Нам предстояло подняться на гору эльбрус: определи,каким членом предложения является выделенное слово,и найдите соответствия. а)туристам предстояло подняться на гору эльбрус. б)мы… — triksklad.ru

Содержание

На вершине мира

В конце сентября студент 1 курса магистратуры ФЭЛ Константин Емельянов совершил восхождение на вершину горы Эльбрус. О том, как это было, читайте в материале газеты «Электрик».

12.11.2015 1292

Фотография юноши с флагом ЛЭТИ на вершине горы Эльбрус, появившаяся в официальном паблике нашего университета в социальной сети «ВКонтакте», собрала рекордное количество отметок «мне нравится». Что и говорить, голубое полотнище с изображением первого корпуса смотрится на одной из семи главных «вершин мира» просто отлично. «Ух ты, какой молодец!», – подумалось многим. Парнем, развернувшим флаг, оказался Костя ЕМЕЛЬЯНОВ, студент первого курса магистратуры факультета электроники. Каков был его путь на самую высокую точку России и Европы, спросим у самого Константина.

– Костя, поздравляем тебя с этим достижением!
– Спасибо! Для меня это было действительно важно и сложно.

Я ведь не альпинист. Но год назад побывал в Крыму и просто влюбился в горы. Потом на сайте «Пикабу» прочитал отчёт одного парня о «бюджетном» подъёме на Эльбрус. И загорелся идеей – проделать то же самое. Среди авторов комментариев к тому рассказу я обнаружил нескольких таких же сумасшедших. Мы познакомились через соц. сети и решили впятером отправиться в поход.

– Но это же достаточно трудно, тем более для новичков. Такая высота!
– Да, конечно. Но, во-первых, мы перелопатили кучу информации. Читали всё, что есть в интернете, общались с инструкторами. Во-вторых, я активно тренировался на выносливость: в течении месяца через день по 30-40 минут бегал на дорожке, плавал. У каждого был собран комплект необходимого снаряжения. Мы поставили перед собой задачу – сделать всё по максимуму самим: не покупать готовых туров, не нанимать гидов-проводников. Так дешевле и, конечно, гораздо сложнее. В конце сентября мы выдвинулись в путь.

– Расскажи о самой поездке.
– Я и ещё двое ребят из Питера вылетели в Минеральные воды на самолёте. Там мы встретились с москвичами, приехавшими на машине, и двинулись в сторону Эльбруса. Мы поселились на съёмной квартире в селе Терскол, в трёх километрах от подножья горы.

Восхождение было назначено на восьмой день. До этого нам предстояло изучить местность и акклиматизироваться. А места там удивительно красивые. Мы дошли до водопада Девичьи Косы, вода была просто ледяной, но я всё же туда залез. Когда еще шанс представится! Поднимались на гору Чегет (3404м), пробовали воду из минеральных источников. Все время я пытался забраться повыше, больше ходить, а ещё лучше – карабкаться. Потом мы переехали в высокогорный приют – на высоту 3800м. Поселились в специальных контейнерах – «бочках». Зарегистрировались в МЧС, сверили свои планы со сводками погоды.

За эти дни я встретил на горе множество интересных людей. Сотрудники МЧС, даже встречавшиеся военные были очень отзывчивы, давали советы, подбадривали. Один человек, уже в возрасте, рассказал, что приезжает на Эльбрус каждый год, но не ради восхождений на пик, а просто походить – пообщаться с горой. Удивительно! Или, например, познакомились с Александром – 27-летним парнем, который пытался подняться на Эльбрус вот уже в седьмой раз.

– Перед самим восхождением волновался?
– Конечно, тем более, что от «бочек» до вершины я решил идти сам. А мои ребята собирались подняться на ратраке (машина на гусеничном ходу) до знакового отрезка пути – Косой полки. Там мы были должны встретиться. Поэтому мне нужно было выйти раньше – в 23.00, в ночь перед общим восхождением.

Заранее приготовил экипировку: треккинговые палки, ботинки с кошками, термобельё, ветрозащитные перчатки, тёплую одежду, очки. Время подошло. По правде говоря, было жутковато.

Ночь, идёт снег, из источников света – только фонарик. На снегу заметил следы животного, насторожился, даже достал нож, на всякий случай. Вздрагивал от каждого шороха, пугали даже силуэты камней. Через несколько минут снег перестал, окрестности осветила луна. Выглянули звёзды, появился Млечный путь. Пару раз небосклон прочертили падающие метеориты. Нигде и никогда я не видел такого неба!

Я продолжил движение по следам ратрака, но с осторожностью, т.к. в леднике были трещины, но под снегом их не было видно.

На высоте 4200 поднялся ветер, я стал замерзать: пришлось надевать кофту не снимая куртки. Начал ощущаться недостаток кислорода, движение значительно замедлилось: теперь десяток шагов и пять минут отдыха. В пути я уже три часа. Как раз в этом момент мимо проезжал ратрак с моими товарищами. На вопрос, всё ли в порядке, я поднял большой палец руки. А ведь было ещё около 600 метров до назначенного места. Я уже не мог отдышаться, стоя на ногах, поэтому падал коленями на снег и восстанавливал дыхание, поднимался, проделывал 10 шагов и вновь падал. Из-за того, что я не спал, закрывались глаза, несколько раз просто отключался.

Сам не знаю почему, я не сел в следующие два ратрака. Еще один, уже спускавшийся, пытался остановить, но меня не взяли… Я видел, как группы людей уже шли по Косой Полке с фонарями. Честно говоря, боялся, что придется идти одному по этому опасному участку.

