Слова извинения перед любимой девушкой
Извини меня за грубость, за обиды извини, если можешь, то прости
Аудио-послания →
Я знаю, будет то мгновенье
И ты меня опять простишь
И будем вместе мы все время
И будет все у нас малыш! 15
Прости за то, что делал я не так, прости за то что был как неотёсанный дурак, я говорю прости, прости скажу я тыщу раз, чтобы ты меня простила на этот раз. 91
Прости, прости, прости меня, очень я люблю тебя! 24
Сам не знаю что со мною, думаю лишь об одном, чтобы в этот вечер вместе ты была со мной… 31
Несмотря на то, что мы в ссоре, что обижены мы друг на друга,
Все равно я люблю тебя очень, моя девочка, моя подруга.
Ты прости что тебе нагрубил я, да, не прав,да сорвался немного,
Знай что ты для меня дороже даже солнышка земного… 164
Я люблю тебя, видишь? Я люблю тебя, слышишь? Я люблю тебя, знаешь, как тоскую.
Что мне сделать, достать, исправить, какие горы покорить, чтоб в прошлом боль обид оставить, чтоб ты меня могла простить?! 12
Если по твой щеке катится слеза, и печальны сейчас милые глаза, ты прости, родная, я тебя люблю. С этой смской сердце свое шлю. 21
Знаю, что виноват очень сильно, я уже ни на что не надеюсь. Мне ты очень нужна, прошу, прости, родная. 69
Ты не горячись, не обижайся, сожалею очень я, поверь! Вспомни о том хорошем что было, заулыбайся, прежде чем захлопнуть предо мною дверь… 17
Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои… Прошу прости! 53 (2)
Прости, я очень надеюсь, что еще не поздно все исправить. 26
Прости, не оставайся в прошлом, не вспоминай отныне ни о чем! Твоя обида душу мне тревожит.
Привет, ты прости, если сможешь! Готов я вину свою искупить, и очень постараюсь быть лучше, чтоб снова ошибок не натворить! 12
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды. Прости меня, пожалуйста! Давай поскорее наверстаем упущенное! 20
Если сможешь простить — то прости,
Если сможешь сделать это любя,
Ты пойми: на моем пути
Никого нет важнее тебя. 18
Мне бы хотелось время повернуть назад и исправить ошибку, но, к сожалению, машина времени – это фантастика, зато в моих силах попросить у тебя прощения. Извини, я безгранично сожалею. 20
Прощает волна океан, а звездное небо – зарю! Прости ты меня за мои слова, тебя я всем сердцем люблю! 23
Как попросить прощения у девушки на STYLE4MAN.COM
Отношения между парнем и девушкой – сложное взаимодействие. Насколько бы сильными ни были чувства, насколько бы идеальным ни казался союз, случаются недоразумения и происходят мелкие ссоры.
В такие моменты важно осознавать необходимость загладить вину перед любимой и обдумать, как попросить прощения у девушки, чтобы это было искренне и красиво.
Способы извиниться
Существует огромное количество способов просить прощения. Они могут быть вербальными и невербальными.
- Иногда достаточно сделать подарок любимой или прислать трогательную смску в стихах, чтобы она поняла и простила. Но если извиняться приходится, чтобы помириться после крупной ссоры, без объяснений и красивых жестов не обойтись. В таких случаях не всегда удается справиться самостоятельно, приходится привлекать на помощь друга.
- Оригинально попросить прощения можно, подарив любимой необычный подарок. Чтобы девушка простила, вовсе не обязательно презентовать ей что-то дорогое. Важно, чтобы подарок был со смыслом исвидетельствовал о внимательном и заботливом отношении к той, кому он предназначается. Если желания и предпочтения избранницы известны еще не до конца, можно попросить совет у ее друга или подруги.
Букет цветов или новый диск с песнями любимого исполнителя сделают свое дело, так сказать, подготовят почву для принятия извинения. Можно попросить так прощение, например, за то, что заставил любимую скучать, задержавшись с друзьями после работы. - Женский пол в своем большинстве сентиментален. Любимую непременно растрогает короткий видеоролик с подборкой совместных фотографий, напоминаниями о самыхромантичных моментах в истории отношений и признаниями в своих чувствах в стихах. Попросить подобное прощение можно, сделав клип самому с помощью специальной программы, или же попросив друга, который лучше разбирается в компьютерах.
- На многих девушек производит впечатление публичное покаяние. От масштаба ссоры и тяжести проступка зависит, каким именно образом попросить так прощение. Возможно, любимой понравится, если ее молодой человек явится к ней на работу и попросит прощения в стихах, чтобы она его простила. Обида другой пройдет, если спеть ей серенаду под окном, попросив друга сделать аккомпанемент на гитаре.
- Можно обратиться к вашей любимой по радио, с экрана телевизора или с билборда. Ваш манифест может быть в стихах или прозе. Нужно заручиться поддержкой друга, чтобы он позвонил любимой и попросил ее вовремя включить телевизор или радиоприемник.
- Избранница обязательно оценит желание менять в себе что-то ради нее. Если просить прощение необходимоза невнимательность, нужно стать обходительным и чутким. Если ссора произошла из-за неаккуратности, в качестве извинения можно убрать квартиру и взять на себя часть женских обязанностей по дому. Если любимой стало обидно из-за того, что не получилось отправиться на долгожданное романтическое свидание, нужно сделать все, чтобы последующая встреча своим качеством и насыщенностью компенсировала несостоявшуюся.
