Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Советы в отношениях: 16 советов для всех, у кого есть отношения

Советы в отношениях: 16 советов для всех, у кого есть отношения

Содержание

16 советов для всех, у кого есть отношения

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Запомните, что противоположности не притягиваются

Конечно, вы можете иметь разные увлечения и взгляды, но ровно до тех пор, пока они не вторгаются на территорию ключевых мировоззренческих позиций партнёра. Совместная жизнь сторонника патриархальных взглядов и феминистки, монархиста и либерала и даже болельщиков «Спартака» и ЦСКА вряд ли будет безоблачной. В ключевых вопросах вы должны смотреть, по заветам Экзюпери, в одном направлении.

2. Устанавливайте правила

Договорённости — это не стремление ограничить чью-то свободу, это попытка выработать общий язык, на котором разговаривает ваша пара. Взгляды партнёра на распределение обязанностей, финансовые вопросы, возможность секса на стороне, совместный и раздельный отдых и даже на то, кто утром идёт первым в душ, могут кардинально отличаться от ваших. Не обязательно дожидаться крупной ссоры, чтобы выяснить, что он думает по этому поводу. Установите правила заранее и следуйте им.

3. Услышьте чужое «нет»

Не нужно делать «как лучше», если партнёр чётко выразил своё несогласие с чем-либо. «Нет» не означает «может быть» или «да, но я хочу, чтобы меня уговорили».

4. Не терпите партнёра, который делает неприятные вещи, чтобы преподать вам урок

Занимая позицию учителя, человек перестаёт быть равным партнёром и начинает действовать с точки зрения высшего звена, субъекта, которому позволено больше. Что дальше? Он выставит вам оценки и отчислит из дома за неуспеваемость? Тот, кто намеренно заставляет вас чувствовать себя виноватым, не годится для отношений.

5. Не пытайтесь быть хитрее

Вы наверняка слышали советы из серии: «Будь хитрее, промолчи и сделай по-своему», «Просто сделай это, потом она поймёт, что так лучше». Всё это уловки и манипуляции, которые вредят отношениям. Если вы не можете открыто договориться и продолжаете делать то, что неприемлемо для вашей половины, стоит или пересмотреть позицию, или сменить партнёра.

6. Не требуйте от партнёра телепатических способностей

Природа подарила человеку речевой аппарат, используйте его по назначению. Говорите партнёру, что вам нравится и не нравится, чего вы ждёте, какие поступки вас расстраивают. И уж точно не стоит обвинять человека в том, что он не догадывается, на что вы обижаетесь.

7. Решайте проблемы без привлечения третьей стороны

Не нужно бежать за советом к родителям, друзьям или анонимам на форуме. Вам всегда виднее, что происходит в отношениях, так как именно вы знаете все обстоятельства конфликта.

Допустим, вы всё-таки обратились за поддержкой к маме и она согласилась, что ваш партнёр не прав и вообще нехороший человек. Только вы с обидчиком потом помиритесь, а для вашей мамы (друга, всего интернета) он так и останется негодяем.

8. Выносите сор из избы

На первый взгляд, этот совет противоречит предыдущему, но это не так. Если вы понимаете, что не справляетесь с проблемами в паре, стоит обратиться за помощью. С внезапно возникшими разными взглядами на жизнь поможет справиться психолог. В случае психического или физического насилия ищите помощи где только можно: у друзей, в специальных центрах, в полиции. Не у всех есть ресурс, чтобы самостоятельно выбраться из ситуации абьюза.

9. Не сравнивайте свои отношения с историями из книг и фильмов

Перестаньте пытаться повторить любовную историю из любимого кино, книги и уж тем более сказки. Вы не Золушка и Принц, не мистер Дарси и Элизабет Беннет (или Бриджит Джонс), не Тони Старк и Пеппер Поттс, ваши отношения развиваются по-другому, и это нормально.

И потом, прежде чем погрузиться в ванильную пучину под названием «долго и счастливо», герои проходят через череду трудностей, потому что конфликт — двигатель сюжета. Создавайте своё «долго и счастливо» без сериальных премудростей и без оглядки на фантазии сценаристов и писателей.

10. Двигайтесь в своём темпе

Даже если все ваши друзья поженились через год после знакомства, через два — завели младенца, через пять — купили в пригороде дом, подходящий для многодетной семьи, не обязательно пытаться впихнуть ваши отношения в аналогичный сценарий. Каждая пара движется в собственном темпе, просто продолжайте его придерживаться.

11. Не игнорируйте тревожные сигналы

В большинстве отношений есть презентационный период, когда оба партнёра пытаются казаться лучше, чем они есть на самом деле. И если уже на конфетно-букетном этапе вы видите сигналы опасности, не игнорируйте их, доверяйте своей интуиции.

Необоснованные всплески агрессии, грубость в адрес официантов, нелестные высказывания о бывших и прочие вещи, которые вас беспокоят, легко списать на «показалось» и «он / она исправится». Скорее всего, вам не показалось и ваш партнёр не исправится. Трезво подумайте, готовы ли вы сталкиваться с такими негативными проявлениями регулярно.

12. Проверьте, делают ли отношения жизнь проще

Если ваша любовная история целиком состоит из трудностей, преодоления, ссор и редких, но ярких приступов счастья — это нездоровые отношения. Люди довольно быстро привыкают к эмоциональным качелям, когда чередуются отчаяние и восторг, и могут считать себя вполне довольными при этом.

Но ответьте себе честно: партнёр делает вашу жизнь проще или усложняет её? Вы чувствуете себя счастливым чаще, чем несчастным? Не ждите, пока «Титаник» вашей любви пойдёт ко дну, садитесь в шлюпку. В противном случае именно вам может не хватить места на спасительной двери.

13. Оставьте друг другу личное пространство

Не всё, с чем люди приходят в отношения, становится общим. Оставьте за собой право вести приватную переписку, иметь личные накопления, которые вы тратите на нужные только вам вещи, заниматься любимым хобби. И главное, ваш партнёр тоже может всё это делать. Просто примите это.

14. Не гоняйтесь за призраками бывших

Если вы познакомились не в детском саду, у вашего партнёра, скорее всего, уже были отношения. Просто оставьте их в прошлом, не нужно постоянно сравнивать себя с бывшими, проверять их страницы в соцсетях и считать, сколько они ставят лайков вашей половине.

К слову, у вас отношения наверняка тоже были. И о них тоже стоит забыть. Очень просто начать идеализировать человека, с которым вас связывала романтическая история. Но подумайте: если бы бывший был прекрасным, не был бы бывшим.

15. Не считайте ревность показателем высоких чувств

Требование прекратить общение со всеми лицами противоположного пола, неоднозначные реакции на каждый взгляд в сторону привлекательного человека, попытки контролировать переписки не свидетельствуют о большой любви и боязни потерять партнёра. Это способ контроля и тот самый тревожный сигнал, который не стоит игнорировать.

16. Говорите о любви

Вы один раз признались партнёру в своих чувствах и считаете, что этого достаточно? Не принимайте человека рядом как должное, будьте благодарны за то, что он выбрал именно вас. Напоминайте, что любите, говорите комплименты. Это простой и бесплатный, но очень ценный знак внимания.

Читайте также 🧐

15 жестких советов о любви, которые работают / AdMe

Михаил Лабковский — российский психолог, известный своей резкостью в высказываниях и эпатажностью. Практикующий специалист с 30-летним стажем может позволить себе некоторую жесткость в суждениях, ведь его опыт спасает и семьи, и жизни.

AdMe.ru тщательно изучил советы гуру отношений и выбрал самые емкие из них.

Для тех, кто в поиске

  • Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе. А тот, кто принимает себя таким, какой он есть, живет вкусной, полноценной жизнью, несмотря на все возможные житейские проблемы.
  • Если вам с мужчиной некомфортно на первом, втором, третьем свидании, не назначайте четвертое. В первые встречи мужчина показывает себя наилучшим образом, и если вам уже неприятно находиться с ним рядом, ничего хорошего из этих отношений не выйдет.
  • Что касается молодых, успешных и красивых женщин, которые не могут найти себе пару, потому что у них, мол, планка высокая, — это неспособность к отношениям и страх перед ними.
  • Если вы хотите выйти замуж, вам надо перестать об этом думать. Это то же самое, что и желание иметь куклу на капоте, фату и остальное дерьмо. У здоровых людей ситуация выглядит немного по-другому. Первое — у них есть потребность любить. С этой потребностью любить они находят мужчину, который их любит.
  • Никогда не надо общаться с женатыми мужчинами. Рыбой торгуют в рыбном магазине, мясом — в мясном. Не теряйте времени. Женатому мужчине не нужна жена, у него дома одна уже есть.

Для тех, кто в отношениях

  • Если вы хотите замуж, встречаетесь или даже живете вместе уже полгода-год и ничего не происходит, надо спросить один раз, хочет ли он семью и свадьбу.
    Если мужчина не готов создавать семью, значит, пришла пора с ним попрощаться. По-хорошему, конечно. Типа «я очень тепло к тебе отношусь и буду продолжать в том же духе, но подальше от тебя».
  • Любая — и я подчеркиваю это — любая женщина, которая годами сидит дома и занимается только хозяйством и детьми, деградирует. Это неизбежно. И в конце концов мужчине становится скучно с женой, он начинает считать ее глуповатой, а там и до развода полшага. И заметьте: изначально мужчина ни на чем не настаивал, это женщина с радостью и хлопая в ладоши решила сидеть дома.
  • Если он вас напрягает, просто расстаньтесь с ним. Не бойтесь остаться одна. Ни один мужчина в целом свете не стоит того, чтобы ломать себя, прогибаться под него, пренебрегать своими желаниями и потребностями. Ни один.
  • Все просто: есть он — такой, какой есть. И есть вы — такая, какая есть. Вам или хорошо вместе, или надо разойтись. Причем лучше до того, как вы взяли ипотеку и родили троих детей.
  • Тот, кто психически здоров, ориентируется на свои чувства и всегда выбирает себя. Ни красота, ни любовь не требуют жертв. А если требуют, это точно не ваша история. Валите. Нет такой цели, ради которой стоит что-то терпеть в отношениях.

Для всех

  • Всю жизнь на цыпочках не простоишь, а разочаровываться всегда больнее, чем изначально показать себя настоящую.
  • Люди, которые не любят себя, не могут любить друг друга, поэтому пары счастливой у них тоже быть не может.
  • Надо с головой разбираться, а не с женихами. Когда женщина говорит: «Я любила», — это часто история не про любовь. Это история про драгдилера, который поставляет ей необходимые страдания. А здоровая любовь — это про то, насколько ты счастлив.
  • Если вам не нравится, как он к вам относится, делает что-то неприятное, вы говорите ему об этом один раз. Если дело не меняется — до свидания.
  • Нормальный человек не продолжает отношения, в которых его не уважают. Впрочем, он их даже и не начнет.

10 ошибок в отношениях. Советы тридцатилетних женщин

Встретив того единственного, мы уверены, что будем любить, заботиться и жить душа в душу. Но порой, сами того не понимая, провоцируем расставание с любимым человеком. Сегодня, опросив более опытных женщин, которым немного за 30, мы выделили в помощь молодым и неопытным 10 советов, как избежать типично женские ошибки  в отношениях с любимым мужчиной.  


1. Я сама

Об этой ошибке можно писать и писать. Сильные и независимые женщины 21 века привыкли справляться со всем сами. И чемодан донести, и колесо поменять, и лампочку вкрутить — сущий пустяк для жительницы каменных джунглей.  И вот когда мы наконец встречаем мужчину, с которым хотим идти по жизни, нужно отбросить всю самостоятельность и позволить ему помочь. Вы женщина, хрупкая и прекрасная, а он тот, кто должен вас оберегать, помогать и заботиться. В противном случае мужчина чувствует себя не нужным и находит ту, которой его поддержка важнее.

«Два года назад я развелась. И все потому, что поздно поняла, что мужчина должен чувствовать себя супергероем в глазах любимой женщины. Заройте свое  «я сама» поглубже и дайте  ему шанс вас спасать» Ирина, 33 года

2. Все, что «до» не считается 

Одна из самых больших ошибок женщины в отношениях — это сравнения с бывшим молодым человеком. «А Дима так не делал..», «А с Сашей мы ходили в кино»… Партнер должен чувствовать, что он лучший. Забудьте, что у вас был кто-то до, начните с чистого листа и сами перестанете быть одной из. 