Добравшись, наконец, до Косой полки, я увидел двоих ребят из моей группы, которые не захотели идти по ней, ввиду опасности. Косая Полка представляет собой узкий проход на крутом склоне восточной горы. Одно неуклюжее движение, и ты катишься несколько сотен метров вниз: шансов выжить практически нет. Меня это тоже пугало, но пересилил себя. Кошками и палками я упирался в снег, чтобы не полететь вниз. Каждый шаг был обдуманным. И самое главное – не уснуть! За спиной занимался рассвет. Я так мечтал на него посмотреть, но боялся даже просто обернуться. Я вновь лег на снег, уже в который раз, и увидел два силуэта, приближающихся ко мне. Это оказались еще два моих товарища. Они развернулись, т.к. у них началась горная болезнь и даже галлюцинации. Пытался уговорить пойти дальше, но бесполезно.

Опять я один. Как только закончил идти по Косой, передо мной встала седловина – снежная стена высотой 200 метров. Это было опасно, но я сокращал путь по прямой, в то время как идущие впереди меня люди поднимались змейкой.

Дальше предстояло подняться по стационарно закрепленным тросам. Там я встретил того самого Александра. Движение мы продолжили вместе. После подъёма оставалось пройти всего 500 метров практически по прямой. Но этот, последний участок показался самым сложным.

И вот в 8.00 утра я взошёл на пик Эльбруса! Радости не было предела, хотя за предыдущие девять часов я истратил все силы без остатка. Саше, наконец-то, с седьмого раза тоже удалось совершить восхождение. Ребята из других групп были удивлены, что я смог проделать такой путь без помощи и в одиночку. А я, немного отдохнув, принялся за фотографии на память. Достал флаг родного вуза!

Возвращаться тоже было нелегко, но терпимо. При спуске вниз решил воспользоваться солнечной погодой и позагорать. При температуре –16 градусов и сильном ветре холода не чувствовалось вообще. Днём проходить Косую не составило труда, а после нас забрал ратрак.

– Что ты думаешь о своём восхождении сейчас?

– Во-первых, нужно очень серьёзно готовиться, и не рисковать. Ведь за одно необдуманное действие можно поплатиться жизнью. Во-вторых, в любом восхождении большую роль играет случай. Мне, например, повезло с погодой, но всё могло сорваться в последний миг. И наконец, победа того стоила! Пусть это прозвучит банально, но ставя перед собой цель, нужно стараться ее добиться, преодолевая любые трудности, особенно, когда в тебя верят другие люди…Мы живём моментами счастья, и этот момент на горе я буду помнить долго.

Дарья Андрюшина, газета «Электрик»

«ИнфоСофт в лицах»: восхождение на Эльбрус

Главная
Карьера
Блог о жизни франчайзи
ИнфоСофт в лицах

20 Июля 2020

В июне этого года наши коллеги Алексей и Павел совершили восхождение на гору Эльбрус. Парни опытные туристы. В числе личных побед каждого из них это уже не первая вершина.

О том, как Алексей совершил восхождение на Белуху, мы рассказывали в прошлом году. Статью можно прочитать по ссылке. Ну а сегодня мы узнаем историю путешествия Алексея и Павла на самую высокую горную вершину России.

Герои статьи:

Эльбрус — самая высокая горная вершина России и Европы при условии проведения границы между Европой и Азией по Главному Кавказскому хребту или южнее. Эльбрус включён в список высочайших вершин частей света «Семь вершин».

Алексей — руководитель департамента сопровождения корпоративных клиентов.

Павел – руководитель проектов департамента консалтинга и проектных внедрений.

Ребята, привет! Кто был инициатором похода? Ведь это ваше первое совместное путешествие?

Алексей: Да, первое. Идея возникла в прошлом году, когда мы отмечали в компании день программиста. Помню, что рассказывал коллегам о своем восхождении на Белуху.

Павел случайно услышал этот разговор и присоединился к нему. Тогда я узнал, что он планирует новый поход летом 2020 года. Паша пригласил меня пойти с его группой, и я сразу заинтересовался. Для меня это вообще очень интересный опыт, так как раньше я ходил только с коммерческими группами. По очень простой причине: не было своей компании. Отличия, конечно, есть. В коммерческом походе тебя во многом обслуживают. Здесь же от начала и до конца вы все делаете сами.

Расскажите, почему именно это направление вы выбрали?

Павел: Изначально план был идти на вершину Штавлер в Грузии. Она не такая высокая, как Эльбрус, но технически сложная. План сорвался, так как из-за пандемии границы закрыты. От похода мы не отказались и решили, что отправимся в путешествие к Приэльбрусью, с заходом на вершину Эльбрус. Ходили мы с группой профессионалов, с которыми лично я хожу уже много лет.

Алексей: Для восхождения мы выбрали не самый типичный маршрут. Чаще всего, на Эльбрус поднимаются по южному склону. Мы же поднимались по северному.

Как шла подготовка?

Алексей: Готовиться к походу нужно начинать заранее. Прежде всего, физически. Нагрузки высокие и местами неизвестные, так как ты идешь новым для себя маршрутом. Самая лучшая подготовка – бег.

Павел: Да, я легко пробегаю 10 километров. Это моя классическая тренировка для поддержания формы. После похода у нас организовалась небольшая группа, мы дополнительно тренируем силовые навыки. Подтягиваемся, отжимаемся, в планке стоим. Что касается подготовки снаряжения. Нужно просто все тщательно проверить. Мне было проще, так как у меня все необходимо есть.

