Способы самозащиты: Самозащита гражданских прав как способ защиты права. Признаки — triksklad.ru

Содержание

Неюрисдикционные способы защиты вещных прав

Статью подготовил Матвей Яблочкин (младший юрист Low&Law Russia)

1. Самозащита вещных прав

Среди новых способов защиты гражданских прав, предусмотренных ст. 12 ГК РФ, особое место занимает самозащита гражданских прав. Этот способ имеет важное значение для защиты права собственности. В качестве самостоятельного способа защиты права самозащита была введена в отечественное законодательство ГК РФ 1994 г., такого способа защиты не знали ни гражданские кодексы РСФСР 1922 и 1964 гг., ни Основы 1991 г.. В действующем законе самозащита включена в перечень универсальных способов защиты гражданских прав (ст. 12, 14 ГК РФ).

Несмотря на то что в законодательстве сам термин «самозащита» появился относительно недавно, доктрина гражданского права использовала это понятие и ранее. В частности, действия лица, совершаемые в состоянии необходимой обороны или крайней необходимости, рассматривались как способы самозащиты гражданских прав, т. е. как действия правомерные, направленные на пресечение правонарушения и восстановление нарушенного права.

Понятие «самозащита» существует в широком и узком смысле слова. В широком смысле — это любые действия лица, обладающего субъективным правом, связанные с защитой данного права от нарушения (включая подачу иска, жалобы, самостоятельную защиту гражданских прав в суде без помощи адвоката и т.п.). В узком, гражданско-правовом смысле — это действия лица, направленные на пресечение нарушения и ликвидацию его последствий.

Следовательно, по мнению большинства ученых, самозащита в вещных правоотношениях не применяется, однако при причинении вреда имуществу собственник может воспользоваться данным способом защиты своего права. Вместе с тем бытует мнение, что самозащита должна включать не только действия, направленные на защиту, но и на предотвращение гражданских правонарушений, в том числе в сфере частной собственности. Так, В.В. Витрянский относит самозащиту права к способам, которые позволяют предупредить или пресечь нарушение права. Следует отметить, что такое представление о самозащите права собственности имеет давние исторические предпосылки. Так, в дореволюционном гражданском праве в качестве внесудебной защиты гражданских прав рассматривались необходимая оборона,

Для формулирования теоретических выводов рассмотрим практическую ситуацию: собственник квартиры установил охранную сигнализацию. Являются ли его действия самозащитой?

Если считать, что право на защиту как элемент субъективного права собственности возникает с момента возникновения права собственности, то действия владельца участка будут являться самозащитой. Однако если придерживаться точки зрения, что право на защиту собственности возникает только тогда, когда право собственности было нарушено, то данные действия нельзя называть защитой права. В данном случае это превентивные меры, направленные на предупреждение нарушения права частной собственности, т.е., с юридической точки зрения, это меры охраны, а не защиты. Самозащита права собственности будет иметь место, когда будет совершено нарушение права собственности и посягающему будет причинен вред, например, действиями вневедомственной охраны, однако это уже сфера действия другой отрасли права — уголовного.

Возвратимся к позиции законодателя. Не давая определения понятию самозащиты, ГК РФ содержит лишь требования к способам самозащиты (ст. 14). Во-первых, эти способы должны быть соразмерны нарушению и, во-вторых, они не должны выходить за пределы действий, необходимых для его пресечения.

Пленум Верховного Суда Российской Федерации и Высшего Арбитражного Суда Российской Федерации в своем совместном Постановлении No 6/8 от 1 июля 1996 г. указал, что «при разрешении споров, возникших в связи с защитой принадлежащих гражданам или юридическим лицам гражданских прав путем самозащиты (ст. ст. 12 и 14 ГК РФ), следует учитывать, что самозащита не может быть признана правомерной, если она явно не соответствует способу и характеру нарушения и причиненный (возможный) вред является более значительным, чем предотвращенный». То есть судебная практика

Охрана права существует постоянно и имеет цель обеспечить его осуществление, не допустить его нарушения. Охрана обеспечивается, прежде всего, государством. Носитель права сам может предпринять различные меры охраны своих интересов: применить меры охраны своих вещей (ограждения, замки, сигнализации, сдача на хранение или под охрану и т.д.).

