Большинство инструкторов не имеют надлежащей сертификации

Для работы, которая подразумевает, что клиенты почти полностью доверяют авторитетной фигуре, раздражает, как мало контроля и стандартизации в сфере сертификации обучения.

Во-первых, многие коммерческие спортивные залы даже не требуют от своих тренеров сертификации.Давайте рассмотрим политику 24-часового фитнеса из одного из их списков вакансий для тренеров:

«24-часовой фитнес предпочитает , что кандидаты имеют либо сертификат, либо степень, как указано ниже. Другие сертификаты будут рассматриваться на основе вашего опыта. Если вы еще не получили степень или сертификат и хотите, чтобы вас рассмотрели, обратитесь к местному менеджеру клуба для получения дополнительной информации».

Нет сертификатов? НЕТ ПРОБЛЕМ! Просто будь достаточно сильным, чтобы убрать эти гантели, и мы дадим тебе эту изящную красную рубашку.

Даже если вам посчастливилось получить тренера с сертификатом от одной из многих (70+) организаций, предоставляющих сертификаты, невозможно сказать, насколько авторитетной является сертифицирующая организация. В то время как более уважаемые программы, такие как программы Национальной ассоциации силы и физической подготовки, требуют экзаменов по биомеханике, химии тела и психологии, другие сертифицирующие организации требуют простого онлайн-теста или курса выходного дня. Одной из причин этого является отсутствие авторитетного стороннего органа по аккредитации программ.Поскольку фитнес-индустрия продолжает спорить о том, какой из них использовать, клиенты терпят неудачу.

Тренеры в первую очередь продавцы, а уже потом персональные тренеры

Есть причина, по которой большинство новичков в спортзале отправляются на вводную тренировку. Тренировки — это большие деньги для спортзалов. Мало того, что сами тренировки приносят прибыль, тренажерные залы используют своих тренеров, чтобы навязывать клиентам пищевые продукты, такие как протеиновые батончики и порошки, которые обычно сильно наценены.И у многих коммерческих спортивных залов есть свои собственные аксессуары для тренировок, которые в основном продаются стажерам (кому-нибудь Bodybugg?)

Как бы мне не хотелось это предлагать, я начинаю верить, что все это гигантский заговор. Тренеры играют в бизнес-модель тренажерного зала — заставьте как можно больше людей платить ежемесячную плату, но фактически не пользоваться услугами — как можно больше. Если бы они действительно показали вам, насколько увлекательными могут быть тренировки с помощью составных и олимпийских упражнений, вы бы на самом деле воспользовались оборудованием.

Дорогие кроссовки

Тренировки могут стоить до 100 долларов в час, эти деньги лучше потратить на добавки, еду и подходящую обувь для тренировок.

20 признаков бесполезного личного тренера

В качестве общего предупреждения, я должен сказать, что, как и многие другие вещи в жизни, я сделал много общих заявлений в этой статье, чтобы доказать свою точку зрения. Есть тренера, которые стоят своих денег. Многие из них можно найти в вашем местном независимом тренажерном зале для кроссфита, гиревого спорта, пауэрлифтинга или стронгмена.Хороших тренеров в спортзалах «больших ящиков» очень мало.

С учетом сказанного, если вы заинтересованы в получении тренера, я собрал 20 предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание. Если у вашего тренера наблюдается хоть один из этих признаков, вам следует немедленно прекратить его или ее использование:

Недостаточный вес.

Имеет лишний вес.

Приводит вас к тренажерам и от свободных весов.

Широко использует мяч босу и эспандеры в упражнениях, которые лучше всего можно было бы назвать «цирковыми».

Не могу объяснить биомеханику приседаний.

Не могут объяснить, почему они выбирают упражнения или распорядок дня.

Сообщает вам, что приседание ниже параллели «вредно для коленей».

Сплетничает с вами о личных проблемах.

Тратит больше времени на разговоры с вами, чем на обучение.

И наоборот, проводит больше времени, глядя на часы или мобильный телефон, чем обучая вас.

У него нет блокнота для записи вашего прогресса в подъемах.

Чувствует потребность помогать вам в каждом подъеме.

Не разогревает вас перед началом работы с рабочими весами.

Проводит вас через статическую разминку на растяжку перед силовой тренировкой ( это на самом деле может ограничить гибкость и никогда не было доказано, что останавливает травмы )

Не имеет сертификата, или прошел онлайн-тест или курс выходного дня свидетельство о личном обучении.

Заставляет вас выполнять садистские тренировки, вдохновленные «Самым большим неудачником», во время которых вы разглагольствуете или кричите на вас.

Пытается продать вам добавки.

Не разбирается в питании.

Невозможно продемонстрировать прошлый успех клиента.

Не имеет плана — придумывает тренировки на месте.

Интернет сделал трейнеры устаревшими

Итак, если ты не умеешь пользоваться трейнером, а ты еще новичок, откуда ты черпаешь знания? К счастью, вы живете в эпоху, когда в свободном доступе больше информации о фитнесе, чем когда-либо прежде.

В сентябре 2006 года я начал заниматься по методу Марка Риппето «Начальная сила», ни разу в жизни не взяв в руки штангу. Для совета по форме я сравнил себя с ExRx GIF и видео на YouTube. Для получения более общих отзывов и информации я воспользовался недавно созданным подфорумом Watch and Weight на форумах Something Awful.

Информация, которую я узнал за это время, та же самая, которую я позже собрал в «Руководстве по здоровью и фитнесу для начинающих»:

http://www. liamrosen.com/fitness.html

Конечно, иметь приятеля в спортзале полезно, но очные тренировки больше не являются необходимостью для получения результатов. Загрузите YouTube, прочитайте руководство и присоединитесь к фитнес-сообществу, чтобы получить отзывы, и вы сразу же окажетесь на поезде в Суолвилл.

Примечание: первоначально это было написано и опубликовано в моем личном блоге в марте 2011 года.

Нужен ли мне личный тренер в тренажерном зале?

Получить основы…

• Персональный тренер поможет вам определить ваши цели в фитнесе.
• Индивидуальные тренировки дают лучшие результаты.
• Вам не нужно проводить часы в тренажерном зале, чтобы достичь своих целей в фитнесе.

Вы наконец-то решили правильно питаться и привести себя в форму. Знать, какие упражнения вам нужно делать, может быть сложно, особенно если вы никогда не были в тренажерном зале. Вам нужна программа тренировок, которая поможет вам достичь ваших целей и будет соответствовать вашему графику и бюджету . Но если вы не знаете, с чего начать, что вы делаете?

Вы нанимаете личного тренера!

Чтобы получить доступ к сертифицированным личным тренерам, зарегистрируйтесь на упражнение.com PRO план сегодня.

