как превратить школьные занятия в полезные для здоровья практики? – статья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)
Согласно Постановлению Главного государственного санитарного врача РФ от 30 июня 2020 г. N 16 «Об утверждении санитарно-эпидемиологических правил», устраивать массовые мероприятия в образовательных организациях запрещено до 1 января 2021 года. Это важно знать, если вы собираетесь продумать программу внеурочной деятельности в школе.
С чего начать?
Неделю здоровья лучше провести с учениками начальной, основной и средней школы осенью, чтобы в самом начале обучения все дети освоили простые правила гигиены и придерживались санитарно-эпидемиологических предписаний. На занятиях расскажите школьникам о специальных мерах, которые были приняты школьной администрацией, чтобы предотвратить распространение инфекции (социальная дистанция, ношение индивидуальных средств защиты, единый кабинет для каждого класса и др.
).
Все тематические занятия, проводимые на Неделе здоровья, будут способствовать расширению кругозора ребят в области здорового образа жизни и гигиенических норм. Поговорите с детьми о пользе правильного питания, расскажите, как важно отказаться от пагубных зависимостей и начать обращать внимание на свое здоровье.
Кстати, если ваша школа в силу эпидемиологической ситуации в регионе снова перешла на дистанционное обучение, Неделю здоровья тоже можно перенести в онлайн-пространство. Некоторые темы ребята будут освещать самостоятельно — такие занятия можно провести в формате проектной деятельности. В роли наставников пусть выступят ребята из старшей школы — они направят младшеклассников и окажут им поддержку. Принять участие в занятиях могут и педагоги-физкультурники, и школьные психологи, а также все, кому не безразлична тематика ЗОЖ.
Список занятий для Недели здоровья
«На зарядку по порядку…»
Первый звонок — для спортивных упражнений, второй звонок — на урок.
«Мы ждем перемен!»
Формат очень похож на предыдущий, но проводится между уроками — на переменах. Можно выбрать одну (например, самую продолжительную) перемену, и каждый день в одно и то же время устраивать флешмоб с активными играми и танцами.
Библиоспорт
В библиотечном пространстве можно устроить экспозицию пособий, учебников и книг, рассказывающих о здоровом образе жизни.
Рубрика «Доктор Айболит рекомендует»
На специальных стойках в библиотеке и рекреациях, или в формате плакатов и наглядных пособий с инфографикой покажите ребятам интересную информацию, касающуюся здоровья: калорийность продуктов, польза ежедневного спорта, упражнения для позвоночника, рекомендации, как правильно сидеть за партой, советы по профилактике болезней глаз и т.
Школьный вестник здоровья
Каждый день развешивайте на школьных стендах и размещайте в соцсетях школы информацию о новых активностях учеников и о том, как прошел очередной день под знаком Недели здоровья.
Ежедневник ЗОЖ
Попросите ребят вести свой ежедневник здорового образа жизни. Это можно делать, например, онлайн — в соцсетях. Для этого разработайте общешкольный хештег, по которому можно будет искать участников движения ЗОЖ и следить за прогрессом каждого ученика.
Как объединить внеурочную деятельность с основным расписанием уроков? Рекомендации педагогам-предметникам
Во время тематической недели некоторые темы здорового образа жизни важно вплести в традиционную канву уроков.
История
Подготовьте презентацию, квест, обучающую игру, или в каком-то другом интересном формате расскажите о традиционных спортивных играх государств, которые сейчас школьники изучают в рамках поурочного планирования.
Математика
Придумайте или поищите в доступных источниках задачи со спортивными элементами.
Например: В соревнованиях по толканию ядра участвуют 8 спортсменов из Аргентины, 6 спортсменов из Бразилии, 5 спортсменов из Парагвая и 6 — из Уругвая. Порядок, в котором выступают спортсмены, определяется жребием. Найдите вероятность того, что спортсмен, выступающий последним, окажется из Аргентины. Источник: ©shkolkovo.net
Литература и литературное чтение
Теперь чтение фрагментов по ролям можно вывести на новый уровень. Предложите детям не только распределить между собой персонажей и озвучивать их реплики, но и совершать во время диалога движения, которые описаны автором.
Биология, экология, окружающий мир
Хорошо, если вы можете провести занятия в ближайшей зеленой зоне или хотя бы в школьном дворе. Во-первых, такой формат только приветствуется в связи с распространением вирусной инфекции, а во-вторых, дети смогут размяться, будут чувствовать себя более свободно, и смогут подышать свежим воздухом — а это важно в любое время года и в любой эпидемиологической обстановке.
Расскажите ребятам о фенологических особенностях парка или другой зеленой зоны, в которой вы находитесь. Поделитесь с детьми опытом выращивания плодово-овощных культур, полезных для здоровья.
Музыка
Дополните уроки двигательной активностью — танцевальные па, гимнастика, спортивная разминка.
Здоровый образ жизни — Больница КНЦ СО РАН
Здоровый образ жизни
— это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.
Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).
Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: «плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.».
Плодотворный труд ― важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха ― необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.
Первый закон ― равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, ― мы полнеем.
Второй закон ― «соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах». Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах.
Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.
Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела. Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть: прием пищи только при ощущениях голода; отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела; отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной. Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.
Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.
Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов «приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов». Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод ― на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни.
Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% ― от условий, нас окружающих.
Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье ― наследственность. Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер. В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.
Оптимальный двигательный режим ― важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество ― выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.
Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.
Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: «выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.
Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение.
Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Привет всем в App Store
Описание
С композицией Music Together «Привет всем!» приложение, легко и увлекательно играть вместе с семьей, будь вы дома или в дороге.
В приложение уже загружены восемь песен Music Together, которые можно слушать, подпевать или даже записывать и отправлять бабушке! Если вы зарегистрированы в программе «Музыка вместе», вы также можете получить доступ ко всем своим коллекциям песен, просто войдя в свою учетную запись Family Music Zone.
Наша функция подпевания позволяет отображать или скрывать текст на экране, а также регулировать громкость вокала или отключать его, чтобы прослушать инструментальный трек и составить собственные слова. Используйте камеру вашего устройства, чтобы записывать пение и танцы вашей семьи и делиться видеоклипами с семьей и друзьями по всему миру.
Приложение также включает цифровую версию одного из наших отмеченных наградами сборников рассказов Singalong, Hello, Everyone, основанного на любимой песне Hello Song. Приходите петь, играть и читать вместе с нами!
Основные характеристики:
• Предварительно загружены восемь песен Music Together: Hello Song; Этот поезд; Ехать в машине; Пало, Пало; Эй, Диддл, Диддл! Она продает морские раковины; Все вокруг кухни; и May All Children
• Зарегистрированные семьи могут войти в систему, чтобы получить доступ ко всем своим коллекциям песен
• Подпевать тексту песни на экране
• Приглушать/отключать вокал для любой дорожки
• Записывать с любого экрана
• Читать красочные страницы нашего Привет всем! Сборник рассказов для пения — или попробуйте вместо этого пропеть его!
• Приобретите цифровые версии других наших 9 сборников рассказов Singalong!
• Поиск ближайших классов «Музыка вместе»
С 1987 года «Музыка вместе» помогает миллионам детей, родителей и учителей открыть для себя радость создания музыки посредством занятий для детей от рождения до детского сада, их родителей и опекунов.
Благодаря тридцатилетнему опыту «Музыка вместе» признана пионером в области музыкального образования для детей младшего возраста. Узнайте больше и найдите ближайший к вам класс на сайте www.musictogether.com.
Свяжитесь с нами: Мы будем рады услышать от вас. Пожалуйста, разместите отзыв здесь или пришлите нам свои мысли по адресу [email protected].
Facebook: www.facebook.com/musictogether
YouTube: www.youtube.com/musictogether
Рекомендуемый возраст: родители/опекуны с детьми в возрасте от рождения до 8 лет
Категории: музыка, творческие игры
Версия 1.4.3
• Исправлены ошибки для покупок в приложении
• Обновлен код для магазина
Рейтинги и обзоры
Рейтинг 1,6 тыс.
Формирование музыкальной культуры с расширенной семьей
Приложение содержит множество способов вовлечь близких и далеких родственников в обучение любви к музыке. Мы, родители, очень любим музыку и мало умеем. Мы можем поддерживать любовь наших детей к музыке с помощью широкого спектра музыкальных навыков, которые существуют в нашей большой семье. Нана играет на фортепиано, поэтому она играет с нот у себя дома. Два дяди делают то же самое с гитарой. 8-летний двоюродный брат может исполнить песни на барабанах. Мы купили и разослали недорогие книги, которые рассказывают больше об истории песен, членам семьи, живущим за городом, чтобы мы могли придать песням больше смысла и отношений через видеочат. Я надеюсь, что у детей будет сильное ощущение, что музыка является глубокой частью нашей семейной культуры. Конечно, у нас есть некоторые из наших собственных семейных песен, но «Музыка вместе» позволяет всем нам легко участвовать, начиная с детского уровня.
Так вдохновляет
Мы с мужем оба профессиональные музыканты в Нью-Йорке, и как только наша дочь подросла, я ем с дороги! Мы записали ее на эту программу и можем сказать о ней только прекрасное! Он включает в себя поющие инструменты с ритмичным движением высоты тона… Он действительно сплоченный, и наша дочь автоматически начинает танцевать под него, когда слышит музыку. Я настоятельно рекомендую это и это приложение всем, кто интересуется музыкой и обогащает своих детей.
Выдающиеся характеристики, простота использования. Нужна лучшая двуязычная поддержка
Для зарегистрированных бывших или настоящих участников Music Together. Простое в использовании приложение позволяет получить доступ ко всем вашим любимым песням MT из классов, которые вы посещали, а также к некоторым бонусным песням и видео.
Получите доступ к текстам песен, пойте в стиле караоке с вокалом или без него на треках, даже записывайте на видео своих маленьких музыкантов, танцующих и играющих под музыку MT! Простое использование с bluetooth расширяет ваши музыкальные возможности.
Единственная большая жалоба? Двуязычные песни или песни на втором языке не имеют текстов! Это настоящее разочарование. Примечание поклонников MT: теперь у Music Together есть ВСЕ альбомы, доступные в испанских двуязычных версиях, и по крайней мере некоторые из них доступны на итальянском языке! Если вы заплатили за одноязычную версию для драгоценного класса, MT предоставит вам бесплатный цифровой доступ к двуязычным версиям — и они стоят двух минут, чтобы запросить очень быстрое обслуживание клиентов MTks!
Получите доступ к текстам песен, пойте в стиле караоке с вокалом или без него на треках, даже записывайте на видео своих маленьких музыкантов, танцующих и играющих под музыку MT! Простое использование с bluetooth расширяет ваши музыкальные возможности. Разработчик, Music Together, LLC, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см.
политику конфиденциальности разработчика.
Данные, не связанные с вами
Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:
- Расположение
- Контактная информация
- Идентификаторы
- Данные об использовании
- Диагностика
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.
Узнать больше
Информация
- Продавец
- Музыка Вместе, ООО
- Размер
- 57,9 МБ
- Категория
- Образование
- Возрастной рейтинг
- 4+
- Авторское право
- © Музыка вместе по всему миру
- Цена
- Бесплатно
- Сайт разработчика
- Тех. поддержка
- политика конфиденциальности
Вам также может понравиться
Десять разных способов поздороваться на английском языке
Назад к обзору- Выбор слова
Улучшение вашего владения английским языком начинается с изучения того, как произносить наиболее распространенные фразы разными способами.
Начнем с «привет».
Привет!
Знание того, как бегло говорить по-английски, предполагает гораздо больше, чем просто запоминание определений, понимание частей речи и соблюдение правил грамматики.
Изучение нескольких разных способов произношения даже самых распространенных фраз поможет вам звучать более естественно в любой ситуации.
Ниже вы найдете десять формальных и неформальных способов произнести самое популярное английское приветствие — 9.0162 привет.
«Привет» — это обычная фраза, используемая для приветствия кого-либо.Официальные способы поздороваться
Представьте себе: коллега ведет вас на важную встречу. Вы идете, пожимая всем руки, и повторяете « Привет… привет… привет », когда ваш коллега представляет вас множеству людей.
Конечно, нет ничего плохого в многократном повторении одного и того же приветствия. Но в большинстве случаев свободно говорящий человек инстинктивно меняет выбор слова, даже если только один или два раза.
Вы можете использовать приведенные ниже фразы, чтобы заменить или дополнить слово hello.
1. Доброе утро/день/вечер.
Это классические формальные фразы, которые следует использовать при приветствии кого-либо, независимо от того, встречаетесь ли вы с ним впервые или уже встречались раньше.
↓
Доброе утро , Фрэнк.Использование доброе утро, добрый день, или добрый вечер зависит от времени суток.
2. Приятно познакомиться.
Эта фраза является формальной альтернативой привет и работает только при первой встрече.
↓
Приятно познакомиться . Я Сара.3. Приятно познакомиться.
Как и в предыдущей фразе, это привет 9Альтернатива 0163 работает только тогда, когда вы впервые встречаете кого-то.
↓
Приятно познакомиться , Кристофер.
И наоборот, если вы прощаетесь с кем-то, кого вы только что встретили впервые, вы должны сказать это было приятно познакомиться.
4. Рад тебя видеть.
Этот вариант подходит, когда вы приветствуете кого-то, кого вы уже встречали. Как мы упоминали ранее, этой фразой можно заменить привет полностью или просто дополнить его.
↓
Рад тебя видеть , Коннор.или
Здравствуйте. Рад тебя видеть , Коннор.5. Как дела?
Этот вариант чрезвычайно распространен. Он уникален тем, что люди используют его как обычное приветствие, но не ожидают подробного, даже честного ответа, когда его спрашивают. Другими словами, люди ожидают ответа из одного-двух слов вроде «Я в порядке» или «Я в порядке»… даже если это не так.
↓
Как дела , Ана?или
Здравствуйте. Как дела , Ана?Повседневные способы сказать «Привет»
Теперь предположим, что та же коллега, которая только что привела вас на важную встречу, приглашает вас после работы на встречу со своими друзьями. В этой гораздо более непринужденной и непринужденной обстановке вам не нужно придерживаться формальных приветствий, таких как 9.0162 рад знакомству. Вместо этого вы можете сказать:
6. Привет.
Hey — это прямой синоним приветствия, только гораздо более повседневный.
↓
Привет, , я Айк. Следующие фразы можно использовать отдельно или заранее добавить эй .
7. Что случилось?
What’s up — обычный эквивалент как дела, в том смысле, что люди обычно не ожидают длинного ответа при использовании в качестве приветствия.
↓
Как дела , Брэд? Я Джерри.8. Что нового?
В то время как что нового работает независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то впервые или уже знаете его, что нового лучше всего работает с людьми, которых вы уже знаете.
↓
Что нового , Джонас?9. Давно не виделись.
Давно не виделись — это непринужденный способ сказать «давно не виделись», и поэтому подходит только для людей, которых вы уже знаете.
↓
Эй, , Моника.