Удар в боксе правильный: Как поставить удар начинающему боксеру? Учимся правильно наносить мощные удары

16.12.202211.12.2022 alexxlab Разное

Как поставить удар начинающему боксеру? Учимся правильно наносить мощные удары

Содержание

• 1 Техника правильного удара
• 2 Как правильно наносить удар?
• 3 Упражнения для отработки удара
• 4 Оборудование для отработки удара
• 5 Как поставить удар в домашних условиях?

Вопрос, как правильно наносить удары в боксе, не потеряет актуальности никогда. От того насколько быстро, мощно, разнообразно бьет спортсмен, зависит итоговый успех в поединке. За время существования бокса придумано множество ударных техник. Лучшие из них будут рассмотрены далее.

Техника правильного удара

Базовые удары в боксе для начинающих классифицируются на следующие виды:

• Боковой (хук);
• Снизу (апперкот);
• Прямой (джеб).

Техника бокового удара в боксе должна быть доведена до совершенства, поскольку именно с его помощью чаще всего оппоненты отправляются в нокаут. Основной целью такого движения становится воздействие на корпус или голову противника. В процессе данного приема задействуется максимальная группа мышц, что предопределяет непредсказуемость и убийственность маневра.

Итак, разбираемся, как бить боковой удар в боксе.

В движении используется правая или левая рука, а само воздействие выполняется при скачковом передвижении обеих ног, на которые равномерно распределена масса тела. После скачка в момент приземления тыльная стороны перчатки должна достигать корпуса или головы противника

Правильный боковой удар в боксе наносит невосполнимый урон, а при удачном стечении обстоятельств, например, при встречном движении соперника на кулак, часто заканчивается глубоким нокаутом.

Техника ударов в боксе для начинающих предусматривает постановку апперкота. Такие движения крайне полезны в ближнем бою, поскольку добавляют вариативности действиям и приводят оппонента в замешательство.

Правила выполнения во многом схожи с хуком: масса тела переносится на согнутую в колене противоположную ногу от ударной руки, после чего идет резкий разворот туловища и выброс кулака в намеченную область. Важным условием становится согнутый под углом 90° локоть. Правильно поставленный апперкот является эффективным нокаутирующим ударов в боксе

Джеб – отличная возможность держать соперника на расстоянии, особенно если вы обладаете преимуществами в габаритах. В отличие от других движений это оставляет спортсмена максимально защищенным, поскольку вторая рука продолжает оставаться в исходном положении. Правильный удар в боксе прямой рукой выполняется из стандартной стойки. Передняя ступня выдвинута вперед, задняя находится по диагонали под углом 45°. Далее происходит максимально скоростное вытягивание руки в направлении головы или корпуса оппонента. После достижения цели перчатка возвращается в исходное положение.

Как правильно наносить удар?

Для того чтобы правильно наносить удары в боксе с максимальной эффективностью, придерживайтесь следующих правил:

• Быстрое движение не всегда сильное, поэтому вкладывайте в него часть веса своего тела;
• Мощь удару придается движением корпуса, ног, рук в комплексе, а не по отдельности;
• Используйте акцентированные движения под различными углами;
• Варьируйте удары в корпус и голову соперника;
• Подбирайте оптимальную ударную дистанцию.

Многие начинающие спортсмены не понимают, что такое мощный удар в боксе. В этой связи полезна теория Брюса Ли. Легендарный мастер единоборств указывал на убийственность «дюймового удара». Она заключалась в том, что передвижение тела всего на 1 дюйм (2,54 см) нанесет больший урон, чем размах руки на 1 фут (30 см) без участия корпуса и ног. Максимальная сила воздействия достигается за счет работы всего тела, а не его конечностей. Об этом должен помнить как новичок, так и профессионал.

Читайте также: ставим мощный удар в боксе и ММА

Упражнения для отработки удара

Отработка ударов в боксе – важнейший элемент овладения данным видом единоборств, которому спортсмены уделяют огромное количество времени. Каждое упражнение призвано улучшить один из аспектов ведения боя: силу (мощь), скорость, выносливость. Наибольшее внимание уделяется недостающему компоненту.

