Зачем нужен персональный тренер: Кому и для чего нужен персональный тренер в тренажерном зале? — triksklad.ru

Содержание

10 причин заниматься с персональным тренером в Pool and Gym

1.Намного быстрее добьетесь результата.
Знаете принцип Парето, который утверждает что 80% результата зависит от 20% усилий,
и соответственно, наоборот. Исходя из этого мы делаем вывод, что весь успех тренировочного процесса
зависит от эффективности расхода нашего времени.
Однако, чтобы тратить наше время и силы эффективно, необходимы знания технологии, ведь именно технология
позволяет увеличить скорость процесса. Вот тут вам и понадобится персональный тренер.
Он адаптирует нагрузки под ваши цели и задачи.
2.Я классный - ты будешь таким же!
Не стоит воспринимать это буквально :)
В какой-то момент наш тренер становится для нас примером.
Мы понимаем, как бы хотели выглядеть и каких результатов достигнуть.
Поэтому важно выбрать тренера, который разделит те же ценности что и вы!
3.Безопасные тренировки.
Персональный тренер научит выполнять движения правильно и красиво, гарантируя идеальную
технику, исключая возможность получить травму. Научит правильно разминаться перед выполнением
тяжелых подходов, поможет выполнить упражнение, а так же будет вас подстраховывать.
4.Индивидуальный подход, интенсивность, набор упражнений.
Ещё не устали откладывать тренировки на завтра?
Взяв обязательства перед тренером, у вас будет намного больше шансов оказаться в зале,
чтобы выполнить тренировочный план. Теперь вы делите свой успех на двоих, и ответственность
за него тоже лежит на двоих.
5.Есть тренер - халявы нет.
Лень идти на тренировку? Нужен «волшебный пендель»? Нет мотивации?
Все эти вопросы мгновенно решаются, когда у вас появляется хороший тренер.
Ваш тренер всегда будет вытягивать вас на тренировку, поддерживать вас в моменты слабости,
а так же оберегать от искушений.
Он друг, который хочет чтобы вы шли вперед, и который будет
мотивировать вас весь тренировочный путь.
6.Тренер выявляет цель прихода. Вместе с тренером идут к цели и меняют привычки.
Какой тренировочный план на данный момент у вас есть?
Вы думаете сегодня надеть кроссовки и совершить пробежку, или может вы планируете сделать
силовую тренировку? Как вы сможете регулировать свою нагрузку, не имея никакого опыта в
фитнесе? Разве что только субъективно. И вы правда думаете, что это ваша оптимальная нагрузка?
Скорее всего вы или себя жалеете, или того хуже перетренировываетесь,
что может привести к серьезной травме.
Перед началом занятий любой опытный тренер определит в какой точке вы сейчас находитесь,
и какую цель вы перед собой ставите. Он составит точный план достижения этой цели и начнет
постепенно вести вас к ней, контролируя ваше состояние и достигаемый результат.
Начать тренироваться без плана тренировок, или пытаться составить его самому без нужных знаний
и навыков - это то же самое, что идти в море без капитана.

7.Рекомендации по питанию.
Тренировки и питание были предметом постоянных дебатов в течение многих лет среди ряда экспертов.
Хороший персональный тренер, как правило, всегда интересуется последними тенденциями в
диетологии, а так же теории и методике тренировок. Во время сотрудничества он даст вам
необходимые консультации, поможет составить рацион питания исходя из ваших целей и задач.
8.Исправить неправильные привычки и техники.
Одной из главных причин получения травм на тренировках это неправильные выполнения упражнений.
Посмотрел на кого-то в зале, попробовал так-же. Вспомнил упражнение, которые видел когда-то
в интернете\по телевизору. Персональный тренер научит выполнять всё правильно или исправить
технику исполнения.
9.Инвестировать деньги в тренера лучше, чем тратить их на лечение.
Зачастую запуская свое здоровье, год за годом вы дойдете до той критической точки,
когда вам придется платить за врача. Лучше не допускать этого и начать заниматься своим здоровьем до того как за него возьмутся медики.
Это будет дешевле, приятней и эффективнее. Подумайте над этим.
10.Креативность обучения.
Персональные занятия не бывают монотонны.
Опытный тренер знает множество эффективных тренировочных схем, таким образом делая тренировки
интересными и увлекательными. При этом он постоянно выводит нас из зоны комфорта,
что необходимо для достижения поставленного результата.

