Том харди толстый: Худой, толстый, знаменитый: как перевоплощаются актеры ради съемок?

Содержание

Худой, толстый, знаменитый: как перевоплощаются актеры ради съемок? | Кино

Погружение в образ — процесс, как известно, трудоемкий. Публика остро чувствует фальшь, поэтому некоторые актеры, трепетно оберегающие свою репутацию, начинают преображаться для роли задолго до начала съемочного процесса.

Сегодня внешность актеров меняется от фильма к фильму, и этим никого не удивишь. Искусство грима достигло невероятных высот, а при помощи компьютерных технологий можно превратить кого угодно во что угодно. Но речь не об этом, а о киноактерах, которые сознательно переживают трансформации, пытаясь достичь полного слияния со своим персонажем.

Возьмем, к примеру, англичанина Тома Харди. Том никогда не был доходягой, но для участия в финале трилогии Нолана «Темный рыцарь: Возрождение легенды» он превратил себя в гору мышц. И хотя на культуриста он все равно не тянет, лишние 30 кг мяса, набранные им в тренажерном зале, оказались для роли злодея Бэйна отнюдь не лишними.

Кадр из фильма «Воин», 2011 г.
Фото: kinopoisk.ru

И это уже не первый раз, когда Харди приходится «играть» с собственным весом и мускулатурой: ему пришлось подкачаться для участия в спортивной драме «Воин» (2011). Что, кстати, создало ему определенные проблемы, ибо актер также был приписан к проекту «Самый пьяный округ в мире», где его герой по сценарию не должен был выглядеть буйволом. Но, увы, так быстро похудеть для съемок гангстерской ленты актер уже не смог.

Сам Харди поделился своим секретом: многие часы на тренажерах и жесткая диета, в основном состоящая из курицы и брокколи. При этом Том четко соблюдал график тренировок и старался как можно меньше бегать, дабы не растерять драгоценные килограммы. И хотя его достижения в плане трансформации тела не столь впечатляют, нежели у других участников нашего списка, они заслуживают уважения. Натали Портман в фильме «Черный лебедь», 2010 г.

Фото: kinopoisk.ru

Пока мужики качают пресс, дамы отчаянно худеют. Как актрисы Натали Портман и Мила Кунис, на пару сдувавшиеся для съемок «Черного лебедя» Даррена Аронофски. И хотя схуднули они по количеству килограммов не так уж и сильно, но в процентном отношении потери были колоссальными, учитывая, что обе девушки и до участия в фильме были весьма миниатюрными.

Портман начала тренироваться для роли за год, питаясь в основном миндалем и морковкой. Натали и так вегетарианка, так что ей не пришлось отказываться от мяса, она просто урезала порции. Параллельно диете она по 8 часов в день проводила за занятиями по хореографии и гимнастике. Это поначалу. А ближе к съемкам тренировки растягивались до 12 часов.

Мила Кунис издевалась над собой не столь изощренно, но тоже полгода потребляла не более 1200 калорий в сутки и по 5 часов в день тратила на тренажеры, танцы и пластику. К началу съемок она уменьшилась до 43 кг. Мила Кунис в фильме «Черный лебедь», 2010 г.
Фото: kinopoisk.ru

Справедливости ради отметим, что девушки не только соответствовали своим персонажам физически (они играли соперничающих балерин), но и великолепно прочувствовали своих героинь эмоционально. За что были по достоинству вознаграждены: Мила Кунис — номинацией на «Золотой глобус», а Натали Портман — «Оскаром» за лучшую женскую роль. Не говоря уже о том, что бедняжка Натали успела за время съемок получить травму ребер и сотрясение мозга.

Известный рэпер Фифти Сент (50 Cent) для очередной картины своего приятеля Марио Ван Пиблза «Разные вещи» (2011) изменился до неузнаваемости. Дабы сыграть футболиста, больного раком, актер похудел на 25 кг. Музыкант, чье настоящее имя Кертис Джексон, перешел на жидкую диету и по три часа в день мучил беговую дорожку. К тому же рэперу пришлось свести все (а их было много) татуировки с рук, так как он не желал каждый день дополнительно засиживаться в гримерке.
Кадр из фильма «Разные вещи», 2011 г.
Фото: kinopoisk.ru

И хотя фильм популярности не снискал, самому Джексону есть чем гордиться. Да и партнеры по цеху взглянули на него с другого ракурса. Одержимость не скроет отсутствие таланта, но у Фифти есть все шансы добиться большего.

