Онлайн уроки — i-Practika
В этом разделе лучшие преподаватели Yoga Practika проводят для вас уроки различного уровня и направленности, вживую, в режиме онлайн. Занимайтесь с нами где удобно и когда угодно!
Ближайшие уроки
Запись
00:0129 апреля 2023
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Йога для начинающих. Суббота
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Йога для начинающих. Суббота
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Запись
00:0130 апреля 2023
до начала урока00 д 03:21
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Йога для начинающих. Воскресенье
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Йога для начинающих. Воскресенье
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Запись
00:0101 мая 2023
до начала урока01 д 03:21
Ульмасбаева Елена
Senior Int.
3
Йога для начинающих. Понедельник
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Йога для начинающих. Понедельник
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Онлайн
08:0001 мая 2023
до трансляции01 д 11:20
Зубакина Елена
Junior Int. 3
Ознакомительный. Урок 1
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Ознакомительный. Урок 1
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Запись
00:0102 мая 2023
до начала урока02 д 03:21
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Йога для начинающих. Вторник
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Йога для начинающих. Вторник
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Онлайн
10:3002 мая 2023
до трансляции02 д 13:50
Зубакина Елена
Junior Int.
3
Женский класс
Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики
Женский класс
Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики
Онлайн
12:0002 мая 2023
до трансляции02 д 15:20
Зубакина Елена
Junior Int. 3
Основной
Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе
Основной
Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе
Запись
00:0103 мая 2023
до начала урока03 д 03:21
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Йога для начинающих. Среда
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Йога для начинающих. Среда
Недельный цикл занятий со своей программой для каждого дня
Загрузить ещё
Прошедшие уроки
Запись
13:3028 апреля 2023
Макарова Лидия
Junior Int.
1
Глубокая релаксация
В программе класса: восстанавливающие позы, работа с диафрагмой, Шавасана, Пранаяма
Глубокая релаксация
В программе класса: восстанавливающие позы, работа с диафрагмой, Шавасана, Пранаяма
Запись
12:0028 апреля 2023
Макурина Ольга
Junior Int. 2
Начальный
В этом классе осваивают базовую программу
Начальный
В этом классе осваивают базовую программу
Запись
08:0028 апреля 2023
Макурина Ольга
Junior Int. 2
Ознакомительный. Урок 4
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Ознакомительный. Урок 4
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Запись
10:3027 апреля 2023
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Здоровая спина
В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
Здоровая спина
В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
Запись
14:0026 апреля 2023
Иванова Анна
Introductory 2
Для будущих мам
Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод
Для будущих мам
Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод
Запись
12:3026 апреля 2023
Шатланова Мария
Junior Int. 2
Начальный ПЛЮС
В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы
Начальный ПЛЮС
В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы
Запись
09:4526 апреля 2023
Ковалев Константин
Junior Int. 2
Тематический урок
На занятиях этого класса уделяется внимание работе над определенной асаной
Тематический урок
На занятиях этого класса уделяется внимание работе над определенной асаной
Запись
12:0025 апреля 2023
Старостенко Наталья
Junior Int.
2
Основной
Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе
Основной
Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе
Запись
10:3025 апреля 2023
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Женский класс
Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики
Женский класс
Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики
Запись
08:0024 апреля 2023
Макурина Ольга
Junior Int. 2
Ознакомительный. Урок 3
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Ознакомительный. Урок 3
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Запись
13:0021 апреля 2023
Макарова Лидия
Junior Int. 1
Глубокая релаксация
В программе класса: восстанавливающие позы, работа с диафрагмой, Шавасана, Пранаяма
Глубокая релаксация
В программе класса: восстанавливающие позы, работа с диафрагмой, Шавасана, Пранаяма
Запись
11:3021 апреля 2023
Макурина Ольга
Junior Int.
2
Начальный
В этом классе осваивают базовую программу
Начальный
В этом классе осваивают базовую программу
Запись
08:0021 апреля 2023
Макурина Ольга
Junior Int. 2
Ознакомительный. Урок 2
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Ознакомительный. Урок 2
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Запись
10:3020 апреля 2023
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Здоровая спина
В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
Здоровая спина
В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
Запись
14:0019 апреля 2023
Иванова Анна
Introductory 2
Для будущих мам
Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод
Для будущих мам
Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы и благоприятно влияет на плод
Запись
12:3019 апреля 2023
Шатланова Мария
Junior Int.