Следовательно, в отношении защиты вещных прав ситуация двояка. Полагаем, что фактические действия, направленные на предотвращение нарушения права собственности, следует рассматривать как меры охраны права собственности, однако в тех случаях, когда речь идет о причинении вреда имуществу (то есть защите права собственности в рамках обязательственных внедоговорных отношений), имеет место защита права, которая, в частности, может проявляться в применении крайней необходимости. В связи с этим представляется возможным различать самозащиту вещно-правового и обязательственно- правового характера.

Самозащита вещно-правового характера направлена на беспрепятственное осуществление права собственности и является мерой охраны, при обязательственно-правовом характере состояние крайней необходимости и дозволенное самоуправство, или самопомощь. Следовательно, основанием применения самозащиты было реальное нарушение субъективного права.

Самозащита, в том числе самозащита права собственности, была известна еще в Древнем Риме. Под самозащитой понималось самоуправное отражение недозволенного вторжения, направленного на изменение существующих фактических отношений, которое было дозволено в любом случае. Так, например:

а) можно было самоуправно уничтожить сооружения, которые насильственно или тайно воздвигнуты на участке земли, который принадлежал прибегшему к самоуправству лицу;

б) самоуправство было разрешено, если в случае бездействия субъекту права грозит невосполнимый ущерб (например, кредитор может догнать должника, который пытается с помощью бегства скрыться с деньгами, и силою заставить его отдать долг).

Такой подход к регулированию самозащиты обладает существенным потенциалом и может быть воспринят российским правом. В целях недопущения самоуправства ГК РФ должен иметь норму, дозволяющую применение самозащиты. Ведь согласно ст. 12 ГК РФ вещное право можно защищать только способами, установленными законом.

2. Оперативный способ защиты вещных прав

Под мерами оперативного воздействия понимаются такие юридические средства правоохранительного характера, которые применяются к нарушителю гражданских прав и обязанностей непосредственно управомоченным лицом как стороной в гражданском правоотношении, без обращения за защитой права к компетентным государственным органам. В отличие от мер самозащиты гражданских прав, меры оперативного воздействия, несмотря на то, что они применяются самим управомоченным лицом без обращения к государственным органам, носят юридический, а не фактический характер, т.е. всегда влекут соответствующее изменение прав и обязанностей, прежде всего для правонарушителя (например, прекращение права на оплату товара при обнаружении его недоброкачественности или появление обязанности устранить за свой счет дефекты в поставленном оборудовании и т. д.) .

Меры оперативного воздействия следует включать в неюрисдикционную форму защиты права, поскольку они обладают следующими признаками, позволяющими считать их весьма эффективными средствами защиты права в целом и права собственности в частности. Во-первых, меры оперативного воздействия применяются управомоченным лицом лишь тогда, когда обязанная сторона допустила те или иные нарушения, что с учетом ранее принятого нами определения права на защиту собственности свидетельствует об их правоохранительном характере. Другая особенность мер оперативного воздействия состоит в том, что их применение носит односторонний характер, управомоченное лицо не обращается к компетентным государственным органам для защиты своего права. Однако в литературе названы условия применения мер оперативного воздействия: во-первых, они могут применяться управомоченным лицом к нарушителю только в тех случаях, когда они прямо предусмотрены законом или соглашением сторон, и, во-вторых, их применение не устраняет возможности обязанного отношении защиты права собственности гражданским законодательством (в частности, лица оспорить правильность их применения в суде или арбитражном суде.