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами!

Фамилия

Имя^*

Номер телефона^*

^*-поля обязательные для заполнения

Почему новичкам нужен персональный тренер – BODYART / FITNESS

Весной и летом в тренажерные залы приходит много начинающих, но мало кто из них задерживается в зале надолго. Одни истощаются в погоне за результатом, другие неправильно выполняют упражнения и опускают руки, а некоторые просто бросают фитнес из-за нехватки мотивации.

Вместе с тренерами фитнес-клуба BODYART / FITNESS мы рассказываем, как начинающим избежать неудачи в спортзале.

Многие люди, которые начинают заниматься, убеждены в том, что для производительных занятий им будет достаточно программы тренировок из интернета. Но, к сожалению, тренировки устроены несколько сложнее, чем повторение упражнений.

Чаще всего спортсмены-новички делают большую ошибку — копируют чью-то технику тренировок или составляют программу тренировок, смотря на других спортсменов в зале или на видео в интернете. Да, эти упражнения для кого-то могли быть действительно эффективными, но могут не сработать в случае другого спортсмена. Во-первых, нужно понимать, что у каждого свои особенности организма и цель тренировок, а во-вторых, эффективность упражнений зависит от техники исполнения. Неправильная техника не только не даст результата, но и может привести к травме. Чтобы этого избежать, и нужен персональный тренер, —

говорит Ирина Кравчук, тренер тренажерного зала фитнес-клуба BODYART / FITNESS.

Есть по крайней мере 5 веских причин заниматься с персональным тренером

Причина №1. С тренером вы достигнете цели в кратчайшие сроки

Персональный тренер — это профессионал, он знает, какие упражнения и нагрузки правильны и эффективны для вашего тела и фигуры. Он не только вас наставляет, но и мотивирует сделать сегодня чуть больше, чем вам бы хотелось, не сдаваться на последних подходах.

Причина №2. С тренером вы будете выполнять упражнения правильно и безопасно

Даже если вы знаете, как правильно приседать, работать на тренажере или делать аэробные упражнения, это не значит, что вы придерживаетесь правил. В этом заключается еще одна задача персонального тренера. Он скорректирует вас во время выполнения упражнений, чтобы они приносили максимальный результат и не стали причиной травм — растяжения мышц, повреждения позвоночника, вывихов суставов.

Причина №3. Ваши занятия с тренером будут разнообразными

На одном занятии, чтобы выпустить пар и зарядиться, вы будете выполнять интенсивные упражнения, направленные на увеличение мышц, а на другом — более плавные упражнения для проработки всех групп мышц и растяжки. Задача тренера — не просто выжимать из спортсмена как можно больше, а давать посильные и полезные нагрузки.

Причина №4. Благодаря физической форме тренера вы будете мотивированы заниматься продуктивно

Физическая форма профессионального тренера — это реальное напоминание о том, каких результатов можно достичь, занимаясь в тренажерном зале. Тренер также помогает собраться с силами, поддерживает в период тренировок, отмечает фитнес-победы и шаг за шагом подводит к вашей цели.

Причина №5. Тренер поможет вам составить правильный режим питания во время тренировок

Чтобы закрепить и улучшить результаты занятий в спортзале, нужно не только системно тренироваться, но и следить за питанием. Тренер поможет составить правильный режим питания в зависимости от цели спортсмена — снизить вес, уменьшить объемы, сделать тело более рельефным, нарастить мышцы или обработать конкретную зону тела.