Алексей: Мне многое пришлось в этот раз докупить. Если ты идешь в коммерческий тур, снаряжение тебе предоставляют. В данном же случае забота о подготовке полностью лежит на тебе. В прошлом году, когда осуществлял восхождение на Белуху, я приобрел качественную профессиональную одежду. В этот поход докупал снаряжение: каску, карабин, беседку, страховочную систему, кошки.

Что обычно берете с собой из питания?

Павел: Универсального набора продуктов нет. Он подбирается исходя из тех условий, в которых вы окажетесь. Учитывается маршрут, время года, количество осадков, высота, на которую вы будете подниматься. От всех этих факторов зависит необходимый коэффициент КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Именно на этот поход проблем с определения набора продуктов не было. Есть много вариантов меню. Расчетом занимается завхоз – это специальная должность в походе. У нас это была девушка, у которой с прошлого похода с похожими условиями остались готовые расчеты. Тушенку, кстати, настоящие туристы никогда не покупают в магазине, а готовят сами. Обязательно берем сало, несмотря на его ощутимый вес. Жир нужен в походе обязательно. Из-за сильных ветров кожа очень быстро сохнет.

Сколько весит рюкзак, который несет один человек?

Павел: Полностью собранный мужской рюкзак весит в районе 35 килограмм. Женский – 25-30. Бывает, что вес твоего рюкзака достигает и 45 килограмм. Это в случае так называемой «длительной автономки», когда нет возможности сделать заброс провианта и участники похода вынуждены брать с собой больший запас еды, воды. Это, например, Камчатка, Памир, Тянь-Шань. В нашем походе, который длился 2 недели, мы высадились в одной точке и взяли необходимое количество продуктов на весь маршрут.

Расскажите, кто был в вашей группе? Люди каких профессий занимаются горным туризмом?

Павел: Всего 13 человек. 4 девушки и 9 парней. Руководитель группы – мой близкий друг. Мы дружим лет с 17. Он профессиональный гид. Очень много медиков было в этом походе. Был с нами и терапевт, и реаниматологи. Это круто и немного успокаивает. Ты знаешь, что рядом есть люди, которые смогут оказать тебе профессиональную медицинскую помощь. Были в группе еще профессиональные гиды, которые водят группы на Эльбрус. Были ребята из IT, спортсмен-триатлонец, директор по продажам, ребята-бизнесмены.

Сколько всего длился поход? Где была точка старта?

Алексей: 14 дней продлился весь поход. Хотя изначально планировали 13. Точка старта на Западе от Эльбруса, поселок Хурзук. 13 июня мы были на месте, а 14-го отправились.

Поход, в принципе, не самое простое мероприятие. Но были ли какие-то сложные или опасные моменты?

Павел: На удивление у нас получился безопасный поход. Практически без экстренных случаев, что очень здорово и хорошо характеризует команду. Был непростой перевал Фрунзе. Он сыпучий. Нам пришлось делиться на 2 группы. Идти одной группой опасно, так как вы поднимаетесь зигзагом, а не по прямой. Есть риск спуска камней на участников группы, замыкающих цепочку.

Алексей: Сам перевал Фрунзе находится на высоте 4042 метра и представляет собой стену с достаточно крутым уклоном, с которого постоянно летят камни. В процессе движения один из участников группы обязательно отслеживает сход камней и предупреждает об этом членов команды.

Павел: Один камень, который сорвался с высоты, мы все-таки пропустили. Он пролетел буквально в 1,5 метрах. Я заметил его, только когда он ударился о склон возле меня и пролетел дальше. Перевал мы преодолели всего за 3 часа. Всего, потому что условия были непростые. Прямо на подъеме попали в непогоду – сильный ветер и метель, плохая видимость. Но останавливаться было нельзя.

Расскажите про само восхождение.

Алексей: Сейчас мы к нему подойдем. Сначала предыстория. Маршрут предполагал несколько перевалов, заход на Эльбрус с Севера и спуск с восточного склона в Приэльбрусье. Но после перевала Фрунзе кончилась хорошая погода и начались жуткие ветра, метель, туман, плохая видимость. Мы потеряли 1,5 суток и не понимали, как поступить дальше. Можно было сесть и ждать хорошую погоду. Но она могла так и не прийти. Было принято решение изменить маршрут. Вместо того, чтобы сразу подниматься на Эльбрус, мы спустились вниз, на поляну Эммануэля. Это классическая точка старта на Эльбрус с Севера. В долине мы смогли отдохнуть и отогреться в бане, после тяжелого перехода под проливным дождем. Утром мы направились в базовый лагерь, из которого группы отправляются на штурм вершин. Базовый лагерь находится на высоте 3750 метров. Те, кто совершают классическое восхождение, могут подниматься в лагерь за 3 дня. Мы прошли его за 5 часов, так как были уже акклиматизированы и не нуждались в частых остановках. Чтобы достигнуть вершины Эльбруса, нам предстояло подняться еще на 1871 метр. В идеале нужно было отдохнуть и только потом уже совершать восхождение. Но у нас были переживания, что погода испортится. Чтобы не терять день, мы решили отправиться в этот же вечер, точнее в ночь.

Павел: Да, многие восхождения обязательно начинаются в ночь. С рассветом это становится более опасно. Появляются восходящие потоки воздуха, облака, портится погода. В тумане ходить по Эльбрусу нельзя ни в коем случае. Это огромные риски попасть в трещину или заблудиться.

Вся группа поддержала ваше желание отправиться на восхождение в эту же ночь?

Алексей: Поддержал нас только один человек. К нам с Павлом присоединилась девушка – реаниматолог. У нее, как и у нас, был риск улететь домой, так и не сходив на гору. На восхождение мы отправились втроем, без связки.

