Уютный трикотаж: интернет магазин белорусского трикотажа

Средство от боли в животе при месячных: Боли при месячных: какие принимать обезболивающие

Средство от боли в животе при месячных: Боли при месячных: какие принимать обезболивающие

Содержание

6 надежных народных средств от болезненных месячных

Есть много способов утолить боли при месячных, но народные средства – самые безопасные и действенные, так как для их приготовления используются исключительно природные материалы.

Вот 6 надежных рецептов, которые помогут вам уменьшить боль:

1) Две большие ложки мелко нашинкованного сушёного корешка девясилы пропарить на паровой бане в литре кипящей воды в течении четверти часа, закутать в одеяло и настаивать до полного остывания, профильтровать от осадка. Трижды в сутки употреблять по большой ложке.

2) Чай из ромашкового цвета и сушёной мелиссы. Высушенные ингредиенты смешать в равных пропорциях, измельчить заварить две большие ложки на пол-литра кипятка, дать отстояться 50 минут. Пить следует не более чем по полстакана за 10 минут до трапезы. Пить отвар следует начать за 5 дней до того, как пойдут критические дни.

3) Отвар кислицы. Столовую ложку высушенного сырья заварить на 1,5 стакана кипятка, дать отстояться 1 час. Профильтровать, и употреблять по 100 мл трижды в сутки. Пейте отвар 14 дней до месячных и делайте перерыв такой же длительности после месячных.

4) Отвар зелени прутового эвкалипта и элеутерококка. Смешайте сухие и измельчённые ингредиенты в соотношении два к одному, заварите две большие ложки на двести миллилитров кипящей воды, дайте отстоятся до остывания. Употребляйте 2 большие ложки трижды в сутки перед трапезой.

5) Отвар корешков одуванчика. Сушёное мелок нашинкованное сырьё кипятить на слабом огне 5 минут в 200 мл воды. Дайте отстояться 2 часа и профильтруйте. Начинать употребление за полторы недели до начала месячных, выпивать по 100 мл дважды в сутки за 10 минут до трапезы.

6) При особенно сильных, глубоких и резких болях используйте отвар тысячелистника с манжеткой. Перемешать в равных долях. Большую ложку трав заварить на 1 л кипящей воды. Дать отстоятся до остывания.

Употреблять перед приёмом пищи по 200 мл трижды в сутки.

Для уменьшения боли при месячных перейдите на простую диету:

1) Раздробите приёмы пищи на большее количество более маленьких по объёму.

2) Воздержитесь от газированных напитков и от кондитерских изделий.

3) Молочное и кисломолочное – также крайне нежелательно.

4) Неделю перед критическими днями попытайтесь минимизировать съедаемую с пищей соль.

Еще несколько рекомендаций:

— Если месячные слишком болезненные, можно прикладывать к животу и ногам сухие горячие полотенца, мешочки с горячим песком или отрубями.

— Можно положить на низ живота мешочек, наполненный горячей кашицей из семян льна, или компрессы с горячим полусваренным ячменем или сенной трухой.

Как уменьшить и облегчить сильные боли при месячных

С болью до или во время месячных в той или иной степени сталкивается каждая женщина. Чтобы не страдать от боли, нужно вовремя принять меры. Мы собрали для вас самые эффективные способы избавиться от боли во время месячных.

Причины менструальных болей

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название — дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

  • Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула.
    Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.
  • Вторичная дисменорея, как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

  • внутриматочная спираль
  • отсутствие физических нагрузок
  • дефицит магния и кальция в организме
  • неправильное питание
  • стресс и недостаток сна
  • низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных

Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ — принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день — это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции — нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

  • Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.
  • Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.
  • Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна — сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

Прием витаминов

Витамин B6 и магний — друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

Тепло

Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои — крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

Массаж живота и поясницы
  • Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. В идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
  • Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

  • Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым — от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.
  • Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.
  • Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).
  • Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций. Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

  • Боль такая сильная, что приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.
  • Боль продолжается больше двух дней.
  • Менструальные боли начали мучить вас недавно, хотя раньше месячные проходили безболезненно.
  • Месячные стали обильнее обычного или длятся намного дольше.
  • Вы принимаете оральные контрацептивы, а сильные боли все равно беспокоят вас.
  • Вам не помогают обезболивающе препараты.

Во всех этих случаях не стоит заниматься самолечением или героически терпеть неприятные ощущения. Лучше как можно быстрее сходить к гинекологу, чтобы установить и устранить причину этих симптомов и поскорее вернуться к привычному образу жизни.

Будьте здоровы!

ТОП-5 советов избавиться от боли

Каждая из нас хочет справиться с неприятными ощущениями при менструации. Но далеко не все знают, как это сделать без обезболивающих. Советы акушера-гинеколога и специалиста кабинета планирования семьи Центра Материнства и Детства г. Раменское Нины Викторовны Кочкаревой помогут вам уменьшить боль.

Относитесь внимательнее к своему здоровью. Есть много способов уменьшить боль при месячных, о которых мы расскажем ниже, но если ни один из них не помогает, обратитесь к врачу.

Почему появляются менструальные боли

Чтобы понять, как избавиться от боли при месячных, нужно в первую очередь узнать о причинах этой боли. Неприятные спазмы, которые вы ощущаете в период менструации, — это сокращения матки. Их вызывают химические гормоноподобные соединения — простагландины. Сокращаясь, матка избавляется от ненужной ей слизистой оболочки.

Чаще всего менструальные боли не слишком сильны, но иногда причиняют значительный дискомфорт. Простагландины влияют и на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому многие женщины во время менструации страдают от тошноты и диареи. Иногда к этим спазмам добавляется еще и боль в спине.

«Простогландиновая теория дисменореи (болезненных менструаций) была экспериментально подтверждена – участникам исследования вводились простогландины извне, на фоне чего у испытуемых возникали болезненные маточные сокращения, головные боли, тошнота, диарея и пр.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Как уменьшить боль

Чтобы выяснить, как избавиться от боли при месячных, предлагаем вам нашу подборку советов. Что же, кроме болеутоляющих, поможет справиться с неприятными ощущениями?

Йога и медитация

Боль при месячных — следствие перенапряжения в области живота. Один из самых эффективных способов снять напряжение — расслабить эти мышцы. Запишитесь на курсы йоги или медитации или практикуйте их дома самостоятельно. Они помогут физически расслабиться и привести в порядок эмоциональное состояние. Еще один из действенных способов — тантрический массаж, постарайтесь практиковать его с любимым чаще.

Покой и отдых

Месячные — причина стресса миллионов женщин. Больше отдыхайте и релаксируйте. Чем спокойнее вы будете, тем меньше дискомфорта вам будет доставлять боль. А еще постарайтесь подольше спать, потому что здоровый сон помогает привести в порядок жизненные циклы.

Правильное питание и витамины

Не существует диет, которые помогут избавиться от менструальных болей. Но правильное питание поможет поддерживать в порядке обмен веществ в организме в целом. Откажитесь от жареной и копченой пищи, пейте больше воды и соков и постарайтесь не переедать, особенно на ночь. Добавьте в рацион больше сыра, творога, сельдерея, кураги или брокколи. В этих продуктах содержится много кальция, который помогает мышцам матки расслабиться и уменьшить боль. Еще постарайтесь добавлять в пищу больше витаминов и добавок. Вам могут помочь В1 и магний.

Тепловые компрессы

Пара минут в теплой ванне снимает спазмы и расслабляет мышцы. Только обязательно воспользуйтесь тампоном, иначе есть риск подхватить инфекцию. По этой же причине не нужно добавлять в ванну соли и пену. Если нет возможности принять ванну — воспользуйтесь грелками. Положите теплую (но не горячую!) грелку на низ живота на 15 минут — она поможет уменьшить кровотечение и успокоить боль. Однако от посещения бань и саун в данный период стоит отказаться, так как под действием таких интенсивных тепловых процедур кровотечение может усилиться. И постарайтесь не переохлаждаться: одевайтесь теплее, в холодную погоду носите теплые колготки и обувь.

«В это сложно поверить, но тепло обладает прекрасным обезболивающим эффектом, который порой оказывается сильнее чем у многих популярных лекарственных препаратов. »

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Оптимальные средства гигиены

Один из способов уменьшить менструальные боли — элементарная гигиена. Если вы сохраняете тело в чистоте, риск заразиться инфекцией снижается до минимума. Обязательно подберите для себя наиболее комфортные прокладки. В линейке Naturella представлены средства разной толщины и формы — подберите для себя самые удобные.

Что нельзя делать во время месячных

В «эти дни» стоит ограничить себя в некоторых привычных вещах. Это не так сложно, но наши советы помогут вам сохранить здоровье и предотвратить возможные недомогания.

  • Не налегайте на физические нагрузки и постарайтесь не поднимать тяжести
  • Воздержитесь от секса без презерватива
  • Не становитесь донором
  • Не ходите в бассейн
  • Уменьшите употребление алкоголя

Когда стоит обратиться к врачу

Не всегда боль при менструации можно уменьшить самостоятельно. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились следующие симптомы:

  • Слишком обильное кровотечение
  • Промежуток между месячными составляет меньше трех недель
  • Продолжительность менструации увеличилась до недели и более
  • Появилась крови в промежутке между месячными
  • Высокая температура
  • Озноб
  • Головокружения и обмороки

 

«Если менструации за последнее время стали гораздо болезненнее, боль может возникать на протяжении всего менструального цикла, либо она стала беспокоить во время полового акта и/или при дефекации – обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Никогда не бойтесь обращаться к врачу! Возможно, у вас изменился гормональный фон, грамотное лечение поможет скорректировать его и избавиться от неприятных ощущений.

