В чём пойти в зал. Гид по спортивной одежде для тренировок — Блог
Спортивное подтянутое тело всегда было одним из основных достоинств мужчины. Чтобы быть в тренде, нужно не только приобрести абонемент, но и продумать гардероб для тренировок, ведь от того как вы выглядите и ощущаете себя в зале зависит и их результат.
Не существует никаких жёстких требований к спортивной одежде или дресс-кода для спортивного зала. Первое, и самое важное, на что стоит ориентироваться при выборе любой спортивной одежды – это комфорт и подходящий размер. Будь то худи и трико для утренней пробежки в парке или шорты с борцовкой для занятий боксом – в первую очередь они должны не стеснять движений, не мешать циркуляции воздуха и быть приятными к телу.
Покупать спортивную одежду лучше только в специализированных магазинах – здесь всегда большой выбор и высокое качество.
Базовый набор одежды для зала состоит из:
- майки
- шортов, брюк или лосин
- перчаток
- носков
Выбирая одежду для тренажёрного зала, не стоит останавливаться на слишком свободной, так как её свисающие края могут цепляться за тренажёры.
Откажитесь и от одежды с обилием деталей и фурнитуры. Если для занятий со штангой вы выбираете шорты, то лучше если они будут длиной выше колена. Так вы избавите себя от дискомфорта при выполнении приседаний – слишком длинные будут цепляться за колени.
Немаловажной составляющей комфорта является и материал, из которого сшита одежда для спорта. Он должен быть качественным, влаго- и воздухопроницаемым. Лучше всего, если это будет специальная «дышащая» ткань, чаще всего в её составе большую часть занимает полиестр. Хлопок обладает высокой степенью гигроскопичности, а постоянный контакт с мокрой майкой – ощущения не из самых приятных. Кроме того, такая ситуация чревата простудными заболеваниями, а ещё хлопок слишком хорошо впитывает запахи.
Специальные же синтетические ткани обладают влагоотводящими свойствами, то есть не впитывают пот, а выводят его наружу. Конечно, если вы как следует потрудились, даже в такой одежде не удастся выйти из зала абсолютно сухим, но по крайней мере она точно не дойдет до такого состояния, что её можно будет отжимать.
Большой популярностью пользуется спортивная одежда из так называемой «мембраны» – специальной пористой ткани, которая также используется в изготовлении горнолыжной одежды. Её главная ценность в том, что, пропуская воздух внутрь, она отводит влагу наружу, регулируя тем самым уровень влажности и температуры тела во время активных физических нагрузок. Мембрана не всегда бывает эластичной, но полную информацию о свойствах ткани вы всегда найдёте на этикетке изделия. Проследите, чтобы одежда была прошита плоскими швами. Грубые швы могут раздражать и даже травмировать разгорячённую кожу во время движения.
Стоит обратить внимание на тайтсы – брюки с компрессионными свойствами, которые поддерживают мышцы во время работы с большим весом. Кроме того, в них гораздо легче контролировать правильность техники выполнения упражнений как самому при помощи зеркала, так и вашему тренеру. Но учтите, что тайтсы – очень обтягивающая одежда, так что надевать их стоит тем, кто уже достиг видимых результатов.
Что касается фасона – о вкусах не спорят. Кто-то предпочитает леггинсы, кто-то дополняет их шортами, а кому-то нравятся свободные спортивные брюки. Короткий или длинный рукав или его отсутствие – здесь также выбор настолько индивидуален, что сложно давать какие-либо рекомендации. Главное, чтобы в выбранном образе вы чувствовали себя легко и уверенно.
Обязательным дополнением гардероба для занятий в зале являются перчатки. Мозолистые руки вряд ли добавят вам шарма, поэтому защита ладоней – необходимость. К тому же, в перчатках гораздо удобнее отжиматься от пола или подтягиваться, удерживать свободные веса – а это уже безопасность. Ну, а яркая расцветка и модный фасон поднимут настроение и станут дополнительным мотиватором для прогресса.
При выборе перчаток следите, чтобы внутренняя их часть имела дополнительную утолщающую, обычно гелевую, прослойку и была выполнена из прочных материалов. Обычно их делают из натуральной кожи, но и многие синтетические материалы обладают порой даже лучшими чем натуральные характеристиками.
Что касается других аксессуаров, то они совершенно необязательны, за исключением разве что бутылочки для воды и полотенца. Украшения, головные уборы, телефон, наушники, фитнес-браслеты – вещи, конечно же, очень полезные, но не такие уж и необходимые во время тренировки.
Выбор носков также очень индивидуален, хотя это самый элементарный аксессуар. Длинные или короткие, тонкие или с махрой – по большому счёту нет никакой разницы, главное чтобы не давила резинка. А вот по составу носки лучше выбирать из натуральных материалов – они предотвращают натирание и обеспечивают комфорт ногам во время самых сильных нагрузок.
