Ютуб йоги: Ютуб-каналы о йоге для начинающих и опытных — triksklad.ru

Содержание

Ютуб-каналы о йоге для начинающих и опытных

Редагувати переклад

17 марта 2020, 10:14

Йога — не самый простой вид физических нагрузок, особенно для новичков. Прежде чем приступить к выполнению сложных асан, которые требует определенного мастерства, стоит освоить базовые позы.

Если вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какие первые шаги нужно сделать, посмотрите на профессионалов в этом деле. Рассказываем о ютуб-каналах, которые пригодятся как новичкам в йоге, так и опытным.

Читайте также: 8 вещей, которые стоит узнать о йоге перед первым занятием

Yoga With Adriene

За каналом Адриэн Мишлер следит почти 5 миллионов пользователей, поэтому девушка безоговорочно может называть себя королевой йоги на YouTube. Ее видеоуроки подойдут всем без исключения — и новичкам, и продвинутым йогам. Среди множества плейлистов обратите внимание на видео из серии «Foundations of Yoga». Именно эти ролики подойдут для тех, кто только знакомится с йогой и открывает для себя новый вид физических нагрузок.

SarahBethYoga

На канале Сары вы найдете инструкции по йоге, которой можно заниматься прямо в кровати, для беременных, для расслабления и избавления от стресса, а также детали короткой десятиминутной тренировки для начинающих. Многие асаны сложно выполнять только со стороны, главное — попробовать и выбрать для себя самые комфортные позы. Уверены, что теперь вам захочется всегда начинать утро с йоги.

Читайте также: 5 причин, почему занятия спортом делают нас счастливыми

Body Positive Yoga

Йогой могут заниматься все, независимо от уровня физической подготовки или телосложения. Канал Body Positive Yoga — яркое тому подтверждение. Автор канал Эмбер Карнс не по наслышке знает, как сложно принять свое тело и противостоять общепринятым стандартам красоты, которые во многих случаях не имеют ничего общего с реальностью. На канале Эмбер открыто рассказывает о своих отношениях с собственным телом, давлении общества и о том, как стать обрести уверенность.

Yoga by Candace

Кэндис Мур — идеальный проводник в мир йоги. Профессиональный инструктор ведет свой блог, ютуб-канал и создала приложение, которое можно скачать на телефон, чтобы в любое время суток заниматься йогой. Видео от Кэндис подойдут для людей с разным уровнем подготовки — и начинающим, и более опытным йогам.

Читайте также: 6 упражнений из йоги, которые стоит выполнять при сидячем образе жизни

Yoga With Tim

О канале Тима мы не зря упоминаем в последнюю очередь, потому что видеоуроки на его канале подойдут не всем. Новички, конечно, также смогут найти для себя базовые упражнения, но в основном для повторения его уроков вам придется осваивать физически сложные позы. Тим рассказывает, что йога изменила его образ жизни, улучшила физическую форму и улучшила самооценку.

Автор: Ольга Зализницкая

#йога#спорт#здоровый образ жизни

Статьи по теме

Лучшие йога-каналы YouTube на русском: популярные, известные

Как известно, занятия этой гимнастикой не подразумевают наличия специального оборудования – хватает небольшого коврика. Из-за вспыхнувшего коронавируса студии и центры по фитнесу закрылись, возможность тренироваться осталась в прошлом. Не стоит расстраиваться – лучшие йога каналы YouTube на русском помогут вам поддержать свою форму.

Содержание

Несколько популярных блогов
Йога Chilelavida
Olga Zemkova
Unagrande Yoga Club
Yoga Masters
Йога и Медитация
Slavyoga
Уроки Медитации

Приведем несколько примеров.

Йога Chilelavida

Данным каналом заведует Елена Малова, проживающая в Чили. Она – преподавательница виньяса-йоги – практики, направленной на поддержание в хорошей физической форме тела, улучшение его гибкости, ментального равновесия и концентрации.

На канале преподают уроки не только продвинутым йогам, но и новичкам.

Работая в соответствии с видео, вы получаете гибкость в здоровом теле, спокойствие ума, гармонию внутри собственного организма.

Много внимания уделяется растяжке, которой пренебрегают многие. Это весьма актуально, особенно на карантине, когда образ жизни однообразен.

Olga Zemkova

Еще один лучший йога-канал на ютубе, занятия на котором проводятся на русском языке. Ведущая преподает гимнастику два с половиной года, а сама занимается ей с 2014 г.

Количество тренировок насчитывает два – три занятия в месяц, блогер предлагает разобрать разные асаны, делится личными мыслями о практических занятиях.

На канале проводят занятия начинающим, обучают людей с достаточным уровнем подготовки. Это удобно, потому что самый короткий урок длится не более пятнадцати минут, а полноценная тренировка достигает часа.

Учитывая собственные навыки и физическое состояние, вы сами делаете выбор.

Unagrande Yoga Club

Продолжаем список лучших YouTubе-каналов для занятий йогой. Этот блог транслирует видео для изучения гимнастики с комплексами и асанами. Встречаются уроки, помогающие разобрать отдельные асаны или медитацию различной сложности.

