В качестве активного компонента в этом препарате используется экстракт высушенной коры корня растения Мадара. Он оказывает стимулирующее воздействие на центры аппетита и берет под контроль чувства насыщения – все они находятся в промежуточном мозге. В результате снижается аппетит и начинает уходить лишний вес. Препарат не принадлежит к мочегонным средствам, соответственно, он не приведет к увеличенной потере электролитов вместе с выделениями организма. Помимо этого, препарат не оказывает непосредственного влияния на работу щитовидной железы, к тому же отсутствует эффект слабительного. Благодаря всем этим функциям удается не допустить воздействия на эндокринную, нервную, пищеварительную и мочевыделительную системы. Этот препарат будет целенаправленно воздействовать только на причину избыточного веса – переедание. Изготавливается он германскими фармакологами с использованием новейшего оборудования и материалов.

Средство является абсолютно безопасным – проверено целым рядом клинических исследований, о чем свидетельствуют все необходимые сертификаты международного и российского формата. Оно обеспечивает снижение веса естественным и мягким путем. Для того, чтобы обеспечить оптимальную эффективность, препарат принимают регулярно приблизительно за десять минут до приема пищи. Если же в вечерние часы возникают внезапные приступы голода, то нужно рассосать во рту сразу две таблетки. Состав препарата полностью натуральный, никаких аллергических реакций выявлено не было, побочных эффектов также не замечено причем даже при взаимодействии с другими веществами. Не вызывает привыкания, поэтому его разрешается принимать в течение долгого времени.

Преимущества:

• Эффективно борется с перееданием;
• Подавляет центры, отвечающие за аппетит и насыщаемость;
• Производится из натуральных веществ;
• Не вызывает аллергических реакций.

Недостатки:

• Если причиной лишнего веса является не переедание, а заболевание, то справиться этот препарат не сможет.

Цефамадар таб. гомеопат.

3. Редуслим средства похудения

На третьем месте нашего рейтинга лучших таблеток для похудения находится препарат пролонгированного действия, который рекомендуют для использования опытные диетологи. Этот продукт комплексно воздействует на пищеварительную и эндокринную систему организма. Получается избавиться от лишнего жира всего лишь за один курс использования таблеток. Составляющая капсул исключительно натуральная, поэтому принимать их абсолютно безопасно для здоровья. Побочных эффектов и аллергических реакций обнаружено не было. Продукция выпускается в капсулах, принимать которые очень легко. По результатам клинических тестов удалось определить, что препарат легко справляется с жировыми запасами, находящимися непосредственно в подкожном слое, избавляет от висцерального жира. Все тело очищается от скопления токсичных шлаков. Масса организма уменьшается довольно активно во много благодаря нормализации обменных процессов. Признаки отечности сначала заметно снижаются, а потом и вовсе исчезают.

Капсулы позволяют избавить от чувства голода на срок от четырех до шести часов. Организм при этом естественным образом перестраивается на поглощение меньшего количества пищи, уменьшается тяга к сладкому и жирному. Похудение не связано с какими-либо дискомфортными ощущениями. В результате после первого курса удается снизить массу на 10-12 кг. Никаких ограничений в питании и физических нагрузках не предусмотрено. Потребность в потреблении калорий тоже постепенно уменьшается.

Преимущества:

• Отлично снижает аппетит без малейшего дискомфорта для пациента;
• Человек начинает себя значительно лучше чувствовать;
• Позволяет бороться с лишним весом разной природы.

Недостатки:

• В аптеках встречается редко – нужно заказывать на сайте производителя.

Редуслим средства похудения

2. Средство для похудения Голдлайн Плюс

Это лекарственное средство появилось в российских аптеках сравнительно недавно, однако людям, которые пытаются бороться с лишним весом, оно уже хорошо знакомо благодаря своей эффективности и безопасности использования. Эффект похудения при приеме препарата достигается за счет того, что все входящие в состав формулы компоненты воздействуют на чувство голода, снижая его. Сокращается количество принимаемой пищи, поэтому организм человека вынужден расходовать накопленные жировые отложения, тем самым сжигая их и возвращаясь в хорошую физическую и просто внешнюю форму. После завершения курса этих таблеток удастся еще и получить положительное воздействие на нервную систему, что будет позитивно влиять в том числе на общее самочувствие пациента.