Подъем очень крутой?

Павел: Сначала нет. Подъем пологий. Усиливается он, примерно, во второй трети пути и становится действительно тяжело. Нужно контролировать дыхание, движение ног. Важно не давать себе остановиться. Это всегда самое сложное, так как хочется остановиться и передохнуть. Но чем чаще ты останавливаешься, тем сложнее продолжить потом путь. Это аксиома! Лучше идти очень медленно, но идти, чем останавливаться на отдых.

За сколько часов вы преодолели расстояние до вершины?

Алексей: Подъем начался в 12 часов ночи. Но прошли мы с Павлом расстояние до вершины за разное время. Примерно, на высоте 4500 метров я начал отставать. Мне тяжелее давалось восхождение, появились явные признаки горной болезни. Для меня это была новая высота. Ребята поднимались ранее и на 7000 метров. Им было проще. Они останавливались и ждали меня, но постоянно это делать нельзя. На высоте ты очень быстро замерзаешь. Я держал ребят в поле зрения, но догнать их не получалось. В конечном итоге они взошли за 7 часов 20 минут. Я чуть больше, чем за 9 часов.

Павел: Утром на Эльбрусе температура очень низкая, а ветер сильный. И от него никуда не спрячешься. Мы оставляли специально более глубокие следы, чтобы Алексею было проще ориентироваться. Мы с моей спутницей дошли до вершины, а потом вернулись к нему. Втроем передохнули и еще раз совершили восхождение, но уже все вместе.

Алексей: Где-то на высоте 5200 я почувствовал, что у меня отмерзают пятки. Хоть я и был в специальных ботинках. Это был непростой момент. Я думал, стоит ли мне идти на верх или пора уже спуститься?! Тебе действительно трудно, но ты встаешь и идешь дальше.

Павел: Бывает очень сложно именно психологически преодолеть подъем. Вот представь, ты, например, наступаешь на какое-то место, а твоя нога съезжает ниже, чем она находилась до этого. Получается, что ты тратишь намного больше усилий на подъем, чем планировал.

Какие эмоции испытываешь на вершине?

Павел: На вершине ты обычно не испытываешь никаких эмоций. Радость и улыбки, конечно, были. Но это радость не такая, какую ты ожидаешь. Это просто этап, который ты прошел, как и планировал. А теперь нужно спуститься вниз, что зачастую сложнее. Весь поход наполнен эмоциями. Восхождение является самым знаковым моментом, но не самоцелью.

Как группа вас встретила?

Павел: Конечно, с радостью. У ребят восхождение вообще чуть не отменилось из-за того, что погода испортилась. Мы очень рисковали с Алексеем, могли не попасть на свой самолет. Но решили рискнуть и задержаться в базовом лагере. В итоге, остальная группа поднялась на вершину и вернулась с хорошим временем. И в тот же день мы без отдыха спустились в долину Эммануэль, чтобы отправиться домой.

Что запомнилось из похода?

Алексей: Интересно, что те места, по которым мы ходили, редко посещаются людьми. Это дикие, непопулярные у туристов территории, заповедник. Мы встретили много животных. Медведицу с медвежатами, туров, яков, орлов, огромное количество сусликов. На поляне Эммануэля к нашему палаточному лагерю прибегала лиса.

Обсуждали еще какие-то направления для похода на будущее?

Павел: У меня уже запланирован в следующем году поход 5-ой категории сложности по Алтаю, с заходом на Белуху. Самая высокая категория сложности – это 6-ая. 5-ая мало отличается, но там короче маршрут. Вообще хочу «закрыть» «Снежного барса». Это все семитысячники Советского союза. Всего их пять. Один у меня уже есть – пик Ленина. Есть планы поехать на пик Коммунизма и Корженевской. Эти две вершины находятся рядом. А через пару лет на Хан-Тенгри и пик Победы.

Алексей: Я и на Казбек хочу, и на какую-нибудь семитысячную вершину подняться. Чувствую уже в себе уверенность, что справлюсь. Буду очень рад, если получится сходить еще с Павлом. В этом походе мы очень сдружились.

Благодарим ребят за интересную беседу и желаем интересных восхождений на новые вершины!

Больше фото в нашей фотогалерее.

Насколько сложно подняться на Эльбрус

Насколько сложно подняться на Эльбрус? Восхождение на Эльбрус сводится к трем вещам. Во-первых, если вы хотите достичь вершины, вам нужно предусмотреть две или три попытки восхождения, встроенные в ваш маршрут. Во-вторых, нужно прийти с правильной физической подготовкой и подготовкой. Наконец, вам нужен маршрут и поддержка команды с многолетним опытом.

Тяжело ли взбираться на Эльбрус

На сегодняшний день мне посчастливилось подняться на вершину Эвереста и на Эльбрус более 10 раз. Ян Тейлор Треккинг проехал более 90 поездок на Эльбрус в итоге имеем большой опыт на Эльбрусе. Мы всегда рады пообщаться с вами напрямую .

Правильный выбор маршрута

Успешное восхождение на Эльбрус сопряжено со множеством трудностей. Мы попытались облегчить большинство ключевых проблем в нашем испытанном маршруте . За эти годы мы проехали множество разных маршрутов. Это привело нас к разработке маршрута, указанного выше. Наш уникальный маршрут дает вам самый безопасный и лучший шанс достичь вершины, испытав при этом все лучшее, что есть в Приэльбрусье.

