Я худею как: Фильм Я худею (2018) смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD 1080 / 720 качестве

11.01.202329.12.2022 alexxlab Разное

как я сбросила 60 килограммов, изменив некоторые привычки

Главное препятствие на пути к здоровому образу жизни — нехватка силы воли, чтобы начать. Для этого нужен «пинок» извне. Наша героиня получила его, прочитав книгу, после чего ее жизнь круто изменилась.

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Еда

Питание

«Мне 27 лет, я руковожу небольшим маркетинговым агентством. В какой-то момент лишний вес начал мне мешать, и я похудела на 60 килограммов.

Моя история

Не помню, были ли в моей жизни моменты, когда не было лишнего веса. Наверно, нет: я всю жизнь с ним сражалась. Поесть я тоже всегда любила: в радости и печали, в ярости и усталости. В общем, обычная история. У родителей есть ферма, и мы с детства там работали, и со временем мне стало все сложнее выполнять обычные обязанности.

Первый раз я села на диету в 10 лет вместе с родителями. Не помогло. Я пробовала повторить это много раз в школе и институте, но никогда не получалось довести дело до конца. 

Мне было сложно поместиться в кресло в самолете и долго гулять даже по ровной местности. К тому же, я начала опасаться за свое здоровье: у многих членов семьи проблемы с сердцем или диабет. Я поняла, что не хочу получить те же диагнозы.

Как все изменилось

Поворотным моментом стала поездка на конференцию в другой город. Мне попала в руки книжка по питанию, и я поняла, что должна действовать так, как там описано. Для меня это был серьезный звоночек к переменам. Я перестала играть в игру «это все генетика, наследственность, я ничего не изменю» — и взяла жизнь в свои руки.

В той книге говорилось не только о питании, но и об изменении привычек.

Вроде ничего необычного: заниматься спортом, пить воду, не есть вредную еду, — но у меня появилась такая сильная мотивация, что я тут же начала над этим работать.

За первые три месяца я похудела на 12 килограммов и почувствовала себя намного лучше. Полезные привычки помогали мне меняться.

Я поняла, что лучшая диета — та, которой сможешь придерживаться достаточно долго и которая не навредит тебе. Не стоит садиться на диету, чтобы считать дни до ее окончания: нужно превратить это в новый стиль жизни.

Я узнала, что выбор продуктов — мое личное дело, и не нужно поддаваться на маркетинговые уловки. После этого в моем рационе стало гораздо меньше пищевого мусора.

Что я ем сейчас

Завтрак: два яйца, ветчина или бекон, кофе с сиропом без сахара.

Обед: салат с курицей, овощами и йогуртовым соусом.

Перекусы: фрукты, орехи.

Ужин: мясо с овощами и соусом.

Мои тренировки

Я стеснялась ходить в тренажерный зал, поэтому занималась дома по видеороликам. Потом начала бегать по улице трижды в неделю, кататься на велосипеде и заниматься йогой. Я стараюсь уделять физической активности хотя бы полчаса в день, даже если речь идет о прогулке.

Что мне помогло

Во-первых, я перестала думать о похудении как об обязанности, воспринимать тело как тюрьму. Я постаралась полюбить себя, насколько это возможно.

Во-вторых, я научилась интуитивному питанию. Достаточно слушать сигналы организма и делать правильный выбор. Теперь я получаю от еды больше удовольствия и при этом не использую ее для заедания эмоций.

В-третьих, мне очень помогла техника маленьких шагов. Тогда я не ругаю себя за ошибку и не беспокоюсь о том, что сойду с правильного пути.

За год я сбросила 50 килограммов, потом еще 10. Впереди еще около 15, но я не беспокоюсь. Уверена, у меня все получится!»

Фото: Соцсети.

Как похудела Александра Бортич — Со Вкусом

Для главной роли в фильме «Я худею» она набрала более 20 кг, а после съемок всего за 1,5 месяца их сбросила! За такие жертвы ради отечественного кинематографа журнал Glamour вручил Александре Бортич награду «Женщина года».

Фильм рассказывает о девушке Ане, которая страсть как любила пиццу и сладости. Остановить это фастфудовый беспредел не могли ни заметно раздавшаяся фигура, ни уговоры подруги. Лишь после расставания с любимым девушка решает во что бы то ни стало вернуть изящные формы. Но сбрасывать — не набирать, путь ЗОЖ извилист и тернист! Аня сталкивается со всеми возможными трудностями человека, решившего похудеть, и всё-таки с ними справляется.