3. «А ты меня любишь?» — «Ага»


Помните песенку, где дети поют про любовь? Так вот, выкиньте ее из головы! Нельзя спрашивать мужчину про любовь, тем более по 10 раз на дню. Во-первых, он может подумать, что вы ему не доверяете. Во-вторых, это повод всерьез поразмыслить над вашим вопросом. А вдруг ответ будет не такой, как вы ожидаете? 

«Когда я только вышла замуж, мне хотелось слышать, что муж меня любит каждую минуту. И спустя какое-то время поняла, что с каждым разом он говорит это все с большей и большей отстраненностью. Я перестала спрашивать. И когда теперь он говорит это сам, я чувствую, как ему дороги эти искренние слова.» Алена, 30 лет

4. Раз, два, три и под венец


Уже на третьем свидание она ждет, что он станет на колено и сделает ей предложение. Потом проходит месяц, второй, а он все еще не решается… Слезы, истерика, вино с подругами. А все потому, что уже в 15 она выбрала имена будущим детям, нарисовала платье и приглядела место церемонии. Не хватало только принца на белом коне. И вот нашла наконец-то. Чего же ждать? У мужчин, слава Богу, все устроено совсем иначе. И если вы вправду хотите построить долгие отношения с парнем, забудьте фразу « куда мы движемся» и наслаждайтесь любовью.

«Все девушки стремглав спешат выйти замуж, нарожать детишек и жить в прекрасном замке. При этом все они забывают, что отношения между мужчиной и женщиной – это и так праздник. Семья, дети, уют, все обязательно будет. Не подгоняйте его, просто будьте с ним!» Марина, 35 лет

5. Слепила из того, что было

Красивый, умный, богатый. Вот только от бороды избавимся, кеды снимем и хобби поменяем. Подправили, воспитали, а он, бац, и нравиться перестал. Другим стал, не таким, какой был, неинтересный… Милые девушки, мужчина не глина, и лепить из него не выйдет.  Любите и принимайте его таким, какой он есть.

« Встречалась я в 20 лет с парнем, полненький, в очках, рубашки дурацкие, но такой веселый. Через три месяца отношений похудел, очки на линзы поменял и даже пару костюмов купил. Вот только скучный стал, до ужаса.» Анна, 35 лет

6. Бла-бла-бла

Сейчас все читательницы дружно закивают головами, потому что следующая наша ошибка в том, что мы любим много говорить. Особенно, если дело касается чувств и его. «Ты сделал это, а потом на меня посмотрел так, я почувствовала это, а через 15 минут уже знала, что…» и все в таком же духе. Мужчина же любит, чтоб все было коротко, ясно и по делу. Никаких длительных речей про девичьи чувства и всякую романтичную чепуху. Пожалей своего мч!

7.  Тотальный контроль

Именно так можно назвать поведение некоторых назойливых и чрезмерно заботливых особ. Гиперопека самая распространенная женская ошибка в отношениях с противоположным полом. Частые звонки, тысячи вопросов, читание его почты не только не помогут быть ближе к вашему суженому, а наоборот напугают его до чертиков. Смиритесь, что ваш мужчина взрослый самостоятельный человек, который хочет, чтоб ему доверяли.

«Я проходила и надзор, и шпионаж, и перечитывание смс-ок. Хочу вам сказать, что к добру это не доводит никогда. Если вы не доверяете своему возлюбленному, зачем тогда вообще что-то строить?» Алла, 32 года

8. Ребусы, догадки

Каждая женщина должна выучить одно золотое правило «хочешь – скажи». Так устроено мужское нутро, что намеков они не в силах понять физически. Но нет, мы же будем ходить триста раз намекать, что нам нравятся эти туфли и горько обидимся, когда на Новый год под елкой окажется очередная сковородка. Так что если хочешь, чтоб он выбросил мусор или сводил тебя в кино, не ходи вокруг да около, говори прямо в лоб. Эффект будет незамедлительным. 

9. Вторжение в страну «Независимость»

Мы сегодня смотрели «Дневник Бриджит Джонс», мы купили собаку, мы собираемся в отпуск на Гоа… Когда двое людей начинают встречаться неизбежно местоимение я вытесняется не менее важным мы. Главное только не забывать, что ваш бойфренд яркая индивидуальность и ему жизненно необходимо личное пространство, где бы он отдыхал от вас. Будь то рыбалка, боулинг или моделирование. Не посягайте на его независимость, и  он будет вам благодарен.

« Мы с ним так любили друг друга, что буквально растворились один в другом. Мы перестали общаться с друзьями, забросили хобби, сутками были вместе. И в какой-то момент поняли, что стало трудно дышать. Важно не упустить тот момент, когда вместо двух половинок получается овощное рагу.» Ирина, 33 года

10. Перестать верить

Последнее и самое важное: цените его! Ошибки в отношениях с мужчиной не всегда очевидны. Так вот когда перестаешь бояться потерять, привыкаешь или становишься уверенной, что он никуда не денется, конец неизбежен. Отношения – это долгая дорога по подвесному мосту над пропастью, где надо держаться за руки иначе упадешь. Всегда, чтобы ни случилось, верьте: в себя, в него, и в ваши сильные чувства.



Допустить промах легко всегда, а вот исправить ошибку в отношениях и при этом сохранить огонек в глазах часто становится трудно. Цените, любите и уважайте друг друга, и тогда эти грабли достанутся кому-то другому.  

7 золотых правил счастливых семей: советы от психолога и «золотых» пар

Источник: Лиза (lisa.ru), Москва, 29 сентября 2020

В каждой паре мужчина и женщина хотят быть счастливыми. Теплые, доверительные отношения — тот самый надежный тыл, опора и поддержка. Выясняем, в чем же секрет долгих счастливых отношений.

Ощущать полную гармонию и чувствовать яркие эмоции на протяжении многих лет удается далеко не каждой паре. Но, с другой стороны, это отчасти нормально. Невозможно все время находиться на пике эмоций, радости, любви — это выматывает. И все же, в болоте рутины тоже сидеть не хочется. Как же найти золотую середину? Рассказываем о главных секретах «золотых» пар и даем полезные советы тем, кто мечтает прожить в браке долгую счастливую жизнь.

Они не допускают командного тона

Совместная жизнь, в которой один из партнеров постоянно пытается командовать, указывает и морально подавляет другого, никогда не принесет счастья.

Если в молодом возрасте кто-то из двоих еще готов закрыть на это глаза, то зрелый человек вряд ли захочет терпеть подобное отношение.

Кто-то из вас может зарабатывать больше, кто-то может больше сил вкладывать в обустройство дома, заботу о детях и пожилых родителях, но все это — не повод чувствовать и показывать свое превосходство над близкими. Равенство и взаимное уважение — один из главных секретов счастливых, гармоничных отношений.

Они строят отношения на доверии

Если семейная жизнь проходит в атмосфере полного доверия и взаимопонимания, это всегда делает партнеров счастливыми. Не растрачивайте время на различные подозрения и сомнения — оставьте в жизни больше места для любви, нежности и страсти. Что может быть лучше уверенности в том, что твой любимый человек всегда поймет, поддержит и никогда не обманет?

Недоверие разрушает любовь, а уверенность друг в друге, напротив, позволяет ей сохраниться на протяжении многих лет и наполнять счастьем каждый день жизни семейной пары.

Если совместная жизнь дарит мужчине и женщине множество положительных эмоций, значит, в ней обязательно найдется место и самым ярким ощущениям.

Полежаева Софья Сергеевна, психолог Московской службы психологической помощи населению

Ссоры случаются, но они не должны разрушать отношения. Разногласия и словесные битвы не означают, что браку пришел конец, — это нормально, что иногда людям бывает сложно договориться. Проявляйте уважение и заботу: никогда не опаздывайте, заботьтесь о супруге во время болезни и в трудные времена. Чаще целуйте друг друга и говорите слова любви и благодарности. Любите друг друга безоговорочно! У вас все получится. Будьте счастливы!

Они ругаются… правильно!

Любовь уничтожают не только однообразие, рутина и быт, но и постоянные взаимные претензии, обиды, пререкания. Если супруги слишком часто проявляют неуважение друг к другу или таят в себе невысказанные обиды, рано или поздно их любовь сойдет на нет.

А вот спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений помогают сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу. Кроме того, партнеры даже смогут по-новому взглянуть друг на друга, заново влюбиться друг в друга, если решат отказаться от грубости и чрезмерного эгоизма и начнут решать свои проблемы, проявляя терпение и уважение.

Секрет успешного решения проблем — постоянный диалог, уважительные сообщения о том, что вызывает дискомфорт: «Меня расстраивает, когда я вижу на чистом полу грязные ботинки». Всегда разговаривайте друг с другом, слушайте внимательно, помня о том, что молчаливые люди могут казаться привлекательными лишь изначально. С человеком, который не способен на конструктивный диалог, невозможно прожить счастливую жизнь.

Они любят обниматься

Как ни странно, это один из главных секретов крепких семейных пар! К сожалению, многие партнеры, когда они уже достаточно долго живут вместе, начинают считать, что прикосновения и объятия совершенно необязательны. Дежурный вечерний поцелуй становится чуть ли не единственным проявлением нежности. Это большая ошибка, поскольку именно частый тактильный контакт не дает супругам отвыкнуть от близости друг с другом.

Есть этому и научное объяснение — во время тактильного контакта (особенно «кожа к коже») выделяется гормон окситоцин, который формирует теплые отношения и привязанность. Чем не приворотное зелье своими руками?

Вы замечали, какими счастливыми выглядят мужчина и женщина, когда они гуляют, держась за руки или обнявшись? А как умиляет и порой даже удивляет, если точно так же ведет себя уже совсем пожилая пара? Удивление возникает именно потому, что мы не часто можем наблюдать за столь трепетными и гармоничными отношениями в зрелом возрасте. И именно такие пары чувствуют себя самыми счастливыми.

Попробуйте чаще прикасаться друг к другу, заключать друг друга в объятия, гладить, целовать. Такие тактильные проявления любви помогут поддерживать теплоту в общении, а при охлаждении отношений — вернут ее.

Сушковы Фаина Борисовна и Аркадий Сергеевич:

22 сентября 2020 года мы отметили 58-ую годовщину свадьбы. Когда мы пытаемся сформулировать секреты своей счастливой жизни, то теряется какой-то тайный смысл любви. Всю жизнь мы прожили, преодолевая трудности. Вместе, сообща. Мы никогда не просили друг друга о помощи и поддержке — это было само собой разумеющееся. Пока я училась в аспирантуре, мой драгоценный муж сидел с тремя детьми, помогал по дому и во всем меня поддерживал. Через несколько лет и он занялся наукой, и тогда уже пришел мой черед уделять больше времени дому и детям. У нас всегда было много друзей, и мы жили по принципу взаимовыручки и поддержки. Наверное, основы этих принципов были заложены еще в молодости, когда мы с мужем увлекались туризмом и альпинизмом — без доверия и взаимной помощи невозможно обойтись в этих видах спорта. Мы и сегодня стараемся жить активной жизнью: любим посещать театры, выставки, музеи, путешествуем по России. До весны этого года мы посещали занятия танцами по программе «Московское долголетие», это очень помогало оставаться бодрыми и активными

!

У них есть общие интересы

Увлекательная совместная деятельность всегда сближает. Подумайте над тем, как трогательно выглядит, когда мужчина и женщина, прожившие вместе уже много лет, все еще стараются как можно чаще находиться рядом друг с другом и искать занятие, которое придется по душе обоим. Такими отношениями смело можно гордиться. Не столь важно, что это — увлечение садоводством или экстремальными видами спорта.

В отношениях, где оба стремятся к совместному провождению времени и испытывают яркие эмоции от любимого общего дела, всегда найдется место теплу, пониманию и любви.

В рамках проекта «Московское долголетие» москвичи старшего поколения бесплатно посещают кружки и секции по разным направлениям активностей, среди которых спортивные, интеллектуальные и творческие. Каждый сможет выбрать, что-то для себя, а также для совместного время препровождения.

Творческие пары могут посещать занятия танцами, уроки вокала, начать осваивать театральное мастерство или рисование. Пары, которые предпочитают физическую активность, могут вместе со спортивными тренерами проекта делать гимнастику, заниматься йогой, зумбой, посещать занятия скандинавской ходьбой.