Учитесь у экспертов Эльбруса

В зависимости от вашего опыта на высоте, это лишь некоторые элементы, которые определят ваш успех. Если вы привыкли еженедельно ходить вверх и вниз по склону и привыкли носить утяжеленный рюкзак и тренироваться 5 дней в неделю, то восхождение на Эльбрус будет намного более достижимым. В противном случае вам необходимо разработать план тренировок, направленный на развитие силы и выносливости. Зарегистрируйтесь, и мы сможем вам помочь. Узнать больше .

Сколько дней должен быть в вашем маршруте?

Помните, что погода на Эльбрусе может быть суровой. Вам нужно как минимум 8 дней с запасными попытками восхождения. Мы разработали лучший 12-дневный маршрут , который исследует лучшее из Приэльбрусья. Этот маршрут также предлагает 3 шанса на вершину.

Как долго наши походные дни?

Вы пройдете более 60 миль от начала до конца по нашему захватывающему маршруту. Большая часть этого расстояния преодолевается за первые 6 дней маршрута. Как только мы поднимемся на гору, мы будем преодолевать меньшее расстояние. Например, вы пройдете 3,5 мили от хижин на скорости 12,79.5 футов до вершины на высоте 18 510 футов.

Что такое общее восхождение?

Мы разработали наш 12-дневный маршрут таким образом, чтобы обеспечить оптимальную акклиматизацию. Забираясь высоко и спя ниже, без сомнения, это поможет вам лучше адаптироваться к нехватке кислорода. Наш 12-дневный маршрут охватывает 6 757 м или 22 167 футов на протяжении всей поездки. Узнать больше .

Что такое полный спуск?

Одной из причин более длинного маршрута является отличная акклиматизация. Это также дает вам возможность испытать все самое лучшее, что есть в Приэльбрусье. То, что идет вверх, должно опускаться, то есть вы спуститесь на 7,617 м или 24,990 футов по нашему уникальному маршруту по Эльбрусу.

Какое обучение вам следует проходить?

У нас есть 20-летний опыт горных походов и альпинизма. Моя наилучшая рекомендация — смотреть на ежедневные приросты высоты в дополнение к ежедневным расстояниям. Попробуйте имитировать эти расстояния и/или наборы высоты в своих ежедневных тренировках.

Лучший способ тренироваться в условиях высокогорья — это поднять вес вдвое больший, чем вы будете нести в горах. Если вы будете нести 7 кг / 15 фунтов в гору, то доведите до 14 кг / 30 фунтов. Этот тип тренировок даст дополнительную силу и выносливость в среде с низким содержанием кислорода. Узнать больше .

Какое снаряжение вам понадобится?

Если вы зарегистрируетесь на одну из наших поездок, мы вышлем вам детализированный список комплектов. Наш список комплектов будет очень специфичным для наших поездок, что важно, мы можем помочь вам собрать подходящее снаряжение для вашей поездки . Мы всегда рады порекомендовать оборудование для вас. У них есть возможность арендовать часть альпинистского снаряжения, прежде чем отправиться высоко в гору. Мы настоятельно рекомендуем взять с собой альпинистские ботинки 9.0010 .

Эльбрус крутой?

Большая часть местности на маршруте и в горах проходит под углом от 20 до 30 градусов. У нас есть несколько коротких видеороликов о местности за горой. Вам нужно привыкнуть к ходьбе с утяжеленным рюкзаком под такими углами, чтобы ваши ноги привыкли к такому типу походов. Всегда готовьтесь физически к глубокому снегу.

Сколько я должен тренироваться в неделю?

Во-первых, ваше обучение будет зависеть от того, с чего вы начнете. Во-вторых, я настоятельно рекомендую работать от 5 до 10+ часов в неделю. В-третьих, проводите большую часть тренировки в зоне выносливости. Узнать больше . Вы можете заниматься силовыми тренировками, кросс-тренингом, йогой и интервальными тренировками. Наконец, большая часть ваших тренировок должна состоять из специфической работы в горах с утяжеленным рюкзаком, увеличивающим нагрузку до двойного веса. Мы будем рады помочь вам получить правильную информацию, чтобы вы могли прийти полностью подготовленным.

Насколько высока гора Эльбрус?

Эльбрус стоит на высоте 5 642 м или 18 510 футов. Если вы подниметесь на более безопасную южную сторону, вы встретите больше людей и больше спасательных служб. Восхождение с южной стороны обеспечивает лучшую поддержку. Возможна северная сторона, но мы рекомендуем приходить небольшой группой, если вы хотите дать себе больше шансов на успех.

Лучшие месяцы для восхождения на Эльбрус

Я настоятельно рекомендую восхождение в июне, июле, августе или сентябре. Я лично поднимался на Эльбрус за эти четыре месяца вместе с маем и октябрем. На Эльбрус можно подняться в мае и октябре, короче, не рекомендуем. Вы должны придерживаться лучших месяцев для лазания. Проверьте наши ПРЕДСТОЯЩИЕ ПОЕЗДКИ .

Будьте осторожны с тем, что вы читаете в Интернете

Вы будете читать всевозможные мнения о том, насколько Эльбрус Восхождение на самом деле. Это будет зависеть от ряда факторов. У каждого будут свои мысли из личного опыта. Помните, что большинство людей поднимались на Эльбрус только один раз. Их опыт будет ограничен и во многом будет зависеть от того, как они акклиматизировались, погоды и условий во время восхождения. Если кто-то говорит, что Эльбрус тоже был легким, посмотрите на их возраст, опыт, способности и подготовку. Может быть, это опытный турист, альпинист с большим опытом работы на большой высоте.