2
Начальный ПЛЮС
В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы
Начальный ПЛЮС
В классе Начальный ПЛЮС продолжается освоение базовой программы
Запись
09:4519 апреля 2023
Ковалев Константин
Junior Int. 2
Тематический урок
На занятиях этого класса уделяется внимание работе над определенной асаной
Тематический урок
На занятиях этого класса уделяется внимание работе над определенной асаной
Запись
12:0018 апреля 2023
Зубакина Елена
Junior Int. 3
Основной
Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе
Основной
Этот класс подходит для учеников, освоивших базовую программу, готовых к более серьезной работе
Запись
11:3018 апреля 2023
Ульмасбаева Елена
Senior Int. 3
Женский класс
Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики
Женский класс
Программа этого класса сфокусирована на особенностях женской практики
Запись
08:0017 апреля 2023
Макурина Ольга
Junior Int.
2
Ознакомительный. Урок 1
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Ознакомительный. Урок 1
В этом классе даются основы практики по методу Айенгара
Индивидуальные занятия по йоге | Студия йоги «МАНТРА»
Индивидуальные занятия йогой
Изначально все уроки йоги были индивидуальными. Учитель занимался с учеником один на один, передавая ценные знания из уст в уста и наблюдая за развитием своего подопечного. В двадцатом веке интерес к йоге вырос и появились западные ученики, которые хотели заниматься у Гуруджи. Таких учеников было много, поэтому занятия стали групповыми. Общий уровень практики в группе стал усредненным, а теоретические знания почти перестали передаваться. Но и сейчас есть возможность заниматься один на один. Для этого мы предлагаем индивидуальные занятия по йоге с преподавателем.
Запись на индивидуальные занятия по йоге
Знакомство с йогой.
Начинать занятия йогой с индивидуальной практики – это грамотно.
С первую очередь, тренер подробно узнает о состоянии вашего здоровья и даст личные рекомендации. Расскажет о травмобезопасности и противопоказаниях к практике. Во время первых занятий преподаватель покажет основные отстройки в асанах и скорректирует ваши личные ошибки.
Занятия йогой немыслимы без дыхательных техник, поэтому уже на первых занятиях в Студии йоги «Мантра» вы познакомитесь с подготовительными Пранаямами, а затем начнете освоение и более сложных.
В случае вашей заинтересованности в теории йоги, а также в любой информации, относительно йоги, тренер сможет ответить на ваши вопросы. Это то, что группе чаще всего не удается сделать
Личный подход
Программа занятий разрабатывается с учетом личных целей. Даже если вы пришли на урок йоги, не сформулировав внутри себя четкую цель практики, опытный преподаватель сможет после нескольких занятий определить, зачем вам нужна йога. Это та тонкая связь, которая выстраивается между учителем и учеником, позволяя давать те упражнения, которые нужны конкретному занимающему с учетом его нужд.
Польза йоги
Уровень тела
Гибкое, сильное и, главное, энергичное тело, которое меньше устает, больше способно к активности и к эффективному и быстрому расслаблению. Укрепление внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний внутренних органов.
Уровень ума
Ясность, концентрация, эффективность – это возможные результаты, которые достигаются практикой йоги.
Уровень эмоций
Стрессоустойчивость, умение расслабляться, разгрузка нервной системы. Эмоциональное спокойствие, отсутствие резких перепадов настроение. Умение управлять собой и своими эмоциями. Здоровый и крепкий сон.
Время и место занятий
Найти время для занятий йогой – это настоящий подвиг, потому что нужно отложить все важные встречи, не отвечать на звонки по телефону и вообще абстрагироваться от событий за пределами йога-коврика. Поэтому, важно, чтобы эффективность каждого занятия была максимальной.