Люди, которые уже давно занимаются похудением, признают высокую эффективность препарата. Благодаря такому лекарству бороться со слишком агрессивным аппетитом становится значительно проще. Положительный результат лечения ожирения становится заметной всего лишь через несколько дней после начала приема. Препарат дополнительно характеризуется жиросжигающей функцией, повышает термопродукцию – это ускоряет расход лишних калорий, в результате, желаемый результат достигается в сжатые сроки.

Преимущества:

• Если четко соблюдать все указанные инструкции, результат не заставит себя долго ждать;
• Эффект проявится еще скорее, если вести правильный образ жизни;
• Результат закрепляется – лишние килограммы уже не вернутся.

Недостатки:

• Высокая стоимость.

Купить Средство для похудения Голдлайн Плюс по низкой цене!

1. Капсулы для похудения Ксеникал

Довольно мощный, но при этом обратимый ингибитор ферментов, содержащихся в желудочно-кишечном тракте, он также отличается продолжительным действием. Работает на стыке желудка и тонкого кишечника, отвечает за полное расщепление поступивших в организм с пищей жиров всех типов, в результате организм начинает получать меньшее количество калорий. Терапевтическое действие происходит без всасывания в системный кровоток организма, что минимизирует возникновение побочных эффектов. Препарат намного эффективнее даже самых строгих диет как на начальной стадии, так и в на протяжении всего курса. Результат закрепляется примерно на два года. Повторный набор массы может начаться только спустя это время, однако его потолок не превышает 25% от потерянного.

Препарат подходит даже для больных сахарным диабетом второго типа. Масса тела и лишняя влага уходят очень быстро. К тому же, он выполняет еще и профилактическую функцию, не позволяя диабету развиваться у людей с ожирением. Если соблюдать правила приема, то лишний вес будет уходить буквально на глазах, никакого вреда организму не будет. Наиболее активно начинает действовать через 24-36 часов после первого приема. Принимают по одной штуке трижды в день – так результат будет заметен уже через две недели.

Преимущества:

• Исключительно местного действия;
• Встречается почти в каждой аптеке;
• Побочные эффекты незначительные;
• Приемлемая стоимость препарата;
• Вес уходит резко и в кратчайшие сроки.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Купить Ксеникал капсулы — посмотреть цены!

В заключении полезное видео

ТОП 10 таблеток для похудения в Украине

Лишний вес — проблема которая влияет не только на внешний вид, но и приводит к значительному ухудшению качества жизни.

Метформин — препарат рецептурный. Показания к применению — сахарный диабет 2 типа и для снижения массы тела при неэффективности диет и физических нагрузок.  Принцип действия:

• снижает синтез глюкозы в печени;
• улучшает чувствительность к инсулину, что приводит к более эффективному захвату в мышечной ткани и выведению из организма;
• уменьшает всасывание глюкозы в кишечнике. 

Преимущества: лекарственный препарат начинает действовать с самого начала приема.
Недостатки: имеет ряд серьезных побочных эффектов и противопоказаний. Категорически несовместим с алкоголем и спиртосодержащими лекарствами. Не рекомендуется в период беременности и грудном кормлении. Назначается исключительно врачом.

Выпускается в дозировках: 500, 850 и 100 мг.В продаже доступны его аналоги: Глюкофаж, Диаформин SR и Метамин.

Хитозан — способствует уменьшению всасывания жира путем связывания его и благоприятно влияет на работу кишечника. Содержит олигосахариды из хитина красного краба, которые способствуют росту бифидобактерий. Они стимулируют работу пищеварительной системы, способствует выведению токсинов и улучшают работу печени. Благотворно влияет на иммунную систему, помогает при лечении аллергии. 

