Как мужчине правильно ухаживать за лицом и телом?
Современный мужчина совсем не похож на первобытного самца, который не уделяет особого внимания своей внешности.
Сегодня забота о мужском теле входит в обиход большинства мужчин, и воспринимается в порядке вещей.
Но умеет ли сильный пол ухаживать за собой правильно?
1. Очищающие средства для лица
Для мужчины очень важно выбрать правильный вид ухода за кожей. Ведь из-за отличия гормонального фона, она толще женской более чем на 20%.
Это обуславливается повышенной устойчивостью к воздействию окружающей среды. Из-за большего количества сальных желез, кожа меньше теряет влагу, поэтому медленнее стареет.
Однако мужская кожа легче воспаляется и сильнее подвержена возникновению пигментных пятен.
В данном случае необходимо использовать именно мужскую косметику.
Лучшего всего для этого подходят очищающие гели для умывания
- Использование:
- использовать гель нужно утром и вечером;
- нанести гель на влажное лицо легкими массирующими движениями;
- смыть водой.
- кожа выглядит более здоровой и ухоженной;
- успокаивает кожу и придает ей ощущение комфорта.
Результат:
2. Отшелушивание кожи лица
Для мужчины будет не лишним использовать скраб или отшелушивающую щетку для лица раз в несколько дней.
Это поможет избавиться от мертвой кожи и грязи, которые остаются после ежедневного умывания.
Процесс отшелушивания позволяет выглядеть коже более здоровой.
Также процесс отшелушивания более качественно подготавливает кожу к бритью, смягчая волосы и кожу.
Так бритье получается более гладким, без порезов и раздражения.
3. Рекомендации по бритью
Обычно в парикмахерских для подготовки бороды к бритью используют горячие полотенца. Однако их домашнее использование довольно сложный процесс.
Похожего эффекта можно добиться, приняв горячий душ. Далее можно использовать очищающий гель для умывания, о котором мы писали выше.
Каждый мужчина выбирает средство для бритья на свой вкус – пену, крем или гель.
Если у мужчины густая борода, ему стоит выбрать средство, предназначенное специально для густой щетины.
Техника бритья заключается в том, чтобы оттянуть участок кожи одной рукой и аккуратно провести бритвой по направлению волос.
Не стоит делать резких движений, и проводить по одному и тому же месту несколько раз, иначе это повысит риск раздражения.
Если вышло не так гладко, можно нанести еще немного средства для бритья и пройтись снова.
В случае правильной подготовки к бритью, при необходимости можно бриться даже против роста волос.
4. Уход после бритья
Бритье является довольно болезненной процедурой для кожи, поэтому уход после бритья не менее важен, чем подготовка к нему.
Большинство мужчин до сих пор пользуются спиртовыми лосьонами, или одеколонами.
Это большая ошибка, ведь спирт, входящий в состав таких средств, сильно сушит кожу и может привести к проблемам после бриться.
Сначала следует умыться холодной водой, это поможет закрыть поры на лице, далее нужно нанести успокаивающие средство после бритья.
Выбор бальзама или лосьона – вопрос личных предпочтений. Однако средства, содержащие более 50% спирта, будут вызывать раздражение, и сушить кожу.
Правильно ухаживаем за телом
Мужское тело требует к себе не меньше внимания, чем женское.
Ведь это сложный сбалансированный организм, и без правильного ухода рано или поздно он начнет давать сбой.
Поэтому любому мужчине, который живет с целью самосовершенствоваться, помогут советы по уходу за телом.
Разумеется, в арсенале каждого уважающего себя мужчины, должны быть шампуни, гель для душа, лосьон для тела, дезодорант и антиперспирант.
Косметологи рекомендуют использовать гель для душа вместо обычного мыла, так как оно сильно сушит кожу.
После качественного душа рекомендуется использовать увлажняющий лосьон для тела. Он подойдет представителям сильного пола с кожей, подверженной чрезмерной сухости.
Также «набор джентльмена» включает в себя дезодорант и антиперспирант.
С дезодорантом, скорее всего, знакомы все мужчины, однако важно не наносить его на тело слишком обильно, иначе запах от тела будет слишком резким и мешать окружающим.
