Как лучше спать с девушкой — вместе или раздельно?
Лайфстайл
Как правильно спать с девушкой с научной точки зрения.
18 июня 2022
Спать с девушкой в целом приятно, однако местами бывает совершенно невыносимо. Конечно, все зависит от девушки и ее привычек: храпит ли она, сколько места занимает на кровати, перетягивает ли одеяло на себя. Если против всех этих пунктов ты мысленно поставил утвердительные галочки, тогда совместный сон превращается в кошмар. А если нет, то даже идет на пользу.
Кадр из фильма «Вечное сияние чистого разума», 2004
Американская академия медицины сна (AASM) провела исследование и выяснила, что совместный сон не только помогает лучше высыпаться, но и улучшает психическое здоровье.
Попрощайся с пижамой, больше она тебе не понадобится! 3 причины, почему надо спать голым.
В ходе этого исследования ученые опросили 1007 взрослых жителей юго-запада Пенсильвании, как часто те спят вместе с супругом, приходит ли к ним под бочок ребенок, прокрадываются ли домашние животные, забирается ли кто-то еще под одеяло.
Затем качество сна оценивали по нескольким критериям: степень бессонницы, продолжительность сна, показатель апноэ и прочие.
И вот результаты:
Люди, делившие постель с партнером, сообщали, что бессонница их почти не беспокоила. Сон был крепче, они не просыпались уставшими и почти не страдали от апноэ.
Если к опрашиваемым в постель прискакивал ребенок или беспокойный партнер, то у них, наоборот, чаще бывала бессонница и выше риск апноэ.
Те, кто спал в одиночестве, тоже часто страдали от бессонницы, утренней усталости и сонливости.
Кадр из фильма «Не волнуйся, солнышко», 2022
Ответ на извечный вопрос: «Почему коты предпочитают спать с женщинами, а не с мужчинами?»
Из этого можно сделать вывод: хочешь хорошо высыпаться — убедись, что правильно выбрал девушку. Чем лучше ты высыпаешься, тем меньше риск получить депрессию и чувство тревоги. А если спать в одиночестве, то можно рано или поздно заполучить депрессию и плохое настроение.
1 из 7
Светильник звездного неба, ночник-проектор, ночник для детской, от USB, Star Light
Узнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»
2 из 7
Анатомическая подушка с эффектом памяти «Просто подушка» №8 классической формы мягкая, 40х60х13 см
Узнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»
3 из 7
Утяжеленное одеяло Gravity Wellina, 140×205 см, белое, 8 кг / Сенсорное одеяло Gravity 140×205 см / Тяжелое одеяло, 8 кг
Узнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»
4 из 7
Двуспальная кровать CityFlex Holla с ортопедическими ламелями
Узнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»
5 из 7
Одеяло Selena Gold Line, овечья шерсть, всесезонное
Узнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»
6 из 7
Подушка GoodNight Contour 346042
Узнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»
7 из 7
Матрас Selena «Комфортный сон»
Узнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»
По материалам: academic.oup.com.
Фото: Focus Features/This Is That Productions (2004)
Автор текста:Никита Шабалов
Что делать, если женщина мешает вам спать
Переспать с женщиной, в общем, не так уж сложно, хотя иной раз приходится постараться.
Куда сложнее научиться собственно спать с женщиной и дать ей и себе выспаться.
Николай Басов
Теги:
Что делать, если…
Здоровый сон
полноценный сон
Master1305 / Freepik
Эксперты
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
- Рафаэль Пелайо, врач-сомнолог из Стэнфордского университета (США)
- Хизер Ганн, исследователь проблем сна из Университета Питтсбурга (США)
- Венди Троксел, бихевиорист и социолог
Есть такое мнение: сон — эгоистичное занятие, его не надо ни с кем делить. В своей книге «Наука сна» Дэвид Рэндалл вспоминает, сколько шума на Британском фестивале науки в 2009-м наделал доклад Нила Стэнли из Университета Суррея: «Он произвел фурор, заявив, что спать с кем-то хорошо только в значении «заниматься сексом», а не в прямом смысле.