Например, для отработки выносливости актуальны следующие тренировки:

• Прыжки в высоту;
• Бег с утяжелением;
• Лазанье по канату;
• Бег на длительные дистанции;
• Сохранение статики тела в определенном положении.

Читайте также: как бойцу усилить удар?

Упражнения в боксе на удары предполагают совершенствование взрывной силы. Для этого идеально подойдут отжимания с хлопками, размахи кувалдой из-за головы с опусканием на покрышку, выброс штанги вверх. Тренировка ударов в боксе обязательно подразумевает работу с гантелями. Изначально берется минимальный вес (1 кг) и выполняется имитация воздействий на воображаемого противника. В поединке руки и кисти спортсмена постепенно устают, а сила его ударов теряется. Отягощение помогает максимально продлить ударную мощь кулаков, сделав их быстрыми и мощными.

Не последнее, а иногда и главное значение в единоборствах имеет скорость. Для отработки этого параметра используется целый комплекс упражнений: уклоны, передача мяча с поворотом туловища, перекидывание набивного мяча, челночный бег. Позволяют развить быстроту реакции спарринги, когда оппонент наносит удары лапами, а спортсмен старается уйти от них, используя вращения головой и туловищем.

Читайте также: тренировка реакции в боксе и ММА

Оборудование для отработки удара

Постановка удара в боксе также выполняется посредством специального инвентаря. К списку важного оборудования для единоборств относятся:

• Боксерские лапы;
• Боксерская груша;
• Боксерский мешок;
• Груша на растяжках;
• Груша на платформе;
• Настенная подушка и др.

Читайте также: виды боксерских мешков, как выбрать правильный?

Отдельное внимание стоит уделить специальному манекену. Это приспособление позволяет поставить удар в боксе и усовершенствовать технику нанесения урона. При визуальном воплощении корпуса противника, начинающий спортсмен получает возможность лучше психологически подготовиться к ведению реального боя. В дополнение к манекену используется специальная боксерская подушка, которая легко крепится к стене или другой несущей конструкции.

Как поставить удар в домашних условиях?

Как правильно бить удары в боксе, можно освоить в домашних условиях. Для этого понадобится несложный инвентарь (коврик, гантели, боксерская груша), желание заниматься и отрабатывать технику.

Правило №1: прокачивайте физическую подготовку. Помните, без силы, ловкости и скорости даже совершенная техника не принесет успеха в реальном бою. Поэтому используйте отжимания, приседания, махи руками, повороты туловища, упражнение «планка»

Правило №2: учитесь и совершенствуйте технику удара. Для этого подойдут видео от профессионалов, различные руководства и наглядные пособия. Отработку движений лучше всего проводить перед зеркалом

Правило №3: следите за своим образом жизни и питанием. Помните: вредные привычки, несбалансированный рацион и банально лень сведут все усилия по овладению данным видом спорта на ноль. Регулярно принимайте контрастный душ, который поможет держать мышцы в тонусе, проветривайте помещение до и после занятий, используйте несложный боксерский инвентарь

Читайте также: питание бойцов ММА

Правило №4: постепенно наращивайте нагрузку. При однотипных тренировках в домашних условиях организм привыкает к упражнениям, поэтому перестают развиваться скоростные качества, сила и выносливость. Поэтапно увеличивайте нагрузку и арсенал упражнений, но не форсируйте события, что чревато травмами или причинением вреда здоровью.

Таким образом, как бить удары в боксе, при желании научится каждый спортсмен. Правильно поставленная техника позволяет достичь значимых успехов в спорте, подстроиться под противника, защитить себя в реальном бою.

Техника ударов в боксе » Новости бокса

Бокс – старый вид спорта. За время его существования было придумано и усовершенствовано большое количество различных техник ударов. На сегодняшний день существует три самых распространенных техники ударов:

-Удар сбоку.
-Удар снизу.
-Прямой удар.

Такие удары становятся основой для полноценной техники ведения боя.
Каждый из выше представленных ударов, очень отличаются между собой. Мы поможем разобраться вам, как идеально овладеть той или иной техникой.