Узнать больше и записаться
Glo Йога онлайн | Практикуйтесь там, где вы есть, таким, какой вы есть
От виньясы и хатхи до инь и восстанавливающей — просмотрите 3000 видеороликов о йоге в двенадцати различных стилях. Учитесь у лучших мировых учителей йоги дома или в пути.
Начните 7-дневную бесплатную пробную версию
Glo — это онлайн-йога, предназначенная для реальных людей — будь вы занятой мамой, нуждающейся в быстром утреннем заряде энергии, или путешественником, желающим расслабиться с помощью йога-нидры перед сном. Потренируйтесь в продвинутом потоке виньясы или освежите в памяти основы на наших доступных занятиях для начинающих.
Утренний энергетический поток
Джейсон Крэнделл • Виньяса Флоу
Этот сильный и устойчивый поток раскроет и пробудит все ваше тело, оставив вас чувствовать себя уравновешенным, энергичным и готовым встретить новый день. Вы растянете обычно напряженные области, такие как квадрицепсы, сгибатели бедра, грудь и плечи, когда будете выполнять последовательность, включающую полумесяц, капинджаласану, верблюд и мост, с добавлением нескольких балансов на руках.0003
Быстрая утренняя улыбка
Тейлор Харкнесс • Виньяса Флоу
Встаньте с кровати и приступайте к этой практике, чтобы правильно разбудить свое тело! Медленно начните с Приветствия Солнцу и Выпадов, насладитесь несколькими быстрыми поворотами и раскрытием подколенного сухожилия, затем проверьте свой баланс в Позе Дерева, прежде чем свернуть с улыбкой и несколькими короткими и сладкими глубокими вдохами.
Легкость в утро
Стефани Снайдер • Виньяса Флоу
Выведите свое тело и разум из режима сна в режим движения с помощью этого согревающего утреннего потока. Мягко проснитесь с дыханием в Ваджрасане, затем скручивайтесь, делайте выпады, летите и растягивайте свое тело во все стороны. Облегчите свой переход от ночи к дню и позвольте своему утру развиваться изящно.
Когда вы чувствуете скованность
Тейлор Харкнесс • Виньяса Флоу
Если у вас был активный день, и вы чувствуете напряжение, или вы просидели весь день и вам нужно расслабиться, этот ровный и плавный поток поможет вам растянуть его. Двигайтесь немного медленнее и органичнее, выполняя легкие наклоны вперед, низкие выпады, наклоны тела в стороны и раскрытие грудной клетки. Наслаждайтесь несколькими растяжками бедер и подколенных сухожилий, а затем позвольте легким растяжкам шеи успокоить вас. Предлагаемый реквизит: два блока.
Все вокруг, приятный поток
Кэтрин Бадиг • Виньяса Флоу
Наслаждайтесь практикой, которую Кэтрин делает почти каждый день, потому что это так приятно! Идеальный баланс силы и растяжки, вы будете исполнять приветствие солнцу, низко опускаться в маласане, танцевать в вариациях воина и парить в полумесяце. Закончите счастливым ребенком и красивой шавасаной.
Основы на каждый день
Джо Тастула • Виньяса Флоу
Получите преимущества полного класса всего за половину времени! В этом компактном классе собраны все движения, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашему телу оставаться гибким и сильным. Разомнитесь с помощью сурья намаскар, перетекающих в последовательность поз, которые приветствуют и пробуждают каждую часть вас. Включает в себя позы воина, врикшасану, орла и мост, заканчивая супта баддха конасаной в положении лежа на спине и короткой шавасаной. Сделайте это своей ежедневной практикой.
Предлагаемый реквизит: два блока.
Йога
Аштанга
Йога
Дыхание
Йога
Хатха
Йога
Йога Айенгара
Йога
Кундалини
Медитация
Медитация
Йога
Партнерская йога
Йога
Послеродовая
Йога
Пренатальная
Йога
Восстановительная
Йога
Дао Инь
Йога
Виньяса Флоу
Йога
Инь
Йога
Занятия йогой
53 класса
47 классов
210 классов
208 классов
44 класса
57 классов
31 класс
44 класса
136 классов
389 классов
390 классов
211 классов
79 классов
23 класса
218 классов
171 класс
453 класса
400 классов
107 классов
247 классов
378 классов
60 классов
25 класс
1 класс
12 классов
24 класса
126 классов
54 класса
25 классов
29 классов
70 классов
44 класса
7 классов
243 класса
126 классов
160 классов
96 классов
91 класс
215 классов
ЛУЧШЕЕ ЗНАЧЕНИЕ
$ 20 .