Если кто-то скажет, что восхождение на Эльбрус было самым трудным из того, что он когда-либо делал, внимательно посмотрите на его предысторию. Посмотрите на их опыт, возраст, режим тренировок и альпинистский опыт. Большинство людей недооценивают большую высоту, потому что мы видим ее снова и снова. Мы знаем, что если у вас будет больше акклиматизации, наряду со специальной подготовкой, вы можете быть в безопасности и успешны.

Считаю ли я Эльбрус сложным?

Восхождение на Эльбрус я считаю альпинизмом. Существует множество других факторов, которые могут сделать Эльбрус проще или сложнее. Исходя из моего опыта, убедитесь, что у вас есть правильная физическая подготовка и особенно правильная акклиматизация. Погодные условия могут сыграть важную роль в вашем опыте.

Некоторые другие факторы включают темп вашего путешествия по горе, усталость, сон, гидратацию во время подъема. Акклиматизация оказывает большое влияние на то, как вы работаете высоко в горах. Опыт работы на высоте важен, так как лучшие альпинисты всегда контролируют свои движения, темп, частоту сердечных сокращений и дыхание. Ваш маршрут на Эльбрус и график акклиматизации должны быть главными соображениями. Два ключевых фактора , которые вы можете контролировать, это наилучшая акклиматизация к восхождению и особая сила, выносливость и физическая подготовка, необходимые организму для преодоления этого серьезного испытания.

Эльбрус требует

Если вы решите начать восхождение из хижин на высоте 3900 м/12 795 футов, ваша восхождение на Эльбрус будет долгим. Вы будете подниматься на 1742 м / 5715 футов подъема на большой высоте. Чтобы добраться до вершины, может потребоваться до 9 часов, а в переменных погодных условиях вы доводите пределы безопасности до максимума. Достигнув вершины, вам нужно вернуться обратно в хижины на высоте 3900 м / 12 795 футов. Это дополнительные 4 часа спуска по склону. Вы будете на ногах 12/14 часов с минимальным отдыхом. Это сложно, независимо от того, насколько вы физически подготовлены.

Дни, предшествующие восхождению, могут быть тяжелыми, потому что ваше тело перегружено работой, пытаясь приспособиться к более низким уровням кислорода. Таким образом, обучение за годы и годы поездок на Эльбрус состоит в том, чтобы следовать этому МАРШРУТУ , если вы хотите преодолеть высоту, свести к минимуму риск, получить отличный опыт и насладиться путешествием. Учитесь на наших ошибках.

Насколько тяжелой должна быть подготовка к восхождению на Эльбрус? , четверки. Вы должны получить эту физическую силу, чтобы ограничить усталость, обеспечить быстрое восстановление в горах и быть в достаточной форме, чтобы выдержать этот сложный подъем. Самый эффективный способ тренироваться в горах — ходить вверх и вниз по склону с отягощением.

Если вы также можете ходить в спортзал, вам нужно развивать силу и выносливость. Носите вес в своем рюкзаке в день, после дня увеличивайте вес, который вы будете нести, примерно до 15 кг / 33 фунта, чтобы обеспечить вам наилучшую физическую форму. Ходите ли вы по 6, 7, 8, 9 часов многодневно дома, если да, то вы должны быть в хорошей форме. Если нет, вам действительно нужно сосредоточиться на переносе груза как на основной части вашей подготовки.

Не существует единого размера для тренировок

Если вы совершаете восхождение на Эльбрус, просмотрите свой маршрут, изучите маршрут, наборы высоты вверх и вниз, расстояния, а затем на основе этой информации разработайте план тренировок. Не у всех есть холмы для тренировок, поэтому СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ , и мы поможем вам понять, как вам следует готовиться к этому альпинистскому приключению. Мы знаем гору, местность и то, что нужно, чтобы насладиться этим удивительным опытом на Эльбрусе.

Подводя итог, можно сказать, что это может быть как сложно, так и легко, это зависит от вас и вашего уровня приверженности обучению и подготовке. Вам нужно получить правильные ответы на свои вопросы. У нас есть ответы на ваши вопросы, а также советы по обучению. Читать где-то ОТЗЫВЫ из наших поездок. У нас есть команда и показатели успеха для вашего путешествия на Эльбрус. Мы с нетерпением ждем ответа от вас сегодня.

Эльбрус | Восхождение на Эльбрус с RMI Expeditions

процедуры covid-19

Мы требуем, чтобы все альпинисты и гиды получили первичную серию вакцинации против COVID-19 (1 или 2 дозы в зависимости от производителя), чтобы присоединиться к нашим программам. Вам нужно будет загрузить копию карты вакцинации против COVID-19 в свою учетную запись RMI, прежде чем вы сможете подтвердить свое участие в программе.

Мы также требуем, чтобы альпинисты прочитали, подписали и согласились с операционными процедурами RMI COVID-19, чтобы участвовать в программе.

Депозитные платежи: Невозмещаемый депозитный платеж в размере 1500 долларов США на человека обеспечивает бронирование.

Депозитные платежи могут быть произведены с помощью MasterCard, Visa, American Express*, электронного чека/автоматической кредитной карты или чека банка США.

Оплата баланса: Оплата баланса должна быть произведена за 120 дней до начала вашей программы.

Оплата остатка может быть произведена с помощью MasterCard, Visa, American Express*, электронного чека/автоматической кредитной карты, чека из банка США или банковским переводом.**
**Банковский перевод должен покрывать все комиссии, взимаемые вашим банком. Сумма входящего перевода в наш банк должна равняться сумме платежа остатка.
Напоминание о платеже отправляется по электронной почте примерно за три недели до даты платежа. Если ваш балансовый платеж не будет получен за 120 дней до начала вашей программы, ваше бронирование будет аннулировано, а все сборы за программу аннулированы.
Полная оплата требуется при регистрации на программу в течение 120 дней с даты выезда.