Заниматься с персональным тренером или тренироваться самостоятельно — дело личное. Но если вы хотите добиться максимальных результатов в короткие сроки, то персональный тренер в этом поможет.

Если вы хотите попробовать заниматься с тренером по индивидуальной программе, попробуйте тестовое занятие в фитнес-клубе BODYART / FITNESS.

5 причин, по которым вам нужен персональный тренер

Вы пользуетесь услугами профессионалов для ухода за газоном, обслуживания автомобиля и ремонта дома. Когда ваше физическое здоровье нуждается в настройке или плане обслуживания, есть ли у вас необходимые навыки для выполнения этой работы? Или пора вызывать мастера?

Персональный тренер нужен не только знаменитостям или высокопоставленным руководителям компаний, говорит Мэтт Уокер, специалист по фитнесу в Virtua Center for HealthFitness в Мурстауне. «Люди всех возрастов, уровней физической подготовки и доходов нанимают личных тренеров, чтобы помочь им достичь своих целей в области здоровья и хорошего самочувствия», — добавляет он. «Тренер может помочь вам привести себя в форму, похудеть или дать отличные советы для эффективной тренировки».

Персональный тренер может предоставить следующие преимущества:

Экспертные инструкции

Персональный тренер составит комплексный план тренировок, установив ваши цели, доступность и историю здоровья. Если у вас есть заболевание или какие-либо другие ограничения (например, хроническая боль в спине), тренер разработает индивидуальный режим, соответствующий вашим потребностям и способностям.

Если вы новичок, вы получите инструкции по правильному и безопасному выполнению определенных упражнений и использованию оборудования.

Мотивация

Все мы временами чувствуем себя обескураженными в спортзале. Личный тренер знает, как мотивировать вас, чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок. Тренер может побудить вас преодолеть эти ограничения, которые вы сами на себя наложили, и бросить вам больше вызовов, чем вы могли бы сделать в одиночку.

Если вам нужно разнообразие, тренер предложит свежий взгляд и новые идеи, которые бросят вызов вашему телу и разуму. Вам понравятся новые упражнения и оборудование в рамках вашей программы.

Подотчетность

Когда вы тренируетесь в одиночестве, легко пропустить сессию здесь или там или полностью сойти с ума. Личный тренер будет держать вас под контролем, призывая вас придерживаться вашей фитнес-программы. Сеанс может также включать обзор вашей диеты и обновленную информацию о вашей физической форме и / или прогрессе в снижении веса.

Советы по преодолению плато

Плато — почти неизбежная часть фитнес-путешествия, поскольку ваше тело попадает в зону комфорта, выполняя одни и те же упражнения изо дня в день. Если ваш прогресс в похудении застопорился и вы не видите никаких результатов, личный тренер может помочь вам вырваться из колеи. Тренер изменит вашу программу, чтобы помочь вам преодолеть любые препятствия или плато, связанные с потерей веса.

Эффективность

Персональный тренер составит фитнес-план, который поможет вам добиться максимальных результатов за минимальное время, повысив эффективность вашей программы упражнений. Это особенно полезно, если у вас ограниченное время для занятий спортом. Вы сосредоточитесь на результатах и правильной технике, а не будете тратить время и энергию на неэффективные тренировки.

«В зависимости от ваших целей и бюджета вы можете пользоваться услугами личного тренера раз в неделю или раз в месяц. Вы можете просто попробовать один раз, чтобы понять, подходит ли он вам», — говорит Уокер. «В целом, выбор личного тренера — это отличная инвестиция в вашу физическую форму и здоровье. Он или она поможет направить вас в правильном направлении».

Virtua может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе

Virtua предоставляет удобные фитнес-центры по всему Южному Джерси. Каждый центр предлагает комплексные программы, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса. Virtua также предоставляет консультационные услуги по питанию через свои отделения медицинской диетотерапии.

Обновлено 21 декабря 2018 г.