Антиперспирант рекомендуется использовать ежедневно. Он предотвращает размножение бактерий и нейтрализует неприятный запаха пота.
Так как мужчины потеют в среднем в 2 – 2.5 раза больше чем женщины, использование антиперспиранта для сильного пола более актуально, хотя обычно им чаще пользуются все-таки женщины.
Все перечисленные принципы будут работать только при соблюдении регулярности. Главное – выявить потребности кожи.
А после уже не составит труда выбрать подходящие средства из широкой линейки мужской косметики, которая представлена в сети магазинов «Рубль Бум» и 1b.ru.
Со временем это войдет в привычку, а ухоженный внешний вид, несомненно, добавит уверенности в себе.
ТОП 10 советов по уходу за собой для мужчин
08-09-2020
08-09-2020
Для многих мужчин нет более недооцененной сферы, чем уход за собой; с чего начать мужчине, готовому принять на себя ответственность за свой внешний вид?
В цивилизованном обществе царит равноправие полов, поэтому мужчины ухаживают за собой практически наравне с женщинами.
Что должен делать мужчина, чтобы выглядеть эффектно и ухоженно – расскажет эта статья.
В нашей стране среди мужчин еще не очень принято ухаживать за собой, с чего начать, чтобы стать ухоженным и стильным? Наши советы – для Вас!
Пользуйтесь солнцезащитным кремом!
Как начать ухаживать за собой? Помните, что уход – это вопрос не столько красоты, сколько здоровья, поэтому знать, как следить за собой – важное условие для сохранности этого бесценного дара. Солнцезащитный крем в современной экологической ситуации, когда климат становится все жарче, а озоновый слой – все тоньше, становится не косметическим средством, а фактором выживания.
С чего начать уход за собой? – Триммер с разнообразными насадками!
Лучший совет, как научиться ухаживать за собой для мужчины – это совет купить триммер со множеством насадок. Современная высокотехнологичная «игрушка» приучит следить за собой и станет бесценным инструментом в борьбе с лишним волосяным покровом, а также в укрощении покрова нелишнего.
Очевидные советы по уходу за собой: вовремя меняйте лезвия бритв!
Какой бы очевидной ни была необходимость своевременной замены лезвий, мужчины нередко забывают об этом моменте. Но как ухаживать за собой, если затупившаяся бритва царапает кожу, дергает отрастающие волоски, вызывает раздражение? Поэтому в «джентльменском наборе» всегда должен присутствовать достаточный запас сменных лезвий. А если вы хронически забываете его пополнять – лучше купите электробритву. Неаккуратно выбритое лицо и мужчина, ухаживающий за собой, – это несовместимые понятия.
Гигиенические правила ухода за собой: своевременно меняйте зубную щетку!
Еще один очевидный, но, тем не менее, необходимый совет, как правильно ухаживать за собой – зубную щетку необходимо заменить при наступлении одного из более ранних событий: либо по истечении трехмесячного срока использования, либо при изменении положения щетинок на такое, при котором производитель рекомендует срочно заменить щетку.
Многие компании специально используют разноцветные щетинки, чтобы при утрате щеткой функциональности они служили индикатором необходимости замены. Это еще один из пунктов, который должен включать уход за собой мужчины, заботящегося о здоровье.
Как начать следить за собой по настоящему серьезно? – Не стесняйтесь посещать дерматолога!
Кожа мужчин так же восприимчива к негативным факторам среды и к неумолимому течению времени, как и кожа женщин. Просто представители сильного пола склонны игнорировать те сигналы, которые подает организм через кожу, а также проблемы, вызванные внешним воздействием. Тем не менее, мужчина, который ухаживает за собой, ни в коем случае не должен игнорировать дерматологические проблемы, либо, того хуже, искать решения в Интернет. Кожные изъяны могут говорить о серьезных проблемах со здоровьем, требующих профессионального подхода.
Как за собой ухаживать? – Бережно относитесь к волосам!
Как мужчине ухаживать за собой и правильно пользоваться современными полезными девайсами, к сожалению, знает далеко не каждый.