Прямые удары

Техника прямых ударов имеет большие преимущества. Главное преимущество среди других техник, это скорость исполнения маневра. Время, затраченное на этот удар, сокращается за счет короткой траектории. Противник никогда не может предугадать этот молниеносный удар, и зачастую он просто не успевает защититься.

Прямые удары могут осуществляться право или левой рукой. Представляем вашему вниманию подробное описание, как боксеры бьют прямые удары.
При нанесении прямого удара, запястье фиксируется ровно (при неисполнении этого правила, спортсмены получают травму руки). Удар должен наносится точно в цель, уверенно и четко. В большом боксе считается, что легче наносить прямые удары левой рукой. Перед ударом боксер обязательно переносит весь вес на заднюю ногу, правильная опора в будущем ускорит вашу руку, тем самым удар будет мощнее и быстрее. Казалось бы, все зависит от руки, но нет, именно отталкивание ногой помогает нанести сокрушительный удар.
Левый прямой удар существенно отличается от правого. Единственное их сходство, это разворот кисти в крайней точке, и опора на заднюю ногу. В остальном же они совершенно разные. Во время удара спортсмен переносит вес на переднюю ногу, при этом стопа другой ноги поворачивается наружу и немного вверх, это помогает не сбить траекторию руки, а попасть точно в цель.

Удар сбоку.

Удары данного типа используются для ближнего боя и удара в голову. Главное отличие их от прямых ударов они выполняются во вращательно-поступательном движении. Во время удара сбоку задействуется максимальное количество мышц, вследствие чего сила удара возрастает. Так же, как и в предыдущей технике, удар осуществляется правой или левой рукой. Боксеры используют такие удары для атаки, при правильном исполнении это дает им большое преимущество. Техника выполнения удара сбоку: удар осуществляется при скачковом передвижении обеих ног, вес переносится равномерно на две ноги, после скачка во время приземления кулак тыльной стороной вперед соприкасается с целью. Как показывает статистика, такой удар левой рукой в голову часто заканчивается нокаутом. Удар правой рукой аналогичен.

Как правильно бить удар снизу в голову (апперкот)?

Удары снизу становятся ведущими в ближнем и среднем бою, они применяются для ударов в туловище и голову правой или левой рукой. Удары в туловище правой и левой рукой практически одинаковые, во время удара правой рукой, масса тела переносится на правую ногу, она сгибается одновременно с поворотом в правую сторону. После поворота всего туловища вправо, идет резкое отталкивание опорной ногой в противоположную сторону. Благодаря такому развороту туловища боксер имеет возможность сделать максимально сильным свой удар. При ударе левой рукой меняются опорная нога и соответственно сторона поворота туловища.
Техника выполнения очень похожа на боковой удар в туловище. Как и там, сначала масса тела переносится на одну ногу, после чего идет разворот туловища. После этих движений нога выпрямляется, корпус поворачивается в противоположную сторону, и после чего наносится удар. Удар осуществляется прямой рукой, идущей снизу вверх, пальцы смотрят вверх. Правильно отработанный удар обязательно нанесет вред вашему сопернику.

Настоящий чемпион идеально владеет всеми техниками ударов в боксе. Освоить их может каждый желающий. Овладев всеми техниками, вы непременно будете побеждать своих соперников.

Метки к статье: Техника ударов у боксера

Техника нанесения ударов в боксе — Как правильно бить

Почему важна правильная техника нанесения удара

Бокс включает в себя множество навыков, которые задействуют каждую мышцу вашего тела при сжигании калорий, поэтому важно начинать с умом, чтобы не стать плохим привычки. Лучший способ развить свои боксерские навыки — это основа. Научиться наносить удары — это ваш первый шаг, работающий над верхней частью тела — руками, плечами, верхней частью спины и кором. Бить кулаком — это больше, чем просто сжать кулак и ударить что-нибудь. Узнайте, как правильно наносить удары, как совершенствоваться и из чего состоит самый мощный удар, который не только повлияет на вашу тренировку, но и защитит вас от травм.

Как улучшить технику удара?