15 преимуществ, которые может предоставить только персональный тренер

У них есть сила

для обучения

Одна из основных причин, по которой кому-то нужен личный тренер, заключается в том, что он может рассказать вам обо всех аспектах здоровья, фитнеса и физических упражнений. Знания — это сила, и когда дело доходит до ваших целей в фитнесе, правильное понимание того, что вам нужно для достижения этих целей, невероятно расширяет ваши возможности.

Ваш личный тренер поможет вам узнать больше о том, как ваше питание влияет на вашу физическую форму, какие упражнения нацелены на какие мышцы, о правильной форме упражнений и многом другом. Если у вас есть возможность обратиться к специалисту по фитнесу с любыми вопросами, а не обращаться к Google, вы получите подробные, грамотные и персонализированные ответы, которые помогут вам добиться успеха.

Они помогают улучшить

вашу форму

Наличие рядом с вами квалифицированного личного тренера, который продемонстрирует правильную осанку и технику, бесценно. Персональный тренер позаботится о том, чтобы клиенты выполняли упражнения правильно и эффективно, чтобы добиться максимальных результатов.

Хорошая форма при выполнении упражнений также важна для снижения риска получения травмы. Многие люди каждый год получают серьезные травмы, выполняя упражнения, для которых они не прошли подготовку, и это может надолго повлиять на их здоровье и физическую форму. Наличие кого-то, обученного выполнению определенных задач, значительно снизит уровень риска и повысит эффективность вашей тренировки.

В то время как некоторым людям могут потребоваться лишь незначительные изменения в определенных упражнениях, которые они не осознавали, выполняя их неправильно, некоторым людям может потребоваться начать с нуля; изучение основ и развитие знаний и самосознания, чтобы рассмотреть их форму. В любом случае, ваш личный тренер сможет определить, что вам нужно, и проложит путь.

Они удовлетворят ваши

личные потребности

Все люди разные, а это означает, что у всех разные способности и требования к упражнениям. Это может быть что угодно: от попытки восстановиться после старой травмы до фобии, которая может повлиять на то, где и как вы тренируетесь.

Например, если у вас есть старая травма колена, которая потребовала хирургического вмешательства, но с тех пор вы ничего не сделали для восстановления мышц или улучшения подвижности, тогда вам потребуются другие упражнения и цели, чем спортсмену, который тренируется пробежать марафон. Именно здесь опыт личного тренера может иметь огромное значение для вашей программы тренировок.

Они помогают ставить долгосрочные реалистичные цели

Многие люди, которые начинают тренироваться, рассчитывают сразу же достичь своих целей, будь то, например, потеря веса, улучшение силы кора или повышение общей силы. Но эти вещи требуют времени; Если ваши цели нереалистичны, легко разочароваться, если вы не достигли их сразу.

Персональный тренер не только поможет вам поставить реалистичные цели, которых вы сможете достичь (если вы приложите усилия, конечно), но и поможет вам достичь этих целей. Например, если ваша цель — достичь «тела в бикини» к лету, это не просто делать по 100 скручиваний в день в течение месяца, чтобы прокачать пресс.

Речь идет о том, чтобы изменить свой рацион, чтобы есть правильную пищу, сочетать кардио и силовые тренировки для проработки нужных мышц и установить временные рамки, в которые это может быть достигнуто.

Они могут поддержать ваши планы по подготовке к краткосрочной цели или деятельности.

Персональные тренеры не только помогают своим клиентам ставить реалистичные цели, но и являются идеальным инструментом, который поможет вам достичь конкретной цели. Это идеально подходит для тех, кто готовится к определенному событию или нуждается в достижении определенного уровня физической подготовки, прежде чем сможет делать то, что действительно хочет.

Например, если у вас есть список желаний, в котором есть пункт «Прыжки с парашютом», но вы превышаете максимальный вес, найм личного тренера, который поможет вам похудеть, станет отличным началом для достижения этой цели. Или, если ваша цель состоит в том, чтобы пробежать марафон за шесть месяцев, то нанять личного тренера, который направит вас на правильный путь, может быть все, что вам нужно для завершения марафона.