Итак, неюрисдикционной формой защиты вещных прав охватываются действия граждан и организаций по защите гражданских прав и охраняемых законом интересов, которые осуществляются ими самостоятельно, без обращения за помощью к компетентным государственным органам. При неюрисдикционной форме может использоваться применение мер оперативного воздействия и самозащита. Я считаю, что применение мер оперативного воздействия может быть легализовано гражданским законодательством, если в ГК РФ будут закреплены меры возможного поведения собственника при нарушении его права. Помимо этого, ГК РФ должен закреплять все возможные способы самозащиты вещных прав, поскольку согласно ст. 12 ГК РФ право можно защищать только способами, установленными законом.

Ст. 14 ГК РФ. Самозащита гражданских прав

Допускается самозащита гражданских прав.

Способы самозащиты должны быть соразмерны нарушению и не выходить за пределы действий, необходимых для его пресечения.

См. все связанные документы >>>

< Статья 13. Признание недействительным акта государственного органа или органа местного самоуправления

Статья 15. Возмещение убытков >

Самозащита, как способ защиты гражданских прав, о котором идет речь в комментируемой статье, является одним из новых для российского гражданского законодательства способов защиты гражданских прав.

Характерным для самозащиты является то, что данный способ защиты гражданских прав применяется управомоченным лицом самостоятельно, без обращения в государственные или иные органы, наделенные полномочиями по защите гражданских прав. При этом круг таких органов, обращение к которым при самозащите недопустимо, ограничен лишь органами, действующими в рамках судебной или административной формы защиты нарушенных гражданских прав, т.е. судами общей юрисдикции, арбитражными и третейскими судами, а также вышестоящими органами (их должностными лицами) по отношению к допустившим правонарушение организациям и должностным лицам.

В комментируемой статье установлен общий принцип соразмерности способа самозащиты нарушению прав. В частности, такая самозащита не может быть признана правомерной, если она явно не соответствует способу и характеру нарушения и причиненный (возможный) вред является более значительным, чем предотвращенный. (п. 9 Постановления Пленума Верховного Суда РФ и Пленума Высшего Арбитражного Суда РФ от 1 июля 1996 г. N 6/8 «О некоторых вопросах, связанных с применением части первой Гражданского кодекса Российской Федерации»).

Примерами правомерной самозащиты, когда ее способы соразмерны нарушению и не выходят за пределы действий, необходимых для его пресечения, являются действия, совершаемые в состоянии необходимой обороны или крайней необходимости.

Соразмерность действий лица, действующего в состоянии необходимой обороны, нарушению определяется через оценку выбора средств защиты, своевременности и интенсивности их применения, а также через сопоставление размера причиненного и предотвращенного вреда.

Вред, причиненный в состоянии необходимой обороны, если при этом не были превышены ее пределы, не подлежит возмещению (ст. 1066 ГК РФ). Соответственно если пределы необходимой обороны превышены, то вред возмещается.

Примером самозащиты, осуществляемой субъектами предпринимательской деятельности, в отношениях, связанных с осуществлением государственного контроля (надзора), является отказ допустить должностных лиц государственных органов к проведению проверки, если их полномочия надлежащим образом не оформлены. Так, в соответствии со ст. 89 НК РФ выездная налоговая проверка проводится на основании решения руководителя (его заместителя) налогового органа. Данное решение обязательно должно быть оформлено по установленной форме и содержать целый ряд указанных в законе сведений.

Задайте вопрос юристу:

+7 (499) 703-46-71 — для жителей Москвы и Московской области
+7 (812) 309-95-68 — для жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области

8 приемов самообороны, которые должна практиковать каждая женщина

Идти домой одна и чувствовать себя неловко? Получаете странное впечатление от незнакомца в автобусе? Многие из нас были там.

В ходе опроса 1000 женщин по всей стране, проведенного в январе 2018 года, 81% сообщили, что в течение жизни подвергались той или иной форме сексуальных домогательств, нападений или того и другого.