Чтобы улучшить технику нанесения ударов, вам сначала нужно отработать правильную технику и научиться правильно наносить удары, прежде чем добавлять силу и мощь. Начните с трех (3) Основных ударов:

• JAB

• Cross

• Hook

Практику это хорошая идея, чтобы открыть карту, чтобы увидеть, куда вы собираетесь идти. Может показаться заманчивым попробовать некоторые продвинутые боксерские приемы, но лучший способ развить силу и выносливость, защищая себя от травм, — это начать с основ и освоить правильную технику нанесения ударов.

Для начинающего боксера важнее научиться правильно бить, чем двигаться быстро. Но даже если вы начнете медленно с базовых боксерских приемов, вы нарастите мышцы и мышечную память еще до того, как заметите это.

1. Джеб | 1

Поставив ведущую ногу вперед, вытяните руку с этой стороны и используйте первые два сустава в качестве ориентира. Не перенапрягая локоть, нанеси джеб прямо вперед, поднимая кулак назад, чтобы защитить лицо. Джебы должны быть быстрее, чем тяжелее, поэтому ключевой момент, который нужно помнить при джебе, это быстро возвращать руку назад. Как только ты почувствуешь, что отточил одиночный джеб, сделай его двойным, всегда возвращая кулак назад, чтобы защитить лицо.

Включи его!

Чтобы придать больше силы своему джебу, вложи в него все свое тело. Подумайте о силе, которая проходит через вашу руку, начиная со ступней, поднимаясь вверх по ногам, корпусу, плечу и выходя через руку.

2. Крест | 2

Далее крест. Держите ту же ногу ведущей — вы будете использовать другую руку. Вы также получаете все свое тело на этом. Чтобы выполнить кросс, который не повредит спине, снова начните с ног. Когда вы выполняете кросс, поверните заднюю ногу так, чтобы она смотрела вперед. Движение будет следовать до самого бедра, которое также должно поворачиваться вперед. Когда ваше тело поворачивается, бросьте крест, позволяя силе пройти через плечо — сначала легко. Удар должен приземлиться прямо вперед, опять же используя ваши первые два сустава в качестве ориентира.

Потренируйтесь прицеливаться в одну точку. По мере того, как вы улучшаете свою точность, добавляйте больше мощности и, в конечном итоге, увеличивайте скорость. Не забудьте поднести руку к лицу.

Включи его!

Если ты чувствуешь себя готовым, попробуй комбинацию джеб-кросс. Не забывайте поворачивать бедро на кроссе — рано или поздно это будет казаться совершенно естественным.

3. Крючки | 3 — 4

Крючки также обеспечивают работу всего тела. Один из советов по нанесению хорошего хука состоит в том, чтобы помнить, что, как и в случае с джебом и кроссом, удар наносится всем телом. Помните, что вы наносите удары плечами, а не кулаками.

Чтобы бросить хук, начните с ведущей стороны. Поднимите руку до уровня плеча, согнув локоть, чтобы создать крюк большим пальцем поверх кулака. Для движения поверните все свое тело в направлении вашего кулака, а также поверните ступню и ногу в том же направлении, позволяя верхней части тела следовать за вами, когда вы наносите удар. Для сброса убедитесь, что вы снова смотрите вперед, прикрывая лицо рукой.

На другой стороне не меняйте ведущую ногу. Повторите ту же позу и движение в другую сторону, поворачивая все тело, начиная со стопы, затем ногой, бедром, туловищем и, наконец, плечом и рукой.

Включи его!

Вы можете выполнять оба хука (ведущий хук и задний хук) как комбинацию, только не забывайте поворачиваться корпусом и защищать лицо.

Помня о том, что удары наносятся всем телом, вы не только превратите бокс в тренировку всего тела, но и защитите свое тело от травм, пока будете совершенствовать свою технику. Осознание каждого движения вашего тела также поможет вашему разуму и мышцам работать вместе. Следуя хорошей технике, вы можете попасть в зону, научиться осознанности и выложиться на тренировке по боксу.