Для тех, кто стремится получить новые знания, в «Московском долголетии» открыты интеллектуальные клубы по истории, искусству, психологии, финансовой и правой грамотности, занятия иностранными языками и многое другое.

На данный момент большинство занятий проекта «Московское долголетие» проходит в онлайн формате с помощью современных коммуникационных платформ. Преподаватели и кураторы проекта помогут в подключении и объяснят все технические нюансы. Записаться в проект «Московское долголетие» могут женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет. Запись на онлайн занятия проходит по телефону, для этого нужно позвонить в ближайший Территориальный центр социального обслуживания. Номера телефонов смотрите на сайте mos.ru/age. Занятия в проекте «Московское долголетие» проходят абсолютно бесплатно.

Кроме того, в Москве есть новый формат социальных учреждений для старшего поколения «Мой социальный центр» (МСЦ). Это новый подход к организации свободного времени, развитию клубной деятельности, поддержке социальной активности на почве общности интересов и ценностей целевой аудитории.

Новое клубное пространство открыло широкие возможности для творческой самореализации, развития, проведения свободного времени и самоорганизации старшего поколения. Это место живого общения и добрососедства, где главными организаторами активностей и хозяевами выступают сами жители, которые формируют программу, наполняют пространство и проводят интересные им самим встречи и события.

Инфраструктура учреждений продумана с учетом всевозможных интересов гостей. В МСЦ есть актовый зал для мастер-классов, концертов и вечеринок; многофункциональный спортивный зал; шумная гостиная для веселых игр; тихая гостиная для шахматных турниров и литературных клубов; а также медиагостиная для совместного просмотра фильмов или уроков компьютерной грамотности; кулинарная студия.

В клубных пространствах «Мой социальный центр» организовано уже более 3,5 тысяч активностей. Все услуги центров бесплатны для посетителей.

В период весеннего режима самоизоляции учреждения не прекратили свою работу. Горожане продолжали общаться и вести активный образ жизни в онлайн-формате. Самыми популярными платформами для общения стали WhatsApp, ZOOM и Skype.

С 28 сентября представителям старшего поколения рекомендовано оставаться дома. Поэтому большинство самоорганизованных клубов вернулись в онлайн-пространство. Так же для постоянных и новых посетителей МСЦ активными участниками проекта подготовлены серии онлайн-активностей по разным направлениям. Следить за расписанием онлайн-программы можно на сайте Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Они говорят «спасибо»

Умение ценить то, что есть, и быть благодарным за добро, любовь и прожитые вместе годы, помогают сохранить гармонию в паре. С течением времени многие супруги привыкают друг к другу настолько, что перестают понимать, насколько ценны эти отношения, и насколько каждый из них ценен сам по себе.

Не забывайте благодарить друг друга за любую, самую незначительную услугу. Не воспринимайте дорогого человека и то, что он живет с вами, как нечто само собой разумеющееся. Вы сами превращаете свою жизнь в рутину и препятствуете сохранению любви, когда, например, отмахиваетесь от просьбы партнера из-за того, что уж он-то точно может подождать. А отмахнулись бы вы от его просьбы в то время, когда между вами все только начиналось?

Готовность сразу же прийти друг другу на помощь, желание отвечать добром на добро и умение благодарить — все это не позволяет нежности и любви уйти из отношений с течением времени.

Они не живут прошлым

Люди часто тоскуют о прошлом — как в молодом, так и в зрелом возрасте. Однако в молодости по понятным причинам ностальгия еще не столь сильна — человек может сожалеть о каких-то моментах, но он пока не в состоянии прочувствовать всю боль упущенных возможностей и осознания того, как много лет осталось позади.

Иногда состояние тоски столь сильно овладевает человеком, что он начинает бесконечно прокручивать в голове мысль о том, что все могло быть иначе. Вспоминает своих предыдущих партнеров или все те ошибки, которые он совершил в отношениях, свои обиды на партнера. Из-за этого, конечно, страдают отношения — о какой любви может идти речь, если даже прошлое хочется изменить?

Для сохранения в отношениях сильных эмоций очень важно отпустить прошлое и жить настоящим. Воспоминания, сожаления и иллюзии ставят любовь (и жизнь!) под сомнение и заставляют постоянно оглядываться назад, не замечать того, что происходит в настоящем.

Все меняется…

Помните о том, что отношения не бывают одинаковыми на протяжении всей жизни. Даже те отношения, в которых партнеры не могли и часа выдержать друг без друга, не останутся неизменными. Страсть невозможно всегда сохранять на одном уровне, но это не значит, что с течением времени она обязательно полностью исчезнет из отношений, и станет невозможным вернуть даже какую-то ее часть. Партнерам нужно научиться принимать неизбежные изменения, приспосабливаться к этим изменениям, а также расти и вместе меняться самим.

Прожить счастливую и гармоничную жизнь, не прикладывая для этого ни малейших усилий, невозможно. Вы сами строите свою реальность. Только вы ответственны за то, насколько счастливо проживете каждый день, и найдется ли в нем место для любви, нежности и страсти.

Как научиться любить на расстоянии: 11 советов

Новая любовь — один из многих приятных «побочных» эффектов путешествий и обучения за границей. Но для многих из нас отношения на расстоянии могут стать трудным испытанием. Потребуется много усилий и оптимизма, чтобы претворить ваши временные отношения на расстоянии в постоянный крепкий любовный союз.

Тем не менее, нет ничего невозможного! Мои советы помогут вам построить отношения, сколько бы километров вас ни разделяло. (Поверьте профессионалу: даже немного усилий возымеют большой эффект).

  1. Найдите удобное время для регулярного общения

Даже если вы работаете за компьютером 24/7, иногда вам просто нужно поговорить и получить обратную связь. В зависимости от расстояния требуется определённый период, чтобы сформировать подходящий временной график для разговоров, но, как говорится, кто ищет – тот всегда найдёт. Например, вы можете отправлять любимому забавные голосовые сообщения, когда нет времени поболтать с ним по телефону. И нет, не важно, если вы можете звонить только утром по воскресеньям. Главное – найти время друг для друга.

  1. Найдите лучшие способы оставаться на связи

Когда вы подобрали время для общения, также важно выбрать и подходящие средства. К счастью, никогда ещё не было так легко оставаться на связи со всем миром, как сегодня: Wi-Fi соединение – всё, что нужно для Skype, разговоров и переписки. Убедитесь, что ваш предпочтительный инструмент общения легко доступен для вас двоих, и не забывайте, что использование разных средств связи наполнит ваше общение яркими красками.

  1. Будьте находчивым

Запишите неожиданное аудиосообщение, отправьте письмо, открытку или посылку. Подключайте свою фантазию и ищите новые удивительные способы уделить своему партнёру внимание. Это не значит, что вы должны растрачивать все средства на счету: вместо того, чтобы спускать деньги на дорогие подарки, почему бы не приготовить стикеры с приятными записками к следующей встрече?

  1. Не избегайте споров

Если вы видитесь раз в пару недель или месяцев и даже говорите на разных языках, то проблемы и переживания для вас уходят на задний план. Никто не хочет тратить время на споры и конфликты, когда у вас только 48 часов, чтобы побыть вместе, но, закрывая глаза на разногласия, вы навредите развитию ваших отношений. Чем больше вы говорите на темы, в которых ещё не пришли к компромиссу, до того, как они становятся серьёзным препятствием в вашей любовной истории, тем лучше. Пробуйте решать проблемы при встрече или по телефону сразу же, как только они появляются. Переписка в таких вопросах не приветствуется.

  1. Выскажитесь

Всегда старайтесь быть откровенными и честными при выражении своих чувств. Если вы не знаете, где ваш любимый человек в данный момент или с кем он провёл субботний вечер, вы начнёте волноваться и накручивать себя. И социальные сети, позволяющие наблюдать за жизнью человека, не решат проблему. Важно доверять друг другу, делиться мыслями и чувствами и вместе преодолевать ревность, сомнения и недопонимания.

  1. Смотрите на мир с позитивом!

В привычном укладе жизни с отношениями на расстоянии есть свои плюсы и минусы. Иногда вы можете почувствовать, будто что-то упускаете, потому что редко пересекаетесь со второй половинкой, редко встречаетесь после работы или обедаете вместе. Однако, есть и обратная сторона медали — вы можете заняться своими делами. И если у вас форс-мажор на работе или в университете, вам не придётся расстраивать любимого человека, отменяя планы на ужин или кино, к примеру.

  1. Делайте скучные вещи вместе

Когда вы видитесь несколько раз в год, каждая встреча кажется настоящими каникулами. Ну, может, это и реальные каникулы, так как вы отдыхаете от своих будничных забот. Нет ничего плохого в том, что вы спите дольше обычного, поздно завтракаете и идёте смотреть достопримечательности города, но также важно заниматься вместе рутинными заботами – сложить бельё, покосить газон… Обоюдное стремление сделать повседневные вещи весёлыми и интересными – это проверка отношений, не так ли?

  1. Договоритесь о следующей встрече

Чтобы увидеться друг с другом, нужно выделить деньги и время, поэтому запланировать встречу не всегда легко. Но ваши чувства пострадают, а планы на жизнь расстроятся, если вы не знаете, когда снова встретитесь. Поэтому лучше назначить дату следующего свидания сразу по возвращении домой. Таким образом, вы сможете заранее забронировать билеты по выгодным предложениям, не говоря уже о предвкушении ожидаемого события! (Неожиданные визиты тоже отличный вариант, практикуйте и это).

  1. Проводите время вместе

Трудные времена требуют творческих подходов для проведения совместного времени: даже если вы далеко друг от друга, всё равно можно поделать что-нибудь вместе (спасибо функции видео-вызова). В наши дни легко найти виртуальное развлечение для двоих: вы можете готовить, есть или гулять, транслируя видеосигнал друг другу.

  1. Храните памятные вещи

Иногда даже звонки и переписки не избавят вас от тоски по второй половинке. Чтобы преодолеть печаль, вы можете носить его любимую рубашку или пить из его любимой кружки. Это может быть обычной вещью, но её эффект будет очень благотворным. Запах его любимого парфюма или стирального порошка сотрёт временные границы между вами – не стесняйтесь такой практики, если хотите быть ближе к любимому.

  1. Делайте друг друга частью своей повседневной жизни

Всякий раз, когда есть возможность, рассказывайте друг другу о местах (можете отправить фотографию), которые вы часто посещаете, и о людях, с которыми вы проводите время. Так ваши ежедневные разговоры станут намного содержательнее, а чувство единения с любимым человеком только укрепится.

10 советов для счастливых отношений

Настоящая любовь отличается от случайных отношений. Прежде всего тем, что это чувство лишено иллюзий и миражей, присущих влюбленности. Строить крепкие отношения — это труд, труд над собой. Но это и огромная радость, когда видишь, как твои усилия приносят плоды! Когда смотришь на любимого человека и понимаешь — ему хорошо с тобой так же, как и тебе с ним.

Вот 10 истин, которые открылись мне во время моих счастливых отношений. Настоящие чувства делают людей лучше — это главный показатель. Мой любимый человек показал мне, что такое партнерские отношения, наполненные взаимопониманием и искренностью. Это многому меня научило.