*Ко всем операциям с кредитными/дебетовыми картами взимается комиссия в размере 3%. Кредитные/дебетовые карты не принимаются для платежей на сумму 10 000 долларов США и более.

Депозит в размере 1500 долларов США на человека не подлежит возврату и не подлежит передаче .

Все отмены требуют письменного уведомления. После того, как Управление RMI получит ваше письменное уведомление об аннулировании, применяются следующие положения:
Если вы отмените участие за 120 или более дней до начала вашей программы, депозит в размере 1500 долларов США на человека не будет возвращен.
Если вы отмените подписку менее чем за 120 дней до начала вашей программы, средства не будут возвращены .

Из-за того, что эти программы ограничены во времени, а также времени, необходимого для подготовки к этой программе, мы строго придерживаемся нашей политики и не можем делать исключения по какой-либо причине.

Мы требуем, чтобы все приобрели туристическую страховку. Подробности смотрите в нашей вкладке «Путешествия».

Руководство RMI
Размещение в отеле, как указано в маршруте, при двухместном размещении*
Все входные билеты в парк
Организация осмотра достопримечательностей, как указано в маршруте
Стоимость авиабилета из Москвы в Минеральные Воды в Санкт-Петербург
Все групповые перевозки по стране, как указано в маршруте
Все завтраки и ужины в горах и другие блюда, указанные в маршруте
Все групповое снаряжение для приготовления пищи, альпинизма и кемпинга

Международные авиабилеты
Страхование путешествий, страхование медицинской эвакуации и страхование эвакуации в целях безопасности
Паспортно-визовые сборы
Плата за провоз сверхнормативного багажа из США или рейсов внутри России
Налоги на выезд
Для возврата в США требуется ОТ-ПЦР или тест на антиген
Питание, не включенное в маршрут
Вода в бутылках и персональные напитки
Традиционные чаевые
Резерв чаевых для персонала службы поддержки (рекомендуется 75 долларов США на человека)
Дополнительные расходы на проживание, включая услуги прачечной и другие личные расходы
Размещение в отеле, не указанное в маршруте
Трансфер из аэропорта в гостиницу Москва по прибытии
Трансфер из гостиницы «Санкт-Петербург» в аэропорт на вылет
Любые расходы, связанные с тестированием на COVID-19 или COVID-19, которое приводит к задержкам или требованиям карантина, таким как дополнительное жилье, питание, трансферы, пограничные вопросы, задержка результатов теста и т. д.
Медицинские расходы, расходы на госпитализацию и эвакуацию (любыми способами)

* Проживание рассчитано на двухместное размещение. Плата за одноместное размещение будет взиматься с тех, кто занимает одноместное размещение по выбору или в силу обстоятельств. Доплата за одноместное размещение доступна не в хижинах, палатках и не во всех отелях.

Пожалуйста, поймите, что альпинизм по своей сути опасный вид спорта. Управление рисками является приоритетом номер один для RMI. Наши гиды справляются со значительными опасностями, присущими альпинизму, такими как лавины, ледопад, камнепад, ненастная погода и сильный ветер, но они не могут их устранить.

Вы решили заняться делом, участники которого были ранены и убиты. Хотя эти несчастные случаи действительно нечасты, они могут произойти в любое время и выйти из-под нашего контроля. Мы просим участников осознать риск и опасность альпинизма и сделать собственный выбор в отношении того, заниматься этим видом деятельности или нет.

Альпинизм — это одновременно и индивидуальный вызов, и командная работа. Каждый Участник обязан разделить ответственность за безопасность и успех команды. По этой причине мы просим каждого Участника:

Иметь предпосылки для скалолазания, необходимые для этой программы.
Обладать необходимой физической и умственной подготовкой, необходимой для этой программы.
Будьте ответственны за знание всей информации перед отъездом.
Предоставить подписанную справку от врача, подтверждающую, что участник имеет медицинскую квалификацию для участия в этой программе.
Обновите RMI Office, если есть какие-либо изменения в вашей медицинской или медицинской информации до отъезда.
Быть должным образом одетым и экипированным, как указано в Списке снаряжения.
Уважительно относитесь ко всем членам команды и проявляйте уважение к местным обычаям, ценностям и традициям в местах, где мы путешествуем.
Помогите свести к минимуму наше воздействие на окружающую среду и соблюдайте соответствующие правила «Не оставлять следов».
Опишите себя, честно и точно, с точки зрения физической подготовки, здоровья, навыков, способностей и вашего оборудования вашему гиду.
Сообщите своему гиду в горах, если есть какие-либо изменения в ваших лекарствах или состоянии здоровья.
Придерживайтесь советов вашего гида.
Продолжайте проводить самооценку на протяжении всей программы, оценивая свою физическую форму, здоровье, навыки и способности в соответствии с требованиями программы.

RMI оставляет за собой право исключить Участника из программы или отправить Участника на меньшую высоту в любое время, если руководство RMI по своему усмотрению определит, что Участник физически, технически или психологически не готов к или способных участвовать в программе, или по любой другой причине, которая может поставить под угрозу безопасность, здоровье или благополучие Участника или всей группы. Если такое решение будет принято, Участник не получит никаких возмещений или кредитов и будет нести финансовую ответственность за любые дополнительные расходы, связанные с досрочным отъездом, включая, помимо прочего, эвакуацию, транспорт, бронирование гостиниц, питание и т. д.