FightCamp может помочь вам улучшить свои тренировки по боксу и выступить в роли тренера по боксу с помощью обучающих программ по боксу и различных путей, которым нужно следовать, применяя методы, которые вы изучаете.

Увеличивайте мощь своих ударов

Какая техника удара самая сильная?

Самый сильный удар, который вы можете нанести, — это апперкот, но лучше всего он работает, когда он подготовлен джебом и кроссом. Сначала изучите джеб и кросс, прежде чем переходить к апперкоту — приучите свое тело к движениям, которые вы будете использовать для более сложных движений.

Как наносить мощный прямой удар?

Краткий ответ: С нуля. Помните, что сила исходит от ваших ступней, ног, бедер, корпуса, плеч… а затем от ваших рук. Чтобы нанести мощный прямой удар, ты должен использовать каждую часть своего тела. Приняв сильную боксерскую стойку, используйте ноги, чтобы начать движение, поверните бедра, чтобы продолжить движение и создать импульс, и, наконец, задействуйте корпус, плечи и руки для завершения движения. Ниже приведены инструкции по нанесению самых мощных прямых ударов самым безопасным способом.

Как я могу проверить свою силу удара дома?

Если вы тренируетесь дома без боксерского инвентаря, такого как боксерская груша, бокс с тенью может быть очень эффективным. Профессиональные бойцы постоянно боксируют с тенью в рамках своих регулярных тренировок. Одна вещь, которую вы можете измерить, это ваша выносливость и ваша скорость. Считайте, сколько ударов вы можете нанести за определенное время, сохраняя при этом правильную форму.

Техника удара всегда должна стоять на первом месте, чтобы ваше тело обучалось нужным мышцам, чтобы продвигать удар, защищая при этом другие мышцы. Например: когда вы наносите удар, вы должны чувствовать, как ваши ягодицы сгибаются, когда вы поворачиваете свое тело. Это означает, что несколько групп мышц активны, чтобы нанести удар, и задействовано все ваше тело.

После того, как вы усовершенствуете свою технику удара и научитесь правильно наносить удары, вы сможете начать бить немного быстрее. Посмотрим, сможешь ли ты нанести больше ударов за то же время и продолжать прогрессировать, нанося удары с большей силой.

FightCamp отслеживает вашу силу и скорость во время тренировки. Вам не нужно беспокоиться об отслеживании статистики — трекеры ударов FightCamp позаботятся о цифрах за вас, пока вы остаетесь в зоне и совершенствуете свои удары.

Тренируйтесь как боец ​​

Поднимите свои тренировки на новый уровень и тренируйтесь как боец ​​с домашним фитнес-решением, которое используют чемпионы мира по боксу Майк Тайсон и Флойд Мейвезер. В FightCamp есть все, что вам нужно, чтобы тренироваться в соответствии с вашим графиком, с оборудованием для бокса премиум-класса и сотнями занятий по силе, физической подготовке, кикбоксингу, боксу, кору и восстановлению под руководством настоящих бойцов. Как сказал Майк Тайсон — «FightCamp — это следующий уровень тренировок!»

Статьи по теме

Полное боксерское руководство по скорости удара
Как увеличить скорость удара: советы и упражнения по боксу
3 упражнения для увеличения силы удара — снаряжение не требуется
Как увеличить силу удара (без боксерского снаряжения)
Пошаговое руководство Step Hand Wraps (традиционные боксерские бинты)
Как использовать традиционные боксерские бинты в FightCamp
Пошаговое руководство: как надевать боксерские быстрые бинты
ПОЛНОЕ руководство для начинающих по тренировкам в стиле боксера
Боксерские тренировки для начинающих с ударами кулаками (тяжелые) Сумка
Пять (5) домашних тренировок по боксу для начинающих (видео)
Какое оборудование вам нужно, чтобы начать заниматься боксом?
Как правильно выбрать боксерскую грушу для тренировки

Боксерские удары — Как бросить и получить силу?

Удары бывают разных форм, наносятся с разных дистанций и по разным целям. Мы рассмотрим основы (плюс несколько более продвинутых методов). Мы рассмотрим, как генерировать силу и как бросать каждую из них, а в следующей статье мы рассмотрим стратегию, когда использовать и против каких целей.