Нарушая монотонность

Самое главное — получать удовольствие от тренировок. Если вам не нравятся ваши тренировки, вы с меньшей вероятностью будете придерживаться режима упражнений. И если вы обнаружите, что проводите часы в тренажерном зале, но не видите результатов, возможно, пришло время заручиться помощью специалиста по фитнесу.

Персональный тренер может предоставить вам эффективные тренировки, которые сохранят вашу мотивацию и помогут вам достичь ваших целей.

Фактически, исследование, опубликованное в Журнале спортивной науки и медицины, показало, что ваш показатель успеха подскакивает более чем на 30 процентов, когда вы заручаетесь помощью личного тренера в тренажерном зале.Влияние непосредственного надзора оказывает огромное влияние на результат обучения.

Индивидуальные тренировки

Люди, которые преуспевают со своими тренерами, преследуют конкретную цель. Опытный тренер разрабатывает программу специально для вас. И именно этот тип персонализированной тренировки делает вас ответственным. Он предназначен для получения желаемых результатов.

Максимизация вашего потенциала

Когда вы тренируетесь в одиночку, вы можете не выкладываться так сильно, как должны.Персональный тренер побуждает вас работать усерднее, даже если вы думаете, что не сможете сделать еще один шаг. Они ваш мотивационный динамик и страховка. Квалифицированный персональный тренер точно знает, сколько вам нужно работать, чтобы добиться результатов. Они также знают, когда вам нужно замедлиться и сосредоточиться на качестве, а не на количестве.

Положительное размножение

Сколько раз вы думали, что никогда не достигнете своих целей в фитнесе? Найм личного тренера позволяет вам увидеть себя с чужой точки зрения. Даже если вы не видите, как происходят тонкие изменения, ваш тренер их видит.

Отслеживая ваш прогресс, они могут настроить программу тренировок, чтобы вы достигли желаемых результатов в кратчайшие сроки. И если вы не видите прогресса, их работа — разработать фитнес-программу, которая работает.

Получите больше от своих упражнений. Стань ПРО!

Доза реальности

К сожалению, некоторые люди думают, что личный тренер должен привести их в форму.Хотя это правда, что личный тренер должен заботиться о ваших интересах, он не может заставить вас пойти в спортзал. Они здесь, чтобы привести колеса в движение, поддержать вас и помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Как часто вы ходите в спортзал и сколько усилий вы прикладываете к тренировкам, зависит только от вас.

Часто люди склонны оправдываться, почему они не ходили в спортзал или почему они не работали с максимальным усилием. Авторитетный личный тренер не будет лгать вам.Они скажут вам, когда вы достигаете своих целей, а когда нет.

Принятие окончательного решения

Решение нанять личного тренера может придать вам сил. Но прежде чем принять окончательное решение, вы должны убедиться, что инвестиции стоят своей цены. Независимо от того, нанимаете ли вы тренера через свой тренажерный зал или самостоятельно, рекомендуется убедиться, что он соответствует следующим требованиям:

• Имеют сертификацию Национальной академии спортивной медицины, ACE или Национальной ассоциации силы и физической подготовки
• Они могут предоставить не менее трех внешних ссылок
• Они обучены и сертифицированы в CPR
• Если они предоставляют рекомендации по питанию, они имеют соответствующую диетическую сертификацию
• Предлагают бесплатную консультацию и пробный сеанс

Как и в любых хороших отношениях, ваш личный тренер должен раскрыть в вас все самое лучшее. Подходящий тренер всегда готов ответить на любые ваши вопросы или проблемы. Физическая подготовка может быть сложной задачей, но в сочетании с правильным личным тренером вся тяжелая работа того стоит.

Часто задаваемые вопросы

Сколько дней в неделю мне следует заниматься спортом?

Для достижения наилучших результатов рекомендуется от трех до пяти тренировок в неделю.

Как создать собственный план тренировок?

Вы можете либо подписаться на членство PRO на Exercise.com, либо обратиться за помощью к личному тренеру!

Что мне делать в дни отдыха?

Спите, пейте воду, хорошо питайтесь, делайте массаж из пеноматериала и наслаждайтесь движением.

Найдите сертифицированного личного тренера, подписавшись на план PRO на Exercise.com. Станьте PRO сегодня.

10 причин, почему вам нужно нанять личного тренера

Когда-нибудь в тренажерном зале вы чувствовали, что просто не знаете, что делаете? Или видели, как кто-то делал упражнение совершенно иначе, чем вы? Для начинающих упражнения могут показаться непосильными.

Даже более опытные, опытные спортсмены могут достичь плато в своей физической форме.Это расстраивает, когда прогресс замедляется или вы перестаете видеть результаты своих тренировок.

Стоит ли нанимать личного тренера? Есть финансовые затраты, а также время, которое необходимо учитывать.

Но каким бы ни был ваш уровень знаний, дополнительная помощь во время тренировок дает множество преимуществ. Давайте углубимся и изучим этот вопрос более подробно.

1. А означает подотчетность

Подотчетность, вероятно, является одной из главных причин, по которой большинство людей нанимают личного тренера.Если вы вложили свои деньги, а в спортзале вас ждет тренер, вероятность того, что вы расслабитесь, гораздо меньше, чем если бы вы были предоставлены сами себе.

Ваш тренер напомнит вам о ваших целях и почему вы хотите тренироваться. Они будут подстегивать вас, даже если вам этого не хочется. И они будут ставить вам задачи между занятиями и проверять, выполнили ли вы их!

Наличие напарника по подотчетности поможет вам сосредоточиться. Персональный тренер — лучший помощник в фитнесе.Их вклад поможет вам достичь ваших целей.

2. Победи скуку

Большинство людей выполняют одну и ту же тренировку каждый раз, когда идут в спортзал, бегают по одному и тому же маршруту или выполняют одни и те же упражнения дома. Это не только довольно скучно, но и увеличивает риск травм и ужасного плато потери веса.

Персональный тренер поможет разнообразить рутину и попробовать что-то новое. Это может включать в себя эксперименты с тренировками в разное время дня или опробование различного оборудования.

Тренер может разработать программу, персонализированную для достижения ваших конкретных целей, с достаточным разнообразием, чтобы держать вас в тонусе. Таким образом, вам не будет скучно, и ваша мотивация не пострадает.

3. Достигайте своих целей

Даже если вы усердно работаете, с возрастом становится все труднее сбросить вес и изменить форму тела. Если это ваша цель, важно нарастить мышечную массу, чтобы увеличить расход калорий. Личный тренер имеет опыт, чтобы помочь вам достичь этого.

Даже для профессиональных спортсменов помощь тренера дает результаты. Они будут знать, какие упражнения лучше всего делать, чтобы сосредоточить ваши тренировки на тех областях, где они наиболее необходимы, и могут помочь с перекрестными тренировками, чтобы группы мышц получали достаточный отдых.

4. Копать глубже

Трудно сохранять мотивацию, когда тренируешься один. Тренер может помочь вам разработать наилучший способ достижения ваших целей, используя либо принцип «все, либо ничего», либо пошаговый, более мягкий подход.