Словесные домогательства были наиболее распространенной формой, но 51 процент женщин заявили, что их трогали или трогали нежелательным образом, а 27 процентов женщин пережили сексуальное насилие.

Даже если вы лично никогда не оказывались в ситуации, которая заставляла бы вас чувствовать себя физически небезопасным, уверенность в своих следующих шагах (и в том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, если когда-нибудь случится неблагоприятное обстоятельство) может иметь решающее значение.

Исследование Орегонского университета показало, что женщины, участвовавшие в занятиях по самообороне, чувствовали, что они:

применяли лучшие стратегии безопасности
были лучше подготовлены к общению с незнакомцами и знакомыми в контексте потенциального нападения или жестокого обращения
стали более позитивно относиться к своему телу.
повысили уверенность в себе.
Сосредоточьтесь на уязвимых местах нападающего: глаза, нос, горло и пах. Направьте все действия, описанные ниже, на одну или несколько из этих областей, чтобы добиться максимального эффекта.
Избегайте попадания в грудь и колени
Не цельтесь в грудь, так как это неэффективно. Стремление к коленям требует особого удара, который может быть слишком рискованным для обычного человека.
Используй всю свою силу и агрессию во время казни. Дайте понять, что вы влиятельная женщина. Используйте также свой голос. Будьте громкими, чтобы запугать злоумышленника и привлечь внимание, если кто-то находится поблизости.
1. Удар молотком
Использование ключей от машины — один из самых простых способов защитить себя. Не используйте ногти, потому что вы больше рискуете повредить руки.
Вместо этого, если вы чувствуете себя небезопасно во время ночной прогулки, высовывайте ключи из кулака с одной стороны для ударов молотком.
Еще один способ использовать ключи — щелкнуть ими по шнурку, чтобы замахнуться на нападавшего.
Для выполнения:
1. Держите кольцо для ключей в кулаке, как будто держите молоток, так чтобы ключи торчали из ладони.
2. Бросьте вниз к своей цели.
2. Удар в пах
Если кто-то идет на вас спереди, удар в пах может нанести достаточную силу, чтобы парализовать нападавшего и сделать возможным ваш побег.
Для выполнения:
1. Стабилизируйте себя как можно лучше.
2. Поднимите доминирующую ногу над землей и начните поднимать колено вверх.
3. Вытяните ведущую ногу, переместите бедра вперед, слегка отклонитесь назад и нанесите сильный удар, устанавливая контакт между нижней частью голени или подушечкой стопы и областью паха нападающего.
Альтернатива: Если нападающий слишком близко, толкните колено в пах. Убедитесь, что вы стабилизированы и не рискуете упасть.
3. Удар пяткой ладони
Это движение может привести к повреждению носа или горла. Чтобы выполнить, встаньте перед нападающим как можно дальше.
Для выполнения:
1. Ведущей рукой согните запястье.
2. Цельтесь либо в нос атакующего, нанося удар вверх от ноздрей, либо под подбородок нападающего, нанося удар вверх в горло.
3. Не забудьте отразить удар. Быстрое отведение руки назад поможет оттолкнуть голову нападающего вверх и назад.
4. Это заставит нападающего отшатнуться назад, что позволит вам вырваться из их хватки.
Альтернатива: Открытая ладонь к ушам может сильно дезориентировать.
4. Удар локтем
Если нападающий находится на близком расстоянии, и вы не можете получить достаточно импульса, чтобы нанести сильный удар или удар ногой, используйте локти.
Для выполнения:
1. Если можете, стабилизируйте себя сильным корпусом и ногами, чтобы обеспечить мощный удар.
2. Согните руку в локте, перенесите вес вперед и ударьте локтем в шею, челюсть, подбородок или висок нападающего. Это все эффективные мишени.
3. Это может привести к тому, что нападающий ослабит хватку, и вы сможете убежать.
5. Альтернативные удары локтями
В зависимости от того, в каком положении вы стоите в момент первой атаки, вы можете оказаться в лучшей позиции для различных вариантов удара локтем.