Похудение Александры Бортич

Согласно контракту, перед началом работы в картине Александре Бортич следовало набрать вес, а затем в течение съемок его сбросить. Авторы фильма хотели, чтобы всё выглядело максимально правдоподобно. Актриса приложила титанические усилия, чтобы сначала растолстеть, а потом за месяц с лишним похудеть на 20 кг.

Александра с юных лет склонна к полноте: подростком при росте 168 она весила 75 кг. Вес стабилизировался к 16 годам, но лишь благодаря самодисциплине и поддержке мамы. По словам актрисы, как только она начинает есть что хочет, то мгновенно поправляется. Поэтому, чтобы обрести нужные для роли габариты, девушке понадобилось чуть больше месяца.

А вот сбросить лишние килограммы оказалось на порядок сложнее: организм сопротивлялся всеми силами. «Моя мама, узнав об этой роли, шутила надо мной, что я больше не смогу похудеть и останусь жирной. Так бы и произошло, если бы в моем договоре не предусматривался штраф! У меня было полтора месяца на сброс». Жесткие условия контракта и строгие правила питания сделали свое дело.

Принципы питания Александры Бортич

• Дробное питание: ешьте понемногу, но часто. В идеале через каждые 2,5–3 часа. Так вы сведете к минимуму резкие прыжки уровня глюкозы в крови и сгладите приступы голода. Придерживаться намеченного курса будет легче.
• Последний прием пищи — за 3 часа до отбоя.
• Ешьте в одно и тоже время. Строгий режим — залог успешного похудения.
• Чтобы кровь быстрее очищалась от продуктов обмена, пейте минимум 2 л воды в день. Чай, кофе, супы не в счет.
• Максимальная суточная калорийность рациона — 1500 ккал при условии дополнительных физических нагрузок. При малоактивном образе жизни сумма калорий не должна превышать 1200.
• Исключите любые переработанные продукты: колбасные изделя, консервы, полуфабрикаты. Откажитесь от жарки в пользу варки на пару, тушения и запекания. Под запретом также все сладости, алкоголь, свинина, баранина, молочные продукты с высокой жирностью.
• Рацион должен быть сбалансированным: белки, жиры, углеводы. Нельзя ничего исключать, чтобы не навредить обмену веществ.

Злопыхатели обвиняли актрису в походах к хирургу и употреблении таблеток для похудения. Но Александра уверяет: «Всем кажется, что есть какой-то магический способ, а на самом деле его нет. Я перешла на правильное питание, тренировалась 6 дней в неделю, ходила на болезненный массаж… И до сих пор продолжаю работать над собой. Стандартная схема — это правильное дробное питание и тренировки».

О своей работе в кино Александра Бортич рассказывает: «Наш фильм рассказывает о принятии себя. Люди вокруг навязывают стандарты, надо не обращать на них внимания и не проецировать на себя чужие представления о прекрасном. Важно знать и любить себя. У каждого есть право жить в том весе, в котором комфортно. Если не стоит вопрос здоровья, никто не вправе вам ничего запрещать».

Что же, фильм получился действительно мотивирующий. Целеустремленность и сила воли исполнительницы главной роли вдохновляют!

Хватило бы вам выдержки совершить нечто подобное? Возможно, у вас есть собственная история превращения?

I Am Losing Weight (2018)

• Awards
  • 2 nominations

Videos1

Trailer 2:00

Watch Trailer

Photos8

Top cast

Aleksandra Bortich

• Anya Kulikova

Кулик Евгений

• Барабанов Коля

Горбачева Ирина

• Наташа

Курцын Роман

• Женя

  60012 Sergey Shnurov

  • Anya’s father

  Anna Kotova

  Elena Valyushkina

  • Anya’s mom

  Mikhail Orlov

  • Semyon

  Aleksandr Ptashenchuk

  Ilya Varankin

  • Drunk Guy

  Anna Ichetovkina

  • Смеющаяся толстушка

  Анна Пухова

  • Серьезная толстушка

  Виктория Кузьмина

  • Gopnik Plump Woman

  Mariya Buknis

  • Non-confident Plump Woman

  Anna Galinova

  • Flying Plump Woman

  Elena Timchenko

  • Anonymous Gluttons Club Leader

  Valeriya Dergileva

  • Kristina

  Лебедева Софья

  • • Нужный Алексей
  • • Куликов Николай
    • Майер Константин(соавтор)
    • Алексей Нужный
  • Все актеры и съемочная группа
  • Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

  Еще нравится это

  Громкая связь

  Громкая связь

  Богатый 90,12 Гуля12 Сын а3 90,1!