Тем не менее иногда чисто физические трансформации способствуют настоящему триумфу. Как в случае с Шарлиз Терон, которой пришлось буквально изуродовать себя. В роли серийной женщины-убийцы Эйлин Уорнос в картине «Монстр» (2003) актриса не только стала объектом экспериментов для гримеров, но и набрала 13 кг живого веса.
Шарлиз Терон в фильме «Монстр», 2003 г.
Фото: kinopoisk.ru

Ради достижения нужного эффекта актриса питалась исключительно пончиками и чипсами, едой не только калорийной, но и вредной. Но хуже всего, что между съемками «Монстра» и следующей картины с ее участием («Голова в облаках») было всего три недели. Актрисе пришлось так же стремительно возвращаться в привычные «габариты». Ее страдания окупились сторицей, если таковой можно считать «Оскар» за лучшую женскую роль и признание у критиков. Прототипу повезло меньше — настоящую Эйлин Уорнос незадолго до премьеры «Монстра» казнили.

Не забудем мы и о знаменитом Роберте Де Ниро, чья преданность системе Станиславского лучшим образом подтверждается его игрой в блестящей спортивной драме «Бешеный бык» (1980). Фактически, эта роль и этот образ в карьере Де Ниро стали путеводной звездой и стандартом для будущих поколений актеров.
Кадр из фильма «Бешеный бык», 1980 г.
Фото: kinopoisk.ru

«Бешеный бык» снимался в два этапа, дабы Де Ниро успел превратиться из подтянутого спортсмена в упитанного ветерана бокса. Актеру, можно сказать, повезло: свои лишние 27 кило он набрал за счет обожаемого итальянского меню. Скорсезе не стал изгаляться над любимым исполнителем, и все сцены с ожиревшим Де Ниро снимались по-быстрому, без лишних дублей. Что никак не отразилось на результате. И фильм, и его звезда были внесены в список номинантов «Оскара». И в отличие от продюсеров (коим вручается главная статуэтка), Роберт ушел домой не с пустыми руками. Тот же Роберт де Ниро, в том же фильме «Бешеный бык», 1980 г.

Фото: kinopoisk.ru

Любимец Америки Том Хэнкс тоже не понаслышке знаком с телесными экспериментами, хотя и не входит в число ярых фанатов Станиславского. Однако Хэнксу чаще приходится худеть, нежели толстеть.

Для роли больного СПИДом гомосексуалиста в «Филадельфии» (его первый «Оскар») хватило и 10 кг, а вот для образа нового «Робинзона Крузо» в драме Роберта Земекиса «Изгой» ему пришлось взять тайм-аут и сбросить целых 25 кило. Чтобы так уменьшиться всего за четыре месяца, приходилось питаться, буквально как на необитаемом острове. Хэнкс говорил, что его суточный «паек» мог уместиться ему на ладонь. Том не смог отказаться от кофе, а вот жареная картошка ему снилась. Критики и зрители оценили одержимость исполнителя, заслуженно наградив его «Золотым глобусом». Том Хэнкс в фильме «Изгой»
Фото: kinopoisk.ru

Последним, кого мы обсудим в нашей статье, станет популярный актер Кристиан Бейл. Тот самый, что некогда дебютировал в советско-скандинавской сказке «Мио, мой Мио», а нынче является суперзвездой Голливуда благодаря ролям в трилогии Нолана о Бэтмене и драмах «Престиж» и «Боец».

Кристиан Бейл в фильме «Боец»
Фото: kinopoisk.ru

Бейл в обращении с собственным телом достиг мастерства. В течение 10 лет (2003−2013 гг.) он только и делал, что постоянно сбрасывал и набирал мышечную массу. За это время его вес менялся в диапазоне от 54 до 104 кг. Для «Машиниста» он похудел на 28 кило, съедая в день банку тунца или яблоко. Казалось, актера вот-вот сдует ветром, настолько он исхудал со времен «Американского психопата». А через год Кристиан уже предстал в образе Бэтмена, «отъевшись» на полцентнера.

Учитывая, что комикс Нолана неминуемо должен был стать франшизой, актеру суждено было пребывать в тяжелой весовой категории несколько лет. Но это слишком скучно. Поэтому уже в 2010-м он снова категорически сдувается для спортивной драмы «Боец», за роль в которой заслуженно завоевывает «Оскара». И это притом, что на носу был финальный аккорд трилогии. И Бейл в очередной раз жал штангу и грыз гамбургеры для набора веса.