Также не пренебрегайте психологической помощью. Не из-за всех проблем стоит обращаться к психотерапевтам, но часто именно специалисты помогают лучше понять и принять себя. Попробуйте объяснить своим близким причины вашего состояния — они обязательно поддержат вас!

Что еще может облегчить вам жизнь в «эти дни»? Для начала убедитесь, что вы используете оптимальное для вас средством гигиены, например прокладки Always Ultra.

как избавиться от боли при менструации

Менструации – это естественный процесс, который присутствует в жизни каждой женщины. Однако не у всех он проходит безболезненно. У 50% женщин наблюдаются боли. Чаще всего беспокоят боли внизу живота и в области поясницы. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этих болей с помощью нового эффективного средства – кинезиологического тейпирования.


Причины боли при менструации

Почему при месячных болит область поясницы и живот? Кровь и эндометрий выходят из организма из-за сокращения матки. Если матка плохо сокращается или еще что-то мешает правильному процессу, появляется боль.

Обычно выделяют следующие причины:

  • неправильное расположение матки;
  • заболевания женских органов: воспаление труб или яичников, спайки в трубах, эндометриоз, опухоли, кисты, кольпит и т.д.;
  • снижение уровня магния в организме;
  • дисбаланс гормональной сферы;
  • недостаток витамина Е;
  • наследственность;
  • сбой в функционировании нервной системы;
  • длительное применение средств внутриматочной контрацепции.

Как избавиться от боли при менструации? Конечно, можно принять лекарственные средства, но у них всегда есть противопоказания, да и ежемесячное употребление медикаментов не несет ничего полезного организму. Поэтому лучше поискать альтернативные варианты.

Если вы подвержены таким болям (тянет внизу живота, болит поясница), то, прежде всего, необходимо обследоваться у доктора и удостовериться, что нет никакого заболевания.

Что делать при очень болезненных месячных:

  • отказаться от приема алкоголя и курения;
  • соблюдать режим работы и отдыха;
  • спать не менее 7-8 часов;
  • употреблять меньше калорийных продуктов и больше овощей и фруктов. Необходимо пить много жидкости;
  • заниматься спортом – хотя бы утренней зарядкой или ходьбой;
  • избегать стрессов;
  • принимать теплые ванны с эфирными маслами;
  • использовать массаж и акупунктуру;
  • заняться йогой.

Кроме того, чтобы уменьшить боль при менструации, можно конечно использовать народные средства:

1. Отвар из щавеля. Возьмите столовую ложку корней этого растения и залейте кипятком (2 стакана). Варите 15 минут. Потом оставьте на 3-4 часа. Принимать следует по столовой ложке четыре раза в день.

2. Отвар из листьев земляники. Залейте стаканом холодной воды столовую ложку листьев. Оставьте на шесть часов, затем принимайте по полстакана в день.


Метод кинезиотейпирования очень прост и эффективен. Кинезиологический тейп – это специальная клейкая эластичная лента, которая поддерживает мышцы и уменьшает болевые ощущения. Она выполнена из хлопка, не содержит медикаментов и покрыта гипоаллергенным клеем. То есть, аллергия вам не грозит. Тейп позволяет улучшить кровообращение, снизить боль, а также оказывает поддержку поясницы. Применять тейп ленту очень легко. Необходимо наложить горизонтальную ленту на живот между пупком и верхним краем лобковых волос. Вертикальную ленту – поверх горизонтальной, крест накрест. И на поясницу тоже приклейте горизонтальную линию – в верхней части зоны матки. Накладывать тейп надо с середины в направлении обеих сторон. Как видите, особых усилий прилагать не надо.


Ленту нужно носить в течение всей менструации. С ней можно принимать душ и вести обычный образ жизни. Пластырь никак вам не помешает и не доставит неудобств. Не надо заваривать травы, отказываться от любимой пищи или принимать таблетки. Достаточно один раз прикрепить пластырь и проблема будет решена!

Почему возникают боли при месячных и как с ними справиться

Откуда берутся боли при месячных?

Наиболее распространённая причина боли во время месячных — первичная дисменорея . Это тот случай, когда симптомы имеют абсолютно естественную, физиологическую природу: неприятные ощущения возникают не из‑за болезней, а сами по себе. Вот как это происходит.

Во время менструации матка избавляется от эндометрия — слизистой оболочки, которая в этом месячном цикле не потребовалась для развития плодного яйца. Когда запускается этот процесс, мышечная стенка матки начинает энергично сокращаться.

Чаще всего эти сокращения ощущаются как лёгкий дискомфорт. Но у некоторых женщин менструальные спазмы бывают настолько сильны, что боль кажется невыносимой и серьёзно снижает качество жизни.

С чем связана такая разница в ощущениях, не совсем понятно. Согласно общепринятой версии , дело в простагландинах — химических веществах, которые организм выделяет, чтобы заставить матку сокращаться. Они же ещё и повышают чувствительность к боли.

У женщин с первичной дисменореей, по всей видимости, накапливается слишком много простагландинов.

Помимо прочего эти вещества заставляют сокращаться гладкую мускулатуру органов желудочно‑кишечного тракта. Поэтому к боли во время месячных могут добавляться тошнота и диарея.

Боли при месячных могут быть связаны с болезнями?

Первичную дисменорею диагностируют, если месячные были болезненными всегда, начиная с подросткового возраста. Если раньше всё было в порядке, а теперь вдруг появилась или усилилась боль, речь идёт уже о вторичной дисменорее.

В этом случае причиной неприятных ощущений, скорее всего, являются болезни мочеполовой системы.

  • Эндометриоз.
  • Миомы, фибромы и другие доброкачественные новообразования в матке.
  • Аденомиоз.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза. Как правило, такие инфекции вызваны бактериями, передающимися половым путём.
  • Стеноз (сужение) шейки матки.

Кроме того, иногда месячные становятся болезненными после установки внутриматочной спирали.

Почему мне больно, а подруга переносит месячные без проблем?

Возможно, вам просто не повезло. Первичная дисменорея — это индивидуальная особенность организма, с которой нужно научиться жить.

Если вы подозреваете вторичную дисменорею, тактика меняется. Надо выяснить, не является ли причиной ваших страданий болезнь. Если это так, достаточно вылечить её, и боль пройдёт.

Как узнать, что причина боли при месячных в заболевании?

Только с помощью гинеколога. Обязательно обратитесь к врачу, если выполняется хотя бы одно из следующих условий:

  • Боль так сильна, что регулярно вычёркивает из вашей жизни несколько дней в месяце.
  • С каждым новым месячным циклом симптомы становятся всё хуже.
  • Приступы сильной менструальной боли начались у вас после 25 лет.

Гинеколог расспросит вас о симптомах, изучит историю болезни, проведёт осмотр, в том числе органов малого таза. Скорее всего, понадобятся дополнительные исследования: анализ мочи и крови, УЗИ, компьютерная томография (КТ).

Иногда нужна диагностическая операция — лапароскопия. Хирург делает на животе мельчайший разрез и вводит через него зонд с камерой, которая позволит осмотреть брюшную полость и репродуктивные органы.

Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо первичную дисменорею.

Как лечат боли при месячных?

Это зависит от поставленного диагноза. Если речь идёт о заболевании, врач может назначить антибиотики или порекомендует операцию, которая избавит вас от эндометриоза и миомы матки.

Сделать менструальные спазмы менее болезненными можно и с помощью таблеток. Вот что обычно советуют врачи.

Болеутоляющие препараты

Облегчить боль могут обычные безрецептурные средства на основе ибупрофена или ацетилсалициловой кислоты. Начинайте пить их за день до предполагаемого начала менструации и продолжайте 2–3 дня, пока не исчезнут симптомы. Таблетки на основе парацетамола тоже могут помочь, однако в данном случае они менее эффективны.

Учтите, что у ибупрофена и ацетилсалициловой кислоты есть противопоказания. Например, их опасно принимать, если у вас астма, проблемы с желудком, печенью, почками.

Очень важно, чтобы даже безрецептурные обезболивающие назначал врач.

Если эти средства не помогают, попросите гинеколога прописать вам более мощные рецептурные препараты, например на основе напроксена или кодеина.

Гормональные контрацептивы

В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, которые предотвращают овуляцию, а заодно делают тоньше слизистую оболочку матки. Избавиться от такой слизистой легче, поэтому простагландинов вырабатывается меньше, а матка при менструации сокращается менее энергично.

Те же гормоны можно получить и другими способами, не только в таблетках. Например, это могут быть:

  • инъекции;
  • гормональные пластыри, которые наклеивают на кожу;
  • импланты, которые вживляются под кожу руки;
  • внутриматочная спираль с гормональным эффектом.

Может ли помочь что-то, кроме таблеток?

Да. Иногда, чтобы облегчить боли при месячных, достаточно изменить образ жизни.

Нельзя точно сказать, что все пункты из списка ниже вам однозначно помогут, потому что у каждого организма свои реакции. Поэтому пробуйте всё по очереди и прислушивайтесь к самочувствию.