Для выполнения спереди:
1. Поднимите локоть на высоту плеча.
2. Повернитесь на одной ступне и позвольте бедрам вращаться, создавая больший импульс в передней части локтя при ударе.
Для выполнения сбоку и сзади:
1. Убедитесь, что вы видите цель.
2. Поднимите локоть и поверните противоположную ногу, вращая бедрами и поворачиваясь в цель, касаясь задней частью локтя.
6. Спасение от «атаки медвежьих объятий»
В случаях, когда атакующий идет сзади, вы можете использовать этот ход. Сосредоточьтесь на том, чтобы опуститься и создать пространство, чтобы освободить себя.
Выполнять:
1. Наклониться вперед от талии. Это смещает ваш вес вперед, и нападающему будет труднее подобрать вас. Это также дает вам лучший угол, чтобы бросать локти из стороны в сторону в лицо атакующего.
2. Повернитесь к нападающему одним локтем и продолжайте контратаку.
3. Это должно дать вам пространство для полного поворота, используя еще одно движение, чтобы повредить лицо или ударить в пах. С пространством, созданным этими движениями, вы можете убежать и убежать.
7. Побег с зажатыми руками
Если нападающий подходит сзади и захватывает ваши руки (это похоже на медвежье объятие, но вы не сможете так свободно двигаться), вот что делать:
1. Первая реакция должна заключаться в том, чтобы помешать нападающему поднять руки выше в захват головы. Сдвиньте бедра в одну сторону. Это дает возможность для ударов в пах шлепками открытой ладонью.
2. Поднимите руку обратно к предплечьям и поднимите противоположный локоть, чтобы повернуться в бинт. Держите руки крепко прижатыми к груди, когда поворачиваетесь.
3. Оставайтесь агрессивными, используя колени и другие контратаки, пока не сможете выйти из боя.
8. Спасение от бокового хедлока
Когда нападающий обхватывает рукой вашу голову сбоку, первое, что вы должны сделать, это избежать удушья.
Для выполнения:
1. Максимально повернитесь в сторону атакующего, чтобы его не задушили.
2. Дальней рукой бейте в пах шлепками открытой ладонью, пока у вас не будет достаточно подвижности, чтобы полностью вывернуть голову и освободиться.
Однако, если вы не уверены, что сможете физически справиться с злоумышленником, примите следующие меры предосторожности:
Советы по безопасности
1. Оставайтесь в хорошо освещенном общественном месте. Не возвращайтесь домой и не отворачивайтесь от толпы. Зайдите в магазин или кафе и попросите о помощи.
2. Вызовите полицию. Найдите хорошо освещенное общественное место и наберите 911 или местную экстренную службу, если чувствуете, что находитесь в опасности.
3. Защита от переноски. Будь то перцовый баллончик, личная сигнализация безопасности или электрошокер для губной помады, средства самообороны помогут вам чувствовать себя более непринужденно.
Если вы носите с собой средства самообороны, обязательно пройдите обучение по их использованию. Вы также можете использовать в качестве оружия более распространенные предметы, включая кошелек, портфель, зонт, телефон, карандаш, книгу или камень.
Все тупые предметы, которыми можно ударить, бросить, уколоть или замахнуться, могут быть очень эффективными.
Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста сообщает, что 70 процентов случаев сексуального насилия совершаются не случайными незнакомцами в темном переулке, а людьми, которых мы знаем: друзьями, семьей, партнерами, коллегами и т. д.
Это может привести к тому, что мы ослабим бдительность. Мы можем быть слишком смущены, слишком застенчивы или слишком напуганы, чтобы ранить чувства других, о которых мы не всегда думаем о себе.
Некоторые основные принципы профилактики также включают:
- Осведомленность. Убедитесь, что вы как можно лучше осведомлены об окружающей среде. Ограничьте отвлекающие факторы при ходьбе с места на место или в других общественных местах. Не смотрите постоянно в свой телефон. Убедитесь, что вы слышите вокруг себя. Подготовьте ключи. Идти с целью.