Букет цветов или новый диск с песнями любимого исполнителя сделают свое дело, так сказать, подготовят почву для принятия извинения. Можно попросить так прощение, например, за то, что заставил любимую скучать, задержавшись с друзьями после работы.
Правильные слова
Рано или поздно настанет момент, когда будет нужно просить словами прощение у любимой, дать ей понять, что вина осознанна.
Просьба о прощении необязательно должна быть помпезная, в стихах. Главное, чтобы слова звучали искренне, выражали тепло и любовь, вселяли надежду на будущее. Если просить прощение у своей девушки, она поймет, насколько ее молодой человек дорожит ею самой и их отношениями.
Если вам понравилась статья, поделитесь ей с вашими друзьями в соц. сетях. А я с Вами прощаюсь, до новых встреч!
Дата обновления:
Еще больше интересного в наших соцсетях. Подпишись и оставайся с нами на связи!
Что написать девушке, чтобы она тебя простила?
Как извиниться перед девушкой по СМС
- 1 Поставьте себя на ее место.
- 2 Скажи ей, что ты неправ и извини.
- 3 Возьмите на себя ответственность за свои действия.
- 4 Выразите раскаяние в содеянном.
- 5 Расскажите, почему вы были неправы.
- 6 Не пытайтесь оправдывать свои ошибки.
- 7 Пусть расскажет о своих чувствах.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Что сказать девушке, чтобы она тебя простила?
6 простых способов заставить вашу девушку простить вас
- Выразите сожаление. …
- Объясните, что пошло не так. …
- Возьмите на себя ответственность. …
- Скажи, что покаешься — и действительно сделай это. …
- Скажи ей, что все исправишь. …
- Просить прощения.
Как заставить кого-то простить вас по СМС?
Извините, что спорю с вами. Я хочу, чтобы мы были командой. Пожалуйста, прости меня, детка.
- Извините, что избегаю наших вопросов. …
- Я хочу, чтобы ты знал, что я люблю тебя и несу ответственность за свои слова. …
- Злиться некрасиво, прощать сексуально. …
- Я извиняюсь, потому что ценю наши отношения больше, чем свое эго.
… |
Посмотреть полный ответ на happilyeverafter.org
Как извиниться перед девушкой за то, что я задел ее чувства?
Дайте ей понять, что вам очень жаль, и что вы не имели в виду ничего, что вы сказали или сделали. Если она выглядит очень расстроенной и не хочет ничего слышать от вас, оставьте ее в покое на несколько часов. Когда она остынет и восстановит самообладание, еще раз подойдите к ней с извинениями.
|
Посмотреть полный ответ на fnp.com
Какое послание лучше всего для прощения?
Примеры того, как извиниться перед своей семьей
Я первым извинюсь – не потому, что хочу быть храбрым, а потому, что знаю, что для прощения нужна сила.
И ты невероятно силен. Давайте забудем об этом вместе. Я сожалею, что иногда на меня нельзя положиться и что я говорю вещи, не подумав.
|
Посмотреть полный ответ на blog.mypostcard.com
Как извиниться перед женщиной и восстановить ее сердце
Как мне попросить у нее прощения?
Вот 10 способов попросить прощения.
- Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал от общения. Это идет рука об руку с серьезным отношением к ее чувствам. …
- Подайте ей что-нибудь. …
- Попробуй смирение. …
- Будьте полностью честны. …
- Никогда не пытайтесь сравнять счет. …
- Не преуменьшайте обиду. …
- Собственная ответственность. …
- Выложить план реституции.
… |
Посмотреть полный ответ на allprodad.com
Какие слова прощения?
Некоторые распространенные синонимы слова «прощать» — это потворствовать, извинить и простить. Хотя все эти слова означают «не требовать ни наказания, ни возмещения ущерба», прощение подразумевает отказ от всех притязаний на возмездие, обиду или мстительные чувства. Когда потворствовать более правильно, чем прощать?
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на merriam-webster.com
Как мне вернуть ее после того, как я навредил ее сообщениям?
Как вернуть девушку, которую ты обидел
- 1 Напиши ей, чтобы пригласить поговорить лично.
- 2 Принесите искренние извинения за то, что вы сделали.
- 3 Послушайте ее версию истории.
- 4 Просить прощения.
- 5 Предложите ей помириться.
- 6 Осыпайте ее комплиментами, чтобы она знала, что вам не все равно.
- 7 Примите меры, чтобы стать лучше.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Что сказать после того, как обидел девушку?
6 элементов извинения
- Признание неправомерного действия.
- Признайте, что вы задели ее чувства.
- Выразите раскаяние.
- Заявите о своем намерении не повторять это.
- Предложение возместить ущерб.
- Просить прощения.
|
Посмотреть полный ответ на сайте психологии сегодня.com
Что написать девушке после того, как ты облажался?
12+ сообщений для отправки девушке после ссоры: извинения и многое другое
- 1 «Мне очень жаль, детка. …
- 2 «Я был придурком, и этому нет оправдания».
- 3 «У меня было время остыть, и я ошибся».