Кристиан Бейл в роли Бэтмена
Фото: kinopoisk.ru

Вот и спрашивается, есть ли предел человеческим возможностям? Наверное, есть. Но все вышеуказанные актеры и актрисы наглядно доказали, что при желании с этим пределом можно и нужно бороться. Хотя данный трюк, разумеется, в домашних условиях лучше не повторять.

Теги: Голливуд, киноактер, Том Харди, Кристиан Бейл, Натали Портман, Мила Кунис, Роберт де Ниро, Шарлиз Терон, набор веса

Тренировка, которая поможет стать визуально больше: секрет Тома Харди

Пока Кристиан Бэйл потел на тренажерах, чтобы нарастить килограммы мышц, Том Харди поедал пиццу и выполнял сет упражнений, который делал его визуально больше.

Елизавета Сидоренко

Кинопоиск

«А я думал, что в жизни ты больше» вместо «Привет, Том, как дела?», — обычное дело для Тома Харди, сыгравшего главного врага Бэтмена в фильме «Темный рыцарь: Возрождение легенды». Картина вышла в 2012 году, но Тому все еще припоминают его прием, который помог Харди стать визуально мощнее и больше, чем он есть на самом деле.

Содержание статьи

Тома Харди нельзя назвать дистрофиком: например, для фильма «Воин» актеру пришлось «сушиться», чтобы улучшить рельеф мышц. Актер тренировался 4 раза в неделю по 6 изнурительных часов и придерживался дефицита калорий. Но вот подготовка к «Темному рыцарю» не ограничилась стандартными тренировками и программой питания. Том Харди признавался, что стать мощнее ему помогла… пицца.

Много быстрых углеводов и жиров

«Скажем прямо — я был толстяком. У меня был избыточным вес, я был тяжелее обычного», — констатирует Том. Но актер отмечает, что ему приходилось есть пиццу, которая давала необходимый углеводный заряд и способствовала набору массы — не самый полезный метод, зато очень быстрый и точно рабочий.

Нагрузка на сердце

Харди жил в таком режиме 3 или 4 месяца. Актер признает, что во время подготовки к роли ему пришлось забыть о собственном здоровье — ведь жиры в пицце влияют не только на фигуру, но и на сердечно-сосудистую систему. «Моей главной задачей было стать как можно больше», — твердил Харди.

Неравномерное распределение нагрузки

Том-хамелеон прибавил 13 килограммов, став 90-килограммовым злодеем Бэйлом. А для того, чтобы оставаться в форме, Харди выполнял специальный комплекс упражнений — в основном, только на мышцы торса и рук. Мечта любого качка, который ненавидит день ног. «У меня были очень худые ноги, и мой каскадер любил спрашивать каждый раз: «Почему Том приехал верхом на эму?»», — вспоминает Харди.

Тренировка рук, спины и плеч из программы Тома Харди

Глубокие отжимания

Расположите ладони так, чтобы они стояли ровно под плечевыми суставами;

Опуститесь так низко, как можете — локти должны смотреть строго вверх;

Силой вытолкните тело наверх и повторите «лесенкой»: 10, 7, 5 и 3 раза.

Прямоугольные отжимания

Расположите руки шире плеч, слегка разверните кисти в сторону;

Опускайтесь до момента, пока ваши локти не образуют угол в 90 градусов;

Силой вытолкните тело наверх и повторите «лесенкой»: 10, 7, 5 и 3 раза.

Отжимания на кулаках

Примите исходное положение для отжиманий, сжав кисти в кулак;

Поставьте кулаки на ширине плеч;

Опустите грудь на пол, отводя локти назад;

Силой вытолкните тело наверх и повторите «лесенкой»: 10, 7, 5 и 3 раза.

Алмазные отжимания

Соедините большие и указательные пальцы в форме ромба;

Опустите грудь, почти касаясь рук;

Силой вытолкните тело наверх и повторите «лесенкой»: 10, 7, 5 и 3 раза.

Использовать эту тренировку рекомендуется только в комплексе с другим сетом, который уравновесит нагрузку на тело. А если вы привыкли следить за фигурой вне спортзала, то в арсенале Тома есть парочка других тренировок, которые можно выполнять хоть на улице, хоть дома, хоть в пустыне.

7 самых экстремальных трансформаций тела Тома Харди.

На протяжении многих лет Харди претерпевал по-настоящему экстремальные трансформации тела для своих фильмов, набирая вес и подстригаясь, чтобы играть суперзлодеев, безумных преступников и бойцов ММА.