- Границы. Обязательно спросите себя, почему кто-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Будьте словесны с ними. Независимо от того, насколько сильно вы хотите, чтобы дружба или отношения работали, если они не могут уважать ваши границы, это тот человек, которого вы не должны иметь в своей жизни.
Независимо от того, идет ли кто-то на вас спереди, сбоку или сзади, базовые знания о самообороне помогут вам правильно защитить себя.
Если в вашем районе проводятся занятия по крав-маге или тайскому боксу, рассмотрите возможность регистрации. Тайский бокс — боевой вид спорта в Таиланде, в котором используются ударные техники стоя. Крав-мага — современная система самообороны.
Если вы хотите набраться сил в напряженной ситуации и научиться приемам самообороны, посетите местные курсы кикбоксинга или других боевых искусств, например карате.
Владея некоторыми базовыми знаниями по самообороне, молодые и пожилые женщины, городские или сельские жительницы могут быть уверены в своей личной безопасности и защите. Независимо от того, какой вид боя или занятия по самообороне вы посещаете, практика может помочь вам развить мышечную память. В ситуации «беги или беги» эта мышечная память может стать ключом к спасению от нападающего.
Поделиться на Pinterest
Николь Дэвис — писатель из Бостона, сертифицированный ACE персональный тренер и энтузиаст здорового образа жизни, который помогает женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Ее философия заключается в том, чтобы принять ваши изгибы и создать свою посадку — какой бы она ни была! Она была представлена в журнале Oxygen «Будущее фитнеса» в июньском номере 2016 года. Следите за ней на Инстаграм .
8 приемов самообороны, которые должна практиковать каждая женщина
Идти домой одна и чувствовать себя неловко? Получаете странное впечатление от незнакомца в автобусе? Многие из нас были там.
В ходе опроса 1000 женщин по всей стране, проведенного в январе 2018 года, 81% сообщили, что в течение жизни подвергались той или иной форме сексуальных домогательств, нападений или того и другого.
Словесные домогательства были наиболее распространенной формой, но 51 процент женщин заявили, что их трогали или трогали нежелательным образом, а 27 процентов женщин пережили сексуальное насилие.
Даже если вы лично никогда не оказывались в ситуации, которая заставляла бы вас чувствовать себя физически небезопасным, уверенность в своих следующих шагах (и в том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, если когда-нибудь случится неблагоприятное обстоятельство) может иметь решающее значение.
Исследование Орегонского университета показало, что женщины, участвовавшие в занятиях по самообороне, чувствовали, что они:
- применяли лучшие стратегии безопасности
- были лучше подготовлены к общению с незнакомцами и знакомыми в контексте потенциального нападения или жестокого обращения
- стали более позитивно относиться к своему телу.
- повысили уверенность в себе.
  Сосредоточьтесь на уязвимых местах нападающего: глаза, нос, горло и пах. Направьте все действия, описанные ниже, на одну или несколько из этих областей, чтобы добиться максимального эффекта.
  Избегайте попадания в грудь и колени
  Не цельтесь в грудь, так как это неэффективно. Стремление к коленям требует особого удара, который может быть слишком рискованным для обычного человека.
  Используй всю свою силу и агрессию во время казни. Дайте понять, что вы влиятельная женщина. Используйте также свой голос. Будьте громкими, чтобы запугать злоумышленника и привлечь внимание, если кто-то находится поблизости.
  1. Удар молотком
  Использование ключей от машины — один из самых простых способов защитить себя. Не используйте ногти, потому что вы больше рискуете повредить руки.