- 4 «Хочу вместе разобраться. …
- 5 «Могу ли я объясниться?»
- 6 «Ты для меня все значишь».
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Как я могу заставить кого-то простить меня?
Вы не можете заставить кого-то простить вас. Другим нужно двигаться к прощению в свое время. Помните, прощение — это процесс. Что бы ни случилось, относитесь к другим с состраданием, сочувствием и уважением.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org
Как заставить кого-то простить вас в ответ?
- Выражение сожаления. …
- Некоторое объяснение того, что пошло не так. …
- Признание вашей ответственности в данном вопросе. …
- Заявление о раскаянии. …
- Предложение по ремонту. …
- Просьба о прощении.
…| Посмотреть полный ответ на сайте космополит.
Как извиниться перед девушкой по СМС
- 1 Поставьте себя на ее место.
- 2 Скажи ей, что ты неправ и извини.
- 3 Возьмите на себя ответственность за свои действия.
- 4 Выразите раскаяние в содеянном.
- 5 Расскажите, почему вы были неправы.
- 6 Не пытайтесь оправдывать свои ошибки.
- 7 Пусть расскажет о своих чувствах.
Что делать, если она не может тебя простить?
Как вести себя с тем, кто вас не простит
- Полностью простите себя, и вам не понадобится его прощение.
- Подумайте, как бы вы извинились.
- Сначала простите себя.
- Дайте им время на обработку.
- Составьте план вернуться к ним когда-нибудь, но продолжайте двигаться вперед и продолжать лечение.
|
Посмотреть полный ответ на upjourney.com
Как завоевать девушку, которую ты обидел?
Как вернуть ее после того, как причинил ей боль – 15 шагов
- Определите, заботится ли она о вас. …
- Дайте ей место. …
- Не уступай полностью своей девушке. …
- Работайте над собой. …
- Будьте активны. …
- Подумайте о ваших отношениях. …
- Сосредоточьтесь на своем персонаже. …
- Рассмеши ее.
|
Полный ответ можно найти на сайте замужества.com
Как заставить девушку сильно по тебе скучать?
Лучший способ заставить ее скучать по тебе — подарить ей время всей ее жизни. Пригласите ее на удивительные свидания, приготовьте ей вкусные блюда или даже сводите ее с ума своими потрясающими сексуальными навыками.
Спой ей или отведи ее в какое-нибудь особенное место, которого она совсем не ожидала.
|
Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com
Как мило извиниться?
Вот несколько очень романтичных и очаровательных идей подарков в качестве извинений и творческих способов извиниться.
- Спойте прочувствованную песню «Прости». …
- Приготовь ему особенный ужин. …
- Купите ему билеты на игру. …
- Подарите ему индивидуальное украшение. …
- Сменить заставку. …
- Футболка на заказ. …
- Убери его. …
- Создайте список «любимых».
|
Посмотреть полный ответ на augrav.com
Как извиниться перед девушкой, которая на тебя злится?
Извинитесь и будьте максимально искренними.
Простое «Я очень сожалею о том, что сделал.
Я ошибался», — это вполне приемлемый способ начать. Вы не сможете заставить разгневанную девушку простить, если не извинитесь, поэтому начните с правильной ноги, сначала извиняясь. Не используйте язвительный или саркастический тон.
|
Просмотреть полный ответ на wikihow.com
Как отправить сообщение человеку, которого глубоко обидел?
Мне очень жаль, что я причинил тебе боль, и я буду усердно работать, чтобы больше никогда не быть таким беспечным. Ты такой невероятный партнер, и я так тебя люблю. Я чувствую себя ужасно, что когда-либо подвела тебя вот так. Я прошу у тебя прощения и обещаю исправиться в будущем.
Запрос на удаление |
Полный ответ на сайте Elitedaily.com
Как заставить ее снова хотеть тебя?
- Еще не поздно разжечь это пламя. Но это потребует работы. …
- Слушай, что она говорит. Если вы вместе уже много лет, легко предположить, что вы знаете, о чем думает ваш партнер. …
- Откройся ей. …
- Сделайте каждый день особенным. …
- Уделите больше внимания своей внешности. …
- Организуйте регулярное свидание
Если вы вместе уже много лет, легко предположить, что вы знаете, о чем думает ваш партнер. … |
Посмотреть полный ответ на eternityrose.com
Как я могу заставить ее снова почувствовать меня?
Эти приемы и советы подойдут для всех типов отношений и, несомненно, помогут ей снова влюбиться в вас.
- Слушай ее. …
- Сделайте комплимент ее внешности. …
- Не уклоняйся от рыцарства. …
- Поддержите ее решения. …
- Скажи ей, как сильно ты ее любишь. …
- Уделите ей внимание. …
- Подпитайте любовь между вами. …
- Выглядит хорошо.
|
Посмотреть полный ответ на удивленный вызов вызову.
com
Как мне снова вернуть ее интерес?
Скажи ей, что ты чувствуешь.
- Будьте конкретны. Покажите ей, как вы приложили усилия, чтобы измениться, вместо того, чтобы давать пустые обещания.
- Дайте ей время. Если она поначалу сопротивляется, не сердитесь и не разочаровывайтесь. Помните, что даже если она хочет, чтобы вы вернулись, она все равно хочет защитить свое сердце.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
В чем секрет прощения?