  1. Спите не менее 8 часов в сутки. Обязательно находите время для отдыха.
  2. Регулярно занимайтесь спортом. Любым: помочь могут и пробежка, и растяжка. К физическим нагрузкам, способным облегчить боли при месячных, врачи относят и секс.
  3. Во время спазмов используйте тепло. Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая. Можно приложить грелку к низу живота. Тёплые ванна или душ тоже работают. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней.
  4. Попробуйте аккуратно помассировать живот пальцами. Это также может облегчить боль.
  5. Постарайтесь меньше нервничать и научитесь контролировать стресс.
  6. Попробуйте пищевые добавки. Есть данные, что витамин Е, жирные кислоты омега‑3, витамины B1 (тиамин), В6, магний могут уменьшить менструальные спазмы. Добавки с травами, например фенхелем, тоже обладают подобным эффектом.

Если вы не против альтернативной медицины, обратите внимание на иглоукалывание. По данным американского медицинского исследовательского центра Mayo Clinic, эта процедура также помогает сделать месячные менее болезненными.

Можно ли избавиться от боли при месячных раз и навсегда?

Как повезёт. Вообще замечено, что боль, вызванная первичной дисменореей, постепенно уменьшается с возрастом.

Многие женщины также отмечают, что им стало легче после рождения детей. Но, к сожалению, не факт, что это сработает в вашем случае. Возможно, менструальная боль останется с вами до менопаузы.

Впрочем, это не повод терпеть. Посоветуйтесь с врачом и вместе с ним подберите обезболивающие и другие средства, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений. Да, на это могут уйти месяцы, но наградой станет жизнь без периодической боли.

Эта статья была впервые опубликована в октябре 2017 года. В марте 2021‑го мы дополнили текст.

Читайте также 🧐

Болезненные менструации — Диагностика и лечение — Записаться на прием

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните направо во двор.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки «Болотниковская улица, 1» до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки «Метро Профсоюзная» проехать 7 остановок до остановки «Метро Нахимовский проспект». Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От метро Калужская (30 минут)

От метро Калужская можно добраться на 72 троллейбусе за 30 минут. Выход из метро на Профсоюзную улицу, от остановки «Метро Калужская» проследовать до остановки «Чонгарский бульвар», далее 7 минут пешком по Симферопольскому бульвару

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице «Метро Новые черемушки» на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

Эндометриоз: почему об этой болезни известно так мало

  • Эйме Грант Камбербетч
  • BBC Future

Это заболевание, которое сопровождается невыносимой болью, обнаруживают примерно у одной из десяти женщин. Но несмотря на распространенность эндометриоза, причины его возникновения и способы лечения до сих пор остаются малоизученными.

Болезненные месячные начались у меня в 14 лет. Чтобы продержаться день в школе, я клеила обезболивающий пластырь. Но помогало это далеко не всегда. Довольно часто я оказывалась в кабинете медсестры, где корчилась от боли на кушетке, а врачи не знали, что и думать, ведь аппендицит мне уже вырезали.

Через десять лет борьбы с невыносимой болью я наконец услышала диагноз — эндометриоз. Но это не слишком облегчило ситуацию. Заболевание изучено довольно мало, а диагностика и лечение — сложные и могут длиться всю жизнь.

Эндометриоз — это гинекологическое заболевание, связанное с менструацией, при котором ткань эндометрия (внутреннего слоя матки) разрастается на других частях тела, например маточных трубах, кишечнике, влагалище. В редких случаях она проявляется даже в легких, глазах, позвоночнике и мозге. Единственное место в организме, где никогда не было обнаружено клеток маточного эндометрия, — селезенка.

Симптомы заболевания — сильная, иногда просто невыносимая, ​​боль внизу живота, усталость и обильные месячные.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Эндометриоз встречается у одной из 10 женщин репродуктивного возраста

Существует много заболеваний, исследование которых не получает достаточного финансирования, и которые остаются малоизученными. Но ни одно из них не является таким распространенным, как эндометриоз, от которого страдает около 176 млн женщин во всем мире.

В США, где, как и в других странах, эндометриоз обнаруживают у одной из 10 женщин репродуктивного возраста, на исследование этого заболевания выделяют 6 млн долл. Для сравнения, исследования расстройств сна получают в 50 раз больше.

Серия The Health Gap посвящена гендерному неравенству в вопросах здоровья и медицины. Другие статьи серии:

Боль — не единственное следствие эндометриоза. Недавнее исследование, проведенное в 10 странах, показало, что эндометриоз ежегодно стоит каждой пациентке в среднем 9579 евро (это касается здравоохранения, производительности и качества жизни), то есть более 26 евро в день.

Его следствием также может быть бесплодие. А сильная боль делает пациенток уязвимыми к другим недугам.

«Доказано, что сильная боль меняет центральную нервную систему, а также реакцию пациента на боль в будущем, что повышает риск возникновения других состояний хронической боли», — объясняет Кэти Винсент, старший научный сотрудник в Оксфордском университете.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Первичный симптом — острая боль внизу живота без видимых физиологических причин

У женщин, у которых есть признаки эндометриоза (а у многих он может проходить незаметно), основным симптомом, как правило, является острая боль в тазу без очевидных физиологических причин.

Это одна из причин загадочности этого заболевания. Впрочем, главная причина того, что о таком распространенном заболевании до сих пор так мало известно, заключается в том, что от эндометриоза страдают только женщины, и связан он с менструацией.

Древнее происхождение

Считается, что эндометриоз обнаружил с помощью микроскопа чешский ученый Карл фон Рокитанский в 1860 году. Хотя есть данные и о более ранних исследованиях. Однако симптомы заболевания были описаны еще во времена античности.

Эндометриоз часто объясняли «истерией» — так, один анализ описаний боли в тазу в медицинской литературе показал, что многие случаи, которые списывали на истерию, могли оказаться эндометриозом.

«То, что в древности называли истерическими судорогами, часто описывали как состояние, когда женщина падает на землю, корчась в позе эмбриона, — говорится в исследовании. — Но это очень напоминает реакцию на сильную боль».

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Много случаев, которые в древности списывали на «истерию», имеют симптомы, похожие на эндометриоз

Недооценивание и непонимание эндометриоза стали причиной того, что и современная медицина знает о нем очень мало. Причины заболевания неизвестны, лечение отсутствует. Постановка точного диагноза может занимать до десяти лет, а единственным способом окончательно поставить диагноз является хирургическое вмешательство — лапароскопия.

Я поговорила с тремя женщинами в возрасте 20-30 лет, у которых диагностирован эндометриоз. Пока у женщин окончательно не обнаружили эндометриоз, им ставили несколько ложных диагнозов, а на симптомы часто не обращали должного внимания.

«Я не помню ни одного врача, который бы сказал диагноз «эндометриоз» или по крайней мере ставил бы правильные вопросы, — рассказывает 31-летняя Алиса Боденхем. — Все, что я слышала, было «это нормально» или «вы преувеличиваете».

Проблема ложных диагнозов частично связана с общей тенденцией врачей не обращать внимание на жалобы женщин на боль, тогда как боль является наиболее распространенным симптомом эндометриоза.

Так было и со мной. Однажды во время УЗИ я почувствовала острую боль и сообщила об этом врачу. Позже в результатах анализа я прочитала пометку «во время исследования пациентка чувствовала легкий дискомфорт».

Осложняет ситуацию и тот факт, что между интенсивностью боли и тяжестью состояния пациентки нет прямой корреляции.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Женщины часто сталкиваются с тем, что их жалобы на боль не воспринимают серьезно

Неинвазивных средств поставить окончательный диагноз не существует, но чтобы направить пациентку на лапароскопию, врач должен отнестись к описанным симптомам со всей серьезностью. А это бывает не всегда, вердикт «это все в вашей голове» до сих пор очень распространен.

Поэтому, наверное, неудивительно, что из 2600 женщин с эндометриозом почти половина обращались к семейному врачу 10 и более раз, прежде чем получили направление к специалисту.

И Боденхем, и Кристал Родригес (31 год) несколько раз теряли сознание от боли, прежде чем к их жалобам отнеслись серьезно.

24-летняя Кейтлин Конерс, которая сейчас ведет блог «Мой дневник эндометриоза», практически поставила себе диагноз сама. Изучая медицинскую литературу, девушка начала подозревать, что у нее эндометриоз, но врач решительно отверг ее предположения.

«Я объясняла, что у меня очень сильные периодические боли и боль внизу живота, но врачи говорили, что это точно не эндометриоз».

Кейти Винсент из Оксфордского университета уверена, что гендерное неравенство играет существенную роль в ситуации.

«Если бы любой 14-летний мальчик обратился к врачу, отметив, что он ежемесячно пропускает два дня школы за сильной боли, врачи обратили бы внимание на его слова», — говорит исследовательница.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Даже на УЗИ врачи не всегда могут выявить очаги эндометриоза

Даже во время УЗИ врачи не всегда могут выявить участки поражения на начальной стадии болезни. Форумы, посвященные эндометриозу, завалены историями о неверных негативных результатах ультразвуковых исследований.

Недостаточная осведомленность пациенток, табу, которые до сих пор окружают женскую физиологию, часто задерживают постановку диагноза. Женщины, с которыми я разговаривала, рассказали, что в семье или на занятиях по сексуальному образованию они постоянно слышали, что месячные могут приносить дискомфорт или быть болезненными.