Если вы застряли в колее и хотите поднять свои тренировки на новый уровень, опытный тренер также может помочь вам в этом. Они будут знать, как сильно вас подтолкнуть, и вы можете удивить себя тем, чего вы можете достичь!

5. Эффективные и действенные тренировки 

Возможно, вам кажется, что вы проводите часы в спортзале, но у вас нет никакого прогресса? Тренер может помочь вам найти способы тренироваться более эффективно, чтобы вы сжигали больше калорий за меньшее время.

Также важно проверять правильность техники выполнения различных упражнений. Это особенно важно, если вы поднимаете большие веса. Тренер может проверить вашу форму и внести необходимые коррективы, чтобы обеспечить эффективность упражнений.

6. Найдите напарника по тренировкам 

Некоторые люди просто находят тренировки очень скучными! Наличие тренера рядом с вами, с которым можно поболтать, действительно может облегчить это чувство.

Групповые тренировки — еще один отличный вариант, который вы, возможно, захотите рассмотреть.Социальный элемент может помочь с мотивацией и вовлеченностью, и всегда должен присутствовать тренер, который поможет вам во время тренировки.

7. Настройтесь на победу

Если вы готовитесь к определенному событию или занимаетесь спортом на высоком уровне, наличие тренера может быть очень полезным. Персональные тренеры являются экспертами по мышечным паттернам. Они будут точно знать, над чем вам следует работать, будь вы лучшим игроком в гольф, спринтером или пловцом.

Разработка программы кросс-тренировок с личным тренером может помочь увеличить вашу скорость, силу и ловкость.Они также смогут посоветовать вам, как планировать периоды отдыха, чтобы избежать травм.

8. Здоровое будущее 

У многих из нас есть личные цели в области здоровья и фитнеса, которые мы изо всех сил пытаемся достичь самостоятельно. Решение взять на себя программу персональных тренировок может стать тем толчком, который вам нужен, чтобы действительно изменить свой образ жизни.

Персональные тренеры также имеют широкую сеть контактов по всему спектру здоровья и хорошего самочувствия. Они могут помочь вам найти диетолога или отличного массажиста, если вам нужна дополнительная помощь.

9. Предотвращение травм

Если вы тренируетесь неправильно, вы увеличиваете риск получения травмы. Хороший тренер может показать вам, как исправить вашу технику, чтобы помочь вам оставаться в безопасности во время тренировки.

Люди со старыми травмами часто беспокоятся о тренировках, чтобы не вызвать обострение. Персональный тренер будет знать, как обойти старые травмы и не дать им ухудшиться.

10. Просто сделай это!

Теперь, когда мы рассмотрели множество преимуществ, вам может быть интересно, как нанять личного тренера.Вы можете искать в Интернете, чтобы найти кого-то рядом с вами, или спросить в местном спортзале, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо рекомендации.

Важно, чтобы химия была правильной и чтобы тренер был тем, с кем можно построить отношения. Так что не спешите — можно немного походить по магазинам, чтобы убедиться, что вы найдете кого-то, кто действительно может помочь вам в достижении ваших целей.

Могу ли я нанять личного тренера?

Есть много веских причин, чтобы нанять личного тренера. Принятие этого обязательства может помочь вам сохранять ответственность, поддерживать мотивацию и достигать своих целей в фитнесе.

Еще один отличный вариант — попробовать групповые тренировки в одном из наших многочисленных клубов по всей стране. Попробуйте что-то новое и разнообразьте свой распорядок дня, и это поможет улучшить вашу физическую форму веселым и захватывающим способом!

Как построить свой бизнес

Персональное онлайн-обучение сейчас как никогда актуально. Имея широкий спектр технологических возможностей и приложений для виртуального обучения, вы можете перейти к онлайн-бизнесу по персональным тренировкам, выполнив несколько относительно простых шагов.

Это руководство послужит памяткой для (надеюсь) безболезненного процесса перехода к виртуальному обучению в вашем бизнесе.

Если вы хотите стать профессиональным виртуальным тренером, обратите внимание на специализированный курс NASM по виртуальному обучению. Перейдите по ссылке, чтобы заработать CEU и получить отличный контент!

Итак, приступим! Чтобы перейти к каждому разделу, следуйте ссылкам перехода ниже:

Мое знакомство с миром виртуальных тренировок

В 2001 году я стал сертифицированным персональным тренером NASM. Во время учебы в колледже я работал в спортзале на территории кампуса, а затем прошел стажировку в местном спортзале в Хьюстоне. Продолжил обучение там после выпуска.

Имея за плечами семь лет опыта, я оставил тренажерный зал и начал тренировать клиентов дома. Как мы все знаем, трагично терять клиентов из-за переезда или неизбежного изменения доступности.

Когда в 2014 году один из моих клиентов переезжал, мы провели наши учебные занятия онлайн, чтобы продолжить всю тяжелую работу, которую мы проделали вместе.Это положило начало моему бизнесу онлайн-обучения.

Теперь, шесть лет спустя, я упростил процесс и готов поделиться своими знаниями с другими. Как и при любом профессиональном переходе, были трудности роста и множество непредвиденных препятствий. Тем не менее, в целом это был невероятный карьерный шаг для меня и ценная услуга для моих клиентов.

Как начать свой онлайн-бизнес по персональным тренировкам

Чтобы начать свой онлайн-бизнес по персональным тренировкам, вам сначала нужно выбрать правильную технологию, устройство и фитнес-приложения для проведения тренировок.Затем вы должны наметить свое виртуальное рабочее пространство. Наконец, вам нужно убедиться, что у вас есть необходимое оборудование для фитнеса, чтобы эффективно тренировать своих клиентов.

Давайте разберем каждый аспект начала вашего бизнеса ниже — начиная с технологий, переходя к размерам вашего рабочего пространства, оборудованию, которое вам понадобится, и заканчивая факторами освещения и условий для тренировок!

Технология, которая вам понадобится для онлайн-обучения

Мысль о том, чтобы перевести свой бизнес в онлайн и предлагать услуги виртуального обучения, поначалу может быть невероятно ошеломляющей.Тем не менее, не позволяйте страху перед неизвестным помешать вам сделать позитивный шаг вперед в революционный мир персональных онлайн-тренировок.

Я потратил много лет на совершенствование процесса, чтобы сделать виртуальные услуги удобными и ценными для моих клиентов, а также прибыльными и эффективными для меня. Я нашел время, чтобы разбить свои лучшие практики таким образом, чтобы показать вам, что это может быть плавным и очень прибыльным деловым ходом для вас. Прежде всего, я научу вас, как с уверенностью настроить виртуальное тренировочное пространство.