Прощение настолько мощно, потому что оно предлагает вам изменить свое мнение о себе. Это побуждает вас признать, что, хотя эго чувствует себя чертовски виноватым, в сущности того, кто вы есть, нет ничего плохого. Да, возможно, вы совершали ошибки в прошлом, но вы не являетесь своими ошибками.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на roberholden.
com
Какие бывают 3 вида прощения?
Три типа прощения: оправдание, терпение и освобождение. Давайте возьмем каждого по очереди. Оправдание ближе всего к тому, что мы обычно думаем, когда говорим «прощение».
Запрос на удаление |
Полный ответ см. на сайте assets.ctfassets.net
Каковы 7 шагов к истинному прощению?
7 шагов к истинному прощению
- Шаг 1: Признание. Признайте обиду. …
- Шаг 2: Обдумайте. Подумайте, как обида и боль повлияли на вас. …
- Шаг 3: Принять. Примите тот факт, что вы не можете изменить прошлое. …
- Шаг 4: Определить. Решите, простите ли вы. …
- Шаг 5: Ремонт. …
- Шаг 6: Изучите. …
- Шаг 7: Прости.
|
Посмотреть полный ответ на thriveworks.com
← Предыдущий вопрос
Почему ковбои не носят желтое?
Следующий вопрос →
Какое оружие использует МОГ Альфа-1?
6 шагов к искреннему извинению
Вы нуждаетесь в прощении, но не знаете, как сделать искреннее извинение , которое действительно вдохновит вашего партнера простить вас?
Возможно, доверие в ваших отношениях было подорвано чувством предательства, обиды или обиды в результате того, что вы сделали?
Хорошей новостью является то, что исследователи изучили прощение и нашли способ извиниться, что вдохновляет на прощение, а восстанавливает доверие после предательства .
Новые исследования показывают, что прощение — это гораздо больше, чем вездесущая фраза «Прости».
Неважно, сделали ли вы что-то большое (например, обман) или что-то мелкое (например, забыли дату своего юбилейного ужина).
Важно то, что чувствовал ваш партнер , когда вы делали то, что делали, и что это означает сейчас в отношении его способности доверяйте вы и чувствуете себя в безопасности рядом с вами.
Если вы не извинитесь эффективно, эмоциональные раны вашего партнера будут гноиться до тех пор, пока не возникнет обида, которая вгонит непоколебимый клин между вами обоими.
ЕДИНСТВЕННЫЙ ВИД ИЗВИНЕНИЙ, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТЕдинственный вид искренних извинений работает тот, который:
- восстанавливает доверие между вами обоими.
Все, что меньше, — пустая трата времени, потому что, пока рана вашего партнера не заживет, он не будет чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы снова открыться вам.
Чем больше я изучал прощение и экспериментировал с ним в своем браке, тем больше я убеждался в следующем:
Понимание страха вашего партнера восстановление подорванного доверия.
Большинство семейных психотерапевтов не осознают, что гнев и негодование, возникающие после предательства, обычно скрывают более уязвимую эмоцию:
СТРАХ.
Чаще всего…
- страх, что единственный человек, на которого мы рассчитываем , прикроет нашу спину (это вы), – нет.
- страх, что единственный человек, на которого мы надеялись, примет нас такими, какие мы есть, думает, что нас недостаточно.
- страх, что единственный человек, о котором мы мечтали, останется рядом с , бросит нас.
- страх, что единственный человек, которому мы доверяем , позаботится о нас, когда мы не сможем , не позаботится.
Вы заметили общую нить, связывающую все эти страхи вместе?
ПОДДЕРЖКА и ЗАЩИТА.
Каждый из этих страхов можно представить как некую версию «Боюсь, что я не могу рассчитывать на вашу поддержку и защиту».
Пока вы не успокоите эти страхи в своем партнере, настоящего и осмысленного прощения не произойдет.
Почему?
Потому что каждый из этих страхов закодирован в мозгу вашего партнера (в его миндалевидном теле) как возможная угроза выживанию.
Если бы вы были бушменом и ваш партнер не прикрывал вас, вы (и ваши дети) могли бы быть съедены львом и буквально умереть.
Если бы вы были бушменом, а ваш партнер — нет поддерживать и защищать вас, когда вы больны, вы можете легко умереть (как и ваши потомки, если вы не будете их кормить).
Наш мозг эволюционировал, чтобы обеспечить наше выживание.
Вот почему эти страхи «поддержки и защиты» бессознательно закодированы в каждом из нас как угроза выживанию.
И пока ваш партнер воспринимает вас как возможную угрозу для своего выживания, он не будет чувствовать себя в безопасности рядом с вами. Они могут даже не знать, почему чувствуют себя небезопасно рядом с вами.
Тогда вместо того, чтобы открыться, их защитные стены останутся прочно воздвигнутыми вокруг их сердца, закрывая доступ к нему.
Чтобы ваше извинение было эффективным, оно должно перевести бессознательное восприятие вашего партнера из категории «угроза» в категорию «безопасно».
ПОЧЕМУ «ПРОСТИТЕ» НЕ РАБОТАЕТПредположим, например, что вы забыли ужин в годовщину свадьбы… ваш партнер не смог простить.