  1. Понимай
    Понимать друг друга — это хороший фундамент для построения отношений. Вот почему из друзей получаются такие хорошие пары, ведь люди привыкли говорить на одном языке и жить общими интересами. Прощай мелкие недоразумения, которые возникают из-за недопонимания. Не раздувай ссору там, где можно обойтись без нее.
  2. Доверяй
    Научиться доверять — сложно. Всегда есть искушение лишний раз проконтролировать человека. Но зачем? Ведь если ты не доверяешь партнеру, это значит, что прежде всего ты неуверен в себе. Особенно это касается ревности. Отношения без доверия еще никого не делали счастливым. Учись быть увереннее в себе и доверять своему близкому человеку. Контролируй себя, а не других.
  3. Отпускай
    Когда любишь человека, так хочется проводить с ним больше времени. Но иногда нужно отдыхать друг от друга, чтобы вы успели соскучиться, чтобы было, что обсудить. Поэтому позволяй партнеру проводить время с его друзьями, не забывай о своих. Раздельный отдых очень хорош, он помогает освободиться от надоедливой ежедневной рутины.
  4. Поддерживай
    Помогай любимому человеку развиваться. Если он хочет сменить работу или любит знакомиться с новыми людьми — что же в этом плохого? Все боятся перемен, но это не тот случай, когда страх как-то оправдан. Поддерживай партнера в его начинаниях, помогай ему, и он точно это оценит.
  5. Договаривайся
    Смирись с тем, что компромисс — это не поражение. Неужели лучше всегда оставлять за собой последнее слово, но при этом быть несчастным? Признавай, что партнер прав, не бойся этого. Умение договариваться означает, что у вас есть шанс прожить долгую счастливую совместную жизнь.
  6. Будь собой
    Никто не совершенен, у каждого человека есть свои недостатки. Признавать свои слабости — совсем не значит падать в глазах любимого человека. Наоборот, зная твои переживания и слабые стороны, партнер будет более чутким к тебе, поддержит и поможет. Не бойся признавать то, что ты не идеален.
  7. Принимай
    Есть то, что исправить невозможно, и это — прошлое. Просто прими прошлое любимого человека, его ошибки, опыт. Если бы не эти события, он не был бы таким, каким ты его любишь. Живи тем, что есть сейчас. Тебя не должно беспокоить то, что было раньше. Все меняется. Дай любимому человеку возможность стать лучше, не ограничивай его рамками стереотипов.
  8. Прощай
    Какие бы у вас ни возникали конфликты, учись прощать и забывать. Ведь именно умение прощать показывает, насколько ты серьезно относишься к этому человеку. Не будь злопамятным, никогда не напоминай о прошлых обидах. Это очень отравляет жизнь и разрушает любые отношения.
  9. Общайся
    Говори о том, чего ты хочешь. Никто не прочитает твои мысли. Произнесенные вслух желания помогут твоему партнеру сделать тебя более счастливым. Но никогда не жди чего-то: ожидания, не реализованные в реальности — источник расстройств. Чем меньше ты ждешь, тем меньше поводов кручиниться потом о том, чего не произошло.
  10. Показывай свою любовь
    Не стесняйся показать человеку, как сильно ты его любишь. Скрывать свои эмоции — лишнее в отношениях. Не скупись на любовь, ведь именно поэтому вы и вместе, для того чтобы дарить ее друг другу.

Пускай эта статья поможет тебе наладить личную жизнь. Построить партнерские отношения — не так уж и сложно, просто вспоминай иногда о таких общеизвестных истинах. Всё это ты знаешь, поступать так с любимым человеком — это естественно. Почему бы не делать так?

Будь осознанным даже в таком животрепещущем вопросе, как любовь. Поделись с друзьями этой частичкой мудрости для их счастливых отношений.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Как построить счастливые отношения с мужем: 10 советов психолога

Поделись с друзьями

Мудрая женщина в любой семье создаст атмосферу счастья, зная как действовать и над чем работать. Самое главное чтобы были инструменты и желание менять отношения. Психолог Ольга Нечаева расскажет 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужем, даже если сейчас все очень «сложно».

В отношениях с мужчиной у многих нет понимания как взаимодействовать укрепляя и преумножая любовь, и как быть счастливой самой. Всю нашу юность нас учат математике, русскому языку, химии и физике, но нет школ счастливых отношений. И так как счастливых семей рядом нет, у кого можно научиться быть счастливой и создавать счастье в семье?

Поэтому женщины включают свой опыт, вынесенный из родительской семьи, советы родителей и подруг (которых далеко нельзя назвать хорошими) , а также собственное наитие и начинают “самодеятельность”. Которая редко приводит к хорошему, быстрому и качественному результату – счастливой семейной жизни.

Даже при наличии финансов, жилищных квадратов и других жизненных ресурсов.

А все почему? Потому что женщины не умеют правильно общаться и создавать атмосферы радости. И об этом говорит мой 20 летний опыт построения собственной счастливой семьи.

Но все на самом деле решаемо. Я уже много раз получала доказательства этого из собственной жизни и изменений у женщин, которые прошли мою авторскую программу «Я — счастливая, как создать любящие отношения между мужем и женой». В результате женщины начинают чувствовать себя любимой, поддержку мужа, признания в любви, помощь по дому. Жизнь женщины становится легче и спокойнее.

10 ошибок в построении отношений и 10 советов, как их исправить, чтобы обеспечить гармонию и легкость в отношениях

Ошибка 1

Серьезность женщин. Не удивляйтесь, когда женщина серьезная, она не умеет играть и мужчине с ней скучно. У нее все по полочкам, все как положено.

Правило 1

Играйте с мужчиной в любовные игры, учитесь интриговать и ваш мужчина, поймет, что вы та единственная и неповторимая. И будет стараться вас удержать.

Ошибка 2

Когда женщина считает, что она очень успешная и всего в жизни добилась сама, а так же построила карьеру. Такие женщины склонны считать, что они умницы и красавицы, а мужчина рядом «так себе». Я сама все могу, зачем мне мужик нужен? И не понятно, и почему это муж ее не ценит?

Правило 2

Если вы хотите быть счастливой, тогда придется отказаться быть лидером в семье, и желательно отдать вожжи правления, которые вы отобрали со временем у вашего мужчины. Если настолько вам это важно то стать хотя бы на одном уровне, беря одинаковую ответственность за вашу семью.

Начать хотеть и работать над тем, что необходимо изменить. Сами собой проблемы не рассосутся они просто перейдут в затяжную, хроническую форму. Начнут раздражать, и маячить. А со временем перетекут к мыслям о разводе. А затем и вовсе все, может случиться наихудшим вариантом с делением детей.

Ошибка 3

Сравнивать свои отношения с более худшими и не стремиться их улучшить.

Очень часто женщина на моих консультациях говорит, что ее устраивают отношения с мужем и у ней все, якобы, хорошо. Что их отношения хорошие! Но она даже не представляет, насколько может быть любимой, желанной и чувствовать поддержку мужа, получать подарки и внимание. Счастья много не бывает, ошибочно считают женщины. Если у вас все хорошо, то почему внутри пустота? И депрессия?

В результате женщины бездействуют, не вкладывают в себя, а время идет и жизнь проходит мимо. Теряют интерес мужа и желание мужа действовать на благо семьи помогать по хозяйству, перестают в него верить. И все это медленно движется к мыслям о разводе. При этом не придавать этому большого значения, так на других уровнях в доходе, с детьми все более и менее «нормально».

Правило 3

Действовать по стратегии и шагам, которые дают возможность создать счастливые и любящие отношения, это могут быть совсем простые шаги. Знаете пословицу: Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. Даже одну очень маленькую, но хорошую привычку внедрять в жизнь, то она меняет жизнь в лучшую сторону! А если таких привычек 10?

Ошибка 4

Женщина остается закрытой на протяжении своей жизни, ожидая подвоха, так как у неё были проблемы и предательства в предыдущих отношениях. Она не может доверять, открыться в других своих страхах, считая себя брошенной и униженной, не достойной счастья. И такие боли и страхи редко приводят к состоянию доверия и поддержке в семье мужьями. Она часто не может говорить хороших слов, ласково обращаться с мужем и просить помощи. Или наоборот, прилипает как репейник, растворяется в муже и детях. Всюду следуя за ним и контролируя мужа. Сомневаясь в себе, боясь измен, все контролируя.

Правило 4

Все, что есть негативного в вашей жизни и детстве необходимо пересмотреть и исцелить. Все тяжелые моменты, когда вас бросили и поставили мужчины и другие люди должны быть исправлены.

Актуальное: «Муж сел на шею, как снять?» Психолог отвечает на больной для многих женщин вопрос

Ошибка 5

Мужчинам легко вступать в отношения с женщинами в образе “девочки”, или им нравятся женщины-хозяйки владеющие мастерством приготовления вкусных блюд. Но жизнь длинная и в ней нужно уметь быть разной. То что было когда, то хорошим со временем может наскучить, и тут я часто слышу, что я не хочу меняться, мне придется ломать себя. Т.е. убрать боль и стать доверчивей — это ломать себя?

Правило 5

Все мужчины разные, и одному может нравиться такой тип женщин, который другой просто не приемлет. Делать акцент на какой-то специфический образ не стоит. Даже если вы и “попали в точку” – выбрали ту роль, которую так любит ваш мужчина, не стоит засиживаться в ней навсегда. Вы должны понимать, что на разных этапах отношений, ваше поведение и образ должны быть разными – вы ведь не готовите одно и то же блюдо каждый день всю жизнь. Попробуйте примерить разные роли: и девочки, и королевы, и раскованной любовницы, и заботливой мамочки. Да, и про хозяйку обязательно вспоминайте!

Главное, что вам надо помнить: смена ролей должна приносить удовольствие и вам, иначе это будет плохая неестественная игра. Чаще балуйте мужчину ярким сценарием нового дня, и он не захочет никакую другую женщину.

Менять себя не значит ломать, а значит постепенно делать те шаги, которые вам позволят смотреть на жизнь по-новому.

Ошибка 6

«Я покажу ему какая я классная и сексуальная, как всем нравлюсь. Пусть он меня ценит.

Правило 6

Безусловно, выбирая раскованный сексапильный образ, вы никогда не будете обделены вниманием. Это чудесно быть чувственной и раскованной женщиной, но не забывайте, что это должно быть только для него. А иначе вы хотите привлекать к себе пристальные раздевающие взгляды других мужчин? Тогда зачем вам ваш мужчина, когда вы еще хотите, чтобы другие мужчины «штабелями укладывались»?

Состояние раскованной женщины у вашего мужчины вызывает только ревность, и желание посадить вас в клетку. Такая женщина не отвечает таким представлениям мужчины, как верность, надежность, высокие ценности, забота. А именно это он желает видеть в своей потенциальной жене.

Ошибка 7

«Я буду для него прекрасной женой. Мы купим дом в Швецарии, а еще он мне купит там магазинчик.»

Правило 7

Уж сколько раз твердили миру, а женщины все продолжают воздвигать воздушные замки и настойчиво заселять в них мужчину. И разочаровываются. Чтобы вы знали, ожидание – это лишь 50% успеха, и 50% разочарований. И поверьте, что лучше радоваться неожиданному сюрпризу, чем ронять слезы из-за разрушенных несбывшихся ожиданий.

Научитесь ставить цели, чтобы впоследствии идти к ним со своим мужчиной. Вдохновляйте его, поддерживайте, делитесь своими желаниями. И тогда мужчина САМ захочет “достать для вас звезду с неба”.

Ошибка 8

Женщина имеет более яркую эмоциональность и всё усложняет. Поэтому отношения теряют легкость. Появляются претензии, сомнения, кучи обид… Помните, что женщинам легко из мухи превратить слона.

Правило 8

Вспомните, когда ваша взрывная натура приносила вам неприятности! Я говорю так, потому знаю, что и у вас такое было. Женская импульсивность и неумение “придержать свой острый язык” в нужный момент – это одна из популярных причин разрывов отношений.

Не позволяйте своему сиюминутному настроению решать вашу судьбу. Мужчина может терпеть некоторое время, делать скидку на вашу природу, но в конце концов все равно уйдет от той, которая постоянно закатывает истерики или пилит. Будьте легкой в общении в любой ситуации.

Несите позитив, радость и щедрость положительных эмоций. Не принимайте решений в негативном настрое – дайте себе перекипеть, поработайте над сливом эмоций и результаты вас поразят.

Семейное счастье там, где живет легкость и спокойствие в общении.

Ошибка 9 

Успешные женщины зачастую демонстрируют: “Посмотри, какая я королева”! А что ты?

Правило 9 

Высокомерие женщины по мужскому мнению – одно из главных отталкивающих качеств. Демонстративное поведение Королевы, когда “все вокруг никто и звать их никак” ничуть не добавляет баллов женщине в глазах мужчины. Таких женщин сразу хочется поставить на место, ибо мужчины видят в них соперника.

Дайте возможность мужчине почувствовать себя Королем. Не соперничайте с ним по статусной ступеньке, позвольте ему расправить крылья и быть чуть успешнее вас, проявите слабость – это приятно! И если он станет королем, то и вы будете королевой.

Ошибка 10

Вступая в отношения, женщина находится в своих ожиданиях:

«Подойдет ли он мне как муж? А сможет ли он обеспечить меня? А каким он будет отцом?» И даже выйдя замуж не получая своих ожиданий, так как нет необходимых навыков построения счастливых отношений. Возникает куча претензий и взаимных обид, которые с годами вырастают в снежный ком, в последующем встающий на пути счастья в семье. А женщина не понимает в чем причина, она видит только последствия — охлаждения мужа и потерю его интереса к себе.