Для настройки виртуального тренировочного пространства вам понадобятся два устройства:

1. Одно устройство будет использоваться в качестве камеры, например, планшета, ноутбука или смартфона, и будет использоваться для демонстрации упражнений и наблюдения за клиентом во время сеанса.
2. Другое устройство будет использоваться для ввода сведений о тренировке клиента, включая выполненные повторения и другие важные данные. Вам не нужно делать значительные финансовые вложения, когда дело доходит до этих предметов. Подойдет одно устройство с камерой и одно, способное запускать приложение для обработки текстов (например, Google Docs).

Настройка виртуального тренировочного пространства 

Хотя вы можете обучать своих клиентов практически из любого места (я делал это даже за городом), приятно иметь специальную домашнюю базу, которая позволяет вам быть максимально организованным и эффективным.

Прежде чем выбрать помещение для тренировок у себя дома, задайте себе следующие вопросы:

• Будет ли у меня достаточно места для демонстрации упражнений моим клиентам?
• Достаточно ли места для всего моего оборудования?
• Профессиональная обстановка, чистота и отсутствие отвлекающих факторов (например,г., вы не хотите тренироваться с кухонного стола, пока ваша семья входит и исчезает из поля зрения)?
• Будет ли у меня место, где я смогу сидеть и наблюдать за моим клиентом, а также документировать детали его тренировки?
• Есть ли в этом помещении достаточно света для обучения клиентов практически в любое время суток? Естественный свет — это прекрасно, но если у вас его нет, я объясню обходной путь в следующем разделе.

Убедитесь, что между камерой и демонстрационной зоной достаточно места. В моем виртуальном тренировочном пространстве у меня есть оба устройства на моем столе на расстоянии шести футов от пола позади меня.Убедитесь, что все оборудование находится в стороне, чтобы вам не пришлось выходить из комнаты, чтобы забрать его. Время вашего клиента драгоценно (и оплачено).

Имея это в виду, ваша готовность имеет решающее значение. Если вы не хотите выходить из спортзала во время тренировки, не делайте этого и дома. Профессионализм является ключевым.

оборудование для фитнеса для персональных онлайн-тренировок

Будучи профессионалом в области фитнеса, вы знаете, что отличные тренировки возможны практически без оборудования.В идеале у вашего клиента должен быть хотя бы набор гантелей.

Обычно я рекомендую каждому клиенту иметь три набора гантелей. Требования к весу будут варьироваться от клиента к клиенту, но я следую этому общему правилу.

Один набор должен быть легким (3–5 фунтов), один средним (8–10 фунтов) и одним тяжелым (15–20 фунтов). Выбор веса будет зависеть от многих факторов, включая бюджет, текущую силу и будущие цели.

Если у клиента есть больше снаряжения (и большинство из них в конечном итоге решает купить больше), вам нужно иметь сопоставимый предмет, чтобы продемонстрировать правильное использование.

Я рекомендую инвестировать в следующие предметы для вашего виртуального тренировочного пространства:

• Большой шар
• Мяч BOSU®
• Шлембол
• Медицинский мяч
• Ленты
• Гири

Все, что вписывается в ваше пространство и находится в пределах вашего бюджета, является хорошим выбором!

Скорее всего, у вас уже есть широкий выбор гантелей для личного пользования, но если нет, не беспокойтесь о точном соответствии веса вашего клиента. Я использую ярко-оранжевые 5-фунтовые гири для демонстрации своим клиентам; яркие цвета облегчают клиентам просмотр движений.

В зависимости от вашего фона черный или серый груз может потеряться на камере. Максимальная видимость позволит вам тренироваться максимально плавно. Это подводит нас к следующему пункту, освещению.

Достаточное освещение (как естественное, так и искусственное) имеет решающее значение при работе с клиентами онлайн.Вы когда-нибудь делали фотографию при тусклом свете и замечали, что она зернистая и пиксельная? Веб-камеры работают так же. Вы хотите, чтобы ваши клиенты имели как можно больше ясности во время сеанса, делая опыт как можно ближе к личному, насколько это возможно.

Если окна позади вас во время работы, вы будете казаться темным и темным на камере. Ваш клиент не сможет вас хорошо увидеть, и вы можете показаться непрофессиональным или неподготовленным. Основываясь на том, где должен быть мой стол в моем пространстве, окна позади меня.

Чтобы решить эту проблему, я купил декоративные затемняющие шторы и закрывал их перед началом каждого сеанса. Кроме того, я купил недорогой кольцевой светильник, который освещает мое лицо (как свет в окне), чтобы клиенты могли видеть каждое мое движение.

Кольцевой индикатор не является обязательным, поэтому, если вы не можете купить его прямо сейчас, не беспокойтесь. Просто подумайте о том, чтобы взять его, когда сможете. Кроме того, в зависимости от вашей ситуации с освещением, он может вам вообще не понадобиться.

Помните, что время вашего клиента драгоценно и оплачивается.Крайне важно предоставить максимально профессиональные услуги для вашего клиента, чтобы их инвестиции в вас стоили потраченных средств. Рассмотрите все способы сделать свое личное тренировочное пространство максимально свободным от отвлекающих факторов.

Шумный фон отвлекает. Лай собак, плач младенцев, срабатывание таймеров духовки и уведомления с вашего телефона — все это может лишить клиента ценности времени, проведенного с вами. Хотя некоторые из этих вещей обязательно произойдут, минимизируйте возможность там, где это возможно.

Я часто нанимал няню, чтобы она присматривала за детьми, пока я работаю с клиентом в Интернете. Если это невозможно, я зарезервировал экранное время моих детей, чтобы они совпадали с моими клиентскими встречами в течение дня. Я знаю, что мне нужно как можно меньше фонового шума.

Поскольку мои собаки любят встречать водителей у дверей (всего в нескольких шагах от моей тренировочной комнаты), они проводят время в другой комнате, когда я тренирую клиента. Я также недавно добавил занавески на дверной проем моей тренировочной комнаты и держу их закрытыми во время онлайн-тренировок.Задернутые шторы — это визуальный индикатор для моей семьи, что я недоступен и меня нельзя прерывать.

Виртуальное обучение по сравнению с предварительно написанными программами

Многие персональные тренеры (включая меня) извлекли выгоду из заранее написанных, упакованных и фирменных программ тренировок. Эти программы могут быть общими или ориентированными на определенную демографическую группу (молодые мамы, пожилые люди или те, кто хочет тренироваться дома под небольшим руководством).

Часто эти программы доступны на DVD или через Интернет по единой цене.Эти продукты — отличный вариант, чтобы помочь вашему бизнесу получать пассивный доход; однако предварительно написанные программы сильно отличаются от виртуального обучения.

В качестве виртуального тренера вы можете работать с клиентами с очень специфической точки зрения. Вы познакомитесь со своим клиентом, узнаете о его или ее индивидуальных целях и разработаете стратегическую программу. Виртуальное обучение — это не универсальный подход, а скорее специализированная услуга, предназначенная для повышения ценности и укрепления отношений.

