкус мускульной радости. Вкусно чувствовать себя подтянутым, бодрым. Правда, если каких-то двадцать лет тому назад «подтянутым» называли человека спортивного, в хорошей физической форме, то сейчас «подтянутый» — это пациент пластического хирурга…

Быть не подтянутым неприлично. Не подтянутость – признак распущенности. Видишь пузатого, заплывшего жиром мужчину, не нужно к гадалке ходить: человек не умеет себя ограничивать в еде, алкоголе, сексе. То есть, он не владеет самоконтролем и самодисциплиной. У него правят бал желания. Человек становится рабом ненасытных чувств. Ум не подтянутого человека болтается, как мышиный хвост. Он не в силах обуздать чувства.

Разум у не подтянутого человека находится на правах Золушки. Он не в силах совладать с капризами и прихотями ума. На что разум и ум способен, так это на самооправдание, мол, это не живот, а курган над могилой павшего воина, что живот не от пива, а для пива. Да и не живот это вовсе, а продолжение могучей груди.

Классическая подтянутость – это когда внешний облик человека чётко говорит об опрятности и аккуратности, а внутренний – о самоконтроле, самодисциплине, собранности и сдержанности. Дадим определения этим качествам личности и мысленно попытаемся создать образ подтянутости:

Аккуратность как качество личности – склонность проявлять любовь к порядку, тщательность, точность в делах, внешнюю опрятность, исполнительность и организованность.

Опрятность как качество личности – способность всегда быть ухоженным, наглаженным, в чистой одежде; соблюдать на работе и в быту порядок и чистоплотность, содержать свои вещи и жилье в тщательно прибранном состоянии.

Самоконтроль как качество личности – способность не погружаться в чувственное наслаждение больше, чем необходимо, отвергать всё, что отклоняет от пути самоосознания, обращаться внутрь себя, осознавать и оценивать собственные действия, психические процессы и состояния.

Самодисциплина как качество личности – способность управлять собой, не делать того, что помешает духовному развитию, подчинять свои действия определённым требованиям, принципам; умение на основе самоконтроля, без вмешательства со стороны дисциплинировать собственное поведение, особенно контролируя сиюминутные импульсы.

Собранность как качество личности – способность в нужный момент прийти в рабочее состояние, напрячь все силы, действовать четко, нацелено и активно без лишних движений, суеты и паники.

Строгость как качество личности – склонность внимательно отслеживать качество и точность выполняемых действий без отклонений от образца.

Сдержанность как качество личности – способность контролировать свои мысли, слова, эмоции и действия.

Дисциплинированность как качество личности – склонность к безоговорочному соблюдению дисциплинарных требований: правил работы, норм поведения и установленного порядка жизнедеятельности.

Анекдот в тему. Встретились два приятеля. Толстый и тонкий. Совсем, как у А.П. Чехова. Толстый удивляется: — Как это тебе удалось так быстро сбросить 30 килограмм, стать таким подтянутым? – Да, я записался в секцию. Нас было где-то 20 мужиков. В первый день нас поставили в шеренгу, а напротив 20 голых, подтянутых женщин. Догонишь, она твоя. На тридцатые сутки я одну всё-таки догнал.

Толстый решил тоже стать подтянутым мужчиной. Записался в секцию. Встречаются через месяц. Он подтянут, как Аполлон. Приятель спрашивает: — Ну, как? Понравилось? – Нас тоже было в группе 20 мужиков. Выстроили в шеренгу в первый день, а сзади, шагах в пятидесяти поставили 20 матёрых гомосеков. Правило: Не успеешь убежать, ты их. Так на тридцатые сутки я таки смог от них удрать.

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

особенности диеты и спортивных нагрузок

Особенности накопления жировой ткани у мужчин

Пивной живот у мужчин формируется из-за гормонального сбоя в организме (фото: sovetclub.ru)

Жировая ткань у мужчин и женщин делится на подкожную жировую клетчатку и внутренний жир. На долю подкожной жировой ткани приходится примерно 80% всего жира в организме, а внутренний жир у женщин составляет 5-8, у мужчин – 20% всех жировых отложений. Объем внутреннего, или висцерального, жира обусловливается работой эндокринной системы, а в области живота жировые клетки имеют особенно чувствительные рецепторы к гормонам, потому висцеральное ожирение проявляется формированием упругого округлого живота.

Висцеральная жировая ткань активно реагирует на выработку гормонов, традиционно считающихся мужскими, особенно тестостерон. Именно поэтому на округлый живот чаще жалуются мужчины. Недостаток половых гормонов может стать причиной того, что жир оккупирует низ живота. Причинами гормонального сбоя, из-за которого начинает быстро нарастать жир в области живота, у мужчин чаще всего становятся частые продолжительные стрессы и избыточное нервное напряжение, продолжающиеся месяц за месяцем. Дело в том, что это состояние замедляет обменные процессы в организме и влияет на выработку адреналина, инсулина и других элементов, отвечающих за формирование избыточных жировых отложений в области живота, сбросить которые очень нелегко.

Еще одна проблема с жиром, который занимает низ живота – эта область имеет слабое кровоснабжение, а потому здесь трудно сбросить жир даже за месяц интенсивных нагрузок, ведь обменные процессы протекают в невысоком темпе.