  Что мужчины говорят о

  Molodoy Chelovek

  Arrhythmia

  Interny

  Имя ME

  Пара из будущего

  ЛЕГОВА0011

  Знаете ли вы

  Отзывы пользователей7

  Обзор

  Избранный обзор

  2/

  10

  Грустная комедия

  У нас есть девушка, которую бросил ее парень, и она не «идеальна». Она впадает в депрессию и решает поработать над своим телом, чтобы вернуть своего мужчину… Я думаю, вы можете найти этот сценарий в головах многих молодых девушек, поэтому вы ожидаете, что сценаристы добавят в этот сценарий немного специй, удивят юную аудиторию. . И нет. Этого не произойдет. Все будет так, как ты себе представляешь… счастливый конец, когда все похудеют. Помимо того, что это не смешно, это еще и плохой пример слишком быстрой потери веса.

  helpful•7

  10

  • laurukas
  • Nov 29, 2018

  IMDb Best of 2022

  IMDb Best of 2022

  Discover the stars who skyrocketed on IMDb’s STARmeter chart this year, and explore more of the Лучшее за 2022 год; включая лучшие трейлеры, плакаты и фотографии.

  Подробнее

  Подробнее

  • Дата выпуска
    • 8 марта 2018 г. (Россия)
  • • Россия
  • • Kinopoisk
  • • Russian
  • Also known as
    • Tôi Đang Giảm Cân
  • • Nizhny Novgorod, Russia
  • Production companies
    • Droog Drooga
    • Versus Pictures
  • См. больше сведений о компаниях на IMDbPro

  Кассовые сборы

  Технические характеристики

  • 1 час 42 минуты

  Новости по теме

  Внести свой вклад в эту страницу

  Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент

  Top Gap

  Под каким названием был официально выпущен фильм «Я теряю вес» (2018) на английском языке в Индии?

  Ответ

  13 Причины и варианты лечения

  Обзор

  Необъяснимая потеря веса или потеря веса без усилий могут вызывать беспокойство. Это может указывать на основное состояние.

  Хорошее эмпирическое правило — обратиться к врачу, если вы потеряли значительную сумму — более 5 процентов своего веса — в течение 6–12 месяцев. Кроме того, обратите внимание на любые другие симптомы, чтобы обсудить их с врачом.

  Помните, что не всякая потеря веса является серьезной. Это может произойти после судьбоносного или стрессового события. Однако непреднамеренная потеря веса может быть признаком одного из этих заболеваний.

  Потеря мышечной массы или истощение мышц может привести к неожиданной потере веса. Основным симптомом является мышечная слабость. Одна из ваших конечностей может даже казаться меньше другой.

  Ваше тело состоит из жировой массы и безжировой массы, которая включает мышцы, кости и воду. Если вы потеряете мышцы, вы похудеете.

  Это может произойти, если вы какое-то время не используете мышцы. Это чаще всего встречается у людей, которые не занимаются спортом, не работают за рабочим столом или прикованы к постели. Как правило, физические упражнения и правильное питание восстанавливают потерю мышечной массы.

  Other possible causes of muscle loss include:

  • injuries, such as broken bones
  • aging
  • burns
  • stroke
  • osteoarthritis
  • rheumatoid arthritis
  • osteoporosis
  • multiple sclerosis
  • повреждение нервов

  Гипертиреоз или сверхактивная щитовидная железа развивается, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы.

  Эти гормоны контролируют многие функции в организме, включая обмен веществ.

  Если ваша щитовидная железа гиперактивна, вы будете быстро сжигать калории, даже если у вас хороший аппетит. Результатом может быть непреднамеренная потеря веса.

  Другие симптомы включают:

  • учащенное, нерегулярное сердцебиение
  • тревога
  • усталость
  • Тепловая непереносимость
  • Проблемы с воном.

  Лечение гипертиреоза зависит от вашего возраста и тяжести заболевания. Как правило, его лечат антитиреоидными препаратами, радиоактивным йодом, бета-блокаторами или хирургическим путем.

  Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует слизистую оболочку суставов, что приводит к воспалению. Хроническое воспаление может ускорить обмен веществ и снизить общий вес.

  Симптомы РА включают отек суставов и боль. Обычно поражает одни и те же суставы с обеих сторон тела. Если у вас ревматоидный артрит, ваши суставы могут чувствовать себя скованными, если вы не двигаетесь в течение часа или более.