Йодосодержащие препараты например Йодомарин или Йодид-Фармак компенсируют недостаток микроэлемента. По данным специалистов дефицит йода наблюдается в той или иной мере почти у 60%* населения Европы, в том числе и жителей Украины. Йододефицит негативно влияет на работу щитовидной железы, что приводит к быстрой утомляемости, сонливости, снижению активности и как следствие набору лишнего веса. Перед приемом йода советуем получить консультацию врача, т. к. средства содержащие калия йодид имеют ряд противопоказаний.

Турбослим ночь или Турбослим день — два средства которые производитель рекомендует принимать комбинированно. Препараты содержат экстракты растений влияющих на метаболизм и работу пищеварительной системы, снижают аппетит и способствуют выведению токсинов. Мягко стимулируют работу кишечника. Действие Турбослим — разделено по времени суток, что позволяет оптимально стимулировать процессы согласно биологическим ритмам организма.

L-карнитин или левокарнитин — природное вещество которое оказывает влияние на метаболические процессы. По составу похоже на витамины группы B. Вырабатывается организмом самостоятельно. Часто как пищевая добавка используется при занятиях спортом, т.к. способствует переработке жирных кислот в энергию. 

Цефамадар — гомеопатический препарат для снижения аппетита.

Тоналин КЛК Solgar (США) — основным действующим веществом является конъюгированная линолевая кислота — несколько измененная Омега 6. Данная пищевая добавка восполняет недостаток этой аминокислоты. Биологическое вещество способствует уменьшению жировых отложений и улучшает метаболизм в целом.

Доппельгерц Бьюти Slim—комплекс для снижения веса. Содержит в себе хром, экстракт зеленого чая, Л-карнитин и конъюгированную линолевую кислоту. Комбинация биоактивных веществ оказывает совокупное действие ускоряя борьбу с жировыми отложениями. 

Идеал форте — также состоит из нескольких биоактивных элементов и экстрактов растений. В его составе: экстракт гарцинии, L-карнитин, экстракт ананаса (бромелайн), антиоксидант — экстракт зеленого чая, энергетик — экстракт гуараны. Комплекс оказывает положительное влияние на организм с нескольких сторон: стимулирует “жиросжигание” и очищение организма, повышает активность.

Бишофит — это средство являющееся “усилителем” при диетотерапии. Выступает источником калия, кальция, натрия, меди, железа, селена, ионов магния — данные микроэлементы стимулируют работу внутренних органов, в т.ч ЖКТ и ускоряют обмен веществ. 

И главное понимать, для эффективного похудения нет “волшебной” таблетки. Важно подходить к этой проблеме комплексно — следить за состоянием здоровья, заниматься спортом и  придерживаться сбалансированного питания. Будьте здоровы! 

Источники: *Маменко МЕ, Белых НА. (2012)

Обзор 12 популярных таблеток и добавок для похудения

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Существует множество возможных решений для снижения веса.

Некоторые варианты более популярны, чем другие, включая некоторые таблетки, лекарства и натуральные добавки. Они утверждают, что помогают вам похудеть или, по крайней мере, облегчают процесс похудения, когда вы комбинируете их с другими методами.

Они, как правило, работают через один или несколько из следующих механизмов:

• Уменьшение аппетита , заставляя вас чувствовать себя более сытым, так что вы едите на меньше калорий принимать на меньше калорий
• Увеличивать сжигание жира , заставляя вас сжигать на калорий больше

Важно отметить, что лишь немногие из этих методов лечения имеют какое-либо научное обоснование, а некоторые могут иметь серьезные последствия для здоровья. Вы всегда должны обсуждать любые изменения диеты или пищевых добавок с врачом или зарегистрированным диетологом.

Чтобы отделить мифы от фактов, вот 12 самых популярных таблеток и добавок для похудения, проверенных учеными.

1. Экстракт гарцинии камбоджийской

Гарциния камбоджийская стала популярной во всем мире после того, как в 2012 году была показана на шоу доктора Оз.

Это небольшой зеленый фрукт в форме тыквы. Кожура плода содержит гидроксицитриновую кислоту, активный ингредиент экстракта гарцинии камбоджийской, который продается как таблетка для похудения.

Как это работает: Исследования на животных показывают, что он может препятствовать выработке жирообразующих ферментов в организме и повышать уровень серотонина, потенциально помогая уменьшить тягу к еде (1, 2).