См. также: Этот мини-курс о том, как организовать лучшую тренировку дома

Баланс между виртуальным обучением и готовыми программами!

Отличный подход — использовать как заранее написанные программы, так и виртуальное обучение. Это можно сделать довольно легко с помощью приложения NASM Edge.

Поскольку вы можете использовать образцы программ и упражнений, которые бесплатно поставляются вместе с приложением, вы можете предлагать проверенные программы для клиентов в те дни, когда вы не проводите 100% живую виртуальную тренировку.

Это означает, что вы сбалансируете тренировочные занятия смесью живых тренировок и процедур, которые клиенты могут выполнять, когда они будут готовы. Затем вы можете измерить их результаты в фитнесе через панель инструментов EDGE. Довольно полезный инструмент!

Послушайте несколько дополнительных советов о том, как я реализую программирование онлайн-обучения, в следующем видео:

Преимущества и недостатки персональных онлайн-тренировок

Как и любая предлагаемая вами услуга, онлайн-обучение не обходится без некоторых проблем.Я хочу поделиться некоторыми преимуществами и недостатками, о которых следует подумать, когда вы планируете добавить виртуальное обучение в свой объем услуг.

Преимущества:

• Онлайн-обучение позволяет охватить более широкую аудиторию.
• Онлайн-обучение может быть более доступным, чем очное обучение (особенно без абонемента в спортзал).
• Для человека с ослабленным иммунитетом это будет гораздо более безопасный вариант.
• Онлайн-обучение означает, что ваш клиент может по-прежнему тренироваться с вами, независимо от вашего или их местоположения.(Совет: если ваш клиент путешествует, убедитесь, что он или она взяли с собой эспандеры). Между лентами, упражнениями с собственным весом и небольшим творчеством эта бизнес-модель работает везде и всюду!

Недостатки:

• Некоторые люди не любят тренироваться вне спортзала.
• Некоторым людям для достижения своих целей нужны очень тяжелые и большие веса или тренажеры, и это не то, что вы можете обеспечить с помощью виртуального обучения в реальном времени.
• Непредсказуемый Wi-Fi может создавать проблемы во время онлайн-тренировок. И тренеру, и клиенту нужна хорошая связь, чтобы обеспечить продуктивный опыт. У меня есть усилитель WiFi в моем домашнем офисе, чтобы обеспечить оптимальное подключение с моей стороны. Для клиента подойдет любое высокоскоростное интернет-соединение.
• В некоторых случаях может возникнуть проблема с пространством. Я обнаружил, что у каждого клиента есть область, которая подойдет для домашней тренировки. Многие клиенты тренируются в своих гостиных. Некоторые располагаются в широких коридорах, а другие берут свой ноутбук или планшет на задний двор.

Сколько вы должны брать в качестве личного онлайн-тренера?

Теперь о том, от чего все съеживаются, — о деньгах! Я думаю, что каждый предприниматель на земле в тот или иной момент подвергал сомнению их ценность. Я столько стою? Да, да, ты! Вы оказываете ценную профессиональную услугу, призванную изменить жизнь. Будьте уверены в своих ценах и придерживайтесь их! Вы не дисконтный магазин, так что даже не думайте запускать специальные предложения синего света.

Чтобы определить вашу цену за виртуальные сеансы, я рекомендую взимать плату на 20-25% МЕНЬШЕ, чем вы взимаете с того же клиента за аналогичный сеанс личного обучения.

Пример. Если вы возьмете с Сэма 100 долларов за очное обучение, вы возьмете с него 75–80 долларов за виртуальный сеанс.

Независимо от вашей фактической ставки, просто будьте последовательны. Не занижайте себя и обязательно берите со всех одинаковые

Советы по выставлению счетов для онлайн-тренеров

• Платите всем одинаково по всем направлениям.
• Как правило, не предлагайте оптовые цены или скидки, чтобы сохранить постоянную стоимость.
• Требовать от клиента оплаты досрочно по крайней мере за один сеанс (это обеспечивает ответственность клиента и предотвращает отмену в тот же день).
• Придерживайтесь своего контракта и политики отмены (за редкими исключениями). Аннулировать предоплаченные сеансы, если не соблюдаются правила отмены (например, кто-то отменяет сеанс за два часа до запланированного сеанса).

Способы выставления счетов и платежные системы

Виртуальное обучение требует невмешательства, верно? Для автоматизации и эффективности у меня есть система электронной коммерции, которая позволяет клиентам приобретать онлайн-тренинги через мой веб-сайт. Некоторым клиентам неудобно совершать покупки в Интернете, и это нормально.

Для этих клиентов я предоставляю другие варианты оплаты, такие как фирменный счет Paypal. Мне нравится максимально упрощать для клиента. Многие из моих клиентов предпочитают получать счета на почту, а не совершать покупки через Интернет. Я держу оба варианта доступными для своих клиентов.

Я ограничиваю способы оплаты, чтобы все было организовано и организовано. Поэтому я предпочитаю не использовать внешние приложения, такие как Venmo, Zelle, Cash App и т. д. Последовательный и отслеживаемый учет жизненно важен для ведения эффективного онлайн-бизнеса; и, это особенно важно во время налогов!

Если ваш клиент не отказывается от способов оплаты (у некоторых людей был неудачный опыт, и они могут отказаться от определенных платежных систем), вы можете сделать исключение. В этом редком случае лучше получить оплату другими способами, чем вообще не платить.

Вот отличный ресурс для сбора онлайн-платежей, если вам нужна дополнительная информация!

• Каждое приложение и поставщик услуг электронной коммерции имеют собственную структуру оплаты.
• Сделайте домашнее задание и соответствующим образом скорректируйте плату за сеанс. Вы не хотите терять ценный доход, потому что комиссия за онлайн-платежи не была учтена.
• Ведите бухгалтерский учет образцово.
• Отслеживайте свои списания
• Обратитесь за помощью к доверенному бухгалтеру или налоговому специалисту, который поможет вам разобраться в финансовых аспектах ведения вашего онлайн-бизнеса.

Как подготовить клиентскую документацию

Файлы виртуального клиента

Точно так же, как вы храните файл для каждого клиента в тренажерном зале, вам нужно сделать это и для ваших виртуальных клиентов. Хотя программное обеспечение, предназначенное для персональных тренеров, существует, совсем не обязательно вести свой бизнес по виртуальному обучению.Вы можете очень легко вести свой бизнес, используя бесплатные приложения Google Диска (например, документы и таблицы) или используя Microsoft Office (например, Word и Excel).

Преимущество Google Диска в том, что он синхронизируется на всех ваших устройствах, и вы можете делиться файлами с вашими клиентами. Если вы не знакомы с Google Диском, не волнуйтесь, вы можете быстро научиться этому. Если вы когда-либо использовали Microsoft Office, вам не составит труда. Google Drive — это фантастическое облачное решение, которое упрощает ведение бизнеса в Интернете.