Они заставляют вас

нести ответственность за ваши
новые фитнес-программы

Сколько раз вы ложились спать и говорили себе: «Завтра я проснусь, пойду в спортзал и позанимаюсь часок тренироваться, прежде чем я соберусь на работу», а затем просыпаюсь только для того, чтобы решить поспать еще час вместо того, чтобы тренироваться?

Именно здесь личный тренер имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы вы твердо придерживались своих целей в фитнесе. Если вы договорились о встрече со своим тренером на сеансе, то у вас гораздо больше шансов его выполнить.

Они покажут вам, как минимизировать потери времени и максимизировать результаты

Персональные тренеры знают, что обычно есть два типа людей, которые ходят в спортзал:

1. Те, кто забредает, проводят 10 минут на одном тренажере а затем медленно переходите к другому, прежде чем нерешительно попробовать сгибание рук на бицепс в пяти повторениях, а затем уйти.

2. Те, у кого есть план, и они целенаправленно бьют по машинам. Как правило, у них есть определенное количество повторений, которые они делают в подходах по два или три, и они точно знают, что они делают на каждой машине.

Если вы хоть немного похожи на человека номер 1 (каким является большинство из нас, когда начинает свое фитнес-путешествие!), ваш личный тренер сможет помочь вам перейти к тому, чтобы стать человеком 2, с планом для каждого занятия, так что нет время потрачено впустую.

Если вы больше похожи на человека 2, ваш личный тренер сможет определить, какие изменения необходимо внести, чтобы вывести ваше обучение на новый уровень, и убедиться, что вы ставите себе задачу максимально эффективно использовать каждое занятие.

Независимо от времени, которое у вас есть для тренировок, или уровня, на котором вы тренируетесь, личный тренер сможет предоставить вам правильные инструменты и планирование, чтобы помочь вам максимизировать свои результаты каждый раз.

Они могут дополнить план PT рекомендациями по питанию

При получении сертификата III по фитнесу каждый учащийся должен пройти модуль по питанию и его влиянию на физическую форму. Персональные тренеры, получившие сертификат IV по фитнесу, должны затем выполнить дополнительную работу по питанию, а ряд персональных тренеров также получают дополнительное образование, пройдя отдельный курс тренера по питанию.

Выбирая личного тренера, прошедшего специальное обучение в области питания, вы знаете, что он даст правильный совет по питанию для достижения ваших целей.

Заинтересованы в том, чтобы обогатить жизнь людей персональным обучением?

В AIF наша программа Master Trainer Program™ считается сертификатом, необходимым для обеспечения карьеры, о которой вы всегда мечтали. Получите новый навык и, подобно тысячам успешных выпускников, откройте для себя многообещающее будущее в фитнесе.

Запросить сейчас

Они могут сделать ваше психическое здоровье приоритетом

Давно известно, что физические упражнения могут помочь при проблемах психического здоровья, таких как депрессия, и что многие медицинские работники рекомендуют их в качестве части лечения. .

Многим австралийцам приходится сталкиваться с подобными проблемами в разные периоды жизни, и для некоторых установление рутины и работа над тем, что они могут контролировать (например, уровень своей физической подготовки), может быть чрезвычайно полезным для их психического состояния. Ваш личный тренер может поддерживать вашу мотивацию в трудные времена, выбирать правильные упражнения, которые положительно повлияют на то, как ваша тренировка заставляет вас чувствовать себя, и быть дополнительным человеком в вашей сети поддержки, на которого можно положиться.

