Способы шнуровки туфель: 6 лучших техник. С чем носить обувь на шнурках

15.01.202305.12.2022 alexxlab Разное

традиционно, стильно, красиво, необычно; схемы на 3-5 отверстий

Как говорят специалисты в области моды, правильно выбранная обувь — это уже половина успеха. Хорошие и качественные туфли смогут дополнить образ и сделать его запоминающимся, а плохая пара обуви может и вовсе испортить впечатление.

В этом случае есть отличный способ исправить ситуацию – зашнуровать ее оригинальным и необычным образом. Ведь именно шнуровка первым делом бросается в глаза, так как расположена на верхней части обуви.

Как сделать обычные шнурки необычными

Купив обувь, многие оставляют тот вариант, который предложил производитель и не меняют его годами. Можно делать и так. Но на сегодняшний день придумано большое количество идей, которые подчеркнут ваш стиль.

Существуют варианты, которые помогут преобразить даже недорогую пару обуви.

• Поэкспериментировать с узелком.
• Поменять шнурки с черных на контрастные или кожаные (можно подобрать вариант под цвет носков, под детали костюма и т. д.).
• Укоротить шнурки (отрезать ножницами, а концы запаять либо клеем, либо тонкими металлическими трубочками).
• Вместо обычных плоских шнурков лучше использовать круглые, они выглядят солиднее. А пышные и синтетические подойдут для спортивного стиля.
• Применить разный вид шнуровки на каждом ботинке.
• Изменить способ шнуровки.

Самый последний способ является самым многообразным, поэтому о нем поговорим подробнее.

Основные способы шнуровки туфель

Обычно в магазине представлена обувь, у которой шнуровка уже выполнена производителем. Чаще всего она играет декоративную роль. И направлена на то, чтобы на витрине мужские и женские туфли смотрелись выигрышнее и легко могла быть надеты покупателем. Но такие варианты не всегда практичны в обыденной жизни.

Традиционные способы

Параллельная

Справка. Подходит для туфель, в которых от 3 до 6 отверстий с каждой стороны.

Она является эталоном официального стиля, отлично подойдет для формальной встречи или делового ужина.

• В первый ряд шнурок вставляется сверху.
• Затем одна половина выводится снизу в последнее отверстие на той же стороне, а вторая часть выполняет рисунок зигзага.
• Эта фигура начинается скрытым способом и продевается на одно отверстие выше, затем переносится на вторую часть ботинка сверху в параллельную дырку.

С обрезанным узелком

В этом случае он будет спрятан между последним и предпоследним проходом. Сама же шнуровка будет напоминать параллельный метод.

Прежде всего, одну часть следует оставить короче второй. Затем приступить к шнуровке длинного конца параллельным способом до самого края. При этом обе части должны встретиться внутри ботинка, затем их связывают в узел.

Главным недостатком является то, что надевать их придется как слипоны не развязывая.

Перекрестный вариант

Скрещивания видны над язычком. Шнуровка проходит через нижние дырки и выходит наверх с двух концов.

Затем они пересекаются и запускаются сверху вниз. Действия дублируются до самого края.

Альтернативный метод крестообразной шнуровки

Состоит в том, что каждая часть идет по своей стороне, взаимодействуя со второй составляющей в центре путем пересечения друг с другом.

Классические крестики

Крестики сверху

Один из самых привычных способов, который использовался с самого начала появления шнурков.

Отличается строгостью, сдержанностью и не бросается в глаза.

Универсален, привычен и подходит для любого вида обуви.

Диагональ

Допустимы два варианта:

• зеркальное отражение друг друга;
• одинаковая завязка на каждом ботинке.

Этот способ внешне напоминает «крестики сверху», но если присмотреться, то виден оригинальный узор по диагонали.

Чтобы повторить данный вариант, необходимо чередовать расположение шнурка, располагая его то сверху, то снизу по диагонали.

Крест над-под

Состоит из последовательности крестиков, которые чередуются над и под язычком.

Интересно смотрится на классических моделях (оксфорды, дерби)

.

Шнурок находится в первом ряду, концы одинакового размера. Затем они пересекаются и проходят в дырки, расположенные выше. Далее концы пересекаются уже внутри ботинка и выводятся наверх. Такой рисунок следует повторить до самого верха.