Яркий пример – фен: это устройство позволяет быстро высушить волосы после мытья. Тем не менее, пользоваться им нужно с умом: слишком горячий воздух пересушивает кожу головы, повреждает луковицы, портит структуру волос. Поэтому высушить голову после мытья лучше холодным либо слегка теплым воздухом.
Мужской уход за собой: рационально пользуйтесь парфюмом!
Как ухаживать за собой мужчине, чтобы вызывать расположение окружающих? Немаловажный фактор – это запах. Обычно мужчины совершают в этой сфере три ошибки: игнорируют продукты парфюмерии, несправедливо полагая, что «мужик должен пахнуть мужиком»; напротив, пользуются парфюмом с явным избытком; либо наносят парфюмерию без учета золотого правила «парфюм нужно наносить исключительно на вымытое тело». Любая из этих ошибок может разрушить образ даже самого ухоженного мужчины.
Рационально используйте шампунь
Как правильно мыть голову мужчине? Не стоит лить шампунь прямо на голову: налейте немного средства в ладони, а затем слегка вспеньте его в руках и равномерно нанесите на волосы.
Как следить за собой мужчине: ночной уход
Перед сном обязательно нужно умыться, чтобы убрать с кожи естественный жир и уличную пыль. Мужчинам бывает лень ухаживать за собой, поэтому многие умываются только с утра, не позволяя коже отдохнуть от загрязнений. На вымытую кожу следует нанести специальный мужской крем для ночного ухода.
Уход за собой: советы на каждый день
Как научиться следить за собой? Для начала нужно принять мысль, что ухаживать за собой – естественно. Вам нужна хорошая расческа, зубная нить и ирригатор для полости рта, вам нужно посещать мастера маникюра и барбер-шоп. А иногда нужно проконсультироваться со стилистом или косметологом.
Конечно, уход за собой требует вложений. И, возможно, начать прямо сегодня вам мешает отсутствие свободных денег.
8 занятий по уходу за собой для мужчин
Уход за собой — это уделение приоритетного внимания занятиям, которые приносят вам счастье и приносят пользу в жизни. Когда вы совмещаете работу, учебу или отношения, иногда легко забыть о заботе о себе, но если вы будете уделять время себе и своему счастью, это может быть полезно как для вашего физического, так и для психического здоровья.
Сколько времени вы можете посвятить уходу за собой, зависит от вашего распорядка дня, но даже в дни, когда вы чувствуете себя слишком занятым, чтобы что-либо делать, выделение получаса может иметь большое значение.
Важно помнить, что вы достойны того, чтобы уделять время и внимание, и так же, как вы ставите в приоритет благополучие тех, кто вам небезразличен, вы также должны уделять приоритетное внимание своему личному благополучию. Каждый день выделять время для себя — это не роскошь, а инвестиция в свое психическое и физическое здоровье.
Отдавая приоритет себе и своему психическому здоровью в хорошие дни, вам будет легче поддерживать этот распорядок, если вы переживаете плохие дни.
Занятия спортом
Занятия спортом могут стать отличным способом позаботиться о себе, поскольку это время, когда вы можете сосредоточиться на себе и своем теле. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами, которые могут сделать вас счастливее. Выделение времени для упражнений также может дать вам время в одиночестве, чтобы обработать свои мысли и эмоции. Бег, бег трусцой, ходьба, плавание и езда на велосипеде — все это отличные способы стать активными, которыми вы можете заниматься в одиночку. Если вы недавно не тренировались или только начинаете заниматься, здесь вы можете найти множество идей о том, какие виды фитнеса вам подходят.
Проведение времени с друзьями и семьей
Проведение времени с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, также является формой заботы о себе.
Важно уметь распознавать людей, которые искренне заботятся о вас и вашем благополучии и проявляют к вам доброту и любовь. Свяжитесь с теми, с кем вам нравится проводить время, и организуйте, чтобы провести с ними время, занимаясь тем, что вам нравится.
Занятия йогой и медитацией
Занятия йогой и медитацией — это отличный способ сосредоточиться на себе, своем разуме и теле. Оба этих вида деятельности вы можете выполнять самостоятельно и дома, а это значит, что вам будет легче вписаться в удобное для вас время. Ряд исследований показал, что регулярная практика медитации может физически воздействовать на наш мозг, фактически уменьшая наши центры страха. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете найти множество видеороликов на YouTube, которые помогут вам пройти первую практику или медитацию.