Сила удара и безопасность 

Сначала рассмотрим общие понятия силы. Сила всех ударов исходит от твоих ног. Чем больше вы поворачиваете ногу, тем больше энергии вы сможете генерировать. Речь идет о формировании эффективной кинетической цепи от вашего соединения с полом до бедер, которая вращает туловище и передает вашу силу в ваши руки. Боксеры будут тренироваться для большей силы, в первую очередь укрепляя ноги и корпус. Помните, что «удары руками» слабы, и для создания силы вы будете использовать все свое тело.

Удары руками — это не толчки (и, кстати, в боксе запрещены толчки, хотя я редко вижу, чтобы их наказывали). Убедитесь, что вы попадаете в цель сильно и быстро, с ударом. Обычный сигнал — пробить цель с по , чтобы убедиться, что вы попали в нее. Убедитесь, что вы наносите удар быстро, так как продолжая проталкивать цель, вы не повредите ее.

С точки зрения безопасности, убедитесь, что вы держите подбородок опущенным, настороже и смотрите на противника. Какой бы удар ты ни наносил, используй вторую руку, чтобы защитить подбородок и сохранять защиту. Атакующий ход, который оставляет вас открытыми, — это не более чем перестрелка с вашим противником. В качестве примечания, в оставшейся части этой статьи я буду называть твою ударную руку основной, а другую – второстепенной.

Что касается смещения веса, то многие новички допускают ключевые ошибки и выводят свое тело из равновесия. Они могут держать ноги на одном и том же месте, но их тело летит так далеко вперед или в сторону, что им нужно быстро шагнуть, чтобы поймать себя. Это довольно часто можно увидеть в ММА, где уровень бокса (естественно) не такой высокий, как в профессиональных боксерских лигах, и агрессивно рашить соперника намного эффективнее. Люди, чрезмерно увлекающиеся техниками, оставляют их незащищенными, а при обрезании они могут сильно упасть и сбиться с позиции. Просто посмотрите, как Андерсон Сильва нокаутировал Форест Гриффина, чтобы узнать, что происходит, когда ваш вес выбрасывается из позиции.

Удар

Это самый популярный удар в боксе. Из своей стойки ты будешь использовать ведущую руку для выполнения удара. Просто протяните ведущую руку к противнику, включите подушечку ведущей ноги и вращайте плечами, чтобы увеличить диапазон. В конечном итоге вы окажетесь в положении лезвия боком, и вам следует использовать ведущее плечо, чтобы защитить боковую сторону линии подбородка от встречного кросса. В конце удара ладонь должна быть обращена к полу.

Это не самые сильные удары. Название «джеб» указывает на то, как он используется — в качестве быстрой атаки, не генерирующей наибольшей силы, но и не применяющей слишком много силы. колющий удар. Чем больше силы вы решите приложить, тем больше вам нужно превратиться в ведущую ногу.

Крест

Правый прямой (или кросс) второй наиболее часто используемый удар в боксе. Вместо этого вы будете отталкиваться от задней ноги при этом и, вероятно, опускаться немного ниже на ведущую ногу при повороте. Нанесите удар задней рукой, вытянутой в конце. Вы окажетесь в гораздо более прямолинейной стойке, слегка наклонившись вперед и защищенные с обеих сторон головой своим основным плечом и второй рукой, но немного на пути вашего подбородка. Опять же, поскольку это прямой удар, в конце удара ваша ладонь должна быть обращена к полу.

Кросс так называется, потому что он часто использовался для контр-джеба, т.е. для «пересечения джеба». Зацикленный во мне хотел бы назвать этот участок правым прямым и ссылаться только на противодействие джебу кроссом, однако термин «кросс» стал настолько широко известен и используется в наши дни, что его невозможно избежать.

Прямые пробойники для тела

Преобразование их в удары по корпусу довольно просто, однако распространенной ошибкой является удар вниз. Вместо этого вы захотите погрузиться в свои ноги, чтобы сбросить уровни, и часто переходите на второстепенную сторону рук. Смотрите диаграммы выше — руки и плечи все еще на одной линии. Чем больше вы нарушаете выравнивание рук и плеч, тем менее мощной будет техника.