Пожалуй, основным элементом гардероба спортсмена, в наибольшей мере влияющим на эффективность и безопасность тренировок, является обувь. Удобные кроссовки с хорошей поддержкой, центровкой суставов и жёсткой, но эластичной и рифлёной (против скольжения) подошвой с амортизирующим эффектом – это основа правильной осанки и залог успешных тренировок.
Для надёжности фиксации стопы необходим жёсткий задник. Кроме того, кроссовки должны хорошо вентилироваться, обычно для этого делают сетчатые вставки.
Но каким бы ни был ваш выбор, в зал можно приходить только в чистой одежде и обуви. Это уважение к окружающим – одна из немаловажных составляющих успеха тренировок, а также здоровье, ведь грязная одежда – прекрасная среда для размножения микробов.
Очень часто новый комплект комфортной и красивой спортивной одежды становится отличным стимулом для начала или успешного продолжения тренировок. Главное – не останавливаться, и результат не заставит себя долго ждать!
Как выбрать правильную одежду для спортзала (и почему это так важно)
Спортивная одежда должна не только хорошо на нас сидеть, но и помогать упорным тренировкам. Она регулирует теплообмен и может влиять на то, как мы будем чувствовать себя после занятий – полностью разбитыми и без сил к дальнейшему существованию или с ощущением приятной усталости.
На то, насколько удобна ваша тренировочная одежда, могут влиять несколько факторов, в том числе ткань, из которой она сделана, и то, подходят ли они для того типа упражнений, которые вы будете выполнять. Рассказываем подробнее, как подобрать современную одежду для занятий спортом, которая повысит эффективность тренировок и не заставит жертвовать здоровьем ради моды, красоты и симпатичных фото в Instagram (запрещенная в России экстремистская организация).
Одежда должна быть специализированной, поэтому всегда стоит заранее узнать, в какой форме оптимальнее всего заниматься выбранным видом нагрузки. Оптимально, чтобы форма не слишком облегала, но и не была чересчур свободной – балахоны будут только мешать в процессе тренировки. Кроме того, не стоит приобретать вещи с декором вроде молний и застежек, которые могут случайно зацепиться за тренажер и повлечь за собой травму.
Коллекция Oysho для йоги и пилатеса
Коллекция Oysho для йоги и пилатеса
А в магазине лучше обратиться к специалисту.
Хотя не все покупатели позитивно реагируют на навязчивых продавцов-консультантов (и мы их прекрасно понимаем), в спортивном магазине с опытными специалистами, знающими ассортимент, вам будет намного проще сделать правильный выбор. Тем более, в большинстве случаев они лучше подкованы и точно знают, что может пригодиться вам на тренировке.
Первое, на что стоит обратить внимание при выборе одежды – состав материала. Причем это не значит, что стоит отдавать предпочтение только натуральным тканям, даже наоборот.
- Выбирайте материалы, разработанные специально для спорта. Существует много дышащих синтетических тканей, которые «отводят» лишнюю влагу с вашей кожи, что может помочь ему быстро испариться и сохранить ваше тело прохладным. Одежда из материалов, содержащих полипропилен или полиэстеровые ткани, такие как CoolMax и Supplex, будет хорошим выбором для упражнений в зале и для других видов активной физической деятельности. Вещи из таких тканей помогают поту испариться с кожи, но при этом не впитывают его – а это, конечно, может вызвать определенный дискомфорт.
Кроме того, такие материалы, по сравнению с хлопком, более износостойки и выдерживают в 10 раз больше стирок. - Почему натуральный хлопок – это не всегда хорошо? Хлопчатобумажные вещи, с другой стороны, впитывают пот, но при этом не помогают ему быстро испариться. Поэтому спортивная одежда из хлопка может быть тяжелой и влажной во время тренировок, при этом долго сохнет и способна переохладить организм.
- Избегайте тканей, которые не дышат. Никогда не надевайте одежду, изготовленную из материалов на основе каучука или пластика, которые препятствуют испарению пота и поддерживают температуру тела слишком высокой во время тренировки – это может быть опасно.
- Носки – не исключение. Вопреки устоявшемуся стереотипу, они тоже должны быть выполнены не из натуральных материалов вроде 100%-го хлопка, а из специализированных гигроскопичных материалов.
Кроме того, такие материалы, по сравнению с хлопком, более износостойки и выдерживают в 10 раз больше стирок.Казалось бы, ничего сложного в том, чтобы купить кроссовки, нет, однако не все понимают настоящую угрозу для здоровья при выборе неправильной обуви.