У каждого клиента есть свой документ Google в моей учетной записи Google Диска. Этот отдельный документ содержит следующую информацию о клиенте:

• Контактная информация клиента, включая адрес (если вам нужно позвонить в службу 911 от имени вашего клиента, вам понадобится эта информация).
• Экстренная контактная информация для этого клиента (например, супруга, партнер, родитель, сосед или близкий друг). Это точка контакта, если у вашего клиента возникла чрезвычайная ситуация во время сеанса.Будьте готовы к худшему сценарию, а затем надейтесь, что вам никогда не придется его использовать.
• Оборудование для фитнеса, принадлежащее этому клиенту. Список оборудования держит вас в курсе, когда вы планируете тренировки, и помогает вам эффективно и уверенно вести каждую тренировку. Если вам нужно сделать паузу между упражнениями и спросить «есть ли у вас вес XYZ или оборудование?» вы потратите драгоценное время.

Юридические и вспомогательные документы для виртуального обучения

Несмотря на то, что ваш клиент будет работать с вами удаленно, получение правильных форм и подписей имеет первостепенное значение.Эти документы защитят вас и вашего клиента, если что-то пойдет не так во время ваших виртуальных сессий.

У меня есть как обязательные, так и необязательные формы, и я разберу их для вас ниже.

• Освобождение от ответственности. Как вы знаете, любая физическая активность сопряжена с риском получения травмы. Ваш клиент должен признать это и освободить вас, как его личного тренера, от любой ответственности.—> См. руководство NASM по страхованию ответственности.
• Отказ от требований безопасности
• Договорное соглашение. В этом документе я излагаю свою политику отмены в течение 24 часов. Это также позволяет мне взимать плату за сеанс клиента, если он не предоставляет уведомление за 24 часа. Я делаю исключения из этой политики по мере необходимости (чрезвычайная ситуация в семье и т. д.), но это полностью на ваше усмотрение. Это позволяет моим клиентам нести ответственность и демонстрирует ценность вашего времени и услуг.
• Опросник готовности к физической активности (Par-Q) с опросником истории болезни — Par-Q — это простой инструмент самопроверки, который может и должен использоваться всеми, кто планирует начать программу упражнений. Обычно он используется фитнес-тренерами или тренерами для определения безопасности или возможного риска физических упражнений для человека на основе истории его здоровья, а также текущих симптомов и факторов риска.

Эти формы могут быть отправлены вашему клиенту по электронной почте. Поручите им отправить заполненные формы обратно, а затем сохранить либо в печатном виде, либо в Интернете. Даже если вы храните бумажные копии, рекомендуется также добавлять отсканированные копии в личную папку каждого клиента (например, в Google). Убедитесь, что все формы заполнены до их первой тренировки с вами.Каким бы хорошим другом ни был клиент, всегда заполняйте формы.

Чтобы упростить этот процесс для моего бизнеса, я размещаю все формы на своем веб-сайте. Когда я получаю нового клиента, я просто пересылаю ему один URL-адрес, и у него есть доступ к печатным версиям каждой формы.

Дополнительные документы для персонального онлайн-тренинга

Большинство клиентов хотят измерять окружность, но не все. По этой причине я также перечисляю измерения как необязательные.У меня есть видео на моем веб-сайте, которое демонстрирует, как делать правильные измерения.

Эти номера очень полезны, когда вы продвигаетесь вперед с этим клиентом. Их можно использовать в качестве положительного подкрепления, чтобы показать клиенту, как далеко он или она продвинулись. Я также добавляю в этот раздел «вес тела», хотя весу уделяется меньше внимания.

Я твердо верю, что свидетельство визуального прогресса повышает вероятность достижения цели. По этой причине я настоятельно рекомендую клиентам делать предварительные фотографии.

На моем веб-сайте я показываю примеры того, как нужно фотографировать. Я также предоставляю способ отправки фотографий. Я не требую этих фотографий, но настоятельно рекомендую каждому клиенту сделать этот шаг в процессе.

Не изобретайте велосипед!

Наконец, вам не нужно изобретать велосипед для всех этих предметов, упомянутых выше. Быстрый поиск в Интернете приведет вас к множеству шаблонов и примеров форм, которые вы можете использовать, чтобы создать что-то для своих клиентов. Вы также можете нанять адвоката для создания этих форм для вас.

В нашем собственном NASM многие из этих ресурсов уже доступны для сертифицированных персональных тренеров.

Кроме того, не забудьте добавить свой логотип в начало всей документации для повышения профессионализма и узнаваемости бренда.

Если вы все еще не знаете, как виртуальное обучение может работать в вашем бизнесе , я призываю вас внедрять виртуальные услуги, продолжая при этом встречаться с клиентами лично.Таким образом, вы можете увидеть, будет ли это работать для вас и ваших клиентов, не отказываясь от всей вашей личной работы.

Если вы заинтересованы, британский филиал NASM (Premier Global NASM) предлагает отличные ресурсы и курсы, которые вы можете пройти на 100 % онлайн, чтобы помочь вам перейти к персональным онлайн-тренировкам.

Еще один замечательный ресурс от NASM — кстати, бесплатный! — ознакомьтесь с мини-курсом виртуального коучинга NASM для получения дополнительной информации.

Если вам нужна дополнительная помощь для начала работы, посетите страницу «Бизнес-коучинг по фитнесу» на моем веб-сайте keridonfitness.ком для получения дополнительной информации.

Персональные тренировки | Фитнес

Персональные тренировки

Услуги персонального обучения

Все наши персональные тренировки длятся один час. Наши персональные тренеры сертифицированы одним из ведущих национальных сертификационных агентств, таких как ACSM, NSCA, ACE или NASM.Многие из наших тренеров также имеют степень в области физических упражнений. науки или в настоящее время получают степень в такой области. Подпишитесь на личные тренировки в любом из наших фитнес-центров.

Постарайтесь быть в форме с одним из наших доступных пакетов персональных тренировок. Большинство пакетов включает все, что вам нужно, чтобы начать свое фитнес-путешествие, включая оценку физической формы.

*Лицам, не являющимся членами, не требуется приобретать членство для участия в сеансах ПК.

Пакеты из 12 и 20 занятий имеют право на вычет из заработной платы преподавателей и сотрудников USF члены .

Учебные пакеты для друзей

Хочешь тренироваться с другом? Тогда выберите один из наших пакетов обучения для друзей!

Обучение в малых группах

Начните заниматься фитнесом

Веселая и соревновательная полуприватная тренировочная среда. Эта небольшая групповая программа для Студенты USF объединят команду из 3-4 человек с национальным сертифицированным тренером, чтобы определить и достичь своих целей в фитнесе. Команды будут накапливать очки за появление, участие, достижение целей и дополнительные тренировки. Товарищеское соревнование между команды будут поощряться, когда команды переходят от Start к Fitness!