Эффективность: В ходе одного метаанализа исследователи изучили четыре электронные исследовательские базы данных для изучения эффективности растительных лекарственных средств, в том числе гарцинии камбоджийской.

В ходе 54 рандомизированных контролируемых исследований с участием здоровых взрослых с избыточной массой тела или ожирением авторы не обнаружили различий в весе или процентном содержании жира в организме между группой, принимавшей гарцинию камбоджийскую, и группой, принимавшей плацебо (3).

Обзор 2020 года, в котором рассматривались восемь испытаний камбоджийской гарцинии, показал, что в среднем она вызывала потерю веса примерно на 3 фунта (1,34 кг) (4).

Побочные эффекты: Хотя общепризнано, что гарциния камбоджийская безопасна в рекомендованных количествах, исследования последних нескольких лет указывают на некоторые серьезные побочные эффекты.

Исследование, проведенное в 2018 году, задокументировало четыре случая острой печеночной недостаточности у женщин после приема добавок для похудения, содержащих гарцинию камбоджийскую (5).

Кроме того, сообщалось о гепатотоксичности или поражении печени, а также о некоторых эпизодах мании в связи с приемом гарцинии камбоджийской (6, 7).

Резюме

Несмотря на то, что гарциния камбоджийская может способствовать умеренной потере веса, эффекты весьма незначительны и могут быть незаметны.

2. Hydroxycut

Hydroxycut существует уже более десяти лет и является одной из самых популярных добавок для похудения в мире.

Бренд производит несколько продуктов, но самый распространенный называется просто «Hydroxycut».

Как это работает: Он содержит несколько ингредиентов, которые, как утверждается, помогают сбросить вес, в том числе кофеин и несколько растительных экстрактов, таких как экстракт зеленого кофе, о которых мы поговорим позже.

Эффективность: Мета-анализ пяти клинических испытаний, проведенный в 2011 году, показал, что добавление C. canephora robusta, или экстракта зеленого кофе, одного из ключевых ингредиентов Hydroxycut, привело к увеличению веса примерно на 5,5 фунтов (2,47 кг). потери по сравнению с плацебо (8).

Побочные эффекты: Если вы чувствительны к кофеину, вы можете испытывать тревогу, нервозность, тремор, тошноту, диарею и раздражительность (9).

Продукты Hydroxycut были сняты с полок из-за риска сердечно-сосудистых заболеваний в 2004 г. и гепатотоксичности в 2009 г. (10).

Острое повреждение печени также было связано с приемом добавок Hydroxycut (11).

Резюме

Существует несколько крупномасштабных исследований этой добавки и нет данных о ее долгосрочной эффективности. Необходимы дополнительные исследования для определения эффективности и безопасности.

3. Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зерна — это просто необжаренные кофейные зерна.

Они содержат два вещества, которые, как считается, способствуют снижению веса: кофеин и хлорогеновую кислоту.

Как это работает: Кофеин может увеличить сжигание жира, а хлорогеновая кислота может замедлить расщепление углеводов в кишечнике.

Эффективность: Несколько исследований на людях показали, что экстракт зеленых кофейных зерен может помочь людям похудеть (12, 13).

Метаанализ всех текущих рандомизированных контролируемых исследований влияния экстракта зеленых кофейных зерен на ожирение показал, что добавка оказывает значительное влияние на минимизацию индекса массы тела (14).

Другие преимущества: Экстракт зеленых кофейных зерен может помочь снизить уровень сахара в крови и артериальное давление. Он также богат антиоксидантами (15, 16, 17, 18).

Побочные эффекты: Может вызывать те же побочные эффекты, что и кофеин. Содержащаяся в нем хлорогеновая кислота также может вызывать диарею, а у некоторых людей может быть аллергия на зеленые кофейные зерна (19).).

Резюме

Экстракт зеленых кофейных зерен может вызвать умеренную потерю веса, но имейте в виду, что многие исследования, которые обнаружили это, спонсировались промышленностью.

4. Кофеин

Кофеин является наиболее часто потребляемым психоактивным веществом в мире (20).