В качестве доказательства привел исследование, в котором вместе с коллегой выяснил: люди, которые делят кровать с кем-то еще, просыпаются ночью в два раза чаще тех, кто спит в одиночестве».
Почему? Рэндалл продолжает: «Прежде всего, нам попросту тесно. Стэнли привел неоспоримый аргумент: «В двуспальной кровати у вас на двадцать сантиметров меньше места, чем у ребенка — в детской кроватке… Помимо того, ваш партнер пинается и храпит. Как тут можно нормально выспаться?» Действительно, как?
1. Кто-то из вас храпит (ок, мило посапывает) и не дает спать другому
Первое, что нужно попробовать, — спать на боку. И прибавить к этому простое упражнение: кончик языка сильно прижимаешь к нёбу и с силой ведешь им назад, в направлении горла. В 2015-м экспериментально было доказано, что такая зарядка (будучи регулярной) на 36 процентов снижает частоту храпа. Что касается всяких простых технических приспособлений, то сегодня кроме обычной капы против храпа можно найти штуки вроде назальных вставок Max-Air Nose Cone — с ними намного легче дышится, а это тоже помогает спать тихо.
2. Один из вас мечется по постели
Вам нужна по-настоящему большая кровать. Гигантский матрас. Два на два, например, — чтобы было место для свободных махов локтями. Если располагаете средствами, присмотритесь к матрасу с памятью формы — он нежно погружает тело в себя, благодаря чему исчезает необходимость часто менять положение во сне. Бюджетный вариант — ростовая подушка между вами как барьер. Некоторые даже советуют залезать в тонкий спальный мешок, но это уже, кажется, перебор.
3. Ей вечно холодно, а вы лежите и паритесь
Девушки, как правило, мерзнут. Они меньше, у них больше жировых запасов и, следовательно, медленнее обмен веществ. Поэтому, чтобы комфортно засыпать в жаре, попробуйте постельное белье из микрофибры — полиэстеровое или из спандекса. Оно работает как термобелье: впитывает и испаряет влагу, помогая регулировать температуру тела. Другой вариант — матрас ChiliPad Cube, в каждой половине которого есть независимый силиконовый трубопровод, по которому может струиться либо теплая, либо прохладная вода.
4. Вы категорически не высыпаетесь
Две. Отдельные. Кровати. Это ваш выход. Звучит совсем не романтично, но поверьте: хороший сон стоит даже таких жертв. Вот, к слову, результаты исследования из Университета Питтсбурга (США): женатые мужчины, у которых нет проблем со сном, чаще довольны своей семейной жизнью. Поваляйтесь вместе перед сном — потом расходитесь. А проснувшись, опять ложитесь ненадолго под одно оделяло — специалисты по отношениям не устают повторять, что физическая близость — краеугольный камень хороших отношений.
5. Она берет и отлеживает вашу руку во сне
В том, чтобы спать обнявшись, есть очевидные физиологические плюсы: вырабатывается окситоцин, снижается уровень кортизола… Но просыпаться среди ночи с мертвой рукой, которая была у нее под шеей, — не дело. Чтобы не отлеживать друг друга, вместо позы ложки попробуйте вот эту — спиной к спине. Тут важно, что и руке вашей не угрожает смерть, и контакт сохраняется, а значит, продолжает действовать окситоцин.
6. У нее глаза слипаются, у вас сна ни в одном глазу
Ваши хронотипы могут не совпадать: вы сова, она жаворонок — и просто так характер вашей суточной активности не изменишь. В таком случае вы должны договориться: так ли это важно — ложиться спать непременно вместе? Пусть она уходит в спальню, когда хочет, вы присоединитесь позже. Главное ведь — не засыпать, но просыпаться вместе.
12 простых советов, которые помогут вам заснуть с девушкой
Эй! Чейз Аманте здесь.
Вы прочитали все бесплатные статьи, которые я могу предложить вам в этом месяце.
Если вы хотите узнать больше, я должен попросить вас помочь сохранить свет в Girls Chase.
Щелкните план ниже, чтобы зарегистрироваться сейчас и вернуться к чтению. Это всего 99 центов в первый месяц.