  Точная причина РА неизвестна. Это может быть связано с:

  • возраст
  • гены
  • гормональные изменения
  • курение
  • пассивное курение
  • ожирение

  Лечение РА обычно начинается с медикаментозного лечения. Лекарства включают противоревматические препараты, модифицирующие заболевание, кортикостероиды, биологические препараты и ингибиторы Янус-ассоциированной киназы.

  Еще одной причиной нежелательной потери веса является диабет 1 типа. Если у вас диабет 1 типа, ваша иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. Без инсулина ваше тело не может использовать глюкозу для получения энергии. Это вызывает высокий уровень глюкозы в крови.

  Ваши почки удаляют неиспользованную глюкозу с мочой. Как сахар покидает ваше тело, так и калории.

  Type 1 diabetes also causes:

  • frequent urination
  • dehydration
  • fatigue
  • blurry vision
  • excessive thirst
  • excessive hunger

  Treatment of type 1 diabetes includes insulin, blood sugar monitoring, diet modifications, and упражнение.

  Потеря веса может быть побочным эффектом депрессии, которая определяется как чувство грусти, потерянности или опустошенности в течение как минимум двух недель. Эти эмоции мешают повседневной деятельности, такой как работа или учеба.

  Депрессия влияет на те же части мозга, которые контролируют аппетит. Это может привести к ухудшению аппетита и, в конечном итоге, к потере веса.

  У некоторых людей депрессия может повышать аппетит. Симптомы варьируются от человека к человеку. Другие симптомы депрессии включают:

  • постоянную грусть
  • потерю интереса к хобби
  • низкую энергию
  • плохую концентрацию
  • слишком мало или слишком много сна
  • мысли о смерти или самоубийстве
  • раздражительность

  Для лечения депрессии используются поведенческая терапия, психотерапия и антидепрессанты.

  Неожиданная потеря веса может быть симптомом воспалительного заболевания кишечника (ВЗК). ВЗК — это термин, который охватывает несколько хронических воспалительных заболеваний пищеварительного тракта. Двумя наиболее распространенными типами являются болезнь Крона и язвенный колит.

  Хроническое воспаление ВЗК переводит ваше тело в катаболическое состояние, что означает, что оно постоянно расходует энергию.

  ВЗК также нарушает работу грелина, гормона голода, и лептина, гормона сытости. Это приводит к снижению аппетита и потере веса.

  Дополнительные симптомы включают:

  • диарею
  • боль в животе
  • вздутие живота
  • кровавый стул
  • утомляемость

  Эти симптомы вызываются некоторыми продуктами питания. Если у вас ВЗК, возможно, вы не решаетесь есть. Лечение ВЗК обычно состоит из нутритивной поддержки, лекарств и, в некоторых случаях, хирургического вмешательства.

  Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — прогрессирующее заболевание легких. Это включает эмфизему и хронический бронхит. У многих людей с ХОБЛ есть и то, и другое.

  Эмфизема медленно повреждает воздушные мешочки в легких, затрудняя дыхание. Хронический бронхит вызывает воспаление дыхательных путей, по которым воздух поступает в легкие. Это вызывает слизь, кашель и проблемы с дыханием.

  Ранняя стадия ХОБЛ легкая. У некоторых людей симптомы могут не проявляться, но могут появиться следующие:

  • одышка
  • свистящее дыхание
  • стеснение в груди
  • легкий кашель со слизью или без нее

  На более поздних стадиях ХОБЛ может вызывать потерю веса. Затрудненное дыхание сжигает много калорий. По данным клиники Кливленда, человеку с ХОБЛ может потребоваться в 10 раз больше калорий для дыхания, чем человеку без ХОБЛ. Также может быть неудобно есть и дышать одновременно.

  Симптомы тяжелой ХОБЛ также включают:

  • отек ног, лодыжек или стоп
  • низкая мышечная выносливость
  • утомляемость

  Основной причиной ХОБЛ является курение сигарет. Длительное воздействие раздражителей, таких как загрязнение воздуха и пыль, также может привести к ХОБЛ. Лечение включает лекарства, такие как бронходилататоры, и легочную терапию, такую ​​как кислородная терапия.

  Эндокардит вызывает воспаление внутренней оболочки сердца или эндокарда. Он развивается, когда микробы — обычно бактерии — попадают в кровоток и собираются в вашем сердце.

  У большинства людей с эндокардитом наблюдается лихорадка. Это может сопровождаться плохим аппетитом. Повышенная температура тела также ускоряет обмен веществ и сжигает жир, вызывая потерю веса.