  Вместо этого, если вы чувствуете себя небезопасно во время ночной прогулки, высовывайте ключи из кулака с одной стороны для ударов молотком.
  Еще один способ использовать ключи — щелкнуть ими по шнурку, чтобы замахнуться на нападавшего.
  Для выполнения:
  1. Держите кольцо для ключей в кулаке, как будто держите молоток, так чтобы ключи торчали из ладони.
  2. Бросьте вниз к своей цели.
  2. Удар в пах
  Если кто-то идет на вас спереди, удар в пах может нанести достаточную силу, чтобы парализовать нападавшего и сделать возможным ваш побег.
  Для выполнения:
  1. Стабилизируйте себя как можно лучше.
  2. Поднимите доминирующую ногу над землей и начните поднимать колено вверх.
  3. Вытяните ведущую ногу, переместите бедра вперед, слегка отклонитесь назад и нанесите сильный удар, устанавливая контакт между нижней частью голени или подушечкой стопы и областью паха нападающего.
  Альтернатива: Если нападающий слишком близко, толкните колено в пах. Убедитесь, что вы стабилизированы и не рискуете упасть.
  3. Удар пяткой ладони
  Это движение может привести к повреждению носа или горла. Чтобы выполнить, встаньте перед нападающим как можно дальше.
  Для выполнения:
  1. Ведущей рукой согните запястье.
  2. Цельтесь либо в нос атакующего, нанося удар вверх от ноздрей, либо под подбородок нападающего, нанося удар вверх в горло.
  3. Не забудьте отразить удар. Быстрое отведение руки назад поможет оттолкнуть голову нападающего вверх и назад.
  4. Это заставит нападающего отшатнуться назад, что позволит вам вырваться из их хватки.
  Альтернатива: Открытая ладонь к ушам может сильно дезориентировать.
  4. Удар локтем
  Если нападающий находится на близком расстоянии, и вы не можете получить достаточно импульса, чтобы нанести сильный удар или удар ногой, используйте локти.
  Для выполнения:
  1. Если можете, стабилизируйте себя сильным корпусом и ногами, чтобы обеспечить мощный удар.
  2. Согните руку в локте, перенесите вес вперед и ударьте локтем в шею, челюсть, подбородок или висок нападающего. Это все эффективные мишени.
  3. Это может привести к тому, что нападающий ослабит хватку, и вы сможете убежать.
  5. Альтернативные удары локтями
  В зависимости от того, в каком положении вы стоите в момент первой атаки, вы можете оказаться в лучшей позиции для различных вариантов удара локтем.
  Для выполнения спереди:
  1. Поднимите локоть на высоту плеча.
  2. Повернитесь на одной ступне и позвольте бедрам вращаться, создавая больший импульс в передней части локтя при ударе.
  Для выполнения сбоку и сзади:
  1. Убедитесь, что вы видите цель.
  2. Поднимите локоть и поверните противоположную ногу, вращая бедрами и поворачиваясь в цель, касаясь задней частью локтя.
  6. Спасение от «атаки медвежьих объятий»
  В случаях, когда атакующий идет сзади, вы можете использовать этот ход. Сосредоточьтесь на том, чтобы опуститься и создать пространство, чтобы освободить себя.
  Выполнять:
  1. Наклониться вперед от талии. Это смещает ваш вес вперед, и нападающему будет труднее подобрать вас. Это также дает вам лучший угол, чтобы бросать локти из стороны в сторону в лицо атакующего.
  2. Повернитесь к нападающему одним локтем и продолжайте контратаку.
  3. Это должно дать вам пространство для полного поворота, используя еще одно движение, чтобы повредить лицо или ударить в пах. С пространством, созданным этими движениями, вы можете убежать и убежать.
  7. Побег с зажатыми руками
  Если нападающий подходит сзади и захватывает ваши руки (это похоже на медвежье объятие, но вы не сможете так свободно двигаться), вот что делать:
  1. Первая реакция должна заключаться в том, чтобы помешать нападающему поднять руки выше в захват головы. Сдвиньте бедра в одну сторону. Это дает возможность для ударов в пах шлепками открытой ладонью.
  2. Поднимите руку обратно к предплечьям и поднимите противоположный локоть, чтобы повернуться в бинт. Держите руки крепко прижатыми к груди, когда поворачиваетесь.
