Сравните с 080827.

Понедельник 100426

Понедельник 100426

На время:
50 бросков мячом в стену, мяч весом 20 фунтов
10 бросков силой
40 бросков мячом в стену, мяч 20 фунтов
8 бросков мышцами
30 бросков мячом в стену, мяч 20 фунтов броски мяча, 20-фунтовый мяч
2 подъема мускулов

Грэм Холмберг 10:27. Разместите время в комментариях.

Воскресенье 100425

Воскресенье 100425

День отдыха

«Бегущие мужчины?» CrossFit Again Faster, предварительный просмотр журнала CrossFit Journal [wmv] [mov]

Чейз Ингрэм готовится к South Central Regionals — видео [wmv] [mov]

Сергей Рахманинов — Концерт для фортепиано с оркестром №2 — YouTube

Эдгар Аллан По — Яма и маятник

«Восхождение из рабства» Дэвида Боаза, журнал Reason.

Публикуйте мысли в комментариях.

Суббота 100424

Суббота 100424

» Пол »

Пять раундов за время: 06 Пэт Барбер 18:49, Таз Вентер 29:31 (135 фунтов). Разместите время в комментариях.

Пятница 100423

Пятница 100423

Три раунда на время:
135 фунтов Подвес на грудь, 15 повторений Разместите время в комментариях.

Четверг 100422

Четверг 100422

Пять раундов на нагрузку и время:
Приседания на спине, 3 повторения
20 отжиманий на кольцах фунты/ 17:42. Опубликуйте загрузку и время в комментариях.

«Запуск тренажерного зала (одной машины) в гараже» с Джо Венути от CrossFit Again Faster, превью видео журнала CrossFit [wmv] [mov]

Роб Орландо 405 фунтов на сегодняшнем WOD — видео [wmv] [mov]

From the Vault: Ring Dip Standards видео [wmv] [mov]

«Для чего мы живем, если не для того, чтобы сделать жизнь менее сложной друг для друга?»
— Джордж Элиот

Среда 100421

Среда 100421

День отдыха

«А теперь слово от наших тренеров» предварительный просмотр журнала CrossFit Journal [wmv] [mov]

Трое лучших мужчин из Алабамских секций CrossFit Again Faster — видео [wmv] [mov] ]

Ида Гендель исполняет Сонату для скрипки 1 Op.78 (1) Vivace ma non troppo Иоганнеса Брамса.

Генри Уодсворт Лонгфелло — Студенческая сказка: Сокол сира Федериго

Публиковать мысли в комментариях.

Вторник 100420

Вторник 100420

Чистка по одному повторению каждую минуту в течение 15 минут.

Томми Хакенбрук 335/275 фунтов, Бен Крук 305/275 фунтов, Миранда Олдройд 185/165 фунтов, Таз Вентер 165/145 фунтов. Публикуйте самые высокие и самые низкие нагрузки в комментариях.

«Data Driven» от CrossFit Again Faster, предварительный просмотр журнала CrossFit Journal [wmv] [mov]

Миранда, Томми и Бен проводят сегодняшний WOD — видео [wmv] [mov]

Основные моменты 2-го дня секции Северной Калифорнии — видео [wmv] [mov]

«Нерешительные люди редко добиваются успеха. Они редко завоевывают уважение своих собратьев. Успешные мужчины и женщины очень осторожны в принятии решений и очень определяется в действии после этого».
— Л.Г. Эллиотт

Понедельник 100419

Понедельник 100419

Три раунда на время:
Шагающие выпады, 100 футов
50 Приседаний
25 Разгибания спины

Опубликовать время в комментариях.

Сравните с 070516.

Воскресенье 100418

Воскресенье 100418

Выполните столько подходов за 12 минут, сколько сможете:

Крис Спиллер 19 раундов, Рассел Бергер 18 раундов, Пэт Барбер 11 раундов. Публикуйте раунды и доли завершенных раундов в комментарии.

«Толчок и толчок с максимальным усилием:» Оуэн Фрэнкс из Новой Зеландии All Blacks тренируется с Майком Бергенером, превью видео журнала CrossFit [wmv] [mov]

«Великолепная семерка» от OutlawCrossFit — видео [wmv] [mov]

Роб Орландо делает Медведя с 200 фунтами — видео [wmv] [mov]

«Дети никогда не умели хорошо слушать своих старших, но они никогда не переставали подражать им».
— Джеймс Болдуин

Суббота 100417

Суббота 100417

День отдыха

«Игра на параллельных брусьях» в CrossFit Santa Cruz с Тони Баддингом, предварительный видеоролик CrossFit Journal [wmv] [mov]

Эмили Ридделл готовится к Southeast Regionals, by CrossFit Again Faster — видео [wmv] [mov]

Robert Hayden — The Whipping.