42 /месяц
(оплачивается один раз в год по цене 245 долларов США в год)
$ 30 .00 /месяц
(Всего 1 доллар США в день)
Начните бесплатную пробную версию
Благодаря более чем 4000 занятий по запросу вы можете ощутить преимущества своей практики дома или в дороге на любом устройстве. Вы даже можете загрузить свои любимые классы, чтобы они всегда были доступны для вас.
Как проводить частные уроки йоги | by Emily Sussell
Подход Эмили к проведению красивых частных уроков йоги, благодаря которому ее 10 клиентов в неделю записываются на новые.
7 минут чтения
·
3 июля 2018 г.
Уверенность, персонализация, структура и импровизация были моими ключами к 10 частным клиентам в неделю 6 преподавание частных уроков . Если вы ищете информацию о том, как найти частных клиентов для работы, прочитайте ее статью «Как получить частных клиентов йоги».
Большинство учителей йоги хотели бы проводить больше частных уроков, если бы они могли понять, как . Как личный инструктор по йоге, я могу планировать свои собственные часы, строить тесные содержательные отношения со своими клиентами и получать гораздо больше дохода, чем я могу преподавать в группах (в настоящее время я зарабатываю в три раза больше, чем , чем я работал бы в студиях в моя территория).
По мере того, как йога в целом становится все более популярной и распространенной по всей стране, спрос на частные занятия йогой также растет в геометрической прогрессии. Вероятно, поблизости есть сотни людей, которые хотели бы получить частное обучение йоге
К сожалению, частная йога, как правило, является наименее освещаемой темой на курсах для учителей, из-за чего учителя чувствуют себя совершенно неподготовленными и не понимают, как проводить частные уроки йоги.
Как бизнес-тренер по йоге я заметил, что, когда учителя йоги встают на путь увеличения числа своих частных клиентов, одно из самых больших препятствий, с которыми они сталкиваются, — неуверенность в том, как подходить к проведению частных уроков.
Вот три моих главных совета о том, как провести потрясающий частный урок йоги. Следуя этому подходу, я смог увеличить свой частный йога-бизнес до 7–10 постоянных клиентов в неделю.
Я внимательно прислушиваюсь к физическим, эмоциональным и духовным потребностям своих клиентов и персонализирую их сеансыЧем больше мы узнаем наших клиентов, тем больше мы можем адаптировать и персонализировать их занятия, чтобы они получили более ценный опыт, чем на групповых занятиях.
На вводное занятие я всегда приношу анкету с вопросами об их здоровье и образе жизни. Я изучаю форму, чтобы понять своего нового клиента, но, что еще более важно, я трачу некоторое время в начале сеанса на беседу с ним. Я задаю им открытые вопросы, например: «Какой у вас опыт занятий йогой?» и «Что побудило вас искать частные уроки?» и Я внимательно слушаю, чтобы не только услышать, но и понять их ответы.
По мере того, как вы лучше узнаете своего клиента, вы можете узнать, как наилучшим образом обслужить его своим обучением. Вы можете обнаружить, что они ищут больше восстановительного опыта йоги, чем активного. Вы можете узнать, что у них есть история болей в спине, и выбрать позы, которые помогут решить эту проблему. Иногда мы узнаем, что у клиента есть проблемы, к решению которых мы не готовы. Затем вы можете направить их к более опытному учителю или к медицинскому работнику, если это необходимо. Всегда будь профессионалом и практикуй ахимсу (непричинение вреда).
Знакомство с вашими частными клиентами йоги поможет им почувствовать себя увиденными, услышанными и понятыми, а также настроит их на чувство безопасности, когда они исследуют свое тело и пробуют новые вещи под вашим уходом.
Когда вы проводите частный урок, вы работаете в тесном контакте со своим клиентом. Они заметят, если вы устали, голодны, скучаете или отвлекаетесь, и это повлияет на то, как вы преподаете, и на то, как они себя чувствуют.