С той ночи отношения между вами изменились.
Этот ужин представляет собой праздник вашей преданности друг другу.
Бессознательно этот ужин является ежегодным доказательством того, что ваш партнер должен знать, что вы любите его и заботитесь о нем.
Этот ужин значит все, потому что он убеждает их, что вы все еще заботитесь о них.
Итак, когда вы их встали (возможно, из-за чрезвычайной ситуации на работе), это было БОЛЬШОЕ дело.
Они злятся и чувствуют себя преданными…
И под их гневом они могут скрывать страх что вам на них наплевать.
Джудит Херман, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, говорит, что травматические раны особенно серьезны, когда они связаны с «нарушением человеческой связи».
Как забывание обеда может быть нарушением человеческих отношений?
Потому что этот ужин представлял доказательство важности вашего супруга для вас, а вы забыли. Конечно, вы не забыли намеренно, но это не имеет значения.
Под внешним разочарованием, возможно, ваш партнер чувствует брошенный – его чувство эмоциональной безопасности разрушено.
Как они могут доверять вам, что вы ставите их на первое место (демонстрация вашей поддержки), когда это действительно важно, если вы даже не можете вспомнить простой юбилейный ужин?
Они не могут — по крайней мере, до тех пор, пока вы не извинитесь таким образом, чтобы исцелить их боль и восстановить их доверие к вам.
Регулярно я слышу, как мои клиенты пытаются извиниться примерно так:
«Я извинился, хорошо!!! Сколько раз
мне нужно это сказать, чтобы ты мне поверил???
Конечно, такого рода извинения даже отдаленно не эффективны…
Отчасти потому, что говорят «Извини!» не говоря о том, о чем вы сожалеете, это все о вас, а не о вашем партнере.
Говоря «Извини!» можно интерпретировать как эгоистичный поступок, направленный на то, чтобы ваш партнер успокоился, не беря на себя ответственность за то, что вы сделали.
По крайней мере, ваши извинения должны касаться вашего партнера, а не вас.
Как превратить эгоистичное извинение в извинение за своего партнера?
Во-первых, вы определяете, что вы сделали, о чем сожалеете. Затем вы извиняетесь за то, как ваши действия повлияли на вашего партнера.
напр. «Дорогой, прости, что причинил тебе боль».
Пока вы не признаете негативное влияние , которое вы на него оказали (в приведенном выше примере это причиняет ему боль), ваш супруг не будет чувствовать, что вы действительно заботитесь или понимаете всю глубину его боли.
Их миндалевидное тело (часть их мозга, отвечающая за реакцию «бей/беги/замри») буквально не ослабит бдительность, пока ты продемонстрируйте, что вы в безопасности.
Если бы миндалевидное тело вашего партнера могло говорить, оно могло бы сказать:
«Если вы не можете понять мою боль, вы не понимаете, как вы причинили мне боль, и я не могу поверить, что вы не причините мне боль снова. Чтобы защитить себя от еще большей боли, я не позволю тебе приблизиться ко мне».
Крайне важно помнить, что это «декларация» без сознания для вашего супруга. Не похоже, чтобы они намеренно пытались вас наказать, затягивать дела или цепляться за свое негодование.
МАЛОИЗВЕСТНЫЙ СЕКРЕТ ВДОХНОВЕНИЯ ПРОЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДОВЕРИЯ опять сильная боль.Строительство защитных стен вокруг нашего сердца понятно, но ставит нас в двойное положение.
С одной стороны, это защищает нас, а с другой стороны, отделяет нас от человека, с которым мы больше всего хотим быть рядом.
Но что касается их миндалевидного тела, одиночество в одиночестве предпочтительнее, чем риск снова пострадать.
Мы можем дойти до того, что сможем простить супруга/супругу за ту боль, которую он нам причинил, но прощение часто больше направлено на то, чтобы положить конец нашим собственным страданиям, чем на то, что мы исцелились.
«Я прощаю тебя» часто на самом деле означает: «Я решил перестать страдать из-за этой проблемы».
«Я прощаю тебя» не означает
«Я доверяю тебе и хочу, чтобы ты снова был рядом».
Прощение и восстановление подорванного доверия — это два совершенно разных шага на пути к исцелению.
Прощение — это сознательный выбор.
Доверять (опять же) — это не выбор. Это бессознательный для нас процесс.
Другими словами, мы можем контролировать, кого прощать. У нас нет особого контроля над тем, кому мы доверяем.
Доверие просто есть или его нет.
И пока вы не восстановите разрушенное доверие между вами, ваш партнер может простить вас, но он не захочет быть с вами рядом… и уж точно не захочет быть с вами близок – ни физически, ни эмоционально.
Ваш партнер сможет снова доверять вам только с вашей помощью.
Поскольку доверие — это бессознательный процесс (в отличие от прощения), пострадавшему партнеру гораздо труднее просто выбрать доверие.
Доверие зарабатывается, и именно поэтому оно является такой ценной валютой.
Доверие — это валюта любви.
Итак, как вернуть доверие партнера?
Вы демонстрируете, что понимаете их боль и что их боль причиняет вам боль.
Помочь вашему партнеру снова доверять вам — это ваша ответственность.