Особенно, если вы решаете заниматься на беговой дорожке. И насколько бы «по-спортивному» ни выглядели сникерсы, они действительно могут увеличить риски травм. Оставим их для составления повседневных образов и выберем действительно правильные вещи, которые правильно распределяют нагрузки на стопы. Выбор также будет зависеть от характера нагрузки: собираетесь ли вы в тренажерный зал, на пробежку или на занятия фитнесом (читайте также: Секреты изящной фигуры Кейт Миддлтон: кроссфит, гребля и не только).
Верхняя одежда
Во время тренировки, конечно, будет жарко, и для правильной терморегуляции, как мы сказали выше, нам просто необходима правильная спортивная одежда. Однако даже после интенсивных тренировок о температуре окружающей среды и сквозняках забывать не стоит. Поэтому присмотреть себе ветровку, худи или легкую толстовку, даже если даже вы занимаетесь в зале, а не на улице, все же стоит (читайте также: После тренировки: что мы делаем не так).
Коллекция Reebok Thermowarm для занятий спортом в холодное время
Что может пригодиться в спортивном зале
Фото: Getty Images, архив пресс-служб
Виктория Гринько
Женская спортивная и спортивная одежда – скидка до 60%
ДЛЯ ВСЕХ НАШИХ ДРУЗЕЙ И СЕМЬИ
Все распродажи Магазин Лучшие предложения
ДЛЯ ВСЕХ НАШИХ ДРУЗЕЙ И СЕМЬИ
Все продажи Магазин Лучшие предложения
Женский
Лучшие предложения для женщин
Просмотреть все
быстрое добавление
скидка 40%
эластичные леггинсы
черный
Обычная цена
38,40 долл.
США 9 долл. США0003 64 долл. США долл. США
легкая опора
быстрое добавление50% скидка
Удлиненный спортивный бюстгальтер Elevate
цементно-коричневый аэрозольный краситель
Обычная цена
22 доллара США
быстрое добавление
скидка 40%
бесшовный укороченный топ с длинными рукавами
черный
Обычная цена
27,60 долларов США
быстрое добавление
скидка 40%
обтягивающие шорты с рюшами legacy
синий на берегу озера
Обычная цена
24 доллара США
Сделано из нашей маслянистой мягкой ткани RLSE™️, вы должны почувствовать ее, чтобы поверить в это.
Купить сейчас
Женский
НОВЫЕ ВЫПУСКИ
Просмотреть все
легкая опора
быстрое добавление
Новый
Удлиненный спортивный бюстгальтер Elevate
вечерний синий
Обычная цена
30,80 долл. США
быстрое добавление
Новый
расклешенные леггинсы
вечерний синий
Обычная цена
47,60 долларов США
легкая опора
быстрое добавление
Новый
Удлиненный спортивный бюстгальтер Elevate
зеленая ива
Обычная цена
30,80 долл.
США
быстрое добавление
Новый
эластичные леггинсы
ивовый зеленый
Обычная цена
44,80 долл. США
Последние пополнения наших коллекций Rest Day
КУПИТЬ сейчас
Последние пополнения наших коллекций Rest Day
КУПИТЬ сейчас
Примите это в нашей премиальной ткани DYNMC™️
Купить сейчас
Примите это в нашей премиальной ткани DYNMC™️
Купить сейчас
Новые цвета. Новые стили. Та же уверенность.
Купить
Новые цвета. Новые стили. Та же уверенность.
Купить сейчас
Чувствуйте себя хорошо, работайте еще лучше в Adapt Fleck
Адаптируйтесь к магазину
Чувствуйте себя хорошо, работайте еще лучше в Adapt Fleck
Магазин адаптировать
Не зря их называют бестселлерами
Купить сейчас
Классический и элегантный цвет Evening Blue хорошо сочетается с другими цветами
или отлично смотрится сам по себе.
Идеально подходит для всех стилей и сезонов.
купить сейчас
Классический и элегантный, Evening Blue — это цвет, который хорошо сочетается с другими или отлично смотрится сам по себе. Идеально подходит для всех стилей и сезонов.
магазин сейчас
Тренировочная одежда для женщин, разработанная, чтобы помочь вам стать лучше. Мы создаем функциональную и удобную одежду для тренировок, в которой вы будете потеть. С 2012 года мы разрабатываем и производим одежду для тренировок, которую хотим носить, потому что тренировки и их люди — это то, что мы знаем лучше всего.
Женская спортивная одежда, созданная в тренажерном зале
Наше наследие было создано в тренажерном зале. Gymshark был основан с любовью к тренировкам, и эта страсть продолжается и сегодня во всей нашей спортивной одежде. Вы найдете последние инновации в женской спортивной одежде и аксессуарах, которые помогут вам тренироваться с максимальной отдачей и стильно восстанавливаться.
Благодаря сложной бесшовной технологии, продуманному контуру и прочным, быстросохнущим влагоотводящим тканям, независимо от того, носите ли вы леггинсы с высокой талией, бесшовный спортивный бюстгальтер или укороченную толстовку с капюшоном, вы всегда будете чувствовать себя комфортно, уверенно и уверенно на каждой тренировке.