Струнный квартет Эмерсона: Шостакович, Струнный квартет №. 3, III

Изменения, в которые мы можем верить, Стивен Строгац, The New York Times.

Публикуйте мысли в комментариях.

Пятница 100416

Пятница 100416

Четыре раунда на время:
Ряд 500 метров
Отдых 3 минуты

Дэвид Липсон 1:19.1, 1:23,7, 1:24,3, 1:23,5.
Томми Хакенбрук 1:29, 1:29, 1:36, 1:36
Бен Крук 1:24, 1:26, 1:32, 1:40
Роб Орландо 1:27, 1:32, 1:34 , 1:41
Таня Вагнер 1:41.1, 1:44.9, 1:48.7, 1:47.7
Время публикации в комментарии.

«Насильственное соглашение», часть 3, с Грегом Глассманом, доктором Николасом Романовым и Луи Симмонсом, предварительный просмотр журнала CrossFit Journal [wmv] [mov]

Тренировка «B» от NorCal Sectionals — видео [wmv] [mov ]

«Со своей стороны, я скорее не доверяю людям или предприятиям, которые возникают со скоростью ракеты. За внезапным взлетом иногда следует столь же внезапное падение. Я больше всего верю в человека или предприятие, которое продвигается шаг за шагом. Гриб могут вырасти за один день; дубу требуется 50 или более лет, чтобы достичь зрелости. Грибы не живут долго, дубы живут. Настоящая причина огромного количества неудач в бизнесе — преждевременное чрезмерное расширение, попытка галопом, прежде чем научиться ползти … Внезапные успехи часто влекут за собой внезапные неудачи».
— до н.э. Forbes

Четверг 100415

Четверг 100415

» McGhee »

Выполните столько раундов за 30 минут, сколько сможете: 24-дюймовая коробка

Джеймс Хобарт 23 раунда, Эрик Маги 22 раунда, Эми Ферро 15 раундов + 5 DL (187 фунтов). Публикуйте раунды и доли завершенных раундов в комментарии.

«McGhee» от CrossFit Again Faster — видео [wmv] [mov]

Среда 100414

Среда 100414

На время:
50 Прыжки на ящик, коробка 24 дюйма
50 Подтягивания с прыжком
50 Махи гири, 1 пуд Разгибания спины
50 Удары мячом в стену, мяч весом 20 фунтов
50 Бёрпи
50 Двойные прыжки с трамплина

Пэт Барбер 17:31, Роб Орландо 19:34, Лори Галасси 22:12 (масштаб ~68%). Разместите время в комментариях.

Сравните с 091108.

«HQ Trainer Box-Squat Session» с Луи Симмонсом, предварительный видеоролик журнала CrossFit [wmv] [mov]

South Beach Workout от FilFest 2010 — видео [wmv] [mov]

Лори Галасси из CrossFit Santa Cruz — 22:12 на сегодняшнем WOD — видео [wmv] [mov]

«Наше удовольствие в любом конкретном исследовании, искусстве или наука растет пропорционально тому применению, которое мы ей придаем. Таким образом, то, что сначала было упражнением, в конце концов становится развлечением».
— Джозеф Аддисон

Вторник 100413

Вторник 100413

День отдыха

«Почему я занимаюсь кроссфитом?» с Беном Лунаком, предварительный просмотр журнала CrossFit Journal [wmv] [mov]

Джон Апдайк — A & P

Фредерик Шопен — Полонез ля-бемоль мажор, соч. 53

Поколение M2: СМИ в жизни детей от 8 до 18 лет от Фонда семьи Кайзер.

Публикуйте мысли в комментариях.

Понедельник 100412

Понедельник 100412

Рывковый баланс 1-1-1-1-1-1-1

Спенсер Хендель 285lbs, Крис Спиллер 245lbs, Эрик О’Коннор 235lbs, 15lbs Tangnerdel 215lbs, Andy Wal85 . Публикуйте грузы в комментариях.

«День из жизни звезды» с Келли Старретт, предварительный просмотр журнала CrossFit [wmv] [mov]

Спенсер и Энди Хендел — Тяжелые балансы в рывке — видео [wmv] [mov]

Спел против Эрика — Тяжелые балансы в рывке — видео [wmv] [mov]

Таня Вагнер — Равновесие в рывке 125 фунтов — видео [wmv] [mov] ]

Из хранилища — Брендан Гиллиам 1ПМ Рывок Баланс — видео [wmv] [mov]

CrossFit Thunder помогает собрать деньги для семей пострадавших от аварии на шахте в Западной Вирджинии.