Внутренняя (скрытая) шнуровка

Прямая

Состоит из параллельных линий, придает туфлям легкости.

Недостатком является то, что шнуровка трудно затягивается.

Лучше применять такой способ на туфлях с 3, 4, 5 дырками с каждой стороны.

Обратная

Практикуется в армейских структурах некоторых европейских стран.

Завязывать стоит следующим методом.

• Первые отверстия соединяются прямым способом.
• Далее идет внутренний крест.
• После этого соединяются дырки, расположенные на одной стороне.
• Получаются две параллельные друг другу линии.
• Завершает композицию внутренний крест.

Легкая

Одна из самых простых разновидностей шнуровки.

Заправить их следует таким образом, чтобы оба конца оказались внутри ботинка. Одну часть необходимо вывести наверх через соседнее отверстие. А вторую половину пустить змейкой таким образом, чтобы все вертикальные линии были внутри.

Такой вариант подойдет для туфель с четным числом дырок (4-6).

Лесенка

Сочетает в себе прямую и классическую шнуровку.

Схема завязывания мужских и женских туфлей

• Шнурок проходит через первый ряд и выводится наверх с двух сторон.
• Одну часть выведите крестообразно через верхний люверс.
• Другую накрест, минуя одно отверстие.
• Продолжайте шнуровать попеременно одним и вторым способом.

Должен получиться рисунок, в котором сверху все шнурки завязаны параллельно друг другу, а снизу виднеется диагональ.

Дополнительные варианты шнуровки

Специальная

Для спортивной обуви

Шнуровка специально придумана для активной деятельности. В ней узелок завязывается не в начале или конце ботинка, а посередине.

• Первый ряд завязывается не стандартно, а проходит по диагонали между первой и последней дыркой.
• С обоих концов шнуровка идет методом зигзага (сначала по диагонали, затем прямо).
• Оба конца встречаются посередине, где и завязывается узел без бантика

Велосипедная

Используется для того, чтобы при катании узелок не попадал в элементы велосипеда. Для этого он располагается сбоку.

• В первом ряду оба края выводятся наверх.
• Сначала следует разобраться с одной частью. Ее необходимо пустить через одну дырку, но на той же стороне.
• Провести внутри и вывести на другой стороне и опять минуя одну дырку запустить.
• То же самое следует проделать и со второй частью шнурка.

Оригинальная

Узелки

• Оба края после первого ряда выводятся наверх.
• Далее перекручиваются друг с другом 2–3 раза либо завязываются любым интересным способом.
• Затем концы расходятся в разные стороны и вновь выводятся наружу.

Этот способ является не самым простым, но выглядит впечатляюще и крепко держится.

Молнии

Справка. В основном применяется профессиональными хоккеистами или фигуристами на коньках .

• Вставьте шнурки в первый ряд.
• Одну часть проденьте снизу и протяните в последнее отверстие по диагонали.
• Вторую часть следует вдеть по диагонали в следующую за ним дырку.
• Затем вставить в отверстие, которое находится выше на этой же стороне и отправить по диагонали на другую сторону.

Двойная спираль

Начиная снизу, берем одну часть и начинаем ее шнуровать до самого края по диагонали. Сначала пропускаем снизу, затем сверху.

То же самое надо проделать и со второй частью.

Такой способ очень простой, легкий и уменьшает износ.

Шахматы

Этот вариант будет отлично смотреться, если есть две пары шнурков разного цвета. Можно использовать стандартно белый и черный, а можно подойти к вопросу более интересно.

ВАЖНО! Следует выбирать широкие шнурки.

Первый ряд вставляется снизу. При этом один край должен быть асимметричен второму, поскольку вся работа будет производиться только со второй частью шнурка.

• Ее нужно завязать параллельным способом. То есть следует запустить ее снизу и вывести в отверстие, расположенное на этой же стороне, но выше.
• Отправить шнурок сверху в дырку напротив, которая находится параллельно.
• Эти действия следует проделать до самого края.
• Далее берем шнурок другого цвета и отправляем кончик к концу первого шнурка, их можно связать между собой и спрятать.
• После этого шахматным способом требуется провести его сначала поверх первого, потом снизу.
• Для завершения работы развернуться и проделать эти манипуляции со всеми отверстиями до конца.