Rainier Mountaineering, Inc. (RMI) не терпит притеснений или жестокого обращения с нашими участниками или сотрудниками. Ненадлежащее поведение в соответствии с этой политикой может включать поведение, которое создает неуважительную, запугивающую, враждебную, унижающую достоинство, унизительную или оскорбительную атмосферу для участника или сотрудника. Участие в таком поведении является нарушением этой политики.

RMI может считать поведение нарушающим политику, даже если оно не является незаконным преследованием согласно действующему законодательству. При определении того, нарушает ли поведение эту политику, мы рассмотрим, может ли разумный человек сделать вывод, что поведение создало запугивающую, враждебную, унижающую достоинство или унижающую достоинство обстановку.

Нарушение этой политики может привести к удалению из программы, а также к отказу в предоставлении услуг на неопределенный срок. Мы придаем первостепенное значение безопасности наших участников и сотрудников. Пожалуйста, сообщайте о любых инцидентах руководству RMI.

Всем участникам должно быть 18 лет на момент регистрации.

RMI не может гарантировать, что вы достигнете вершины. Погода, условия маршрута, ваши собственные способности или способности других альпинистов могут создать обстоятельства, делающие восхождение небезопасным, и вам или всей вашей группе, возможно, придется развернуться, не достигнув вершины.

Неспособность достичь вершины из-за недостаточной физической подготовки человека или из-за каких-либо событий, связанных с альпинизмом (таких как погода, условия маршрута, лавинная опасность, динамика команды и т. д.), не являются Rainier Mountaineering, Inc. ответственность и не приведет к возмещению, кредиту или переносу.

Расписание программ и маршруты RMI могут быть изменены или скорректированы в зависимости от ряда факторов. К ним относятся, помимо прочего, условия маршрута, погода, численность группы, местность или другие факторы окружающей среды, а также многие другие факторы. RMI имеет полное право изменять планы с учетом любого из этих или других факторов, включая, помимо прочего, увеличение платы за программу, изменения в расписании программы или маршруте, а также изменения в гидах или персонале, если это необходимо для надлежащего и безопасного проведения мероприятия. программа. После начала программы Ведущий гид примет решение о любых изменениях в маршруте, включая досрочное прекращение программы, если продолжение программы может поставить под угрозу безопасность, здоровье или благополучие группы.

Мы оставляем за собой право отменить любую программу из-за недостаточного количества участников, погодных условий, условий маршрута или по любой другой причине. В таком случае мы приложим все усилия, чтобы перенести Участника на другую дату программы. Если изменение графика невозможно, мы возместим Участнику все сборы за программу, уплаченные RMI, за вычетом любых невозмещаемых платежей, сделанных от имени Участника для обеспечения любых включенных затрат на землю, предусмотренных для этой программы, включая, но не ограничиваясь этим. до, размещение в отеле, транспорт, трансферы, туры, групповое снаряжение и питание, разрешения и услуги местного экипировщика до отмены программы. Кроме того, RMI не может нести ответственность за какие-либо невозмещаемые расходы, понесенные Участником при подготовке к программе (например, авиабилеты, бронирование отелей, аренда автомобилей, покупка или аренда оборудования и т. д.).

После начала программы возмещение или кредиты за отмену, связанную с погодой, или за программу, которая может закончиться досрочно из-за погодных условий, условий маршрута или любых других обстоятельств, которые могут поставить под угрозу здоровье, безопасность или благополучие участников, не предусмотрены. группа. Кроме того, если Участник по какой-либо причине решит не начинать программу или прекратить ее в любое время, никакие возмещения или кредиты не будут выданы. Участник несет ответственность за все дополнительные расходы, связанные с досрочным отъездом, включая, помимо прочего, эвакуацию, транспорт, бронирование гостиниц, питание и т. д.

Участник несет ответственность за любые расходы, связанные с COVID-19, включая, помимо прочего, любые сборы за тестирование для въезда в другую страну, тесты, необходимые для возвращения в США, и/или расходы, связанные с медицинским обслуживанием и/или карантином, такие как как размещение в гостинице, питание, отдельный транспорт и т. д.

Стоимость земли предоставляется в виде пакета, и возмещение или кредиты не будут выданы за неиспользованные расходы на питание, проживание, групповой транспорт или другие неиспользованные расходы. Проживание рассчитано на двухместное размещение. Плата за одноместное размещение взимается с тех Участников, которые размещаются в одноместном номере либо по выбору, либо в силу обстоятельств. Если вы готовы разделить комнату, мы приложим все усилия, чтобы соединить вас с другим членом команды того же пола. Мы подберем желающих членов команды одного пола в зависимости от даты регистрации. Если мы не сможем подобрать вам другого члена команды того же пола, будет взиматься дополнительная плата. Доступность одноместного размещения ограничена в большинстве отелей, где мы останавливаемся, и одноместное размещение недоступно в горах.

Участник понимает и соглашается с тем, что RMI не берет на себя никакой ответственности или обязательств в связи с любыми туристическими и представительскими услугами, предоставляемыми Участнику другими компаниями в связи с программой, включая, помимо прочего, услуги, предоставляемые авиакомпаниями, гостиницами, арендой автомобили и транспортные компании, и что RMI не несет ответственности за какие-либо действия, ошибки, упущения или любые травмы, потери, несчастные случаи, задержки, нарушения или опасности со стороны поставщика туристических или представительских услуг для Участника в связи с программой RMI. . Участник несет ответственность за все расходы, связанные с задержками в пути, пропущенными стыковками или пропажей багажа, которые требуют дополнительных мер (отдельный транспорт, проживание в гостинице, питание и т. д.), которые должны быть приняты от вашего имени для вас или вашего багажа, чтобы вернуться в рейс.