«Тот, кто боится неудачи, ограничивает свою деятельность. Неудача — это только возможность более разумно начать заново.»
— Генри Форд

Воскресенье 100411

Воскресенье 100411

«Эрин»

Пять раундов на время:
40-фунтовые гантели, разделенные начисто, 15 повторений
21 подтягивание на время публикации комментариев2 9.

Сравните с 0.

Суббота 100410

Суббота 100410

Пять раундов на время: 11:58, Роб Орландо 12:53, Надя Шатила 12:55 (95 фунтов). Разместите время в комментариях.

«Настройка чемпиона старшей школы» с Брайаном Маккензи, предварительный просмотр журнала CrossFit [wmv] [mov]

Тренировка в отеле, в дороге с Джорданом Граваттом — видео [wmv] [mov]

Крис Спиллер — 8: 32 на сегодняшнем WOD — видео [wmv] [mov]

Роб Орландо — 12:53 на сегодняшнем WOD — видео [wmv] [mov]

Надя Шатила — 12:55 на сегодняшнем WOD (95lbs) — видео [wmv] [mov]

«Нет такого понятия, как человек, который сделал себя сам. Мы состоим из тысяч других. Каждый, кто когда-либо сделал для нас доброе дело или сказал нам хоть одно ободряющее слово, вошел в в состав нашего характера и наших мыслей, а также в наш успех».
— Джордж Мэтью Адамс

Пятница 100409

Пятница 100409

День отдыха

«Подведение итогов» Часть 4 серии SLC Ding, предварительный просмотр журнала CrossFit Journal [wmv] [mov]

Сравните с 0.

«Множественные прогрессии мышц» с Лео Субботином из CrossFit Evolution.

«Тренеры против тренеров» на втором ежегодном саммите инструкторов по сертификации персонала в Университете Сан-Диего, февраль 2010 г. — видео [wmv] [mov]

Лучшие моменты мужских соревнований в Новой Англии от CrossFit Again Faster — видео [wmv] [mov]

«Мужчины иногда спотыкаются о правду, но большинство из них берут себя в руки и спешат уйти, как ни в чем не бывало».
— Уинстон Черчилль

Понедельник 100405

Понедельник 100405

Выходной день

Воскресенье 100404

Воскресенье 100404

На время: 0 Jerk & Dumbbells
1 Подтягивания с отягощением
9 Толчки с гантелями
2 Подтягивания с отягощением
8 Толчки с гантелями
3 Подтягивания с отягощением
7 Толчки с гантелями
4 Подтягивания с отягощением
6 Толчки с гантелями
5 Подтягивания с отягощением
5 Толчки с гантелями
6 Подтягивания с отягощением
4 Толчки с гантелями
7 Подтягивания с отягощением
3 Толчки с гантелями
8 Подтягивания с отягощением
2 Толчки с гантелями
9 Подтягивания с отягощением
1 Толчки с гантелями
10 Тяга с отягощением -упс

Используйте гантели весом 25, 45 или 65 фунтов. Используйте одну из гантелей C&J в качестве нагрузки для подтягиваний с отягощением. Размещение гантели между ногами, скрещенными в лодыжках, работает очень хорошо.

Опубликовать загрузку и время в комментариях.

Сравните с 060513.

«Тренировки для знающих» с Кэмом Бертуэллом, предварительный видеоролик для журнала CrossFit [wmv] [mov] ]

«Некоторые из нас будут делать свою работу хорошо, а некоторые нет, но всех нас будет судить только одно: результат.»
— Винс Ломбарди

Суббота 100403

Суббота 100403

Бег 1600 метров
Отдых 3 минуты
Бег 1200 метров
Отдых 2 минуты
Бег 800 метров 9 01
Отдых 1 минута

Количество сообщений в комментариях.

Пятница 100402

Пятница 100402

» Табата Что-нибудь еще »

Выполните 32 интервала по 20 секунд работы, затем десять секунд отдыха, где первые 8 интервалов — подтягивания, вторые 8 — отжимания , третьи 8 интервалов — приседания, и, наконец, последние 8 интервалов — приседания. Отдыха между упражнениями нет.

Опубликуйте общее количество повторений со всех 32 интервалов в комментариях.

Сравните с 091020.