Ежемесячно
$21,95/месяцОплата ежемесячно
Неограниченный доступ к GirlsChase.com
Подробнее ЕЖЕМЕСЯЧНАЯ ПОДПИСКА ДЛЯ ДЕВУШЕК • Неограниченный доступ к GirlsChase.com
• Доступ к GirlsChase.com с любого устройства
• После ознакомительного периода ваша ставка
будет составлять
неделя, оплата
ежемесячно
Регистрация
Ежеквартально
$18,65/месяц
Оплата $55,95 ежеквартально
Неограниченный доступ к GirlsChase.com
Подробнее ПОДПИСКА НА ЕЖЕКВАРТАЛЬНУЮ ПОДПИСКУ ДЛЯ ДЕВУШЕК • Неограниченный доступ к GirlsChase.
. • Доступ к GirlsChase.com с любого устройства.0007
Регистрация
Ежегодно
$16,45/месяц
Выставляется счет $197,40 в год
Неограниченный доступ к GirlsChase.com
Подробнее ГОДОВАЯ ПОДПИСКА ДЛЯ ДЕВУШЕК • Неограниченный доступ к GirlsChase.com.
. • Доступ к GirlsChase.com с любого устройства.
Зарегистрироваться
Уже являетесь подписчиком GirlsChase.com? Войдите здесь.
Автор: Рикардус Домино
- 1 нравится
- 14 комментариев
В духе моего последнего поста — 15 уроков о том, как заполучить девушек
— этот пост посвящен коротким и простым советам, которые вы можете усвоить и применить сразу же, чтобы улучшить свои способности к .
0086 спать с девушками тебе нравится.Если вы какое-то время активно знакомились с новыми женщинами, вы, вероятно, уже знакомы с некоторыми из них или занимаетесь ими… но даже если так, я предполагаю, что здесь есть несколько новых лакомых кусочков для вы, что вы не слышали в другом месте раньше.
И если вы новичок в знакомстве, приближении и соблазнении новых женщин, то этот пост будет отличным за то, что он выведет вас из стартовых ворот… на ура.
Без лишних слов…
- Все статьи
- Следующая статья ->
Рикардус Кареа Домино
Автор
Рикардус был одним из самых плодовитых и уважаемых коучей в индустрии консультирования мужчин по свиданиям. Он встречался с некоторыми из самых красивых женщин планеты, от участницы конкурса «Мисс Мира» до модели Coca-Cola и одной из «Топ-моделей Бразилии».
Его специальность — дневные уличные остановки. Его больше всего помнят за его «Вы одиноки?» линия открытия. Рикардус в настоящее время ушел из индустрии консультирования по вопросам знакомств.
Получите девушку всего за одно свидание
Нажмите, чтобы узнать больше
Внутри одного свидания вы узнаете
- Как создать мгновенную химию
- Способы легко вызвать возбуждение
- Как заставить девушек делать то, что вы хотите
- Секрет преданной девушки
… и многое другое, отличный Girls Chase Tech
© 2023 Girls Chase Inc.
Все права защищены.
Подпишитесь на рассылку новостей
© 2023Girls Chase Inc.
Все права защищены.
Уговорить ее переспать с тобой
Дело в том, что большинство парней понятия не имеют, что они должны делать, чтобы вывести отношения с женщиной на «физический» уровень. И угадай что? Женщины просто ненавидят это.
Парни либо остывают и просто отступают, когда они могли бы легко пройти весь путь, либо ведут себя как придурки в жару и в конечном итоге навязывают себя своей девушке. Поэтому, когда вы будете готовы сделать шаг, запомните эти 10 интересных советов, которые помогут вам привести ее к одному из самых захватывающих чувственных переживаний в ее жизни.
Иди медленно
Парни часто совершают фатальную ошибку, переходя от нулевого физического контакта с женщиной к полному и ожидая, что она сделает то же самое. Проблема в том, что это часто имеет неприятные последствия, заставляя вас чувствовать себя виноватым и несчастным.
Вместо этого вы должны начать медленно. Коснитесь ее поясницы, открывая перед ней двери. Слегка возьмите ее руку в свою, когда идете по улице. Эти маленькие невинные жесты заставят ее чувствовать себя комфортно.