Он естественным образом содержится в кофе, зеленом чае и темном шоколаде, а также добавляется во многие обработанные пищевые продукты и напитки.

Поскольку кофеин считается усилителем метаболизма, компании обычно добавляют его в коммерческие добавки для похудения.

Как это работает: В одном исследовании обсуждалось влияние кофеина на регулирование массы тела за счет увеличения расхода энергии — по сути, это означает, что вы сжигаете больше калорий за счет повышенного расщепления жира, а также за счет процесса выработки тепла телом, называемого термогенезом (21).

Эффективность: Некоторые исследования показывают, что кофеин может вызывать небольшую потерю веса у людей (22, 23).

Побочные эффекты: У некоторых людей большое количество кофеина может вызвать тревогу, бессонницу, нервозность, раздражительность, тошноту, диарею и другие симптомы. Кофеин также вызывает привыкание и может снизить качество вашего сна (24).

Нет необходимости принимать добавки или таблетки, содержащие кофеин. Лучшими источниками являются качественный кофе и зеленый чай, которые также обладают антиоксидантами и другими полезными для здоровья свойствами (25).

Резюме

Кофеин может ускорить обмен веществ и ускорить сжигание жира в краткосрочной перспективе. Однако толерантность к воздействию может развиться быстро.

5. Орлистат (Алли)

Орлистат – это фармацевтический препарат, который продается без рецепта под названием Алли и по рецепту как Ксеникал.

Как это работает: Эта пилюля для похудения работает путем ингибирования расщепления жира в кишечнике, что означает, что вы получаете меньше калорий из жира.

Эффективность: Метаанализ исследований 2003 года показал, что у людей, принимавших орлистат в течение 12 месяцев в сочетании с изменением образа жизни, наблюдалось более значительное снижение веса на 2,9%, чем в группе плацебо (26).

Другие преимущества: Орлистат показал незначительное снижение артериального давления и может снизить риск развития диабета 2 типа при одновременном применении с изменением образа жизни (27, 28).

Побочные эффекты: Этот препарат имеет множество побочных эффектов со стороны пищеварительной системы, включая жидкий, маслянистый стул; метеоризм; и частые испражнения, которые трудно контролировать. Это также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K (29).

Во время приема орлистата часто рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием жиров, чтобы свести к минимуму побочные эффекты. Интересно, что диета с низким содержанием углеводов (без лекарств) считается столь же эффективной, как комбинация орлистата и диеты с низким содержанием жиров.

Обе диеты были одинаково эффективны для снижения веса, но не показали существенных различий в уровнях сахара и липидов в крови. Однако орлистат в сочетании с диетой с низким содержанием жиров более эффективно снижал артериальное давление (30).

Резюме

Орлистат, также известный как Алли или Ксеникал, может уменьшить количество жира, которое вы поглощаете из пищи, и помочь вам похудеть. Он имеет много побочных эффектов, некоторые из которых очень неприятны.

6. Кетоны малины

Кетон малины — это вещество, содержащееся в малине, которое отвечает за ее отчетливый запах.

Синтетическая версия кетонов малины продается в качестве добавки для похудения.

Принцип действия: В изолированных жировых клетках мышей кетоны малины усиливают расщепление жира и повышают уровень гормона адипонектина, который, как считается, связан с потерей веса (32).

Эффективность: Существует очень мало исследований кетонов малины на людях, хотя в одном исследовании 2013 года кетоны малины рассматривались вместе с некоторыми другими ингредиентами и было обнаружено потенциальное увеличение потери веса на 2% в течение 8 недель по сравнению с плацебо (31). ).

Одно исследование на мышах с использованием массивных доз показало некоторую задержку набора веса (32).

Однако высокие дозы кетонов малины также были связаны с более высоким уровнем сахара в крови и более высоким уровнем АЛТ, фермента печени, что указывает на дисфункцию печени.

Неизвестно, будут ли эти эффекты распространяться на людей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить преимущества и риски.

Побочные эффекты: Из-за них ваша отрыжка может пахнуть малиной.