И все время женщина находится на качелях, правильно ли я выбрала мужчину? Возникают сомнения, что это ваш мужчина. и эти сомнения съедают часть энергии, которая могла бы наполнять как солнышком, даже в пасмурный день.

Правило 10

Ваша приоритетная задача – перестать сомневаться, а делать ставку не на мужа, а на себя! Это значит думать, как вам самой стать хорошей женой. Вкладывать новые знания и умения в себя. Сместив акцент таким образом, вы будете стремиться к совершенству и развиваться, что мужчина непременно оценит. И уж если он получит свои плюшки в отношениях, то мужчина никогда не отпустит и будет бороться за вас до конца.

Лучшие советы для здоровых отношений, по мнению экспертов

Советы по взаимоотношениям — штука непростая. Когда это происходит без запроса, это может раздражать, а иногда даже оскорблять (эй, у всех нас есть этот друг). Но когда вы действительно ищете это, может быть трудно найти то, что вы действительно ищете — например, окончательный ответ о том, здоров ли ваш, и что действительно важно.

Конечно, есть ваши полезные советы, такие как «не ложись спать в гневе» и «уважение важно», но мы все слышали их раньше.Вот почему мы консультировались с опытными терапевтами за лучшими советами, которыми они чаще всего делятся со своими пациентами.

Назначьте свидания, чтобы поговорить о ваших отношениях.

«Посвятите себе час — на постоянной основе — работать над укреплением ваших отношений, устранением неполадок и повышением их удовлетворенности», — говорит лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Силона, психолог. Устройте еженедельный или ежемесячный ужин, на котором вы будете говорить только о проблемах или целях в отношениях.

Конечно, это может показаться унылым, но лучше убрать «домашнее задание» или заботу о супружеской паре во время запланированного разговора, чем саботировать совершенно романтическую трапезу. По словам Силоны, не забудьте упомянуть то, за что вы благодарны, а также используйте время, чтобы выяснить, как решить проблемы и минимизировать их в будущем.

Откровенно говорите о своих чувствах — хороших и плохих.

Регулярное открытие может помочь вам сблизиться, — говорит психотерапевт Бет Зонненберг, L.C.S.W. «Как только вы думаете, что ваши чувства не имеют значения, не будут услышаны или не стоит делиться, вы открываете дверь, чтобы таить в себе негатив и негодование». Она отмечает, что в том числе и положительные чувства, особенно когда они связаны с вашим партнером.«Людям нужно чувствовать, что их ценят в любых отношениях», — добавляет она.

Определите повторяющиеся проблемы в ваших отношениях. Затем сделайте что-нибудь с ними.

Они есть у каждой пары. Возможно, вы постоянно ссоритесь из-за напряженного рабочего графика или расходных привычек вашего партнера. Как бы то ни было, не устранение корня проблемы означает, что вы собираетесь продолжать борьбу. Вот почему Cilona рекомендует вам и вашему партнеру выявлять повторяющиеся конфликты и принимать решения.По его словам, когда вы делаете это, полезно сосредоточиться на «конкретном и дискретном поведении», а не на ярлыках и интерпретациях.

Например, вместо того, чтобы говорить, что ваш партнер невнимателен, когда он покупает мини-холодильник, не посоветовавшись с вами, лучше сказать, что когда он делает большие покупки, не разговаривая с вами, вы чувствуете, что они пытаются что-то скрыть от вас. . «Сосредоточение внимания на проблеме, а не на обвинении может позволить более эффективно решать проблемы и применять командный подход», — говорит Силона.

Не ожидайте, что ваш партнер будет вашим лучшим другом.

«Сегодня мы многого ожидаем от наших отношений. Мы хотим, чтобы наш партнер был лучшим другом, доверенным лицом, соучредителем и компаньоном. Тем не менее, это заставляет нас разочаровываться, когда наш партнер не может удовлетворить наши потребности », — говорит лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго и автор книги You Are Not Crazy: Letters from your Therapist .

Очевидно, вы должны ожидать, что ваш партнер удовлетворит некоторые из этих потребностей, но найти лучшего друга сложно.Если вы чувствуете, что ваш партнер просто не лучший друг для вас, Клоу рекомендует найти «здоровые альтернативные способы» удовлетворить эту потребность через других. «Это может освободить ваши отношения, чтобы они были источником радости, а не тем, что вас подводит», — говорит он.

Перед тем, как комментировать, повторите их слова вслух.

Это называется «отзеркаливанием». Вот как это работает. : Когда вы ведете важный разговор с вашим партнером, повторите то, что вы слышали, прежде чем комментировать это.Например, что-то вроде «Итак, что вы говорите, вы думаете, что нам нужно больше времени только для нас, без друзей или детей?» более эффективен.

«Вы будете бесконечно удивлены, узнав, насколько по-разному самые простые утверждения воспринимаются разными людьми», — говорит Килона. «Это не только значительно повышает точность и качество общения, позволяя исправить неверные истолкования, но и создает сильное ощущение того, что каждый партнер слышит и понимает его».

Помните, не просто говорите о своих чувствах…покажи это.

Конечно, было бы неплохо часто говорить «Я люблю тебя», но «демонстрация имеет значение, потому что мы не говорим эти три коротких слова так часто, как должны», — говорит психотерапевт Бартон Голдсмит, доктор философии. .D., Автор книги Счастливая пара.

Он рекомендует самовыражаться, делая для них небольшие вещи, например, сварить им кофе по утрам, прогреть их машину или наполнить морозильную камеру их любимым вкусом Halo Top. «Случайный акт доброты не занимает много времени, но может иметь большое значение», — говорит он.

Не бойтесь говорить о деньгах.

Ссориться из-за финансов так легко, но правильный разговор о деньгах может действительно помочь укрепить ваши отношения, говорит Килона. «Пара, которая сообщает о своих финансовых целях и готова работать вместе для их достижения, скорее всего, будет иметь более глубокую связь», — добавляет он.

Итак, если вы знаете, что вам нравится проводить исследования перед крупной покупкой, но ваш партнер более импульсивен, поговорите об этом до истечения срока аренды автомобиля.Или, если вы больше заинтересованы в том, чтобы инвестировать в путешествия, чем копить на загородный дом, заранее сообщите о своих предпочтениях, чтобы найти общий язык.

Выберите , чтобы любить своего партнера каждый день.

«Мой любимый совет — это идея, что каждый день мы просыпаемся и решаем почувствовать привязанность к нашему партнеру», — говорит психотерапевт Дженнифер Л. Сильвершейн, L.C.S.W. По ее словам, за этим стоит простая идея: любовь — это активный повседневный выбор, и вы контролируете свои чувства.«Когда мы просыпаемся и первое, что мы замечаем, это недостаток в нашем партнере, нам будет трудно чувствовать связь и любовь до конца дня», — говорит она. «Если мы просыпаемся и определяем то, что любим или чем восхищаемся, это задает тон».

Сражайтесь продуктивно.

Каждая пара ссорится, но ссора, продвигающая разговор вперед и ясно объясняющая, почему вы чувствуете то или иное чувство, может иметь значение. Silvershein рекомендует конкретизировать, как действия вашего партнера влияют на вас.Например: «Когда ты опаздываешь, когда забываешь написать текст, мне кажется, что тебе все равно». «Когда мы начинаем менять язык, чтобы рассказать о том, как поведение партнера заставляет нас чувствовать, а не просто говорим им, что делать, я нахожу, что пары становятся более подвижными и более согласованными в своем повседневном функционировании», — говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Спросите совета у друзей.

Конечно, у вас и вашего партнера свои дела, и никто не идеален. Но, возможно, вы восхищаетесь тем, как ваши друзья-пара, кажется, справляются с конфликтами, или вы действительно хотите подражать единому фронту, который всегда был у ваших родителей.

Что бы это ни было, поговорите с этими людьми о том, как они могут достичь тех аспектов своих отношений, которыми вы восхищаетесь, — говорит Килона. Вам не нужно делать из этого что-то грандиозное.Просто скажите: «Мне очень нравится, что вы и ваш партнер разделяете обязанности. Как ты это делаешь?» Тогда, если совет кажется вам хорошим и выполнимым? Поговорите об этом со своим партнером.


Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Подписаться

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

25 советов по вопросам взаимоотношений для женщин

Все всегда говорят: «Отношения такие сложные!» Но это неправда. Сложны не отношения, а люди, вовлеченные в отношения, которые делают их сложными.

Другими словами, вы можете улучшить свои отношения, сделав две вещи:

  1. Требуя большего от себя
  2. Требовать от партнера большего

Видите ли, многие люди ленивы.Они думают, что отношения должны волшебным образом развиваться, как хорошо отлаженная машина. Но в реальной жизни этого не происходит.

Отношения требуют усилий, и они могут быть здоровыми и счастливыми, если вы знаете, что делать. Ни у кого нет под рукой волшебной палочки, которая превратит ваши отношения в сказку. Но если вы последуете этим советам, вы будете приятно удивлены тем, насколько счастливы вы станете.

Вот несколько советов для женщин, которые вы можете использовать каждый день, чтобы добиться этого:

1.Иметь свою жизнь.

Вы можете быть безумно влюблены друг в друга, но это не значит, что остаток вашей жизни должен прекратиться.

Не бросай ради него друзей. Не занимайтесь гольфом и откажитесь от массажа, если не хотите.

Имейте некоторую независимость и свою индивидуальность. Потому что, если вы этого не сделаете, отношения станут скучными и рутинными.

2. Не нуждайся.

Потребность и погоня могут идти рука об руку. Если вы хотите видеть его 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, писать ему 24 часа 7 дней в неделю и в основном думаете, что мир вокруг него решается, что ж, вы в этом нуждаетесь.

Бедственное поведение удушает людей, особенно мужчин. Вы думаете, что такое поведение поможет вам держаться за него, но на самом деле оно имеет противоположный эффект — отталкивает его.

3. Убедитесь, что вы связаны физически, эмоционально и ментально.

Легче сказать, чем сделать, но эти три вещи чрезвычайно важны.

Если вы связаны просто физически, но не связаны эмоционально или ментально, то надолго вам этого не добиться.

Или, может быть, вы мысленно соединяетесь, но ваша близость просто «мэ.«Отношения могут быть обречены.

У вас должны быть прочные связи во всех сферах ваших отношений, поэтому следите за этим с самого начала.

4. Не гоняйся за ним.

К сожалению, многие женщины этим занимаются. И вы можете даже не знать, что делаете это.

«Погоня» может проявляться во всех формах — это может быть очевидное поведение преследователя, например, звонить ему 100 раз в день. Или это может быть более тонким делом, например, вы все время являетесь единственным инициатором контакта (это означает, что вы заинтересованы больше, чем он).

Погоня — это развлечение для мужчин. Пусть гонится за тобой.

5. Любите себя.

Многие женщины жалуются, что либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают придурков, которые плохо с ними обращаются.

Ну, наверное, потому, что ты недостаточно любишь себя. Вы можете привлечь только тот уровень любви, который чувствуете к себе.

Итак, посмотрите на все свои достоинства и решите полюбить себя именно таким, какой вы есть сейчас.

6.Беречь себя.

Если вы любите себя, вы автоматически о себе позаботитесь. Это означает, что нужно стараться оставаться здоровым, высыпаться, сходить на массаж, принять ванну с пеной или, возможно, устроить вечеринку для девочек.

Вам нужно питать свою душу другими способами, не связанными с вашими отношениями, иначе вам нечего будет отдавать.

7. Не нравитесь людям.

Многие женщины ошибочно полагают, что если они нравятся другим людям, они автоматически полюбят их.Это далеко не так!

Многие люди воспользуются вами, если вы отдадите слишком много себя. Вместо этого стремитесь к здоровому балансу самоотверженности и эгоизма.

Радуйте своих партнеров, но также убедитесь, что они нравятся и вам. Отношения — это улица с двусторонним движением.

8. Высказывайте свое мнение.

Когда я говорю «высказывай свое мнение», я имею в виду делать это мягко и спокойно. Не подавляйте свои отрицательные (или положительные) эмоции. Выпустите их.

Поговорите со своим партнером о любых проблемах, которые у вас возникают. Постарайтесь увидеть себя в команде и вместе решать проблемы. Вы заслуживаете уважения и того, чтобы ваш голос был услышан.

9. Не избегайте проблем.