Поделитесь шепотом
Возможно, вы этого не осознавали, но ухо — одна из самых эрогенных зон на женском теле. Почему бы не использовать это в своих интересах? Вместо того, чтобы двигаться, чтобы поцеловать ее, просто подойдите к ней поближе и прошепчите что-нибудь ей на ухо. Это может быть что угодно — несколько романтически звучащих пустяков, секрет, маленькая шутка, то, что вы говорите, на самом деле не имеет значения.
Просто подойдите поближе к ее ушам и прошепчите что-нибудь волнующее. И убедитесь, что ваш голос мягкий и успокаивающий, а ваши губы нежно касаются кожи мочки ее уха. Попробуйте дышать мягко, произнося слова. Это определенно вызовет мурашки по ее спине.
Используйте ожидание
Отличный способ вызвать предвкушение и создать сексуальное напряжение — дразнить женщину.
Вот классный способ сделать это. Кокетливо скажите ей, что, поскольку она милая простая девушка, ей следует остерегаться таких парней, как вы. Теперь, если бы вы хорошо разыгрывали свои карты всю ночь, она бы громко говорила и либо говорила, что ей нечего бояться, либо она и вполовину не так хороша, как вы думаете.
Теперь создать предвкушение и создать правильное настроение для ночи сексуального наслаждения — все, что нужно, чтобы подтолкнуть ее к рукоятке, дразня ее своим взглядом, своей речью и разумным использованием своих пальцев. Смотрите глубоко в ее глаза, держитесь мягко и низко, слегка поглаживайте ее волосы и ласкайте ее лицо. Включите ее. Это вызов, поэтому давайте посмотрим, готовы ли вы к нему.
Тест на поцелуй
Если девушка готова к поцелую и отвечает с энтузиазмом, скорее всего, она также захочет перейти на следующий уровень. Если вы в кино или в машине, попробуйте определить ее настроение, слегка коснувшись ее губ своими. Помните, если вы планируете сделать этот вечер особенным, используйте свои поцелуи как тизер.
Не выкладывайся изо всех сил и не суй свой язык ей в рот. Будь очень игривым, слегка поцелуй ее и продолжай отстраняться с плутовской ухмылкой на лице. Сведите ее с ума от страсти, и ее рвение позаботится обо всем остальном.
Отвези ее к себе
Никаких гестхаузов и мотелей, пожалуйста. Если вы впервые ложитесь спать с девушкой, отведите ее к себе. Это будет иметь большое значение для того, чтобы она чувствовала себя комфортно и расслабленно. Занятия сексом в безликом номере отеля могут испортить настроение.
Массаж ее
Ваша девушка может чувствовать себя немного неловко из-за перспективы переспать с вами. Это может быть ее первый раз или даже ваш, если уж на то пошло. Так что не спешите прыгать в постель. Чтобы подогреть обстановку и вернуть ей настроение, предложите ей легкий массаж. Каждая женщина любит массаж; это расслабляет, это хорошо, и это приводит ее в очень восприимчивое настроение.
Начните с простого массажа рук.
Если вы чувствуете, что ей это нравится, сделайте еще один шаг вперед. Возьми немного масла. Если ароматическое массажное масло недоступно, используйте масло Johnson’s Baby или что-то более мягкое и нежное и потрите ей шею, а если она ослабит один или два ремешка, то и нижнюю часть спины. Зажгите несколько свечей и включите мягкую музыку, чтобы создать волшебную атмосферу. Массаж — отличный способ помочь ей снять одежду, не заставляя ее чувствовать себя смущенной или неудобной.
Заставь ее прикоснуться к тебе
Известно, что парни сходят с ума, если девушка просит их остановиться, поскольку они собираются перейти на следующий уровень. Это факт, что женщины склонны нервничать, если начинают чувствовать себя подавленными и подавленными. Так что не торопите ее, вместо этого заставьте ее сделать следующий шаг. Целуя ее, медленно возьмите ее руку и положите ее на свое бедро, достаточно близко к Гибралтарской скале. Не удивляйтесь, если оттуда она перейдет на следующий уровень.