Актер, номинированный на премию Оскар, начал свою карьеру, сыграв довольно худощавого солдата в сериале HBO Band of Brothers. К тому времени, как он сыграл Бэйна в Восстание Темного Рыцаря , Харди добавил к своему телу 30 фунтов чистых мышц.

Но это не обошлось без затрат. «Я думаю, что вы платите цену за любые радикальные физические изменения», — сказал Харди в интервью. «Все было в порядке, когда я был моложе… но я думаю, что когда вам за 40, вы должны больше думать о быстрых тренировках, набирать большой вес и заниматься физическими упражнениями, а затем не иметь достаточно времени для продолжения тренировок, потому что вы Вы заняты съемками, поэтому ваше тело плывет в двух разных направлениях одновременно».

Несмотря на то, что это стало тяжелым испытанием для его тела, есть вероятность, что он сделает это снова: Харди сыграет любимого фанатами злодея Человека-паука Венома в титульном фильме, выход которого намечен на 2018 год.

Вот взгляд на самые экстремальные трансформации тела Харди и то, как он их добился.

1 из 7

Corkery, Richard/NY Daily News via Getty Images, Marcel Thomas/FilmMagic/Getty в роли Бэйна — одного из 25 самых крутых кинозлодеев всех времен — в последней части фильма Кристофера Нолана «Девять». 0007 Трилогия о Бэтмене , Восстание темного рыцаря . После более интеллектуального Джокера в «Темный рыцарь » Нолан хотел добавить мускулистого задиры, и Харди выбил его из парка. Харди сказал New York Daily News в 2012 году, что набрал 30 фунтов мышечной массы для этой роли, и если вы посмотрите на него в костюме, это действительно заметно. Тренер Харди заставлял актера физически тренироваться четыре раза в день, используя силовые тренировки и упражнения с собственным весом для набора мышечной массы.

2 из 7

Паскаль ле Сегретен

Воин (2011)

Харди получил огромное удовольствие от участия в этом фильме, посвященном смешанным единоборствам, превратив себя в нечто, напоминающее настоящего бойца, несмотря на отсутствие опыта в этом виде спорта. Несмотря на то, что Харди не набрал столько веса для этого фильма, как для трансформаций, чтобы сыграть Бэйна и Бронсона, ему все же пришлось набрать кое-какие мускулы. Дж.Дж. Перри, один из координаторов трюков в фильме, сказал, что Харди пришел на тренировку с весом 162 фунта и набрал около 185 фунтов, чтобы сыграть персонажа. обширные тренировки и подготовка к бою, которые они провели для фильма. В какой-то момент во время съемок Харди выполнял распорядок дня, который состоял из двух часов бокса, двух часов кикбоксинга, двух часов поднятия тяжестей и двух часов боевой хореографии. Двух актеров держали на строгой диете, которая включала 5-6 приемов пищи в день, в основном курицу и брокколи. Оба также получили серьезные травмы: Харди сказал, что порвал связку правой руки, сломал ногу и сломал ребра во время съемок.

3 из 7

Фрейзер Харрисон / Гетти

Безумный Макс: Дорога ярости (2015)

У Харди была одна из самых больших физических проблем в его карьере, когда он играл Макса Рокатански в Безумный Макс: Дорога ярости вместе с абсолютной крутой Шарлиз Терон в роли Императора Фуриозы. Харди несколько месяцев готовился к изнурительной съемке, которая длилась шесть месяцев в Африке и Австралии. На протяжении большей части «Дороги ярости» Харди находится в движении, либо прикрепленный к передней части автомобиля в качестве заключенного, либо за рулем, уклоняясь от плохих парней, таких как гигантский Риктус Эректус (Натан Джонс). В интервью Collider перед съемками Харди сказал: «Я должен сбросить 30 фунтов, поэтому курение и один прием пищи в день — это мои тренировки на данный момент. Я скоро начну драться. Более сложные вещи, когда мы приближаемся к линии. Я, вероятно, проведу там три или четыре месяца боевой подготовки. Семь дней в неделю. Все это ужасное дерьмо». После съемок Харди сказал Men’s Fitness UK: «Это была очень физическая съемка. Мы всегда были в движении, либо на машине, либо на буровой установке. Все мы должны были поддерживать определенный уровень физической подготовки».