Паутинка

• Для этого варианта требуется надеть шнурок в первый ряд снизу, выпустить края наружу и перекрестить обе части.
• Вставить в отверстия по диагонали, пропуская два ряда.
• Затем через низ пропустить шнурок в соседнее отверстие на том же ряду и пустить в диагональ на другой стороне.
• Для большей красоты вторую часть необходимо пускать между уже натянутыми веревками.

Бабочка

Данный метод выглядит стильно и оригинально.

• Необходимо продеть шнурок в первый ряд и вывести концы внутрь.
• Далее следует продеть каждый конец в люверс, находящийся на той же стороне, только выше.
• Перекрестить шнурки между собой сверху.

Как шнуровать обувь с петлями

Существует очень много способов, которые позволят зашнуровать обувь с петлями красиво и оригинально. Вот некоторые из них.

Бесконечность

Одну часть шнурка необходимо протянуть через две петли, которые расположены друг над другом. Перейти на вторую сторону.

Такие действия следует проделать до конца и со второй частью тоже.

Зигзаг

Один конец пустить по диагонали до последней петли. А второй конец обводить вокруг каждой петли по диагонали.

Двойная обратная

Оба конца провести через петли. Скрестить между собой и закрепить на следующем ряду. Далее каждый конец пустить на той же стороне через две петли и скрестить вновь.

Теперь вы ознакомились с множеством новых способов, как зашнуровать шнурки. Какие-то из них выглядят модно и необычно, а какие-то служат для решения практических вопросов. Не бойтесь экспериментов!

Как сложить халат чтобы он не помялся?

С чем носить туфли лодочки

Как шнуровать туфли: самые популярные способы шнуровки

Содержание

• 1 Шнуровка обуви: практическая польза и не только
  • 1.1 Решетка
• 2 Как шнуровать туфли, чтобы не развязывались: популярные узлы

Шнуровка обуви: практическая польза и не только

Шнуровка обуви использовалась человечеством с очень давних времён, но настоящее признание получила только в XX веке. До шнурков ботинки фиксировались на ногах разнообразными пуговицами и пряжками.

Само слово «шнур» пришло в обиход русских людей из немецкого языка. В немецком языке этим словом называлась тонкая бечевка или провод. Обычная веревка, которой перевязывали обувь, благодаря англичанам, через некоторое время превратилась практически в тот вид шнурков, которыми люди пользуются сегодня. Это тонкая или утолщенная веревочка с набалдашниками на концах. Вариант, представленный неким английским изобретателем в 1790 года, имел металлические наконечники, которые предотвращали туфельную веревочку от изнашивания. Изобретение вызвало фурор и вскоре благополучно вытеснило обувные пряжки и пуговицы.

Технология изготовления и внешний вид приспособлений для шнуровки не претерпели сильных изменений с тех времен, когда этот метод фиксации обуви только начал входить в моду. Зато функцией этих веревочек стало не только удержание туфель на ноге, но и украшение обуви. Обычные верёвочки очень быстро превратились в стильный аксессуар.

Например, классические черные или коричневые туфли принято украшать тонкими шнурками в тон, а вот спортивные варианты обуви могут быть дополнены более толстыми шнурками самых разнообразных расцветок.

Некоторые люди не любят быть, как все. Шнурки позволяют выделиться из толпы. Например, на прилавках появился такой необычный аксессуар, как светящиеся шнурки. Экстравагантно и ярко смотрится оранжевая или красная шнуровка на черной, либо темно-синей обуви.

https://www.youtube.com/watch?v=p9Oy8FPxENA

Шнурки не стоит недооценивать. Выбирая обувь, стоит обращать внимание не только на ее подошву, материал, из которого она изготовлена, но и на эти «веревочки», которыми укомплектована пара. Нет ничего хуже, чем внезапно порванный шнурок, особенно, когда владелец туфель куда-то торопится или не имеет запасной пары. Наиболее прочным материалом является синтетика. Такие шнурки износостойкие, долговечные, но принесут своему хозяину много хлопот, ввиду того, что постоянно сами развязываются из-за скользкости материала.

Хлопковые совсем не скользкие и надежно фиксируются в узелке или бантике, зато их расцветка подходит не всем видам туфель, а вот кожаные варианты выглядят необычно, дорого, солидно, но также подходят не каждому виду обуви.

Украшает обувь не только цвет шнурков, но и вариант шнуровки. Специалисты подсчитали, что в мире существует почти 2 триллиона всевозможных вариантов шнуровки для обуви с 12 парами отверстий.

Популярные способы шнуровки:

Параллельная

Параллельный способ является бессмертной классикой и сделает классические туфли идеальным аксессуаром для делового ужина или формальной встречи.

Техника:

• В первый нижний ряд шнурок вставляется сверху, его концы проводятся вовнутрь.
• Затем одна его часть выводится наружу в самую верхнюю дырку, находящуюся в той же стороне.
• Вторая часть протягивается снизу вверх через правый люверс второй пары, после чего проводится в левое отверстие, протягивается снизу, и выводится из левого отверстия, расположенного выше, проходит по верху, и вводится в правое отверстие третьего ряда, поднимаясь по этой схеме дальше.

Недостаток техники: Рабочая половина шнурка, то есть та, которой осуществляется шнуровка, будет определенно короче другой. Это следует учитывать перед началом действий.

С обрезным узелком

В этом случае узел или бантик будет спрятан внутри ботинка. Сама шнуровка производится либо параллельным, либо прямым способом. По окончании всех действий, концы встречаются внутри ботинка и связываются узлом или бантиком. Таким образом, внешний вид ботинок приобретает аккуратный и деловой внешний вид, так как снаружи отсутствуют какие-либо грубые узлы.

Недостаток: Такой способ больше подходит для слипонов, которые можно надевать, не развязывая.

Перекрестная

Для многих владельцев обуви этот способ стал классикой. Он популярен, прост, быстр в исполнении, и применяется для всех типов туфель: от спортивных до классических.

Техника:
В нижнюю пару отверстий изнутри наружу выводятся оба конца шнурка, которые скрещиваются поверх язычка обуви, и пропускаются снизу вверх через дырки следующего ряда, и так далее. По окончании всех действий завязывается бантик или специальный красивый узел.

Крестообразная

Этот необычный вариант больше подойдет для спортивной обуви. Шнурок продевается в нижнюю пару дырок снизу верх. Каждая из двух его частей дальше идет по своей стороне. Друг с другом они будут пересекаться в середине путем перекрещивания на весу. После перекрещивания концы возвращаются на свою сторону и снова продеваются в следующую пару отверстий снизу вверх.

Диагональная

Диагональный способ хорошо смотрится на спортивных и классических вариантах туфель.

Техника:

• Шнурок вставляется в нижнюю пару дырок: один конец вводится сверху вниз, второй – снизу вверх. Концы обязательно должны быть ровными.
• Конец, продетый изнутри наружу, продевается сверху в противоположное отверстие выше, а тот конец, что шел сверху вниз, продевается в дырку на следующем ряду с внутренней стороны. Такая схема действий продолжается до окончания люверсов.
  Над язычком туфли создается красивый диагональный рисунок. Это выглядит элегантно и привлекательно.

Прямая

Этот способ по виду напоминает параллельный.

Техника:

• Шнурок вдевается в нижние люверсы снаружи вовнутрь, концы выравниваются.
• Правая часть выводится изнутри наружу в следующее отверстие, а левая — через один ряд люверсов.
• Далее правый конец по верху перекидывается таким образом, чтобы образовать прямую линию, вводится вовнутрь и выводится через одну пару люверсов наружу.
• Левый конец перекидывается по верху, чтобы образовать прямую линию, вводится в отверстие на этом же ряду снаружи вовнутрь, и выводится на той же стороне из дырки на следующем ряду.

Внутренняя скрытая

Для осуществления внутренней скрытой шнуровки левый конец должен быть короче правого. Шнурок продевается в нижнюю пару люверсов сверху вниз, правый конец вводится через низ вверх в противоположный люверс на следующем ряду, а левый конец перекрещивает правую часть шнурка и выводится в правый люверс на следующем ряду также снизу вверх.

Лесенка

Способ «Лесенка» часто называют армейским, так как этим способом шнуровки нередко пользуются американские военнослужащие. Способ «Лесенка» заслужил свою популярность благодаря тому, что позволяет надежно фиксировать обувь на ноге.
Техника:

• Концы шнурка пропускаются через нижние люверсы и протягиваются в следующую пару отверстий, а затем перекрещиваются: левый конец пропускается под правым и уходит в правый люверс, правый — под левым и уходит влево.
• Такие действия соблюдаются до последнего ряда люверсов. По окончании всех действий концы связываются узлом и прячутся вовнутрь.

Решетка

Это самый сложный способ, в результате которого можно получить необычный привлекательный рисунок. Лучше всего этот способ смотрится на туфлях с 6 рядами люверсов.

В момент шнуровки необходимо стараться переплетать концы в виде «решетки», руководствуясь принципом: один раз сверху, один раз снизу, и так далее.

Техника:

• Шнурок продевается в нижний ряд люверсов снизу вверх. Концы должны иметь одинаковую длину.
• Концы перекрещиваются и продеваются сверху вниз через два пустых отверстия.
• Левый конец продевается в следующее отверстие в этом же ряду изнутри наружу.
• Предыдущий шаг повторяется со вторым концом.
• Левый конец продевается во второе (пустое) противоположное отверстие, которое было пропущено ранее, затем предыдущий шаг повторяется со вторым концом в зеркальном отражении.
• Левый конец продевается в следующее отверстие (третье по счету снизу) в этом же ряду снизу вверх, затем предыдущий шаг повторяется со вторым концом.
• Оба конца выводятся изнутри наружу в последних верхних люверсах.

Как шнуровать туфли, чтобы не развязывались: популярные узлы

Около 20 лет назад австралиец Айан Фиген придумал надежный и быстрый способ завязывания шнурков. Об этом оригинальном способе вскоре узнал весь мир, благодаря огромному количеству положительных отзывов от счастливчиков, испытавших этот узел на своей обуви и веб-сайту, посвященному «Узлу Айана».

Техника:

• Делается обычная петля.
• Концы шнурка зажимаются между мизинцами.
• Указательным пальцем левой руки одна петля подбирается внутрь (мизинцы при этом остаются в прежней позиции).
• Большим пальцем правой руки другая петля подбирается наружу.
• Петли берутся пальцами за противоположные стороны и затягиваются.

Другие популярные способы:

• «Узел свободы» — еще один способ завязать узел, название которого является официально зарегистрированным товарным знаком. Этот туфельный узел имеет собственный сайт, как и в случае с «Узлом Айана».
• «Хирургический узел» — безопасный, надежный, практичный вариант.
• «Хэллоуин» или «Петля висельника» — скорее забавный, чем полезный способ завязать шнурки.
• «Рифовый узел» — идеальный способ, который поможет прочно связать очень короткие кончики.

5 лучших способов шнуровки кроссовок.

Nike.com 5 лучших способов шнуровки кроссовок. Nike.com

Советы по стилю

Изменение способа шнуровки может сделать беговые кроссовки более удобными. Это может даже помочь с такими распространенными проблемами, как волдыри и боль в пальцах ног.

Последнее обновление: 20 сентября 2022 г.

Чтение: 7 мин.

То, что ваши кроссовки поставляются со шнурками, не означает, что вы застряли с тем, что получили. На самом деле стоит проявить творческий подход к технике шнуровки кроссовок.

«Правильная шнуровка действительно может изменить ощущение кроссовок на ногах», — говорит Лорен Шеу, сертифицированный RRCA тренер по бегу и владелец организации Running for Wellness.

Внося простые изменения в свой стиль шнуровки, вы можете добавлять или снимать натяжение и поддержку, а также оказывать давление в определенных областях, говорит она. Эти изменения часто могут предотвратить распространенные проблемы, такие как мозоли, боль в пальцах ног и проскальзывание пятки.

Найдите наиболее удобную посадку с помощью нашего руководства по технике шнуровки для бегунов.

Лучшие методы шнуровки кроссовок

1. 1. Параллельная шнуровка/шнуровка Лидьярда

   Попробуйте, если: у вас болит верхняя часть стопы у вас может быть разгибательный тендинит, частая причина боли в верхней части стопы. Это часто случается с бегунами, которые носят неподходящую обувь или слишком туго зашнуровывают обувь, что создает давление на сухожилия разгибателей, сгибающие лодыжку и пальцы ног.

   «Воспаление в этой области означает, что вы хотите избежать давления на верхнюю часть [стопы]», — говорит Карена Ву, DPT, сертифицированный специалист-ортопед в ActiveCare Physical Therapy в Нью-Йорке.

   Она рекомендует технику шнуровки, при которой шнурки выравниваются по горизонтали через каждую проушину, в отличие от обычного узора крест-накрест. Этот метод, известный как параллельная шнуровка или шнуровка Лидьярда (в честь легендарного тренера по бегу Артура Лидьярда), может помочь снизить давление на верхнюю часть стопы, говорит Ву.

   Если ваши туфли все еще кажутся вам тесными, возможно, они не подходят для ваших ног. Посетите магазин кроссовок, чтобы получить помощь от эксперта по кроссовкам.

   Инструкции по параллельной шнуровке/шнуровке Лидьярда

   1. Начните с нижней части обуви (около пальцев). Проденьте шнурок через оба отверстия снаружи.
   2. Выровняйте шнурок, чтобы у вас была одинаковая длина с каждой стороны.
   3. Возьмите конец шнурка с левой стороны (А) и проденьте его через следующее ушко слева снизу. Затем проденьте его через соседнее ушко на противоположной стороне снаружи внутрь.
   4. Наконец, проденьте тот же шнурок через следующее ушко с правой стороны снизу.
   5. Возьмите другой конец шнурка (B) и проденьте его через следующее ушко с правой стороны снизу.
   6. Потяните A через верх ботинка влево и проденьте его через следующее ушко снаружи.
   7. Проделайте то же самое с B, но проденьте его через следующее доступное ушко.
   8. Продолжайте, пока не закончатся петли.
   9. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

   Совет : Если у вас нечетное количество люверсов, сделайте двойной проход (оба конца через одно люверс) в какой-то момент.

2. 2. Комбинированная параллельная и крест-накрест шнуровка

   Попробуйте, если: У вас есть волдыри на пальцах ног, черные ногти на ногах и/или боль в пальцах ног

   Не имея достаточного пространства для извивающихся движений, пальцы ног могут слишком сильно тереться или прижиматься друг к другу или к обуви. Результат: волдыри, черные ногти на ногах и/или боль в пальцах ног.

   Чтобы уменьшить давление на пальцы ног и освободить место в области пальцев, попробуйте сочетание параллельной и перекрестной шнуровки, предлагает Джордан Дункан, округ Колумбия, марафонец и владелец клиники спортивной медицины Silverdale Sport and Spine в Сильвердейле. , ВА. Используйте параллельную шнуровку для первых нескольких люверсов, а затем закончите стандартным узором крест-накрест, говорит он.

   Инструкции по шнуровке параллельным и крест-накрест

   1. Начните шнуровку с нижней части обуви (около пальцев). Проденьте шнурок через оба отверстия снаружи.
   2. Выровняйте шнурок, чтобы у вас была одинаковая длина с каждой стороны.
   3. Возьмите шнурок с левой стороны (А) и проденьте его через следующее ушко слева снизу.
   4. Затем проденьте нить А через соседнее ушко на противоположной стороне снаружи внутрь.
   5. Наконец, проденьте А через следующее ушко с правой стороны снизу.
   6. Затем возьмите другой конец шнурка (B) и проденьте его через следующее ушко с правой стороны снизу.
   7. Потяните B через верх ботинка влево и проденьте его через следующее ушко снаружи. Затем проденьте его через следующее ушко на той же стороне, входя снизу.
   8. Закончите стандартной шнуровкой крест-накрест.
   9. Завяжите узел и бант, чтобы закрепить концы.

3. 3. Шнуровка с петлей/замок на пятке/петля для бегуна

   Попробуйте, если: у вас есть волдыри на пятках или они соскальзывают

   пятку, нужно подтянуть посадку.

   «Для образования волдыря требуется [всего] около четверти дюйма движения между пяткой и задником обуви», — говорит доктор Дункан.

   Контролируйте соскальзывание пятки с помощью техники шнуровки с петлей (также известной как «замок на пятке» или «петля бегуна»). Этот метод позволяет вам придерживаться обычного узора крест-накрест, но добавить несколько петель в верхних проушинах излишков кружева. По словам доктора Ву, эта небольшая поправка обеспечивает большую устойчивость, чтобы ваша нога оставалась на месте.

   Шнуровка с петлей / Heel-Lock / Инструкции по беговой петле

   1. Зашнуруйте обувь по стандартной схеме крест-накрест, но остановитесь, когда дойдете до последней петли с каждой стороны.
   2. Начиная с внешней стороны ботинка, возьмите шнурок с правой стороны и проденьте его через последнее ушко с правой стороны. Однако не тяните его до конца. Остановитесь, как только вы создали небольшую петлю.
   3. Повторить со шнурком с левой стороны.
   4. Как только у вас получится небольшая петля с обеих сторон, протяните каждый шнурок через ботинок и проденьте их через созданные вами петли.
   5. Затяните шнурки, чтобы затянуть петли и завязать как обычно. Не затягивайте шнурки слишком сильно.
   6. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

4. 4. Модифицированный стандартный крест-накрест

   Попробуйте, если: у вас широкие ноги

   Одна ширина не подходит всем. Засунуть широкую ногу в кроссовки стандартной ширины — верный способ вызвать боль и отек. А многие методы шнуровки только делают обувь более узкой.

   Если ваша широкая стопа склонна к опуханию, в первую очередь вам нужно найти более подходящую обувь, предназначенную для широкой стопы. После этого попробуйте технику шнуровки, которая еще больше расслабит обувь.

   «Для широкой стопы отличной техникой шнуровки является перекрестная шнуровка, при которой вы пропускаете каждое второе ушко», — говорит доктор Дункан. «Это дает ноге больше места внутри обуви».

   Магазин широких кроссовок

   Модифицированная инструкция по шнуровке крест-накрест

   1. Расшнуровывайте кроссовки, пока не доберетесь до предпоследних люверсов.
   2. Зашнуруйте обувь крест-накрест, но пропустите каждое второе ушко.
   3. Свяжите туфли, как обычно, завязав узел и бантик.

5. 5.Шнуровка с промежутками

   Попробуйте, если: у вас высокий свод стопы

   верх, где вершина вашего подъема (часть вашей стопы, противоположная своду стопы) встречается с обувью.

   Со временем это дополнительное давление может вызвать воспаление и боль в области подъема стопы. Доктор Дункан рекомендует технику шнуровки с зазором для высоких сводов стопы. Это откроет область средней части стопы, помогая уменьшить любое напряжение и давление на подъем.

   Инструкции по шнуровке с промежутком

   1. Расшнуровывайте обувь, пока не доберетесь до предпоследних люверсов.
   2. Заново зашнуруйте обувь, продев шнурки по бокам между второй и третьей проушиной, вместо того, чтобы перекрещивать их через ботинок. Это создаст зазор.
   3. После этого закончите шнуровку обуви по стандартной схеме крест-накрест.
   4. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

   Совет : В зависимости от строения вашей стопы, вам может понадобиться применить схему шнуровки с зазором, продев ее по бокам между третьей и четвертой или даже четвертой и пятой петельками. Поэкспериментируйте, чтобы найти наиболее удобную для вас схему.

Ограничения при шнуровке кроссовок

Имейте в виду, что различные методы шнуровки кроссовок малоэффективны. Если ваша обувь не подходит, скорее всего, проблема не исчезнет.

В первую очередь отдайте предпочтение беговым кроссовкам, подходящим для вашего типа стопы и стиля бега. Начните с поиска обуви Nike, , а затем , настройте свою технику шнуровки.

Похожие статьи

Руководство по покупке

Самая удобная и поддерживающая обувь Nike для бегунов, занимающихся бегом на каблуках

Руководство по покупке

Лучшие легкие кроссовки Nike для скорости и производительности

Руководство по покупке

Правильный выбор кроссовок для супинации

Спорт и активный отдых

Вот как вы можете бегать дольше и не уставать

5 90

7 групп мышц, которые вы активируете во время бега

Методы шнуровки кроссовок для лучшей посадки

Найдите правильную технику шнуровки, чтобы улучшить комфорт и посадку.

Шнуровка играет важную роль в вашем беговом наборе. Это не только влияет на ваши беговые характеристики и общий комфорт, но и простые изменения в стилях шнуровки часто могут исправить распространенные проблемы, такие как проскальзывание пятки и мозоли.

Поскольку типы стопы и стили бега различаются, существует множество методов шнуровки, адаптированных для бегунов. Независимо от того, зашнуровываете ли вы совершенно новую пару обуви или хотите исправить проскальзывание пятки, найдите подходящую посадку с помощью нашего полезного руководства по технике шнуровки.

Помните, что хотя некоторые из этих советов могут помочь решить незначительные проблемы, мы всегда рекомендуем обратиться за советом к медицинскому работнику, если ваши проблемы не исчезнут.

Методы шнуровки для решения распространенных проблем

Если вы чувствуете дискомфорт или неэффективность, существует несколько методов шнуровки, которые могут помочь вам обеспечить более удобную посадку, соответствующую вашему типу стопы и стилю бега.

Важно отметить, что изменение техники шнуровки может решить некоторые проблемы, но если ваша обувь не подходит для вашей стопы или типа стопы, это не решит проблему. Всегда убедитесь, что у вас есть сочетание правильной обуви и стиля шнуровки.

«Моя пятка постоянно скользит или двигается в ботинке.»

Волдыри на пятках или чрезмерный износ задней части обуви являются распространенными признаками проскальзывания пятки.

Шнуровка типа «замок на пятке» предотвратит выскальзывание пятки из обуви и уменьшит чрезмерное движение стопы в обуви. Это помогает уменьшить трение, вызывающее образование пузырей и чрезмерный износ.

1- Зашнуруйте обувь обычным образом крест-накрест до предпоследней петельки.

2- Затем проденьте шнурок через последнюю петлю так, чтобы шнурок выходил с внутренней стороны ботинка, образуя петлю между двумя последними петлями.

3- В завершение скрестите шнурки и проденьте их в петли, которые вы создали, и туго затяните, закрепив обувь на ноге, а затем завяжите обувь, как обычно.

Этот метод гарантирует, что шнурки не будут развязываться, а пятка не выскользнет из обуви.

«Мои туфли всегда кажутся мне тесными.»

Если вы чувствуете, что ваша обувь слишком тугая в верхней части стопы, вам может помочь стиль шнуровки «параллельный» или «прямой стержень», который равномерно распределяет шнурки для большего комфорта. Если изменение стиля шнуровки не устранило тугость, убедитесь, что ваша обувь подходит по размеру, ширине и типу стопы. Мы рекомендуем обратиться в магазин Running Expert за помощью.

 1- Шнуровайте обувь параллельно, пропуская чередующиеся отверстия для каждого шнурка и протягивая шнурок сбоку от отверстий, чтобы уменьшить давление.

 2- Завяжите обувь, как обычно.

Если изменение стиля шнуровки не устранило тугость, убедитесь, что ваша обувь соответствует размеру, ширине и стилю пронации вашей стопы.

«Я чувствую боль в пальцах ног.»

Если у вас часто чернеют ногти на ногах и вы чувствуете боль в пальцах ног, попробуйте технику шнуровки, приподнимающую носок и дающую больше места пальцам ног.

1- Начните шнуровку от проушины на большом пальце до проушины вверху на противоположной стороне – так, чтобы она проходила по диагонали через всю обувь.

2- С другим шнурком убедитесь, что он примерно на 10 см длиннее, чем другой шнурок, и перекрестите его через все отверстия.

3- Сверху завяжите шнурок как обычно.

Стили шнуровки для вашего типа стопы

Высокие арки

Если у вас высокий свод стопы, вы можете отрегулировать шнуровку, чтобы уменьшить давление на среднюю часть стопы.

1- Начните шнуровку в обычном порядке с крест-накрест.

2- В средней части проденьте шнурок только через боковые проушины.

3- Проденьте два последних ушка крест-накрест и завяжите как обычно

Широкая передняя часть стопы

Для широкой передней части стопы попробуйте технику шнуровки, которая дает больше места в области носка.

1- Начните с продевания шнурка только по бокам.

2- Начиная со средней части стопы, начните вязать крест-накрест.

3- Закончите крест-накрест через последние люверсы.

Узкая ножка

Если у вас узкая стопа, вы должны убедиться, что ваш стиль шнуровки затягивает обувь.

1- Начните с обычной шнуровки крест-накрест.

2- Затем пропустите ушко и проденьте шнурок крест-накрест.

3- В конце провяжите обычным крест-накрест.

Общие широкие ножки

Если у вас в целом широкая стопа, используйте технику шнуровки, которая ослабляет всю обувь и дает больше места для стопы.

1- Начать шнуровку обычным крест-накрест

2- Затем продеть крест-накрест через каждое второе ушко

3- Завязать в конце, как обычно

Высокая средняя часть стопы

При высокой средней части стопы уменьшите любую боль, сняв давление в этой области.

1.