Но насколько болезненными, и что уже не является нормой — этого они не знали.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Табу, которые до сих пор окружают менструацию, являются причиной того, что женщины не знают, какая боль является нормой, а какая — нет

Благотворительные организации и кампании в поддержку больных эндометриозом активно работают над распространением информации о болезни, и их усилия уже имеют результат.

В 2017 году австралийское правительство приняло «Национальный план по борьбе с эндометриозом», цель которого — улучшить лечение и повысить осведомленность, а также увеличило финансирование исследований до 4,5 млн долл.

Были внесены поправки в лечебный протокол действий, а главное — эндометриоз внесли в программу подготовки специалистов первичной медицинской помощи.

Хотя это — важный шаг, семейным врачам все равно приходится обходить немало инструкций, а отсутствие специализированных центров является еще одной проблемой во всем мире.

Панацеи нет

Впрочем, даже если диагноз определен правильно, во время лечения врач также может допустить ошибку.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Некоторые врачи до сих пор рассказывают пациенткам, что беременность — эффективное средство от эндометриоза

Некоторые врачи до сих пор рассказывают пациенткам, что беременность — эффективное средство от эндометриоза.

«С эндометриозом ничего не сделаешь, единственное, что вам поможет — это беременность», — сказала мне врач.

Учитывая то, что болезнь может вызывать бесплодие, такой совет как минимум нелогичен. Но он также ошибочен, поскольку симптомы исчезнут только на период беременности.

Другие, например писательница Лена Данэм, предлагают решить проблему с помощью гистерэктомии (удаление матки) — о своем решении сделать операцию она написала в Vogue ранее в этом году.

Но и такой радикальный метод является спорным, поскольку эндометриоз поражает ткани вне матки, а не внутри нее, потому и после удаления матки рецидивы не исключены.

Поскольку на эндометриоз прежде всего влияет эстроген, наиболее распространено гормональное лечение. Впрочем, гормоны помогают контролировать болезнь, но не лечат ее, к тому же, они могут иметь свои побочные эффекты.

К примеру, женщины, применяющие гормональные контрацептивы, чаще склонны к развитию депрессии, как показывает недавнее исследование, проведенное датскими учеными.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Гистерэктомия не является надежным средством от эндометриоза

Возможным способом лечения могла бы быть медицинская менопауза (искусственное прекращение менструации). Однако в долгосрочной перспективе она плохо влияет на плотность костной ткани, прежде всего у молодых женщин, а одним из потенциальных, хотя и редких, побочных эффектов является полная менопауза.

По поводу этого метода не существует единого мнения специалистов, но число женщин, которые в конечном итоге прибегают к искусственной менопаузе, не осознавая ее побочных последствий, является достаточно большим.

«Медикаментозное лечение эндометриоза полностью сосредоточено на гормональной терапии, но пока нам известно, что у многих пациенток от него нет должного эффекта», — отмечает Крин Зондерван, профессор репродуктивной и геномной эпидемиологии в Оксфордском университете.

«К тому же, она имеет много побочных эффектов, которые в долгосрочной перспективе женщины не хотели бы ощущать», — добавляет специалист.

Еще одна опция — обезболивающие средства, хотя они только избавляют от симптомов, но не лечат болезнь.

Но и они имеют достаточно негативных последствий. Как рассказала Боденхем, употребление опиоидных обезболивающих в течение последних трех лет спровоцировало у нее кучу побочных эффектов, в частности анемию и гипертонию.

«Раньше я каждую неделю пробегала 5 км, но теперь иногда спускаюсь по лестнице вниз за стаканом воды с таким ощущением, будто я пробежала марафон», — рассказывает девушка.

Автор фото, BBC / Alamy

Підпис до фото,

Хотя обезболивающие помогают избавиться от симптомов болезни, они имеют немало побочных эффектов

Впрочем, надежда есть. Осведомленность о болезни растет заметными темпами, а врачей общей практики учат внимательнее относиться к жалобам пациентов на боль внизу живота.

Выяснив, что гормональная контрацепция негативно влияет на мое психическое здоровье, я должна была определиться со следующими действиями. Один вариант — применение внутриматочной спирали «Мирена», она имеет низкую дозу гормонов, другой — лапароскопия для постановки окончательного диагноза.

Однако восстановление после лапароскопии длится несколько недель, а я — фрилансер и не могу себе позволить так долго не работать. Для этого нужны сбережения, которых у меня пока нет.

И это еще один пример тяжелого выбора, который встает перед женщинами с синдромом хронической тазовой боли.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

10 домашних средств для облегчения менструальных или менструальных спазмов

Как определить, являются ли менструальные спазмы нормальными

Каждая девушка или женщина обычно испытывает подобный уровень спазмов от одного месяца к другому, говорит Джеки Тилен, доктор медицины, терапевт и специалист по женскому здоровью в клинике Майо в Джексонвилле, Флорида. У некоторых женщин месячные боли незначительны. Для других это может быть весьма изнурительным.

Главный вопрос, который задают врачи при определении того, являются ли ваши судороги нормальными, звучит так: «Нормальны ли они для вас?» Др. — говорит Тилен.

СВЯЗАННЫЕ: Обильные кровотечения и плохие месячные: когда обратиться к врачу

Могут ли сильные месячные быть признаком чего-то еще?

Менструальные спазмы обычно не являются признаком того, что с вашим здоровьем что-то не так. Но в некоторых случаях они могут быть симптомом заболевания:

  • Эндометриоз Это заболевание возникает, когда ткань, похожая на ткань, которая обычно выстилает внутреннюю часть матки, растет за ее пределами, часто прилипая к мочевому пузырю, яичникам или даже твой кишечник.
  • Миома матки   Это доброкачественные новообразования, возникающие внутри стенок матки. Они могут варьироваться в размерах от одного крошечного пятнышка до нескольких громоздких масс.
  • Аденомиоз  Ткань, которая обычно выстилает матку, начинает расти внутри мышечной стенки органа.

Боль при этих состояниях может напоминать менструальную боль, но обычно длится дольше и может быть более сильной, чем обычные менструальные спазмы.

Если вы испытываете такую ​​боль, важно обратиться к врачу, говорит Тилен.

СВЯЗАННЫЕ: Признаки и симптомы эндометриоза

Можно ли вылечить менструальные спазмы с помощью домашних средств?

Большую часть времени женщины могут лечить менструальные боли дома.

Но если у вас сильная боль, которая мешает вашему образу жизни, не бойтесь обратиться к врачу. Вам могут понадобиться лекарства, которые доступны только по рецепту, или какое-то другое лечение, чтобы помочь.

Вот 10 безопасных и эффективных домашних средств для облегчения менструальных болей, которые помогут уменьшить боль во время менструации.

1. Попробуйте некоторые позы йоги, чтобы облегчить менструальные боли

Будь то растяжка мышц или расслабляющий эффект поз, регулярная практика йоги действительно может помочь при спазмах.

Когда 20 студенток бакалавриата занимались часовой программой йоги один раз в неделю в течение трех месяцев, у них было меньше менструальных спазмов и менструальных расстройств, чем у 20 женщин, которые этого не делали, согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2016 года в журнале . альтернативной и комплементарной медицины .

Журнал физиотерапии  отзыв о том, что санкционированные электрогрелки также полезны для занятий йогой.

Вы можете заниматься во время менструации или между ними, но некоторые инструкторы советуют женщинам не делать перевернутые позы (например, стойка на плечах) в разгар менструации, чтобы не мешать вашим естественным выделениям.

СВЯЗАННЫЕ:  5 простых движений йоги для облегчения эндометриоза и боли в области таза

2. Свернитесь калачиком с помощью грелки, чтобы облегчить менструальные спазмы

как применение тепла, может быть полезным, говорит Тилен.

Действительно, исследование, опубликованное в журнале Evidence-Based Nursing , показало, что местное тепло так же эффективно, как ибупрофен, при менструальных спазмах. В течение двух дней исследования женщины использовали только тепло, тепло плюс ибупрофен, только ибупрофен или плацебо. Наилучшие результаты были в группе «тепло плюс ибупрофен»; добавление тепла привело к более быстрым улучшениям.

Обзор, опубликованный в марте 2014 года в Журнале физиотерапии , также показал, что тепло значительно уменьшает менструальные боли у женщин.

3. Примите безопасное обезболивающее, чтобы уменьшить воспаление


Умеренное использование нестероидных противовоспалительных (НПВП) препаратов, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), является одним из лучших способов обуздать менструальную боль, Тилен говорит. Это связано с тем, что НПВП уменьшают количество простагландинов в организме. По этой причине прием таблетки непосредственно перед менструацией может предотвратить повышение уровня простагландинов, вызывающих боль, говорит она.

Как и в случае с любым другим лекарством, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что НПВП подходят вам, особенно если у вас в анамнезе были кровотечения или проблемы с желудком или почками.

Если НПВП, которые вы покупаете в магазине, не обеспечивают достаточного облегчения, ваш врач может назначить НПВП с большей эффективностью. «Некоторым женщинам требуется до 800 миллиграммов три раза в день от судорог. Чтобы сравняться с этим, вам пришлось бы принимать много безрецептурных таблеток», — говорит Тилен.

СВЯЗАННЫЕ: 7 вещей, которые анестезиолог хочет, чтобы женщины знали о боли .Считается, что этот древний азиатский метод лечения расслабляет нервную систему, позволяет большему притоку крови к внутренним органам и подавляет воспаление, говорит Бьянки.

В обзоре, опубликованном в апреле 2016 года в базе данных систематических обзоров Cochrane , эксперты рассмотрели 42 исследования, в которых наблюдалось влияние акупунктуры на менструальные спазмы. Каждый сравнивал иглоукалывание с отсутствием лечения, обычным лечением (например, противовоспалительными препаратами) или фиктивной процедурой иглоукалывания. Многие исследования показали, что у группы иглоукалывания было меньше менструальных болей и не было побочных эффектов. Однако исследователи подчеркивают, что качество всех исследований было низким.

5. Некоторые сорта травяного чая могут успокаивать спазмы

Определенные чаи могут помочь облегчить менструальные спазмы, говорит Соня Энджелоне, зарегистрированный врач-диетолог из района залива Сан-Франциско.

Исследования травяных чаев для облегчения менструальной боли немногочисленны, но чаи использовались женщинами во время менструации во многих культурах на протяжении веков.

Чаи из ромашки и мяты часто рекомендуются при менструальных болях, поскольку они успокаивают организм. Другие чаи, связанные с дисменореей, — это чаи, приготовленные из коры адинии, имбиря или фенхеля.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие чаи для облегчения боли в суставах

6. Добавьте магния в свой рацион Университет в Сан-Диего и автор книги Ваша самая здоровая жизнь сейчас .

Магний содержится во многих продуктах, включая миндаль, черную фасоль, шпинат, йогурт и арахисовое масло.

Если вы хотите принять добавку магния, доктор Симс предлагает поговорить с врачом, поскольку необходимая доза зависит от тяжести ваших спазмов, а также от других факторов.

7. Массаж с эфирными маслами для облегчения боли

Согласно исследованию, опубликованному в The J Journal of Obstetrics and Gynecology Research , массаж кожи с использованием определенных ароматических эфирных масел может облегчить менструальные спазмы.Исследователи попросили 48 женщин с менструальными спазмами и другими симптомами втирать эфирные масла или синтетические ароматизаторы в нижнюю часть живота между менструациями.

Женщины в обеих группах сообщали о меньшей боли, но группа, принимавшая эфирные масла, чувствовала себя лучше. Основываясь на отчетах женщин, исследователи обнаружили, что продолжительность боли уменьшилась почти на полдня после самомассажа с эфирными маслами.

Некоторые масла, которые считаются полезными, включают эфирное масло лаванды, эфирное масло мускатного шалфея и эфирное масло майорана.

Просто убедитесь, что вы используете эфирные масла безопасно. Покупайте качественные масла, прошедшие проверку на чистоту. Национальная ассоциация холистической ароматерапии рекомендует разбавлять чистые эфирные масла кремом, лосьоном или маслом-основой без запаха перед нанесением на кожу, чтобы избежать раздражения.

8. Повышайте уровень эндорфинов, вызывающих хорошее самочувствие, с помощью физических упражнений (или оргазма)

Известно, что естественные эндорфины организма улучшают ваше настроение. Но они также обладают обезболивающим эффектом.Известным способом повышения уровня эндорфинов являются аэробные упражнения. Оргазм это другое.

СВЯЗАННЫЕ: Максимальное удовлетворение от секса

Исследование, опубликованное в марте 2015 года в Журнале семейного и репродуктивного здоровья , показало, что 100 женщин выполняли либо упражнения на растяжку, либо аэробные упражнения три раза в день. неделю в течение двух месяцев уменьшаются спазмы.

СВЯЗАННЫЕ: Мастурбация 101: Руководство по сольному сексу для женщин

9.Улучшение диеты может облегчить менструальные спазмы

Когда исследователи посадили 33 женщин с дисменореей на вегетарианскую диету с низким содержанием жиров, они обнаружили, что это облегчило их спазмы, согласно исследованию, опубликованному в журнале Obstetrics and Gynecology .

Начните с замены менее полезных жиров, таких как насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, на более полезные, такие как ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, предлагает Американская кардиологическая ассоциация. В целом, постарайтесь сделать жиры, которые вы едите, более качественными, например те, которые содержатся в рыбе или орехах, предлагает организация.Примеры блюд, не слишком зависящих от жиров, можно найти в справочнике по тарелкам здорового питания от Harvard T. H. Чанская школа общественного здравоохранения.

СВЯЗАННЫЕ: 9 Научная польза от растительной диеты потенциальные инструменты в вашем арсенале против судорог, и их нельзя упускать из виду, говорит Тилен.

Считайте облегчение спазмов преимуществом некоторых видов контрацепции. По словам Тилен, многие женщины находят облегчение от болезненных спазмов, когда начинают принимать таблетки. «Гормональные противозачаточные средства обычно уменьшают количество кровотечений, а меньшее количество кровотечений может привести к меньшему количеству судорог», — говорит она.

Менструальные спазмы. Диагностика и лечение

Диагностика

Ваш врач изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр, включая гинекологический осмотр.Во время гинекологического осмотра врач проверит наличие аномалий в репродуктивных органах и выявит признаки инфекции.

Если ваш врач подозревает, что причиной ваших менструальных спазмов является заболевание, он или она может порекомендовать другие тесты, такие как:

  • УЗИ. Этот тест использует звуковые волны для создания изображения вашей матки, шейки матки, фаллопиевых труб и яичников.
  • Другие тесты визуализации. Компьютерная томография или МРТ предоставляют больше деталей, чем УЗИ, и могут помочь вашему врачу диагностировать основные заболевания.КТ объединяет рентгеновские снимки, сделанные под разными углами, для получения изображений поперечного сечения костей, органов и других мягких тканей внутри вашего тела.

    МРТ использует радиоволны и мощное магнитное поле для получения подробных изображений внутренних структур. Оба теста неинвазивны и безболезненны.

  • Лапароскопия. Хотя лапароскопия обычно не требуется для диагностики менструальных спазмов, она может помочь выявить основное заболевание, такое как эндометриоз, спайки, миомы, кисты яичников и внематочную беременность.Во время этой амбулаторной операции ваш врач осматривает вашу брюшную полость и репродуктивные органы, делая крошечные разрезы в брюшной полости и вставляя оптоволоконную трубку с небольшим объективом камеры.

Лечение

Чтобы облегчить менструальные спазмы, врач может порекомендовать:

  • Обезболивающие. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен натрия (Aleve), в регулярных дозах, начиная за день до ожидаемого начала менструации, могут помочь контролировать боль при спазмах.Также доступны рецептурные нестероидные противовоспалительные препараты.

    Начните принимать обезболивающее в начале менструации или как только вы почувствуете симптомы, и продолжайте принимать лекарство в соответствии с указаниями в течение двух-трех дней или до тех пор, пока ваши симптомы не исчезнут.

  • Гормональные противозачаточные средства. Пероральные противозачаточные таблетки содержат гормоны, препятствующие овуляции и уменьшающие выраженность менструальных болей. Эти гормоны также могут быть доставлены в нескольких других формах: инъекция, кожный пластырь, имплантат, помещенный под кожу вашей руки, гибкое кольцо, которое вы вставляете во влагалище, или внутриматочная спираль (ВМС).
  • Хирургия. Если ваши менструальные спазмы вызваны таким заболеванием, как эндометриоз или миома, операция по устранению проблемы может облегчить ваши симптомы. Хирургическое удаление матки также может быть вариантом, если другие подходы не облегчают ваши симптомы и если вы не планируете иметь детей.

Образ жизни и домашние средства

Помимо достаточного сна и отдыха, вы можете попробовать следующее:

  • Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность, включая секс, помогает облегчить менструальные спазмы у некоторых женщин.
  • Использовать тепло. Принятие горячей ванны или использование грелки, бутылки с горячей водой или теплового пластыря на нижней части живота может облегчить менструальные спазмы.
  • Попробуйте пищевые добавки. Ряд исследований показал, что витамин Е, омега-3 жирные кислоты, витамин В-1 (тиамин), витамин В-6 и добавки магния могут уменьшить менструальные спазмы.
  • Уменьшить стресс. Психологический стресс может увеличить риск возникновения менструальных спазмов и их тяжести.

Альтернативная медицина

Большинство альтернативных методов лечения менструальных болей недостаточно изучены, чтобы специалисты могли их рекомендовать. Однако могут помочь некоторые альтернативные методы лечения, в том числе:

  • Акупунктура. Иглоукалывание включает в себя введение очень тонких игл через кожу в стратегически важные точки на вашем теле. Некоторые исследования показали, что иглоукалывание помогает облегчить менструальные спазмы.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС). Устройство TENS присоединяется к коже с помощью лейкопластырей с электродами внутри. Электроды подают разный уровень электрического тока для стимуляции нервов.

    десятков могут работать, поднимая порог для болевых сигналов и стимулируя выделение естественных обезболивающих вашего тела (эндорфинов). В исследованиях ЧЭНС была более эффективной, чем плацебо, в облегчении боли при менструальных спазмах.

  • Фитотерапия. Некоторые растительные продукты, такие как пикногенол, фенхель или комбинированные продукты, могут облегчить менструальные спазмы.
  • Акупрессура. Как и акупунктура, акупрессура также включает стимуляцию определенных точек на теле, но с легким давлением на кожу вместо игл. Хотя исследования акупрессуры и менструальных спазмов ограничены, похоже, что акупрессура может быть более эффективной, чем плацебо, для облегчения менструальных спазмов.

Подготовка к приему

Если вас беспокоят менструальные спазмы, запишитесь на прием либо к лечащему врачу, либо к врачу, специализирующемуся на женской репродуктивной системе (гинекологу).Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

Что вы можете сделать

Отслеживайте свои менструальные периоды, когда они начинаются и насколько сильны ваши спазмы. Также составьте список из:

  • Проблемы со здоровьем, которые у вас были и недавние сильные стрессы в вашей жизни
  • Все лекарства, витамины или другие добавки вы принимаете
  • Вопросы вашему врачу

Основные вопросы о менструальных спазмах включают:

  • Какова наиболее вероятная причина моих симптомов?
  • Изменятся ли мои симптомы со временем?
  • Нужно ли мне делать какие-либо анализы?
  • Какие методы лечения или домашние средства могут помочь?
  • Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

Не стесняйтесь задавать вопросы по мере их возникновения.

Чего ожидать от врача

Ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы, например:

  • Сколько вам было лет, когда у вас начались менструации?
  • Как далеко друг от друга у вас проходят менструации и как долго они обычно длятся?
  • Насколько сильно у вас менструальное кровотечение? У вас когда-нибудь было кровотечение между менструациями?
  • Где у тебя болят судороги?
  • Есть ли у вас другие симптомы судорог, такие как тошнота, рвота, диарея, боль в спине, головокружение или головные боли?
  • Ваши симптомы заставляют вас ограничивать свою деятельность, оставаться дома, не ходить на работу или в школу или избегать физических упражнений?
  • Болезнен ли половой акт, если вы ведете половую жизнь?
  • Какие методы лечения вы уже пробовали? Что-нибудь помогло?
  • Были ли у женщин в вашей семье подобные симптомы в анамнезе?

Что вы можете сделать в это время

При спазмах попробуйте принять теплую ванну или приложить к животу грелку, грелку или грелку. Также могут помочь безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен.

08 апреля 2020 г.

Показать ссылки
  1. Smith RP, et al. Дисменорея у взрослых женщин: клиника и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  2. Дисменорея. Профессиональная версия руководства Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/dysmenorrrhea#v1062408.По состоянию на 26 декабря 2017 г.
  3. Smith RP, et al. Дисменорея у взрослых женщин: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  4. Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ046. Дисменорея: болезненные менструации. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/dysmenorrhea-painful-periods. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
  5. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 760: Дисменорея и эндометриоз у подростков. Акушерство и гинекология. 2018; doi: 10.1097/AOG.0000000000002978.
  6. Периодическая боль: Обзор. ПабМедЗдоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/. По состоянию на 1 апреля 2020 г.

Связанные

Товары и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Менструальные спазмы (дисменорея): симптомы, причины, лечение, профилактика

Что такое менструальные спазмы?

Менструальные спазмы — это пульсирующие, ноющие спазмы в нижней части живота непосредственно перед менструацией и во время нее.Они являются одними из самых распространенных и раздражающих частей вашего периода. Они могут нанести удар прямо перед или в это время месяца. Многие женщины получают их регулярно.

Судороги могут варьироваться от легких до тяжелых. Обычно они впервые случаются через год или два после того, как у девочки впервые наступила менструация. С возрастом они обычно становятся менее болезненными и могут полностью прекратиться после рождения первого ребенка.

Ваш врач может назвать ваши судороги дисменореей.

Симптомы менструальных спазмов

У вас могут быть:

  • Ноющая боль в животе (иногда сильная)
  • Ощущение давления в животе
  • Боль в бедрах, нижней части спины и внутренней поверхности бедер
  • При судорогах серьезны, симптомы могут включать:

    Когда звонить своему врачу

    Если у вас сильные или необычные менструальные спазмы или спазмы, которые длятся более 2 или 3 дней, сообщите об этом своему врачу.Какой бы ни была причина, судороги можно лечить, поэтому важно пройти обследование.

    Ваш врач спросит о ваших симптомах и менструальном цикле. Вы пройдете гинекологический осмотр, во время которого ваш врач будет использовать инструмент, называемый зеркалом, чтобы заглянуть во влагалище и шейку матки. Они могут взять небольшой образец вагинальной жидкости для анализа и с помощью пальцев проверить вашу матку и яичники на наличие чего-либо, что кажется ненормальным.

    Если выяснится, что ваши спазмы не связаны с менструацией, вам могут потребоваться другие анализы, чтобы найти правильное лечение.

    Менструальные спазмы Причины и факторы риска

    Менструальные спазмы возникают из-за сокращений матки или матки, которая является мышцей. Если она сжимается слишком сильно во время менструального цикла, она может давить на близлежащие кровеносные сосуды. Это ненадолго перекрывает доступ кислорода к матке. Именно недостаток кислорода вызывает боль и спазмы.

    У вас также могут быть судороги из-за:

    • Эндометриоза, состояния, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), разрастается за пределы матки
    • Фибромы в матке мышцы
    • Воспаление органов малого таза (ВЗОМТ), инфекция, вызываемая бактериями, которая начинается в матке и может распространиться на другие репродуктивные органы
    • Стеноз шейки матки или сужение нижней части матки, вызванное рубцеванием, а также недостаток эстрогена после менопаузы

    Определенные факторы повышают риск возникновения менструальных спазмов. У вас больше шансов их иметь, если вы:

    • вы моложе 30 лет
    • у вас рано началось половое созревание, в возрасте 11 лет или раньше
    • обильное кровотечение во время менструаций (меноррагия) семейная история менструальных спазмов
    • Курение

     

    Лечение менструальных спазмов

    Если у вас легкие менструальные спазмы, примите аспирин или другое обезболивающее, например ацетаминофен, ибупрофен или напроксен.Для лучшего облегчения принимайте эти лекарства, как только начинается кровотечение или спазмы.

    Тепло также может помочь. Положите грелку или бутылку с горячей водой на поясницу или живот. Теплая ванна также может принести некоторое облегчение.

    Другие изменения образа жизни, которые могут помочь:

    Женщины, которые регулярно занимаются спортом, часто испытывают меньше менструальных болей. Чтобы предотвратить судороги, сделайте упражнения частью своего еженедельного распорядка.

    Если этих шагов недостаточно, сообщите об этом своему врачу. Они могут прописать такие лекарства, как:

    • Ибупрофен (более высокая доза, чем продается в аптеке) или другие сильнодействующие обезболивающие средства
    • Оральные контрацептивы (Женщины, которые принимают противозачаточные таблетки, испытывают меньше менструальных болей.)

    Симптомы ПМС | Как облегчить симптомы предменструального синдрома

    Многие люди становятся эмоциональными и испытывают судороги перед менструацией и во время нее. Иногда это называют ПМС. Судороги и ПМС нормальны и поддаются лечению.

    Что вызывает судороги?

    Менструальные спазмы могут быть очень неприятными и болезненными, но у них есть причина. Во время менструации матка сокращается, то есть сжимается или сжимается. Это приводит к тому, что слизистая оболочка отрывается от стенок матки и покидает ваше тело.Когда ваша матка сокращается, это помогает менструальной крови оттекать из влагалища.

    У большинства людей в какой-то момент жизни бывают судороги во время менструации. Обычно они ощущаются как пульсирующие боли внизу живота. Они могут начаться за пару дней до начала менструации, а иногда продолжаться в течение всего периода. Спазмы обычно усиливаются в первые несколько дней менструации, когда выделения самые обильные.

    У вас могут быть судороги, как только у вас начнутся первые месячные.Месячные могут становиться более или менее болезненными на протяжении всей жизни. Для многих людей судороги становятся менее болезненными по мере взросления.

    Менструальные спазмы могут быть болезненными и раздражающими, но они очень распространены, и есть много способов их лечения.

    Что помогает при судорогах?

    Вот некоторые вещи, которые могут облегчить судороги:

    • Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол). Всегда следуйте инструкциям на бутылке.Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать обезболивающее, если у вас аллергия на аспирин или тяжелая форма астмы.

    • Упражнение.

    • Наложение грелки на живот или поясницу.

    • Принятие горячей ванны.

    • Испытывать оргазм (самостоятельно или с партнером).

    • Отдых.

    • Гормональные противозачаточные средства (например, таблетки, пластыри, кольца, имплантаты и гормональные ВМС).

    • Акупунктура и акупрессура.

    • Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) — терапия, при которой слабые электрические токи стимулируют нервы для облегчения боли.

    • Некоторые витамины и травы, такие как витамин B1, рыбий жир, пажитник, имбирь, валериана, затария и сульфат цинка.

    Судороги — вполне нормальное явление во время менструации, но иногда менструальные спазмы настолько болезненны, что им трудно заниматься повседневными делами (например, ходить в школу или на работу).Если у вас очень сильная боль во время менструации, а отпускаемые без рецепта лекарства не помогают, поговорите со своим врачом. Они могут помочь с другими способами справиться с болью, или они могут захотеть проверить, не происходит ли что-то более серьезное.

    Очень сильные судороги могут быть признаком:

    • Воспалительные заболевания органов малого таза — инфекция репродуктивных органов.

    • Эндометриоз — состояние, при котором слизистая оболочка матки разрастается за пределы матки.

    • Аденомиоз — когда ткань, выстилающая матку, прорастает в мышечную стенку матки.

    • Миома матки — доброкачественные опухоли, которые растут внутри матки, в ее стенках или снаружи матки.

    Судороги, вызванные этими состояниями, могут начаться в более старшем возрасте. И со временем они могут ухудшиться. Они также могут длиться дольше, чем другие судороги, или дольше, чем последний день менструации.

    Если у вас очень сильные спазмы, которые вы не можете вылечить, или другие симптомы менструации, с которыми трудно справиться, позвоните своему врачу или в местный медицинский центр Planned Parenthood.

    Что такое ПМС?

    ПМС расшифровывается как предменструальный синдром — эмоциональные и физические симптомы, которые некоторые люди испытывают непосредственно перед менструацией и во время нее. ПМС вызван гормональными изменениями, которые происходят в организме во время менструального цикла.

    У некоторых людей ПМС возникает каждый раз, когда у них менструация.У других ПМС бывает только время от времени. У вас могут быть все или только некоторые из распространенных симптомов ПМС. А у некоторых ПМС вообще не бывает.

    Существует два основных типа симптомов ПМС: те, которые влияют на вас физически, и те, которые влияют на вас эмоционально.

    Физические симптомы ПМС включают:

    • Тяга к определенным продуктам или более голодный, чем обычно

    • Болезненная, опухшая или воспаленная грудь

    • Ощущение вздутия живота (опухшего или переполненного)

    • Немного набрал вес

    • Головные боли

    • Головокружение

    • Отек рук или ног

    • Боли в суставах или мышцах

    • Чувство усталости больше, чем обычно, или потребность в большем количестве сна

    • Проблемы с кожей, такие как прыщи

    • Расстройство желудка

    • Спазмы или боли в животе

    Эмоциональные симптомы ПМС включают:

    • Чувство грусти, депрессии, напряжения или беспокойства

    • Перепады настроения

    • Чувство более раздражительного или злого, чем обычно

    • Внезапно плачет

    • Не чувствует себя очень общительным или не хочет быть среди людей

    • Проблемы с концентрацией внимания

    • Проблемы с засыпанием или сном

    • Изменения в вашем желании заниматься сексом

    Некоторые из этих симптомов являются обычным явлением, а другие отсутствуют. Например, у вас может быть вздутие живота и боль в груди, но не перепады настроения или проблемы с кожей. Это также может меняться от месяца к месяцу: вы можете быть уставшим и капризным в один месяц, но не в следующий, или у вас могут быть судороги в одном месяце, но не в следующем. Это индивидуально для каждого человека.

    Чтобы врач поставил вам официальный диагноз ПМС, у вас должны быть симптомы ПМС не менее 3 месяцев подряд. Они должны начаться за 5 дней до менструации и мешать некоторым вашим обычным занятиям, таким как учеба, работа или физические упражнения.Если вы подозреваете, что у вас может быть ПМС, записывайте менструальный цикл и симптомы каждый день в течение как минимум 2-3 месяцев. Вы можете использовать календарь или наше приложение, чтобы отслеживать симптомы ПМС.

    Другие состояния, такие как депрессия и беспокойство, перименопауза и заболевания щитовидной железы, могут действовать как ПМС, поэтому посещение врача — единственный способ точно узнать, что происходит.

    У некоторых людей наблюдается действительно тяжелый ПМС, который называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Симптомы ПМДР могут быть действительно пугающими и могут включать чувство потери контроля, депрессию, приступы паники или даже суицидальные мысли.Если вы считаете, что испытываете симптомы ПМДР, как можно скорее обратитесь к врачу.

    Что я могу сделать, чтобы облегчить ПМС?

    Многие средства, облегчающие спазмы, также могут помочь при ПМС. Вот несколько способов облегчить симптомы ПМС:

    • Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), напроксен (Алив) или ацетаминофен (Тайленол). Всегда следуйте инструкциям на бутылке. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать обезболивающее, если у вас аллергия на аспирин или тяжелая форма астмы.

    • Выполняйте аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание или любая другая деятельность, которая повышает частоту сердечных сокращений. Регулярные физические упражнения (не менее 30 минут в большинство дней недели) идеальны.

    • Делайте дыхательные упражнения, медитацию или йогу.

    • Больше отдыхайте. Регулярный сон каждую ночь может помочь при стрессе, изменениях настроения и чувстве усталости.

    • Ешьте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, овощи (особенно листовые зеленые), цельнозерновые продукты и йогурт.

    • Ограничьте употребление жиров, соли, сахара, кофеина и алкоголя.

    • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов, или принимайте витаминные добавки. Если вы не получаете достаточно кальция, принимайте дополнительно 1200 мг кальция в день. Также могут помочь магний и витамин Е.

    • Используйте гормональные противозачаточные средства (таблетки, пластыри, кольца, имплантаты и гормональные ВМС). Ваш врач может помочь вам найти метод контроля над рождаемостью, который может помочь при ПМС.

    Была ли эта страница полезной?

    Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть более полезной?

    Как вам помогла эта информация?

    Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

    Спасибо за ваш отзыв.

    Что это такое, лечение, причины

    Обзор

    Что такое менструальные боли?

    Дисменорея — это медицинский термин, обозначающий боль во время менструации (менструации) или менструальные спазмы.Различают два типа дисменореи: первичную и вторичную.

    Первичная дисменорея — это название распространенных менструальных спазмов, которые повторяются снова и снова (рецидивирующие) и не связаны с другими заболеваниями. Боль обычно начинается за один или два дня до начала менструации или во время фактического начала кровотечения. Вы можете чувствовать боль от легкой до сильной в нижней части живота, спине или бедрах.

    Боль обычно может длиться от 12 до 72 часов, и у вас могут быть другие симптомы, такие как тошнота и рвота, усталость и даже диарея.Обычные менструальные спазмы могут стать менее болезненными по мере взросления и могут полностью прекратиться, если у вас будет ребенок.

    Если у вас болезненные менструации из-за нарушения или инфекции женских репродуктивных органов, это называется вторичной дисменореей. Боль при вторичной дисменорее обычно начинается в начале менструального цикла и длится дольше, чем обычные менструальные спазмы. Обычно у вас нет тошноты, рвоты, усталости или диареи.

    Симптомы и причины

    Что вызывает болезненные менструальные спазмы?

    Менструальные спазмы возникают, когда химическое вещество под названием простагландин заставляет матку сокращаться (напрягаться).Матка, мышечный орган, в котором растет ребенок, сокращается на протяжении всего менструального цикла. Во время менструации матка сокращается сильнее. Если матка сокращается слишком сильно, она может давить на близлежащие кровеносные сосуды, перекрывая поступление кислорода к мышечным тканям. Вы чувствуете боль, когда часть мышцы ненадолго теряет кислород.

    Как вторичная дисменорея вызывает менструальные спазмы?

    Менструальные боли при вторичной дисменорее являются следствием проблем с репродуктивными органами. Условия, которые могут вызвать судороги, включают:

    • Эндометриоз: Состояние, при котором ткань, выстилающая матку (эндометрий), находится вне матки. Поскольку эти кусочки ткани кровоточат во время менструации, они могут вызвать отек, рубцевание и боль.
    • Аденомиоз: состояние, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышцу матки. Это состояние может привести к тому, что матка станет намного больше, чем должна быть, наряду с аномальным кровотечением и болью.
    • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ): Инфекция, вызываемая бактериями, которая начинается в матке и может распространиться на другие репродуктивные органы. PID может вызвать боль в желудке или боль во время секса.
    • Стеноз шейки матки: сужение шейки матки или отверстия в матке.
    • Миомы (доброкачественные опухоли): разрастания внутри, снаружи или в стенках матки

    Каковы симптомы менструальных болей?

    Если у вас болезненные месячные, у вас может быть:

    • Ноющая боль в животе (иногда боль может быть сильной).
    • Ощущение давления в животе.
    • Боль в бедрах, нижней части спины и внутренней поверхности бедер.

    Диагностика и тесты

    Как определить, что боль во время менструации нормальна?

    Если у вас сильные или необычные менструальные спазмы или спазмы, длящиеся более двух или трех дней, обратитесь к своему лечащему врачу. Как первичные, так и вторичные менструальные спазмы можно лечить, поэтому важно пройти обследование.

    Сначала вас попросят описать ваши симптомы и менструальный цикл.Ваш лечащий врач также проведет гинекологический осмотр. Во время этого обследования ваш врач вводит зеркало (инструмент, который позволяет медицинскому работнику заглянуть внутрь влагалища). Врач может осмотреть ваше влагалище, шейку матки и матку. Врач прощупает любые уплотнения или изменения. Они могут взять небольшой образец вагинальной жидкости для анализа.

    Если ваш врач считает, что у вас может быть вторичная дисменорея, вам могут потребоваться дополнительные анализы, такие как УЗИ или лапароскопия. Если эти тесты указывают на медицинскую проблему, ваш лечащий врач обсудит лечение.

    Если вы пользуетесь тампонами и у вас появляются следующие симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью: более 102 градусов по Фаренгейту.

    • Лихорадка.
    • Рвота.
    • Диарея.
    • Головокружение, обморок или предобморочное состояние.
    • Сыпь, похожая на солнечный ожог.