  3. Оставайтесь агрессивными, используя колени и другие контратаки, пока не сможете выйти из боя.
  8. Спасение от бокового хедлока
  Когда нападающий обхватывает рукой вашу голову сбоку, первое, что вы должны сделать, это избежать удушья.
  Для выполнения:
  1. Максимально повернитесь в сторону атакующего, чтобы его не задушили.
  2. Дальней рукой бейте в пах шлепками открытой ладонью, пока у вас не будет достаточно подвижности, чтобы полностью вывернуть голову и освободиться.
  Однако, если вы не уверены, что сможете физически справиться с злоумышленником, примите следующие меры предосторожности:
  Советы по безопасности
  1. Оставайтесь в хорошо освещенном общественном месте. Не возвращайтесь домой и не отворачивайтесь от толпы. Зайдите в магазин или кафе и попросите о помощи.
  2. Вызовите полицию. Найдите хорошо освещенное общественное место и наберите 911 или местную экстренную службу, если чувствуете, что находитесь в опасности.
  3. Защита от переноски. Будь то перцовый баллончик, личная сигнализация безопасности или электрошокер для губной помады, средства самообороны помогут вам чувствовать себя более непринужденно.
  Если вы носите с собой средства самообороны, обязательно пройдите обучение по их использованию. Вы также можете использовать в качестве оружия более распространенные предметы, включая кошелек, портфель, зонт, телефон, карандаш, книгу или камень.
  Все тупые предметы, которыми можно ударить, бросить, уколоть или замахнуться, могут быть очень эффективными.
  Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста сообщает, что 70 процентов случаев сексуального насилия совершаются не случайными незнакомцами в темном переулке, а людьми, которых мы знаем: друзьями, семьей, партнерами, коллегами и т.
  д.
  Это может привести к тому, что мы ослабим бдительность. Мы можем быть слишком смущены, слишком застенчивы или слишком напуганы, чтобы ранить чувства других, о которых мы не всегда думаем о себе.
  Некоторые основные принципы профилактики также включают:
  - Осведомленность. Убедитесь, что вы как можно лучше осведомлены об окружающей среде. Ограничьте отвлекающие факторы при ходьбе с места на место или в других общественных местах. Не смотрите постоянно в свой телефон. Убедитесь, что вы слышите вокруг себя. Подготовьте ключи. Идти с целью.
  - Границы. Обязательно спросите себя, почему кто-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Будьте словесны с ними. Независимо от того, насколько сильно вы хотите, чтобы дружба или отношения работали, если они не могут уважать ваши границы, это тот человек, которого вы не должны иметь в своей жизни.
  Независимо от того, идет ли кто-то на вас спереди, сбоку или сзади, базовые знания о самообороне помогут вам правильно защитить себя.
  Если в вашем районе проводятся занятия по крав-маге или тайскому боксу, рассмотрите возможность регистрации. Тайский бокс — боевой вид спорта в Таиланде, в котором используются ударные техники стоя. Крав-мага — современная система самообороны.
  Если вы хотите набраться сил в напряженной ситуации и научиться приемам самообороны, посетите местные курсы кикбоксинга или других боевых искусств, например карате.
  Владея некоторыми базовыми знаниями по самообороне, молодые и пожилые женщины, городские или сельские жительницы могут быть уверены в своей личной безопасности и защите. Независимо от того, какой вид боя или занятия по самообороне вы посещаете, практика может помочь вам развить мышечную память. В ситуации «беги или беги» эта мышечная память может стать ключом к спасению от нападающего.
  
  Поделиться на Pinterest
  Николь Дэвис — писатель из Бостона, сертифицированный ACE персональный тренер и энтузиаст здорового образа жизни, который помогает женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью.