Зачем нужен тренер в тренажерном зале: Полезные статьи — triksklad.ru

Содержание

Зачем нужен тренер в фитнес-клубе: плюсы персональных тренировок

Суть занятий с тренером — это не выполнение упражнений под надзором. Специалист не только руководит тренировкой: он помогает поставить подходящие цели и работать над тем, чтобы их добиться. Начинать посещать спортзал лучше под руководством профессионала, который предостережёт от типичных ошибок новичков, подскажет, как заниматься безопасно и эффективно. Тренер поймёт, на что вы способны — и поможет достичь результата, который вам необходим. Занятия с тренером — это гарантия того, что посещать спортзал вы будете с максимальной пользой!

Плюсы персональных тренировок:

Работа по индивидуальной программе. Ее вам составит тренер, принимая во внимание важные факторы. Это ваш возраст и физическое состояние, опыт занятий спортом в прошлом, прогнозируемый лично вами результат (чего именно вы хотите от тренировок). И, конечно, время, которое вы готовы проводить в спортзале.
Максимальная эффективность. Если тренер видит, что прогресс застопорился, он оперативно проанализирует причины этого и подкорректирует программу.

Безопасность. Практически все травмы, полученные в спортзалах, случаются из-за того, что занимающиеся не соблюдают правила пользования или же неоправданно перегружают себя. Во время занятий с тренером такие ситуации исключены.
Самоорганизация и спортивная дисциплина. С тренером не получится прогулять или отложить занятие: он будет строго контролировать и посещаемость, и работу в зале. В ходе самой тренировки тоже не ждите никаких поблажек. Хороший тренер требователен и строг. У вас даже могут возникать конфликты на этой почве — но все делается для вашего же блага.
Подбор правильного питания. Питание спортсмена не менее важно, чем тренировки — и вы получите ценные советы по рациону и режиму питания. При необходимости вам даже помогут разработать целую программу.
Поддержка от профессионала. Каким бы жестким ни был тренер, он в любом случае желает вам добра, хочет, чтобы вы достигли целей, стали лучше.
И здесь советы от опытного спортсмена очень ценны.

В каких ситуациях не стоит выбирать занятия с тренером? Если вы не уверены, что у вас хватит времени и силы воли. Если вы не привыкли усердно работать и тем более не привыкли, чтобы вас заставляли что-то делать. Если вы толком не понимаете, чего хотите достичь, и не готовы идти до конца. Всё сказанное — это не про вас? Тогда начинайте выбирать тренера!

Кстати, как это сделать? Специалистов, предлагающих услуги персонального тренера, сейчас достаточно много. На что нужно обращать внимание, изучая резюме?

Образование, квалификация. Диплом физкультурного вуза не самое важное: скорее нужно обращать внимание на наличие сертификатов, прохождение курсов. Хороший тренер не останавливается в своем развитии, продолжает учиться, уже будучи специалистом.

Отзывы. Почитайте мнения от людей, которым уже приходилось заниматься с этим тренером: довольны ли они его стилем работы и показанными результатами. Это такая область, в которой к мнению «сарафанного радио» действительно стоит прислушиваться.
Физическая форма. Да, тут бывают исключения, но всё же, согласитесь, человек, который проводит тренировки и при этом сам имеет проблемы с фигурой — это как-то настораживает.
Стиль общения. Проанализируйте, о чем спрашивает тренер при первой личной встрече или во время телефонного разговора, насколько он внимателен и вежлив.

Для тех, кто всерьёз решил заняться спортом, общение с тренером становится важной частью жизни. Не ошибитесь в выборе наставника — и вы будете получать удовольствие даже от самых тяжёлых занятий!

плюсы занятий с фитнес-тренером и как определить хорошего

Личный тренер научит, приободрит, вдохновит и убережет. И это далеко не все плюсы занятия с персональным тренером в тренажерном зале.

Петр Ястребов

Теги:

Вопрос-ответ

Зачем вам нужен персональный тренер

Есть несколько плюсов занятий с тренером, которые убедят вас нанять фитнес-специалиста, чтобы сделать походы в зал более эффективными.

Тренер может обучить вас

Одна из основных причин работать с персональным тренером, заключается в том, что он может обучить вас всем аспектам здоровья, фитнеса и тренировок. Знания — это сила, и когда дело доходит до ваших целей в фитнесе, правильное понимание того, что вам требуется для достижения этих целей, невероятно расширяет ваши возможности. Возможность обратиться к фитнес-специалисту с любыми вопросами, которые у вас есть, вместо того, чтобы самостоятельно искать «гуглить» информацию, может дать подробные и персонализированные ответы, которые помогут добиться успеха.

Фитнес-тренер поможет улучшить вашу технику

Наличие рядом грамотного специалиста, который продемонстрирует правильную технику, бесценно. Персональный тренер заботится о том, чтобы клиенты выполняли упражнения правильно и эффективно ради максимальных результатов. Хорошая техника при выполнении упражнений также важна для снижения риска травм. Многие тренирующиеся получают травмы, выполняя упражнения, к которым они не были готовы, и это может надолго отразиться на их здоровье и физической форме.

Некоторым людям может потребоваться лишь незначительная настройка определенных упражнений, в то время, как другим нужно начать с нуля. Изучение основ и расширение знаний важны для выработки верной техники.

Персональный тренер поможет поставить долгосрочные цели

Многие, начиная тренироваться, рассчитывают сразу же достичь своих целей, будь то похудение, увеличение силы мышц кора или развитие общей силы, например.

Но на все это нужно время. Если ваши цели нереалистичны, легко разочароваться, когда вы не достигнете их сразу. Персональный тренер не только поможет вам установить адекватные цели, которых вы сможете достичь (при приложении усилий, разумеется), но и поможет вам не сбиться с пути к их достижению.

(Читайте также: Почему полезно тренироваться с напарником)

Тренер заставит вас быть ответственным

Сколько раз вы ложились вечером спать и говорили себе «Завтра я встану, схожу в зал и сделаю часовую тренировку, прежде чем я пойду на работу», а затем просыпалась только для того, чтобы принять решение поспать еще час вместо тренировки? Именно здесь личный тренер имеет решающее значение, чтобы помочь вам придерживаться своих целей в фитнесе. Если вы назначили встречу тренеру, у вас гораздо больше шансов не слиться.

(Читайте также: Какими качествами обладает идеальный напарник на тренировке)

С тренером вы достигнете максимум результата за минимальное время

В тренажерный зал обычно ходят два типа людей. Люди первого типа проводят 10 минут на одном тренажере, а затем медленно переходят к другому, попутно без особого энтузиазма попробовав сделать несколько сгибаний на бицепс, и уходят. У других же есть план, и они целенаправленно работают над его реализацией: они точно знают, что и сколько им нужно сделать на каждом тренажере.

Если вам ближе первая категория (как большинству начинающих свое фитнес-путешествие), персональный тренер поможет вам перейти в категорию номер 2. Если вы уже относитесь ко второй категории, тренер сможет определить, какие изменения необходимо внести, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень, и убедиться, что вы будете максимально эффективно использовать каждое занятие.

Фитнес-тренер может дать рекомендации по питанию

Многие персональные тренеры дополнительно проходят обучение по нутрициологии и основам рационального питания. Если ваш наставник именно такой, то вы можете обсудить с ним свой рацион, и его советы помогут вам в достижении ваших целей.

Персональный тренер будет бросать вам вызов

Вам стало скучно тренироваться? Вы достигли плато? Персональный тренер — это именно тот, кто вам нужен, чтобы вывести вас на новый уровень и постоянно проверять свои способности. Иногда достаточно свежего взгляда на режим тренировок, чтобы понять, где вы можете улучшить, что вы можете изменить и насколько усерднее вам нужно работать. Когда вы готовы отказаться от последних нескольких повторений, присутствие наставника рядом с вами подвигнет вас продолжить, что обязательно пойдет на пользу вашей физической форме.

Признаки хорошего тренера

Но как понять, что ваш персональный тренер действительно специалист и полностью выполняет свои обязанности? Об этом тоже расскажем.

Во-первых, перед началом занятий хороший тренер должен с вами побеседовать, чтобы узнать о вашем опыте в тренировках, образе жизни и состоянии здоровья;
Во-вторых, тренер обязан оценить уровень вашей физической подготовки: гибкость, мышечную силу и так далее;
Также тренер должен составить для вас программу тренировок, чтобы походы в тренажерных зал были удобными, эффективными и безопасными;
В задачи персонального тренера также обязательно входит инструктаж — он обязан обучить вас правильной технике выполнения упражнений, чтобы вы случайно не травмировались;

Фитнес-тренеру также необходимо рассказать вам о нюансах питания во время тренировок — после разговора с вами он подскажет, какие продукты стоит добавить в рацион, а от каких лучше избавиться;
Ну и последнее — тренер должен корректировать вашу программу тренировок, чтобы вы все время совершенствовались. Когда он поймет, что вы слишком легко стали справляться с упражнениями, он обязан усложнить вашу программу.

youtube

Нажми и смотри

Читайте также:

5 типов людей в зале, которые раздражают больше всего

Трицепс по-голливудски: 5 лучших упражнений от тренера звезд Дона Саладино

9 Преимущества персональных тренировок

Если вы хотите поднять свою физическую форму на новый уровень, вам может быть интересно, подходит ли вам наем личного тренера.

Если вы новичок в тренировках или тренажерный зал является вашим вторым домом, работа с личным тренером поможет вам достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Сертифицированный персональный тренер — это человек, обученный созданию и внедрению безопасных и эффективных программ упражнений для своих клиентов. Другими словами, они помогут вам потренироваться и внести другие изменения в образ жизни для достижения вашей цели в фитнесе.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 9 причинах, по которым вы можете подумать о найме личного тренера.

Одним из самых сложных моментов в поддержании режима тренировок может быть именно это — выполнять тренировки и делать их последовательно.

Если кто-то не ожидает, что вы встретитесь с ним в спортзале, вы, скорее всего, пропустите его, если вместо этого предпочтете остаться в постели или полежать на диване.

Работа с персональным тренером даст вам толчок, необходимый для тренировки — лично или виртуально — не только во время ваших встреч, но и, возможно, несколько раз в течение недели.

Вы также можете обнаружить, что работаете с тренером усерднее, чем если бы занимались в одиночку.

Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Хочешь далеко идти — иди вместе?» Существует множество исследований, показывающих, что чем больше кто-то поддерживает свои цели в области здоровья и фитнеса, тем больше у него шансов на успех.

На самом деле, один анализ 11-летних исследований изучал, насколько хорошо люди придерживались своих процедур по снижению веса. Было обнаружено, что чем больше у людей ответственности, тем больше вероятность того, что они будут придерживаться своей программы по снижению веса (1).

Личный тренер нужен не только для того, чтобы заставить вас потеть — вы, вероятно, тоже чему-то научитесь за время, проведенное вместе.

Чтобы стать сертифицированным персональным тренером в аккредитованной организации, такой как Национальная академия спортивной медицины (NASM) или Американский совет по физическим упражнениям (ACE), человек должен иметь высшее образование, а также быть сертифицированным специалистом по сердечно-легочной реанимации (CPR). ) и использовать автоматический внешний дефибриллятор (AED).

Они также должны сдать начальный сертификационный экзамен и ежегодно зарабатывать дополнительные часы обучения, чтобы оставаться в курсе последних событий.

Это означает, что ваш личный тренер много знает о физиологии человека и механике тела, изменении поведения, физических упражнениях и многом другом. Они могут помочь вам изучить правильную технику, как использовать конкретное оборудование и какие упражнения будут для вас наиболее эффективными.

Кроме того, они могут научить вас более важным темам, касающимся здоровья и фитнеса, которые помогут вам вести здоровый образ жизни.

Давайте на секунду выполним одно конкретное упражнение. Возьмем присед — движение, которое кажется достаточно простым, но на самом деле имеет много нюансов (2).

На игру влияет множество факторов, в том числе положение головы, положение верхней и нижней части спины, положение таза, положение колен и стоп, и каждый из них зависит от вашего уровня физической подготовки, механики тела, целей и многого другого (2).

Наличие личного тренера, который поможет вам в правильном позиционировании и форме, имеет неоценимое значение. Они могут помочь убедиться, что вы выполняете упражнение наиболее эффективно для вашего тела.

Таким образом вы не только увидите лучшие результаты, но и избежите возможных травм.

Вы когда-нибудь ставили перед собой огромную цель в области здоровья и фитнеса — скажем, похудеть на 20 фунтов (9 кг) или подготовиться к марафону — только чтобы не достичь ее? Или, может быть, у вас вообще нет привычки ставить цели, и вы могли бы просто использовать некоторые рекомендации.

Персональный тренер может помочь вам поставить реалистичные и достижимые цели, основанные на вашем личном опыте и способностях, помогая вам в вашем прогрессе на этом пути.

И даже если вы просто хотите оставаться активным или чувствовать себя лучше, наличие цели во время занятий фитнесом, независимо от того, насколько она велика или мала, может стать важным фактором мотивации.

Анализ данных Slimming World, британской организации по управлению весом, показал, что участники, поставившие цель похудеть, потеряли больше веса за 12-месячный период, чем те, кто не ставил этой цели (3).

Поработайте один на один со своим личным тренером, чтобы определить свои краткосрочные и долгосрочные цели, а затем составьте план, который поможет вам их достичь.

Быстрый поиск в Google выдаст множество страниц тренировок или программ, которым вы можете следовать, но это не значит, что они лучший вариант для вас. Наличие личного тренера гарантирует, что у вас будет индивидуальный план, который даст вам наилучшие результаты.

Например, скажем, после первоначальной консультации с тренером он заметил, что ваша правая нога слабее левой, а вы и понятия не имели. Этот дисбаланс заставляет вас компенсировать многие ежедневные движения и упражнения, что усугубляет дисбаланс.

Чтобы решить эту проблему, ваш тренер затем включает в ваши тренировки движения одной ногой, что позволяет вам исправить этот дисбаланс и в целом сделать себя сильнее.

Фактически, недавние исследования показывают эффективность индивидуальных планов тренировок именно по этой причине (4).

Исследователи изучили группу из 24 хорошо тренированных юных футболистов мужского пола, разделив их на две группы силовых тренировок — одну без мышечного дисбаланса и другую (4).

Результаты показали, что индивидуальные программы тренировок с отягощениями могут обеспечить дополнительные преимущества по сравнению с традиционными протоколами силовых тренировок для улучшения мышечного дисбаланса у этих футболистов (4).

Вы можете лично встречаться с личным тренером в тренажерном зале еженедельно, несколько раз в неделю или даже ежемесячно — как вам удобнее. Сейчас популярны виртуальные персональные тренировки.

В этом формате вы будете тренироваться дома во время видеоконференции со своим тренером, который проведет вас через тренировку на вашем телефоне или ноутбуке.

Сеансы обычно длятся от 30 до 60 минут и соответствуют вашим личным целям. Персональный тренер найдется для каждого, независимо от ваших физических способностей, уровня опыта, местоположения или бюджета.

Вы можете быть человеком привычки, когда дело доходит до упражнений, всегда тяготея к одному и тому же оборудованию в тренажерном зале или выполняя одни и те же тренировки дома.

Персональный тренер может познакомить вас с упражнениями, которые вы, возможно, никогда не делали раньше или никогда бы не пробовали самостоятельно, что снизит ваши шансы на скуку и достижение плато.

В одном исследовании участвовал 21 мужчина, тренировавшийся с отягощениями, в течение 8 недель — одна группа выполняла фиксированный комплекс упражнений, а другая выполняла произвольно меняющийся комплекс упражнений через приложение (5).

Исследователи обнаружили, что разнообразный режим тренировок повышает мотивацию людей. Фиксированные и разнообразные упражнения также имели сходные мышечные эффекты (5).

Мораль этой истории? Это может быть хорошо, чтобы изменить вещи. Вы бросите вызов моделям движения своего тела и заставите свой мозг работать. Кроме того, возможно, вы найдете то, что вам понравится. И если вы этого не сделаете, вы будете счастливы узнать, что попробовали это.

Сертифицированный персональный тренер не является диетологом или диетологом, поэтому по закону им не разрешено рекомендовать планы питания или давать очень конкретные рекомендации о еде, особенно для клиентов с сопутствующими заболеваниями.

Тем не менее, личным тренерам разрешено давать общие советы по питанию, которые многие клиенты могут найти очень ценными, когда они занимаются своим здоровьем и фитнесом.

Независимо от того, хотите ли вы похудеть, набрать мышечную массу или и то, и другое, диета играет решающую роль.

Знание того, сколько белка нужно есть, как включить больше фруктов и овощей в свой рацион или даже сколько воды вы должны потреблять, может усилить результаты, ради которых вы работаете в тренажерном зале.

Фактически, в обзоре 2015 года изучалась роль физической активности и упражнений в начальной потере веса, поддержании веса, парадоксе ожирения и предотвращении увеличения веса (6).

Выяснилось, что сочетание ограничения калорий и физических упражнений дает наилучшие результаты по снижению веса, а сами по себе упражнения не столь эффективны (6).

Так что обращайтесь к своему личному тренеру за советом и рекомендациями по поводу диеты.

Персональные тренеры могут помочь с некоторыми аспектами вашего психического здоровья.

Во-первых, существует значительное количество исследований, подтверждающих положительное влияние физической активности на проблемы психического здоровья, такие как депрессия и тревога (7, 8).

Упражнения улучшают кровообращение в мозге, помогая уменьшить стресс и улучшить настроение и когнитивные функции в целом. Постоянная работа с тренером поможет вам воспользоваться этими преимуществами.

Кроме того, хороший личный тренер будет интересоваться вашей жизнью — вашей семьей, вашей карьерой, вашими трудностями — и может стать своего рода доверенным лицом. Знать, что кто-то в вашем углу болеет за вас не только в спортзале, но и за его пределами, — это хорошее чувство.

Работа с личным тренером может помочь вам выработать хорошие привычки на всю жизнь.

Одно исследование показало, что люди совершают колоссальные 43% своих повседневных действий, когда думают о чем-то другом (9).

Это означает, что если вы намеренно не интегрируете эти здоровые привычки — подниматься по лестнице вместо лифта, пить воду вместо газировки, спать по 8 часов — вам может быть труднее увидеть результаты.

Инструктор может помочь вам внести эти изменения одно за другим и поддержать вас в любых препятствиях, которые могут возникнуть. Начинать с малого и прибавлять к победам — это самый эффективный способ освоить изменение привычек, и хороший личный тренер поможет вам ориентироваться на этой территории.

Персональный тренер может дать вам инструменты и поддержку, необходимые для достижения целей в области здоровья и фитнеса.

Они могут обеспечить поддержку, подотчетность, обучение и индивидуальный план атаки, так что работа с одним из них может стоить вложений.

Вам действительно нужен личный тренер? 11 раз, когда стоит заплатить за один

Автор: Сюзанна Квилхауг

Раскрытие рекламы — Наш контент бесплатен, потому что мы получаем комиссию, когда вы нажимаете или совершаете покупку на нашем сайте.

Упражнение может усложниться. Решение о том, какую тренировку делать или какой план тренировки начать, может быть тренировкой само по себе. Если вы действительно хотите больше тренироваться или улучшить качество своих тренировок, рассмотрите возможность найма личного тренера.

Если вы всегда считали, что личные тренеры предназначены только для богатых, знаменитостей или фанатиков фитнеса. Пришло время переосмыслить это.

Теперь для обычных людей стало нормой нанимать личного тренера, чтобы стать здоровее и лучше. Так что, если вы когда-нибудь думали о работе с личным тренером, но застряли на том, стоит ли это затрат, вот несколько случаев, когда мы считаем, что это так.

Вы новичок в фитнесе

Первый поход в спортзал может быть пугающим. Это немного похоже на падение в кроличью нору — странные пейзажи и множество людей, которые выглядят очень комфортно в мире, который кажется вам совершенно чуждым. С чего вообще начать? Когда вы новичок в мире фитнеса, может быть полезно иметь руководство.

Даже если вы выберете домашнюю тренировку, когда вы начинаете тренироваться в одиночку, вы можете чувствовать себя немного не в своей тарелке. Доступно так много программ, видео и типов оборудования — если вы не знаете, что делаете, легко запутаться и впасть в уныние. Персональный тренер поможет вам освоить новую программу в правильном темпе для вашего уровня подготовки и таким образом, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Предоставленный самому себе, вам не хватает дисциплины.

Некоторые люди достаточно дисциплинированы, чтобы постоянно тренироваться самостоятельно. Но другие изо всех сил пытаются построить и поддерживать регулярную рутину. Если вы начали тренироваться в прошлом только для того, чтобы вскоре после этого бросить, скорее всего, вы бросите снова. Когда вы тренируетесь с личным тренером, у вас есть кто-то, кто возлагает на вас ответственность. Это как иметь высококвалифицированного приятеля в спортзале, который никогда не бросит тебя из-за собственных конфликтов.

С тренером у вас запланирована тренировка, а это значит, что кто-то другой полагается на вас в выполнении обязательства. И если вы по какой-либо причине пропустите его, в вашем углу есть кто-то, кто позаботится о том, чтобы вы перенесли его и сделали.

Вы хотите быть в форме, но у вас просто нет мотивации Всегда сложно, когда вы хотите нарастить мышечную массу, похудеть или просто стать здоровее, но у вас нет мотивации делать то, что необходимо для достижения цели.
Если упражнения являются неотъемлемой частью достижения ваших личных целей, тренер может стать именно тем мотиватором, который вам нужен. Просто нанять личного тренера может стать тем невероятно трудным первым шагом. Оттуда просто приходите на сеанс, и, как по волшебству, мотивация найдет вас.
Вы достигли плато, и у вас закончились идеи
Даже если вы постоянно тренируетесь, плато случаются. Хотя это может быть связано с тем, что вы едите, гидратацией или качеством сна, это также может произойти просто потому, что ваше тело приспособилось к требованиям вашего текущего режима упражнений. Когда это происходит, вам нужно заставить свое тело работать по-другому. Помощь личного тренера может быть именно тем, что вам нужно, чтобы изменить ситуацию и преодолеть плато.
У инструкторов есть опыт, чтобы предлагать новые идеи, и знания, которые помогут вам правильно их освоить. Если вы чувствуете, что перепробовали каждую тренировку на свете, но не нашли «единственную», то персональный тренер может стать вашим помощником в тренировках. Они могут познакомить вас с тем, чего вы раньше не делали, и помочь оживить сеансы, когда ваши обычные занятия устарели.
Виртуальные тренировки вам подходят
Подождите, что? Если вы сбиты с толку, потому что всегда предполагали, что вам нужно встретиться с личным тренером, ну, лично — приготовьтесь к тому, что ваш мозг взорвется. Теперь, как никогда раньше, вы можете выполнять множество виртуальных тренировок из дома, включая персональные тренировки. Вам не нужно ходить в спортзал, вам не нужно беспокоиться ни о чем, наблюдая за тем, как вы учитесь, но вы можете получить все преимущества опыта личного тренера через потоковое устройство.
В качестве дополнительного бонуса, виртуальные тренеры могут быть намного более экономичными, чем тренеры, которые предлагают занятия в тренажерном зале. Занятия с личным тренером, не выходя из собственного дома, могут оказаться доступной альтернативой, которая с точки зрения логистики настолько проста, насколько это возможно.
Ожирение вызывает беспокойство
Потеря веса может сделать вас здоровее, улучшить качество жизни и в конечном итоге может стать вопросом жизни или смерти. По оценкам, к 2030 году 38% взрослого населения мира будут иметь избыточный вес, а еще 20% будут страдать ожирением. Ожирение значительно увеличивает риск заболеваемости хроническими заболеваниями, а именно инвалидностью, депрессией, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, а также смертностью.
Когда вы начинаете заниматься фитнесом, чтобы побороть ожирение, безопасность имеет ключевое значение. Персональный тренер может помочь вам найти правильную отправную точку для защиты вашего тела и помочь вам безопасно увеличивать интенсивность тренировок по мере вашего прогресса. Если у вас избыточный вес и вы хотите контролировать свое здоровье, найм личного тренера может стать одним из самых судьбоносных решений, которое вы можете принять.
Вы хотите избежать травм (или вы восстанавливаетесь после травмы)
Даже если вы постоянно тренируетесь, периоды плато случаются. Хотя это может быть связано с тем, что вы едите, гидратацией или качеством сна, это также может произойти просто потому, что ваше тело приспособилось к требованиям вашего текущего режима упражнений. Когда это происходит, вам нужно заставить свое тело работать по-другому. Помощь личного тренера может быть именно тем, что вам нужно, чтобы изменить ситуацию и преодолеть плато.
У инструкторов есть опыт, чтобы предлагать новые идеи, и знания, которые помогут вам правильно их освоить. Если вы чувствуете, что перепробовали каждую тренировку на свете, но не нашли «единственную», то персональный тренер может стать вашим помощником в тренировках. Они могут познакомить вас с тем, чего вы раньше не делали, и помочь оживить сеансы, когда ваши обычные занятия устарели.
Виртуальные тренировки вам подходят
Подождите, что? Если вы сбиты с толку, потому что всегда предполагали, что вам нужно встретиться с личным тренером, ну, лично — приготовьтесь к тому, что ваш мозг взорвется. Теперь, как никогда раньше, вы можете выполнять множество виртуальных тренировок из дома, включая персональные тренировки. Вам не нужно ходить в спортзал, вам не нужно беспокоиться ни о чем, наблюдая за тем, как вы учитесь, но вы можете получить все преимущества опыта личного тренера через потоковое устройство.
В качестве дополнительного бонуса, виртуальные тренеры могут быть намного более экономичными, чем тренеры, которые предлагают занятия в тренажерном зале. Занятия с личным тренером, не выходя из собственного дома, могут оказаться доступной альтернативой, которая с точки зрения логистики настолько проста, насколько это возможно.
Вы хотите избежать травм (или вы восстанавливаетесь после травмы)
Попытка понять, как использовать веса, силовые тренажеры или выполнять определенные виды движений, может быть сложной задачей и всегда сопряжена с потенциальными опасностями. Персональный тренер поможет вам не навредить себе. Травмы на тренировках могут случиться с каждым. В исследовании, посвященном частоте травм, связанных со спортом/упражнениями, в непрофессиональных видах спорта, более половины участников сообщили о получении травм, связанных с физическими упражнениями. Часть работы личного тренера заключается в том, чтобы убедиться, что вы используете передовой опыт, чтобы защитить себя во всем, от растяжки до формы и техники.
Если вы думаете о том, чтобы вернуться к тренировкам после травмы, персональный тренер может быть лучшим вариантом для безопасного выполнения этой задачи. Они могут предоставить информацию и корректировки, необходимые для укрепления вашего тела, не увеличивая нагрузку на травму.
Если вы никогда не болели или восстанавливаетесь после предыдущей травмы, личный тренер может помочь улучшить ваши тренировки, снизив риск новых или дальнейших повреждений.
Ваш график не такой гибкий
«Я слишком занят, чтобы тренироваться» — одна из главных причин, по которой люди отказываются от занятий спортом. Но почему бы вместо этого не использовать свой плотный график в своих интересах?
Тренировки могут быть быстрыми и эффективными, если вы используете правильную серию упражнений. Если у вас есть ограниченное время для тренировки, вам нужно убедиться, что вы максимально используете каждую минуту. Персональный тренер может помочь вам уложить наиболее выгодные для вас упражнения в любой доступный вам промежуток времени. Кроме того, благодаря виртуальным тренерам вы можете запланировать сеанс или записаться на занятие по запросу, когда вам удобно.
У вас в ближайшем будущем особое событие или большое событие
Нет ничего лучше, чем большое событие в ближайшем будущем, которое вдохновит вас на то, чтобы стать лучше. Будь то день вашей свадьбы или ваш первый забег на 5 км, личный тренер поможет вам выглядеть или показать себя с лучшей стороны. Работа с личным тренером, когда вы находитесь на временной шкале, может быть одним из самых разумных способов безопасного достижения ваших целей.