КАК ИЗВИНИТЬСЯ, ЧТОБЫ ВАС ПРОЩИЛИКак вы можете продемонстрировать, что понимаете боль вашего партнера и что его боль причиняет вам боль?
Хороший вопрос!
Вы должны быть в состоянии описать их боль с их точки зрения и свободно говорить об их боли, стоя на их эмоциональном месте.
Попробуйте провести мысленный эксперимент: Вы когда-нибудь смотрели выступление TED? Если нет, то это 18-минутная презентация эксперта в своей области на ежегодной конференции TED.
Когда меня пригласили выступить на TEDx, мне сказали, что у меня есть 18 минут, чтобы выступить с величайшим выступлением в моей жизни, и что оно будет вечно на YouTube.
Нет давления, верно?
Теперь представьте, что вашего пострадавшего супруга попросили выступить на TED с докладом о его/ее боли – той самой боли, которую вы помогли вызвать, предав его.
Представьте, как и я, что ваш супруг месяцами готовит выступление на TED о своей боли.
К сожалению, за день до выступления ваш супруг заболевает и не может выступать. Они просят вас заменить их и представить их доклад на конференции TED перед тысячами людей.
Что бы вы сделали, если бы у вас было всего 24 часа на подготовку к этой презентации?
Вы бы взяли интервью у своего супруга, чтобы выяснить все подробности его боли, а затем сделали бы глубокий вдох и вышли бы на сцену на следующий день, чтобы представить своего супруга как можно точнее, верно?
Конечно.
Ну, это именно то, что вам нужно сделать, если вы хотите, чтобы ваш супруг снова доверял вам.
Вы должны взять у них интервью об их боли, а затем рассказать им болезненную историю вашего партнера с их точки зрения, чтобы они знали всем сердцем, что вы их понимаете.
Чтобы понять это правильно, нужно позволить себе на самом деле ЧУВСТВОВАТЬ их боль, как если бы это была ваша боль, когда вы рассказываете их историю.
Тогда и только тогда бессознательные стены вокруг их сердца рухнут.
Так восстанавливается доверие.
Далее следует пошаговый процесс прощения, эффективность которого многократно доказана исследованиями.
Согласно научному исследованию, КАЖДАЯ пара , которая смогла это сделать (с одной серьезной травмой), исцелила свои отношения, простил своего партнера и укрепил доверие между ними… и остался на том же месте спустя 3 года.
Следующие 6 шагов представляют собой адаптацию оригинального процесса доктора Сьюзан Джонсон, упрощенную таким образом, чтобы вы могли понять его суть без необходимости читать всю книгу.
КАК ИЗВИНИТЬСЯ: 6 ШАГОВ К ПРОЧНОМУ ПРОЩЕНИЮ. ШАГ 1: УЗНАЙТЕ ОПЫТ ВАШЕГО ПАРТНЕРА Прежде чем начать разговор, сначала свяжитесь со своим партнером.
Убедите их, что вы намерены быть доступным, уязвимым и вовлеченным в разговор.
Исследования показывают, что для того, чтобы ваш партнер простил вас, ему необходимо знать, что вы а) понимаете его боль и б) относитесь к ней серьезно. Пока они не почувствуют это своими костями, они не смогут поверить, что ты не повторишь своих обидных действий.
Предполагая, что вы причинили вред партнеру, вы собираетесь спросить своего партнера о боли или вреде, который вы ему причинили.
В этой части вы готовитесь к выступлению вашего партнера на TED. Это похоже на собеседование — не на собеседование при приеме на работу, а на собеседование, на котором вы пытаетесь получить информацию от эксперта.
В этом случае ваш партнер является экспертом, и вы намерены собрать эмоциональную информацию, чтобы вы могли полностью понять его боль и позволить ей глубоко повлиять на вас.
Задайте им вопросы о том, что ваши обидные действия значили для них в отношении безопасности вашей связи.
Продемонстрируйте своему партнеру, что вы эмоционально доступны, ободряюще держа его за руку и внимательно слушая, пока он делится своей болью.
Будьте терпеливы, любознательны и внимательно слушайте.
Сосредоточьте свое внимание на них, чтобы вы могли встать на их место и по-настоящему понять, каково было быть ими во время этого приключения.
Пока ваш партнер делится, покажите ему, что его боль причиняет вам боль. Это может произойти со словами, слезами, прикосновением или любыми другими средствами выражения, но это нельзя подделать.
Чтобы правильно выполнить эту часть, вы должны открыть свое сердце и позволить боли вашего партнера тронуть вас.
Во время этого разговора самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — это попытаться защитить свои действия или исправить любые несоответствия в их истории.
Если вам кажется, что они обвиняют вас, скорее всего, так оно и есть. Они не пытаются напасть на вас или причинить вам боль.
Они пытаются поделиться своими обидами и болью, так что не принимайте это на свой счет.
Просто с любопытством прислушайтесь к их эмоциональным переживаниям и дайте им проникнуть внутрь.
ШАГ 2: ПОКАЖИТЕ, ЧТО ВЫ ПОНИМАЕТЕ И ЧУВСТВУЕТЕ ИХ БОЛЬТеперь вы собираетесь рассказать ему болезненную историю вашего партнера с его точки зрения. Здесь вы отвечаете им на их выступление на TED.