5/10 – 4/11 | вторник и четверг | 17:30 – 18:30 | $55

Начните свой фитнес-путешествие СЕГОДНЯ и присоединяйтесь к команде ЗДЕСЬ!

Силовая подготовка преподавателей и сотрудников USF 

Увлекательное полуприватное учебное заведение, предназначенное исключительно для преподавателей и сотрудников.Получите преимущества персональные тренировки в увлекательной групповой среде. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать сильнее и здоров!

27 сентября – 18 октября | пн и ср | 17:30 – 18:15 | $55

Начните обучение в малых группах ЗДЕСЬ!

Шаг 1: Заполните онлайн-форму регистрации нового клиента здесь. Вы должны выполнить это, прежде чем покупать сеансы онлайн.

• Новые клиенты должны заполнить регистрационную онлайн-форму, включающую историю болезни. опросник. Клиенты получат электронное письмо в течение трех (3) рабочих дней с подтверждением что они подходят для физической активности или требуется разрешение врача.
• Только после того, как новый клиент будет очищен, он может перейти к шагу 2 ниже.
• Если требуется разрешение врача, вы должны загрузить форму здесь и попросить лечащего врача заполнить и следовать инструкциям по подаче на отдых в кампусе. ПРИМЕЧАНИЕ: Офис вашего врача должен отправить заполненную форму по электронной почте или по факсу непосредственно в Campus Recreation. от вашего имени. Мы не будем принимать формы напрямую от клиентов.

  Шаг 2: Нажмите здесь, чтобы приобрести персональные пакеты тренировок

• Новые клиенты не будут работать в паре с сертифицированным персональным тренером до момента оплаты. было сделано.
• Персональный тренер свяжется с вами в течение 3-4 рабочих дней после оплаты онлайн, чтобы записаться на первичную консультацию, которая включает в себя анализ состава тела, оценка физической подготовки и постановка целей.

Продление подписки личного тренера

Шаг 1 : Щелкните здесь, чтобы приобрести персональные пакеты тренировок.

• Ваш тренер будет уведомлен о том, что вы приобрели дополнительные занятия. Ваша покупка необходимо сделать до планирования следующего сеанса.

Анализ состава тела

Студенты: 10 долларов США, участники: 12 долларов США

У клиентов будет выбор между измерением кожной складки в трех точках с штангенциркуль или анализ состава тела с помощью InBody 570 для определения количества безжировой массы тела по сравнению с количеством жировой массы тела.Измерения сравниваются рекомендованным ACSM измерениям. Персональные тренеры дают общие рекомендации по как улучшить состав тела.

Оценка пригодности

Студенты: 25 долларов США, участники: 30 долларов США
Купить онлайн

Полная оценка исходных измерений для определения текущего уровня физической подготовки и определить потребности и методы обучения. Измерения включают частоту сердечных сокращений, кровь давление, состав тела, соотношение талии и бедер, сердечно-сосудистая выносливость, мышечная выносливость и сила, гибкость.

Вычет из заработной платы теперь доступен для персональных тренировок!

Преподаватели и сотрудники теперь могут приобретать персональные учебные пакеты за счет удержания из заработной платы. Требуется действительное членство в Campus Recreation (также имеющее право на вычет из заработной платы).Для получения дополнительной информации о вычет из заработной платы за персональные тренировки, свяжитесь с Азией Райт по адресу [email protected] или по телефону (813) 974-4445.

Познакомьтесь с персональными тренерами!

Хотите стать личным тренером?

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как стать сертифицированным персональным тренером.

7 преимуществ персональных тренировок | Зачем нанимать PT

Зачем вам нанимать личного тренера или тренера? Разве это не для профессионалов и спортсменов? Не обязательно — преимущества персональных тренировок распространяются не только на суперцелеустремленных спортсменов.

Независимо от того, являетесь ли вы тем, кто только начинает свой путь в фитнесе, или опытным посетителем тренажерного зала/спортсменом-любителем с хорошим уровнем физической подготовки, наличие личного тренера или тренера может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе быстрее, безопаснее и эффективнее или получить более высокие результаты или просто научитесь получать больше удовольствия от упражнений, чем вы когда-либо думали.

Преимущества персональных тренировок могут быть бесконечными, но здесь я разбил 7 основных причин, по которым стоит нанять физкультурника или тренера по конкретным видам спорта, и как вы можете извлечь максимальную пользу из его наличия.

1. Индивидуальная консультация специалиста

В мире, разбавленном инфлюенсерами и фитнес-профессионалами, вы не сможете превзойти экспертный совет от квалифицированного и опытного профессионала.

Квалифицированный физиотерапевт — это специалист, который вам нужен, чтобы предоставить вам индивидуальные советы и упражнения, если вы хотите:

• Завершите свой первый марафон или триатлон
• Улучшите свою спортивную игру
• Зарядите свои тренировки
• Максимально используйте свое время и усилия

Польза персональных тренировок и советов экспертов неоспоримы, если вы:

• Страдание или восстановление после травмы
• Тренировки во время беременности
• Возвращение к тренировкам после родов

2.Безопасное, подходящее и специальное программирование

Цели у всех разные, поэтому, если вы возьмете двух человек и выполните одну и ту же онлайн-программу, вы, скорее всего, получите разные результаты.

Инвестируя в PT, вы получаете:

• Индивидуальные тренировки
• Поощрение и рекомендации по пробованию новых движений и тренировок
• Более широкий выбор упражнений в вашей тренировочной программе Имеют какие-либо противопоказания к физическим упражнениям, травмы, до/после родов или после менопаузы.

  3. Мотивация и ответственность

  При самостоятельной тренировке можно легко пропустить сессию, отложить будильник или обмануть сет. Персональный тренер возьмет на себя ответственность и поднимет ваши тренировки на новый уровень, обеспечивая при этом мотивацию на протяжении каждой сессии и продолжительности вашей программы.

  4. Свежие идеи и вдохновение

  Может быть легко придерживаться одних и тех же тренировочных привычек, и в конце концов вам это наскучит.Помимо того, что это влияет на ваше настроение и мотивацию, это является распространенной причиной тренировочного плато, и вы можете задаться вопросом, почему вы не видите результатов от тренировок.

  А на случай, если у вас когда-нибудь закончатся идеи, есть множество инструментов, которые помогут вам с рекомендациями по тренировкам, например, руководство по ежедневным тренировкам FitSpark.

  Персональный тренер может принести столь необходимое разнообразие, свежий взгляд и новые точки зрения, чтобы бросить вызов как вашему телу, так и разуму.Вы можете использовать эти знания и вдохновение даже после окончания программы PT.

  5. Эффективность

  PT проводят анализ потребностей и используют свой опыт для создания индивидуального фитнес-плана, который поможет вам своевременно добиться максимальных результатов и повысить эффективность вашей программы упражнений.