Крючки

Крючки можно подавать с передней или задней стороны. В любом случае ваша рука будет удерживаться на уровне плеча, плечо на одной линии с вашими плечами, а предплечье перпендикулярно этому. Силу здесь дает скручивание всего тела. Для ведущего хука вы вполне можете оказаться почти перпендикулярно своему противнику, но для заднего хука — поскольку он наносится на гораздо более коротком расстоянии — вы можете оказаться ближе к 45 градусам от вашего противника, когда он приземлится. В любом случае, ты будешь отталкиваться от пола ногой с той же стороны, с которой наносишь удар.

Хотя в идеале ваш удар должен быть на одной линии с вашими плечами, хук часто проходит немного дальше вперед, чтобы действительно поразить противника. Это не проблема, просто не преувеличивайте движение слишком сильно.

Чем дальше будет приземляться ваш удар, тем больше вывернется ладонь. Для самых близких крюков ваша ладонь будет обращена к вам в конце, но чем дальше вы должны дотянуться и чем больше отклоняется от перпендикуляра ваше предплечье, тем больше ваша ладонь будет поворачиваться лицом к противнику. Это был бы нелепый удар, но если бы твоя ладонь была обращена прямо от тебя, гипотетически это был бы самый дальний хук из возможных.

Я думаю, что причина такого названия здесь очевидна — ваша рука образует большую крюкообразную структуру. Это настолько важно, что если твой противник вступит в зону досягаемости твоего удара, он будет пойман и притянут вплотную.

Апперкоты

Апперкоты — один из самых рискованных ударов в боксе. Причина в том, что ты не можешь просто нанести удар из своей защиты. Вам нужно опуститься на более низкий уровень, а затем, когда вы подниметесь, вы сможете посмотреть, чтобы нанести удар. Проблема в том, что когда ты наносишь удар, твоя основная рука на самом деле не способна защитить линию подбородка так же, как другие удары, и твое плечо будет немного дальше.

С точки зрения удара, он очень похож на крюк, но повернут вертикально (хотя ваша рука не сможет образовать идеальную линию с вашими плечами). Ваше второстепенное плечо будет двигаться вниз, в то время как ваше основное плечо будет двигаться вверх — это и есть причина провала. Это также первый удар в этой статье, в котором не так много поворота стопы для передачи силы. Вместо этого ты будешь стремиться оттолкнуться от пола и направить свой удар вверх в челюсть противника. В конце вашего удара ваша ладонь будет обращена к вам.

Крюки для тела

В отличие от выпрямления тела, сложно опуститься достаточно низко, чтобы сохранить целостность плеч и рук и , чтобы оставаться в безопасности за плечом при использовании крючков для тела. Вместо этого вам нужно смешать хук и немного техники апперкота вместе.

Рассмотрим крюк для свинцового тела (иногда известный как крюк для лопаты). Этот удар захочет попасть в печень твоего противника, под парящие ребра. Тем не менее, это происходит со стороны. Поэтому вам нужно будет скручивать свое тело, чтобы получить силу, а также отталкиваться вверх основной ногой. Это гибридные удары, и они должны быть усилены как таковые. Повернитесь вбок и двигайтесь вверх всеми ими.

Важные моменты для них — вы будете в меньшей безопасности. Эти удары можно наносить только на короткой дистанции, и, поскольку вы не можете изменить уровень достаточно далеко, чтобы ваша защита была идеальной, вы будете незащищены во время броска. Настраивайте их осторожно и не запускайте бездумно.

Удары аппекатами или разрывы тела

«Разрыв» тела во многих отношениях очень похож на боди-хук, но обычно выполняется с еще более короткого расстояния. Он несет в себе те же преимущества и риски, что и боди-хук, но используется для атаки противника прямо, а не сбоку. Здесь ты смешиваешь апперкот с небольшим хуком, толкая в основном вверх, но также немного поворачиваясь в сторону, чтобы генерировать силу.