Никто не любит конфликты. Что ж, может быть, есть люди, которые это делают, но, вообще говоря, большинство людей нет.

Итак, часто происходит то, что они переходят в режим избегания. Это не работает.

Если вы избегаете проблем в течение многих лет, что ж, они будут накапливаться. А потом однажды вы проснетесь 25 лет спустя и никогда не сможете разобрать их все, потому что они накапливались слишком долго.

10. Найдите время для своего партнера.

Я знаю, что говорил, что у вас есть своя жизнь и некоторая независимость, но, с другой стороны, вы не можете проводить слишком много времени в одиночестве (или с другими людьми), потому что тогда отношения могут умереть.

Отношения требуют внимания. Поэтому убедитесь, что вы регулярно ходите на свидания и ведете глубокие беседы, чтобы поддерживать тесную связь.

11. Требуйте уважения.

Когда я говорю «требовать», я не имею в виду топтать ногой и требовать в стиле дива.Я имею в виду, что вам нужно верить в то, что вы заслуживаете уважения во все времена — все так делают.

Но вот что важно — чтобы заслужить уважение, нужно проявлять уважение. Таким образом, проявляя уважение, вы создаете условия только для доброго обращения.

12. Стремитесь к равным усилиям.

Люди всегда говорят: «Отношения должны быть 50 на 50». Это неверно.

Их должно быть 100-100. ОБОИМ людям нужно прикладывать 100% усилий каждый день, чтобы поддерживать отношения крепкими.

Не может быть 100-20, 100-50 или даже 100-99. Он должен быть равным.

Если он выходит из равновесия, вам нужно поговорить об этом, чтобы вы могли вернуться в нужное русло.

13. Поговорите о гендерных ролях.

За последние несколько десятилетий гендерные роли стали размытыми. Прошли те времена, когда все автоматически ожидали, что мужчина будет кормильцем, а женщина останется дома и растит детей.

В наши дни необходимо поговорить об ожиданиях каждого человека в рамках отношений в отношении гендерных ролей.

14. Будьте хорошим слушателем.

Обычно мы думаем, что женщины хорошие слушатели, а мужчины — плохие слушатели. Это неправда.

Мужчины и женщины просто слушают по-разному. Женщины слушают, чтобы установить связь с другим человеком, а мужчины слушают, чтобы решить проблему.

Но мы все заслуживаем того, чтобы нас слушали. Так что не забывайте, что вашему партнеру это тоже нужно.

15. Проявите сочувствие.

Отношения не должны быть «я против тебя». Это должны быть «мы» как команда. Вы не можете постоянно учитывать только свою точку зрения на что-либо.

Возможно, вы правы, а можете и нет, но восприятие — это реальность. Если ваш партнер видит это иначе, постарайтесь понять. Проявите ему сочувствие, и тогда, скорее всего, он проявит его вам взамен.

16. Принимайте различия.

Никто не похож на 100%. Даже однояйцевые близнецы не совсем одинаковые.

Если у вас слишком много ожиданий по поводу его поведения, которое нарушается, возможно, вам стоит просто принять различия.

И если есть слишком много различий, которые вы не можете терпеть, то, возможно, он не для вас.

Да, и не забывай, он тоже должен принять твои разногласия.

17. Не рассчитывайтесь.

В мире слишком много людей, которые боятся одиночества. Вероятно, это потому, что они недостаточно любят себя, чтобы дотянуться до того, чего заслуживают. Вместо этого они соглашаются на «г-н. На данный момент достаточно хорошо ». А потом они через короткое время становятся несчастными.

Продержитесь за «Mr. Правильно », потому что вы никогда не найдете« Мистер. Отлично », но и соглашаться не стоит.

18. Не пытайтесь его изменить.

Женщины известны тем, что пытаются изменить своего мужчину. Они думают что-то вроде: «Если я смогу заставить его похудеть на 30 фунтов, он станет более привлекательным». Или «Если я смогу заставить его перестать играть в видеоигры, я буду счастлив». Или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему».

Примите этот важный совет — если вам не нравится, как он СЕЙЧАС, без каких-либо изменений, то вам не следует быть с ним. Период. Потому что ты все равно не сможешь его изменить.Это просто не сработает.

19. Научи его, как обращаться с тобой.

Поведение, которое вы позволяете другому человеку, — это поведение, которое будет сохраняться.

Так, например, если в начале отношений он начинает кричать на вас, когда злится, вам нужно поправить его, мягко сказав: «Мне не нравится, что вы кричите на меня. Я заслуживаю уважения. Так что, пока вы этого не сделаете, я не буду участвовать в этом разговоре ».

Если нет, будет только хуже.

20.Станьте тем человеком, которого хотите привлечь.

Если вы не любите и не уважаете себя, вы привлечете того, кто не будет любить и уважать вас. Все начинается с любви к себе.

Вы не можете метафорически избивать себя и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверьте мне, люди замечают это.

Как только вы полюбите и уважаете себя, вы получите такие отношения, которые хотите.

21. Не бойтесь побыть одному, если это необходимо.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть одному! Фактически, это может быть довольно раскрепощающим.

Вам не нужно ни с кем идти на компромисс. Вы можете делать все, что хотите, и когда хотите. Ответить некому. Вы можете лучше узнать себя и работать над тем, чтобы стать лучше.

Итак, если вы не счастливы в отношениях, попробуйте какое-то время побыть одному. Это могло быть намного лучше.

22. Проявите признательность.

Каждый хочет, чтобы его партнер ценил, так что же заставляет вас думать, что ваш мужчина отличается от другого?

Даже если он делает такие мелочи, как мыть посуду в посудомоечной машине… спасибо ему за это.Поблагодарите его за все и за все, что он для вас делает, и тогда будет более вероятно, что он захочет продолжать делать это и в будущем, чтобы вы были счастливы.

И не забывай, что он тоже должен тебя ценить.

23. НИКОГДА не терпите жестокого обращения.

Жестокое обращение — это не просто то, что он вас ударил или избил. Жестокое обращение имеет все формы — психические и эмоциональные.

Хотя физические травмы можно лечить, душевные и эмоциональные раны лечить гораздо труднее.

Так что, не терпите, если он пытается унизить вас, унизить или зажечь. Это полный отказ от сделки.

24. Не ревнив или собственнически.

Понятно, что мы не хотим делиться своим мужчиной. Однако есть тонкая грань между желанием оставить его при себе и чрезмерной ревностью и собственничеством. Эти качества удушают и обычно толкают мужчин.

Вместо этого постарайтесь быть в большей безопасности с собой, чтобы не беспокоиться о его потере.И даже если вы это сделаете, вы должны знать, что все будет в порядке.

25. Не будь стервой.

Быть стервозным и капризным легко. Но разве кто-то действительно хочет быть рядом с таким человеком? Я знаю, что нет.

Если вы постоянно извергаете своего мужчину негативом, он будет избегать вас.

Будьте добрыми и любящими. Прекратите стервы и вместо этого усилите уважение.

Теперь у вас есть все, что вам нужно знать, чтобы иметь качественные отношения. Список может показаться сложным, но на самом деле это не так.Просто нужна практика.

Однако вам необходимо постоянно помнить об этом. Но как только вы это сделаете, вы обнаружите, что живете долго и счастливо.

Автор фотографии: Мари Лежава через unsplash.com

10 лучших советов по отношениям от парных консультантов

Вы посещаете своего гинеколога для ежегодного осмотра, едите здоровую пищу, чтобы избежать болезней, и делаете упражнения, чтобы поддерживать свое тело в силе, но что вы делаете, чтобы поддерживать отношения на регулярной основе? Просто предположение: не так уж много.Это огромный позор, потому что хорошие советы по отношениям — особенно когда они исходят от профессионалов, получивших образование в области психологии, — могут привести любую чистую любовь к алмазному уровню.

«Большинство из нас работают в кризисном режиме в наших отношениях, уделяя им искреннее внимание только тогда, когда есть проблема, которую необходимо решить», — говорит Сет Дж. Гиллихан, доктор философии, клинический психолог, практикующий недалеко от Филадельфии. «Но отношения похожи на сад: даже когда у них все хорошо, сорняки могут расти и настигать их.”

«Отношения похожи на сад: даже когда у них все хорошо, сорняки могут расти и настигать их».

Вот почему всплеск «консультирования счастливых пар» — встречи с экспертом задолго до до того, как когда-либо возникла мысль о Сплитсвилле — заслуживает аплодисментов. Активный подход, который, кстати, является предпосылкой для брака в католической вере, поможет вам сгладить даже самые крошечные (или самые большие) проблемы — и просто усилить любовь, которую вы испытываете друг к другу на ежедневной основе.

Итак, без лишних слов, вот 10 лучших советов по отношениям, которые дают вам самые мудрые и самые настоящие терапевты в области взаимоотношений . ..

1. Всегда предполагайте лучшее.

    Оптимист вы или нет, скорее всего, вы найдете что-то личное в действиях своего СО, когда они вас разочаровывают. Это естественно, потому что отношения — это личные. Но в 9 случаях из 10 (если не во всех 10) ваш человек не собирается вас расстраивать.

    «Особенно, когда мы уже находимся в раздраженном состоянии, у нас есть волосяной спусковой механизм, позволяющий ошибиться и предположить худшее», — говорит Гиллихан. (И все же, когда наш партнер чувствует себя лично оскорбленным или атакованным чем-то , что вы, , делаете, вас, вероятно, раздражает то, что он просто не позволяет вам сорваться с крючка.)

    Но имейте в виду, что «очень многие наши реакции основаны на том, что мы чувствуем по поводу
    самих себя, а не на том, что кто-то думает о нас», как объясняет Гиллихан.Итак, попробуйте следующее: утром скажите себе: «. Сегодня я выберу наиболее благоприятную интерпретацию для всего, что попадется мне на пути».

    «Этот менталитет дает вам свободу преодолевать себя» — и может служить примером для вашей второй половинки, чтобы сделать то же самое, — говорит он. Результат? Вы оба можете сосредоточиться на всем хорошем и быстро оправиться от любых случайных «плохих» моментов.

    2. Прогнозы уведомлений.

    Говоря об интерпретациях, одна вещь, которая может их испортить, — это психологический термин, известный как проекция .

    Проекция, вкратце, — это когда вы переносите свои чувства о себе или ситуации на кого-то другого. Хотя обычно это подсознательная привычка, проектирование заставляет вас предполагать, что ваш партнер чувствует определенные чувства, хотя на самом деле они этого не делают.

    Например, если вас обманывали в прошлом и из-за этого у вас возникли проблемы с доверием (я имею в виду, справедливо), вы можете интерпретировать комментарий вашего партнера «Вы ведете себя странно» как обвинение в том, что вы ведете себя странно. нелояльный. На самом деле они просто задаются вопросом, почему вы были менее разговорчивы последние два дня.

    При любой возможности постарайтесь сделать паузу и увидеть разговор или ситуацию такой, какая она есть на самом деле, обратите внимание на свою неуверенность и предположения (спросите себя: Знаю ли я, что X истинен? ), и сделайте все возможное, чтобы отпустить идеи, что вы знаете, что ваш ТАК — это чувство, — говорит Гиллихан. Вы никогда не узнаете по-настоящему, если не спросите , их .

    Дерек Хаф и его подруга Хейли Эрберт переживают все, что касается счастливых и здоровых отношений. Посмотрите их в действии:

      3.Прекратите называть друг друга

      Should , пожалуй, худшее слово в английском языке, по крайней мере, в том, что касается отношений. «Это создает ощущение несправедливости — что-то должно быть не таким, как есть», — говорит Гиллихан. Но в большинстве случаев то, что следует за глаголом, является личным желанием или предпочтением, а не действительной истиной.

      Если вы хоть сколько-нибудь верите в судьбу, это помогает просто верить в то, что все, что ваш партнер сделал или не сделал, произошло, потому что именно так была выстроена вселенная (по какой-то причине, о которой никто не знает).Если вы этого не сделаете, это прекрасно, но изменение образа мыслей может помочь вам избавиться от чувства горечи или негодования. Так что выразите то, что вы хотите, как желание: «Я бы хотел, чтобы вы пришли домой раньше, чтобы мы могли проводить больше времени вместе» или «Мне бы очень понравилось, если бы вы больше помогали с собакой».

      Любой может обсудить «следует», — отмечает Гиллихан, «но кто может спорить с желанием?» Даже если они не могут этого добиться, они не будут чувствовать, что делают что-то не так сразу с места в карьер.