Если парню кажется, что его округлившаяся в талии фигура всего лишь придает ему солидности, то стоит напомнить о неприятных последствиях избыточной массы тела.

ВАЖНО! Когда объем талии уже перевалил за 94 см, а ее соотношение с объемом бедер больше единицы, это означает для мужчины высокий риск развития тяжелых заболеваний.

От избытка веса появляются болезни сердца и сосудов, сахарный диабет, варикозное расширение вен и проблемы с суставами. Кроме того, поводом похудеть для мужчины должен стать тот факт, что висцеральное ожирение напрямую связано со сбоем в выработке тестостерона, а значит – с проблемами в сексуальной жизни. Для того чтобы убрать живот мужчине, обычно рекомендуют пересмотреть режим питания и физических нагрузок, но не менее важно хотя бы на месяц пересмотреть и рационализировать образ жизни, чтобы максимально снизить уровень стрессов. Результаты в виде снижения массы тела не заставят себя ждать.

Читайте также: Сжигание жира у мужчин: спортивная высокобелковая диета

Режим питания для мужчины, стремящегося сбросить жир

Для похудения мужчине важно соблюдать сбалансированное питание и питьевой режим (фото: hotshowlife.com)

Похудеть при помощи диеты – это первое решение, которое принимает мужчина, решивший за месяц — другой сбросить пару-тройку килограммов избыточного веса, создающего объем в области живота. Но диета для организма – это сильный стресс, а потому подкожную жировую клетчатку, вероятно, удастся немного уменьшить, ограничив себя в еде, а вот низ живота при этом вполне может увеличиться – ведь стрессовые гормоны стимулируют отложение жира про запас.

Основные рекомендации для мужчины, который действительно хочет похудеть и готов для этого на определенные ограничения – пересмотреть свой режим питания в пользу регулярности и небольших порций. Безусловно, полезными будут традиционные советы, помогающие сбросить вес: сократить в рационе количество жирных и жареных продуктов, максимально уменьшить потребление спиртных напитков (содержат немало калорий), отказаться от острых и пряных закусок, возбуждающих аппетит.

Особое внимание нужно обратить на питьевой режим, поскольку при сжигании жира организм крайне нуждается в воде для осуществления обменных процессов.

Как правило, мужчины пренебрегают советами, касающимися количества воды, которое надо выпить в течение дня. Но если стоит задача похудеть, то придется принять во внимание следующие факторы. Вода абсолютно необходима, чтобы выводить из организма расщепленные жиры и поддерживать эластичность кожи. Норма для потребления в течение дня – от 800 мл до 1,5 л, в зависимости от того, насколько у вас подвижный образ жизни.

Темп похудения	Добавочное количество воды в сутки, мл
Умеренный	+ 500
Интенсивный	+1000

Количество воды, которое необходимо пить при похудении для поддержания увлажненности и эластичности кожи:

Возраст, лет	Количество воды в сутки, л
Менее 25	0,5
25-35	0,75
35-45	1
45-60	0,75
Более 60	0,5

Это должна быть чистая питьевая вода, можно зеленый чай. Очень важно выпивать эту воду именно в течение всего дня, равномерно распределяя ее объем.

Читайте также: Как похудеть в животе и обрести осиную талию

Тренировки для сжигания жира на животе

Для сжигания жира на животе мужчине нужны разнообразные силовые нагрузки (фото: i.ytimg.com)

Уменьшить объем жировых отложений и быстро обрести плоский живот мужчине обычно помогают спортивные тренировки. Для того чтобы похудеть, и особенно чтобы повлиять на оплывший жиром низ живота, недостаточно легких пробежек по утрам. Энергичное сжигание жира, позволяющее реально сбросить за месяц определенное количество килограммов, могут обеспечить интервальные тренировки, в том числе и беговые. При этом низ живота особенно тяжело поддается коррекции из-за гормональной специфики отложения жира, а потому влиять на эту область живота придется комплексно и трудиться не один месяц. Не надо рассчитывать на то, что удастся быстро заменить оплывший живот на сформированные кубики пресса. Похудеть и подтянуть мышцы живота помогут плавание, а повлиять на низ живота — качание пресса на тренажерах и фитболах.

Когда усилия, прилагаемые месяц за месяцем, принесли желаемый результат – мужчине удалось убрать живот, похудеть до желаемого уровня и обрести подтянутую фигуру, актуальным становится закрепление результата. Для этого нужно разработать ежедневное меню, которое бы не предполагало жестких ограничений, но в то же время предусматривало рациональное здоровое питание. Только режим в еде – с регулярным завтраком, обедом и ужином, без ссылок на аврал в работе и важные рандеву – обеспечит стабильность массы тела. Регулярные физические нагрузки тоже должны войти в привычку, позволяя регулировать расход полученных калорий. К примеру, утренние пробежки в парке или занятия в спортзале дадут возможность поддерживать плоскую форму живота и стройность фигуры.

Читайте также: Жиросжигатели для мужчин – первый шаг к рельефному телу

Коротко о главном. Рекомендации профессионального тренера о том, какими упражнениями мужчина может сжечь жир на животе и сформировать красивый пресс, смотрите в видео ниже.