Ваше намерение состоит в том, чтобы продемонстрировать, что вы:
- понимаете их боль и
- задеты их болью.
Прочитайте это предложение еще раз.
Демонстрация собственной боли из-за того, что вы причинили боль партнеру, показывает ему, что вы…
- заботитесь об его боли,
- понимают, какое влияние это оказало на них, и поэтому
- с меньшей вероятностью повторят ваши обидные действия в будущем.
Убедитесь, что вы придерживаетесь того, что они рассказали вам о том, что они чувствовали, что они испытали и что это значило для них.
Помните, вы рассказываете их историю, а не свою.
Здоровая доза ответственности может творить чудеса. “ Ты прав, я так и сделал. »
ШАГ 3: ВЫРАЖАЙТЕ ВАШЕ РАСКАЯНИЕКогда вы закончите, только тогда пришло время выразить свою грусть, раскаяние или сожаление о своих действиях.
Расскажите, почему вы раскаиваетесь, чтобы они не подумали, что вы говорите только на словах.
Не торопитесь с этой частью. Не торопись.
ПОДСКАЗКА: Если вы искренне раскаиваетесь, это, вероятно, потому, что вы заботитесь о своем партнере и любите его и никогда не хотели бы причинять ему боль. Вот почему вы испытываете угрызения совести из-за того, что причинили им боль. Пусть они знают это.
Затем (и только тогда) скажите что-нибудь в этом роде: «Мне очень жаль, что я причинил вам боль. Глубоко сожалею».
Что бы вы ни делали, не говорите «Прошу прощения» или «Я хочу извиниться за что».
Эти слова слишком формальны и отдаляют вас от того влияния, которое вы оказали на своего партнера. Мошеннические корпорации так извиняются и не имеют этого в виду.
Любящие партнеры говорят «Мне так жаль X» (где X — что-то конкретное, что вы сделали или не сделали).
И любящие партнеры имеют в виду именно это.
Чтобы получить бонусные баллы, сообщите своему партнеру, что вы готовы сделать все необходимое, чтобы все уладить с ним.
ШАГ 4: ВАША СТОРОНА ИСТОРИИ Во-первых, очень важно, чтобы вы попросили разрешения поделиться своей версией истории. Без этого они не будут готовы услышать вашу сторону.
Убедите вашего партнера, что вы а не будете защищать свои действия, отрицать ответственность или обвинять их.
Если у вас есть разрешение, поделитесь своим опытом инцидента.
Здесь абсолютно не допускается оправдание, защита или скрытое обвинение. Если вы это сделаете, вы аннулируете все хорошее, что сделали на предыдущих шагах.
Как вы разделяете свою сторону без оправдания, защиты или скрытого обвинения?
Поскольку действиями руководят эмоции, вы должны разделять более мягкие чувства (например, грусть, стыд, одиночество, страх, боль и т. д.), которые заставили вас сделать то, что вы сделали.
Если вы поделитесь своими чувствами уязвимости, ваш партнер сможет понять ваши действия и переместит его восприятие того, что вы сделали, с «безумие и непредсказуемость» на «понятно и предсказуемо».
И это хорошо, потому что безопасность — это не отсутствие опасности.
Это наличие предсказуемости.
Помните, что вы не объясняете свои мотивы, чтобы сорваться с крючка. Вы объясняете свои мотивы, чтобы ваш партнер мог понять, почему вы сделали то, что сделали, и, наконец, почувствовал себя в безопасности рядом с вами.
Будьте уязвимы и используйте как можно больше эмоций .
СОВЕТ: Эмоции — это всего лишь одно слово. Например: страшно, больно, грустно, стыдно. Каждый раз, когда вы говорите «Мне показалось…» , вы не разделяете эмоции и собираетесь вбить клин между вами двумя.
ШАГ 5: УДОВЛЕТВОРИТЕ ПОТРЕБНОСТЬ, КОТОРАЯ НЕ УДАЛОСЬНаконец, спросите своего партнера, что ему больше всего нужно от вас в тот момент, когда произошло «предательство». Тогда дайте им эту вещь сейчас.
Если они говорят «подбадривание» , ваша задача — дать им это заверение в настоящий момент.
Это демонстрирует им, что вы заботитесь сейчас.
По словам доктора Сьюзен Джонсон, это своего рода воспроизведение первоначальной травмы, но с другим финалом.
ШАГ 6: ПОПРОСИТЕ ПРОЩЕНИЕНаконец, вы собираетесь официально попросить прощения у своего партнера, сказав следующие слова: «Пожалуйста, ты меня простишь?»
Просьба о прощении — это признание вины и свидетельство того, что у вас есть подлинное, искреннее желание возместить ущерб, который ваши действия причинили вашему партнеру.
Преданный партнер: СОВЕТЫ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ДОВЕРИЯ
СОВЕТ 1:
Если вы стали жертвой предательства, убедитесь, что к тому времени, как вы дойдете до конца этого разговора, вы четко понимаете настоящая причина, ПОЧЕМУ произошло это предательство.
- Какая потребность осталась неудовлетворенной (вашего причиняющего боль партнера), которая открыла дверь для их предательства?
- Какое недопонимание между вами привело к измене?
- Чего не хватало в ваших отношениях, что могло спровоцировать предательство?