Кулинария
Кулинария может быть прекрасным способом позаботиться о себе. Независимо от того, что вы любите готовить, приготовление пищи может быть способом приятно провести время в одиночестве или с друзьями и семьей, пробуя новые рецепты и создавая новые блюда.
Наш раздел рецептов на сайте полон идей рецептов, которые помогут вам вдохновиться для следующего блюда или выпечки. Посетите наш раздел рецептов, чтобы узнать больше.
Воспроизведение/прослушивание музыки
Музыка может поднять наше настроение, если мы чувствуем себя подавленными, или это может быть что-то, к чему мы можем относиться, если слушаем музыку, которая отражает наше настроение. Научиться играть на музыке или попрактиковаться на музыкальном инструменте может быть отличным способом провести время в одиночестве. Поставив перед собой цель научиться играть определенную песню, вы бросите вызов своему разуму и станет приятным способом провести время в одиночестве.
Чтение
Чтение может быть хорошим способом позаботиться о себе, так как это способ замедлиться и отвлечься от общения с другими людьми. Чтение может позволить нашему уму путешествовать по разным местам и отвлечься от беспокойства, которое может возникнуть у нас, или давления в нашей повседневной жизни.
Если вы хотите уделить немного времени чтению, может быть хорошей идеей отложить телефон на некоторое время, чтобы он вас не отвлекал.
Принятие ванны/душа
Принятие ванны может стать отличным способом расслабиться и позаботиться о себе. Если вы хотите, вы можете использовать это время как пространство, где вы можете провести некоторое время в автономном режиме и отключиться от социальных сетей, читать новости или проверять электронную почту. Наличие выделенного времени, например, в ванной, где вы можете активно отделить себя от своей онлайн-активности, может быть отличным способом расслабиться, отгородиться от остального мира и сосредоточиться исключительно на себе для разнообразия. Если вы не принимаете ванну, долгий душ также может стать приятным способом освободить место и сосредоточиться на себе.
Организация вашего пространства
Уборка и организация вашего личного пространства может быть отличным способом позаботиться о себе, поскольку эта задача может дать вам время, чтобы проветрить голову, а также создать пространство, в котором вам будет приятно находиться.
уборка комнаты, уборка стола или уборка машины — эти простые задачи дадут вашему разуму время обдумать то, что происходит в вашей жизни, и направят вашу энергию на то, чтобы сделать что-то позитивное для себя.
Чувствуете себя подавленным или хотите поговорить с кем-нибудь прямо сейчас?
- Получите анонимную поддержку 24/7 с нашей службой поддержки текстовых сообщений
- Свяжитесь с обученным волонтером, который выслушает вас и поможет вам двигаться вперед, чувствуя себя лучше
- Произвольный текст SPUNOUT до 50808 для начала
- Узнайте больше о нашей службе поддержки текстовых сообщений
10 важных советов по уходу за собой для мужчин
От улучшения сна до медитации — эти заповеди заботы о себе помогут вам оставаться здоровыми и в здравом уме.
Саймон и Шустер Мужчины печально известны тем, что не заботятся о себе. Почему? Я не уверен. Это может быть отношение «смирись с этим», с которым выросли многие из нас.
Забота о себе никогда не была так важна, как сейчас. Нам всем нужны способы справляться со стрессом и уменьшать тревогу самостоятельно здоровым способом. Но уход за собой не обязательно означает принятие долгой ванны с лепестками роз, как многие из нас думают.
Больше видео Максима
В моей новой книге «Уход за собой для мужчин», я рассматриваю каждый аспект жизни мужчины, от того, что он наносит на кожу, что он кладет в свое тело, до того, как он организует свой дом, чтобы показать, что сам- уход не подходит для всех, и на самом деле может быть чем-то, что мужчина может сделать легко и эффективно. Многие мужчины уже занимаются уходом за собой, сами того не осознавая. Но чтобы действительно получить пользу, мужчины должны, знаете ли, осознать это.