    Это симптомы синдрома токсического шока, опасного для жизни заболевания.

    Управление и лечение

    Как облегчить легкие менструальные спазмы?

    Для облегчения легких менструальных болей:

    • Для наилучшего облегчения примите ибупрофен, как только начнется кровотечение или спазмы.Ибупрофен относится к классу препаратов, называемых нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП). Они снижают выработку простагландинов. Если вы не можете принимать НПВП, вы можете принять другое обезболивающее, например ацетаминофен.
    • Положите грелку или бутылку с горячей водой на поясницу или живот.
    • Отдых при необходимости.
    • Избегайте продуктов, содержащих кофеин.
    • Избегайте курения и употребления алкоголя.
    • Массаж поясницы и живота.

    Женщины, регулярно занимающиеся спортом, реже испытывают менструальные боли.Чтобы предотвратить судороги, сделайте упражнения частью своего еженедельного распорядка.

    Если эти шаги не уменьшат боль, ваш поставщик медицинских услуг может назначить вам лекарства, включая ибупрофен или другое противовоспалительное лекарство в более высокой дозе, доступное без рецепта. Ваш лечащий врач может также порекомендовать оральные контрацептивы, поскольку у женщин, принимающих оральные контрацептивы, менструальные боли, как правило, менее выражены.

    Если анализ покажет, что у вас вторичная дисменорея, ваш врач обсудит с вами лечение состояния, вызывающего боль.Это могут быть оральные контрацептивы, другие виды лекарств или хирургическое вмешательство.

    Какие виды альтернативной терапии могут помочь при менструальных спазмах?

    Женщины, у которых болезненные менструации, часто пытаются найти естественные способы справиться с болью. Исследования альтернативных или дополнительных методов не дали окончательных результатов. Помните, что большинство добавок не регулируются FDA. Другие методы, которые могут оказаться полезными, включают:

    • Йога.
    • Массаж.
    • Акупунктура и акупрессура.
    • Расслабление или дыхательные упражнения.

    Профилактика

    Можно ли предотвратить менструальные спазмы?

    Ответ «вероятно, нет». Тем не менее, сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить такие интенсивные судороги.

    Жить с

    Когда вам следует обратиться к своему лечащему врачу по поводу менструальных болей?

    Сильные судороги мешают некоторым женщинам работать и ходить в школу.Вам не нужно страдать, и вам не нужно откладывать свою жизнь на потом. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если у вас болезненные месячные.

    Может быть полезно отслеживать ваши месячные и дни, когда боль сильнее всего, чтобы вы могли составить полный отчет. Если вы заметили другие симптомы, такие как головные боли или обильные выделения, вам также следует следить за ними.

    Ваш врач, вероятно, спросит вас, когда у вас начались менструации, как долго они длятся, ведете ли вы половую жизнь, есть ли у других женщин в вашей семье проблемы с менструациями и какие виды лечения вы, возможно, уже пробовали.

    Записка из клиники Кливленда

    Менструация нормальная. У вас могут быть судороги, но вы не должны молча страдать от них. Есть способы сделать болезненные месячные менее болезненными. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о болезненных менструациях.

    Периодическая боль | Менструальные спазмы

    Что такое болезненные месячные?

    Менструация или период — это нормальное вагинальное кровотечение, которое происходит в рамках месячного цикла женщины. У многих женщин бывают болезненные менструации, также называемые дисменореей.Боль чаще всего связана с менструальными спазмами, которые представляют собой пульсирующую судорожную боль в нижней части живота. У вас также могут быть другие симптомы, такие как боль в пояснице, тошнота, диарея и головные боли. Периодическая боль — это не то же самое, что предменструальный синдром (ПМС). ПМС вызывает множество различных симптомов, включая увеличение веса, вздутие живота, раздражительность и усталость. ПМС часто начинается за одну-две недели до начала менструации.

    Что вызывает болезненные месячные?

    Различают два типа дисменореи: первичную и вторичную.Каждый тип имеет разные причины.

    Первичная дисменорея является наиболее распространенным видом менструальных болей. Это периодическая боль, которая не вызвана другим заболеванием. Причиной обычно является слишком много простагландинов, которые являются химическими веществами, которые вырабатывает ваша матка. Эти химические вещества заставляют мышцы матки напрягаться и расслабляться, что и вызывает судороги.

    Боль может начаться за день или два до менструации. Обычно это длится несколько дней, хотя у некоторых женщин может длиться дольше.

    Обычно менструальные боли начинаются в молодом возрасте, сразу после начала менструации. Часто, когда вы становитесь старше, у вас меньше боли. Боль также может уменьшиться после родов.

    Вторичная дисменорея часто начинается в более позднем возрасте. Это вызвано состояниями, которые влияют на вашу матку или другие репродуктивные органы, такими как эндометриоз и миома матки. Этот вид боли часто усиливается со временем. Это может начаться до начала менструации и продолжаться после окончания менструации.

    Что делать при менструальных болях?

    Чтобы облегчить боль во время менструации, вы можете попробовать:

    • Прикладывать грелку или грелку к нижней части живота
    • Разминка
    • Принятие горячей ванны
    • Выполнение техник релаксации, включая йогу и медитацию

    Вы также можете попробовать принимать безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП включают ибупрофен и напроксен.Помимо облегчения боли, НПВП уменьшают количество простагландинов, вырабатываемых маткой, и уменьшают их воздействие. Это помогает уменьшить судороги. Вы можете принимать НПВП при первых симптомах или при начале менструации. Вы можете продолжать принимать их в течение нескольких дней. Вы не должны принимать НПВП, если у вас есть язва или другие проблемы с желудком, проблемы с кровотечением или заболевания печени. Вы также не должны принимать их, если у вас аллергия на аспирин. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы не уверены, следует ли вам принимать НПВП.

    Также может помочь достаточный отдых и отказ от употребления алкоголя и табака.

    Когда мне следует обратиться за медицинской помощью при менструальных болях?

    Для многих женщин небольшая боль во время менструации является нормой. Тем не менее, вам следует обратиться к своему лечащему врачу, если:

    • НПВП и меры самопомощи не помогают, а боль мешает вам жить
    • Ваши судороги внезапно усиливаются
    • Вам больше 25 лет, и вы впервые испытываете сильные судороги
    • У вас лихорадка с менструальной болью
    • У вас есть боль, даже когда у вас нет месячных

    Как диагностируется причина сильной менструальной боли?

    Чтобы диагностировать сильную менструальную боль, ваш лечащий врач спросит вас о вашей истории болезни и проведет гинекологический осмотр. Вы также можете пройти ультразвуковое исследование или другой визуализирующий тест. Если ваш лечащий врач считает, что у вас вторичная дисменорея, вам могут назначить лапароскопию. Это операция, которая позволяет вашему лечащему врачу заглянуть внутрь вашего тела.

    Какие существуют методы лечения сильной менструальной боли?

    Если боль во время менструации вызвана первичной дисменореей и вам необходимо лечение, ваш лечащий врач может предложить использовать гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, пластыри, кольца или ВМС. Другим вариантом лечения могут быть обезболивающие, отпускаемые по рецепту.

    Если у вас вторичная дисменорея, ваше лечение зависит от состояния, вызвавшего проблему. В некоторых случаях может потребоваться операция.

    Менструальный цикл: лечение спазмов

    Введение

    У большинства женщин время от времени возникают болезненные спазмы во время менструации. Хорошей новостью является то, что обычно вы можете облегчить спазмы с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, и домашнего лечения.

    • Обезболивающие и домашнее лечение могут облегчить спазмы.
    • Будьте впереди боли.Принимайте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (например, Адвил), как только почувствуете судороги или за день до начала менструации.

    Как справиться с болью, вызванной менструальными спазмами?

    Безрецептурные болеутоляющие средства и лечение в домашних условиях — это часто все, что вам нужно для облегчения спазмов.

    Медицина

    • Попробуйте противовоспалительные препараты для уменьшения боли. Ибупрофен (например, Advil) и напроксен (например, Aleve) могут работать лучше, чем аспирин.
    • Будьте впереди боли.Обезболивающие действуют лучше, если вы принимаете их до того, как боль усилится.
      • Начните принимать рекомендованную дозу обезболивающего, как только почувствуете спазмы, или за день до начала менструации.
      • Продолжайте принимать лекарство, пока у вас есть судороги.
    • Если противовоспалительные препараты не помогают, попробуйте ацетаминофен (тайленол).

    Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

    Не принимайте аспирин, если вы моложе 20 лет. Это было связано с синдромом Рея, серьезным заболеванием.

    Домашнее лечение

    • Положите на живот грелку (поставьте на минимум) или грелку или примите теплую ванну. Тепло улучшает кровоток и может облегчить боль.
    • Лягте и подложите под колени подушку или лягте на бок и подтяните колени к груди. Это может помочь уменьшить обратное давление.
    • Используйте прокладки вместо тампонов. Это может помочь, если у вас также есть вагинальная боль.
    • Делайте регулярные физические упражнения. Это помогает кровотоку и может уменьшить спазмы.

    Поговорите со своим врачом, если вы пытались справиться со судорогами с помощью лекарств и домашнего лечения, но вы не чувствуете себя лучше. Если ваши спазмы вызваны проблемой со здоровьем, не связанной с менструацией, например эндометриозом, вам может потребоваться другое лечение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.