  Other symptoms include:

  • heart murmur
  • coughing, with or without blood
  • abdominal pain
  • chest pain
  • difficulty breathing
  • night sweats
  • back pain
  • headache
  • red or purple spots on the кожа

  Эндокардит редко встречается в здоровом сердце. Это чаще поражает людей с поврежденными сердечными клапанами, искусственными сердечными клапанами или врожденными пороками сердца. Лечение эндокардита включает антибиотики и хирургическое вмешательство.

  Другой причиной необъяснимой потери веса является туберкулез (ТБ), заразное заболевание, которое обычно поражает легкие. Вызывается бактериями Mycobacterium tuberculosis . Потеря веса и снижение аппетита являются основными симптомами туберкулеза, но причины этого до конца не изучены.

  Туберкулез распространяется по воздуху. Вы можете заразиться туберкулезом, не заболев. Если ваша иммунная система сможет с этим бороться, бактерии станут неактивными. Это называется латентным туберкулезом.

  Со временем может превратиться в активный туберкулез. Симптомы включают:

  • Плохой кашель, который длится 3 недели или более
  • боль в груди
  • Кашель в крови или мокроту
  • усталость
  • Ночные поты
  • Охлаждение
  • лихорадка
  9007

• . Сюда входят люди со слабой иммунной системой, особенно те, у кого:
  • Низкая масса тела
  • Расстройство употребления психоактивных веществ
  • Диабет
  • Силикоз
  • Лейкемия
  • Hodgkin Heals
  • ВИЧ
  • Орган Трансплантат

ВИЧ

Орган Трансплантат

.

Рак — это общий термин для обозначения болезней, вызывающих быстрое деление и распространение аномальных клеток. По данным Американского онкологического общества, одним из первых признаков может быть необъяснимая потеря веса на 10 фунтов и более. Это характерно для рака поджелудочной железы, легких, желудка и пищевода.

Рак усиливает воспаление. Это способствует истощению мышц и нарушает гормоны, регулирующие аппетит. Растущая опухоль может также увеличить ваш расход энергии в состоянии покоя (REE) или количество энергии, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя.

К ранним симптомам рака также относятся:

• лихорадка
• усталость
• боль
• кожные изменения

Эти симптомы могут быть вызваны многими состояниями. Иногда рак не вызывает никаких симптомов.

Лечение зависит от типа рака. Типичные методы лечения включают хирургическое вмешательство, лучевую терапию, химиотерапию и иммунотерапию.

Болезнь Аддисона развивается, когда иммунная система атакует надпочечники. В свою очередь, надпочечники не могут вырабатывать достаточно гормонов, таких как кортизол и альдостерон. Кортизол регулирует многие функции, включая обмен веществ и аппетит. Низкий уровень кортизола может привести к плохому аппетиту и потере веса.

Другие симптомы болезни Аддисона включают:

• низкое кровяное давление
• хроническую усталость
• мышечную слабость
• тягу к соли
• гиперпигментация

Болезнь Аддисона встречается редко, ею страдает примерно 1 из 100 000 человек в США. Лечение включает лекарства, которые будут регулировать надпочечники.

12. ВИЧ | ВИЧ

ВИЧ атакует иммунные клетки, называемые Т-клетками. Это затрудняет борьбу с инфекциями. Если не лечить, ВИЧ может привести к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИД). Запущенные формы этих состояний часто вызывают потерю веса.

Такие симптомы, как боль в горле, язвы во рту и усталость, могут вызывать дискомфорт при приеме пищи. ВИЧ также увеличивает риск вторичных инфекций, которые увеличивают РЗЭ.

Другие симптомы ВИЧ включают:

• лихорадку
• озноб
• сыпь
• ночной пот
• увеличение лимфатических узлов
• мышечные боли
07 Антиретровирусная терапия используется для лечения ВИЧ и остановки распространения вируса, а также может улучшить потерю веса.

Потеря веса является осложнением застойной сердечной недостаточности (ЗСН). ЗСН развивается, когда сердце не может наполниться достаточным количеством крови, сердце не может перекачивать кровь с достаточной силой или и то, и другое. Это может повлиять на одну или обе стороны сердца.

Если у вас ЗСН, ваша пищеварительная система не может получать достаточное количество крови. Это может привести к тошноте и ранней полноте. Кроме того, может быть трудно дышать во время еды.

Воспаление в поврежденной сердечной ткани также ускоряет обмен веществ, вызывая непреднамеренную потерю веса.

К симптомам ХСН также относятся:

• одышка
• постоянный кашель
• отек
• утомляемость
• учащенное сердцебиение

и диуретиков.