Купить женскую спортивную одежду
Мы создаем инструменты, которые помогают каждому стать лучшим, независимо от вида спорта. Наш ассортимент женской спортивной одежды разработан, чтобы обеспечить вам поддержку, необходимую для достижения наилучших результатов, будь то на беговой дорожке, в тренажерном зале или в студии.
Женские леггинсы для тренировок | Спортивные бюстгальтеры | Женские шорты для тренировок | Женские толстовки | Укороченные топы для женщин
Мужская одежда для спортзала — скидки до 60% на все
ДЛЯ ВСЕХ НАШИХ ДРУЗЕЙ И СЕМЬИ
Все продажи Магазин лучших предложений
ДЛЯ ВСЕХ НАШИХ ДРУЗЕЙ И СЕМЬИ
Все продажи Купите лучшие предложения
Свободный крой Power, прочные ткани и гибкие панели дают вам
свободу ошибаться снова и снова.
Пока в один прекрасный день вы этого не сделаете.
Купить сейчас
Свободный крой Power, прочные ткани и гибкие панели дают вам свободу раз за разом ошибаться. Пока в один прекрасный день вы этого не сделаете.
магазин сейчас
Мужской
Новые выпуски
Просмотреть все
негабаритный
быстрое добавление
Новый
Экипаж с короткими рукавами, обработанный мыльным раствором
бежевый коричневый
Обычная цена
41,40 долл. США
стандартная посадка
быстрое добавление
Новый
Шорты 5 дюймов с эффектом стирки
космический серый
Обычная цена
33,60 долл.
США
негабаритный
быстрое добавление
Новый
стрингер с механической обработкой
вечерний синий
Обычная цена
23,40 долл. США
негабаритный
быстрое добавление
Новый
толстовка с капюшоном на молнии
землисто-коричневый
Обычная цена
50,40 долларов США
Стили старой школы сочетаются с функциональностью новой школы благодаря классическому крою, свежим тканям
и графике, напоминающей о нашем наследии Gymshark.
Купить сейчас
Стили старой школы сочетаются с функциональностью новой школы благодаря классическому крою, свежим тканям и графике, напоминающей наследие Gymshark.
Купить сейчас
Мужской
Наследие
Просмотреть все
облегающий крой
быстрое добавление
Новый
топ хенли
черный
Обычная цена
32,40 долл. США
негабаритный
быстрое добавление
Новый
старинный тряпичный топ
светло-серый меланж
Обычная цена
34,20 долл.
США
облегающий крой
быстрое добавление
Новый
Толстовка с капюшоном с откидными рукавами
черный
Обычная цена
34,20 долл. США 9 долл. США0003 38 долларов США долларов США
негабаритный
быстрое добавление
Новый
Укороченная толстовка с короткими рукавами legacy
светло-серый меланж
Обычная цена
34,20 долл.
США
Последние дополнения к нашей коллекции Rest Day
Купить сейчас
Последние дополнения к нашей коллекции Rest Day
Купить сейчас
Добивайтесь поставленных целей с помощью наших новых предметов первой необходимости для тренировок.
Купить сейчас
Добейтесь поставленных целей с нашими новыми предметами первой необходимости для тренировок.
Купить сейчас
Не зря их называют бестселлерами.
Магазин бестселлеров
Их называют бестселлерами не просто так.
Магазин бестселлеров
Мужской
Лидеры продаж
Посмотреть все
быстрое добавление
быстро
беговые гребни
черный
Обычная цена
34,20 долл.
США
быстрое добавление
Подарочная карта
10 долларов США
долларов СШАбыстрое добавление
Скидка 10
беговые гребни
темно-синий
Обычная цена
34,20 долл. США
быстрое добавление
скидка в 20
шорты с гербом
темно-синий
Обычная цена
19,20 долл.
США
МУЖСКАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
Мужская одежда для тренировок, разработанная, чтобы помочь вам стать лучшим. Мы создаем функциональную и удобную одежду для тренировок, в которой вы будете потеть. С 2012 года мы разрабатываем и производим одежду для тренировок, которую мы хотим носить, потому что тренировки и их люди — это то, что мы знаем лучше всего
Мужская спортивная одежда с учетом веса комната
Наше наследие было построено в тренажерном зале. Gymshark был основан с любовью к тренировкам, и эта страсть продолжается и сегодня во всей нашей спортивной одежде. Вы найдете последние инновации в мужской спортивной одежде и аксессуарах, которые помогут вам показать свои лучшие результаты и стильно восстановиться. От влагоотводящих спортивных рубашек и майок до мужских джоггеров, шорт и компрессионных штанов, созданных с учетом конкретных движений, вы всегда будете чувствовать себя комфортно и получать поддержку на каждой тренировке.