Тренировка «А» от NorCal Sectionals — видео [wmv] [mov]

«Паркур-тренировка» с Рэйфом Келли — видео [wmv] [mov]

«Дело не в размере собака в драке, это размер драки в собаке».
— Марк Твен

Четверг 100401

Четверг 100401

День отдыха

«Насильственное соглашение», часть 2 с Грегом Глассманом, доктором Николасом Романовым и Луи Симмонсом, предварительный просмотр журнала CrossFit [wmv] [mov]

День 1 Основные моменты Сан-Диего — Аризонские отборочные — видео [wmv] [mov]

Бекки Конзелман, Outlaw CrossFit, 2:08 Дайан — видео [wmv] [mov]

Игорь Стравинский, The Firebird Suite — Listen

Уолт Уитмен (1819-1892, американец), Был ли у меня выбор?

Размещать элементы в комментариях.

Загрузка…

30 вдохновляющих цитат для мотивации кроссфита

Вы выбираете стремление к совершенству, а не к посредственности, и мы понимаем, какие усилия и усилия для этого требуются. Вот 30 вдохновляющих цитат, которые помогут вам двигаться дальше и достигать своих целей.

1  «Полная сила — это полная победа» — Катрин Таня Давидсдоттир, спортсменка по кроссфиту и победительница Игр по кроссфиту 2015 года.

2   «Сделай это возможным» — Крис Хиншоу, чемпион Ironman и тренер по выносливости в мире кроссфита.

3 «Не останавливайтесь, когда устали, останавливайтесь, когда закончите» Мэрилин Монро, американская актриса и модель.

4 «Трудно победить человека, который никогда не сдается» — Бэйб Рут, легенда бейсбола США.

5 «Воля к победе, стремление к успеху, стремление полностью раскрыть свой потенциал… Это ключи, которые откроют дверь к личному совершенству» — Конфуций, китайский философ, учитель и политик.

Источник: Кристофер Нолан Простая истина

6 «Мир ломает всех, и потом некоторые остаются сильными на изломанных местах» — Эрнест Хемингуэй, американский писатель.

7 «Одержимость — это слово, которое ленивый использует для описания посвященного» — Неизвестно

8 «Будь сильнее своего самого сильного оправдания» — Неизвестно

6

давая минуту с 60 секунд бега на дистанцию» – Редьярд Киплинг, британский писатель и лауреат Нобелевской премии

10 «Дело не в том, что вас сбивают с ног; важно, встанешь ли ты снова» – Винс Ломбарди, главный тренер «Грин Бэй Пэкерс»

11 «Боль временна, гордость вечна» – Неизвестно

12 «Когда у тебя что-то есть чтобы доказать, что нет ничего лучше, чем вызов», –

13 «Ставь высокие цели и не останавливайся, пока не достигнешь их» — Бо Джексон, спортсмен Матча звезд бейсбола и американского футбола.

14 «Большинство людей никогда не заходят достаточно далеко на своем первом дыхании, чтобы узнать, что у них есть второе» – Уильям Джеймс, американский философ.

15 «Без самодисциплины успех невозможен, и точка» – Лу Хольц, американский футболист и тренер.

Лукас Паркер поезда с деревьями

16 «Действие — ключ к успеху» — Пабло Пикассо, испанский художник.

17 «Сила не в победе. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила». –

18 «Успех — это наука; если у вас есть условия, вы получаете результат». – Оскар Уайльд, ирландский собеседник и писатель.

19 «Успех идет от неудачи к неудаче без потери энтузиазма». – Уинстон Черчилль, английский политик.

20 «Будь сильным, когда ты слаб, смелым, когда ты напуган, и смиренным, когда ты побеждаешь» – Мишель Мошетти, писательница из США.

21 «Нельзя ничего ограничивать. Чем больше вы мечтаете, тем дальше вы двигаетесь». – Майкл Фелпс, обладатель наибольшего количества медалей среди всех олимпийских спортсменов.

22 «Обычно лучшие спортсмены мира придерживаются минимализма, когда дело доходит до их тренировок. Они работают много и быстро с несколькими упражнениями. Они осваивают основы и работают с ними годами. Это секрет, который никто не хочет слышать», —

23 «Когда у вас есть цель, все становится возможным» — Льюис Пью, Покровитель океанов ООН.

Источник: Sels PhotographyNever Quit

24 «Держитесь подальше от людей, которые пытаются принизить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так делают, но по-настоящему великие заставляют вас почувствовать, что вы тоже можете стать великими», — Марк Твен, писатель из США.

25 «Не смотри на часы; делать то, что он делает. Продолжайте в том же духе», — Сэм Левенсон, американский комик, писатель и телеведущий.