Резюме

Нет никаких доказательств того, что кетоны малины вызывают потерю веса у людей, и в исследованиях на крысах, которые предполагают, что они могут работать, использовались большие дозы. Необходимы дополнительные исследования.

7. Глюкоманнан

Глюкоманнан представляет собой тип волокна, содержащегося в корнях слоновьего батата, который также называют коньяком.

Принцип действия: Глюкоманнан поглощает воду и становится гелеобразным. Он «сидит» в вашем кишечнике и вызывает чувство сытости, помогая вам потреблять меньше калорий (33).

Эффективность: Одно клиническое исследование показало, что прием глюкоманнана в течение 60 дней может снизить массу тела у участников с избыточной массой тела, но только в том случае, если они постоянно принимают добавку (34).

Другие преимущества: Глюкоманнан — это волокно, которое может питать полезные бактерии в кишечнике. Он также может снизить уровень сахара в крови, уровень холестерина в крови и триглицериды и эффективно бороться с запорами (35, 36, 37).

Побочные эффекты: Он может вызывать вздутие живота, метеоризм и мягкий стул и может мешать действию некоторых пероральных препаратов, если их принимать одновременно.

Важно принимать глюкоманнан примерно за полчаса до еды, запивая стаканом воды.

Резюме

Исследования показывают, что клетчатка глюкоманнан в сочетании со здоровой диетой может помочь людям похудеть. Это также приводит к улучшению различных маркеров здоровья.

8. Meratrim

Meratrim является относительным новичком на рынке таблеток для похудения.

Это комбинация двух растительных экстрактов — Sphaeranthus indicus и Garcinia mangostana — которая может изменить метаболизм жировых клеток.

Как это работает: Утверждается, что он затрудняет размножение жировых клеток, уменьшает количество жира, которое они получают из кровотока, и помогает им сжигать накопленный жир.

Эффективность: Существует очень мало исследований о Мератриме. В одном исследовании приняли участие 60 человек с ожирением, которые находились на строгой диете в 2000 калорий и повышенной физической активности, принимая либо Мератрим, либо плацебо.

Через 8 недель участники группы Meratrim потеряли 11 фунтов (5,2 кг) и 4,7 дюйма (11,9 см) в талии (38).

Другое исследование показало, что Мератрим оказывает длительное влияние на подавление аппетита (39).

Побочные эффекты: О побочных эффектах не сообщалось.

Резюме

Одно исследование показало, что Мератрим вызывает потерю веса и имеет ряд других преимуществ для здоровья. Тем не менее, исследование спонсировалось промышленностью, и необходимы дополнительные исследования.

9. Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая является популярным ингредиентом многих пищевых добавок для похудения. Это связано с тем, что многочисленные исследования показали, что основной содержащийся в нем антиоксидант, EGCG, может способствовать сжиганию жира.

Принцип действия: Считается, что экстракт зеленого чая препятствует выработке ферментов, таких как липаза поджелудочной железы, что в сочетании с уменьшением всасывания жира может быть эффективным способом лечения ожирения (40).

Эффективность: Многие исследования на людях показали, что экстракт зеленого чая в сочетании с физическими упражнениями может увеличить сжигание жира и вызвать потерю жира, особенно в области живота (41, 42, 43, 44).

Побочные эффекты: Экстракт зеленого чая обычно хорошо переносится. Он содержит некоторое количество кофеина и может вызывать симптомы у людей, чувствительных к кофеину.

Кроме того, все преимущества зеленого чая для здоровья могут также относиться и к экстракту зеленого чая.

Краткая информация

Зеленый чай и экстракт зеленого чая могут немного увеличить сжигание жира и помочь вам избавиться от жира на животе.

10. Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

CLA уже много лет является популярной добавкой для похудения.

Он известен как один из «более здоровых» трансжиров и естественным образом содержится в некоторых жирных продуктах животного происхождения, таких как сыр и масло.

Принцип действия: CLA может снижать аппетит, повышать метаболизм и стимулировать расщепление жировых отложений (45, 46).