  Это особенно полезно, если у вас есть ограниченное время для занятий спортом — вы знаете, ничего необычного, только обычная работа с полной занятостью, семейные и социальные обязательства — и вы хотите извлечь выгоду из времени, которое вы тратите на тренировки. Эффективные тренировки с личным тренером обеспечат вам свободное время для других важных дел в вашей жизни.

  6. Опора

  Одним из, возможно, менее известных преимуществ персональных тренировок является то, что это гораздо больше, чем фитнес. Персональные тренеры действуют как неофициальные терапевты и могут стать отличным источником связи. Конечно, они помогут вам достичь ваших целей в фитнесе, но они также заботятся о вашем благополучии и могут помочь улучшить не только ваше физическое, но и психическое здоровье.

  7. Результаты

  В зависимости от ваших целей и бюджета вы можете пользоваться личным тренером раз в неделю или раз в месяц. Если вы не уверены, просто попробуйте один раз, чтобы понять, подходит ли он вам.

  Многие отличные тренеры также предоставляют информацию, инструменты и ресурсы о вашем питании и образе жизни, чтобы максимизировать ваши результаты. Это то, что вы можете взять с собой и включить в свой путь к здоровой и активной жизни в долгосрочной перспективе.

  Прежде чем ты уйдешь…

  … при бронировании PT важно помнить, что преимущества персональных тренировок не являются автоматическими — не все тренеры созданы равными.

  Не ориентируйтесь только на чьи-то подписчики, онлайн-присутствие или телосложение — это не признаки великого тренера или тренера. Вместо этого зайдите на их веб-сайт (если он есть), изучите их предыдущий опыт и квалификацию, чтобы узнать:

  • Как долго они были PT?
  • Есть ли у них какая-либо другая квалификация или подготовка, которые имеют отношение к вам и вашим целям?

  Также ищите отзывы клиентов и проверяйте, являются ли они зарегистрированными профессионалами в области фитнеса, чтобы убедиться, что вы получаете отдачу от затраченных средств.

  Если вы изо всех сил пытаетесь добиться желаемых результатов, вам не хватает драйва и мотивации, вы чувствуете, что вам нужно разнообразить свои тренировки или кто-то, кто поможет вам расширить свои возможности, тогда личный тренер может быть именно тем, что вам нужно.

  Если у вас нет возможности нанять физиотерапевта прямо сейчас, вы можете воспользоваться некоторыми преимуществами персональных тренировок с Polar Ignite — это как тренажёр на вашем запястье!

  И нет, это не следует понимать слишком буквально — конечно, фитнес-часы не могут полностью заменить человека (по крайней мере, пока).И наоборот, физиотерапевту или тренеру нужны данные о тренировках и восстановлении, чтобы составить для вас оптимальный план тренировок, отслеживать прогресс, оценивать восстановление и т. д. и т. д.

  Но как именно физкультурник может и должен использовать данные о физической подготовке, чтобы сделать персональные тренировки более эффективными? Это уже другая история… Чтобы не пропустить, подпишитесь на рассылку новостей Polar и следите за обновлениями! Продолжение следует…

  Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы другие тоже могли его найти.

  Или поставьте лайк!
  Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

  Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальные рекомендации медицинских работников. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

  7 признаков того, что вам нужен персональный тренер

  Многим кажется, что нанять личного тренера могут только профессиональные спортсмены. Зачем кому-то, кто просто хочет похудеть или привести себя в форму, инвестировать в индивидуальные тренировки? На самом деле есть много причин, по которым вам может понадобиться личный тренер.

  Что делает персональный тренер

  Личные тренеры знают о фитнесе.Они понимают такие процессы, как сжигание жира и рост мышц. Кроме того, они помогут вам узнать о таких вещах, как:

  • Самые эффективные упражнения для ваших целей
  • Как безопасно создавать целостные планы для каждого человека
  • Как использовать спортивное оборудование для достижения максимальных результатов
  • Что нужно для достижения определенных целей в фитнесе
  • Как адаптировать тренировки для ограничений или травм
  • Как адаптировать и совершенствовать планы тренировок в соответствии с индивидуальными потребностями

  Итак, это миф, что персональные тренировки предназначены только для спортсменов или элиты. Персональные тренеры помогают таким людям, как вы, постоянно достигать ваших целей в фитнесе, используя свой опыт.

  Вам может понадобиться персональный тренер, если…
  
  Вы только начинаете

  Если уроки физкультуры в школе являются частью вашей подготовки, вам будет сложно составить план тренировок. Вы также рискуете неправильно использовать оборудование или выполнять упражнения неправильно. Тренер может помочь вам встать с правильной ноги.

  
  
  Вам не хватает мотивации

  Покупка новых кроссовок или посещение тренажерного зала может быть увлекательной. На самом деле, чтобы пойти в спортзал и попотеть, требуется немного больше удовольствия. Персональные тренеры предлагают ответственность и поддержку, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенными и мотивированными.

  Вы хотите перейти на новый уровень обучения

  Когда вы какое-то время тренируетесь, ваша рутина может стать слишком комфортной. Это означает, что пришло время поднять ваши тренировки на новый уровень, чтобы вы продолжали расти и совершенствоваться.Личный тренер может помочь вам определить следующий уровень и точно рассказать, как его достичь.

  Вы восстанавливаетесь после травмы

  Если вы обнаружили, что ваша тренировка вызывает слишком много напряжения, или вы недавно перенесли травму или операцию, важно пройти реабилитацию. Индивидуальные тренировки могут помочь вам найти безопасные варианты тренировок для восстановления и восстановления после напряжения или травм.

  
  
  Вы хотите убедиться, что делаете все правильно

  Пробовать что-то новое в спортзале — это здорово! Однако упражнения могут принести больше вреда, чем пользы, если их выполнять неправильно.Обращение к тренеру за помощью может гарантировать, что вы тренируетесь разумно и безопасно. Это поможет вам максимизировать вашу тренировку.

  
  
  У вас нет энергии для составления плана тренировок

  Создание плана тренировок — большая задача. Запомнить его и следовать ему в тренажерном зале также может быть непросто. Тренер может разработать план специально для вас и провести вас через него.

  
  
  Вы хотите похудеть

  Хотя основы похудения просты, некоторые тренировки более эффективны, чем другие.Часть того, что работает лучше всего, зависит от вашего тела, ограничений и образа жизни. Ваш личный тренер может составить индивидуальный план, чтобы сделать ваши усилия по снижению веса более успешными.

  Поиск личного тренера

  Самый простой способ найти персонального тренера — посетить местный спортзал. Расскажите о своих потребностях и целях, и они помогут вам найти тренера, который подойдет именно вам. Тогда приступайте!

  Подарите нам БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный VIP-пропуск, чтобы познакомиться с тренажерным залом и получить БЕСПЛАТНУЮ персональную тренировку при регистрации!

  .