Приходите на частный урок как можно лучше. Будьте отдохнувшими, сытыми, сосредоточенными и полными энтузиазма.
Частное преподавание йоги зависит не только от того, как вы преподаете, но и от того, какой вы . Если вы проводите вводную сессию с потенциальным постоянным клиентом, его в первую очередь интересует, насколько комфортно ему будет работать с вами. Это особенно верно, если они будут приглашать вас к себе домой или в офис для работы с ними. Появляйтесь в прекрасном настроении, прекрасно выглядящем, с открытым сердцем и улыбкой. Клиент должен полюбить работать с вами , не только с йогой.
Это означает, что вы должны быть уверены! Несмотря на то, что в качестве учителя всегда есть чему поучиться и куда совершенствоваться, вам нужно верить, что вы являетесь экспертом и можете принести массу пользы на частных занятиях с вашими клиентами. Если вы все еще развиваете уверенность в себе как учитель, вы можете рассмотреть возможность проведения частных уроков для начинающих.
Если вы прошли как минимум 200-часовую подготовку учителей, вы определенно являетесь большим экспертом в йоге, чем тот, кто только начинает свою практику.
Учителя часто спрашивают меня о моем подходе к последовательности индивидуальных уроков. У каждого учителя есть свой уникальный подход к созданию последовательностей йоги, и я считаю, что это не должно быть исключением, когда дело доходит до преподавания частных уроков. Мой подход к последовательности индивидуальных уроков — это всего лишь одна из возможных моделей, и я призываю вас открыть для себя то, что вам больше всего нравится.
Мой подход к последовательности для частного урока подобен тому, как я последовательность для группового занятия. Основное отличие состоит в том, что я создаю последовательность с учетом конкретного клиента и всего, что я о нем знаю. Я учитываю их физические потребности, а также их эмоциональные и духовные потребности.
Вот пример из практики типа клиентки, с которой я часто работаю, и того, как я планирую последовательность занятий йогой для сеанса с ней:
Клиент : Джоан, 50 лет.
У нее «средний» уровень практики йоги. Она знает больше, чем просто основы за 5 лет спорадической практики, но никогда не занималась регулярно достаточно долго, чтобы развить «продвинутую» практику. У Джоан хорошее общее состояние здоровья, но она испытывает хронические боли в пояснице и довольно часто имеет проблемы с пищеварением. У нее очень занятая корпоративная работа высокого уровня, трое детей, собака и кошка. Она чувствует себя переутомленной, растянутой и усталой. Она выразила желание заниматься частной йогой, чтобы регулярно практиковать уход за собой, делать растяжку, чувствовать себя здоровой и оставаться в форме.
Последовательность : Моя последовательность для Джоан менялась от сеанса к сеансу, в зависимости от ее энергии в конкретный день. В те дни, когда Джоан чувствовала себя более отдохнувшей и энергичной, я вел ее к среднему, медленному потоку с позами, которые мягко растягивают нижнюю часть спины, такими как скручивания, прогибы назад и наклоны вперед .
Я бы включил позы, которые поддерживают здоровое пищеварение, такие как Апанасана и Вирасана . В дни, когда я могу сказать, что Джоан явно истощена и ей нужно отдохнуть, я бы направлял ее в больше Инь и Восстанавливающих позах, таких как Поддерживается Баласана или Супта Вирасана.
Индивидуальное обучение йоге требует баланса между последовательностью планирования и импровизацией в данный момент, точно так же, как это делают группы обучения. Я часто планирую полную последовательность для частного сеанса только для того, чтобы приехать на работу с моим клиентом и понять, что в данный момент ему нужен совершенно другой тип сеанса. Чаще всего это проявляется, когда я запланировал активную последовательность, но прихожу и узнаю, что клиент устал и предпочитает заниматься восстановительно.
Я планирую, но не перепланирую! Преподавание йоги требует принятия возможности изменения плана. Я также рекомендую учителям, желающим работать в частном порядке, обучаться йоге как в активном (хатха, виньяса, аштанга и т.