Эффективность: В ходе крупного обзора 13 исследований исследователи обнаружили, что CLA вызывает потерю веса примерно на 1,1 фунта (0,52 кг) по сравнению с плацебо. Это число увеличилось до 2,3 фунта (1,05 кг) у людей старше 44 лет (47).

Согласно другому обзору от 2012 года, CLA может помочь вам сбросить около 0,7 кг (1,5 фунта) по сравнению с плацебо. В заключение авторы ставят под сомнение клиническую значимость небольшого влияния CLA на массу тела (48).

Побочные эффекты: CLA может вызывать различные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта и может иметь вредные последствия в долгосрочной перспективе, потенциально способствуя ожирению печени, резистентности к инсулину и усилению воспаления.

Резюме

CLA может быть эффективной добавкой для снижения веса, но в долгосрочной перспективе она может иметь вредные последствия. Небольшая потеря веса, к которой это может привести, не стоит риска.

11. Форсколин

Форсколин – это экстракт растения семейства мятных, который считается эффективным средством для похудения.

Принцип действия: Может повысить уровень соединения внутри клеток, называемого цАМФ, которое может стимулировать сжигание жира (49).

Эффективность: Одно исследование с участием 30 мужчин с избыточным весом или ожирением показало, что форсколин уменьшает жировые отложения и увеличивает мышечную массу, не влияя на массу тела. Другое исследование с участием 23 женщин с избыточным весом не выявило никаких эффектов (50, 51).

Побочные эффекты: Данные о безопасности этой добавки или риске побочных эффектов минимальны.

Резюме

Два небольших исследования форсколина дали противоречивые результаты. Лучше избегать этой добавки, пока не будут проведены дополнительные исследования.

12. Горький апельсин/синефрин

Разновидность апельсина, называемая горьким апельсином, содержит соединение синефрин.

Синефрин связан с эфедрином, который раньше был популярным ингредиентом в различных препаратах для похудения (52).

Однако с тех пор FDA запретило использование эфедрина в качестве ингредиента для снижения веса из-за серьезных побочных эффектов (53).

Как это работает: Механизм действия синефрина аналогичен действию эфедрина, но он менее эффективен. Это может помочь снизить аппетит и увеличить сжигание жира (54).

Эффективность: Было проведено очень мало исследований синефрина, но многие исследования показали, что эфедрин может вызывать значительную кратковременную потерю веса (55).

Побочные эффекты: Как и эфедрин, синефрин может иметь серьезные побочные эффекты, связанные с сердцем. Это также может вызвать привыкание.

Резюме

Синефрин является довольно мощным стимулятором и потенциально эффективен для снижения веса в краткосрочной перспективе. Однако побочные эффекты могут быть серьезными, поэтому его следует использовать только с особой осторожностью и под наблюдением врача.

Кроме того, некоторые таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, оказались несколько эффективными.

Наиболее распространенными являются Contrave и Phentermine.

Согласно обзору 2014 года, даже таблетки для похудения, отпускаемые по рецепту, не работают так хорошо, как вы думаете. В среднем они могут помочь вам сбросить 3–9% массы тела по сравнению с плацебо (56).

Имейте в виду, что это только тогда, когда эти таблетки сочетаются со здоровой диетой для похудения. Они неэффективны сами по себе и вряд ли являются полезным долгосрочным решением проблемы ожирения. Они также имеют много возможных побочных эффектов.

Из 12 упомянутых таблеток для похудения самыми убедительными доказательствами являются:

• потеря веса: глюкоманнан, CLA и орлистат (Alli)
• усиление сжигания жира: кофеин и экстракт зеленого чая

из-за его вредного воздействия на обмен веществ.

Остается глюкоманнан, экстракт зеленого чая и кофеин. Эти добавки могут быть полезными, но эффект в лучшем случае скромный. И вы можете найти все три вещества естественным образом в продуктах питания и напитках, не прибегая к добавкам.

В конечном счете, ни одна добавка или пилюля не помогает похудеть. Они могут немного подтолкнуть ваш метаболизм и помочь вам сбросить несколько фунтов, но на этом их действие, скорее всего, заканчивается.