Они восстанавливают вашу

уверенность в себе как часть
вашей сети поддержки

Персональный тренер поможет вам в достижении ваших целей в фитнесе, но они также помогут улучшить ваше общее самочувствие. Они заботятся о том, насколько вы напряжены, потому что это повлияет на то, какую пищу вы едите, и, как следствие, на вашу производительность в тренажерном зале. Им небезразлично, чувствуете ли вы себя подавленным, так как это может повлиять на уровень вашей мотивации на протяжении всей тренировки.

Из-за этого ваши отношения с вашим личным тренером дают вам ощущение поддержки и возможность высказать свои проблемы и проблемы с вашим общим благополучием, зная, что, как и ваши друзья и семья, ваш физиотерапевт прикрывает вашу спину.

Они держат вас на правильном пути

, чтобы начать и поддерживать
здоровых привычек

На формирование хороших привычек могут уйти недели, а на то, чтобы избавиться от плохих, может уйти больше времени. .. и попытки сделать это самостоятельно — тяжелая работа . PT поможет вам в этом, установив ваши ежедневные или еженедельные цели, чтобы помочь избавиться от этих вредных привычек и сформировать новые, которые поддерживают ваши цели.

Достижение цели ежедневного шага, цели ежедневного потребления воды или недели без продуктов, подвергшихся интенсивной обработке, — это способы, которые могут заставить вас задуматься о своих текущих ежедневных привычках и о тех, которые вы хотите создать.

Они предлагают постоянство и индивидуальную настройку в соответствии со специализированным фитнес-планом

Всегда будут некоторые упражнения, которые вам понравятся больше, чем другие, помимо простых возможностей. Например, то, что вы физически можете делать берпи, не означает, что вы всегда этого хотите, но вместо этого вам может нравиться выполнять приседания и приседания.

Персональный тренер сможет составить план тренировок в соответствии с вашими потребностями и тем, что вам нравится, а также порекомендует вам выполнять упражнения, которые лучше всего подходят для достижения ваших целей.

Кроме того, всегда будут дни, когда последнее, что вам захочется, это тяжелая тренировка, поэтому наличие личного тренера означает, что он может адаптировать ваши упражнения на этот день, чтобы они соответствовали вашему настроению и по-прежнему делает сеанс полезным.

Они приспосабливаются к

вашему расписанию

Независимо от того, есть ли у вас единственное время для тренировок в смехотворно ранний час перед работой, или во время обеденного перерыва, или в середине дня, прежде чем дети вернутся из школы. — персональный тренер — одна из самых универсальных профессий в плане часов.

Они понимают, что у разных людей разная доступность, поэтому они подберут время приема в соответствии с вашими потребностями.

Они предлагают гибкость в выборе места для тренировок

Не всем нравится атмосфера переполненного спортзала или необходимость ждать, пока тренажер, который вы хотите использовать, станет доступным. Преимущество наличия личного тренера заключается в том, что вы не ограничены тренировками там, где доступно оборудование — у вашего физкультурника не только будет некоторое оборудование, которое он может взять с собой, но вы также сможете выбрать место, где будете тренироваться.

Будь то в комфорте собственного дома или в соседнем парке, с личным тренером у вас есть возможность тренироваться в любом удобном для вас месте.

Они бросают вам вызов так, как друг или член семьи не смогли бы

Вам наскучила ваша фитнес-программа? Вы оказались на плато? Персональный тренер — это именно то, что вам нужно, чтобы подняться на новый уровень и постоянно совершенствовать свои способности.

Иногда достаточно по-новому взглянуть на свой тренировочный режим, чтобы понять, что можно улучшить, что можно изменить и насколько усерднее вам придется работать над собой. Когда вы вот-вот сдадитесь в последних нескольких повторениях, ваш PT рядом с вами, бросающий вам вызов продолжать идти и продолжать нажимать, изменит правила игры для вашей физической формы.

Выявили ли эти 15 преимуществ желание быть теми, кто предоставляет их другим? Иногда персональные тренеры появляются из тех, кто поставил перед собой собственные цели в фитнесе, и этот опыт может вдохнуть жизнь в многолетнюю карьеру.