Как только вы поймете, ПОЧЕМУ, вы оба можете заключить соглашения, чтобы убедиться, что это больше не повторится.
СОВЕТ 2:
У вас может возникнуть соблазн крепко цепляться за стены, которые вы возвели вокруг своего сердца.
В конце концов, они охраняют твое сердце, верно?
Да, есть.
И они также держат вас (обоих) в затруднительном положении.
Если вы прошли описанный выше 6-этапный процесс и ваш партнер явно выложился на полную, но вам все еще трудно доверять, часто полезно задать себе этот вопрос:
«В каких областях жизнь мой партнер надежно заслуживает доверия?»
Видите ли, никто не заслуживает доверия во всех сферах жизни.
Даже хроническому изменщику можно доверять в большинстве других сфер своей жизни, например, когда он приносит вам кофе по утрам или забирает детей из школы.
Сосредоточение внимания на том, в чем ваш партнер заслуживает доверия, может помочь вам чувствовать себя в большей безопасности, когда вы разрушаете стены вокруг своего сердца.
Конечно, это никоим образом не освобождает вашего партнера от ответственности за то, что он взял на себя ответственность, и не оправдывает плохое поведение.
СОВЕТ 3:
После этого разговора я рекомендую вам сделать сознательный выбор: подарить партнеру доверие, а не заставлять его возвращать его обратно.
Почему?
Потому что альтернатива состоит в том, чтобы наказывать их, охранять их, контролировать или заставлять доказывать вам свою надежность.
Это приводит к странной силовой динамике, когда они чувствуют, что должны ублажать вас и постоянно доказывать вам свою состоятельность.
И хотя я понимаю, как привлекательно это может звучать, если вы все еще боретесь за доверие, эта динамика силы подорвет чувство равенства, на котором строится любое отличное партнерство и команда.
Обычно это только ухудшает отношения между вами.
Я не предлагаю вам по наивности просто забыть о том, что они сделали.
Скорее, я предлагаю вам подарить им доверие и посмотреть, что они с ним сделают.
Люди склонны оправдывать наши ожидания от них. Относитесь к своему партнеру как к человеку, которому можно доверять, и он, скорее всего, воспользуется случаем.
Если они собираются предать вас снова, никакие меры контроля или охраны не остановят их от этого.
К тому же, если они снова предадут вас, по крайней мере, вы будете знать, что им нельзя доверять, основываясь на их фактическом поведении, а не на каком-то посттравматическом страхе.
Тогда вы сможете сделать осознанный выбор, что делать дальше.
Исследования показывают, что искреннее извинение, которое вдохновляет на прощение, действует как эмоциональный суперклей, связывая вас вместе и наполняя вас обоих чувствами любви.
КАК Я ИСЦЕЛИЛА ОДНУ НОЧЬ…Давным-давно девушка, с которой я встречался, пригласила другого мужчину в свой гостиничный номер для секса во время посещения бизнес-конференции.
Как только он оказался в ее комнате, она прекратила действие. Она хотела почувствовать себя желанной, но не справилась с этим.
На следующее утро она позвонила мне, чтобы рассказать, что случилось, как ей стыдно и как она сожалеет.
На мгновение я пришел в ярость и почувствовал себя преданным.
Как я мог снова доверять ей?
“ Никогда не портите извинение оправданием. ”
— Бенджамин Франклин
Однако она была умна и знала, что лучше не защищаться.
.. опустошил мою боль.
Все это время она эмоционально присутствовала со мной, ни разу не защищая свои действия.
Когда я, наконец, почувствовал, что она услышала и поняла мою боль, произошло волшебство – я больше не чувствовал на нее обиды.
Я больше не чувствовал ни страха, ни боли — только сострадание к ней. Словно она, наблюдая за излиянием моих чувств, каким-то волшебным образом позволила моим чувствам пройти сквозь меня и уйти.
Она затем расплакалась и поделилась, как ей жаль и как ужасно она себя чувствует, что причинила мне столько боли.
Я мог сказать, что она искренне раскаивалась и страдала от собственной боли.
Затем она спросила меня: «Детка, что тебе нужно, чтобы снова чувствовать себя в безопасности?»
Я задумался и сказал: «Мне нужно чувствовать, что ты все еще хочешь меня».
Она мягко и терпеливо успокаивала меня, пока я не поверил ей, оставаясь эмоционально присутствующим все время.
К концу разговора я понял, что ее действия ничего не говорили о ее любви ко мне, а скорее были отражением ее собственной неуверенности в том, что она нужна.
Я не питала чувства предательства и смогла полностью избавиться от обиды и боли.
Постепенно появились любовь и благодарность. Со временем исцеление от этого предательства привело к тому, что мы стали больше доверять друг другу.
БЕЗ ДОВЕРИЯ, ВАША СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ БУДЕТ ПЕРВОЙ ЖЕРТВОЙЕсли доверие между вами подорвано каким-то предательством, не думайте, что боль со временем просто исчезнет.
Если вы не извинитесь, что приведет к прощению, вы рискуете своими отношениями.
Доверие, на формирование которого ушли годы, может быть утрачено за секунды.
Без непоколебимого доверия и безопасности эмоциональная близость невозможна. Первым симптомом будет смерть вашей сексуальной жизни.