Определение здорового для вас веса , сосредоточение внимания на осознанном питании, использование безопасного дефицита калорий и повышение физической активности по-прежнему являются лучшими способами похудеть, и эти методы работают лучше, чем все таблетки для похудения вместе взятые.

Как Garcinia Cambogia может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Гарциния камбоджийская — популярная добавка для похудения.

Производится из одноименного плода, также называемого Garcinia gummi-gutta или малабарским тамариндом.

Кожура фрукта содержит большое количество гидроксицитриновой кислоты (ГЛК), которая является активным ингредиентом, который, как считается, отвечает за большую часть его преимуществ по снижению веса (1).

В этой статье рассказывается, может ли гарциния камбоджийская помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе.

Гарциния камбоджийская представляет собой небольшой плод в форме тыквы желтого или зеленоватого цвета.

Плод настолько кислый, что его обычно не едят в свежем виде, а используют для приготовления пищи (2).

Добавки гарцинии камбоджийской изготавливаются из экстрактов кожуры фруктов.

Кожура плода содержит большое количество гидроксицитриновой кислоты (ГЛК), активного вещества, которое, как было показано, обладает некоторыми свойствами для снижения веса (3, 4, 5).

Добавки обычно содержат 20–60% HCA. Тем не менее, исследования показывают, что наибольшую пользу могут принести пациенты с 50–60% HCA (2).

Резюме

Добавки Garcinia cambogia производятся из экстрактов кожуры плодов Garcinia gummi-gutta . Они содержат большое количество HCA, что связано с преимуществами потери веса.

Во многих высококачественных исследованиях на людях изучалось влияние гарцинии камбоджийской на снижение веса.

Более того, большинство из них указывают на то, что добавка может вызвать небольшую потерю веса (3, 6).

В среднем гарциния камбоджийская вызывает потерю веса примерно на 2 фунта (0,88 кг) больше, чем плацебо, в течение 2–12 недель (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).

Тем не менее, несколько исследований не выявили каких-либо преимуществ в снижении веса (9, 11, 16).

Например, крупнейшее исследование — с участием 135 человек — не обнаружило никакой разницы в потере веса между теми, кто принимал камбоджийскую гарцинию, и группой, принимавшей плацебо (9).

Как видите, улики неоднозначны. У некоторых людей добавки с гарцинией камбоджийской могут вызвать умеренную потерю веса, но их эффективность не может быть гарантирована.

Резюме

Некоторые исследования показали, что гарциния камбоджийская вызывает умеренную потерю веса, в то время как другие исследования не сообщают о каких-либо заметных эффектах.

Считается, что камбоджийская гарциния способствует снижению веса двумя основными способами.

1. Может снизить аппетит

Исследования на крысах показывают, что те, кто получал добавки с гарцинией камбоджийской, склонны есть меньше (17, 18).

Точно так же некоторые исследования на людях показали, что гарциния камбоджийская подавляет аппетит и вызывает чувство сытости (5, 13, 14, 19)., 20).

Его механизм полностью неизвестен, но исследования на крысах показывают, что активный ингредиент гарцинии камбоджийской может повышать уровень серотонина в головном мозге (5, 21).

Поскольку серотонин является известным средством, подавляющим аппетит, более высокий уровень серотонина в крови может снизить аппетит (22).

Однако к этим результатам нужно относиться с недоверием. Другие исследования не выявили различий в аппетите между теми, кто принимал эту добавку, и теми, кто принимал плацебо (10, 11, 12, 23).

Эти эффекты могут зависеть от каждого человека.

2. Может блокировать производство жира и уменьшать жир на животе

Самое главное, гарциния камбоджийская влияет на содержание жиров в крови и производство новых жирных кислот.

Исследования на людях и животных показывают, что он может снизить высокий уровень жира в крови и ослабить окислительный стресс в организме (24, 25, 26, 27, 28).

Одно исследование также предполагает, что он может быть особенно эффективным для уменьшения накопления жира на животе у людей с избыточным весом (8).

В одном исследовании люди с умеренным ожирением принимали 2800 мг гарцинии камбоджийской ежедневно в течение восьми недель и значительно улучшили несколько факторов риска заболеваний (14): уровень холестерина: ниже на 12,3%