4 из 7

Дэйв М. Бенетт / Гетти

Бронсон (2008)

Харди пытался выглядеть «мускулистым скандалистом с голыми кулаками», чтобы сыграть Майкла Гордона Петерсона, также известного как Чарльз Бронсон, — «самого опасного заключенный в Британии», — сказал Харди в этом видео-интервью о фильме. Харди посещал тюрьму и разговаривал с настоящим Бронсоном, который большую часть своей взрослой жизни провел в тюрьме. У Харди было всего пять недель, чтобы физически подготовиться к роли, и в итоге он набрал около 40 фунтов. «Это была гонка на время: у нас не было времени, чтобы терять его, поэтому я начал есть, и моя задница очень быстро располнела », — сказал Харди в интервью Спросите мужчину о фильме. «Для Бронсона я набирал около 7 фунтов в неделю — без стероидов. В конце концов я набрал около двух с половиной стоунов, съев курицу и рис, которые были моим основным рационом в течение дня. Затем у меня была пицца, Häagen-Dazs и Coca-Cola: так что ничего хорошего, но мне пришлось набрать вес. Мне нужно было наложить слой жира на свое тело, потому что Бронсон, когда он был моложе, был большим парнем, скандалистом. Моя диета была снисходительной, так как мы не собирались выглядеть как Брюс Ли, и мы не стремились к стрижке. «Мой подход заключался в том, чтобы делать много повторений, чтобы посылать сообщения моим мышцам. Это помогает им начать расти так, как вы не можете сделать их в тренажерном зале. Чтобы добиться плотной мышечной массы, вам нужен особый вид тренировок», — сказал Харди в интервью. «Кроме того, чтобы «стать» Чарли Бронсоном, мне нужно было быстро нагрузить предплечья, грудь и шею. К тому времени, когда я закончил, мои ноги выглядели как у аиста по сравнению с верхней половиной моего тела».

5 из 7

Дэйв Дж. Хоган/Дэйв Дж. Хоган / Гетти

Выживший (2015)

Том Харди воссоединился со своим приятелем Леонардо Ди Каприо в этой исторической драме о звероловах на неизведанном Западе Америки в 1823 году. Харди научился заряжать и стрелять из винтовки той эпохи и провел большую часть производства в канадской глуши при очень низких температурах. Харди почти неузнаваем с косматой бородой и заляпанным грязью лицом, а его яркая игра принесла ему номинацию на Оскар за лучшую мужскую роль второго плана. Узнайте больше о Харди в этом закулисном видео, в котором он обсуждает фильм.

6 из 7

Нил П. Мокфорд/GC Images / Getty

Legend (2015)

Харди сыграл двойную роль в этом фильме о близнецах Крэй, Рональде «Ронни» Крэе и Реджинальде «Реджи» Крэе, английских гангстерах. которые были печально известными лидерами организованной преступности в Лондоне середины века. Харди прошел обширную подготовку по боксу для фильма, так как оба брата имели опыт бокса. Харди тренировался с тренером Мэнни Пакьяо, Фредди Роучем, и фактически превратился в настоящего боксера. Роуч был настолько впечатлен Харди, что сказал в интервью The Mirror, что Харди мог бы выйти на ринг, если бы хотел оставить игру позади.

7 из 7

SamanthaJ/GC Images / Getty

Taboo (2017)

Это не роль в кино, но Харди, как обычно, изо всех сил готовился к этой исторической драме 1814 года о море торговля, алмазы и месть. Харди создал сериал вместе со своим отцом и его соавтором по «Локку» и «Острым козырькам» Стивеном Найтом, а это означает, что он имеет большую долю в проекте. Харди наносит полный набор татуировок на все тело (вместе с собственными большими татуировками на руках), чтобы сыграть Джеймса Делани, считающегося мертвым сыном владельца судоходной компании. Взгляните на трейлер и посмотрите, как Харди набрал вес.

Назад к вступлению

Восстание Темного рыцаря (2012)

Одной из самых экстремальных трансформаций тела Харди в кино стала роль Бэйна — одного из 25 самых крутых кинозлодеев всех времен — в последней части «Бэтмена » Кристофера Нолана. Трилогия, Восстание Темного Рыцаря . После более интеллектуального Джокера в «Темный рыцарь » Нолан хотел добавить мускулистого задиры, и Харди выбил его из парка. Харди сказал New York Daily News в 2012 году, что набрал 30 фунтов мышечной массы для этой роли, и если вы посмотрите на него в костюме, это действительно заметно. Тренер Харди заставлял актера физически тренироваться четыре раза в день, используя силовые тренировки и упражнения с собственным весом для набора мышечной массы.