Заботой о себе может быть почти все, что вы делаете с намерением улучшить самочувствие (например, здоровым образом). Не уверен, где начать? Вот 10 вещей, которые может сделать каждый.
1. Улучшите гигиену сна
Получение достаточного количества сна — это не проблема, когда речь идет о хорошем самочувствии, но то, что вы делаете, чтобы подготовиться ко сну, оказывает большое влияние на то, сколько вы спите. Выключите экраны за два часа до сна, понизьте температуру в комнате, замените простыни хлопчатобумажными или льняными, а также используйте шумоглушитель — все это поможет вам лучше спать и чувствовать себя лучше, когда вы проснетесь.
2. Нанесите увлажняющий крем
Даже если у вас нет рутины по уходу за кожей, что-то делать с вашим лицом, вы не только помогаете ему выглядеть лучше, но и просто чертовски хорошо себя чувствуете. Новичкам проще всего приобрести увлажняющий крем для лица (ищите безмасляный, если у вас жирная кожа) и наносить его после умывания утром и вечером.
3. Вставай и двигайся
Большинство из нас знает, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают поднять настроение, но это не означает, что вы должны часами ходить в спортзал. Если вы проводите большую часть дня, склонившись над компьютером, вставайте и разминайтесь или пройдитесь в течение нескольких минут, это не только даст вам умственную передышку, но и поможет высвободить те самые эндорфины.
4. Зажгите свечу
Доказано, что ароматы влияют на функции нашего мозга, поэтому ароматерапия так важна. Самый простой способ воспользоваться преимуществами аромата — зажечь ароматическую свечу. Некоторые ароматы оказывают особое влияние на ваше настроение: лаванда успокаивает, а запах лимона (или других цитрусовых) заряжает энергией.
5. Разверните тканевую маску
Тканевые маски забавны, выглядят безумно и действительно улучшают внешний вид кожи. Кроме того, они заставляют вас расслабиться, поскольку вы ничего не можете сделать, кроме того, что смотрит телевизор, пока он включен.
Поищите увлажняющую маску с гиалуроновой кислотой, которая успокаивает и увлажняет кожу, и используйте ее раз в неделю.
6. Попробуйте приложение для медитации
Если вы никогда не медитировали, это может быть пугающим и очень неудобным. Приложения для медитации, такие как InScape или Headspace, облегчают жизнь новичкам, а всего несколько минут в день помогут уменьшить стресс и тревогу и улучшить сон.
7. Получите комнатное растение
Так же, как растения на улице, растения в вашем доме очищают воздух и выделяют в воздух химические вещества, которые могут помочь вам поднять настроение. Даже одно комнатное растение может изменить атмосферу вашего дома. Если у вас черный большой палец, не беспокойтесь — возьмите трудноубиваемый суккулент.
8. Используйте скраб для кожи головы
Скрабы для кожи головы в основном такие же, как скрабы для лица — они помогают удалить наросты и омертвевшие клетки кожи головы, из-за которых волосы выглядят поврежденными, а некоторые говорят, что они даже способствуют их выпадению.
Один или два раза в неделю используйте скраб для кожи головы до или вместо шампуня, чтобы ваши волосы выглядели как можно лучше.
9. Попробуйте КБД
Кажется, что CBD сейчас повсюду, и если вы еще не пробовали, сейчас самое время. Этот противовоспалительный ингредиент помогает регулировать стресс и успокаивать беспокойство внутри вашего тела и может помочь стабилизировать ваше настроение в течение дня. Попробуйте также настойку на ночь, чтобы улучшить сон. А если вы страдаете от боли в суставах или мышцах, попробуйте крем для местного применения, который поможет уменьшить ее.
10. Примите ванну (серьезно)
Ванны — банальный прием по уходу за собой, но за этим стереотипом стоит истина. Ванны — это больше, чем просто очищение тела. Они оказывают доказанный расслабляющий эффект на организм, а также могут помочь в восстановлении суставов и мышц (особенно если добавить английскую соль). Нет необходимости добавлять лепестки роз, но вы можете добавить немного эфирных масел для дополнительного эффекта ароматерапии.