      4.Заткнись и слушай.

      Вы думаете, что слушаете свою вторую половину, но … неужели вы?

      Слушание — это глагол, а не просто пассивный процесс типа «вы говорите, а я нет». Для этого нужно заставить замолчать свои собственные мысли и чувства, чтобы вы могли по-настоящему настроиться на чужие.

      «Все хотят, чтобы их слышали, но многие пары не чувствуют, что их слышат со временем, и это создает множество проблем», — говорит Рэйчел Суссман, LCSW, психотерапевт по отношениям из Нью-Йорка. «Конечно, важно выразить себя, но сначала нужно сделать шаг назад и послушать.«

      Предложение Сассмана? После того, как ваш партнер расскажет вам, что он чувствует, повторите ему то, что вы понимаете. Затем скажите: «Вы чувствуете, что теперь я вас слышу? Если они скажут «нет», попросите их помочь вам лучше понять, о чем они говорят.

      И помните: даже если вы не согласны со своим партнером, вы хотите подтвердить его чувства. Вы совершенно другой человек с другим опытом и восприятием, поэтому вы не всегда будете смотреть в глаза, но если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, вы всегда должны, всегда давать им понять, что они не ошибаются в своих чувствах. как они это делают.

      5. Ищите возможности для искренней благодарности.

      Исследования показывают, что благодарность — это секрет счастливой жизни, а также необходимый ингредиент для счастливого корабля.

      Подумайте об этом: отношения требуют работы, и, как и в офисе, отсутствие признания за то, что вы тратите время и усилия, может заставить вас чувствовать себя недооцененными и даже обиженными.

      Так что обращайте внимание на моменты, когда ваш партнер делает что-то даже отдаленно бескорыстное и доброе для вас, и благодарите его за это.Признавайте вещи, на которые они не ожидали, что вы укажете, например, взять свою любимую бутылку вина по дороге домой или приготовить киноа вместо предпочитаемого им риса, потому что вы сокращаете количество рафинированных углеводов.

      Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      «Сказать« спасибо »можно очень далеко, и это обратный эффект, — говорит Гиллихан. Значение: приложите усилия, чтобы выразить больше благодарности малышам, и они, вероятно, будут делать то же самое по отношению к вам, усиливая чувство любви.

      6. Станьте партнером, когда жизнь сходит с ума.

      «Когда мы перегружены, мы часто так мало вносим в наши отношения», — говорит Сассман. Читайте: вы нервничаете, когда смотрите новый фильм Marvel со своим партнером в воскресенье, чтобы вы могли поработать, или вы даже не целуете их перед сном, потому что вы так устали.

      «Правильное уравнение — быть лучшим и самым любящим себя дома, чтобы сила вашей связи давала вам силы справляться со всем остальным.«Проповедуй!

      «Всегда спрашивайте себя, вкладываете ли вы в отношения столько же, сколько в свою карьеру, упражнения, дружбу…»

      Когда вы знаете, что работа вот-вот начнется, скажите своему SO: «У меня будет очень напряженное время, и я нервничаю, я не смогу вложить в наши отношения энергию, которую мы оба ожидаем. . Чем еще я могу помочь нам в этом месяце? » Решением может быть сокращение социальных контактов или совместное планирование завтраков вместо ужинов, которые, как вы знаете, вы в конечном итоге пропустите.

      «Всегда спрашивайте себя, вкладываете ли вы столько же в свои отношения, сколько в свою карьеру, цели упражнений, дружбу», — добавляет Сассман. «Тогда сделайте изменения по мере необходимости».

      7. Создайте календарь общих целей.

      У вас есть цели, у вашего партнера есть цели, но как насчет тех, которых вы можете достичь как пара? «Важно представить себе достижение или выполнение чего-либо как единое целое, чтобы сохранить вашу связь суперсильной», — говорит советник WH «доктор Хлоя» Кармайкл, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.

      «Создайте календарь для финансовых, туристических целей или хобби», — говорит она. (Например: посетите Японию, изучите сальсу.) «Это поможет вам увидеть себя вместе в будущем, побудит вас к обсуждению выбора образа жизни и напомнит вам о необходимости подотчетно поддерживать друг друга и отрабатывать импульс друг друга».

      Кроме того, планирование будущего, выходящего за рамки больших вещей (кхм, младенцев и новых блестящих домов), может быть просто развлечением — и избавить вас от скучной повседневной жизни.

      8. Приоритет близости.

      Я не говорю здесь о сексе, хотя это тоже невероятно важно в отношениях. Я имею в виду такую ​​близость, которая возникает в результате физического прикосновения, искреннего зрительного контакта, взаимной улыбки и т. Д. — всех крошечных моментов, от которых сердце разбухает.

      «Это вещи, которые напоминают вашему партнеру, что вы участвуете в этом вместе, что вы выбираете их и счастливы, что сделали», — говорит Сассман.

      Коснитесь своего S.O. когда они варит кофе (быстрое объятие вокруг талии помогает…. только будьте осторожны, чтобы они не пролились), смотрите им в глаза, когда они рассказывают вам о своем дне, вместе принимайте душ, спите голыми, прижимайтесь … ну, знаете, материал PG, который делает повседневность повседневной. день, который намного более особенный.

      «Если вы заметили, что этот показатель снижается, возможно, пора воспользоваться моментом и поговорить с самим собой о том, почему — это на вашей стороне, на их стороне или на обоих?» Сассман отмечает. Если увеличение вашей собственной инициации этого типа близости не приводит к тому, что они делают то же самое, вы можете подумать о посещении семейного терапевта, который поможет вам обоим разобраться в основных проблемах.

      9. Проактивно проверяйте.

      Повторяйте за мной: независимо от того, насколько хорошо ваш человек знает вас, он никогда не будет точно знать, что происходит в вашей голове все время. Так что не ждите, что они … когда-нибудь. Вы сэкономите себе много драмы, озвучивая свои мысли, как только у вас будет возможность обработать и собрать их, отмечает доктор Хлоя. (И я подписываюсь совместно.)

      Тем не менее, у вас, вероятно, есть много мыслей, которые вы, возможно, никогда не озвучите по той или иной причине — и ваш партнер может делать то же самое. Возможно, они не чувствуют, что вы их хорошо примете или что их высказанная обеспокоенность не приведет к положительным изменениям, поэтому они впитывают это и идут дальше.

      Хотя это не так уж и важно для случайных мелочей (например, их раздражает то, что вы никогда не можете решить, что вы хотите на ужин), регулярное удержание вещей хорошо не закончится.

      Так что внесите свой вклад, чтобы получить свой S.O. открываться, проверяя время от времени. В небрежной, неконфликтной манере (возможно, когда вы находитесь в машине) спросите их: «Как вы относитесь к нам в эти дни? Могу ли я сделать что-нибудь более или менее, чтобы поддержать вас?»

      Часто одной минуты, чтобы спросить, достаточно, чтобы заставить их почувствовать любовь.

      10. Найдите время, чтобы увидеть их.

      Надежность долгосрочных отношений (и, разумеется, брака) чертовски невероятна. Но обычная цена за это — то, насколько вы «привыкли» к своему партнеру. «Наступает момент, когда мы смотрим на проекцию или воспоминание о человеке, а не на то, кем он является в трехмерном пространстве в данный момент», — говорит Гиллихан. «Это заставляет вас делать предположения о том, что им нужно, основываясь на их прошлом — , а не их настоящем».

      И, конечно же, люди (включая вас) со временем развиваются, и когда вы с кем-то надолго, вам решать, как это сделать.Поэтому всякий раз, когда у вас есть возможность — на следующее свидание, пока они готовят кофе, после того, как они вернутся с пробежки, — остановитесь на секунду и по-настоящему взгляните на своего партнера свежим взглядом.

      Подумайте о трех добрых или впечатляющих вещах, которые они сделали недавно, и почувствуйте их чувства. Затем вместо «Я люблю тебя» попробуйте сказать «Я вижу тебя». Их реакция могла быть довольно ошеломляющей.

      Марисса Гайнсбург Марисса Гайнсбург — директор по функциям в отделе женского здоровья, где она курирует разделы журнала, посвященные новостям и трендам, и раздел «Любовь и жизнь».

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Самый лучший совет относительно взаимоотношений: 20 советов для взаимоотношений

      Поцелуй , 1907–1908, Густав Климт. Фото: Густав Климт / Wikimedia Commons

      Среди взлетов, падений, пути, пути, взлетов и неудач, не секрет, что отношения сложны.Но сладкая награда быть любимым и получить любовь кого-то взамен — вот что вдохновляет всех нас плавать в этих неспокойных водах. Однако иногда нам нужна помощь в этом. Мы попросили читателей The Cut анонимно поделиться лучшим советом относительно взаимоотношений, который они когда-либо получали. Ниже их жемчужины мудрости.

      1. Моя мама, которая была с моим отцом 47 лет, однажды сказала мне: «Я не всегда люблю твоего отца, но я всегда люблю его. И я всегда удивляюсь, когда снова влюбляюсь в него.«Я была с мужем 12 лет. Благодаря совету мамы я не паникую, когда мы переживаем трудные времена; Я с нетерпением жду возможности снова полюбить своего мужа. И этот момент обычно не является сексуальным, например, когда одного из наших детей рвет посреди ночи, он встает, чтобы помочь мне убрать его, а затем касается моей ступни своей ногой, когда мы, наконец, снова забираемся в кровать. Это любовь.

      2. Что я не могу отдавать предпочтение желаниям, прихотям или жизненному выбору значимого другого за счет потери самоощущения. Если я стану лучшей версией того, кем меня хочет видеть мой партнер (или кем, я думаю, он хочет, чтобы я был), я маскирую все те прекрасные части меня, которые существуют с этим человеком или без него.

      3. Когда вы выходите замуж, убедитесь, что выбранный вами человек — это тот, за кого вы хотите не только выйти замуж, но и развестись. Для меня это подчеркивает важность выбора нежного, заботливого и добросердечного человека не только в хорошие, но и в плохие времена.

      4. Один хороший друг однажды сказал мне, что ты должен «сначала надеть кислородную маску». Я был в очень плохом положении, из-за депрессии и беспокойства, и я пытался наладить отношения, которые никогда не работали, исправляя все его проблемы и пренебрегая своими собственными. Это был самый важный совет для пробуждения, который я когда-либо получал, и теперь я повторяю его, как попугай, любому, кто просит совета. Вы не сможете никому помочь, пока ваша собственная кислородная маска не будет надежно закреплена.

      5. Отношения не 50/50.Они 100/100. Вы должны отдать партнеру все, что вы можете дать (любовь, понимание, прощение, принятие), и ожидать этого взамен.

      6. Просто потому, что кто-то не любит вас так, как вы хотите, чтобы вас любили, не означает, что они не любят вас. Это действительно открыло мне возможность думать о новых способах ценить людей и сделало меня менее злым. Я всегда ожидал, что люди будут действовать так, как я хочу, но в 90% случаев это невозможно.

      7. Когда я женился, все говорили мне: «Никогда не ложись спать сердитым!» Что ж, я обнаружил, что верно прямо противоположное. Иногда действительно полезно уйти от жаркого разговора или разногласий и, знаете ли, поспать на этом. Просыпайтесь свежим, обновленным и, возможно, с другой точки зрения.

      8. «Когда люди показывают вам, кто они, верьте им». Этот совет прекрасно отражен в этом видео Опры и Майи Энджелоу о вечеринке по ночам. Это нужно каждому в жизни.

      9. Когда возникает конфликт, обращайтесь внутрь себя к отношениям, а не вовне к другим. Не знаю, где я это слышал, но это так положительно повлияло на мои отношения. Когда что-то всплывает, вместо того, чтобы говорить дерьмо о моем партнере с друзьями, я пытаюсь поговорить с ним напрямую, чтобы решить эту проблему. Это увеличивает интимность и не дает вашим друзьям постоянно плохо думать о вашем партнере из-за того, что, вероятно, было временной проблемой.

      10. Прежде чем начать спор или расстроиться из-за чего-то мелкого, спросите себя: Я хочу выбрать близость или гнев? Это может показаться легкой задачей, но проверка себя таким образом помогла мне распознать, когда мои эмоции могут взять верх надо мной в той или иной ситуации с моим партнером, и напомнила мне, что за большинство вещей не стоит бороться. . Обычно есть лучший способ общаться или понимать, откуда мой партнер.