На все выделяется достаточно времени, что дает возможность успеть сконцентрироваться и правильно настроить дыхание. Ум успокаивается, тело полностью расслаблено. По цели того или иного занятия выбирается соответствующий ролик. Кроме того, подбирается оптимальное время для тренировки.

Yoga Masters

Канал йоги на YouTube предлагает вашему вниманию занятия для любого уровня, медитацию, эзотерическую тематику и программу домашних занятий. Преподаватели подробно объясняют и показывают каждое движение, перечисляют его преимущества для организма мужчины.

В качестве дополнительного бонуса представлены практики дыхания и комплексы, помогающие развитию гибкости.

Йога и Медитация

Основной тематикой канала считается йога как образ жизни. На ресурс подписано огромное количество обучающихся. Канал транслирует полезные видеоролики, объясняющие пользу правильного дыхания при практических тренировках, необходимость знания теории. Здесь же даются упражнения на различные мышечные группы.

Slavyoga

Этим проектом занимается врач и учитель йоги Сергей Чернов, посвятив его теоретическим и практическим занятиям, человеческой анатомии, излечиванию миофасциальных болей.

На канале транслируются обучающие видеоуроки по методике Slavyoga System, проводится детальный обзор анатомии мышечных тканей и их функций.

Уроки Медитации

Один лучших йога-каналов на YouTube на русском языке. Содержит полезные и важные сведения про медитацию и йогу для самостоятельных практических занятий. Здесь найдется масса интересного любителям здорового образа жизни:

уроки медитации;
размышления о предназначении;
тематика вегетарианства;
занятия по философии, расширению сознания.

9 лучших каналов йоги на YouTube для любого вида практики

Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами йоги, фитнеса и питания, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

Знакомая сцена: вы настроены на домашнюю практику йоги под руководством опытного учителя. Итак, вы заходите на YouTube и вводите «йога». Внезапно время, которое вы отводите для успокаивающей (или энергичной) практики, уходит на просмотр аккаунтов YouTube. Как найти нужный поток с тысячами результатов поиска? Или даже правильный учитель?

Давайте избавимся от догадок. Мы прочесали Интернет, чтобы предоставить вам 9 лучших каналов о йоге на YouTube. Если вы ищете восстанавливающий 10-минутный поток, 15-минутную тренировку йоги или 60-минутную последовательность повышения энергии, мы гарантируем, что вы найдете идеальную практику с этими йогами YouTube.

Йога с Адриен

Один из самых популярных преподавателей йоги на YouTube, Адриен Мишлер имеет более 10 миллионов (да, 10 миллионов ) подписчиков на ее канале Yoga With Adriene. Приходя на занятия с Мишлером, вы чувствуете, что попали в класс друга. Вместо гиперпродукционных видеороликов о совершенстве Мишлер позволяет своим жизненным неудачам появляться в своих видеороликах — будь то ее собака, тыкающаяся в кадр, или громкий шум снаружи. Мишлер предлагает ряд занятий — от быстрого 5-минутного утреннего потока до 50-минутной практики любви к себе. Если вы ищете ощущение рутины или ответственности в своей практике, Мишлер также проводит 30-дневные испытания на своем канале.

Bright & Salted Yoga (Арианна Элизабет)

Считаете себя йогой начинающего или среднего уровня? Посмотрите канал Bright & Salted Yoga, который ведет учитель йоги Арианна Элизабет. Она выпускает видео каждый понедельник и среду, поэтому новый поток всегда доступен бесплатно. От 10-минутных медитаций до 20-минутных занятий йогой — каждый найдет что-то для себя. Она даже предлагает уроки без музыки для тех, кто любит настраиваться, не включив ее.

Дыхание и поток

Практика с двумя учителями йоги — на одном канале YouTube. Пара Бре и Фло Нидхаммер делятся последовательностями йоги, медитативными практиками, упражнениями на подвижность и личными видеоблогами на своем канале Breathe and Flow. У этих двух учителей 375 000 подписчиков, и они являются экспертами в создании контента, достойного страстного желания заниматься йогой. На их канале вы найдете 30-минутные продвинутые последовательности йоги, 15-минутные утренние растяжки для спортсменов, потоки виньясы, ориентированные на прогибы назад, и многое другое.

См. также: Эти 15-минутные практики йоги подарят вам лучший ночной сон краткий обзор ее жизни в качестве учителя йоги. Ищете практики, специально предназначенные для йогов с большим телом? Брайант вас прикрыл. Она предлагает ряд последовательностей, разработанных для йогов больших размеров, от 20-минутной быстрой последовательности до 18-минутной вдохновляющей последовательности. Помимо своих занятий, она просматривает одежду для йоги больших размеров, делится своей едой и обсуждает свой путь к тому, чтобы стать учителем йоги на своем канале. Вы влюбитесь в ее уроки и станете частью ее жизни.

SarahBethYoga

Имеешь в виду очень специфическую практику? Есть большая вероятность, что это на канале SarahBethYoga. Если вы начинающий йог или ищете больше практик, ориентированных на тренировки, этот канал — отличный вариант для вас. Сара Бет предлагает широкий спектр последовательностей — от 10-минутного потока для улучшения осанки до 30-минутного занятия силовой йогой. Если вам надоело практиковать одну и ту же последовательность снова и снова, этот канал создан для вас. Среди сотен видеороликов вы найдете новую практику на каждый день недели.