      12. Моя мама посоветовала мне всегда задавать вопросы на первом свидании, потому что всем хочется, чтобы их слушали. И всегда отказываться от человека, который не задает вопросов.

      13. «Не вдавайтесь в подробности, думая, что это тот, который ». Это было очень важно, потому что я чувствую, что если вы пережили предательство в молодом возрасте (мне тогда было 21 год), вы просто хотите найти свою личность, наслаждаться ею, расти вместе с ней и жить долго и счастливо. Часто, так сильно желая этого, вы толкаете других людей в ящики, в которых они не хотят находиться, вместо того, чтобы принимать вещи за чистую монету, и ситуация довольно быстро взрывается перед вами.

      14. Лучший совет по отношениям, который я получил, я буквально нашел на терапевтическом сайте: будьте честны со своим партнером И с самим собой. Это серьезно помогло мне пережить тяжелый период в моих отношениях и напомнило мне, что я могу быть честным со своим партнером только в том случае, если я буду честен в отношении того, что я чувствую, в первую очередь сам.

      16. Моя мама сказала мне, когда мне было 15: «Мальчики похожи на автобусы, новый приходит каждые 15 минут, поэтому нет смысла плакать, если пропустишь первый». Это заставило меня понять, что жизнь продолжается после разрыва, даже когда кажется, что это конец света.Будет много возможностей найти любовь, и нельзя так серьезно относиться к отказу, особенно в молодом возрасте.

      17. «Остаться — это выбор». Моя мама сказала мне это, когда мой брак явно распался, и я чувствовал себя бессильным, напуганным, безнадежным, все те темные места, куда вы ходите, когда знаете, что все кончено, но вы остаетесь и остаетесь и остаетесь, и пытаетесь попробовать еще, только чтобы прийти к тем же душераздирающим выводам. Я научился любить себя превыше всего и любить себя настолько, чтобы уйти.

      18. Как женщины, мы склонны жить вместе, лелеять и любить. Иногда это означает, что мы пытаемся вставить квадратный стержень в круглое отверстие. Если они вам не подходят, отпустите их. Я наблюдал, как моя мама делает это в течение 20 лет, а затем я делал это в течение 4 лет. К счастью, я усвоил урок своей матери.

      19. Ваш партнер не умеет читать мысли, будь то цветы или позы для секса. Вы не можете ожидать, что они узнают ваши потребности и желания, пока вы им не расскажете.

      20. Дело не в том, чтобы найти человека, с которым вы хотите разделить одну жизнь. Речь идет о поиске человека, с которым вы хотите прожить свою жизнь, как две отдельные улочки, идущие в одном направлении. Это такие отношения, которые у вас складываются с сестрами, лучшими друзьями и, надеюсь, однажды с партнером.

      10 советов для здорового образа жизни | Здоровые отношения

      Доказано, что здоровые отношения увеличивают наше счастье, улучшают здоровье и снижают стресс. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями больше счастья и меньше стресса. Есть основные способы сделать отношения здоровыми, даже если отношения разные. Эти советы применимы ко всем типам отношений: дружбе, работе и семейным отношениям, а также романтическим отношениям.

      1. Реалистичные ожидания. Никто не может быть тем, кем мы хотели бы его видеть. Здоровые отношения означают принятие людей такими, какие они есть, а не попытки их изменить.

      2. Поговорите друг с другом. Этого нельзя сказать достаточно: общение необходимо для здоровых отношений.

      • Не торопитесь. Действительно быть там.
      • Искренне слушайте. Не прерывайте и не планируйте то, что вы собираетесь сказать дальше. Постарайтесь полностью понять их точку зрения.
      • Задавайте вопросы. Покажите, что вас интересует. Спросите об их опыте, чувствах, мнениях и интересах.
      • Поделиться информацией. Исследования показывают, что обмен информацией помогает завязать отношения. Расскажите людям, кто вы, но не перегружайте себя слишком большой личной информацией слишком рано.

      3. Будьте гибкими. Беспокойство по поводу изменений — это естественно. Здоровые отношения позволяют меняться и расти.

      4. Позаботьтесь и о себе. Здоровые отношения взаимны, в них есть место для потребностей обоих людей.

      5. Будьте надежными. Если у вас есть планы с кем-то, доводите дело до конца.Если вы берете на себя ответственность, завершите ее. Здоровые отношения заслуживают доверия.

      6. Бой ярмарка. В большинстве отношений есть конфликты. Это только означает, что вы в чем-то не согласны; это не обязательно означает, что вы не любите друг друга.

      • Остынь перед разговором. Разговор будет более продуктивным, если вы проведете его, когда ваши эмоции немного остынут, поэтому вы не скажете то, о чем позже можете пожалеть.
      • Используйте операторы «I. Расскажите, что вы чувствуете и чего хотите, без обвинений или мотивов. Например. «Когда ты не звонишь мне, я начинаю чувствовать, что ты не заботишься обо мне» или «Ты никогда не звонишь мне, когда тебя нет рядом. Думаю, я единственный, кого волнуют эти отношения ».
      • Говорите четким и конкретным языком. Постарайтесь реально описать поведение, которое вас расстраивает, избегая критики и осуждения. Атакуйте проблему, а не человека.
      • Сосредоточьтесь на текущем выпуске. Разговор наверняка затянется, если вы навалите все, что вас беспокоит. Избегайте использования формулировок «всегда» и «никогда» и обращайтесь к одной проблеме за раз.
      • Возьмите на себя ответственность за ошибки. Извинитесь, если вы сделали что-то не так; это имеет большое значение для того, чтобы снова все исправить.
      • Признайте, что некоторые проблемы решить нелегко. Не все различия или трудности можно разрешить. Вы разные люди, и ваши ценности, убеждения, привычки и личность могут не всегда совпадать.Общение имеет большое значение для того, чтобы помочь вам понять друг друга и решить проблемы, но некоторые вещи глубоко укоренились и могут существенно не измениться. Важно понять для себя, что вы можете принять, и когда отношения перестают быть для вас здоровыми.

      7. Утверждайте. По словам исследователя отношений Джона Готтмана, счастливые пары имеют соотношение 5 положительных взаимодействий или чувств на каждое 1 отрицательное взаимодействие или чувство. Выразите тепло и ласку!

      8.Сохраняйте равновесие в своей жизни. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все потребности. Найдите то, что вас интересует, и примите участие. В здоровых отношениях есть место для внешней деятельности.

      9. Это процесс. Может показаться, что все в кампусе уверены в себе и связаны, но большинство людей разделяют озабоченность по поводу того, чтобы приспособиться и ладить с другими. Чтобы познакомиться с людьми и познакомиться с ними, нужно время. Здоровым отношениям можно научиться и практиковать, и они продолжают улучшаться.

      10. Будь собой! Быть аутентичным намного проще и веселее, чем притворяться кем-то или кем-то другим. Здоровые отношения складываются из реальных людей.

      По материалам Университета штата Канзас (2006 г.) и сверстников-защитников сексуального уважения в Амхерст-колледже (2007 г.).

      Лучший совет по взаимоотношениям, который я когда-либо получал

      Два года назад я встречался только ради свиданий, но со временем я обнаружил, что хочу большего — особенно с парнем, с которым встречаюсь несколько недель.Мы действительно любили друг друга, и я убедила себя, что он хочет отношений не меньше меня. Однажды вечером, после вечеринки по случаю дня рождения друга, мы ждали на платформе метро, ​​и у меня было достаточно шампанского, чтобы собраться с духом, чтобы сказать: «Эй, ты мне нравишься, ты мне нравишься. Вы хотите, чтобы это стало чем-то особенным? »

      «Совершенно верно!» он ответил. После того, как мы поцеловались, я улыбнулся и не останавливался, пока не заснул той ночью. Я никогда не чувствовал себя лучше из-за чьих-то чувств ко мне, и я думал, что это будет началом чего-то прекрасного.

      Но на следующей неделе я не получал от него известий в течение нескольких дней, и когда я это делал, я всегда был первым, кто обращался к нему. Я практически умолял его потусоваться, но он сказал: «Мне очень жаль. На этой неделе я очень занят работой. У меня нет ни минуты для себя ».

      Я знал, что отношения тяжелые, но не знал, что они такие. Я не видел его с платформы метро и не понимал, что пошло не так. Я пил кофе со своей подругой Джули, когда она спросила меня, как дела с новым парнем.«Все идет хорошо, — сказал я, — но он очень занят. Он никогда не успевает меня увидеть «. Джули повернулась ко мне лицом и нежно схватила меня за руки. «Позвольте мне рассказать вам кое-что. Если человек влюблен в вас, он перевернет небо и землю, чтобы увидеть вас ».

      Хотя я слышал ее слова, я все еще отрицал их. Я верил, что этот парень действительно хотел отношений. Я убедил себя, что мне нормально быть единственным, кто инициирует общение и предлагает свидания, но я продолжал думать о совете Джули.После долгих мучений я решил прекратить это. Я чувствовал себя таким тупым и обиженным. Я был убит горем из-за человека, который в некоторых отношениях чувствовал себя настоящим человеком, даже если в других он терпел неудачу.

      Примерно через месяц я встретил своего нынешнего партнера. Во время нашего первого свидания он пригласил меня на второе свидание в следующие выходные, и я согласился. Когда мы поцеловались на ночь и помедлили, он внезапно сказал: «Вообще-то, ты здесь во вторник? Я не хочу ждать целую неделю, чтобы увидеть тебя снова ».

      Он перевернул небо и землю всего несколькими словами, и я сразу понял, что имела в виду Джули.Это напомнило мне, как Гарри хотел, чтобы остаток его жизни с Салли начался как можно скорее.

      Когда я оглядываюсь на все красные флажки с первым парнем, я не могу не съежиться. Они были до боли чистые, и я хотел бы вернуться и встряхнуться. Я многое узнал об отношениях на собственном горьком опыте, но на этот раз мне повезло, и я увидел, насколько прекрасным может быть что-то — с правильным человеком.

      Самый лучший совет относительно взаимоотношений, который вы когда-либо получали? Я хотел бы услышать…

      стр.С. Еще один совет по свиданию и секрет счастливого брака.

      (Фото из фильма Плюс один.)

      311 КОММЕНТАРИИ

      Советы по вопросам взаимоотношений для супружеских пар и знакомств одиноких

      Однако мы оба знали, что, если только инструменты связи, которые мы разработали, не были простыми, они вряд ли будут использоваться. Поэтому Snap Strategies предлагает то, что мы с Ланой считаем «быстрым решением» общих, но постоянных проблем в отношениях — вы знаете, тех, которые грозят перерасти в «спаренный хаос». «В книге определены способы решения более трех десятков проблем в отношениях прагматично и уважительно, без необходимости в длительных и дорогостоящих! Терапевтических сеансах или долгих часах мучительных эмоциональных дискуссий.

      Хотя книга была написана в первую очередь для давних пар, мы оба считаем, что она применима к свиданиям — и даже к членам большой семьи. И поскольку многие проблемы, описанные в книге, возникают почти повсеместно в постоянных близких отношениях, я подумал, что поделюсь нашими пятью наиболее широко применимыми стратегиями.

      1. Попрощайтесь с повторяющимися разговорами.

      Когда один из партнеров в отношениях не добивается своего, этот человек часто просто поднимает эту тему снова — и снова, и снова, и снова. …

      Представьте, что что-то по-настоящему болезненное (например, роман) разрушило доверие, которое когда-то существовало между двумя людьми. Понятно, что потерпевшая сторона может быть не в состоянии удержаться от ссылки на нарушение снова и снова. Но устраняет ли это основную причину нарушения? Даже не близко; вместо этого он сигнализирует другому партнеру прекратить слушать.

      Поймите, таким образом, что старые утверждения теряют свою остроту с каждым повторением, переходя в простое преследование. Лучше согласиться с тем, что никто из вас больше не будет заявлять о нарушении. Признайте, что боль все еще существует, а затем вместе работайте над тем, чтобы восстановить доверие. Если проблема была в интрижке, соглашайтесь не приближаться к району, где живет третье лицо. Или вы можете предоставить друг другу свои пароли, списки контактов и тому подобное — другими словами, все, что потребуется, чтобы восстановить полную прозрачность.

      Если вы все еще действительно застряли, обратитесь к терапевту. Вращение колес на этом этапе только увяжет вас.

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *